АнтиДепрессолог | Психология

@anti_depressolog

Остров стабильности, который обустраивает практикующий психолог.

Ссылка для друга: https://t.me/+Qj_yr6UkgQQzNzky

Связь — @nikitka0202

Mngrs: @OnlineKira

АнтиДепрессолог | Психология (Russian)

Если вы ищете остров стабильности в мире психологии, то канал "АнтиДепрессолог | Психология" идеально подойдет для вас. Здесь вы найдете ценные советы и рекомендации, которые помогут вам разобраться с проблемами и найти путь к психологическому благополучию. Канал обустраивает опытный практикующий психолог, который делится своими знаниями и опытом с подписчиками

Ссылка для подключения друзей: https://t.me/+Qj_yr6UkgQQzNzkynnЕсли у вас есть какие-то вопросы или вам нужна консультация, вы всегда можете связаться с администратором канала по юзернейму @nikitka0202. Менеджеры канала @Monrixx_CM, @ghostefame, @OnlineKira также всегда готовы помочь вам

Если вы хотите разместить рекламу на канале, вы можете сделать это, перейдя по ссылке: https://telega.in/c/antidepressolo

АнтиДепрессолог | Психология

21 Nov, 13:44

Речь – мощнейший инструмент воздействия на сознание.

Красивая речь не обязательно должна изобиловать вычурными оборотами и книжными словами, но вы должны уметь выразить свою мысль максимально точно и ярко.

— В первую очередь, вам необходимо избавиться от речевых ошибок, то есть ошибок в употреблении слов.

— Избавьтесь от того, что портит вашу речь - слова паразиты.

— Работайте над произношением. Дикция, тембр, расстановка смысловых ударений, эмоциональная окраска речи и т.д. и т.п. в интернете полно упражнений, обязательно попробуйте.

— Пополняйте словарный запас. Читайте книги, статьи или просто словарь время от времени.

А практика – это главный секрет развития в этом направлении.

С любовью, антидепрессолог.

АнтиДепрессолог | Психология

12 Nov, 04:56

😂
И добавить нечего🎯

С юмором, антидепрессолог

АнтиДепрессолог | Психология

08 Nov, 07:55

Конечно не существует четкого и надежного плана по поиску той самой души. Однако есть некоторые советы, о том как понять себя и найти близкого по духу человека:

1. Заниматься саморазвитием и самопознанием, чтобы понять свои ценности и интересы.

2. Старайтесь чаще участвовать в общих мероприятиях по интересам и знакомиться с разными людьми.

3. Не искать совершенства, а ценить любого человека таким, какой он есть, и работать над отношениями.

Главное - сосредоточиться на себе и качествах будущих отношений, а не идеальном образе родственной души.

С любовью, антидепрессолог.

АнтиДепрессолог | Психология

05 Nov, 11:02

Сила маленьких побед

Всё дело в дофамине. Дневники успехов помогают именно потому, что работают на уровне гормонов.

Радуясь победам, мы стимулируем выработку дофамина — гормона мотивации. Этот гормон помогает двигаться к результатам. Чем больше маленьких побед, тем больше уверенности.

Разрешайте себе радоваться каждому достижению!

С любовью, антидепрессолог.

АнтиДепрессолог | Психология

05 Nov, 07:11

Вещи, которые стоит делать для себя

1️⃣

Познавать себя
Первый шаг в развитии себя, расширении своего кругозора как в интеллектуальном, так и в физическом аспектах — это познание себя, своего физического состояния и психики.

Чаще всего люди воспринимают себя очень поверхностно, в пылу повседневной жизни у них нет времени на глубокие размышления.

2️⃣

Учиться у авторитетов
Чаще всего лучшие инновации были результатом множества других идей. Для успешных людей характерны:

➖Полная ясность ума,
➖Нестандартное мышление,
➖Настойчивость в достижении собственных целей.

С любовью, антидепрессолог.

АнтиДепрессолог | Психология

04 Nov, 13:00

Самые распространенные методы манипуляции

Многие из нас попадаются на такие хитрости. Приведу несколько наглядных примеров:

Апелляция к самооценке
Например, "Тебе не стоит этим заниматься. Все будут смеяться". Даже если дело или хобии вас устраивает, может создаваться чувство неполноценности.

