Пост знакомство🤍🤍🤍
Долго я не решалась выложить эту фотографию (единственную!!! 🙈😃) где я не убрала с фото себе лицо.
Всем Привет🌼☀️ Меня зовут Настя
Хотелось бы здесь рассказать о том, почему я поправилась. Так как много новых людей ♥️
Этот пост я пишу уже несколько дней, если честно. Что-то добавляю, что-то убираю. Почему? Потому что причина очень личная, а не просто я ленивая жопка☺️
Но , возможно, своим монологом я немного дам веры тем, кому это нужно
Моя причина -это абьюз (моральный и физический) со стороны мужчины.
Я никогда не была полной. Была в своем нормальном весе - примерно 50+- кг к росту 157 см. Я была целеустремленной, много тренировалась, читала, занималась йогой, много смеялась и виделась с друзьями.
Подробности того, что там было рассказывать не буду, да это и не нужно в общем-то.. Но я начала просто жраать 😖Простите, но по-другому это не назвать. Стресс накапливался еженедельно. По мере усугубления стрессовой нагрузки , увеличивались срывы в еде. Сейчас я осознаю это. Важно тут помнить, что я питалась также как сейчас до набора веса😓😞. Полностью ПП и много тренировок. Пресс кубики, стройная. (И стресс может вот так повлиять).
Я помню как все начиналось. В еде я находила утешение, заботу, спокойствие. Начиналось с печенек на ночь ( по 1.5 кг печенья курабье. Это капец 😰),потом сосиски с картошкой, потом чипсы, потом я стала пропускать завтрак и наедаться вечерами, пицца, чипсы, жареное, сладкое, мучное, потом я начала пить пиво и мое питание просто стало отвратительным. Я стала есть самое самое калорийное что можно представить. Я даже из Мака заказывала картошку фри и чизбургер 🙈 через день. Когда я встала на весы, через год, я просто не поверила глазам. Там отметка была 80. А потом я перестала взвешиваться и я думаю, что я была чуть больше. Я была вся отечная и появилась отдышка.
Я испытала то, что чувствует девушка, когда хочет быть стройной и красивой и не может просто справиться с собой. Я перестала любить магазины одежды, пляжи, спортзалы и лето 😞
Диеты сменялись зажорами, после диких зажоров ненависть к себе и тд. И казалось, что все так сложно. Я смотрела на эту слойку с сыром(моя любимая!) и говорила вслух "Я никогда не смогу отказаться от этого". Я четко это понимала, что мне не выйти из этого круга.
Все спрашивают меня "Как?"
Только взять ответственность за свою жизнь. По-другому никак. Сначала нужно понять причину. У меня была причина уже очевидная для Вас. Я приняла решение - уйти 🙏🏼. Это нереально сложно! Во всех планах.
После того как я убрала источник стресса, я перестала столько есть (Пост "как я меняла пищевые привычки" будет 🤍. Большая тема и не на один пост), захотелось заниматься собой, появились интересы, желание заниматься спортом и т.д.
Но самое главное я стала менять мышление (тут мне помогли просто многочисленные книги, которые я читала одну за другой). Вообще сейчас кажется, что это один из самых важных решений с чего нужно начать. Я подготовлю пост о книгах, которые я бы посоветовала прочитать. Потом я бы посоветовала плавно, осторожно, без стресса менять пищевые привычки. Далее аккуратно добавлять физ.активность (я начинала с просто "качания пресса дома).
Важно понимать, что Наше тело тесно связано с психическим состоянием.
С таким подходом я стала худеть без срывов и диет. Просто медленно и уверенно шла к цели.
А с каждым годом я все больше и больше нахожу гармонию между едой вредной и полезной, тренировками и ленью и тд. И сейчас я не на диете (как меня часто спрашивают).
У меня просто новый образ жизни♥️
Желаю Всем Вам найти эту гармонию 🌸 Буду помогать, чем смогу