«ЗдравКлиник» - клиника неврологии и ортопедии

Есть ли связь между болью в суставах и погодой?

Отвечает Македонский Евгений Витальевич, травматолог-ортопед, артролог, подиатр, вертебролог сети медцентров «ЗдравКлиник»

✅ Поделитесь видео с друзьями 💡

📱Сайт медцентров «ЗдравКлиник»:
https://clck.ru/346hh3
📞 7 (499) 283-34-48
⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

Случай из практики врача-невролога сети медцентров «ЗдравКлиник»

👉🏻 Недавно в один из медцентров «ЗдравКлиник» обратился 45-летний мужчина, который жаловался на плохое самочувствие, боли в спине, скачки артериального давления.

Боль в поясничном отделе беспокоила пациента на протяжении нескольких месяцев, однако он не придавал этому особого значения.

Пациент сообщил, что боли стали более интенсивными за последние две недели.
Он описывал боль как острую, с иррадиацией в левую ногу. Боли усиливались при физической активности, например, при подъеме на лестнице в метро.

🩺 Симптомы:
❗️Острая боль в пояснице, с иррадиацией в левую ногу.
❗️Снижение физической активности из-за возникающих болей в поясничной области.

🔹Диагностика:
При осмотре пациента были выявлены признаки неврологического дефицита: снижение рефлексов в левой ноге и положительный симптом Ласега (болезненность при подъеме выпрямленной ноги, лежа на спине).

Для уточнения диагноза было назначено МРТ поясничного отдела позвоночника, которое подтвердило наличие протрузии межпозвоночных дисков L4-L5 и L5-S1 с компрессией корешков.

👇🏼Лечение:
Пациенту была предложена комплексная терапия:

1️⃣ Выполнена паравертебральная блокада, после который частота возникновений и интенсивность болевого синдрома уменьшилась

2️⃣ Физиотерапия: магнитотерапия поясничного отдела, внутритканевая электростимуляция

3️⃣ После снятия болевого синдрома пациенту были проведены сеансы мануальной терапии и рефлексотерапии, подобраны ортопедические стельки.

4️⃣ Пациенту были даны рекомендации по изменению образа жизни: увеличить физическую активность, пробовать водные виды спорта. Также были даны рекомендации по питанию, исключению алкоголя, курения.

❗️Уже через 4 недели после начала лечения пациент отметил значительное улучшение состояния: боли исчезли, увеличилась физическая активность.

✅ Пациент продолжает выполнять рекомендованные упражнения и планирует периодические визиты для контроля состояния.

📱Сайт медцентров «ЗдравКлиник»:
https://clck.ru/346hh3
📞 7 (499) 283-34-48
⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

🔥Эффективные упражнения от плоскостопия, выполняем лежа и стоя

В положении лежа упражнений немного, но они весьма полезны.

Для выполнения этого цикла понадобится фитнес-коврик, который позволит чувствовать себя во время гимнастики максимально комфортно.

1️⃣ Первое упражнение выглядит так: нужно потянуть на себя носки, поворачивая внутрь стопы, затем вернуть стопы в исходное положение. Повторить 5–10 раз.

2️⃣ Еще одно эффективное упражнение выполняется так:  нужно приподнять ноги, затем согнуть одну ногу и провести ее стопой по икроножной мышце и внутренней стороне бедра другой ноги. Повторить по 3–5 раз на каждую ногу.

3️⃣ Наконец, завершающий цикл упражнений выполняется стоя:

👉🏻 Нужно приподняться на носки и потянуться вверх всем туловищем. Почувствовав растяжение в позвоночнике, можно поднять вверх руки и тянуться кончиками пальцев к потолку.

👉🏻 Встать на наружную сторону стопы и зафиксировать тело на 20–30 секунд.

👉🏻 Приседания — отличный способ укрепить связочно-мышечный аппарат. Приседать нужно как можно ниже, не отрывая стопы от пола.

👉🏻 Встать прямо и поворачивать одну, потом вторую стопу сначала вправо, затем влево.

