Психоголик

@psychogoiic

Блог 30-летнего психолога, который простыми словами учит познавать дзен.

Расслабляемся после конфликтов, понижаем их градус или останавливаем в зародыше.

Главный — @vasya3k
Реклама — @carmellasnow

Психоголик (Russian)

Психоголик - это Telegram канал, который является блогом 30-летнего психолога. Здесь вы найдете простые и понятные объяснения о том, как разобраться в мире психологии и научиться применять ее на практике. Главный автор канала - @vasya3k, который делится своими знаниями и опытом, помогая читателям расслабиться после конфликтов, понижать их градус или останавливать их в зародыше.

Если вы хотите научиться управлять своими эмоциями, лучше понимать поведение окружающих или просто узнать больше о себе, то канал Психоголик идеально подойдет для вас. Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к психологическому самосовершенствованию уже сегодня! Для рекламы обращайтесь к @carmellasnow.

Психоголик

17 Feb, 08:07

Что делать, если день с ног до головы неудачный?

На голову упала свеча, потеряли ключи от дома, разрядился телефон — что-за ад? И это всё за сутки. А знаете, с кем такое было? Правильно, со мной!

Чтобы почувствовать себя лучше:

1. Устройте себе незапланированный выходной. Знаете, иногда бывает такое, что проще сходить на работу больным, чем в плохом настроении. Посвятите этот день приятным вашей душе делам. Вам точно полегчает.

2. Поспите. Достаточное количество сна понижает уровень стресса, а его недостаток наоборот. Просто возьмите и выспитесь, поспите столько, сколько считаете нужным. Поверьте, вам точно полегчает!

#понижаем_градус

🍷Психоголик

Психоголик

16 Feb, 08:04

Хотите стать уверенным в себе?

В таком случае, соблюдайте эти 2 золотые правила:

1. Не сравнивайте себя с другими. Важно понимать, что каждый человек уникален и имеет свои собственные достижения и пути развития. Не тратьте время и энергию на бесплодное сравнение с другими людьми. Сосредоточьтесь на своих собственных шагах и прогрессе. Наслаждайтесь своими достижениями и радуйтесь своему собственному росту.

2. Окружай себя только уверенными людьми. Окружение очень сильно влияет на уверенность. Проводите время с теми, кто вдохновляет и поддерживает вас. Встречайтесь с людьми, которые имеют позитивный настрой, верят в себя и свои возможности. Они станут вашими источниками мотивации и вдохновения, они помогут вам стать увереннее.

#понижаем_градус

🍷Психоголик

Психоголик

15 Feb, 10:07

Знаете, что умный человек никогда не будет делать?

Я бы сказал, что это исследование основано на личном опыте, но хейтеры меня очернят :(

1. Умный человек никогда не забудет обиду.

Он не живёт в злобе и не хранит обиды в сердце. Он отпускает неприятные эмоции, но при этом не забывает о тех, кто его обидел. Он просто изменяет свое отношение к этим людям и перестает им доверять.

2. Умный человек никогда не позволит испортить себе настроение.

Он способен объективно оценить себя и с улыбкой отнестись к несправедливой критике.

3. Умный человек никогда не потеряет голову.

Глупый и слабый человек может поддаться эмоциям и, охваченный злостью, пойти на конфликт. Это часто приводит к негативным последствиям. Умные люди же стремятся сохранять ясность мышления и здравый рассудок в любых ситуациях.

🍷Психоголик | #стопслово

Психоголик

31 Jan, 08:13

Люди с назойливым поведением

Такие встречаются часто, но как поступить, чтобы они перестали надоедать?

Есть два метода, чтобы избавиться от них:

— Начните выражать недовольство своей жизнью.

— Начните указывать, что нужно делать человеку. Проявляйте раздражение, когда человек не выполняет то, что вы хотите.

Работает безотказно!

#понижаем_градус

🍷 Психоголик

Психоголик

30 Jan, 10:00

Хочешь заняться психологией, но лень учиться 5 лет?

