Ольга Соболева

В телеграм хочу больше про питание, про бьюти, про лайф, про наше женское: Как скинуть лишний вес? Где купить? Что купить? От чего отказаться? Что приготовить? Мои советы и рекомендации.

Мысли вслух: девочки, интересно ваше мнение…

Готовка отнимает моё время, но этот творческий процесс наполняет.
Стою перед выбором: либо делегировать готовку, либо оставить готовку.

У кого есть повар? Довольны?

Если рационально смотреть, то на саму готовку, уборку после готовки, уходит, ну максимум, час. Рецепты у меня простые, я не устаю, но с другой стороны этот час могу потратить или на себя, или на работу. А с другой стороны, если меня наполняет готовка, то, может я уже и трачу это время на себя, на то самое наполнение?

Кого из вас наполняет готовка, а кого не очень? Может у вас есть повар? Сколько раз в день вы готовите?

Девочки, аудио про минус 20 кг записала для вас.

(В конце меня дети отвлекли, и прервалось, извиняюсь)

Вообще хочу прям много рассказать вам весь путь (как набрала, как скинула, что делаю и что не делаю).

Конечно, всё индивидуально, но возможно, моя история поможет кому-то вернуть тело в тонус, поменять размер L на S, завтракать, а не пить капучинку на голый желудок.

Только прошу вас, не идеализируйте ни меня, никого. Не ставьте себе идеалы, расслабьтесь, только в расслабленном состоянии отваливается всё лишнее 😘

Как я из размера L стала снова XS🥹

Третье видео - это сегодня 🥰 нравлюсь себе очень, правда над качеством тела еще работать и работать!

С питанием все ок, тренировки налаживаю, на массаж два раза в неделю хожу, в общем, к лету планирую быть конфеткой😍

Сейчас запишу для вас аудио на тему «как я скинула вес»👇🏻

Не совершайте мою ошибку 😆

Вафли в иг показывала, здесь тоже поделюсь.

Шпинатные вафли с кабачком и сыром на завтрак😍
Сохраняйте #рецепт

Здесь на 3 порции:
•2 мини кабачка, или 1 побольше
•3-4 яйца (тоже от размера смотрите
•200гр греческого йогурта
•50гр тертого сыра
•горсть шпината 🍃🍃🍃
•соль
•мука!!!! Нужно совсем немножко, чтобы тесто «схватилось» это 3-4 ложки обычно.
Я забыла сегодня добавить😆 поэтому тесто расплылось по вафельнице! Так делать не надо!)


Выпекаем 6 минут🙌🏻✔️

Сверху творожный сыр, рыбка, икра, мяско, бекончик, в общем, начинка по вашему вкусу, или что есть в холодильнике😉

Сытно очень и полезно
👏🏻👏🏻👏🏻

В здоровом теле, здоровый дух - это не просто слова.

Если вдуматься, то уверенность, спокойствие, гармония могут быть только в здоровом теле.

Что сделает наше тело здоровым?
Отношение к своему телу.

Чем выражается отношение к телу?

•спорт
•питание
•одежда, которой мы обнимаем наше тело

просто, если вдуматься, девочки, одежда обнимает наше тело 😍
одежда защищает наше тело😍
одежда наряжает наше тело😍

я люблю своё тело 🤍
любить себя это здорово,
а любить своё тело - это так глубоко ♥️

заниматься своим телом - это про заботу.

*
вижу ваше голосование, скоро всё будет 🥰

Такие новости 🤍

Не знаю как у вас, но у меня сегодня весь день состояние раздрая…

Делюсь с вами текущим состоянием и эмоциями

Лучше слушать на х1,5/2

Слишком много всего нужно учитывать во внимание чтобы достичь желаемого результата в кратчайшие сроки (а на самом деле все всегда случается во время)

Амбициозные цели, большое количество задач, и самое главное - нужны новые действия.
Много новых действий.

