Клинический психолог Евгения Косова @kosovae Channel on Telegram

Клинический психолог Евгения Косова

@kosovae


Клинический психолог Евгения Косова (Russian)

Канал 'Клинический психолог Евгения Косова' - это место, где вы можете получить качественную психологическую помощь от опытного специалиста. Евгения Косова - профессиональный психолог с многолетним опытом работы в области клинической психологии. На этом канале она делится своими знаниями, опытом и советами по решению различных психологических проблем. Если вы сталкиваетесь с депрессией, тревожностью, стрессом или другими психологическими трудностями, то канал 'Клинический психолог Евгения Косова' станет для вас настоящей находкой. Здесь вы найдете полезные советы, информацию о различных методах психологической помощи и поддержку от опытного специалиста. Присоединяйтесь к каналу 'Клинический психолог Евгения Косова' и начните работу над своим эмоциональным благополучием уже сегодня!

Клинический психолог Евгения Косова

14 Jan, 06:16


Встреча мастермайнда
«Женский лайф»


Сообщество для женщин, где можно получить поддержку, понять, что у каждого свое ведро слез, что нет идеальных людей и что каждому бывает страшно, непонятно, грустно

Говорили сегодня о важном

Работаем над тем как стать интересной самой себе, вдохновляться и вдохновлять, делать каждый день маленькие, но важные шаги

В поддерживающем окружении расти гораздо проще и приятнее, чем в одиночку

♥️

Клинический психолог Евгения Косова

14 Jan, 06:06


❗️Напоминаю

Вебинар по работе с тревогой о здоровье состоится 18.01 в 10:00 по мск

Принять участие в вебинаре можно по ссылке⤵️

https://t.me/silaya_bot

Клинический психолог Евгения Косова

14 Jan, 03:00


Очень, мотивирующей эфир, для меня один из лучших🙏💯🔥

Клинический психолог Евгения Косова

14 Jan, 01:28


Тревожное мышление это такое мышление, которое не повзрослело

В нем все страшно и ужасно
Все кончится плохо
Везде опасность
Нужно бдить и контролировать

Этим и занимается тревожный человек-сначала себя сам запугивает, а потом сам же себя «бережет» через контроль и другое охранительное поведение от того, чем себя напугал

Например, он может запугивать себя разными болезнями , а потом «вынужден» бдить, что б эти болезни не случились

Достаточно жестокая «игра»

Ведь пока ты себя запугиваешь, а потом контролируешь тело ( ощущения в нем) - жизнь проходит мимо

Большая задача «дорастить» мышление, что бы оперировать более точными причинно-следственными связями, исключить когнитивные ошибки и искажения и опираться на факты

Этим с вами и займемся на вебинаре по работе с тревогой о здоровье

Клинический психолог Евгения Косова

13 Jan, 23:43


Спасибо за эфир! Как всегда информативно и все доходчиво ясно. Очень жду вебинар!!!

Клинический психолог Евгения Косова

13 Jan, 11:50


Эфир удалю
Слишком откровенно получилось

Успевайте посмотреть
В доступе сутки

Клинический психолог Евгения Косова

13 Jan, 11:48


Спасибо за эфир! Все понятно, очень мотивационные слова сегодня были!

Клинический психолог Евгения Косова

13 Jan, 11:48


Я с Женей давно! Я в клубе, практически с самого начала, иду на вебинар по ипохондрии, тетрадь всегда под рукой, в которой ВСЁ записываю. Сейчас живу в Жененом канале. Знаний ооочень много и сколько помогло и помогает мне сейчас в жизни.

Клинический психолог Евгения Косова

13 Jan, 11:41


Про тревогу
Честно, по взрослому
без воды

Клинический психолог Евгения Косова

13 Jan, 11:09


Live stream finished (1 hour)

Клинический психолог Евгения Косова

13 Jan, 10:00


Live stream started

Клинический психолог Евгения Косова

13 Jan, 10:00


🗣ЭФИР НАЧАЛСЯ

ПОСТ ДЛЯ КОММЕНТАРИЕВ И ВОПРОСОВ

Клинический психолог Евгения Косова

13 Jan, 09:02


Ипохондрия
( тревога о здоровье)


Ипохондрия характеризуется постоянной озабоченностью или страхом относительно возможности иметь одно или несколько серьезных, прогрессирующих или опасных для жизни заболеваний.

Озабоченность сопровождается либо:

1) повторяющимся и чрезмерным поведением, связанным со здоровьем, таким как многократная проверка тела на предмет признаков болезни, трата чрезмерного количества времени на поиск информации о пугающей болезни, многократный поиск утешения (например, организация множественных медицинских консультаций); или

2) неадаптивным избегающим поведением, связанным со здоровьем (например, избегание медицинских приемов).

Симптомы приводят к значительному дистрессу или значительному ухудшению в личных, семейных, социальных, образовательных, профессиональных или других важных сферах функционирования.

Ипохондрическое расстройство сильно снижает качество жизни человека и нуждается в психотерапии, то есть последовательной системной работе

Само не пройдёт
Скорее наоборот будет усугубляться


На эфире сегодня разберем подробнее

Клинический психолог Евгения Косова

13 Jan, 06:05


❗️Сегодня встречаемся на эфире в 13:00 по мск

Будем говорить про:

✔️мышление тревожного человек

✔️ошибки мышления, приводящие к тревоге

✔️как работать с тревожной частью

✔️ можно ли избавиться от тревоги навсегда

✔️ что закрепляет тревогу

Клинический психолог Евгения Косова

13 Jan, 05:36


Друзья, работа с ипохондрией достаточно объемная и энергозатратная для меня как специалиста

Больше повторов подобной работы не будет

Успевайте сейчас

Клинический психолог Евгения Косова

13 Jan, 03:40


Ура! Я уже оплатила, очень жду этот вебинар! 🙏

Клинический психолог Евгения Косова

13 Jan, 03:38


Про ипоходоиков
Людей с тревогой о здоровье

Клинический психолог Евгения Косова

12 Jan, 11:27


У меня получилось оплатить

Клинический психолог Евгения Косова

12 Jan, 10:29


После оплаты вы попадаете в чат вебинара
Там уже начнется работа

Подкасты от меня и литература

Будем работать системно -именно это залог успешности терапевтического процесса

Клинический психолог Евгения Косова

11 Jan, 14:00


Одно из самых верных решений

Начни с себя и не придется менять других
Под силу ли тебе это вообще? Менять личность другого?

Зато сколько энергии утекает впустую на этот процесс

А можно направить эту энергию на свой психологический рост

Каждому свое

Клинический психолог Евгения Косова

11 Jan, 13:53


Когда твой тех специалист пошел к тебе на обучение😁

В клубе «Сила Я» мы работаем с пластами невротической части

Самая благодатная работа из всей, которая возможна в психотерапии

Те, кто зашел в клуб
Сделали себе большой подарок

Новая глава жизни по здоровому, с опорой на себя

Это истинный феномен счастья

Клинический психолог Евгения Косова

11 Jan, 13:51


На фото моя мама и старшая сестра
Теперь это часть моей опоры ❤️

Было время, когда я три года не общалась с сестрой

Вспоминаю и вздрагиваю
Я пыталась учить ее жизни
Рассказывать как правильно как нет

Я не замечала бревна в своем глазу, я учила других…

Теперь никого не учу
Скорее вдохновляю и то не специально, опосредованно

Был период , когда общение с мамой было поставлено на stop

Вынужденная мера

Мама никак не хотела признавать, что помимо ее мнения есть еще и другое, отличное от ее взглядов

Был период, когда мама и сестра не общались , около 5 лет


Теперь мы вместе, нам хорошо


Почему произошел сдвиг в парадигме взаимоотношений?

Я начала с себя

Систематическая работа с головой, 300 лет терапии дали результат

Когда меняешься ты, другие элементы твоей семейной системы тоже начинают движение
В нужную сторону

Бывают ли у нас недопонимания?
Да

Это нормально

Мы Из разных поколений и смотрим по разному на вещи

Но пропало желание доказывать, оправдываться, угождать, спорить, искать правых и виноватых

Сложнее всего маме

Ее система иррациональных убеждений к 66 годам слишком закостенела

Но и это не приговор

Я живу по принципу библейского писания: Спасись сам и вокруг тебя спасутся тысячи

Мы не можем менять других
Только лишь опосредованно и непреднамеренно

Через свои собственные изменения по инерции меняются люди вокруг, не все, но многие

P.S. ( делиться ли историями из своей личной жизни? Полезно ли вам это?)

Клинический психолог Евгения Косова

11 Jan, 03:43


Эфир про тревогу будет завтра
Вебинар 18.01

Клинический психолог Евгения Косова

11 Jan, 03:42


Здравствуйте Евгения, эфир про тревогу о здоровье, будет завтра или 18 января?

