Успевай / Наталья Потеха

Давайте познакомимся, у нас много новеньких ))) 💃 Меня зовут Наталья Потеха, я — мама шести детей: самому старшему уже 18 лет, Тонечка (16 лет), Дима (15 лет), Настя (12 лет), Макс (6 лет) и Пётр (3 месяца).

Живём в Санкт-Петербурге. Я - не домохозяйка, я - работающая мама. При этом двое старших детей уже закончили школу на семейном образовании, учатся в колледже и живут отдельно. Трое детей (двое моих детей и старший ребенок мужа, живущий с нами) на семейном образовании, 6-летка ходит в школу с углубленным изучением музыки, в первый класс. Вот как все начиналось 👇🏻

Мне был 21 год, когда я впервые стала мамой.

Материнство оказалось не таким простым, как я предполагала. Пожив пару лет в режиме мама-клуша, я решила: всё, не буду ждать лучших времен и ставить жизнь на паузу. Живут же как-то мамы и всё успевают?

Стала искать способы жить нормальной жизнью вместе с детьми и открыла для себя слинги, ГВ-сообщество, встретила много интересных людей и подходов к родительству. Когда дочери (второму ребенку) исполнилось 8 месяцев, я стала шить и продавать слинги. У меня появилась работа.

В 24 у меня было уже трое детей, налаженный процесс пошива и очередь из клиентов. Но я перестала получать удовольствие от своей работы. В то же время меня стали приглашать проводить лекции “Как все успевать”, ибо я действительно тогда успевала мнооого ))) Открыла клуб для мам, проводила встречи по ГВ и слинговстречи, шила, открыла интернет-магазин...

В 2012 году мы переехали за город и мне стало очень сложно выбираться на встречи в СПб. Все чаще я ловила себя на саботаже собственных лекций и именно тогда я стала работать онлайн, открыла свой первый проект по тайм-менеджменту “Uspevai.com”, из которого потом появилось много других моих проектов.

Тем временем мои старшие дети приблизились к школьному возрасту и один за другим переступили порог школы. У двоих всё было в порядке, а третий ребенок столкнулся с трудностями, которые включили во мне функцию “решить проблему и научить других”. И началось увлекательное время изучения семейного образования и поиска своего пути в нем.

Как оказалось, тема проблем обучения детей в школе и поиска альтернативного способа получения образования невероятно актуальна. До такой степени, что я создала отдельный блог, в котором помогаю другим семьям перейти на семейное образование и эффективно обучать детей дома 👪

В том числе самоорганизоваться, выстроить семейные правила, наладить контакт с детьми и родственниками, разобраться в юридических аспектах СО.

Кроме того, как успешный предприниматель с 16-летним опытом, помогаю организовывать семейные школы и семейные классы так, чтобы это приносило не только удовольствие, но и прибыль 💵

Веду бизнес-группу для авторов онлайн-проектов, где под моим руководством они проходят программы по развитию своего дела.

А также курсы и психологические тренинги для женщин.

Ну и ещё курс по обучению моему подходу для специалистов, "Мастер метамодального подхода".

Чаще всего меня спрашивают, как я все успеваю 😂 А кроме этого я:

✅ Знаю, как организовать СО, если мама - не домохозяйка.

✅ Справляюсь без помощи бабушек, нянь и домработниц, хотя ничего не имею против :)

✅ Я — автор трех книг, коуч, тренер по тайм-менеджменту для родителей, эксперт в области детско-родительских отношений.

✅ Психолог для психологов.

✅ Являюсь кандидатом на сертификацию центра ненасильственного общения и знаю, как эффективно воспитывать детей без криков, угроз и наказаний.

✅ Разбираюсь в инвестировании и финансах, бизнес-моделях и профориентации. Со мной жизнь яснее, свободнее и наполнена смыслом 💃

🔥 Рада всем новеньким! Расскажите о себе, интересно познакомиться, кто вы, откуда?

"ДЕТИ БОЛЕЮТ: как маме оставаться в «рабочем» режиме?" #эфирыпотеха Для тех, кому удобнее слушать, прикладываю аудио эфира

#эфирыпотеха ДЕТИ БОЛЕЮТ: как маме оставаться в «рабочем» режиме?