Апелляция к ответственности
Например, "Ты не можешь уехать учиться в другой город, потому что маме будет плохо без тебя". Здесь обычно прибегают к использованию чувств вины и давлению на эмоции. Этот метод манипуляции довольно распространен.

С любовью, антидепрессолог.

АнтиДепрессолог | Психология

29 Oct, 07:32

Подумайте, как можете принести пользу

Пусть глобально вы не можете изменить ситуацию, вы все равно можете сделать мир чуточку лучше.

Возможно, сейчас самое время посвятить немного себя другим. Если вы можете заняться волонтерской деятельностью в любой сфере – отлично. Поверьте, добрые дела успокаивают и дарят радость.

Кроме того, можно помочь благотворительным фондам финансово.

С любовью, антидепрессолог

АнтиДепрессолог | Психология

25 Oct, 11:49

Сохраняйте ❤️

С юмором, антидепрессолог

АнтиДепрессолог | Психология

17 Oct, 14:33

Как распознать эмоциональные качели в отношениях?

Внезапные ссоры
Один из партнёров будто постоянно ходит по минному полю. Непонятно, что послужит поводом для скандала и отстранения в этот раз. Ссоры внезапно возникают и так же неожиданно прекращаются.

Эгоцентризм
Инициатор эмоциональных качелей часто ставит свои потребности на пьедестал. Вы видитесь, общаетесь, ходите на свидания, только когда он этого хочет.

У вас может возникнуть чувство, будто вы постоянно идёте на жертвы и компромиссы, чтобы угодить, но не получаете ничего взамен.

С любовью, антидепрессолог.

АнтиДепрессолог | Психология

14 Oct, 13:09

Это другое😂

С юмором, антидепрессолог

АнтиДепрессолог | Психология

30 Sep, 09:59

Так и живем 😂

С юмором, антидепрессолог

АнтиДепрессолог | Психология

25 Sep, 07:24

Как преодолеть страх перемен?

Во-первых, необходимо осознать, что страх изменений - это нормальное чувство, но оно не должно останавливать нас.

Во-вторых, необходимо менять свое отношение к переменам. Мы можем рассматривать изменения не как что-то страшное, а как новые возможности для развития и роста.

Когда мы осознаем, что переменам нет причин бояться, мы можем начать взглядывать на них с оптимизмом.

И, наконец, не бойтесь просить помощи у друзей, близких или профессионалов, если вы испытываете трудности в принятии изменений.

Иногда нам нужно услышать мнение другого человека, чтобы осознать, что переменам не стоит бояться.

С любовью, антидепрессолог.

АнтиДепрессолог | Психология

23 Sep, 07:16

«Верная» стратегия для роста

С юмором, антидепрессолог

АнтиДепрессолог | Психология

19 Sep, 08:06

Главные навыки для создания здоровых отношений

Анализировать и делать выводы
Анализ ситуации позволяет осознать, что с нами происходит, и вынести для себя какой‑то урок. С его помощью мы лучше понимаем себя, свои потребности и желания, причины своих поступков.

Развивайте этот навык, чтобы предвидеть положительные и отрицательные последствия своих поступков, понимать партнёра и адекватно реагировать на его действия.

Например, вы договорились о встрече, а он опаздывает. Прежде чем воспринимать это как личное оскорбление, подумайте о причинах.

Может быть, этот человек постоянно не может рассчитать время или задерживается на работе, чтобы доделать всё до конца.

Навык анализа защитит вас от лишних переживаний.

С любовью, антидепрессолог.

АнтиДепрессолог | Психология

19 Sep, 03:49

Пустые люди

Есть определенная группа людей, которые не оставляют в жизни ровным счетом ничего. Однако фоново они могут оставлять некое «гнетущее послевкусие», заставляющее вас раз за разом впадать в какое-то непонятное уныние и желание исправить это.

Возможно раньше они были очень жизнерадостными и веселыми, однако под гнетом факторов стали именно такими.

Так вот не нужно пытаться им помочь. Иначе вы сами рискуете погрязнуть в этом болоте. Лучше вообще перестать близко контактировать с таким человеком.