Клинический психолог Евгения Косова

11 Jan, 03:30


❗️Завтра проведем эфир про ипохондрию ( тревогу о здоровье)

Клинический психолог Евгения Косова

11 Jan, 03:30


Тот самый эфир, который открывает глаза на отношения мужчина-женщина

Клинический психолог Евгения Косова

11 Jan, 03:29


Друзья, эфир еще в ленте, успевайте посмотреть
Скоро он будет удален

Клинический психолог Евгения Косова

11 Jan, 03:28


Столько нового узнала. Спасибо вам Женя, за такую ценную информацию, без воды!❤️👍

Клинический психолог Евгения Косова

10 Jan, 14:24


Отвела сессии
Теперь взялась за актуализацию знаний по ипохондрии

Та еще «гадость»

Я видела своих клиентов с ипохондрией, доведенных до сильных приступов тревоги

Они не могу нормально функционировать ( спать, работать, общаться и тд)


На вебинаре 18.01 мы разберём это расстройство по «косточкам»

Вы получите практические рекомендации по работе с тревогой о здоровье

Клинический психолог Евгения Косова

10 Jan, 05:13


Я имею большой клинический опыт в терапии данного расстройства

На вебинаре разберем это расстройство, вы узнайте как с ним работать и как не попадать в порочный круг тревожных мыслей

Дам техники и методы работы

Вы получите концентрат актуальной научно-обоснованной информации по работе с данным расстройством

Клинический психолог Евгения Косова

10 Jan, 05:10


❗️❗️Практический вебинар

Навыки работы с тревогой о здоровье

Этот вебинар для вас если:

✔️Ставите себе страшные диагнозы
✔️Хотите гарантий своего полного здоровья
✔️ В каждой родинке видите признаки рака
✔️Не можете полноценно функционировать из-за навязчивых мыслях о возможной болезни
✔️Опасаетесь за здоровье близких и «ставите» им диагнозы
✔️Устали от постоянных страхов, сомнений тревоги


На вебинаре разберем:

✔️Причины ипохондрии
✔️Механизмы, закрепляющие тревогу о здоровье
✔️Основные ошибки
✔️Техники работы с тревогой о здоровье
✔️Профилактика тревожных мыслей

Запись вебинара останется у вас на всегда
Сможете пересматривать , когда это будет необходимо


У вас останется общий чат, в котором можно задавать вопросы и делиться своими мыслями
Дата вебинара

18.01 в 10:00 по мск

Клинический психолог Евгения Косова

10 Jan, 02:28


Разберем причины, механизмы , закрепляющие тревогу о здоровье

Будет много практики

Дам действенные инструменты по работе с ипохондрией

Дам информацию с последнего обучения

Будет понятный инструмент по работе с тревогой о здоровье

Клинический психолог Евгения Косова

10 Jan, 02:11


Женя, спасибо, очень прям жду такой вебинар!🌺

Клинический психолог Евгения Косова

10 Jan, 02:03


Друзья, для людей с тревогой о здоровье у меня хорошие новости

Мы проведем вебинар, на котором я расскажу о причинах ипохондрии и о том, как ее терапевтировпть

Дам техники и алгоритмы по работе с тревогой о здоровье

Этот вебинар останется у вас навсегда

Сможете переслушивать в моменты, когда будет необходимость

Клинический психолог Евгения Косова

10 Jan, 01:55


Продолжаю обучение по когнитивной реструктуризации

Параллельно обучение по расстройствам личности

Люблю учиться
Отдельный вид удовольствия
❤️

Клинический психолог Евгения Косова

09 Jan, 10:15


Делаем эфир про тревогу о здоровье?

Наберем реакции-делаем эфир

Клинический психолог Евгения Косова

09 Jan, 10:14


Здравствуйте Евгения, а когда будет эфир про тревогу о здоровье?

Клинический психолог Евгения Косова

09 Jan, 09:59


Спасибо за эфир ❤️ такие хорошие техники даёте, просвящаете нас, ведь никто нас этому не учил. Раньше все думала, да вроде и так все нормально в отношениях, а сейчас понимаю, что таких знаний у меня не было и некоторые моменты я просто не замечала в своем поведение и такие знания точно пойдут на пользу🫶

Клинический психолог Евгения Косова

03 Jan, 15:30


У нас в клубе без иллюзий

Я за честность и вас этому учу
Быть честным с собой сильно важно

Клинический психолог Евгения Косова

03 Jan, 11:56


Говорили о том как сделать мужчину своим главным поклонником, что бы его мысли были о вас

Клинический психолог Евгения Косова

03 Jan, 11:55


Провела эфир в клубе

Сегодня было сильно честно

Но именно так лучше «доходит» информация

Клинический психолог Евгения Косова

03 Jan, 09:36


@silaya_bot

Клинический психолог Евгения Косова

03 Jan, 09:36


Кстати, в клубе мы как раз осваиваем навыки, помогающие становиться взрослее и как следствие, делать свою жизнь качественнее

Успевайте принять участие

Ссылка на вступление в терапевтический клуб «Сила Я»⤵️

Клинический психолог Евгения Косова

03 Jan, 09:29


Наша задача скорректировать свою жизнь таким образом, что бы она была нам в радость, а не в мучение


Что сейчас вам мешает жить качественнее?

Если это тревога-научись навыкам и техникам совладания с ней

Если это низкая самооценка-трудись над ее стабильностью

Если это созависимость-работай над собственной автономностью и самодостаточностью, ты не часть другого, ты отдельная личность

Если это депрессия-есть действующие виды терапии для работы с ней, главное начать

Если это социальная тревога и страх быть заметным-терапия в помощь, при системной работе получишь достойный результат

На данный момент психология шагнула далеко вперед и дает методы работы даже с тяжелыми психическими заболеваниями

❗️Первое, что важно, определить с чем работать, идентифицировать ту проблему, которая на данный момент снижает качество работы, а дальше составить план работы с ней и шаг за шагом улучшать жизнь

Не стоит растрачивать свою энергию и жизнь на обслуживание невроза

Заинтересуйся собой, полюби процесс роста собственной личности, научись замечать и наблюдать за собой-все это позволит жить лучше и качественней❤️

Клинический психолог Евгения Косова

03 Jan, 04:33


Психологически зрелый человек ( проверь себя):

✔️ Умеет дистанцироваться и видеть ситуацию со стороны, применяя критический взгляд ( это не они такие плохие, обидели меня, на мне тоже лежит от ответственность за происходящее)

✔️ Распознает эмоции и может говорить о них ( я злюсь, мне страшно, испытываю вину и тд)

✔️ Не идеализирует и не обесценивает других, осознает, что каждый человек имеет свои слабые и сильные стороны и это нормально

✔️ Не навешивает ярлыков на себя и других ( неудачник, везунчик, никчемный и тд)

✔️ Умеет говорить нет

✔️ Признает ошибки не уничижая себя за не идеальность

✔️ Учится, узнает новое, развивается

✔️ Умеет выстраивать более точные и реалистичные причинно-следственные связи

✔️ Держит фокус внимание на себе и своей жизни , а не на обсуждение и критике других ( не та страна, погода, соседи и тд)

✔️ Умеет зарабатывать и копить деньги

✔️ Заботится о себе ( питание, образ жизни в целом помогает оставаться функциональным, а не наоборот)

✔️ Не гонится за быстрым результатом

✔️ Умеет планировать в долгую

✔️Отдает предпочтение долгосрочному результату , а не сию минутной выгоде

✔️ Осознает свои границы и не нарушает границы других

✔️ Умеет справляться с сепарационной тревогой

✔️ Знает, где заканчивается он и начинается другой человек, а не противоположная этому история эмоционального слияния ( это из-за меня он так поступил (а)

✔️ Признает свою ограниченность ( на что он повлиять может, а что нет)

✔️ Умеет контролировать эмоциональный импульс, а не сразу «вываливает» свои эмоции на других

✔️ Присваивает себе и взлеты и падания, а не пытается « отрезать» непримечательные ситуации, которые с ним произошли

✔️Не помогает, если об этом не просят
И не спрашивает ( ожидает) за то, что помог

✔️ Благодарит

✔️ Обладает эмпатией, умеет слушать других

✔️ Обладает инстинктом самосохранения

✔️ Не имеет зависимостей

✔️Имеет навыки совладания с тревогой и другими дисфункциональными эмоциями

✔️ Обладает навыками самокоррекции и самозаботы

✔️ Ориентируется на себя, а не на других

✔️ Автономен

✔️Не стремится к совершенству и не ранится об свою неидеальность

С психологически зрелым человеком приятно в общении, с ним комфортно, безопасно и интересно, хочется быть в его поле.

Такие люди нас вдохновляют💫

Клинический психолог Евгения Косова

02 Jan, 11:49


Спасибо за сохранённый эфир, он как всегда огонь❤️‍🔥 только сейчас удалось посмотреть, параллельно слушаю и смотрю материалы в клубе, все очень полезно)) в голове иногда даже ваш голос на некоторые ситуации жизненные всплывает, помогает, направляет))

Клинический психолог Евгения Косова

02 Jan, 10:01


Женя, я вас буду снова и снова благодарить за то, как проходит доращивание моей взрослой части!
И да, это совершенно небыстрый путь!
Полтора года в терапии - участие в каждом месяце в терапевтическом клубе - это все дает колоссальный эффект!
И все шаг за шагом шаг за шагом)
Иногда бывает псих берет из-за того, что не все сразу 😅
Но все глобальные изменения идут шаг за шагом и никак иначе))

Но как же здорово оглядываться назад и понимать, насколько жизнь стала лучше и качественнее )

Благодарю 🙏🏼❤️

Клинический психолог Евгения Косова

02 Jan, 09:21


Разговаривали сегодня с подругой, что у каждого человека есть две дороги

Одна из них -это путь реализации потенциала, путь роста и развития

В этом случае жизнь наполняется приятными событиями и впечатлениями, становится интересной и вдохновляющей

Вторая дорога-путь невроза
Когда ты идешь по нисходящей, в силу постоянных переживаний, сомнений, вины, тревоги, страха, самокритики и тд

По какой дороге идти, конечно же решает сам человек

Если, понимая свои точки роста, он не пробует их дорастить, то шаг за шагом скатывается вниз

И наоборот, если мы прикладываем усилия, что бы стать здоровее и взрослее, то шаг за шагом идем в нашу лучшую жизнь

Куда идти-решать только нам
И ответственность за этот выбор-тоже на нас

Клинический психолог Евгения Косова

01 Jan, 13:00


Небольшая часть отзывов участниц клуба❤️

Клинический психолог Евгения Косова

01 Jan, 12:53


Я за научно-обоснованный подход в психологии

Слабо верю в волшебные таблетки и истории «изменись за три дня»

Так не работает

Работает последовательная системная работа

Так же как и в спорте, так же как и в любых других вопросах

Хочешь результат-совершай точные последовательные действия

То, что мы имели травмирующие события, невротичных родителей, неблагоприятные условия жизни и тд -
не определяет дальнейшего исхода жизни

Да , «благодаря» этому мы «обросли» деструктивными механизмами и паттернами, которые и ведут в невротический ад
( сомнения, страдания, переживания, самокритика и тд)


Но❗️

Наша взрослая задача и ответственность скорректировать все эти процессы, направить свое мышление в адаптивное русло и сделать жизнь приятнее, качественнее и комфортнее

Для тех, кто готов действовать, а не ждать пока «само рассосется» рекомендую работу в клубе

Клинический психолог Евгения Косова

01 Jan, 12:39


Ссылка на участие⤵️

@silaya_bot

Клинический психолог Евгения Косова

01 Jan, 12:35


Расскажу про терапевтический клуб
«Сила Я»

Это мой любимый и пока единственный терапевтический проект
( в феврале запущу еще один для людей с социальной тревогой, ощущением никчемности, низкой самооценкой)

