Псидваноль Наука

Акне и эмоции: что мы узнали о взаимосвязи психики и кожи?

На базе Научного центра Псидваноль завершили исследование по акне. Пока ждем выхода статьи в научном журнале, приоткроем завесу результатов, которые получили 👇🏻

Для начала немного фактов:

⏺Распространенность акне сегодня достигает до 85%;
⏺В настоящее время наблюдается тенденция к увеличению числа женщин старше 25 лет, страдающих данной патологией.

Кожа и нервная система эмбрионально развиваются из одного зародышевого листка — эктодермы, что образует тесную взаимосвязь между ними. Поэтому роль стресса в развитии кожных заболеваний известна уже давно. Однако достоверных научных доказательств связи стресса и возникновения акне пока нет.

Можно сказать, акне до сих пор остаётся не до конца изученным заболеванием. Более того, многие данные различных исследований противоречивы.

Поэтому мы решили посмотреть, насколько эффективным может быть психологическое консультирование по авторскому протоколу PSY2.0 для людей с диагнозом «акне». И также изучить возможные психологические факторы, приводящие к возникновению заболевания.

В исследовании приняли участие 120 человек с подтвержденным диагнозом «Акне» разной степени тяжести, из них 111 женщин и 9 мужчин.

В результатах мы увидели конфликт границ и скрытую потребность защитить себя от нападения или отвержения. Также была проявлена тема «очищения себя от грязи». А рецидивирующая природа акне находила отражение в рецидивирующих страхах и тревогах исследуемых.

Что в цифрах? 👇🏻
⏺Зафиксировали улучшение проявлений акне у 38 участников.
⏺Через 6 месяцев у 54% участников положительный результат сохранился.
⏺В числе сопутствующих улучшений: у 30 участников улучшился сон.
⏺По субъективной оценке наблюдалось улучшении оценки своей красоты, повышение уверенности в себе и ощущение своей сексуальности, переживание стыда снизилось.


Результаты впечатляют. Скоро опубликуем подробную статью на сайте.
Ставьте 🔥 если ждёте.

Марафон Михаила Филяева по работе с клиентскими запросами в прямом эфире!

В эту среду, 5 февраля, Михаил Филяев проведет большой Клиентский день на тему «Психосоматика: путь к счастью». Это будет шестичасовой марафон Zoom-разборов.

Конечно же, шесть часов нон-стоп работы с разными клиентами в прямом эфире — это колоссальный труд для специалиста.

😊 Почему тогда Михаил проводит это мероприятие именно в таком формате?

Михаил Филяев: «Со специалистом во время такого марафона происходят определенные трансформации. Когда специалист устает, он переходит на новый уровень своего мастерства. Я хочу, чтобы на этом Клиентском дне профессионалы заметили этот оттенок, когда специалист совершает сверхуслия и начинает использовать новые инструменты, генерировать их в моменте. Потому что на дистанции такого марафона по-другому не получится».

📝 Если вы как практик или специалист будете все шесть часов наблюдать за разборами с листком бумаги и ручкой, вы получите множество инструментов от Михаила Филяева и существенно повысите профессиональную насмотренность.

Вы увидите, как мастер создает новые рабочие техники прямо в процессе. Также Михаил будет на ходу объяснять, какие подходы и методы он использует и почему.

Запись этого Клиентского дня будет доступна только 24 часа.

Участие бесплатно, но посмотреть эфир и его запись смогут только зарегистрированные пользователи: https://go.psy20.com/1sp

Дайджест зимы

Освежаем в памяти, как мы прошли с вами зиму ❄️

Проводили прямые эфиры:
«Психологические аспекты бесплодия: влияние стресса и эмоциональных переживаний на репродуктивное здоровье»

«Тело как инструмент работы психолога»


Рассказывали, как работает метод PSY2.0
и как он помогает работать с бесплодием

Говорили про исследование по заиканию

Знакомили с нашей командой здесь и здесь

Рассматривали взаимосвязь тревожности и гаджетов и как снизить влияние гаджетов на психику

Делились секретами, как справиться с тревогой и улучшить качество жизни

Делали полезные подборки:
Душевных книг

Новогодних фильмов от команды

Книги для лучшего понимания психосоматики

Говорили о зависимости от сахара

Разбирали вопрос, почему праздники истощают нас и как восстановить сон после праздников

В Международный день объятий рассказали, почему полезно обниматься

💜

Эффект плацебо

Наверняка все слышали об этом эффекте. Когда человеку дают пустое вещество, но с помощью самовнушения ему становится лучше.

Давайте разберем, какую терапевтическую пользу несет эффект плацебо в практике с научной точки зрения.

Плацебо (от латинского placebo, дословно — «буду угоден, понравлюсь») — это собирательный термин для любых медицинских препаратов и манипуляций, лишенных какого бы то ни было терапевтического действия.

Хоть при слове «плацебо» обычно представляют какой-то препарат, на практике это может быть что угодно, от физиотерапии до имитации хирургических вмешательств.

В основе эффекта плацебо лежит психосоматика, когда человек верит в действенность применяемого метода, и его организм начинает сам вырабатывать нужные вещества и запускать процессы, способствующие исцелению.

Таким образом, термином «эффект плацебо» называют улучшение самочувствия человека благодаря тому, что он верит в эффективность некоторого воздействия, которое в действительности нейтрально.

В медицине этот термин упоминался уже в XVI веке, так Мишель Монтень писал в 1572 году, что «существуют люди, на которых лишь внимание со стороны медицины уже действенно». А Амбруаз Паре, французский хирург и один из отцов современной медицины, писал, что лечение должно «иногда исцелять, часто — облегчать состояние и всегда утешать больного».

Но в медицинскую практику понятие «плацебо» вошло только два века спустя — впервые его употребил шотландский акушер Уильям Смелли, предположив, что роженицам было бы неплохо давать «какое-нибудь безобидное и приятное поддельное лекарство, плацебо, чтобы отвлечь от боли».

Далее в XVIII веке «пустышки» начали применяться более массово, доктора и фармацевты прописывали особенно впечатлительным пациентам сладкие пилюли или, наоборот, соленую воду, обещая исцеление. Нередко это работало.

Однако первым научным доказательством пользы плацебо стали «вытягивателями Перкинса» — изобретение американского врача Элиша Перкинса. Это были металлические палочки, которые нужно было помещать в ноздри, чтобы якобы избавиться от болей. Стоимость палочек было в несколько раз выше средней. И это работало! Чуть позже английский физиолог Джон Хайгарт изготовил точно такие же палочки, но деревянные, передал их своих пациентам, убедив, что этот аналог ничуть не хуже. В результате у 4 из 5 больных ревматизмом после использования значительно уменьшились боли, что подтверждает факт, что «вытягиватели Перкинса» были просто пустышкой. Свои наблюдения Хайгарт описал в книге «Наше воображение как способ лечение телесных недугов».

Далее, во время Второй мировой войны американский анестезиолог Генри Бичер, работавший на итальянском фронте, в условиях нехватки морфия вкалывал солдатам физраствор, о чем солдаты не знали. Он с удивлением обнаружил, что в 40% случаев боль действительно отступала. По результатам своих наблюдений Бичер написал знаменитую книгу «Всемогущее плацебо», где впервые употребил термин «эффект плацебо». Именно тогда врач обнаружил, что треть пациентов излечивается (или приближается к здоровому состоянию) после приёма «пустышек».


Точный механизм действия плацебо до сих пор неизвестен, но есть несколько теорий:

⏺Основа эффекта плацебо — это условные рефлексы. Например, если мы привыкли ассоциировать таблетки с облегчением боли, их прием будет стимулировать выброс эндогенных опиатов, наших природных обезболивающих. Даже если никакого действующего вещества в препарате нет. Есть исследования с помощью МРТ, доказывающие, что после приема плацебо у пациентов активизировались опиоидные рецепторы в мозгу.
Также обстоят дела с терапией: если человек убежден, что данный специалист точно поможет, потому что он известный и качественный, то терапевтический контакт произойдет в разы быстрее и глубже.

⏺Эффект плацебо происходит из теории ожиданий. Суть концепции в том, что основа человеческой мотивации и успеха — вера в то, что конкретные действия ведут к конкретным результатам.

Так, если человек выполняет рекомендации доктора, принимает нужные препараты и проходит различные процедуры, веря, что это облегчит его состояние, то в результате запускаются механизмы саморегуляции психики, которые действительно помогают достичь желаемого результата. Это подтверждают исследования о том, что эффект плацебо значительно усиливается, когда специалист подробно рассказывает пациенту, насколько лучше ему станет после совместной работы.

⏺Некоторые люди априори подвержены эффекту плацебо. В частности, это пациенты с более высокой чувствительностью к дофамину, «гормону вознаграждения».

⏺Выявлены факторы, которые гарантированно усиливают действие плацебо: большое количество препаратов и методик за один прием, высокая цена (препарата, услуги), название известного бренда на упаковке или известное имя специалиста — всё это в разы усиливает эффект плацебо .

Хотя сейчас понятие «плацебо» подвергается критике, так как за его эффект в клинических испытаниях ошибочно принимают статистическую регрессию состояния, спонтанную ремиссию, субъективное ошибочное ощущение пациентов, будто их состояние улучшилось, или погрешности в обработке результатов экспериментов, мы не можем закрывать глаза на данный феномен.

Если человек верит, что тот или иной специалист, та или иная терапия принесут ему пользу, он начинает выздоравливать.

Что думаете вы? Верите в эффект плацебо? Случалось ли вам на себе ощутить его действие? ⤵️

Международный день объятий

Сегодня во всем мире отмечается Международный день объятий.

Считается, что инициаторами праздника стали студенты, положив его начало в 1986 году в США. В этот день принято обниматься без какого-либо сексуального подтекста.

Изначально праздник проходил под эгидой Национального дня объятий, а потом перерос в Международный день.


