Нутрициолог Евгения 🥑 @nutrizhen Channel on Telegram

Нутрициолог Евгения 🥑

@nutrizhen

Дипломированный нутрициолог

🫶Помогу улучшить качество жизни


Здесь всё о восстановлении твоего здоровья через питание, здоровые привычки, образ жизни и натуральные добавки

Связь со мной @dietolog_zhen

Нутрициолог Евгения 🥑 (Russian)

Добро пожаловать в канал 'Нутрициолог Евгения 🥑'! Если вы ищете профессиональные советы по питанию и здоровому образу жизни, то вы попали по адресу. Евгения - дипломированный нутрициолог, который с удовольствием поможет вам улучшить качество вашей жизни через правильное питание, здоровые привычки, образ жизни и натуральные добавки. В этом канале вы найдете много полезной информации о восстановлении здоровья, рекомендации по составлению меню, советы по поддержанию активного образа жизни и многое другое. Присоединяйтесь к нам и начните путь к здоровому и сбалансированному образу жизни прямо сейчас! Для связи с Евгенией вы можете обратиться к @dietolog_zhen.

Нутрициолог Евгения 🥑

10 Jan, 16:05

Ребята, Брянск ‼️

Приглашаю вас вместе со мной на крутое мероприятие от @elena_zaudinova

🗓️24 января ( пятница)
⏰14:00-17:00
📍Бежицкая 54, центр « Мой Бизнес»

🔴темы:
〰️Контент-план на 🍋
〰️Грамотная декомпозиция целей
〰️Поиск клиентов через соцсети
〰️Разбор ситуаций в доходе

Зачем тебе нетворкинг?
✅Знакомство с предприятиями малого бизнеса нашего города;
✅Сможешь найти клиентов прямо на мероприятии;
✅Проявишься в новом кругу людей;
✅Сможешь понять, как выстроить стратегию в соцсетях для получения клиентов;
✅Получишь классные фишки для твоего продвижения в 2025 году.

📌20 мест, встреча за круглым столом в формате диалога.
Стоимость 700р. Запись @elena_zaudinova
123
Нутрициолог Евгения 🥑

09 Jan, 12:03

Дорогие друзья ‼️


Если вы еще не знакомы со мной, не были на моих консультациях и программах сопровождения, я с радостью приглашаю вас на ДЕНЬ КЛИЕНТА 12 -13 января.

У вас будет возможность получить бесплатную диагностическую консультацию, где мы с вами вместе попробуем разобраться в вашем запросе по здоровью, ваших потребностях и проведем анализ вашего рациона питания и образа жизни.

Записывайтесь заранее ко мне в ЛС 💫@dietolog_zhen, чтобы я смогла подобрать для вас удобные окошки.
195
Нутрициолог Евгения 🥑

04 Jan, 08:34

Лучшее время, чтобы избавится от лишних кг и начать год в здоровом теле.

А также стать энергичнее , чтобы воплотить в жизнь все свои планы.

Наладить работу кишечника 🦠 , ведь именно от его работы зависит усвоение всех питательных веществ и ваше настроение 👆

Для этого мы составим план по снижению веса за 10 дней.

Вас ждет готовое меню; комплекс упражнений от фитнес тренера и йогатерепевта; водные процедуры и обертывания; схема самых эффективных нутрицевтиков для ускорения обмена веществ; интересные задания; мотивация и приятное общение 😊

Все подробности в карусели 👉🏻👉🏻👉🏻

Запись на курс в ЛС @dietolog_zhen.

А вы готовы начать свой путь к здоровью вместе со мной?
373
Нутрициолог Евгения 🥑

03 Jan, 08:20

Почему ваши витамины не усваиваются? 👇🏽

♥️Первая причина – самая очевидная – их недостает в пищевом рационе. Большое количество рафинированной пищи; сахара; мало белка; зелени; полезных Жиров - откуда браться витаминам?

♥️Вторая причина – повышенный расход: при стрессах; повышенных физических нагрузках; беременности.

♥️Третья причина – в организм поступает достаточное количество витаминов и минералов, но усваиваются они НЕ полностью. И здесь чаще всего проблема скрывается в нарушении работы ЖКТ : гастриты; панкреатиты; застой желчи; холециститы; СИБР; дисбактериоз; воспалительные заболевания кишечника

♥️Генетические мутации , которые не дают усвоиться витаминам в определенной форме.

И, представьте, это еще не полный список!

Я всегда помогу вам найти причину, по которой ваши витамины и минералы не усваиваются, подобрать правильную форму («рабочий препарат») и нужную дозировку в зависимости от вашего состояния организма.

👉🏻Для этого вы можете записаться ко мне на индивидуальное сопровождение. Запись производится в Директ.

