Игорь Пронин. Путь Души

Мудрец сказал: "Никогда не делайте ничего с усилиями, просто "толкните" и смотрите"

Это мудрость написана потом и кровью. Сколько было наломано дров и поломано копий, сколько было загублено судеб людьми, которые не следовали ему.

Да что говорить о людях, сам многократно наступал на эти грабли и очень больно получал по лбу.

Ведь в чём здесь вся соль...

Когда мы прикладываем излишние усилия, мы сужаем своё окно восприятия. Наше восприятие сосредотачивается в одном направлении и мы перестаём видеть то, что происходит вокруг нас.

А рядом может возникнуть более выгодные условия, но мы их просто не заметим, так как будем биться лбом об стену.

А если мы поступаем также, как это делает поток воды, то перед нами открывается совсем другая картина.

Мы встречаем препятствие в виде преграды на пути, прикладываем небольшое усилие (заметьте "усилие" в единственном числе) и толкаем его, и смотрим, если оно поддаётся, то следуем далее.

А если нет, то мы не долбимся в стену, прикладывая к этому усилие за усилием, а осматриваемся по сторонам и скорее всего мы увидим, что рядом может быть другая дверь, которая нам откроется к результатам более выгодным, чем мы могли получить, проломив стену.

Прекрасно по этому поводу сказал Лао Цзы:

"Чтобы быть сильным, надо быть как вода. Нет препятствий — она течёт; плотина — она остановится; прорвётся плотина — она снова потечёт; в четырёхугольном сосуде она четырёхугольна; в круглом — кругла. Оттого, что она так уступчива, она нужнее всего и сильнее всего."

И ему вторит Брю Ли:

"Будьте как вода, текущая сквозь щели.

Не будьте агрессивны, а слейтесь с объектом,

И вы найдете путь вокруг или через него.

Если внутри вы суровы, то пути сами закроются на вашем пути."

Когда мы гибки и пластичны, тогда нам открываются возможности, мы можем выбирать любой путь, любую возможность, любую дверь, которая открыта.

А если мы тверды и суровы, то упрёмся в первое же препятствие и дальше путь нам будет закрыт.

Простая техника осознанности доступная абсолютно каждому человеку

Если нет времени или желания погружаться в глубинные слои осознанности, то хочу вам предложить простую, но очень эффективную технику развития осознанности на начальном этапе.

Эта техника называется "Намерение".

Её суть заключается в том, что нужно сформулировать намерение, т.е. по сути найти причину, почему вы хотите практиковать осознанность.

Например, этой причиной может быть:

- необходимость изменений в жизни;

- услышать себя и понять, что ты хочешь в этой жизни;

- улучшить своё благосостояние;

- спокойно отвечать на негатив;

- снизить стресс;

- обуздать свой слишком активный ум;

- найти новый смысл в жизни и в деле, которым занимаешься;

- раскрыть свой потенциал;

- улучшить отношения с близкими и окружением;

- повысить уровень энергии и продуктивности;

- добиваться лучших результатов, затрачивая меньше времени.

И это только небольшой перечень причин, которые могут вас побудить начать практиковать осознанность.

Так вот, если вы реально сильно занятый человек или вам лень в этом разбираться, то сформулировав намерение, вы тем самым выполните самую простую, но очень эффективную технику по развитию осознанности.

Когда мы создаём намерение, к нам приходит понимание чего мы конкретно хотим и что для это нужно. Также прорисовывая в своём сознании образ желаемого, мы даём энергии для его материализации и Вселенная лучше понимает наш запрос и формирует соответствующие условия.

И чем чаще мы концентрируемся на этом намерении, тем больше энергии оно получает для реализации и это намерение постепенно начинает направлять наше поведение в этом направлении.

К этому также подключается Вселенная и в нашей жизни появляются люди и складываются ситуации, которые помогут с реализацией нашего намерения.

Например, если мы каждый день задумываемся о своём здоровье, то через некоторое время заметим, что неосознанно начали искать информацию как его укрепить, менять свои пищевые и поведенческие привычки, которые благоприятно скажутся на вашем здоровье, прошли обследование, занялись оздоровительными техниками, например, гимнастикой или цигун.

И если к этому ещё подключить намерение с заботой о благополучии других людей, то только уже ваши мысли об этом приведут к внутренним изменениям на тонком плане. Вы станете добрее и заботливее и к вам будут тянуться люди. Ваши вибрации будут притягивать людей, как магнит.

А если вы от намерения перейдёте к делу и соберёте группу единомышленников оффлайн или онлайн, то это станет местом силы и вдохновения для многих людей, в котором они будут черпать силы и энергию для своих свершений.

Вот так простая техника осознанности, основанная на намерении может стать опорой как в вашей жизни, так и в жизнях миллионов людей.

Я буду очень вам благодарен, если Вы комментариях поделитесь своим видением:

- А, что побудило бы Вас прийти к осознанному образу жизни?

- И если Вы уже практикуете осознанность, то, что стало той причиной, которая побудила вас к этому?

🙋 Ещё больше техник по развитию осознанности в моём Телеграм канале - https://t.me/pronin_praktik

Бог, которого ты ищешь, всегда был рядом с тобой

Сегодня хочу поделиться с вами мудрой притчей, рассказывающей о том, где действительно нужно искать Бога.

Мы готовы в его поисках порой идти на край земли, но в действительности же, чтобы его найти не нужно даже выходить за дверь своего дома, да даже можно и не отрывать свою 5-ю точку от дивана. Он ближе, чем мы думаем.

Итак, вот эта притча:

В море жила рыба, жила вполне обычной жизнью, но только грезила она об океане, о котором наслышалась от других рыб. И в один момент она решила, что во что бы ей это ни стало, но она попадёт в океан, даже если на это уйдёт вся её жизнь.

И не откладывая в долгий ящик, она обратилась за советом как это сделать к рыбам, которые звались мудрецами.

Многого они ей наговорили, говорили с важным видом, со всей ответственностью, которая может быть только у "гуру", стараясь тем самым поддержать свой авторитет.

Одна мудрая рыба говорила, что Океана достичь очень трудно, это долгий процесс и на это может уйти ни одна жизнь, и для этого нужно практиковать особое рыбье дыхание, определенные позы и безупречно двигаться по жизненному пути

Вторая мудрая рыба говорила, что достичь Океана возможно только через изучение учений просветленных рыб

Третья мудрая рыба говорила, что единственный путь, через который можно достичь океана - это постоянно повторять особую мантру "Пам-парам-парам-пара". И только так и никак иначе откроется путь к Океану.

Наслушавшись мудрых "гуру" рыба поняла, что ничего из сказанного она не знает и не умеет, а значит она не попадёт в Океан.

Расстроившись рыба уплыла в водяные заросли, чтобы побыть наедине. И там она встретила неприметную обыкновенную рыбу, которой и поведала о своих переживаниях.

На что ей эта рыба ответила:

- Океан, который ты ищешь всегда был в тебе и рядом с тобой. Он и кормит, и защищает и заботится о своих обитателях. И ты также являешься неотъемлемой частью этого Океана, только ты этого не замечаешь. Океан и внутри тебя, и снаружи тебя, и ты его часть. И все другие рыбы также его части. Всё есть Единый и неделимый Океан.

Эта мудрая притча говорит нам о том же, что говорил и Иисус Христос: "Да будут все едино, как Ты, Отче, во Мне, и Я в Тебе, так и они да будут в Нас едино."

То есть я, вы и всё, что нас окружает, в т.ч. и пространство - это всё Он. И нет ничего кроме него.

Но спросите почему же мы этого не осознаём? Да потому, что заняты играми ума. Наш внутренний диалог занимает буквально весь наш эфир. И как только мы делаем свой ум тише, то Реальность начинаться проявляться в нашей жизни во всей своей Божественной Сути.

Как мы сами у себя забираем радость жизни

Неумение, а часто просто нежелание культивировать у себя это качество ума, лишает нас радости.

И это качество - принятие. Способность принимать жизнь во всей ее сложности, красоте и несовершенстве.

Если мы не умеем или не хотим видеть то, что есть, и принимать это, мы сами у себя забираем радость.

И не нужно путать принятие с отчаянием, поражением или смирением.

Принятие — это освобождение от иллюзий, «проявление» реального положения вещей и решение проблем.

А смирение (поражение и отчаяние) — мина замедленного действия. Мы скрываем реальное положение вещей, пряча это глубоко в подсознание, до поры, до времени.

В нашей жизни неизбежны трудности и разочарования - это сама жизнь. И наша задача не избежать их, а научиться извлекать из них пользу, мудреть и жить дальше.

Причина наших тревог, беспокойства и стресса в наших ожиданиях. Мы хотим, чтобы обстоятельства складывались так, как нам это нужно и чтобы люди поступали соответствующе.

А так не происходит и наши реакции загонят нас в ловушку осуждения и критики, беспокойства и отчаяния, отрицания и одержимости. О какой радости может идти речь в этом состоянии?

У жизни свои планы, которые она строит с учётом наших действий в прошлом.

И можно сколь угодно долго пенять на жизнь, это не изменит ровным счётом ничего.

А можно принять жизнь во всех её проявлениях. Открыться радости и ощутить ее во всей полноте.

