Still Point

🏄‍♀️Балансовые упражнения наших предков🏄‍♀️

Безопасность и эффективность бега, корректная нагрузка на суставы, профилактика и исправление вальгуса и Х-образных ног — всё это решается балансовыми упражнениями. Для них прекрасно подходят балансировочные подушки и балансовые полусферы (Bosu ball).

А почему поколение наших родителей, у которых не то что балансовых полусфер, кроссовок не было нормальных — был выбор из единственного варианта кед — имеет отличную технику бега? Кто бегал и бегает, конечно.

В советских спортшколах встречалась практика бега по перепаханному полю или по песку — смотря что было доступно. И то и другое требует координации стабилизаторов суставов. Именно их слабость приводит к вальгусу и прочим нарушениям распределения нагрузки.

#ПомогиСебеСам@stillpointam
#спорт@stillpointam

🤸Ищем друзей и коллег! 🤸

Кто был у нас в центре — знает, что мы постоянно рекомендуем специалистов, которым доверяем. Мы стремимся к популяризации остеопатии в Армении, поэтому ищем новые сотрудничества.

Речь не идёт о коммерции: у нас нет договоров и откатов с внешними специалистами. Всё только на взаимном уважении и доверии. Мы рекомендуем тех, к кому обращаемся сами, в чьей компетентности уверены. И так же бескорыстно нас рекомендуют в ответ.

Давайте знакомиться и помогать пациентам вместе! Вам может быть интересно с нами, если:
— вы врач (особенно педиатр, ортодонт, невролог, ЛОР, ортопед), массажист, тренер, логопед, другой помогающий специалист.
— вы понимаете, как остеопатия может помочь вашим пациентам/клиентам или вам интересно об этом узнать.
— вы открыты к диалогу, обсуждению конкретных случаев и выбора совместных стратегий.

Если так — напишите нашим менеджерам @Still_Point_manager. Будем организовывать встречи и вместе помогать пациентам лучше и быстрее 🙂

😤СДВГ и дыхание через нос😤

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) часто сосуществует с нарушениями зрения. Это не новость, поскольку зрение и внимание связаны теснейшим образом, и на этом основаны некоторые подходы к тренировке внимания при СДВГ. В нашем центре мы их тоже практикуем и обучаем родителей.

С недавнего времени стали обращать внимание и на то, как у людей с СДВГ дышит нос. Оказалось, что зачастую дышит он плохо. А если нос дышит плохо, то это
- гипоксия (утомляемость, головные боли)
- не восстанавливающий сон (трудности в обучении и работе, плохое натроение)
- открытый рот (нарушение формирования челюсти, перегрузка подзатылочных мышц).

Хорошая новость в том, что лечение хронической заложенности носа даёт облегчение симптомов СДВГ. Вклад остеопатии здесь тоже существенный: мы можем устранить механические ограничения, поддерживающие отёк в полости носа.

#исследование@stillpointam

Дорогие студенты, концепция семинара изменилась.

Первый семинар, в эти выходные, ведёт Наталья Ермаченко. Цель этого семинара — подготовка ко второму, который пройдет в конце января и будет посвящен техникам баланса связочных натяжений.

Кто был у Натальи на сеансах — это её основной рабочий инструмент, те самые «мягкие» техники, которые безопаснее трастов (хрустов), и не менее эффективны.

Техники сложные, поэтому без предварительной подготовки их преподавать неэффективно. Подготовка — это семинар в эти выходные.

Успейте запрыгнуть в уходящий поезд, пишите нашим менеджерам сейчас на @Still_Point_manager — повторять этот семинар мы будем только в следующем году.

😱Это всё «родовая травма»?😱

Кривошея, деформированный череп, беспокойный сон, проблемы с грудным вскармливанием — всё из-за родов? «Нам сказали — это родовая травма».

Роды — процесс непростой для обоих участников, в то же время хирурги используют в отношении родов слово «травма» куда реже, чем все остальные, и в куда более конкретном смысле. Говоря про перелом ключицы, например. Всё остальное часто звучит как непонятный и страшный приговор.

Да, в родах череп, шея или таз малыша часто подвергается значительной компрессии. Особенно если роды быстрые или со стимуляцией — тогда сокращения матки сильнее. Обычно это хорошо корректируется остеопатически, но всё же к родам имеет смысл готовиться, хотя бы проверить подвижность тазовых костей и копчика (он может неприятно впиваться ребенку в переносицу, что затрудняет потом дыхание носом).

Что обычно остается за кадром — так это жизнь ребенка до родов. Японские исследователи обратили внимание, что чем меньше ребенок двигается внутри матки, тем больше вероятность что он окажется в тазовом предлежании к моменту родов. Причины тазового предлежания могут быть разные, например, короткая пуповина, — тогда тоже особенно не подвигаешься. Но не исключено и то что по какой-то причине ребенок не «натренировался» двигаться и не смог вовремя перевернуться из-за этого.

Для нас это означает, что работая с беременной женщиной, мы думаем не только о её качестве жизни и предстоящих родах. Нам нужно насколько возможно создать условия для движения ребенка. Ведь и в родах не только маме нужно будет прилагать усилия — ему тоже, и он должен быть готов.