Участие в клубе помогает:

✔️Повысить психообразование ( разобраться, что нормально, что не нормально, понять как «правильно», как лучше делать не стоит)

✔️Получить ответы на вопросы относительно вашей ситуации ( я отвечаю лично)

✔️ Скорректировать мышление
постепенно мы научаемся мыслить адаптивно-важное условие для психологического комфорта и благополучия

✔️ Тренируем гибкость мышления , учимся смотреть вариативно ( с разных сторон на ситуацию и людей)

✔️ Корректируем когнитивные ошибки, уходим от долженствования, катастрофизации, чтения мыслей и тд

Итог работы в клубе- психологическая взрослость, устойчивость, то есть здоровье

Многие вещи проясняются, появляются ответы на вопросы: как сделать, как поступить, как лучше и тд

Уходят невротические страдания и сомнения

Психическая энергия не растрачивается на невроз, а направляется на что-то важное ( свою жизнь)

Обстановка в клубе поддерживающая, это важное условие

В клубе мы учимся уменьшать все то, что делает жизнь сложной, страдательной, однообразной

«Убираем» то, что не дает расти и развиваться ( невротические блоки)

Вместо этого кирпичик за кирпичиком выстраиваем здоровый фундамент личности

Помните важный постулат-
Чем личность здоровее, тем интереснее и насыщеннее жизнь

У вас еще есть возможность вступить в клуб до 5.01
Стоимость участия 2500 р за месяц работы

Клинический психолог Евгения Косова

01 Jan, 09:39


С Новым годом, Женя! ❤️
Послушала последний вдохновляющий подкаст в клубе.
Знаю, что, работая с тобой, этот год будет ещё краше предыдущего!
Под бой курантов я загадала именно психологического роста 🙂 Чтобы добавить немного волшебства в то, что зависит лишь от меня

Клинический психолог Евгения Косова

01 Jan, 07:54


С наступившим Новым годом, друзья 🤗🎄

Проведите эти каникулы в удовольствие , отдохните, насладитесь волшебной атмосферой новогоднего праздника💫

Клинический психолог Евгения Косова

31 Dec, 11:41


Вступить в клуб можно до 5.01 включительно
Успевайте💫🎄

Клинический психолог Евгения Косова

31 Dec, 11:40


Здравствуйте.
Скажите, до какого момента можно присоединиться к январскому клубу?
Спасибо. )

Клинический психолог Евгения Косова

31 Dec, 07:06


Женя ,благодаря вашему клубу многие вещи стали понятнее,и действительно,очень увлекательно изучать,наблюдать за собой.☺️
Спасибо что делитесь своими знаниями это очень ценно💫

Клинический психолог Евгения Косова

31 Dec, 06:52


Друзья! Я к вам с важными словами в преддверии Нового года 🎄

Я давно работаю с людьми

С их переживаниями, болью, сомнениями, страхами и тд

Вижу как на каждом из нас отражаются особенности воспитания, характера, темперамента

Вижу как у каждого есть желание жить спокойнее, комфортнее, интереснее

Иногда ошибочно кажется, что если бы мой муж/родитель/ребенок/коллеги/начальник были другими людьми, более добрыми, честными, правильными, умными и тд, то жизнь заиграла новыми красками

Это иллюзия..

Ни что вовне не может полноценно управлять тем, что у вас внутри

Если вы расстроены или несчастны, то изменить это, скорректировать-ваша задача

При тех же вводных, можно чувствовать себя иначе

Поэтому хочу пожелать вам увлечься этим важным и нужным процессом-ДОРАСТИТЬ СВОЮ ЛИЧНОСТЬ

Сделать ее адаптивнее, научиться работать с тревожными мыслями, вместо самокритики освоить самокоррекцию, вместо самообвинения самоподдержку

И вот тогда в жизни начнутся настоящие чудеса💫🌟

Проверенно на себе😉

С Новым годом , друзья🎄🌟❤️

Клинический психолог Евгения Косова

30 Dec, 11:53


Как формировать самодостаточную жизнь
вне зависимости от обстоятельств

Клинический психолог Евгения Косова

30 Dec, 11:30


Live stream finished (54 minutes)

Клинический психолог Евгения Косова

30 Dec, 10:35


Live stream started

Клинический психолог Евгения Косова

26 Dec, 01:36


Друзья, есть идея провести прямой эфир на тему

«Как принимать ошибки и спокойно к ним относиться »

Так же поговорим о том, как не уходить в завышенные требования к себе

Интересна эта тема?

Клинический психолог Евгения Косова

25 Dec, 13:23


Делюсь⤵️

Сама живу по этим принципам

Если внедрить их хотя бы процентов на 50
Жизнь станет интересней💫

1 Строй планы и назначай цели, люди у которых есть цель живут дольше


2 Желай меняться и развиваться , а не держаться за свою зону комфорта, она то и утянет вниз


3 Учись новому ( мы чувствуем себя живыми и нужными, пока учимся и приносим пользу)


4 Действуй нестандартным образом, расширяй привычные действия чем- то новым ( начни учить язык, читать книги, чаще благодари и улыбайся прохожим и тд)


5 Будь открытым новому, уходить от категоричности ( никогда, ни за что и тд)


6 Полюби ответственность-она сделает тебя хозяином своей жизни


7 Делай себя сам, не ругай, не критикуй, а создавай и развивай


8 Научись быть себе лучшим другом, который всегда поддержит


9 Цени свои ошибки, они делают тебя опытнее и сильнее


10 Учись созерцать, остановись в суете и посмотри вокруг, заметь красивое и насладись этой красотой


11 Учись любить, начни с себя. Невозможно любить другого, если ты не знаешь что это, а узнать можно только через самого себя


12 Полюби спорт, прогулки, гуляй перед сном


13 Находи людей, которые тебя вдохновляют, люди -самый мощный источник энергии и вдохновения


14 Чаще благодари-благодарным хочется давать


15 Работай над своим благополучием, никто кроме тебя не сможет сделать твою жизнь интересной и насыщенной


16 Следи за здоровьем, береги его и бережно относись


17 Принимай себя разного : и слабого и растерянного и сомневающегося и незнающего-только так сможешь стать целостным

Отправь это тому, кому желаешь добра
Начните вместе внедрять эти знания в свою жизнь и наблюдайте за изменениями❤️

Клинический психолог Евгения Косова

25 Dec, 11:40


Сегодня встретила своего знакомого в кафе, он улыбаясь говорит:
«Ты вообще не работаешь, кайфуешь) классно тебе»

Сперва я хотела возразить, мол знаешь, я вообще-то одна двоих детей воспитываю и финансово содержу семью, но потом остановилась

Как здорово, что люди видят меня такой

Не замученной неприятной женщиной в разводе, а той которая кайфует😄

Конечно, я много работаю, но при этом живу жизнь так, что бы хотелось просыпаться утром и знаю, что многих вдохновляю своим примером ( а меня вдохновляет то, что я вдохновляю💫)

Есть некоторые простые рекомендации, которые будут делать жизнь каждого человека чуточку приятнее

Сама их использую

Поделиться? Надо?)

Клинический психолог Евгения Косова

25 Dec, 09:08


Тот кто в клубе уже понимает ценность участия в нем😉

Клинический психолог Евгения Косова

25 Dec, 09:05


Женя, доброго дня! Подскажи, когда можно оплачивать следующий клуб?

Клинический психолог Евгения Косова

25 Dec, 09:04


Провела эфир в клубе

Комментарии участниц говорят сами за себя

Всегда есть возможность проживать жизнь лучше и качественнее, главное воспользоваться этой возможностью

Терапевтический клуб как раз про рост личности и умение получать удовольствие от себя и своей жизни💫

Клинический психолог Евгения Косова

25 Dec, 03:08


Как «доращивать» свою личность

В чем главное отличие зрелой и незрелой личности

Почему личность не может дорасти сама по себе

Клинический психолог Евгения Косова

24 Dec, 12:56


В следующем месяце в клубе будет важная работа по выстраиванию внутренней опоры

Будем работать над тем,

◾️как перестать ждать ( читай требовать) от других заботы,

◾️как закрывать потребности самостоятельно, а не ожидать , что это сделает муж/партнер/родители или кто-то еще

◾️как быть целостной личностью и принимать себя разного и со слабостями и с неудачами

◾️как перестать обижаться на других

И еще много чего важного

Это будет интересная работа, а главное максимально полезная

Стартуем 8.01💫

Клинический психолог Евгения Косова

24 Dec, 12:48


Евгения, подскажите, какая тема будет в следующем месяце? Как стать опорой для самой себя?

Клинический психолог Евгения Косова

24 Dec, 06:15


Как же красиво звучит🥰загадаю такое же🔥🔥🔥

Клинический психолог Евгения Косова

24 Dec, 05:50


В клубе «Сила Я» у нас бесперебойный процесс «взросления» личности

Важно, что бы в вашем информационном поле была «здоровая», адекватная, реалистичная информация

Будьте внимательны к тому, что потребляете, ведь все, что попадает в наш мозг, там и остается

Клинический психолог Евгения Косова

24 Dec, 04:41


А вот признаки незрелой личности:

1. Несамостоятельность, зависимость от других ( их мнения, поведения, одобрения и тд)

2. Инфантильность, эмоциональная незрелость, трудности регуляции эмоций, ( импульсивность)
затрудненный контакт с эмоциями ( алекситимия)

Затрудненность в осозновании эмоций ( злюсь ли я или испытываю отвращение, грущу ли я или мне страшно)

3. Несформированность социальных навыков ( неспособность посмотреть на вещи глазами другого человека)

Эгоцентризм, категоричность, слабая способность к эмпатии ( он виноват и точка, он не должен был так делать, он это сделал что бы меня обидеть и тд)

4. Когнитивные ошибки, дисфункциональные убеждения( долженствование, катастрофизация, оценочное суждение и тд)

5. Магическое мышление ( Вера в приметы , ритуалы для безопасности: мысленно произнести какую-нибудь фразу, что бы защитить себя от плохого)

Нашли что-нибудь про себя?

