Бодибилдинг и 🤏🏻 витаминок

Заканчиваем 2024 с такой формой. 🎄

Год был продуктивный, целый год я посвятил набору в Алмазе под руководством Андрея Анатольевича.
Прогресс виден, не зря в качалку ходил, но больше прогресса увидим уже на сцене, когда форма будет обточена.

24 год многих под**ебал особенно конец года.
После черной полосы всегда бывает белая, запомните 💪

Желаю вам друзья мои в 25 году побольше сил и главное здоровья вам и вашим родным. 🙏
С наступающим дорогие ❤️🎄

Пришла пора учить новую произвольную программу.

Первым делом нужно найти музон и такой, что бы бежали мурашки.
Уже потом накидываются движения под него. 🕺🪩

Растут квадроберы 😁

Как вам костюмчик?

Прошел месяц дефицита, без загрузок. Стал чуть чуть пожестче, но ушла та наполненность когда были рефиды, мышцы тогда были круглее и наполненными, сейчас буд-то в них нету жизни, и гликогена. Думаю скоро Крис будет давать мне рефиды.
Вес сейчас 100.5 кг начинал с 102.5 кг
Минус 2 кг.
И 3 недели был моста на 300 теста.
С Января уже начнется плотная сушка 💪

Вчера был корпоратив в EliteGym, пришлось пригубить пару рюмок.
А я после тренировки и умея убрало так хорошо 🤣
Танцевали, еле сдержался от показа произволки, видимо надо было еще лупануть. Ну ничего, в следующий раз. Зато кардио было знатное на 2 часика точно😁
Ну и подслило меня хорошенько.
Немного алкоголя + кардио хорошо сливает воду, попробуйте 🤣

А вот тут вес мой 88 кг
Фото за пару часов до регистрации, где мне нужно было сделать вес 88 кг.

Надеюсь сохранить такие обьемы на сушке 👌
Вес на сцене будет где-то 92 кг, сейчас 101
За межсезонье больше всего наверное набрал в ногах, вытащили прямую мышцу бедра, она была вообще мертвая. Верх не так сильно подрос, но жесткость будет лучше чем в прошлых сезонах, в спине тоже с прогрессировал хорошо. Руки и плечи очень тяжело растут, хоть и вьебываем их каждую тренировку но они очень вяло отзываются на нагрузку.

В принципе межсезонье прошло успешно. Думал конечно выйду на сцену с весом 95-96 кг, но вижу что убирать еще много, примерно 8 кг это вместе со сливом воды. Но 92 кг будут не плохо выглядеть.
Вообще что бы весить на сцене 96 кг, мне нужно еще 1-2 года покачаться в «Алмазе» - хуйня вопрос 😂