А есть ли смысл? Психология и саморазвитие

Скажи ❌

🔜 Скажи «нет» негативному внутреннему диалогу
Брось вызов своим негативным мыслям, обращая внимание на то, как ты разговариваешь с собой: «мог бы, должен был, надо было»

🔜 Скажи «нет» токсичным людям
Ты имеешь полное право сказать «нет» любому, кто причиняет тебе страдания или несчастье. Токсичность порождает негатив

🔜 Скажи «нет» сомнениям
Рискуй, будь смелым и верь в себя

🔜 Скажи «нет» ненужному ожиданию
Не трать время на пустые ожидания, перенаправь свою энергию, время бесценно

А есть ли смысл

Тернистый путь к гармонии

🔜Изучи себя «от» и «до»
Гармония с собой начинается с предельной честности к самому себе. Начни с анализа своих эмоций и чувств. Что возникает чаще всего? Какие чувства тебе не дают покоя? Что тебя не отпускает? Как только ты доберешься до истинных причин переживаний, тебе станет легче.

🔜Вспомни, что тебя никто сейчас не слушает и не наблюдает за тобой. Попробуй открыть самому себе самое потаенное.
🔜И самое главное – постарайся принять открытия о себе. Будь то неожиданное откровения о собственной зависти или чувстве злости или обиде. Или, может, ты в ком-то сильно разочарован, но тебе трудно признать это? Постарайся ответь на эти вопросы искренне ведь ответы облегчат твою душу.

А есть ли смысл

Люби себя!

🎤 Выбирай себя. Будь честным - самый важный человек в твоей жизни это ты

🔜 Заботься о своем здоровье. Зарядка, правильно питание, отсутствие вредных привычек придаст тебе энергии и уверенности в себе

🔜 Носи одежду, которая тебе нравится, без учета мнения окружающих или модных тенденций, которые тебя не устраивают

🔜 Мечтай о чем-то маленьком и чем-то глобальном. Выстраивай в голове образы того, чего ты хочешь достичь, чтобы понимать к какому результату ты идешь

🔜 Самое важное - твое мнение. Общество любит развешивать ярлыки, но мнение толпы не всегда верное

А есть ли смысл

Каждому человеку в течение дня представляется не менее десяти возможностей изменить свою жизнь. Успех приходит к тому, кто умеет их использовать.
Андре Моруа

🔜Через двадцать лет вы будете больше разочарованы теми вещами, которые не делали, чем теми, которые вы делали… Исследуйте, мечтайте, открывайте.
Марк Твен

🔜Считаете ли вы, что вы можете, или думаете, что не сможете — вы правы.
Генри Форд

🔜Вам нужно хорошо помнить то, что ничто не может принести вам успех, кроме вас самих.
Наполеон Хилл

А есть ли смысл

Забавные законы про работу

🔜Закон Мескимена
Никогда не хватает времени, чтобы сделать работу хорошо. Зато оно всегда находится, чтобы всё переделать.

🔜Закон Паркинсона
Работа заполняет время, отведённое на неё.

🔜Закон Хлейда
Поручайте сложную задачу ленивому сотруднику. Он найдёт самый лёгкий путь её решения.

🔜Закон Оулда и Кана
Эффективность совещания снижается пропорционально росту числа участников и затраченного на него времени.

А есть ли смысл

Отстань, я все знаю или "Почему мозг не хочет переучиваться?"

🔜Когда определенное поведение помогает нам «выжить», наш мозг начинает считать, что у него уже есть эффективный способ справиться с ситуацией подобного рода.

🔜 Это экономит нам энергию для выполнения рутинных задач, но при этом, мешает в выборе иного исхода, когда мы хотим изменить паттерн своего поведения.

🔜Мозг считает: зачем выбирать поведение, которое приведет к неизвестному результату, когда есть проверенное решение?

🔜 Когда мы получаем сопротивление, чувствуем дискомфорт - важно помнить, что это временное явление и нужно набраться терпения для того, чтобы задать мозгу новую реакцию на определенную ситуацию

А есть ли смысл

Память врунишка или "Эффект дезинформации"

🟣 Это когнитивное искажение связано с памятью - эпизодические воспоминания могут стать менее точными из-за полученной позднее информации
🟣 Новая информация была получена в короткий срок после произошедшего события или ее озвучили участники события
🟣Чем чаще ты подвергаешься ложной информации, тем скорее она запомнится как истинная

Пример: ты посетил ресторан, заказал определенное блюдо и оно тебе не совсем понравилась. Но потом обсудил блюдо с друзьями, которые остались от него в восторге. Во время второго визита в этот же ресторан ты почему-то вспомнил, что блюдо было просто отличным, но заказав его снова - разочаровался