Клинический психолог Евгения Косова

24 Dec, 04:20


Знаю, что многие загадывают желания в канун Нового года 🎄

Я это тоже делаю)

одно из желаний я загадала впервые

Поделюсь им с вами, может будет актуально

Хочу быть зрелой здоровой личностью


Именно зрелая личность меньше подверженна стрессу, тревоге, невротическим переживаниям и прочим разрушающим факторам


Года ты личностно здоров, многие вещи решаются автоматически, по простому, а не через невротические зигзаги, переживания, руминации

Не надо кого-то переделывать, угождать, читать мысли другого, манипулировать, страдать, мучиться и тд

Когда ты личностно здоров ( назовем это так)-ты свободен от страданий, не мучаешься сам и не мучаешь других

Жизнь становится приятнее и интереснее💫

Клинический психолог Евгения Косова

24 Dec, 04:10


Друзья, привет!

Вчерашний день выпал из моей жизни

Заболела и даже встать с кровати было сложно

Такого давно со мной не было

Не люблю такие дни, когда выпадаешь из своего ритма, режима, дел, но видимо эта ситуация была необходима, в голове много осознаний, может быть поделюсь с вами позже ( не совсем эти мысли праздничные , поэтому в преддверии нового года не будем уходить в философию)

Берегите себя, заботьтесь, укрепляйте здоровье, потому что больные мы и сами себе не в радость

И помните, что самая большая ценность-это быть здоровым❤️

Клинический психолог Евгения Косова

23 Dec, 05:47


Спасибо огромное за ваши комментарии и отзывы❤️

Ну а я на своем примере показала как работает когнитивное искажение «чтение мыслей»

Вспоминайте про мой пример, когда захотите прочесть мысли других людей😉

Клинический психолог Евгения Косова

23 Dec, 05:45


Женя, остановилась на моменте "мой эфир никому не нужен" и решила написать. Вы даëте очень важную и полезную информацию, которую дают на вебинарах, на обучении и тд. Это очень доступно, понятно и ценно🙏 По возможности, проводите их чаще)

Клинический психолог Евгения Косова

22 Dec, 09:54


Очень интересно и полезно ❤️

Клинический психолог Евгения Косова

22 Dec, 09:51


Про ощущение своей никчемности, низкой самооценки и неуверенности

на эфире показала наглядно на примерах, как работать с неуверенностью

Клинический психолог Евгения Косова

22 Dec, 09:48


Live stream finished (1 hour)

Клинический психолог Евгения Косова

07 Dec, 04:11


Часто девчонки пытаются найти опору в мужчине

Хочется написать
« от этого и все беды»

У меня есть альтернативный взгляд на то, что действительно можно опираться

Во- первых, собственная личность ( желательно взрослая, с адаптивными механизмами когнитивных и поведенческих стратегий) и все, что из этой личности вытекает: интересы, хобби, увлечения, проф реализация, забота о здоровье, теле и тд

Во-вторых, другие личности, которые вам приятны, интересны, с которыми комфортно и безопасно

Нюанс в том, что не сами эти личности как таковые являются опорой, а то, что рождается в точке контакта с ними: поддержка, тепло, юмор, интерес и тд

Опираться мы можем только на то, что называется «здоровым»

И чем больше этого здорового будет, тем шире, крепче, устойчивее опора

Для меня одной из таких опор является дружба

Есть исследования, которые доказывают, что поддерживающее окружение минимизирует стресс

Могу сказать на своем примере-это правда так и работает

Сколько раз признавалась подругам, что многие тяготы жизни проживаю с меньшими потерями благодаря их поддержке

Если будет интересно, поделюсь про то, как заводить друзей и как вкладываться в дружбу, что бы она была источником вдохновения и поддержки

Клинический психолог Евгения Косова

06 Dec, 16:08


Как выстраивать жизнь в удовольствие

Клинический психолог Евгения Косова

06 Dec, 02:24


Новогоднего настроения вам🎄


Наш традиционный пятничный завтрак с подругами
Самая любимая часть недели

Ехала сегодня на завтрак и в голове проносились мысли о том как здорово самостоятельно выстраивать свою жизнь так, как ты хочешь, как тебе нравится, вопреки многим обстоятельствам

Рассказать про свои лайфхаки «как выстраивать жизнь в удовольствие»?

Клинический психолог Евгения Косова

05 Dec, 11:20


Девчонки, ну что б вы понимали как непросто нашим мужчинам с нами бывает😆

Это из переписки моей старшей дочери ( с ее разрешения сделала скрин)

Ей пишет мальчик, который дружит с ее подругой

Просит помочь мою дочь их померить

Девочки, будьте милосерднее😅

Мужчины правда иногда не в курсе, на что мы обижаемся и что с этим делать

Мальчишке всего 11
А он уже познал такой непростой мир наших девчачих обид😄

Посочувствуем парню)

Клинический психолог Евгения Косова

05 Dec, 10:59


Девчонки, а хотите запишу подкаст для вашего мужа?)

Что бы он лучше вас понимал

Пойму по реакциям❤️

Клинический психолог Евгения Косова

05 Dec, 10:56


Я тоже с мужем слушаю 😉

Клинический психолог Евгения Косова

05 Dec, 10:42


Тоже с мужем слушали подкаст про мужчин , он согласен с каждым словом

Клинический психолог Евгения Косова

05 Dec, 08:31


Только я задалась вопросом
Нужны ли вам подкасты ?

как приходит клиентка и говорит, что слушала подкаст вместе с мужем и он согласен с услышанным

Кстати, не первый раз слышу, что подкасты слушаете вместе с мужьями

Для меня это приятно, а для вас как для пары полезно и терапевтично


Особенно приятно слышать, что после прослушивания подкаста в голове сложилось другое восприятие волнующей ситуации

Значит продолжаю вещать❤️

Клинический психолог Евгения Косова

05 Dec, 06:09


Как вам подкасты про отношения мужчины женщины?

Продолжаем?

Или другую тему?

Клинический психолог Евгения Косова

04 Dec, 12:26


Успевайте в последний вагон)

Клинический психолог Евгения Косова

04 Dec, 12:26


Евгения, оплатила

Клинический психолог Евгения Косова

04 Dec, 12:19


Хотите прямой эфир на эту тему?
Пойму по реакциям ❤️

Клинический психолог Евгения Косова

04 Dec, 11:57


По мотивам сегодняшней темы в клубе

На каком месте стоит женщина в иерархии мужских приоритетов

Как попасть на лидирующие позиции в этой иерархии и можно ли это сделать
⤵️

Клинический психолог Евгения Косова

04 Dec, 10:50


Милые, дорогие женщины 🌸

Поддержка для нас имеет важное значение. В первую очередь она даёт нам чувство уверенности.

Поддержка женского окружения позволяет лучше справляться со стрессом, тревогой и негативными эмоциями. Так мы понимаем, что «я не одна такая».

Именно поэтому мы решили объединить три важные темы: психология, здоровье и реализация и создали мастермайнд «Женский Лайф»

Что будет?

- качественное окружение
- тема встречи (будем уточнять)
- возможность обсудить ваши вопросы по теме месяца
- приглашенные гости
- 3 спикера, каждый со своей темой (каждый спикер даёт небольшую информацию и мы вместе с вами её обсуждаем)
- подарки 🎁
- мастермайнд (возможность общения и обратной связи без осуждения и оценки)
- возможность найти себе друзей, подруг (как это случилось с нами, мы нашли друг друга на мастермайнде)

В результате вы:

• получите новый опыт общения
• получите поддержу от классных женщин
• уйдете с классным настроением🔥
• поймете, что вы «не одна такая»
• получите новые знакомства
• получите новую ценную информацию от спикеров
• будете делать по чуть-чуть, но делать и получать постепенно результат

Стартуем 10.12
С 10-00 до 12-00
Тема встречи: «Окружение как поддержка и мотив к росту»
Стоимость за одну встречу 990 руб


Клинический психолог Евгения Косова

04 Dec, 10:49


Кто в Кемерово)
Для вас отличная новость
⤵️

Клинический психолог Евгения Косова

04 Dec, 08:55


Сегодня последняя возможность попасть в клуб

Завтра продажи закроются

И попасть будет нельзя

А тема у нас в этом месяце сильно важная

Клинический психолог Евгения Косова

04 Dec, 08:53


Эфир просто 🔥 подача простая и доступная , простым русским языком 😁
У меня только вопрос- как писать вопрос во время эфира, если эфир смотришь на телефоне ? 🙈

Клинический психолог Евгения Косова

04 Dec, 08:50


Комментарии говорят сами за себя

Клинический психолог Евгения Косова

02 Dec, 14:00


Друзья, розыгрыш состоится 4.12 в 9:00 по мск

Клинический психолог Евгения Косова

02 Dec, 14:00


Евгения, может быть пропустила, а когда состоится розыгрыш?

Клинический психолог Евгения Косова

02 Dec, 05:27


Друзья! Скоро состоится розыгрыш бесплатного участия в терапевтическом клубе «Сила Я» в декабре

Вы еще можете принять участие

Условия розыгрыша максимально просты: выложить в любой соц сети сторис с упоминанием и ссылкой на мой телеграмм канал
Написать, почему подписаны, чем полезен канал для вас❤️

Клинический психолог Евгения Косова

01 Dec, 12:19


Немного расскажу про свой любимый терапевтический клуб «Сила Я»

Сперва я делала его в тестовом режиме, посмотреть формат, подходит ли он участникам, интересно ли мне его вести

И вот уже пошел 6 месяц работы клуба

Это место, где вы взрослеете психологически, а это пожалуй основной критерий благополучия жизни человека

Чем больше здоровых, адаптивных механизмов-тем меньше стресса и невротических переживаний и как следствие приятнее, спокойнее, интереснее, насыщеннее жизнь

В клубе мы всему этому учимся, как следствие-появляется понимание «а как правильно»,внутренние механизмы «крепчают», а вины, страхов, сомнений и стыда становится все меньше

И какие бы времена не были
Насколько сильной не была турбулентность внешних событий-когда вы психологически крепки-всю эту неопределенность пережить можно с наименьшими потерями

Самые выгодные инвестиции-это инвестиции в свое здоровье, не только физическое, но и психологическое

Больные и недовольные, мы мало кому нужны, даже себе

Поэтому психологический рост-крайне важная величина , от которой зависит качество вашей жизни

Расти , развиваться, взрослеть или оставаться в позиции ребенка, который хочет на ручки-только наш выбор

Единственное уточнение
Внешне взрослого человека «брать на ручки» как то не естественно ( даже если метафорически)

Ведь эти ручки потом могут делать с вами все, что захотят, ну или не захотят

Пища для размышленияг

Клинический психолог Евгения Косова

01 Dec, 12:05


Женя, как я рада, что когда-то обратилась к тебе! Ценю тебя как специалиста, твой подход, знания и личный пример работы над собой. Клуб - это площадка для личностного роста. Помимо эфиров, ты даешь много полезной информации в подкастах, отвечаешь на вопросы участников, рекомендуешь литературу и мотивируешь на изменения, подкрепляя это научными данными, а не силой небесной звезды.
Я в Клубе почти с самого начала - пропустила первый месяц, думая, что этот формат мне не подходит (здесь смеяться). Сейчас же, не раздумывая, продлеваю подписку. Спасибо тебе ❤️

Клинический психолог Евгения Косова

01 Dec, 12:04


Для меня было особенно важным услышать женщин, от которых ушел муж к другой женщине
( или есть параллельные отношения с любовницей)

Они делились своими мыслями чего НЕ НУЖНО БЫЛО ДЕЛАТЬ В БРАКЕ

Если интересено -так же запишу подкаст

Клинический психолог Евгения Косова

01 Dec, 12:00


Записать еще подкасты про отношения женщины и мужчины?

