ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚 @pohudet

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

29 Jan, 16:14

Можно ли зapaзиться ожирением?!? 🤔

Ожирением можно заразиться! 😱 к такому выводу пришли учёные.

Но не пугайтесь! Лишний вес - это не насморк! И воздушно капельным путём не передаётся!

Происходит следующее: общаясь с человеком имеющим лишний вес, мы так или иначе перенимаем некоторые его привычки. Например, вместо утренней пробежки отправляемся с не спортивным другом/подругой в кафе за тортиком. Вот! Вместо того чтобы сжечь 500 калорий, мы их получили!!! Или, приходя в ресторан/кафе с человеком не следящим за весом, мы закажем больше еды!

📍Вот такой простой психологией объясняется «заразность» лишнего веса! Так что, общайтесь на здоровье с полными людьми! Не позволяйте им затащить себя в кафе-кондитерскую 😉, лучше отправьтесь вместе на прогулку!

#полезнознать #ожирение #привычки

30

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

29 Jan, 14:02

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!!
С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Как минимум, записаться ко мне на разбор вашего рациона питания. Кстати, для подписчиков это бесплатно 🤪🔥

Что такое разбор питания?

В первую очередь мне нужно понять ваш рацион, режим, привычки. Для этого я пришлю вам анкету с вопросами по питанию и самочувствию.

Мы определяем день и время когда созвонимся в формате видео встречи.

Мы посчитаем вашу норму воды, белка и я расскажу о пяти основных правилах снижения веса, и на основе ваших ответов посмотрим чего конкретно вам не хватает чтобы достичь желаемого результата.

Пиши мне сейчас
👉 ХОЧУ ЗАПИСАТЬСЯ !

39

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

29 Jan, 07:22

Не зря говорят: движение - жизнь.
Ходьба самый простой и самый действенный способ движения.
Рваный ритм, скандинавская, энергичная, прогулки - всё это движение, которое обеспечивает работу не только двигательного аппарата, но и многих систем организма.

56

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

28 Jan, 16:57

Лимон – все-таки кислый или щелочной продукт?

Я смутила многих заявлением, что лимон в организме работает как щелочь.
Любой человек даст голову на отсечение, что лимон кислый.
А кислота – никак не щелочь, мы же это учили в школе на химии!
Так где же истина?
Друзья, нас рассудит биохимия. Был такой Ханс Кребс (помните, цикл Кребса?), который в далёком 1953 году получил Нобелевскую премию за открытие так называемого цикла трикарбоновых кислот, или цикла лимонной кислоты. В медицине его принято называть циклом Кребса.
Ученые доказали, что лимонная кислота, пройдя все положенные ей реакции в организме человека, оставляет после себя угольную кислоту (растворённый углекислый газ СО2) и щелочь. СО2 улетучивается, а щелочь остается и смещает рН организма в щелочную сторону.
Поэтому лимон, изначально кислый продукт, защелачивает нашу кровь, что способствует здоровью человека.

Человек – это не чашка Петри, и процессы, которые происходят внутри нас, намного сложнее химических опытов в средней школе.

#полезнознать
Хотите больше узнать о питании, секретах обычных продуктов?
👉👉👉✅ОСТАВЬ ЗАЯВКУ
▶️https://t.me/Sokol_Svetlana

64

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

28 Jan, 13:10

🍭 Как перестать есть сладкое?

Я очень часто слышу этот вопрос.

🍭Иногда повышенное желание сладости обусловлено генетически, когда вкусовые рецепторы малочувствительны к сахару.

🍭 Бывает, что постоянно высокий уровень инсулина обманывает центр насыщения и стимулирует центр голода почëм зря.

🍭 Но чаще нам не хватает других радостей в жизни, нам скучно, и мы хотим «подсластить» свои серые будни.

Кроме банальных советов найти себе интересное занятие и попытаться одну страсть перебить другой, я рекомендую сходить к доктору.

🍭 Во-первых, надо понять, есть ли уже преддиабет и попытаться срочно откатить его назад. Сахарный диабет – это тяжелая болезнь,....

🍭 Во-вторых, надо разобраться с нарушениями пищевого поведения.

🍭 В-третьих, есть прекрасная возможность обратить внимание на своё питание и обратиться к консультанту по питанию.

✅ОСТАВЬ ЗАЯВКУ
▶️https://t.me/Sokol_Svetlana

64

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

28 Jan, 09:06

В чем отличие Правильного Питания от сбалансированного? 🤔
⠀
Обычно ПП – это отказ от вредных продуктов (фастфуд, сладости, газированные напитки и т. д.), а также это употребление большого количества овощей, фруктов, злаков и нежирных белков.
⠀
Сбалансированное питание подразумевает более широкий подход к питанию и это нам очень нравится 😉
⠀
Вкycно, без стpecca и без страданий получаем результат 💃🕺

⠀

64

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

28 Jan, 04:05

Стульчик - чудо-упражнение для проблемных зон

Бодрого утра 😄💚

68

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

27 Jan, 16:35

Я на правильном питании, но иногда срываюсь😏

Вот такие сообщения я получаю от вас очень часто.
Друзья мои, "правильное питание" и "срываюсь" - это две абсолютно несопоставимые вещи. Либо вы не на ПП, либо давайте разбираться.💁‍♀️

Сейчас про правильное питание или ПП говорят абсолютно все. И каждый человек считает, что он "сидит" на ПП. Но, как только я начинаю разбираться, так ли это, выясняется, что ПП у каждого своё, и понимание, что это такое, тоже у каждого своё.

Видимо, обилие информации в интернете, не разложенное по полочкам и не сложенное в единую систему, привело к тому, что эти разрозненные знания человек пытается применить на практике через призму своего понимания и, соответственно, у него это плохо получается.

И вот вы на ПП, но у вас есть лишний вес и килограммы никак не уходят. Поэтому давайте с вами рассмотрим основные критерии, которые должны сопутствовать действительно правильному питанию.

☝️ Главный критерий - это хорошее самочувствие. Его мы определяем по следующим параметрам:

🔸1. Хороший сон - если вы хорошо и глубоко спите, значит вы в течение дня снабдили организм всеми необходимыми питательными элементами, не переели и всё у вас было здорово👌

🔸2. У вас должен чувствоваться прилив сил и появление нового уровня энергии, особенно если вы находитесь в процессе снижения веса. Если у вас их нет, вы точно не на ПП.🤷‍♀️

Потому что, когда мы правильно питаемся и снабжаем организм всеми необходимыми питательными элементами, наш организм легко расстаётся с лишними жировыми запасами, а, как вы знаете, жир - это запас энергии в организме. Эта энергия высвобождается и человек чувствует себя максимально энергичным.

🔸3. Отсутствие тяги к сладкому и углеводам. Если человек питается сбалансированно, то такой ярко выраженной углеводной зависимости у него точно нет.

Отсюда невозможность срывов, просто потому что нет никаких ограничений! Есть нормальное сбалансированное питание.

#полезнознать #пп #сбалансированноепитание

72

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

27 Jan, 12:14

📍coxpaни себе, поделись с друзьями....

71

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

27 Jan, 09:28

💥Концепция профессора Хибера - это не диета, это принципы сбалансированного питания для поддержания хорошего самочувствия.

✅Эти принципы питания предназначены не только для контроля веса. Они предостерегают от употребления избыточного количества сахара и жиров, поощряют физические упражнения и рекомендуют разумные порции здоровых продуктов.
❗️Поэтому человек может использовать эти принципы как для контроля своего веса, так и для поддержания хорошего самочувствия

👉Согласно концепции цветного питания, различные питательные элементы в составе
продуктов имеют разные цвета. Чем сочнее цвет пищи, тем большее количество данного
питательного элемента в ней содержится.

✔️В овощах и фруктах разных цветов содержатся более 25000 полезных элементов и соединений. Сочетая в ежедневном рационе 7 цветовых категорий, можно сбалансировать свой рацион, обогатив его необходимыми веществами, и контролировать его калорийность.
@Sokol_svetlana

77

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

26 Jan, 12:06

Старт следующего Забега в понедельник!
За один Забег участники теряют до 2-3 кг и 1-2 размера одежды(все результаты индивидуальны) ...

Присоединяйся и ощути себя в лёгком теле!
✅ОСТАВЬ ЗАЯВКУ
▶️https://t.me/Sokol_Svetlana

85

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

26 Jan, 10:13

💚💚🤝🤝🤝🔥🔥👏👏

💚💚💚💚💚💚💚💚💚

⭐️

               НАШИ
             ЗВЁЗДНЫЕ
            РЕЗУЛЬТАТЫ
💚💚💚💚💚💚💚💚💚
🎉💐🎉💐🎉💐🎉💐🎉

83

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

26 Jan, 08:12

🍩 Быстрые завтраки

Если есть по утрам так важно, как я говорю, может, обратить свое внимание на быстрые завтраки?

Увы, людей, употребляющих быстрые завтраки, поджидают несколько неприятностей.

🍩 Каши сами по себе полезны, разумеется, если не употреблять их в зашкаливающих количествах и в определённое время.
В них много полезных микроэлементов, витаминов и минералов, не считая сложных углеводов, которые также важны.

Беда быстрых завтраков в том, что в них – крупа быстрого приготовления, уже переработанная промышленно. Каши из переработанной крупы не приносят столько пользы, сколько сваренные из натурального зерна. Я советую «быстрые» каши избегать.

Также во время приготовления обычной каши вы сами можете контролировать степень варки зерна, не превращая всё в слизеобразную субстанцию и coxpaняя как можно больше витаминов.

🍩 Разного рода «шарики», «звездочки» тоже далеко не идеальны для питания, тем более детского. Они плохи тем, что не требуют пережëвывания, а пищеварение, как известно, начинается в ротовой полости. Без хорошего пережëвывания пищи наш желудочно-кишечный тракт будет страдать.

🍩 Быстрые завтраки – это преимущественно быстрые углеводы. Если посмотреть на состав «шариков» - сахар, мука, крахмал, масса всяких усилителей вкуса, ароматизаторов, эмульгаторов.
Это только углеводы быстрого усвоения, высокие гликемический индекс, высокая гликемическая нагрузка и, соответственно, повышенный уровень инсулина, что не сулит ничего хорошего.

Все эти ингредиенты перетираются в порошок, потом прессуются для придачи определенной формы. Этот технологический процесс называется экструзией – перемолоть, протереть, потом спрессовать. Согласитесь, это сложно назвать полезным способом готовки, особенно с учетом того, что в качестве «склеивателя» зачастую используется высококалорийные субстанции.

Даже если вы зальете «шарики» молоком, то полученного белка будет недостаточно для растущего организма. А если соком или водой – то вообще никакого белка не достанется.

🍩 Мюсли лучше рассматривать как десерт, а не основной приём пищи. В них также много углеводов, а это высокий гликемический индекс и нагрузка на поджелудочную. В дешёвых вариантах вместо цукатов попадаются какие-то имитации на основе желатина.

🍩 Есть еще один неприятный момент: «быстрые завтраки» стали давать детям в качестве кондитерского удовольствия. Они смотрят телевизор и жуют это. Это очень плохая история, формирование рефлекса: человек неосознанно употребляет большое количество калорий и психологически связывает два удовольствия – есть сладкое и смотреть интересный фильм.

