Друзья, появилось новое видео, где я выступаю в роли интервьюера) Буду рада вашей обратной связи)
https://youtu.be/ieWuPojGb0g?feature=shared
https://youtu.be/ieWuPojGb0g?feature=shared
Психолог и немного ведьма 🗝️
@uvarovanina
Автор канала: @nuvarova
Антикризисный психолог из Барселоны.
Психологические техники, истории из жизни, полезные посты, «бытовая магия».
На стыке науки и неизученного.
Психолог и немного ведьма 🗝️ (Russian)
Канал "Психолог и немного ведьма 🗝️" - это место, где встречаются психология и магия. Здесь вы найдете авторскую информацию от антикризисного психолога из Барселоны - @nuvarova. С помощью психологических техник, историй из жизни, полезных постов и "бытовой магии" вы сможете узнать больше о себе, своих отношениях и окружающем мире. Канал находится на стыке науки и неизученного, предлагая уникальный взгляд на психологию и магию. Присоединяйтесь к сообществу, где каждый найдет что-то ценное для себя и своего развития.
Психолог и немного ведьма 🗝️
08 Feb, 17:07
Если тебе кажется, что ты обычный, а все вокруг интересные и неординарные, то первое, что важно сделать — это немного пересмотреть свою точку зрения. Потому что на самом деле, все люди одновременно и обычные, и необычные. У каждого есть своя история, свой взгляд на мир, свои сильные стороны. Просто кто-то умеет себя ярко проявлять, а кто-то нет. Но это не делает одного человека более ценным, чем другого.
Возможно, ты сравниваешь свою «внутреннюю кухню» с чьими-то «наружными витринами». Люди, которые кажутся интересными, просто умеют себя преподносить. Или ты видишь их в моменты, когда они включены, когда они на подъеме. Но если бы ты посмотрел на них в другое время, то увидел бы, что они тоже могут сомневаться в себе, считать себя неинтересными или даже скучными.
Так что, если говорить про поиск отношений, здесь важнее не «быть интересным», а уметь выстраивать контакт. Потому что любая яркость и неординарность — это всего лишь обертка. А отношения строятся на другом.
На что обратить внимание:
1. Ищи тех, с кем есть ощущение контакта. Иногда мы думаем, что нам нужны очень яркие люди, но в итоге оказывается, что комфортнее и ближе нам те, с кем просто хорошо говорить.
2. Сфокусируйся на понимании. Интересны ли тебе мысли человека? Понимаете ли вы друг друга? Чувствуешь ли ты, что тебя слышат? Эти вещи гораздо важнее, чем «яркость».
3. Не пытайся понравиться, будь собой. Когда мы стараемся быть интересными, это чувствуется. Люди ценят естественность.
4. Перестань смотреть на других снизу вверх. Это ключевой момент. Когда ты воспринимаешь всех как неординарных, а себя как «обычного», ты автоматически создаешь дистанцию. А она мешает сближению.
В конечном итоге, самое важное — не пытаться быть кем-то, кем ты не являешься, а искать людей, с которыми тебе хорошо. Потому что искренность и контакт всегда ценнее внешней «интересности».
Возможно, ты сравниваешь свою «внутреннюю кухню» с чьими-то «наружными витринами». Люди, которые кажутся интересными, просто умеют себя преподносить. Или ты видишь их в моменты, когда они включены, когда они на подъеме. Но если бы ты посмотрел на них в другое время, то увидел бы, что они тоже могут сомневаться в себе, считать себя неинтересными или даже скучными.
Так что, если говорить про поиск отношений, здесь важнее не «быть интересным», а уметь выстраивать контакт. Потому что любая яркость и неординарность — это всего лишь обертка. А отношения строятся на другом.
На что обратить внимание:
1. Ищи тех, с кем есть ощущение контакта. Иногда мы думаем, что нам нужны очень яркие люди, но в итоге оказывается, что комфортнее и ближе нам те, с кем просто хорошо говорить.
2. Сфокусируйся на понимании. Интересны ли тебе мысли человека? Понимаете ли вы друг друга? Чувствуешь ли ты, что тебя слышат? Эти вещи гораздо важнее, чем «яркость».
3. Не пытайся понравиться, будь собой. Когда мы стараемся быть интересными, это чувствуется. Люди ценят естественность.
4. Перестань смотреть на других снизу вверх. Это ключевой момент. Когда ты воспринимаешь всех как неординарных, а себя как «обычного», ты автоматически создаешь дистанцию. А она мешает сближению.
В конечном итоге, самое важное — не пытаться быть кем-то, кем ты не являешься, а искать людей, с которыми тебе хорошо. Потому что искренность и контакт всегда ценнее внешней «интересности».
Психолог и немного ведьма 🗝️
08 Feb, 17:07
Как искать/начинать/строить отношения, если считаешь себя вполне обычным (не плохим) человеком, а все вокруг кажутся интересными,неординарными?
Психолог и немного ведьма 🗝️
08 Feb, 17:01
Отношения с человеком, пережившим насилие в детстве, могут быть сложными, но не невозможными. Главное — осознавать, что у него есть травматический опыт, который влияет на его восприятие себя, тебя и отношений в целом.
Какие могут быть сложности:
1. Проблемы с доверием. Даже если он говорит, что любит и хочет быть с тобой, внутри может оставаться страх, что его предадут, бросят или причинят боль.
2. Трудности с близостью. Это может касаться как эмоциональной, так и физической стороны. Он может бояться открываться, говорить о своих чувствах или наоборот, слишком привязываться из-за страха потери.
3. Триггеры. Какие-то слова, движения, ситуации могут неожиданно вызывать сильные эмоции — страх, злость, тревогу. Часто даже сам человек не до конца понимает, почему так реагирует.
4. Ощущение вины и стыда. Даже если он осознаёт, что не виноват в том, что произошло, внутри может быть убеждение, что с ним что-то не так, что он «не такой, как все».
5. Эмоциональные качели. Настроение может резко меняться: от теплоты и близости до замкнутости и холодности, и тебе может быть сложно понимать, как реагировать.
Как поддержать:
1. Уважать его границы. Если ему нужно время, пространство или он просит не делать что-то — важно это учитывать, даже если тебе кажется, что это «мелочь».
2. Не воспринимать его реакции на свой счёт. Если он замкнулся, испугался или раздражён, это не значит, что ты сделал что-то не так. Это его травматический опыт, а не реакция лично на тебя.
3. Разговаривать. Открытый диалог помогает обоим лучше понимать, что происходит. Можно спрашивать: «Как я могу тебя поддержать?» или «Что тебе сейчас нужно?»
4. Дать понять, что он не один. Но при этом не пытаться стать его терапевтом. Твоя задача — быть рядом, а не решать все его проблемы.
5. Заботиться и о себе. Легко увлечься тем, чтобы быть поддержкой для партнёра, но твои чувства и потребности тоже важны. Важно не растворяться в его боли, а сохранять баланс.
6. Если он готов — поддержать его в поиске помощи. Психотерапия может значительно помочь в работе с травмой, но идти туда он должен сам, по своему желанию.
Такие отношения требуют осознанности и терпения. Главное, чтобы в них было место не только для его прошлого опыта, но и для ваших общих ценностей, близости и радости.
Какие могут быть сложности:
1. Проблемы с доверием. Даже если он говорит, что любит и хочет быть с тобой, внутри может оставаться страх, что его предадут, бросят или причинят боль.
2. Трудности с близостью. Это может касаться как эмоциональной, так и физической стороны. Он может бояться открываться, говорить о своих чувствах или наоборот, слишком привязываться из-за страха потери.
3. Триггеры. Какие-то слова, движения, ситуации могут неожиданно вызывать сильные эмоции — страх, злость, тревогу. Часто даже сам человек не до конца понимает, почему так реагирует.
4. Ощущение вины и стыда. Даже если он осознаёт, что не виноват в том, что произошло, внутри может быть убеждение, что с ним что-то не так, что он «не такой, как все».
5. Эмоциональные качели. Настроение может резко меняться: от теплоты и близости до замкнутости и холодности, и тебе может быть сложно понимать, как реагировать.
Как поддержать:
1. Уважать его границы. Если ему нужно время, пространство или он просит не делать что-то — важно это учитывать, даже если тебе кажется, что это «мелочь».
2. Не воспринимать его реакции на свой счёт. Если он замкнулся, испугался или раздражён, это не значит, что ты сделал что-то не так. Это его травматический опыт, а не реакция лично на тебя.
3. Разговаривать. Открытый диалог помогает обоим лучше понимать, что происходит. Можно спрашивать: «Как я могу тебя поддержать?» или «Что тебе сейчас нужно?»
4. Дать понять, что он не один. Но при этом не пытаться стать его терапевтом. Твоя задача — быть рядом, а не решать все его проблемы.
5. Заботиться и о себе. Легко увлечься тем, чтобы быть поддержкой для партнёра, но твои чувства и потребности тоже важны. Важно не растворяться в его боли, а сохранять баланс.
6. Если он готов — поддержать его в поиске помощи. Психотерапия может значительно помочь в работе с травмой, но идти туда он должен сам, по своему желанию.
Такие отношения требуют осознанности и терпения. Главное, чтобы в них было место не только для его прошлого опыта, но и для ваших общих ценностей, близости и радости.
Психолог и немного ведьма 🗝️
08 Feb, 17:01
Отношения с человеком с травмой насилия в детстве: какие сложности могут быть и как поддержать партнера?
Психолог и немного ведьма 🗝️
07 Feb, 23:19
Ты можешь любить этого человека, можешь верить в него, можешь видеть, каким он может быть без своей зависимости. Это всё правда. Но зависимость — это не про недостаток любви. И, к сожалению, она не исчезает от того, что рядом есть кто-то, кто очень хочет помочь.
Можно ли строить отношения с лудоманом? Можно. Но важно понимать, что зависимость всегда будет частью этих отношений, пока он сам не начнёт с ней разбираться. И от тебя здесь многое зависит.
Во-первых, он должен признавать, что у него есть проблема. Не говорить «ну, бывает», не обещать, что «это в последний раз», а действительно понимать, что это болезнь, которая влияет на него и на вас.
Во-вторых, он должен что-то с этим делать. Не просто бояться тебя потерять, а идти в терапию, работать с этим, разбираться с причинами. Потому что страх потерять тебя — это сильное чувство, но для борьбы с зависимостью его недостаточно.
В-третьих, твоя задача — не становиться тем, кто его спасает. Ты не можешь контролировать его решения, ты не можешь вытянуть его силой своей любви. И самое сложное здесь — не потерять себя, пока ты рядом с человеком, у которого такая проблема.
Вопрос не в том, можешь ли ты его любить, а в том, насколько ты готова выдерживать последствия его зависимости. Сколько своих сил и ресурсов ты готова вложить и на каких условиях?
И это уже про твою жизнь, твои границы и твою ответственность перед собой.
Можно ли строить отношения с лудоманом? Можно. Но важно понимать, что зависимость всегда будет частью этих отношений, пока он сам не начнёт с ней разбираться. И от тебя здесь многое зависит.
Во-первых, он должен признавать, что у него есть проблема. Не говорить «ну, бывает», не обещать, что «это в последний раз», а действительно понимать, что это болезнь, которая влияет на него и на вас.
Во-вторых, он должен что-то с этим делать. Не просто бояться тебя потерять, а идти в терапию, работать с этим, разбираться с причинами. Потому что страх потерять тебя — это сильное чувство, но для борьбы с зависимостью его недостаточно.
В-третьих, твоя задача — не становиться тем, кто его спасает. Ты не можешь контролировать его решения, ты не можешь вытянуть его силой своей любви. И самое сложное здесь — не потерять себя, пока ты рядом с человеком, у которого такая проблема.
Вопрос не в том, можешь ли ты его любить, а в том, насколько ты готова выдерживать последствия его зависимости. Сколько своих сил и ресурсов ты готова вложить и на каких условиях?
И это уже про твою жизнь, твои границы и твою ответственность перед собой.
Психолог и немного ведьма 🗝️
07 Feb, 23:06
Возможно ли строить отношения с зависимым(игромания, лудомания) человеком? Говорит любит и очень боится потерять, только не может справится со своей болезнью.
Психолог и немного ведьма 🗝️
07 Feb, 21:29
Здесь первое, что хочется сказать: ты не обязана любить кого-то именно так, как ему «надо». Любовь — это не услуга, не техника и не попытка идеально вписаться в ожидания другого человека. Это взаимодействие.
Живой процесс. Пространство, где вы оба в контакте, а не один обслуживает второго.
Но если этот вопрос появился, значит, что-то внутри тебя его породило. Может, в прошлых отношениях ты пыталась, но чего-то всё равно не хватало. Может, он говорил: «Ты меня не любишь так, как мне нужно», и ты чувствовала беспомощность. Может, ты старалась, адаптировалась, угадывала, а всё равно не получала той близости, о которой мечтала.
И здесь хочется сказать главное.
1. Ты не можешь любить так, как нужно другому, если он сам не знает, как ему нужно.
2. Ты не можешь любить так, как нужно другому, если это против твоей природы.
3. Ты не можешь любить так, как нужно другому, если это требует забыть о себе.
Любовь — это не угадывание. Это диалог. Можно узнать, какие у человека потребности. Можно пробовать адаптироваться, если это органично для тебя. Можно искать точки соприкосновения. Но нельзя постоянно подстраиваться, теряя себя.
И если в этом вопросе есть оттенок тревоги, если в нём звучит: «А вдруг я недостаточно любила? А вдруг я снова сделаю что-то не так?» — то, возможно, это не про любовь, а про желание быть принятой. Видимой. Достаточной.
Поэтому, как научиться?
1. Разговаривать, а не угадывать.
2. Быть внимательной, но не стираться.
3. Оставаться собой.
Ты не обязана любить «правильно». Ты можешь любить так, как естественно для тебя, и найти человека, с кем это будет взаимно. Любовь — это не выполнение списка условий. Это совместное движение, в котором есть место и тебе, и ему.
Живой процесс. Пространство, где вы оба в контакте, а не один обслуживает второго.
Но если этот вопрос появился, значит, что-то внутри тебя его породило. Может, в прошлых отношениях ты пыталась, но чего-то всё равно не хватало. Может, он говорил: «Ты меня не любишь так, как мне нужно», и ты чувствовала беспомощность. Может, ты старалась, адаптировалась, угадывала, а всё равно не получала той близости, о которой мечтала.
И здесь хочется сказать главное.
1. Ты не можешь любить так, как нужно другому, если он сам не знает, как ему нужно.
2. Ты не можешь любить так, как нужно другому, если это против твоей природы.
3. Ты не можешь любить так, как нужно другому, если это требует забыть о себе.
Любовь — это не угадывание. Это диалог. Можно узнать, какие у человека потребности. Можно пробовать адаптироваться, если это органично для тебя. Можно искать точки соприкосновения. Но нельзя постоянно подстраиваться, теряя себя.
И если в этом вопросе есть оттенок тревоги, если в нём звучит: «А вдруг я недостаточно любила? А вдруг я снова сделаю что-то не так?» — то, возможно, это не про любовь, а про желание быть принятой. Видимой. Достаточной.
Поэтому, как научиться?
1. Разговаривать, а не угадывать.
2. Быть внимательной, но не стираться.
3. Оставаться собой.
Ты не обязана любить «правильно». Ты можешь любить так, как естественно для тебя, и найти человека, с кем это будет взаимно. Любовь — это не выполнение списка условий. Это совместное движение, в котором есть место и тебе, и ему.
Психолог и немного ведьма 🗝️
07 Feb, 21:28
Некоторое время назад закончились отношения. Из них остался один вопрос, как научится любить другого человека, как ему это необходимо?)
Психолог и немного ведьма 🗝️
07 Feb, 20:57
Нет универсального срока, когда «уже можно» в новые отношения. Расставание — это процесс, а не просто дата в календаре. Всё зависит от твоего внутреннего состояния.
В целом психологи рекомендуют от 6 месяцев до 2 лет, чтобы полноценно прожить расставание или развод. Исследования показывают, что в среднем человеку требуется около 18 месяцев, чтобы эмоционально восстановиться после серьёзных отношений. Но это лишь ориентиры — всё очень индивидуально.
Попробуй ответить себе на несколько вопросов:
• Если я начну отношения сейчас, это будет про искренний интерес к человеку или про желание закрыть пустоту?
• Чувствую ли я себя целостной и устойчивой, чтобы строить новые отношения без ожидания, что другой человек «залечит» боль?
• Я двигаюсь дальше или просто бегу от прошлого?
Можно начать пробовать общаться на любом этапе, если тебе по ощущениям ок. Это не значит сразу бросаться в новые отношения. Можно просто ходить на встречи, узнавать людей, изучать, как тебе с разными мужчинами. Без цели «найти кого-то», а просто с любопытством: кто перед тобой, как он мыслит, какие у вас пересечения?
Главное — чтобы это было про тебя, а не про попытку заполнить пустоту. Если внутри есть ощущение, что ты просто убегаешь от одиночества — возможно, стоит притормозить и дать себе ещё время. А если хочется лёгкости, общения, просто быть в контакте с разными людьми — почему нет?
❤️ Береги себя
Прислушивайся к себе. Ты лучше всех знаешь, когда тебе хорошо, а когда ещё рано.
В целом психологи рекомендуют от 6 месяцев до 2 лет, чтобы полноценно прожить расставание или развод. Исследования показывают, что в среднем человеку требуется около 18 месяцев, чтобы эмоционально восстановиться после серьёзных отношений. Но это лишь ориентиры — всё очень индивидуально.
Попробуй ответить себе на несколько вопросов:
• Если я начну отношения сейчас, это будет про искренний интерес к человеку или про желание закрыть пустоту?
• Чувствую ли я себя целостной и устойчивой, чтобы строить новые отношения без ожидания, что другой человек «залечит» боль?
• Я двигаюсь дальше или просто бегу от прошлого?
Можно начать пробовать общаться на любом этапе, если тебе по ощущениям ок. Это не значит сразу бросаться в новые отношения. Можно просто ходить на встречи, узнавать людей, изучать, как тебе с разными мужчинами. Без цели «найти кого-то», а просто с любопытством: кто перед тобой, как он мыслит, какие у вас пересечения?
Главное — чтобы это было про тебя, а не про попытку заполнить пустоту. Если внутри есть ощущение, что ты просто убегаешь от одиночества — возможно, стоит притормозить и дать себе ещё время. А если хочется лёгкости, общения, просто быть в контакте с разными людьми — почему нет?
❤️ Береги себя
Прислушивайся к себе. Ты лучше всех знаешь, когда тебе хорошо, а когда ещё рано.
Психолог и немного ведьма 🗝️
07 Feb, 20:54
Интересно, есть ли какие-то рекомендации по тому, сколько времени должно пройти после расставания/развода, когда будет максимально бережно к себе попробовать новые отношения?
Психолог и немного ведьма 🗝️
07 Feb, 17:35
Здесь хочется ответить видео и продолжить.
Что помимо внутренней родительской фигуры, классно бы научиться смотреть на себя любящими глазами равного тебе.
Как на самого любимого друга. Или как на самого любимого человека.
В хорошем смысле влюбиться в себя.
Что помимо внутренней родительской фигуры, классно бы научиться смотреть на себя любящими глазами равного тебе.
Как на самого любимого друга. Или как на самого любимого человека.
В хорошем смысле влюбиться в себя.
Психолог и немного ведьма 🗝️
07 Feb, 17:33
Я понимаю что сейчас начинать отношения с кем-то не очень хорошая идея, Но любовь мне нужна. Как мне ее себе дать и не чувствовать себя одиноко и плохо? Как можно полюбить себя что ли что бы было комфортно и одному
Психолог и немного ведьма 🗝️
07 Feb, 13:01
Вопросы про отношения
Любимые, пока идет группа «про отношения», давайте здесь откроем рубрику вопросов-ответов на эту же тему)
Задавайте вопросы про отношения, которые вас волнуют, а я буду отвечать ❤️
Любимые, пока идет группа «про отношения», давайте здесь откроем рубрику вопросов-ответов на эту же тему)
Задавайте вопросы про отношения, которые вас волнуют, а я буду отвечать ❤️
Психолог и немного ведьма 🗝️
06 Feb, 17:36
Сделала тут новый рилс, решила и сюда выложить.
Здесь изначально был разговор про любовь к себе. И как работа с родительскими фигурами помогает эту любовь обретать.
Здесь изначально был разговор про любовь к себе. И как работа с родительскими фигурами помогает эту любовь обретать.
Психолог и немного ведьма 🗝️
06 Feb, 09:48
Открытие дня:
Оказывается у эвкалипта красные цветы))
Недалеко от нашего дома есть небольшая эвкалиптовая аллея.
И вот сегодня я впервые увидела цветы эвкалипта😁
Оказывается у эвкалипта красные цветы))
Недалеко от нашего дома есть небольшая эвкалиптовая аллея.
И вот сегодня я впервые увидела цветы эвкалипта😁
Психолог и немного ведьма 🗝️
04 Feb, 23:47
Женя записал меня сегодня, пока я вела группу)))
Сегодня рекордный созвон - 4,5 часа 😅
Случился тренинг по коммуникации.
А также много говорили про конфликты: как тяжело в конфликте вести коммуникацию, как люди боятся своих и чужих эмоций, и как нас заносит в «стандартные паттерны», а конфликтовать и не ругаться люди почти не умеют.
Вот так)
А как у вас с конфликтами?
Сегодня рекордный созвон - 4,5 часа 😅
Случился тренинг по коммуникации.
А также много говорили про конфликты: как тяжело в конфликте вести коммуникацию, как люди боятся своих и чужих эмоций, и как нас заносит в «стандартные паттерны», а конфликтовать и не ругаться люди почти не умеют.
Вот так)
А как у вас с конфликтами?
Психолог и немного ведьма 🗝️
03 Feb, 23:23
Оказывается, в 2017-2019 годах я наснимала много видео контента, который остался в столе.
Но вчера мне захотелось выложить видео со своего выступления в 2017 году.
Обалдеть, я ведь уже 10 лет преподаю публичные выступления, оказывается.
https://youtu.be/p-R6rNJdsLc?feature=shared
Но вчера мне захотелось выложить видео со своего выступления в 2017 году.
Обалдеть, я ведь уже 10 лет преподаю публичные выступления, оказывается.
https://youtu.be/p-R6rNJdsLc?feature=shared
Психолог и немного ведьма 🗝️
02 Feb, 16:53
Любимые, у прекрасной Светланы на канале вышло интервью со мной)
Говорим про публичные выступления, отношения и коммуникацию ❤️
Смотреть полную версию можно здесь: https://youtu.be/fzV6k5D9qG0?feature=shared
Лайки, комментарии как всегда приветствуются🩷
Говорим про публичные выступления, отношения и коммуникацию ❤️
Смотреть полную версию можно здесь: https://youtu.be/fzV6k5D9qG0?feature=shared
Лайки, комментарии как всегда приветствуются
Психолог и немного ведьма 🗝️
01 Feb, 21:50
Сегодня утром мы должны были идти на Хайкинг, но пошел дождь.
И в итоге впервые за месяц мне удалось поработать над книгой.
Да, я все еще ее пишу.
И дается мне это очень очень очень трудно.
Курс на 30 человек провести легче, чем потом по собранному материалу написать книгу. Господи, храни разработчиков чата GPT, конечно, если уметь с ним взаимодействовать, это сильно ускоряет работу. В итоге уже несколько глав написаны в сыром варианте.
Очень надеюсь за этот год дойти до презентации книги)
И в итоге впервые за месяц мне удалось поработать над книгой.
Да, я все еще ее пишу.
И дается мне это очень очень очень трудно.
Курс на 30 человек провести легче, чем потом по собранному материалу написать книгу. Господи, храни разработчиков чата GPT, конечно, если уметь с ним взаимодействовать, это сильно ускоряет работу. В итоге уже несколько глав написаны в сыром варианте.
Очень надеюсь за этот год дойти до презентации книги)
Психолог и немного ведьма 🗝️
30 Jan, 10:12
Опять виноваты родители?
Редко кто идет в терапию с намерением «проработать родителей». Чаще всего ко мне приходят с запросами:
🔹 Отношения: не могу найти партнёра, отношения быстро заканчиваются, привлекаю абьюзеров, жертвую собой, скучаю в паре
🔹 Границы: трудно сказать «нет», выбираю неудобные ситуации, испытываю вину
🔹 Деньги: долги, сложности с заработком, деньги утекают, обесценивание
🔹 Здоровье: психосоматика, хронические болезни
🔹 Друзья: одиночество, сложности в общении
🔹 Сексуальность: подавление, блоки, стыд
🔹 Работа, самореализация: не знаю, чего хочу, страх менять сферу, нет энергии
🔹 Уверенность в себе: низкая самооценка, страх ошибок
🔹 Коммуникация: не могу говорить о своих желаниях, избегаю конфликтов
🔹 Принятие решений: постоянные сомнения, страх выбрать не то
🔹 Взаимоотношения с детьми: страх повторить родительские ошибки
🔹 Поиск смысла: потерянность, отсутствие мотивации
🔹 Эмоции: тревожность, эмоциональные качели, закрытость.
Фишка в том, что в очень большом проценте случаев причины этих проблем именно в детско-родительских отношениях. Именно в нашем детстве закладываются те самые сценарии, которые потом проявляются во всём: в деньгах, в работе, в отношениях, в уверенности в себе.
Мы впервые узнаём о мире и о себе через взаимодействие с родителями. И если детский опыт был травматичным, это не исчезает само по себе — психика адаптируется, но оставляет след.
Какие детские события могли оставить незаметную, но глубокую травму?
⚡ Родители были холодными, не реагировали на эмоции
⚡ Гиперопека, когда за вас решали всё
⚡ Оставляли одного, не приходили вовремя
⚡ Крики, оскорбления, наказания, рукоприкладство
⚡ Родитель был в больнице, и вас не брали к нему
⚡ Вы лежали в больнице в одиночестве
⚡ Родители развелись, появился новый партнёр
⚡ Родился младший брат или сестра, и вас «забыли»
⚡ Вы стали родителем для своих родителей, решая за них взрослые вопросы
⚡ Чувствовали, что для родителя противоположного пола вы «на первом месте»
⚡ Некорректное проживание возрастных кризисов (3, 7, 14 лет)
Этот список бесконечен, потому что идеальных родителей не бывает.
И да — травмы бывают разные.
Есть те, что разрушают психику и накладывают глубокий отпечаток на всю жизнь. А есть те, что со временем затягиваются сами — просто потому, что жизнь продолжалась, а мы научились справляться.