Про измены интересно?

Что говорят про измену мужчины, которые изменяют женам

И к каким выводам пришли по итогу женщины, которые узнали, что им изменяет партнер

Пойму по реакциям🔥

Клинический психолог Евгения Косова

01 Dec, 04:47


Главная ошибка женщин в отношениях

Клинический психолог Евгения Косова

01 Dec, 01:55


https://t.me/silaya_bot

Клинический психолог Евгения Косова

01 Dec, 01:55


Ссылка на вступление в клуб⤵️

Клинический психолог Евгения Косова

01 Dec, 01:51


Отношения-важная часть нашей жизни

Так же, это та часть , где мы больше всего страдаем, проживаем боль, ретравматизацию, испытываем обиду и весь спектр тяжелых переживаний

На сессиях я часто слышу истории женщин, которые запутались

Нет понимания почему мужчина не проявляет заботы и внимания, что делать с отношениями, которые становятся холодными и автомазированными , что делать с собой, что делать с мужчиной

Много вопросов, непонимания, страхов

В клубе мы выстроим понятную структуру того, какие принципы важно вкладывать в отношения, что бы они не становились проблемой и причиной страхов

У нас будет мнение мужчин
Они ответят на наши самые важные вопросы, что бы в головах появилась ясность, а на душе облегчение

Будет интересно, полезно, понятно


Скоро стартуем
Успевайте присоединиться 🖤

Клинический психолог Евгения Косова

30 Nov, 10:44


Этот месяц в клубе будет важным

для многих работа в клубе откроет глаза и вы взгляните на ситуацию под другим углом, ответит на многие вопросы, объяснит «почему у меня в жизни все так складывается»

Вам нужно в клуб в этом месяце если:

◾️ Вы не можете найти общий язык с партнером
◾️ Отношения с партнером становятся все хуже
◾️Вы одиноки и отношения никак не выстраиваются
◾️ Вы не понимаете почему партнер отдаляется
◾️Если задаетесь вопросом «что со мной не так»
◾️Считаете, что все мужики одинаковые и нормальных нет
◾️Прошли кучу женских курсов , а счастья в личной жизни не прибавилось
◾️Вы эмоционально зависите от партнера
◾️Боитесь измены
◾️Хотите гарантий в отношениях, что партнер «никуда не денется»

Со всем этим и не только будем работать в клубе в декабре

Клинический психолог Евгения Косова

30 Nov, 05:18


Почему портятся отношения с партнером и что с этим делать

Клинический психолог Евгения Косова

30 Nov, 04:55


Клуб-это уже который месяц спасение и помощь в решении жизненных ситуаций. Каждая тема открывает глаза на твои психологические проблемы и помогает решить их. Всё надо внедрять в жизнь, что получается не сразу и не быстро, но всё работает, как нам показывают многие участники клуба! Спасибо, Женя, за клуб, за подачу материала, за искренность в личных примерах ❤️

Клинический психолог Евгения Косова

30 Nov, 04:55


Огромная благодарность Евгении за то, что создала такой ценный и важный для каждого из нас -участников Клуб Сила Я ! Я уже даже не представляю своего развития, роста и движения в направлении укрепления связи со своим истинным Я, со своей внутренней силой без нашего душевного и поддерживающего Клуба! У нас , благодаря Жене, просто великолепно - каждая затронутая тема - в самое ❤️, все объяснения настолько понятные и яркие (иногда даже с пикантной 🌶), что невозможно остаться равнодушным! Полгода в клубе пролетели как один день - осознанный, день новых открытий и решений, день новой жизни! P.s. В тему жертвенности , для тех кто мечтает, чтобы ей сказали ,, Эгоистка ,, 😉😇 девочки Клуба Сила Я поймут 👌

Клинический психолог Евгения Косова

30 Nov, 04:54


С участницами клуба у нас особые отношения❤️

Клинический психолог Евгения Косова

30 Nov, 04:52


Вчера записала подкаст для участниц клуба

Некоторым дарю участие в клубе
Потому что мне правда не жалко для вас

Мне не жалко делиться той информацией, которую я получаю на бесконечных обучениях и применяю в своей жизни, улучшая ее из года в год

Я искренне заинтересована в том, что бы и у вас закрылись многие дыры и затянулись болевые точки

Ведь жизнь одна
Это не черновик
Другой не будет

Поэтому трудимся над тем, что бы было желание просыпаться утром, ждать каждого дня как нового приключения 💫

Клинический психолог Евгения Косова

30 Nov, 04:47


Друзья! Напоминаю про возможность попасть в клуб🖤

У вас есть время до 4.12
Потом попасть в клуб будет нельзя

А тема у нас в этом месяце Мега важная

Запишу сегодня подкаст
Расскажу о том, почему опасно слияние с мужчиной в отношениях, как выдерживать страх неопределенности в отношениях и про актуальный вопрос «а зачем тогда нужен мужчина, если я все сама могу»

Знания -это не только сила, но и возможность жить лучше и качественнее

Именно знания необходимы для того что бы жить свою интересную, насыщенную, вдохновляющую жизнь

У нас в клубе особая атмосфера
Тепла, поддержки, заботы

И к участницам клуба у меня особая любовь

Записываю им подкасты, с информацией, которую могу доверить только «близкому кругу»

Клинический психолог Евгения Косова

30 Nov, 04:43


Девочки, всем доброго дня! Я в клубе почти с самого начала и кажется до конца😊 Это такое уютное и комфортное сообщество, в которое хочется возвращаться. Вроде и информации кругом море, и книги читаешь, но только здесь с Женей начал складываться пазл. Так интересно и понятно Женя все объясняет, каких специалистов привлекает, что просто хочется петь оды благодарности за информацию. А темы клуба каждый раз все круче и интереснее!!! Женя, спасибо за этот островок осознанности и теплоты! 🙏

Клинический психолог Евгения Косова

29 Nov, 09:41


Женя, твоё утреннее голосовое и этот пост вселяют веру в себя! Лучше ссать, но делать! Страшно 🙀, но разум говорит, что да, если сидеть на жопе ровно, то страхи оправдаются, а если делать шаги, то все получится! (И это ведь не должно быть сразу с евроремонтом и оборудованием за 500к, но мозг то и делает, что накидывает задачи, которые кажутся невыполнимыми)

Клинический психолог Евгения Косова

29 Nov, 09:35


Женя, в очередной раз выражаю Вам благодарность за то, что Вы делаете! Обожаю наш клуб, такое уютное, безопасное место- как чат с подружками!🫂
Тема этого месяца попала под обстоятельства 100/100
Каждый раз слушаю эфиры и подкасты с удовольствием во время тренировки, совмещаю приятное с полезным!
Какая бы следующая тема не была, даже если кажется, что «не про меня/не нужно» - значит точно нужно😅
Жду с нетерпением каждый эфир/подкаст и точно иду в следующий месяц! (ни одного месяца еще не пропустила) 🤍

Клинический психолог Евгения Косова

29 Nov, 09:34


Женя-мотиватор ❤️

Клинический психолог Евгения Косова

29 Nov, 09:29


Про страхи


Ровно год назад я купила машину

В то время я год как в разводе , на мне двое детей

Ездила я на вполне нормальной, новой машине, но душа, она такая, просит большего

Один голос в голове говорил :

ну куда ты? С ума сошла, новая машина, обслуживание и тд, что деньги карман жмут?

Другой говорил: Жень, уверена? Хочешь?
Давай, я в тебя верю
Время воплощать мечты и хотелки
У тебя все получится

И получилось)

Звучит как тост)))
🥂

Пусть в наших головах чаще звучит голос номер 2

На себе проверила
Ему можно верить❤️💫

Клинический психолог Евгения Косова

21 Nov, 03:45


Про деда Мороза🎅

Конечно Вера в чудеса очень важна в детском возрасте, это рождает радость, спонтанность, игру-все, что будет важным и полезным и во взрослом возрасте

Со временем ребенок сам поймёт, что деда Мороза не существует, вам не нужно его «специально» к этому подводить

ПРОБЛЕМА возникает тогда, когда сохраняются искаженные, неточные причинно-следственные связи, например, будешь хорошей девочкой, стараться, страдать, трудиться-получишь принца, как Золушка

Наша задача, сперва самим восстановить адекватные причинно-следственные связи, а потом уже передать их детям

Многие люди так и живут в иллюзорно причинно-следственных связях

«Я буду хорошей женой, а он будет меня любить, ценить и никуда не уйдет»

Ошибка

Из вашей хорошести не следует ничего, кроме того, что вы скорее всего удобный человек и «любите» играть в жертву

Клинический психолог Евгения Косова

21 Nov, 03:38


Женя, прям в точку, с детства читаем сказки , ждем подарки от дед мороза! Впитали с пеленок эти иллюзии. А сами порой не знаем истинно какие на самом деле те люди, с которыми мы живем и общаемся. Да , они может не соответствуют нашей иллюзии. Но может, если их по-настоящему разглядеть, узнать лучше и познакомиться, то у них окажется есть и другие качества, которые прекрасны и не чем не хуже надуманных иллюзий. А может они просто другие и у нас разные интересы, безоценочно не плохие и не хорошие, а просто не такие как мы.