И чтобы помочь вам это сделать, я открыл на без оплатной основе свой интенсив по принятию происходящих событий в жизни и мире

Вам обязательно нужно на интенсив, если хотите:

✔️ Понять, почему в вашей жизни происходит то, что происходит;

✔️ Научиться расшифровывать информацию, которую вам транслируют окружающие, через своё поведение;

✔️ Узнать, как использовать принятие, как трамплин для личностного и духовного роста;

✔️ Узнать, чем на самом деле является судьба и как её изменить;

✔️ На специальной технике увидеть, как Вселенная взаимодействует с нами;

✔️ Узнать ключевой фактор отличия принятия от смирения, который меняет жизнь;

✔️ Познать, как принятие помогает выйти из внутренних конфликтов;

✔️ И расскажу, что принимать ни в коем случае нельзя.

А также будут:

✅ Практики

✅ Примеры

✅ Техники

👉 Чтобы принять участие в интенсиве просто перейдите по ссылке - https://pataatma.pro/bipp/

"Эффект сварки" или как открыть в себе неиссякаемый источник энергии

Вы даже не представляете, сколько в действительности у вас сил и энергии. Это реально неиссякаемый источник.

Но увы, до 75% этой самой энергии мы сливаем и даже не осознаём этого.

И сегодня я покажу вам самый главный пожиратель нашей энергии.

Для многих возможно это будет открытием, но большинство нашей энергии сжирает мыслительный процесс. Но не тот, который направлен на решение проблем и достижение целей, этот процесс я называю конструктивным мышлением.

А процесс, который называется внутренним диалогом (монологом), когда мы в "голове" постоянно прокручиваем какие-то свои убеждения, защищая их, ищем оправдания собственным действиям, комментирование всего и всея.

И вот отождествление с каждой такой мыслью забирает у нас определенную долю энергии.

Вы видели процесс сварки? Если нет, то посмотрите в интернете.

Он очень наглядно показывает этот процесс. Особенно электросварка. В тот момент, когда электрод касается железа, происходит наибольшая затрата энергии и она продолжается пока электрод не будет оторван от железа.

Точно также происходит и с мыслями. В момент, когда мы отождествляемся с мыслью, мы тратим определённую долю энергии. И если мысли негативные, то расход энергии увеличивается в разы.

И чем дольше мы удерживаем внимание на таких мыслях, тем больше потери энергии происходит.

Что удивительно, когда мы мыслим конструктивно, то потери энергии практически не ощущаем, да мы устаём, но быстро восстанавливаемся.

Но когда мы мыслим негативно, либо безостановочно гоняем мыслемешалку в голове, то происходит просто бешеный расход энергии. И к концу дня мы бываем выжаты как лимон.

Вы только представьте, сколько мыслей у нас за день "пролетает" в голове. И каждая мысль, с которой мы отождествляемся, вызывает "эффект сварки". Ужас!

И если вы уберёте этот "эффект сварки", то буквально в течение нескольких дней заметите, что количество энергии у вас увеличивается, вы становитесь более активным и продуктивным.

Как это сделать?

На своей программе "Практики осознанности" я даю специальные техники, которые позволяют сделать наш ум более спокойным и переключают частотность работы нашего сознания. Вы буквально в моменте меняете частоту и оказываетесь в состоянии безмолвия, вне мыслительного процесса.

В обычной же жизни я рекомендую:

1. Придерживаться информационной гигиены. Это очень важно.

2. Понаблюдать за собой и когда вы "скатывайтесь", например, в осуждение, комментирование, либо внутри себя начинаете отстаивать свои убеждения, неважно перед собой или ещё перед кем-то, то прекращать это усилием воли и переводить работу ума в конструктивное русло для решения повседневных задач и достижения целей.

3. Контролировать свой мыслительный процесс, держа работу ума в конструктивном русле и как можно меньше отождествляться с негативными мыслями, обсуждением, осуждением, комментированием.

И Вы будете удивлены тому, какие изменения эти 3 простых шага принесут в вашу жизнь:

- они позволят вам ощутить прилив энергии, как будто вы подключились к источнику энергии;

- вы станете более активными и будете достигать лучших результатов;

- ощутите легкость, как-будто с ваших плеч свалился камень.

Заметьте, я вас не прошу останавливать ум, либо отказаться от мыслей в принципе (это и невозможно). Я вас прошу всего лишь скорректировать некоторые процессы и уже это высвободит просто огромные объёмы энергии.

Ведь единственный источник энергии ваших мыслей - Вы!

У них нет другого источника, из которого они могут черпать энергию. Только из вас, притягивая ваше внимание к себе.

И как только вы лишите часть своих мыслей энергии, то они "умрут" сами по себе.

Это очень действенный метод, тем более при его практике вы ничего не теряете, а только приобретаете.

Я попросил дерево: расскажи мне о Боге... И оно зацвело. 😍

Рабиндранат Тагор

О человеке, который испугался встречи с Богом, хотя оставался всего лишь один шаг

Сегодня хочу представить вашему вниманию краткий пересказ поэмы Рабиндраната Тагора про поиски Бога, которая очень сильно откликается в моём сердце.

Человек много лет стремился к встречи с Богом и в его воображении он был всегда далеко, где-то рядом со звёздами.

Из года в год в течение многих жизней он следовал за ним, но Бог перемещался от него всё дальше и дальше.

И вот в один момент он достигает того места, а точнее дома, где на дверях было написано «Здесь живёт Бог».

Он занёс руку, чтобы постучать в дверь, но в последний миг замер пронзённый мыслью:

- «Что я скажу ему, когда предстану пред ним? Ведь я совсем не готов.»

- "Да и после встречи с ним у меня не останется никаких дел."

Вся жизнь человека была построена вокруг того, как как искать Бога.

«Вы знаете как искать, вы знаете как молиться, вы знаете как поститься, но вы не знаете, что делать когда встретите Бога»

Ведь после встречи с Ним не будет смысла поститься, не будет смысла молиться, не будет смысла искать. Что вы будете делать?

И размыслив так он разулся и взяв свои башмаки в руки и на цыпочках поспешил от двери. Он испугался, что когда он будет спускаться Бог услышит его шаги, откроет дверь и спросит «Куда ты уходишь?».

И от этих мыслей он побежал так быстро, как только мог.

И с тех пор этот человек снова в поисках, он говорит: «Я знаю, где живёт Бог, но я избегаю этого места! Но я продолжаю искать, ведь в поисках так много радости. Мне нравится это потрясающее приключение – поиск Бога».

Но единственное, что его беспокоит, это то, чтобы снова не попасть в тот дом. Весь мир прекрасно подходит для поисков, кроме того дома.

Прекрасная поэма, которая нам наглядно иллюстрирует, как мы ищем Бога. Ищем везде, кроме того места, где Он находится всегда.

Как говорится: хочешь что-то спрятать положи это на видное место.

Так и Бог всегда находится на видном месте, но мы почему-то предпочитаем его не замечать.

А не потому ли, что если мы встретимся с ним, то у нас просто нечего будет ему сказать?

А нужны ли ему наши слова?

Путей много, а Истина одна и она сияет своим первозданным светом

Можно сказать, что миллиарды, а можно сказать, что ни одного.

Если исходить из того, что мы являемся частичкой Бога, проявленной на Земле, то это означает, что мы и есть Истина.

А следовательно, нам наоборот, не нужно никуда идти.

Нам нужно остановится и заглянуть вглубь себя.

Любой из выбранных нами путей, кроме нижеуказанного, уводит нас от самих себя.

Как сказал Иисус Христос "Я есмь, путь и истина и жизнь".

Единственный путь, который мы можем избрать - это познать свою Истинную Природу. И тогда перед нами откроются все секреты Мироздания. Направьте своё внимание внутрь и просто будьте.

Как сказал Лао Цзы: "Не выходя со двора, можно познать мир... Поэтому совершенномудрый не ходит, но познает все. Не видя вещей, он проникает в их сущность. Не действуя, он добивается успеха."

Казалось бы Иисус Христос и Лао Цзы диаметрально противоположны друг другу, но говорят об одной и той же Истине.

Мы с вами много движемся, много говорим и думаем, но очень редко укореняемся в своём Существе, редко остаёмся наедине с собой и редко живём здесь и сейчас.

Ведь Сущность, которая нас объединяет, у всех людей едина, независимо от вероисповедания.

Поэтому нет смысла ходить от одного колодцу к другому, во всех колодцах одна и та же вода, пейте из ближайшего.

В данном случае этот колодец и есть Вы!

Просветление - это не достижение, оно дано каждому от рождения

"Как так, - скажете Вы, - вот есть я, рожденный от плоти и крови, но я не ощущаю Просветления. Значит вы меня обманываете".

Ни в коем случае. В момент рождения мы все с вами Просветленные. Мы знаем кто мы, чем является этот мир и зачем мы сюда пришли.

И так бы было и дальше, но тут в наше "развитие" вмешивается социум. Сначала родители тебе что-то говорят, повторяя одно и тоже, называя тебя по имени. Твой разум пытается понять, что тебе говорит это существо с приятными и близкими вибрациями, которое является твоей матерью.

Потом к этому подключаются близкие, общество, а потом уже появляется своя семья, которая в тебе закладывает свой вектор.

И вот с момента рождения на ту сущность, которая пришла в этот мир и которая ещё помнит свою Истинную Природу, раз за разом "надевается" как на луковицу "одёжка" в виде чьих-то концепций.

И каждая эта одёжка всё сильнее и сильнее скрывает свет нашей Истинной Природы.

И к зрелому возрасту эта сущность, под названием человек, нацепил на себя уже столько одёжек, что свет его Истинной Природы просто не пробивается через их толщину и остаётся лишь призрачный свет, маячащий где-то в подсознании.

Привязанности, обязательства, склонности, желания, ожидания наши и от нас, всё это плотно сковало наше Естность.