Несколько причин обняться сегодня с точки зрения науки:

Выброс окситоцина.
Окситоцин — гормон счастья, который еще называют гормоном привязанности. Именно он в больших количествах выделяется, когда женщина рожает ребёнка. Окситоцин является блокатором кортизола, гормона стресса. Именно поэтому 10 минут объятий перед сном могут значительно улучшить качество засыпания и самого сна.

Снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний.
Замечено, что одинокие люди подвержены риску инфаркта значительно больше. Но благодаря окситоцину происходит мягкое снижение кровеносного давления, что уменьшает вероятность сердечно-сосудистых патологий.

Выброс эндорфина.
Эндорфины, гормоны счастья, схожи по своему воздействию с опиатами благодаря своему обезболивающему эффекту. Отчасти поэтому, когда маленький ребенок падает и ему больно, он бежит в объятия мамы, чтобы выработался нужный гормон, ребенок почувствовал себя в безопасности, и произошел эффект обезболивания.

Стимулирование вилочковой железы.
Вилочковая железа — это железа, которая находится у нас за грудиной. Именно она в большей степени ответственна за формирование иммунитета организма в детском возрасте. Лёгкое давление на грудь в процессе объятий стимулирует её и включает внутреннюю систему защиты.

Стабилизация эмоционального фона.
Объятия дают определённую биоэлектрическую реакцию, которая успокаивает нервы. Это происходит за счет стимуляции кожного покрова человека, который передает нервные импульсы в мозг, что мир безопасен, а сам человек принят и любим. За счет этого происходит снижение и экзистенциальных страхов одиночества, будущего и других.


Развитие ребёнка.
Исследования, проведенные в детских домах, показали, что ребенок, которому недостает тактильного контакта, статистически начинает позже ходить и говорить. Именно поэтому так важен на ранних этапах тактильный контакт между ним и взрослым.

Надеемся, вы вдохновились и уже пошли обнимать своих близких.

Праздник хорош ещё тем, что не требует никаких подарков. Единственный подарок, который релевантен сегодня — это щедро поделиться своим теплом с окружающими и душевно их обнять.

Поэтому если вам нужен повод, чтобы обнять сегодня кого-то — вот он. 🤗

Как метод PSY2.0 помогает работать с бесплодием

Тема женского репродуктивного здоровья всегда достаточно чувствительна. И, к сожалению, с годами становится только актуальнее. Карта первопричин нарушений половой функции женщин также с каждым годом расширяется.

Какую роль во всём этом играет психосоматика? Давайте по-порядку.

Начнем с классического определения бесплодия – состояния, характеризующегося невозможностью достичь клинической беременности после 12 месяцев регулярной половой жизни без контрацепции вследствие нарушения способности одного из партнёров к репродукции.

В самой репродуктологии считают пару бесплодной, если:

● Пара не забеременела после 12 месяцев полового акта без использования противозачаточных средств.

● Пара не забеременела после 6 месяцев полового акта без контрацептивов.

● Женщина по разным причинам не способна выносить беременность до срока.

Во всех случаях также учитывается возраст женщины.

И когда случается один или совокупность из вышеперечисленных факторов, пары начинают поиски решения вопроса.

Теперь перейдём к психосоматике.

Согласно исследованиям, 50% женщин с поставленным диагнозом «Бесплодие» имеют психоэмоциональные расстройства разного спектра: депрессия, затяжные стрессы, семейные конфликты, личностные проблемы и так далее.

Следовательно, предшествовать нарушению репродуктивного здоровья могут несколько факторов: тема безопасности, восприятие себя, конфликт свободы выбора, любой негативный опыт. Не учитывая травмирующего воздействия на психику постановки самого диагноза.

Также важно, что данные цифры взяты на основе женщин, кто брал консультации психологов и психотерапевтов. Остается только предполагать, какой процент женщин имеют поставленный диагноз «Бесплодие» и никогда не обращались за психологической помощью.

Гипотезы, которые можно выдвинуть на предмет, что мешает забеременеть женщине с психосоматической точки зрения:

🔵Ощущение себя в небезопасности, включая неуверенность рядом с мужчиной и финансовую небезопасность.

🔵Искаженное восприятие себя: заниженный образ себя, ощущение себя неженственной, нарушение ролевых отношений (мать, ребёнок, материнство, отцовство).

🔵Внутренняя потребность в свободе выбора может проигрываться как нежелание иметь ребёнка от партнёра, давление родственников и протест против соответствия социальным нормам.

🔵Негативный опыт или знание, которые выражаются в разных страхах (страх повторить родовые сценарии, страх диагноза, за себя в беременность и роды), а также гиперзацикленность на рождении ребёнка.

В процессе консультирования по методу PSY2.0 мы ищем запускающее событие или несколько запускающих событий, которые привели к возникновению психосоматического симптома, выраженного в данном случае в женском бесплодии.

Поменяв реакцию и эмоциональную включённость в некое событие, мы наблюдаем, как снижается напряжение, улучшается психоэмоциональное состояние женщины, меняется гормональный фон женщины, улучшается общее качество жизни.

На базе Научного центра мы проводили исследование эффективности авторского протокола PSY2.0 у женщин, имеющих диагноз «Женское Бесплодие», применяя клинические, лабораторные и психологические средства диагностики.

А сейчас подводим итоги уже второго потока исследования. Скоро представим результаты. 🤞🏻

Бессонница и тревога: как восстановить сон после праздников

Загадывание желаний в полночь, отсутствие планерок в 9 утра и необходимости собирать детей в школу часто приводит к нарушению режима. И когда наступает «тот самый рабочий понедельник», проснуться по будильнику и влиться в активный трудовой ритм может быть непросто.

Ниже рассмотрели очевидные и неочевидные причины нарушения режима сна после праздников и способы, которые могут помочь его восстановить 👇🏻

1. Резкая смена режима.
Когда мы без подготовки выходим на стадион и сразу бежим 5 километров — это стресс для организма. Также и для нашей психики любая резкая смена задач и ритма жизни — стресс. От перенапряжения в течение дня заснуть вечером может быть трудно. Меняйте режим плавно и начинайте готовить себя ко сну за 3-4 часа: приглушите свет, включите расслабляющую музыку, уменьшите громкость телевизора или совсем его отключите. Перед сном вместо гаджетов почитайте книгу. Это позволит психике качественнее расслабиться.


2. Сбитый график сна.
Часто на каникулах мы позволяем себе засыпать заполночь и просыпаться, когда захотим. Рабочие будни предполагают же четкий график.
Начинайте вводить график отхода ко сну и ставьте будильник на одно и то же время. Чтобы организму «запомнить» новый режим, обычно нужно 7-10 дней. Через это время внутренние часы синхронизируются с новым ритмом.


3. Малоподвижность.
Ещё одна из неочевидных причин. Во время отдыха мы, как правило, чуть больше двигаемся и проводим время на свежем воздухе. Когда приступаем к работе, наша общая физическая активность и время пребывания на свежем воздухе часто сокращаются. Нереализованная энергия может не давать спать ночью. Поэтому добавьте утренние прогулки и немного движения в течение дня.
Также естественный утренний свет будет помогать смещать биологические часы и режим сна на более раннее время — регулировать наши циркадные ритмы.


4. Многозадачность.
Частично пересекается с первым пунктом. Во время отдыха мы разгружаем свой мозг. Когда наступают рабочие дни, на арену выходит многозадачность: сдать отчет, совершить звонки, написать письма, забрать ребенка из садика, провести переговоры, приготовить ужин — и всё это успеть за один день.
Пока психика не войдёт в активный режим, это будет восприниматься как сильнейший стресс, с которым она не справляется. В результате тревожность будет расти, заснуть вечером будет ещё сложнее.
Вводите задачи плавно, оставляя первые рабочие дни, по возможности, для планирования. Наращивайте темп постепенно. Также здесь поможет организовать рабочее место, это добавит продуктивности и настроит психику на рабочий лад.


5. Пищевой перегруз.
В праздники мы часто меняем расписание приема пищи, кушаем заполночь, завтракаем в обед, позволяем себе отхождения от привычного рациона.
Поздние ужины перегружают желудочно-кишечный тракт, мешая засыпанию, что в перспективе имеет накопительный эффект в виде тяжести и сложности просыпаться по утрам. Сдвигайте приёмы пищи в обычный режим, разгружая вечер.


Это основные шаги, сделав которые, уже увидите результаты.
Поставьте 🔥, если было полезно.


Кстати, готовим сейчас статью на наш сайт по исследованию по бессоннице. Скоро пригласим к прочтению 💜

😊Психологи рекомендуют

Подборка книг от нашей команды для лучшего понимания психосоматики. Труды, которые вдохновят и помогут разобраться в себе ⬆️

🏴Почему праздники могут истощать? 

После праздников нас может ожидать так называемая «постпраздничная депрессия» — состояние подавленности, апатия, сложность с концентрацией, плохое самочувствие.  

С эмоциональной точки зрения это объяснимо пиком эмоций: если до праздников вы не позволяли себе расслабиться, жизнь была достаточно напряжена, а в праздники вы зарядились дозой гормонов счастья, то возвращаться к обыденной жизни, где нет радости, будет сложно. По этой причине так популярны шутки про понедельники. 

😊В 2005 году американский исследователь Клифф Арналл даже попробовал вычислить самый грустный день. Он вывел собственную формулу, по которой рассчитал, что нет дня печальнее, чем третий понедельник января. Объясняя это тем, что в один день, по статистике, сходятся множество «грустных» факторов: платежи за квартиру или кредитам, небольшое количество солнца, мысли об окончании праздничных дней, осознание, что чуда не произошло и жизнь продолжается, какая есть. 

В научном сообществе данную теорию не признали, назвав её псевдонаучной и маркетинговой уловкой. Но факт, что после праздников может быть эмоциональный откат, присутствует. 

Давайте разберемся, с чем это может быть связано 👇🏻

➖ Недостаток сна. Даже две бессонных ночи влияют на наше настроение и эмоциональное состояние. Это может быть незаметно сразу, однако имеет накопительный эффект. 