✅Поделитесь упражнениями с близкими ❗️

📱Сайт медцентров «ЗдравКлиник»:
https://clck.ru/346hh3
📞 7 (499) 283-34-48
⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

Эффективные упражнения от плоскостопия: часть вторая

👉🏻 Следующий цикл действий для лечения плоскостопия у взрослых проводится на стуле.

🪑 Не стоит брать для упражнения офисный, компьютерный стул на колесиках: положение на стуле должно быть максимально комфортным и устойчивым.

👇🏼 Высота стула должна быть такой, чтобы ноги были согнуты под прямым углом (допускаются незначительные отклонения),
а стопы при этом полностью стояли на полу.

Итак👇🏼
1️⃣ Нужно начать цикл со сгибания и разгибания пальцев ног.

2️⃣ Потянуть носки на себя, затем оттянуть их от себя до появления ощущения небольшого напряжения. Упражнение повторяют от 5 до 10 раз.

3️⃣ Пальцами ног начертить круги сначала в одну сторону, потом в другую. Повторить 5–10 раз.

4️⃣ Нужно упереться носками в коврик, при этом разводить и сводить пятки вместе.

5️⃣ Отрывать от коврика сначала пятки, потом носки. При желании можно немного усложнить упражнение: отрывать от коврика пятку одной ноги и носок другой одновременно, потом менять положение. Повторить 10–15 раз.

6️⃣ Поднять левую ногу как можно выше, опустить. Теперь правую. Повторить упражнение 5–10 раз на каждую ногу.

7️⃣ Покатать стопами мяч или ручку. Постараться поднять с пола этот предмет.

✅Поделитесь упражнениями с близкими ❗️

📱Сайт медцентров «ЗдравКлиник»:
https://clck.ru/346hh3
📞 7 (499) 283-34-48
⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

Эффективные упражнения от плоскостопия: часть первая

👉🏻 Плоскостопие — деформация стопы с характерным понижением ее сводов. Плоскостопие может быть врожденным или приобретенным, в любом случае игнорирование проблемы приводит к неприятным последствиям для здоровья: внутренний край стопы опускается, что приводит к растягиванию и ослабеванию связочно-мышечного аппарата стоп, а это в свою очередь меняет положение костей.

❗️Выполняя эти упражнения при плоскостопии 1 или 2 степени, взрослые могут рассчитывать на хорошие результаты уже через несколько месяцев.

У детей, как правило, эффект от занятий проявляется еще быстрее, но только при условии регулярного выполнения ЛФК.

👇🏼Необходимо удобно сесть на коврик, выпрямить спину (при необходимости сесть возле стены или другой опоры) и начать выполнять следующие действия:

1️⃣ Вытянуть вперед ноги и не спеша сначала сгибать, потом разгибать пальцы.

2️⃣ Развести ноги, а потом свести их, соединив стопы. Упражнение повторяют несколько раз.

3️⃣ Согнуть обе ноги, стопы оставить на полу. Развести пятки, потом свести их, при этом носки остаются на полу.

4️⃣ Потянуть носки к себе, оттянуть их от себя. Повторить упражнение 5–10 раз

5️⃣ Вытянуть ноги. Захватить мяч стопами и приподнять его. Затем необходимо попытаться подбросить и поймать мяч ногами.

6️⃣ Согнуть в коленях ноги и прокатить мяч под стопой от носка к пятке и обратно. Повторить с другой ногой.

Упражнениями, которые можно выполнять сидя и стоя поделимся в будущих публикациях ✅

📱Сайт медцентров «ЗдравКлиник»:
https://clck.ru/346hh3
📞 7 (499) 283-34-48
⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

Распухло колено без ушиба и болит: скрытые причины

👉🏻 Ушиб или травма — самые распространенные причины отечности и боли в коленном суставе, но не единственные.

К болям и отеку могут привести:

1️⃣Подагрическая форма артрита. Если колено опухло без ушиба и больно, есть вероятность, что это симптом воспалительного заболевания, характеризующегося попаданием в ткани переизбытка мочевой кислоты.