И в результате мы слышим только "Хочу" "Нужно" "Должен" и движемся по жизни в этих рамках.

Но что же в действительности нужно нашей Душе, к чему взывает наша Истинная Природа.

Это мы можем узнать, если только "вспомним" какие мы были по приходу сюда.

Нам необходимо снять все эти одёжки, которые мы нацепили за всё это время существования здесь и прислушаться к себе.

Мы должны откинуть по сути всё то, что нам не принадлежит и оставить самую суть, наше ядро - вечное существо, сияние Высшего Я.

И как вы видите, в Просветлении, по сути, нет никакого достижения, хотя многие хотят это так изобразить.

Нужно хотя бы на время оторвать ум от органов чувств и своих привязанностей и всё случится само собой.

Как только затихает ветер и волны на глади озера успокаиваются, муть осаживается и мы можем сквозь толщу воды увидеть дно водоёма.

Крестьянин посмотрел на сына соседа: не похож он ни видом, ни движением, ни жестом на...

Сегодня поговорим о том, что не стоит торопиться с выводами, ведь действительность может оказаться вовсе не такой, какой она нам казалась первоначально.

И на эту тему хочу с вами поделиться притчей.

У одного крестьянина из дома пропал кошелёк с деньгами. Он буквально перетряхнул весь дом, но кошелька так и не нашёл.

"Ну что же" - подумал он, - "значит его украли".

Он сел и стал вспоминать, кто был у него дома в последние дни. И виновник не заставил себя ждать долго.

Он вспомнил, что накануне к нему заходил сын соседа, а значит он и украл мой кошелёк. Ведь больше в доме никого не было.

Встретив на следующий день сына соседа крестьянин обратил внимание на то, что мальчик как то смущался его и прятал глаза. Да и буквально каждый жест выдавал в нём вора.

Но как сказать об этом соседу крестьянин не знал. Ведь за руку мальчишку он не поймал, да и улик у него нет никаких.

И чем чаще он встречался с мальчиком, тем все больше и больше укреплялся в своём выводе. Мальчик его всё сильнее сторонился, да и выглядел всё более виноватым.

И видя этого крестьянин всё больше и больше злился.

И после очередной встречи с мальчиком возле своего дома, он в гневе решил положить этому конец и пойти к соседу и предъявить ему обвинение в краже кошелька сыном.

Но тут он услышал из дома голос своей жены, которая просила его зайти в дом.

- Посмотри, что я нашла за кроватью - говорит ему жена и протягивает пропавший кошелёк с деньгами.

На следующий день крестьянин снова встретил сына своего соседа, посмотрев на него подумал: ну ни видом, ни поведением, ни жестом не похож он на вора.

Вот так неверные выводы могли бы привести к нежелательным последствиям. И хорошо, если бы всё закончилось только ссорой между соседями.

Поэтому в народе есть очень мудрые выражения, подтвержденные самой жизнью. "не руби сгоряча", "утро вечера мудренее".

Иногда полезно взять паузу перед принятием решения.

🏝 Мини-техника "Островок для любимых и родных"

Сегодня хочу с вами поделиться техникой, которую я выполняю уже на протяжении многих лет и результативность её меня впечатляет.

Суть её заключается в том, чтобы создать в этом безумном потоке жизни островок для своих любимых и родных. Для детей, жён и мужей, и близких вам людей.

И для этого нужно выделить определенное время, например, для общения или игры с детьми и отключиться от контактов с внешним миром.

Ставим телефон в режим самолёт, выключаем компьютер или ноутбук, "гасим" телевизор.

Пусть это будут 20-30 минут проведенные с детьми, но без телефона, мессенджера и соц сетей. И пусть весь мир подождёт.

Такой необитаемый остров получается.

Точно также делаем и со своими родными. Отключаемся на время от мира и проводим время вместе. Можно что-то сделать вместе, сходить погулять или на худой конец посмотреть вместе фильм. Но без гаджетов. Просто побыть в поле друг друга. Этого людям так сейчас не хватает.

Обратите внимание, что когда не было гаджетов, то и романтики было больше.

Я стал замечать, что мы с женой уже года два наверное, если не больше, не берём на прогулки телефоны. И знаете это прекрасно! Погулять в осознанности, особенно прохладным летним вечером без пиликанья и трезвонов, да и зимой тоже.

Больше всего такой техники радуются дети, да и близкие тоже будут в восторге.

И вы заметите как в вашей семье начинает меняться климат и отношения становятся теплее и крепче. И самое главное вы начинаете лучше слышать и понимать друг друга.

👉 Ещё больше простых техник в моём канале "Практики осознанности". В нём я делюсь своим опытом и осознаниями, техниками и наработками, кейсами. Присоединяйтесь - https://t.me/+OyeoQGMpuW8wYWYy

💭 Мудрый старец сказал: "Ты ему больше ничего не давай, а наоборот..."

Сегодня хочу поделиться в вами притчей, которая во мне очень отзывается. Её мудрость стала основой на которую я опираюсь по жизни.

У монаха был брат, живущий в миру. И монах по возможности всячески старался помогать ему, всё лишнее, что зарабатывал, отдавал ему.

И чем больше монах ему помогал, тем беднее становился его брат.

Видя это и не находя этому объяснения, монах решил пойти и попросить совета у мудрого старца.

Пришёл он к старцу и поведал ему свою историю.

На это старец сказал ему:

- Ты ему больше ничего не давай, а наоборот, скажи, чтобы он всё, что у него остаётся от промысла, отдавал тебе. Ты же с благодарностью принимай всё, что он даёт и передавай это нуждающимся людям и проси их помолиться за твоего брата.

Монах поблагодарил старца и вернулся к себе. И когда к нему снова пришёл брат, он ему ничего не дал, а только передал ему слова старца.

Брат ушёл от него опечаленный. И казалось, что навсегда

Но через какое то время монах увидел его на пороге своего дома и брат протянул ему корзину овощей со своего огорода.

Монах принял их с благодарностью и тут же отдал их проходящим мимо старцам и попросил помолиться за его брата.

Брат видел это и в задумчивости ушёл домой.

Через какое-то время брат снова пришёл к монаху и принес ещё немного овощей и хлеба. Монах снова принял всё с благодарностью и тут же раздал их идущим путникам.

Брат выслушав слова благодарности путников ушёл домой.

Когда брат пришёл к монаху в третий раз, то принёс с собой не только овощи и хлеб, но и вино, и рыбу.

Монах очень сильно удивился увиденному, но вновь всё принял с благодарностью и накормил этим нищих.

После этого он спросил брата:

- Возможно ты испытываешь нужду в чём-то?

Брат ответил ему:

- Нет! Прежде я брал у тебя что-либо и оно входило в мой дом как огонь и сжирало всё. Сейчас же, когда я не принимаю от тебя ничего, то имею всё с избытком. Такое ощущение, что Бог благословил меня.

Мораль сей притчи такова. 👇

Постоянная помощь, принимаемая от других, вызывает зависимость и разжигает огонь эго. И человек уже не ищет способов выхода из ситуации, в которой оказался, а просто сидит и ждёт этой помощи, а порой и требует её.

Да, разово это прекрасно, когда тебе протянут руку помощи и чем-то помогут. Но не более того.

Когда же помощь монаха прекратилась, то брат теперь мог рассчитывать только на себя, а следовательно, он научился пользоваться теми возможностями и ресурсами, которые у него на настоящий момент есть. Пересмотрел потребление. И как результат у него стали появляться излишки, которые он и передавал монаху.

И чем дольше он следовал этому алгоритму, то и излишек у него становилось больше.

Поэтому желательно брать у других не рыбу, а удочку. А наловить рыбку сможете и сами 😉

Но ключ ко всему осознанность. Не осознай монах трагичность складывающейся ситуации, не закончилась бы эта причта так хорошо.

Практикуйте осознанность и вам за это воздастся сторицей!

Ответ на тест по самоограничению + расшифровка смысла теста

Два дня назад я опубликовал тест на проверку самоограничений и как мы действуем, видя определенные рамки.

Согласно условиям теста "Нужно с помощью четырёх прямых линий, не отрывая карандаш от листа или палец от экрана соединить все точки в квадрате."

И я вам на изображении нарисовал квадрат и в условии его тоже упомянул. Но, я не нигде не говорил, что нельзя выходить за границы или рамки квадрата.

Наоборот, я дал подсказку "чтобы увидеть истину, иногда нужно выйти за рамки, нас ограничивающие."

И вот тут сработала "ловушка" ума, ведь он чётко запоминает первое увиденное, но ещё лучше последнее. И увидев последние слова "точки в квадрате" у большинства автоматически сработало ограничение, что соединить эти точки можно только в квадрате.

Но повторюсь ещё раз, такого ограничения я не устанавливал. Не было запрета выходить за границы или рамки квадрата.

Конечно можно сказать, что мои слова можно истолковать так, а можно вот так, но среди читателей нашлось много тех, кто всё истолковал верно и правильно решили задачу.

Так вот, эту задачу можно решить 4-мя способами (см. на рисунке), они однотипные, но кому как удобнее рисовать линии.

К чему я всё это веду?

Да к тому, чтобы показать вам, какой у нас фрагментарный ум и что его фокус очень узок.

Он видит только фрагменты и не может увидеть всю картину целиком. И вот в "выхваченном" фрагменте он и будет крутиться, пытаясь найти решение, которое находится рядом, но за границей его активности.

Ведь то, что мы видим является вовсе не тем, что кажется. Но ум привык воспринимать то, что видит как реальность и "варится" в этом.