➖ Переедания за праздничным столом. Перегруженный едой организм будет все силы направлять на переваривание пищи, соответственно, энергии на активную деятельность у него не будет. 

➖ Употребление алкоголя. После приёма алкоголя организм включает усиленную детоксикацию, печень трудится в повышенном режиме. Есть ряд исследований, которые говорят, что печень напрямую влияет на наше настроение. Чем больше нагружена печень токсинами, тем ярче это может сказываться на настроении. И в целом, алкоголь часто повышает тревожность и вызывать упадок настроения после его приёма, требуя «новой дозы».

➖ Неумение отдохнуть. Когда в выходные было перенасыщение общением и событиями, и отдохнуть по-настоящему не удалось.  

➖ Финансовый стресс. Чрезмерные траты во время праздников, на которые не обращали внимания, могут добавлять долю переживаний.  

Подобное состояние обычно длится одну-две недели. Главное, важна позитивная динамика, чтобы с каждым днем всё больше вливаться в привычный ритм и чувствовать себя лучше.  

Поделитесь, с каким настроем готовы заходить в рабочую неделю? И готовы ли🙃

😊Зависимость от сахара 

Один из самых подходящих периодов поговорить о сахарной зависимости — праздники 🍫

Влечение к сладкой пище было заложено в нас эволюционно, так как сахара необходимы организму для получения энергии и питания мозга. Но естественными и полезными источниками были изначально фрукты, ягоды, мед. Всё поменялось с технической революцией, когда углеводы заменились преимущественно на простые углеводы в виде кондитерских изделий, фаст-фуда и так далее. 

Сегодня люди употребляют простые углеводы в гораздо большем количестве, чем это нужно организму. 

🍭Сахарная зависимость — это слабоконтролируемое психологическое влечение к употреблению продуктов, содержащих рафинированный сахар. Проявляется в виде  постоянной тяги к сладостям, перееданием, чувством тревоги или усталости при отсутствии сладких продуктов в рационе.
 
🖇️Чаще всего зависимость от сладкого развивается в детстве в виде пищевых привычек, а с течением времени только усиливается. 

Основные факторы, которые провоцируют сахарную зависимость:

➖ Физиологический. Сахар быстро переваривается, стремительно повышая в крови концентрацию глюкозы. В ответ организм выводит в кровь инсулин, который снижает содержание глюкозы. Такие быстрые колебания провоцируют скорое возвращение чувства голода, из-за чего хочется съесть еще больше углеводной пищи. Когда человек осознает это, часто начинаются жесткие ограничения в еде, что приводит к срывам. 

➖ Социально-бытовой. У человека могут быть банально сформированы такие пищевые привычки, когда сладости на завтрак, обед, ужин и в перерывах — норма.  

➖ Эмоциональный. Глюкоза выступает стимулятором гормона счастья — серотонина. Употребив сладкое, человек ощущает удовлетворение, у него снижается тревожность. При стрессе уровень серотонина у нас падает, поэтому инстинктивно мы тянемся к чему-то сладкому, чтобы искусственно воссоздать необходимое количество гормона счастья. 

Как можно себе помочь? 

1️⃣ Начать формировать новое пищевое поведение. Возможно, потребуется помощь специалиста, кто занимается питанием. 

2️⃣ Найти первопричину потребности в сладком. Если это заедание эмоций — вырабатывать новые паттерны реагирования на стресс без сладкого. Если это недостаток в ощущении счастья — подумать, как ещё в вашей жизни можно получить это чувство? Что вы НЕ делаете для этого? Возможно, стоит обратиться к психологу, чтобы качественнее и быстрее пройти через этот путь. 

Делитесь, сталкивались ли вы когда-нибудь с сахарной зависимостью? Как справлялись?⬇️

2025 

Ура! С Новым годом, друзья!🎆

Новый этап, новые задачи, новые вызовы. 💪
Мы уже заготовили для вас порцию научного контента. Планируем сделать наш канал ещё полезнее. 

Расскажите, как встретили Новый год? Как настрой? Какие темы от нас ждете? 

Поговорите с нами 😊Любим читать ваши сообщения 🤎

Друзья, год был насыщенным 🔥

🖇️Провели все консультации в рамках исследования по заиканию.
Сейчас этап анализа данных и статистика. 

🖇️Завершили исследования по акне и бесплодию. В новом году расскажем о результатах. 

🖇️Запустили проект с МАПОМ по женской фертильности. Также в новом году уже сможем поделиться результатами🤎
 
Спасибо, что были с нами! 
Без вашего включения и интереса мы бы ничего этого не сделали. 

До встречи в Новом году, с новыми проектами, новыми задачами 🎄

День кино!

Сегодня международный день кино. Предлагаем устроиться поудобнее и устроить себе просмотр новогодних фильм. 

Волшебная подборка от команды Псидваноль Наука 🤎

10 минут разумного подхода. 
Как справиться с тревогой и улучшить качество жизни?

😊Тревога, бессонница, нерациональное питание — знакомо? Часто мы сталкиваемся с этими проблемами, не понимая, что можно легко их контролировать, если подойти с умом. Вот несколько научных советов, которые можно применить всего за 10 минут в день:

1️⃣ Практика дыхания
Исследования показывают, что глубокое и осознанное дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, уменьшая стресс и тревогу. Попробуйте технику 4-7-8: вдохните на 4 счета, задержите дыхание на 7 и выдохните на 8. Это поможет успокоиться за несколько минут.

2️⃣ Физическая активность
Даже 10 минут легкой зарядки или быстрой прогулки могут снизить уровень тревожности, улучшить кровообращение и повысить уровень эндорфинов — гормонов счастья.

3️⃣Гигиена сна
Часто проблема сна связана с нарушением биоритмов. Выключайте экраны за 30-60 минут до сна, читайте книгу или медитируйте. Доказано, что спокойная рутина перед сном помогает улучшить его качество.

4️⃣ Питание для мозга
Если тревога становится постоянной, стоит пересмотреть рацион. Включите в меню продукты, богатые магнием (орехи, бананы, авокадо), они помогают снижать стресс и поддерживать нервную систему. А также стоит пересмотреть рацион и сократить все провоспалительные продукты, чтобы наладить здоровую микрофлору кишечника. 

5️⃣Рефлексия
Научные данные показывают, что 10 минут спокойного размышления о том, что вас беспокоит, с последующим осознанием и выписыванием на бумаге, могут помочь снизить уровень стресса и тревожности.

Помните, всего 10 минут каждый день способны качественно поменять жизнь уже через пару месяцев. Главное — делать🤎

📖Что почитать? 
Подборка душевных книг 

Рубрики с подборками всегда пользуются популярностью. Это как концентрат самого лучшего: не нужно тратить время на отбор и поиски. 

🗂Предлагаем вам список душевных книг от команды Науки Псидваноль, которые добавят красок и уюта в новогодние зимние вечера. 

Выкладываем заранее, чтобы смогли заказать интересующие книги⬆️

😊Команда Науки 

Недавно мы рассказывали о людях Псидваноль Наука и какой вклад они внесли в экосистему Псидваноль. 

Сегодня продолжаем рассказ 🖇️

Люди Науки 

🗣Недавно мы говорили о звездах психологии мировой величины.

🫂Сегодня хотим поговорить о звездах Псидваноль Наука — профессионалах, кто своим трудом сделал и делает весомый вклад в развитие направления. 

Сделали небольшую подборку наших Людей Науки, знакомьтесь ⬆️

😊Исследование по заиканию

Вы знаете, что мы проводим сейчас исследование по заиканию. На текущий момент завершился этап пяти недель консультаций с участниками

Какие наблюдения и выводы уже можем сделать ⬇️

1️⃣Запускающие события не всегда прямолинейны
На первый взгляд, связь между конкретным стрессовым событием в детстве, например, когда «собачка напугала», и последующим заиканием, кажется очевидной. Однако промежуточные результаты исследования показывают, что это не настолько прямолинейно. Причина глубже — заикание связано с целым рядом ранних травматических событий, которые создают «почву» для проявления речи как защитной реакции. Зачастую такие события появляются в возрасте 2-7 лет, когда психика человека, ещё не имея мощных механизмов защиты, более уязвима.

2️⃣ Заикание как защитная реакция
Одним из ключевых выводов является подтверждением гипотезы о том, что заикание — это защитная реакция. Заикающиеся люди часто реагируют на травмирующие события через затруднения в речи, как способ скрыть или замаскировать свои чувства и переживания. Это напоминает механизм, схожий с защитой через телесные ощущения, который работает у некоторых людей. Протокол исследования помогает выяснить, почему именно речь становится тем полем, где эта защита проявляется наиболее ярко.

3️⃣ Работа с внутренним напряжением
Одним из важных аспектов исследования стал фокус на снижении внутреннего напряжения участников, связанного с их речью. Участники начали принимать заикание как часть себя, что приводило к снижению тревоги. Освобождение от давления «маскировать» свою речь дало шанс на прогресс. Это также напоминает подход в психологии работы с лишним весом: для того чтобы сбросить лишний вес, нужно перестать бояться его наличия и спокойно начать действовать.

4️⃣ Групповая динамика и поддержка
Значимым фактором успеха стала поддержка группы. Взаимная обратная связь внутри группы создавала атмосферу единства и поддержки. Прогресс одного участника становился стимулом для других, что создавалось чувство взаимной радости за успехи. Это подтверждает важность коллективной работы в преодолении таких проблем.

5️⃣ Вера в успех и саморесурс
Неудивительно, что фактор веры в успех был важным условием для прогресса. Те участники, которые действительно верили в возможность улучшений, часто показывали более значимые результаты. Это подтверждает значимость ментальных установок и уверенности в себе в процессе терапии.

6️⃣ Сопротивление и переход на новый уровень
Участники изначально сталкивались с внутренним сопротивлением, особенно в начале программы. Тем не менее, в процессе работы это сопротивление постепенно снижалось, и участниками начинали воспринимать себя как «исследователей». Это превращало участие в процесс самооткрытия и саморазвития.