📝А пока я подготовила для вас Чек лист «Узнай, какого витамина не хватает по симптомам». Вы можете написать в комментариях слово : “Чек Лист” и я вам пришлю его в ЛС.
358
Нутрициолог Евгения 🥑

31 Dec, 21:04

Дорогие друзья! С Новым 2025 годом! 🌲🥳♥️

Пусть этот год станет для вас легким, полным ярких моментов. Любите🫶, влюбляйтесь♥️, путешествуйте🌴.
Не бойтесь мечтать и ставить амбициозные цели. Но самое главное - берегите свое здоровье🫧. Оно и станет опорой всех ваших достижений.

С заботой ваш нутрициолог Евгения Никонова🥑

Поздравим друг друга, друзья !!!🎄🎉
385
Нутрициолог Евгения 🥑

31 Dec, 19:22

Не знаю, почему это так важно для меня...

Пишу то, что сейчас на сердце ♥️

Если вдруг я обидела кого-то в этом году - прошу прощения 🙏🏻.

Я стараюсь делать все из чистого сердца.

Будьте искренними, честными, светлыми, с чистой душой и тогда любой «ГОД» будет наш 💪🏻

Всех с Наступающим Новым годом 🎄🌲💝

Я вас очень люблю 🫶
328
Нутрициолог Евгения 🥑

30 Dec, 17:37

Нутрициолог Евгения 🥑 pinned «»
0
Нутрициолог Евгения 🥑

26 Dec, 08:42

Курс по снижению веса завершен 💪🏻‼️

Какой у нас сложился душевный , теплый коллектив 🥰

Девчонки все 10 дней слушали материал и выполняли задания 📋 (листайте карусель)

Результат не заставил себя ждать 😌.
Мы не просто перешили на здоровую пищу, но еще и избавились от пищевых зависимостей; снизили вес и улучшили состояние микрофлоры кишечника. 🦠

Иии…в ЯНВАРЕ! Стартуем снова : Курс «Снижение веса 2.0» . Еще больше новой и актуальной информации, еще насыщенней программа и лучше результаты ‼️


Запись открыта 😌 Для первых 5 участников будет скидка 20% . Пишите в ЛС @dietolog_zhen
104
Нутрициолог Евгения 🥑

25 Dec, 10:55

А также 👉🏻
165
Нутрициолог Евгения 🥑

25 Dec, 10:54

😍Брянск, Магазин добавок «Фитнес Формула»: https://t.me/fit_formula
➡️Бум, цокольный этаж
➡️ТРЦ Соловьи , 2 этаж
Промокод на Скидку : ДиетологНиконова

😍Для всех: Липосомальные витамины на сайте https://smartlife.bio
Скидка по промокоду ДиетологНиконова

😍Для всех: Живые пробиотики на сайте Smartprobiotics.ru
Скидка по промокоду:
ДиетологНиконова

😍Для всех: Водородная бутылка Vione скидка 35%

https://vione.ru/catalog/dlya_pitevoy_vody/mobilnye/vione_mineral_bottle_0_5/?utm_source=instagram&utm_medium=blogger&utm_campaign=dietolog_zhen

Промокод : dietolog_zhen

😍Для ВСЕХ : Миццелярные витамины: imuali.com

Промокод: Nikonova


По любым вопросам:
пишите в ЛС @dietolog_zhen
166
Нутрициолог Евгения 🥑

24 Dec, 12:16

А как вы восполняете дефицит железа!?

Я очень люблю печеночный паштет.

👉🏻Ставьте + в комментариях и я пришлю вам гайд «Как избавиться от Анемии»

Не забудь сохранить пост , чтобы не забыть инфо 😘
208
Нутрициолог Евгения 🥑

24 Dec, 05:21

💗Каким правилам питания придерживаться
🧡Как защитить печень/ желчный пузырь и вывести токсины
🧡Как не проснуться с похмельем ☝☝
Читай, сохраняй мою памятку.
Благодарна за ваш 💗 и репост другу 😘
228
Нутрициолог Евгения 🥑

23 Dec, 08:56

Как встретить Новый Год, чтобы не было плохо и стыдно в январе ?! 🤶

Ответ просто - подготовить организм еще ДО начала праздника и обезопасить себя ВО время употребления различных блюд 🍰 и алкоголя 🍷

Для Вас я подготовила шикарную памятку - методичку «Как пережить застолье».(Ваша мини - аптечка). Где рассказала, какие препараты помогут вам быстро восстановится после пережитой новогодней ночи.

👉🏻Ставь 🔠 в комментариях и я пришлю тебе методичку в Директ. Не забудь отправить другу ☺️
253
Нутрициолог Евгения 🥑

22 Dec, 13:18

Сборник “Новогодних Рецептов» 👆разлетается, как горячие пирожки креветки)

Кому еще здоровых блюд на Новый Год ?🎄 👇👇

Пишите в ЛС @dietolog_zhen
260
Нутрициолог Евгения 🥑

21 Dec, 12:25

Я Создала сборник новогодних рецептов, которые:


🍴 Сохранят праздничное настроение (эстетичные, полезные и простые блюда, которые удивят ваших гостей).
⏰ Сэкономят время (вам не придётся встретить Новый год с тазиком шубы в руках).
❤️ Помогут насладиться праздником без тяжести, вздутия, переедания и забегов в аптеку.