Женя, вопрос про Дед мороза)? Нужно ли поддерживать эту иллюзию у ребенка, вроде как вера в лучшее, что в жизни надо верить в хорошее ? Или это риторический вопрос

Клинический психолог Евгения Косова

20 Nov, 13:30


Юмор наше все😁

Клинический психолог Евгения Косова

20 Nov, 13:01


В клубе
Мы работаем над уязвимой частью личности

Ничего Не прячем, не маскируем, не пытаемся казаться лучше
В этом абсолютно нет необходимости

Мы встречаемся со своей уязвимостью, созависимостью, тревожностью, страхами, обидами

Исследуем их, замечаем, находим деструктивные, дезадаптивные связи в мышлении, шаг за шагом реконструируем систему убеждений

Это важная и значимая работа, которая позволяет чувствовать себя легче, увереннее , спокойнее

Кроме того, в клубе безопасное, поддерживающее окружение

Участницы клуба делятся своими историями, опытом, который далеко не всегда радостный и приятный, каждая , так или иначе, учится быть честной с собой и другими, проделывается огромная работа, ценность которой невозможно измерить

В клубе безопасно
Мы поддерживаем друг друга
В истории каждой, так или иначе, узнаем себя

Рада, что когда-то возникла идея создать терапевтический клуб

Это оказалось важным пространством для бережных изменений его участниц❤️

Клинический психолог Евгения Косова

20 Nov, 03:45


Реакции мы с вами набрали, значит тему раскрываем, исследуем, продолжаем

Тема « Что со мной не так и что мне нужно делать, что бы было так» знакома многим до боли

Да, именно до боли

Потому что очень много раненых душ и сердец от попыток найти ответ на вопрос «ну почему не везет и что со мной не так»

Причем попытки эти каждый раз внушительные, кто-то под нож ложится, кто-то проходит тренинг «измени свою жизнь за 3 дня», кто-то просто винит себя в том, что не такая и все ты делаешь не так бестолковая

Кто во что горазд

Но вот парадокс, что не делай, ничего не меняется, ну вот как тут не испытать на собственном опыте выученную беспомощность, которая лишает надежды в себя, свои силы и светлое будущее

Расскажу , что делать
Но скорее всего, будет неприятно

Замечаю, что вся информация про психологическая взросление не сильно приятная, зато простая, понятная и применимая к жизни

Клинический психолог Евгения Косова

20 Nov, 03:35


Прям надо перечитывать это

Клинический психолог Евгения Косова

20 Nov, 01:54


Да... Обидно, когда влюбляешься в образ, который сам же придумал, каким .. Хотя сам человек вовсе такими качествами не обладает.. И вот с этой иллюзией попрощаться ооочень больно..

Клинический психолог Евгения Косова

20 Nov, 01:54


Во время включила подскаст. Легче стало.

Клинический психолог Евгения Косова

20 Nov, 01:34


Что со мной не так?

Ну вот у Светки мужик нормальный
У Машки еще и любовник
А я что?
Ни того ни другого?

Надо прокачать женскую энергию и будет мне счастье

Девочки
Увы
Без прокачки головы
Женская энергия бесполезна

Очень часто проблема заключается в том, что мы не думаем, а руководствуемся иллюзиями: сейчас я его отогрею, залюблю, покажу какая я хорошая и он станет благодарным, заботливым, перестанет пить, ходить налево, его холодное сердце растает и он будет теплым, добрым, нежным и далее по списку

Немного суровой реальности⤵️

Если мужчина пьет, то он будет пить
Если не отличается верностью в отношениях, то так и будет
Если холоден и отстранен, то таким и останется
Если нет желания достигать большего, то так и будет лежать на диване пить пиво

И как не прокачивайте женскую энергию из кролика не сделаете котика, ну или кого вам там хотелось бы

Правда она такая: вы можете менять только себя, другие увы, вам не повинуются, сколько танцев с бубном не станцуй, ну или с чем там нужно танцевать, чтоб женская энергия пошла

Всему виной пси защиты, например , идеализации- он хороший, добрый, ну такой как прям надо, это не беда, что не интересуется как я, просто человек очень занят, работает, некогда ему

Или всемогущий контроль- я сейчас покажу ему силу любви и он благодаря этой силе превратится в чудо мужчину, практически заклинание сниму, наложенное родительским стилем воспитания и всеми вытекающими нарциссическими травмами

Эх, иллюзии конечно обладают великой силой над нашим разумом и сознанием, но на то они и иллюзии, что ничего общего с реальностью не имеют

Будьте внимательны

И конечно, ничего плохого против прокачки женской энергии не имею, единственная поправочка- покачайте сначала мозг, логику, критику, причинно-следственные связи

Это позволит не так сильно раниться о манящие иллюзии насчет других людей

Клинический психолог Евгения Косова

19 Nov, 14:07


Конечно рассказать, обожаю ваши реальные истории из жизни 🥰

Клинический психолог Евгения Косова

19 Nov, 13:57


В этом моя особенность
О сложном на простом языке
Что бы было понятно и применимо в жизни ❤️

Клинический психолог Евгения Косова

19 Nov, 13:56


Евгения вы так все доступно объясняете 🫶

Клинический психолог Евгения Косова

19 Nov, 13:49


Ох зря вы не проявляете интереса😁

Одна из моих любимых тем, освоив и изучив которую, жить станет в разы легче

Отпадет много лишнего и появится место для важного и нужного

Клинический психолог Евгения Косова

19 Nov, 13:47


Сегодня второй день обучения

Как же мне это нравится

Думаешь, что все знаешь, применяешь, а оказывается много чего интересного и важного можно внедрять в свою работу

Учеба и личная терапия-обязательные условия для моего профессионального развития

Клинический психолог Евгения Косова

19 Nov, 13:44


Поступил вопрос

«Жень, как ты справляешься одна с двумя детьми, как успеваешь жить свою интересную жизнь и не быть несчастной с унылыми глазами?»

Рассказать про свои лайфхаки?

Как всегда - пойму по реакциям

Клинический психолог Евгения Косова

19 Nov, 09:45


Друзья, продолжаем тему «что со мной не так, почему не получается, не везет и тд»?


«Как найти ключ к сердцу мужчину
Как быть хорошей
Как получить расположение и одобрение»


Пойму по реакциям❤️

Клинический психолог Евгения Косова

19 Nov, 02:04


Что со мной не так?

Клинический психолог Евгения Косова

19 Nov, 01:48


Для всех, кто задается вопросом «Что со мной не так» посвящается ⤵️

Клинический психолог Евгения Косова

05 Nov, 09:53


Осталось совсем немного мест

Скоро продажи будут закрыты и вступить в клуб в этом месяце уже будет нельзя

Клинический психолог Евгения Косова

05 Nov, 09:53


Почему у одних получается найти свою реализацию и зарабатывать хорошие деньги, а у других нет?

Почему у одних в жизни есть друзья, путешествия, яркие моменты , а у других нет

Почему одних зовут замуж, а других нет

Почему одни здоровы, а другие «утопают» в болезнях

Почему одни достигают результатов, а другие нет

Почему у одних есть, а у других нет


На все эти и другие «почему» буду отвечать в течении месяца в клубе

Для тех, кто хочет жить свою жизнь интересно и полноценно , кто готов по взрослому взглянуть на все происходящее вокруг -жду в клубе

Завтра стартуем 💫

Клинический психолог Евгения Косова

05 Nov, 06:16


Осталось 5 мест
Успевайте❤️

Клинический психолог Евгения Косова

05 Nov, 04:41


Осталось 8 мест

Клинический психолог Евгения Косова

05 Nov, 03:55


Немного отзывов участниц клуба❤️

Клинический психолог Евгения Косова

05 Nov, 03:55


Всей душой люблю наш клуб !❤️ и даже не представляю, что он когда-то может закончиться. Тут все уже, как большая семья, которая сквозь Огонь , воду и все тревоги идет к спокойной счастливой жизни. В этом пространстве очень много поддержки, так как люди делятся самыми тяжелыми жизненными историями и ситуациями. Сколько действительно важной и нужной информации , а не просто воды, как везде на просторах интернета . Все работает ! Главное дисциплинированно выполнять все , что необходимо в ситуациях , в которых раньше ты разрушался .

Клинический психолог Евгения Косова

05 Nov, 03:55


Женя , благодарю Вас за уникальный проект клуб ,, Сила Я,, Это кладезь важнейшей информации для улучшения качества жизни . Это не просто слова Тому есть лично у меня доказательства из моей реальной жизни.
На днях на нетворкинге , планировала принять участие в формате участника с лифтовой самопрезентации , так как подумала на выступления в качестве спикира пока не тяну. И вот день икс настал. Первым выступала в качестве спикера Маркетолог, наставник по продвижению экспертов. Ей для презентации нужен был человек и я не раздумывая предложила поучаствовать . Я ведь участница клуба ,, Сила Я,, включила исследовательский интерес , отодвинула непродуктивную тревогу и вперёд , демонстрировать свою экспертность для участниц.
Моё выступления прошло в формате как Спикера ( на которого ,как ранее я думала не тяну( пустое усилие)и выступление длилось минут 15 и превзошло не только мои ожидания, но ожидания маркетолога, организаторов и участников нетворкинга. А их на минуточку было 23 человека .
Мне аплодировали и я себе аплодировала стоя.
А про себя повторяла ,, Женя, благодарю за клуб.
Потом я ещё выступила и в своей заявленной наминации лифтовой самопрезентации и там тоже сорвала аплодисменты 👏
Что здесь можно добавить . Иду в следующий месяц в клуб .
Я с первого месяца открытия в клубе и считаю, что мне очень повезло,что не пропустила ни одного месяца его работы

Девочки , участницы и вас я тоже благодарю, за ваше поддерживающее, терапевтическое поле. Нам точно с вами по пути за бережным отношением к себе❤️Помните как нам говорит Женя ,, Мы все в одной лодке ,,
До новых тёплых встреч в клубе. Я очень их жду❤️