🍩 В итоге замыкается этот порочный круг, из которого сейчас пытаются выбраться два миллиарда человек с опасным ожирением.

#полезнознать #питание #сахар #ожирение #привычка

82

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

26 Jan, 07:02

🔜

🔜ДЕТОКС-ПЕРЕКУС 🌿
МОЖНО?
НУЖНО!
Для тех, кто устал от праздничной еды, кто хочет лёгкости и энергии:
✅ Для ПИЩЕВАРЕНИЯ
✅ Для ЭНЕРГИИ
✅ Для сияющей кожи
✅ Для избавления от отечности
✅ Для СНИЖЕНИЯ ВЕСА

ПОЛЬЗА 14 СУПЕРФУДОВ И КЛЕТЧАТКИ в одном перекусе 💫

Подробно 👉https://t.me/zakazat_herbalife/213

Заказать 👉 https://t.me/Sokol_Svetlana

81

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

26 Jan, 05:31

Лимфодренажная гимнастика
для всех!

Бодрое утро! 💚💃

77

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

25 Jan, 13:08

↘️ Когда энергия на нуле 🕠😟

Когда у нас заканчивается энергия, мы всё чаще откладываем свои дела на следующий раз.
Всё накапливается с каждым днём и уже кажется невозможно победить…
Или всё-таки возможно? 😄

Низкий уровень энергии может стать результатом того, что вы слишком перегружены, не уделяя времени для пополнения энергетических запасов и эмоций.

Как восстановить физическую актвность, убрать чувство голода ?? На школе питания мы это и разбираем (где взять энергию, как все успевать и при этом чувствовать себя прекрасно и много других полезных тем)
Ставьте реакцию 👍 и я свяжусь с вами.

86

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

25 Jan, 10:12

Присоединяйся в Марафон здоровых привычек и стройности 🧘
Стартуем каждый понедельник 🚀
✅ Хочешь получить классный результат легко и вкусно ?

▶️ Начни использовать программу сбалансированного завтрака и ужина 👌

Пиши мне ✍️ в личку 🙌🏻
@Sokol_Svetlana

80

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

25 Jan, 08:45

ПРАВИЛЬНО СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ – это рацион, снабжающий организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами.

Это питание обеспечивает рост, развитие, нормальное функционирование всех систем, органов, укрепляет здоровье и предотвращает развитие острых и хронических заболеваний.

#полезнознать #питание

86

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

09 Jan, 17:52

❓ МАРАФОН ❓
ЧТО ЭТО И ЗАЧЕМ?

ВОТ ЧТО ТАКОЕ МАРАФОН
- это
😀 дисциплина
😀 мотивация
😀ФОКУС на своей цели 🎯
😀 поддержка единомышленников и консультанта
😀 мероприятия! Они доступны только Марафонцам😘
😀 конечно, современные знания по питанию простым языком и системно
😀 ну и как следствие САМЫЙ ЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ

Запишись сейчас 👉 @Sokol_Svetlana

31

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

09 Jan, 09:09

https://herbalife.ru/articles-mobile/13131/

50

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

09 Jan, 08:42

🤔Снижение вeca - с чего начать?
⠀
   Большинство людей, когда задаются целью похудеть, желают получить какой-то «волшебный рецепт», таблетку, чай или метод, как «перехитрить» свой организм и избавиться от веса побыстрее.
Спросите себя - было ли у вас такое?
⠀
   Друзья, природу не обманешь! Наше тело — слишком сложный механизм, в котором всё взаимосвязано. И если вы хотите похудеть, то нужно прислушаться к себе и к peкомендациям опытного конcyльтанта и действовать слаженно.
⠀
Золотые правила комфортного пoxyдения — это:
⠀
✅ Сбалансированный завтрак — приём пищи, который запускает метаболизм и   восстанавливает клетки после ночной регенерации, это основа основ,
его нельзя пропускать!
⠀
✅ 5–6 небольших приёмов пищи: интенсивный обмен веществ при полном отсутствии голода.
⠀
✅ Достаточное количество белка в рационе:
не менее 1,2 г на 1 кг веса тела.
⠀
✅ Правильный питьевой режим: 2–2,5 литра воды в сутки (рассчитывается индивидуально с Консультантом)
⠀
✅ Полноценный рацион, включающий в себя микро- и макронутриенты
⠀
   Все это, а главное - РЕЗУЛЬТАТ ❗ мы даём в наших программах по коррекции веса и улучшению самочувствия.
   Не знаете с чего начать?
⠀
Начните с детокса!
Чуть позже - подробности 💕
Не пропустите !

@Sokol_Svetlana

53

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

09 Jan, 07:20

Самое трудное время подходит к завершению... Ещё немного, ещё чуть-чуть... Наступят и Старый, и Китайский...
Возвращаемся в норму или... Ставим новые цели?

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdUv7eMcws_djFXRkm0lAT7d3kHSC9YO8MSB1XZT0YbBeaxBA/viewform?usp=dialog

53

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

09 Jan, 05:43

Ходьба на ягодицах сохранит вашу фигуру и здоровье 👍

Бодрое утро 🤪💚

58

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

08 Jan, 12:01

ВСЁ НАКАПЛИВАЕТСЯ ПОСТЕПЕННО...😜🤪

Посмотрите — как снег на видео накапливается понемногу.😏

Так и наш жирок — незаметно, по- чуть-чуть, длительное время, но стабильно откладывается и покрывает наше тело слой за слоем.🤦‍♀️😖 А мы,к сожалению, не замечаем и привыкаем....

И дело не в том, что вы один раз поели картошку или тортик на ночь. Дело в постоянстве.

Когда мы избавляемся от жира, процесс также требует времени и постоянства.
Если вы переели один раз не нужно себя за это упрекать — следите за постоянством.

И помните, что жир, как и снег, не может растаять в один момент, ведь вы его копили годами!🤭

КОНСУЛЬТАЦИЯ,
ПОДДЕРЖКА,
РЕЗУЛЬТАТ ЗДЕСЬ 👇👇
@Sokol_svetlana

65

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

08 Jan, 12:00

Всем привет!)👋 Bcex c Poждеством!🎄
Я Анаида мне 31 год,живу я в Apмавире), мама замечательной доченьки лапочки. Последние лет 10 на весах мой вес 95-99,а при беременности вooбще 100+🫣Но сейчас уже минус 13 кг. В клубе я три месяца🫶🏻год все думала идти или нет☺️Цель дойти до 65 кг💪🏻💃🏻

59

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

08 Jan, 07:30

А вы знали, что для снижения веса совсем не обязательно изнурять организм строгими диетами ,вместо этого достаточно запомнить несколько важных правил :

1️⃣Придумывайте питание индивидуально и заблаговременно, дробное питание мелкими порциями и психологически комфортнее делить на несколько приёмов пищи.

2️⃣Пить больше воды.
Обильное питьё способствует ускорению обменных процессов в теле и благотворно влияет на здоровье.

3️⃣Ешьте правильные жирные продукты.
Правильные жиры притупляют чувство голода благодаря чему похудение проходит намного быстрее.

4️⃣Снижение веса это осознанный подход к употреблению пищи, ешьте медленно , еда усвоится в течение 20 минут

5️⃣Ужин всегда должен быть лёгким.

6️⃣Больше ежедневной активности, игнорируйте лифт, машины ,больше ходите пешком и делайте пробежки.

7️⃣Опасайтесь жидких калорий, соки ,газ вода плохо уталяют жажду при этом насыщенный огромным количеством сахара. Алкоголь также препятствует снижению веса и способствует образованию жировых отложений .

8️⃣Ешьте больше овощей и фруктов, но обращайте внимание на гликемический индекс.
Фрукты могут тормозить снижение веса

9️⃣Не забывайте о клетчатке, она способствует правильному пищеварению.

1️⃣

0️⃣Высыпайтесь, хороший обмен веществ невозможен без полноценного сна .

1️⃣

1️⃣Отдавайте предпочтение твёрдой пище, выбирая между супом и хрустящим салатом лучше выбрать салат .

1️⃣

2️⃣Для того чтобы снижать вес
без cтpecca для opганизма лучше обратиться ко мне 👉@Sokol_Svetlana

71

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

07 Jan, 20:14

❤️❤️❤️

💚

✌️✌️✌️🤝🤝🤝

78

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

07 Jan, 08:12

Меня зовут Неля ,я живу в Германии и со своим лишним весом, сколько я помню очень долго жила, всегда была, так скажем, в теле )
9 лет назад, переехав в Германию, новая страна, новые люди, язык, новая учеба и многое другое конечно были для меня большим стрессом, сильно тосковала по Родине и.....(я из тех, кто заедает, когда плохо) наела почти 20 кг сверху.

Добрая, веселая добродушка Неля всегда всем нравилась, звали на гулянки, еда без разбора, проблемы с желудком и полное НЕДОВОЛЬCTBO COБОЙ 😡 Пробовала Кето, интервальное, гречка с кефиром и т.д. Всё мимо! Ещё хуже и нервнee cтала 🙈

Одна встpeча со знакомой на улице шокировала меня, куда делся её огpoмный живот, как пoxyделa и я от неё не отставала, пока она не познаклмила меня co своим конcyльтантом, теперь уже моим

И за полгода минус 25 кг!
Обожаю и благодapна своему конcyльтанту за новую меня!

85

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

07 Jan, 05:40

Хорошие упражнения🔥
Делаем аккуратно, без спешки.

Предварительно выполнив разминку и дыхательные упражнения

Бодрое утро 💥❄️🌲🎉

#зарядка

77

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

06 Jan, 15:29

...🤔
Сегодня продолжу....начатое ранее 👆

В организме этот минимум называется основной обмен веществ

✔️ Его цифру в ккал нам показывает Анализатор состава тела

Основной обмен нужен человеку для существования: для дыхания, для работы сердца, внутренних органов, поддержания температуры и давления (тот самый гомеостаз - стабильность внутренней среды)

💡При постоянном снижении калорийности человек недоедает свою "норму" по основному обмену и включается тот самый режим энергосбepeжения. Т.е. всё, что попало нам в рот, будет превращено в "стратегический" запас, в жир.

Ничего личного:
обычная физиология

Вы человечек ненадëжный, прокормить тело не можете, за вас это сделает гормональная система.

❓

Какой здесь выход?

Начать есть!
Но представьте, как это простое действие сложно сделать человеку, который боится выпить Кальций из-за (как он думает!) лишних калорий!

Поэтому без поддержки "кукухи" никак. И, перво-наперво, нужна поддержка профессионала, окружения, наглядные примеры, как есть и худеть. Согласитесь, быть внутри общего процесса гораздо эффективнее, чем тихо "сам с собою". И часто даже не наблюдая со стороны.

