Привет, мои хорошки! 👋
У меня отличные новости!
10 дней
Программа разработана, чтобы помочь вам:
Что вас ждёт в программе:
#похудение #марафон #здоровье #новыйгод #мотивация #поддержка #еда #здоровоепитание #бесплатно@playxydey #новыйгод@playxydey
Виктория Карпенко|Нутрициолог
@playxydey
🍏 Интегративный нутрициолог
🎫 Член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
🩺 Эксперт по здоровью более 10 лет
🏃♀️ ВЕДУ МАРАФОНЫ БЕСПЛАТНО ⤵️
❌ БЕЗ ГОЛОДОВОК
❌ БЕЗ СПОРТА
❌ БЕЗ БАДОВ
По вопросам рекламы ➡️ @karp_vik
Виктория Карпенко|Нутрициолог (Russian)
🍏 Виктория Карпенко - опытный нутрициолог, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью. Она является экспертом по здоровью уже более 10 лет.⠀🎫 В ее Telegram канале вы найдете полезные советы по правильному питанию, здоровому образу жизни и поддержке организма.⠀🏃♀️ Ведя бесплатные марафоны, Виктория помогает своим подписчикам добиться желаемых результатов без голодовок, спорта или использования бадов.⠀🩺 Присоединяйтесь к каналу Виктории Карпенко|Нутрициолог, чтобы получить ценные знания о здоровом образе жизни и правильном питании.⠀❌ Забудьте о стрессе и ограничениях, Виктория поможет вам достичь гармонии со своим телом и душой. Для рекламы обращайтесь по контакту @karp_vik.
Виктория Карпенко|Нутрициолог
21 Nov, 08:52
Привет, мои хорошки! 👋
У меня отличные новости!
10 дней
Программа разработана, чтобы помочь вам:
Что вас ждёт в программе:
#похудение #марафон #здоровье #новыйгод #мотивация #поддержка #еда #здоровоепитание #бесплатно@playxydey #новыйгод@playxydey
Виктория Карпенко|Нутрициолог
19 Nov, 10:06
Сегодня я хочу рассказать вам, как я пришла в нутрициологию, и что именно помогло мне стать тем специалистом, которым я являюсь сегодня.
Это не просто история, а мой личный путь, наполненный пробами, ошибками и важными открытиями.
Как и многие, я начала свой путь в этой сфере не с осознания, что буду нутрициологом. Мои первые шаги были связаны с личной борьбой за здоровье и хорошее самочувствие. Я сталкивалась с проблемами лишнего веса, усталостью и недовольством собой. Когда я поняла, что внешние изменения невозможны без изменения привычек, я начала глубже интересоваться питанием и здоровым образом жизни. Именно тогда мне пришло в голову, что нутрициология — это не просто тренд, а действительно важная область, которая поможет многим людям, как мне когда-то.
Когда я приняла решение стать нутрициологом, я знала, что нужно пройти системное обучение, чтобы стать экспертом. Я получила диплом о повышении квалификации, изучала физиологию, биохимию, основы диетологии. Но самого важного я не знала: мне нужно было не только теоретическое образование, но и практика — реальная работа с людьми, их историями, переживаниями и результатами.
Первое время я работала не с теми людьми и по старым методикам, которые не приносили результатов. Это был важный урок: нельзя заучить и следовать одному шаблону, ведь каждый человек уникален. Тогда я поняла, что нужно постоянно развиваться, учиться новому и понимать, что важно не только количество знаний, но и способность чувствовать потребности каждого клиента.
Тот момент, когда я почувствовала себя уверенно как нутрициолог, произошел не сразу. Это был процесс, когда каждый успех моих подопечных вдохновлял меня двигаться дальше. Тогда я поняла, что мне помогает не только знания, но и моя эмпатия, мотивация и вера в результат. Самый главный секрет успеха в этой профессии — это работа с людьми, а не с абстрактными проблемами.
Сегодня я горжусь тем, что могу помочь людям добиваться результата в вопросах здоровья и красоты. Я ценю их веру в меня, их стремление и их усилия. И это для меня важнейшая награда. Я знаю, что буду двигаться дальше, расти и развиваться, чтобы помогать как можно большему количеству людей.
Для меня нутрициология — это не просто профессия, это смысл жизни. Ведь помочь человеку почувствовать себя лучше, поверить в себя и начать новую жизнь — это действительно бесценно.
Виктория Карпенко|Нутрициолог
18 Nov, 16:01
ТОП-15 ПРИЧИН ОТКАЗАТЬСЯ ОТ САХАРА 🍭🚫
Сахар приводит к колебаниям уровня сахара в крови, что может привести к инсулинорезистентности и диабету 2 типа. Остановись раньше, чем это случится!
