Polina Logunova INFO

У кого не открывается видео

Как уродуют психику детей!!

Я уже год наблюдала как моя дочь меняется и в непонятную для меня сторону. У нас даже начались проблемы в школе. Я так себя винила, еще не понимала в чем, я проанализировала каждый свой шаг, ну уже просто можно было меня мыть и эту святую воду пить, а проблем в школе как будто не меньше. И вот сегодня я не спала всю ночь и срочно делюсь с вами, срочно пройдите по каждому приложению ! Особенно его этот чертов Roblox.

https://www.instagram.com/reel/DCQomQxBJER/?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==

Поспав 5 часов, что для меня непопустимо мало, будильник на 5-50 утра, завтрак, сборы, новости, танцы с бубнном для ребенка, потому что выбрать одежду у нас по утрам, сложней, чем написать диссертацию,дорога в школу, пробки, дорога на работу, важный разговор с кармическим психологом, у нас с ней путь длинной в почти 8 лет. А это прямо ПУТЬ скапздбля.

Прибытие на работу в 9-30 клиентка блондинка на 5 часов, параллельно и после этого, решение 100500 задач и вопросов, где не было ни одного дня, когда за день не подошел сотрудник что-то обсудить.. каждый сотрудник...каждый день, хотя бы раз в неделю, а работаю я 7 дней в неделю в салоне ( решила с нового года не появляться физически хотя бы раз в неделю в салоне, но пока безуспешно).
Планирование задач, выполнение ранее поставленных задач, все держится в голове, голова размером с галактику, всегда что-то нужно решить по клиентам, маркетингтаргетинг, расходыдоходы, принять товар, проследить, показать, указать, выслушать, исправить, направить, утешить, улыбнуться, прислушаться, наблюдать, отчеты.

Дорога в обратную сторону, забрала ребенка и началась работа мамы, нужно разделить вечер с самым дорогим человеком, переключиться на другую энергетику.

Тренировка, стирка, пылесос, протереть, сложить, вымыть и вот я готовлю еду.

Вот эту, что на фото и видео, это моя страсть, красивая, здоровая полезная еда.

5 блюд одновременно, чтобы не пригорело и успеть за 2 часа макисмум с учетом того, что я продолжаю работать на телефоне, ах ДА, ЗАБЫЛА, я же еще успела отснять контент перед тренировкой, для двух компаний.

Так вот готовлю, мы так кушаем, это на пару дней, так полезно, так нужно, это же для нас, а я нас люблю.

Покормить, уложить, душ, уход за собой в виде 100500 кремов в ушах подкаст, научные исследовния в медицине. Все слежу за тревогой.

Сейчас допишу, поставлю точку и пойду в почту, там письма по работе, письма со школы, чат модельного агенства, составить график во ск и где быть на занятиях дочери, на этих вых у ее папы выездная работа она со мной, значит мне нужно успеть сделать также много, как я обычно делаю, только с ней, а еще она хочет слиповер с подружкой, договориться с родителями подружки.

Потом разбор питания девочек на программе питания, которрых я веду, нельзя не ответить. Постараться лечь раньше. Нужен режим, завтра снова такой же день и после завтра и каждый новый.

Чтобы хотеть того, что есть у других, нужно жить как другие.

Я живу так, кому-то хотелось бы попробовать быть занятой физичнски и загруженной морально миллардами задач в день, без права остановки как я ?

Не плевать ли мне на хейтеров и чьё-то мнение? У меня нет ни секунды времени на эту хню.

У меня уже есть опыт, чтобы видеть дбаёба издадека и нет желания быть спасателем для волосатого дяди ( типо отношения ) или недалекой тети ( вялого претендента на дружбу или судорожливого хейтера ), у меня же еще несколько классов ( обучение ) стоит в очереди на просмотр. А соц сети, кто их вести будет?))))

Будет ли выгорание? Только возгорание, когда делаете то, что нужно ТЕБЕ для себя, а не для удовлетворения тупостей и слабостей нахй тебе не нужных людей, которые даже сковородку после тебя не помоют.