Но наши родители даже не знали, что эти вещи могли так сильно на нас повлиять. Они не умели нас поддерживать так, как нам было нужно. Они не понимали, что какие-то их слова, поступки или молчание могли стать для нас болью, с которой мы теперь живём.
И мы адаптировались. Выработали защитные механизмы, научились избегать, закрываться, терпеть, смеяться там, где было больно. Но эти детские травмы до сих пор влияют на нашу жизнь — на то, как мы строим отношения, как зарабатываем деньги, как чувствуем себя в мире.
Но с этим можно работать. И не просто можно, а это работает. Это доказано не только исследованиями, но и опытом людей, которые через терапию увидели, как меняются их отношения, карьера, финансы, уверенность в себе.
Тут самое главное - хорошего специалиста найти.
Поэтому если вам кажется, что с родителями в терапии вы не работали, потому что вам не нужно — скорее всего, вы просто работали с последствиями, а не с причиной.
И да, этот путь — не из лёгких. Он болезненный, требующий смелости, сил и терпения. Но он исцеляющий.
И это, пожалуй, самая лучшая инвестиция в качество своей жизни.❤️
Редко кто идет в терапию с намерением «проработать родителей». Чаще всего ко мне приходят с запросами:
🔹 Отношения: не могу найти партнёра, отношения быстро заканчиваются, привлекаю абьюзеров, жертвую собой, скучаю в паре
🔹 Границы: трудно сказать «нет», выбираю неудобные ситуации, испытываю вину
🔹 Деньги: долги, сложности с заработком, деньги утекают, обесценивание
🔹 Здоровье: психосоматика, хронические болезни
🔹 Друзья: одиночество, сложности в общении
🔹 Сексуальность: подавление, блоки, стыд
🔹 Работа, самореализация: не знаю, чего хочу, страх менять сферу, нет энергии
🔹 Уверенность в себе: низкая самооценка, страх ошибок
🔹 Коммуникация: не могу говорить о своих желаниях, избегаю конфликтов
🔹 Принятие решений: постоянные сомнения, страх выбрать не то
🔹 Взаимоотношения с детьми: страх повторить родительские ошибки
🔹 Поиск смысла: потерянность, отсутствие мотивации
🔹 Эмоции: тревожность, эмоциональные качели, закрытость.
Фишка в том, что в очень большом проценте случаев причины этих проблем именно в детско-родительских отношениях. Именно в нашем детстве закладываются те самые сценарии, которые потом проявляются во всём: в деньгах, в работе, в отношениях, в уверенности в себе.
Мы впервые узнаём о мире и о себе через взаимодействие с родителями. И если детский опыт был травматичным, это не исчезает само по себе — психика адаптируется, но оставляет след.
Какие детские события могли оставить незаметную, но глубокую травму?
⚡ Родители были холодными, не реагировали на эмоции
⚡ Гиперопека, когда за вас решали всё
⚡ Оставляли одного, не приходили вовремя
⚡ Крики, оскорбления, наказания, рукоприкладство
⚡ Родитель был в больнице, и вас не брали к нему
⚡ Вы лежали в больнице в одиночестве
⚡ Родители развелись, появился новый партнёр
⚡ Родился младший брат или сестра, и вас «забыли»
⚡ Вы стали родителем для своих родителей, решая за них взрослые вопросы
⚡ Чувствовали, что для родителя противоположного пола вы «на первом месте»
⚡ Некорректное проживание возрастных кризисов (3, 7, 14 лет)
Этот список бесконечен, потому что идеальных родителей не бывает.
И да — травмы бывают разные.
Есть те, что разрушают психику и накладывают глубокий отпечаток на всю жизнь. А есть те, что со временем затягиваются сами — просто потому, что жизнь продолжалась, а мы научились справляться.
Но наши родители даже не знали, что эти вещи могли так сильно на нас повлиять. Они не умели нас поддерживать так, как нам было нужно. Они не понимали, что какие-то их слова, поступки или молчание могли стать для нас болью, с которой мы теперь живём.
И мы адаптировались. Выработали защитные механизмы, научились избегать, закрываться, терпеть, смеяться там, где было больно. Но эти детские травмы до сих пор влияют на нашу жизнь — на то, как мы строим отношения, как зарабатываем деньги, как чувствуем себя в мире.
Но с этим можно работать. И не просто можно, а это работает. Это доказано не только исследованиями, но и опытом людей, которые через терапию увидели, как меняются их отношения, карьера, финансы, уверенность в себе.
Тут самое главное - хорошего специалиста найти.
Поэтому если вам кажется, что с родителями в терапии вы не работали, потому что вам не нужно — скорее всего, вы просто работали с последствиями, а не с причиной.
И да, этот путь — не из лёгких. Он болезненный, требующий смелости, сил и терпения. Но он исцеляющий.
И это, пожалуй, самая лучшая инвестиция в качество своей жизни.❤️
Психолог и немного ведьма 🗝️
28 Jan, 23:31
Еще одна неприятная особенность в отношениях с людьми с СДВГ.
*Память как у рыбки*
—Слуууууушай, у меня тут важный вопрос назрел. Я подумала тут и хотела тебя спросить, что ты думаешь насчет того, чтобы переехать в другой город?
— *удивленный взгляд 👀* ты издеваешься сейчас?
— В смысле? Почему ты задаешь такой странный вопрос?
— Мы же вчера это с тобой весь вечер обсуждали!
— *удивленный взгляд* А, да? И к чему мы пришли?
И ведь реально иногда целый большой и важный диалог, а главное - ключевые выводы и решения из этого диалога, мозг просто прячет. Пока не приложить сознательные усилия, чтобы вспомнить.
🤷♀️
*Память как у рыбки*
—Слуууууушай, у меня тут важный вопрос назрел. Я подумала тут и хотела тебя спросить, что ты думаешь насчет того, чтобы переехать в другой город?
— *удивленный взгляд 👀* ты издеваешься сейчас?
— В смысле? Почему ты задаешь такой странный вопрос?
— Мы же вчера это с тобой весь вечер обсуждали!
— *удивленный взгляд* А, да? И к чему мы пришли?
И ведь реально иногда целый большой и важный диалог, а главное - ключевые выводы и решения из этого диалога, мозг просто прячет. Пока не приложить сознательные усилия, чтобы вспомнить.
Психолог и немного ведьма 🗝️
27 Jan, 20:12
Вычесывала кота.
12 кругов пробежки за котом по дому, ловкость рук и 1/3 кота у меня на столе 🤣
Ни один кот не пострадал)
12 кругов пробежки за котом по дому, ловкость рук и 1/3 кота у меня на столе 🤣
Ни один кот не пострадал)
Психолог и немного ведьма 🗝️
26 Jan, 17:52
Как ни просила я нейросети нарисовать простую генограмму, где наверху две пожилые пары, посередине одна молодая пара и внизу ребенок, не получилось. 🤣 как-то они пока по-своему это все видят 🙈
Психолог и немного ведьма 🗝️
26 Jan, 17:42
Приходится признать грустную правду, что батарейка моя далека от 100% зарядки.
Пока снижения нагрузки хватает, чтобы держаться в плюс минус нормальном состоянии. А я еще с 2020 года начала серьезно за этим следить, чтобы мое состояние позволяло мне поддерживать высокое качество моей работы с людьми.
Но из-за неудавшегося отпуска пришлось сильно снизить нагрузку.
В итоге сейчас расписание моих консультаций забито полностью. И ближайшие окна будут теперь только в апреле.
Честно говоря, тема с отдыхом и восстановлением энергии остается для меня, пожалуй, одной из самых трудных.
Потому что я с одной стороны, очень люблю свое дело. С другой стороны, у меня еще есть примерно несколько десятков идей, что можно сделать. С третьей стороны, периодически я проваливаюсь в FOMO. А с четвертой, я знаю кучу разных способов восстановления энергии, которые помогают другим, но не мне (СДВГ, здрасьте).
Но я не сдаюсь, и продолжаю изучать разные способы. И создавать свою систему.
И надо сказать, что все-таки, каких-никаких успехов я достигла))
Но я сейчас активно озабочена тем, как организовать себе в марте отпуск на месяц за пределами Испании, чтобы по-настоящему зарядиться. 😁
Пока снижения нагрузки хватает, чтобы держаться в плюс минус нормальном состоянии. А я еще с 2020 года начала серьезно за этим следить, чтобы мое состояние позволяло мне поддерживать высокое качество моей работы с людьми.
Но из-за неудавшегося отпуска пришлось сильно снизить нагрузку.
В итоге сейчас расписание моих консультаций забито полностью. И ближайшие окна будут теперь только в апреле.
Честно говоря, тема с отдыхом и восстановлением энергии остается для меня, пожалуй, одной из самых трудных.
Потому что я с одной стороны, очень люблю свое дело. С другой стороны, у меня еще есть примерно несколько десятков идей, что можно сделать. С третьей стороны, периодически я проваливаюсь в FOMO. А с четвертой, я знаю кучу разных способов восстановления энергии, которые помогают другим, но не мне (СДВГ, здрасьте).
Но я не сдаюсь, и продолжаю изучать разные способы. И создавать свою систему.
И надо сказать, что все-таки, каких-никаких успехов я достигла))
Но я сейчас активно озабочена тем, как организовать себе в марте отпуск на месяц за пределами Испании, чтобы по-настоящему зарядиться. 😁
Психолог и немного ведьма 🗝️
26 Jan, 17:11
Жду, когда группа начнет уже писать мне «горшочек, не вари».
Информации в группе выложила на полкниги. И это только первая неделя.
Но книгу про отношения я писать не буду, хватит с меня писательских мучений с книгой расставаний 🥲
Информации в группе выложила на полкниги. И это только первая неделя.
Но книгу про отношения я писать не буду, хватит с меня писательских мучений с книгой расставаний 🥲
Психолог и немного ведьма 🗝️
24 Jan, 10:21
Кота мы назвали Фрай не просто так, как вы понимаете.
Кажется, у меня в моей барселонской только личной библиотеке 7 его книжек 😅
Для тех, кто читал Энциклопедию Мифов наличие совы здесь не покажется странным 😁
Кажется, у меня в моей барселонской только личной библиотеке 7 его книжек 😅
Для тех, кто читал Энциклопедию Мифов наличие совы здесь не покажется странным 😁
Психолог и немного ведьма 🗝️
23 Jan, 18:55
Из личного. Жизнь с СДВГ 😅
Я уже год (!!) собираюсь купить стол.
Старый отдала, новый не купила, стартанула группу с гладильной доски в итоге 😂
В итоге мужчина мой не выдержал и повез в икею.
Вот это еще одна особенность СдвгШников. Я уже смирилась с ней. Что ты можешь откладывать бесконечно долго даже то, что тебе реально нужно и сделает жизнь лучше.
И спасибо тем партнерам и друзьям, которые понимают такие особенности и поддерживают нас в пути. ❤️
Я уже год (!!) собираюсь купить стол.
Старый отдала, новый не купила, стартанула группу с гладильной доски в итоге 😂
В итоге мужчина мой не выдержал и повез в икею.
Вот это еще одна особенность СдвгШников. Я уже смирилась с ней. Что ты можешь откладывать бесконечно долго даже то, что тебе реально нужно и сделает жизнь лучше.
И спасибо тем партнерам и друзьям, которые понимают такие особенности и поддерживают нас в пути. ❤️
Психолог и немного ведьма 🗝️
22 Jan, 09:59
Игнорирование и дистанцирование
Один из самых загадочных навыков в отношениях - это умение держать границы.
С учетом того, что в большинстве случаев мы сталкивались с крайностями в своем опыте, то и сами постоянно можем заваливаться то в одну, то в другую сторону.
Одна из таких сторон - игнорирование. Если мы говорим об игнорировании (то есть о резком прекращении коммуникации без объяснений), то это ни с какой стороны здоровой позицией не является.
вроде:
«Игнорирование не берется на пустом месте»
«Человек так должен понять, что он сделал что-то не то»
И так далее.
То есть метод манипуляции по факту.
Я сделаю тебе больно, чтобы ты вел себя так, как мне нужно.
«Я игнорирую, чтобы не наговорить плохого»
«Я игнорирую, чтобы не сделать другому больно»
Но на самом деле, это так себе метод совладания. Во-первых, человек сдерживает эмоции в себе, а значит их полноценно не проживает. Во-вторых, игнорирование часто воспринимается гораздо больнее, чем грубость.
Игнорирование - это выход из контакта. Трансляция человеку «тебя нет», «ты не важен». У игнорируемого повышается уровень тревоги, он остается с бесконечным количеством вопросов и без понимания, что будет дальше.
При дистанцировании мы остаемся в контакте. И транслируем человеку, что он важен. Но так же транслируем, что в данный момент диалог продолжать не готовы, что нам нужно отойти на дистанцию. Главное - остаемся в контакте и предупреждаем о том, что отходим на дистанцию и что через определенное время диалог продолжится.
Дистанцирование действительно помогает перестроить границы в отношениях. Это адекватная реакция на косяк партнера.
И дальше можно говорить о разных дистанциях, но пока, пожалуй, достаточно)
Один из самых загадочных навыков в отношениях - это умение держать границы.
С учетом того, что в большинстве случаев мы сталкивались с крайностями в своем опыте, то и сами постоянно можем заваливаться то в одну, то в другую сторону.
Одна из таких сторон - игнорирование. Если мы говорим об игнорировании (то есть о резком прекращении коммуникации без объяснений), то это ни с какой стороны здоровой позицией не является.
1. Многие считают игнорирование отличным методом «воспитания» своего партнера. вроде:
«Игнорирование не берется на пустом месте»
«Человек так должен понять, что он сделал что-то не то»
И так далее.
То есть метод манипуляции по факту.
Я сделаю тебе больно, чтобы ты вел себя так, как мне нужно.
2. Другие используют игнорирование, как метод совладания с собой и своими чувствами.
«Я игнорирую, чтобы не наговорить плохого»
«Я игнорирую, чтобы не сделать другому больно»
Но на самом деле, это так себе метод совладания. Во-первых, человек сдерживает эмоции в себе, а значит их полноценно не проживает. Во-вторых, игнорирование часто воспринимается гораздо больнее, чем грубость.
3. А третьи путают игнорирование с дистанцией. Игнорирование - это выход из контакта. Трансляция человеку «тебя нет», «ты не важен». У игнорируемого повышается уровень тревоги, он остается с бесконечным количеством вопросов и без понимания, что будет дальше.
При дистанцировании мы остаемся в контакте. И транслируем человеку, что он важен. Но так же транслируем, что в данный момент диалог продолжать не готовы, что нам нужно отойти на дистанцию. Главное - остаемся в контакте и предупреждаем о том, что отходим на дистанцию и что через определенное время диалог продолжится.
Дистанцирование действительно помогает перестроить границы в отношениях. Это адекватная реакция на косяк партнера.
И дальше можно говорить о разных дистанциях, но пока, пожалуй, достаточно)
Психолог и немного ведьма 🗝️
20 Jan, 17:50
Но мы постоянно забываем, что любовь не нужно заслуживать.
Не нужно становиться идеальным.
Не нужно быть кем-то не собой.
Потому что любовь. Невозможно. Заслужить.
Потому что любовь уже есть.
И если вы будете достаточно внимательными, вы начнете замечать в первую очередь в себе.
У меня бывают моменты, когда я могу просто ехать куда-нибудь, смотреть на людей и замечать, сколько любви вокруг.
Даже там, где казалось бы я ее раньше не видела. И особенно во мне.
Если я вижу, что мама ругается на ребенка, раньше на такую женщину я бы злилась. А сейчас во мне только сочувствие к ним обоим. Я вижу, что она любит своего ребенка, но очень устала. Или в растерянности, потому что не знает, как его успокоить.
Если я вижу влюбленных, я радуюсь, и иногда прямо вижу, как они «пропитаны густым мерцающим веществом».
И в любой боли, в любом уроке тоже много любви.
Просто любовь - это не про вечный кайф и наслаждение, это не про «всё хорошо», это не про нескончаемое счастье.
Любовь - это про жизнь.
Про умение видеть и воспринимать во всех ее проявлениях и не отворачиваться от нее.
Любовь - это ежедневный, ежемгновенный труд души. Замечать красоту, рост, уроки. И принимать их, особенно это трудно, когда больно, тяжело, темно и плохо.
Но любовь всегда начинается с нас.
Не с наших родителей, супругов, возлюбленных, детей. А именно в нашем сердце в первую очередь к самим себе, к собственной Душе.
Чего вам и желаю 🙏
Психолог и немного ведьма 🗝️
20 Jan, 14:48
Ну что, на борту группы 26 человек.
Каждый раз это волнительно - начинать новую группу.
Как они изменятся?
Как будет идти динамика?
Дать лучшее из того, что я могу дать.
Как по первости будет непросто им раскрываться, делиться, сталкиваться с новой информацией и представлениями о себе и об отношениях.
Как потом это будет меняться.
Кто-то будет активно участвовать, кто-то будет просто присутствовать в поле и не подавать голоса.
В этом смысле группа - всегда магия. И начинает у некоторых запускать глубокие процессы даже если мы просто там присутствуем.
И мне как ведущей всегда волнительно перед началом. Потому что, конечно, хочется, чтобы всем помогло, всем было полезно.
А с другой стороны, я прекрасно знаю, что ответственность здесь всегда делится. И многое будет зависеть от каждого участника.
С Богом ❤️
Каждый раз это волнительно - начинать новую группу.
Как они изменятся?
Как будет идти динамика?
Дать лучшее из того, что я могу дать.
Как по первости будет непросто им раскрываться, делиться, сталкиваться с новой информацией и представлениями о себе и об отношениях.
Как потом это будет меняться.
Кто-то будет активно участвовать, кто-то будет просто присутствовать в поле и не подавать голоса.
В этом смысле группа - всегда магия. И начинает у некоторых запускать глубокие процессы даже если мы просто там присутствуем.
И мне как ведущей всегда волнительно перед началом. Потому что, конечно, хочется, чтобы всем помогло, всем было полезно.
А с другой стороны, я прекрасно знаю, что ответственность здесь всегда делится. И многое будет зависеть от каждого участника.
С Богом ❤️
Психолог и немного ведьма 🗝️
18 Jan, 22:59
Когда мы начинали отношения, я сказала Жене, что не хочу, чтобы в наших отношениях что-то нужно было бы терпеть.
Конечно, это непростая задача.
Вначале нужно найти и осознать, что ты терпишь.
Потом об этом сказать.
Выдержать дискомфорт, обсуждая это.
Потом искать решение.
Но я вижу, как во многих парах люди годами что-то терпят, а потом взрываются и конфликтуют «на пустом месте».
В целом у нас тоже много конфликтов было именно на почве того, что кто-то что-то по привычке терпел, не говорил, а потом взрывался в один момент.
Поэтому сейчас мы учимся все и максимально быстро проговаривать: что важно, что нужно, что хочется, чего не хочется. И находить вот этот тонкий баланс между моими потребностями и потребностями партнера, особенно там, где они прямо противоположные.
Но сейчас я вижу, какой большой путь мы проделали.
Когда два взрослых человека 30+ после серьезного опыта за своей спиной строят совместную жизнь, это всегда непросто)
Но благо у нас есть для этого инструменты.
А вы замечали, как вы терпите в отношениях?
Конечно, это непростая задача.
Вначале нужно найти и осознать, что ты терпишь.
Потом об этом сказать.
Выдержать дискомфорт, обсуждая это.
Потом искать решение.
Но я вижу, как во многих парах люди годами что-то терпят, а потом взрываются и конфликтуют «на пустом месте».
В целом у нас тоже много конфликтов было именно на почве того, что кто-то что-то по привычке терпел, не говорил, а потом взрывался в один момент.
Поэтому сейчас мы учимся все и максимально быстро проговаривать: что важно, что нужно, что хочется, чего не хочется. И находить вот этот тонкий баланс между моими потребностями и потребностями партнера, особенно там, где они прямо противоположные.
Но сейчас я вижу, какой большой путь мы проделали.
Когда два взрослых человека 30+ после серьезного опыта за своей спиной строят совместную жизнь, это всегда непросто)
Но благо у нас есть для этого инструменты.
А вы замечали, как вы терпите в отношениях?
Психолог и немного ведьма 🗝️
18 Jan, 20:08
Эфир про «особенные отношения».
СДВГ, тревожность, БАР, депрессия, высокочувствительные люди и как в этом случае строить отношения.
Кому еще актуально, в понедельник начинаем группу «про отношения», еще есть несколько мест, чтобы присоединиться ❤️
СДВГ, тревожность, БАР, депрессия, высокочувствительные люди и как в этом случае строить отношения.
Кому еще актуально, в понедельник начинаем группу «про отношения», еще есть несколько мест, чтобы присоединиться ❤️
Психолог и немного ведьма 🗝️
18 Jan, 16:02
Как выбраться из тьмы на свет.
Я не боюсь чужих демонов по одной причине - я знаю своих и уже успела с многими из них подружиться.
Я не боюсь чужого Ада, боли и черных дыр, в которых оказываются люди. Я готова быть рядом с человеком в его безумии, его аду, его боли. Но это стало возможно только потому, что я когда-то сама через эти состояния проходила.
И я помню, как больно, страшно, невыносимо в этих состояниях бывает.
Когда темнота обволакивает душу и кажется, что никаких выходов уже нет. Когда кажется, что никто и ничто тебе не поможет. И любой человек, который пытается помочь, невольно делает тебе еще больнее. И становится врагом, от которого хочется отдалиться.
Когда ты отталкиваешь всех, но при этом одновременно остро в них нуждаешься. И никому не даешь к себе подойти. Насколько страшно там в этом одиночестве, пустоте, отчаянии.
И ирония жизни состоит в том, что никто не может нам помочь, пока мы сосредоточены на своей боли и на том, как от нее избавиться. Нет шанса пробиться свету, пока мы сосредоточены на тьме.
И я была там.
И не один раз потом стояла рядом с теми, кто был поглощен своей тьмой.
И не один раз я видела, как люди выходят на свет.
А выход только один - перестать сопротивляться боли, впустить ее в себя и прожить. И в этот момент помнить про свет. Помнить, что боль не бесконечна, что она закончится. И что за этой болью обязательно найдется дар.
Но сначала придут покой и пустота. И это будет странно.
И вот из этой пустоты родится новый свет.
Новая мотивация, энергия, смыслы.
Любовь, счастье и ресурсы.
Новые возможности, желания.
Но невозможно сюда прийти, пока мы избегаем боли. И невозможно помочь тому, кто не готов пройти через боль. Невозможно прийти к свету, не впустив тьму в себя.
В этом и есть красота и парадоксы жизни. Это и есть сама жизнь.
Трудная, разная, сшитая из лоскутков нашего опыта, света и тьмы, радости и горя, надежд и разочарований.
И путь нам всем хватит сил выдерживать эту жизнь и любить ее вот даже такой)
Я не боюсь чужих демонов по одной причине - я знаю своих и уже успела с многими из них подружиться.
Я не боюсь чужого Ада, боли и черных дыр, в которых оказываются люди. Я готова быть рядом с человеком в его безумии, его аду, его боли. Но это стало возможно только потому, что я когда-то сама через эти состояния проходила.
И я помню, как больно, страшно, невыносимо в этих состояниях бывает.
Когда темнота обволакивает душу и кажется, что никаких выходов уже нет. Когда кажется, что никто и ничто тебе не поможет. И любой человек, который пытается помочь, невольно делает тебе еще больнее. И становится врагом, от которого хочется отдалиться.
Когда ты отталкиваешь всех, но при этом одновременно остро в них нуждаешься. И никому не даешь к себе подойти. Насколько страшно там в этом одиночестве, пустоте, отчаянии.
И ирония жизни состоит в том, что никто не может нам помочь, пока мы сосредоточены на своей боли и на том, как от нее избавиться. Нет шанса пробиться свету, пока мы сосредоточены на тьме.
И я была там.
И не один раз потом стояла рядом с теми, кто был поглощен своей тьмой.
И не один раз я видела, как люди выходят на свет.
А выход только один - перестать сопротивляться боли, впустить ее в себя и прожить. И в этот момент помнить про свет. Помнить, что боль не бесконечна, что она закончится. И что за этой болью обязательно найдется дар.
Но сначала придут покой и пустота. И это будет странно.
И вот из этой пустоты родится новый свет.
Новая мотивация, энергия, смыслы.
Любовь, счастье и ресурсы.
Новые возможности, желания.
Но невозможно сюда прийти, пока мы избегаем боли. И невозможно помочь тому, кто не готов пройти через боль. Невозможно прийти к свету, не впустив тьму в себя.
В этом и есть красота и парадоксы жизни. Это и есть сама жизнь.
Трудная, разная, сшитая из лоскутков нашего опыта, света и тьмы, радости и горя, надежд и разочарований.
И путь нам всем хватит сил выдерживать эту жизнь и любить ее вот даже такой)
Психолог и немного ведьма 🗝️
18 Jan, 10:34
Любимые, а давайте вечером проведем эфир на тему особенных отношений.
Что делать, если у вас или вашего партнера есть расстройство или особенность?
Простым языком поговорим про депрессию, СДВГ, БАР, ОКР и другое - и про то, как это влияет на отношения. И что с этим делать.
Ориентировочно в 19:30-20:00 по Барселоне. (21:30-22:00 по мск)
Что делать, если у вас или вашего партнера есть расстройство или особенность?
Простым языком поговорим про депрессию, СДВГ, БАР, ОКР и другое - и про то, как это влияет на отношения. И что с этим делать.
Ориентировочно в 19:30-20:00 по Барселоне. (21:30-22:00 по мск)
Психолог и немного ведьма 🗝️
17 Jan, 18:23
Друзья, кто думает попасть на следующий поток группы «про отношения».
Не факт, что он будет.
А если и будет, то вероятно не скоро.
(Группа про расставания первая и единственная была в июне, а следующая не раньше февраля 😅)
А стартуем мы уже в понедельник.
Не факт, что он будет.
А если и будет, то вероятно не скоро.
(Группа про расставания первая и единственная была в июне, а следующая не раньше февраля 😅)
А стартуем мы уже в понедельник.
Психолог и немного ведьма 🗝️
17 Jan, 15:10
А вы попали я последнее время понял ,что очень люблю быть один с одной стороны как буд то это пугает ,типо быть в одиночестве лучше чем с людьми не признак ли это маньяка))
И да мне не хватает людей кто просто слушает ))
И да мне не хватает людей кто просто слушает ))
Психолог и немного ведьма 🗝️
17 Jan, 15:10
Ух ты, фокусник, это очень круто 😍
Про восстановление тут есть два аспекта: куда мы бестолково сливаем энергию и какие методы помогают нам ее восстанавливать.