📍Как оставаться в "рабочем" режиме, когда дети болеют? Дома сразу появляется хаос, время получается уделять только детям и работе минимально по необходимости.

📍Можно ли сделать перерыв на курсе «Прайм-тайм» на неделю с учетом предстоящих новогодних праздников, чтобы выдохнуть и догнать?

📍Финансы: почему сейчас лучшее время, чтобы провести ревизию в этом вопросе.

📍Как в целом подступиться к теме с деньгами и смягчить заход в эту тему? Пока откладываю выполнение финансовых заданий на курсе.

📍Как при анализе финансов отражать долги по зарплате, если нет ясности, когда эти деньги переведут?

📍Денежная оценка целей на 5 лет: как выразить в денежном эквиваленте домашний уют (чистоту и порядок) и доверительные отношения с детьми-подростками?

📍Как учитывать в финансах откладывание денег на разные цели?

========

👆👆👆 Смотрите в прикреплённом видео новый эфир с ответами на вопросы!
========

✅ Чтобы получить списки чувств и потребностей, переходите по ссылке: https://vk.com/app5898182_-128462318#s=3068428

✅ Прочитать о том, с какими делами в каком возрасте могут помогать дети, можно по ссылкам:
— https://natalyapotekha.ru/rebenok-na-kuhne-bezopasno-i-s-polzoj/
— https://natalyapotekha.ru/kak-spravljatsja-s-delami-esli-detej-neskolko/

Настя (12 лет) научилась делать прикольные букеты из бумаги 😍😍😍 Теперь у меня около кровати такая красотища ))

Многие уже начинают путаться в моих детях, напишу в ближайшее время пост о нас ❤️

Обсуждали вчера в Мастер-группе списки для планирования. Вот как сейчас выглядит мой Туду. Я всё ещё поклонница этого планировщика. Много что пробовала, и более функциональные. Но этот уже привычнее и роднее.

Так что мой выбор по-прежнему:

1. Планировщик To Do от Майкрософт для списков и текущего планирования.

2. Бумажный ежедневник для рефлексии и долгосрочных планов.

3. Табличка дзен-продуктивность для очень продуктивных дней.

Что вам помогает планировать и все помнить?

Пете на рождение коллеги и подписчики дарили разные полезные подарки. Один из них - прикольная шапочка для купания 🔥Мелкому очень нравится! Купается уже вместе со старшим. Во-первых, очень круто что есть в комплекте все, даже ленточка. Такая забооота, ничего не надо дополнительно покупать. Во-вторых, очень здорово и легко регулируется размер за счет тесемочки у лица. Сидит хорошо. Плавает человек с удовольствием! Очень облегчает спину, жаль, что у меня такой штуки с предыдущими детьми не было.

Это Юля, она специалист по грудничковому плаванию: https://vk.com/yuliyaermak

А это чудо-шапочка:
https://wildberries.ru/catalog/217090363/detail.aspx

Готовимся к новому Бизнес-лагерю. Это последний выезд, ибо мне на какое-то время будет сложно организовывать такие форматы.

Узнавая об этом люди пишут и предлагают разные варианты как можно было бы осуществлять это дальше: няни, даты и т.д. Но! Я это уже проходила и решила: надо грести не против течения, а по нему.

То есть не бороться с обстоятельствами, а искать их плюсы и использовать. Так я когда-то ушла в онлайн, перевела детей на семейное и т.д.

Это не про избегать трудностей, а про искать новые возможности.

А их ку-чи-ща. И тут главное - не держаться за старые стратегии.

Так что 24 ноября едем в последний бизнес-лагерь ✌️

Как-то не задалось у нас с педагогом в первом классе. Уже третья учительница за 2,5 месяца учебы.

Максима (мой пятый ребенок) поддерживает то, что у них все это время в классе один и тот же воспитатель, и она же вела уроки первые две недели сентября.

Что в садике, что в школе - это важная привязанность к значимому взрослому.

Как вы сами в детстве, много сменили школ или педагогов?

У меня с этим связана целая история, поделюсь.

