Доктор остеопатии Тимур Нурахметов

Привычка №2 — пить стакан тёплой воды натощак.

За ночь увеличивается дефицит жидкости в организме, а кровь немного густеет. Сердцу становится тяжелее её перекачивать. А пресловутый стакан воды нужен для того, чтобы всё вернулось в норму. Понятное дело, что от одного утра, начатого с кофе, яичницы или даже сладкой газировки, ничего не случится. Но, если это продолжается год за годом, риск инфаркта и инсульта существенно повышается.

Нет, чай и кофе (даже без молока и сахара) не подойдут, так как обладают мочегонным эффектом и только усиливают обезвоживание.
Нет, минералка тоже не подходит, потому что каждый день нам нужен немного другой набор минеральных веществ, а какой именно, может сказать только специально обученный специалист.
Нет, не стоит добавлять в воду лимон/уксус/соль/мёд. Это, действительно, очень популярный вариант в разных "оздоровительных" сообществах, и он, в определённых условиях, весьма неплох. Но добавки к воде неизбежно смещают pH-баланс в вашем желудке в ту или иную сторону. А нужен ли этот сдвиг — большой-большой вопрос. И, если да, то — куда.

Важный момент — вода должна быть именно тёплой, чуть теплее температуры тела.
Если пить кипяток, он будет обжигать слизистую и повреждать стенки кишечника.
Если пить холодную воду, это вызовет у организма шок: желудок сразу начнёт вырабатывать больше слизи, а это замедляет процесс пищеварения. А ещё такая вода вызывает способствует застою желчи и замедлению кровообращения, приводит к запорам, утомляемости и слабости.

Тёплая же вода (примерно 40-42 градуса) очищает ЖКТ, избавляет от изжоги и болей в желудке, активизирует кровообращение и отток лимфы, нормализует давление и провоцирует выделение желчи в кишечнике — а это лучший антисептик для микробиома.

А вы пьёте воду по утрам?

Объявляем мини-марафон полезных привычек!
На протяжении этой недели каждый день мы будем выкладывать важную информацию о том, чего не хватает большому количеству людей, А вы — посчитайте, сколько из этих историй про вас. Если после марафона у вас получится что-то изменить в жизни, значит, вы — победили.

Начинаем?

Привычка №1. Здоровый сон по графику.
Как же я рад, что практику перехода на летнее и зимнее время в России отменили! Вы себе просто не представляете.
⠀
Всего один час сна невероятно важен.
Статистика по всему миру, во всех 63 странах и 10 территориях, где применяется перевод времени на зимнее и летнее такова, что...
— Весной, когда люди теряют час сна, количество сердечных приступов на следующий же день увеличивается на 24%
— Осенью, когда он добавляется обратно, это количество падает на 21%
Ничего так статистика, да?
⠀
Примерно похоже дело обстоит с суицидами и авариями
⠀
Почему сейчас речь об этом зашла?
Да потому, что очень важен ре-жим.
Независимо от дня недели.
⠀
Вплоть до гормонального фона. Мелатонин, лептин, кортизол и т.д. начинают вырабатываться в одно и то же время. Вы только собираетесь ложиться, а организм уже подготовился и ждёт сигнала.

Да, понимаю, что "человек в свой законный выходной имеет право поспать подольше"... Но суть в том, что если каждый день ложиться и вставать примерно в одно и то же время (и высыпаться при этом), энергия и силы будут тоже каждый день. Заботиться о себе нужно не только в выходные!
⠀
Поэтому, сегодня задание будет таким: попробуйте каждый день ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время.
⠀
А чтобы вам было проще, расскажу про внутренний ритм сна. У каждого человека он свой. В среднем: что-то около 3-х часов: у кого-то на 10 минут меньше, у кого-то на 20 минут больше.
Суть в том, что каждые условные 3 часа, вы начинаете чувствовать сонливость. Если в течение 15 минут лечь и закрыть глаза, заснуть намного легче. Даже если особо и не хотелось. Если перегулять, следующего "окошка" придётся ждать ещё три часа.
Случаи крайнего перенапряжения не берём. Речь о повседневности.
⠀
Особенно чётко эти окошки видны после бессонной ночи. Может, помните, как, пока кровать недостижима, от недосыпа становится то хуже, то лучше?

А ещё они умеют двигаться и подстраиваться под ваши ритмы. Так что, если вы обычно ложитесь спать в 2 часа, можно смело пробовать заснуть в районе 23.
⠀
Пробовали отследить эти окошки? Знали про них раньше?

«Остеопатия — лженаука и эффект плацебо. Иначе почему ж они животных не лечат?»

Вообще-то лечат (шах и мат). По большому счёту, с животными работают примерно так же, как с маленькими детьми.

Многие сильные неприятности начинаются, когда что-то ломается в нормальном функционировании организма, и нарушается обмен веществ и процесс циркуляции жидкостей — не только крови, но и ликвора.
Взять, например, панкреатит, то есть воспаление поджелудочной железы. Мы знаем, что, если что-то воспалилось, значит, где-то нарушено локальное кровообращение, накапливаются метаболиты, и приходит болезнь.

Что делает остеопат в этом случае? Во-первых, остеопат, как человек, который хорошо знает анатомию, ищет, где именно возникло напряжение, и где пережаты сосуды. Нужно проверить всё-всё-всё, вплоть до нервных сплетений, связанных с головным и спинным мозгом, и выяснить, где первопричина болезни. Анатомически она может находиться довольно далеко от больного органа.

Но нельзя исправить только местные напряжения, выравнивать нужно весь организм. И тогда волшебным (нет) образом наше умное тело очень многие проблемы решит самостоятельно.

Это не значит, что нужно забить на всех остальных специалистов и «лечить рак подорожником». Пока кровоснабжение восстанавливается, от пакреатита можно и загнуться.

Так вот, про животных. У них бывают те же самые проблемы, что и у людей. И лечатся они точно так же. Только рассказать не могут, где у них болит, и меньше заморачиваются такими сложными проблемами, как ипотека, международная обстановка и конфликты на работе, и экономят на этом много сил. А потому очень быстро восстанавливаются даже после очень серьёзных болезней. И ещё они очень сильно эмоционально завязаны на своих людей, как дети — на родителей. Зачастую, дети перестают болеть, когда маме становится легче, а животные ¬— когда выздоравливают хозяева.

А вы когда-нибудь сталкивались с остеопатами-ветеринарами?

Друзья, расскажите, как прошли ваши выходные?

Вы много гуляли или отдыхали лёжа на диване?
Были с детьми на ёлках и мастер--классах или ездили за город?
Путешествовали или провели каникулы дома?
Катались на лыжах, коньках или ватрушках?
Погрузились в новогоднюю суету или наслаждались тишиной?

И самое главное — получилось ли у вас отдохнуть и перезагрузить голову?

Как бы то ни было, рабочий год начался, и он обещает быть продуктивным. Что ж. Поехали!

PS: А хотите на следующей неделе небольшой марафон полезных привычек?

Борис Леонидович Пастернак (1890-1960)
«Снег идет...»

Снег идет, снег идет.
К белым звездочкам в буране
Тянутся цветы герани
За оконный переплет.

Снег идет, и всё в смятеньи,
Всё пускается в полет,-
Черной лестницы ступени,
Перекрестка поворот.

Снег идет, снег идет,
Словно падают не хлопья,
А в заплатанном салопе
Сходит наземь небосвод.

Словно с видом чудака,
С верхней лестничной площадки,
Крадучись, играя в прятки,
Сходит небо с чердака.

Потому что жизнь не ждет.
Не оглянешься - и святки.
Только промежуток краткий,
Смотришь, там и новый год.

Снег идет, густой-густой.
В ногу с ним, стопами теми,
В том же темпе, с ленью той
Или с той же быстротой,
Может быть, проходит время?

Может быть, за годом год
Следуют, как снег идет,
Или как слова в поэме?

Снег идет, снег идет,
Снег идет, и всё в смятеньи:
Убеленный пешеход,
Удивленные растенья,
Перекрестка поворот.

1957 год

Добрый вечер, друзья!!

Мы от всей души поздравляем вас с наступившим Новым 2025 годом и Рождеством Христовым!

Пусть в ваших доме и сердце царят мир и покой. Пусть ваши родные и близкие будут рядом. Пусть исполняются ваши заветные желания и сбываются мечты. И пусть каждый день, даже самый ненастный, приносит хоть немножко радости и душевного тепла.

Будьте здоровы и счастливы!
Спасибо вам за то, что вы с нами.

С наилучшими пожеланиями,
всегда ваши
доктора Московского Центра остеопатии

Периодически ноги болят у каждого. После тяжёлого дня, длинной прогулки или сидения в одной и той же неудобной позе, например. После болезней. После родов, которые тоже огромный стресс для организма. Частенько ноги болят у пожилых людей — и это, к сожалению, закономерность.

Но боль в ногах также может быть симптомом некоторых не самых приятных болезней, которые не получится просто «переждать, пока пройдёт». Они делятся на три основные группы.

1.  Болезни, связанные с сосудами. Например, варикозное расширение вен, эндартериит (то есть, воспаление артерий) или тромбоз. Главная проблема — в этом случае нарушения кровообращения, которые могут приводить к слабости в ногах, внезапной резкой боли или вообще — к перемежающейся хромоте.
2.  Нарушения в позвоночнике или суставах. То есть, разнообразные артриты, артрозы, остеохондрозы, межпозвонковые грыжи и прочие подобные проблемы. В этом случае, как правило, дело в отложении солей, воспаление мышц и связок и защемлении нервов.
3.  А ещё на состоянии ног сказываются такие болезни, как гипотериоз и сахарный диабет. Как правило, они проявляются в виде онемения и слабости по утрам.

Какой бы ни была проблема, с ней можно и нужно бороться. И её можно победить. Методы могут быть разными. Как минимум — отказаться для профилактики от высоких шпилек и плоских подошв (изредка то можно надеть что угодно, но на постоянной основе, правда, не стоит).

Со многими из этих заболеваний успешно справляются остеопаты. Иногда — целиком самостоятельно. Иногда — в помощь врачам основной специальности, потому что даже лекарства многие лучше «ложатся» на подготовленный к лечению организм, без перекосов и зажимов.

Поделитесь, как у вас с болью в ногах? Беспокоят?

Самое главное — найти, с чего началась болезнь. После того, как эта задача будет решена, вылечить человека станет намного проще.

Вот, например, Аглая. У неё болит шея, и болит уже давно. Аглая хочет избавиться от боли. Сначала девушка идёт в поликлинику. Там ей делают диагностику, на которой выясняется, что ни в шейном отделе, ни в области грудной клетки нет никаких изменений, а значит, болеть там не должно.

Потом она начинает ходить на массаж шейно-воротниковой зоны. Это больно, но помогает: на некоторое время боль благополучно проходит. И — так же благополучно возвращается обратно.

А потом она приходит к остеопату, где выясняется, что Аглая когда-то давным-давно попала в аварию и получила травму головы, которая нарушила мышечно-сухожильный шлем. С тех пор напряжение и натяжение потихоньку с этой области передаётся вниз, к мышцам шейного отдела позвоночника. В результате получается ситуация, когда шея болит, но работать с ней бесполезно. Потому что разбираться нужно с последствиями аварии.

А вот, например, Фёдор. У него тоже болит шея. И массаж ему точно также не помогает, от слова «совсем». Но причина — проблемы с желудком. Во времена студенческой молодости он умудрился заработать язву. Потом вылечился, конечно. Но рубцы остались, и они физически стягивают слизистую. Раздражение переходит на пищевод и дотягивается до самой глотки. В тех местах, где она крепится к шейному отделу позвоночника, возникают натяжение и напряжение. Вот и боль в шее.
Выясняются все эти подробности тоже у остеопата.

А затем и Аглае, и Фёдору становится легче. Потому что у остеопатов есть техники, которые позволяют работать с последствиями давних травм. Есть техники, которые помогают размягчить рубцы и спайки (поэтому, мы на приёме спрашиваем, делали ли пациенту когда-нибудь полостные операции). Есть много других действенных техник, которые можно было бы назвать волшебством, если бы не чёткое знание анатомии и физиологии человека. И — методы диагностики, которые позволяют найти исходную причину болезни.

Остаётся только напомнить: для записи на приём к любому из врачей Московского центра остеопатии просто напишите в личку, что вас беспокоит. И — номер телефона для связи.

Небольшое дополнение к предыдущему посту.

Часто бывает такая ситуация, когда на приём приходит спортивный человек с отличной фигурой, который выглядит на все сто. А на тестировании выясняется, что у него серьёзно ослаблены многие мышцы. Да, кто бы мог подумать!

Такие вещи происходят, например, когда человек уже довольно давно зациклился на решении какой-то проблемы, весь погрузился в ситуацию, не может найти из неё выхода и теряет силы. Результаты мышечного теста — яркое тому доказательство.