Я тебя прекрасно понимаю, ибо сам уже давно отучился. Скажу так: там говорят много чего интересного, но, честно говоря, многое из этого уже давно написано в книгах...

Именно эти 3 книги я советую для базового освоения психологии. Они содержат в себе всю базовую и основную информацию, которую вам необходимо знать везде и всегда:

1. Дэвид Гивенс — «Язык жестов, язык любви»;
2. Лариса Парфентьева — «100 способов изменить жизнь»;
3. Найджел Латта — «Прежде чем ваш ребенок сведет вас с ума»;

Вы не пожалеете о потраченном времени. Настоятельно рекомендую!

#расслабляемся

🍷Психоголик

Психоголик

28 Jan, 08:07

Завоюй доверие через спокойствие

Дело в том, что если ты постоянно нервничаешь и выражаешь много эмоций в разговоре, то это может ухудшить то, как тебя воспринимают.

Мой совет - оставь это позади.

И вот интересный факт: наш мозг так устроен, что если ты слишком горячо и агрессивно отстаиваешь свою точку зрения, то это сильно портит доверие к тебе у других людей.

Так что будь спокойным и хладнокровным, и это поможет тебе добиваться успеха!

#понижаем_градус

🍷 Психоголик

Психоголик

27 Jan, 08:07

Забыли, как зовут собеседника?

У многих случалось такое, когда знакомишься с кем-то, общаешься некоторое время, а потом забываешь его имя.

Вот хороший совет: когда знакомишься с новым человеком, попроси его записать свое имя и номер телефона в твой смартфон. Это самый простой и надежный способ не забыть.

Почему это так важно? Потому что ты хочешь оставаться на связи с этим человеком, и тебе не хочется сделать ошибку при записи его имени.

Это как выиграть без потерь.

#взбалтываем_убеждения

🍷 Психоголик

Психоголик

24 Jan, 10:27

Что такое словесное айкидо?

Подменяем первую или вторую часть утверждения для новой перспективы.

Пример: На вечеринке услышали: "Ты что, не хочешь веселиться? Возьми бокал и празднуй!"

Мой совет: Используйте словесное айкидо, меняя смысл: "Для меня веселье – это свободный выбор. Я наслаждаюсь вечером так, как мне хочется."

🍷 Психоголик | #стопслово

Психоголик

23 Jan, 15:06

Как быстро закончить надоедливый телефонный разговор?

Оптимальное завершение телефонного разговора выглядит именно так:

• «У меня осталось 3% заряда. Можем кратко обсудить нужное?».

Сократите разговор, сохраняя вежливость и достигая цели быстрее.

🍷 Психоголик | #расслабляемся

Психоголик

22 Jan, 10:28

Можно ли изменить человека?

Конечно же... НЕТ!

Возможно лишь помочь ему измениться самому, если он испытывает такое желание. То есть он должен выразить инициативу.

Можно предоставить поддержку и советы. Изменения происходят не мгновенно и вы должны это понимать.

• Наилучший подход, это – принимать людей такими, как они есть, со всеми их недостатками, а не такими, какими вы хотели бы видеть.

#взбалтываем_убеждения

🍷 Психоголик

Психоголик

21 Jan, 08:06

Как гарантированно достичь своих целей?

Да, вам не показалось: ГАРАНТИРОВАННО!

• Поймите, чего именно вы хотите достичь. Определите свою цель и настоящую мечту, которая привнесет радость и удовлетворение в вашу жизнь.

• Визуализируйте свою цель. Создайте яркий образ своего успеха и почувствуйте радость и эмоции, сопутствующие достижению цели.

• Постарайтесь жить уже сейчас, как будто ваша цель уже осуществилась. Представьте себя в роли уже успешного человека и обретите чувство, будто вы уже на вершине успеха.

• Практикуйте визуализацию каждый день. Представляйте свою жизнь мечты каждый день хотя бы несколько минут. Это поможет вам развить привычку и достигать своих целей быстрее!