С любовью, антидепрессолог

АнтиДепрессолог | Психология

18 Sep, 06:34

Слишком глубокие осознания

С юмором, антидепрессолог

АнтиДепрессолог | Психология

16 Sep, 08:47

Как противостоять обесцениванию

- прекратите общение с человеком, от которого вы часто слышите обесценивание, но если это невозможно - установите четкие границы и научитесь вовремя пресекать подобное

- говорите о своих чувствах - ведь нет ничего постыдного в том, чтобы выразить своё недовольство

- говорите спокойно - не используйте агрессивный или извиняющийся тон

Завидуя вашей смелости, люди стараются принизить то, к чему вы стремитесь, чтобы вы оставались на том же привычном и пресном уровне.

С любовью, антидепрессолог

АнтиДепрессолог | Психология

16 Sep, 07:07

Хорошей рабочей недели ❤️

С юмором, антидепрессолог

АнтиДепрессолог | Психология

14 Sep, 07:26

Почему важно любить своё тело?

Нелюбовь к телу может принимать разные формы: от мелких комплексов до настоящей дисморфофобии — психического заболевания, при котором человек чрезмерно обеспокоен особенностями своего тела. Люди с дисморфофобией часто ограничивают социальные контакты и страдают от нарушений пищевого поведения и обсессивно‑компульсивного расстройства.

Конечно, любить своё тело каждую секунду каждого дня вряд ли получится. Но научиться ценить и уважать его необходимо — это поможет стабилизировать как физическое, так и ментальное здоровье.

С любовью, антидепрессолог.

АнтиДепрессолог | Психология

11 Sep, 05:48

Было?

С юмором, антидепрессолог

АнтиДепрессолог | Психология

09 Sep, 12:45

Друг жалуется на жизнь, и вы тоже начинаете грустить

Здесь в дело вступает эмоциональное заражение — простой, даже примитивный психологический феномен.

Движения мышц, задействованных в этом процессе (например, когда вы хмурите брови), активируют нейронные связи, и они рождают в вас те же самые чувства, о которых говорит собеседник. Такая особенность работы мозга призвана помогать нам сочувствовать другим, укрепляя тем самым социальные связи.

Как поднять себе настроение?

Возьмите перерыв в разговоре, скажем сходите в уборную. Напомните себе, что плохое настроение, которое вы испытываете в этот момент, принадлежит не вам, а вашему другу. И самое лучшее, что вы можете сделать, — выслушать близкого человека, а не решать его проблемы.

С любовью, антидепрессолог.

АнтиДепрессолог | Психология

08 Sep, 08:09

Как преодолеть социальную фобию?

Социальная фобия портит жизнь, даже если считать, что это особая черта личности.

Сознательно ищите социальные ситуации

Мы избегаем того, чего боимся и боимся того, чего избегаем. Это работает в обе стороны. Активно ищите социальные ситуации. Даже если вам отказывают или все это вызывает поначалу негативные эмоции, со временем подсознание получит сигнал «Это нормально».

Отключите воображение

Воображение и фантазия прекрасны в правильное время в правильном месте.В социальных ситуациях они могут мешать.

Поэтому если ловите себя на неприятных мыслях, скажите себе: «Я на самом деле не хочу знать, что люди думают обо мне прямо сейчас».

А вот что более конструктивно, так это то, что мы можем повлиять на то, что они о нас думают. Но не контролировать это.

С любовью, антидепрессолог

АнтиДепрессолог | Психология

06 Sep, 11:55

Факты из психологии, которые нужно знать каждому

1. Вы иррациональны, но это может стать вашим преимуществом

Люди привыкли тратить время на размышления, чтобы рассмотреть вопрос со всех сторон и обдуманно принять решение. Но в наше время, когда стремительное развитие проникает во все сферы жизни, принятие решений часто происходит сгоряча, и это нормально.

Зная, что решения на самом деле принимает иррациональный разум, вы можете учиться выбирать быстро

2. Вы напрасно одержимы талантом

То, что мы считаем талант главным критерием успеха, можно объяснить нашим стремлением искать причину и следствие. Но множество исследований доказывают, что талант не нужен, когда дело доходит до успеха в жизни и работе.

Талант на 90% создан самим человеком, а не дан от природы.

С любовью, антидепрессолог.

АнтиДепрессолог | Психология

05 Sep, 04:40

Законы счастья, которые меняют взгляд на жизнь

Меньше жалуйся
Поводов пожаловаться найдется на каждый день, но что на счет того, чтобы попробовать осознанно уходить от желания пожаловаться?