Это история про психосоматику. Но не в ту, которая «волшебным» образом меняет мир, а в самую что ни на есть настоящую. Потому что физическая форма — это одно. А мышечные реакции на определённые навязчивые мысли — это другое. Когда человеку тревожно, например, он машинально поднимает плечи и стискивает зубы. Когда эта поза становится привычной, мышцы начинают работать по-другому, и организм перекашивается.

Отсюда вытекают самые разнообразные нарушения, которые тихонько портят человеку жизнь, тянут за собой всевозможные болезни, и обнаруживаются только на приёме у остеопата.

Остаётся только напомнить, что для записи к любому из наших специалистов достаточно просто написать в личку, что вас беспокоит. А также номер телефона, чтобы администраторы клиники сумели с вами связаться.

А что, кстати, вы думаете о психосоматике, которая «откладывается» в мышцах?

Периодически мы сталкиваемся с тем, что люди просто не понимают, что происходит на приёме, и для чего остеопат просит совершать те или иные действия.

Например, почему доктор на приёме по очереди сгибает руки и ноги пациента и просит его толкаться.

А это мы так ищем, откуда начинается та или иная проблема, где у неё корни. Потому что иначе эффективно избавиться от неё не выйдет. Наш организм — уникальная, очень сложная и очень устойчивая система. Его тяга к исцелению и здоровью огромна. Но если пустить дело на самотёк, он будет бесконечно «подставлять костыли». И за одним нарушением по принципу домино потянется целый блок других. То есть, буквально, у человека может болеть голова из-за перекошенного таза и разницы в длине ног.

Это происходит от того, что все наши мышцы связаны между собой в так называемые «мышечные поезда». И, если в одном месте есть какое-то нарушение, мышцы будут напрягаться и тянуть за собой соседние. И так дальше по цепочке. Вторая причина в том, что межу собой связаны ещё и все кости, а позвоночник — вообще главная ось, на которой держится весь организм. Не говоря уже о кровеносной и нервной системах.

Так вот. Вернёмся к нашим остеопатам. Доктор просит толкаться из определённых положений, потому что проверяет, как работают определённые мышцы, сильны они или ослаблены, зажаты они или свободны, и в каком положении они находятся. А также, насколько симметричны мышцы и кости. И не возникают ли во время движения перекосы.

Это очень важный элемент диагностики. А значит, всего лечения в целом.

Остаётся только напомнить, что для записи к любому из специалистов Московского центра остеопатии достаточно написать ваш телефон и проблему, которая беспокоит, в личные сообщения.

Джон Литтлджон, называл остеопатию «прикладной физиологией». И, в целом, был совершенно прав.

Первая наша задача: сделать так, чтобы у организма появились возможности для нормальной работы.

Мы рассматриваем тело человека, как единое целое, а не набор органов, существующих отдельно друг от друга. Особое внимание уделяем индивидуальным особенностям и состоянию, в целом. И поэтому, с помощью остеопатии, некоторые болезни можно «найти и обезвредить» на ранних стадиях, некоторые — успешно пережить и оставить в прошлом. Ну, а в самых серьёзных случаях — уменьшить последствия и сделать лекарства более эффективными.

Есть люди, которые считают остеопатию лженаукой, но этот метод лечения такой же общепризнанный и легальный, как и все остальные. Впрочем, мы не расстраиваемся: генетику тоже долго называли лженаукой, и — что?

Остеопаты используют исключительно безболезненные техники диагностики и лечения. Все наши действия основаны на глубоком знании анатомии, поэтому удаётся действовать на организм очень эффективно и, главное, безопасно.

Остеопатию включили в реестр медицинских специальностей около 10 лет назад, а появилась она в России в начале 1990-х. Главная неприятность в том, что за 20 с лишним лет, которые она провела «вне правового поля» появилось огромное количество людей, которые только называют себя остеопатами, не имея должного образования.

Поэтому, при выборе врача, очень важно убедиться, что высшее медицинское у него всё-таки есть. А после — уточнить, какую остеопатическую школу человек закончил (должно быть не меньше 3500 часов переподготовки). Лучше выбирать докторов, которые принимают в клинике, а не на дому. И ещё один «знак качества» — проверить, что человек состоит в ассоциации остеопатов (мы советуем искать доктора сразу на двух сайтах: https://enro.ru либо https://assotsiatsiya-osteopatov.ru)

Ну а если вы находитесь в Москве, приходите к нам, на Таганку. За наших докторов — ручаемся!

СДВГ, он же синдром дефицита внимания и гиперактивности, — популярный диагноз, которым часто объясняют плохое поведение детей. Весьма скептическое отношение к диагнозу тоже встречается очень часто: мол,  это всё распущенность и невооспитанность. А зря.

Потому что СДВГ действительно существует. Просто раньше он назывался по-другому: ММД — "минимальная мозговая дисфункция". Кстати, ничуть не реже встречается СДВ — то же самое, но без гиперактивности. Эти ребята — такие тихие двоечники, которые постоянно считают ворон. Если посчитать детей с дефицитом внимания, получится около 10%, и это количество всегда примерно одинаково.

К первому классу, внимательность становится просто необходимой, и оба явления начинают причинять массу проблем детям и их родителям.

Ребёнок:
- физически не может сосредоточиться: отсюда множество ошибок от невнимательности,
- отвлекается на любые посторонние стимулы с полпинка,
- практически не может закончить начатое,
- постоянно теряет то сменку, то учебники, то тетрадки, то карандаши...

Самое неприятное, что за лечением, вроде бы, надо идти к неврологу... но он, по большому счёту, не может предложить почти ничего. Синдром гиперактивности можно попробовать компенсировать лекарствами. Но, во-первых, эффект накопительный, они действуют только пока ребёнок принимает их на постоянной основе, а во-вторых, таблетки эти имеют довольно сильные побочные эффекты.

Мне видится, что в этой ситуации куда лучше поможет совместная работа остеопата, психолога и, возможно, гомеопата, как бы кто к ним ни относился.

Остеопатия особенно эффективна, если причина ММД кроется в смещении шейных позвонков и зажимах в районе основания черепа. Например, полученных во время родов. Позвонки встают на место, уменьшается внутричерепное давление, восстанавливается кровообращение и освобождаются пережатые нервы. И общий уровень тревожности снижается. Проще становится уже после 3-5 сеансов.

Если у вас есть гиперактивные дошколята (в возрасте от 4 до 6 лет), мы можем провести для них бесплатный сеанс в обмен на разрешение снять его на видео для нашего сайта и соцсетей. Интересно? Тогда напишите комментарий под этим постом или личное сообщение, и мы с вами свяжемся!

Друзья, нам снова нужна ваша помощь и модели для съёмок остеопатического сеанса в обмен на бесплатный приём для ребёнка.

Синдром дефицита внимания — очень распространённый в наше время диагноз. Эти дети — неглупые и сообразительные. Хорошие дети. Которые ведут себя так, что кажутся совершенно невоспитанными и собирают кучу недовольства со стороны всех окружающих. Которым никак не объяснить, что дело — не в воспитании. И ребёнок — не плохой.

Задержка речевого развития — диагноз, который долго остаётся незамеченным, особенно, у первенцев. Потому что каждый ребёнок развивается в своём темпе, вдруг это вариант нормы? И сначала многие специалисты предлагают подождать, а потом спрашивают: "Где ж вы так долго были?"

Знакомы ли вам эти диагнозы?

Мы хотим снять короткие ролики о работе наших специалистов с СДВГ и задержками речевого развития, чтобы подробнее показать на сайте и в соцсетях, что же всё-таки делает остеопат, и что происходит на лечебном сеансе.

И нам очень нужны модели для этих съёмок. Поэтому — предложение.

Если у вас есть детки с задержкой речевого развития или СДВГ, в возрасте 4-6 лет, мы готовы провести для них остеопатический сеанс совершенно бесплатно, если вы разрешите снять его на видео, которое потом будет смонтировано и опубликовано в соцсетях и на сайте клиники.

Если вы согласны, напишите пожалуйста в личные сообщения ваш номер телефона, возраст ребёнка и что вас беспокоит, чтобы мы могли связаться с вами и обсудить все детали.

PS: Съёмку планируем провести уже в понедельник — 23 декабря.

Почему люди болеют, раз медицина такая продвинутая?

И почему заболевших всё больше, если она с каждым годом всё прогрессивнее и лучше?

Экология виновата?

Не только.

Я много пишу о последствиях стрессов.
Они сказываются буквально на всём организме. Женское здоровье, конечно, не исключение.

Зачастую в корне специфических женских болезней лежат:
➖отрицание своей женственности и сексуальности,
➖отрицание мужчин (может быть, даже подсознательное), ожидание от них только плохого, агрессия в их адрес,
➖неприятие того факта, что женщины и мужчины разные,
➖чувство вины или страхи, связанные с физической близостью,
➖уязвлённое женское самолюбие,
➖отсутствие радости в жизни, депрессия,
➖страх перед рождением ребёнка (да и вообще перед будущим), нежелание принимать за него ответственность
➖ощущение, что всё, что связано с гениталиями, нечистое и греховное,
➖неуверенность в себе и своей привлекательности
➖негативный опыт, связанный с мужчинами.

Кто собирается меня сейчас обвинять в оголтелом мужском шовинизме - стойте! Нет, не обязана женщина всегда быть босой, беременной и на кухне, пока мужчины правят миром. Я не о том. Знаю женщин, которые занимают высокие руководящие посты и успешно занимаются бизнесом. Состоявшихся и мудрых. У которых есть, чему поучиться. Но они не пытаются стать мужиками для этого. У них женский подход к делу и женская энергетика. Если вы понимаете, о чём я.

Чаще всего психосоматический подтекст бывает у:
- нарушений менструального цикла (сильные боли, ПМС и т.д.)
- миомы или кисты в матке
- сложностей с зачатием
- эндометриоза
- эрозии шейки матки
- воспаления яичников
- разных других дисфункций

Лишний раз напоминаю: главная роль в лечении — у гинеколога. И только потом у остеопата и психолога.
Но важно, чтобы человек не занимал пассивную позицию: "вы ж врачи, вот, вы и лечите".
Очень многое для своего здоровья можно сделать самостоятельно.
Лечение от любой болезни - это совместный труд врача и пациента. Только так!

Верите в психосоматику? Писать вам про неё посты и дальше?

Мигрень — болезнь талантливых людей.
Так считается.

Но от этого вообще ни разу не легче.

Боль несказанная. Будто голову сжимают раскалёнными щипцами. Тошнит. Малейший свет режет глаза. Тишайший звук бесконечно мучителен. Каждое движение отзывается взрывами в голове.

Приходит мигрень приступами, до 4 раз в месяц. Выбивает из колеи в лучшем случае на сутки.

Самое любопытное, что до конца установить причины, которые приводят к мигрени, так и не получается.
Да, конечно, есть определённая связь с некоторыми продуктами, которые её провоцируют.
Да, склонность к мигрени передаётся по наследству.
Говорят ещё, что она возникает на фоне расширения сосудов и мышечных спазмов.

Но всё-таки основная причина покрыта мраком.

Думаю, потому, что мигрень — преимущественно психосоматическая болезнь.

Как правило, страдают от неё люди чувствительные. Гиперответственные. Нервные. К которым, к тому же, настойчиво предъявляют слишком большие и противоречивые требования. Чаще это женщины, чем мужчины.

Задумывались когда-нибудь, как много современное общество ждёт от женщины?.. Рожать здоровых детей, быть внимательной, отзывчивой, спокойной и нежной матерью, содержать дом в идеальном порядке, работать, учиться, быть хранительницей очага, вкусно готовить, всегда быть красивой, умной и стройной, в хорошем настроении, служить поддержкой и опорой, идти вверх по карьерной лестнице... И так далее, и так далее. Каждая, просто каждая, обязана быть супервумен без страха, упрёка и шанса на ошибку.

Не слишком ли много нагрузки для всего одной нервной системы?

Мигрень — это как раз способ выключиться из этой гонки и полежать в кровати, ничего не делая. Ответная реакция на бесконечное напряжение. На накопленную усталость. На спрятанную куда-то глубоко злость — злиться же запрещено.

Спасают:
- своевременный отдых — как только начинает накапливаться усталость
- здоровый сон — без него вообще никуда
- бережное отношение к себе — силы надо беречь, отказываясь от лишней ответственности там, где это возможно.
- психологическая поддержка.
- определённая диета.
- немного — остеопатия.

Знакома вам эта напасть?
Замечали за собой то, о чём я говорю?

Наверное, каждый, кто живёт в мегаполисе, сталкивался с хронической усталостью.

— бесконечные гаджеты,
— темп жизни большого города,
— многозадачность,
всё это просто не может не выматывать.

Впервые про «синдром хронической усталости» заговорили в 1984 году после целой его эпидемии в американском штате Невада (скорее всего, её спровоцировал вирус Эпштейна-Барра, но это не точно).