Поспав 5 часов, что для меня непопустимо мало, будильник на 5-50 утра, завтрак, сборы, новости, танцы с бубнном для ребенка, потому что выбрать одежду у нас по утрам, сложней, чем написать диссертацию,дорога в школу, пробки, дорога на работу, важный разговор с кармическим психологом, у нас с ней путь длинной в почти 8 лет. А это прямо ПУТЬ скапздбля.
Прибытие на работу в 9-30 клиентка блондинка на 5 часов, параллельно и после этого, решение 100500 задач и вопросов, где не было ни одного дня, когда за день не подошел сотрудник что-то обсудить.. каждый сотрудник...каждый день, хотя бы раз в неделю, а работаю я 7 дней в неделю в салоне ( решила с нового года не появляться физически хотябы раз в неделю в салоне, но пока бузуспешно).
Планирование задач, выполнение ранее поставленных задач, все держится в голове, голова размером с галактику, всегда что-то нужно решить по клиентам, маркетингтаргетинг, расходыдоходы, принять товар, проследить, показать, указать, выслушать, исправить, направить, утешить, улыбнуться, прислушаться, наблюдать, отчеты.
Дорога в обратную сторону, забрала ребенка и началась работа мамы, нужно разделить вечер с самым дорогим человеком, переключиться на другую энергетику.

Тренировка, стирка, пылесос, протереть, сложить, вымыть и вот я готовлю еду.

Вот эту, что на фото и видео, это моя страсть, красивая, здоровая полезная еда.

5 блюд одновременно, чтобы не пригорело и успеть за 2 часа макисмум с учетом того, что я продолжаю работать на телефоне, ах ДА, ЗАБЫЛА, я же еще успела отснять контент перед тренировкой, для двух компаний.

Так вот готовлю, мы так кушаем, это на пару дней, так полезно, так нужно, это же для нас, а я нас люблю.

Покормить, уложить, душ, уход за собой в виде 100500 кремов в ушах подкаст, научные исследовния в медицине. Все слежу за тревогой.

Сейчас допишу, поставлю точку и пойду в почту, там письма по работе, письма со школы, чат модельного агенства, составить график во ск и где быть на занятиях дочери, на этих вых у ее папы выездная работа она со мной, значит мне нужно успеть сделать также много, как я обычно делаю, только с ней, а еще она хочет слиповер с подружкой, договориться с родителями подружки.

Потом разбор питания девочек на программе питания, которрых я веду, нельзя не ответить. Постараться лечь раньше. Нужен режим, завтра снова такой же день и после завтра и каждый новый.

Чтобы хотеть того, что есть у других, нужно жыть как другие.

Я живу так, кому-то хотелось бы попробовать быть занятой физичнски и загруженной морально миллардами задач в день, без права остановки как я ?

Не плевать ли мне на хейтеров и чьё-то мнение? У меня нет ни секунды времени на эту хню.

У меня уже есть опыт, чтобы видеть дбаёба издадека и нет желания быть спасателем для волосатого дяди ( типо отношения ) или недалекой тети ( вялого претендента на дружбу или судорожливого хейтера ), у меня же еще несколько классов ( обучение ) стоит в очереди на просмотр. А соц сети, кто их вести будет?))))

Будет ли выгорание? Только возгорание, когда делает то, что нужно ТЕБЕ для себя, а не для удовлетворения тупостей и слабостей нахй тебе не нужных людей, которые даже сковородку после тебя не помоют.

🔥 Как сохранить спокойствие в чрезвычайной ситуации и не поддаться панике 🔥

Недавние события в Лос-Анджелесе и других крупных городах напоминают, что жизнь может преподнести неожиданные испытания. Когда вокруг тревожные новости, чрезвычайные ситуации или хаос, важно знать, как сохранить самообладание и действовать правильно. Вот несколько шагов, которые помогут взять себя в руки и минимизировать стресс.