#эфирыпотеха Для тех, кому удобнее слушать, прикладываю аудио эфира "РАЗЛОЖИТЕ ПО ПОЛОЧКАМ! Как понимание сфер жизни помогает успевать"

#эфирыпотеха РАЗЛОЖИТЕ ПО ПОЛОЧКАМ! Как понимание сфер жизни помогает успевать

📍Обдумывая планы понимаю, что нет четкого представления о шагах для достижения целей. Как быть?

📍«Петля обратной связи»: еще раз о важности сверки на пути к целям.

📍Сферы жизни на колесе баланса: как понимать их названия и что туда вкладывать?

📍Категоризация дел по сферам жизни: как избавиться от ощущения «я ничего не успеваю».

📍«Успеть за день» или «успеть за неделю»: секрет от Натальи Потеха.

📍Какие книги можно посоветовать для совместного вечернего чтения с сыном 8 лет для пользы дела, вынесения каких-либо жизненных уроков или просто для удовольствия?

📍Где брать хорошие аудиокниги?

📍«Линия времени» для детей: как можно ее использовать во благо обучения?

📍Что делать, если какие-то задания на обучающих курсах даются очень тяжело?
========

👆👆👆 Смотрите в прикреплённом видео новый эфир с ответами на вопросы!

Осталось 4 часа!

Напоминалка: распродажа закончится в полночь, важно сделать заказ сейчас. Оплатить можно в течение нескольких дней.
Оформляйте: https://clck.ru/3EVdUd

✔️ Лекция «Готовим вкусно, полезно и быстро за 30 минут в день». Скидка 70%, за 1490 р.

✔️ Лекция-реанимация «3-недельный план-прорыв Батарейка». Скидка 70%, за 1490 р.

✔️ Лекция «Тайм-менеджмент для бизнес-мамы: как успевать жить и работать». Скидка 70%, за 1490 р.

✔️ Лекция «Все успевать с грудничком: как организовать быт с ребенком первого года жизни». Скидка 62%, за 1900 р.

✔️ Интенсив «Перемирие: как прекратить борьбу за власть и послушание». Скидка 70%, за 1490 р.

✔️ Интенсив «Стоп-драки: как помочь детям жить дружно». Скидка 70%, за 1490 р.

✔️ Лекция «Здоровая злость: как справляться с гневом детям и родителям». Скидка 70%, за 1490 р.

✔️ Лекция «Семейные правила: как упорядочить жизнь семьи и научить детей соблюдать договоренности». Скидка 70%, за 1490 р.

✔️ Лекция «Воспитание без наказаний: как наладить дисциплину, не теряя взаимного уважения и поддержки». Скидка 70%, за 1490 р.

✔️ Лекция «Про подростков: как преодолеть „трудный возраст“ и помочь ребенку стать взрослым». Скидка 70%, за 1490 р.

✔️ Лекция «Формула расшколивания: как вернуть ребенку мотивацию учиться». Скидка 80%, за 990 р.

✔️ Лекция «Дети в интернете. Как взять под контроль гаджеты и оградить детей от игровой и интернет-зависимости, найти меру в использовании телефона, компьютера и сети интернет». Скидка 62%, за 1900 р.

✔️ Лекция «Дети и деньги. Как научить детей разумно тратить, грамотно сберегать и безопасно зарабатывать». Скидка 62%, за 1900 р.

✔️ Лекция «Эмпатия: как научиться понимать себя и других». Скидка 68%, за 950 р.

✔️ Лекция «Ненасильственное общение в жизни: как за 5 минут в день изменить общение в семье». Скидка 70%, за 1490 р.

✔️ Интенсив «Как говорить нет. Ненасильственно о границах». Скидка 70%, за 1490 р.

✔️ Интенсив «Ограничивающие убеждения: как освободиться от негативных установок, мешающих жизни». Скидка 70%, за 1490 р.

✔️ Лекция «ПРО ДЕНЬГИ. Как навести порядок в финансах и избавиться от мышления бедности». Скидка 60%, за 1990 р.

✔️ Лекция «Как научиться выбирать». Скидка 68%, за 950 р.

🕛Скидки действуют только до полуночи по московскому времени!