👉🏻Сильная боль ощущается и при комфортном положении ноги, а малейшее движение делает боль сильнее. Приступы усиливаются ночью, кожа становится сначала красной, затем приобретает синюшный оттенок.

2️⃣ Ревматоидная разновидность артрита. Аутоиммунная болезнь, которая провоцирует разрушение суставов. Кроме того, что колено опухло без ушиба и горит, пациент может заметить, что утром суставы будут трудноподвижными, скованными — это неприятное ощущение обычно исчезает через полчаса-час.

3️⃣ Артрит, природа которого инфекционная. Воспаление, вызванное попаданием внутрь разных бактерий-возбудителей. Это могут быть стафилококки, стрептококки, микобактерии туберкулеза. Симптоматика острого артрита выглядит так: колено опухло без ушиба, болит, температура повышается, появляется краснота.

4️⃣ Остеоартроз. Колено не просто опухает, но утрачивает свою подвижность — движения сопровождаются щелчками и болевыми ощущениями. После долгой ходьбы или интенсивных физических нагрузок боль становится более выраженной.

5️⃣ Бурсит — распространенная патология характеризуется воспалением синовиальной сумки. Поставить предварительный диагноз можно и самостоятельно: при бурсите можно нащупать уплотнение, колено становится красным, отечным, при ходьбе боль становится более выраженной.

6️⃣ Тендинит. Если колено опухло без ушиба, причиной может стать воспаление сухожилий, то есть, тендинит. На начальной стадии заболевания симптомы проявляются только при чрезмерных нагрузках, по мере развития воспаления, боль появляется и в состоянии покоя.

Как видно, ответов на вопрос, почему распухло колено без ушиба и болит, масса. Самостоятельно определить диагноз невозможно — ошибки в этом вопросе могут привести к непоправимому вреду для здоровья.

👉🏻✅ Поэтому с вопросом, что делать и чем лечить, если опухло колено без ушиба, стоит записываться на прием к опытным специалистам медцентров «ЗдравКлиник».

📱Сайт медцентров «ЗдравКлиник»:
https://clck.ru/346hh3
📞 7 (499) 283-34-48
⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

✅ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В ШЕЕ

Распространенные причины возникновения боли в шейном отделе спины — остеохондроз, грыжи и протрузии. Возникают они от малоподвижного образа жизни.

Этот комплекс йоги для спины и шеи целенаправленно воздействуют на мышечные ткани, которые прилегают к межпозвоночным дискам, способствуя выведению продуктов жизнедеятельности, увеличивают их подвижность и эластичность.

👇🏼 Рассмотрим три наиболее эффективных упражнения для мышц шеи:

1️⃣ Поза кобры
Подходит как для шейного отдела позвоночника, так и для грудного. Для этого необходимо лечь на живот, ноги вытянуть, стопы соединить. Затем глубоко вздохнуть и одновременно ладони крепко прижать к полу, а корпус приподнять дугой. Еще пару вдохов, при этом плечи и спину нужно поднять так, чтобы вес приходился только на ладони и стопы, максимально напрячь ягодичные мышцы и задержаться в этой позе секунд на двадцать. Потом вернуться в исходное положение. Упражнение оказывает мягкий терапевтический эффект на позвоночник и шейный отдел, раскрывает плечи и укрепляет мышцы рук.

2️⃣ Поза лука
Это прогиб, который выполняют, лежа на животе. Упражнение показано для шейно-воротниковой зоны и эффективно при смещении позвонков. Приняв позу, на выдохе нужно согнуть колени и руками схватиться за лодыжки. Голову при этом отвести максимально вперед, выгнуться так, чтобы тазовые кости и ребра не касались пола, а точкой опорой служил только живот. Задержаться в позе максимум на минуту. Упражнение отлично раскрывает грудной отдел.