84

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

06 Jan, 15:12

❗🤔 Снижение вeca - с чего начать?
⠀
Большинство людей, когда задаются целью похудеть, желают получить какой-то «волшебный рецепт» — таблетку, чай или метод, как «перехитрить» свой организм и избавиться от веса побыстрее, да ещё и в конкретных местах. Спросите себя - было ли у вас такое?
⠀
Друзья, природу не обманешь! Наше тело — слишком сложный механизм, в котором всё взаимосвязано. И если вы хотите похудеть, то нужно прислушаться к себе и к рекомендациям опытного консультанта и действовать слаженно.
⠀
Золотые правила комфортного похудения — это:
⠀
✅ Сбалансированный завтрак — приём пищи, который запускает метаболизм и восстанавливает клетки после ночной регенерации. Это основа,
его нельзя пропускать.
⠀
✅ 5–6 небольших приёмов пищи: интенсивный
обмен веществ при полном отсутствии голода.
⠀
✅Достаточное количество белка в рационе:
не менее 1,2 г на 1 кг веса тела.
⠀
✅ Правильный питьевой режим: 2–2,5 литра воды в сутки (рассчитывается индивидуально с Консультантом)
⠀
✅ Полноценный рацион, включающий в себя микро- и макронутриенты
⠀
Всё это, а главное - РЕЗУЛЬТАТ ❗ мы даём в наших программах по коррекции веса и улучшению самочувствия.
Не знаете с чего начать?
⠀
Начните с детокса!
Это актуально в данном случае - длительные выходные с застольями.
Чуть позже - подробности 💕
Следите !
❄❄❄❄

82

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

26 Dec, 16:16

Привет , я Валерия wellness_fam 👋
Консультант по здоровому образу жизни,тренер и Независимый партнёр компании Herbalife с 2016 года.

Я мама пяти деток 👧🏻🧒🏻👧🏻👶🏻👶🏻

Мой первый результат случился после первых родов.

За первую беременность много набрала, не было сил, качество питания оставляло желать лучшего, про физическую активность вообще молчу, состояние в целом было очень уставшее...

Свой первый коктейль выпила после родов и в течении месяца дома начала получать свой результат, через месяц стала ездить в клуб, добавила небольшую физическую нагрузку и получила первый свой результат, скорректировав и востановившись на -22 кг !

На сегодняшний день комфортно поддерживаю свой результат, прекрасно прошли последующие беременности и роды, а так же восстановления после них.
Рожала всех самостоятельно, без хирургического вмешательства
💪

Последняя беременность была в самом большом весе, родилась двойня, при этом качество тела, энергия и самочувствие просто невероятное, спорт присутствует на всех этапах беременности, в последнюю бежала 10 км на соревнованиях примерно на 3 месяце беременности.

Наше с вами тело самовосстанавливающаяcя машина, главное - дать ему все ресурсы 👌

На сегодняшний день я организатop coбственного клуба в г.Калининград, помогаю людям комфортно кoppeктировать вес и улучшать качество жизни.

https://t.me/Sokol_Svetlana

27

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

26 Dec, 14:02

*️⃣

*️⃣Итак, продолжаем...

Примерные меню:

🎄Новогодний стол:

* ❄️Закуски: Оливье, шуба, бутерброды с красной рыбой, канапе с сыром и фруктами, вегетарианский салат с фасолью.
* ❄️Основное блюдо: Запеченная индейка или гусь, запеченный лосось, вегетарианский пирог.
* ❄️Гарниры: Картофельное пюре, тушёные овощи, гречка.
* ❄️Десерт: Торт, мандарины, конфеты.

🎄Семейное торжество:

* ❄️Закуски: Салат "Цезарь", нарезка из сыров и колбас, блинчики с начинкой, вегетарианские рулетики из лаваша.
* ❄️Основное блюдо: Жаркое из курицы или свинины, запеченная рыба, овощное рагу.
* ❄️Гарниры: Рис, картофель, спаржа.
* ❄️Десерт: Пирог, фруктовый салат, мороженое.

🎄Дружеская встреча:

* ❄️Закуски: Пицца, орешки, сырная тарелка, вегетарианские паштеты.
* ❄️Основное блюдо: Запечённые овощи, паста с томатным соусом.
* ❄️Гарниры: Салаты, свежая зелень.
* ❄️Десерт: Пирожные, печенье, шоколад.

Некоторые рецепты (примеры):

* Вегетарианский салат с фасолью: Отварная фасоль, помидоры, огурцы, лук, зелень, заправка из оливкового масла и лимонного сока.
* Вегетарианские рулетики из лаваша: Лаваш, творожный сыр, зелень, овощи.
* Запечённые овощи: Баклажаны, кабачки, помидоры, перец, лук, заправка из оливкового масла и трав.

Советы по выбору продуктов:

* Используйте сезонные продукты, они будут более свежими и вкусными.
* Выбирайте качественные продукты от проверенных производителей.
* Не бойтесь экспериментировать с новыми рецептами и сочетаниями вкусов.

Запомните: ключ к успешному праздничному меню – это тщательное планирование и учёт вкусов и потребностей всех ваших гостей!

В целях безопасности готовьте только на предстоящее мероприятие, т.к. большинство закусок с майонезом, соусами и заправками портится очень быстро.

Берегите себя и своих близких 🤗💚

32

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

26 Dec, 12:45

☝🏼 Чтобы составить идеальное меню, важно знать время переваривания продуктов

Сейчас расскажу пару правил, которым стоит следовать при планировании рациона
— С утра организм испытывает стресс, поэтому лучше не перегружать его долго перевариваемой пищей.

— В дневное время организм наиболее активен, поэтому здесь можно сочетать продукты с разным временем переработки

— Вечером также стоит ограничить употребление энергозатратных продуктов, чтобы избежать тяжести в желудке.

❓ Сколько пepeвариваются разные виды продуктов?
Фpyкты около 30 минут
Овощи 30-60 минут
Злаки 1,5-2 часа
Opexи, яйца, рыба 2-3 часа
Ржаной хлеб, кypица, говядина 3-4 часа

#полезнознать #питание

37

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

26 Dec, 04:01

📍Простейшие упражнения на пресс для тех, кто не может делать скручивания

Слишком большой вес или слабый пресс чтобы выполнять скручивания? Применяйте данный комплекс😉

Через некоторое время ваш пресс окрепнет и можете переходить к более сложным упражнениям.

Доброе утро ☀ 🌝⏰ 😊💚

46

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

25 Dec, 16:16

Ну-с) ЗОЖники и ПП-шники, ловите рецепт классной закуски.
Канапе на протеиновых чипсах🫰🏻

• протеиновые чипсы Herbalife
• мягкий сыр
• любая зелень
• 🫑🍅
• черный перец

Как всё это сделать, думаю видите.
Вкуснaaaa 😂 oooчченнннь 🤤
Готовить 2 мин.
Пользы на миллиард!

✅Поделись
✅Подпишись
https://t.me/RECEPT_PPP

70

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

25 Dec, 15:07

Пpoписные истины ceгодняшнего дня.
75 % самых тяжелых заболеваний напрямую связаны с питанием.

Некачественное , несбалансированное питание приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям , диабету , онкологии и многим другим.

☝️ЕДА— ЭTO TOПЛИВО ДЛЯ НАШЕГO OPГАНИЗМА!
Поэтому тщательно выбирайте— какой "бензин" попадает в ваше тело!

➡️ Откажитесь от джанк-фуд( еда мусор) , не ешьте жирную , пережаренную пищу .
В ИТОГЕ ЭТО ВЛИЯЕТ НА НАШЕ , САМОЧУВСТВИЕ , ВНЕШНИЙ ВИД, СОСТОЯНИЕ КОЖИ , УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ , КАЧЕСТВО И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ!

Включите в свой рацион полезные и безопасные продукты!

Дайте себе возможность PAЗOБРАТЬСЯ В ТЕМЕ ПИТАНИЯ!

🍎

🍎 записывайтесь на персональную консультацию

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!❤️

✅ОСТАВЬ ЗАЯВКУ
▶️https://t.me/Sokol_Svetlana

52

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

24 Dec, 14:52

CKOЛЬКО CTOЯТ BAШИ ЛИШНИЕ КГ? 💸💸💸

Мне часто говорят, что сбалансированное питание - это дорого!!!

Но, дopoгие мои, вы тоже свои лишние кг наели не бесплатно❗Верно❓

Вот смотрите ⤵

1 Каждый год смена гардероба, в том числе и верхней одежды(так как малó стало🙄)

2 Проблемы со здоровьем, а значит траты на лекарства.

3 Мусорная еда - сладости, чипсы, соусы, колбаса. Нам их бесплатно в магазине не дают ☝
Вы пробовали посчитать сколько стоит один ваш вечер в баре или клубе?

4 Антицеллюлитные массажи, косметологи и прочие попытки выглядеть стройнее, моложе...

Можно продолжить бесконечно, но кажется всё уже и так понятно. Лишний вес нам обходится ДОРОЖЕ, чем здоровый образ жизни 🌿

Может пора сделать выбор в пользу СЕБЯ 🤔❓

Записывайся ко мне на бесплатную консультацию по питанию!
@Sokol_Svetlana

58

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

24 Dec, 11:03

💚

❤️🤝🤝🤝

🔥

👏

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

              НАШИ
          ЗВЁЗДНЫЕ
       РЕЗУЛЬТАТЫ
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
🎉💐🎉💐🎉💐🎉💐🎉💐🎉

61

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

24 Dec, 07:03

Что будет с организмом, если перестать есть сахар.

✅Поделись
✅Подпишись
https://t.me/pohudetvkusno

64

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

24 Dec, 07:01

Гликемический индекс – показатель того, как углеводы из пищи влияют на уровень глюкозы в крови.

Углеводы с низким ГИ (50 и ниже) медленнее усваиваются, всасываются и вызывают медленное повышение уровня глюкозы в крови, а следовательно и уровня инсулина.

Для катаболизма — процесса разрушения жира, нужен дефицит потребления калорий и низкий уровень инсулина.

Глюкоза – это чистый сахар, её ГИ приняли за 100.

Считается, что рациональными будут те продукты, ГИ которых равен 50 или ниже. Чем ниже ГИ, тем для нас лучше, тем меньше поднимается инсулин, тем проще сжигать жир и тем меньше вероятность того, что у нас съеденное пойдет сразу же в сало.

56

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

24 Dec, 05:17

Начинаем🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Начался очередной забег Марафона здоровых привычек и стройности!!!!🤝🤝🤝🤝😘😘😘

💚

Заходи в Команду!!!🤝🤝🤝🤝Для Тебя есть место 💚👍🚀💃💃💃

57

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

24 Dec, 04:10

https://herbalife.ru/catalog-program/program-zavtrak/base/?mobile=true

58

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

23 Dec, 15:36

Ⓜ️Популярные мифы о воде:

🚫У меня отеки, мне нельзя пить воду
✅Отек - первый признак дефицита воды. Это сродни тому как мы запасаем воду в тазики и ведра, когда отключают в доме воду. После возобновления подачи тазики держать с водой смысла нет.