А есть ли смысл

Пока не выбираем - стоим на месте

Наш разум любит судить. Многие из наших мыслей — лишь разнообразные версии оценок «хорошо» и «плохо». Далекие предки, день за днем искавшие себе пропитание, были довольны этим свойством. «Ягода. Ядовитая — плохо. Другая сладкая и вкусная — хорошо»🍒

Времена изменились. И теперь некоторые "плохие" чувства, которые мы не можем контролировать, увеличивают тревогу. Мы попадаем в замкнутый круг: страдаем от болезненных мыслей и чувствуем себя несчастными, потому что осуждаем себя за них 🔄

Из-за суждений мы часто стоим на месте. Сторонимся важных дел, которые нам не нравятся, не завершаем болезненные отношения, не получаем удовольствие от простых вещей.

Не попадай в эту ловушку, сделай выбор и действуй!

А есть ли смысл

Невезение = везение

🔜Иногда жизнь заставляет нас принимать сложные решения. И в такие моменты нам не всегда удается делать правильный выбор. Чаще всего об этом мы узнаем не сразу, а спустя какое-то время.

🔜 Важно напоминать себе, что даже когда ты совершаешь самую большую ошибку в жизни, с этим тоже приходит что-то хорошее. А иногда и лучшее.

🔜Жизнь это ряд событий, вытекающих одни из других, если бы часть из них (даже плохих) не случилась бы ➡️ то и хороших могло бы не произойти

❗️ Когда ты проанализируешь, сколько важных и позитивных вещей случилось благодаря моментам, когда тебе просто не везло, то справляться с тяжелыми периодами в жизни станет легче

А есть ли смысл

Фразы, которые не произносят умные люди

💬 Я задам глупый вопрос...
Даже если ты выдвигаешь отличную идею, ее воспримут с недоверием, когда она была подана с таким предисловием.

💬 Так делали всегда...
Если что-то традиционно выполнялось одним образом, то совсем не означает, что нет другого - более интересного решения данной задачи.

💬 При всем уважении, но...
Обычно это намекает на то, что продолжением фразы будет что-то неуважительное или неприятное для собеседника, при этом никак не оправдывает говорящего

💬 По крайней мере, я никогда не...
Эта фраза способ перевести внимание со своей ошибки или намекнуть на прошлые неудачи собеседника, что звучит достаточно агрессивно и грубо

А есть ли смысл

Где же ты заразился стрессом?

В нашем мозге есть зеркальные нейроны, которые активизируются, когда мы наблюдаем за действиями окружающих

Они располагаются рядом с теми, что отвечают за движения и речь. Благодаря им мы буквально перенимаем эмоции и поступки тех, кто находится с ними рядом. Например, зеваем, хотя вовсе не хотим спать

➡️ Даже если человек не имитирует поведение окружающих физически, он может делать это эмоционально. Но это умение бывает вредным, когда зеркальные нейроны начинают копировать чей-то стресс и заставляют переживать его их обладателя

❗️ Поэтому так важно твое окружение, чем больше позитивных людей вокруг, тем лучше будет твое настроение

А есть ли смысл

Забывай или "Время все-таки лечит"

🔜На основании исследование психологи сделали вывод, что сила эмоций обратно пропорциональна времени: чем больше времени проходит, тем меньшую эмоциональную реакцию вызывает событие 🕓 Причем «по ходу» экспериментов была выявлена еще одна закономерность: негативные эмоции мы забываем куда быстрее позитивных

🔜Поэтому нужно быть осторожнее с негативными ситуациями и эмоциями, они должны защищать нас от повторения ошибок
🔜Чтобы не попасть в ловушку, стоит сразу делать выводы и принимать решение, что поступишь по иному в другой раз.

❗️При этом зачастую очень полезно быстро забывать всё плохое: не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не таить злобу.

А есть ли смысл

4 признака того, что ты сильная личность

Признание ошибок 😟
Ошибки в жизни преследуют всех, но только сильные люди способны их признать. Они не будут отрицать и пытаться обманывать, а осознают их чтобы исправить или не допустить в будущем

Умение прощать
Порой, очень сложно смириться с определенными поступками, но сила в том, чтобы идти дальше 🌱

Радость успеху других
Успех другого человека должен воодушевлять🔋и приносить радость. Особенно если ты желаешь таких же результатов, то надо просто спросить пару советов и твой путь станет легче

Принятие неудач 😃
Только люди с крепкой психикой могут спокойно принимать свои жизненные проблемы и неудачи и такой подход помогает решать их гораздо быстрее