❗️Успейте забрать нужные лекции: 🔽 https://clck.ru/3EVdUd

БОЛЬШАЯ РАСПРОДАЖА В ЧЕСТЬ МОЕГО ДНЯ РОЖДЕНИЯ ПРОДОЛЖАЕТСЯ!!! 🎉

Сегодня до конца дня здесь ⏩ https://clck.ru/3EVQj8 можно приобрести мои лекции и интенсивы со скидкой до 80%.

ХИТЫ РАСПРОДАЖИ:

👉🏻 Лекция "Готовим вкусно, полезно и быстро за 30 минут в день" - моя авторская система о том, как готовить быстро в двух вариантах: с меню и без меню. Рецепты прилагаются, в том числе все рецепты адаптированы для использования мультиварки.

👉🏻 Лекция-реанимация "3-недельный план-прорыв "Батарейка" - для тех, кто хочет вернуть себе силы, избавиться от хронической лени, усталости и обрести свой внутренний ресурс. Всем, кто устал и у кого нет сил, - смотреть обязательно 😉

👉🏻 Лекция "ПРО ДЕНЬГИ. Как навести порядок в финансах и избавиться от мышления бедности" - не только лекция по финансовой грамотности, но и подробное руководство по изменению мышления и финансовых привычек.
Изучив эту лекцию, вы сможете создать фундамент для финансового благополучия вашей семьи, разобраться с долгами, инвестициями, выбрать способ, как прийти к обеспеченному будущему именно для вашей семьи.

👉🏻 Лекция "Тайм-менеджмент для бизнес-мамы: как успевать жить и работать" - для тех, кто ищет баланс между работой и личной жизнью. Это интенсив, на котором я раскрыла все свои секреты, помогающие соблюдать баланс и успевать работать, отдыхать, уделять время семье. ⏰

👉🏻 Лекция "Здоровая злость: как справляться с гневом детям и родителям" - эта лекция самая упоминаемая мной. Я очень часто рекомендую ее родителям, так как и у взрослых, и у детей есть проблемы с выражением злости. Родители, не зная как с ней справляться, просто запрещают злиться детям, что приводит к скандалам, непониманию, болезням и проявлениям аутоагрессии. Большинству моих читателей эта лекция необходима для внедрения в жизнь и решает многие вопросы.

👉🏻 Лекция "Про подростков: как преодолеть "трудный возраст" и помочь ребенку стать взрослым" - всем родителям детей от 10 лет, а также тем, кто хочет к этому возрасту подготовиться. Ответы на все вопросы о подростках, в том числе "что делать" 😁

👉🏻 Лекция "Эмпатия: как научиться понимать себя и других" - базовые навыки эмпатии СИЛЬНО упрощают жизнь, потому что становится понятно как себя вести, когда дают советы, критикуют, "наезжают" и т.д. Иногда вместо долгих разговоров, попыток что-то доказать, разных действий нужно просто проявить эмпатию. И все. Лекция о том, как это сделать.

🔥 Эти и другие самые популярные лекции проекта ждут вас до конца дня, приобретайте их со скидкой до 80%, заходите👇🏻
https://clck.ru/3EVQj8

Люблю дарить подарки 🎁🎁🎁 Особенно в свой день рождения! И в честь своего праздника я подготовила для вас сюрприз!

Очень хочу вас порадовать и порадоваться от этого сама😊

Объявляю масштабную распродажу своих лекций и интенсивов с 7 по 9 ноября ✨

В распродаже участвуют:

✔️ Лекция "Готовим вкусно, полезно и быстро за 30 минут в день"

✔️ Лекция-реанимация "3-недельный план-прорыв "Батарейка"

✔️ Лекция "Тайм-менеджмент для бизнес-мамы: как успевать жить и работать"

✔️ Лекция "Все успевать с грудничком. Как организовать быт с ребенком первого года жизни"

✔️ Интенсив "Перемирие: как прекратить борьбу за власть и послушание"

✔️ Лекция "Стоп-драки: как помочь детям жить дружно"

✔️ Лекция "Здоровая злость: как справляться с гневом детям и родителям"

✔️ Лекция "Семейные правила: как упорядочить жизнь семьи и научить детей соблюдать договоренности"

✔️ Лекция "Воспитание без наказаний: как наладить дисциплину, не теряя взаимного уважения и поддержки"

✔️ Лекция "Про подростков: как преодолеть "трудный возраст" и помочь ребенку стать взрослым"