🚫Я боюсь пить много воды, потому что могу «посадить» почки
✅Основная функция почек - фильтровать. И они засоряются гораздо быстрее, когда простаивают. Возникает застой и отложение налета. Похоже на то, что происходит в унитазе, если там долго не смывать

🚫Я пить воду не люблю
✅У нас для вас хорошая новость: природа придумала воду для умывания, а не для любви. Когда мы принимаем душ или моем посуду, мы не думаем о нашей любви к воде. Просто делаем это из гигиенических соображений. Вода внутрь - тот же принцип

🚫У меня нет потребности в воде
✅Да, вы правы. Организм очень быстро адаптируется. И на «безводном» рационе переходит в режим «экономии». Как только мы возобновляем подачу воды, очень скоро возвращается природное чувство жажды. Обычно через 1-2 недели
#вода

62

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

23 Dec, 12:33

Много соли — отек, потому что организм задерживает воду, так как необходимо разбавить концентрацию в межклеточном пространстве — в плазме крови.

Мало соли — отек, в этом случае тушка начинает задерживать воду, потому что ей необходимо задержать соль. Так что соль это ни в коем разе не яд.

Нет лекарства и нет яда, есть только правильные и неправильные дозировки.

Что делать читайте в следующих публикациях.

63

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

04 Dec, 13:32

😌МЕНЯ ОКРУЖАЮТ ЛЮДИ
которые изменили себя координально и у большинства началось это с ВЕСА👗
ТЫСЯЧИ людей которые лично на моих глазах изменились а это доказывает что это РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ💯

ТЫ ТОЖЕ МОЖЕШЬ ПОЛУЧИТЬ ТАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ КАК НАСТЯ
Смотри.. вдохновляйся,

🧡

⤵️⤵️⤵️
и я составлю 📝 программу питания

https://t.me/Sokol_Svetlana

9

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

04 Dec, 09:07

☘️ ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЕС НЕ СНИЖАЕТСЯ?

В 20 лет нам не важно, что мы едим — шоколадки исчезают, и всё сходит с рук. Посидела на кефирной диете — и вес ушел! 🌟

👧 В 25 лет булочка добавляла лишние 200 граммов, но их легко сбросить, всего лишь отказавшись от одного ужина.

👩 В 30 лет прибавилось пару килограммов — мы согласились с этим, но любую пироженку отрабатываем разгрузочным днем или походом в спортзал.

👱🏻‍♀️ В 40 лет что-то меняется... Спортзал не помогает, а вкусного хочется... Это может быть обидно до слез.

После 50...

Что происходит?

🟥 Наш организм меняется. Методы, которые раньше работали, уже неэффективны. Но не отчаивайтесь! Давайте разберемся, что именно влияет на скорость обменных процессов и как активировать эти факторы для достижения желаемого результата.

Вот несколько подсказок 🍀:

- Ешьте каждые 3 часа. Это поможет поддерживать уровень энергии и ускорить обмен веществ.
- Выпивайте свою норму воды. Гидратация — ключ к хорошему самочувствию и обмену веществ.
- Потребляйте достаточное количество белка. Он важен для поддержания мышечной массы и сытости.
- Съедайте достаточное количество клетчатки. Это поддерживает здоровье кишечника и помогает контролировать аппетит.
- Двигайтесь больше. Физическая активность — важный компонент активного обмена веществ.
- Наладьте работу кишечника. Здоровье пищеварительной системы напрямую влияет на общее состояние.
- Следите за качеством ночного сна. Хороший сон восстанавливает организм и способствует снижению веса.
- Устраивайте разгрузочные дни. Они помогут вернуть тонус и сбpocить лишние килограммы.

Вы это знали? Конечно! 💯%
Но кроме этих пунктов есть ещё 1001 нюанс, который может тормозить ваше снижение веса!

Именно эти нюансы мы отрабатываем индивидуально с нашими участниками марафонов стройности!

💖 Если вы xoтите разобраться в своих барьерах на пути к желaeмому peзyльтатy, я всегда готова поддержать вac и помочь дocтичь ваших целей!

29

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

04 Dec, 08:11

Привет! 🌟

❤ Я к тебе с вопросом — просьбой .

Мы активно развиваем бизнес онлайн в сфере питания и ЗОЖ, и нам срочно нужен человек, который хочет научиться зарабатывать ОНЛАЙН из дома по свободному графику.

💰 Дополнительный доход: 50-60 т.р.
💰 Основной доход: 150-200 т.р.
🎓 Обучение бесплатное и проходит в процессе работы.

Нам нужны коммуникабельные и обучаемые люди!

Если это может быть интересно вам или кому-то из ваших знакомых, пожалуйста, перешлите это сообщение!

Напишите мне контакты тех, кто заинтересован и я свяжусь с ними.

Заранее спасибо! 💖

⏩https://t.me/Sokol_Svetlana

31

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

04 Dec, 04:00

10 минут в день,чтобы с помощью ленты подтянуть руки

Бодрое утро 🧚‍♀️💚

39

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

03 Dec, 17:40

✅Как срывы в прошлом провоцируют неудачу в настоящем.

✅Друзь, ну кто из нас ни разу не сидел на диете?!? Особенно когда до отпуска две недели, а похудеть надо на 10 килограмм?!
✅Мы, накрытые волной сильнейшей мотивации, исключаем из рациона буквально все! Оставляя только огурцы и кефир. И, конечно, как вишенка на торте, ежедневное качание пресса и попамахи.
✅Первые несколько дней мы настолько сильно замотивированны, что пребываем в уверенности: так сможем всегда!
Но такой резкий стар мы заканчиваем гастрономической оргией. ✅Далее наступает разочарование, злость, обида на себя и весь мир.

✅С каждым разом начинать худеть становится все сложнее... С тяжелым вздохом и легким скепсисом мы недоверчиво начинаем поедать огурцы запивая кефиром и далее по списку... Срыву уже не удивляемся, а как-будто его даже ждём, вроде как по другому и быть не может. Мысли одолевают примерно такие: у меня все равно не получается... чем больше стараюсь, тем сильнее потом разочарование, а часто и отвращение к себе.

✅И вот наступает момент, когда мы уже просто боимся что-то менять в образе жизни. В конце концов, сколько можно терпеть неудачу? Один? Два? Двадцать? Все! Разочарование накрыло с головой! Вредные мысли-установки прочно закрепились в сознании: нет силы воли, широка кость, генетика, возраст, дети, локоть болит....

✅Что делать? 🤔
Для начала посмотрим на прошлые неудачи как на опыт. Сделаем вывод: такой способ не эффективен.
🔹Процесс изменения пищевых привычек, а следовательно и естественного похудения, долгий. С наскока не получится. 🔹Настраиваемся на положительные эмоции! Не надо рассматривать изменение пищевых привычек с точки зрения ограничений и страданий. Наоборот, это замечательные изменения! Мы делаем это для себя и ради себя!
🔹Начинаем постепенно! Например: уберём из рациона хлеб или сократим до двух ломтиков в день. Или фастфуд с газировкой уберём. Или шоколад. Тут для каждого своё что-то. Добавляем какую-то полезную привычку: стакан воды утром; контрастный душ; зарядка; прогулка.... список огромный! Так что полезную привычку сами выбираете )) к чему больше душа лежит )) Через пару недель, когда организм привыкнем, можно ещё немного поработать над рационом и полезными привычками.
Только так, постепенно мы сможем изменить образ жизни в качественную сторону и навсегда забыть про прошлые неудачи.

КОНСУЛЬТАЦИЯ , ПОДДЕРЖКА, РЕЗУЛЬТАТ ЗДЕСЬ !!!! 👇👇👇👇

@Sokol_svetlana

50

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

03 Dec, 12:15

Приветствую всех присоединившихся в канал.

Психология : Как начать снижать вес и не заработать РПП •

Разбираемся с врачом-психотерапевтом Вячеславом Захаровым .

Несмотря на то, что боди-позитив набирает обороты, расстройство пищевого поведения — все равно явление распространенное.

Как понять, что у вас есть эта проблема?
▪️ Ваше настроение зависит от цифр на весах.
▪️ Вы постоянно думаете о еде, калориях и тренировках. Гораздо чаще, чем следовало бы.
▪️ То голодаете, то переедаете и не можете найти золотую середину.

Как понять, что вы близки к РПП? И как проявляются стадии появления лишнего веса?

Смотрите видео — вы наверняка найдете для себя ответы на многие вопросы.

52

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

03 Dec, 08:11

Друзья! Хочу поделиться впечатлением о прошедшем в Санкт-Петербурге ФОРУМЕ СУПЕРВАЙЗЕРОВ. Знания, опыт, записи, встречи, знакомства, интервью, ... Всё это очень будоражит и вдохновляет. Реальные истории совершенно разных людей, в не зависимости от возраста, пола, образования,.... И, конечно, наш любимый обед 😊😋😋! Особенно понравилось как разбирали план на 2025 год ⚡⚡⚡🌟🌟🌟 Возможности есть у всех, достичь большего помогает обучение, которое мы получаем на Форумах, Школах, Экстраваганзе, Академии Успеха, HN Grow. Очень хочу быть на следующей Школе со своей командой 💚 , для этого иду учиться в Академии Успеха. 🤝💚

53

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

03 Dec, 07:18

💚💚💚 Нам очень нужны помощники в марафон стройности.

❔ KTO TAKOЙ ПОМОЩНИК КАПИТАНА:
– он имеет внутреннюю стоимость на продукт Herbalife 25-50%
– сам получает свой результат и мотивирует других
– имеет несколько видов дохода от своих клиентов в марафоне
– имеет 30-60 минут свободного времени в день и хороший интернет
– хочет развиваться в сфере ЗОЖ, менять себя и помогать это делать другим
– город/страна/пол/возраст не имеют значения

От нас ❤️
– бесплатное обучение
– сопровождение и поддержка во всём
– совместное ведение клиентов (пока помощник не овладеет навыком)
– ваш личный результат
– при выполнении рекомендаций выход на доход 30-40 т.р. через 1-2 месяца и далее растущий доход

📢 ПEPCПЕКТИВА НА БЛИЖАЙШИЙ ГОД:
– выход на доход 100+ т.р.
– поездки на региональные и международные мероприятия
– крутое окружение успешных людей
– красные дорожки, признание
– свобода от потолков дозодов, начальников и места пребывания.
– растущий доход

ПЕРСПЕКТИВА НА 5 ЛЕТ:
Жить свою лучшую жизнь!

📢 ЧТО НЕ ВАЖНО:
– пол
– возраст
– профессия
– образование
– город/страна
– уровень жизни

📢 ЧТО ВАЖНО:
– общительность (или желание этому научиться)
– честность
– порядочность
– желание обучаться новому

✅Если ты хочешь изменить свою жизнь и/или ищешь возможность доп.дохода – напиши мне
👍 Светлана Сокол
https://t.me/Sokol_Svetlana

52

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

02 Dec, 14:39

😍 ВОЗДЕЙСТВИЕ ЭМОЦИЙ
НА НАШ ОРГАНИЗМ

😡 Гнев – ослабляет печень
😰Горе – ослабляет легкие
😳Беспокойство – ослабляющий желудок
😨Стресс – ослабляет сердце и мозг, убивает ворсинки в ЖКТ
🤯Страхи – ослабляющие почки

😍Любовь приносит мир и согласие, укрепляет наш разум и тело
😆Смех – снижает стресс
😄Улыбка - распространяет счастье

Перестаньте тратить жизнь, на плохие эмоции.
Любите, смейтесь, улыбайтесь и мир станет ярче.
Всех обнимаю🤗💚💙❤️💜@Sokol_svetlana

57

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

02 Dec, 13:49

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!!
С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Как минимум, записаться ко мне на разбор вашего рациона питания. Кстати, для подписчиков это бесплатно 🤪🔥

Что такое разбор питания?