Например, большинство людей утверждение, что небо голубое, примут за данность, так как их глаза практически каждый день видят голубое небо. Но на самом деле нет никакого голубого неба, это всего лишь преломление света в газах атмосферы.

Если вы будете подниматься вверх, то там ничего не обнаружите, никакого голубого цвета, наоборот, перед вашими глазами раскроется чернота космоса.

Голубое небо - это иллюзия и весь этот мир - иллюзия.

Но чтобы увидеть иллюзорность это мироздания необходимо сделать свой ум тихим и выйти за его границы. Нужно остановить того, кто разводит этот гомон в нашей голове. И хорошо с этим справляются практики осознанности.

И тогда ИСТИННАЯ РЕАЛЬНОСТЬ сама начнёт проявляться в вашей жизни.

Только так можно выйти из этой иллюзорной матрицы. Иначе всё будет повторяться вновь и вновь, вплоть до Пробуждения.

До 90% наших страхов и тревог – просто пустышки!

Удивительные результаты я наблюдаю, из 20-30 страхов и тревог, которые, например, были у участника в начале программы, к её завершению остаются 2-3, а то и вовсе не остаётся ничего.

Они просто разбегаются как тараканы, на которых направлен свет. И сейчас я расскажу почему это происходит.

Большинство из наших страхов и тревог, да и вообще паттерны поведения зарождаются в детстве. Сначала их источниками являются родители, а потом общество.

Так вот, каждая ситуация оставляет в нашем подсознании след и чем она негативнее и больнее, тем след глубже. Точнее ум «складирует» их там, чтобы реагировать на определенную ситуацию тем или иным образом.

Да ещё в детстве мы как губки впитываем то, как реагируют на ситуации наши родители, близкие, да и вообще окружающие нас люди.

И вот всё это «добро» год за годом накапливается в нашем подсознании и потихоньку оттуда портит нам жизнь.

Оно как, простите, дохлая мышь смердит и своей вонью отравляет нам жизнь


Что с этим можно сделать

Думаю, что вам на ум сразу приходит, что нужно идти к психологу.

Конечно, если вы не ограничены в средствах и у вас много свободного времени, то да, такой вариант имеет место быть.

Ну что, если нет ни того не другого?

Да и к психологу желательно идти с уже сформировавшимся запросом.

Знаете, когда я впервые столкнулся со своими страхами и тревогами, я так и поступил, пошёл к психологу. По возвращению я осознал, что провёл с ним 2 часа, а мы даже и близко не подошли к тому, что меня терзало.

К тому же и внятного объяснения, что меня беспокоит у меня не было, казалось бы, ничего конкретного и в тоже время всё сразу.

И размышляя над результатами я понял, что 1-2 походами я не отделаюсь, дай Бог уложиться в десятку, да и ездить нужно за 200 км. А это согласитесь проблематично.

Эти затруднения побудили меня к самоисследованию этого вопроса. Результатом которого стало осознание того, что нужно просто выпустить из подсознания то, что там копилось столько времени.

Есть много разных способов как это сделать: поговорить с кем-то по душам, высказаться виртуальному собеседнику, предать все свои терзания бумаге или найти филантропа психолога.

И вы не поверите, но это сработало.

Конечно первоначально мне казалось, что я открываю ящик Пандоры, из моего подсознания хлынуло столько всего, что я даже не поверил своим глазам. У меня было только 2 вопроса: «Где это всё там хранилось?», а главное «Зачем?»

Но что здорово, уже после первого захода я ощутил небывалую легкость и в голове стояла «звенящая» тишина. В этот момент у меня даже мыслей не было никаких.

В результате всех моих изысканий у меня по сути осталось всего 2 страха. Один из которых, при более детальном изучении, оказался надуманным. А второй перешёл в разряд задач, так как я не хотел идти в ту область, которая по сути являлась моей зоной роста.

Понимаете, очень часто мы вырастаем из своих страхов и тревог как из одёжки, но если по одежде вы видите, что выросли из неё, то со страхами и тревогами всё сложнее.

Они не явны и лежат в подсознании.

Но и наше подсознание сродни шкафа с одеждой. Как в шкафу вы делаете ревизию и выбрасываете старые вещи, так и в подсознании тоже нужно делать чистку и выбрасывать оттуда скопившийся «мусор» прошлого.

Конечно понимаю, что случаи бывают разные и у кого-то есть реальные и обоснованные страхи и тревоги, которые нужно прорабатывать со специалистом.

Но даже и в этом случае «проветривание» своего подсознания будет полезно. Ведь в результате вы получите чётко сформулированный запрос, с которым может работать специалист и дать вам результат.

Но повторюсь ещё раз, в большинстве своём вам даже и обращаться ни к кому не придётся.

Вы сможете их проработать в привычной обстановке и большинство страхов и тревог разбегутся от света осознания, как тараканы. А остальное вы переведёте в разряд задач, которые требуется решить.

Тест на самоограничения. Проверьте, как сильно вы "увязли" в этой матрице

Это на удивление простой и в то же время сложный тест, который показывает насколько глубоко вы увязли в этой матрице.

Мы так увлечены своими делами и проблемами, что часто не осознаём один момент, то, что мы видим, на самом деле не всегда является таковым. И чтобы увидеть истину, иногда нужно выйти за рамки, нас ограничивающие.

Что нужно сделать

Нужно с помощью четырёх прямых линий, не отрывая карандаш от листа или палец от экрана соединить все точки в квадрате.

В этом тесте нет ограничений по времени, но попрошу вас это сделать самостоятельно, не спрашивая ни у кого и не подглядывая никуда.

А в комментариях прошу вас поделиться, получилось ли у вас соединить все точки.

Я же в течении следующих пару дней опубликую ответ и расшифровку к этому тесту.

Хочу пояснить по формату мини-интенсива в опросе ⬆️

Этот формат я выбрал для того чтобы больше участников смогли ознакомиться с материалом.

Каждый день будет выкладываться аудиозапись 15-30 минут и текстовая версия для вашего удобства + задание на проработку. И Вы в любое для Вас удобное время сможете прослушать или прочитать материал.

Плюс будет ещё группа, где можно будет задавать вопросы и делиться своим видением.

Я отказался от формата вебинара потому, что у нас 11 часовых поясов и не все смогут на него попасть.

А так все желающие смогут прослушать материал в удобное время и поучаствовать в заданиях на проработку.

Переход в пятое измерение отменяется. Не справились?!

Вот честно, с этим переходом в пятое измерение все как сошли с ума. У некоторых аж доходит до истерики ибо они боятся не успеть попасть в число избранных, которые перейдут.

Но дело в том, что не будет никакого перехода в 5-е измерение и вот почему.

Всё, что я буду излагать ниже - это моё личное видение этого мира и процессов, происходящих в нём.

Возможно кто-то может подумать, что отмена перехода связана с активизацией войн на земле. Вовсе нет, войны были, есть и будут пока человек не победит свое эго. Были они и у более развитых цивилизаций, чем мы.

Но перехода не будет просто потому, что нет никакого 5-го измерения, как не было четвертого, третьего и т.д.

Всё, что сейчас выдают за признаки 4 и 5-го измерения, это всё было известно ещё более 5 000 лет назад.

А предыдущие цивилизации обладали уровнем развития на порядок превышающий наш. Например, те же ацтеки, если судить по этим признакам уже жили в 5 измерении.

И что же получается, произошёл откат по уровням измерений?

Так вот, все эти измерения - это иллюзии нашего разума!

Кто-то, чтобы потешить своё ЭГО и чтобы выделиться, придумал и запустил "в народ" теорию мерности, на которую всё и "натягивается".

Просто ответьте себе на вопрос: как определить что это вот 4 измерение, а вот здесь уже начинается 5 измерение? Где проходит эта граница?

Развитие 3-го глаза, интуиции, сверхчувствительности и прочее - это всё уже было и в прошлом, люди владели этими "дарами" более искусно.

Вся эта чехарда с измерениям только делает ваш ум беспокойным и уводит от РЕАЛЬНОГО осознания своей Истинной Природы.

Но истина в том, что существует только реальный мир и мир иллюзий.

Так вот, в данный момент мы отождествляем себя с иллюзорным миром и гонимся за тем, сами не знаем зачем.

И вот все эти измерения, другие миры, Шамбала, рай и ад, это всё очередные иллюзорные миры.

У нас может быть всего лишь 2 состояния - мы или Пробуждены и осознаём иллюзорность этого мира, или мы "спим", находясь под чарами этого иллюзорного мира.

Так вот, человек пробужденный замедляется и погружается в осознание этого мироздания. Ещё Лао Цзы сказал что: "Мир можно познать не выходя со двора, не выглядывая в окно". И это действительно так.

"Спящий" человек наоборот ускоряется спеша за очередной иллюзией этого мира.

Так вот, для того чтобы выйти из дуальности этого мира и познать РЕАЛЬНОСТЬ, мы должны через практики осознанности сделать свой ум тихим. Сначала замедлив внутренний диалог, а потом его и остановив полностью.

И вы сразу же ощутите свою духовную силу в состоянии безмятежности, ощутите своё единение с Высшим и наполнитесь гармонией, помните как говорил Иисус Христос "Я и отец - одно".

Да, у вас в этот момент могут открыться сидхи или говоря проще сверхъестественные способности, такие как повышенная чувствительность, яснознание, ясновидение, целительство.