До конца причины синдрома хронической усталости до сих пор так и не выявлены.
Считается, что среди этих причин герпесовирусы, вирус Росс-Ривер, Q-лихорадка, краснуха, энтеровирус, микоплазма и ещё несколько вирусов. Но конкретных причинно-следственных ролей каждого из них пока не нашли. Кроме того, хроническую усталость могут спровоцировать плесень, токсины, несчастный случай, операция, сильный стресс, вредные привычки, надрыв на работе.

И ещё один важный момент. Это не психическое расстройство, а физиологическое. Среди его симптомов:
— нарушения в работе иммунной и эндокринной систем, клеточного метаболизма,
— проблемы с кровяным давлением,
— сбой в регуляции сердечного ритма: когда человек встаёт на ноги после того, как полежал какое-то время, сердце начинает стучать намного сильнее,

А ещё:
— сложности с засыпанием даже после тяжёлого дня,
— невозможность выспаться, человек просыпается уже предельно уставшим и всё время хочет спать,
— частые головные боли,
— ухудшение памяти и возможности концентрироваться,
— непонятные мышечные боли.

Лечением хронической усталости занимаются очень разные специалисты. В первую очередь, эндокринологи, неврологи и терапевты, но ещё и остеопаты, и рефлексотерапевты.
Методы у всех очень разные.

Есть, например, врачи, которые любят назначать стимуляторы, разгоняющие нервную систему. Хотя, это не очень здравая идея: она и так истощена, а тут требуют «поддать ещё жару».

Более разумным видится комплексный подход, в который будут входить щадящий режим работы, психотерапия, витамины. И — немного остеопатии, чтобы убрать из тела накопившееся в нём напряжение.

Остаётся только напомнить, что записаться к любому из докторов Московского центра остеопатии можно написав личное сообщение.

А вы когда-нибудь чувствовали себя уставшими прямо с самого утра?

Остеопаты подходят к телу человека с инженерной точки зрения: если расставить все элементы строго по местам в соответствии с «чертежом», всё будет работать, как нужно.

Возможно, всё дело в том, что Эндрю Тейлор Стилл, основатель этого метода лечения, был не только врачом. Но и инженером тоже. Он отлично знал механику и гидравлику, физиологию и анатомию. И сумел соединить их воедино. Получилось интересно.

Главный постулат, на котором стоит остеопатия, звучит так: «Движение — это жизнь».
Понимать его можно двояко.
— Чтобы жить, нужно двигаться. Всё, что не двигается, отмирает за ненадобностью. Это история про вред сидячего образа жизни.
— Всё, что живёт, двигается. Все системы нашего организма двигаются, каждая в своём ритме. Лёгкие сокращаются и расширяются. Сердце стучит и гонит кровь по венам. Пульсируют кости черепа. Колеблются в определённом ритме внутренние органы. Болезни начинаются, когда какая-либо структура теряет свою подвижность.

Второй важный постулат: «Мы лечим человека, а не его болезнь».
Возможно, кому-то это покажется странным, но на одно и то же лечение при одних и тех же симптомах реакция у разных людей бывает очень разной. Просто потому, что у каждого — свои болезни и свои особенности. Своя история за плечами. Вот поэтому человек для остеопатов — единое целое, а не «суповой набор» из разрозненных систем и органов.

И третий момент. Звучит необычно, но у каждого из нас достаточно сил, чтобы исцелиться самостоятельно, как только будет устранена главная причина болезни. Остеопат не лечит, а помогает организму восстанавливаться. И показывает нужное направление.

Несмотря на всё вышесказанное, лечение у остеопата совершенно безболезненное. Могут быть какие-то не очень приятные моменты, но — не более.
Перемены к лучшему начинаются сразу, но могут поначалу быть незаметными. Зато недели через 2-3 отрицать их уже нельзя, они становятся заметны и очевидны. Притом иногда они бывают весьма неожиданными: спина болеть перестала, а заодно в прошлом остались синяки под глазами и хронический кашель.

Возможно, то, о чём я пишу, звучит, как «волшебное волшебство»... Но все постулаты остеопатии основаны исключительно на инжеренерии человеческого тела, о которой шла речь в самом начале поста.
И это уже признано «официальной» медициной.

А вы раньше слышали про инженерный подход к здоровью?

Остеопаты пневмонию, конечно, не лечат.
Но восстановиться после неё помогают прекрасно. Проверено.

Сразу скажу: в любом случае первичен приём пульмонолога. Одной остеопатией не обойтись. Наша задача — лишь максимально ускорить и облегчить долгий процесс восстановления. Вроде, болезнь отступила, можно выдохнуть. Но выдохнуть то как раз и не получается: накатывает слабость, мучает одышка. Устаёшь мгновенно даже от простых действий.

Хуже всего приходится тем, у кого пневмония наложилась на астму, хронический бронхит и другие болезни дыхательной системы.

Да, конечно, причина всех хворей — инфекции. Но это — самая последняя и поверхностная из причин. Есть куда более глубокие.
Одни люди подвержены разным хворям сильнее, другие — слабее. Восстанавливаются все тоже с разной скоростью.
И я сейчас не про психосоматику, кстати, которая тоже имеет место быть.

Потому что бывает так, что:
— кровообращение нарушено,
— подвижность грудной клетки снижена, и что-то мешает диафрагме работать,
— внутренние органы опущены,
— сбиты ритмы, в которых движутся органы.

Это не значит, что нужно лечиться ТОЛЬКО остеопатией. Не всегда это нужно. Иногда даже опасно.
Но помочь организму бывает очень полезно. Так и лекарства будут действовать быстрее, и понадобится их меньше. И самочувствие хорошее вернётся гораздо раньше. И риск возникновения отсроченных осложнений уменьшится.

Для того, чтобы записаться на приём к любому из специалистов Московского Центра Остеопатии на Таганке, просто напишите в личку.
А если у вас остались вопросы, вы всегда можете задать их под постом!

Перечислю вам несколько ситуаций, когда помощь остеопата чрезвычайно важна и эффективна ⠀

✔️Во время беременности. Особенно, если есть какие-то боли. И в любом случае на последних неделях - чтобы подготовить свой организм к родам.
✔️Сразу после рождения малыша - даже если всё, вроде бы, прошло хорошо. Показаться хорошо бы и ребёнку, и маме.
✔️После серьёзной травмы. Или автомобильной аварии (даже если отделались испугом - резкий рывок во время экстренного торможения тоже опасная штука)
✔️Если у вас идёт или только что закончился морально сложный период. Стресс, переутомление, депрессия
✔️Если вы чувствуете постоянную хроническую усталость и вялость
✔️Перед установкой брекетов и после их снятия (иногда - и во время ношения тоже)
✔️После операции или даже удаления зуба.
✔️В периоды каких-то серьёзных изменений в жизни ребёнка. Или если ему сложно адаптироваться к чему-то, к какой-то ситуации. ⠀
Некоторые моменты совсем неочевидны, правда?

Но важными от этого они быть не перестают.

Записаться на приём к любому из специалистов Московского центра остеопатии очень просто: напишите нам личное сообщение!

А как восстанавливают здоровье остеопаты? Интересно?

Занимаются самоизлечением? Обращаются к коллегам? Или живут, как пресловутые сапожники без сапог?

А остеопаты тем временем тоже разделились во мнениях. Иногда встречаются те, кто утверждает, что ходить за помощью непрофессионально и просто незачем.

Но большинство всё-таки придерживаются мысли о том, что хорошо работать, если самому не пройти качественную коррекцию.

Да-да-да, это очень важно и нужно заниматься полезными практиками, выбирать более здоровую еду и пересмотреть свой образ жизни в сторону более полезного. И, да, некоторые практики йоги сродни остеопатическому лечению. И, да, многое можно поправить самостоятельно, если знать, как.

Но.

Было бы слишком просто, если бы не было ни одного "НО".

Человек не видит себя со стороны. И в картине тела у каждого из нас есть свои "слепые пятна", которые мы не видим "изнутри", и потому не можем изменить. Мы к ним слишком привыкли, слишком сжились.

Чтобы найти их, нужно посмотреть на человека со стороны. Почувствовать его по-своему.

Поэтому я всё-таки считаю, что это очень важно — периодически приходить на приём к коллегам и доверяться их рукам.

Как-то так.

Иногда наши остеопаты советуют после лечения у них пройти несколько сеансов у двигательного терапевта. Это нужно для того, чтобы проблемы ушли окончательно и больше не возвращались.

Двигательная терапия учит тело двигаться правильно. Буквально заставляет его забыть движения, которые приводят к различным нарушениям. Есть одно НО: без домашней работы ничего не получится.

Двигательный терапевт рассказывает и показывает упражнения, которые нужно делать дома, а на следующем сеансе проверяет, как отработали рефлексы, и даёт новую подробную инструкцию.

Все упражнения очень простые, а весь комплекс занимает всего 10-15 минут.

У нас, в Московском центре остеопатии, работает два таких специалиста: Ольга Леонтьева и Елена Якупова.

На видео — работа Ольги Анатольевны.

Нервные тики — это повторяющиеся сокращения мышц, которые невозможно контролировать.
Страдают от них примерно 1% взрослых (как правило, в этом случае тик говорит о серьёзном нарушении ЦНС), а из детей от 2 до 10 лет — 13% мальчиков и 11% девочек.
Это именно о тех людях, которые постоянно мучаются, потому что случайные тики бывают у всех, их пугаться не стоит.

Тики бывают:
Моторными — моргание и закатывание глаз, подёргивание губ и носа, шмыганье носом, облизывание и прикусывание губ, кивки головой, щёлканье пальцами, передёргивание плечами, вытягивание шеи, сжимание кулаков, выпячивание живота, движения тазом или грудью и т.д.
Вокальными — покашливание, повторение какой-то фразы, фырканье, писк, хмыканье, всхлипывание и т.д

Кстати, далеко не всегда это что-то одно. Бывает так, что ребёнок и носом шмыгает, и плечами передёргивает, и покашливает ⠀

Главная особенность тиков в том, что сознательно их подавить невозможно. И любая такая попытка будет приводить к тревоге и беспокойству. Так что не стоит одёргивать ребёнка и просить его перестать кривляться. Не поможет.

Тики бывают
— первичными
— вторичными и
— наследственными ⠀

Причины первичного тика:
- сильный стресс
- психологическая травма
- переутомление
- невроз, тревожность, навязчивые страхи
- а у взрослых ещё и злоупотребление алкоголем или психостимуляторами ⠀

Причины вторичного тика:
- травмы головы или родовая травма
- опухоли и инфекции мозга
- вегето-сосудистая дистония
- невралгия тройничного нерва
- психические заболевания
- болезни почек и печени, диабет ⠀

По статистике около 80% причины возникновения нервных тиков у детей — это какое-либо неблагополучие в перинатальном периоде (недоношенность, гипоксия, обвитие пуповины, кесарево сечение и т.д.)
А стресс — всего лишь спусковой крючок, который этот механизм запускает.

Традиционная медицина для лечения нервных тиков предлагает успокоительные, транквилизаторы и антипсихотики в комплексе с работой психолога или психотерапевта.
Но, если лечить тики только медикаментозно, симптомы, конечно, уйдут. На какое-то время. И потом вернутся или перерастут во что-нибудь другое, не менее неприянтное — потому что причина останется.

Надо сказать, что остеопатия в лечении нервных тиков очень эффективна. И как самостоятельный метод, и в комплексе с традиционным лечением. Потому что, если улучшить кровообращение и ток ликвора (спинномозговой жидкости), убрать зажимы и отрегулировать деятельность нервной системы и нормальную подвижность костей черепа, тики автоматически станут гораздо слабее, а то и пропадут вовсе.

Остаётся только напомнить: для того, чтобы записаться на приём к любому из докторов Московского центра остеопатии, просто напишите личное сообщение!

Очень разные отзывы от очень разных людей...
А объединяет их одно — малышам помогли доктора из нашего центра.

Спасибо вам большое за ваши добрые слова! От всей души!

С остеопатической точки зрения, кривошея — никакое не заболевание, а симптом, говорящий нам о том, что нарушена нормальная работа костей и мягких тканей. Так что, нужно глядеть в корень и искать первопричину.

Легче и быстрее всего кривошея устраняется у малышей, которым ещё не исполнился 1 год. Пока кости и мышцы ещё не до конца сформированы. Чем старше ребёнок, тем сложнее что-то исправить, и тем больше приёмов потребуется. В сложных и запущенных ситуациях может даже операция понадобиться. Впрочем, в 99% случаев удаётся обойтись без неё.
⠀
Когда в руки остеопата попадает пациент с кривошеей,
— Первым делом доктор находит, какие мышцы напряжены и спазмированы, и расслабляет их. Боль и дискомфорт уходят, но это только начало лечения!
— Дальше нужно восстановить кровообращение головного мозга. Если даже главная причина и не здесь, нарушение кровобращения всё равно способствует прогрессированию кривошеи. Когда работа мозговых мембран нормализована, и восстановлен краниосакральный ритм, организм ребёнка потихоньку начинает восстанавливаться
— Дальнейшая наша задача — немного ему в этом помочь.
На последнем этапе остеопат корректирует позвоночник и ставит позвонки на место.