🍷 Психоголик | #стопслово

Психоголик

20 Jan, 11:20

Как правильно реагировать на критику и выдерживать её:

4 основных правила, которые вы никогда не должны забывать:

— Примите критику. Начните с признания, что критика может иметь место быть. Попытка отрицать или отбрасывать критику только усугубляет ситуацию.

— Сохраняйте спокойствие. Не поддавайтесь эмоциям и не реагируйте агрессивно. Сохраните спокойный тон и доброжелательность.

— Постарайтесь понять точку зрения другого. Спросите у критика о конкретных причинах его замечаний. Это может помочь вам лучше понять его точку зрения.

— Не переходите на личности. Избегайте оскорблений и атак на личность. Критика должна быть направлена на действия или поведение, а не на личность.

#понижаем_градус

🍷 Психоголик

Психоголик

19 Jan, 08:24

Знаю много людей, кто волнуется по любому поводу

Именно им и посвящается этот пост!

Для того, чтобы перестать волноваться по пустякам, советую:

• Определять чёткие цели.

Вы должны знать, чего вы хотите от жизни. Такой жизненный подход нейтрализует лишние поводы для беспокойства, ибо бесцельное существование нарушает ваше душевное состояние.

• Решать проблемы эффективно.

Во время беспокойства, незамедлительно запишите все причины того, что вас тревожит. После этого рядышком с проблемой напишите, что вы можете сделать для того, чтобы её решить. После решения проблемы — зачеркивайте недуг. На психологическом уровне это очень хорошо успокаивает и помогает с решением!

🍷Психоголик | #расслабляемся

Психоголик

18 Jan, 16:29

Повторение последних фраз: прием опытных манипуляторов

Опытные манипуляторы часто используют такой трюк, как повторение последних фраз собеседника. Это придает им вид интереса к разговору.

Такой подход также поднимает самооценку того, кто получает повторение своих слов, ведь это создает ощущение, что его слушают и следят за его высказываниями.

Пример:

Партнер 1: «Я был в этой стране. Там все так спокойно, именно есть гармония».
Партнер 2: «Гармония… Спокойно.. Ты рассказываешь, я таю!»

А вы замечали, что кто-то повторял ваши фразы?

#понижаем_градус

🍷 Психоголик

Психоголик

18 Jan, 08:35

Самый простой метод определения правды

На помощь спешит тактика задавания вопросов.

То есть, лучше всего задавать вопрос в момент, когда вокруг много людей.

Всё дело в том. что обычно лжецы размышляют так: "Здесь столько людей. Может быть, лучше сказать правду?"

Конечно, нельзя гарантировать, что ваш собеседник всегда будет говорить правду, но вероятность успешного выявления правды возрастает.

🍷 Психоголик | #расслабляемся

Психоголик

17 Jan, 08:03

Эту манипуляцию мы встречаем довольно часто

"Я же просто шутил"

Этой фразой манипулятор намеренно уязвляет ваше самоуважение, выражает агрессию и раскрывает ваши уязвимые места. Оскорбив вас, манипулятор ловко подчеркивает, что реакция на обиду — это глупо и стыдно.

Варианты манипуляции:

"Это всего лишь мое мнение!": Манипулятор использует эту фразу, чтобы оправдать свою неосмотрительность и невежливость.

Как на это реагировать?

Не позволяйте себе убедиться в том, что ваше мнение неверно. Вы можете сказать: "Шутки должны быть смешными, но в данном случае вы просто проявили грубость".

#взбалтываем_убеждения

🍷 Психоголик

Психоголик

16 Jan, 08:03

Лидерские качества:

Проверьте себя, вы — лидер?

Благодаря моему немалому опыту мне пришло осознание двух ключевых характеристик, присущих истинному лидеру. Проверьте себя по этим критериям, вы не пожалеете:

— Сбалансированность.
Лидер объединяет в себе гармоничное сочетание разнообразных качеств, избегая крайностей.

