Врач |Остеопат| Жан Шоломицкий

📌Понедельник - день тяжелый. Поэтому сегодня про СТРЕСС! К каким заболеваниям он приводит, правда ли, что все болезни от нервов, и как наш мозг реагирует на перегрузку в новом видео!

Тайский массаж: что нужно знать и немного больше

📌Одна из моих пациенток недавно призналась, что очень любит тайский массаж, часто посещает специальные салоны. При этом она переживает, что массажисты могут навредить, так как во время сеанса используется техники, похожие на трастовые.

✔️Оздоровительные восточные практики, к которым относится и тайский массаж, уважаю и ценю. Но есть нюансы. Поэтому я бы хотел разделить тему на несколько постов. Сегодня об истории.

Тайский массаж – один из самых древних видов массажа, который сохранился до наших дней, практически без изменения.

➡️Основатель массажа - Дживака Кумар Бхаши. Прошу заметить, никакой не таец! А индийский врачеватель, по легендам - придворный врач одного из царей, правящих более 2000 лет назад. Одновременно с буддизмом, массаж Дживака Кумар Бхаши распространился на страны Юго-восточной Азии - Мьянму (ранее, Бирма), Таиланд, Камбоджу, Вьетнам, Лаос. Благодаря тому, что Китай в Средние века охватил своим вниманием страны Юго-Восточной Азии, элементы тайского массажа можно найти и в традиционных китайских оздоровительных практиках.

Как же массаж, созданный в Индии, стал тайским? Все просто: сама Индия слишком обширна и многонациональна, чтобы привить везде единые традиции. А почти все страны Юго-Восточной Азии были колонизированы, поэтому во-многом растеряли древние знания. Таиланд - единственная страна, которая сохранила свою независимость. Массаж пришелся по душе тайской знати и вошел полноправным элементом в традиционную систему оздоровления, сохранив древние корни.

📌Именно из-за благосклонности к этому виду массажу аристократии, развивались два его вида - королевский, для знатных особ и традиционный. Однако не спешите, если вам предложат выбрать между двумя этими видами соглашаться на королевский массаж. Там не только нет каких-то особых приемов, но и наоборот, ассортимент их значительно ограничен. Например, массажист не должен тесно приближаться к своему подопечному, отсутствуют перевернутые позы, массаж ногами и многое то, что может показаться опасным для здоровья короля.

День 9. УПРАЖНЕНИЕ 9. КОМБО

Друзья, немного отдохнули в воскресенье, поэтому сегодня для вас самое сложное задание марафона.

Вам будет необходимо скомбинировать 2 упражнения N 5️⃣ и N 7️⃣. Такое КОМБО - отличная профилактика заболеваний, которым подвержены люди с сидячим образом жизни.

Выполняйте дома или в офисе (если позволяют условия). Упражнения для бодрости и красивой осанки - то, что нужно большинству из нас!

📌Для вашего удобства выкладываю оба видео с упражнениями.

День 8. АНТИУПРАЖНЕНИЕ. НОГИ

Друзья, осталось совсем чуть-чуть до окончания марафона, надеюсь, что вы продолжаете выполнять задания.

👉Сегодня необычный день в рамках нашего марафона! Вас ждет антиупражнение. Постарайтесь не делать его в течение дня и, в целом, убрать из своей жизни, чтобы не страдать от варикоза, тромбоза и гастрита.

Внимательно смотрим и 🙅НЕ делаем!!

День 7. Упражнение 7. ИКРЫ

Сегодня упражнение для красивых ног и профилактики варикоза. Несложное, но очень эффективное. Выполняйте в течение дня! Особенно полезно для девушек!

✅Друзья, напоминаю вам об обратной связи. Делитесь своими впечатлениями, задавайте вопросы.

День 6. Упражнение 6. СТУЛ И МЯЧИК

Друзья, продолжаем наш марафон! Сегодня нам понадобится стул!

И снова упражнение с мячиком.  Оно крайне полезно при проблемах с тазовым дном, геморроях, спазмах, отеках и тяжести в ногах. А главное,  не требует никакого дополнительного дорогостоящего оборудования!

День 5. Упражнение 5. ОСАНКА

📌Сегодня упражнение для красивой осанки и плечевых суставов.

Для его выполнения вам понадобится палка/ ручка от швабры. Оно достаточно сложное, поэтому не расстраивайтесь, если сразу не получится. Выполняйте  аккуратно и постепенно. Если возникнут болевые ощущения, остановитесь, сделайте паузу.

Друзья, напоминаю, делитесь в комментах вашими ощущениями после выполнения упражнений. Сложно/легко, что чувствуете после и т.д. Мне очень важно получать от вас обратную связь!

День. 4. Упражнение 4. МЯЧИК

🥎Сегодня выполняем простое упражнение, которое часто советую на сеансах. Тренируем свод стопы. Оно помогает распределить вес при ходьбе равномерно, а это значит, что колени, тазобедренные суставы и позвоночник не подвергаются дополнительным нагрузкам и функционируют лучше. Обратите внимание, что мячик должен быть твердым!
А еще это упражнение гарантированно вызовет приятные эмоции!

День 3. Упражнение 3. ОРГАНЫ МАЛОГО ТАЗА

Доброе утро, друзья, как настроение? Праздничное?😀
Сегодня более сложное упражнение, которое в целом рассчитано на женщин, но мужчины также могут его попробовать.
Сегодня мы будем тренировать мышцы тазового дня.
Это упражнение помогает подтянуть живот, обладает омолаживающим действием, помогает уменьшить проявление ПМС и болезненности во время менструации.

👉Повторюсь, мужчины могут выполнить его в целях профилактики простатита и геморроя. Если нет желания, тогда можно повторить вчерашнее задание!

День 2 . Упражнение 2. ЛИМФОДРЕНАЖ 
Простое, но очень эффективное упражнение, которое поможет подготовить тело к новому дню. И избавит вас от отеков!
Выполняйте с удовольствием. Можно повторять несколько раз в день!