Часто меня спрашивают, сколько потребуется сеансов. К сожалению, заранее ничего сказать не могу - всё зависит от того, на какой стадии находится кривошея, чем она вызвана, какого возраста ребёнок, и т.д.
Одно знаю точно: если диагностировать её в возрасте нескольких месяцев, и сразу начать грамотное лечение, к году малыш будет здоров. А то и раньше.
Вот, собственно, и всё.

А вам кривошея знакома?

"Ой, просто у него эта сторона любимая", — слышали вы когда-нибудь такую фразу про младенца? Может, сами говорили?

Иногда бывает так, что малышу неудобно и неприятно поворачивать голову в какую-то сторону. Поэтому, он ест какую-то одну грудь, например, и лежит на одном боку, а на другом — капризничает.

Случиться так может из-за повреждения шейных мышц — в утробе матери, во время родов или сразу после них. Из-за кривошеи мышцы развиваются неравномерно, страдает кровообращение, на кости идёт разная нагрузка. Если с ней ничего не делать, шейные позвонки и мышцы грудного пояса будут развиваться неправильно. Изгибы позвоночника изменяются, снижая способность к амортизации.

Надо говорить, что дальше потянутся другие заболевания? Не говоря уже о постоянных боли и стрессе...

Различают несколько видов кривошеи:
1. Миогенная (самая распространённая)
Причины: в 80% случаев: ягодичное предлежание малыша. И в остальных 20% — перенесённые во время беременности инфекции, диабет, вредные привычки, стрессы, побочные эффекты лекарственных препаратов

2. Дерматогенная
Причина: повреждения кожи в районе шеи, которые могут случиться во время сложных родов или после них, ожоги, кожные заболевания

3. Десмогенная
Причина: воспалительные процессы в шейном отделе позвоночника

4. Нейрогенная
Часто сопровождает ДЦП, но может существовать и отдельно от него. Причина: гипер- или гипотонус мышц шейного и грудного отделов позвоночника, возникающие во время внутриутробной гипоксии

5. Артрогенная
6. Остеогенная
Причины двух последних: травмы, опухоли, внутриутробные инфекции, вызывающие дистрофические процессы в шейном отделе позвоночника, нарушение кровообращения

Коварство кривошеи в том, что в большинстве случаев первые её признаки начинают проявляться через несколько недель и даже месяцев после рождения. Чем старше ребёнок, тем она заметнее.
Постепенно приподнимается плечо, укорачиваются мышцы шеи, лицо становится асимметричным, позвоночник деформируется всё сильнее...

Продолжение следует.
Завтра расскажу, что с кривошеей можно и нужно сделать.
Интересно?

Остеопатия действует незаметно, поэтому зачастую остаётся неоцененной. И правда, сложно поверить, что всё прошло только благодаря ей.

Так и тянет сказать:
"Да, само закончилось через две недели после приёма".
"Ребёнок просто перерос".
"Совпадение".

Нет. Не совпадение и не само.

Наши приёмы то и нужны не чаще, чем раз в 2-4 недели. Иначе не получится "отработать" тот "импульс", который передал организму доктор.
Если вам предлагают приходить через день, то, скорее всего, перед вами не остеопат, а какой-то другой специалист.

У меня в клинике таких нет, кстати. Все мои доктора работают далеко не первый год и постоянно повышают квалификацию на всевозможных семинарах и конференциях. Зарубежных, в том числе.

На видео — работа доктора остеопатии Анны Анатольевны Тюленевой. Для записи к ней (или любому другому специалисту) просто напишите личное сообщение.

Вот анкета, которую бывший Президент Регистра остеопатов Франции Раймон Солано предлагает заполнить каждой маме.

Заполнять анкету нужно дважды. Первый раз — по памяти, второй — наблюдая за ребёнком ⠀

Ваш ребёнок лежит на спине или сидит у вас на руках.
1 Его лицо асимметрично?
2 Голова (сверху, спереди, сзади) асимметрична?
3 Есть деформации, неровности, шишки, вмятины?
5 Она удлинена снизу вверх или спереди назад?
6 Правая сторона отличается от левой?

Ребёнок сидит или лежит на спине, а вы смотрите на его голову сверху:
7 Верхняя часть головы асимметрична?
8 Может, она имеет форму «банана»?
9 Одна сторона кажется более выпуклой?

Сосредоточьте внимание на глазах ребёнка:
10 Они асимметричны по отношению к лицу, в целом?
11 А по отношению друг к другу?
12 Один глаз больше другого?
13 Один глаз посажен глубже?
14 Один глаз сильнее навыкате?
15 Оба глаза очень большие и навыкате?
16 Оба глаза очень маленькие и глубоко посажены?

Посадите малыша к себе спиной и рассмотрите уши примерно на уровне его глаз.
17 Они асимметричны по отношению к лицу?
18 А по отношению друг к другу?
19 Одно ухо сильнее выдвинуто вперёд, к лицу?
20 Одно ухо больше отодвинуто назад, к затылку?
21 Они слишком сильно оттопыриваются?
22 Они оттопырены, причём, одно выдвинуто вперёд, а другое — назад?
23 Одно ухо выше второго?
24 Одно ухо оттопырено, другое прижато?
25 Уши слишком сильно прижаты к голове?

Теперь нос:
26 Он асимметричен по отношению к лицу?
27 Он отклоняется от центральной линии?
28 Глубоко посажен?

Ребёнок лежит на спине. Рассмотрите ноздри:
29 Они асимметричны?
30 Одна ноздря больше?
31 Одна ноздря меньше?
32 Есть ли у ребёнка круги под глазами?
33 Они у него с рождения?
34 Они глубокие и широкие?
35 Что бы ни происходило, у ребёнка грустный взгляд?
36 Его скулы асимметричны относительно лица?
37 А по отношению друг к другу?
38 Одна выступает больше, чем вторая?
39 Одна ниже другой?
40 Обе сильно выдаются вперёд?
41 Скулы почти незаметны?
42 Рот асимметричен по отношению к лицу в целом?

Чем больше ДА у вас получилось, тем важнее вам попасть к остеопату, как можно скорее.

А с аденоидами остеопат справится?

Это вопрос интересный! В лечении аденоидов "первую скрипку" играют, конечно же, ЛОР-врачи. Но с остеопатической точки зрения тут тоже есть, о чём подумать.

Аденоиды — это иммунный орган и первый барьер на пути любой инфекции. Когда ребёнок заболевает, они увеличиваются. Накапливают в себе всякое нехорошее. А когда выздоравливает, уменьшаются снова.

В организме заложена огромная сила. И способность к самовосстановлению. Но время играет против нас. Современный ребёнок (как и взрослый) практически постоянно подвергается атаке огромного количества чужеродных микробов. И зачастую просто не успевает восстановиться до следующей болезни.

Большую роль в сохранении здоровья малыша играет подвижность костей его черепа. Сошника особенно. А длительный воспалительный процесс, который сопровождает все эти нескончаемые простуды, их блокирует. Мешает двигаться так, как это было заложено природой.
И в этом случае единственно возможной реакцией на воспаление может быть только увеличение этих самых аденоидов. Ну, а затем в рыхлых миндалинах появляется уже собственная инфекция...

Так вот.

Очень многое для борьбы с аденоидами уже можно сделать просто вернув костям черепа подвижность! Есть вероятность, что дальше организм справится сам. Но даже если нет, лечение у ЛОРа пойдёт быстрее и проще. И, нет, это не магия, не биоэнергетитка и не эзотерика. Физиология и анатомия — всего лишь!

Осталось только напомнить, что далеко не каждый, даже очень хороший, остеопат может работать с детьми. Для этого нужно пройти дополнительное обучение. Но у нас в клинике работает много хороших докторов, которые это обучение успешно прошли.
Для записи к любому из них просто напишите личное сообщение о том, что вас беспокоит. А мы посоветуем, к кому обратиться и поможем подобрать удобное для приёма время!

Тёмные круги под глазами у ребёнка — это довольно грозный симптом.

Зачастую их появление списывают на недостаток сна или усталость.
И, да, конечно, усталость имеет место быть. Но в этом случае она не причина, а следствие.

Следствие застоя венозной крови, нарушение оттока её от головы.⠀ ⠀⠀

Признаки этого сбоя в работе организма таковы:
— Тёмные круги, синева или покраснение под глазами
— "Мешочки" чуть ниже наружного уголка глаза
— Расширенные венки: на висках, на лбу или на спинке носа. Когда ребёнок лежит, их видно лучше, чем когда он стоит.
— Расширенные капиллярчики на щеках, целая капиллярная сетка.
— Синева вокруг рта и носа, на носогубном треугольнике. Она может проявляться не постоянно, а только после нагрузки или когда холодно.⠀
— Отёки под глазами, на щеках и скулах.

Нормальному кровообращению мешает смещение костей, которые образуют основание черепа. Пережимается яремная вена, которая проходит между затылочной и височной костью и отток крови нарушается.

Причина — чаще всего пресловутая родовая травма.
Именно поэтому в Европе вообще (и во Франции в частности) новорожденного прямо в роддоме вместе с неонатологом осматривает и "правит" остеопат.

Осталось, пожалуй, добавить только, что далеко не каждый остеопат может работать с детками: для этого нужно пройти дополнительное обучение.⠀

Замечали круги под глазами у детей?

Друзья, с вами на связи Тимур Нурахметов!
И у меня для вас одно очень важное объявление.

Я прекращаю приём пациентов. Скажу сразу — из клиники я не ухожу, я по-прежнему её основатель и научный консультант. Я по-прежнему здесь, рядом. Я буду периодически появляться и рассказывать про превентивную медицину, психологию и здоровый образ жизни. Но на данный момент я из остеопатии ушёл с головой в науку и другие бизнес-проекты. Так получилось. Кто знает — может быть, я ещё вернусь. Но не сейчас.

В Московском центре остеопатии много хороших врачей, и за каждого я ручаюсь головой — я сам собирал эту команду и уверен в их профессионализме на все 100. За главного по остеопатии у нас сейчас остаётся замечательный специалист и просто хороший человек Антон Александрович Ноздрачёв. Вы его уже знаете.

В этом блоге ничего не изменится.
Здесь по-прежнему будет много информации о здоровье вообще и остеопатии в частности.
Здесь по-прежнему периодически будут появляться полезные советы и упражнения.
Московский центр остеопатии по-прежнему всегда открыт для вас.

Обнимаю каждого!

Всегда ваш,
доктор Тимур.

У головной боли напряжения всегда есть какая-то эмоциональная причина.
Даже если кажется, что так не бывает.

Попробуйте вспомнить последний приступ. Может, вы даже заметили, как перед ним начинают напрягаться мышцы. Голова начинаете болеть постепенно:
- сводит плечо...
- ломит шею...
- начинает тянуть затылок...
- а потом потихоньку, как вода во время прилива, наплывает головная боль...
- возникают резь в глазах, тошнота или головокружение.

Если проанализировать происходящее, каждый раз, когда накрывает такой головной болью, происходит какое-то большое внутреннее сопротивление:
— Неприятные задачи, которые нужно решить.
— Ежедневный стресс, когда нужно идти на нелюбимую работу к коллегам, рядом с которыми неприятно находиться.
— Раздражающие ситуации, которые требуют срочного вмешательства.
— Люди, с которыми сложно общаться, эдакие эмоциональные вампиры.
— Необходимость идти против своих желаний.
— Навязчивые, как пожёванная жвачка, мысли, переживания о будущем, или о несбывшемся прошлом или о том, как надо было три дня назад ответить какому-нибудь хаму.

Если верить психосоматике, то головная боль возникает, когда человек пытается взять на себя ответственность за всё происходящее вокруг и решить все проблемы. Создаёт неразрешимый внутренний конфликт, от которого потом не может никуда спрятаться,

Внутренее состояние "я не хочу, но буду" не может не отразиться на самочувствии. Рано или поздно. Так или иначе.

Ну, а чтобы справиться с головной болью было проще, попробуйте отключиться от всех этих сложных и тяжёлых задач. Хоть немного проследуйте за своим "я хочу", а не за "мне надо" — насколько это, конечно, возможно. Отбросьте ответственность — зачастую она вообще мнимая.

Вот увидите — если получится это сделать, головная боль будет приходить куда реже и проходить куда быстрее.

А вы верите в психосоматику? Узнаёте себя в описании?