Что тебя ждёт в сборнике?

✨ Рецепты, которые полюбят ВСЕ
Это не про "странную полезную еду, которую никто не захочет пробовать". В моём сборнике блюда, которые удивляют вкусом и подачей.

✨ Салаты – без тонны майонеза.
(Да, ваши гости скажут: "Ого, а так можно было?!")

✨ Горячие блюда – лёгкие, вкусные и красивые.
(Забудь про банальное мясо по - французски)

✨ Полезные десерты
Они настолько вкусные, что вы сами будете готовить их не только на НовЫй Год, но и в любой обычный день.

Стоимость сборника 349 руб (цена вашей чашки капучино на миндальном 😏😉).

Пиши в ЛС "Хочу рецепты" и я пришлю тебе сборник @dietolog_zhen
300
Нутрициолог Евгения 🥑

20 Dec, 08:53

Самое важное в жизни - это здоровье.

Я думаю со мной согласится каждый человек, который имел даже небольшое ухудшение самочувствия. Что уже говорить о хронических заболеваниях.

И Я очень хочу, чтобы каждый из вас был ЗДОРОВЫМ!

Поэтому хочу представить вашему вниманию книгу, которая закроет 80% ваших вопросов по здоровью: «О чем говорят симптомы, но молчат анализы»

Ставьте 🔠 в комментариях и я пришлю вам ее в ЛС 👇👇
304
Нутрициолог Евгения 🥑

04 Dec, 14:01

Я участвую 🥰 У вас будет возможность получить от меня подарок 💝

🌟 Новогодний нетворкинг «Мастерская эксперта»

Будет много знакомств, практики и немного волшебства (как же без этого) 💃

✨ Когда: 5 декабря 11:00 до 15:00
✨ Где: Отель «Мегаполис», конференц-зал, г.Брянск, ул.Набережная, 16
✨ Стоимость: 700 р.
✅ Бронь мест: звоните по номеру +7(905)102-94-42 Наталья или пишите в телеграм @nataly_dymova
✅ Мастерская эксперта (группа мероприятия)

Будет знакомство, обмен контактами, выступление опытных спикеров, которые поделятся самыми ценными знаниями.

💡 Темы выступлений:

❄️ «Как мечты сделать реальностью» — Наталья Дымова
❄️ «10 заповедей здоровья» — Альбина Скачкова
❄️ «Ты молод, пока гибок твой позвоночник» — Ирина Ступина
❄️«Здоровье ребенка глазами логопеда» — Татьяна Кузовлева
❄️«Роскошная женщина» — Вера Зимина
❄️«Новый год — новая я» — Лазарева Марина

Это шанс получить самые актуальные и практичные советы от экспертов своего дела!

Узнайте, как сохранить здоровье, молодость и красоту, не только себе, но и детям. Особенно это актуально под новый год.
А так же как все мечты сделать реальностью!

Не упустите возможность стать мастером своей жизни! Вас ждут на мероприятии! 🚀

*Приглашаются партнеры к сотрудничеству.
85
Нутрициолог Евгения 🥑

03 Dec, 07:59

А вы страдаете от отечности?! Какие меры борьбы используете?

Спрашивайте, что интересно 👁️‍🗨️

Ставь ➕ в комментариях, и я пришлю тебе чек- ап анализов при отеках ⤵️
170
Нутрициолог Евгения 🥑

02 Dec, 05:45

Все ЭТИ сахарозаменители не вредят ЖКТ; не стимулируют подъм инсулина , не повышают сахар крови.

💗. Трегалоза - грибной сахар
💗. Архат - растение из семейства тыквенных
💗. Стевия. Чаще всего мы видим ее в виде стевиозида- соединения , получаемого из стеблей стевии
💗. Аллюлоза - произведена чаще из инжира
Хотите получать крутой рецепт миндальных кексов на безопасном сах.заме?!

Ставьте + в комментариях и я пришлю его вам в личку.
226
Нутрициолог Евгения 🥑

30 Nov, 14:25

Вступайте в NUTRI CLUB💫
Будьте в курсе самых последних новинок в сфере ЗОЖ и эксклюзивного контента о правильном питании и нутрициологии !
259
Нутрициолог Евгения 🥑

29 Nov, 10:46

КАКОЙ ЙОД КУПИТЬ?!

🧠 Есть неорганическая форма йода — это калия йодид. (Как в йодомарине). Она не природного происхождения, синтетическая.
🧠 Есть органическая форма йода. Она содержится в натуральных водорослях, ламинарии, келпе.

А именно органическая форма обладает наилучшей биодоступностью.
Почему ?

Потому что в органических формах йод сразу соединен с тирозином (аминокислота, необходимая для работы щитовидной железы)

У меня нет гипотиреоза, но переодически нехватку йода я восполняю в том числе с помощью органических добавок 💕

Какие фирмы - производители органического йода лучшие на рынке и где их купить, пришлю вам ссылки.