Фокус на главном и опять-таки расфокусировка по разным направлениям:
Личное, семья, бизнес, деньги, соц.сети и творчество…

Ищу баланс.
Уверена, что через пять лет я с улыбкой буду вспоминать это время и столкнусь с уже новыми личными вызовами.

А пока, прямо сейчас, проживаю очередной виток мощнейшей трансформации.

Это больно. Но эта боль однозначно приятная, от осознания, что за преодолением есть рост и большее счастье и удовлетворенность собой и своей собственной жизнью.


А как у вас ?
Проживаете трансформацию ?
Чувствуете сейчас желание изменить свою реальность ? Знаете чего хотите?

Окно в Европу в нашу с мужем маленькую квартирку из большой

#ремонт

Свежий вид лица всегда благодаря одному продукту в моей косметичке 🤍

Тинтер от krygina.cosmetics

Наношу на щеки, губы и веки!
Эффект натурального румянца, очень нравится🥰
Легко и быстро растушевываю, пальцами и немного кистью.

Что круто, продукт идеально держится весь день!
Минимальный расход, нужно всего капельку👌🏻

У меня в оттенке Tulip
Артикул на WB 143530435
Артикул на Озон 840971474

#бьюти

Мои редкие выходы. Сегодня было красиво🥰

Посетила выставку «Передвижники» в новом корпусе Третьяковки.

Шикарное пространство, и как здорово, что моя подруга Аня, предприниматель, дизайнер и художник и рассказала много интересных фактов об истории картин, которые я не знала 😉

Наш дизайнер

Скажите , где заказывали дизайн проект ?

Настрой на изменения к лучшему! Пусть все получится👏🏻

Первая публикация здесь в 2025😍

С Новым годом, дорогие♥️👏🏻🎄
Надеюсь, что вы классно проводите эти выходные, наслаждаетесь временем с близкими и совсем не скучаете!

Мы встречали Новый год с родителями, они приехали к нам 30 числа, весь фокус был на времени вместе, но я даже успевала каждый день снимать новый рилс! У меня новый график в этом деле: теперь каждый день новое видео выходит в 9:30 утра.⏰

Снимаю в течение дня, монтирую ближе к ночи.👌🏻
Нравится такой график!

Про ведение блога и свой подход запишу для вас отдельное голосовое, реакция, кому актуально?😍

Моя история завершения ГВ в третий раз.
Нажимайте сразу на x1.5 или x2, максимально подробно рассказала:

-Как это было первые два раза со старшими детьми
-Как завершили с Феликсом, насколько быстро и легко
-Как он снова стал спать в своей кроватке всю ночь (с 7 месяцев спал только с нами в кровати)
-Про новый режим с одним дневным сном
-Мои ощущения от момента завершения
-Какой возраст я считаю идеальным для завершения ГВ

Надеюсь, было полезно!♥️
Обратную связь жду от вас в комментариях 🥰

День сегодня закружил, у меня столько энергии резко прибавилось от завершения ГВ. Просто вау😍

Вижу много вопросов и просьб поделиться нашей историей завершения и не только!

Обо всем подробно расскажу Вам в голосовом сообщении,

утром ждите ♥️

Новость вчерашнего дня после которой я плакала🥹♥️🙌🏻

24 декабря. Феликс пошел!
Ему 1 годик, 2 месяца и 5 дней!
И в этот же день мы завершили ГВ!
Уложили на сон в кроватке без груди!🥹

До этого мы перестраивали режим и готовились к завершению… я не ожидала что все так случится резко и относительно легко)

📽️REEL сегодняшнего дня)

Люблю нашу неспешную рутину, дом, быт, детский смех… моменты, в которых живет любовь ♥️

Елку снова не нарядила, так как Оскар отправился на день рождения к однокласснику, а без него это делать строго запрещено 😆

Зато созвонились с мамой, она мне привезет для елки кое-что оооочень особенное!
30 числа точно увидите наряженную 🎄😍

Настроение - оливье 🎄🧡

5 часов уборки на кухне сегодня ✅
Перебрала каждый шкафчик, зачем-то все чашки перемыла, расставила во всех полочках все красиво, убрала лишнее)
Ну в конце я уже фото не сделала, сил не осталось )))
*муж разбирался с аптечкой.