Головная боль может обрушиться внезапно. Если она не привычная (про которую давно известно, что делать), а нехарактерная и странная, необходимо обратиться к врачу. "Звоночек" очень-очень-очень серьёзный.
В первую очередь стоит сходить к неврологу и остеопату. Хотя бы к терапевту. В некоторых случаях может понадобиться помощь нейрохирурга!
⠀
О чём может говорить нетипичная головная боль?
Гипертонический криз.
Если давление высокое, не играйте с судьбой, вызывайте неотложку. Даже если под рукой не оказалось тонометра, но вы чувствуете, что становится хуже и хуже, всё равно, вы-зы-вай-те!
⠀
Сосудистые нарушения. Вплоть до инсульта.
Если у вас не только болит голова, но и:
— резко изменилось зрение, например, упало
— перед глазами что-то маячит
— шумит в ушах
— испарила или, наоборот, холодный пот
— слабость
— и уж тем более, если онемела рука, нога или половина лица
СРОЧНО звоните в скорую помощь!
⠀
Менингит
Если некая головная боль появилась впервые и сопровождает вас постоянно, никакие методы лечения на неё не действуют, и все таблетки бессильны... Да ещё, если всё происходит на фоне ОРЗ или насморка с простудой. Это уже повод показаться неврологу.
А, если, к тому же, боль интенсивная и сопровождается ощущением тяжести, - это снова повод вызвать скорую!
Дело в том, что коварный менингит иногда начинается как раз с насморка, а дальше развивается по нарастающей, вплоть до поражения оболочек мозга!
⠀
Воспаление зуба.
Если зуб болит уже очень долго, и его не залечили как следует (ну или лечение в разгаре), то зубная боль может распространиться и на голову. Происходит это в случае развития инфекционных процессов. Такое явление обязательно должно быть оценено неврологом. И стоматологом, конечно.
⠀
Резюмирую:
Если появилась непривычная головная боль, и она
сопровождается онемением частей тела, нарушением зрения, вкуса или слуха - срочно вызывайте скорую, не надейтесь, что оно само пройдёт и не занимайтесь самолечением!
⠀
Покажите пожалуйста эту статью родным и близким. Это очень важно!

Принято считать, что головная боль это не страшно, и всё, что она может испортить — это концентрация и планы на вечер.

Но это не совсем так. Та же головная боль напряжения может испортить здоровье весьма качественно.

Вот, смотрите.

Одна причин — перенасыщение организма стимуляторами. Выпить кофе или энергетик, когда заканчиваются силы, заманчиво. Но это зачастую приводит к тому, что мышцы в затылочной области спазмируются. Если это происходит постоянно, они воспаляются и начинают болеть. Сначала слабо, потом сильнее. Потом боль и вовсе распространяется по всей голове.

Кому-то помогают анальгетики, кому-то горячий душ на шею.
Неплохое средство — ароматерапия. Эфирные масла мяты, лаванды, лимона, бергамота помогают снять спазм и убрать головную боль напряжения. Если, конечно, масла хорошие, и у вас нет на них аллергии.

Но в любом случае, если голова болит часто, с этим нужно что-то делать.
Как минимум, выяснить, почему это происходит.

Остеопатия способна быстро эффективно решить многие проблемы, которые приводят к головной боли, потому что мы смотрим в самый корень проблемы и ищем её причины. А ещё потому, что мы очень хорошо знаем анатомию и понимаем, по какой причине что происходит.

Для записи к любому из докторов Московского Центра Остеопатии на Таганке, просто напишите в личные сообщения. Мы будем вас ждать!

У вас часто болит голова?

Магнитные бури и вспышки на Солнце, которые в последнее время участились, просто не дают расслабиться. Всё больше и больше людей жалуются на хронические головные боли.

В 60-70% случаев речь идёт о головной боли напряжения. И вспышки на Солнце тут только неприятное дополнение.

Наша жизнь весьма динамична, и эмоциональные качели происходят в ней куда чаще, чем того хотелось бы. Такие перегрузки нервной системы, накапливаясь, вызывают спазмы мышц и сосудов. Человека начинает преследовать ощущение переутомления, которое дополняется ломотой в области лба и затылка. Иногда болят глаза, а иногда — и вовсе полголовы.

Когда вы
— недосыпаете,
— через силу занимаетесь нелюбимым делом,
— едите фастфуд или полуфабрикаты,
— пьёте кофе огромными чашками,
— мучаетесь от вины или обиды...
создаётся почва для усиления приступов головной боли.

Когда каждый день ждут какие-то неприятности, накапливаются стресс-гормоны. Голова и плечи автоматически поднимаются, а шея — напрягается. Пережимаются важные сосуды, возникают защемления и перекосы.
Консерванты изменяют сосудистый тонус и стимулируют головную боль.
Кофе вообще приводит организм в состояние шока, потому что в нём есть как вещества, которые сужают сосуды, так и те, что их расширяют. В качестве стимулятора он, кстати, работает не больше получаса, а потом начинается откат. Пульс будет бодрым, а мозг отключится. Если в этот момент выпить ещё чашечку, цикл стимуляции и расслабления пойдёт на новый круг. И ещё. И ещё. Дезорганизация работы всей вегето-сосудистой системы возникает именно так.
А привычные вина и обида заставляют закрыться от мира. И это тоже сказывается на напряжении мышц шеи и изменении сосудистого тонуса. Прорабатывать эти чувства и уходить от деструктивных сценариев просто жизненно необходимо.

Узнаёте себя? Поделитесь, вас часто мучает головная боль?

"Сколько сеансов понадобится?" — часто спрашивают нас пациенты.
⠀
И это довольно сложный вопрос. В подавляющем большинстве случаев, достаточно 2—5 сеансов с промежутком в 2—4 недели.

Но иногда удаётся решить проблему за 1 приём.

А иногда бывает и так, что приходить нужно регулярно. Потому что болезнь уже настолько серьёзна, что всё, что мы можем — поддерживать определённый уровень жизни. Но даже если невозможно полностью вылечиться, это всё равно не означает, что всё напрасно.

Часто удаётся сделать так, чтобы человек мог обходиться меньшим количеством лекарств. Или, чтобы приступы боли мучали намного реже — например, при мигрени. Или чтобы работа основного специалиста была быстрее и эффективнее — например, при ортодонтическом лечении или при корректировке задержек развития или дефицита внимания у детей.

И, если кому-то стало легче жить и дышать, значит, не зря мы работаем, правда ведь?

Знаю, что многие из вас уже были на приёме у нас в центре на Таганке. Напишите пожалуйста, с чем вы приходили и каких результатов получилось добиться. Обратная связь очень важна для нас!
⠀
PS: для записи к любому из специалистов, просто напишите личное сообщение! Ждём вас на приём, и будем рады!

Друзья! Кто-нибудь хочет на бесплатный приём к двигательному терапевту?

Мы хотим снять короткие ролики о работе этого специалиста, чтобы подробнее показать на сайте и в соцсетях, что же всё-таки делает двигательный терапевт, что происходит у него на приёме, как он работает, какие использует техники. И как это вообще работает.

И нам очень нужна модель для этих съёмок. Поэтому — предложение.

Если у вас есть ребёнок в возрасте 6-7 лет — то есть, первоклассник или младший дошкольник, для которого важно определить уровень нейромоторной готовности к школе, мы готовы принять его совершенно бесплатно, если вы разрешите снять его на видео, которое потом будет смонтировано и опубликовано в соцсетях и на сайте клиники.

Проведём оценку нейромоторной готовности к обучению, дадим  рекомендации  о том, как корректировать привычки и состояние с помощью упражнений.

Если вы согласны, напишите пожалуйста в личные сообщения ваш номер телефона, возраст ребёнка и что вас беспокоит, чтобы мы могли связаться с вами и обсудить все детали.

И большое-большое вам спасибо!

Слышали ли вы когда-нибудь про "вдовий горбик"?

Эдакий валик-бугорок в районе шеи и верхней части спины, который чаще всего появляется у пожилых женщин.
Впрочем, у мужчин он тоже иногда бывает.

Почему возникает вдовий горбик, что он из себя представляет, и что делать, чтобы от него избавиться, рассказал корреспондентам "Вечерней Москвы" главный врач нашей клиники Антон Александрович Ноздрачёв.
Интересно? Тогда читайте статью!
https://vm.ru/society/1175350-osteopat-nozdrachev-rasskazal-pochemu-voznikaet-vdovij-gorb-i-chem-on-opasen

Последний год перед школой — очень непростое время. И очень ответственное притом.
Год прощания с детским садом.
А для родителей — год сомнений и важных решений.

Отдать в школу пораньше, чтобы выиграть время? Или попозже, чтобы дать мозгу дозреть?
Отвести на подготовку к школе?.. А куда? В какую школу? К какому учителю?
Как готовиться?

Под подготовкой к школе зачастую подразумевают умение читать, считать и писать. А ещё — сидеть спокойно и слушать учителя.

Но мало кто знает, что важна ещё и нейромоторная подготовка. То есть готовность учиться и воспринимать информацию и определённый уровень развития мозга.
Особенно это важно, если у ребёнка есть нарушения осанки.

Определить уровень готовности ребёнка к школе с этой точки зрения может двигательный терапевт. Уникальный специалист, который помогает развиваться и быть здоровыми, меняя привычные движения.

Мы хотим снять ролик о том, как работает двигательный терапевт.
И нам нужна для этого ваша помощь.

В эту пятницу, 8 ноября, приглашаем на бесплатный приём ребёнка 6-7 лет (первоклассника или старшего дошкольника). Будем проводить оценку нейромоторной готовности к обучению, дадим рекомендации по коррекции с помощью упражнений.

Если хотите прийти, напишите пожалуйста в личные сообщения.

А почему щёлкает челюсть?

Когда мышцы постоянно перенапряжены, возникает перекос, и челюсть начинает двигаться по суставу в нефизиологичном направлении. И тогда начинаются щелчки. Причём, в начале этот звук слышит только тот, кто от этой напасти страдает. Внутрикостным слухом. Если проблему запустить, она может перерасти в артоз. Если щелчки слышны окружающим, он уже начался.

Очень похожее состояние — бруксизм, то есть зубовный скрежет, который появляется, если челюсть сильно напряжена. Бруксизм, как правило, связан с особенностями нервной системы и длительным хроническим психоэмоциональным напряжением. Причём, заложено это напряжение может быть много лет назад.

Мышцы часто напрягаются при психоэмоциональном напряжении. И это, кстати, довольно распространённый недуг у певцов и актёров. Именно из-за того, что у них очень эмоциональные профессии. И, к тому же, связанные с длительным использованием речевого аппарата.

Ещё одна причина — травмы нижней челюсти. Причём, не обязательно от удара: это может быть результат некачественной работы стоматолога, который поставил пломбу "на глазок". В этом случае результат будет довольно быстрым, и челюсть начнёт щёлкать недели через 2-3.

Вариантов борьбы несколько, в зависимости от причины.
— Если дело в неправильной высоте пломб, вопрос решается исправлением работы горе-стоматолога. Это всё.
— Если челюсть щёлкает после травмы, её может вернуть на место остеопат.
— Если же у вас бруксизм (и развивается он давно), если вы перенапряжены вплоть до того, что на лице уже появилась заметная ассиметрия напряжения мышц, то здесь уже нужна работа не только остеопата, но и психолога.

Если уже начался артроз височно-нижнечелюстного сустава, необходима помощь остеопата и ортодонта.
А в самых запущенных случаях, когда уже даже жевать становится невозможно, необходимо прибегнуть к хирургическому вмешательству.

Расскажите, щёлкает у вас челюсть?

Даже если на первом приёме мы слышим какую-то одну жалобу, работа всё равно идёт со всем организмом в целом. Потому что абсолютно все части нашего тела связаны друг с другом, и с этим ничего не поделаешь.

А проходит сеанс вот так.
На видео работает Татьяна Владимировна Калинина.

Слышали поговорку: "Голова — это кость, болеть не может"?
На самом деле, она вообще ни разу не кость. Точнее, не ОДНА кость, а целых 23 штуки. Между ними — соединительные швы, которые больше всего похожи на небольшие суставчики. И, кстати, об этом писал ещё небезызвестный Гиппократ ещё в 400 году до нашей эры.

Причём, суставы эти должны быть подвижны. Особенно, у детей. Но и у взрослых тоже.

Подвижность эта может быть ограничена по целому ряду причин — например, во время родов, которые пошли не так, как нужно, из-за травмы головы или шеи, особенностей строения (например, из-за укороченной уздечки).

Усугубляют ситуацию дыхание привычки дышать ртом, сосать палец или грызть ручки.

Давайте проверим, на месте ли ваш язык?
Если в состоянии покоя язык находится за верхними резцами и при этом их не касается (будто вы собираетесь сказать "Н"), значит, всё в порядке.
А, вот, если язык находится между зубами, или между нижней челюстью и нёбом, всё гораздо хуже. Тогда он будет давить на зубы, а они — менять своё положение. Но это — самое меньшее из зол. Кроме того, при неправильном положении языка становится сложно глотать. В этом процессе начинают принимать участие мышцы лица, шеи и даже живота. Помимо этого, язык начинает перекрывать дыхательные пути. И, чтобы открыть их, голова выдвигается вперёд, а подбородок чуть-чуть приподнимается.