Что же касается самой женщины, то для неё это дополнительная причина двигаться во время беременности, если врачи не против. Это побуждает ребенка двигаться, помимо того что даёт ему больше кислорода и улучшает прочие биохимические обстоятельства его жизни.

#исследование@stillpointam
#дети@stillpointam

🥦Новая жизнь с понедельника🏃

Каждый, кто пробовал уговорить себя или другого резко перейти на здоровый образ жизни, знает как это трудно и скорее всего не преуспел.

➖ бросить курить
➖ бросить пить или пить меньше алкоголя
➖ бросить сладкие газировки
➖ бросить фастфуд
➖ бросить сахар
➖ бросить соцсети перед сном

➕ начать тренироваться регулярно
➕ а ещё лучше в правильной комбинации, например бег + кардио + пилатес
➕ходить не меньше 4000 (а лучше не меньше 10 000) шагов в день
➕начать есть фрукты
➕начать есть рыбу
➕пойти к психологу

Одновременно это невыполнимо.
Хорошая новость в том, что согласно крупному мета-анализу, некоторые направления хорошо комбинируются и лучше дают результат.

Во-первых, выставлять себе или кому-то одновременно больше двух целей из списка выше или им подобных — утопия. Нужно действовать постепенно.

Во-вторых, позитивные и негативные цели лучше комбинируются внутри себя, чем между собой:
1) цель по увеличению физической активности достигается лучше, если одновременно выбирать ещё одну позитивную, например, есть больше фруктов и овощей. Если второй выбрать негативную цель, такую как отказ от жирного и сладкого, результат обычно хуже.
2) отказ от курения получается лучше у тех, кто одновременно отказывается от жирного и сладкого, чем у тех кто одновременно старается есть больше овощей и фруктов.

#исследование@stillpointam

🥦Почему строгие диеты приводят к срывам: Нейробиологический подход🧁

Как показывает практика, многие люди сталкиваются с трудностями в следовании строгим диетам, что часто приводит к срывам. Такое поведение имеет вполне четкую нейробиологическую основу:

1️⃣Система вознаграждения в мозге

Эта система, отвечающая за переживание удовольствия и награду, во многом управляется дофамином — нейромедиатором, который выделяется в ответ на «вкусную» еду, которая может восприниматься как источник немедленного вознаграждения. Ограничение определенных продуктов может привести к снижению дофаминовой активности, что вызывает желание компенсировать недостаток удовольствия через переедание.

✌️Стресс и кортизол

Строгие диеты способны вызывать стресс, который, в свою очередь, может влиять на уровень кортизола, повышенный уровень которого связан с увеличением аппетита, особенно к углеводам и сладким продуктам


🎶Эмоции и импульсивное поведение

Строгие ограничения в пище также могут приводить к эмоциональному голоду. Когда чувства и эмоции не могут быть решены через прием пищи, это может вызывать эмоциональную реакцию и увеличение импульсивного поведения, в результате чего человек нарушает диету.


4️⃣Обучение и привычки

Строгие диеты могут не только временно ограничивать калории, но и нарушать привычки, связанные с питанием. Проведение времени в состоянии ограничений создает ощущение «запрещенной пищи», что может увеличить желание к ней. Это связано с явлением, известным как «принцип обратной связи» — чем больше запрещаем, тем сильнее желание съесть это. То есть запретный плод всегда сладок.


Вместо того чтобы прибегать к строгим диетам, предлагается подход, основанный на разумном питании, который учитывает индивидуальные потребности, предпочтения и особенности каждого человека. Это позволяет создать устойчивое, здоровое отношение к пищевым продуктам и избежать срывов

#исследование@stillpointam

🔥Для остеопатов: апгрейд диплома до bachelor of osteopathy, UK🇬🇧

Раз уж нас читают и дипломированные остеопаты, расскажем о том, какое уникальное предложение у нас есть.

Европейская Школа Остеопатии (European School of Osteopathy, UK) совместно с University of Plymouth (UK) и Still Point osteopathy center (Армения) запускает программу апгрейда остеопатических дипломов. Имея российский диплом об остеопатическом образовании вы всего за год учёбы можете получить широко признаваемый в мире британский диплом бакалавра остеопатии.

Обучение будет происходить в Ереване, преподаватели — сотрудники European School of Osteopathy, UK. Языки: русский и английский (достаточно знать один любой). Не нужно быть в Ереване постоянно, курс идёт в формате 5 очных интенсивов и выполнения квалификационных работ.

Старт курса - осень 2025. Есть ещё два места в группе. Для записи на курс напишите нашим менеджерам @Still_Point_manager или позвоните +37441252061

Напомним что для тех, у кого еще нет остеопатического образования, у нас есть программа 4-летнего обучения, которая также заканчивается выдачей британского диплома бакалавра.

🛌Сколько нужно спать? 🛌

Нормы сна очень индивидуальны и зависят от многих факторов, таких как возраст, состояние здоровья, социальное положение, поэтому медицинской нормой считается в среднем 7 часов сна в день.

Мы уже давно знали, что суточная работа (регулярный пропуск ночи сна) негативно сказывается на сердечно-сосудистых рисках, а также способствует развитию когнитивных нарушений

А что насчет работающих в день, но не набирающих 7 часов сна в рабочие дни?