3️⃣ Поза верблюда
Этот прогиб выполняется, стоя на коленях, ладони на бедрах, стопы вместе. При выдохе нужно максимально прогнуться назад, ладонями упереться в пятки. Необходимо следить за тем, чтобы прогиб выполнялся в грудном отделе, не перегружалась поясница, шея продолжала линию позвоночника, а голова не запрокидывалась назад.
👉🏻При выполнении упражнения улучшается кровоснабжение позвоночного столба от копчика до шейного отдела, укрепляются мышцы спины и шеи. 

👉🏻✅ Еще одним комплексом упражнений для облегчении боли в шее делились в этой публикации

✅ Поделитесь публикацией с друзьями 💡

📱Сайт медцентров «ЗдравКлиник»:
https://clck.ru/346hh3
📞 7 (499) 283-34-48
⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

🩺 5 советов по профилактике АРТРОЗА

Рассказывает Македонский Евгений Витальевич, травматолог-ортопед, артролог, подиатр, вертебролог сети медцентров «ЗдравКлиник»

✅ Поделитесь видео с друзьями 💡

📱Сайт медцентров «ЗдравКлиник»:
https://clck.ru/346hh3
📞 7 (499) 283-34-48
⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ: ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ В УТРЕННИЕ И ВЕЧЕРНИЕ ЧАСЫ

Автор публикации: Ботнарь Григорий Григорьевич, невролог, вертебролог, реабилитолог сети медцентров «ЗдравКлиник»

👉🏻 На приём ко мне обратилась молодая девушка 29 лет с жалобами на кратковременные эпизоды головокружения, возникающие преимущественно в утренние и вечерние часы, когда она меняет положение головы, например, встает из положения лежа или поворачивает голову.

Эпизоды длятся несколько секунд
и сопровождаются чувством неустойчивости, но без потери сознания и слуховых нарушений. Эпизодически возникает легкое ощущение тошноты, без рвоты.

🩺 Анамнез:
👉🏻 Головокружение началось около 2 недель назад после лёгкой простуды. Ранее, 3 месяца назад, отмечался подобный эпизод , который тоже возник после простудного заболевания, но самостоятельно регрессировал спустя неделю. Настоящее ухудшение пациентка описывает как более резкое и тяжёлое. Она не принимает новых медикаментов и не имеет значительных заболеваний в анамнезе.

Объективное обследование:
При общем осмотре серьёзных отклонений не наблюдалось. Температура тела, артериальное давление и частота сердечных сокращений — в пределах нормы. При базовом неврологическом осмотре выраженных отклонений не обнаружено, включая координаторные пробы.

При выполнении диагностической манипуляции наблюдались характерные симптомы, такие как нистагм (непроизвольные колебательные движения глаз высокой частоты) и воспроизведение головокружения, сопровождающиеся тошнотой.

Как проходила диагностика 👇🏼
👇🏼Для исключения вторичных патологий, которые нередко служат косвенной причиной жалоб, были проведены:
📌 Общий анализ крови — без значительных отклонений.
📌 Биохимический анализ — без значительных отклонений.
📌 Гормональные исследования — уровень кортизола в норме, ТТГ и Т4 в пределах референсных значений.
📌 МРТ шейного отдела позвоночника — небольшое смещение межпозвонковых дисков, без признаков дегенеративно-дистрофических изменений.
📌 УЗИ щитовидной железы и брахиоцефальных артерий — без патологии.

‼️👉🏻 На основании жалоб, осмотра, лабораторных и инструментальных данных был выставлен диагноз — Доброкачественное позиционное головокружение.

👉🏻Доброкачественное позиционное головокружение (ДПГ) — наиболее распространённая форма головокружения, связанная с изменением положения головы.

🩺Состояние возникает из-за смещения мелких кристаллов кальция (отолитов) в полукружных каналах уха, что влияет на вестибулярный аппарат.

✔️После проведения специальной лечебной методики выраженность жалоб уменьшилась. Пациентке даны рекомендации по избеганию триггерных позиций и проведению вестибулярной гимнастики, были назначены препараты для уменьшения головокружения и тошноты.

Результат лечения 👇🏼
✅ На контрольном осмотре через 2 недели пациентка отметила отсутствие неприятных симптомов и восстановление качества жизни.