Но не они цель на пути к познанию Истинной Природы, если увлечься ими, то эго получит новый импульс к росту и оно вновь уведёт вас в этот мир иллюзий

Встал на духовный путь, но в жизни стало только хуже

Так было у меня, так возможно сейчас происходит у вас и так возможно будет происходить у тех, кто идёт духовным путём развития.

Духовный путь развития вовсе не означает, что как только вы начнёте практиковать, то вокруг вас сразу начнут летать ангелы и вы, усевшись на белое облачко, начнёте своё вознесение.

Увы, но это не так. Да, у всех проходит по-разному, но большинство пройдёт через состояние, в котором всё станем немного хуже. Особенно если Вы идёте в глубокие проработки.

И это не моя попытка вас запугать, вовсе нет, это объясняется весьма просто. Старая карма из прошлых воплощений "всплывает" для проработки. Она конечно не вся сразу обрушивается на человека, но проработка идёт интенсивнее.

И если идущий это осознает и проработает то, что "всплыло", то постепенно всё нормализуется и жизнь человека перейдёт в спокойное русло, в котором он будет познавать свою Истинную Природу.

И я бы отметил 3 аспекта, на которых в этот момент нужно сосредоточиться:

1. Позвольте приходить в вашу жизнь тому, что приходит и отпускайте без сожаления всё, что уходит из вашей жизни.

2. Мы должны по возможности как можно чаще наблюдать за происходящим с позиция наблюдателя и стараться эмоционально не реагировать на кармические развязки.

3. Наше неприятие происходящего лишь усиливает наши страдания.

Да, нам часто кажется, что происходящее несправедливо по отношению к нам, особенно так считают люди, ведущие добропорядочный образ жизни, но мы с вами видим лишь короткий период, чтобы судить о справедливости закона воздаяния.

Мы видим всего лишь период своей настоящей жизни, а сколько ещё жизней было в прошлом? Сколько было сделано в этих жизнях?

И если сейчас вы на своём пути проходите "фазу обострения", то наберитесь терпения, делайте только то, что должно быть сделано в настоящий момент и старайтесь не вовлекаться эмоционально в происходящее.

Сосредоточьтесь на повышении осознанности и в вашу жизнь придёт покой.

Мини-техника, которая изменит ваше отношение к своему телу

Хочу поделиться с вами мини-техникой, которая поможет вам по-другому посмотреть на ваше тело и его роль в вашей жизни.

Возможно это изменит или дополнит ваше мироощущение и поможет стать более осознаннее.

✨ Займите удобное положение, сидя, стоя или лёжа.

Дышим животом или по другому называется дыхание диафрагмой. Делаем глубокий вдох и медленный выдох. Выдох в 2 раза дольше вдоха. Ещё раз глубокий вдох и медленный выдох.

А теперь давайте ощутим своё тело. Пройдём внутренним взором и можете пошевелить мышцами начиная со стоп, затем голени, бёдра, живот, грудь, спина, руки, плечи, шея, лицо и в конце пошевелим мышцами черепа.

А теперь ощутите всё тело полностью.

Побудьте в этом состоянии некоторое время.

💫 Давайте переместим свой внутренний взор в центр груди, в область сердца и ощутим как там разливается тепло и вам становится хорошо и спокойно. Вы наполняетесь ощущением гармонии и любви к миру.

Побудьте в этом состоянии столько, сколько сможете.

⚡️ А теперь осознайте, что ваше тело - это храм для Души.

Что благодаря этому телу ваша Душа может проявиться в этом мире и выполнить то, ради чего сюда пришла.

Без этого тела не было бы вас, не было этого мира, не было бы всего того, что вас окружает, ваших близких и любимых. Ничего из этого не будет иметь значения, если у вас не будет тела.

Ваше тело не может быть плохим или хорошим, красивым или некрасивым, счастливым или несчастным, таковым его делает ваш беспокойный ум.

Весь тот набор признаков, которыми обладает ваше тело, я имею ввиду: рост, цвет волос, цвет глаз, тембр голоса, длина рук и ног и т.д. помогают вашей Душе максимально проявить себя, чтобы вы могли познать свою Истинную Природу уже в этом воплощении.

Без ЭТОГО тела она это сделать не сможет.

И мы должны очень бережно относиться к своему телу. Конечно не делать из него культ, но слышать сигналы, которые оно нам подаёт и по возможности реагировать на них.

Ведь согласитесь, что приятнее ехать на исправном авто, которое тебя гарантировано довезет от точки А до точки Б, чем ехать на авто, которое глохнет через каждые 100 метров, в котором не закрываются двери и отвалился глушитель?

🤔 И ещё для размышления, следующую "попытку" воплощения мы дай Бог получим в среднем через 80-240 лет.

И опять же ценна не сама по себе жизнь как явление, т.к. Душе невозможно навредить, а возможность осознать себя - познать свою Истинную Природу, воссоединиться с Создателем и уже более не воплощаться в этом мире иллюзий.

Поэтому давайте по максимуму воспользуемся предоставленной нам возможностью уже в этом воплощении.

Что скажете?

Материтесь?! Значит в вашем энергополе поселилась сущность

Такая вот казалось бы невинная привычка как мат, говорит нам о том, что в нашем энергополе поселилась сущность, которая питается нашими негативными эмоциями.

А где одна сущность, там обычно есть и вторая, и третья.

Их наличие проявляется у человека в виде необоснованной тревоги, навязчивых состояний, панических атак, фобий, зависимостей.

Они присасываются к энергетическому полю человека и начинают сосать энергию, передавая вам свои низкие вибрации, как бы провоцируя на негатив.

И чтобы перекрыть этот необъяснимый дискомфорт внутри, мы "подкрашиваем" свою речь матом.

Часто эти сущности "подселяются" в поле человека после 7 лет, ближе к подростковому возрасту. В это время происходит разделение энергополя матери и ребёнка. А так как у ребенка это энергополе ещё полностью не сформировалось, он становится уязвимым для сущностей.

В это время родители должны прокачивать свои энергополя и перекрывать как защитным коконом энергополе ребенка, пока оно полностью у него не сформируется.

Как избавиться от сущностей провоцирующих мат:

1. Вы можете усилием воли прекратить материться и тем самым лишить сущность "питательной" среды, и если у вас нет других негативных склонностей, то эта сущность отвалится сама.

2. Пожить некоторое время в святом или энергетически сильном месте. Энергия этих мест вычистит ваше энергополе от "подселившихся" сущностей.

3. Повышение вибраций через изучение святых писаний, молитв, медитаций и иные духовные практики. Да, это способ не быстрый, но действенный.

4. Обратиться к энергопрактику, специализирующемуся на работе с сущностями. Конечно его придётся поискать, но это очень действенный способ.

5. Научиться самому чистить своё энергополе от привязок и сущностей. Это несложно и любой желающий может освоить эти техники. Например, я участникам своей программы даю практику, которая буквально выжигает сущности из вашего энергополя.

Ну и есть конечно любимый многими вариант, ничего не делать. В этом случае сущность наберет силу и проявится уже на физическом плане в виде проявления зависимостей (алкогольная, наркотическая, к еде, шопоголизм и т.д., и т.п.) и хроническими заболеваниями.

Как я помню из своего прошлого, я начинал с повышение вибраций через изучение святых писаний и духовные практики и потом освоил техники чистки своего энергополя от привязок и сущностей.

И знаете, если до этого я часто любил "припечатать словцом", то после проработки это как отрезало. Ну вот вообще не хочется использовать мат. И даже если когда и проскочит, то такое ощущение как-будто ты чем-то грязным измазал рот

Болезни, в лечении которых помогают практики осознанности

А вы знали, что учёные провели много исследований, которые подтвердили положительный эффект практик осознанности при лечении некоторых заболеваний?

И теперь тренинги по осознанности включают даже в программы по лечению нарко и алкозависимых людей.

Теперь давайте более подробно посмотрим на то, какие болезни помогает лечить осознанность.

1. Гипертония и болезни сердца.

Группа учёных проводила исследование на 2-х группах испытуемых с предгипертонией. Одна группа, в дополнение к основному лечению, занималась практиками осознанности. А вторая группа, в дополнение к основному лечению, занималась просто мышечной релаксацией.

В результате первая группа, которая занималась практиками осознанности, показала лучший результат по снижению давления.

По результатам дополнительных тестов Американская кардиологическая ассоциация рекомендовала практики осознанности как дополнительный инструмент для лечения ишемической болезни сердца.

2. Снижение умственных способностей и развитие болезни Альцгеймера

Не обошли учёные и проблему снижение умственных способностей и в своём исследовании утверждают, что если выполнять практики осознанности в течении нескольких месяцев, то у человека значительно улучшается память, он становится более внимательным и лучше обрабатывает информацию.

Практики осознанного дыхания, концентрации и наблюдения, дали эффект лучше, чем специальные упражнения для борьбы с деменцией и техники релаксации. Практики осознанности также рекомендуются как профилактика болезни Альцгеймера.

3. Улучшение иммунитета

Как утверждают учёные в своих исследованиях здесь и здесь, практики осознанности благотворно влияют на лечение пациентов с ВИЧ и раком груди и предстательной железы.

Исследования показывают, что у больных, выполняющих практики осознанности, повышается уровень клеток приобретенного иммунитета и улучшаются биомаркеры.

Кроме того, пациенты указывали на тот факт, что у них более быстро происходило заживление ран.

4. Замедление старения

Эта тема наверное будет ещё актуальна много много лет.

Так вот, есть исследования, которые говорят о том, что медитативные техники, являющиеся частью практики осознанности, замедляют старение, как минимум клеток мозга, так и других клеток тела, так было обнаружено, что медитативные техники удлиняют теломеры, которые защищают хромосомы от повреждений.