У каждого есть свои методы восстановления в зависимости от нагрузки. В вашем случае, если вы много выступаете, скорее всего, вам нужен социальный отдых - это побыть в одиночестве, почитать книгу, погулять.
Ну и чтобы вас слушали) скорее всего, так как вы во многом работаете для людей, может быть такое, что ваша внутренняя, личная часть остается без должного внимания.
А так, это конечно большая тема, так сразу всего не расскажешь)
Про восстановление тут есть два аспекта: куда мы бестолково сливаем энергию и какие методы помогают нам ее восстанавливать.
У каждого есть свои методы восстановления в зависимости от нагрузки. В вашем случае, если вы много выступаете, скорее всего, вам нужен социальный отдых - это побыть в одиночестве, почитать книгу, погулять.
Ну и чтобы вас слушали) скорее всего, так как вы во многом работаете для людей, может быть такое, что ваша внутренняя, личная часть остается без должного внимания.
А так, это конечно большая тема, так сразу всего не расскажешь)
Психолог и немного ведьма 🗝️
17 Jan, 15:10
Как раз думаю об этом
Работаю фокусником ,ведущим мероприятий ,играю в театре ,короче трачу Максимум энергии ,эмоций
Но как найти способ восстанавливать ?пробовать?как понять ,что вот именно это максимально заряжает
Работаю фокусником ,ведущим мероприятий ,играю в театре ,короче трачу Максимум энергии ,эмоций
Но как найти способ восстанавливать ?пробовать?как понять ,что вот именно это максимально заряжает
Психолог и немного ведьма 🗝️
17 Jan, 11:56
Говорила про состояние,
Про то, как от нашего состояния зависит то, какие дела мы создаем вокруг себя.
О том, как сохранять и поддерживать мотивацию.
А также о том, где мы теряем энергию, и что с этим делать.
Я много, о чем говорила, но самое главное - это база
1. Отдыхаю нужно планировать. Попробуйте вписывать в Гугл календарь себе часы отдыха.
2. Отдых должен быть соответствующим нагрузке. Если социальная нагрузка - отдыхать в одиночестве. Если физическая - отдыхать лежа. Если ментальная - отдыхать в спорте.
3. Скучный отдых, без конкуренции, без принятия решений, без новизны, без ответственности нужен тем, кто выгорел.
4. Если с отдыхом проблема, если сложно отдыхать, то важно с этим разобраться со специалистом
Вначале выспаться, потом завоевать мир.
А когда состояние хорошее, тогда и все остальное дается легче 🥰
Про то, как от нашего состояния зависит то, какие дела мы создаем вокруг себя.
О том, как сохранять и поддерживать мотивацию.
А также о том, где мы теряем энергию, и что с этим делать.
Я много, о чем говорила, но самое главное - это база
1. Отдыхаю нужно планировать. Попробуйте вписывать в Гугл календарь себе часы отдыха.
2. Отдых должен быть соответствующим нагрузке. Если социальная нагрузка - отдыхать в одиночестве. Если физическая - отдыхать лежа. Если ментальная - отдыхать в спорте.
3. Скучный отдых, без конкуренции, без принятия решений, без новизны, без ответственности нужен тем, кто выгорел.
4. Если с отдыхом проблема, если сложно отдыхать, то важно с этим разобраться со специалистом
Вначале выспаться, потом завоевать мир.
А когда состояние хорошее, тогда и все остальное дается легче 🥰
Психолог и немного ведьма 🗝️
15 Jan, 20:49
Знаете, что не люблю больше всего в подготовке к выступлению?
Презентации.
Старый родной флипчарт и маркеры моей душе намного ближе.
А вы? Есть тут кто-то, кто выступает? Что вы не любите в этом процессе больше всего?
Презентации.
Старый родной флипчарт и маркеры моей душе намного ближе.
А вы? Есть тут кто-то, кто выступает? Что вы не любите в этом процессе больше всего?
Психолог и немного ведьма 🗝️
15 Jan, 20:09
Ну и неделька.
Готовилась к созвону с издательством, готовлюсь к конференции, которая будет в Барселоне в пятницу, готовлюсь к старту группы, которая с понедельника.
Сегодня утром отдала свою порцию крови на проверку врачам, а дальше переключалась между презентацией, монтажом рилс и покупкой пиджака😵💫
Готовилась к созвону с издательством, готовлюсь к конференции, которая будет в Барселоне в пятницу, готовлюсь к старту группы, которая с понедельника.
Сегодня утром отдала свою порцию крови на проверку врачам, а дальше переключалась между презентацией, монтажом рилс и покупкой пиджака
Психолог и немного ведьма 🗝️
15 Jan, 12:51
Один из участников прошлой группы отказался участвовать в группе «про отношения», и я этому очень рада ❤️
Психолог и немного ведьма 🗝️
14 Jan, 20:25
Как EMDR помогает наладить отношения?
Многие уже в курсе, что я сама люблю эту технику, много в ней работаю и прибегаю к ней сама как клиент.
Давайте расскажу о том, как техника EMDR может помочь вам, если в отношениях что-то идет не так.
Это инструмент, который помогает переработать болезненный опыт, влияющий на ваши реакции здесь и сейчас.
Пример: у вас тревожный тип привязанности, и каждая пауза или дистанция в отношениях оказываются болезненными.
Или вы не выдерживаете агрессию партнера: впадаете в ступор, плачете, но не можете защитить свои границы.
А, может быть, у вас избегающий тип привязанности? Когда близость становится пугающей, вы закрываетесь, будто «замораживаетесь» внутри себя.
Или другой сценарий: вы сами не справляетесь с агрессией. Каждое замечание или невинный вопрос от партнера вызывает у вас злость, которую сложно объяснить.
Или, возможно, прошлое предательство заставило вас постоянно ожидать подвоха, даже когда реальных причин для недоверия нет.
А как насчет созависимых отношений? Когда сложно найти себя вне партнера, удерживать дистанцию и жить своей жизнью?
Всё это то, с чем отлично справляется EMDR, так как работает сразу на нескольких уровнях:
•Перерабатывает болезненные эмоции, которые сидят внутри и мешают быть счастливыми в отношениях.
•Помогает понять, на какие именно триггеры вы реагируете и почему.
•Делает это экологично: вам даже не нужно проговаривать все детали ситуации, особенно если это тяжело (в том числе поэтому я ее использую в групповой работе)
•Бонусом стабилизирует самооценку.
Какие результаты я видела в своей терапевтической практике?
После сессий люди начинают выдерживать напряжение в конфликте. Вместо обид и слез появляется способность вести диалог.
«Слипшиеся пельмени» превращаются в двух взрослых, самостоятельных людей, а отношения становятся здоровыми.
Люди с избегающим типом привязанности начинают мягче относиться к партнеру, перестают бояться близости.
Так что если вдруг вы искали эффективное решение, то емдр - одна из таких техник. В среднем улучшения после сессии начинаются с первой - третьей сессии. Я видела в своей терапии чудеса, когда было достаточно реально одной сессии, чтобы решить запрос клиента (но тут как и всегда многое зависит от личностных особенностей).
Лично я люблю ее комбинировать с другими техниками, на мой взгляд так оно работает лучше. Но тут на вкус и цвет, как говорится.
Главное — ищите специалиста, который вам откликается эмоционально, потому что техника - техникой, но все-таки в любой терапии самое главное - это отношения и человеческий контакт.
Будьте здоровы и счастливы. ❤️
Многие уже в курсе, что я сама люблю эту технику, много в ней работаю и прибегаю к ней сама как клиент.
Давайте расскажу о том, как техника EMDR может помочь вам, если в отношениях что-то идет не так.
Это инструмент, который помогает переработать болезненный опыт, влияющий на ваши реакции здесь и сейчас.
Пример: у вас тревожный тип привязанности, и каждая пауза или дистанция в отношениях оказываются болезненными.
Или вы не выдерживаете агрессию партнера: впадаете в ступор, плачете, но не можете защитить свои границы.
А, может быть, у вас избегающий тип привязанности? Когда близость становится пугающей, вы закрываетесь, будто «замораживаетесь» внутри себя.
Или другой сценарий: вы сами не справляетесь с агрессией. Каждое замечание или невинный вопрос от партнера вызывает у вас злость, которую сложно объяснить.
Или, возможно, прошлое предательство заставило вас постоянно ожидать подвоха, даже когда реальных причин для недоверия нет.
А как насчет созависимых отношений? Когда сложно найти себя вне партнера, удерживать дистанцию и жить своей жизнью?
Всё это то, с чем отлично справляется EMDR, так как работает сразу на нескольких уровнях:
•Перерабатывает болезненные эмоции, которые сидят внутри и мешают быть счастливыми в отношениях.
•Помогает понять, на какие именно триггеры вы реагируете и почему.
•Делает это экологично: вам даже не нужно проговаривать все детали ситуации, особенно если это тяжело (в том числе поэтому я ее использую в групповой работе)
•Бонусом стабилизирует самооценку.
Какие результаты я видела в своей терапевтической практике?
После сессий люди начинают выдерживать напряжение в конфликте. Вместо обид и слез появляется способность вести диалог.
«Слипшиеся пельмени» превращаются в двух взрослых, самостоятельных людей, а отношения становятся здоровыми.
Люди с избегающим типом привязанности начинают мягче относиться к партнеру, перестают бояться близости.
Так что если вдруг вы искали эффективное решение, то емдр - одна из таких техник. В среднем улучшения после сессии начинаются с первой - третьей сессии. Я видела в своей терапии чудеса, когда было достаточно реально одной сессии, чтобы решить запрос клиента (но тут как и всегда многое зависит от личностных особенностей).
Лично я люблю ее комбинировать с другими техниками, на мой взгляд так оно работает лучше. Но тут на вкус и цвет, как говорится.
Главное — ищите специалиста, который вам откликается эмоционально, потому что техника - техникой, но все-таки в любой терапии самое главное - это отношения и человеческий контакт.
Будьте здоровы и счастливы. ❤️
Психолог и немного ведьма 🗝️
14 Jan, 16:48
Знаете, что такое СДВГ?
17-го конференция.
Сегодня написан текст 🥲
Зато за последнюю неделю я написала в общей сложности листов 30 текстов для книги, для канала, для конференции.
Но честно говоря, я все равно не разлюблю выступления, даже несмотря на необходимость готовить презентации 😂
17-го конференция.
Сегодня написан текст 🥲
Зато за последнюю неделю я написала в общей сложности листов 30 текстов для книги, для канала, для конференции.
Но честно говоря, я все равно не разлюблю выступления, даже несмотря на необходимость готовить презентации 😂
Психолог и немного ведьма 🗝️
13 Jan, 11:04
Вот это пост получился 😅
По-моему, это самое длинное описание чего-либо, что я делала для моих проектов)
По-моему, это самое длинное описание чего-либо, что я делала для моих проектов)
Психолог и немного ведьма 🗝️
13 Jan, 11:01
Отношения — это не просто любовь. Они формируют вашу реальность:
• Эмоциональное состояние,
• Уровень энергии,
• Уверенность в себе и своих силах.
Когда в отношениях тепло и понимание — жизнь становится легче. Когда сложно — всё будто рушится: вы чувствуете себя опустошённым, тревожным, застрявшим.
Но знаете, что самое важное?
Нас никто не учил строить отношения. Мы всё делаем “по наитию”:
• Копируем семейные сценарии,
• Живём мифами вроде “если любишь, то должен понимать без слов”,
• Сталкиваемся с кризисами и конфликтами, не зная, что с ними делать.
И даже если мы стараемся, многое не получается.
Почему это важно именно сейчас?
Раньше отношения строились совсем по-другому. Это была “юридическая сделка”, часто связанная с выживанием. Люди выбирали партнёров ради статуса, семьи, детей. Любовь и близость были не в приоритете, а терпение — основной “инструмент” для сохранения отношений.
Сегодня всё иначе. Мы выбираем сердцем. Но вместе с этой свободой пришли сложности:
• Мы попадаем в эйфорию влюблённости, но не знаем, что делать, когда она проходит.
• Мы сталкиваемся с кризисами и думаем, что выбрали “не того человека”.
• Мы повторяем одни и те же конфликты, не понимая, как их решить.
Отношения — это динамическая система, в которой влияет всё:
• Каждое слово,
• Каждый жест,
• Каждое действие.
Если вы не понимаете, как это работает, вам сложно влиять на эту систему. Но если вы начинаете разбираться в её законах, вы можете выстраивать близость, сохранять тепло и проходить кризисы осознанно.
❤️Поэтому я приглашаю вас в группу «ПРО ОТНОШЕНИЯ» ❤️
Эта группа для вас, если вы:
• Часто задаёте вопросы: “Как сделать так, чтобы отношения работали?” или “Почему у меня не получается?”
• Устали от повторяющихся конфликтов: Кажется, вы ходите по кругу и никак не можете выбраться.
• Хотите построить здоровые отношения в будущем: Если вы сейчас одиноки, эта группа даст вам инструменты, чтобы быстро понимать, подходит вам человек или нет.
• Не знаете, как проходить кризисы: Когда отношения заходят в тупик, вы чувствуете себя потерянно.
• Просто хотите улучшить свои отношения: Чтобы они стали крепкими, долгими и радостными.
Что будет на группе?Это не курс с готовыми инструкциями. Это пространство, где вы узнаете, как устроены отношения и как на них влиять.
Мы будем разбирать:
• Как работает влечение: Почему оно угасает и как его вернуть.
• Как синхронизироваться с партнёром: Чтобы лучше понимать его чувства и желания.
• Как распределять ответственность: Где работать нужно вам, а где — дать пространство партнёру.
• Как вовлекать партнёра в диалог: Даже если он избегает обсуждений.
• Как взаимодействовать с разными (особенно с избегающим) типами привязанности.
• Что делать, если вы и/или ваш любимый человек нейронетипичный (СДВГ, БАР, РАС и.т.д)
И это не просто теория. Вы будете проживать этот процесс через упражнения, практики и работу с вашими ситуациями.
Как будут проходить онлайн-созвоны?
Наши встречи включают несколько ключевых активностей:
1. Разборы ситуаций.
Участник делится своей историей, и мы разбираем её в прямом эфире. Это полезно не только для него, но и для других участников, которые видят свои сценарии через чужие примеры.
2. EMDR-сессии.
Они помогут проработать болезненные триггеры, реакции и страхи, которые мешают вам строить близкие отношения.
3. Расстановочные сессии.
Эти упражнения позволяют увидеть скрытую динамику в отношениях: что вызывает конфликты и повторяющиеся ситуации, и как их разрешить.
4. Коммуникативный тренинг.
Мы будем учиться выстраивать здоровую коммуникацию:
• Как правильно выражать свои чувства в конфликте.
• Как договариваться и поддерживать друг друга.
• Как успокаивать себя и партнёра.
Через практику вы сможете не только понять, но и отработать навыки, которые нужны для крепких отношений.
Что будет между онлайн-созвонами?
Между нашими сессиями вы не останетесь без поддержки. Участников группы ждут активности в закрытом Telegram-канале:
1. Подкасты.
Психолог и немного ведьма 🗝️
13 Jan, 11:01
Я буду записывать аудиоподкасты, где:
• Отвечу на ваши вопросы,
• Расскажу важные теоретические блоки, которые помогут вам лучше понимать себя и ваши отношения.
2. Упражнения для самостоятельной работы.
Простые и понятные практики, которые помогут вам закрепить то, что мы разбирали на встречах, и перенести это в вашу жизнь.
3. Общение и поддержка.
Участники смогут делиться своими мыслями, опытом и результатами. Это безопасное пространство, где вы будете чувствовать, что не одни, и получите поддержку от тех, кто сейчас проходит похожий путь.
4. Юмор и мемы.
Отношения — это серьёзная тема, но немного лёгкости и смеха всегда полезно. В канале будет раздел с мемчиками, забавными ситуациями и шутками, чтобы разбавить серьёзную работу и добавить каплю веселья в процесс.
Почему я создала эту группу?
10 лет я консультирую людей в сфере отношений и расставаний. На своих консультациях я часто замечала, что отношения — это не просто чувства, это сложная система, где каждое слово и действие оставляют след.
Когда я начала вести группы, например, программу «Искусство расставаться», я поняла, что групповая работа намного эффективнее.
• Она ускоряет трансформации.
• Она позволяет увидеть свои сценарии через чужие истории.
• Она создаёт поддержку, которая помогает двигаться вперёд.
У меня большая насмотренность как психолога и человека. Я вижу детали, которые могут ускользать от других, и могу рассмотреть ситуацию с разных сторон.
Что вы получите?
•Понимание, как устроены отношения и как на них влиять.
• Навык говорить так, чтобы вас слышали, и слушать, чтобы понимать.
• Умение проживать кризисы спокойно, не разрушая отношения.
• Осознание своих сценариев и способность выходить из них.
• Способы сохранять любовь и влечение даже спустя годы.
Это не просто программа. Это пространство для изменений, которые сделают ваши отношения ближе, теплее и счастливее.
❤️ Старт 20 января.
Записывайтесь сейчас, чтобы не пропустить.
Если вас интересует возможность оплаты в рассрочку, пишите, найдем для вас варианты 😌
• Отвечу на ваши вопросы,
• Расскажу важные теоретические блоки, которые помогут вам лучше понимать себя и ваши отношения.
2. Упражнения для самостоятельной работы.
Простые и понятные практики, которые помогут вам закрепить то, что мы разбирали на встречах, и перенести это в вашу жизнь.
3. Общение и поддержка.
Участники смогут делиться своими мыслями, опытом и результатами. Это безопасное пространство, где вы будете чувствовать, что не одни, и получите поддержку от тех, кто сейчас проходит похожий путь.
4. Юмор и мемы.
Отношения — это серьёзная тема, но немного лёгкости и смеха всегда полезно. В канале будет раздел с мемчиками, забавными ситуациями и шутками, чтобы разбавить серьёзную работу и добавить каплю веселья в процесс.
Почему я создала эту группу?
10 лет я консультирую людей в сфере отношений и расставаний. На своих консультациях я часто замечала, что отношения — это не просто чувства, это сложная система, где каждое слово и действие оставляют след.
Когда я начала вести группы, например, программу «Искусство расставаться», я поняла, что групповая работа намного эффективнее.
• Она ускоряет трансформации.
• Она позволяет увидеть свои сценарии через чужие истории.
• Она создаёт поддержку, которая помогает двигаться вперёд.
У меня большая насмотренность как психолога и человека. Я вижу детали, которые могут ускользать от других, и могу рассмотреть ситуацию с разных сторон.
Что вы получите?
•Понимание, как устроены отношения и как на них влиять.
• Навык говорить так, чтобы вас слышали, и слушать, чтобы понимать.
• Умение проживать кризисы спокойно, не разрушая отношения.
• Осознание своих сценариев и способность выходить из них.
• Способы сохранять любовь и влечение даже спустя годы.
Это не просто программа. Это пространство для изменений, которые сделают ваши отношения ближе, теплее и счастливее.
❤️ Старт 20 января.
Записывайтесь сейчас, чтобы не пропустить.
Если вас интересует возможность оплаты в рассрочку, пишите, найдем для вас варианты 😌
Психолог и немного ведьма 🗝️
12 Jan, 23:34
Прочитать книгу - пойти срочно обсуждать ее с любимым человеком.
Самая популярная фраза в нашем доме: «Я все понялаааааа!»
И выдвинуть новую теорию, гипотезу или план по захвату Мира.
У кого так же, признавайтесь?
Самая популярная фраза в нашем доме: «Я все понялаааааа!»
И выдвинуть новую теорию, гипотезу или план по захвату Мира.
У кого так же, признавайтесь?
Психолог и немного ведьма 🗝️
12 Jan, 16:19
Несколько дней подряд читаю книгу «Беседы с Богом» и не могу оторваться.
Настолько она мне сейчас весь мой пазл мыслей, чувств, предчувствий и ощущений складывает в единую картинку.
Хочется скринить и отправлять близким чуть ли не каждую страницу.
Очень рекомендую тем, кто готов такие вещи читать.
Особенно, хорошо тем, кто в процессе кризисов, потери и пересборки смыслов.
Настолько она мне сейчас весь мой пазл мыслей, чувств, предчувствий и ощущений складывает в единую картинку.
Хочется скринить и отправлять близким чуть ли не каждую страницу.
Очень рекомендую тем, кто готов такие вещи читать.
Особенно, хорошо тем, кто в процессе кризисов, потери и пересборки смыслов.
Психолог и немного ведьма 🗝️
12 Jan, 13:04
Когда была первая группа и выкладывались сторис с отзывами участников в процессе, я сожалела что не с вами и в тайне надеялась, что будет ещё такая возможность принять участие.
И вот сейчас, понимая что есть такая возможность, что «я хочу» маятник моей решимости отводит меня в прямо противоположную сторону подкидываю кучу причин соскочить таких в полне весомых для меня причин а-ля «Сейчас не время»:
Мой внутренний голос предательски шепчет «у тебя новая работа, нам важно вникать туда, сил не хватит на 2 проекта»
Или «мы сейчас не готовы финансово»
Или «так ты же не в отношениях, ну на фига»
И все это он(внутренний голос) делает поскольку боится многое что про себя признать и принять. Потому что после этого уже Я сама буду ответственна за все косяки своей жизни и не будет уже волшебной таблетки 💊 в виде бессознательно поведения который тал круто было прикрываться все эти годы
Как же круто это понимать
Нина, благодарю тебя за эту возможность. Я с вами!!!
А вот это всё 👆🏻 выше для тех у кого тоже внутренний шептун тянет остался на месте
И вот сейчас, понимая что есть такая возможность, что «я хочу» маятник моей решимости отводит меня в прямо противоположную сторону подкидываю кучу причин соскочить таких в полне весомых для меня причин а-ля «Сейчас не время»:
Мой внутренний голос предательски шепчет «у тебя новая работа, нам важно вникать туда, сил не хватит на 2 проекта»
Или «мы сейчас не готовы финансово»
Или «так ты же не в отношениях, ну на фига»
И все это он(внутренний голос) делает поскольку боится многое что про себя признать и принять. Потому что после этого уже Я сама буду ответственна за все косяки своей жизни и не будет уже волшебной таблетки 💊 в виде бессознательно поведения который тал круто было прикрываться все эти годы
Как же круто это понимать
Нина, благодарю тебя за эту возможность. Я с вами!!!
А вот это всё 👆🏻 выше для тех у кого тоже внутренний шептун тянет остался на месте
Психолог и немного ведьма 🗝️
11 Jan, 15:42
Да, это 6 онлайн встреч по 3-4 часа где будут:
•разборы ситуаций участников
•расстановочные сессии
•emdr - сессии
•коммуникативные упражнения
Плюс будет между встречами чат и канал, где будут:
•подкасты
•упражнения и практики
•ответы на вопросы в моменте
•поддержка
•разборы ситуаций участников
•расстановочные сессии
•emdr - сессии
•коммуникативные упражнения
Плюс будет между встречами чат и канал, где будут:
•подкасты
•упражнения и практики
•ответы на вопросы в моменте
•поддержка
Психолог и немного ведьма 🗝️
11 Jan, 12:51
Почему над отношениями лучше работать в группе?
Что мешает вам двигаться вперед в вопросах отношений? Иногда ответы на важные вопросы лежат не в нас самих, а в том, как мы видим и слышим других.
Групповая работа — это пространство, где чужие истории становятся зеркалом, показывающим то, что вы могли упустить. Именно в группе вы начинаете видеть нюансы и закономерности, которые помогают быстрее находить решения и выстраивать новые навыки.
Именно поэтому я убеждена: работа над отношениями в группе может дать вам то, чего не хватает в индивидуальной терапии. Почему? Давайте разберемся.
⏺ Чем групповая работа лучше?
1. Групповая динамика — это волшебство.
Слушая других, вы начинаете видеть больше:
• Чужие истории подсвечивают нюансы вашего собственного опыта.
• У других людей другой взгляд на привычные проблемы. Их опыт обогащает ваш. И помогает увидеть многое с тех сторон, с которых вы просто не смотрели.
2. Практические навыки. Мы не просто говорим — мы делаем. На групповых встречах вас ждут:
• Разборы ситуаций,
• Упражнения для выстраивания диалога и решения конфликтов,
• Техники, которые помогают внедрять изменения в жизнь.
⏺ Когда лучше выбрать индивидуальную работу?
Естественно, есть ситуации, где индивидуальная терапия незаменима.
Например, когда речь идет об острых травмах, которые требуют полной конфиденциальности и глубокой проработки.
Но если вы хотите восстановиться, научиться новому или разобраться с отношениями более экологично для бюджета и времени, групповая работа даст вам всё это с избытком.
❓ Как всё устроено?
Групповая работа длится 6 недель, и за это время вы получаете:
• Возможность слышать истории других. Часто именно в чужом опыте мы находим ответы на свои вопросы.
• Пространство, где можно задавать любые вопросы, на которые я буду отвечать.
• Практические коммуникативные упражнения и психологические техники.
• Поддержку в безопасной и доверительной атмосфере.
☝️ Простая математика
• Индивидуальная сессия у меня стоит
200 евро за 1,5 часа (700 за 4 сессии). Всё внимание только на вас.
• Групповая работа:
250 евро за 6 недель. За эту сумму вы:
•6 групповых сессий по 3-4 часа, где можно выйти на разбор с вашей историей.
• Слушаете и учитесь через опыт других.
•Получаете практические инструменты и упражнения.
•Общаетесь с другими участниками между сессиями и задаете вопросы мне.
•Экономите значительную сумму, не теряя качества.
🫢 А если страшно открываться?
Я понимаю. Делиться личным — это непросто. Вот почему я создаю пространство, где вы будете чувствовать себя комфортно.
• Безопасность: В нашей группе нет места для критики или осуждения.
• Навык уязвимости: Делая этот шаг, вы учитесь строить глубокие отношения с близкими.
• Чувство общности: Вы поймёте, что не одни со своими трудностями. И что у каждого из нас есть инструменты для перемен.
❤️ Почему именно со мной?
•За 10 лет я помогла сотням людей разобраться в отношениях, работая как с парами, так и индивидуально.
•Среди моих клиентов 40–60% — мужчины, что помогает мне видеть проблемы с обеих сторон.
•Я вела онлайн и оффлайн группы, посвященные отношениям, после которых жизнь людей менялась.
Опыт показывает: группа — это место, где изменения в сфере отношений происходят быстрее.
Если вам актуально разобраться с вашими отношениями, приглашаю вас в группу «про отношения».