✔️ Лекция "Формула расшколивания: как вернуть ребенку мотивацию учиться"

✔️ Лекция "Дети и деньги. Как научить детей разумно тратить, грамотно сберегать и безопасно зарабатывать"

✔️ Лекция "Дети в интернете. Как взять под контроль гаджеты и оградить детей от игровой и интернет-зависимости, найти меру в использовании телефона, компьютера и сети интернет"

✔️ Лекция "Эмпатия: как научиться понимать себя и других"

✔️ Лекция "Ненасильственное общение в жизни: как за 5 минут в день изменить общение в семье"

✔️ Интенсив "Как говорить нет. Ненасильственно о границах"

✔️ Интенсив "Ограничивающие убеждения: как освободиться от негативных установок, мешающих в жизни"

✔️ Лекция "ПРО ДЕНЬГИ. Как навести порядок в финансах и избавиться от мышления бедности"

✔️ Лекция "Как научиться выбирать"

❗️ И по традиции для тех, кому сложно определиться с выбором и хочется все и сразу - пакет "Выгодный опт" - 4 лекции по цене одной!

Заходите и выбирайте ⏩ https://clck.ru/3ESqBJ

❓Во время беременности и после родов возникает много вопросов, мы собрались вместе, чтобы дать вам на них ответы.

11 ноября стартуют бесплатные занятия в онлайн Школе будущих мам.

Школа существует более 3 лет и уже зарекомендовала себя, потому что в ней участвуют специалисты высокого уровня доказательной медицины, которые дают очень полезную информацию, касающуюся акушерства, беременности, родов и ухода за ребенком.

Темы лекций:
✅Страх перед родами: почему он возникает и как его преодолеть?
✅Мягкие роды, как их получить в условиях роддома
✅Секреты легких родов. Как помочь самой себе родить мягко?
✅Первые часы и дни жизни после родов - что важно знать и делать
✅ Позы при кормлении грудью. Как кормить эффективно?
✅Трудности периода новорожденности. Колики/газики/фиолетовый плач
✅Уход за кожей и слизистыми новорожденного
✅Питание кормящей мамы
✅Как высыпаться с грудничком?
✅Как сохранить время и отношения с мужем после родов
✅Буду хорошей мамой. Я не буду делать так,как мои родители
✅Как все успевать с малышом
И многое другое

Я тоже проведу полезный прямой эфир в рамках школы.

🎁 всех участников ждет гарантированный ПОДАРОК и розыгрыш призов
для мам и малышей.

И все это бесплатно!

Для участия переходи в чат-бот https://t.me/shkola_budushix_mam_bot?Erid=2VtzqxcDrny

Старт 11 ноября !

Реклама: СЗ Бокова Елизавета Владимировна ИНН 771575068754 Erid:2VtzqxcDrny

Приехали на дачу на пару часов, а тут зима! 🙈🙈🙈 Причем, именно на нашей улице, локально )))

Макс сегодня не пошел в школу, дала ему и себе ещё один день каникул. Сегодня ляжем спать пораньше и с новыми силами завтра на учебу.

Диме меняю репетитора по математике, по русскому уже сменили.

Русский - потому что репетитор не может больше заниматься. Математика, потому что Дима стал подходить за разъясением материала ко мне, а не к нему.

Нет, я не против, просто получается, что он и на уроке что-то не поймет и спросить постесняется. А это ухудшает эффективность занятий.

Почему меняем, а не договариваемся? Потому, что учитель возрастной и не склонен к диалогу с своих методах. Зачем ломать копья?

От моих учениц, решила поделиться 💃

Сейчас полным ходом идет "Прайм-тайм" - коучинговый курс для женщин.

В нем, помимо выполнения индивидуальных заданий, ученицы принимают участие еще и в групповых поединках, демонстрируя удивительную сплоченность и оттачивая умение работать в коллективе.

Так, на прошлой неделе две команды состязались на звание лучшего "издательства". В рамках задания, девушки создавали уникальные пособия, в которых объединяли личные секреты уборки, и различные лайфхаки по организации и упрощению домашних дел 🧹 🧽 🧺

В результате получилось две ярких, познавательных и мегаполезных книги по организации (и даже "взлому" 🙃 быта).