7️⃣ Долговременный эффект и поддержка
Исследование переходит в фазу поддерживающего этапа, когда участники будут регулярно встречаться на ораторских кружках, чтобы интегрировать полученные навыки в повседневную жизнь. Ожидается, что через три месяца будет проведен дополнительный замер для оценки долговременных результатов, поскольку изменения в психике требуют времени для закрепления.

🏴Пока можем сказать, что исследование подтверждает, что заикание — это не только речевая проблема, а часто сложная защитная реакция, глубоко коренящаяся в психоэмоциональных травмах. Важным открытием стало то, что ключ к избавлению от заикания лежит в принятии симптома, работе с внутренним напряжением, а также в поддержке со стороны сообщества и вере в собственные силы.

Это исследование открывает новые перспективы в подходах к лечению заикания и другим подобным психологическим состояниям🤎

Благодарю, очень ценно ♥️

Спасибо за эфир он очень хороший получился
Благодарю

Спасибо за эфир!Очень интересно было послушать!👍👍👍

🎧 И для любителей аудиоформата

🎙️ Запись вчерашнего эфира «Психологические аспекты бесплодия: влияние стресса и эмоциональных переживаний на репродуктивное здоровье» с Ольгой Суровой и Сергеем Цой

🎙️ Запись вчерашнего эфира «Психологические аспекты бесплодия: влияние стресса и эмоциональных переживаний на репродуктивное здоровье» с Ольгой Суровой и Сергеем Цой

Тайм-коды кликабельны:
0:40 - Этот диагноз требует комплексного подхода
1:49 - Психика может блокировать репродуктивные функции
3:18 - Исследования помогают выстраивать более точные стратегии терапии
6:30 - Связь депрессивных состояний с репродуктивными проблемами, особенно в процессе ЭКО
10:37 - Продолжение рода заложено в нас природой
15:50 - Научный подход помогает распутывать сложные случаи
21:10 - Травмы прошлого — частая причина репродуктивных проблем
28:40 - Расслабление — важный этап подготовки к зачатию
29:39 - Обсуждение актуальных вопросов слушателей по теме.
34:20 - Патологии и психика тесно связаны
39:18 - Важен не только образ жизни, а внутреннее состояние
49:50 - Родительские сценарии формируют наши внутренние барьеры
51:30 - Работа с телом и психикой — путь к успеху

🎧 Послушать предыдущие эфиры можно по тегу #эфирсэкспертом

Live stream finished (55 minutes)

🗣Мы в эфире!

Присоединяйтесь ➡️ https://t.me/psy20science?livestream

Комментарии, вопросы и мысли во время эфира оставляйте под этим постом 👇🏻

Live stream scheduled for Dec 4 at 16:00

Live stream started

⏰ Уже через 30 минут начнется эфир «Психологические аспекты бесплодия: влияние стресса и эмоциональных переживаний на репродуктивное здоровье»  с Ольгой Суровой и Сергеем Цой!

Подключайтесь сами и зовите коллег — будет интересно и полезно!
Присутствие онлайн даст возможность задать вопросы и получить обратную связь специалистов!

Прямой эфир 😊
«Психологические аспекты бесплодия: влияние стресса и эмоциональных переживаний на репродуктивное здоровье» 

Мы знаем, что вы будете делать в этот четверг 🔥 — Погружаться вместе с нами в тему репродуктивного здоровья. 

🏴По данным исследования сотрудников отдела демографии НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента департамента здравоохранения Москвы, за последние 20 лет уровень бесплодия вырос на треть. 

Поэтому тема, к сожалению, с каждым годом становится более распространённей. 

📎Вместе с Ольгой Суровой, клиническим психологом, экспертом команды исследования по репродуктивному здоровью женщины и бесплодию, и 📎Сергеем Цой,  акушером-гинекологом, врачом, репродуктологом, поговорим, как эмоции влияют на женскую фертильность и как можно профилактировать нарушения репродуктивной функции у женщин. 

До встречи завтра, в 19:00 💜
Можно приготовить небольшой блокнот для записи полезной информации и свои вопросы по теме. 

#эфирсэкспертом

Дайджест осени😊

Оглядываться назад и присваивать свои победы — важная и полезная затея! Поэтому собрали для вас важные темы Науки октября и ноября.

Мы говорили о том, что волнует многих: от здоровья и психосоматики до страхов и внутренней силы.

🖇️Репродуктивное здоровье:
Страхи и психологические причины бесплодия: научный взгляд - тут
Подборка книг о бесплодии: понимание, причины и внутренние ресурсы - тут
Прямой эфир «Мужское бесплодие» с Анной Инголовой - тут

🖇️Психосоматика и работа с собой:
Метод PSY2.0 как возвращение себя себе - тут
Симптом успешной женщины - тут

🖇️Инсулинорезистентность: 
Мифы и правда об инсулинорезистентности - тут
Прямой эфир «Инсулинорезистентность» с Анной Селезневой и Оксаной Хадоновой - тут
Психосоматика инсулинорезистентности - тут

🖇️Тревога и её роль в жизни:
Прямой эфир «Друг или враг — тревога» с Екатериной Виноградовой - тут
О природе тревоги - тут

🖇️Кожа и психосоматика:
Подкаст «Исследование по коже» - тут
Акне vs «Я хороший» - тут

🖇️Синергия подходов: 
Прямой эфир «Психосоматика & медицина» с Евгением Грибиным - тут
Почему в исследованиях нужен врач - тут

Эти темы продолжают находить отклик🏠

Напоминаем, чтобы вы могли заглянуть в интересующие вас вопросы, если пропустили.

Попросили Марину Зимницкую, магистра по педагогической психологии, клинического психолога, психолога-консультанта по методу PSY 2.0, перинатального психолога, дополнить тему и записать небольшие видео-послания в тему влияния страхов на репродуктивную функцию женщины⬇️

😊Страхи и психологические причины бесплодия: научный взгляд.

🏠Психологические факторы могут существенно влиять на репродуктивное здоровье. Исследования показывают, что хронический стресс и страхи, связанные с материнством или самореализацией, повышают уровень кортизола и адреналина, что негативно сказывается на гормональном фоне и овуляции.

Основные страхи, которые мешают репродуктивной функции женщины:

📎 Страх ответственности
У женщин может возникать подсознательное сопротивление материнству из-за опасений не справиться с ролью матери.

📎 Страх потери свободы
Тревога из-за предполагаемых ограничений, связанных с рождением ребенка.

📎 Травмы детства
Опыт насилия, эмоциональной холодности или сложных отношений с родителями формирует внутренний запрет на материнство.

📎 Страх неидеальности
Перфекционизм, страх «сделать что-то не так», усиливает внутренний конфликт.

🗣Что говорит наука?

Психосоматика и гипоталамус: 
Эмоциональные конфликты могут нарушить работу гипоталамо-гипофизарной системы, которая регулирует гормоны, ответственные за фертильность. Исследования Mind-Body Program показывают: женщины, участвующие в программах снижения стресса (медитация, когнитивная терапия), показывают увеличение шансов на зачатие до 50%.

С точки зрения эпигенетики, длительный стресс способен включать гены, которые препятствуют успешной беременности.

🧠Что можно сделать?
Подходы, направленные на снижение страха и работу с бессознательными блоками, включают когнитивно-поведенческую терапию, арт-терапию и дыхательные практики. Эти методы помогают уменьшить тревожность, нормализовать гормональный фон и увеличить шансы на успешное зачатие.

📚 Подборка книг о бесплодии: понимание, причины и внутренние ресурсы

😊Тема бесплодия — одна из самых чувствительных и сложных для многих пар. Она касается не только медицины, но и глубинных эмоциональных блоков, страхов и травм. Мы собрали подборку книг, которые помогут взглянуть на эту проблему с разных сторон: научной, психологической и духовной.

Какая из этих книг кажется вам самой интересной?
Оставьте номер в комментариях или поделитесь своим опытом, если уже знакомы с этими авторами⬇️

Благодарю за ответы❤️

Было легко и приятно

Спасибо за эфир. Очень ценно!)

🎧 И для любителей аудиоформата

🎙️ Запись вчерашнего эфира «Мужское бесплодие» с Анной Инголовой

🎙️ Запись вчерашнего эфира «Мужское бесплодие» с Анной Инголовой⤵️

Тайм-коды кликабельны:

0:30 – Мужское бесплодие — проблема, о которой часто молчат
2:20 – Статистика, подчёркивающая масштабы проблем.
6:40 – Анализ детских травм и опыта желания стать родителем
12:35 – Как изменение мужской самооценки и социальных ролей влияет на бесплодие
15:50 – Практическое вмешательство для исследования внутренних аспектов посредством метафоры.
19:40 – Обсуждаем проблемы вместе с аудиторией
25:39 – Рассказ о том, как работа с психологом помогает восстановить здоровье
27:25 – Разбираем примеры из жизни аудитории
32:10 – Мужчина склонен перекладывать ответственность на внешние обстоятельства
39:25 – Отдых восстанавливает баланс разума и тела

🎧 Послушать предыдущие эфиры можно по тегу #эфирсэкспертом

Live stream finished (58 minutes)

🗣Мы в эфире!

Присоединяйтесь ➡️ эфир

Комментарии, вопросы и мысли во время эфира оставляйте под этим постом 👇🏻

😊Метод PSY2.0 как возвращение себя себе. 

🏠Что такое метод PSY2.0? И что вы знаете о методе PSY2.0? 
Какие первые мысли приходят на этих вопросах? 
 
Иногда мы сталкиваемся с тем, что нет четкого понимания, что такое метод PSY2.0. 

Это метод психотерапии для психосоматической коррекции симптома. 

Именно с этим определением мы получили авторский сертификат. И в нём заложен достаточно объемный смысл. 

🏴Как же происходит психосоматическая коррекция симптома? На самом деле всё просто, сейчас постараемся объяснить. 