Если вы испытываете схожие симптомы и не можете найти причину, приглашаем вас. Будем рады вам помочь🩺

📱Сайт медцентров «ЗдравКлиник»:
https://clck.ru/346hh3
📞 7 (499) 283-34-48
⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

Упражнения для рук при ревматоидном артрите

👉🏻 При ревматоидном артрите болезнь поражает мелкие суставы, постепенно распространяя свое пагубное действие и на более крупные.

В процессе разрушаются внутренняя поверхность суставной сумки и хрящевая ткань. Чаще всего недугом страдают женщины и тинейджеры, а также люди, регулярно подвергающиеся физической нагрузке.

Прибегнув к лечебной физкультуре при ревматоидном артрите (ЛФК), можно ослабить симптоматику и улучшить самочувствие. 

✔️Физические нагрузки при ревматоидном артрите должны быть регулярными и посильными. Необходимо выполнять упражнения три раза в день: с утра, в обед и перед сном.

👇🏼Занятия начинают с разработки запястий, постепенно поднимаясь вверх:

1️⃣ Вытянуть руки вперед. Поворачивать открытые ладони в разные стороны.

2️⃣ Сжать кулаки и повторить повороты.

3️⃣ Сесть за стол. Положить на него открытые ладони. Теперь нужно поднять пальцы вверх так, чтобы все, что находится ниже межпальцевых промежутков, лежало на столе неподвижно.

4️⃣ Прижать ладони друг к другу (словно в молитве) и поднять на уровень лица. Локти поставить на стол. Затем нужно медленно разводить их, при этом пальцы должны по-прежнему касаться друг друга.

5️⃣ Сжимать в ладони эспандер, специальный мячик или игрушку-антистресс

📱Сайт клиники:
https://clck.ru/346hh3
📞 7 (499) 283-34-48
⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

Как поддерживать мотивацию пациента во время реабилитации после инсульта ?

✅ Рассказывает главный врач «ЗдравКлиник» м. Отрадное Волкова Анвара Владимировна

📱Сайт клиники:
https://clck.ru/346hh3
📞 7 (499) 283-34-48
⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

БОЛИТ ЗАПЯСТЬЕ: ПРИЧИНЫ

🔹Синдром запястного канала как одна из распространенных форм компрессионно-ишемической невропатии развивается, когда срединный нерв в запястье сдавливается из-за повторяющихся движений рук, например, при наборе текста или работе с компьютерной мышью.

🔻Этот канал, образованный костями и связками, ограничивает движение нерва и становится причиной болей, онемения и дисфункции в кисти и пальцах.

❗️Одна из распространенных причин синдрома запястного канала — повторяющееся движение рук и запястий.

🎵 Часто наблюдается у офисных работников, музыкантов и спортсменов, но у некоторых людей сужение запястного канала связано с наследственными факторами.

К другим факторам возникновения синдрома относятся травмы запястья, отеки, артрит и гормональные изменения при беременности, избыточный вес, при котором давление на нервы повышается, увеличивая риск развития данного состояния. 

👇🏼Среди характерных проявлений:
🔻боль и дискомфорт в запястье, кисти или пальцах
🔻болезненное онемение, то есть потеря чувствительности в области подушечек пальцев
🔻отек и скованность, боль при движении или при сжатии кисти
🔻сложности с выполнением привычных движений рукой
🔻мышечные спазмы в руке или пальцах

В случае появления каких-либо из перечисленных симптомов синдрома, рекомендуется записаться на прием к высококвалифицированному специалисту медицинского центра «ЗдравКлиник»

📱Сайт клиники:
https://clck.ru/346hh3
📞 7 (499) 283-34-48
⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

Держим мышцы спины в тонусе: 5 эффективных упражнений 🔥

❓ Зачем укреплять спинные мышцы
👉🏻В современном обществе многие люди страдают от проблем со спиной, вызванных сидячим образом жизни и неправильным положением тела.