— Разумная амбициозность.
Лидер стремится к великим целям, но в то же время остается осмотрительным, избегая чрезмерных шагов, которые могут привести к нежелательным последствиям.

Да, всё настолько просто, что кажется абсурдным, но это 2 основных качества, которые указывают на вашу склонность к лидерству!

🍷 Психоголик | #стопслово

Психоголик

14 Jan, 10:29

Личные рекомендации тем, кто не умеет говорить "нет"

Вам станет куда проще отказывать людям, просто заменив "нет" на что-то другое:

• Возможно, в следующий раз.
• Звучит классно, но извини, не могу.
• Увы, но время неподходящее.
• У меня сейчас слишком много дел.

Вариаций предостаточно, вам нужно лишь проявить креативность. Вежливый отказ воспринимается намного иначе!

#расслабляемся

🍷Психоголик

Психоголик

13 Jan, 12:20

Поговорим про важность психологического иммунитета

Повышение психологической стойкости положительно влияет на качество жизни.

Для достижения этого могут быть полезны следующие регулярные практики:

• Медитация, которая способствует нарастанию уровня внутренней гармонии и спокойствия.

• Ежедневные физические упражнения, способствующие снижению уровня стрессовых гормонов.

• Позитивное мышление, которое позволяет видеть проблемы с разных ракурсов и увеличивает способность к их решению.

Попробуйте интегрировать хотя бы одну из этих практик в повседневную жизнь. Остановитесь на том, что резонирует лично с вами и будет вам счастье!

#понижаем_градус

🍷 Психоголик

Психоголик

13 Jan, 08:07

Чем плоха стабильность?

Да, в ней есть один жирнейший минус.

В мире, где постоянно происходят изменения, как глобальные, так и технические - стабильность только мешает вам!

— Стабильность заставляет нас стагнировать в нашем развитии.

Не обращайте внимание на изменения. Вы перестаёте развивать в себе новые навыки, которые помогают идти в ногу со временем

🍷 Психоголик | #расслабляемся

12,856

subscribers

680

photos

688

videos

Best Similar Channel

Счастливый Мир

159,010 subscribers

Апгрейд | Мотивация | Бизнес

129,042 subscribers

@upgrade_motivation

Сила Слов (Мотивация | Саморазвитие, Книги)

108,037 subscribers

Совершенный организм

73,137 subscribers

Психология манипуляции

72,102 subscribers

ПОЧЕРК УСПЕХА

58,543 subscribers

Ты и Я I Наука отношений

57,680 subscribers

improve yourself

56,341 subscribers

@iimproveyourselff

create yourself

49,911 subscribers

@createyoursellff

Золотая рыбка | Финансы

42,501 subscribers

@goldfish_finance

Random Similar Channel

Твой Ментор | Мотивация | Бизнес

33,239 subscribers

БЛОГ АДМИНА ТГ ⛔️

2,552 subscribers

Рефлексия | Саморазвитие

9,951 subscribers

6,135 subscribers

Власть книжного хомяка

1,388 subscribers

Сергей Север | Психолог и тренер

4,294 subscribers

@sever_vresurse

Культура речи

32,201 subscribers

Нервы в порядке | Саморазвитие

40,769 subscribers

Твой друг | Саморазвитие

14,105 subscribers

Ярослав Вознюк | Хиханьки и психология

5,508 subscribers

МимиНолон | кино и мемы

1,915 subscribers

Моя Москва

6,517 subscribers

Экономач 📈📉 карго-экономика

1,258 subscribers

Форель из Карелии

1,047 subscribers

ВОДКА БЕТ | VODKA BONUS

21,834 subscribers

Вредный Инвестор

26,199 subscribers

Наука и Факты

2,609 subscribers

Бухта Кила

1,531 subscribers

Живые эмоции

1,043 subscribers

Like a new by iTashkent ✨👌🏻

Like a new by iTashkent ✨👌🏻

2,119 subscribers