Если же вы хотите, но у вас остались вопросы и сомнения, вы можете написать их лично мне или задать в комментариях к этому посту.
Всем любви❤️
Что мешает вам двигаться вперед в вопросах отношений? Иногда ответы на важные вопросы лежат не в нас самих, а в том, как мы видим и слышим других.
Групповая работа — это пространство, где чужие истории становятся зеркалом, показывающим то, что вы могли упустить. Именно в группе вы начинаете видеть нюансы и закономерности, которые помогают быстрее находить решения и выстраивать новые навыки.
Именно поэтому я убеждена: работа над отношениями в группе может дать вам то, чего не хватает в индивидуальной терапии. Почему? Давайте разберемся.
1. Групповая динамика — это волшебство.
Слушая других, вы начинаете видеть больше:
• Чужие истории подсвечивают нюансы вашего собственного опыта.
• У других людей другой взгляд на привычные проблемы. Их опыт обогащает ваш. И помогает увидеть многое с тех сторон, с которых вы просто не смотрели.
2. Практические навыки. Мы не просто говорим — мы делаем. На групповых встречах вас ждут:
• Разборы ситуаций,
• Упражнения для выстраивания диалога и решения конфликтов,
• Техники, которые помогают внедрять изменения в жизнь.
Естественно, есть ситуации, где индивидуальная терапия незаменима.
Например, когда речь идет об острых травмах, которые требуют полной конфиденциальности и глубокой проработки.
Но если вы хотите восстановиться, научиться новому или разобраться с отношениями более экологично для бюджета и времени, групповая работа даст вам всё это с избытком.
Групповая работа длится 6 недель, и за это время вы получаете:
• Возможность слышать истории других. Часто именно в чужом опыте мы находим ответы на свои вопросы.
• Пространство, где можно задавать любые вопросы, на которые я буду отвечать.
• Практические коммуникативные упражнения и психологические техники.
• Поддержку в безопасной и доверительной атмосфере.
• Индивидуальная сессия у меня стоит
200 евро за 1,5 часа (700 за 4 сессии). Всё внимание только на вас.
• Групповая работа:
250 евро за 6 недель. За эту сумму вы:
•6 групповых сессий по 3-4 часа, где можно выйти на разбор с вашей историей.
• Слушаете и учитесь через опыт других.
•Получаете практические инструменты и упражнения.
•Общаетесь с другими участниками между сессиями и задаете вопросы мне.
•Экономите значительную сумму, не теряя качества.
Я понимаю. Делиться личным — это непросто. Вот почему я создаю пространство, где вы будете чувствовать себя комфортно.
• Безопасность: В нашей группе нет места для критики или осуждения.
• Навык уязвимости: Делая этот шаг, вы учитесь строить глубокие отношения с близкими.
• Чувство общности: Вы поймёте, что не одни со своими трудностями. И что у каждого из нас есть инструменты для перемен.
•За 10 лет я помогла сотням людей разобраться в отношениях, работая как с парами, так и индивидуально.
•Среди моих клиентов 40–60% — мужчины, что помогает мне видеть проблемы с обеих сторон.
•Я вела онлайн и оффлайн группы, посвященные отношениям, после которых жизнь людей менялась.
Опыт показывает: группа — это место, где изменения в сфере отношений происходят быстрее.
Если вам актуально разобраться с вашими отношениями, приглашаю вас в группу «про отношения».
Если же вы хотите, но у вас остались вопросы и сомнения, вы можете написать их лично мне или задать в комментариях к этому посту.
Всем любви
Психолог и немного ведьма 🗝️
10 Jan, 20:27
Знаете, откуда я столько всего знаю про отношения?
Пост из серии «счастливые люди психологами не становятся».
Совсем вкратце про мой бэкграунд:
Папа умер в 7 лет.
Я была сверхчувствительным ребенком, у которого СДВГ.
Я пережила буллинг в школе.
Со мной не хотели дружить.
В моей семье эмоциональное и физическое насилие было нормой.
Это если вкратце.
Волею судьбы я не скатилась ни в зависимости, ни в дурные компании (в которые меня опять же брать не хотели). А дружба у меня получалась какая-то взаимно токсичная.
Но при всем этом я всегда тянулась к людям, хотела с ними общаться, была очень мягким человеком, и я долго не понимала, что же я делаю не так? Ведь я же добрая, хорошая, всем хочу помочь. А меня вот никто не любит.
И я начала искать ответы. Как могла. Через книги, интернет, позже учителей, саморефлексию, наблюдения и конечно же через свой собственный опыт отношений.
И да, поверьте, строить отношения с высокочувствительной травмированной женщиной с СДВГ – это та еще задачка.
Особенно, на тех этапах, где понимания, что с тобой происходит нет вообще.
Это сейчас уже после 10 лет терапии, тысяч часов обучений, саморефлексии и вот этого всего, я уже более менее понимаю, что со мной происходит и где надо бы подстелить соломки. И то, конечно, эта вся осознанность не всегда работает.
Но благодаря своим особенностям и ошибкам, я искала ответы и изучила тему отношений вдоль и поперек.
Именно поэтому у меня получается сохранять семьи, улучшать отношения, налаживать коммуникацию между людьми.
Я понимаю и нейротипичных, и нейроне типичных людей, и я вижу коммуникативные трудности, которые возникают в паре, я знаю, как возникает и теряется влечение. И что нужно сделать, чтобы его вернуть.
Я знаю, почему бывают такие люди, с которыми не хотят общаться, с которыми «вечно что-то не так», и как это исправить.
Конечно, мои знания - это не истина в последней инстанции, думаю, что сфера отношений вообще одна из самых сложных для изучения, однако, от наших отношений зависит так много: наш уровень энергии, наше физическое здоровье, наши успехи, наша стрессоустойчивость.
Так что очень важно быть в отношениях с человеком, у которого доброе сердце. И самому быть таким человеком.
20 января - старт группы про отношения. Приходите, будем учиться взращивать любовь ❤️
Подробности тут
Пост из серии «счастливые люди психологами не становятся».
Совсем вкратце про мой бэкграунд:
Папа умер в 7 лет.
Я была сверхчувствительным ребенком, у которого СДВГ.
Я пережила буллинг в школе.
Со мной не хотели дружить.
В моей семье эмоциональное и физическое насилие было нормой.
Это если вкратце.
Волею судьбы я не скатилась ни в зависимости, ни в дурные компании (в которые меня опять же брать не хотели). А дружба у меня получалась какая-то взаимно токсичная.
Но при всем этом я всегда тянулась к людям, хотела с ними общаться, была очень мягким человеком, и я долго не понимала, что же я делаю не так? Ведь я же добрая, хорошая, всем хочу помочь. А меня вот никто не любит.
И я начала искать ответы. Как могла. Через книги, интернет, позже учителей, саморефлексию, наблюдения и конечно же через свой собственный опыт отношений.
И да, поверьте, строить отношения с высокочувствительной травмированной женщиной с СДВГ – это та еще задачка.
Особенно, на тех этапах, где понимания, что с тобой происходит нет вообще.
Это сейчас уже после 10 лет терапии, тысяч часов обучений, саморефлексии и вот этого всего, я уже более менее понимаю, что со мной происходит и где надо бы подстелить соломки. И то, конечно, эта вся осознанность не всегда работает.
Но благодаря своим особенностям и ошибкам, я искала ответы и изучила тему отношений вдоль и поперек.
Именно поэтому у меня получается сохранять семьи, улучшать отношения, налаживать коммуникацию между людьми.
Я понимаю и нейротипичных, и нейроне типичных людей, и я вижу коммуникативные трудности, которые возникают в паре, я знаю, как возникает и теряется влечение. И что нужно сделать, чтобы его вернуть.
Я знаю, почему бывают такие люди, с которыми не хотят общаться, с которыми «вечно что-то не так», и как это исправить.
Конечно, мои знания - это не истина в последней инстанции, думаю, что сфера отношений вообще одна из самых сложных для изучения, однако, от наших отношений зависит так много: наш уровень энергии, наше физическое здоровье, наши успехи, наша стрессоустойчивость.
Так что очень важно быть в отношениях с человеком, у которого доброе сердце. И самому быть таким человеком.
20 января - старт группы про отношения. Приходите, будем учиться взращивать любовь ❤️
Подробности тут
Психолог и немного ведьма 🗝️
09 Jan, 16:30
Боль. Страдание. Слезы.
Сегодня уже мышцы отказывались, ехать было очень страшно. ОЧЕНЬ.
На видео показан небольшой и пожалуй самый ровный и пологий участок спуска.
Однако, мне сегодня с одного участка пришлось спускаться ползком, так как я перепутала трассу.
Мышцы посреди пути просто отказывались работать. И это тоже неприятный опыт потери управления собственным телом из-за слабости и усталости.
Особенно, когда впереди еще километр спуска.
Но. Я. Не. Сдаюсь)
Есть мотивация теперь качать ноги 🤣 к следующей поездке планирую повысить выносливость)
Следующий раз скорее всего в середине февраля.
Сегодня уже мышцы отказывались, ехать было очень страшно. ОЧЕНЬ.
На видео показан небольшой и пожалуй самый ровный и пологий участок спуска.
Однако, мне сегодня с одного участка пришлось спускаться ползком, так как я перепутала трассу.
Мышцы посреди пути просто отказывались работать. И это тоже неприятный опыт потери управления собственным телом из-за слабости и усталости.
Особенно, когда впереди еще километр спуска.
Но. Я. Не. Сдаюсь)
Есть мотивация теперь качать ноги 🤣 к следующей поездке планирую повысить выносливость)
Следующий раз скорее всего в середине февраля.
Психолог и немного ведьма 🗝️
08 Jan, 17:52
Отношения как повод для роста)
Мы вот с Женей и друзьями поехали на каталку.
Чтобы вы понимали.
Я. Не. Спортивный. Человек.
Совсем.
Вот насколько я занимаюсь своим образованием, настолько же я игнорирую спорт. Он дается мне тяжело.
То есть ходить-гулять, да.
Хайкинг - да.
Бачата - да.
Но тренировки на выносливость - нет.
Мне от них быстро становится плохо. И это пока тот вопрос, с которым я разбираюсь.
И вот мы едем на лыжи.
Которые требуют от тебя несколько часов выносливости. Терпения.
А еще сталкивают меня с моей слабостью, с тем, что не всегда даже можно себя заставить, а иногда просто приходится сдаваться и принимать, что «вот сейчас так, и пока по-другому я не могу».
И здесь я оказалась только из-за Жени. Тратить бюджет полноценного отпуска на 4 дня на горнолыжном курорте для меня звучало дико.
Но в этом и есть прелесть отношений, когда два человека обогащают друг друга.
И вот я уже беру инструктора и полноценно учусь кататься и даже начинаю получать от этого удовольствие, а не только страдания))
А Женя благодаря мне стал лучше разбираться в психологии (ну будем честны, тут без шансов было 🤣).
И в этом смысле отношения - это отличное поле для совместного развития и взаимного обогащения)
А чему вы научились с вашим любимым человеком? Как отношения повлияли на вас с точки зрения вашего развития? И/или как вы повлияли на вашего любимого?
Мы вот с Женей и друзьями поехали на каталку.
Чтобы вы понимали.
Я. Не. Спортивный. Человек.
Совсем.
Вот насколько я занимаюсь своим образованием, настолько же я игнорирую спорт. Он дается мне тяжело.
То есть ходить-гулять, да.
Хайкинг - да.
Бачата - да.
Но тренировки на выносливость - нет.
Мне от них быстро становится плохо. И это пока тот вопрос, с которым я разбираюсь.
И вот мы едем на лыжи.
Которые требуют от тебя несколько часов выносливости. Терпения.
А еще сталкивают меня с моей слабостью, с тем, что не всегда даже можно себя заставить, а иногда просто приходится сдаваться и принимать, что «вот сейчас так, и пока по-другому я не могу».
И здесь я оказалась только из-за Жени. Тратить бюджет полноценного отпуска на 4 дня на горнолыжном курорте для меня звучало дико.
Но в этом и есть прелесть отношений, когда два человека обогащают друг друга.
И вот я уже беру инструктора и полноценно учусь кататься и даже начинаю получать от этого удовольствие, а не только страдания))
А Женя благодаря мне стал лучше разбираться в психологии (ну будем честны, тут без шансов было 🤣).
И в этом смысле отношения - это отличное поле для совместного развития и взаимного обогащения)
А чему вы научились с вашим любимым человеком? Как отношения повлияли на вас с точки зрения вашего развития? И/или как вы повлияли на вашего любимого?
Психолог и немного ведьма 🗝️
06 Jan, 15:01
Отношения — зеркало нашей внутренней реальности
Мы не выбираем партнёров случайно. Каждый человек, который приходит в нашу жизнь, идеально отражает то, что есть внутри нас.
Иногда это:
— Тень. Те стороны нас, которые мы не хотим замечать и потому триггеримся.
— Травмы. Старые раны, которые ждут исцеления.
— Сценарии. Повторяющиеся динамики, которые психика считает безопасными, даже если в них больно.
Почему это сложно увидеть?
Потому что мы тянемся к знакомому. Даже если знакомое — это конфликт.
Вместо того чтобы увидеть в отношениях точку роста, мы:
— Виним себя или партнёра.
— Терпим или пытаемся «переделать» другого.
— Замыкаемся в обиде.
Что с этим делать?
1. Перестать искать идеал.
Любые отношения — это живой процесс, где будут кризисы и вызовы.
2. Взять ответственность за свою часть.
Посмотреть, какие внутренние сценарии запускаются в отношениях.
3. Понять, что отношения — это труд.
Труд слышать, говорить, договариваться и выдерживать дискомфорт.
Меняются ли партнёры?
Когда меняетесь вы, меняется и динамика.
Иногда партнёр растёт рядом с вами.
Иногда — остаётся в старых схемах, и тогда пути расходятся.
И это нормально.
Главное — не застрять.
Не в обвинениях. Не в иллюзиях.
А спросить себя:
— Что я могу изменить в себе?
— Чему меня учат эти отношения?
— Как мне построить то, что я действительно хочу?
Работа с отношениями — это:
1. Внутреннее состояние. Замечать свои триггеры и травмы.
2. Навыки коммуникации. Учиться слышать и быть услышанным.
3. Понимание динамик. Видеть сценарии и выходить из них.
Отношения — это не про идеальность.
Это про честность, рост и готовность быть рядом, даже когда сложно.
Если сейчас непросто — это не навсегда.
А чтобы пройти этот путь, совершить необходимые изменения и научиться взаимодействовать с партнером, приходите в ❣️группу про отношениям, где мы будем и навыки тренировать, и сценарии прорабатывать.
Всем любви❤️
Мы не выбираем партнёров случайно. Каждый человек, который приходит в нашу жизнь, идеально отражает то, что есть внутри нас.
Иногда это:
— Тень. Те стороны нас, которые мы не хотим замечать и потому триггеримся.
— Травмы. Старые раны, которые ждут исцеления.
— Сценарии. Повторяющиеся динамики, которые психика считает безопасными, даже если в них больно.
Почему это сложно увидеть?
Потому что мы тянемся к знакомому. Даже если знакомое — это конфликт.
Вместо того чтобы увидеть в отношениях точку роста, мы:
— Виним себя или партнёра.
— Терпим или пытаемся «переделать» другого.
— Замыкаемся в обиде.
Что с этим делать?
1. Перестать искать идеал.
Любые отношения — это живой процесс, где будут кризисы и вызовы.
2. Взять ответственность за свою часть.
Посмотреть, какие внутренние сценарии запускаются в отношениях.
3. Понять, что отношения — это труд.
Труд слышать, говорить, договариваться и выдерживать дискомфорт.
Меняются ли партнёры?
Когда меняетесь вы, меняется и динамика.
Иногда партнёр растёт рядом с вами.
Иногда — остаётся в старых схемах, и тогда пути расходятся.
И это нормально.
Главное — не застрять.
Не в обвинениях. Не в иллюзиях.
А спросить себя:
— Что я могу изменить в себе?
— Чему меня учат эти отношения?
— Как мне построить то, что я действительно хочу?
Работа с отношениями — это:
1. Внутреннее состояние. Замечать свои триггеры и травмы.
2. Навыки коммуникации. Учиться слышать и быть услышанным.
3. Понимание динамик. Видеть сценарии и выходить из них.
Отношения — это не про идеальность.
Это про честность, рост и готовность быть рядом, даже когда сложно.
Если сейчас непросто — это не навсегда.
А чтобы пройти этот путь, совершить необходимые изменения и научиться взаимодействовать с партнером, приходите в ❣️группу про отношениям, где мы будем и навыки тренировать, и сценарии прорабатывать.
Всем любви
Психолог и немного ведьма 🗝️
05 Jan, 17:30
Как привлечь идеального партнера?
Очень часто, загадывая «идеальные отношения», люди совершают ряд ошибок.
Например:
1. Прописывают список качеств идеального партнера
2. Не учитывают реальность, в которой происходят конфликты и кризисы
3. Часто в лице идеального партнера загадывают себе идеального родителя.
Как нужно?
Когда вы загадываете «идеальные» отношения, важно загадывать по-взрослому.
Во-первых, нужно учитывать, что отношения - живая структура, и идеальными они не могут быть по определению.
Во-вторых, загадывать нужно свое состояние. Как вы хотите себя в отношениях ощущать.
В-третьих, можно загадывать принципы, по которым вы хотите, чтобы ваши отношения строились.
Как это помогает?
Во-первых, это помогает перестать искать идеального партнера и оценивать людей через фильтр критериев идеальности. И смотреть на людей через призму «Как мне с тобой? Как нам вместе?» а не «подходишь ли ты мне?»
Во-вторых, если вдруг вы были в отношениях не с тем человеком и вы начинаете скучать по нему, такой список сильно помогает очнуться. И вспомнить, что это не те отношения, в которых вы на самом деле были счастливы.
Искренне желаю вам всем быть счастливыми, любимыми и взаимно любящими в ваших отношениях ❤️
И помните, что идеальных не бывает. 😉
Очень часто, загадывая «идеальные отношения», люди совершают ряд ошибок.
Например:
1. Прописывают список качеств идеального партнера
2. Не учитывают реальность, в которой происходят конфликты и кризисы
3. Часто в лице идеального партнера загадывают себе идеального родителя.
Как нужно?
Когда вы загадываете «идеальные» отношения, важно загадывать по-взрослому.
Во-первых, нужно учитывать, что отношения - живая структура, и идеальными они не могут быть по определению.
Во-вторых, загадывать нужно свое состояние. Как вы хотите себя в отношениях ощущать.
В-третьих, можно загадывать принципы, по которым вы хотите, чтобы ваши отношения строились.
Как это помогает?
Во-первых, это помогает перестать искать идеального партнера и оценивать людей через фильтр критериев идеальности. И смотреть на людей через призму «Как мне с тобой? Как нам вместе?» а не «подходишь ли ты мне?»
Во-вторых, если вдруг вы были в отношениях не с тем человеком и вы начинаете скучать по нему, такой список сильно помогает очнуться. И вспомнить, что это не те отношения, в которых вы на самом деле были счастливы.
Искренне желаю вам всем быть счастливыми, любимыми и взаимно любящими в ваших отношениях ❤️
И помните, что идеальных не бывает. 😉
Психолог и немного ведьма 🗝️
04 Jan, 17:53
Кстати, для оплаты а рублях, наконец-то стала доступна рассрочка)
Психолог и немного ведьма 🗝️
04 Jan, 17:09
Ну что, дорогие друзья, Вы просили, и я это делаю 😉
Ловите анонс.
Старт 20 января.
Стоимость 250 евро- 28 000 рублей.
Длительность 6 недель.
Групповые созвоны по вторникам в 20:00 по мск.
Основные темы
А также будем рассматривать темы, которые будут актуальны для участников группы.
Формат
Для записи, оплаты и получения доступа к группе, пишите прекрасной Маше.
Ну и, конечно, если есть вопросы, велком)
Психолог и немного ведьма 🗝️
31 Dec, 10:19
Любимые, с наступающим Новым годом.
Будьте счастливы, здоровы и любимы.
А если у вас темные или трудные времена, пусть вам хватает сил проходить этот этап.
Загадывайте себя.
И пусть 2025-ый уже будет легче, чем предыдущие 4 года.
Веры, Света, Любви и быть в адеквате 😉
До встречи в 2025.
Будьте счастливы, здоровы и любимы.
А если у вас темные или трудные времена, пусть вам хватает сил проходить этот этап.
Загадывайте себя.
И пусть 2025-ый уже будет легче, чем предыдущие 4 года.
Веры, Света, Любви и быть в адеквате 😉
До встречи в 2025.
Психолог и немного ведьма 🗝️
29 Dec, 16:40
Привет, Нина. Этот год был новым для меня очень тяжелым, постоянная круговерть людей, денег, проектов и возможностей, но они приходили и уходили, к концу года я остался ровно в той же точке что и начал.
И с содроганием жду 2025, что он еще подкинет…
Как успокоиться.
И с содроганием жду 2025, что он еще подкинет…
Как успокоиться.
Психолог и немного ведьма 🗝️
29 Dec, 16:35
Я не знаю, как я. Решилась на развод, но как жить новую жизнь - не знаю. Не могу понять, в какой стране жить, но надо решать. Очень много сложностей, связанных с этим. Дно в финансах, их критически не хватает, приходится залезать в долги, чего раньше у меня не было. Профессиональная деятельность почему-то сейчас очень вялая. Очень сильно поругалась с мамой. Ощущение, что сейчас вскрывается все, что только может вскрыться.
Психолог и немного ведьма 🗝️
28 Dec, 21:26
На грани, обнаружили онкологи 1 стадии мж, теперь операция, лечение и восстановление (
Психолог и немного ведьма 🗝️
28 Dec, 20:24
Я расстался с девушкой, хотя и отношениями это не назовешь и я все никак не могу с этим смириться и справиться. Каждый день обязательно накатывает по несколько раз и не понимаю почему не могу спокойней относится к человеку, которой хоть и говорил что любит меня, выбрал другого человека. Все время хочется написать ей, написать ее мужу, как-то нагадить, сильно злюсь , переживаю, ложусь из-за этого очень поздно спать и все время на что-то надеюсь
Хотя прекрасно понимаю что ничего не будет, а чего правда я хочу: это что бы мне стало лучше, я нормально спал и тратил силы наконец на себя, Но абсолютно не понимаю как справиться с этим и не застревать в вечном бичевании себя и терзаниях. Я наконец один и мог бы правда наконец развиваться как хотел, Но не могу думать ни о чем нормально, в вечной руминации
Как можно себе помочь и выбраться из этого?
Хотя прекрасно понимаю что ничего не будет, а чего правда я хочу: это что бы мне стало лучше, я нормально спал и тратил силы наконец на себя, Но абсолютно не понимаю как справиться с этим и не застревать в вечном бичевании себя и терзаниях. Я наконец один и мог бы правда наконец развиваться как хотел, Но не могу думать ни о чем нормально, в вечной руминации
Как можно себе помочь и выбраться из этого?
Психолог и немного ведьма 🗝️
28 Dec, 14:23
Лучшее, что со мной могло случиться за последние полгода - это консультации с тобой. Конечно, есть еще вопросы из др сфер, которые подлежат проработке, но благодаря работе с тобой качество жизни и самоидентификация уже! вышли на новый уровень. освобождение от многолетних «гирь» кривого самоощущения очень ощущается и это дает свои плоды.
Так что в Новый год с оптимизмом, верой в себя и уже новой собой! Ну и , конечно, еще увидимся, чтобы пофиксить кое-что еще :)
С праздниками и только самого лучшего 😍💕
Так что в Новый год с оптимизмом, верой в себя и уже новой собой! Ну и , конечно, еще увидимся, чтобы пофиксить кое-что еще :)
С праздниками и только самого лучшего 😍💕
Психолог и немного ведьма 🗝️
28 Dec, 14:20
Результаты впечатляющие, но достигаются через большие усилия и боль. Это нормально, или может быть по другому? (интересует ваше мнение без претензии на истину, или даже рассуждения на эту тему)
Психолог и немного ведьма 🗝️
28 Dec, 14:16
Нина здравствуйте, С Наступающем Вас! 😍
Как избавится от чувства страха, что планы будут разрушены? Большие надежды на Новый год 😀
Как избавится от чувства страха, что планы будут разрушены? Большие надежды на Новый год 😀
Психолог и немного ведьма 🗝️
28 Dec, 14:15
Так часто бывает перед переходом.
Желаю использовать возможности по максимуму и чтобы на все хватало сил.
Обязательно дай себе восстановиться ❤️
Желаю использовать возможности по максимуму и чтобы на все хватало сил.
Обязательно дай себе восстановиться ❤️
Психолог и немного ведьма 🗝️
28 Dec, 14:14
Всё на грани, но при этом идут новые возможности, ведутся переговоры, хотя в течении месяца ощущение было – сплошные землетрясения...
Психолог и немного ведьма 🗝️
28 Dec, 10:35
Друзья, дорогие.
Как вы перед Новым годом? Как состояние перед переходом в 2025?
Возможно, у вас есть вопросы какие-то, нужен совет, рекомендация?
Давайте поговорим перед Новым годом, а потом я уйду на каникулы аж до 15 января.
Как вы перед Новым годом? Как состояние перед переходом в 2025?
Возможно, у вас есть вопросы какие-то, нужен совет, рекомендация?
Давайте поговорим перед Новым годом, а потом я уйду на каникулы аж до 15 января.
Психолог и немного ведьма 🗝️
27 Dec, 19:42
Дорогие, напомню для тех, кому нужны сейчас вспомогательные инструменты для работы с тревогой.
Очень рекомендую слушать вот эту аудиозапись с курса по восстановлению энергии «recharge», в январе, кстати, буду запускать его еще раз.
Просто включите аудио, закройте глаза и слушайте мой голос.
Делайте это в спокойном и безопасном пространстве.
Сосредотачиваться не нужно. Позвольте просто вашему разуму свободно блуждать.
Приятного прослушивания ❤️
Очень рекомендую слушать вот эту аудиозапись с курса по восстановлению энергии «recharge», в январе, кстати, буду запускать его еще раз.
Просто включите аудио, закройте глаза и слушайте мой голос.
Делайте это в спокойном и безопасном пространстве.
Сосредотачиваться не нужно. Позвольте просто вашему разуму свободно блуждать.
Приятного прослушивания ❤️
Психолог и немного ведьма 🗝️
21 Dec, 13:46
Дорогие, сегодня день зимнего солнцестояния.
Йоль.
Волшебная ночь перехода.