❗️Укрепление мышц является одним из наиболее эффективных способов борьбы с этими проблемами.

✅В целях предотвращения проблем с позвоночником особенно полезно заниматься упражнениями для укрепления мышц спины подросткам, поскольку именно в этом возрасте активно формируется главный «стержень» опорно-двигательного аппарата.

Спинных мышц насчитывается больше десяти видов. Поэтому на вопрос, зачем нужно укреплять мышцы спины, ответ однозначный: упражнения помогают исправить осанку, а это не только эстетика тела, но и слаженное функционирование внутренних органов и большинства процессов, включая дыхание и опорно-двигательную систему.

👉🏻Итак, какие упражнения помогут укрепить мышцы спины? Делимся топ-5 упражнений на прикрепленных картинках ✅

📱Сайт клиники:
https://clck.ru/346hh3
📞 7 (499) 283-34-48
⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

КАК МЫ ЛЕЧИМ БУРСИТ В СЕТИ МЕДЦЕНТРОВ «ЗДРАВКЛИНИК»

👉🏻 Бурсит — это воспаление бурсы, небольшого заполненного жидкостью мешочка, который находится между костями и мягкими тканями в области суставов. Бурса служит для уменьшения трения между этими тканями.

❗️Заболевание может развиться в любом суставе, но чаще всего возникает в области плеч, локтей, коленей и бедер.

👇🏼Консервативные методы
✅ отдых — первое и самое важное, что нужно сделать при лечении бурсита — ограничить активность, которая вызывает воспаление, снизить физическую нагрузку или полностью исключить движения, вызывающие боль;
✅ ледяные компрессы — прикладывание льда или холодных компрессов к пораженной области помогает уменьшить отек и боль (рекомендуется прикладывать лед на 15–20 минут несколько раз в день);
✅ обезболивание — для облегчения боли и уменьшения воспаления применяются безрецептурные противовоспалительные препараты, например, ибупрофен, напроксен, аспирин;
✅ обеспечение покоя — необходимо защитить пораженный сустав, используя бандажи или шины, чтобы не нагружать его дополнительно и избежать усугубления состояния.

Физиотерапия
💠 ультразвуковая терапия — помогает уменьшить воспаление и стимулирует заживление тканей;
💠 лечебная физкультура (ЛФК) — комплекс специальных упражнений улучшает подвижность сустава и укрепляет мышцы вокруг него;
💠 электрофорез — применение электрического тока для улучшения проницаемости клеточных мембран и внедрения лекарств в ткани.

💊 Медикаментозное лечение
При проведении лекарственной терапии назначаются кортикостероиды инъекции кортикостероидов непосредственно в бурсу значительно уменьшают воспаление и облегчают боль (во избежание побочных эффектов их использование обычно ограничивается лечащим врачом) и антибиотики в случае если воспаление вызвано инфекцией, эти химиотерапевтические вещества помогут ее устранить.

Альтернативные методы лечения бурсита
👉🏻 акупунктура — помогает снизить боль и воспаление в некоторых клинических случаях;
👉🏻 пищевая добавка — глюкозамин и хондроитин иногда используются для поддержания здоровья суставов

📱Сайт клиники:
https://clck.ru/346hh3
📞 7 (499) 283-34-48
⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

РЕАКТИВНЫЙ АРТРИТ: ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ

❗️Данное заболевание считается одним из самых часто диагностируемых поражений суставов.

👉🏻 Подробнее о диагностике и лечении состояния рассказывает ревматолог, рефлексотерапевт «ЗдравКлиник» Керченко Анна Александровна

📱Сайт клиники:
https://clck.ru/346hh3
📞 7 (499) 283-34-48
⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

Есть ли связь между головной болью и позвоночником?