🧩 1. Осознай момент — ты можешь контролировать свои действия

Паника — это естественная реакция на неизвестность. Но важно напомнить себе: «Паника не поможет, а ясная голова — спасет». Сделай 2-3 глубоких вдоха, чтобы замедлить сердцебиение и снизить уровень тревоги.

Техника 4-7-8:
• Вдохни носом на 4 секунды.
• Задержи дыхание на 7 секунд.
• Выдыхай медленно через рот 8 секунд.
Повтори 3-5 раз, и ты почувствуешь, как ум становится яснее.

🗒 2. Следуй четкому плану действий

Во время чрезвычайных ситуаций важно не блуждать в догадках, а следовать алгоритму:
• 📱 Проверь источники информации. Смотри только официальные новости и предупреждения от местных властей.
• 📍 Определи ближайшие безопасные места. Знай заранее, где находятся убежища, выходы и безопасные районы.
• 📞 Оповести близких. Напиши короткое сообщение о своем местоположении и статусе, чтобы люди не беспокоились.

🧘 3. Управляй своими эмоциями через тело

Когда стресс достигает пика, тело реагирует напряжением. Чтобы успокоиться:
• Сделай растяжку или наклоны вперед, чтобы снизить давление в голове.
• Массируй ладони и уши — это активизирует нервную систему и помогает снизить тревожность.
• Поставь наушники и включи медитативную музыку или белый шум, чтобы приглушить раздражители.

🧩 4. Избегай распространения паники

Люди склонны усиливать панику друг друга. Будь тем, кто сохраняет спокойствие и дает четкую информацию. В групповых чатах и соцсетях избегай перепостов неподтвержденных новостей. Лучше делись проверенными рекомендациями и алгоритмами действий.

💡 5. Чем занять себя, чтобы не зацикливаться на страхе

В моменты ожидания важно отвлечь разум. Вот несколько идей:
• Составь список необходимых действий и вещей.
• Запиши свои мысли и планы на бумаге. Это помогает структурировать ум и убрать хаос.
• Выпей тёплый травяной чай или пожуй что-то нейтральное — это дает сигнал мозгу, что ситуация под контролем.

🛠 6. Сохраняй физическую и ментальную безопасность
• Всегда заряженный телефон и пауэрбанк.
• Документы и минимальный набор вещей на случай эвакуации.
• Помни: главное — ты и твоя безопасность. Всё остальное можно восстановить.

Спокойствие — это твоя внутренняя сила 💪
Ты справишься. Даже в самой сложной ситуации.

У меня тут в 9 утра по Киеве планируется включение прямое

Amazon Links:
3-Step System: amazon.com/dp/B0DMWJBMLZ
Shampoo and Conditioner Duo: amazon.com/dp/B0DMWC31XJ
Hair Mask: amazon.com/dp/B0DMWGNXL3
Conditioner: amazon.com/dp/B0DMWG2CBC
Shampoo: amazon.com/dp/B0DMWBM2MY

Привет мои лапочки а мы сейчас на Амазоне

https://amzn.to/4eQ4suw

А еще и Black Friday )))
Можно приобрести как отдельно, так и весь набор, также есть вариант дуо))) Буду ждать ваши отзывы там же на Амазоне, это для нас большая поддержка 🥹🙏🏻

Как же это было страшно!

Это было тааааак больно, что хотелось разрывать на себе плоть, невозможно дышать, хотелось исчезнуть в эту же минуту!

Спустя время, страшно вспоминать этот ад, если ты проходишь тоже самое , я тебя уверяю , это пройдет . Когда я слышала тоже самое, я думала : «Вы не понимаете!».

Открывая глаза ловить себя на мысли, что сон был раем, а открыв глаза ты снова в аду, когда тебе хочется снова закрыть глаза, чтобы не чувствовать , ничего. Цепляться не за что, смысла нет, всё в темноте день ото дня.

Просто живи день за днем, делай то, что могло бы дать тебе кислород на следующую минуту.