На основании этих данных учёные говорят о том, что практики осознанности позволяют человеку дольше оставаться молодым.

5. Снижения уровня тревоги, стресса и депрессии

Все, кто как минимум 10 дней выполнял практики осознанности, отмечали снижение уровня тревоги, стресса или депрессии.

Практики, входящие в программу, помогают улучшить жизнь буквально каждого человека их выполняющих.

В связи с этим на западе тренинги осознанности включаются в программы реабилитации нарко и алкозависимых, а также людей страдающих перееданием.

Ключевой фактор эффективности практик осознанности, который отмечают учёные в своих исследованиях, это то, что ваш ум становится спокойнее, вы начинаете контролировать свои эмоции и ситуацию. Вследствие чего снижается уровень стресса, а это в свою очередь благотворно сказывается на всём организме.

Практикуйте осознанность и будьте здоровы!

Как стать свободными от кармы? Есть ответ!

Пока мы находимся в теле и считаем себя телом, то хотим мы этого или нет, но мы все зависим от кармы и вынуждены ей подчиняться.

Карму называют законом причины и следствия, законом возмездия, действия и противодействия. Но как его не назови - суть одна. Все наши действия рано или поздно дают результат.

Но стоит иметь в виду следующее, что результат не всегда мы можем увидеть в этой жизни. Поэтому карму подразделяют на мгновенную и отложенную.

Мгновенная карма, это когда вы наступили на грабли и сразу получили черенком по лбу. А отложенная карма, когда, например, убивают добропорядочного человека, который сам и мухи не обидит. Но в прошлой жизни он мог убить и возможно ни одного человека.

И при этом этот закон не даёт осечек. Он всегда воздаёт каждому по заслугам. Да, мы можем не увидеть этого в этой жизни или не связать события между собой, но для кармы нет ни времени, ни пространства. Она созревает строго в назначенный срок.

И следствие наших действий могут преследовать нас в течение нескольких следующих жизней.

Исходя из этого мы должны понять следующее: если что-то происходит в нашей жизни и мы не понимаем почему это происходит, то знайте, это созрели плоды кармы прошлых жизней. Всё разворачивается так, как и должно быть.

Так как же стать свободным от кармы?

Мне известен только один способ - не реагировать на то, что происходит.

Под не реагировать я имею в виду не вовлекаться в это мысленно, эмоционально и реже подключать чувства. Просто делать то, что должно быть сделано в настоящий момент и всё. И просто продолжать свою жизнь.

В пользу вышесказанного свидетельствует жизнь святых старцев и буддийских монахов, даже когда их били и притесняли, они улыбались и продолжали идти своим путём.

Но если мы реагируем на карму и импульсивно совершаем действия, пытаясь ей противодействовать, то тем самым просто множим свою карму.

Попробуйте и вы почувствуете истинную свободу.

Мозговый вирус, с помощью которого корпорации управляют людьми. И как его не подцепить

Транснациональные компании и большие корпорации уже много лет спонсируют развитие мозгового вируса, который питается человеческими слабостями. И тратят на это триллионы долларов

По сути это определенный информационный код, который зашивается в чередовании определенных слов, картинках, смыслах, сценах и транслируется на людей из телевизора, радио, интернета и из соцсетей.

Его цель - принуждать людей делать то, что им нужно, сделав ваш ум беспокойным.

Если телефонные мошенники "паразитируют" точечно на ком-то, то политики и транснациональные компании "внедряют" этот вирус в головы целым народам.

И такая обработка населения стран идёт постоянно.

Нас буквально бомбардируют информацией в режиме 24/7. Реклама, новости, ток-шоу, откуда-то как грибы повылазили разнообразные эксперты, особенно по здоровью и процветанию и т.д, и т.п.

И стоит нам потерять бдительность, как мы тут же подхватываем этот гадкий вирус, избавиться от которого очень, очень непросто.

У человека помутняется сознание и он становится внушаемым и управляемым, у него полностью отключается критическое мышление.

И тогда его в буквальном смысле начинают "доить" все, кому не лень: транснациональные компании постоянно продают что-то ненужное, политики манипулируют действиями, а телефонные мошенники отбирают последние накопления.

Есть разные модификации данного вирусу. Одни давят на страхи, другие на здоровье, детей, статус и прочее. Выстраивая определенные сценарии, по которым этот человек и будет действовать в будущем.

Распознать момент его внедрения, если вы живёте в постоянном информационном потоке, практически невозможно. Осознание приходит только по факту, когда вы совершили какое-то действие не свойственное вам или когда со счёта исчезли деньги.

Что делать, чтобы его не подцепить

Думаю то, что я сейчас напишу будет полезно и тем, кто стал жертвой этого вируса.

1. Самое главное, что нужно сделать - это контролировать поступающую информацию, так сказать соблюдать информационную гигиену.

Ведь поговорка "Вы — то, что вы едите" относится не только к потребляемой пищи, но и к информации.

Если смотреть только новости или ток-шоу, то можно подумать, что мы живём буквально в аду. И это вводит нас в стресс, что не может не отразится не только на нашем здоровье, но и на нашем рассудке.

Но это вовсе не говорит о том, что мы не должны просвещаться.

Просто нужно выбирать такой контент, который будет обогащать ваш опыт и не создавать драмы. Новости достаточно посмотреть и один раз в день, а ток-шоу вообще исключить. Оставить только познавательный контент и фильмы со смыслом.

Стараемся к минимуму свести время, на которое "зависаем" в соцсетях.

Если мы осознанно подходим к словам "Вы — то, что вы едите", то уже совсем по другому смотрим на то, что впускаем в свою жизнь.

2. Берем трубку телефона только с знакомых номеров, на звонки с незнакомых номеров отвечаем, только если вы заказали какую-то услугу и ждёте звонок.

3. Отписываемся от всех рекламных рассылок на электронную почту. Внизу каждого письма есть ссылка отписаться от рассылки. Да, часто она прописана мелким шрифтом или серым цветом, но она там есть.

4. И конечно не читаем желтой прессы, это касается не только газет, но и сайтов.

Эти простые действия конечно на 100% не защитят вас от угроз, но как минимум позволят вам избежать многих неприятностей и освободят время для того, чтобы побыть с самим собой наедине либо со своими близкими.

А чем больше вы будете находиться наедине с собой, тем будете всё более и более осознаннее, а значит будете более критично воспринимать поступающую информацию и сведете риски к минимуму.

В век информационных технологий мы должны быть бдительны вдвойне. Кроме нас никто о нашей безопасности не позаботится. Тем более в этой сфере крутятся такие большие деньги, что сильные мира сего просто так не поступятся этим.

"Тихий ум" способен избавить мир от насилия, убийств и вообще искоренить преступность

А также победить бедность и установить такой долгожданной мир на этой планете.

Возможно вы подумаете, что эти слова утопия и этого просто невозможно. Но я заявляю со всей ответственностью - это возможно!

Давайте посмотрим, что находится в основе действий, побуждающих людей совершать насилие, убийства и вообще действия преступного характера?

Беспокойный ум!

Желание чем-то владеть, что-то получить, привязанность к чему-то и страх это что-то потерять.

Всё это неотъемлемые атрибуты нашего ума, которые магически влекут нас и затягивают в эту иллюзию.

Все, кто хоть раз, хоть на мгновение испытывал состояние "тишины ума", знает, что в этот момент ваша злость, ненависть, разочарование, подозрения и прочие негативные качества просто растворяются. И ты хочешь причинять людям только добро.

Если кто-то считает, что человек, успокоивший ум, похож на бесчувственного чурбана, то он грубо ошибается. Когда ваш ум спокоен, вы ощущаете этот мир более тонко, в вас есть любовь, сострадание и мудрость.

Только эти 3 качества способны сотворить то, о чём я говорю.

Но чтобы они "пробудились" в нас, мы должны начать изменять свой ум через осознанность, как можно раньше.

И для этого не нужно становиться отшельником и уходить в горы или в лес, можно начать со своего внутреннего диалога (монолога) и вы увидите сколько бед происходит от него. Обуздав его вы уже измените свою жизнь на 180 градусов.

Либо можно и дальше оставаться во власти беспокойного и шумного ума. И тогда всю жизнь вас будет сопровождать зависть, злость, ненависть, жадность и прочий негатив.

Выбор должен каждый сделать сам.

Бог оставил нас жить в этом мире в полном неведении

Согласитесь, но мы действительно не знаем, что есть что в этом мире.

Кто мы действительно такие?

Зачем пришли в этот мир?

Что из себя представляет наше тело и кто им в действительности управляет? Мы знаем, что в теле происходят обменные процессы, но по какому алгоритму они работают не знаем. Что ограничивает рост клеток в организме и что их запускает? Учёные уже сотни лет ищут эту загадочную панель управления, но так и не могут найти.

Мы не знаем, что такое кошка, собака, я уже не говорю про бегемотов и тигров. Откуда они? Для чего? Наши знания о них обычно ограничиваются их названием, которые им даём мы же и тем, что у них 4 лапы и хвост. Осознают они или нет, думают они или нет, чувствуют они или нет, увы, мы этого не знаем.

Мы не знаем зачем растут деревья. Почему одни дают фрукты, а другие нет? Почему одно дерево даёт плод в виде яблока, а второе в виде жёлудя?

Мы не знаем зачем нужно такое многообразие живых существ на этой планете? Ведь их даже не миллионы, их триллионы!