Ставьте 🔠в Комментариях 👇👇
292
Нутрициолог Евгения 🥑

28 Nov, 08:47

1. Большинство овощей становятся гораздо вкуснее, если их поджарить. Немного поджарив овощи, вы сохраните их хрустящими, вкусными и ароматными.
2. подобрать правильный салат с ингредиентами, которые вы любите, он может быть очень вкусным. (Например, куриной грудкой и сыром моцарелла, помидорами черри и авокадо)
3. замаскировать вкус овощей в блюде (например, цветная капуста не так ощутима в картофельном пюре)
4. Ешьте овощи в соусе . Хорошо подойдут хумус или гуакамоле
5. Сделайте оладьи или вафли 🧇. Чтобы не мучаться с нарезкой или «натеркой» овощей примените блендер .

Ставьте + в комментариях и я пришлю вам рецепт салата из пункта 2 и супер мощный блендер для ваших вкусных блюд.
317
Нутрициолог Евгения 🥑

27 Nov, 15:00

Держитесь Друзья!)
Если что - пишите. Подскажу, что приобрести, чтобы легче ее пережить
297
Нутрициолог Евгения 🥑

27 Nov, 15:00

Мощная магнитная буря обрушится на Землю завтра вечером и продлится до пятницы. На пике дойдет почти до 6 баллов из 9.

Спасибо, что не в выходные.
301
Нутрициолог Евгения 🥑

27 Nov, 10:45

Доброго дня 🩷🩵💕

Дорогие девушки, Хочу пригласить Вас на встречу , посвященную сохранению Женского Здоровья.

Где я рассмотрю три важных темы: Гормоны; Кишечник и Сон.

Вы можете заранее подготовить интересующиеся вас вопросы, и приобрести важные знания, касающиеся состояния женского организма.

Жду тебя в ресторане «Гриль Хаус» 5 декабря в 11.00
Ул. Ильи Иванова, 1 (район БГУ)
С собой можно взять анализы.

Вход: 500 руб. Предварительная запись @dietolog_zhen
343
Нутрициолог Евгения 🥑

21 Nov, 05:06

И это НЕ ОЗЕМПИК !!!

Препарат вызывает массу побочных эффектов:

👉🏻тошноту, рвоту диарею, вздутие живота.
👉🏻Низкий уровень сахара в крови
👉🏻Воспаление поджелудочной железы
👉🏻Прогрессирование заболеваний сетчатки глаза (диабетической ретинопатии)
👉🏻Аллергические реакции
👉🏻Головокружение
👉🏻Бессонницу
👉🏻Высокое артериальное давление
👉🏻Обвисание и потеря упругости кожи (эффект «оземпикового лица»)
А также уменьшение мышечной массы, остеопороз и дистрофию внутренних органов

Зато «работают» рутинные действия:
🫶физические нагрузки
🫶крепкий сон
🫶здоровая еда
🫶работа с заболеваниями
🫶работа над стрессом
🫶дыхание, медитации, прогулки и массажи

Все гениальное просто и сложно одновременно 😬

Согласны?! А вам какая «субстанция» нужна для улучшения себя.
176
Нутрициолог Евгения 🥑

20 Nov, 07:17

Я ПОВТОРИЛА ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ :

💗Девушки прошли Биоимпендансометрию
(измерения состава тела: кости, жир, вода, мышцы).
🧡МЫ вкусно и правильно поужинали;
🧡Я подробно рассказала о здоровом кишечнике и ответила на все вопросы;
💗А также бонусом девушки получили мою личную консультацию . Вот так бывает, когда вселенная сводит людей 🥰

Для тех, кто живет в Брянске я организую завтра день ухода за лицом и пригалашаю всех желающих девушек сделать 5 масок для лица 🥰. Это бесплатно 🆓

Запись в ЛС 👇👇
@dietolog_zhen
221
Нутрициолог Евгения 🥑

19 Nov, 09:04

Рецепт морковных оладий на рисовой муке: 

Сохраняй, чтобы не потерять 👇👇

Ингредиенты:
🌟 морковь — 4 шт; 1
🌟 яйца — 2 шт. (60 г); 1
🌟 соль морская — 1 щепотка (1 г); 1
🌟 рисовая мука — 100 г. 1
🌟 Кокосовое масло для жарки - 1 ст л

Приготовление:
☀️. Натереть морковь на мелкой терке и смешать с яйцом. 1
☀️. Добавить муку и соль, перемешать. 1
☀️. Выложить на сковородку и обжарить с обеих сторон
Можете добавить натуральной цейлонской корицы, о которой я говорила в предыдущем РИЛС.