Ну все, теперь осталось только ёлку нарядить !😂🙌🏻🎄

📽️REEL - вы будете в шоке!
Сегодня готовила винегрет новым способом! Это вау!

#рецепт
Порезать кубиками сырую морковь, свеклу , картошку , посолить , полить немного маслом (у меня авокадо) и запечь!!!
-40 минут при 180гр

И потом смешать с огурчиками, квашеной капустой, горошком и красным луком!

Понравилось ♥️ вкуснее чем когда варишь овощи 🙌🏻

Делали так?

Ссылки на чудо баночку для солений и контейнер для масла добавлю в комменты👇🏻

🖕🏻Пост не мой, но вот прям 100% такие же мысли про эту тему хотела озвучить, поэтому пересыл из моего любимого канала здесь

Что у нас интересного 💎 Сегодня с Феликсом провели съёмку новинок нашего детского бренда Сладкидс, а также пересняли контент некоторых базовых позиций, которые у нас давно в ассортименте… в общем, будет про это классное новое видео 😍

Очень устали, детские съемки, это всегда энергозатратно…
Ради каждого кадра я вот так бегала вокруг него все два часа + еще 100/500 переодеваний 🙈

❤️Малыш - умничка, очень круто сегодня отработал! Отсняли рекордное количество товаров за 1 раз!

И именно сегодня, впервые за год(!), не вышла наша няня (заболела) и расслабиться после съемки вот вообще не получилось.
А впереди еще два выходных (не выходных) 🙈

Сил нам ! 💎

📽️Организация хранения парфюма и косметики в моей гардеробной 🤎

Раньше хранила все в косметичках и просто на полках , но захотелось добавить упорядоченности и легкости для быстрого доступа к средствам, которыми пользуюсь на регулярной основе)

смотрите что получилось 😍

Ссылки на WB:
Полочка горка для парфюма
Органайзер с разделителями
Набор органайзеров для ящика

#бьюти

Самая любимая и удобная одежда для сна малышей😍

Комбез от нашего бренда Сладкидс (идет в комплекте с колпачком)✅🎄

Пирамидка классная , сейчас нет в наличии, но вы можете найти похожую, очень нравится Феликсу с ней играть, когда кушает, много разных опций получается 🙌🏻

Игрушки для купания 🛁

Коврик
Игрушка с фонтанчиками
Спинеры на присосках
Шарики на присосках
Светящиеся кубики
Светящиеся динозаврики
Рыбалка

В первом видео смотрите реакцию Феликса от и до когда только увидел новые игрушки🙃
До этого у него была куча других , уже все надоело )

Раз в месяц крашу корни🤎сегодня именно этот день! В восторге от качества своих волос сейчас, впервые за все года 😍

Как-нибудь соберу рилс со всеми своими трансформациями на волосах, кто не видел кардинальные моменты, Вы точно обалдеете 🤭

Соберем 100 сердечек ? 🥰❤️🙌🏻Сделаю в ближайшее время видео + расскажу про весь свой уход, хотите?

Вот и зима наступила ❄️⛄️

Рада вернуться к вам💎Рассказываю вам в голосовом про свое состояние, что со мной было и как лечилась)

Новые пижамки сладкидс для малышей уже на вб)

Они были наши самые любимые в поездке в Китай❤️

🙌🏻Размерный ряд от 80 до 98

В красную полоску
В бежевую клеточку
Есть еще с оленями новогодними 🎄

Синие ссылки выше активны👆🏻

Про Китай записала вам свой рассказ, если что-то забыла, спрашивайте!


Резюмирую: нам понравилось там очень!
Хотим начать работать с Китаем и чтоб летать туда часто 😍🙌🏻✈️

По еде в отеле: все супер! Вкусно очень!!!
Есть и европейская и азиатская кухня.

