Мария про питание 🥦Нутрициолог

Завтра вопрос-ответ!
Задаем тут 👇🏼
Тема любая

Скоро декабрь и я уже начала планировать как отметить. Хочу сделать это в кругу семьи, уже более тихо и спокойно.

Но прежде чем думать как праздность, у меня начинается одно и то же. Женщины поймут: что надеть, чтобы утереть всем нос на праздник? 🤣 Но самое главное - скинуть все отеки и килограммы.

Даже при своих 47 кг, я готовлю тело к праздникам, даже не с целью похудеть, а просто разгрузить свой ЖКТ. Но я против изнурительных диет, убийственных тренировок ради классного внешнего вида - это прям табу.

Для меня главное не откладывать на потом, когда уже надо наряжать ёлку, а ты ещё не готова, с упадком сил, прыщами, целлюлитом. Это наверное самое ужасное для женщины + корпоративы впереди.

Зачем я это всё рассказываю? Потому что на самом деле подготовка тела к Новому году – это не только прихоть полных людей, это необходимость для всех. Я, например, всегда хочу входить в новый год в своем лучшем виде, при этом не устроить себе квест на выживание голодовками. Все проще, чем кажется, поэтому не откладывайте на потом

Сейчас я как раз готовлю план питания для себя. Ну, а в Новый год... посмотрим, кто кому нос утрёт😁 Новый год мне или я ему🤣

Вчера посмотрела нашумевшее интервью Водонаевой. Ну что ж, пошла жара, я не могу это не прокомментировать 🤣

Я знатно проорала с этого интервью, а что думаете вы на этот счёт? Жду мнения😁

Итак , связи с массовой заболеваемостью ! Даю вам рецепт на укрепление слизистых!
1. Обильное питье 🍵 теплое
2. Йод 300 взр/200 деткам

https://www.wildberries.ru/catalog/266194533/detail.aspx?targetUrl=MS&size=412882695

Йодомарин слабый препарат , в не очень биодоступной форме !

2. Витамин А , рекордсмен по производству глобулинов

https://ozon.ru/t/BXx06D6

Не болейте ❤️

Вернувшись с отпуска мой Директ в запрещенке в прямом смысле атакован одним вопросом "ОРВИ, грипп, COVID, как лечить? Как избежать последствий?"

По себе знаю, что COVID - страшная штука и я сама боролась с диким выпадением волос после него. Но заметила ещё одну закономерность у женщин. Как только осень, так все ещё подрывают иммунитет голодовками и диетами, а потом болезни. Чтобы справляться с этим грамотно, я создала закрытый чат «Легкий путь к похудению», где я учу вас не болеть и вовремя спасаться от последствий болезней.

✅ В чате мы разбираем ваши анализы
✅ Правильно худеем без вреда для организма
✅ Повышаем иммунитет и заботимся о волосах, коже и здоровье в целом

Цена участия – всего 1990₽ в месяц, и весь месяц я помогаю вам индивидуально.

Я очень долго нарабатывала эти знания, набивала свои шишки, тестировала способы, а вы просто можете купить доступ и узнать все и сразу, притом без воды. Это ваш шанс взять здоровье под контроль и дать хороший пример всем своим близким 🙏🏻

Знаете какой основной минус в отпуске по мнению многих девочек?

Запоры и вздутия! Прилетая в отпуск хочется быть идеальной на пляже в купальнике и чувствовать себя на 100%! А не это все. Даже в инсте куча рилсов на эту тему.

Причиной может стать несколько факторов:
1. Изменение часовых поясов и режимов — перелет в другой часовой пояс может сбить биоритмы организма. Мало кто из нас путешествует без стресса, а стресс — это главный враг пищеварения.

2. Сухой воздух и обезвоживание — на борту самолета воздух очень сухой, что может привести к обезвоживанию. Недостаток воды в организме замедляет работу кишечника.

3. Новые продукты и резкие изменения в питании. Часто это экзотические специи и продукты, которые могут вызвать вздутие и дискомфорт.

4. Низкая физическая активность — длительное сидение в самолете или машине может привести к замедлению обмена веществ.

Что с этим делать?
Пейте воду, выбирайте лёгкие для переваривания продукты и обязательно клетчатку. Добавьте физическую активность и не переедайте.

И еще один важный момент: при перелете сильно расходуется магний, поэтому до отпуска за день и три дня на отпуске пьем магний в форме СУЛЬФАТ ИЛИ ОКСИД.

Кто такие же?😂

Поделюсь с вами ответами из запрещенки 🤣🤣🤣

Жду ваши предположения в комментариях 😂👇🏻