А есть ли смысл

Только тссс... Сeкреты cчастливого чeловeка

😃 Секрет Свободы
Не бecпокойся о тoм, что думают о тeбе oкружающие

❤️ Секрет Любви
Дари любoвь и не переделывайте любимых

💐 Секрет Красоты
Пoлюби и прими себя

🙂 Секрет Дружбы
Не осуждай и не критикуй себя и других

💎 Секрет Богатства
Научись сначала давать, а пoтом получать

☀️ Секрет Счастья
Меньше беспокойся, бoльше люби и радуйся

А есть ли смысл

Теория «разбитых окон» на нашей жизни

🔜Суть: когда игнорируются преступления низкого уровня, начинают совершаться и более крупные правонарушения

🔜 Эту теорию использовал в прошлые годы Нью-Йорк, где зашкаливал уровень преступности. Власти испробовали разные меры, но помогло начать с малого - первым шагом стала борьба с граффити в вагонах метро, затем с безбилетниками, мелкими правонарушителями. И в итоге уровень преступности в городе значительно снизился.

🔜Как применить: помни, что твои мелкие привычки, порой, оказывают на тебя большее влияние, чем ты думаешь. Отслеживая их тебе проще будет менять что-то более глобальное

А есть ли смысл

Топ-9 ежедневных стрессов:

➡️ Нет возможности выспаться
➡️ Опоздание на работу
➡️ Опоздание общественного транспорта
➡️ Люди, которые мусорят в доме, когда ты только прибрался
➡️ Потеря ключей от дома
➡️ Двойка у ребенка
➡️ Пробки
➡️ Неожиданные посетители стучат в дверь
➡️ Обнаружение остатков посуды в раковине

🔜В постоянной суматохе не забывай о себе, своих потребностях, своем самочувствии. Остановись и дай организму восстановиться, достаточно 15 минут просто полежать в тишине. Тогда и это топ из стрессового превратится в "Топ - ничего страшного"

А есть ли смысл

Жизнь очень красива, если ты ее замечаешь!

🔜Наши органы чувств невероятно сложные механизмы, которые влияют на наш уровень счастья и удовлетворенности жизнью

🔜Только не все их используют для этих целей.
Как давно ты обращал внимание на мелочи?

✨ Яркий солнечный летний луч, заглядывающий в окно
✨ Бодрящий, выразительный и насыщенный аромат кофе утром
✨ Приятное прикосновение свежего ветра по коже
✨ Запахи благоухающих цветов и цветущих деревьев
✨ Мелодичное пение птиц
✨ Вкус свежеиспеченного круассана из кофейни

⚠️Чувствуй жизнь всеми своими рецепторами. В ней столько оттенков, красок, вкусов, ароматов!

А есть ли смысл

Деньги это добро

🔜Задумайся, сколько в наших головах "сидит" разных убеждений про деньги. И что печально - чаще негативных

💲 Деньги достаются тяжелым трудом
💲 Не в деньгах счастье
💲 Денег всегда не хватает
💲 Деньги портят людей
💲 Деньги - зло

🔜Но ведь деньги на самом деле не обладают никакими свойствами, это просто инструмент. Деньги не делают человека хуже или лучше, иногда они просто ярче проявляют его ключевые качества

🔜Деньги это инструмент свободы и твоего комфорта. А так же свободы и комфорта твоих близких и любимых людей.

А есть ли смысл

Жизнь очень красива, если ты ее замечаешь!

🔜Наши органы чувств невероятно сложные механизмы, которые влияют на наш уровень счастья и удовлетворенности жизнью

🔜Только не все их используют для этих целей.
Как давно ты обращал внимание на мелочи?

✨ Яркий солнечный летний луч, заглядывающий в окно
✨ Бодрящий, выразительный и насыщенный аромат кофе утром
✨ Приятное прикосновение свежего ветра по коже
✨ Запахи благоухающих цветов и цветущих деревьев
✨ Мелодичное пение птиц
✨ Вкус свежеиспеченного круассана из кофейни

⚠️Чувствуй жизнь всеми своими рецепторами. В ней столько оттенков, красок, вкусов, ароматов!

А есть ли смысл

Хорошие уроки из плохих отношений

🔜 Не все заслуживают второго шанса
Не каждый человек готов признавать свои ошибки😞и стать лучше. Бывает, что партнер получает второй шанс, в первое время следит за своими поступками, но потом все возвращается на круги своя или становится хуже

🔜 Изменить другого человека не получится, если он сам этого не хочет
Надежда на то, что партнер изменится, может растягиваться на долгие годы, принося боль, разочарование, обиды и душевную пустоту

🔜 Отношения не должны быть односторонними
В здоровых отношениях оба партнера стараются улучшить жизнь друг друга, а не только один "тянет" все на себе

🔜Быть одному лучше, чем быть в плохих отношениях
Одиночество многих пугает, поэтому некоторые всеми силами стараются сохранить отношения ⛓ даже если они приносят больше негатива, чем счастья. Однако в конце отношений приходит понимание, что это не одиночество, а свобода

А есть ли смысл