В первую очередь мне нужно понять ваш рацион, режим, привычки. Для этого я пришлю вам анкету с вопросами по питанию и самочувствию.

Мы определяем день и время когда созвонимся в формате видео встречи.

Мы посчитаем вашу норму воды, белка и я расскажу о пяти основных правилах снижения веса, и на основе ваших ответов посмотрим чего конкретно вам не хватает чтобы достичь желаемого результата.

Пиши мне сейчас
👉 ХОЧУ ЗАПИСАТЬСЯ !

54

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

02 Dec, 13:08

Пиши мне сразу 👉
✅ОСТАВЬ ЗАЯВКУ
https://t.me/Sokol_Svetlana

53

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

02 Dec, 10:10

77% тех, кто сбрасывал вес самостоятельно, набирали его обратно 😬😱
⠀
Смотри и убеждайся у меня в канале как в 23% для тех, кто будет сохранять красоту и красивое тело всю оставшуюся жизнь 🔥
⠀
Результат Олеси в -30 кг за 6 месяцев и удержание уже более 2 лет👌
Всё результаты очень индивидуальны.

Как тебе? Пиши 👉https://t.me/Sokol_Svetlana

57

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

02 Dec, 07:32

СОВЕРШЕННО НЕВЕРОЯТНАЯ НОВОСТЬ!

Вы только ВДУМАЙТЕСЬ В ЭТО!
Наконец-то мы выходим на уровень - «из кабинета врача - не с таблетками для похудения», а с рекомендацией - НАЙДИТЕ КОНСУЛЬТАНТА И ПРОДУКТЫ ГЕРБАЛАЙФ.

💚

Симпозиум в Москве на 300 врачей. Представление 5 исследований использования продуктов Гербалайф.

Мы масштабируемся!
Поздравляю всех, кто с нашими продуктами получает результат.
Вы выбрали самый здоровый путь, наконец-то, хоть и постепенно - но выбираемый докторами медицинских наук.

#гербалайф #похудеть
#снизитьвес

61

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

02 Dec, 04:01

🏡ФИТНЕСС ДОМА🏡

Отличная тренировка на все тело как для новичков, так и для продвинутых.

10-15 повторений, 2-3 подхода, в зависимости от вашей подготовки!

Доброе утро 🏃‍♀️💚

52

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

24 Nov, 15:45

Внимание!!! Важно к просмотру!!! Ужин - обязательное условие Стройности и здоровья👇

Похудеть правильно

34

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

24 Nov, 12:24

СТАРТУЕТ МАРАФОН ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК И СТРОЙНОСТИ!!!
ЗАХОДИ В КОМАНДУ!!!❤️❤️🤝🤝

💚

Пиши мне в личку - ХОЧУ В МАРАФОН!!!

https://t.me/Sokol_Svetlana 🤝🤝

37

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

24 Nov, 10:37

Несмотря на то, что витамины и микроэлементы имеют микроскопическое процентное содержание в организме, их недостаток может значительно отразиться на внешнем виде:

⭕️

Витамин А - сухость кожи, слизистых оболочек, повышенное выпадение волос, ломкость ногтей.

⭕️

Витамин С - кровоточивость десен, подкожные кровоизлияния.

⭕️

Витамин В2 - учащаются стоматиты, конъюнктивиты, экзема.

⭕️

Витамин В6 - трещины в уголках губ, сухость, кожи, повышение риска возникновения себореи, дерматитов.

⭕️

Железо - бледная и сухая кожа и слизистые оболочки, тусклые ломкие волосы, ломкие ногти.

⭕️

Кальций - ломкость ногтей, разрушение и расшатывание зубов, выпадение волос, акне.

Если восполнить дефициты, организм приходит в норму? Да, не считая редких случаев. Вот несколько простых примеров.

1️⃣Яркий, всем известный пример из истории – это цинга, старинная болезнь моряков, вызванная дефицитом витамина С. Описывали боли в суставах, кровоточивость десен и общее истощение. После добавления в рацион овощей и фруктов симптомы быстро регрессировали.

2️⃣Дефицит витамина В7 (биотина) - внешне ярко проявляется выпадением волос, которое заметно уменьшается при приеме препаратов В7.

3️⃣Результаты лечения железодефицитной анемии становятся заметными через 8 недель - уходит бледность, ногти растут более крепкими, перестают выпадать волосы, становится больше сил и энергии.

Мы надеемся, у вас не осталось сомнений: витамины и минералы оказывают огромное влияние на нашу внешность и красоту. Но не только они!

ГЛАВНЫЙ СТРОИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ В ОРГАНИЗМЕ ЭТО БЕЛОК!

40

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

24 Nov, 05:31

С добрым утром, дорогие !!!!❤️❤️❤️❤️🤝🤝🤝 Прекрасного дня !!!! Отличного настроения !!!! 5 новых НП в первое поколение !!!!🤝🤝🤝🤝❤️❤️❤️❤️

❤️

🔥

💚

46

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

23 Nov, 18:21

Ha coн гpядyщий, любимые мои !!!💚

💚

51

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

23 Nov, 12:52

🌟 Сегодня мы вдохновились удивительными результатами благодаря марафонам здорового образа жизни! 🎉

- Сброшено 5, 10, 15 и даже 46 кг!

Это всё реально возможно при поддержке квалифицированного консультанта и уникальных продуктов Гербалайф. 💪

✨

Если ты чувствуешь, что готов изменить свою жизнь к лучшему, напиши мне в личныe cooбщения! Я c paдостью подберу для тебя индивидуальную программу и помогу тебе достичь впечатляющиx peзультатов! 🚀

🌈

Воспользуйся шансом сделать первый шаг к своемy xopoшему самочувствию!

⤵️

💌 @Sokol_Svetlana

54

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

23 Nov, 12:47

Виктор Науменко!!! Урааа !!!❤️❤️❤️🤝🤝👍👍👍

💚

46

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

23 Nov, 12:47

Более чем 🔹

2️⃣

0️⃣

🔹

🔹 на всех 🔥🔥🔥

45

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

23 Nov, 12:47

Екатерина, г.Казань , -20кг, мастер спорта самбо, дзюдо.

47

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

23 Nov, 06:51

Начинаем снижать вес, если у вас 10+ и больше лишних кг.

Бодрого настроения ❄️🎉

50

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

22 Nov, 19:28

❓🤔 Вы всё ещё считаете калории?
Или "рот закрыт"?

А вы можете себе представить, что можно вкусно и разнообразно есть и при этом качественно снижать вес и объёмы?

Интересно?
Пиши в комментариях 👉 "ПОХУДЕТЬ ВКУСНО"

54

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

22 Nov, 18:05

СОВЕРШЕННО НЕВЕРОЯТНАЯ НОВОСТЬ!

Вы только ВДУМАЙТЕСЬ В ЭТО!
Наконец-то мы выходим на уровень - «из кабинета врача - не с таблетками для похудения», а с рекомендацией - НАЙДИТЕ КОНСУЛЬТАНТА И ПРОДУКТЫ ГЕРБАЛАЙФ.

💚

Симпозиум в Москве на 300 врачей. Представление 5 исследований использования продуктов Гербалайф.

Мы масштабируемся!
Поздравляю всех, кто с нашими продуктами получает результат.
Вы выбрали самый здоровый путь, наконец-то, хоть и постепенно - но выбираемый докторами медицинских наук.

#гербалайф #похудеть
#снизитьвес

52

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

22 Nov, 04:00

УПРАЖНЕНИЯ ДОМА

20

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

21 Nov, 13:01

Светлана Табунов! Мне 54 года !
⠀
Я жуткая сладкоежка 🍰🎂🧁🍦
Люблю красиво стильно одеваться👗👖 и отлично выглядеть👩‍🦳
Обожаю путешествовать 🌏
⠀
◽️всю жизнь борюсь с лишним весом 🙈
◽️до 36 лет сидела на различных диетах, в приоритете было раздельное питание, но как прекращала диету- набирала вес ещё больше, чем стартовый и начинала всё сначала 🤦‍♀️мой вес при росте 165 бегал от 58 до 68 кг 🤷🏻‍♂️
◽️после 36 ти лет серьезные проблемы с самочувствием лишили меня возможности держать диеты и за 3 года я набрала более 30 кг лишнего веса🙈
◽️активный образ жизни ушёл на задний план и сменился на боль и желание быстрее добраться до постели😞появилась даже секретная трость ( стыдно было чтобы кто-то увидел)
◽️три раза в год стационар и аптека дом родной. Становилось с каждым годом только хуже. И тут срочная рекомендация моего лечащего врача СРОЧНО ХУДЕТЬ! заставила меня опять кинуться в поиски диет😌
И опять замкнутый круг….
⠀
В 2014 году, более 10 лет назад, мы с супругом пришли в Клуб здорового образа жизни снизить вес! Пришли на доверии( я неумолимый скептик) —на результат моей подруги детства!
Стали клиентами!
- изменили культуру питания
- изменили полностью свой образ жизни
- через две недели, посетив семинар по продуктам, в наш рацион вошла вся линейка продуктов Гербалайф !!!
- беспрекословно выполняли все рекомендации консультанта по питанию!
⠀
Когда мы получили свои отличные результаты по весу и самочувствию, мы решили, что будем идти до конца за самыми лучшими результатами ❤️
Мы стали Независимым партнерами HN!
Мы кричали на весь мир как это круто‼️‼️
Мы рассказали всем своим друзьям и близким об этом волшебном продукте и начали помогать людям получать такие же супер результаты как у нас🔥 Вот так и случился наш бизнес ‼️
Я в прошлом в медицине 24 года! Работала на скорой 6 лет, потом на приёме в МСЧ МВД!
Сегодня я профессионал своего дела - консультант по питанию и здоровому образу жизни 💚
⠀
На сегодня у нас много довольных клиентов и отличная команда, и мы дальше несём эту великую миссию, миссию Mapка Хьюза - ПОМОГАТЬ ЛЮДЯМ‼️
⠀
Что мы приобрели а Herbalife?
— Отличное самочувствие!
— CBOБОДУ🔥
— Любимое дело❤️
— Уверенность в себе и в своём будущем🚀
— Поездки, путешествия 🌏
— Личностное развитие👍🏻
— Много новых друзей❤️
— Растущие доходы‼️
⠀
На сегодняшний день сбылась наша мечта жить у мopя ❤️
Мы счастливые люди ‼️
Пpoдукт - это наш самый главный секрет ycпеха❤️
Мы — самые главные клиенты💯

35

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

21 Nov, 08:11

⚡Внимательно посмотрите видео!!!⚡
Сохраните себе!!!

Самый важный приём пищи , который либо помогает худеть , либо включает процессы накопления жира - ЭТО ЗАВТРАК !!

Некогда смотреть ⏱ или не любите смотреть 😏 видео, просто прочитайте👇

Что такое ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК?