Знаю, что многие уже чувствуют все эти циклы. Что многое завершается, отваливается и так далее.
Сегодня день, когда «рождается новое солнце» и день начнет удлиняться.
Но главное - перерождаемся мы. Переходим в новый цикл. Даже если вы в это не верите и не знаете, это не значит, что это на нас не влияет.
А природные циклы не могут на нас не влиять.
Очень здорово такие дни усиливать разными упражнениями и практиками из психологии.
Если вдруг у вас сегодня назначена сессия с психологом, коучем, рекомендую посвятить ее вашим трансформациям.
Уделите сегодня время себе, своим желаниям, целям. Какими вы хотите быть. Загадайте себе себя.
Счастливых.
Здоровых.
Уверенных.
Любимых и любящих.
И да будет так ❤️
Йоль.
Волшебная ночь перехода.
Знаю, что многие уже чувствуют все эти циклы. Что многое завершается, отваливается и так далее.
Сегодня день, когда «рождается новое солнце» и день начнет удлиняться.
Но главное - перерождаемся мы. Переходим в новый цикл. Даже если вы в это не верите и не знаете, это не значит, что это на нас не влияет.
А природные циклы не могут на нас не влиять.
Очень здорово такие дни усиливать разными упражнениями и практиками из психологии.
Если вдруг у вас сегодня назначена сессия с психологом, коучем, рекомендую посвятить ее вашим трансформациям.
Уделите сегодня время себе, своим желаниям, целям. Какими вы хотите быть. Загадайте себе себя.
Счастливых.
Здоровых.
Уверенных.
Любимых и любящих.
И да будет так ❤️
Психолог и немного ведьма 🗝️
19 Dec, 14:30
Спасибо за внимание, Выговорилась 😅
Обратную связь можно писать здесь. Интересно, что вы думаете о работе агентства.
Обратную связь можно писать здесь. Интересно, что вы думаете о работе агентства.
Психолог и немного ведьма 🗝️
19 Dec, 14:29
Когда мы просили не просто вырезать фотографии, а интегрировать их в картинку, мы получили ответ, что они занимаются только веб-дизайном, а под наш запрос нужно привлекать графического дизайнера и нам нужно будет оплатить его дополнительно.
В конечном счете, мы поняли, что мы не придем ни к какому результату, и предложили закончить сотрудничество и вернуть нам часть предоплаты с учетом того, что мы не будем использовать вообще ничего из того, что они нам предложили, потому что на мой взгляд работа сделана плохо и не стоит тех денег, которую мы за нее заплатили.
Мы написали несколько писем, приглашали к переговорам, предлагали признать ошибки с двух сторон и соразмерно нести финансовую ответственность за эти ошибки, но в конечном счете мы получили ответ с посылом:
«Мы потратили на вас много времени, мы профессионально сделали все, это вы не знаете, что хотите, мы шли вам на встречу предлагая много вариантов, но вам не понравился ни один, так что это ваша вина, мы оставляем себе всю сумму за проделанную работу, и идем вам на встречу возвращая часть предоплаты»
И да, агентство вернуло нам часть предоплаты за ту часть работы, которую они вообще не начинали делать.
В целом в Испании устный договор принимается в расчет как письменный, адвокат сказал, что у нас конечно супер большие шансы выиграть в суде, но это того не стоит, мы на адвоката потратим в 1,5 раза больше, чем потеряли.
Самое для меня печальное в данной ситуации, что люди не берегут свою репутацию и не умеют решать конфликты и работать с клиентами, которые выходят за рамки их привычной работы, скидывая всю вину и финансовую ответственность на клиента.
Я после этого еще много с кем консультировалась и по поводу качества их работы, и по поводу работы с такими клиентами как я, поэтому тут у меня рекомендации есть для двух сторон.
Если вы клиент, и вам кажется, что вы сложный клиент, который правда не знает, чего он хочет и осознает, что ему нужна помощь, вам нужно обращаться к профессионалам высокого уровня, которые умеют вытаскивать из головы клиента картинки, смыслы и работать с нестандартными решениями.
В идеале вам должны задавать очень много вопросов и вас может это даже раздражать, но на самом деле это делается для вас.
Если исполнитель начинает спорить с вами, говоря что его методы правильные и лучшие, то скорее всего у исполнителя очень ограниченный опыт.
Если вы исполнитель или агентство, и вам попадается такой клиент, вам нужно реально смотреть на уровень своих компетенции. Если вы привыкли работать по своим шаблонам и алгоритмам и видите, что клиент нестандартный, то либо вы принимаете решение отказаться от работы с таким клиентом, что будет очень честно и по-взрослому. Либо вы выбираете учиться, понимая, что для вас это отличный повод вырасти в уровне профессионализма.
На мой взгляд, ключевая ошибка была даже не у дизайнера, а у руководителя.
УОна не смогла соотнести уровень нашего запроса с уровнем компетентности агентства, и продолжала просить дизайнера предлагать варианты там, где нужно было остановиться.
А дальше у нее не было даже навыка решать конфликтные и сложные ситуации с клиентами, а так как мы сами отдали ей деньги, то она просто сказала, что она считает, что она права и дальше разговаривать не хочет.
Для меня это, конечно, было удивительно, потому что мне казалось, что когда ты работаешь в небольшом русскоязычном коммьюнити, репутация - это самое дорогое, что у тебя есть.
И даже из такой ситуации можно выйти с тем, чтобы не только сохранить репутацию, а даже бонусы получить с этого, но это опять же, к сожалению, говорит об уровне.
Поэтому, друзья мои, учитесь на чужих ошибках: •Заключайте договор
•прописывайте (!!) все договоренности после каждой итерации созвонов и общения,
•проверяйте исполнителей на адекватность.
А исполнители, учитесь отличать сложных клиентов от неадекватных, потому что сложные при должном подходе станут лучшими клиентами для вас и лучшим сарафанным радио. А неадекватные не принесут вам ничего, кроме потраченных нервов.
В конечном счете, мы поняли, что мы не придем ни к какому результату, и предложили закончить сотрудничество и вернуть нам часть предоплаты с учетом того, что мы не будем использовать вообще ничего из того, что они нам предложили, потому что на мой взгляд работа сделана плохо и не стоит тех денег, которую мы за нее заплатили.
Мы написали несколько писем, приглашали к переговорам, предлагали признать ошибки с двух сторон и соразмерно нести финансовую ответственность за эти ошибки, но в конечном счете мы получили ответ с посылом:
«Мы потратили на вас много времени, мы профессионально сделали все, это вы не знаете, что хотите, мы шли вам на встречу предлагая много вариантов, но вам не понравился ни один, так что это ваша вина, мы оставляем себе всю сумму за проделанную работу, и идем вам на встречу возвращая часть предоплаты»
И да, агентство вернуло нам часть предоплаты за ту часть работы, которую они вообще не начинали делать.
В целом в Испании устный договор принимается в расчет как письменный, адвокат сказал, что у нас конечно супер большие шансы выиграть в суде, но это того не стоит, мы на адвоката потратим в 1,5 раза больше, чем потеряли.
Самое для меня печальное в данной ситуации, что люди не берегут свою репутацию и не умеют решать конфликты и работать с клиентами, которые выходят за рамки их привычной работы, скидывая всю вину и финансовую ответственность на клиента.
Я после этого еще много с кем консультировалась и по поводу качества их работы, и по поводу работы с такими клиентами как я, поэтому тут у меня рекомендации есть для двух сторон.
Если вы клиент, и вам кажется, что вы сложный клиент, который правда не знает, чего он хочет и осознает, что ему нужна помощь, вам нужно обращаться к профессионалам высокого уровня, которые умеют вытаскивать из головы клиента картинки, смыслы и работать с нестандартными решениями.
В идеале вам должны задавать очень много вопросов и вас может это даже раздражать, но на самом деле это делается для вас.
Если исполнитель начинает спорить с вами, говоря что его методы правильные и лучшие, то скорее всего у исполнителя очень ограниченный опыт.
Если вы исполнитель или агентство, и вам попадается такой клиент, вам нужно реально смотреть на уровень своих компетенции. Если вы привыкли работать по своим шаблонам и алгоритмам и видите, что клиент нестандартный, то либо вы принимаете решение отказаться от работы с таким клиентом, что будет очень честно и по-взрослому. Либо вы выбираете учиться, понимая, что для вас это отличный повод вырасти в уровне профессионализма.
На мой взгляд, ключевая ошибка была даже не у дизайнера, а у руководителя.
УОна не смогла соотнести уровень нашего запроса с уровнем компетентности агентства, и продолжала просить дизайнера предлагать варианты там, где нужно было остановиться.
А дальше у нее не было даже навыка решать конфликтные и сложные ситуации с клиентами, а так как мы сами отдали ей деньги, то она просто сказала, что она считает, что она права и дальше разговаривать не хочет.
Для меня это, конечно, было удивительно, потому что мне казалось, что когда ты работаешь в небольшом русскоязычном коммьюнити, репутация - это самое дорогое, что у тебя есть.
И даже из такой ситуации можно выйти с тем, чтобы не только сохранить репутацию, а даже бонусы получить с этого, но это опять же, к сожалению, говорит об уровне.
Поэтому, друзья мои, учитесь на чужих ошибках: •Заключайте договор
•прописывайте (!!) все договоренности после каждой итерации созвонов и общения,
•проверяйте исполнителей на адекватность.
А исполнители, учитесь отличать сложных клиентов от неадекватных, потому что сложные при должном подходе станут лучшими клиентами для вас и лучшим сарафанным радио. А неадекватные не принесут вам ничего, кроме потраченных нервов.
Психолог и немного ведьма 🗝️
19 Dec, 14:27
Обычно я о таких историях не рассказываю, но тут как-то уж совсем неприятно, так как это произошло в русскоговорящем коммьюнити нашем.
Итак, мы с Женей начали работать над моими проектами вместе и к декабрю хотели запустить два сразу.
Так как у меня испанское ИП, мы решили обратиться к кому-то из наших, кто также здесь работает: ну и своих поддержать, и в расход списать.
Поэтому мы нашли среди знакомых по рекомендации здесь девушку, которая позиционирует себя как агентство и специализируется на создании сайтов.
Ошибка номер 1
У нас не было никакого договора, в котором были бы пошагало расписаны этапы работы и ценный конечный результат. Хотя устно мы договорились: разработка двух лендингов (структура+дизайн).
Ошибка номер 2
Мы внесли предоплату 50% сразу за два проекта, потому что хотели запустить оба достаточно быстро.
От нас они получили первый анализ референсов, продающие тексты и материалы с каждого проекта.
Уже после первого созвона и первых вариантов, которые нам предложили, мы поняли, что нас не слышат.
Анализ референсов в итоге сыграл против нас.
Ошибка номер 3
Мы пытались объяснять и договариваться там, где нас не слышали.
В общем-то, самым правильным было после второй итерации расстаться с агентством. Потому что, например, с самого начала мы просили обозначить переход от одного состояния к другому через две фото. Найти способ передать этот переход от раздражения к спокойствию.
Я достаточно быстро обозначила агентству, что работать через референсы со мной дальше бессмысленно, я правда не знаю, чего я хочу, а когда я начинаю разбирать по элементам какие-то варианты, то соединяя их на картинке получается ерунда, и мне нужна от них помощь в создании цельной визуальной концепции, чтобы перестать угадывать.
Я написала руководителю, что референсы не единственный вариант, давайте пробовать другие: кастдевы, нейронки, брейншторм. И давайте сменим дизайнера, потому что этот нас просто не понимает.
Но в итоге тот же самый дизайнер продолжил пытаться угадать, естественно безрезультатно.
В конечном счете я отчаялась, полезла в нейронки и начала учиться договариваться с midjorney и чатом GPT, потратила кучу своего времени и пришла к ним с несколькими визуальными концепциями.
Они ниже.
Итак, мы с Женей начали работать над моими проектами вместе и к декабрю хотели запустить два сразу.
Так как у меня испанское ИП, мы решили обратиться к кому-то из наших, кто также здесь работает: ну и своих поддержать, и в расход списать.
Поэтому мы нашли среди знакомых по рекомендации здесь девушку, которая позиционирует себя как агентство и специализируется на создании сайтов.
Ошибка номер 1
У нас не было никакого договора, в котором были бы пошагало расписаны этапы работы и ценный конечный результат. Хотя устно мы договорились: разработка двух лендингов (структура+дизайн).
Ошибка номер 2
Мы внесли предоплату 50% сразу за два проекта, потому что хотели запустить оба достаточно быстро.
От нас они получили первый анализ референсов, продающие тексты и материалы с каждого проекта.
Уже после первого созвона и первых вариантов, которые нам предложили, мы поняли, что нас не слышат.
Анализ референсов в итоге сыграл против нас.
Ошибка номер 3
Мы пытались объяснять и договариваться там, где нас не слышали.
В общем-то, самым правильным было после второй итерации расстаться с агентством. Потому что, например, с самого начала мы просили обозначить переход от одного состояния к другому через две фото. Найти способ передать этот переход от раздражения к спокойствию.
Я достаточно быстро обозначила агентству, что работать через референсы со мной дальше бессмысленно, я правда не знаю, чего я хочу, а когда я начинаю разбирать по элементам какие-то варианты, то соединяя их на картинке получается ерунда, и мне нужна от них помощь в создании цельной визуальной концепции, чтобы перестать угадывать.
Я написала руководителю, что референсы не единственный вариант, давайте пробовать другие: кастдевы, нейронки, брейншторм. И давайте сменим дизайнера, потому что этот нас просто не понимает.
Но в итоге тот же самый дизайнер продолжил пытаться угадать, естественно безрезультатно.
В конечном счете я отчаялась, полезла в нейронки и начала учиться договариваться с midjorney и чатом GPT, потратила кучу своего времени и пришла к ним с несколькими визуальными концепциями.
Они ниже.
Психолог и немного ведьма 🗝️
19 Dec, 13:34
Дорогие друзья, со мной недавно произошла неприятная история связанная с агенством по разработке сайтов.
Честно говоря, эта история меня зацепила и финансово и эмоционально, и я чувствую потребность поделиться ей в сети.
В том числе для того, чтобы кого-то в будущем уберечь от подобного опыта.
Имен я называть не буду, но работы покажу.
Честно говоря, эта история меня зацепила и финансово и эмоционально, и я чувствую потребность поделиться ей в сети.
В том числе для того, чтобы кого-то в будущем уберечь от подобного опыта.
Имен я называть не буду, но работы покажу.
Психолог и немного ведьма 🗝️
17 Dec, 12:24
В сентябре прошлого года я купила два билета на концерт Веры.
Вера Полозкова - мой любимый поэт, ее стихи - мое вдохновение и через ее тексты очень чувствуется Бог, Даймон и сама жизнь.
И вот я приглашаю Женю, который далек от поэзии также как я от нефтеперерабатывающей промышленности, пойти со мной на концерт. Он соглашается. А буквально за пару часов до концерта спрашивает меня:
—А сколько это все продлится?
—Часа три.
—*многозначительная пауза* Погоди, то есть это я… три часа… Буду слушать стихи?… интересно.
Видели бы вы его лицо 😂 я уже даже судорожно начала думать, кого с собой позвать вместо него. Но он в итоге пошел. Высидел. И ему даже понравилось ))
В этом году мы тоже пошли на концерт, и мне удалось рассказать Вере эту историю)
Мы хохотали) А Женя публично признан героем 😁
А вообще, конечно, есть такие люди, через которых правда говорит что-то большее. И при соприкосновении с их талантом, с их энергией ты тоже сам вдохновляешься, чувствуешь жизнь тоньше. Я вспомнила вчера о важном, о котором забыла)
В том числе о том, что я давно не пишу стихи, хотя периодически они ко мне пытаются пробиться)
Вера Полозкова - мой любимый поэт, ее стихи - мое вдохновение и через ее тексты очень чувствуется Бог, Даймон и сама жизнь.
И вот я приглашаю Женю, который далек от поэзии также как я от нефтеперерабатывающей промышленности, пойти со мной на концерт. Он соглашается. А буквально за пару часов до концерта спрашивает меня:
—А сколько это все продлится?
—Часа три.
—*многозначительная пауза* Погоди, то есть это я… три часа… Буду слушать стихи?… интересно.
Видели бы вы его лицо 😂 я уже даже судорожно начала думать, кого с собой позвать вместо него. Но он в итоге пошел. Высидел. И ему даже понравилось ))
В этом году мы тоже пошли на концерт, и мне удалось рассказать Вере эту историю)
Мы хохотали) А Женя публично признан героем 😁
А вообще, конечно, есть такие люди, через которых правда говорит что-то большее. И при соприкосновении с их талантом, с их энергией ты тоже сам вдохновляешься, чувствуешь жизнь тоньше. Я вспомнила вчера о важном, о котором забыла)
В том числе о том, что я давно не пишу стихи, хотя периодически они ко мне пытаются пробиться)
Психолог и немного ведьма 🗝️
16 Dec, 16:28
Вот кстати подумала, что вот «сапожник без сапог» говорят психологу, который проживает проблемы, разводится, у которого депрессия, выгорание или просто кризис.
Так вот сапоги в данной метафоре - это не отсутствие этого всего, ибо жизнь большая и часто непредсказуемая. А мы все - живые люди.
Сапоги - это набор инструментов, чтобы такие периоды и состояния преодолевать, не разрушаться, выходить из них и бонусом еще расти благодаря ним.
Так что я в этом смысле сапожник еще и не с одной парой сапог получается 😄
Так вот сапоги в данной метафоре - это не отсутствие этого всего, ибо жизнь большая и часто непредсказуемая. А мы все - живые люди.
Сапоги - это набор инструментов, чтобы такие периоды и состояния преодолевать, не разрушаться, выходить из них и бонусом еще расти благодаря ним.
Так что я в этом смысле сапожник еще и не с одной парой сапог получается 😄
Психолог и немного ведьма 🗝️
16 Dec, 10:56
Ощущение, что конец года проехался по мне немного катком 🥲
Я вышла на очередной уровень личных проверок и проработок, который дается Ох как непросто.
Как понять, что идут проверки/экзамены?
У вас повторяются ситуации, которые вызывают боль.
С каждым годом я всё больше убеждаюсь в том, что у каждого из нас есть один и тот же урок, который мы проходим на разных уровнях спирали.
С каждым разом в таких уроках появляются новые оттенки, новые детали, ваши собственные изменения, но центральный компонент урока остается неизменным. И к сожалению, приносит много боли.
Однако, если проходить его условно правильно, то со временем боль перестает разрушать, а сам этап проходит быстрее.
Самое сложное, когда урок повторяется, это осознаться. Не просто свалиться в аффект и болезненные переживания, а начать замечать «а что сейчас со мной происходит? Про что это для меня?»
Да, это очень (ОЧЕНЬ!) трудно. Потому что эти уроки связаны с нашими глубокими травмами, потому что боль в такие моменты может затапливать.
Но я точно знаю, что такие уроки появляются перед новым скачком, трансформацией, следующим уровнем.
Так что, если вы где-то на похожем этапе, помните, вы не одни. И в вас достаточно сил, чтобы с этим справиться, даже если сейчас кажется, что это не так.
И пожалуйста, заботьтесь в это время о себе. Радуйте, чем можете.
Идите туда, где вам красиво и приятно.
Говорите себе добрые и теплые слова поддержки (потому что обычно именно в эти моменты мы остаемся одни наедине со своей болью).
Кормите себя вкусно.
И дайте себе много спать. Делайте все, чтобы восстанавливать и поддерживать нервную систему.
Поверьте, там за этими испытаниями, будет свет и новый этап.
И помните:
«И это тоже пройдет»
❤️
Я вышла на очередной уровень личных проверок и проработок, который дается Ох как непросто.
Как понять, что идут проверки/экзамены?
У вас повторяются ситуации, которые вызывают боль.
С каждым годом я всё больше убеждаюсь в том, что у каждого из нас есть один и тот же урок, который мы проходим на разных уровнях спирали.
С каждым разом в таких уроках появляются новые оттенки, новые детали, ваши собственные изменения, но центральный компонент урока остается неизменным. И к сожалению, приносит много боли.
Однако, если проходить его условно правильно, то со временем боль перестает разрушать, а сам этап проходит быстрее.
Самое сложное, когда урок повторяется, это осознаться. Не просто свалиться в аффект и болезненные переживания, а начать замечать «а что сейчас со мной происходит? Про что это для меня?»
Да, это очень (ОЧЕНЬ!) трудно. Потому что эти уроки связаны с нашими глубокими травмами, потому что боль в такие моменты может затапливать.
Но я точно знаю, что такие уроки появляются перед новым скачком, трансформацией, следующим уровнем.
Так что, если вы где-то на похожем этапе, помните, вы не одни. И в вас достаточно сил, чтобы с этим справиться, даже если сейчас кажется, что это не так.
И пожалуйста, заботьтесь в это время о себе. Радуйте, чем можете.
Идите туда, где вам красиво и приятно.
Говорите себе добрые и теплые слова поддержки (потому что обычно именно в эти моменты мы остаемся одни наедине со своей болью).
Кормите себя вкусно.
И дайте себе много спать. Делайте все, чтобы восстанавливать и поддерживать нервную систему.
Поверьте, там за этими испытаниями, будет свет и новый этап.
И помните:
«И это тоже пройдет»
❤️
Психолог и немного ведьма 🗝️
15 Dec, 00:23
Как люди лишают себя чудес?
Наверняка у каждого в жизни происходили чудесные совпадения: звонки, встречи на улице, неожиданные знакомства, которые оказывались очень вовремя, опаздания и волшебным образом отменяющиеся нелюбимые дела, выздоровление, помощь незнакомцев и всё в таком духе.
Такие события выходят за рамки привычного и ожидаемого течения жизни, поэтому стоят того, чтобы удивиться. Но обычно люди это относят к категории случайностей, а не чудес.
А еще к категории чудес они относят что-то, что произошло само собой. И человек как бы не приложил к этому никаких своих усилий.
Но на самом деле, чудо - это следствие того, как вы живете свою жизнь. И для того, чтобы чудеса случались свою жизнь нужно жить проактивно.
Я много раз видела, как люди даже в работе со мной постоянно обесценивают и свои результаты, и чудеса.
Когда после проработки отношений с родителями, человеку предлагают работу мечты.
Когда после исцеление травматического опыта человек уходят какие-то заболевания.
Когда после контакта с внутренним ребенком, у человека возвращаются мечты и хотелки.
Когда уходит тревога и человек снова может наслаждаться жизнью.
Когда вдруг муж становится снова внимательным.
Когда после проработки финансовых вопросов, тебе оплачивают старый долг, покупают что-то, что никак не продавалось или объявляется клиент после долгого затишья.
И с одной стороны, это закономерности.
С другой стороны - чудеса.
И у каждого чуда есть цена, которую мы платим, чтобы оно случилось. Просто обычно мы не замечаем этой цены.
Но как говорится, чтобы жизнь была замечательной, ее нужно замечать)
И чем больше мы замечаем, тем больше волшебства происходит.
Ибо волшебство - это не взмах волшебной палочки и халява.
Настоящее волшебство - это когда вы начинаете слышать, как посредством событий и «случайностей» Мир с вами разговаривает. И вы становитесь просто активным участником этого диалога)
Всем чудес )
Наверняка у каждого в жизни происходили чудесные совпадения: звонки, встречи на улице, неожиданные знакомства, которые оказывались очень вовремя, опаздания и волшебным образом отменяющиеся нелюбимые дела, выздоровление, помощь незнакомцев и всё в таком духе.
Такие события выходят за рамки привычного и ожидаемого течения жизни, поэтому стоят того, чтобы удивиться. Но обычно люди это относят к категории случайностей, а не чудес.
А еще к категории чудес они относят что-то, что произошло само собой. И человек как бы не приложил к этому никаких своих усилий.
Но на самом деле, чудо - это следствие того, как вы живете свою жизнь. И для того, чтобы чудеса случались свою жизнь нужно жить проактивно.
Я много раз видела, как люди даже в работе со мной постоянно обесценивают и свои результаты, и чудеса.
Когда после проработки отношений с родителями, человеку предлагают работу мечты.
Когда после исцеление травматического опыта человек уходят какие-то заболевания.
Когда после контакта с внутренним ребенком, у человека возвращаются мечты и хотелки.
Когда уходит тревога и человек снова может наслаждаться жизнью.
Когда вдруг муж становится снова внимательным.
Когда после проработки финансовых вопросов, тебе оплачивают старый долг, покупают что-то, что никак не продавалось или объявляется клиент после долгого затишья.
И с одной стороны, это закономерности.
С другой стороны - чудеса.
И у каждого чуда есть цена, которую мы платим, чтобы оно случилось. Просто обычно мы не замечаем этой цены.
Но как говорится, чтобы жизнь была замечательной, ее нужно замечать)
И чем больше мы замечаем, тем больше волшебства происходит.
Ибо волшебство - это не взмах волшебной палочки и халява.
Настоящее волшебство - это когда вы начинаете слышать, как посредством событий и «случайностей» Мир с вами разговаривает. И вы становитесь просто активным участником этого диалога)
Всем чудес )
Психолог и немного ведьма 🗝️
30 Nov, 13:40
Друзья, вот запись с сессии. Спасибо прекрасной Вере за смелость и доверие.
Сессия началась с запроса про ответственность и одновременные желание и страх двигаться вперед.
Соответственно по ходу сессии стало видно, что мешало и создавало столько напряжения и сопротивления.
Сразу предупреждаю, во-первых, это демо-сессия, она намного короче, чем то, что я делаю в личной работе.
Во-вторых, при одних и тех же запросах, причины и динамики будут разные в зависимости от истории человека.
Чтобы получить максимальный эффект, при просмотре можете повторять фразы вслух. Важно именно вслух.
После просмотра делитесь впечатлениями, ощущениями, обратной связью)
Сессия началась с запроса про ответственность и одновременные желание и страх двигаться вперед.
Соответственно по ходу сессии стало видно, что мешало и создавало столько напряжения и сопротивления.
Сразу предупреждаю, во-первых, это демо-сессия, она намного короче, чем то, что я делаю в личной работе.
Во-вторых, при одних и тех же запросах, причины и динамики будут разные в зависимости от истории человека.
Чтобы получить максимальный эффект, при просмотре можете повторять фразы вслух. Важно именно вслух.