Так ладно, что интересно еще про отель, спрашивайте в комментариях, я отвечу!❤️

Далее сделаю обзор на наш номер 🙌🏻

Отдыхаем в лучшем отеле на острове Хайнань в Китае.
RAFFLES ❤️
Мы здесь на 6 дней, прошло уже 4,5 и еще 1,5 осталось, по ощущениям это самый продолжительный отпуск!
Мы успели насладиться отдыхом и уже очень скучаем за старшими, в понедельник вечером будем дома.🙌🏻

☀️Погодка очень комфортная здесь. Днем около 28. Феликсу очень нравится купаться в море! Вода теплая, волны сильные! Тут до нашего приезда был тайфун.

✈️Летели из Гуанчжоу 1,5часа)

Продолжаем ждать когда нам сделают проем между квартирами, чтобы начать делать #ремонт ❤️
Еще примерно месяц 🫣

Честно, мне уже снится жизнь в этой квартире) а учитывая то, как быстро летит время, это случится уже очень скоро…

Однако, как же томительно это ожидание …

хорошо, что мы себе придумали поездку на 10 дней, уже через неделю вылет…
Поэтому сейчас режим нон-стопом, успеть все до отлета)
А по возвращению уже будем елку ставить, и …
здравствуй, Новый год )))

Вы как? Готовы к зиме и новому году ?)))

Pilates любовь ❤️

Я впервые попала на него пару лет назад по приглашению моего турагента в Ростове-на-Дону… тогда как раз планировали третью беременность, и как только я начала заниматься, она наступила… дальше был переезд в Москву и долгий период без занятий, как же я скучала…

Вернулась к занятиям после родов через 1,5 месяца, в прошлом декабре, отходила на 8 тренировок, а потом началось, то болезни зимние, то путешествия, туда-сюда, в общем, я решила что вернусь только к осени…

И вот… я вернулась 😍

Сегодня была уже третья тренировка!

Какой же это кайф❤️ особенно, учитывая тот факт что я уже вернулась к своему нормальному весу и тело стало такое легкое 😍 а теперь будет еще и сильное!

Планирую втянуться и заниматься регулярно)

Параллельно я еще кстати начала ходить в другую студию: там групповые тренировки, растяжка, подкач, в гамаках и т.д..
Но все не то)

Пилатес - любовь !❤️❤️❤️

Если еще не пробовали , рекомендую 👌🏻

Годик Феликсу 🥳 сегодня празднуем по-семейному❤️

Сейчас дома позавтракали, позже поедем обедать в кафе и в магазин за подарками))
Вечером дома задуем свечку и сделаем наше традиционное видео “happy birthday”

Кстати, надо будет смонтировать видео всех месяцев вместе, интересно что получится 😍

Случился вечер, которого я очень ждала 🎶Это было вау😍 два часа на одном дыхании!

Московский международный дом музыки - потрясающий зал!Симфонический оркестр, невероятно шикарная Алсу, красивые песни, аплодисменты не смолкали!

*в комментариях прикреплю больше видео для вас с песнями ❤️❤️❤️

Обзор гардеробной и мои первые обновки после разбора🙌🏻

Можно было обойтись и без покупок, но уж очень захотелось совершенно новенький лучок!❤️

Джинсы AMOUR просто находка ! Такой идеальной посадки и длины я давно не встречала (есть на разный рост 👌🏻)

А рубашка YULIA WAVE- моя особая любовь!
Вы наверняка видели у меня такую же зеленую 💚
Самая любимая!!!


#откудаобраз

Настроение - осень 🤎🍂
#картинкидня

Мы так редко выезжаем гулять из нашего ЖК, сегодня именно такой день 👌🏻

Записала в потоке, как есть… в конце послание для вас ❤️🤗

Можно слушать на х1,5 или х2

Тссс… только уснули все… и я тоже отключусь сейчас, весь день на ногах,
глобальную уборку дома проводила и по традиции…в голове)

Очень хочу с вами поделиться длинным аудио-сообщением со своими инсайтами и наблюдениями последних дней…

Будете слушать ?


Наберем 100 сердечек - записываю ❤️