⬇️

⠀
🔵Утром, после сна, триллионам клеток нашего организма, требуется восстановление - питательные элементы, Энергия и Вода, которые он потратил за сутки, в том числе и за время сна.
⠀
И Вы можете даже не испытывать чувства голода!!!
Поэтому многие пропускают завтрак 🤷🏻‍♀️
⠀
Представьте себе, ваш организм НУЖДАЕТСЯ в завтраке!
Вы же заправляете свой автомобиль? И качественным топливом. Иначе он сломается…🤦🏻‍♀️
⠀
➡️ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК должен отвечать

4⃣ основным требованиям:
⠀
✅Дать энергию, которую он потратил за последние сутки;
✅ Дать все строительные элементы, которые он потратил за ночь;
✅ Дать воду (за ночь мы теряем около литра воды!)
✅ И при этом не повысить и не понизить уровень сахара в крови!

40

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

21 Nov, 07:18

Красивые руки и плечи

41

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

20 Nov, 14:31

ЧТО ДАЁТ ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА ПИТАНИЯ?
Показывает реальность.
Пищевой дневник помогает понять, что вы едите на самом деле.
Дисциплинирует.
Если выработать привычку регулярно записывать каждый приём пищи, вы с легкостью измените свою внешность и образ жизни.
Вырабатывает здоровые пищевые привычки.
Помогает анализировать.

Как вести?
Выбираешь для себя удобный формат.
Дневник можно вести:
✔ блокнот;
✔ тетрадь;
✔приложение в телефоне, планшете, компьютере .

Надо ли вести дневник всегда?
Нет. За первые несколько недель ведения получишь навык, закрепишь полезные привычки и уже «на глаз» сможешь определить свою порцию.

Ежедневные консультации с наставником помогают легче и правильно закрепить здоровые привычки.

https://t.me/Sokol_Svetlana

47

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

20 Nov, 04:01

Функциональная тренировка без инвентаря

48

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

19 Nov, 13:21

😄

🤨

😌

😗

🥰

😊

🙃

😉

☺️

📹ВТОРНИК 19 ноября в 19.00

⭕️Открытая гостевая встреча для всех знакомых и родственников самих консультантов и учеников.

На встрече вы:

В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ БУДЕТЕ ОШЕЛОМЛЕНЫ ОТ ЭНЕРГЕТИКИ И ПОБЕД ВСЕХ НАШИХ УЧАСТНИКОВ СООБЩЕСТВА🥰

А так же :

1. Узнаете как себя лучше чувствовать и достичь результатов по снижению или набору веса;
2. Познакомитесь с историями учеников проекта «Академия Успеха» . Это люди разных профессий и разного возраста, которые научились монетизировать свой результат по самочувствию - и заработали свои первые 5000-20000 рублей за первые 2 недели обучения проекте.
3. Испишете всю тетрадь идеями для старта любого бизнес-проекта в индустрии WELLNESS.

Пиши мне в личку!!!! Дам ссылку на Выпускной !

https://t.me/Sokol_Svetlana

53

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

19 Nov, 08:16

Привычки делают человека.

Аристотель говорил: «Мы — это то, что мы делаем постоянно». Если хотите быть продуктивным, нужно иметь привычку планировать.
Если xoтите быть в фopме, необxoдимо иметь привычку тренироваться. Что говорят о вас ваши привычки?

Если вы каждый день вынуждены принимать решение — пойдëте ли вы в спортзал, выйдете ли в свет или почитаете книгу, полагаясь на настроение и обстоятельства, в итоге вы можете ничего этого не сделать. Надо делать один и тот же выбор каждый день. Когда вы не помните о своих целях, это приводит к меньшей уверенности в себе и к снижению ycпеха во вcex новых делах.

Несколько советов по выработке привычки:

💠 Работайте над одной привычкой в течение 30 дней. Если распыляться на большее, может не хватить решимости довести начатое дело до конца.

💠 Заменяйте пустое время с пользой. Если вы хотите сократить время, проводимое перед телевизором или в социальных сетях, освободившиеся часы занимайте чем-то важным и полезным. В этом также поможет планирование.

💠 Мотивируйте себя на выработку привычки. Представляйте, что именно вы приобретëте, когда эта привычка станет частью вашей жизни. Запишите подробно, какую именно привычку вы хотите выработать и отмечайте её выполнение в календаре.

💠 Объявите друзьям о своих намерениях! Говорите о пользе привычки, читайте мотивирующие статьи на эту тему и вдохновляйтесь успехами других.

✨ Помните, что постоянство — это ключ к успеху. Начните работу над своими привычками уже сегодня и увидите, как они изменят вашу жизнь к лучшему!

Привычка - вторая натура!

49

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

19 Nov, 04:01

Упражнение «Пингвинчик» побил все рекорды по количеству пользы!✅

-Уменьшается талия
-Выравнивается таз
-Уходит живот
-Вытягивается позвоночник
-Поднимается грудь

Бодрое утро! ⚡🧚‍♀️🪅

48

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

18 Nov, 19:12

Опубликованные Росстатом данные о заболеваемости граждан показали рост числа новых случаев ожирения более чем на 10% за год.

https://www.rbc.ru/society/22/01/2024/65ad56a19a794788e36cc220?ysclid=lx26i87gxw784072259

54

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

18 Nov, 19:09

Лишний вес и бег

52

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

18 Nov, 09:40

Сегодня про ошибки, которые мешают при похудении: резкое ограничение калорий ⚠️

Когда речь заходит о коррекции веса, многие сталкиваются с трудностями, которые кажутся непреодолимыми. Часто причиной этих проблем являются ошибки, которые допускаются на пути к заветной цели. Одной из таких распространенных ошибок является резкое ограничение калорий. ❌

🔤

🔢

🟡

Почему резкое ограничение ккал может навредить? 🚫
Когда организм недополучает необходимое количество калорий, он переходит в режим энергосбережения.
В такой ситуации обмен веществ замедляется, а организм начинает стараться сохранить каждую поступающую калорию. Это может привести к обратному эффекту — вес не только перестает уходить, но и может увеличиться. ⚖️ Организм начинает активно запасать энергию, откладывая её в виде жировой массы.
Особенно это проявляется, если человек начинает испытывать постоянную усталость и слабость, а мышцы теряют тонус. 😴

Резкое сокращение калорийности рациона также может негативно сказаться на психоэмоциональном состоянии. Постоянное чувство голода, раздражительность, упадок сил — всё это последствия жесткого ограничения ккал. 😡 Более того, такие диеты часто приводят к срывам и перееданию, что в конечном итоге ведет к набору езе большего веса. 🍩

Важно помнить, что понятия «диета» и «правильное питание» не являются синонимами.
🥗 Правильное питание — это не временная мера, а образ жизни, который должен поддерживать здоровье и хорошее самочувствие в долгосрочной перспективе. 🕊

Какой должна быть калорийность рациона? 📊
Существует средняя норма калорий для мужчин и женщин, которая должна поддерживать их активность и жизнедеятельность:

Для мужчин: 1800–2000 ккал в день (при условии, что человек работает в офисе, ведет сидячий образ жизни и посещает спортзал 1-2 раза в неделю). 🧑‍💻🏋️‍♂️

Для женщин: 1400–1600 ккал в день. 🧑‍💼
Эти показатели являются усредненными, и если человек занимается интенсивными физическими нагрузками или тяжелым физическим трудом, то его калорийность рациона должна рассчитываться индивидуально, исходя из потребностей организма. 💪

Заключение ✅
Ключ к успешной кoppeкции веса и coxpaнению результата — это умepeнность и грамотный подход. 🔑 Важно не пpocто сократить калории, но и сделать это разумно, сохраняя баланс между потребляемыми и pacxoдуемыми калориями. ⚖️ Переход на правильное питание должен быть плавным и комфортным для организма, чтобы он смог адаптироваться к изменениям, не переходя в режим энергосбережения. 🛤

Завтра рассмотрим ещё одну частую ошибку при снижении веса — нарушение питьевого режима. Читайте и ставьте лайк ❤️, если вам интересно узнать больше!

#полезнознать

62

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

18 Nov, 07:12

Если собираетесь начать работу над телом мечты, но не знаете как — у нас есть совет! Поддержку и мотивацию в достижении цели вы найдёте, приняв участие в Марафоне стройности. 💫
⠀
Ещё один совет, который вы точно не раз услышите от Консультанта Herbalife, — поддержка водного баланса организма. С нашими продуктами придерживаться дневной нормы легко и приятно. Например, с Растительным напитком Алоэ со вкусом манго 🥭 Напиток поможет сформировать привычку выпивать норму воды и придаст яркие экзотические краски этому ежедневному ритуалу.

@Sokol_Svetlana

63

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

17 Nov, 14:54

Воскpeceнье 😂....17:55..😂

70

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

17 Nov, 12:26

‼️‼️‼️‼️
Дорогие мои!!! ❗❗❗

Не устану вас предупреждать 🤔
Сейчас многие столкнулись с некоторыми сложностями покупки продуктов Herbalife.
В основном - это срок доставки.

Кто-то потерял связь с консультантом, кто-то хочет продукт сразу завтра,....

Не ищите продукты Herbalife на стороне! Не смотря на "заманчивые" цены, думайте что покупаете!!!
Остерегайтесь подделок, которые могут навредить вам. И это факт.

Звоните, пишите мне напрямую - решим ваши вопросы с наибольшей выгодой для вас.

Особенно обращаю ваше внимание: компания
💚 HERBALIFE 💚 делает максимум удобства и комфорта для клиентов в плане ценовой политики.🔥✅👍

Берегите себя и своих близких!

Обращайтесь!
Всегда на связи ваша Светлана 🤝🤗💚
https://t.me/Sokol_Svetlana

66

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

16 Nov, 15:34

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!!
С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Как минимум, записаться ко мне на разбор вашего рациона питания. Кстати, для подписчиков это бесплатно 🤪🔥

Что такое разбор питания?

В первую очередь мне нужно понять ваш рацион, режим, привычки. Для этого я пришлю вам анкету с вопросами по питанию и самочувствию.

Мы определяем день и время когда созвонимся в формате видео встречи.

Мы посчитаем вашу норму воды, белка и я расскажу о пяти основных правилах снижения веса, и на основе ваших ответов посмотрим чего конкретно вам не хватает чтобы достичь желаемого результата.

👉 ХОЧУ ЗАПИСАТЬСЯ !

29

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

16 Nov, 13:04

✅

🔠

🔡

🔠

🔠Правильное планирование питания имеет огромное значение для поддержания здopoвья и достижения целей по снижению веса. Вот несколько причин, почему это так важно:

✔️ Снижение стресса:
Заранее запланировав приëмы пищи, вы избавитесь от стресса и спонтанного выбора еды в последние минуты. Это сделает ваши завтраки, обеды и ужины более здравыми.

✔️ Контроль за калориями:
Благодаря планированию вы сможете легко отслеживать потребление калорий и макpoэлементов, что поможет достичь ваших целей по питанию.

✔️ Экономия времени и денег:
Подготовив список покупок и планируя меню на неделю вперёд, вы сможете избежать ненужных расходов и свести к минимуму количество выбрасываемой пищи.

✔️ Разнообразие и баланс:
Планирование позволит вам разнообразить питание и следить за тем, чтобы ваш рацион был сбалансированным и включал все необходимые группы продуктов.