Пустые калории в сахаре приводят к излишнему накоплению жира, особенно в области живота. Прекрати собирать лишние килограммы!
Чрезмерное потребление сахара ослабляет иммунную систему, повышая риск заболеваний. Вместо того чтобы болеть, укрепляй свой организм!
Сахар провоцирует воспаление в организме, что может повлиять на здоровье сердца и сосудов. Защити свое сердце — уменьшай сахар!
Сахар — это любимое лакомство для бактерий в полости рта, что в итоге ведет к кариесу и заболеваниям дёсен. Скажи «нет» сладкому, чтобы сохранить зубы!
Потребление сахара разрушает коллаген и эластин в коже, ускоряя процесс старения. Хочешь свежий и молодой вид? Избегай сахара!
Высокий уровень сахара влияет на уровень серотонина в мозге, что может вызвать депрессию и тревожность. Живи без стресса и с хорошим настроением!
Сахар способствует воспалениям и высыпаниям на коже, таким как акне. Для чистой кожи — меньше сахара!
После резкого подъема сахара в крови, уровень энергии резко падает, что приводит к усталости и апатии. Прекрати этот цикл, чтобы всегда быть в тонусе!
Печень перерабатывает сахар в жир, что может привести к её повреждению и развитию неалкогольной жировой болезни. Поддержи свою печень!
Сахар вызывает выброс дофамина, создавая зависимость. Это настоящая пищевая зависимость, с которой нужно бороться. Сахар — не наркотик!
Сахар влияет на гормоны, регулирующие сон, что может вызвать бессонницу и нарушить цикл сна. Спи крепко и спокойно!
Чрезмерное потребление сахара может повлиять на работу мозга, ухудшив память и способность сосредотачиваться. Для ясного разума — меньше сахара!
Сахар задерживает воду в организме, что приводит к отечности и лишнему весу. Хочешь избавиться от отеков? Скажи сахару «прощай»!
Сахар нарушает баланс микрофлоры кишечника, что может привести к дисбактериозу и проблемам с пищеварением. Приди в гармонию с кишечником!
Отказ от сахара — это не только путь к стройной фигуре, но и способ заботиться о своём здоровье, энергии и настроении. Начни уменьшать потребление сахара уже сегодня, и ты почувствуешь улучшение через несколько дней!
Если тебе нужно больше информации о том, как легко перейти на здоровое питание, я готова помочь! Напиши мне, и я расскажу, с чего начать.
Пишу для вас, чтобы вы знали, как важно прислушиваться к своему организму и делать правильные выборы! 💪
Виктория Карпенко|Нутрициолог
14 Nov, 15:09
🥩 ЗАПЕЧЕННАЯ СВИНИНА С ГРИБНОЙ НАЧИНКОЙ
🛒 Ингредиенты:
🥩 Свинина (шейка) — 3 куска по 100 г;
🍄🟫 Шампиньоны — 100 г;
🧅 Лук — 100 г;
🧀 Сыр — 50 г;
🌿 Зелень, розмарин
🧂 Специи, соль
👩🍳 Приготовление:
🔹 Свинину посолите, поперчите и выложите на противень, добавьте веточку розмарина.
🔹 Запекайте в предварительно разогретой духовке при 180 градусах 15 минут.
🔹 В это время обжарьте грибы с луком до золотистости.
🔹 Перемешайте их с тёртым сыром и измельчённой зеленью.
🔹 Достаньте мясо из духовки, сверху выложите подготовленную начинку и отправьте обратно в духовку ещё на 15 минут, чтобы блюдо пропеклось и сыр расплавился.
Виктория Карпенко|Нутрициолог
11 Nov, 09:20
Открываю набор на одну из самых горячих программ похудения
В моей игре вы:
* научитесь правильно питаться
* поймете основные ошибки, которые мешают вам похудеть
* узнаете, почему тренировки и подсчет калорий не всегда необходимы
* увидите реальные результаты, которые останутся с вами навсегда.
⠀
ДЛЯ УЧАСТИЯ НУЖНО :
Написать в комментариях «ГОТОВА»
Виктория Карпенко|Нутрициолог
10 Nov, 10:36
А вот и свеженькие результаты подоспели с прошлого потока (который начался 1 ноября) 🥹🥰
Жизнь одна и она бесконечно интересна.
Читайте отзывы в комментариях от наших участниц, которые прошли эти 10 БЕСПЛАТНЫХ дней
1,963
subscribers
489
photos
165
videos