После просмотра делитесь впечатлениями, ощущениями, обратной связью)
Психолог и немного ведьма 🗝️
30 Nov, 11:10
Дорогие, ссылка для входа на прямой эфир с разборами здесь:
https://us06web.zoom.us/j/83562605871?pwd=jsFqZsgF96UsEBaYyk4HaGuIRjgMWI.1
https://us06web.zoom.us/j/83562605871?pwd=jsFqZsgF96UsEBaYyk4HaGuIRjgMWI.1
Психолог и немного ведьма 🗝️
28 Nov, 21:20
Дорогие, а есть среди моих подписчиков специалисты в области маркетинга и дизайна в идеале с европейским образованием?
Имеется в виду ведущие маркетологи, владельцы агентств и люди с корочками в этой сфере)
Имеется в виду ведущие маркетологи, владельцы агентств и люди с корочками в этой сфере)
Психолог и немного ведьма 🗝️
27 Nov, 16:29
Друзья, а если мы с вами проведем прямой эфир с разборами ваших ситуаций в субботу днем под запись?
Созвон сделаем в зуме.
Для вас - это возможность получить от меня бесплатную консультацию и проработку.
Но взамен вы даете мне право выложить видеозапись.
Кто готов?
Созвон сделаем в зуме.
Для вас - это возможность получить от меня бесплатную консультацию и проработку.
Но взамен вы даете мне право выложить видеозапись.
Кто готов?
Психолог и немного ведьма 🗝️
27 Nov, 14:06
Мы не умеем любить по-взрослому.
Модели отношений, которые мы используем во взрослой жизни, чаще всего мы берем из семьи.
Задумайтесь: если речь идет о любви и заботе к своему партнеру — мужчине или женщине — какие ассоциации первыми приходят вам в голову?
Скорее всего, они так или иначе связаны с вашим детским опытом. Либо с тем, как вас любили родители, либо с тем, чего вам недоставало и о чем вы мечтали.
Еще часть наших представлений о любви формируется под влиянием мультфильмов, сказок, фильмов. И, будем честны, большинство из них оставляют нас с очень сомнительными установками.
Например, в детстве моей любимой сказкой была диснеевская «Русалочка».
Какая модель любви показана там?
Спасти красивого принца, отдать свой голос (а значит, главный талант) в обмен на возможность за три дня завоевать его сердце. При этом чувства у русалочки вспыхнули после того, как она полчаса наблюдала за принцем издалека.
Фильмы и сказки часто учат нас, что «настоящая любовь» — это что-то мгновенное, захватывающее и бесспорное.
Но многие ли из нас видели в реальной жизни нежность между мамой и папой? Видели конструктивное решение конфликтов, любование друг другом, поддержку сильных сторон партнера, веру в его возможности?
Хочу пригласить вас к рассуждению о том, что такое любовь по-взрослому. Как она проявляется на ваш взгляд?
И замечаете ли вы закономерность между вашим детством и тем, как вы любите и чего вы ждете в любви от любимых?
Модели отношений, которые мы используем во взрослой жизни, чаще всего мы берем из семьи.
Задумайтесь: если речь идет о любви и заботе к своему партнеру — мужчине или женщине — какие ассоциации первыми приходят вам в голову?
Скорее всего, они так или иначе связаны с вашим детским опытом. Либо с тем, как вас любили родители, либо с тем, чего вам недоставало и о чем вы мечтали.
Еще часть наших представлений о любви формируется под влиянием мультфильмов, сказок, фильмов. И, будем честны, большинство из них оставляют нас с очень сомнительными установками.
Например, в детстве моей любимой сказкой была диснеевская «Русалочка».
Какая модель любви показана там?
Спасти красивого принца, отдать свой голос (а значит, главный талант) в обмен на возможность за три дня завоевать его сердце. При этом чувства у русалочки вспыхнули после того, как она полчаса наблюдала за принцем издалека.
Фильмы и сказки часто учат нас, что «настоящая любовь» — это что-то мгновенное, захватывающее и бесспорное.
Но многие ли из нас видели в реальной жизни нежность между мамой и папой? Видели конструктивное решение конфликтов, любование друг другом, поддержку сильных сторон партнера, веру в его возможности?
Хочу пригласить вас к рассуждению о том, что такое любовь по-взрослому. Как она проявляется на ваш взгляд?
И замечаете ли вы закономерность между вашим детством и тем, как вы любите и чего вы ждете в любви от любимых?
Психолог и немного ведьма 🗝️
23 Nov, 18:32
Вот то видео, которое уже набрало больше 500 тыс в тик токе)
Психолог и немного ведьма 🗝️
23 Nov, 18:04
Друзья, оказалось, что некоторые из вас не видели моих рилс и читают меня только здесь.
Отметьтесь реакцией «🔥», пожалуйста, кто бы хотел, чтобы я сюда тоже дублировала короткие ролики?
Отметьтесь реакцией «🔥», пожалуйста, кто бы хотел, чтобы я сюда тоже дублировала короткие ролики?
Психолог и немного ведьма 🗝️
21 Nov, 12:15
У меня тут случилось то, чего давно не случалось. Ролик в тик токе залетел аж на 430 тыс просмотров.
И каждый раз это стресс.
Потому что летят комментарии.
И конечно, я никому ничего не докажу.
И конечно, это говорит больше о людях, чем обо мне.
Но мне ужасно грустно, что действительно в инфополе уже так сложно отличить правду от вымысла. Что людям хочется быстро отреагировать, но мало кто хочет разбираться в вопросе.
И да, я вряд ли что-то с этим могу сделать, кроме того, чтобы продолжать свое дело так, как я его вижу.
Так, просто минутка личных переживаний)
И каждый раз это стресс.
Потому что летят комментарии.
И конечно, я никому ничего не докажу.
И конечно, это говорит больше о людях, чем обо мне.
Но мне ужасно грустно, что действительно в инфополе уже так сложно отличить правду от вымысла. Что людям хочется быстро отреагировать, но мало кто хочет разбираться в вопросе.
И да, я вряд ли что-то с этим могу сделать, кроме того, чтобы продолжать свое дело так, как я его вижу.
Так, просто минутка личных переживаний)
Психолог и немного ведьма 🗝️
20 Nov, 10:26
Простить нельзя не уважать родителей.
«А что делать, если меня били/ разрушили мне жизнь/ покалечили/ насиловали мои родители?»
К сожалению, за время свой практики я слышала много страшных и тяжелых историй, связанных с родителями и тем, как жестоко они могут относиться к своим детям. От словесных оскорблений до сексуального насилия.
И конечно, из центра боли и обиды кажется невозможным простить их.
Мне бы хотелось, чтобы вы услышали несколько важных тезисов.
Начнем с того, что Мы на 50% состоим из мамы, на 50% из папы. Когда мы застреваем в ненависти, отказываемся от родителей, мы физически отказываемся от 50% себя. А это привет, непонятные или понятные, но неприятные заболевания, апатия, отсутствие энергии, самосаботаж ну и так далее.
Второй тезис: невозможно никого простить, если вы не прожили боль, обиду, ярость, ненависть. Сесть и помедитировать на прощение - это самообман. Так не работает. Это только загоняет боль еще глубже и усиливает внутренний конфликт.
Поэтому первая стадия работы - это дать место своим чувствам. Дать себе злиться, плакать, ненавидеть, желать смерти, сокрушаться о потерянном времени, жизни, здоровье. Это так называемая работа горя. И ей нужно какое-то время.
И только после этой стадии можно переходить дальше.
Быть в мире с родительскими фигурами важно в первую очередь ДЛЯ НАС.
Но тут же третий тезис: простить родителей не равно тепло с ними общаться или вообще общаться. Это не всегда нужно и возможно.
Простить - это значит перестать нести эту боль с собой по жизни и отобрать у этой боли власть управлять вашей жизнью.
Конечная точка в работе с родителями выглядит примерно так:
Благодарность за жизнь.
Понимание уроков.
Уважение к их судьбе.
Если после этого будет возможна любовь, это здорово.
Но необязательно.
Работа с родителями -одна из самых трудных и болезненных. Но дающая мощные результаты во всех сферах жизни.
Поэтому однозначно того стоит.
«А что делать, если меня били/ разрушили мне жизнь/ покалечили/ насиловали мои родители?»
К сожалению, за время свой практики я слышала много страшных и тяжелых историй, связанных с родителями и тем, как жестоко они могут относиться к своим детям. От словесных оскорблений до сексуального насилия.
И конечно, из центра боли и обиды кажется невозможным простить их.
Мне бы хотелось, чтобы вы услышали несколько важных тезисов.
Начнем с того, что Мы на 50% состоим из мамы, на 50% из папы. Когда мы застреваем в ненависти, отказываемся от родителей, мы физически отказываемся от 50% себя. А это привет, непонятные или понятные, но неприятные заболевания, апатия, отсутствие энергии, самосаботаж ну и так далее.
Второй тезис: невозможно никого простить, если вы не прожили боль, обиду, ярость, ненависть. Сесть и помедитировать на прощение - это самообман. Так не работает. Это только загоняет боль еще глубже и усиливает внутренний конфликт.
Поэтому первая стадия работы - это дать место своим чувствам. Дать себе злиться, плакать, ненавидеть, желать смерти, сокрушаться о потерянном времени, жизни, здоровье. Это так называемая работа горя. И ей нужно какое-то время.
И только после этой стадии можно переходить дальше.
Быть в мире с родительскими фигурами важно в первую очередь ДЛЯ НАС.
Но тут же третий тезис: простить родителей не равно тепло с ними общаться или вообще общаться. Это не всегда нужно и возможно.
Простить - это значит перестать нести эту боль с собой по жизни и отобрать у этой боли власть управлять вашей жизнью.
Конечная точка в работе с родителями выглядит примерно так:
Благодарность за жизнь.
Понимание уроков.
Уважение к их судьбе.
Если после этого будет возможна любовь, это здорово.
Но необязательно.
Работа с родителями -одна из самых трудных и болезненных. Но дающая мощные результаты во всех сферах жизни.
Поэтому однозначно того стоит.
Психолог и немного ведьма 🗝️
19 Nov, 19:40
Страх и нежелание проявляться могут иметь причины на разных уровнях.
На психологическом уровне:
1. Мама подумывала сделать аборт, испугалась беременности. В данном случае отложилось то, что «нужно спрятаться и не показываться, иначе убьют».
2. Кто-то из родственников уговаривал маму сделать аборт. Тут примерно то же самое.
3. Родители с детства транслировали «не беги, не кричи, не делай» тем самым психика ребенка запомнила «не живи, не проявляйся».
4. Родители оставляли вас одного, когда вы кричали в младенчестве. Тогда в психике записывается отчаяние и бессмысленность кричать (=проявляться).
5. Родители в детстве били за ваши ошибки, попытки познавать мир. Психика записала: проявление связано с ошибками, ошибки = боль. Ну его нафиг.
6. Мама была холодная/в депрессии, в итоге даже просто отсутствие позитивного закрепления в проявлениях записалось как послание «не живи, не проявляйся».
На тонком уровне:
1. Программы в роду: кто-то был оппозиционером, что-то сказал, что-то сделал и был за это убит. В родовом поле записана программа «проявился = убили»
2. Кто-то в роду был шпионом/ профессия была связана с сокрытием собственной личности. Себя выдавать нельзя, иначе убьют.
3. В роду были те, кого убивали за принадлежность к какой-то категории людей, например, как во времена Холокоста. Рассказал о себе = убили.
4. В роду были раскулаченные, которые успели что-то сохранить из имущества, но об этом нельзя было рассказывать.
Тут дальше можно 100500 примеров про то, как кого-то могли убить за то, что они проявлялись как-то. И те, кто выжил, спрятавшись, отказавшись проявляться.
Как-то так.
И да, с этим можно работать. )
На психологическом уровне:
1. Мама подумывала сделать аборт, испугалась беременности. В данном случае отложилось то, что «нужно спрятаться и не показываться, иначе убьют».
2. Кто-то из родственников уговаривал маму сделать аборт. Тут примерно то же самое.
3. Родители с детства транслировали «не беги, не кричи, не делай» тем самым психика ребенка запомнила «не живи, не проявляйся».
4. Родители оставляли вас одного, когда вы кричали в младенчестве. Тогда в психике записывается отчаяние и бессмысленность кричать (=проявляться).
5. Родители в детстве били за ваши ошибки, попытки познавать мир. Психика записала: проявление связано с ошибками, ошибки = боль. Ну его нафиг.
6. Мама была холодная/в депрессии, в итоге даже просто отсутствие позитивного закрепления в проявлениях записалось как послание «не живи, не проявляйся».
На тонком уровне:
1. Программы в роду: кто-то был оппозиционером, что-то сказал, что-то сделал и был за это убит. В родовом поле записана программа «проявился = убили»
2. Кто-то в роду был шпионом/ профессия была связана с сокрытием собственной личности. Себя выдавать нельзя, иначе убьют.
3. В роду были те, кого убивали за принадлежность к какой-то категории людей, например, как во времена Холокоста. Рассказал о себе = убили.
4. В роду были раскулаченные, которые успели что-то сохранить из имущества, но об этом нельзя было рассказывать.
Тут дальше можно 100500 примеров про то, как кого-то могли убить за то, что они проявлялись как-то. И те, кто выжил, спрятавшись, отказавшись проявляться.
Как-то так.
И да, с этим можно работать. )
Психолог и немного ведьма 🗝️
18 Nov, 19:38
Друзья, кто хотел на сессии.
У меня появилось пара окон на вечер в будние дни.
Напоминаю про цены и условия (действуют до февраля 2025 г).
Консультирую только онлайн.
Бронирование происходит по предоплате 1-ой сессии.
Обратите внимание, что при покупке пакета из 4-х сессий время использования ограничено (до 8 недель).
Ознакомиться с моими методами можно в этом канале в видео с эфиров. Ну или задать вопрос)
Запись на сессию происходит через мою прекрасную @MariaZayspain🤓
У меня появилось пара окон на вечер в будние дни.
Напоминаю про цены и условия (действуют до февраля 2025 г).
Консультирую только онлайн.
Бронирование происходит по предоплате 1-ой сессии.
Обратите внимание, что при покупке пакета из 4-х сессий время использования ограничено (до 8 недель).
Ознакомиться с моими методами можно в этом канале в видео с эфиров. Ну или задать вопрос)
Запись на сессию происходит через мою прекрасную @MariaZayspain
Психолог и немного ведьма 🗝️
16 Nov, 12:04
Мне 38 лет. Есть один ребенок. Сейчас в отношениях с мужчиной у него 2 детей и он не планирует больше иметь детей. У нас все хорошо.
У меня внутренний конфликт. С одной стороны в голове есть установка, что детей должно быть два. Всегда была мысль, что когда-нибудь будет второй. Моя мама транслирует мне эти мысли в том числе. Бабушка транслировала. С другой стороны, когда я была в декрете с первым, был период депрессии и ощущение, что жизнь проходит мимо. Сейчас живу активной жизнью связанной с туризмом, чем всегда хотела заниматься и мозгом понимаю, что появление второго меня лишит этой насыщенной жизни, которую я люблю. И перспектива заняться альпинизмом, которым я хотела заниматься тоже отпадет. С другой стороны мой мужчина детей не планирует. При этом мой репродуктивный возраст подходит к концу и это добавляет нервов.
Как понять себя. Разобраться чего действительно хочу именно я.
У меня внутренний конфликт. С одной стороны в голове есть установка, что детей должно быть два. Всегда была мысль, что когда-нибудь будет второй. Моя мама транслирует мне эти мысли в том числе. Бабушка транслировала. С другой стороны, когда я была в декрете с первым, был период депрессии и ощущение, что жизнь проходит мимо. Сейчас живу активной жизнью связанной с туризмом, чем всегда хотела заниматься и мозгом понимаю, что появление второго меня лишит этой насыщенной жизни, которую я люблю. И перспектива заняться альпинизмом, которым я хотела заниматься тоже отпадет. С другой стороны мой мужчина детей не планирует. При этом мой репродуктивный возраст подходит к концу и это добавляет нервов.
Как понять себя. Разобраться чего действительно хочу именно я.
Психолог и немного ведьма 🗝️
15 Nov, 11:31
Не всегда.
Во-первых, часто люди сами плохо понимают, чего хотят. И часто за тем, что они говорят, скрываются травмы и дефициты.
А еще много ложных представлений даже о самих себе.
Во-вторых, со временем мы меняемся, меняются наши приоритеты и взгляды.
Так что важно договариваться и обсуждать постоянно, а не один раз.
На мой взгляд такие разговоры должны быть встроены в жизнь на постоянной основе. Как регулярная калибровка: куда мы идем? Сходятся ли наши цели? Какая у нас картина будущего? Как мы хотим жить? Какие у нас предпочтения в постели?
Какие по еде? По работе? По времени с родственниками?
И таких вопросов очень много. И все они важны.
Так что главное в конечном счете - это открыто говорить. Договариваться и передоговариваться, если что-то меняется.
Во-первых, часто люди сами плохо понимают, чего хотят. И часто за тем, что они говорят, скрываются травмы и дефициты.
А еще много ложных представлений даже о самих себе.
Во-вторых, со временем мы меняемся, меняются наши приоритеты и взгляды.
Так что важно договариваться и обсуждать постоянно, а не один раз.
На мой взгляд такие разговоры должны быть встроены в жизнь на постоянной основе. Как регулярная калибровка: куда мы идем? Сходятся ли наши цели? Какая у нас картина будущего? Как мы хотим жить? Какие у нас предпочтения в постели?
Какие по еде? По работе? По времени с родственниками?
И таких вопросов очень много. И все они важны.
Так что главное в конечном счете - это открыто говорить. Договариваться и передоговариваться, если что-то меняется.
Психолог и немного ведьма 🗝️
15 Nov, 11:27
Прояснение "хотелок" каждого партнёра в начале отношений помогает снять иллюзии или зачастую каждый может додумать желаемый результат позднее?
Психолог и немного ведьма 🗝️
15 Nov, 10:34
Это и так постоянно происходит в отношениях. И то, что люди манипулируют, то то, что они в принципе вступают в отношения с надеждой, что «он сейчас побудет со мной в отношениях, и передумает/изменится».
Кстати, на этой иллюзии также живут большинство любовниц.
Кстати, на этой иллюзии также живут большинство любовниц.
Психолог и немного ведьма 🗝️
15 Nov, 10:33
"если люди заходят в отношения, 1 говорит слушай, я хочу вот брак на всю жизнь, а другой говорит, я хочу брак на 10 лет. Здесь, скорее всего, они могут не сойтись. И если 1, скорее всего, тот, кто хочет, хочет очень долгосрочных отношений, будет заходить в отношения, он будет надеяться, что 2 партнёр поменяет свою точку зрения. И здесь у меня большие вопросики относительно того, насколько честно будут строиться эти отношения"
Т е первый партнёр может манипулировать вторым, чтобы тот изменился? И остался подольше в отношениях
Т е первый партнёр может манипулировать вторым, чтобы тот изменился? И остался подольше в отношениях
Психолог и немного ведьма 🗝️
14 Nov, 21:38
Друзья, а есть у меня среди подписчиков дизайнеры?
У меня тут для вас есть много вопросов по поводу работы с теми самими адовыми клиентами, которые не знают, чего хотят.
Задачка:
Представьте, что клиент у вас заказывает сайт.
Референсы очень разные, общего стиля в них нет, объяснить, что нравится толком не может.
Условно: один сайт черный с золотым с прицелом на люкс сегмент, а второй винтажный, цветной с анимацией, почти детский.
Когда спрашиваете, чего клиент хочет, единственное слово «красиво».
Что будете делать, чтобы дать клиенту классный результат, который удовлетворит его и вас?
*вариант послать в пеший эолитический не рассматривается*
У меня тут для вас есть много вопросов по поводу работы с теми самими адовыми клиентами, которые не знают, чего хотят.
Задачка:
Представьте, что клиент у вас заказывает сайт.
Референсы очень разные, общего стиля в них нет, объяснить, что нравится толком не может.
Условно: один сайт черный с золотым с прицелом на люкс сегмент, а второй винтажный, цветной с анимацией, почти детский.
Когда спрашиваете, чего клиент хочет, единственное слово «красиво».
Что будете делать, чтобы дать клиенту классный результат, который удовлетворит его и вас?
*вариант послать в пеший эолитический не рассматривается*
Психолог и немного ведьма 🗝️
14 Nov, 09:48
Слышал недавно, что человек - серийно-моногамное животное. То есть что биологически мы создаём отношения для рождения и воспитания детей, и потом(по достижению детьми определённого возраста) стремимся двигаться дальше, в новые отношения. Но ведь люди привыкли искать того самого/ту самую на всю жизнь.
Собственно, вопрос: смогут ли люди с разными взглядами на брак создавать семьи?
То есть один человек считает, что это временно и что он, скорее всего, после воспитания детей пойдёт дальше. При этом партнёр/партнёрша считает что они идеально подходят друг другу и будут жить долго и счастливо до конца дней своих. И вот они это друг другу проговорили; при этом они очень любят друг друга. И вроде как, в обозримой перспективе, ближайшие лет 10-12 счастливая жизнь с любимым человеком, с которым хочется завести и воспитывать детей, обеспечена. И через 10 лет мнение у кого-то из них может поменяться. Но что если нет? И это слишком большой риск? И один из партнёров всё таки решит завести новую семью... Стоят ли в таком случае 10 лет, проведённых вместе, последующей боли расставания?
Собственно, вопрос: смогут ли люди с разными взглядами на брак создавать семьи?
То есть один человек считает, что это временно и что он, скорее всего, после воспитания детей пойдёт дальше. При этом партнёр/партнёрша считает что они идеально подходят друг другу и будут жить долго и счастливо до конца дней своих. И вот они это друг другу проговорили; при этом они очень любят друг друга. И вроде как, в обозримой перспективе, ближайшие лет 10-12 счастливая жизнь с любимым человеком, с которым хочется завести и воспитывать детей, обеспечена. И через 10 лет мнение у кого-то из них может поменяться. Но что если нет? И это слишком большой риск? И один из партнёров всё таки решит завести новую семью... Стоят ли в таком случае 10 лет, проведённых вместе, последующей боли расставания?
Психолог и немного ведьма 🗝️
11 Nov, 17:06
Знаете, кажется, после того, как я поделилась с вами сегодняшней новостью, мы стали чуточку ближе)
И спасибо всем за поздравления. Очень приятно🥰
В общем-то, кажется, эта новость запустит новую волну моих постов про отношения)
Пока я еще не созрела на пост, можете задавать ваши вопросы про отношения. Будем пока через рубрику «вопрос-ответ» ☺️
И спасибо всем за поздравления. Очень приятно🥰
В общем-то, кажется, эта новость запустит новую волну моих постов про отношения)
Пока я еще не созрела на пост, можете задавать ваши вопросы про отношения. Будем пока через рубрику «вопрос-ответ» ☺️
Психолог и немного ведьма 🗝️
11 Nov, 16:07
Ого, это один из самых популярных постов в этом канале 😂
Психолог и немного ведьма 🗝️
11 Nov, 11:56
Сегодня мы подали документы на регистрацию брака в испанский ЗАГС.
Кто живет в Испании, знает, какой это квест. Предположительно мы должны были идти подавать документы только 19 мая. Но нам в выходные супер повезло.
И мы поймали окошко на подачу документов в 10:00 сегодня. Правда еще в 9:30 мы забирали и распечатывали недостающие документы.
Но мы это сделали) Правда, я до сих пор еще не осознала, кажется)
Дата свадьбы будет известна месяца через 2-3.
Поздравления принимаются здесь ❤️
Кто живет в Испании, знает, какой это квест. Предположительно мы должны были идти подавать документы только 19 мая. Но нам в выходные супер повезло.
И мы поймали окошко на подачу документов в 10:00 сегодня. Правда еще в 9:30 мы забирали и распечатывали недостающие документы.
Но мы это сделали) Правда, я до сих пор еще не осознала, кажется)
Дата свадьбы будет известна месяца через 2-3.
Поздравления принимаются здесь ❤️
Психолог и немного ведьма 🗝️
09 Nov, 12:44
Читаю регулярно своих коллег и ногда есть ощущение, что некоторые из них забывают, что мы работает с живым человеком.
Что наш главный «инструмент» - наше собственное сердце и неравнодушие к людям. Хорошо бы, чтобы именно это привело человека в профессию психолога вообще.
А уже потом техники, подходы и.т.д.
Что важно уметь утешать, не быть равнодушным, быть включенными в человека. И при этом быть устойчивыми эмоционально.
А то я заметила тенденцию, что как только психолог почувствовал какие-то чувства рядом с клиентом, он тут же бежит в супервизию, как будто это что-то неправильное. Однако, чувства психолога во время терапии - это тоже инструмент, который важно и нужно использовать.
И да, психолог работает собой. Техники здесь второстепенны. Поэтому мы должны сами ходить в терапию и работать над собой. Глубина нашей «проработанности» в том числе определяет качество результата, который мы можем дать людям.
Этика, знания, научность - это все важно.
Но важно не забывать на мой взгляд, что самое главное в этом всем человеческий контакт и Душа человека.
Это исцеляет больше всего.
❤️
Что наш главный «инструмент» - наше собственное сердце и неравнодушие к людям. Хорошо бы, чтобы именно это привело человека в профессию психолога вообще.
А уже потом техники, подходы и.т.д.
Что важно уметь утешать, не быть равнодушным, быть включенными в человека. И при этом быть устойчивыми эмоционально.
А то я заметила тенденцию, что как только психолог почувствовал какие-то чувства рядом с клиентом, он тут же бежит в супервизию, как будто это что-то неправильное. Однако, чувства психолога во время терапии - это тоже инструмент, который важно и нужно использовать.
И да, психолог работает собой. Техники здесь второстепенны. Поэтому мы должны сами ходить в терапию и работать над собой. Глубина нашей «проработанности» в том числе определяет качество результата, который мы можем дать людям.
Этика, знания, научность - это все важно.
Но важно не забывать на мой взгляд, что самое главное в этом всем человеческий контакт и Душа человека.
Это исцеляет больше всего.
❤️
Психолог и немного ведьма 🗝️
08 Nov, 22:16
Тут интересный тренд попался.
Попросила chat GPT «Создай изображение моего жизненного пространства на основе моих к тебе запросов».
Вот что получилось)
Кто пользуется чатом, поделитесь своими картинками?)
Попросила chat GPT «Создай изображение моего жизненного пространства на основе моих к тебе запросов».
Вот что получилось)
Кто пользуется чатом, поделитесь своими картинками?)
Психолог и немного ведьма 🗝️
06 Nov, 18:05
Как мне помогает терапия?
Считается, что психолог без личной терапии профнепрегоден. В целом, я склонна скорее согласиться с этим утверждением, чем нет.