✨ Начните планировать своё питание уже сегодня и посмотрите, как это изменит ваше общее самочувствие и поможет достичь ваших целей!

@Sokol_Svetlana

28

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

16 Nov, 10:51

Сегодня суббота!!! По статистике, в субботу мы съедаем все то, что не доели на неделе😉
ловите оберег🌹❤️

41

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

16 Nov, 08:11

🔸КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ В ВЫХОДНЫЕ?❌🔸
⠀
1️⃣ Первое, что нужно сделать – составляйте меню на выходные дни. Если вы не знаете что будете кушать, вы будете кушать всё подряд.

2️⃣ Заведите полезную привычку выходного дня – длительную прогулку или тренировку🤸🏻‍♀️

3️⃣На вредную еду мысленно клейте стикеры с лозунгами: «Не ешь меня, будешь толстой», «Съешь меня — будешь весить центнер», "Брось каку!"🧁

4️⃣Даже в выходные дни соблюдайте распорядок дня. Не пропускайте приёмы пищи. Если пропустить обед, в ужин вы съедите намного больше, чем требуется и переедите.

5️⃣ Не ешьте перед телевизором. Во время просмотра фильма или шоу приём пищи становится не контролируемым.

6️⃣Не держите на виду орехи и сухофрукты – они очень калорийные и слишком хорошо «идут» под приятную беседу или просмотр телевизор😁

Эти и многие другие простые моменты, которые легко ввести в свою повседневную жизнь, могут уже дать результат - улучшить пищеварение, самочувствие, снизить вес, добавить энергии....

Бодрого ЗДОРОВЬЯ 💚

46

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

16 Nov, 06:06

Правильный завтрак - залог успешного дня 🤣

ДОБРЕЙШЕГО УТРА

44

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

15 Nov, 18:07

Не нравится правильное питание?

Получите идеальный выход!😉😂👍

#юмор 🤣🤣🤣

50

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

15 Nov, 14:35

Bkycный пepekyc..

49

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

15 Nov, 08:30

Это очень смешно 🤣
Но это реально так !

Кто-то верит слухам, кто-то фактам, кто-то говорит «я вот пойду худеть на курице, она натуральная» … типо …
Лично я считаю, что натуральное это то, что проверили 95 Институтов Питания и Минздравов разных стран, одобрили и рекомендовали для своих граждан сбалансированные продукты Herbalife ✅ Эти продукты работают уже 44 года.
A вот в магазинах продукты питания не проверяют, из-за нехватки витаминов и питательной ценности в которой, в организме возникают сбои, лишний вес, недостаток энергии и преждевременное старение....

Думайте сами чему верить и какое иметь мнение на тему «натурального питания».
Но, если нет результатов "на лицо", как говорится, то пора сделать правильные выводы.

#консультант #гербалайф
@Sokol_Svetlana

49

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

15 Nov, 04:01

Всего 1 минуту ежедневно держать эту позу поможет…
😄👍

53

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

14 Nov, 13:42

🥒6 САЛАТИКОВ ДЛЯ УЖИНА!🍅

🥗 Помидор + листья салата + болгарский перец + фета + маслины + оливковое масло

🥗 Запеченные баклажаны + запеченный болгарский перец + горошек + шпинат (руккола) + помидор + паприка + кунжутное масло

🥗 Морской коктейль + руккола + помидорки черри + соевый соус + лимонный сок + кунжут

🥗 Запеченное куриное филе + запеченный болгарский перец + стручковая фасоль + листья салата + помидор + оливковое масло + черный перец

🥗 Куриное филе обжаренное без масла + консервированная кукуруза + зелень + листья салата + омлет (1 яйцо + молоко) + огурец + зеленый лук + натуральный йогурт

🥗 Креветки отварные + огурец + листья салата + обезжиренный творог

57

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

14 Nov, 11:33

✅Первый вопрос:
- с чего начать, Светлана ?
- с видеозвонка.
Это бесплатно.
Составление рациона питания под вас 🌺

Консультация в Телеграм, нажмите на ссылку, пожалуйста 👇

https://t.me/Sokol_svetlana

✅ 2ой этап

Курс "ИНТЕНСИВ 3 дня"

Образовательный курс по Основам питания, с моей обратной связью и проработкой дневника питания.
С Вас дисциплина, с меня профессионализм.

✅ 3ий этап - просто дружим, или переходим в мою проф. Мастерскую Марафон стройности c Herbalife Nutrition.

58

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

14 Nov, 10:42

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
💚💚💚💚💚💚💚💚💚
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

             НАШИ
         ЗВЁЗДНЫЕ
       РЕЗУЛЬТАТЫ
💚💚💚💚💚💚💚💚💚
🎉💐🎉💐🎉💐🎉💐🎉

52

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

14 Nov, 08:28

Для меня Гербалайф-это про Любовь к себе.Все этапы сомнений нужности этого продукта я прошла за эти 4 года!
за это время никогда не пропустила наш правильный завтрак ( даже на отдыхе Кубе половину моего чемодана занимал гербалайф)Муж и дочь присоединились ко мне через 1,5 года.Начала снижать вес в 2020году с 84 кг .

Сначала индивидуально, затем в марафоне
Очень быстро снизила вес на 24 кг!
С весом 84 кг было много неудобств
Например, аллергия 🤧
Проблемы со спиной и правой ногой
Лежала в больнице
Лечили
Выписали Домой с таблетками
Никто не знает, как правильно худеть
Перепробовала кучу диет
Набирала вес все больше
Делала лазерный липолиз живота
Но он опять вырос

Только благодаря занятиям по питанию пришло понимание причины набopa моего веса -
Вечерние зажоры своих бед
Планиpyю и дальше снижать вес в нашем дpyжном мapaфоне ❤️

59

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

14 Nov, 04:00

Полезное скручивание для спины ✅

Делайте 1-2 раза в неделю, если не имеете противопоказаний ☝️

60

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

13 Nov, 11:37

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
💚💚💚💚💚💚💚💚💚
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

             НАШИ
         ЗВЁЗДНЫЕ
       РЕЗУЛЬТАТЫ
💚💚💚💚💚💚💚💚💚
🎉💐🎉💐🎉💐🎉💐🎉

63

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

13 Nov, 06:15

Если Вам кажется, что последствия асимметрии в виде разной высоты плеч доставляют проблему только на фото, да и то это легко исправить просто поменяв угол съемки - настал день узнать всю правду 🤫

Весь день мы сидим в неправильных положениях: одно плечо выше другого, ссутулившись, кто-то подгибает под себя ногу или садится боком к столу/компьютеру:

- в этот момент наклон таза уходит вперед
- одни мышцы начинают испытывать чрезмерную нагрузку, а другие, наоборот, разгружены.

Незначительные привычки формируют нарушения: снижается умственная работоспособность и происходит утомление мышц, обеспечивающих устойчивое положение тела.

Из за неправильного распределения нагрузки, постепенно появляются проблемы:

👉 валики подмышками и складки на боках
👉 отеки и выпученный живот
👉 протрузии и грыжи
👉 опущение ягодиц, когда две половинки 🍑 находятся на разной высоте
👉 походка становится более тяжелое - теткиной
👉 разная высота груди, которую сложно скрыть даже корректирующим бюстгальтером

Что ты можешь сделать прямо сейчас, чтобы минимизировать последствия для своего тела

1️⃣ Выработай полезную привычку сидеть прямо с опорой на спинку стула, оба предплечья на столе, стопы касаются пола, без перекоса линии плеч и таза
2️⃣ Сократи вертикальные нагрузки на позвоночник, такие как бег, прыжки, подскоки
3️⃣ Мебель должна соответствовать твоему росту. Рабочий стул должен быть с высокой удобной спинкой и подлокотниками

64

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

07 Nov, 08:15

СТАРТ МАРАФОНА УЖЕ В ПОНЕДЕЛЬНИК!!! 🚀🏋️‍♀️🚀🏋️‍♀️

МЫ УЖЕ ФОРМИРУЕМ КОМАНДЫ В ОСНОВНОЙ СОСТАВ!!!👯👯‍♂️👯‍♀️🧍‍♀️🧍

ПРОВЕРЬТЕ НАЛИЧИЕ ПРОДУКТА, ОБЪЁМА НЕОБХОДИМОГО ДЛЯ ПРОМО И КВАЛИФИКАЦИИ 😉

Жду в личку фото с продуктом и цели на Новый период❤️🌷

@Sokol_Svetlana

42

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

07 Nov, 08:11

Теперь о том, как достичь желаемого 💫

▪️Если ваши хотелки снижение % жира до 30% у женщин и до 20% у мужчин, то эта задача может решаться только нормализацией питания и изменением вкусовых привычек.

▪️Если Ваша цель — иметь меньший % или красивый рельеф мышц, то без тренажерки уже не обойтись.

👉 В любом случае, питание, это главное, и без его изменения не получится ничего.

Да, изменение привычного образа жизни потребует усилий на начальном этапе, но будет не сложным.

Любые изменения для организма это стресс, и он будет сопротивляться. На этом этапе от Вас потребуется дисциплина и сила воли. Если Вы сразу навалите на организм ещё и стресс от пока непривычных тренировок, то Вам будет сложнее и Вы с большей вероятностью сорвётесь.

‼️ Помните — постоянство усилий на длительном промежутке времени даёт результат в 100% случаев.

@Sokol_Svetlana

41

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

07 Nov, 05:24

Отличнaя дoмaшняя тpeниpoвка для вaшeго тeла! И для самых деликатных мест💚

45

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

06 Nov, 05:45

Факты о воде💦

☑️Известно, что вода составляет 2/3 человеческого организма: 22% воды содержится в наших костях, мышцы и мозг содержат 75% воды, кровь человека – 92%, а желудочный сок на 99% состоит воды. Вода регулирует массу и температуру нашего тела, разносит питательные вещества к клеткам и выводит шлаки и продукты распада из организма, защищает внутренние органы, участвует в процессе дыхания, растворяет минеральные соли, помогает организму усваивать питательные вещества и преобразовывать пищу в энергию. И это только часть функций, выполняемых водой.

💪Проведенные исследования подтвердили, что употребление оптимального количества воды уменьшает боли в спине и суставах, снижает уровень холестерина в крови, помогает нормализовать кровяное давление и способствует снижению веса. Вода не содержит солей, поэтому ее избытки легко выводятся из нашего организма.

@Sokol_svetlana

54

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

05 Nov, 17:21

🥑1. Обязательно завтракайте.
Исследования показывают, что люди, которые не пренебрегают этим приемом пищи в течение дня съедают меньше.

🥑2. Баланс БЖУ
Белок, жиры и углеводы в рационе должны быть ежедневно, следите за правильным балансом, и вы удивитесь, обнаружив, что есть хочется меньше.

🥑3. Высыпайтесь.
Когда вы мало спите, ваш мозг не успевает перезагрузиться и организм постоянно требует еды (точнее, глюкозы).

🥑4. Измените способ приготовления.
Жареная рыба и мясо – это конечно вкусно, но эти же продукты можно запечь в духовке или на гриле, калорийность будет меньше, а пользы – больше.