Рассказывает в видео Ниязова Аделя Анваровна, врач невролог, вертебролог, вегетолог сети медцентров «ЗдравКлиник»

📱Сайт клиники:
https://clck.ru/346hh3
📞 7 (499) 283-34-48
⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

❗️Причины, симптомы и лечение грыж❗️

Рассказывает в видео Ниязова Аделя Анваровна, врач невролог, вертебролог, вегетолог сети медцентров «ЗдравКлиник»

📱Сайт клиники:
https://clck.ru/346hh3
📞 7 (499) 283-34-48
⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

🍂АКЦИИ ОКТЯБРЯ В «ЗДРАВКЛИНИК»🍂

Делимся действующими акциями в сети медцентров «ЗдравКлиник»👇🏼

1️⃣ ПРИЕМ НЕВРОЛОГА ИЛИ ТРАВМАТОЛОГА-ОРТОПЕДА БЕСПЛАТНО*

2️⃣Консультация ОРТОПЕДА
ИЛИ НЕВРОЛОГА И УЗИ одного отдела позвоночника или одного сустава
👉🏻Пройдите консультацию врача и УЗИ по специальной цене: ₽ 1 000
📍Все клиники

3️⃣ КОМПЛЕКСНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ
▫️Первичный осмотр
и консультация у двух узкопрофильных специалистов
▫️Сдача анализа на выявление патологий опорно-двигательного аппарата (общий анализ крови
(5-diff), включающий микроскопию, СОЭ, дополненный анализом уровня мочевой кислоты, С-реактивного белка)
▫️Прохождение аппаратной диагностики одного сустава или одного отдела позвоночника
▫️Заключение специалиста по результатам обследования, постановка диагноза и составление индивидуального плана лечения
✅ ₽1990 (вместо ₽9000)
📍Все клиники

4️⃣ ПЕРВИЧНАЯ ПРОЦЕДУРА МАССАЖИСТА-РЕАБИЛИТОЛОГА СО СКИДКОЙ 50%
📍В клинике «ЗдравКлиник» на ст. м. «Пролетарская» курс лечебного реабилитационного массажа со скидкой 50% на первую процедуру ₽ 2750 (вместо ₽ 5000)!

5️⃣ ТЕЙПИРОВАНИЕ С ДИАГНОСТИКОЙ
Тейпирование — методика нанесения специальных липких эластичных кинезиологических лент на ушибленные и травмированные участки опорно-двигательного аппарата в лечебных и профилактических целях.
✅ ТЕЙПИРОВАНИЕ С ДИАГНОСТИКОЙ — ₽ 1500
📍Беговая, Пролетарская, Щёлковская

Успейте воспользоваться предложением 🌷
С заботой, команда «ЗдравКлиник»

📱Сайт клиники:
https://clck.ru/346hh3
📞 7 (499) 283-34-48
⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

5 МИФОВ о БЛОКАДАХ!

Рассказывает в видео Ниязова Аделя Анваровна, врач невролог, вертебролог, вегетолог сети медцентров «ЗдравКлиник»

📱Сайт клиники:
https://clck.ru/346hh3
📞 7 (499) 283-34-48
⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

ПРОФИЛАКТИРУЕМ ОСЕННЕЕ ОБОСТРЕНИЕ БОЛЕЙ В СУСТАВАХ

🍂 Oсень — это время, когда люди склонны к уменьшению физической активности, особенно в условиях дождливой погоды.

👇🏼Ограниченная подвижность усугубляет состояние суставов, выражаясь:
🔻 острыми или хроническими болями в шее, спине и пояснице;
🔻 слабостью или онемением в конечностях;
🔻 отечностью и покраснением вокруг суставов;
🔻 ломотой в суставах после физической активности;
🔻 ознобом и повышенная температура в области пораженного сустава.