Оказывается, отсыпаясь на выходных, они снижают сердечно-сосудистые риски, в том числе и возникновение инсульта, на целых 20%

#исследование@stillpointam

🧑‍⚕Доктор Уле, спорт и сосиски🧑‍⚕

Если бы спорт был таблеткой, её принимали бы все. Только эти слова как страшные фотографии на сигаретах — все знают про риски и выигрыши, но мало кто меняет привычки. «Дайте мне не с импотенцией, а с раком, пожалуйста». Как быть? Расскажим вам про это историю.

Уле Петтер Йелле (Ole Petter Hjelle) живет в Норвегии и работает врачом общей практики. Лечатся у него много лет одни и те же люди, он хорошо их знает и ходит с ними за продуктами в один магазин. Только вот долгое время лечились они плоховато. Про некоторых Уле понимал, что если они не начнут двигаться прямо сейчас, то вскоре их ждут диабет, проблемы с сердцем, проблемы с суставами, и чем дальше — тем хуже. Он разговаривал об этом со своими пациентами много раз, но большая часть возов остались на месте.

Уле загрустил. Выходило, что у него плохо получается то, за чем он шел в профессию: предотвращать болезни и лечить. И тогда Уле устроил маленький бесплатный спортивный клуб. По утрам он собирал всех желающих на тренировку на улице. Ключевое слово «всех»: участники сильно различались по возрасту и физическим возможностям. Сначала все делали вместе небольшую разминку. Кто-то делал только те упражнения, которые можно делать в инвалидном кресле, кто-то работал над растяжкой и суставами. Потом сама тренировка: подъемы на ближайший холм. Кто-то делал это один раз, медленно и с помощью ходунков, кто-то — много раз и бегом. Но все занимались вместе и регулярно.

Участники клуба сдружились, благодарили доктора и радовались новым ощущениям. Вскоре Уле заметил, что их образ жизни начал меняться дальше. Встретив в магазине пациента с весьма огорчительными в прошлом пищевыми предпочтениями, он с удивлением обнаружил у того в тележке сплошные овощи и прочую здоровую еду. «Я же теперь спортсмен, а спортсменам сосиски есть не годится,» — сказал пациент.

Вскоре про маленький клуб Уле узнал журналист местной газеты, а потом про него сделали и сюжет по телевизору. Теперь Уле известен на всю страну. Ему удалось сделать то, что мало кому удается: помочь пациентам изменить образ жизни.

Уле спрашивают: так сколько же надо ходить, бегать, плавать? И Уле отвечает примерно так. Лучшая тренировка — это та, на которую вы сходили. Если вы решите тренироваться каждый день, то вскоре сдуетесь, будете себя грызть и вернетесь в отчаянии на диван — это будет не слишком хорошо. Запланируйте две тренировки в неделю. Если получится три — отлично, сможете себя похвалить. В результате так вы будете тренироваться дольше и с удовольствием. Дело не в том, «сколько» — дело в том, чтобы вы не бросили. Тренировки должны быть вам по силам по частоте, интенсивности и количеству. Не можете бегать — ходите со скандинавскими палками. Не можете 10 000 шагов в день — ходите 5 000. Ходите, главное.

#ПомогиСебеСам@stillpointam

🤯Головные боли: бесплатный мастер-класс Натальи Ермаченко🤯

8 ноября, 19:00, центр Still Point, Агаронян 2/10

- распространённые причины головных болей
- как помочь себе без лекарств
- как остеопаты работают с головными болями и почему это помогает.

У большинства головных болей есть мышечный компонент. Если знать, с какими мышцами работать, можно заметно облегчить головную боль своими силами. На мастер-классе мы покажем несколько таких техник.

Чтобы полностью избавиться от головных болей нужно начать с консультации невролога, а затем подключить остеопатическую коррекцию. Остеопаты могут работать не только с позвонками шеи, снимая напряжение с мышц, но и с эластичностью сосудов, внутрикостными уплотнениями (у многих из нас они есть из-за компрессии черепа в родах или травм) и другими причинами головных болей. Как это делается, как чувствуется и почему помогает — расскажем на мастер-классе.

Запись на мастер-класс у наших менеджеров @Still_Point_manager или через вступление группу.

🚘🚘Укачивает в машине? Смотрите видео с упражнениями, которые помогают.🚘🚘

Попробовали следить за дорогой как будто вы за рулём, имбирные и мятные конфетки, браслеты от укачивания, ехать голодным или сытым — и укачивает всё равно?

Правильными упражнениями можно натренировать вестибулярный аппарат и избавить от укачивания себя или ребёнка.

Видео с упражнениями на нашем канале в ютуб.

Помимо упражнений проверьте
- всё ли хорошо с подвижностью шеи, посетите остеопата
- нет ли проблем со зрением, посетите офтальмолога
- нет ли проблем с вестибулярным аппаратом: помогут невролог и ЛОР

Такой комплекс упражнений вы нигде больше не увидите. Везде рекомендуют те самые имбирные конфетки, которые вы уже пробовали 🙂 Делитесь комплексом упражнений от укачивания от Still Point, пусть все путешествуют на машине с удовольствием 🙂

#ПомогиСебеСам@stillpointam

👨‍🦳Как жить долго и счастливо? 👩‍🦳

По данным исследования, в котором участвовали 2,3 миллиона человек, наиболее важным аспектом здорового старения и продолжительности жизни, независимо от социально-экономических факторов может быть психическое благополучие

Учёные обнаружили, что люди с лучшим психическим благополучием с годами, как правило, были более здоровыми, набирая гораздо более высокие баллы по таким характеристикам генетически независимого фенотипа старения, как:
♦️устойчивость,
♦️более высокая самооценка здоровья,
♦️долголетие.