Мы не понимаем зачем нужно такое количество планет и звёзд?

Мы понятия не имеем для чего это всё существует, какова цель, каково истинное назначение?

Всё, что мы можем - это максимум предполагать и дать этому своё название. Но согласитесь, всё это только концепции, и в основе своей они ошибочны.

И вот в этих ошибочных концепциях мы воспитываемся с самого рождения. Создаём себе проблемы и пытаемся их решить. И так проходит вся наша жизнь. Обернёшься, а позади и нет ничего.

Да и то, что было создано нами в этом мире - всё останется здесь, ничего с собой не сможем взять.

Так стоит ли тратить столько времени и сил на приобретение того, что невозможно с собой взять? Увлекаться делами и проблемами, приобретениями и потерями?

Или может потратить хоть часть из этого времени на получение ответов, что из себя в действительности представляет эта жизнь?

Ведь каждый ответ будет делать нас свободнее.

И первый вопрос, на который я бы рекомендовал найти ответ: Являемся ли мы телом?

Ведь именно наше отождествление себя с телом и запускает цепь перерождений.

Ответ на этот вопрос запустит цепь глубинных осознаний, которые в итоге приведут вас к познанию своей Истинной Природы.

Слова Иисуса Христа, объясняющие почему нет на земле Царства Небесного и не будет ещё многие столетия

Большинство из нас считает, что этими словами Иисус порицал богатство и в этом мы допускаем роковую ошибку!

Мы считаем, что если не владеем заводами, яхтами и пароходами, и у нас нет сундуков с золотом, то нас эти слова не касаются.

Да как бы не так!

Вот эти слова Иисуса Христа:

«И еще говорю вам: удобнее верблюду пройти сквозь игольные уши, нежели богатому войти в Царство Божие.»

А теперь давайте посмотрим, что же является богатством для земного человека?

Богатство - это не только деньги, дома, машины, яхты и прочие материальные блага, но и семья, друзья, дети, здоровье и прочие нематериальные блага.

Богатство - это не то, что мы приобретаем живя в этом мире, а то, что привязывает нас к этому миру.

Вы можете быть миллионером, но деньги не будут иметь для вас главенствующей роли, вы их будете воспринимать лишь как инструмент, а можете иметь на счету 100-200 т.р. и трястись над ними денно и нощно.

Или чревоугодие. Можно есть чтобы жить, а можно жить чтобы есть.

Или болезненная привязанность к другому человеку и т.д.

Понимаете?

Каждый из нас богат по своему и у каждого из нас есть свои привязанности к тому, что мы имеем. Вот эти привязанности к нашему "богатству" и не позволяют нам войти в Царствие Божие, да и установиться ему в этом мире.

И заметьте, Иисус порицает не само богатство, а привязанность к нему.

Конечно вы можете со мной не согласиться, но остановитесь на мгновение и посмотрите вокруг. Что вы видите? Царство Небесное или .....?

Но я вовсе не призываю отказаться от всего, раздать материальные блага, уйти из семей и стать аскетами. Вовсе нет.

Я призываю лишь к тому, чтобы начать осознавать свои привязанности. Только это уже способно изменить многое.

Ведь именно наши привязанности и гонят нас по колесу перерождений и заставляют нас страдать.

Именно наши привязанности к чему-то и жажда заполучить это и являются причинами войн, преступлений и прочего беззакония, которое творится в этом мире.

Пока мы не возьмем под контроль свои привязанности и не поборем жажду обладания, на земле будет продолжаться эта «вакханалия» ещё многие, многие сотни лет. И не помогут никакие законы, учения и приход пророков и мессий.

Но как только мы начнём обуздывать свою жажду обладания и возьмём под контроль свои привязанности, а точнее эго-ум, то Царство Божие установится на земле без каких либо законов и учений.

Ибо нашей Истинной Природе все эти земные "богатства" не нужны, она знает что это всё иллюзия. Но наш беспокойный ум руководимый эго пытается ухватиться за эти иллюзии как за воздушные замки ).

Бог «послал» к людям смерть, чтобы побуждать их расти и развиваться

А вы можете представить этот мир без смерти? Я, нет.

А как вы считаете, во что бы превратилась наша жизнь, если не было бы смерти?

Думаете в жизнь полную радости и приключений?

Да как бы не так. Конечно, в какой то момент это возможно бы так и было, но в остальном это был бы скучный, вялотекущий процесс.

И здесь дело не в пессимизме, а в том, что живя в одном теле мы действуем в рамках одних и тех же ограничений и привязанностей.

А значит проецируем в свою жизнь одни и те же события, одетые в разные «одежды».

И по мере того как привязанности к этому миру крепчают, события начинают принимать всё более негативную окраску.

Вы посмотрите на людей в возрасте, они очень, очень сильно привязаны к тому что имеют, ведь оно было создано и достигнуто с таким усердием. И чем ближе к старости, тем эти привязанности сильнее.

И только смерть способна разорвать эти узы привязанностей, приковавшие душу человека к этому миру.

Конечно я понимаю, что для неосознанных людей, для тех, кто ещё не понял сути этого мироздания, они могут длинную жизнь воспринять как возможность что-то познать и понять. Но кто мешает это сделать уже сейчас?

Но для тех, кто уже познал суть этого мироздания, длительная жизнь стала бы обременением. Что им здесь ещё делать, например, 300 или 400 лет?

Да и без смерти мы бы не увидели такой стремительной эволюции.

Смерть играет важную роль не только в разрыве наших привязанностей, но и двигает эволюцию вперёд.

Вот только представьте, если бы вы знали, что у вас в запасе ещё 300-400 лет вы бы торопились сделать какое-то открытие? Сомневаюсь. Скорее всего вы бы думали как Скарлет Охара из романа «Унесенные ветром» - «А об этом я подумаю завтра». И это завтра продолжалось бы бесконечно.

И опять же, чтобы познать все грани жизни и получить определенный опыт например, жизни образованного человека и невежды, жизни в богатой семье и жизни в семье, которая нуждается, жизни в азиатской культуре и в европейской, жизни в племени и мегаполисе, да вплоть до жизни в мужском и женском теле и т.д.

Опыт в каждом из этих примеров уникален, а если условия ещё и смешиваются, то это будет совсем другой опыт. И чтобы это всё познать нужна смена декораций и действующих лиц. За одну жизнь и в одном теле это невозможно всё впитать.

И так будет продолжаться пока мы не осознаем свою Истинную Природу и только тогда сможем выйти из круговорота перерождений.

А до этого момента только смерть способна нам даровать те небольшие мгновения передышки перед следующим воплощением. И танец жизни начинается вновь.

Оторвите ум от органов чувств или «метаниям» Души не будет конца

Этот мир есть «ловушка» для нашей Души, а «надсмотрщик» в нём наш ум.

Он буквально на все 100% узурпировал «эфир сознания» своими метаниями, и из-за этого Душа в обычной жизни до нас просто не может «докричаться».

Эго через ум чуть ли не круглосуточно кричит «мне, мне, мне, моё, моё, моё, хочу, хочу, хочу» и неважно что это, ум хочет всё. И материальное, и нематериальное и даже иллюзорное.

И день за днём мы в своём уме грезим как бы это заполучить или ругаем себя же за то, что не можем это получить.

И это «магия майи» или проще иллюзия так сильна, что мы не можем оторваться от этого, как от взгляда медузы Горгоны из древнегреческого мифа.

И так вся наша жизнь проходит в «болотце грёз», большинству из которых никогда не суждено сбыться. А жизнь то в это время не стоит на месте и годы идут.

И единственный способ разорвать этот порочный круг - это оторвать ум от органов чувств и погрузиться в тишину осознавания.

Конечно это легко сказать, но трудно сделать. Согласен, путь к свободе Духа непрост, но всё возможно.

И я предлагаю вам на первых шагах воспользоваться таким инструментом как осознанность.

Она позволит вам чаще прибывать в настоящем моменте, а не витать в облаках, не тонуть в ошибках прошлого и грёзах о будущем.

Принимать решения не «сгоряча», ведомые чувствами и эмоциями, а обдуманно, вследствие чего ваши действия выверены и приносят нужные результаты.

Увидеть мир «другими» глазами.

И для этого не нужно многого, достаточно начать осваивать техники, которыми я делюсь совершенно бесплатно в своём телеграм-канале - https://t.me/+OyeoQGMpuW8wYWYy

И постепенно шаг за шагом двигаться к свободе.

Чтобы осознать, что ум это всего лишь инструмент, с помощью которого мы познаём мир и не более того.

Что тело и ум ограничены в своём проявлении определенными свойствами и временем. Они приходят и уходят, наше же Истинная Сущность никуда не исчезает. Она бессмертна и иллюзии этого мира никак на ней не отражаются.

Познание только этой Истины уже освободит вас от «горячки» этого мира и поможет обрести покой.

Только 1 человек из миллиона находит Бога! Почему же так мало?

И опять же 1 человек это не от общего числа людей, а от ищущих! Например, если в России 140 млн. человек, это вовсе не означает что у нас 140 обрели Бога в себе, нет их всего лишь единицы.

Когда я раньше изучал Святые Писания всегда задавался вопросом: Почему? Почему при такой распространенности религий и духовных учений так мало Просветленных и Великих Учителей?

Да ладно бы Просветленных, почему так мало людей, РЕАЛЬНО жаждущих обрести Бога в себе?

Как говорится в Святых Писаниях, только 1 человек из тысячи ищет Бога.

Хотя если мы посмотрим на официальные цифры, например, христиан, то увидим, что по данным Википедии их 2,4 млрд. человек в мире.