🍁 Существует множество рекомендаций, какие меры профилактики боли в спине и суставах следует предпринять осенью, и в большинстве своем все эти советы (помимо обязательного — регулярных консультаций
с лечащим врачом) сводятся к нескольким основным правилам:
✅ утепление — ношение многослойной теплой одежды (термобелье, шерстяные свитеры и утепленные куртки), теплой и удобной обуви с хорошей амортизацией, теплых варежек или перчаток, шапки и шарфа, а также использование согревающих мазей для улучшения кровообращения и уменьшения боли;
✅ правильное питание — включение в рацион рыбы, орехов, семен чиа и льняного масла, богатых Омега-3 жирными кислотами, продуктов с витаминами D и C, кальция и магния, антиоксидантов, содержащихся в ягодах и зеленых овощах;
✅ регулярные физические упражнения — легкие разминки перед выходом на улицу, растяжки и силовые упражнения, аквааэробика или плавание, полезные для суставов;
✅ правильная осанка и эргономика — подбор ортопедического матраса и подушки для здорового сна и предотвращения проблем с позвоночником, организация эргономичной рабочей среды и соблюдение правильной техники подъема тяжестей.

🩺 Избежать боли в спине и суставах осенью помогут как консервативные, так и хирургические методы лечения. К консервативным относятся физическая и мануальная терапии, назначение противовоспалительных препаратов.

Физическая терапия помогает укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник и суставы, а мануальная терапия улучшает функцию суставов и уменьшает болевые ощущения.

Специальные упражнения и реабилитационные программы помогают сформировать правильную осанку и укрепить мышечный корсет, снижая нагрузку на позвоночник и суставы.

✅ Профессиональные физиотерапевты и мануальные терапевты «ЗдравКлиник» разрабатывают индивидуальные планы упражнений, чтобы достичь наилучших результатов.

📱Сайт клиники:
https://clck.ru/346hh3
📞 7 (499) 283-34-48
⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00

Упражнения при артрозе коленного сустава

👉🏻Ошибочно думать, что лечебная физкультура при артрозе коленного сустава способна творить чудеса и полностью восстанавливать здоровье.

🔻При необратимых изменениях в коленях кардинально решить проблему можно лишь с помощью имплантов. Но операция показана далеко не всем.

❗️Поэтому упражнения для разработки коленного сустава часто являются единственным вариантом, позволяющим облегчить состояние и улучшить самочувствие пациента.

👇🏼С помощью упражнений можно:
🔻 снять болевые симптомы;
🔻 восстановить кровообращение в проблемной зоне;
🔻 добиться продолжительной ремиссии;
🔻 укрепить мышцы;
🔻 повысить суставную подвижность;
🔻 улучшить общее самочувствие.

❗️Важно помнить, что только регулярные, дозированные и правильные нагрузки способны восстановить функции коленей. 

Во время занятий нельзя делать резкие движения, даже если они являются частью реабилитационной программы. Неловкий поворот или наклон могут усугубить ситуацию и стать причиной серьезных проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Несмотря на то, что упражнения для разгибания коленного сустава являются обязательной частью реабилитации, от их выполнения следует отказаться при возникновении болевых ощущений.

✅Занятия должны быть регулярными, в идеале — ежедневными. Только так можно рассчитывать на результат и добиться укрепления мышц коленного сустава. Именно они удерживают колено в правильном положении и обеспечивают его функциональность.

Очень важно чередовать занятия с отдыхом, а также выполнять основную часть упражнений для суставов коленей в сидячем либо лежачем положении. При этом важно следить за тем, чтобы позвоночник во время занятий оставался прямым.

👉🏻 Обычно тренировка длится не больше 60 минут, из которых половина времени уходит на разогрев мышц. Это очень важно, потому что мышцы и связки должны быть подготовленными. Для людей в возрасте, которые чаще всего сталкиваются с артрозом и, как правило, не могут похвастаться эластичностью мышц, разминка может составлять более получаса.

💠По мере укрепления мышц нагрузка на ноги увеличивается. Если пациент находится в хорошей физической форме, он выполняет за один подход не менее 30–50 упражнений, а количество подходов может доходить до 3–5 за тренировку. Однако после каждого подхода телу необходимо давать отдых. Обычно паузы используются для расслабления мышц и выполнения дыхательной гимнастики.

Самыми популярными упражнениями при коленном артрозе делимся в прикрепленных фото ✅

📱Сайт клиники:
https://clck.ru/346hh3
📞 7 (499) 283-34-48
⏰ Ежедневно c 9:00 до 21:00