Принимай, или ты или тебя, борись и строй мечты, которые кажутся нереальными.

Я заставляла себя мечтать сквозь слезы, боль в теле, уничтоженную психику. Я говорила с друзьями каждый день об одной и той же хуйне, я так их заебала, они такие святые, моя подруга Ира была со мной каждый день, Господи, святая женщина! Говорила мне одно и тоже каждый день, чтобы это осфальтировалось в моем мозге, она меня вытянула за шиворот.

Сейчас, я так сильно готова, я так сильно счастлива, молитвы услышаны, благословение дано, оно выстрадано. Я приняла уроки , я осталась с добрым сердцем, я вас уверяю, кому суждено быть победителем, победителем будет.

Котята! За билетами сюда, не пропускайте 🙃

LA premiere screening of the critically acclaimed documentary Rule of Two Walls, directed by David Gutnik and executive produced by Liev Schreiber.

https://www.laemmle.com/film/rule-two-walls

https://youtu.be/SLw1TsoJgsg

Сначала посмотри это видео, потом вернись сюда и мы обсудим

https://www.instagram.com/reel/DA9579kCIpz/?igsh=MzRlODBiNWFlZA==


Тут я призадумалась, чем я выбирала, в каких обстоятельствах, что я выбирала, в какой сфере жизни и какие были результаты 🤔

Выбирала умом, потом сердечко болело , любви хотелось и душа не на месте.

Выбирала сердцем, то, сука «абъюзер», то денег мало от выбранной работы, зато какая счастливая 😃 а счета нечем оплачивать.

А что если «сердце» , это просто взрыв гармонов, а совсем не любовь, за которой хочется бежать без штанов, лишь бы под луной и как в фильмах?

А разум, это собирательный образ тебя, составленный из общественных ярлыков, которым ты обязан/а соответствовать, дабы не выбиться из стада и твое решение вообще не твое, а просто потому что так «все живут»?
После каждого выбранного шага уходила в крайности, мол, вот дура, нах эта любовь, если жрать нечего, потом еще на шею садиться, подИ, потом, еще сбрось, тА еще задача, буду, мол, башкой выбирать. Выбирала головой, тоже самое только наоборот.

Хм, подумала я, если д*вол это разум, а Бог это душа. А в мире не бывает добра без зла и наоборот, вся суть жизни в инь и янь. Это 2 равносильные энергии, которые в постоянном противостоянии и жизни без смерти не бывает, значит они обе равносильно важны. Значит и разум и сердце являются тем зажиганием, которое тебя толкает к выбору, последствия которых ты потом и разгребаешь или наслаждаешься.

Что если сердце и разум одинаково важны, что если они создают трение, которое заставляет твой мозг найти вариант поступать и сердцем и разумом, ведь в этом же и сложности у людей.

Что если…мы просто вообще дупля не отбивает, кто мы такие , без маминых «надо удачно выйти замуж», роддомовский «старороженница» и соседских «прАститутка».

Дайте знать, что думайте об этом. 🤗

1. Важность паузы для ясности

Пауза для ясности: Взяв небольшую паузу, можно улучшить процесс принятия решений, создавая пространство для анализа эмоций и мыслей.
Формирование ясности: Это включает в себя задавание глубоких вопросов о своих чувствах и желаемых результатах, что помогает отделить мгновенные эмоции от долгосрочных последствий.

2. Соответствие основным ценностям

Определение ценностей: Основные ценности — это глубоко укоренившиеся принципы, которые определяют наши взаимодействия и решения.
Жизнь в соответствии с целостностью: Совпадение действий с ценностями обеспечивает аутентичность и удовлетворение, даже когда на человека оказывают давление внешние обстоятельства.

3. Реагирование против ответного действия

Реагирование: Обычно импульсивное и продиктованное эмоциями, что может привести к сожалению.
Ответное действие: Включает осознанность и намеренность, что позволяет более вдумчиво взаимодействовать и поддерживать здоровую коммуникацию.