Но много ли среди них людей, реально ищущих Бога? Или они только «названные»?

Конечно на этот вопрос нельзя дать однозначный ответ, но могу казать точно одно, являясь православным христианином, живя в обществе я практически не слышу разговоров о Боге среди людей.

Да, есть те, кто ходить в церковь на службы, есть те, кто соблюдает праздники. Кто-то это делает потому, что так принято или модно, но очень мало тех, кто живёт с Ним каждый день и говорит о Нём.

Наш ум занят погоней за иллюзиями этого материального мира. Мы просыпаемся с мыслями о делах дня грядущего и засыпаем с ними. Каждодневные заботы о себе, семье, работе как болото засасывают нас в эту иллюзию.

Ведь если каждый из нас посмотрит на прожитый день, а то и неделю и честно ответит себе, сколько из этого времени вы думали о Боге, то будет сильно удивлен тому, как мало времени мы Ему уделяем, если вообще уделяем.

Как это не грустно констатировать, но обращаемся мы к Богу обычно в 2-х случаях:

1. Когда в нашей жизни происходят трагические события.

2. Когда дело движется к старости и появляется страх смерти, а точнее страх перед неизвестностью, а что дальше?

И что удивительно, несмотря на то, что нам в большинстве своём нет до Него никакого дела, Он терпеливо «стоит в стороне» и ждёт, когда мы обратим свой взор на Него.

И Он, как любящий родитель, с распростертыми объятиями примет нас опять в свою обитель.

Чтобы узреть Бога в себе нужно совсем немного, обуздать своё Эго и успокоить ум.

И тогда Бог проявится в вашей жизни и будет во всём помогать и направлять.

❗️Дорогие читатели! Я запустил новый канал в телеграм, для тех кто интересуется темой повышения осознанности.

В данном канале я буду делиться:
- своим опытом и осознаниями;
- техниками и наработками;
- кейсами и достижениями участников:
- а ещё будет много полезной информации.

👉 Присоединиться к каналу можно по ссылке - https://t.me/+OyeoQGMpuW8wYWYy

Самый быстрый путь познания своей Истинной Природы и самореализации

Путей конечно много, но среди них есть тот, который позволяет буквально за одно воплощение познать свою Истинную Природу и прийти к самореализации.

Для самореализации нам ничего не нужно ждать, всё есть здесь и сейчас. Нет никаких условий, которые надо выполнять. Не нужно никому верить на слово. Нам надо только посмотреть и увидеть.

И это можно сделать через самоисследование. Самоисследование - это когда вы концентрируете свой взор не на предметах внешнего мира, а внутри себя, обнаруживая источник своего существования.

Но для того, чтобы обратить свой «взор» из вне во внутрь, мы должны сначала успокоить ум. Прошу обратить внимание, НЕ ОСТАНОВИТЬ, а успокоить ум.

А то сейчас многие «Гуру» призывают остановить деятельность ума.

Для тех, кто не знает поясняю, ум, кроме мыслительной деятельности, ещё отвечает за функционирование тела и обменные процессы в нём. И полная остановка деятельности ума подразумевает прекращение течения жизненных токов в нашем теле или говоря проще – смерть тела.

Если что и нужно остановить, то только один процесс, протекающий в нашем уме, а именно внутренний диалог. Вот этот монстр реально сжирает наши жизненные силы и может потреблять до 75% жизненной энергии. Вот его действительно стоит обуздать.

И опять же не нужно путать внутренний диалог с конструктивным мышлением, при кажущейся схожести они различны. Конструктивное мышление помогает нам разрешать возникающие ситуации и достигать цели. А вот внутренний диалог - это по сути мыслительная жвачка, не приводящая ни к чему конкретному, не приводящая ни к чему конкретному, кроме как к эмоциональным качелям.

Так вот, для того, чтобы через самоисследование начать познавать свою Истинную Природу, нам нужно успокоить ум. И для этого многие рекомендуют использовать молитвы, медитацию, контроль дыхания, йогу и т.д. Эти инструменты прекрасны, но требуют долгой практики.

Я бы рекомендовал сначала посмотреть на то, а что делает наш ум беспокойным? Что заставляет его волноваться 24 часа в сутки и 7 дней в неделю? Что спрятано в закоулках нашего подсознания и оттуда портит нам жизнь?

И вот когда мы «вытащим» всё это на свет Божий, проработаем и осознаем это. Вот только тогда процесс пойдёт семимильными шагами.

Ваш внутренний диалог будет останавливаться, а ум будет становиться всё спокойнее и спокойнее не потому что Вы будете на него воздействовать с помощью практик, а потому что исчезнут темы «для разговора». Ваши страхи, тревоги и переживания будут исчезать, не потому что вы от них откажетесь, а потому что они потеряют всякий смысл.

Т.е. вы не будете бороться с последствиями, а сразу через осознание будете работать с причинами, делающими ваш ум беспокойным.

И как только ум начнёт успокаиваться, сразу же начнёт проявляться ваша Истинная Природа, не заметить которую теперь будет просто невозможно.

Это как в водоёме с чистой водой вы не увидите дно, пока не утихнет ветер и не улягутся волны, муть осядет и сквозь толщу воды начнёт проглядывать дно.

И осознанность привнесёт в вашу жизнь новый фактор – позицию чистого свидетельствования. Находясь в который вы увидите этот мир совсем другими глазами.

И вы увидите, что можете стать свободными не сходя с того места, где стоите.

И после это уже вам решать - останетесь ли вы ищущим, цепляющимся за то, что имеете, всегда теряющим и страдающим, либо отправитесь на постижение совершенства, которое есть ничто иное как ваша Истинная Природа.

🤯 Снижение стресса через осознанность. Или как мы стали заложниками инстинкта «бей или беги»

Сегодня я вам впервые расскажу информацию, которую психологи предпочли бы скрыть, так как она позволит человеку самому снижать уровень стресса без их участия.

Что я имею в виду под снижением стресса через осознанность?

Это понимание причин возникновения стресса в организме и какие действия предпринять, чтобы его снизить, а в будущем и вообще избавиться от него.

Почему я считаю это важным?

Если мы поймём механику «работы» стресса в организме, то научимся им управлять, а в последующем и купировать.

Заметьте, не воздействовать на обстоятельства, а осознанно управлять внутри.

Ведь внешние обстоятельства постоянно будут меняться и очень часто они от нас не зависят, но от нас зависит как мы будем относиться к этим обстоятельствам.

НЕМНОГО ПРЕДЫСТОРИИ

Давайте посмотрим как взаимосвязан инстинкт «бей или беги» и стресс современного человека.

Инстинкт «бей или беги» уходит корнями к пещерному человеку.

Представьте, какой стресс испытывал пещерный человек, который стоял с дубинкой в руках перед хищником, который хотел его съесть. Представили?

Здесь была РЕАЛЬНАЯ угроза твоего физического существования

А теперь давайте посмотрим, какой стресс был для жителей средневековья?

Здесь страх перед дикими животными заместился страхом умереть от неурожая, так как многие люди утратили навыки добычи пропитания в диких лесах.

Либо страхом умереть от инфекционного заболевания, например, чумы, которая выкашивала города.

Согласитесь, это были обоснованные страхи.

Какие источники стресса для современного человека?

Ещё раз напомню, что стресс - это реакция организма на угрозу реальную или мнимую.

Для современного человека угроза становится мнимой!

Проблемы на работе мы воспринимаем как угрозу.

Социальные ситуации мы воспринимаем как угрозу.

Для нас сейчас выступить перед аудиторией, да даже обычный доклад на работе становится угрозой, а не вероятность того, что нас убьют.

Физическая угроза нашему существованию, нехватка продуктов, это всё сводится к минимуму.

А вот мнимые угрозы из-за доступности информации растут!

Но при этом зона мозга, которая отвечает за реакцию на стресс, одна и та же. Это миндалевидное тело и гиппокамп (височная и затылочная часть мозга).

Если вы обращали внимание, то реакция организма на несущийся на тебя автомобиль и перед докладом на работе одна и та же. Начинает пульсировать в висках и гореть затылок.

При этом доклад на работе никак не угрожает нашей жизни, никто вас за это не убьёт. Но социальная тревога, что это как то повлияет на социальный статус, присутствует.

Увы, но это отголоски инстинкта пещерного человека.

И вот в этот момент нам очень пригодились бы навыки осознанности, которые помогли отрегулировать эмоции, которые мы испытываем в подобных ситуациях.

Мы живём в обществе, работаем и общаемся с людьми, и делать доклады нам придётся достаточно долго.

И нам нужно научиться меньше тревожиться по такому не страшному поводу.

И вот здесь нам нужно научиться переносить фокус внимания при возникновения таких ситуаций с височной и затылочной части мозга в лобную часть мозга, а точнее в прифронтальную кору, где расположены зоны, отвечающие за спокойствие, радость и счастье. Конечно это небыстрый процесс.

👉 В качестве «скорой помощи» я бы рекомендовал вам освоить дыхательную технику, которую я описал здесь - https://pataatma.ru/po/?utm_source=TG-PD-050824. Она позволит вам как раз сместить «фокус внимания» на дыхание и тем самым снизить уровень стресса.

👉 Ну а если Вы хотите научиться осознанно сосредотачиваться на зоне спокойствия, радости и счастья, а точнее в 2-х определенных точках, то в этом вам помогут практики осознанности - https://pataatma.ru/5-tehnik-osoznannosti/?utm_source=TG-PD-050824