Интересно, что хотя социально-экономический статус во многом влияет на продолжительность нашей жизни – от возможности получить доступ к медицинскому обслуживанию до снижения стресса на работе и лучшей доступности продовольствия и питания – результаты исследования показали, что благополучие и здоровое старение не полностью определяются уровнем дохода человека.

Тем не менее, более высокая заработная плата, лучшее образование и удовлетворённость работой – всё это сыграло свою роль в общей картине психического здоровья и благополучия.

Таким образом, еще раз было показано, что маленькие радости жизни играют большую роль в долголетии

А тревогу и депрессию надо обязательно лечить!

Если чувствуйте, что есть ментальные проблемы, обратитесь к помогающим специалистам - психологу, телесно-ориентированному практику, психиатру или неврологу

#ПомогиСебеСам@stillpointam #исследование@stillpointam

🪷Наши семинары — ДЛЯ ВСЕХ!🪷

Друзья, наши семинары специально построены так, чтобы даже без какой-либо базы вы вышли с полезными знаниями и навыками.

Наши студенты радуются, что теперь могут сами, без препаратов, решить множество жалоб родных: дискомфорт в животе, головные боли… Тема ближайшего семинара — позвоночник. На него вам наверняка постоянно жалуются родные. Пройдя семинар, вы сможете в первом приближении понять, в чём дело, и улучшить ситуацию.

Хотите познакомиться с преподавателем перед семинаром? Есть отличный шанс: 29 октября, 19:00, бесплатный мастер-класс Жана Шоломицкого в центре Still Point, Агаронян 2/10.

Цели наших семинаров очень простые:
- познакомить вас с остеопатией от первого лица, дать понять как она чувствуется. Радует ли вас эта деятельность? Хотите ли вы заниматься ей серьёзно?
- если ответ — да!, то у нас совместно с European School of Osteopathy и University of Plymouth можно получить диплом о высшем остеопатическом образовании. 4 года part time. Если вам уже интересно — пишите @Still_Point_manager
- научить вас помогать себе и своей семье. На уровне простой анатомической механики, без лекарств и побочек. Как говорит сын нашего директора, «как мне повезло, что мама — остеопат» :)

🫠Энурез в 14 лет🫠

Обратилась семья вместе с юношей 14 лет. Юноша с детства страдает от энуреза, сухих ночей примерно одна в две недели. В таком возрасте это проблема уже очень чувствительная. Семья попробовала все пришедшие в голову меры: медикаменты, будильники, и шаманов с бубнами. Увы, безрезультатно.

Ситуация явно осложнялась несколькими факторами:
1) не было периода без энуреза. Бывает что энурез появляется после переезда, смены сада/школы, другой смены обстановки. Такой обычно проходит быстрее и проще.
2) очень мало сухих ночей
3) история безуспешного лечения

Начинаем работать. Первый же тактильный контакт с юношей создаёт очень странное впечатление: как будто он весь под напряжением, под током. Мышечное напряжение тоже равномерно высокое.

— скажи, а ты чувствуешь себя напряженным?
— нет, я в порядке.

Вероятно, это было самое расслабленное из знакомых ему состояний. По тем или иным причинам покой был юноше почти незнаком, а на фоне очень неприятного состояния могло становиться только хуже.

Существуют техники, способствующие венозному оттоку от полости черепа. Мы их преподаём на нашем краниальном семинаре первого уровня. Делаем мы их в конце семинара потому, что они очень сильно расслабляют человека. Настолько, что сосредоточенно учиться после них невозможно. Это были одни из основных техник на сеансе.

Через две недели семья пришла снова и сказала, что сухими были 13 ночей из 14.

#кейз@stillpointam

☠️Сахар или белая смерть☠️

Огромное исследование, на 210.000 человек, показало, что высокое содержание сахара в питании (не только подслащенные напитки, но и весь сахар в питании) значимо увеличивает риски развития как всех типов деменции, так и болезни Альцгеймера

#исследование@stillpointam

🦵Удалили гигрому — онемела нога. 🦵

Примерно два года наш пациент ходил с гигромой кисти. Она не сильно ему мешала, поэтому лечение откладывал. Если бы обратился раньше — скорее всего гигрому мы убрали бы остеопатически. Там всего лишь нужно улучшить взаимную подвижности структур кисти - и лишняя жидкость уходит. Но два года - срок уже большой и наш пациент обратился к хирургам.

Операция несложная, заняла всего около 20 минут, всё прошло штатно. Только через три дня после операции онемела нога. Так сильно, что на ней не получалось стоять и почти пропало тыльное сгибание стопы. Пациент, естественно, начал с обращения к своим хирургам. Те очень удивились и отправили его обследоваться: такого осложнения не должно было быть, оно очень странное.