4. Понимание эффекта "рябь"

Эффект ряби: Каждое действие оказывает влияние на других и может создавать как положительные, так и отрицательные последствия.
Взаимосвязанность: Осознание того, что индивидуальные действия влияют на более широкое сообщество, способствует осознанности в поведении.

5. Разделение срочности и важности

Срочность против важности: Срочность требует немедленного внимания, но не всегда соответствует долгосрочным целям.
Критическое осмысление: Регулярно оценивайте, действительно ли задачи важны, или они просто срочные, чтобы вернуть контроль над временем и энергией.

6. Создание пространства для осознанных действий

Осознанные действия: Требуют отказа от ненужных требований и приоритезации того, что действительно важно.
Осознанность и рефлексия: Развитие осознанности помогает принимать обдуманные решения, которые соответствуют ценностям и целям.

7. Принятие гибкости и личной ответственности

Гибкость: Способность адаптироваться к изменениям, оставаясь при этом верным своим намерениям.
Возвращение контроля: Признание личной силы в формировании жизненных выборов способствует ощущению удовлетворенности.

8. Жизнь с целью

Действия, продиктованные целью: Совпадение действий с более высокой целью повышает удовлетворение и мотивацию.
Осознанная жизнь: Принятие решений, отражающих истинные желания, ведет к более значимой жизни.

Создание пространства для осознанных действий ⬇️

Что делать с болью?


Как вы все знаете, все проблемы и их отсутствие начинается с нашей головы.

Словите себя на мысли как часто вы остаетесь наедине с ней, без оповещений в телефоне? В машине без музыки? Вечера пятницы? Звонки и разговоры, фильмы, соц сети, любой должен отвлечь, помочь , развлечь.

Если только ты останешься наедине с собой становится страшно, больно, непонятно, у меня нет ответов, я пошла искать их в шуме.

Если бы ты была с собой так честна, как требуешь это от других, там бы нашлись все ответы.

Когда чувствуешь боль, тебе нужно её принять, полностью и бесповоротно ответив себе почему ты это чувствуешь, что тебя к этому привело. Ты удивишься, но ты сама сделала это с собой. Напиши в комментариях ситуацию, мы разберём.

У меня вчера была потрясающе красивая клиентка, которая рассказала о том, что работала на безумного красивого и хваткого в бизнесе мужчина 10 лет, всегда была его правой рукой и вдруг ушла. Он властный, не всегда справедливый и делал вещи по своему не слушая никого, она пыталась ему дать знак, что так нельзя.

А ведь она ушла с хорошей должности потому что хотела обратить на себя его внимание и работала там из-за его внимания, своих гормонов и своей страсти к этому человеку. Это не стыдно, это нормально и естественно. Ей просто стоило поговорить с собой, что я действительно хочу , эту должность и рост и из этого решения находить подход к именно этому человеку. Или же ей хотелось стать с ним ровней, чтобы быть значимой не только как профессионал, чтобы увидеть восхищение.

Мужчина такой силы никогда не позволит управлять собой, даже если он не прав, его не победить.

А надо ли побеждать? А если побеждать, то для чего?

Тишина наедине с собой и самым честным признанием, твои самые лучшие помощники и мучители. Это самое болезненное и стыдное состояние, увидеть свои реальные намерения. Твой мозг будет сопротивляться, чтобы защитить тебя и оправдать, иди в эту боль, там истина.

А вот этих новостей никто не ждал))) Вы первые!! У меня вышел подкаст)) Если вам понравится, поддержите нас, плиз, выложите в соц сетях, вышлите друзьям, нам это очень поможет.
https://youtu.be/9PGq5Q7BJIk

Девочки мои шикарные, кто поработал с матрицами уже, как ваши ощущения?

Слушайте в свободное время

https://youtu.be/4khYWli6wN8?si=178j4QnpDvrrhWM4

Девочки я так рада, что вам пошло это на пользу 🤩

Какие обои себе забираете ?