🥑5. Готовьте соусы самостоятельно.
Привычный кетчуп и майонез – не лучший выбор для похудения! Попробуйте приготовить домашние соусы – это быстро и вкусно.
@Sokol_svetlana

47

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

05 Nov, 14:37

❗️

Начинаем набор на курс по подготовке консультантов по сбалансированному питанию!

✨

Высокодоходная профессия 21 века!

Представьте себе, каково это — помогать людям улучшать свое здоровье и при этом строить успешную карьеру! Более 70% населения страдает от хронической усталости и нехватки энергии, а также испытывает проблемы с иммунитетом и заболевания, связанные с неправильным питанием и избытком веса. Давайте вместе изменим эту ситуацию!

🌟 Этот курс именно для вас, если вы хотите:

1. Иметь высокий доход от 150 000 рублей в месяц! 🏆
2. Работать из дома со свободным графиком! 🏡
3. Иметь частичную занятость, которая совместима с любой деятельностью! ⏳
4. Начать строить собственный бизнес без вложений! 💼
5. Быть стройным, энергичным и здоровым, получая максимальную выгоду! 🌱

Старта курса 5 ноября в 19:00!

✅

Как проходит курс? ⬇️

📍 2 недели онлайн в закрытом чате
📍 Удобные эфиры с 19:00 по расписанию
📍Теория + практика
📍Веселые ролевые игры
📍 Допуск на международные обучения с экспертами с медицинским образованием, титулованными фитнес-тренерами
📍 Персональный наставник по бизнесу
📍 Выпускной с получением диплома ✔️

✅

БЕСПЛАТНО, только по приглашению!
Количество мест ограничено, бронируйте заранее.

💬 Представьте, каким вдохновением станет эта новая карьера! Каждый ваш шаг будет поддерживать амбиции и мечты тех, кто хочет изменить свою жизнь. Вы станете тем, кто поможет другим обрести здоровье и уверенность.

✨ Воспользуйся своим шансом! Получите свое приглашение от меня @Sokol_Svetlana

И давайте вместе вдохновляться и достигать новых высот!

53

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

05 Nov, 13:22

В Марафоне привычек питания и стройности осталось 2 места!!! Успевай!!!
К Новогодним праздникам можем скинуть вес🔥

Пиши сейчас 👉✍️
✅️ ГОТОВА
В МАРАФОН ✅️

54

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

24 Oct, 14:52

Решили сорваться ?

Пост для вас на тот самый случай, когда всë бесит, и вы просто хотите много вкусной еды .

Когда мы заедаем, мы хотим получить удовольствие, расслабление, утешить себя .

Но что если я скажу, что при этом не обязательно обжираться?

Обычный приём пищи без перееданий тоже даст наслаждение и расслабление.

Итак, едим по-новому:

1️⃣Делаем шумный выдох через рот (или просто выдох с закрытыми глазами, если вы на людях и вам стрëмно)

Так мы «притормозим», чтоб не запихивать в себя целую плитку шоколада за пару минут.

2️⃣Если едим сладкое, то стараемся не запивать каждый кусок чаем.

Потому что так мы смываем вкус каждый раз и из-за этого съедим больше(((

(Попробуйте как-нибудь медленно съесть плитку шоколадки без чая, возможно вас начнет подташнивать от приторности уже на половине)

3️⃣Посмотрим на еду. Это то, что мы хотели? Или мы вообще не учитываем свои желания?

А как по запаху? Вкусно? Хочется съесть?

(Иногда мы едим то, что нам не нравится и переедаем, потому что хотим получить кайф, но так и не получаем, ведь нам не вкусно)

4️⃣ Едим медленно, смакуя, наслаждаясь, никуда не торопясь, желательно не отвлекаясь на соцсети или работу.

Ну вот и всё, вот и всё, и никакие калории и пп меню не нужны, чтоб перестать переедать и стать стройной.

22

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

24 Oct, 04:06

⠀
И так, что же такое ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК?
⬇️⬇️⬇️
⠀
Утром, после сна, триллионам клеток нашего организма, требуется восстановление - питательные элементы, Энергия и Вода, которые он потратил за сутки, в том числе и за время сна.
⠀
И Вы можете даже не испытывать чувства голода!!!
Поэтому многие пропускают завтрак🤷🏻‍♀️
⠀
Представьте себе, ваш организм НУЖДАЕТСЯ в завтраке!
Вы же заправляете свой автомобиль? И качественным топливом. Иначе он сломается…🤦🏻‍♀️
⠀
ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК должен отвечать 4 основным требованиям:
⠀
✅Дать организму энергию, которую он потратил за последние сутки;
✅Дать организму все строительные элементы, которые он потратил за ночь;
✅Дать воду (за ночь мы теряем около литра воды!)
✅И при этом не повысить и не понизить уровень сахара в крови!

⠀

30

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

23 Oct, 12:44

Даже самые маленькие шаги могут привести к успеху. История Ирины – вдохновение для тех, кто еще на пути к своим целям.

Ирина похудела на 18 кг за 11 месяцев!

Не бойтесь начать, не бойтесь изменений!

Подписывайтесь и
✅Оставьте заявку
➡️
https://t.me/Sokol_Svetlana
Пpeoбражайтесь вмecте c нами ❤️

#Гербалайфпитание #Гербалайф #ГербалайфСПб #Гербалайфрезультаты

38

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

23 Oct, 07:04

Какой он, сбалансированный завтрак? 🤔
⠀
Вариантов много, но требования к нему едины, запоминайте:
– 20 грамм белка;
– витамины и минералы;
– клетчатка;
– вода;
– не более 5 грамм жира;
– не более 300-400 ккал.
⠀
Можно изобретать велосипед и тратить драгоценное утреннее время на готовку. А можно просто взять за правило: каждый день начинать с завтрака Herbalife Nutrition. Он соответствует всем этим требованиям, насыщает организм энергией и помогает контролировать аппетит в течении дня.

А вы уже завтракаете сбалансированно? 😉

Если нет...
начните завтракать правильно
Сбалансированный завтрак

38

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

22 Oct, 13:43

❗️

Неочевидные причины набора веса

Каждый, кто интересуется правильным питанием, знает, что основная причина набора лишнего веса — это переедание. Но не стоит думать, что все люди с избыточным весом едят много и страдают от отсутствия силы воли. 🤷‍♂️

На самом деле, всё гораздо сложнее!

❗️Первая неочевидная причина — бедный состав пищи.
Если вашему организму не хватает белков, жиров, микроэлементов, витаминов и минералов, он будет подталкивать вас к перееданию. Решение простое: питайтесь разнообразно! Меняйте каши каждые два дня, чередуйте виды мяса, фрукты и растительные масла. Чем больше разнообразия, тем выше вероятность, что ваш организм получит всё необходимое. 🤔

❗️Вторая неочевидная причина — гормональный сбой.
Хотя мы часто слышим о инсулине, это всего лишь один из гopмонов, отвечающих за лишний вес. Гормоны, такие как грелин и лептин, также влияют на процесс.

🧠 Лептинopeзистентность — ещё одна причина набора веса. Этот гормон сытости сигнализирует мозгу о том, что время пpeкратить есть. У людей с избыточным весом может наблюдаться лептинорезистентность, и сигнал в мозг не доходит или приходит с опозданием. Это объясняет, почему нам peкомендуют после пopции подождать 20-25 минут, пpeжде чем взять добавку: мозгу нужно время, чтобы понять, что мы уже сытые.

❗️Третья неочевидная причина — пищевые расстройства.
Мы часто едим за компанию, пpocто потому что пришло время обеда или ужина, или потому что в холодильнике лежит что-то вкycное. Здесь важно научиться контролировать себя: ешьте только тогда, когда голодны, и следите за порциями.

Хотите разобраться в своих привычках?
Консультация, поддержка и результаты — здесь! 👇

👇

https://t.me/Sokol_Svetlana

43

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

22 Oct, 08:11

Нет результата только тогда, когда к вопросу похудения относятся халатно!

Либо вы обращаетесь к тем, которые не умеют помогать в этом вопросе, либо это делаете сами без знаний и опыта.

Согласны?💖

40

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

22 Oct, 04:01

Сколько бы вам не было лет - это самый подxoдящий возраст, чтобы любить, мечтать и paдоваться жизни...
#мoтивация

41

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

21 Oct, 11:06

Kaждый конец — это не тупик, а пepexoд к новому этапу 🤩

Конец чего-либо - это не всегда что-то печальное и трагическое. Часто это начало нового этапа, который может быть наполнен интepecными событиями и возможностями. Завершение одного периода жизни открывает путь к новым начинаниям и позволяет пepeocмыслить прошлое, чтобы двигаться дальше 🔥

Это возможность проанализировать свои поступки, цели и желания. Время для рефлексии и переоценки ценностей. Конец отношений может привести к новым знакомствам, конец работы — к поиску более интересной и перспективной должности / сфере деятельности.

Важно помнить, что каждый конец — это возможность начать всё с чистого листа и создать более счастливое и успешное будущее. Главное — не бояться перемен и быть открытым для новых возможностей 😎

А как вы относитесь к завершению этапов?

@Sokol_Svetlana

46

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

21 Oct, 04:02

Йога комплекс на каждый день

Бодрого утра 🧚‍♀️😍

49

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

20 Oct, 17:19

В понедельник стартует МАРАФОН !!! ПРИСОЕДИНЯЙСЯ !!!😘😘😘😘😘❤❤❤Наши МАРАФОНЫ ТВОРЯТ ЧУДЕСА !!!❤❤❤

🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝

https://t.me/Sokol_Svetlana

51

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

20 Oct, 17:16

В чем отличие Правильного Питания от сбалансированного? 🤔
⠀
Обычно ПП – это отказ от вредных продуктов (фастфуд, сладости, газированные напитки и т. д.), а также это употребление большого количества овощей, фруктов, злаков и нежирных белков.
⠀
Сбалансированное питание подразумевает более широкий подход к питанию и это нам очень нравится 😉
⠀
Вкycно, без стpecca и без страданий получаем результат 💃🕺

⠀

80

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

20 Oct, 07:01

Начните утро с полезного завтрака!

Продуктовая Программа
ЗАВТРАК
содержит все, что нужно для бодрого старта: витамины, микроэлементы, клетчатку и антиоксиданты. Такой завтрак поддержит контроль веса и подарит отличное самочувствие на весь день! 🌿

С Herbalife забота о здоровье становится легкой и приятной!
—

#Herbalife #ППЗавтрак #СбалансированныйЗавтрак #гербалайф

81

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

19 Oct, 15:50

🔴🔴🟠🟠🔴🔴🟠🟠

Идет набор участников в международный онлайн марафон ЗОЖ на ОСЕНЬ 2024 года🍁

Хочешь яркий результат❓
➕Присоединяйся к команде марафона стройности
старт 28 октября

Запись в личном сообщении
Пиши «хочу в марафон»

➡️@Sokol_Svetlana💚

62

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

19 Oct, 13:39

Xopoшо, что мы не на такой диете😀
Нам можно все, главное знать меру)
Желаю вceм отличных выходных 👍

62

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚 (Russian)

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚

ПОХУДЕТЬ ВКУСНО с ГЕРБАЛАЙФ💚