Клинический психолог Евгения Косова

05 Nov, 03:54


Добрый день! Хочу поблагодарить Женю и других специалистов, а также всех участниц клуба, за тёплое отношение, за подробный материал с которым можно работать и использовать в жизни 🤍 признаюсь честно, этот месяц многое, что поменял в моей голове, и все техники реально рабочие, на себе проверяла и до сих пользуюсь и в дальнейшем я думаю мне помогут 😍 когда становилось плохо, я всегда включала эфиры, подкасты и действительно Жень твой голос, как таблетка 🩵 он как-то настраивает, отрезвляет, даёт пинок, и все плохие мысли уходят, смотришь на ситуации по другому. А перед сном когда куча мыслей в голове и не можешь уснуть, я пользуюсь фразой :"я подумаю об этом завтра" - это реально рабочая техника, также как и дыхание, помогает настроиться на сон, даже после вот этих двух простых казалось бы действий, все получается ☺️спасибо тебе большое за твой огромный труд, за разжевывание каждой ситуации, ты крутая 🤗🌹🌹🌹желаю только процветания 🤍

Клинический психолог Евгения Косова

05 Nov, 03:52


Успевайте
Осталось 10 мест

Клинический психолог Евгения Косова

05 Nov, 03:51


Друзья, сегодня последний день, когда можно вступить в клуб

Будем работать над очень важной темой-как перестать быть жертвой и начать жить собственную жизнь

Разберем, что мешает и не дает жить жизнь, которую вы хотите

Мы затронем много аспектов

В том числе, жертвенную позицию в отношениях, когда женщина проявляет свою хорошесть, а взамен хочет получить любовь или еще чего-нибудь

Услышим мнение мужчины на этот счёт

Будет интересно и очень полезно

Клинический психолог Евгения Косова

04 Nov, 06:36


Одиноким девушкам особенно рекомендую работу в клубе
Для вас будет очень много полезного

Замужнем дам инструменты, которые нужно внедрять в текущие отношения

Клинический психолог Евгения Косова

04 Nov, 06:34


Я не случайно выбрала Илью

Мне важно, что бы вы услышали мнение мужчины
А не голос мамы в голове ( или бабушки)

Важно быть в реальности и понимать, что нужно мужчине, а что не играет важной роли

Часто женщина в позиции жертвы несчастна в отношениях и этому есть причины, но НЕ потому что «мужики козлы» «нормальных мужчин нет» и тд

ПРИЧИНЫ СОВСЕМ В ДРУГОМ

И ЧЕМ РАНЬШЕ ВЫ В ЭТОМ РАЗБЕРЕТЕСЬ, ТЕМ ЛУЧШЕ ДЛЯ ВАС

Сама предвкушаю начало работы в клубе❤️

Клинический психолог Евгения Косова

04 Nov, 06:25


Его мнению я особенно доверяю
Девочки, будет 🔥🔥🔥🔥

Клинический психолог Евгения Косова

04 Nov, 06:23


Илья ( так зовут нашего спикера) вдохновляет меня своей жизнью

Недавно он вернулся с Камчатки, до этого исследовал Японию

Он интеллектуал, творческая и разносторонняя личность

Разбирается в винах, потрясающе готовит и ведет бизнес, играет на гитаре, увлекается психологией, наши беседы с ним всегда глубокие и философские

Я очень рада, что он согласился выступить в клубе

Клинический психолог Евгения Косова

04 Nov, 06:19


Девочки, у меня для вас отличная новость🔥🔥🔥

У нас будет эфир с приглашенным гостем

Мой хороший приятель
Мужчина, мнения которого я всегда прислушиваюсь

Он ответит на много важных вопросов относительно того, что важно для мужчины в женщине, а что наоборот отталкивает

Вы сможете задать ему и свои вопросы

Мы наконец узнаем, что так важно для мужчин
Жертвенная женщина или другая?

Клинический психолог Евгения Косова

04 Nov, 02:53


T.me/silaya_bot

Клинический психолог Евгения Косова

04 Nov, 02:53


Ссылка на вступление в клуб⤵️

Клинический психолог Евгения Косова

04 Nov, 01:50


На самом деле тема очень обширная

Отельный эфир у нас будет про отношения мужчина-женщина
Почему не выгодно быть жертвой в отношениях и к чему это в итоге приведет

Мое личное мнение-каждой женщине нужно прикоснуться к этой теме

Что бы меньше страдать и больше жить

Знания, которые я буду давать в клубе, вы мало где услышите
Это то, что я по крупицам собирала и что встраиваю в свою жизнь
Результатом я очень довольна

Клинический психолог Евгения Косова

04 Nov, 01:48


В этом месяце мы работаем с мышлением жертвы

Строится оно на следующих идеях:
🔸Почему у других есть, а у меня нет
🔸Другим везет, а мне нет
🔸У других получается, а у меня нет
🔸Я бы хотел(а), но у меня не получится
🔸Мне лень это делать
🔸 Я не смогу
🔸Этот мир не справедлив
🔸Ну почему у меня всегда так
🔸Я больше не могу, нет сил
🔸Меня не ценят
🔸Меня не любят
🔸Я делаю недостаточно
🔸Мне не быть счастливым
🔸 Все плохо
🔸За что мне это
🔸Как они могли так со мной поступить
🔸Он ( они, она) должен был…
🔸Я так стараюсь, но ничего не получается
🔸Хочу на ручки и чтоб пожалели

Клинический психолог Евгения Косова

04 Nov, 01:41


Про тему месяца⤵️

Клинический психолог Евгения Косова

30 Oct, 04:18


Сегодня запишу важный подкаст

Каждой женщине прослушать

Тех, кто не готов услышать правду и хочет оставаться в своем «домике»
-лучше не слушать

Будет неприятно
Но взрослеть не так больно
Как жить в иллюзиях

Клинический психолог Евгения Косова

30 Oct, 04:15


Завтра дам ссылку на вступление в клуб❤️

Клинический психолог Евгения Косова

30 Oct, 04:14


Женя, доброе утро . А уже можно оплатить след месяц в группе?

Клинический психолог Евгения Косова

30 Oct, 04:11


Порой до мурашек

Когда-то случайно пришла идея создать терапевтический проект…

Я даже не ожидала, что этот проект обретет такую значимость для вас❤️

Но каждая из участниц знает, что я максимально открыто делюсь знаниями, привожу примеры из личного опыта, что бы лучше усваивалась новая информация

Новое всегда с натяжкой заходит в наше сознание, поэтому чем доступнее и понятнее-тем больше шансов, что новая информация усвоится быстрее

Клинический психолог Евгения Косова

30 Oct, 04:07


Всем привет!
Сижу сохраняю эфиры и другие материалы этого месяца.
Какой же классный был у нас месяц девочки!
В моей жизни стресса стало значительно меньше, я перестала накручивать себя по пустякам или ситуациям где я не могу повлиять на что-либо.
Внедрила много полезных привычек. Спасибо за дополнительные бонусные встречи❤️ Спасибо вам Женя за то , что очень настойчиво донесли до нас идею ложиться спать вовремя 😊один этот простой навык дорого стоит, серьезно!
Этот сложный и реально очень стрессовый месяц, я пережила во многом благодаря знаниям которые получала в клубе в течении месяца.
Я его пережила и вышла из него спокойным человеком)

Клинический психолог Евгения Косова

30 Oct, 04:07


Для каждого специалиста помогающей профессии самая большая награда-это обратная связь и понимание, что есть улучшения в вашей жизни после проделанной работы

Это невероятно вдохновляет
Хочется еще больше учиться и развиваться профессионально

Для меня крайне важно, что бы Вам становилось легче, понятнее спокойнее

❤️

Клинический психолог Евгения Косова

29 Oct, 03:23


Выбираться из жертвы-очень непростая работа

В одиночку с этим справиться сложно , потому что жертва попадает в слепую зону, ты ее не видишь, не осознаешь, она не поддается критике

Поэтому снова она становится ведущей моделью

В клубе мы будем бережно но глубоко работать с жертвенностью

Я взяла 2 недели на подготовку к этой теме

И скажу честно, сама жду начало

Ведь какая-то часть жертвы еще жива во мне

Эта тема посвящается женщинам, которые из поколения в поколение передают эстафету страдания и жертвенности, что и является причиной неудовлетворенности , депрессии, апатии, болезней и тд

Клинический психолог Евгения Косова

29 Oct, 03:16


Порой я удивляюсь
Смотрю на себя и удивляюсь

Кто эта красивая, успешная, довольная женщина, у которой есть так много?

А где та, которая страдала, винила всех вокруг, хотела на ручки и что б пожалели

Которая каждый месяц болела, не имела денег, экономила, не имела реализации, почвы под ногами

Где она?

На месте
Она внутри, но ее уже очень мало
Надеюсь , в скором времени она совсем исчезнет

Имя мне прошлой -жертва обстоятельств

Я страдала

Страдала сильно и по честному

Что любят не так как хочется
Что не любят
Что у других есть, а у меня нет
Что другим повезло, а мне нет
Что все не так, как хочу
Что не получается ничего
Что мир и жизнь несправедливы

Много там чего было в моей голове

Я упивалась этим
Занималась мазохизмом

А потом сильно заболела
Итог вполне понятен-раз ты жертва, то давай уже до конца живи жизнь жертвы, болей, будь несчастна

И вот здесь стало страшно
Ведь посещение онкологической больницы сильный стимул, что бы очнуться

Клинический психолог Евгения Косова

29 Oct, 03:06


6.11 стартует новый месяц в клубе
Каждой женщине рекомендую изучить для себя эту тему
«Мышление жертвы»

Мы все, так или иначе, находимся в этой позиции, кто-то больше кто-то меньше

Поделюсь своей историей на этот счёт

Клинический психолог Евгения Косова

28 Oct, 08:11


Я всегда с большим удовольствием отвечаю на ваши вопросы❤️

Клинический психолог Евгения Косова

28 Oct, 08:11


Евгения, благодарю за ваш развёрнутый ответ🌹 Стало понятнее про что это и что с этим можно и нужно сделать 🙏

Клинический психолог Евгения Косова

28 Oct, 07:31


Евгения, добрый день! 🌹
Для дальнейшего развития мне необходимо много общаться с людьми, которые гораздо старше меня. Внутри есть какой-то блок, что я не могу разговаривать с ними как с себе равными (например, на работе). По внутренним ощущениям это как разговор из позиции ребёнок-взрослый. Не чувствую твердость в себе.
Какие шаги помогут преодолеть этот барьер?