В терминологии метода есть базовые слова, вокруг которых всё выстраивается:

1️⃣ Симптом. Это объект, наделённый вашим смыслом. То, куда направлено ваше внимание. О какой ситуации или человеке вы размышляете? 

2️⃣ Идентификация симптома. Перевод симптома в ощущения в теле. Здесь мы задаем наши любимые вопросы: «Что в теле?» и «Как ты это ощущаешь?». Ты злишься? — что происходит у тебя в теле, когда ты злишься? В какой части тела ты ощущаешь эту злость? 

3️⃣ Терапевтическое пространство. Создание особого пространства, где человек сможет отвлечься от своих мыслей и услышать себя. «Что в данный момент я чувствую?» Здесь помогаем включать внутреннего наблюдателя.

4️⃣ Эволюция. Как результат работы. Это решение, которое человек принимает по-другому. Находит «себя» без искажений. 

Надеемся, сейчас стало ещё чуть понятнее. 🤗
Друзья, признавайтесь, кто ещё не до конца понимает смысл метода PSY2.0? 📎Постараемся привести ещё примеры. 

На видео фрагмент выступления Екатерины Виноградовой, клинического психолога, кандидата психологических наук, научного руководителя «Научного центра Псидваноль», со II Конгресса Псидваноль. 

Экспо Коуч 

🔥Прямо сейчас мы выступаем на выставке психологии и коучинга PSYCOACH EXPO.

😊От команды Псидваноль представляет доклад «Ментальное здоровье. В чем инновация метода PSY2.0?» Юлия Мурашова, психолог, коуч, победитель Всероссийской премии «Коучинг в организации 2023», координатор проекта «Кабинет ментального здоровья под ключ»экосистемы Псидваноль, автор книги «Почва под ногами». 
 
О чем рассказываем: 
➖Какими компетенциями обладает специалист PSY2.0, с какими смежными направлениями он может выстраивать работу для реализации комплексного подхода к здоровью человека. 
➖ Врачи и психосоматический компонент в заболеваниях, состояниях — как выстроить работу с психологом
➖ Актуальность кабинетов ментального здоровья в клиниках: практика, опыт, результат. 

Делимся с вами фрагментом выступления и говорим, почему 2024 год — переломный год.

Какая «симптоматика» чаще всего присуща успешным женщинам, и как инсулинорезистентность может быть связана с понятием «успешная», рассказали в аудио  подкасте ⬆️от Анны Селезнёвой, практического психолога, сертифицированного специалиста по методу PSY2.0, специалиста Псидваноль Хэлп 🏠

😊Симптом успешной женщины 

Успешная женщина — какая она? 
Какая картинка рисуется у вас в голове на этой фразе? 

Для кого-то это будет блогер, юрист, доктор или многодетная мама, которая всё успевает🌸

А если женщина имеет высокий доход, но находится в постоянном стрессе и ходит на нелюбимую работу — она успешная женщина? 

SPA для вашей психики 💜

Программа сопровождения от Псидваноль ▶️ как SPA 💆🏼‍♀️ для вашей психики, или высококлассная клиника, где каждая деталь продумана для вашего комфортного и безопасного погружения в себя.

Здесь, под чутким руководством Екатерины Виноградовой, вы сможете почувствовать себя уверенно и обрести внутреннюю стабильность.

Мы решили продлить набор до 25 ноября 😍
У вас есть ещё время присоединиться — https://go.psy20.help/5p29

Вас ждут:

💜 Индивидуальное сопровождение на каждом этапе — вы не останетесь одни со своими переживаниями, каждое ваше чувство здесь понимают и принимают.

💜 Научно обоснованная психотерапия без давления — подход Псидваноль основан на проверенных и научно доказанных методах, которые мягко работают с тревожностью, уважая ваши границы и темп.

💜 Полный контроль над процессом — вам не нужно бояться неожиданных изменений. Мы заранее расскажем о каждом этапе, чтобы вы чувствовали себя уверенно и могли довериться процессу.

💜 Безопасное пространство, чтобы просто быть собой — здесь можно раскрыться, не испытывая страха осуждения или критики. Вы окружены поддержкой и заботой, чтобы постепенно укреплять своё состояние.

Спокойно сделайте этот шаг и позвольте себе обрести внутреннее спокойствие.

Тревога больше не будет управлять вашей жизнью.

😊Мифы и правда об инсулинорезистентности 

Ранне мы писали о феномене инсулинорезистентности
и что за ним скрывается, погружались в работу инсулина.

Сегодня предлагаем пройтись по распространенным мифам об инсулинорезистентности и разобраться, где правда, а где выдумки. 

1️⃣ Если повышен инсулин, значит, у вас сахарный диабет — миф. 

Высокий инсулин ещё не является прямым диагнозом. Балансировка питания и режима дня может регулировать его показатели. 

2️⃣ Инсулинорезистентность нельзя вылечить — миф. 

Улучшить и выровнять показатели можно с помощью корректировки образа жизни. Зачастую на ранних стадиях этого вполне достаточно. 

3️⃣ Следить за показателями инсулина важно всем — правда. 

Каждому из нас необходимо, чтобы клетки получали достаточно глюкозы и энергии. 
Ошибочно начинать работать с углеводным обменом, когда инсулин уже вышел из  нормы. Лучше заниматься профилактикой через образ жизни и периодически проверять анализы. 

4️⃣ Инсулинорезистентность появляется из-за несбалансированного питания — миф. 

Высокожировые диеты и рацион, обильный сахарами, конечно, увеличивают риск появления резистентности к инсулину. Но это далеко не первопричина. Необходима совокупность факторов, и у каждого своя, чтобы возникла инсулинорезистентность: нарушение режима сна, снижение физической активности в течение дня, генетическая предрасположенность, наличие дополнительных заболеваний, уровень стресса и так далее. Именно поэтому не у всех людей, кто несбалансированно питается, имеется инсулинорезистентность. 

5️⃣ Регулярная физическая активность и стресс-менеджмент могут улучшить резистентность к инсулину — правда. 

Когда мы тренируемся, наши мышцы используют повышенные дозы глюкозы из крови, регулируя её общий уровень. А стресс-профилактика обеспечивает общее расслабление организма, из-за чего быстрее включаются восстановительные процессы. 

🏴Расскажите, какие теории об инсулинорезистентности ещё слышали?  
Пишите в комментариях “А правда, что…?”  и наши эксперты скажут, миф это или   правда ⬇️

отзывы от участников исследования по паническим атакам. Результаты после первых сессий

😊Тревожность как феномен может проникать в самые разные сферы жизни и оказывать разное влияние: от бессонницы и легкого стресса в течение дня до панических атак. Главное — знать инструменты, как себе помочь.  

▶️Как раз эти инструменты мы и будем давать на программе сопровождения

Занять последние места можно здесь 💜

К слову, стихотворение, которое записала участница после исследования по паническим атакам. Смотрите, как красиво 😍

4 дня до… 

Уже через 4 дня участники программы сопровождения по тревожным состояниям начнут свой путь к новой версии себя без тревоги и панических состояний. 😊

Ещё можно присоединиться к групповому терапевтическому полю🔥
Друзья, это действительно отличная возможность разобраться в себе, навести ревизию перед Новым годом и получить хороший результат в виде уверенности, внутренней стабильности и других индивидуальных бонусов, которые откроются у каждого лично.  

Занять последние места можно здесь

🏴Напомним, что программа построена на результатах научного исследования по паническим атакам, которое недавно прошло на базе Научного центра Псидваноль. Протоколы работы, эффективность которых проверена, также взяты из исследования. 

Если ещё остались вопросы, задайте их в комментариях. 

🎧 И для любителей аудиоформата

🎙️Запись вчерашнего эфира «Друг или враг — тревога»
с Екатериной Виноградовой

🎙️Запись вчерашнего эфира «Друг или враг — тревога»
с Екатериной Виноградовой

Тайм-коды кликабельны:

1:00 Практика осознания собственной тревоги

3:45 Что вызывает тревогу? Определение факторов

4:20 Можно ли избавиться от тревоги?

7:40 Тревога и страх: разные функции, схожие проявления

10:17 Если бы тревоги не существовало…

14:00 Тревога в теле: физические симптомы и способы распознавания

18:20 Наука о тревоге: понимание механизмов и влияния

20:25 Тревога и состояние истощения

31:00 Советы для управления тревогой в повседневной жизни

37:45 Программа поддержки для управления тревогой

43:00 Анализ тревоги на примерах участников

🎧 Послушать предыдущие эфиры можно по тегу #эфирсэкспертом

Live stream finished (1 hour)

🗣Мы в эфире!

Присоединяйтесь ➡️ эфир

Комментарии, вопросы и мысли во время эфира оставляйте под этим постом 👇🏻

Live stream started

Live stream scheduled for Nov 6 at 16:00

⏰ Уже через 30 минут нанется эфир «Друг или враг — тревога?» с Екатериной Виноградовой!

😊Разберем, что такое тревога — диагноз, который защищает или мешает? 
Поговорим о тревоге как о неотъемлемом состоянии человека.

Kind reminder: присутствие онлайн даст возможность задать вопросы и получить обратную связь от Екатерины 🤍

Уже сегодня мы поговорим с вами в прямом эфире о пользе и выгоде тревожных состояний. Постараемся разобраться, нормально ли это — тревожиться? 

🏠Разберем, что такое тревога — диагноз, который защищает или мешает? 
Поговорим о тревоге как о неотъемлемом состоянии человека. 

Рассмотрим тревожность ещё с одной стороны 🤔

Эфир проведет Екатерина Виноградова, клинический психолог, кандидат психологических наук, научный руководитель «Научного центра Псидваноль».

⌚️Встречаемся в 19:00. 

К эфиру можете рассказать, как часто вы тревожитесь, какие поводы у вас вызывают тревогу, и насколько это вас беспокоит ⬇️

Друг или враг — тревога? 😊

Почему-то мы считаем радость, удовольствие нормальными состояниями дня, а тревожность или чувство страха — чем-то плохим, от чего нужно избавиться. 