С этой картиной пациент пришел к нам. Пообщались подробно про операцию и про три дня после неё. Оказалось, что был период, когда наш пациент сидел не вставая 5 часов. Весьма вероятно, что значительную часть этого времени он провёл, положив ногу на ногу. Во время осмотра и тестирования обнаружилась компрессия малоберцового нерва. Исправили, насколько это возможно нашими методами. Чувствительность восстановилась сразу, а через пару дней — и тыльное сгибание стопы. Мы показали пациенту простые реабилитационные упражнения, чтобы это произошло быстрее.

Операция, в результате, действительно была не при чём. Пациент просто отсидел себе нерв. Такое случается. На всякий случай попросили его проверить с помощью УЗИ глубокие вены, чтобы исключить тромбоз.

#кейз@stillpointam

Still Point pinned «🌟Позвоночник и суставы. Двойной семинар Натальи Ермаченко и Жана Шоломицкого🌟 Как определить причину боли? С чего начинать и какие техники использовать? На семинаре: - будем определять причины проблемы - строить тактику остеопатической работы - тренировать…»

🌟Основы остеопатии.🌟

бесплатный мастер-класс Жана Шоломицкого.
29 октября, 19:00-21:30

Почему «держи спину ровно» и корсеты не помогают, и при чем тут остеопатия?

Как остеопаты понимают, что проблема совсем не там, где болит?

Поговорим о том, что такое остеопатия, как она появилась, основных принципах и целостном подходе. Обсудим, почему остеопатия бывает разной.

Вы освоите несколько остеопатических техник, практиковать которые будете будем друг на друге, под контролем преподавателя.

Прямо на МК Жан проведет демонстрацию остеопатического сеанса:
разбор и экспресс-лечение от опытного остеопата. Жан работает очень красиво и зрелищно, это нужно видеть!

Жан Шоломицкий - невролог, остеопат и рефлексотерапевт. Стаж более 35 лет.

✏️Записывайтесь на бесплатный мастер-класс, вступив в группу, либо у нашего менеджера по телефону +374 41 252061 и @Still_Point_manager

🌟Позвоночник и суставы. Двойной семинар Натальи Ермаченко и Жана Шоломицкого🌟

Как определить причину боли? С чего начинать и какие техники использовать?

На семинаре:
- будем определять причины проблемы
- строить тактику остеопатической работы
- тренировать умение определять нарушения распределения нагрузки, подвижности суставов и позвоночника
- работать с найденными проблемами будем артикуляционными техниками и техниками баланса связочных натяжений
- задействуем элементы кинезиотейпирования для стабилизации суставов и коррекции нагрузки.

22-24 ноября Жан Шоломицкий:
- диагностика постуральных нарушений
- выбор тактики остеопатической работы
- позвоночник
- тазовый пояс
- плечевой пояс
- артикуляционные техники

Между семинарами у студентов есть два месяца на самостоятельную отработку техник и накопление опыта.

24-26 января Наталья Ермаченко:
- разбор вопросов и сложностей после отработки техник первого семинара.
- суставы свободной верхней конечности
- суставы свободной нижней конечности
- техники баланса связочных натяжений
- основы кинезиотейпирования

При посещении двух семинаров скидка: стоимость каждого семинара 85 000 драм. Посещение только первого — 100 000. Допуск ко второму семинару без первого решается индивидуально. Скидка не суммируется с другими скидками.

✏️Записывайтесь на семинар у наших менеджеров в телеграм @Still_Point_manager и по телефону +37441252061

🤰Подготовка к родам: курс Александры Альмяшевой🤰

Александра Альмяшева заботливо готовит семьи к появлению ребёнка. Мы давно сотрудничаем с Александрой, наши пациенты прекрасно отзываются о её работе. Сейчас Александра набирает новый курс подготовки к родам. Вот что в нём будет.

ИНФОРМАЦИОННО:
⁃ Как проходит ЕР
⁃ Как проходит КС
⁃ Какие особенности и протоколы родов в Армении
⁃ Как выбрать свой роддом и своего врача
⁃ Как партнер может помочь в беременность, в родах и после
⁃ Какие варианты обезболивания можно использовать в родах
⁃ Какие медицинские вмешательства бывают
⁃ Как подготовиться к жизни после родов

ПСИХОЛОГИЧЕСКИ:
⁃ Практика «Что ЗАВИСИТ и НЕ ЗАВИСИТ от меня»
⁃ Практика «Лабиринт родов»
⁃ Практика «Смягчение»
⁃ Практики работы с болью и страхом
⁃ Факторы удовлетворения родами
+ особенности ментального здоровья после родов

ТЕЛЕСНО:
⁃ Подготовка таза к родам «Пространство таза», «Хвост»
⁃ Массажные техники для родов, включая ребозо
⁃ Позы для родов
⁃ Дыхание в родах
⁃ Практика профилактика отеков
⁃ Релаксация
+ видео материалы с тазовой гимнастикой и тд

БОНУС курса
приглашенный ГВ-консультант!

Ведущая курса - Александра Альмяшева, соматический и перинатальный психолог, сертифицированная ведущая курсов подготовки к родам

Все участницы курса получают специальное предложение от остеопатического центра Still Point!

✏️Запись на курс у Александры Альмяшевой: @aleksandra_almiasheva
инстаграм.

🤯Мигрень🤯

Почему возникают мигрени?
Как избавиться от них или хотя бы сделать приступы реже и слабее?