Представляем вашему вниманию работы команд:

✨ "Праймхаки от Прайм-Леди" - настоящее собрание секретов по "взлому" быта. Емко, насыщенно, ярко! Почти три десятка маленьких шагов, которые ведут к одной большой цели - легкости в жизни каждой хозяйки!

➡️ https://disk.yandex.ru/d/tkl9U7MHUI9UrA

✨ "Фея чистоты" от "Меняющих жизнь" - удивительная синергия творчества и пользы, можно не только внедрять советы и пользоваться чек-листами по выполнению рутин, но и просто наслаждаться чтением и визуалом!

➡️ https://disk.yandex.ru/d/JACdMU3lvVNUEQ

Изучайте книги и обязательно поддержите работы девушек в комментариях, им будет приятно! 🙃

Кстати, напоминаю вам о том, что завтра стартует распродажа в честь моего дня рождения 🔥 и сегодня еще можно выбрать лекции и интенсивы, которые вы хотели бы в ней видеть. Смотрите и выбирайте их в каталоге: https://nataly.fun/catalog.
И пишите, какие лекции вам хотелось бы приобрести, под этим постом: https://t.me/natapotekha/784

#эфирыпотеха "ПОПРАВКА НА БЕРЕМЕННОСТЬ": как в этот период планировать и выполнять намеченное?

📍Как период беременности влияет на ритмы дня? Вносит ли это состояние корректировки в планирование?

📍Какие пункты плана на день особенно важно учесть и добавить в свой ритм, чтобы было и эффективно, и без ущерба для общего состояния женщины?

📍Восстановление после родов: как встроить его в привычный ритм жизни? Опыт Натальи Потеха.

📍Варианты подходов к восстановлению после родов: есть ли единственно верный?

📍Что делать с младенцем и как не укладывать его постоянно спать?

📍Предстоит третья попытка сдачи на права после двух неудач. Совсем пропала вера в себя. Как правильно настроиться на сдачу, как снова поверить в себя?

📍Как поставить цели в сфере «Любовь»? Как донести до мужа, чего не хватает в отношениях?

📍Тяжело вставать по утрам и днем быть продуктивной, выспаться - не вариант, просто сплю дольше и эффект тот же, не вижу выхода из этого круга. Что делать?

========

👆👆👆 Смотрите в прикреплённом видео новый эфир с ответами на вопросы!

Дорогие мои, у меня есть хорошая новость для вас! ✨

Сегодня у меня День Рождения!!!
И в честь этого я устраиваю масштабную распродажу лекций и интенсивов с 07.11 по 09.11. 🥳

Какой подарок для вас был бы самым лучшим? О какой лекции вы уже давно мечтали, но никак не решались? 😉
Пишите в комментариях!

Все наши лекции и интенсивы собраны в каталоге по ссылке -
https://nataly.fun/catalog. Заходите и выбирайте. 📚

До встречи на распродаже!

КОМУ МОЖНО НЕ НАПРЯГАТЬСЯ

Помните, я вам рассказывала про уровни осознанности (растяпа, жертва, герой, фея, королева, мудрец). Они меняются с течением жизни. Кроме того, мы можем проживать эти уровни в четырех архетипах. Мне нравится, как они определены у Сокальской:

🌴Ствол. Это человек-хочу. Ему вредно напрягаться, быть привязанным ко времени, брать на себя ответственность. Это человек, который делает в потоке. Когда он расслаблен и кайфует от процесса. Ему важно слушать интуицию, следовать за своими желаниями. И тогда его жизнь складывается, появляется энергия.

🌳Корень. Это человек-надо. Ему вредно не напрягаться 😁 Для такого человека лучший стимул - необходимость. Обстоятельства в виде кредитов, обязательств, обещаний, целей и желаний близких, которым хочется сделать приятно. Высокие планки, вызовы, челленджи - для корней. И, конечно, они устают. Такие люди часто ждут: сейчас я со всем разберусь, и начну жить в свое удовольствие! Дети вырастут, за квартиру все выплатим и т.д. Но как только он расслабляется, то ему становится скучно, начинают портиться отношения, появляются болезни и т.д.