🏴Давайте немного глубже посмотрим в тему «плохих эмоций». Каждая подобная эмоция появилась в результате эволюции для конкретных целей: увидеть угрозу, мобилизовать силы и справиться с опасностью. И когда мы подавляем негативные эмоции, считая их неправильными и плохими, мы блокируем проживание определенных состояниях, что может приводить в дальнейшем в проблемам. 

Тревога встроена в нас эволюцией. — Этот факт нужно признать и принять. 

Но когда тревожное состояние становится постоянным спутником, это может значительно ограничивать нашу жизнь. Например, патологическая боязнь публичных выступлений может мешать реализовать мечту выступать на сцене или продвигаться по карьерной лестнице. Страх летать на самолетах может сильно ограничивать в путешествиях и заставлять отказываться от выгодных командировок. Другими словами, начинаются сознательные ограничения, которые мешают созданию лучших условий жизни. 

И задача здесь — не подавить тревогу, а научиться её выдерживать. Как только мы научаемся справляться со своей тревожностью, мы можем сознательно переключать внимание и делать выбор в пользу других чувств и ощущений. Вместо панического страха лететь на самолете — сосредотачиваться на книге или музыке. Вместо леденящего страха перед сценой — концентрироваться на тексте и смыслах, которые хотите донести публике. И так далее. 

🖇️Тема тревожности гораздо обширнее, она пропитывает каждый наш день. Можно не иметь генерализованного тревожного расстройства или панических атак, но иметь фоновое состояние тревожности, которое значительно ограничивает жизнь. Плохой сон, прокручивание неприятного диалога и возможные варианты ответов весь вечер, 

Чтобы ещё глубже посмотреть в состояние тревожности и понять, можно ли с ней подружиться, мы пригласили завтра Екатерину Виноградову, клинического психолога, кандидата психологических наук, научного руководителя «Научного центра Псидваноль», провести прямой эфир в 19:00. 

Поговорим о бытовом проявлении тревоги и вариантах «нормы» её проявления.

Анна Селезнева

🎙️Исследование по коже
Приятного прослушивания🤍

Исследование по коже😊

Акне, дерматит, псориаз — всё это реакции кожи на какое-либо состояние. Кожные заболевания встречаются довольно часто и зачастую имеют продолжительный характер течения. 

Какая эмоция стоит за этим? 
Почему тело решает «среагировать» кожей? 
В какой момент запускается реакция тела? 

🖇️Все эти вопросы нас, как исследователей, очень интересуют. Так, недавно мы изучали факторы, которые влияют на состояние людей и приводят к акне. А сейчас мы собираем базу для новых исследований по кожным заболеваниям: дерматиту и псориазу. 

Попросили Анну Селезневу, практического психолога, сертифицированного специалиста по методу PSY2.0, специалиста Псидваноль Хэлп😊, записать небольшой подкаст и раскрыть нюансы кожных заболеваний с точки зрения психосоматики ⬇️

Акне vs «Я хороший» 😊

Достаточно ли я проявляюсь? Могу ли я позволить заявить о себе? 
Могу ли я свободно чувствовать себя при общении с другими? 
Есть ли идеальный образ, которому я хочу соответствовать? 

За всеми этими вопросами могут крыться конфликты, которые, как показал опыт, могут приводить к различным кожным проявлениям. 

Мы писали, что завершили исследование по акне и сейчас находимся на стадии обработки данных. Уже можем рассказать, что выявили три темы, работа с которыми дала бОльшие результаты у участников: 

➖ Проявленность и границы: как я могу проявляться в этом мире, могу ли я делать и говорить всё, что хочу на самом деле, и как я умею выстраивать  границы.
➖ Отношения и создание контакта: как я коммуницирую с миром, чувствую ли я,  как мне в этом контакте, могу ли я сказать «нет».
➖ Состояние «Я хороший» и поиск идентичности: как я воспринимаю себя, желание соответствовать идеальному образу. 

Чем сложнее людям было вступать в контакт с другими, свободно говорить, что они думают, тем устойчивее и ярче было проявление акне. Такая же корреляция была и по теме идеальности. Пока не будем раскрывать всех данных, ждём полного анализа, чтобы поделиться с вами 🔥

Посмотреть, как это проявляется у вас, можете в видео через практику Виктории Финогеевой, сертифицированного специалиста по методу PSY2.0, куратора Научного центра Псидваноль, куратора  исследования «Акне». 

Это фрагмент выступления со II Конгресса Псидваноль. Полную запись можно приобрести по ссылке - тут.

Реклама. ООО «НАУКА ПСИ2.0» ИНН 9705144914 erid: 2SDnjeind23

По следам инсулинорезистентности 

🗣️Позавчера у нас прошел интересный эфир по теме инсулинорезистентности. 

📎В дополнение к эфиру раскрываем ещё один скрытый конфликт, характерный для людей с данным диагнозом: у человека может быть глубокое сопротивление чему-либо, постоянное напряжение. 

«Не делайте со мной того, что делаете!»

Как это может проявляться:

➖ семейный конфликт, когда человек чувствует себя изгоем, его не принимают, с ним не считаются, отказывают в поддержке.

➖ отношения с партнером, где часто присутствует созависимость, токсичность. 

➖ работа или другие ситуации, в которых невозможно противостоять чьему-то авторитету, влиянию, власти.

Человек с инсулинорезистентностью находится в состоянии сопротивления, у него постоянное фоновое чувство, что необходимо противостоять тому, что ему не нравится, не приемлемо, отвратительно, и для этого необходима энергия, которую нужно запасти. 

В этом случае, даже занимаясь повседневным делами, он не может расслабиться, не может никому доверять, так как ожидает, что в любой момент нужно быть готовым к сражению, и важно опередить ситуацию.

Насколько в реальности это проявляется, мы как раз проверим в нашем исследовании 😌

*За материал благодарим Анну Селезневу, практического психолога, сертифицированного специалиста по методу PSY2.0, эксперта научного исследования по инсулинорезистентности, специалиста Псидваноль Хэлп😊

🎧 И для любителей аудиоформата

🎙️Запись вчерашнего эфира «Инсулинорезистентность»
с Анной Селезневой и Оксаной Хадоновой

🎙️Запись вчерашнего эфира «Инсулинорезистентность»
с Анной Селезневой и Оксаной Хадоновой

Тайм-коды кликабельны:

0:50 – как клетки утрачивают чувствительность к инсулину, и почему это приводит к системным изменениям в организме.
3:02 – как инсулинорезистентность запускает порочный цикл, влияющий на метаболизм и ухудшающий состояние организма.
4:00 – «Не могу себе позволить улететь отдыхать, но могу позволить съесть сладкое» - как стресс влияет на предпочтения в питании.
5:45 – симптомы: от усталости до нарушений обмена веществ, с медицинским и физиологическим объяснением.
9:57 – роль сахара как источника энергии. Почему потребление простых углеводов приводит к негативным последствиям при инсулинорезистентности.
13:55 – внутренние конфликты, которые влияют на поведение человека при инсулинорезистентности
18:34 – ответы на ключевые вопросы слушателей, раскрывающие нюансы инсулинорезистентности и дающие научно обоснованные рекомендации.
33:44 – Состояние: «ничего не делал, а уже устал»
Описание феномена хронической усталости: почему нарушения обмена веществ приводят к постоянной слабости.
37:30 – Волшебной таблетки не существует. С чего начать? Первый шаг к изменению образа жизни и восстановлению здоровья.

🎧 Послушать предыдущие эфиры можно по тегу #эфирсэкспертом

Live stream finished (45 minutes)

Неочевидные признаки инсулинорезистентности

«Люди, которым очень сложно отказать. Подавляют гнев и обиду… »

«своеобразный портрет человека, который уже всё знает»

прямо сейчас в эфире🎙️

Мы в эфире!

Присоединяйтесь ▶️ https://t.me/psy20science?livestream

Комментарии, вопросы и мысли во время эфира оставляйте под этим постом 👇🏻

Live stream started

Live stream scheduled for Oct 31 at 14:30

😊Поговорим об инсулинорезистентности 
прямой эфир 

Друзья, уже сегодня в 17:30, встречаемся с вами в прямом эфире🏠

Поговорим о подводных камнях инсулинорезистности. 

Полезно будет послушать всем: 
➖ У кого есть инсулинорезистентность — поглубже погрузитесь в причинно-следственные связи состояния. 
➖ Врачам, кто работает с данной симптоматикой, но есть незакрытые вопросы.
➖ Практикующим психологам, чтобы лучше понимать первопричины состояния. 

Эфир проведут: 
Анна Селезнева, практический психолог, сертифицированный специалист по методу PSY2.0, эксперт научного исследования по инсулинорезистентности, специалист Псидваноль Хэлп.

Оксана Хадонова, врач-эндокринолог, телесно-ориентированный терапевт, специалист по психосоматике. 

Готовьте вечером вкусный чай и свои вопросы ☕️

И мы 🥰

Это так круууто😍😍😍 поздравляю и радуюсь

Друзья, у нас потрясающая новость: с 1 по 3 ноября в Мюнхене пройдет PSYNERGIE FORUM — форум личностного и профессионального роста в сфере психологии, саморазвития и бизнеса!

Особенное событие форума — выступление нашего основателя и автора метода PSY2.0 Михаила Филяева.

😌 Он выйдет на связь онлайн в первый и третий день форума с докладом🎤на тему «Новое поколение знаний через объединение психики и тела и применение внутреннего наблюдателя как истинной личности».

▶️Для всех, кто работает в психотерапии, натуропатии и консультировании, это уникальная возможность почерпнуть новые знания и получить ценные рабочие инструменты.

В чем ценность?

Михаил расскажет, как интеграция психики и тела может не только «лечить» физические и эмоциональные состояния, но и пробуждать внутренний потенциал. И поделится техникой работы с внутренним наблюдателем, которая позволяет глубже понимать клиентов, видеть корни их запросов и добиваться результатов в работе.

Для тех, кто хочет вывести свою практику на новый уровень и освоить передовые подходы — этот доклад пропустить нельзя!