Об этом и о роли остеопатии в терапии мигреней — в нашем новом видео.

❤️‍🩹Хлыстовая травма во время секса❤️‍🩹

Девушка жалуется на головокружения. Одно неудачное движение шеей — и 10 минут омерзительной карусели. Потом проходит, и всё ок до следующего неудачного движения. Очень мешает на учёбе: частота приступов увеличивается в период экзаменов.

Обращалась к неврологам, опасные вещи исключили, но проблема сохранилась. Момент появления симптомов может назвать точно: резкое запрокидывание головы во время секса.

Хлыстовая травма возникает при резком движении головы либо в направлении вперёд-назад, либо из стороны в сторону. Случается в автомобильных авариях, но, как видим, не только. При подозрении на хлыстовую травму полезно сделать рентген, чтобы исключить переломы остистых отростков позвонков и другие проблемы.

В случае нашей девушки переломов не было. Проблемы была в том, что движение шеей было очень резкое, хотя стабилизирующие шею мышцы были расслаблены. Обычно мышцы вовремя «хватают» позвоночник, но в этом случае они чуть не успели. В результате резкая нагрузка на растяжение пришлась на одну из позвоночных артерий. Эластичность её стенки пострадала и даже небольшая компрессия артерии стала давать головокружение. После работы с шейным отделом позвоночникаи пострадавшей артерией всё наладилось:)

История звучит как экзотика, но в нашей практике подобных случаев было несколько. Берегите себя 🙂

#кейз

🤑Ищем переводчиков!🤑

Друзья, как вы знаете, мы – партнёр старейшей в Европе остеопатической школы European School of Osteopathy. Совместно с ними и University of Plymouth мы открываем приём заявок на обучение остеопатии. Студенты получают британский диплом о высшем образовании bachelor of osteopathy. Обучение очное, в Ереване, 5 недельных интенсивов в год в течение 4 лет. Если вас интересует обучение — пишите @Still_Point_manager или звоните +37441252061

Нас же, между тем, интересуют переводчики.
- обучение идёт одновременно на двух языках: русском и английском. Перевод нужен в обоих направлениях.
- работа в Ереване, поэтому мы ищет тех кто уже здесь живёт или скоро сюда переезжает.
- важно владение медицинским английским или возможность быстро расширить свой навык в этом направлении (например, если вы уже ориентируетесь в биологической терминологии).
- важна способность удержать в голове и затем перевести 3-4 предложения. По нашему опыту это критический навык. Слушать перевод остеопатического семинара «по предложению» очень тяжело.

Оплата за день перевода, ориентир 65 000 драм. Будет хорошо, если вы сможете переводить три дня подряд, они как правило посвящены одной теме. Темы семинаров известны заранее, вы сможете готовиться к ним.

Обучение: мы бесплатно тренируем наших переводчиков. Разумеется, будет требоваться регулярное выполнение заданий. В результате вы будете ориентироваться в специфике предмета к моменту начала работы, а также получите редкий и ценный навык перевода остеопатических семинаров. Людей, способных делать это хорошо, категорически мало.

Начало обучения — осень 2025. Есть время подготовиться. Пишите нашим менеджерам @Still_Point_manager или звоните +37441252061, если наш потенциальный переводчик — это вы, или перешлите этот пост нашему потенциальному переводчику, если вы его/её знаете 🙂

🫠Как понять, насколько вы устали? 🫠

Есть способ, основанный на динамике сердечного ритма. Когда нам хорошо, наше сердце бьётся не ритмично, не как метроном. Оно очень быстро реагирует изменением частоты ударов на происходящее с нами. Поэтому динамику сердечного ритма (динамику RR-интервалов) можно использовать как детектор лжи.

Если мы плохо себя чувствуем, устали, переволновались, то сердце начинает биться как метроном. Это значит, что вегетативная регуляция деятельности сердца со своей работой не справляется и ритм держится на автоматии сердца. Наш организм перегружен и ему нужен отдых.

В Советском Союзе в рамках космической программы использовали основанные на динамике сердечного ритма показатели Баевского. Передать много данных о состоянии космонавта на Землю было невозможно, поэтому приходилось извлекать максимум из пульса. Сегодня приложения, такие как Welltory, и устройства, такие как беговые часы Garmin, оценивают динамику сердечного ритма и очень помогают в принятии повседневных решений:
- идти ли завтра на работу или ещё день восстановиться после болезни?
- лечь наконец спать вовремя или продолжить страдать?
- планировать ли сегодня тренировку и какую?

С ограниченной точностью можно оценить вариабельность сердечного ритма и без всяких устройств. Пальпируем собственный пульс на запястье, одновременно отслеживая дыхание. В норме на вдохе удары чаще и сильнее, а на выдохе слабее и реже. Если удары на вдохе и выдохе одинаковые — пора отдыхать.

#ПомогиСебеСам

Still Point pinned «🦶Бесплатный мастер-класс: вальгус и осанка у детей. 🧒 16 октября, 19:00, Агаронян 2/10 Вальгус и осанка — самые частые причины обращения к нам среди детей. Расскажем: - почему вальгус влияет на позвоночник - какие упражнения делать, чтобы исправить ситуацию…»

🦶Бесплатный мастер-класс: вальгус и осанка у детей. 🧒

16 октября, 19:00, Агаронян 2/10

Вальгус и осанка — самые частые причины обращения к нам среди детей.