Подавать с любым урбечем 🫶

У меня миндальный

Ставьте 🔠 в комментариях и я пришлю вам рецепт вкуснейшего ПП - брауни 👇🏻
252
Нутрициолог Евгения 🥑

18 Nov, 14:12

Сегодня прошел ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ 🍀🍀🍀 в БРЯНСКЕ

💗Девушки прошли Биоимпендансометрию
(измерения состава тела: кости, жир, вода, мышцы).
🧡МЫ приготовили полезный обед в специальном ВОКе : куриная грудка; овощи; яйца; закуски от фуршетного мастера и эксперта посуды iCook;
🧡Получили полезную информацию на тему: Принципы здорового питания и пищеварения от нутрициологов;
💗Подобрали себе препараты для поддержания организма и восстановления работы ЖКТ.

Завтра я также приглашаю ВАС на ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ!) :

📍Место: Центр SL❤️ул.Степная,12

Время: 18.00-20.30

💲 Стоимость 400 руб

Запись в ЛС 👇👇
@dietolog_zhen
255
Нутрициолог Евгения 🥑

18 Nov, 08:33

Настоящая корица выпускается только на острове Шри-Ланка.

Все остальные страны - Китай, Вьетнам, Индонезия и другие - поставляют на рынок кассию. Кроме того, честные производители также указывают название продукта: Cinnamomum zeylonicum – это цейлонская корица, а Cinnamomum aromaticum – кассия.
Еще один важный критерий – это цена. Настоящая корица стоит дорого, обычно ее стоимость в несколько раз выше стоимости кассии.



Ставьте + в комментариях и я пришлю вам варианты самой настоящей цейлонской корицы🥰

А вы пьете кофе с корицей?! 👇👇
263
Нутрициолог Евгения 🥑

17 Nov, 09:56

Дни ЗДОРОВЬЯ 🍀🍀🍀 в БРЯНСКЕ

ТОЛЬКО ДВА ДНЯ:

📅 18 ноября с 12.00-14.00

📆 19 ноября с 18.00-20.00

На выбор ☝

В эти дни вы сможете:

💗Пройти Биоимпендансометрию
(измерения состава тела: кости, жир, вода, мышцы).
🧡Попробовать полезный обед в специальной посуде : куриная грудка; овощи; яйца; закуски от фуршетного мастера и эксперта посуды iCook;
🧡Послушать лекцию на тему: Принципы здорового питания и пищеварения от топовых нутрициологов;
💗Подобрать себе препараты для поддержания организма и восстановления работы ЖКТ.

И, конечно, получить приятные подарки 🎁 от центра современного развития. Без подарка не останется никто 😌

📍Место: Центр SL❤️ул.Степная,12
💲 Стоимость 400 руб

Запись обязательно В ЛС @dietolog_zhen
129
Нутрициолог Евгения 🥑

16 Nov, 19:17

Обожаю такие насыщенные и продуктивные дни 💗🧡🧡

Они заряжают меня на несколько недель вперед.
Ты успеваешь поймать «московский вайб» сполна в режиме нон - стоп.

Познакомится с невероятными людьми, повысить свою мотивацию, зарядится удивительной атмосферой и, конечно, провести приятный светский вечер 🥰

#конференцияAmoCRM
322
Нутрициолог Евгения 🥑

14 Nov, 09:38

Милые девушки! 🌹БРЯНСК 🥰
Приглашаем Вас на наш Ланч, посвященный естественной / здоровой красоте !

На котором мы раскроем следующие вопросы :

⚜️Как ухаживать за сухими и повреждёнными волосами

⚜️Как отрастить длину

⚜️Почему волосы не блестят и электризуются

⚜️ Какие анализы необходимо сдать при выпадении волос

⚜️Какие нутрицевтики необходимы для роста и укрепления волос

⚜️Причины появления проблем с волосами (сухость, ломкость, выпадение, повышенная жирность, медленный рост и др)

- а также , вы можете напрямую задать , интересующие вас вопросы ,Нутрициологу и Мастеру по волосам.

🔴Место проведения : Ресторан «Инжир»
🗒️ Дата: 20 ноября
⏰ Время: 12:00
💰 Стоимость : 300 руб

📍 оставляем кодовое слово
ВОДА
📍 и мы отправим ссылки на продукцию , которые помогут восполнить воду в организме и волосах!

✍️ записаться на ланч в ЛС @dietolog_zhen
379
Нутрициолог Евгения 🥑

12 Nov, 17:57

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠

"НЕдикий мёд" - это результат возрождения семейного дела, а именно - пасеки в Брянском районе с 1980 года🍯

Ребята очень бережно ухаживают за пчёлами и забираем у них мёд и такие полезные пчелопродукты, как пыльцу, пергу, забрус, воск.
Всё вкусное и самое натуральное от наших пчелок мы с любовью упаковываем в подарочные боксы на любой вкус. А для атмосферы варим свечи, которые хочется жечь постоянно из-за потрясающего аромата пчелиного воска.