🗓1-3 ноября  

Узнать подробности и приобрести билет можно на сайте — https://www.psynergie-forum.com/

и на странице форума в Instagram* @psynergieforum

Instagram* — принадлежит компании Мета*, экстремистской и запрещенной на территории РФ.

Реклама. ООО «НАУКА ПСИ2.0» ИНН 9705144914 erid: 2SDnjcSUZ9D

Михаил Филяев
Екатерина Виноградова
прямой эфир

😊Друзья, сегодня также пройдет интересный прямой эфир в телеграм-канале Псидваноль Образование с Екатериной Виноградовой и Михаилом Филяевым. 

🏴Будем говорить, как метод PSY2.0 объединяет лучшее из психологии и психосоматики, почему объединение разных техник только усиливает работу и как можно увидеть в терапии несколько слоев и работать с каждым из них. 

Полезно послушать всем, и практикующим специалистам, и тем, кто только начинает свой путь в психологии.  

Встречаемся в 19:00 тут

Поговорим с врачом? 
Прямой эфир с эндокринологом 

Друзья, в продолжении вчерашнего поста благодарим всех за активное включение!😇

Врач на исследование по инсулинорезистентности уже найден, вся команда практически укомплектована 🦋готовимся к скорому запуску. 

И как раз в тему нового исследования мы пригласили наших экспертов провести прямой эфир.

Уже в этот четверг, в 17:30, мы с вами будем говорить о всех подводных камнях инсулинорезистности: 
➖ почему её сложно диагностировать на ранних этапах? 
➖ какая симптоматика инсулинорезистентности? 
➖ есть ли универсальная профилактика, как избежать этого состояния? 

🏴На эфире сможете задать вопрос врачу и посмотреть на работу тандема «психолог-врач», какие плюсы такого взаимодействия при работе с инсулинорезистентностью. 

Эфир проведут: 
Анна Селезнева, практический психолог, сертифицированный специалист по методу PSY2.0, эксперт научного исследования по инсулинорезистентности, специалист Псидваноль Хэлп.

Оксана Хадонова, врач-эндокринолог, телесно-ориентированный терапевт, специалист по психосоматике. 

До встречи в четверг!😊

#эфирсэкспертом

Господа, нам нужен врач!👩‍⚕️

😊В каждое исследование мы ищем врача с медицинским образованием, который сможет читать клинические показатели участников и давать заключение по динамике показателей.

Это важный компонент, который обеспечивает соблюдения критериев доказательности и объективности исследования. Подробнее про научные критерии мы писали ▶️ тут.
 
Так, если мы будем опираться только на субъективную оценку участников (анкеты, психологические тесты), то мы не сможем показать полную, достоверную картину динамики, и, следовательно, говорить об эффективности проведённой работы.

🏠Поэтому для исследования мы смотрим динамику показателей в нескольких плоскостях: физиологический (изменение веса, окружности талии, количества высыпаний на коже и так далее), клинический (медицинские справки и лабораторные анализы) и психологический (субъективное самоощущение участника на разных этапах исследования), что даёт нам многомерную картину изменений участника.

Например, в исследовании по аллергии произошло повышение иммуноглобулина G на 9% за две психотерапевтические сессии. И снижение иммуноглобулина Е на 15%. Эти показатели как раз отслеживал и смотрел врач.

Обо всех результатах можно почитать ▶️ на нашем сайте.

Или в исследовании по инсулинорезистентности, которое сейчас готовим, есть показатели по инсулину, глюкозе и другие. Здесь так же важен врач, который знает клинические нормы, а также причины вариаций данных показателей: что влияет на отклонение? О чём может говорить одновременное повышение одного показателя и снижение другого?

🏴Поэтому за каждым исследованием стоит большая команда специалистов разных направлений, что обеспечивает комплексное изучение состояния человека и оценку изменений его состояний с минимальной погрешностью.

upd: сейчас нам нужен трихолог и врач-дерматолог. Если вы являетесь таковым и хотите стать частью команды исследований, заполните, пожалуйста, анкету ▶️ тут

Стань частью команды Науки Псидваноль 😊

Регулярно мы запускаем исследования на темы, которые сейчас наиболее распространены. И для их проведения нужны квалифицированные специалисты. 

Сейчас мы ищем специалистов по двум направлениям: 

🏴 Врача-трихолога и дерматолога в исследования по выпадению волос и кожным заболеваниям. Если вам интересна тема и вы хотели бы войти в исследование как специалист, заполните, пожалуйста, анкету - тут


🏴 Психологов в исследование по инсулинорезистентности. У кого есть опыт работы с людьми с инсулинорезистентностью или большой интерес окунуться в работу именно с этим симптомом, заполняйте анкету - тут

Это отличная возможность стать частью команды Науки Псидваноль и внести свой вклад в улучшение жизни людей. ❤️

Если есть вопросы, задайте их в комментариях ⬇️

Заикание у взрослых 😊

Вчера был Международный день заикающихся людей. По всему миру в этот день устраиваются конференции, где освещается тема заикания, выступают люди, которые  смогли справиться с заиканием, и теперь делятся своим опытом. 

🏠 А мы вносим свою лепту — исследуем механизмы, запускающие данный симптом. И сейчас исследование на этапе, когда каждый участник проходит индивидуальные консультации с психологами — один из самых интересных этапов. 

Задача — проверить  гипотезы исследования и практическую часть протокола на значимом количестве участников 🧐

С предвкушением ждем этапа анализа данных. Когда будет видно, какие гипотезы нашли подтверждение, какие не подтвердились, и какие выявились совершенно новые закономерности. 

🔥 — подарите нам огня, если ждете промежуточных результатов с таким же интересом, как и мы 😄

В процессе подготовки ещё исследования по инсулинорезистентности, аутоиммунному тиреоидиту, псориазу и выпадению волос. О них расскажем в следующих постах. 

🎧 И для любителей аудиоформата

🎙️Запись прямого эфира «Психосоматика & медицина» с Евгением Грибиным

🎙️Запись прямого эфира «Психосоматика & медицина»
с Евгением Грибиным

Таймкоды к эфиру:
02:10🔵Гомеопатия и онкология
03:45🔵Чем сильно сочетание медицины и психологии
08:44🔵Взаимодействие головы и тела
11:11🔵Глобальное отрицание = недалекость
18:25🔵Для чего нужна психосоматика?
23:47🔵Стратегии реагирования
27:03🔵Надо ли самому учиться психосоматике?

Еще больше эфиров — на канале Псидваноль Образование

Присоединиться к дипломной программе и узнать все о психосоматике:
clck.ru/3E85n8

🎧 Послушать предыдущие эфиры можно по тегу #эфирсэкспертом

🟤Что же удалось?
🟤Как это чувствовали мы?
🟤Чем были затронуты?

🎤Спросили Екатерину Виноградову, клинического психолога, кандидата психологических наук, научного руководителя «Научного центра Псидваноль».

II Конгресс Псидваноль 😊

Немного атмосферы наших прошлых выходных. 

Люди со всей России приехали за трансформациями🔥 И каждый день мы получаем благодарные отзывы за мероприятие — значит, цель выполнена! ☑️ Хорошо, если нам удалось запустить процессы, которые будут разворачиваться и дальше и менять вашу жизнь к лучшему. 

Спасибо, что вы с нами. 
И помните, что Псидваноль — это для людей и про людей🏠

Сейчас мы немного отдохнем с командой и вернёмся к вам с новостями о новых исследованиях. Приготовьтесь включаться.

Live stream finished (34 minutes)

Live stream scheduled for Oct 21 at 16:00

🎙️ Мы в эфире!

Подключайтесь 👇🏻

https://t.me/psy20science?livestream

Вопросы можете задавать в комментариях

Live stream started

⌚️30 мин до прямого эфира!

Встречаемся с вами через полчаса в прямом эфире с Евгением Грибиным, клиническим психологом, врачом-педиатром, PSY2.0-консультантом и сертифицированным специалистом по методу PSY2.0. 

Узнаем, почему важно работать в синергии, и когда нужно идти сначала к психологу, а когда — к врачу. 

Заваривайте вкусный чай и готовьтесь провести вечер понедельника с пользой. ☕️


#эфирсэкспертом

Первая половина Конгресса завершилась, поле очень мощное, столько класных, современных и заряженных людей в одном месте! 💔

Ну а впереди нас ждет еще большое количество не менее интересных выступлений.

😊 В зале «Развитие» с 15 до 17:00 выступят Елена Фесик, Иван Капитонов и Екатерина Добронравова! 😍 Темы анонсировали в недавнем посте.

😊До 16:30 в зале «Бизнес» выступает Михаил Филяев с темой «Масштабируй себя через подход Псидваноль» — конечно же тут полный аншлаг 😌 (смотрите на видео 👆🏼 )

😊 В зале «Наука и образование» — метод PSY2.0 в работе с тревожными состояниями и кожными заболеваниями.

🤔 В зале «Терапия» —технологии по работе с бесплодием, нарушением зрения и позже нетворкинг.

Подключайтесь — psy20.com/congress

II Конгресс Псидваноль 

Большая часть команды Псидваноль приехала в Москву со всей России, чтобы уже завтра принять участие во II Конгрессе Псидваноль 😍

Приготовились рассказывать вам то, о чем ещё нигде не говорили, погружать вас в наше терапевтическое поле и запускать нужные трансформации🔥

От команды Псидваноль Наука выступят: 
🟤 Екатерина Виноградова, клинический психолог, кандидат психологических наук, научный руководитель «Научного центра Псидваноль»,  
🟤 Виктория Финогеева, сертифицированный специалист по методу PSY2.0, специалист Псидваноль Хэлп, куратор Научного центра Псидваноль, 
🟤 Елена Белоконь, практический психолог, эксперт исследования «Миопия», 
🟤 Анна Шишкина, психолог-консультант PSY2.0, социолог, специалист по психосоматике, эксперт исследования «Бессонница», 
🟤 Светлана Родионцева, практический психолог, EMDR-терапевт, гипнолог, сертифицированный PSY2.0-консультант, специалист исследований «Бессонница», «Панические атаки», «Акне».