Расскажем:
- почему вальгус влияет на позвоночник
- какие упражнения делать, чтобы исправить ситуацию
- как остеопатия и тейпирование помогают исправить ситуацию

Ответим на ваши вопросы про обувь, стельки и плоскостопие.

У вальгуса и сутулости много весьма неприятных следствий. Хорошая новость: их можно избежать.

Расскажем о нашей новой услуге: обучении родителей тейпированию при вальгусе и нарушении осанки. Стоимость обучения всего 15 000 драм. На сеансе вы освоите схему тейпирования, подобранную именно для вашего ребенка, и получите рекомендации по дальнейшим мерам.

✏️Записывайтесь на мастер-класс и сеансы остеопатии у нашего менеджера по телефону +374 41 252061 и @Still_Point_manager

😬Побочные эффекты остеопатии😬

Если препарат супер безопасен и «помогает от всего» — скорее всего, он на самом деле ни от чего не помогает. Так и с остеопатией. Не то чтобы побочные эффекты обязательно должны быть и без них сеанс не удался. Их может не быть, они могут быть минимальны, но они случаются. Некоторые остеопаты высказывают мнение, что в профессиональной литературе этому вопросу уделяется мало внимания (Cicconi, M., Mangiulli, T., Bolino, G., 2014. Onset of complications following cervical manipulation due to malpractice in osteopathic treatment: A case report. Med Sci Law 54, 230–233.)

Как правило, если побочные эффекты возникают, то проходят сами собой в течение 1-2 дней, иногда в течение часов. По сути это даже не побочные эффекты, это продолжение терапевтического процесса. Известные распространенные реакции следующие:

- слабость, сонливость. Самый частый эффект. Описан, например, для беременных (Ruffini, N., D’Alessandro, G., Pimpinella, A., Galli, M., Galeotti, T., Cerritelli, F., Tramontano, M., 2022. The Role of Osteopathic Care in Gynaecology and Obstetrics: An Updated Systematic Review. Healthcare (Basel) 10, 1566.) Возникает потому, что остеопатия запускает процессы адаптации. Это нормальная составляющая процесса выздоровления: такое же ощущение возникает когда проходит приступ мигрени или инфекция.
- боль в мышцах или суставах. Остеопатическая работа часто приводит к перераспределению нагрузки, из-за этого может возникать боль или дискомфорт. Часто такая боль субъективно ощущается пациентом как «правильная».
- головокружение или головная боль. Чаще возникает после работы с головой или шеей, особенно с сильными мышцами, такими как жевательные, крыловидные, ГКС. Нет проблем с тем, чтобы в таком случае принять обезболивающее - результат остеопатической работы это не испортит. Имеет смысл воздержаться от поездки за рулём сразу после сеанса.
- синяки. Могут возникать на местах приложения больших усилий. Бывает редко и в основном на фоне приёма разжижающих кровь препаратов.
- боль в горле, сопли, кашель, небольшая температура. Случается после техник, запускающих дренаж в регионе и стимулирующих лимфатический ток. Обычно это хорошие реакции. После них проходит затяжной кашель, першение в горле, отёки.

#ЧаВо

💕Что общего между остеопатами и бергенскими проститутками? 💕

Культурная традиция складывается причудливыми путями. В Бергене, крупном норвежском городе, сложилось так, что слова «тайский массаж» воспринимаются как полный синоним эскорт услуг. При этом в городе существует два вида салонов тайского массажа: часть из них действительно бордели, а вторая часть — просто салоны массажа. На вид они никак не отличаются. В результате у клиента проблема: что бы он ни искал, всегда придётся уточнять, тот ли это салон. Сотрудникам салона тоже приходится постоянно решать деликатные вопросы.

Отдельно интересно то, что в других городах мира такого нет. Есть разные свои подобные странности, но нет ровно такой же. С остеопатией произошла ровно такая же история, но только в русскоязычной среде.

Когда к нам приходят пациенты, впервые встретившие остеопатию в Европе или Штатах, то рассказывают они ровно то, о чем мы собираемся их спросить: где болит, как давно, как началось и т.п. Они смотрят на остеопатию как мы. Люди, приезжающие из России, либо не идут к нам, потому что считают шарлатанами, либо идут рассчитывая на то что мы сделаем им диагностику кармы. Конечно, это касается далеко не всех. В то же время «мистическая слава» остеопатии в русскоязычном пространстве преследует нас как эротическая слава тайского массажа в Бергене. То и дело приходится объяснять, что мы не бордель 🙂

Недавно мы публиковали ооочень длинный текст, объясняющий со ссылками на исследования, что мы не бордель, а кузовной ремонт людей 🙂 Если пропустили, обратите внимание.

#как_мы_работаем

💜Как болит вена? 💜

Женщина 62 лет, много гуляет со своей собакой. Собака большая, сильная и весёлая. Заигравшись, собака на скорости влетела головой женщине в ногу.

Ожидаемый сценарий «само пройдёт» не случился. Прошло три месяца, а нога всё ещё болит, в месте удара заметный отёк. Гепариновая мазь облегчает, но не вылечивает.