Где купить полезный 🍯 !🐝

Сохраняйте контакты⤵️

@alexandra_nushtaeva

https://vk.com/nedikiyhoney

https://www.instagram.com/nedikiyhoney/profilecard/?igsh=YXhoZm9ib3NkYmRt
289
Нутрициолог Евгения 🥑

12 Nov, 07:49

А вы как пьете кофе 🫣Рассказывайте 👇
307
Нутрициолог Евгения 🥑

03 Nov, 07:04

За время работы я провела очень много марафонов и курсов :
«Преобрази тело»; Марафон здоровых привычек, спортивный марафон, Курс «Здоровая семья»; 6 курсов Обновления к Новому Году и Восстановления после НГ.

Но!!! Курс по работе с ЖКТ будет у меня ВПЕРВЫЕ!!!

«Восстанови кишечник»- это будет прорыв! в моей деятельности.

Напомню, что стартуем 5 ноября 🥰 на 10 дней.
Осталось всего 5 мест.

Подробности в посте Восстанови Кишечник. Запись в ЛС @dietolog_zhen.
193
Нутрициолог Евгения 🥑

02 Nov, 18:00

Прямой эфир в формате вопрос - ответ на тему «Здоровое пищеварение»
193
Нутрициолог Евгения 🥑

02 Nov, 17:21

Live stream finished (49 minutes)
0
Нутрициолог Евгения 🥑

02 Nov, 16:31

Live stream started
0
Нутрициолог Евгения 🥑

02 Nov, 08:12

Сохраняй, чтобы не потерять информацию 🤫

1. Синтетические формы витаминов и минералов
2. Комплексные формы витаминов а-ля 33 в одном
3. Гематоген
4. Лекарства и препараты с сахарозой
5. Препараты со вспомогательными веществами : диоксид титана
6. Травы и чаи в пакетиках
7. Шипучие препараты
8. Сосательные препараты от горла
9. Зубные пасты

Жду ваши вопросы и комментарии 👇🏻😎
240
Нутрициолог Евгения 🥑

01 Nov, 20:19

Я отвечу на все ваши вопросы по теме пищеварения, которые скопились за эти две недели.

Также вы можете подготовить к данному эфиру вопросы, которые интересуют лично Вас. В конце эфира сделаем рубрику «Вопрос - ответ».
247
Нутрициолог Евгения 🥑

01 Nov, 09:16

Запись процесса приготовления масла ГХИ ⤵️
257
Нутрициолог Евгения 🥑

01 Nov, 07:35

Вчера прошел мастер - класс по приготовлению ценнейшего масла - ГХИ

1. Высокая точка дымления: Масло ГХИ обладает высокой точкой горения, что делает его стабильным для жарки и глубокого обжаривания без образования вредных соединений.

2. Богатое антиоксидантами. Масло ГХИ содержит антиоксиданты, которые помогают защитить организм от повреждений свободными радикалами и сокращают воспаление.

3. Улучшает пищеварение. Масло ГХИ считается легчеусвояемым, чем обычное масло, и может помочь улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ.

4. Питательное: Это богатый источник насыщенных жирных кислот, витаминов и минералов, таких как витамин E, витамин A и меди

5. полностью отсутсвует лактоза.

Смотрите, как это было ⤴️

А вы едите масло ГХИ?!
256
Нутрициолог Евгения 🥑

24 Oct, 03:16

Истинная красота кроется не в брендах и трендах, истинная красота кроется внутри нас, а именно в здоровье.

В самые тяжелые времена, какие бы они не были, в физическом, психологическом, финансовом плане, спасет вас только ваш крепкий иммунитет и здоровый организм.

Что думаете?
162
Нутрициолог Евгения 🥑

23 Oct, 03:47

Здоровый кишечник – это прежде всего работоспособность.

Работоспособность – это возможность иметь энергию, чтобы заработать деньги и не тратить их на врачей, на различные таблетки, лекарства, МРТ, а потратить их на себя, вложить в свое образование, в путешествия, позволить себе купить то, что ты хочешь.

Согласны? ⤵️
196
Нутрициолог Евгения 🥑

19 Oct, 12:36

Девочки, это @elena_zaudinova . Сегодня совместно проводили Нетворкинг. Добавляйтесь 👇

https://t.me/elena_coach_beauty

https://t.me/+r3hnAUq2QGNkZDA6
266
Нутрициолог Евгения 🥑

16 Oct, 06:09

Зачем вообще следить за состоянием кишечника?

Проблемы с ЖКТ могут проявляться не только в виде дискомфорта в животе — они могут быть причиной хронической усталости, высыпаний на коже, проблем с иммунитетом и даже гормональных сбоев.

Что бы вы ни делали — соблюдали диеты, принимали нутрицевтики, занимались спортом — если ваш кишечник нездоров, результата не будет.

Почему? Потому что именно он отвечает за:
👉питание клеток и тканей всего организма,
👉выведение токсинов,
👉поддержание гормонального баланса,
👉состояние кожи, почек и лёгких,
👉психоэмоциональное равновесие,
👉хорошее настроение и высокий уровень энергии,
👉крепкий иммунитет и так далее...