Делай то, что приносит удовольствие.
Чем больше, тем лучше. Если есть возможность начать день хоть с одного приятного дела, то непременно внедри это в свою жизнь.

Живи
Новые знакомства, развлечения, отдых – все это прекрасно, но не забывай о внутреннем. Каждый день нужно наполнять себя знаниями, жить так, чтобы тебе было интересно наедине с собой.

А что доставляет счастье тебе?

С любовью, антидепрессолог

АнтиДепрессолог | Психология

04 Sep, 12:22

Как живет психолог с высоким спросом на свои услуги?

Хорошо. Просыпается в восемь и не спеша начинает свой день. В первой половине дня проводит пару сессий. Затем уделяет время себе и своим близким.

Звучит как сон, но это возможно, когда понимаешь, как строить отношения с клиентами и развивать свой личный бренд.

Хотите также?

В первую очередь стоит понять насколько вам близка профессия психолога. Мы подготовили бесплатные материалы, которые помогут в этом:

- Мануал на тему «Как стать востребованным психологом»
- Список книг, которые стоит изучить каждому, кто хочет развиваться в сфере психологии.

Мануал и список книг, можете получить бесплатно в боте.

АнтиДепрессолог | Психология

04 Sep, 03:56

Работа у психологов будет всегда😁

С юмором, антидепрессолог

АнтиДепрессолог | Психология

03 Sep, 03:19

Как достичь пика продуктивности?

1. В конце каждого рабочего дня записывайте 6 самых важных дел, которые надо выполнить в течение следующего дня.
2. Расставляйте записанные дела в порядке их важности.
3. В начале каждого рабочего дня концентрируйтесь на первом пункте списка. Доводите начатое до конца, только потом переходите к следующему пункту.
4. Поступайте таким же образом с оставшимися делами в списке.
5. Повторяйте процесс ежедневно.

Согласитесь, что и в теории, и на практике это вполне легко осуществить.

Метод помогает определяться с задачами за ночь до их выполнения, что помогает настраивать себя на начало рабочего дня заранее.

С любовью, антидепрессолог.

АнтиДепрессолог | Психология

02 Sep, 02:22

😂 делитесь своими топ-фразами с сессий)

С юмором, антидепрессолог

3,340

subscribers

478

photos

2

videos

Best Similar Channel

Золотая рыбка | Финансы

42,501 subscribers

@goldfish_finance

Восточная Мудрость

36,980 subscribers

@orientalwisdomm

Твой Ментор | Мотивация | Бизнес

33,239 subscribers

26,486 subscribers

Идущая к свету

23,739 subscribers

@idyshauaksvetu

антихрупкость | психология

21,108 subscribers

Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию

20,583 subscribers

@put_k_sebe_navigator

17,687 subscribers

Самосознание

17,203 subscribers

✨МАГИЯ Жизни✨

16,282 subscribers

@color_of_life_evolution

Random Similar Channel

Инакомыслящий

3,825 subscribers

@professordissent

Йога Кундалини с Мариной Ксенофонтовой

8,123 subscribers

@kundalini_class

5,947 subscribers

Царство теней

6,262 subscribers

@thekingdomofshadows

Развивайся сам!

6,074 subscribers

Стресса.нет

5,760 subscribers

Mentorship | Саморазвитие

4,903 subscribers

@yourmentorship

Психология и воспитание🍼Дети и их счастливые родители

8,030 subscribers

@detiiymnieroditely

Арабские книги Arabic books

1,652 subscribers

Мир Высоких Частот

8,205 subscribers

Держать Курс

11,715 subscribers

Дмитровский

1,570 subscribers

ярче звёзд убивает

6,581 subscribers

Он и Она: истории игрушек

5,061 subscribers

Про качество знакомств от Леси Файр -не скучно точно!😜

2,196 subscribers

Salden’s Brewery

1,318 subscribers

КАМЫЗЯКИ

2,049 subscribers

Moscow by Lubava

13,488 subscribers

Мария Макоткина | умный фитнес | реабилитация

3,007 subscribers

⚡️БЕСПЛАТНЫЙ УРОК по запуску новичка в MLM бизнес в первые 7 дней от Валентины Прокофьевой

1,193 subscribers