Я сама хожу в личную терапию ситуативно с 20 лет и разбираюсь со своими тараканами, травмами, искажениями реальности и прочим.
Причем я хожу не к одному специалисту, а к нескольким в зависимости от запроса.
Иногда мне нужно просто выгрузить то, что со мной происходит, чтобы переварить объем происходящего. Иногда я иду за какими-то конкретными техниками типа emdr, гипноз или Расстановки.
Иногда я даже обращаюсь за какими-нибудь нумерологическими, астрологическими, таро раскладами, несмотря на то, что «это же ненаучно!»
Я использую все доступные мне методы, чтобы улучшать свою жизнь, налаживать отношения с собой и лучше понимать свою жизнь.
И в эту работу всегда есть вход, но выхода, конечной точки не будет, скорее всего, никогда )
В зависимости от целей.
Какие изменения я замечаю в своей жизни благодаря всей этой работе?
Ну во-первых, я не йобнулась в 2020 году, что считаю своим огромнейшим достижением с учетом уровня, силы и объема всего pizdeca, который тогда обрушился на мою личную вселенную.
Во-вторых, налаженные отношения с семьей, которые буквально прошли путь от ненависти и непонимания, ссор и невозможности нормально поговорить до принятия, любви, понимания, уважения. И мы выходим постепенно на новые уровни глубины.
В-третьих, взрослость. Я конечно тут еще в пути, но я больше года прожила одна, снимая квартиру. А вывозить в одиночку жизнь в Испании - это тот еще квест. Я нормально выдерживаю одиночество, могу себя обеспечить, способна даже иногда помогать младшим своим (племяннице и сестре).
В-четвертых, у меня нет синдрома самозванца в своей профессии. И наличие профессиональных корон я тоже регулярно проверяю. Я люблю свою работу, знаю, что я хороший специалист, что я стою своих денег. И что мне всегда есть, куда расти.
В-пятых, постепенно мое здоровье улучшается, недавно врач мне снял диагноз, который был со мной несколько лет.
В-шестых, я подружилась с собой и избавилась от самобичевания и нездоровой критики, которые раньше сжирали неимоверное количество моей энергии.
В-седьмых, я строю отношения с мужчиной с надежным типом привязанности. И не считаю его скучным 😁 А мой тревожно-избегающий тип благодаря терапии стал более мягким в проявлениях.
Конечно, у меня есть еще ряд моих запросов и зон роста, с которыми я работаю. Но оборачиваясь на свои 20, я довольна своим путем.
Каждый вызов, каждое событие, каждый шаг имели и имеют смысл.
И я очень люблю свою жизнь❤️
Чего и вам желаю😊
#личныйопыт
Считается, что психолог без личной терапии профнепрегоден. В целом, я склонна скорее согласиться с этим утверждением, чем нет.
Я сама хожу в личную терапию ситуативно с 20 лет и разбираюсь со своими тараканами, травмами, искажениями реальности и прочим.
Причем я хожу не к одному специалисту, а к нескольким в зависимости от запроса.
Иногда мне нужно просто выгрузить то, что со мной происходит, чтобы переварить объем происходящего. Иногда я иду за какими-то конкретными техниками типа emdr, гипноз или Расстановки.
Иногда я даже обращаюсь за какими-нибудь нумерологическими, астрологическими, таро раскладами, несмотря на то, что «это же ненаучно!»
Я использую все доступные мне методы, чтобы улучшать свою жизнь, налаживать отношения с собой и лучше понимать свою жизнь.
И в эту работу всегда есть вход, но выхода, конечной точки не будет, скорее всего, никогда )
В зависимости от целей.
Какие изменения я замечаю в своей жизни благодаря всей этой работе?
Ну во-первых, я не йобнулась в 2020 году, что считаю своим огромнейшим достижением с учетом уровня, силы и объема всего pizdeca, который тогда обрушился на мою личную вселенную.
Во-вторых, налаженные отношения с семьей, которые буквально прошли путь от ненависти и непонимания, ссор и невозможности нормально поговорить до принятия, любви, понимания, уважения. И мы выходим постепенно на новые уровни глубины.
В-третьих, взрослость. Я конечно тут еще в пути, но я больше года прожила одна, снимая квартиру. А вывозить в одиночку жизнь в Испании - это тот еще квест. Я нормально выдерживаю одиночество, могу себя обеспечить, способна даже иногда помогать младшим своим (племяннице и сестре).
В-четвертых, у меня нет синдрома самозванца в своей профессии. И наличие профессиональных корон я тоже регулярно проверяю. Я люблю свою работу, знаю, что я хороший специалист, что я стою своих денег. И что мне всегда есть, куда расти.
В-пятых, постепенно мое здоровье улучшается, недавно врач мне снял диагноз, который был со мной несколько лет.
В-шестых, я подружилась с собой и избавилась от самобичевания и нездоровой критики, которые раньше сжирали неимоверное количество моей энергии.
В-седьмых, я строю отношения с мужчиной с надежным типом привязанности. И не считаю его скучным 😁 А мой тревожно-избегающий тип благодаря терапии стал более мягким в проявлениях.
Конечно, у меня есть еще ряд моих запросов и зон роста, с которыми я работаю. Но оборачиваясь на свои 20, я довольна своим путем.
Каждый вызов, каждое событие, каждый шаг имели и имеют смысл.
И я очень люблю свою жизнь
Чего и вам желаю
#личныйопыт
Психолог и немного ведьма 🗝️
04 Nov, 12:53
Честно говоря, новости испанских земель сейчас крайне печальны.
Новости из Валенсии вообще ужасают.
А сегодня шторм DANA добрался и до нас.
В этот момент, конечно, я даже радуюсь, что мы живем на горе. И подтопления нам не страшны.
Но трасса в пригород Барселоны закрыта, например, из-за затопления.
Утром пришли всем на телефон оповещения об уровне опасности.
Новости из Валенсии вообще ужасают.
А сегодня шторм DANA добрался и до нас.
В этот момент, конечно, я даже радуюсь, что мы живем на горе. И подтопления нам не страшны.
Но трасса в пригород Барселоны закрыта, например, из-за затопления.
Утром пришли всем на телефон оповещения об уровне опасности.
Психолог и немного ведьма 🗝️
03 Nov, 15:41
Спустя 10 лет и терапии, и практики в качестве психолога я могу точно сказать, что исцеление травм имеет смысл.
И пока травму не исцелить, она будет повторяться.
И к сожалению, если это правда травма, то управлять своим поведением там практически невозможно.
Но исцеление травмы открывает те уровни реальности, которые могли быть недоступны до этого: счастливые здоровые отношения, здоровье и хорошие отношения с телом и заработок в удовольствии.
Пусть это будет знаком для тех, кто ищет ответ
И пока травму не исцелить, она будет повторяться.
И к сожалению, если это правда травма, то управлять своим поведением там практически невозможно.
Но исцеление травмы открывает те уровни реальности, которые могли быть недоступны до этого: счастливые здоровые отношения, здоровье и хорошие отношения с телом и заработок в удовольствии.
Пусть это будет знаком для тех, кто ищет ответ
Психолог и немного ведьма 🗝️
02 Nov, 21:14
Друзья, вопрос к вам: вот все уже наверное слышали про все эти психологические травмы.
А как вы себе представляете процесс исцеления травмы? Как вы лично думаете, что для этого нужно?
А как вы себе представляете процесс исцеления травмы? Как вы лично думаете, что для этого нужно?
Психолог и немного ведьма 🗝️
02 Nov, 21:03
Август 2024:
—Нина, когда ты будешь учить испанский?
—Ну вот разгружу расписание и начну.
Также Нина:
Плотное обучение психосоматике до конца октября.
Обучение «Точке сборки» в ноябре
Обучение 2 ступени emdr в декабре.
Культурологический курс «Другие берега» с октября по май.
Плюс личная терапия и супервизии.
🙈
Обещаю в следующем году выделить время на испанский.
А пока сегодня-завтра учусь у Леонида Тальписа.
—Нина, когда ты будешь учить испанский?
—Ну вот разгружу расписание и начну.
Также Нина:
Плотное обучение психосоматике до конца октября.
Обучение «Точке сборки» в ноябре
Обучение 2 ступени emdr в декабре.
Культурологический курс «Другие берега» с октября по май.
Плюс личная терапия и супервизии.
Обещаю в следующем году выделить время на испанский.
А пока сегодня-завтра учусь у Леонида Тальписа.
Психолог и немного ведьма 🗝️
31 Oct, 10:18
Ну что, ура.
Я закончила-таки курс по психосоматике 😁
Это было сложнее, чем я ожидала. И очень интенсивно.
Я закончила-таки курс по психосоматике 😁
Это было сложнее, чем я ожидала. И очень интенсивно.
Психолог и немного ведьма 🗝️
29 Oct, 08:47
По просьбам новых подписчиков дублирую технику по возвращению себе частей души ❤️
Психолог и немного ведьма 🗝️
29 Oct, 08:47
#практики
Психолог и немного ведьма 🗝️
29 Oct, 08:47
Небольшой подкаст в продолжение темы о том, как мы оставляем свою душу в каких-то местах и событиях.
Психолог и немного ведьма 🗝️
28 Oct, 12:32
Подскажите пожалуйста, как перестать трепетно наблюдать за человеком, который не испытывает к вам ничего?
Психолог и немного ведьма 🗝️
25 Oct, 15:48
Представьте ситуацию, вы разговариваете с другом/подругой и он/она говорит вам:
Что в этот момент обычно приходит в качестве ответа?
«Ну я же рядом, ты не один»
«Ну что это тебе одиноко, у тебя же есть семья/друзья/кошка/ребенок»
«Знаешь, мне вот тоже одиноко, у тебя то есть кошка, а вот у меня никого»
«Хватит сосредотачиваться на плохом, подумай, что хорошего у тебя есть в жизни»
«Знаешь, а вот у кого-то война/дети голодают/нет крыши над головой»
«Давай о чем-нибудь хорошем»
В случае любого из этих ответов происходит следующее: на уровне коммуникации вы не даете ему пространства для чувств.
Поэтому у второго человека возникает ощущение, что то, что он чувствует либо неправильно, либо неважно.
Часто в этот момент, сам человек не понимает, что не так, и почему даже если он видит, что ему стараются помочь, всё равно не чувствует удовлетворенности.
И помимо усилившегося одиночества появляются еще стыд, злость, чувство собственной неправильности. ☹️
В самой коммуникации это выглядит так:
«Ты меня не понимаешь»
«Ладно, забей»
А потом не торопится звонить, видеться, общаться. Хотя внешне никакого конфликта и не произошло.🤷🏻♀️
В первую очередь нужно перестать пытаться «помочь».
Из-за того, что нам самим бывает трудно выдержать тяжелые чувства других (а на самом деле свои собственные), мы автоматически пытаемся их изменить.
Самое главное, что нужно сделать - это подтвердить человеку его чувства, дать ему понять, что это действительно с ним происходит. И выразить свои чувства по этому поводу.
«Я вижу, что тебе одиноко, могу ли я как-то тебе помочь?»
«Мне очень жаль, что тебе одиноко»
«Я вижу, что тебе одиноко, и мне бы хотелось тебе помочь, но я не знаю как»
И дальше в зависимости от близости ваших отношений помолчать или обнять человека.
Всё.
Обычно уже только этого хватает, чтобы человек перестал застревать в своей эмоции и усиливать ее автоматически.
И после проживания вот этой эмоции может быть способен адекватно воспринимать реальность. )
Конечно, здесь еще хочется рассказать о том, почему мы застреваем в эмоциях, как мы избегаем близости и что вообще с этим делать.
Но я открыта для ваших вопросов и комментариев по этой теме)
Психолог и немного ведьма 🗝️
24 Oct, 22:36
Друзья, эфир в 18:00 по мск.
Записи не будет)
Зато с теми, кто будет, поделюсь закрытой информацией 😉
Записи не будет)
Зато с теми, кто будет, поделюсь закрытой информацией 😉
Психолог и немного ведьма 🗝️
24 Oct, 18:04
В последние дни я особенно активно тусуюсь в соцсети threads.
А там оказывается тьма тьмущая моих коллег, которые временами бывают токсичнее рядовых граждан, не знающих психологию 🙈
И самые жесткие споры идут о том, что «психолог, который использует эзотерические практики - это не психолог, потому что это противоречит науке».
Ну и прочее)
Но вообще это меня натолкнуло на мысли об эзотерике, психологии и адекватности. Почему для одних эзотерика - это ритуалы, магическое мышление и скидывание ответственности. А для других ответственность, здоровая и развивающая история.
Что отличает шизотерику от эзотерики.
И в каком случае это откровенно опасно, а когда необходимо.
И почему на самом деле наука, научные знания вообще не противоречат эзотеризму.
Интересна вам такая тема?
А там оказывается тьма тьмущая моих коллег, которые временами бывают токсичнее рядовых граждан, не знающих психологию 🙈
И самые жесткие споры идут о том, что «психолог, который использует эзотерические практики - это не психолог, потому что это противоречит науке».
Ну и прочее)
Но вообще это меня натолкнуло на мысли об эзотерике, психологии и адекватности. Почему для одних эзотерика - это ритуалы, магическое мышление и скидывание ответственности. А для других ответственность, здоровая и развивающая история.
Что отличает шизотерику от эзотерики.
И в каком случае это откровенно опасно, а когда необходимо.
И почему на самом деле наука, научные знания вообще не противоречат эзотеризму.
Интересна вам такая тема?
Психолог и немного ведьма 🗝️
24 Oct, 12:53
Очень я не люблю хамство.
Честно, меня оно постоянно повергает в абсолютную растерянность.
Главное, что когда я пытаюсь даже придумать хамский ответ, у меня как-то не очень получается 😅
Честно говоря, хамство не несет никакой позитивной функции. Только провоцирует и усиливает конфликт.
А вот вы как реагируете на хамство?
Честно, меня оно постоянно повергает в абсолютную растерянность.
Главное, что когда я пытаюсь даже придумать хамский ответ, у меня как-то не очень получается 😅
Честно говоря, хамство не несет никакой позитивной функции. Только провоцирует и усиливает конфликт.
А вот вы как реагируете на хамство?
Психолог и немного ведьма 🗝️
23 Oct, 12:11
В пятницу днем.
18:00 по мск
Поговорим об отношениях.
Сделаем разборы в прямом эфире со смелыми ❤️
Психолог и немного ведьма 🗝️
21 Oct, 13:30
Разбираться с причинами, потому что лени не существует.
А интеллектуальное знание редко дает энергию для движения вперед.
Первое - что со сном, питанием, витаминами, хватает ли вашему телу вообще ресурса двигаться вперед.
Второе - увидеть, чего вы так боитесь в будущем, что постоянно его откладываете на потом?
То есть если вы откладываете и не двигаетесь вперед, то почему-то вашему бессознательному выгодно, чтобы вы оставались в таком положении.
Найдете ответ, почему выгодно, ситуация сдвинется)
А интеллектуальное знание редко дает энергию для движения вперед.
Первое - что со сном, питанием, витаминами, хватает ли вашему телу вообще ресурса двигаться вперед.
Второе - увидеть, чего вы так боитесь в будущем, что постоянно его откладываете на потом?
То есть если вы откладываете и не двигаетесь вперед, то почему-то вашему бессознательному выгодно, чтобы вы оставались в таком положении.
Найдете ответ, почему выгодно, ситуация сдвинется)
Психолог и немного ведьма 🗝️
21 Oct, 13:28
Добрый вечер 🌆
Вопрос : как начать действовать 😄 и перестать лениться и откладывать жизнь на завтра 😅 с чего начать ? Если умом понимаешь , что нужно двигаться , а телом - ничего делать не хочется ☹️
Вопрос : как начать действовать 😄 и перестать лениться и откладывать жизнь на завтра 😅 с чего начать ? Если умом понимаешь , что нужно двигаться , а телом - ничего делать не хочется ☹️
Психолог и немного ведьма 🗝️
21 Oct, 13:23
Добрый вечер, Нина! Хотел бы спросить совета! Сейчас у меня отношения с девушкой с детьми, но это не РСП, девушка - вдова, её муж погиб. То есть, она не разведенка. У неё была нормальная семья и случилась беда. Произошло это уже давно. Так вот, возможно ли построение нормальных отношений с такой женщиной? Сам я не хотел бы воспитывать и вкладываться в чужих детей, но вообще детей хочу, только своих. Она очень хорошо ко мне относится, видно, что влюблена и говорит об этом. С её стороны не было ни одного намёка на использование меня как ресурса, не было каких-то меркантильных высказываний. Конечно, я хочу семью и отношения. Но наличие у девушки детей для меня является препятствием, так как родным для них я никогда не стану, хоть они ещё и малолетние.
Психолог и немного ведьма 🗝️
21 Oct, 13:14
Вот теперь вопрос, на какой конкретно мысли вы себя ловите, когда чувствуете себя неловко?
Вариантов того, что может лежать за этим чувством, очень много.
Может быть, страх симпатии.
Может быть непринятие своей женственности.
Может быть конфликт с кем-то из мужчин в прошлом. И так далее.
Тут очень много вопросов должно быть с моей стороны, чтобы ответить на ваш)
Вариантов того, что может лежать за этим чувством, очень много.
Может быть, страх симпатии.
Может быть непринятие своей женственности.
Может быть конфликт с кем-то из мужчин в прошлом. И так далее.
Тут очень много вопросов должно быть с моей стороны, чтобы ответить на ваш)
Психолог и немного ведьма 🗝️
21 Oct, 13:12
Добрый вечер, ловлю себя на мысли, что когда остаюсь на едине с мужчиной ( коллега, друг, знакомый не партнёр), чувствую себя неловко. В общении затруднений не имею) Это, что может быть такое?)
Психолог и немного ведьма 🗝️
21 Oct, 09:39
Книга не совсем про женщин, а про отношения в целом. Одна из лучших на мой взгляд, даже в инструкциями, как разговаривать друг с другом так, чтобы выстроить понимание.
«обними меня крепче или 7 диалогов о любви на всю жизнь».
Еще книга-тренинг «как хочет женщина».
Еще рекомендую посмотр вот этого видео для мужчин о женском цикле
«обними меня крепче или 7 диалогов о любви на всю жизнь».
Еще книга-тренинг «как хочет женщина».
Еще рекомендую посмотр вот этого видео для мужчин о женском цикле
Психолог и немного ведьма 🗝️
21 Oct, 09:34
Существуют ли какие-нибудь грамотные материалы/книги/ статьи по теме как понять женщин чтобы разговаривать на одном языке?
Психолог и немного ведьма 🗝️
21 Oct, 09:32
Смотря, чего вы хотите.
Если вы говорите, что вас до сих пор триггерит, значит ситуация для вас эмоционально заряжена. И вы ее до конца не отпустили.
Помимо рекомендации идти с этим разбираться у специалиста, рекомендую сделать две техники:
Терапевтическое письмо
И подкаст и практику возврат частей души.
Внешне в идеале пока никак не реагировать, пока не разберетесь с чувствами и с тем, чего хочется на самом деле.
Вопросы для рефлексии:
Если хочется реагировать, то с какой целью? Что хочется сделать/сказать? Зачем?
Что важного вы оставили в тех отношениях?
Что именно триггерит и чего на самом деле хочется?
Что не отболело при расставании?
Если возобновлять общение, то зачем?
Главное - берегите свое сердце.
Успехов ❤️
Если вы говорите, что вас до сих пор триггерит, значит ситуация для вас эмоционально заряжена. И вы ее до конца не отпустили.
Помимо рекомендации идти с этим разбираться у специалиста, рекомендую сделать две техники:
Терапевтическое письмо
И подкаст и практику возврат частей души.
Внешне в идеале пока никак не реагировать, пока не разберетесь с чувствами и с тем, чего хочется на самом деле.
Вопросы для рефлексии:
Если хочется реагировать, то с какой целью? Что хочется сделать/сказать? Зачем?
Что важного вы оставили в тех отношениях?
Что именно триггерит и чего на самом деле хочется?
Что не отболело при расставании?
Если возобновлять общение, то зачем?
Главное - берегите свое сердце.
Успехов ❤️
Психолог и немного ведьма 🗝️
21 Oct, 09:26
Как реагировать на Пинги со стороны бывшего? Неожиданные лайки, просмотры сторис и т.д после расставания прошло 5 лет и тут дает о себе знать.
Меня это триггерит, напрягает, могут нахлынуть воспоминания.
Меня это триггерит, напрягает, могут нахлынуть воспоминания.
Психолог и немного ведьма 🗝️
20 Oct, 19:22
Дорогие друзья,
Открываю рубрику вопрос-ответ.
Под этим постом я буду отвечать на ваши любые вопросы.
А на грядущей неделе мы наконец-то встретимся с вами в прямом эфире ❤️
Открываю рубрику вопрос-ответ.
Под этим постом я буду отвечать на ваши любые вопросы.
А на грядущей неделе мы наконец-то встретимся с вами в прямом эфире ❤️
Психолог и немного ведьма 🗝️
17 Oct, 10:23
Как сделать вашу терапию с любым психологом эффективной?
Одна из самых главных ошибок, которую допускают клиенты психологов, это сталкиваясь с недовольством, несогласием, злостью на психолога, они не говорят об этом напрямую, а выходят из терапии, идут искать нового психолога и так несколько раз подряд.
Честно говоря, я тоже какое-то время была таким клиентом: когда мне казалось, что психолог со мной не так работает, когда мне казалось, что меня не понимают, когда мне что-то не нравилось, я просто выходила из отношений с таким терапевтом.
Только спустя какое-то время я осознала, что в личных отношениях я часто делала также. А если идти еще глубже, то когда я сталкивалась с какой-то частью себя, которая меня раздражала, я пыталась эту часть из себя исключить.
И когда в своей терапии я стала говорить о своих негативных реакциях на психолога, прогресс пошел бодрее.
Потому что терапевтические отношения это не обмен мнениями, не разговор с другом, где с вами согласятся, что «он мудак, а ты королева», не суррогат родительского принятия.
Это отражение ваших внутренних феноменов и процессов. На психолога ваша психика будет навешивать очень много своих проекций и ожиданий. Обычно не сразу, а после того, как психика примет его как подходящую фигуру для проекций. А для этого должно пройти время.
Я своим клиентам говорю, что в какой-то момент я начну вас раздражать, я вам перестану нравиться, а мои методы будут казаться вам глупыми, Вам захочется бросить терапию. Это нормальный этап. Так может выражаться сопротивление перед очень важными изменениями.
Принесите это на сессию.
Это даст вам намного больше, чем резко выйти из отношений.
А для вас реакция психолога на такую обратную связь будет маркером его профессионализма. Если он будет вас обвинять в ваших чувствах (знаю о таких случаях), говорить, что это «просто психзащита» без объяснений и ничего не будет с этим делать, то вот это будет реальной причиной задуматься о смене специалиста.
Но в здоровом варианте, психолог возьмет ваши чувства в работу, поможет их исследовать и лучше понять. А там уже много вариантов: либо поменяется формат работы, либо будет работа с сопротивлением, либо вы получите больше поддержки, либо вы правда разойдетесь, но это будет очень продуктивно для вас.
Так как очень часто бывает так, что нам важно в терапии научиться выдерживать контакт и приносить в безопасное пространство свои чувства, но оставаться в отношениях.
Одна из самых главных ошибок, которую допускают клиенты психологов, это сталкиваясь с недовольством, несогласием, злостью на психолога, они не говорят об этом напрямую, а выходят из терапии, идут искать нового психолога и так несколько раз подряд.
Честно говоря, я тоже какое-то время была таким клиентом: когда мне казалось, что психолог со мной не так работает, когда мне казалось, что меня не понимают, когда мне что-то не нравилось, я просто выходила из отношений с таким терапевтом.
Только спустя какое-то время я осознала, что в личных отношениях я часто делала также. А если идти еще глубже, то когда я сталкивалась с какой-то частью себя, которая меня раздражала, я пыталась эту часть из себя исключить.
И когда в своей терапии я стала говорить о своих негативных реакциях на психолога, прогресс пошел бодрее.
Потому что терапевтические отношения это не обмен мнениями, не разговор с другом, где с вами согласятся, что «он мудак, а ты королева», не суррогат родительского принятия.
Это отражение ваших внутренних феноменов и процессов. На психолога ваша психика будет навешивать очень много своих проекций и ожиданий. Обычно не сразу, а после того, как психика примет его как подходящую фигуру для проекций. А для этого должно пройти время.
Я своим клиентам говорю, что в какой-то момент я начну вас раздражать, я вам перестану нравиться, а мои методы будут казаться вам глупыми, Вам захочется бросить терапию. Это нормальный этап. Так может выражаться сопротивление перед очень важными изменениями.
Принесите это на сессию.
Это даст вам намного больше, чем резко выйти из отношений.
А для вас реакция психолога на такую обратную связь будет маркером его профессионализма. Если он будет вас обвинять в ваших чувствах (знаю о таких случаях), говорить, что это «просто психзащита» без объяснений и ничего не будет с этим делать, то вот это будет реальной причиной задуматься о смене специалиста.
Но в здоровом варианте, психолог возьмет ваши чувства в работу, поможет их исследовать и лучше понять. А там уже много вариантов: либо поменяется формат работы, либо будет работа с сопротивлением, либо вы получите больше поддержки, либо вы правда разойдетесь, но это будет очень продуктивно для вас.
Так как очень часто бывает так, что нам важно в терапии научиться выдерживать контакт и приносить в безопасное пространство свои чувства, но оставаться в отношениях.
Психолог и немного ведьма 🗝️
14 Oct, 21:26
Как прожить переход и не отлететь кукухой)
Здесь я не буду говорить о серьезных травматичных переходах. Сегодня просто про большие изменения.
Переезд, покупка недвижимости, выход бизнеса на новый уровень, повышение по работе, уход из найма, родительство, расставание, новые отношения, получение новой профессии - это всё про переход.
Каждый такой переход влияет на нашу идентичность, то есть у нас меняется ответ на вопрос «кто я?» А если вспомнить пирамиду логических уровней Роберта Диллтса, то идентичность - это предпоследний уровень. А значит, если меняется идентичность, начинают перестраиваться и нижние уровни: убеждения, ценности, способности, поведение, окружение - то есть вся система.
А это всегда стресс.
Конечно, мы можем разделить переходы на условно позитивные и негативные. Как пример, свадьба и развод. Казалось бы, переходы разные по заряду, но и там, и там смена идентичности и системы.
Хотела вначале написать, что в моменты перехода нужно себя поддержать, но это некорректно.
Однако, у таких переходов есть важная особенность - амбивалентные чувства. Когда мы одновременно грустим об утраченном и радуемся новому.