Клинический психолог Евгения Косова

28 Oct, 07:19


Как преодолеть неуверенность и страх в общении с людьми⤵️

Клинический психолог Евгения Косова

28 Oct, 06:59


Критерии мышления человека с позицией жертвы

1. Кто-то виноват, что со мной так произошло

Пожалуй, это любимое для жертвы
Найти причину происходящего с тобой «вне себя»

Часто под роль виноватых попадают родители ( недолюбили, не дали возможности, не научили и тд)

В этом случае человек «разрешает» себе бездействовать и плыть по течению, ведь когда причина твоих бед не ты сам, ничего с этим не поделаешь, остается страдать , мучаться и винить других

2. Я сама виновата и так со мной всегда

Другой полюс мышления жертвы почти обратный, но смысл тот же

Непродуктивное самообвинение, выученная беспомощность, обреченность и бездействие ( как и в первом случае)

Как вы могли заметить, человек с позицией жертвы-это человек много думающий и мало действующий.

Его время и силы уходят на страдания и бесконечные переживания : а почему так? А за что мне это? Ну как так могло случиться и тд

В итоге ничего в жизни не меняется, ведь от подобных мыслей появляется только одно желание- грустить, страдать, упиваться несправедливостью жизни

В ноябре в клубе мы будем работать над тем, как перестать быть жертвой, это очень увлекательная работа, а главное невероятно полезная

Каждой женщине нужно знать эту информацию, ведь «быть жертвой» встроено в нас на генетическом уровне и если не приложить усилия, можно сильно «заиграться в жертву обстоятельств»

Клинический психолог Евгения Косова

28 Oct, 04:55


Стартуем 6.11

Скоро открою возможность вступить в клуб 🙌

Клинический психолог Евгения Косова

28 Oct, 04:54


Добрый день, Евгения. Когда старт данной темы?

Клинический психолог Евгения Косова

28 Oct, 02:05


Отзыв участницы, которая первый раз была в клубе в этом месяце❤️

Клинический психолог Евгения Косова

28 Oct, 01:56


Делюсь отзывами участниц клуба

Для меня обратная связь очень важна

Каждый месяц я дорабатываю, расширяю и вношу еще больше пользы в программу клуба

Скоро стартует новый месяц и новая тема

Я искренне считаю, что в эту тему нужно погрузиться каждой женщине

В ноябре будем работать над
Мышлением жертвы

Как перестать страдать, обижаться , жить в дефиците и депрессии и начать жить в удовольствие

Клинический психолог Евгения Косова

26 Oct, 08:29


Как справляться со стрессом и адаптацией ребенка, что делать родителю ⤵️

Клинический психолог Евгения Косова

26 Oct, 08:27


Женя , здравствуйте. Очень интересно было послушать , как вы справляетесь со стрессом ребенка , который нелегко проходит адаптацию к школе ( сегодня в инст вы делились ), как помогаете дочке ? 🙏 ведь детям не объяснишь , что такое продуктивное и не продуктивное беспокойство..

Клинический психолог Евгения Косова

23 Oct, 05:13


Пишите в комментариях вопросы❤️

Клинический психолог Евгения Косова

23 Oct, 05:13


Друзья, сегодня буду отвечать на ваши вопросы

Рубрика

«Вопрос к психологу»

Клинический психолог Евгения Косова

22 Oct, 01:19


Забыла поделиться
В клубе «Сила Я» выступала Юля, она клинический нутрициолог, разбирали тему стресса и стрессоустойчивости со всех сторон

Мне важно давать прикладную понятную информацию, применяя которую, вы точно увидите результат

Поэтому в этом месяце в клубе помимо меня, выступают еще два эксперта, нутрициолог и эксперт по естественному омоложению

К участницам клуба у меня особая любовь, мне важен их результат❤️

Клинический психолог Евгения Косова

21 Oct, 02:11


Все, что я рассказываю о себе -результат долгой, упорной работы

Порой я устаю и хочется пустить все на самотек, мол «будь как будет»

А потом начинаю вспоминать как жила раньше, как чувствовала себя, как в целом складывалась жизнь и думаю « ну уж нет, обратно я не хочу»

Поэтому снова и снова упорно тружусь над своей системой убеждений

Да бывает трудно, да бывает устаешь и хочешь , что б все само собой наладилось, но если приложит усилия именно в этом вопросе-другие автоматически разрешаться

Все начинается с мысли и смыслов, которые мы в эти мысли закладываем

Клинический психолог Евгения Косова

21 Oct, 02:07


Женя, очень нужны твои истории трансформации, твой опыт выхода из ,,женщины задолбавшейся,, в прекрасную, ресурсную, расслабленную фею 😊 Твои истории очень возвращают в реальность и вдохновляют на действия и работу с собой!

Клинический психолог Евгения Косова

21 Oct, 02:06


Очень Рада, что мои подкасты вам помогают❤️

Клинический психолог Евгения Косова

21 Oct, 02:05


Женя, спасибо Вам! В этот раз я тоже в отпуске наконец -то, отдохнула! Благодаря тому, что раз сто прослушала Ваш подкаст на эту тему🙏, если можно, сделайте его повтор , не могу найти))) огромное спасибо!

Клинический психолог Евгения Косова

21 Oct, 01:50


Ни одно убеждение не является истиной
Ни убеждение со знаком «+» ( деньги достаются легко, я нравлюсь другим людям)

Ни убеждение со знаком «-»( деньги достаются тяжело, я никому не нравлюсь)

Все дело в нашем внимании и интенции сознания ( его направленности)

Это не магия, а свойство сознание
Куда его направляешь-то и начинаешь видеть, замечать

И здесь каждый по своему прав

И тот, кто говорит , что деньги достаются сложно и тот, кто говорит, что деньги достаются легко

Как говорил Воланд , -
« Во что веришь, то и есть»

Поэтому спор в каких-то вопросах бывает крайне бесполезен

Ведь сознание каждого извлекает из окружающей действительности то, «во что он верит»

Сложность заключается в том, что наши верования ( убеждения) формируются на основании собственного опыта и того, что нам передали значимые взрослые в виде «готовых» знаний, которые они транслируют своим поведением ( сделал что-то не так-получишь эмоциональный холод в виде наказания)

Либо открыто заявляют, например, людям доверять нельзя, обманут

Как показывает практика, эти верования ( полученные по наследству) оказывают деструктивное влияние на жизнь человека и именно они являются причиной невроза

Поэтому причина страданий не в других людях, мире или еще чем либо

Причина этому -система наших собственных убеждений
С этим и стоит работать

Клинический психолог Евгения Косова

17 Oct, 03:47


Из каждого отпуска привожу по несколько инсайтов

Делюсь осознаниями из этого путешествия:

🔺Порой причина душевных страданий-это невозможность взглянуть на ситуацию под другим углом.

Когда мы «упираемся» в одну смысловую точку и не можем рассмотреть ситуацию с разных сторон-это не дает возможности увидеть «шире» быть «гибче», то есть не дает свободы выбора

В одной и той же ситуации ты можешь быть жертвой ( если придашь такой смысл происходящему) либо не быть ею( опять таки, дело в смысловой нагрузке)

Это похоже на игру
( такая метафора родилась)

Ты сам выбираешь кем будет твой «персонаж» в определенной ситуации

Главное, не выбирать одну и ту же стереотипную реакцию

Я замечаю на собственном опыте, что мои страдания случаются тогда, когда я «упорно» следую одной стратегии, кстати, невротической

У меня она звучала как: доказать другому, что -то ( тут может быть масса вариантов чего доказывать)

Звучит это почти как «мыши плакали, но продолжали грызть кактус»

Такое упорство к внутреннему комфорту не приводит, наоборот, истощает , сильно истощает

В этом отпуске получилось сдвинуться с мертвой точки и отказаться делать то, что приносит лишь дискомфорт

Что бы придти к этому осознанию потребовалось 2 года

Клинический психолог Евгения Косова

13 Oct, 23:40


В этот отпуск я по настоящему отдыхаю

Нет беспокойных мыслей, нет контроля, напряжения, раздражения

Для меня это большое достижение

Долгое время я мучалась от такого феномена как «шлем невротика»

По ощущениям это похоже на сдавливание или сжатие головы

От постоянных мыслей ( беспокойных) появляется напряжение, которое и создает эффект сжатия

Я помню как винила себя: «приехала на отдых, а отдохнуть не можешь, хватит уже , расслабься и отдыхай»

Тогда я еще не знала, что так не работает, а наоборот усиливает напряжения

И только долгая системная работа со своим мышлением привела к тому состоянию, в котором нахожусь сейчас

Спокойно сплю, присутствую в моменте, а не в своей беспокойной голове, наслаждаюсь происходящим, все больше созерцаю и благодарю

Мне нравится это состояние

Гораздо приятнее, чем шлем невротика))

Клинический психолог Евгения Косова

12 Oct, 02:25


Восполняю запас эндорфинов и сератонина🌊🤍

Клинический психолог Евгения Косова

12 Oct, 01:30


Друзья, расскажу про психосоматику

Изучив много литературы и исследований,
пропадает вуаль мистики относительно психосоматики

Прослушайте,

думаю станет понятно и вопросов относительно этой темы больше не останется⤵️

Клинический психолог Евгения Косова

12 Oct, 01:27


Женя все интересно, ждем рассказ)
Но мне еще очень интересно поо колени😅что был за диагноз? Поделись пожалуйста 🙏😅Неужели психосоматика и на это влияет?

Клинический психолог Евгения Косова

10 Oct, 05:25


Такой вид😍

Клинический психолог Евгения Косова

10 Oct, 04:59


Для женщин

Продолжаем тему измен

Будет звучать отрезвляюще⤵️

Клинический психолог Евгения Косова

09 Oct, 09:24


С самого утра записываю подкасты для клуба, мне важно, что бы у участников был результат

Поэтому бонусом в этом месяце у нас выступает нутрициолог и не только

Я выстраивают комплексную работу в клубе, потому что знаю, каким образом происходят изменения

Клинический психолог Евгения Косова

09 Oct, 09:21


Женя, как же я вам благодарна! Вы столько для нас делаете🥹 Для меня сейчас тема укрепления нервной системы очень важна, ведь мне скоро предстоит отмена антидепрессантов и я всеми возможными способами пытаюсь себя к этому подготовить.

1,143

subscribers

780

photos

137

videos