Чтобы иметь здоровый кишечник, в питании нужно соблюдать принцип сбалансированного питания.

Пожалуйста, помните, что любовь к себе это не про "куплю-ка я себе, любимой, очередной тортик". Нет. Настоящая "не фейковая" любовь к себе это:
➡️добавить в питьевой режим стакан воды,
➡️вводить в свой рацион побольше зеленых овощей и листовой зелени,
➡️заменить сахарные десерты на ягоды и фрукты,
➡️добавлять белок в каждый приём пищи,
➡️ложиться спать до 23 часов.

Ставьте реакцию 🔥 на пост, если согласны 💛
322
Нутрициолог Евгения 🥑

14 Oct, 10:49

Началась осень, а значит скоро в новостях начнут говорить "эпидемия гриппа", "новая волна короновируса", "обнаружен новый штамм" и т.д.

Реклама будет вещать “Попейте-ка Кагоцел, Арбидол, Анаферон, Эргоферон" и еще чего-нибудь, что они придумают к новому сезону..

В рекламе обещают, что они улучшают функцию иммунной системы.

Дорогие мои, иммунная система — штука сложная и арбидолом тут вопрос не решить. Разберитесь, как работает иммунитет, из чего строятся антитела (а они строятся из белка, железа, цинка, селена, витаминов А, Е, С и D) ну и самое важное — 80% иммунитета находится в кишечнике...
Так что стимулировать иммунитет без компенсации дефицитов по макро- и микро- нутриентам занятие прямо скажу - бесполезное..

Если хотите в сезон простуд не цеплять подряд все "сопли и кашли" окружающих - займитесь уже сейчас микробиомом кишечника и закройте дефицитные состояния по витаминам и минералам. Дайте организму те самые "кирпичики", которых ему не хватает.

И не придется покупать за бешеные деньги все эти "интерфероны", сидеть на больничных, менять планы..

Ну а поскольку я за профилактику, то давайте разберем сегодня цинк.
Это очень важный минерал и для иммунитета в том числе.

Заходите в сторис 👆

А здесь расскажите, как вы поддерживаете иммунитет осенью ⤵️
330
Нутрициолог Евгения 🥑

13 Oct, 12:35

Дорогие мои, хочу поделиться с вами важной новостью! 🌸

Меня пригласили в проект для женщин, который создан, чтобы помочь вернуться к себе, раскрыть свою женственность, обрести внутреннюю гармонию и начать жить так, как вы всегда мечтали. ✨

В проекте вы:
* 🌱 Проработаете свою самооценку и уверенность в себе.
* 🌱 Обретёте внутреннюю силу и поймёте, как перестать сомневаться и начать действовать.
* 🔥 Вернёте себе радость жизни и научитесь жить в гармонии с собой.
* 🔍 Получите поддержку от
☀️Психолога Юлии Матвеевой @yuliya_matveevaa
✨Арт - терапевта, цифрового психолога, нумеролога Марины Татауровой @MarinaTataurova
❤️Нутрициолога Евгении Никоновой @dietolog_zhen

Это не волшебная таблетка, но это настоящий путь к изменениям, который работает.
Если вы чувствуете, что готовы изменить свою жизнь, вернуть радость и энергию, тогда этот проект точно для вас 🔥

Записывайтесь прямо сейчас! Пишите в ЛС @MarinaTataurova - , чтобы узнать больше и записаться в предзапись. 🚀
Места ограничены — не упустите свой шанс начать новую главу своей жизни.
337
Нутрициолог Евгения 🥑

12 Oct, 14:53

Доброго времени суток, мои друзья 🩷🤍💕🩷

Хочу поделиться отличной новостью 👇🏻
Я организую бесплатный нетворкинг , на котором вы сможете узнать все о здоровье вашего КИШЕЧНИКА! 🌱

На этом мероприятии вы получите:

💕 Полезные советы и рекомендации о том, как поддерживать здоровье кишечника и вести себя в случае нарушения его работы.

💕 Какое питание подходит вашему кишечнику и почему от его работы зависит все: гормоны, внешняя красота, фигура, энергия, сон.

💕 Возможность задать все интересующие вопросы и получить индивидуальные рекомендации по улучшению работы вашего кишечника.

💕 Я поделюсь своим опытом восстановления кишечника.

У вас будет возможность пообщаться общаться с единомышленниками и найти новых друзей и партнеров.

Но это еще не все! Совместно с маркетологом Еленой Заудиновой мы поговорим на тему продвижения в соц.сетях и финансов .

📅 19 октября 15.00

🏠 Кафе «Мрамор», Калинина , 101

До встречи на нетворкинге! ✨

Пишите, если предложение заинтересовало @dietolog_zhen. Внесу вас в Список 🩷
383
Нутрициолог Евгения 🥑

12 Oct, 08:12

«Бань Бао» - первое кафе в Брянске с национальной кухней Вьетнама.