Ждём с нетерпением завтрашний день! 

Для тех, кто любит принимать решения в последний момент, ещё возможно зарегистрироваться на сайте - тут

😊Инсулинорезистентность.
— Причем тут психосоматика? 

Мы готовим к запуску исследование по инсулинорезистентности. 

И раннее рассказывали о феномене инсулинорезистентности, что скрывается за ней и рассматривали взаимосвязь лишнего веса и инсулина.

😇Сегодня предлагаем поговорить о нюансах проявления инсулинорезистентности и разобраться, причем тут психосоматика. 

В психоэндокринологии инсулинорезистентность рассматривается не только как метаболическое нарушение, но и как фактор, который может влиять на психическое здоровье и поведение человека, вызывать или усугублять такие состояния, как депрессия, тревожность. Также и в обратную сторону — сильный стресс может влиять на развитие инсулинорезистентности. 

Согласно исследованиям, люди, подвергшиеся сильному стрессу (например, смерть близкого родственника), испытывающие длительное время чувство одиночества и изолированности, и те, у кого в семейном анамнезе есть родственники с сахарным диабетом второго типа, имели повышенный риск развития инсулинорезистентности и тревожно-депрессивного расстройства. 

Также в исследованиях есть наблюдение, что в группах пациентов с метаболическим синдромом и тревожно-депрессивным расстройствам имеется достоверное увеличение инсулинорезистентности, по сравнению с группой пациентов только с метаболическим синдромом. 

🏴Таким образом, в научном мире есть гипотеза о прямой связи сильного стресса, тревожности и возникновением инсулинорезистентности. 

Это одна из гипотез, которую мы проверим в нашем исследовании. 

А пока напишите, если у вас есть инсулинорезистентность, наблюдали ли вы у себя изменения в настроении и повышенное чувство тревожности? 

Ананьевские чтения 2024

🏴Сегодня в Санкт-Петербурге стартовала конференция «Ананьевские чтения — 2024», где команда Псидваноль Науки примет участие. 

Традиционная ежегодная конференция посвящена изучению человека в современном мире с позиций разных направлений психологии. 

😇Мы выступим завтра, 17 октября, в рамках секции «Психотерапия и психологическое консультирование» с докладом «Психосоматический подход к психотерапии панических атак по методике PSY2.0».

Вы можете принять участие как слушатели, для регистрации переходите на официальный сайт конференции. 

Мы снова на связи 😊

Друзья, недавно мы писали о рассылках не от нашего имени.

😍Работа наших телеграм-ботов восстановлена и защищена. Если вы писали сообщения по этому каналу и не получили ответ, пожалуйста, продублируйте свой запрос - тут.

И напоминаем, что все оплаты у нас производятся только через официальный сайт и личный кабинет платформы GetCourse. Никакие другие формы оплаты мы не используем. 

К сожалению, подобные истории в публичных каналах иногда случаются. Главное — наша техническая поддержка сумела быстро решить вопрос. 

🏠Спасибо за вашу бдительность! 

Друзья, также с мастер-классами по проведенным исследованиям выступят:

📎 Екатерина Виноградова, клинический психолог, кандидат психологических наук, научный руководитель «Научного центра Псидваноль», и 
📎 Виктория Финогеева, сертифицированный специалист по методу PSY2.0, специалист Псидваноль Хэлп, куратор Научного центра Псидваноль. 

Дадим эксклюзивную информацию, которую ещё нигде не публиковали и не рассказывали 😍

До встречи уже в эту субботу!

Финишная прямая

Друзья, уже через два дня повышается цена участия в Конгрессе. 🔥

Регистрируйтесь на сайте и  успевайте занять своё место по старой цене 📎

А ниже попросили наших экспертов рассказать в коротких видео, что будет на конгрессе ⬇️

Реклама. ООО «НАУКА ПСИ2.0» ИНН 9705144914 erid: 2SDnjczwBb9

😊Мир Науки. Целостная картина

Недавно рассказали про программу сопровождения по тревожным состояниям, которую скоро запускаем. Программа выстроена на базе недавнего исследования Научного центра Псидваноль. 

🏠Это один из примеров создания совместного продукта с терапевтическим направлением. Совмещение психологических консультаций, техник гипноза, разработка протокола консультирования на базе исследования — в этом суть работы всей Экосистемы Псидваноль. В выстраивании целостной картины как в работе с человеком, его физическим, ментальным здоровьем и социальными запросами, так и в работе команды. 

И уже в следующую субботу, 19 октября, у вас будет возможность соприкоснуться и прочувствовать на себе влияние Экосистемы Псидваноль. 
Мы встретимся с вами на II Конгрессе Псидваноль 😍
А команда Псидваноль Науки будет участвовать сразу в нескольких секциях, в том числе в практических мастер-классах. 

Из спикеров будут: 
• Елена Белоконь, практический психолог, эксперт исследования «Миопия».
• Анна Шишкина, психолог-консультант PSY2.0, социолог, специалист по психосоматике, эксперт исследования «Бессонница».
• Светлана Родионцева, практический психолог, EMDR-терапевт, гипнолог, сертифицированный PSY2.0-консультант, специалист исследований «Бессонница», «Панические атаки», «Акне».

🏴У вас будет возможность из первых уст услышать о результатах исследований то, что ещё нигде не рассказывали. Пройти групповые практики и погрузиться в терапевтическое поле под кураторством наших опытных специалистов❤️

Регистрируйтесь и читайте подробности на официальном сайте Конгресса.

До скорой встречи!

Реклама. ООО «НАУКА ПСИ2.0» ИНН 9705144914 erid: 2SDnjcHrib5

Осторожно мошенники!

Друзья, кому-то из вас сегодня могли приходить сообщения о покупке диплома со скидкой. Это не мы!

Мы никогда не просим оплатить что-то через чат-ботов или в личных сообщениях. 
Все оплаты производятся только через наш сайт и личный кабинет платформы GetCourse. 

Любые другие предложения оплаты через сторонние сервисы, на карту, по номеру телефона, кошельки и так далее не относятся к нам. Пожалуйста, будьте бдительны  🙏🏻
 
Если сомневаетесь, всегда можете задать вопрос через форму на официальном сайте - тут

*Блок обратной связи находится внизу страницы сайта

😊Тревожные состояния. Панические атаки
Программа сопровождения

Самое время анонсировать набор в терапевтическую группу «Тревожные состояния. Панические атаки».

Программа основывается на результатах научного исследования по паническим атакам, которое недавно завершилось на базе Научного центра Псидваноль.

Специфика программы в том, что она помогает обнаружить причины панических атак и тревожных состояний и предлагает участникам последовательные практические шаги для облегчения симптомов или полного избавления от них. 

🏠Программа идет 8 недель, в формате онлайн. Старт 11 ноября. Это отличная возможность глубоко и качественно проработать и решить свой вопрос, получая дополнительно групповую поддержку. 

Читайте подробности на сайте и регистрируйтесь

С праздником!

🏴Сегодня, 10 октября, отмечаем Всемирный день психического здоровья.

Всемирный день установлен по инициативе Всемирной федерации психического здоровья при поддержке Всемирной организации здравоохранения и отмечается с 1992 года. 

Праздник был создан с целью повышения осведомленности о проблемах психического здоровья во всем мире и приложении усилий в поддержку укрепления психического здоровья. 

🥳Команда Псидваноль Науки поздравляет всех сопричастных! Продолжаем трудиться для блага людей и верим, что однажды забота о психическом здоровье станет таким же важным пунктом для людей во всём мире, как и забота о физическом здоровье. ❤️

Друзья, во-первых, здравствуйте! ☺️

Надеемся, вы заметили нашу паузу и успели соскучиться ❤️ Мы соскучились точно!

Сейчас все ресурсы направлены на подготовку Конгресса и запуск новых исследований. 

Но сегодня мы к вам с новостью: завершилось исследование по паническим атакам! Сейчас мы в процессе публикации научной статьи в научном сборнике и совсем скоро поделимся результатами на нашем сайте. 

Расскажите, кто сталкивался с паническими атаками? Как справлялись, как чувствуете себя сейчас? 🤗

Время неумолимо идёт 🔥
И пока мы готовимся рассказать вам о новостях мира Псидваноль Наука, напомним о не менее важном событии — II Конгрессе Псидваноль.

Каждого из вас ждем 19 октября в «Цифровом деловом пространстве» в центре Москвы. 

Отмечайте дату в календаре! В этот день вы перестанете быть сторонним наблюдателем, а станете полноправными участником экосистемы Псидваноль.

Переходите на сайт и выбирайте удобный формат участия: очно или онлайн из любой точки мира 📲 

До скорой встречи, которую мы уже ждем с нетерпением! ❤️ 
Если у вас есть вопросы по Конгрессу, напишите их в комментариях, команда Псидваноль Науки ответит на них кружочками 😊

Друзья, напомним, что 19 октября состоится II Конгресс Псидваноль

Событие, ценное для каждого, кто заинтересован темой психологии и психосоматики. 

✨На конгрессе вы сможете прочувствовать на себе действенность инструментов PSY2.0, расширить свою картину мира в профессиональной сфере. 

От команды Псидваноль Наука будут выступления по исследованиям акне, паническим атакам — расскажем то, что нигде не рассказывали. Также проведем большой мастер-класс по репродуктивному здоровью женщины и дополнительные  мастер-классы на основе исследований 👈🏼
 
Искренне рекомендуем запланировать участие — мероприятие такого масштаба, где будут собраны в одном месте большое количество сильнейших специалистов, не может оставить без трансформаций 💡

📍 Конгресс пройдет в «Цифровом деловом пространстве» в центре Москвы. 

Для участия регистрируйтесь по ссылке. Также возможен формат присутствия онлайн из любой точки мира 📲

Но мы, конечно, будем рады видеть вас вживую 🤍