Кроме того, при неправильном положении языка становится сложно глотать. В этом процессе начинают принимать участие мышцы лица, шеи и даже живота. Помимо этого, язык начинает перекрывать дыхательные пути. И, чтобы открыть их, голова выдвигается вперёд, а подбородок чуть-чуть приподнимается.

Эти изменения тянут за собой нарушения в верхней части грудной клетки. Шейные позвонки, подъязычная кость, хрящи гортани, мягкие ткани шеи, трахея, пищевод, питающие мозг сосуды тоже меняют положение.

Первое, что нужно сделать в этом случае — прийти на приём к ортодонту. Он поможет исправить прикус и сделать зубы ровными.
Второе — прийти на приём к остеопату, который снимет все напряжения в черепе.

Знали вы про роль языка раньше?

Где язык, а где позвоночник! Как они могут быть взаимосвязаны?
Оказывается, могут.

Подавляющее большинство времени, то есть пока вы:
- молчите,
- не едите,
- не кашляете
- и не сглатываете, — язык находится в нейтральном положении.

В норме передняя верхняя часть его кончика находится сразу за верхними резцами, а задняя часть контактирует с верхним нёбом. То есть, язык фактически давит на зубы изнутри наружу. Чтобы зубы и прикус развивались правильно, это давление уравновешивается жевательной мускулатурой. Которая, как это ни странно, таки связана с осанкой.

Если язык смещается относительно этого нормального положения вперёд, нижняя челюсть оттягивается вперёд,
— нарушается голос,
— искривляются зубы (особенно, передние нижние),
— появляются сложности с глотанием,
— губы перестают быть в тонусе,
— а ещё на подъязычную кость начинает оказываться тяговое усиление.

Оттуда напряжение уходит на височную кость, затем — на шейно-затылочное сочленение. А дальше появляется напряжение в шейном отделе позвоночника.

Если язык отклоняется назад, то
— назад оттягивается и нижняя челюсть
— возникают сложности с глотанием,
— и с голосом тоже,
— нарушаются функции слуховой трубки.

На "неполадки" с языком указывают:
— нервно-двигательное развитие, отстающее от нормы,
— дисфункции глотания,
— нарушения речи,
— сложности с дыханием через нос при лежании на спина,
— эмоциональная неустойчивость,
— плохие зубы, нарушение прикуса,
— дисфункции височно-нижнечелюстного сустава,
— впрочем, общие ЛОР-симптомы тоже зачастую указывают именно на эту проблему.

Продолжение следует!
Осталось рассказать, почему язык меняет своё положение. И что с этим можно сделать.
Интересно?

К неправильному положению языка приводят очень разные факторы.⠀
⠀⠀
Например,⠀
— дисфункции в шейном отделе (например, гиперлордоз),
— повреждение подъязычного нерва (это может случиться, если повреждены верхние шейные позвонки или затылочная кость),
— укороченная уздечка,
— увеличенные аденоиды или язычные миндалины,
— искусственная вентиляция в возрасте до года,
— недоношенность,
— сложные роды,
— некоторые внутриутробные проблемы,⠀
— иногда (но не всегда) искусственное вскармливание, невовремя введённый прикорм, длительное сосание пустышки⠀
И так далее.

Причины, как видите, комплексные и непростые. Поэтому, и подход к исправлению прикуса и возвращению языка на место тоже должен быть комплексным.

Нужно полностью переучиться жевать и глотать, держать спину и голову, скорректировать напряжение мышц.

И тут на сцену выходят остеопатия и специальные упражнения для мышц лица.

Лучший результат даёт совместная работа ортодонта, остеопата и самого пациента.⠀

Рассказать подробнее?

Почему болят пятки?
⠀
С пальцами ног их соединяет эластичная ткань, которая помогает поддерживать свод стопы в правильном положении — плантарная фасция. Из-за больших нагрузок она повреждается и воспаляется.

И, конечно, этот процесс постепенно распространяется на окружающие мышцы и сухожилия.

Организм не может спокойно смотреть на это безобразие и начинает всячески укреплять проблемную зону. Как умеет.
В результате этой заботы на пяточной кости откладываются соли.
Так появляется пяточная шпора — противная, болезненная штука.

«Большие нагрузки», кстати, это не обязательно ежедневный бег на 150 километров, хотя и он может послужить причиной бедствия.
Причиной болезни могут быть лишний вес, беременность, плоскостопие, неудобная или не физиологичная обувь (это я сейчас про шпильки и кеды), нарушения в обмене веществ, болезни суставов, сосудов или позвоночника — и так далее.

Стало быть, пяткам можно помочь, разобравшись с первопричиной.

Конечно, если шпора уже вылезла, «засунуть» её обратно без операции уже не получится. Но можно добиться того, чтобы она была исключительно физическим дефектом и не причиняла никаких неудобств.

Для этого нужно разобраться с первопричиной.

Что может сделать остеопат?
1.  Выявить, какие изменения в организме вызывают перенапряжение в отдельных частях стопы
2.  Убрать мышечные зажимы, спазмы и судороги. Восстановить иннервацию, вернуть на место кости и суставы. Сделать связки эластичнее. Словом, перераспределить нагрузку.
Воспаление проходит, боли утихают.
⠀
Разбираться, ведь, нужно не с одной отдельно взятой пяткой в вакууме, а со всем организмом в целом.
Чем замечательна остеопатия — так это тем, что она даёт мощнейший толчок к самовосстановлению организма. Он умный, он стремится к здоровью. Ему, только, нужно немножечко помочь.

Согласны?

Поначалу на небольшое искривление первого пальца стопы мало кто обращает внимание. А зря.

Потому что постепенно он искривляется всё сильнее, косточка выпирает всё дальше. Остальные пальцы тоже начинают деформироваться. И болеть.

Дальше подтягиваются проблемы с поясницей, спиной, шеей, головные боли, и так далее. А за ними — хроническая усталость и слабость. И, вот, мы получили ослабленное состояние вообще всего организма целиком.

Очень важно понять, почему это произошло с каждым конкретным человеком. Не существует сферической косточки в вакууме.

Чаще всего причины бывают такими:
— наследственность,
— гормональные сбои,
— неудобная обувь (помните, писал про высокие каблуки и кеды с балетками?),
— лишний вес,
— воспаление суставов,
— травмы.
Согласитесь, есть же разница между особенностью строения сухожилий, которые вынуждают ставить ногу не совсем правильно и, например, неправильным лечением стоп.

Существует 4 стадии развития этой болезни. В самых запущенных случаях поможет только операция.
На первых стадиях можно существенно улучшить ситуацию без неё.

Правда, предупреждаю сразу: полностью вылечить халюс вальгус невозможно. Но существенно улучшить ситуацию и избавиться от боли — вполне!

И самое важное в этом деле — правильно определить первопричину и дальше воздействовать уже на неё. Потому что даже если сделать операцию, не разобравшись в этом вопросе, косточка вырастет снова.

Поэтому, действуем так:
1. Ищем первопричину, как заправские детективы.
2. Делаем специальные ортопедические стельки. Именно делаем с учётом всех особенностей — даже не конкретного человека, а каждой его ноги.
3. Делаем специальные упражнения, которые помогают бороться с злополучной косточкой (некоторые из них есть в наших видео).
4. Самое сложное — научиться ходить по-другому. Ставить стопу по-другому.

Не самая простая схема, конечно, но она — работает.

И, к слову, по каждому из этих пунктов можно обратиться за помощью к нам, в Московский центр остеопатии.
За диагностикой и стельками можно приходить к нашим докторам, остеопатам и подологам, Андрею Николаевичу Плахову и Андрею Евгеньевичу Максимову. За упражнениями и изменением привычек — к двигательным терапевтам Леонтьевой Ольге Анатольевне и Якуповой Елене Васильевне.

Приходите, мы вам рады!

Поделитесь, у вас выпирают косточки на большом пальце? Давно? Беспокоят?

Краткий экскурс в историю остеопатии. Интересно?

Впервые эта специальность появилась во второй половине XIX века в США, благодаря военному хирургу Эндрю Тейлору Стиллу.

На ранения, травмы, болезни и смерти этот человек на поле боя насмотрелся на три жизни вперёд. А потом эпидемия менингита унесла его жену и детей.

Недостатки современной ему медицины доктор Стилл понимал лучше многих. Поэтому, начал думать, что он мог бы изменить в этой ситуации. Помогло отличное знание физики, механики, анатомии и физиологии. Он предположил, что определённое воздействие на суставы и кости может вылечить человека от некоторых болезней и начал развивать эту идею.

Первый врачебный кабинет доктор открыл в 1875 году. Название «остеопатия» появилось в 1885. В нём отразилось мнение Стилла о том, что главную роль в организме человека играют кости и позвоночник.

Первая остеопатическая школа появилась в 1891 году в городе Кирксвилле штата Миссури. А к началу XX века подобные школы появились в нескольких других городах.

В 1911 году остеопатия перебралась через океан в Великобританию, благодаря одному из учеников Стилла Джону Мартину Литтлджону. Он стал развивать это направление дальше и стал основоположником нового направления — остеопатии висцеральной, то есть, исцеляющей внутренние органы.

В 1932 году на научной конференции в Детройте Уильям Гарнер Сазерленд представил блестящую гипотезу о том, что кости черепа, на самом деле подвижны. Врачебное сообщество поначалу отнеслось к ней с большим скептицизмом, но дальнейшие исследования эту гипотезу полностью подтвердили.

В 1950 году доктор Роберт Лавеззари принёс остеопатию во Францию. А в 1957 году Поль Жени открыл первую остеопатичекую школу в этой стране.

Ну, а к нам в страну эту науку в 1989 году привезла Виола Фрайман, ученица доктора Сазерленда. Впрочем, об этом недавно была большая статья.

Расскажите, а как вы познакомились с остеопатией? С чего эта наука началась для вас?

Ещё одно неприятнейшее "зимнее" состояние — ишиас.

То есть, защемление или воспаление седалищного нерва. Он примерно равен по толщине большому пальцу на руке и болеть умеет очень сильно.

Переохлаждение — одна из причин, по которым это может случиться. Но не единственная.
Ещё его могут спровоцировать:
— межпозвонковая грыжа или смещение позвонков,
— остеохондроз,
— беременность,
— интоксикация организма,
— инфекции,
— травмы позвоночника или мягких тканей,
— новообразования.

То есть, тщательная диагностика и поиск причин болезни — обязательны!

Заподозрить у себя ишиас можно, если:
1. Болит поясница с какой-то одной стороны. Боль перетекает в ягодицу, заднюю поверхность одной из ног и — до колена. То есть, если болит с обеих сторон, это не ишиас.
2. Боль уменьшается, когда человек встаёт или сидя перемещает тело вперёд.
3. Нарушается чувствительность или возникает слабость в мышцах.

Острый ишиас легко переходит в хронический. Болеть будет поменьше, конечно, но зато постоянно.
Главная же опасность в том, что хронический ишиас часто сопровождают:
- атрофия мышц голени и бедра,
- трудности со сгибанием колена и голени,
- снижение чувствительности кожи голени или стопы,
- сухость или потливость повреждённой ноги,
- а в тяжёлых случаях тазовые расстройства.

В большинстве случаев (если болезнь не запущена) ишиас легко поддаётся остеопатическому лечению. Иногда дополнительно нужны медикаменты (но не всегда).
Если же ишиас давний и с осложнениями, лечение может затянуться чуть ли не на год.

Берегите себя!

Всегда ваши
доктор Тимур и его команда.

В Москве резко похолодало, а значит, пациентов с этой проблемой у нас скоро прибавится.

Среди причин, вызывающих острую люмбалгию, переохлаждение, непосильно-большая нагрузка или долгое нахождение в одной и той же неудобной позе. При этом боль возникает не сразу, а через несколько дней, поэтому связать её с первопричиной бывает непросто.

Сейчас научу вас распознавать эту болезнь:
1. Люмбалгия — это тупая ноющая боль, которая сопровождается скованностью движений в пояснице.
2. Сильнее болит с какой-то одной стороны.
3. И эта боль усиливается, если человек долго находится в одном и том же положении. То есть, чтобы чувствовать снбя более-менее нормально, нужно постоянно менять позу, посидеть или постоять спокойно не выйдет.
4. Приятнее всего лежать. Потому что во-первых, можно лечь на здоровый бок, а во-вторых, нагрузка на позвоночник так гораздо меньше.
5. А хуже всего в тот момент, когда человек пытается выпрямиться из согнутого положения. Иногда даже приходится давить на поясницу, чтобы вообще принять вертикальное положение.
6. Впрочем, наклоняться тоже становится с каждым днём всё сложнее.
7. Со временем больно будет даже чихать и кашлять.

Разгар болезни приходится примерно на 4 её день, а затем постепенно все симптомы стихают.

Чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз, могут понадобится рентген, КТ или МРТ.