Кафе находится по адресу: Авиационная 28

Наш выбор пал на следующие блюда:

🫶Суп с лапшой ФО, курицей, ростками бобов и зеленью

🫶Салат с креветкой , такуаном и арахисом

🫶Креветки и куриные котлетки с лапшой бун и зеленью

🫶Десерт с матчой кремом, облепихововым пюре

🫶Флэт Уайт и кофе по - вьетнамски

Побалуйте свои рецепторы в

@banhbao

Ставьте 🔥 , если тоже хотели бы попробовать вьетнамскую кухню
338
Нутрициолог Евгения 🥑

11 Oct, 17:26

Кто говорит, что у нас сейчас косметика дорогая 😅

Просто почитайте эту статью.
Я уже внесла парочку средств в карту желаний 🌸

https://www.lofficielbaltic.com/beauty/15-samyh-dorogih-produktov-po-uhodu-za-kozhey
343
Нутрициолог Евгения 🥑

11 Oct, 05:05

Список продуктов для кишечника🫛🍏🥬

1️⃣ Клюква, яблоки, какао бобы, зеленый чай и черная смородина — содержат проантоцианидин (это класс полифенолов). Обладают противоспалительным и антиоксидантным свойствами.

2️⃣Натуральный йогурт при переносимости, лук, чеснок, цикорий, бананы, помидоры, злаковые и бобовые — содержат олигосахариды, которые способствуют размножению микрофлоры кишечника, благодаря тому, что не усваиваются в верхних отделах ЖКТ, а доходят до нижних. Также они оказывают мягкий слабительный эффект и значительно расширяют содержание бифидобактерий.

3️⃣Скумбрия, лосось, сельдь и другая жирная рыба, льняное семя, печень трески, орехи, оливковое масло — богаты Омега-3. Она помогает снижать воспаление, благодаря чему эффективна при воспалительных заболеваниях кишечника, кроме того помогает поддерживать целостность стенок кишечника и корректировать разнообразие полезных бактерий.

О Здоровье кишечника и других органов ЖКТ я буду говорить на

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Читай подробности в посте ниже 👇🏻
357

1,674

subscribers

715

photos

201

videos
Best Similar Channel
Саморазвитие Plus+ Telegram Channel
Саморазвитие Plus+
56,864 subscribers
@selfdevelopmentplus
Новый Уренгой | Новости | Происшествия Telegram Channel
Новый Уренгой | Новости | Происшествия
21,250 subscribers
@noviyurengoy_true
НутриМама Telegram Channel
НутриМама
13,872 subscribers
@nutrimother
Карьера за рубежом с Анной Знаменской Telegram Channel
Карьера за рубежом с Анной Знаменской
11,069 subscribers
@relocation_with_annaznamenskaya
ТӘМЛЕ РЕЦЕПТЛАР Telegram Channel
ТӘМЛЕ РЕЦЕПТЛАР
8,295 subscribers
@tamle_receptlar
Toshkentda ish | Работа в Ташкенте Telegram Channel
Toshkentda ish | Работа в Ташкенте
7,880 subscribers
@ish_bor_toshkentda
Формула здоровья Telegram Channel
Формула здоровья
5,520 subscribers
@pro_formula
LelyaVlasenko Telegram Channel
LelyaVlasenko
3,878 subscribers
@lelyavlasenko
ТОРТЫ/ДЕСЕРТЫ/ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ Telegram Channel
ТОРТЫ/ДЕСЕРТЫ/ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ
3,530 subscribers
@vkusno_tort_desert
Русский медицинский журнал | РМЖ Telegram Channel
Русский медицинский журнал | РМЖ
3,493 subscribers
@rusmedjournal
Random Similar Channel
VEDmochka | Логистика | ВЭД | Платежи Telegram Channel
VEDmochka | Логистика | ВЭД | Платежи
1,694 subscribers
@vedmochka_ann
Нескучный Брянск Telegram Channel
Нескучный Брянск
1,422 subscribers
@neskuchno32
FUJI COMPANY | FJT Telegram Channel
FUJI COMPANY | FJT
1,268 subscribers
@fuji_company
Анна_Ecofamily🌿 Нутрициолог Telegram Channel
Анна_Ecofamily🌿 Нутрициолог
2,403 subscribers
@ecofamily_blog
Брянская полиция 👮‍♂️ Telegram Channel
Брянская полиция 👮‍♂️
2,355 subscribers
@mvd32
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ Telegram Channel
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
2,062 subscribers
@tatar_faida
Oksana Terekhova Faberinfo Telegram Channel
Oksana Terekhova Faberinfo
1,783 subscribers
@terekhovaoks
Психолог Олеся Чебак Telegram Channel
Психолог Олеся Чебак
1,019 subscribers
@psyholog_olesya_chebak
Open_up_fitness Telegram Channel
Open_up_fitness
1,208 subscribers
@open_up_fitness
УОМ | Детское здоровье Telegram Channel
УОМ | Детское здоровье
3,044 subscribers
@uom_children

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.