При ближайшем рассмотрении оказалось, что удар пришёлся ровно на шрам: 15 лет назад была операция по удалению расширенной вены. Работаем с областью шрама и с сохранными венами. Улучшение в тот же день, отёк уходит и не возвращается даже после полёта на самолёте.

Механическая работа с веной — хитрое дело. Особенно если вена плохо заполнена, как в нашем случае. У вены мягкие стенки и трудно пальпаторно сфокусироваться на тех их участках, где утрачена эластичность. Решается главным образом тренировкой пальпаторного навыка.

Как понять, что дело вообще в вене? Бывает, что мы обнаруживаем нечто, похожее на триггерную точку в мышце. Только при нажатии на неё пациента прямо передёргивает. Вроде, нажимаем на мышцу, а боль сильно неприятнее, прямо брррр. В таком случае есть вероятность, что это вена, и работать нужно с ней.

#кейз

😴Сонное влагалище😴

Нет, здесь не будет странных эротических историй 🙂 Сонное влагалище (vagina carotica) — это соединительнотканная структура, удерживающая вместе сонную артерию, яремную вену и блуждающий нерв. С ней можно и нужно работать механически, потому что это даёт прекрасные результаты.

Что может быть не так с сонным влагалищем и его содержимым?
Разумеется, с сосудами случаются неприятности, выходящие за рамки остеопатической экспертизы, такие как например стеноз и повреждение оболочек при травмах. Чтобы быть уверенными, что такие состояния не пропущены, мы предпочитаем работать с сосудами и их оболочками после того, как сделано их ультразвуковое исследование.

Если на УЗИ всё хорошо или найдены только мелочи, мы приступаем к оценки ситуации через разговор с пациентом, пальпацию и мануальное тестирование.

При проблемах с сонным влагалищем и его содержимым можно обнаружить следующее:
- напряжение, снижение эластичности и подвижности сонного влагалища. Возникает часто от смещения головы вперёд и сопутствующего перенапряжения грудинно-ключично-сосцевидных мышц (ГКС).
- боль в голове и шее, усиливающаяся или возникающая на фоне стресса. Стресс приводит как к напряжению ГКС, так и к реакции мышечного слоя стенок артерий, в том числе сонной артерии. Всилу близкого расположения структур сонного влагалища, это может сказаться на всех них.
- внутрикостные уплотнения в области яремного и рваного отверстий черепа. Это места входа в череп и выхода из него структур сонного влагалища. Даже небольшое, но продолжительное механическое воздействие, может влиять на структуру кости, потенциально создавая компрессию на проходящие в отверстиях структуры и нарушая их функцию.

Какие жалобы при этом могут быть?
- боль в шее или головная боль, обычные обезболивающие не помогают
- «тяжелая» голова
- напряжение в мышцах шеи, которое не проходит после сна
- ощущение кома в горле
- першение в горле, ощущение вялой простуды, которая не усиливается, но и не проходит
- проблемы с тем чтобы эффективно отдохнуть или наоборот сосредоточиться
- отёки на лице, в области височно-нижнечелюстного сустава
- усиление любых из этих ощущений на фоне нервного напряжения

Как мы работаем с сонным влагалищем, сосудами и нервами?
Хочется сказать «очень просто», потому что идея действительно проста, сложно натренировать пальпаторные навыки для её реализации. Пожалуйста, не пробуйте работать с сосудами только прочитав этот пост! Первые разы это нужно делать вместе с кем-то, кто вам поможет, чтобы не навредить.

Установив в двух точках надёжный пальпаторный контакт с сонным влагалищем, стенкой артерии или вены, нервом, можно легонько перетягиватть структуру из стороны в сторону, определяя натяжения и уплотнения внутри неё, а также оценивая лёгкость её скольжения относительно соседних структур. Затем найденные ограничения мы устраняем непрямыми остеопатическими техниками, то есть приводим две соседние структуры в такое взаимное положение, где натяжение между ними исчезает.

#остеоанатомия #как_мы_работаем

🦘Больно в груди, когда прыгаю. 🦘

Мальчик 10 лет, вполне здоровый и активный. Единственная жалоба — боль в груди при прыжках.

Мы начали с версии, что дело в компрессии в грудном отделе. Ребенок начал сидеть на коленном стуле, который ему не очень подходит, и нагрузка на спину изменилась. Прохрустели ребенку всю спину, проверили подвижность рёбер: давай, вставай и прыгай.

— Ау! Ничего не изменилось, всё ещё больно вот здесь.

Показывает в область эпигастрия. Компрессии точно никакой нет, если и была. Меняем тактику. Находим напряжение по пищеводу и растягиваем его. Прекрасно работает техника, когда пациент сидит, мы удерживаем и слегка натягиваем желудок вниз, а пациент постепенно разгибает грудной отдел и шею. К счастью, пациент 10 лет с такой инструкцией справляется. Сделали: давай, ещё раз вставай и прыгай.

— Хехе! Не болит!!!

Напряжение пищевода возникает иногда как стрессовая реакция (может сочетаться с ощущением комка в горле), иногда после инфекций или отравлений со рвотой, после гастроскопии. Есть версия, что в период бурного роста (случай нашего пациента) пищевод не успевает растягиваться вслед за остальным телом. Это может быть причиной сутулости.

#кейз