Хорошая новость — острая люмбалгия не приводит ни к каким изменениям в позвоночнике.
Плохая новость — если неправильно её лечить, велика вероятность, что острая люмбалгия перерастёт в хроническую.

Впрочем, хроническая люмбалгия ещё бывает связана с:
— сколиозом,
— остеохондрозом,
— артрозом,
— грыжами,
— травмами,
— избыточным весом
— и сидячим образом жизни.

Вариантов помощи при люмбалгии довольно много.

Медикаменты (спазмолитики, обезболивающие, противовоспалительные) — важная вещь, которая существенно улучшает качество жизни. Но они только лишь борются с симптомами.

Физиотерапия — особенно она эффективна в случае острой люмбалгии.

Остеопатия — она отлично помогает при люмбалгии хронической. Нужно, ведь, найти первопричину болезни и работать уже с ней, иначе избавиться от неё не выйдет.

Поделитесь, часто ли у вас болит спина?

Очень многие в нашей стране продолжают считать остеопатию каким-то бездоказательным лжеучением.

Их можно понять: эта методика появилась у нас в стране в начале 1990-х одновременно с Гербалайфом, телесеансами Кашпировского и другими сомнительными чудесами.

И только в 2015 году остеопатия стала официальной врачебной специальностью. Разумеется, за 20 с хвостиком лет она обросла большим количеством мифов и легенд. Тем более, раньше остеопатами себя называли все, кому не лень, чем основательно подпортили нам репутацию.

«Лжеостеопаты» до сих пор остаются большой проблемой для нашего профессионального сообщества. Но мы с ними боремся. Вместе с Минздравом.

Государство обратило внимание на остеопатию только через 10 лет после её появления в стране. В 2003 году вышел приказ Минздрава 2003/74 о том, что этот метод разрешён в клинической практике. В 2012 году остеопатия перешла под государственное регулирование. В 2015 году — появилась в списке врачебных специальностей. А в 2022 году в СЗГМУ имени Мечникова впервые открылся специалитет по остеопатии. То есть, в ВУЗах её теперь тоже преподают, как основную специальность. Раньше остеопатом можно было стать только после профессиональной переподготовки.

Есть и квалификационные требования к остеопатам, очень серьёзные и утверждённые Минздравом. За качеством нашей работы следят очень внимательно. Получить лицензию может только врач, который прошёл длительную (больше 3,5 тысяч часов) переподготовку.

Научных статей по остеопатии тоже уже есть весьма немалое количество, в том числе и таких, которые индексируются в базах Scopus, Web of Science и PubMed/MEDLINE. Не говоря уже о «Журнале Американской ассоциации остеопатии», который издаётся с 1901 года. У нас в России тоже есть свой «Российский остеопатический журнал», который с 2016 года рекомендован ВАК.

Звучит солидно, правда?
Есть ли ещё у вас сомнения в том, что остеопатия — такая же медицинская специальность, как терапия, хирургия и неврология?

Остеопаты лечат руками. И диагностику проводят — тоже ими.

Нам важно не только выслушать, что беспокоит больного, но и прощупать эту область, чтобы выяснить, откуда тянутся ниточки нездоровья.

А расскажут нам об этом напряжения в мышечных тканях. Они знают многое о болезнях человека и могут поделиться этими знаниями, если правильно «спросить».

То есть, например, если у человека сильно напряжены мышцы спины на уровне солнечного сплетения, можно предположить, что у него есть определённые проблемы с желудком. Если болит её верхняя часть, это может быть связано с болезнями сердца — и так далее. Для обозначения процесса есть специальный термин — «пальпация».

Но мы проверяем не только напряжение мышц. Ещё мы смотрим на:
— Симметричность тела. Если, например, одна сторона грудной клетки не похожа на вторую, это повод задуматься.
— Изменение в тканях. Если кожа где-то более сухая или влажная, или слишком шероховатая, это тоже позволяет многое заподозрить.
— Амплитуду движений и их функциональное качество.

Умение чувствовать и находить болезнь руками — это не какое-то сверхталант. Это мастерство, которому можно научиться. Если, конечно, очень хорошо знать анатомию и воспринимать тело человека, как единое целое, а не «суповой набор».

Сенсорные способности есть у каждого. Но, да, потребуется много тренировок.

Со временем начинаешь понимать, что у каждого внутреннего органа есть свой характер, плотность, форма, амплитуда движений. Каждый по-своему реагирует на прикосновения. Научиться их определять за один день невозможно, это долгий процесс. Но научиться пальпации не сложнее, чем кататься на коньках.

Ну а дальше, если возникли какие-либо подозрения, остеопат начинает руками лечить, восстанавливать нарушенные процессы. Иногда это может быть основным методом лечения. Иногда — дополнением к лекарственным препаратам. Иногда — реабилитацией после операции. Тут уже всё зависит от конкретного случая.

Если вы сомневаетесь, что остеопатия вам поможет, напишите в личные сообщения, что вас тревожит. Будем разбираться вместе.

Так проходит сеанс у Екатерины Александровны Плаховой.

Во время сеанса детский остеопат делает большое количество очень разных манипуляций. Балансирует весь организм целиком, все его части.

Внутренние органы, диафрагма, позвоночник, ноги, таз, кости черепа, кровеносная и нервная системы...

Словом, делает всё, чтобы маленькому человеку стало проще жить.

PS: Работа со швами, которые находятся во рту, и о которых речь зашла во вчерашнем посте, на этом видео начинается на 32 секунде.

Впервые этого мальчишку привели к Андрею Евгеньевичу Максимову в мае 2024. Что у него есть задержки в развитии, мама подозревала лет с двух, но все вокруг уверяли, что нужно подождать, пока ему исполнится три года, и только потом ставить диагнозы.

К трём стало понятно, что само ничего не пройдёт, и мама начала активно искать специалистов, которые могли бы помочь.

Среди принятых мер были:
— лекарства, прописанные неврологами,
— логопедический детский сад,
— индивидуальная работа с логопедом.
Определённый результат был, но не очень яркий.

Мальчику сделали УЗИ, которое показало, что в шейном отделе нарушен кровоток. И тогда мама решила обратиться к остеопату.

На первом приёме Андрей Евгеньевич внимательно и тщательно осмотрел мальчика и подробно рассказал всё, что увидел. Даже дал маме одноразовую перчатку, чтобы она сама смогла нащупать бороздку на верхнем нёбе, которая указывала на то, что череп сдавлен, и кости наезжают друг на друга.

Так вот, бороздка стала меньше после первого же сеанса. Кроме того, мама заметила, что мальчик стал менее бледным, и венки на виске стали просвечивать заметно меньше. Значит, кровоток тоже начал восстанавливаться практически сразу!

Параллельно с визитами к остеопату к работе с ребёнком подключили дефектолога. И прогресс — пошёл. Он получился резким и очень заметным.

Мальчик стал говорить намного понятнее. Он гораздо больше теперь рассказывает о том, как прошёл день в садике, пересказывает мультфильмы. Начал учить (и запоминать!) коротенькие стихи и напевать песенки. Все эти изменения произошли в считанные месяцы.

Работа ещё не закончена, но результат уже есть, и он очевиден.

Пожелаем мальчишке удачи?

Одна из частых причин задержек речевого развития — родовая травма.

И совершенно необязательно это будет что-то из ряда вон выходящее, типа вывихов и переломов. Зачастую родовые травмы остаются незамеченными, потому что некоторые тонкие вещи видны только специалистам.

Роды — это тяжёлый процесс для обоих участников, поэтому новорожденные в первые часы жизни выглядят немного помятыми. Когда малыш проходит через родовые пути, кости его черепа немного смещаются и наезжают друг на друга — чтобы и ему самому, и маме, было полегче. В норме довольно быстро они должны вернуться на место. Но этого может и не произойти. И тогда начинаются сложности.

Родовая травма может возникнуть из-за любого отклонения от нормального механизма родов:
— если они были затяжные или слишком короткие (меньше 4-6 часов),
— если в родах вводили окситоцин или использовали эпидуральную анестезию,
— если плодный пузырь пришлось вскрывать,
— если ребёнка выдавливали или использовали окситоцин,
— если малыш родился с помощью кесарева сечения.

При этом смещение и сдавливание костей черепа совершенно не видны глазу, ограничение их подвижности можно определить только хорошо тренированными руками.

В списке последствий родовой травмы — гиперактивность, дефицит внимания, задержки развития.

Остеопатическое лечение в таких случаях, как правило, даёт хороший эффект. Правда, заранее нельзя сказать, сколько понадобится сеансов. Иногда хватает 2-4 сеансов, иногда нужно чуть больше времени.

Но, в любом случае, улучшения должны быть видны уже через 1-2 недели после первого сеанса.

У нас в клинике с детками работают много хороших специалистов. Для записи к любому из них просто напишите личное сообщение о том, что вас беспокоит.

А вы слышали раньше про родовые травмы?

Почему подождать — плохая идея?

«Просто он развивается в своём темпе, не будь мнительной», — говорят окружающие. Панику разводить не хочется, к тому же, большинство детей, действительно, к 3-4 годам выравнивается до возрастной нормы даже если поначалу они немного запаздывают с развитием.

Но.

Для тех, кто не выравнивается, ожидание — это одна сплошная упущенная возможность. Поэтому, так важно вовремя проконсультироваться со всеми нужными специалистами и начать работу как можно раньше.

Видов нарушений речевого развития довольно много. И для каждого свои правила.

Например, афазией называется состояние, когда сначала речь развивалась нормально, а потом, после болезни или травмы, перестала. А элективный мутизм — внезапно возникшая у говорящего ребёнка немота из-за невроза или психиатрического заболевания.

Дислалия — это банальное нарушение произношения. С ней весьма успешно и быстро работают логопеды.

Ринолалия — нарушение произношения абсолютно всех звуков и очень невнятная речь. Тут, в первую очередь, нужна консультация ЛОР-врача.

Дизартрия — проблемы с тонусом языка, из-за которых нарушены громкость, тембр и интонации голоса. Она часто сопровождает тяжёлые неврологические болезни.

Моторная алалия — общее отставание в развитии речи, при котором речь у ребёнка развивается хуже, чем у сверстников, а словарный запас намного беднее. Эта проблема начинается из-за поражения некоторых речевых центров головного мозга, и её особенно важно поймать как можно раньше.

А при сенсорной алалии ребёнок слышит всё, что ему говорят, может повторять слова и даже выучить стих. Но смысл этих слов от него ускользает. Причина — опять же нарушения в развитии головного мозга. Сенсорную алалию очень важно отличить от проблем со слухом.

Но какой бы ни была причина нарушений речевого развития, остеопатия поможет преодолеть этот непростой этап увереннее и легче.
Чтобы записаться к любому из специалистов Московского центра остеопатии, просто напишите нам личное сообщение!

У нас сейчас какая-то эпидемия задержек речевого развития!

Дети, в принципе, в общей массе своей, практически поголовно начинают говорить немного позже, чем раньше. Но всё равно огромное количество мальчиков и девочек не укладывается даже в эти сдвинувшиеся нормы.

Кто-то из родителей считает, что дети просто ленятся.
Кто-то — не хочет бить тревогу раньше времени.
Кто-то, наоборот, начинает подозревать разные нехорошие вещи, вплоть до аутизма…

Но вообще-то задержка речевого развития — это такой маркер, который указывает на определённые проблемы. И игнорировать их нельзя.

Заподозрить, что что-то идёт не так, можно, если:
- в районе 4-6 месяцев ребёнок никак не реагирует на жесты,
- к 9 месяцам у него так и не появился лепет,
- в 1 год он ещё не начал подражать звукам,
- к 1,5 годам не говорит ни одного слова,
- а в 3 года не строит предложения.

Как правило, задержки речевого развития говорят о том, что по какой-то причине нарушена работа некоторых частей головного мозга. Чаще всего, это происходит из-за гипоксии в родах или во время беременности, внутричерепной гематомы или повреждений в районе первых двух шейных позвонков.

Ждать, что всё наладится само, можно лет до 2,5—3, не дольше. Чем раньше начинать лечение, тем быстрее и проще всё наладится. К счастью, способов помочь ребёнку существует сегодня довольно много: это и специальные лекарства, и логопедия, и дефектология. И, конечно, остеопатия. Ну а лучше всего эти средства работают в комплексе.

Многие логопеды, дефектологи и нейропсихологи отмечают, насколько быстрее идёт работа после остеопатического сеанса.

Всё потому, что мы находим эти повреждённые зоны и возвращаем их в правильное, физиологичное, положение, дарим им свободу движения, убираем зажимы и перекосы.

И тем самым восстанавливаем функции нервной системы и кровоснабжение. А когда циркуляция крови и питание мозга восстановлены, уже ничего не мешает работать лекарствам. И упражнения, которые дают логопед и дефектолог ложатся на благодатную и подготовленную почву.

Поделитесь — когда ваши детки заговорили?