Поэтому если вы в процессе перехода, оцените, что вы утратили и что приобрели.
Нужно уметь воспринимать это целиком. Можно одновременно испытывать печаль об утраченной жизни и одновременно радость от нового этапа. И это нормально в эти периоды оплакивать утраченное вечером, а утром радоваться тому, что началась новая жизнь.
Например, в случае с отношениями, можно горевать об утраченной свободе и радоваться новой любви.
В случае с иммиграцией горевать об утраченной Родине, но радоваться новой стране. Ну и так далее.
Одни чувства не исключают других. Если вы грустите об утраченном, это не значит, что вы не радуетесь новому. И наоборот.
Даже взросление - такой переход. Когда мы можем грустить о том, что детство и юность закончились. И началась взрослая жизнь.
Раньше для таких переходов существовали специальные ритуалы, которые для нашей психики очень важны. Они помогали подводить черту и сделать этот переход видимым.
Но каждый из нас может придумать что-то своё.
Ритуал прощания со старой жизнью и вхождение в новую: написать письмо прошлому себе, мысленно собрать свою энергию из мест, отношений, из прошлой жизни, сжечь какой-нибудь предмет одежды - на что хватит фантазии (или подсмотреть в гугл).
А дальше нужно еще научиться выдерживать новую жизнь. Вмещать и принимать ее. Особенно хорошую.
Но это уже отдельная тема)
Здесь я не буду говорить о серьезных травматичных переходах. Сегодня просто про большие изменения.
Переезд, покупка недвижимости, выход бизнеса на новый уровень, повышение по работе, уход из найма, родительство, расставание, новые отношения, получение новой профессии - это всё про переход.
Каждый такой переход влияет на нашу идентичность, то есть у нас меняется ответ на вопрос «кто я?» А если вспомнить пирамиду логических уровней Роберта Диллтса, то идентичность - это предпоследний уровень. А значит, если меняется идентичность, начинают перестраиваться и нижние уровни: убеждения, ценности, способности, поведение, окружение - то есть вся система.
А это всегда стресс.
Конечно, мы можем разделить переходы на условно позитивные и негативные. Как пример, свадьба и развод. Казалось бы, переходы разные по заряду, но и там, и там смена идентичности и системы.
Хотела вначале написать, что в моменты перехода нужно себя поддержать, но это некорректно.
Поддерживать себя нужно всегда. Однако, у таких переходов есть важная особенность - амбивалентные чувства. Когда мы одновременно грустим об утраченном и радуемся новому.
Поэтому если вы в процессе перехода, оцените, что вы утратили и что приобрели.
В каждом переходе есть утрата и приобретение. Нужно уметь воспринимать это целиком. Можно одновременно испытывать печаль об утраченной жизни и одновременно радость от нового этапа. И это нормально в эти периоды оплакивать утраченное вечером, а утром радоваться тому, что началась новая жизнь.
Например, в случае с отношениями, можно горевать об утраченной свободе и радоваться новой любви.
В случае с иммиграцией горевать об утраченной Родине, но радоваться новой стране. Ну и так далее.
Одни чувства не исключают других. Если вы грустите об утраченном, это не значит, что вы не радуетесь новому. И наоборот.
Даже взросление - такой переход. Когда мы можем грустить о том, что детство и юность закончились. И началась взрослая жизнь.
Раньше для таких переходов существовали специальные ритуалы, которые для нашей психики очень важны. Они помогали подводить черту и сделать этот переход видимым.
Но каждый из нас может придумать что-то своё.
Ритуал прощания со старой жизнью и вхождение в новую: написать письмо прошлому себе, мысленно собрать свою энергию из мест, отношений, из прошлой жизни, сжечь какой-нибудь предмет одежды - на что хватит фантазии (или подсмотреть в гугл).
А дальше нужно еще научиться выдерживать новую жизнь. Вмещать и принимать ее. Особенно хорошую.
Но это уже отдельная тема)
Психолог и немного ведьма 🗝️
12 Oct, 17:20
Я выступаю в Испании на конференциях, веду нетворкинги, меня узнают на мероприятиях и подходят знакомиться.
Честно говоря, надеюсь, что я не привыкну к этому чувству. Это очень приятно и волнительно.
У меня есть возможность доносить свои идеи в люди. И главное сообщение, которое я хотела передать было таким:
Если вы считаете себя хорошим экспертом, который верит, что его идеи улучшат жизнь людей, то вы должны взять на себя ответственность за то, как вы доносите свои идеи. В современном цифровом пространстве слишком много харизматичных людей, которые транслируют глупые и опасные идеи. И мы не всегда можем повлиять на них. Но мы можем за счет своей харизмы влиять на людей вокруг.
Каждый со своей стороны, маленькие большие воины света.
Мы ответственны за те идеи, которые несем.
И я надеюсь, что среди моей аудитории только те, кто выбирает множить свет, адекватность, осознанность, взрослость, ответственность и любовь в широком смысле.
❤️
Честно говоря, надеюсь, что я не привыкну к этому чувству. Это очень приятно и волнительно.
У меня есть возможность доносить свои идеи в люди. И главное сообщение, которое я хотела передать было таким:
Если вы считаете себя хорошим экспертом, который верит, что его идеи улучшат жизнь людей, то вы должны взять на себя ответственность за то, как вы доносите свои идеи. В современном цифровом пространстве слишком много харизматичных людей, которые транслируют глупые и опасные идеи. И мы не всегда можем повлиять на них. Но мы можем за счет своей харизмы влиять на людей вокруг.
Каждый со своей стороны, маленькие большие воины света.
Мы ответственны за те идеи, которые несем.
И я надеюсь, что среди моей аудитории только те, кто выбирает множить свет, адекватность, осознанность, взрослость, ответственность и любовь в широком смысле.
❤️
Психолог и немного ведьма 🗝️
07 Oct, 21:36
Вредные советы от психолога.
Как довести себя до депрессии?
Просто сфокусируйтесь на том, чего у вас нет или чего вам недостаточно.
Вначале, это могут быть мелочи типа гаджетов, мебели, одежды, косметики.
Потом переходите на недовольство поведением близких: недостаточно заботятся, проявляют внимания, не то говорят и делают.
Потом переходите на себя: не такой нос/глаза/попа/рост. А еще не столько силы воли, прокрастинация и «я все еще не имею миллионов».
Чем больше вы будете на этом фокусироваться, тем глубже вас будет погружать на дно. Пока наконец-то вы на разочаруетесь в себе, в других и в мире окончательно, смирившись с тем, что сделать с этим ничего нельзя.
Со временем вас покинут силы и мотивация.
Вуа-ля, вот вы и в депрессии.
Как довести себя до депрессии?
Просто сфокусируйтесь на том, чего у вас нет или чего вам недостаточно.
Вначале, это могут быть мелочи типа гаджетов, мебели, одежды, косметики.
Потом переходите на недовольство поведением близких: недостаточно заботятся, проявляют внимания, не то говорят и делают.
Потом переходите на себя: не такой нос/глаза/попа/рост. А еще не столько силы воли, прокрастинация и «я все еще не имею миллионов».
Чем больше вы будете на этом фокусироваться, тем глубже вас будет погружать на дно. Пока наконец-то вы на разочаруетесь в себе, в других и в мире окончательно, смирившись с тем, что сделать с этим ничего нельзя.
Со временем вас покинут силы и мотивация.
Вуа-ля, вот вы и в депрессии.
Психолог и немного ведьма 🗝️
06 Oct, 15:10
Немного личного опыта.
В прошлом году был вот такой текст о том, как я прожила год одна.
https://t.me/uvarovanina/747
А в этом году уже больше года я живу не одна.
И на самом деле, после года одиночества строить отношения оказалось сложнее, чем я ожидала.
После того, как я выстроила свою жизнь так, как удобно только мне, после глубокой работы с психологом, пониманием того, что мне важно в моей собственной жизни, научиться договариваться заново было непросто.
С учетом того, что мы с мужчиной еще и достаточно разные в отношении быта, графика жизни и привычек, то первое время дома царила напряженная атмосфера.
Однако, я на своем примере в очередной раз убедилась в правиле, что если ты что-то прорабатываешь внутри себя, то «либо партнер меняется, либо меняется партнер».
После многих лет, где мне встречались в основном люди с избегающим типом привязанности, мне повезло встретить человека с надежным типом.
Это был абсолютно новый опыт, честно говоря) и значит, что из каких-то своих привычных сценариев я всё-таки вышла.
Да, за это время мы пережили множество конфликтов: больших и маленьких.
Были часы и часы и часы разговоров, попытки договориться, нарушение договоренностей, первые кризисы и принятие правды о себе и о другом.
Например, после нескольких попыток мне всё-таки пришлось окончательно признать и смириться, что хозяйка из меня так себе, что готовить на регулярной основе я не люблю, что быт для меня жуткая нагрузка и чтобы быть счастливой и спокойной, эту часть жизни необходимо делегировать.
Я увидела, как много во мне изменилось. И как много осталось неизменным.
И как много работы еще предстоит нам обоим.
В прошлом году был вот такой текст о том, как я прожила год одна.
https://t.me/uvarovanina/747
А в этом году уже больше года я живу не одна.
И на самом деле, после года одиночества строить отношения оказалось сложнее, чем я ожидала.
После того, как я выстроила свою жизнь так, как удобно только мне, после глубокой работы с психологом, пониманием того, что мне важно в моей собственной жизни, научиться договариваться заново было непросто.
С учетом того, что мы с мужчиной еще и достаточно разные в отношении быта, графика жизни и привычек, то первое время дома царила напряженная атмосфера.
Однако, я на своем примере в очередной раз убедилась в правиле, что если ты что-то прорабатываешь внутри себя, то «либо партнер меняется, либо меняется партнер».
После многих лет, где мне встречались в основном люди с избегающим типом привязанности, мне повезло встретить человека с надежным типом.
Это был абсолютно новый опыт, честно говоря) и значит, что из каких-то своих привычных сценариев я всё-таки вышла.
Да, за это время мы пережили множество конфликтов: больших и маленьких.
Были часы и часы и часы разговоров, попытки договориться, нарушение договоренностей, первые кризисы и принятие правды о себе и о другом.
Например, после нескольких попыток мне всё-таки пришлось окончательно признать и смириться, что хозяйка из меня так себе, что готовить на регулярной основе я не люблю, что быт для меня жуткая нагрузка и чтобы быть счастливой и спокойной, эту часть жизни необходимо делегировать.
Я увидела, как много во мне изменилось. И как много осталось неизменным.
И как много работы еще предстоит нам обоим.
Психолог и немного ведьма 🗝️
04 Oct, 15:17
Когда ты учишься жить один, можно случайно разучиться быть вместе с другими.
Многие говорят о том, что, чтобы познать счастье, нужно научиться быть с собой.
Научиться жить одному. Найти контакт с собой. И это конечно так.
Некоторым типам людей необходимо научиться быть в одиночестве и перестать бежать от себя.
Но на этом пути контакта с собой можно попасть в другую ловушку.
Когда ты научаешься быть один, когда тебе становится самому с собой комфортно, когда тебя больше не страшит одиночество, можно по дороге случайно разучиться быть с другим человеком.
Да, после расставания одиночество дается очень тяжело. Его всегда хочется чем-то заполнить. Может захватывать тоска, тактильный голод, желание сбежать в сериалы, алкоголь или тусовки.
Но когда ты проходишь все эти неприятные стадии и доходишь до стадии комфорта с собой, то присутствие второго человека рядом может стать для тебя раздражающим фактором.
Когда ты научаешься жить один, ты забываешь каково это - жить вместе.
Так что Когда наедине с собой тебе становится комфортно, это вообще не значит, что тебе будет также комфортно в отношениях. Потому что другой человек рано или поздно начнет триггерить твои больные места, о которых в одиночестве ты мог вообще забыть.
Оказывается, нужно договариваться о графике жизни, о том, где будут лежать вилки и какой будет цвет стен в вашем уже общем доме.
Поэтому очень многие люди зависают в этой фазе и не хотят идти в длительные отношения.
Поэтому люди не торопятся съезжаться. Или готовы говорить о расставании при любом дискомфорте.
«Я видите ли так долго строил свой собственный мир, налаживал свой комфорт, привык жить только по своим правилам. Мой комфорт в одиночестве дался мне дорогой ценой. А тут мне нужно опять с кем-то догововариваться? И менять то, что так дорого мне далось?»
Да, конечно, это в том числе проявление избегающего или тревожно-избегающего типа привязанности.
Но это тоже ловушка.
Это бегство в иллюзию безопасности.
Я верю, что человеку для счастливой, здоровой жизни нужен человек. В целом многие исследования это подтверждают.
И здесь как раз тонкая грань между умением быть одному и умению быть в контакте с другим человеком. Да, урок одиночества бывает нужен. Чтобы перестать его бояться. Чтобы перестать соглашаться в отношениях на нелюбовь. Чтобы уходить оттуда, где нам плохо.
Но при этом всегда нужно задавать себе вопрос: а не сбегаю ли я? А не называю ли я абьюзом или нелюбовью то, что человек просто не соглашается со мной и не поддается на мои манипуляции?
И этот текст - это напоминание о том, как хрупка грань адекватности. И как на каждом шаге нужна тонкая калибровка честности с собой.
Всем любви ❤️
Многие говорят о том, что, чтобы познать счастье, нужно научиться быть с собой.
Научиться жить одному. Найти контакт с собой. И это конечно так.
Некоторым типам людей необходимо научиться быть в одиночестве и перестать бежать от себя.
Но на этом пути контакта с собой можно попасть в другую ловушку.
Когда ты научаешься быть один, когда тебе становится самому с собой комфортно, когда тебя больше не страшит одиночество, можно по дороге случайно разучиться быть с другим человеком.
Да, после расставания одиночество дается очень тяжело. Его всегда хочется чем-то заполнить. Может захватывать тоска, тактильный голод, желание сбежать в сериалы, алкоголь или тусовки.
Но когда ты проходишь все эти неприятные стадии и доходишь до стадии комфорта с собой, то присутствие второго человека рядом может стать для тебя раздражающим фактором.
Когда ты научаешься жить один, ты забываешь каково это - жить вместе.
Так что Когда наедине с собой тебе становится комфортно, это вообще не значит, что тебе будет также комфортно в отношениях. Потому что другой человек рано или поздно начнет триггерить твои больные места, о которых в одиночестве ты мог вообще забыть.
Оказывается, нужно договариваться о графике жизни, о том, где будут лежать вилки и какой будет цвет стен в вашем уже общем доме.
Поэтому очень многие люди зависают в этой фазе и не хотят идти в длительные отношения.
Поэтому люди не торопятся съезжаться. Или готовы говорить о расставании при любом дискомфорте.
«Я видите ли так долго строил свой собственный мир, налаживал свой комфорт, привык жить только по своим правилам. Мой комфорт в одиночестве дался мне дорогой ценой. А тут мне нужно опять с кем-то догововариваться? И менять то, что так дорого мне далось?»
Да, конечно, это в том числе проявление избегающего или тревожно-избегающего типа привязанности.
Но это тоже ловушка.
Это бегство в иллюзию безопасности.
Я верю, что человеку для счастливой, здоровой жизни нужен человек. В целом многие исследования это подтверждают.
И здесь как раз тонкая грань между умением быть одному и умению быть в контакте с другим человеком. Да, урок одиночества бывает нужен. Чтобы перестать его бояться. Чтобы перестать соглашаться в отношениях на нелюбовь. Чтобы уходить оттуда, где нам плохо.
Но при этом всегда нужно задавать себе вопрос: а не сбегаю ли я? А не называю ли я абьюзом или нелюбовью то, что человек просто не соглашается со мной и не поддается на мои манипуляции?
И этот текст - это напоминание о том, как хрупка грань адекватности. И как на каждом шаге нужна тонкая калибровка честности с собой.
Всем любви ❤️
Психолог и немного ведьма 🗝️
04 Oct, 11:54
Скорее всего к концу октября я объявлю набор в группу «искусство расставаться».
Это онлайн группа на 2 месяца.
По ценам, программе и условиям буду писать уже позже.
Сейчас у меня основной фокус внимания на работу с людьми, кто у меня в индивидуальном консультировании.
Но мест на индивидуальные сессии нет до декабря примерно.
Это онлайн группа на 2 месяца.
По ценам, программе и условиям буду писать уже позже.
Сейчас у меня основной фокус внимания на работу с людьми, кто у меня в индивидуальном консультировании.
Но мест на индивидуальные сессии нет до декабря примерно.
Психолог и немного ведьма 🗝️
04 Oct, 11:52
А расскажите новому подписчику, что за группа, онлайн или оффлайн, сколько стоит?
Психолог и немного ведьма 🗝️
03 Oct, 16:31
Дорогие, сегодня вышел новый подкаст про расставания.
https://youtu.be/EkB47MUgrS4?feature=shared
https://youtu.be/EkB47MUgrS4?feature=shared
Психолог и немного ведьма 🗝️
24 Sep, 17:57
Ну что, после перерыва я снова вернулась к работе.
После отдыха ощущение, что интуиция начала работать на новом уровне, но и кейсы пошли посложнее.
Ну и давайте сделаем какую-то активность здесь для вас.
Что хотите: прямой эфир, разбор аватарок, карта с ответом для вас, рубрика вопрос-ответ?
Пишите в комментариях 😉
После отдыха ощущение, что интуиция начала работать на новом уровне, но и кейсы пошли посложнее.
Ну и давайте сделаем какую-то активность здесь для вас.
Что хотите: прямой эфир, разбор аватарок, карта с ответом для вас, рубрика вопрос-ответ?
Пишите в комментариях 😉
Психолог и немного ведьма 🗝️
19 Sep, 13:08
Даю себе время погрустить пару дней. И нормально отлежаться и отоспаться до понедельника.
Психолог и немного ведьма 🗝️
19 Sep, 13:07
На самом деле, мне очень обидно. Прям по-детски.
Отпуск был запланирован полгода назад, на него был выделен хороший бюджет и главная задача на эти дни стояла - отдохнуть и набраться вдохновения.
Но в итоге я только больше устала. И расстроилась.
Зачем-то мне это нужно.
Всё тотально справедливо.
Но пока проживаю грусть и обиду.
Отпуск был запланирован полгода назад, на него был выделен хороший бюджет и главная задача на эти дни стояла - отдохнуть и набраться вдохновения.
Но в итоге я только больше устала. И расстроилась.
Зачем-то мне это нужно.
Всё тотально справедливо.
Но пока проживаю грусть и обиду.
Психолог и немного ведьма 🗝️
19 Sep, 10:02
Пост о путешествии
(Кому неинтересно, пролистайте просто, скоро вернется полезный контент)
Божеее, как хорошо дома! ❤️
Впервые из отпуска мне так хотелось вернуться и чтобы это путешествие закончилось.
Честно говоря, ощущение, что всю дорогу Вселенная нас троллила, проверяя на стрессоустойчивость.
Кто знает меня давно, обычно мне везет, особенно, в поездках. И у меня много позитивных впечатлений. И впервые за 15 лет я прям недовольна отпуском.
Полет туда.
Честно говоря, я все еще испытываю страх полетов. Он конечно, далеко не такой, как был раньше, когда я закидывалась успокоительными перед полетами (спасибо emdr), однако.
В этот раз я столкнулась с самой сильной турбулентностью в жизни. Нас просто кидало в воздухе. И из-за этого после третьей попытки приземлиться мы вернулись в Сербию.
Погода⛈
Когда полгода назад мы выбирали даты поездки, мы перечитали много инфы, где было сказано, что сентябрь волшебный и всего максимум 7 дней идут легкие дожди. Ха-ха.
Специально для нас Черногория организовала грозы, ливневые дожди, грозы и резкое снижение температуры на 7 градусов.
И все вокруг говорили: «У нас никогда не было такого сентября».
Погода откровенно издевалась.
Вот с террасы видно солнце, чувствуется жара, мы собираемся на пляж.
Но к моменту, когда мы доходим до пляжа, все небо затягивает и начинается дождь 🙈
Когда мы возвращаемся расстроенные домой дождь заканчивается. И выглядывает солнце.
Цены, сервис, еда.🗿
Это был шок.
Цены выше, чем в Испании🙀
Когда я читала и слушала отзывы о Черногории, регулярно я натыкалась на следующее: «недорого, очень вкусно, дружелюбные люди».
Может, это, конечно, мы такие избалованные Испанией. Но по мне Черногорцы достаточно хмурый народ. Продавцы по большей части в магазинах и перкарнях разговаривают так, как будто я им помешала, но они так и быть меня обслужат.
Еда чаще всего дорогая и невкусная. Один раз нам повезло поесть вкусно и дорого, и один раз даже вкусно и недорого. Оценки в Гугле не говорят ни о чем. Места с оценкой 4,7 были так себе.
Неухоженность👁🗨
Меня поразило то, насколько всё плохо выглядит в туристическом центре.
Да, есть luxury районы. Но в среднем то, что бросается в глаза: куча заброшенных, недостроенных или разрушенных зданий, очень много уличных потрепанных жизнью животных (за прогулку можно встретить больше 30 кошек), разбитые тротуары.
А еще везде платные туалеты по 1 евро!
Души на пляже - это вообще отдельная песня.
Ощущение, что ты находишься в Крыму 90х-2000х.
Из хорошего:
Очень красивая природа 🏔️
Красивое и теплое всё еще море. Красивые горы.
Очень красивые старые города в Которе и Будве.
Мы упустили свой шанс насладиться Котором в полной мере, но он правда очень классный.
Чисто, аккуратно, милые заведения. Очень сильно отличается от всего остального. Как будто это отдельные миры в Черногории.
Экскурсия на каньоны
Мы решили рискнуть и взять экскурсию на целый день и не пожалели. За 15 часов мы увидели почти всю страну и невероятной красоты каньоны.
Апартаменты
Нам очень повезло с хозяйками апартаментов в обоих городах. И сами апартаменты были очень симпатичными. С приятным видом. Особенно в Рисане.
Справедливое:
Несколько первых дней были испорчены, потому что мы 2 ночи подряд спали по 4 часа, перестрессовали от полета и потеряли один день отпуска.
И вместо того, чтобы еще пару дней восстанавливаться, мы поехали получать новые впечатления «пока погода хорошая», хотя нужно было отдохнуть и восстановиться пару дней. Но мы попали в колею неверных решений.
Точно, если бы погода была хорошая всю дорогу, если бы мы прилетели, когда планировали, впечатления от отпуска были бы получше.
Это был отпуск проверки на прочность, чувство юмора и умение принимать реальность такой, какая она есть.
(Кому неинтересно, пролистайте просто, скоро вернется полезный контент)
Божеее, как хорошо дома! ❤️
Впервые из отпуска мне так хотелось вернуться и чтобы это путешествие закончилось.
Честно говоря, ощущение, что всю дорогу Вселенная нас троллила, проверяя на стрессоустойчивость.
Кто знает меня давно, обычно мне везет, особенно, в поездках. И у меня много позитивных впечатлений. И впервые за 15 лет я прям недовольна отпуском.
Полет туда.
Честно говоря, я все еще испытываю страх полетов. Он конечно, далеко не такой, как был раньше, когда я закидывалась успокоительными перед полетами (спасибо emdr), однако.
В этот раз я столкнулась с самой сильной турбулентностью в жизни. Нас просто кидало в воздухе. И из-за этого после третьей попытки приземлиться мы вернулись в Сербию.
Погода
Когда полгода назад мы выбирали даты поездки, мы перечитали много инфы, где было сказано, что сентябрь волшебный и всего максимум 7 дней идут легкие дожди. Ха-ха.
Специально для нас Черногория организовала грозы, ливневые дожди, грозы и резкое снижение температуры на 7 градусов.
И все вокруг говорили: «У нас никогда не было такого сентября».
Погода откровенно издевалась.
Вот с террасы видно солнце, чувствуется жара, мы собираемся на пляж.
Но к моменту, когда мы доходим до пляжа, все небо затягивает и начинается дождь 🙈
Когда мы возвращаемся расстроенные домой дождь заканчивается. И выглядывает солнце.
Цены, сервис, еда.
Это был шок.
Цены выше, чем в Испании
Когда я читала и слушала отзывы о Черногории, регулярно я натыкалась на следующее: «недорого, очень вкусно, дружелюбные люди».
Может, это, конечно, мы такие избалованные Испанией. Но по мне Черногорцы достаточно хмурый народ. Продавцы по большей части в магазинах и перкарнях разговаривают так, как будто я им помешала, но они так и быть меня обслужат.
Еда чаще всего дорогая и невкусная. Один раз нам повезло поесть вкусно и дорого, и один раз даже вкусно и недорого. Оценки в Гугле не говорят ни о чем. Места с оценкой 4,7 были так себе.
Неухоженность
Меня поразило то, насколько всё плохо выглядит в туристическом центре.
Да, есть luxury районы. Но в среднем то, что бросается в глаза: куча заброшенных, недостроенных или разрушенных зданий, очень много уличных потрепанных жизнью животных (за прогулку можно встретить больше 30 кошек), разбитые тротуары.
А еще везде платные туалеты по 1 евро!
Души на пляже - это вообще отдельная песня.
Ощущение, что ты находишься в Крыму 90х-2000х.
Из хорошего:
Очень красивая природа 🏔️
Красивое и теплое всё еще море. Красивые горы.
Очень красивые старые города в Которе и Будве.
Мы упустили свой шанс насладиться Котором в полной мере, но он правда очень классный.
Чисто, аккуратно, милые заведения. Очень сильно отличается от всего остального. Как будто это отдельные миры в Черногории.
Экскурсия на каньоны
Мы решили рискнуть и взять экскурсию на целый день и не пожалели. За 15 часов мы увидели почти всю страну и невероятной красоты каньоны.
Апартаменты
Нам очень повезло с хозяйками апартаментов в обоих городах. И сами апартаменты были очень симпатичными. С приятным видом. Особенно в Рисане.
Справедливое:
Несколько первых дней были испорчены, потому что мы 2 ночи подряд спали по 4 часа, перестрессовали от полета и потеряли один день отпуска.
И вместо того, чтобы еще пару дней восстанавливаться, мы поехали получать новые впечатления «пока погода хорошая», хотя нужно было отдохнуть и восстановиться пару дней. Но мы попали в колею неверных решений.
Точно, если бы погода была хорошая всю дорогу, если бы мы прилетели, когда планировали, впечатления от отпуска были бы получше.
Это был отпуск проверки на прочность, чувство юмора и умение принимать реальность такой, какая она есть.
1,913
subscribers
421
photos
69
videos