Остеопатия снимает стресс. И это очень важно.

Вообще, стрессы нужны для того, чтобы уметь адаптироваться к окружающей среде. Когда причина стресса устраняется, организм возвращается в равновесие (спасибо за это нашему гомеостазу). Но, если стресс был слишком большим, защитные силы организма истощаются, и вернуться в норму сил уже не хватает.

Стресс запоминается в тканях и создаёт хорошую почву для развития инфекций. И это происходит не только по вине плохих стрессов — очень большая радость запускает те же самые механизмы. В общем, вы теперь знаете, откуда растут ноги у психосоматических болезней.

Правда, тут важно исходное состояние и характер человека: кого-то выбивает из колеи любая мелочь, а кто-то стойко переносит очень большие неприятности.

Посредниками между духом и телом чаще всего служат нервная и эндокринная системы и центры в головном мозгу, которые отвечают за тонус мышц.

Если стресс был слишком большим или длительным, организм устаёт ему сопротивляться, восстанавливать равновесие становится всё сложнее. Человек начинает болеть, а долечиться до конца никак не может, лекарства плохо работают...

И это как раз тот самый случай, когда остеопатия может принести максимальную пользу. Может показаться, что это звучит излишне эзотерически, но мы умеем находить и убирать последствия стрессов, которые отпечатались где-то в теле, и теперь мешают жить.

А ещё у нас есть техники, которые помогают повысить порог уязвимости у тех, кто переживает всё слишком сильно. Добавить человеку с хронической усталостью сил. Сбалансировать физическое и энергетическое состояние. И, что самое главное, этот эффект будет долгоиграющим.

Так что, если
— вы всё чаще ловите себя на раздражительности,
— если вас всё проще спровоцировать на ссору,
— если сил еле-еле хватает на то, чтобы добраться от дома до работы и вечером вернуться обратно,
вам нужна помощь. Как психологическая, так и медицинская.
Приходите, мы знаем, как помочь.

Для записи просто напишите в личку, что вас тревожит.

"У меня болит, но я не понимаю, что!"

Знакомая история?

Иногда к нам приходят пациенты, которые не могут нормально сформулировать, что с ними случилось.
"Двигаюсь, как всегда, но боль иногда пронизывает просто ужасная. В какие моменты? Не могу отследить, внезапно".
"Ноги что-то часто неметь начали. Но не понимаю, от чего зависит".
"Что-то с памятью моей стало. И с концентрацией тоже"....
"Ощущение, будто я превращаюсь в какую-то развалину, а мне сорока ещё нет! Доктор, что мне делать?"

Строго говоря, такое состояние называется "фибромиалгия". Почему это случилось именно с вами, точно сказать нельзя — учёные спорят о причинах этого заболевания и не могут прийти к окончательному выводу.

С точки зрения остеопатии — это некая разбалансировка организма.

За боль отвечают задние рога спинного мозга вместе с лимбической системой и одним из участков коры головного мозга. Фибромиалгия возникает, если в этой цепочке что-то ломается.

Над этой проблемой можно и нужно работать остеопатически. Но лучше всего работает комплексный подход.

Первым делом нужно разобраться с хроническими болезнями. Вплоть до лечения зубов и санации полости рта.
Параллельно — наладить ритм жизни. Нормализовать режим питания и сон (и отдых тоже). Снизить хронический стресс (возможно, с помощью психолога).
И — сбалансировать организм у остеопата, чтобы мозг перестал сигнализировать о боли в рандомных местах.

Знакомо ли вам это чувство, когда что-то болит, а что и почему — непонятно?

Когда остеопатия не поможет?

Может показаться, что мы все такие волшебники, любого доктора Хауса за пояс заткнём.
Но это не так.

Мы — врачи. Как и хирурги, терапевты, стоматологи, неврологи.

Остеопатия не поможет, если:
❌Пациент ждёт моментального избавления от всех проблем, которые копились годами. Мол, "схожу к остеопату, и выйду от него после первого же сеанса с прямой спиной, без грыжи и варикоза. А! Да! Ещё похудевшим и без очков".
Так — не бывает.
⠀
❌Человека буквально силком притащили дочка, жена, папа, мама, друг, классный руководитель.
Или он пришёл потому, что "типа модно".
Но сам верить в "эту чушь" не собирается.
И вообще, гораздо лучше доктора знает, что, где и почему у него болит. Выполнять его рекомендации не планирует. А лучше в полночь зажжёт синюю свечу, кинет в текущую воду клок шерсти фиолетовой кошки и цветок папоротника, а потом прочитает заклинание: " У кошки боли, у собачки боли, у меня не болите, о, мои коленка, голова и копчик!"
⠀
❌Нужен совершенно другой врач.
Да, остеопатия (в грамотных руках) навредить не может и общее состояние организма хоть немного, да улучшит. Но есть задачи, которые нам совершенно не по силам.
И я, и все доктора моей клиники об этом честно предупреждают. Такая у нас политика.
⠀
❌И уж точно остеопатия не поможет тому, кто забыл прийти на приём. Или опоздал минут на 40.
⠀
А ещё бывает так, что врач "не ваш". Как и с любым другим врачом, впрочем.
⠀
Если вы уже были у остеопата — совершенно любого остеопата — какой у вас опыт?

Остеопатия способна справиться со многими недугами. Но одним из главных направлений остаётся лечение позвоночника и опорно-двигательного аппарата.

И дело тут не только в костях.
В процессе вовсю задействованы и связки, и мышцы, и фасции.

Но здоровый позвоночник = здоровый организм.
Все нарушения в позвоночнике, так или иначе, приводят к заболеваниям внутренних органов, которые он поддерживает. Каждый позвонок отвечает за свою область. А ещё из той же области выходят нервы спинного мозга, по которым команды передаются всем частям тела.

Но это правило работает и в обратную сторону — разные болезни внутренних органов частенько тащат за собой проблемы со спиной. Воспалённый орган может передавать напряжение на позвоночник через связки.

В итоге получается, что позвоночник — это зеркало всего организма.

Иногда понять, откуда тянется болезнь, удаётся только остеопатам с помощью специальных диагностических приёмов. И вылечить её тоже.

"А что всё-таки делает остеопат? И как это работает?" — спрашивают вдумчивые люди.
Важный вопрос.
⠀
Остеопатия — одно из направлений медицины. Ничуть не менее официальное, чем та же хирургия. Называть её шарлатанством — то же самое, что отрицать, скажем, урологию.
Но официальное признание она получила в России недавно, в 2012 году, и поэтому слухов ходит множество. Надеюсь, мы хоть немного помогаем с ними бороться.
⠀
В то же время взгляды остеопата на здоровье несколько отличаются от традиционных.

Мы говорим:
• Организм — единое целое. Все органы связаны. И нарушение в одном из них тянет за собой боли в другом.
• Организм обладает колоссальными способностями к самоисцелению. Стоит только показать ему верную тропинку.
• Психологическое состояние влияет на физическое и наоборот. Стрессы и напряжения накапливаются в виде зажимов в теле, вызывают болезни, служат причиной травм.
• Структура управляет функцией, а функция — структурой. То есть, если нарушена работа какого-то органа, это влияет на его положение и внешний вид. И наоборот. Например, опущение почек не может не сказаться на их работе. А перегрузка печени влияет на её форму.
• Движение — жизнь. Что не работает, деградирует. То есть, если человек всё время сидит, атрофируются мышцы и суставы. Это первый смысл. А второй: всё движется. Кровь бежит по артериям и венам. Лёгкие качают воздух. Сокращается при пищеварении желудок. Даже кости черепа "дышат" в определённом ритме. И т.д.
А, если на каком-нибудь участке тела движение нарушается, другие области пытаются его скомпенсировать. Напрягаются, изнашиваются.

Остеопаты могут найти и расслабить зажимы в теле, помочь организму излечиться после травм. Убрать напряжения. Восстановить нарушенное движение органов и систем.
Основной инструмент — чувствительные руки. С их помощью мы проводим диагностику и воздействуем на организм.
У каждого остеопата огромный клинический опыт. И чёткое понимание анатомии и физиологии. У меня на памяти, кстати, уже несколько случаев, когда на МРТ ошиблись, а остеопат ошибку обнаружил.

И всё-таки, остеопатия — не панацея. Мы не боги, мы доктора. Помните об этом пожалуйста.

Когда человек приходит к нам на приём, первым делом мы начинаем работу с подробного опроса:
- что беспокоит,
- когда это началось,
- что могло повлиять на это?

Если на сеанс приходит ребёнок, мы обязательно узнаём мамы, как проходила беременность и роды, как он развивался в первый год жизни. Это очень важная информация, которая может рассказать нам многое.

Впрочем, смотрите сами!

Продолжим про плоскостопие
Симптомы👇

— при ходьбе или долгом стоянии устают ноги,
— и даже если день был практически неподвижный, вечером ноги всё равно уставшие,
— отёки, тяжесть, судороги,
— обувь нужна на размер больше, чем вы носили раньше
— регулярные головные боли (да-да, и они тоже).
Выпирающая "косточка", большое расстояние между первым и вторым пальцами, молоточкообразные, подогнутые под самих себя пальцы стопы, как и пальцы, расходящиеся "веером" — всё это тоже признаки плоскостопия.

В норме стопа имеет форму арки. У неё есть поперечный и продольный своды. Но это в норме.
Иногда либо один, либо второй, а то и оба, уплощаются. Вот это то и есть плоскостопие.

Да, конечно, есть те, кто получил его по наследству (это где-то 2%), и те, у кого началось всё после травмы или болезни.

Но чаще всего происходит всё из-за нарушения стереотипов движения, слабости мышц или неправильно подобранной обуви. Впрочем, об этом подробнее было во вчерашней статье.

Если совсем вкратце, стопы устроены так, чтобы служить природным амортизатором. Когда мы ходим, бегаем и прыгаем, на них приходится около 70% ударной волны. При плоскостопии же пружинить приходится суставам и мышцам. Они к такому повороту судьбы не готовы, и начинают разрушаться. А за ними и весь организм "разваливается" потихоньку.

Даже шум в ушах может начаться из-за плоскостопия. Даже проблемы со зрением! Не говоря уже о грыжах и больной пояснице.

Что делать?👇
1. Чаще ходить босиком по неровным поверхностям: песку, земле, камушкам. Хотя бы по ортопедическому коврику.
2. Делать гимнастику для стоп: шагать на носочках, пяточках, внутренней и внешней поверхности стопы, брать с пола пальцами ног мелкие предметы.
3. Менять стереотипы движения под руководством двигательного терапевта.
3. Поставить в уличную обувь специальные, умные, ортопедические стельки Formthotics.

Если вы в Москве, приходите! Мы обязательно поможем 🤗

Типичная цепочка, по которой развивается болезнь, вызванная функциональными нарушениями в теле (то есть, без участия травм и инфекций)
👉стопа-колено-таз-позвоночник👈
⠀
Наши ноги изначально были предназначены для ходьбы по земле, траве, камням, песку. Вверх и вниз. Природа заботливо предусмотрела, чтобы стопы имели идеальную для этого форму со всеми амортизирующими изгибами.

Но — давайте честно — кто из вас регулярно ходит босиком по голой земле?
Да никто почти!
Асфальт и гладкий пол. Ботинки с плоской подошвой, надёжно защищающие от камней и веточек. Это в лучшем случае. В худшем — туфли на каблуках.

Плата за удобство — уплощение стопы с годами.
Плоскостопие.
Вальгус или варус.

Чтобы скомпенсировать изменения, вес тела перераспределяется. Теперь существенная нагрузка приходится на коленный сустав.
Отсюда — опять же со временем — артрозы, артриты, боли в суставах.
⠀
Колено заваливается немного внутрь. Таз перекашивается.
Организм продолжает панически "подставлять костыли" — дальше начинает неестественно изгибаться позвоночник.
Отсюда — грыжи и прочие неприятности.

Так болезнь ползёт по всему телу, поднимается от пяток до головы.

Страшно?

В реальной жизни, конечно, всё происходит очень медленно. И в большинстве случаев болит не сильно и не постоянно.
Поэтому, 95% людей даже не замечает поначалу, что у них есть какие-то проблемы. Ведь, если не постоянно и не сильно, то вроде как, можно и не лечить.

А когда "прижимает" так, что не обращать внимание уже не получается, зачастую уже не выходит и "открутить всё назад", сделать, как было. Некоторые изменения необратимы, к сожалению, на поздних стадиях.

Поэтому — позаботьтесь о себе уже сегодня.
Прямо сейчас обратите внимание, удобно ли вы сидите.
Прислушайтесь к организму — может, он уже давно намекает: "что-то пошло не так, надо бы исправить".
Запишитесь к доктору на диагностику. Не тяните. Потом может быть поздно.

Чтобы попасть на приём к нам в клинику, просто напишите в личные сообщения, что вас беспокоит.

И кстати! Вы сейчас удобно сидите?