☘️Листики. Люди, которым противопоказана мультизадачность и им нужно выбрать одно дело, дело жизни. Это мастера, у которых есть определенное призвание, и когда они ему следуют - жизнь складывается. Начинают разрываться, предают себя - все катится сами понимаете куда.

🍎Яблочки. Люди, которые "заточены" на то, чтобы передавать знания, создавать новые системы, делиться. Их жизнь идет весело и беззаботно тогда, когда они щедро отдают. Опыт, знания, идеи и т.д. Проблемы у них возникают тогда, когда они начинают искать благодарности, считать сколько куда отдали и искать справедливости. Их энергия иссякает.

Так вот, проблемы начинаются там, где "корни" попадают в окружение "стволов", которые убеждают их в том, что нечего так напрягаться! Или "стволы" начинают вдохновляться "корнями", смотреть на них и пытаться подражать. Там, где "листик" слушает "умных", подсказывающих, где больше денег. И там, где "яблочко" попадает в бизнес-окружение или просто начинает считать то, что отдает.

Кто вы?

На самом деле это даже не так важно. Важно - перестать оглядываться на других и строить свою жизнь слыша себя, свои потребности. Тогда и с другими мы строим гармоничные и здоровые отношения.

💃 В полночь закрою набор в мастер-группу "Жизнь в потоке", где с помощью терапевтических упражнений участницы найдут дорогу к себе. Успевайте:
https://clck.ru/3ENbz4

Однажды я решила быть не только мамой и домохозяйкой, но и найти себе интересное дело или работу, приносящую доход.

Тогда, на пути к успешной самореализации, я встретила три проблемы, мешающие зарабатывать и находить баланс в жизни.

1. Страх, вина и усталость 🙈. Страх осуждения, страх провала, страх того, что будут завидовать. Хуже всего, что саботаж, основанный на страхе, сложнее всего заметить - легко находятся оправдания чему угодно, лишь бы избежать того, что рисует воображение.

Вина перед мужем, детьми, подругами. Причем часто абсолютно неоправданная. Как будто могла быть идеальной женой и мамой, а вот, выбрала не семью!

Усталость - без комментариев.

2. Одиночество 😔. Когда кто-то стремится исполнить свои мечты, он редко находит поддержку среди тех, кто рядом. Потому что рискует стать подтверждением того, что можно было мечтать, действовать, пробовать.
Это больно для тех, кто не нашел в себе сил, решимости, воли. И проще обесценить чьи-то действия, чем признать собственное поражение.

Поэтому - одиночество. Дефицит поддерживающего окружения. Вы быстро становитесь самым сильным человеком в собственном окружении, и спросить совета, получить поддержку - не у кого. Вы все больше оказываете ее сами и становитесь донором для окружающих. Соответственно, расти дальше - проблема.

3. Теряется вектор, сбивается компас 🧭. Пропадают желания и хотелки. Нет, что-то есть. Но не зажигает. Как будто пропало удовольствие из жизни. Остались задачи, проблемы. Результаты уже не приносят удовлетворения. Как будто что-то потерялось. Какая-то важная часть вас самой. Покрылась броней и пылью.

Со временем мне удалось справиться со всеми тремя проблемами. У меня на это ушло более 10 лет... 🤷‍♀️

Я поняла, что главные мои препятствия - невозможность посмотреть на свою жизнь со стороны и непринятые важные решения. Это отражалось на всем - и на личной жизни, и на работе.

Опыт преодоления этих препятствий меня многому научил:

✅Принимать решения, но не на всю жизнь. Закладывать возможность вернуться, отменить, сделать шаг назад.

✅Находить людей сильнее, чем ты. Конечно, приятно слышать похвалу и восхищение... но непродуктивно. А в сильном окружении, когда немного неловко за результат, находишь в себе силы двигаться вперед. Да оно и как будто само двигает.

✅Организовывать себя. В разные дни. И когда полна энергии, и когда спад. Экологично, действенно, продуктивно. С любовью к себе, но без жалости и попустительства.

✅Говорить нет и отстаивать свои интересы, заботиться о своих потребностях. Без комментариев.

✅Признавать ошибки и продуктивно делать выводы. Делать ошибки всего лишь шагом к успеху.

✅Возвращать себе свою жизнь и просыпаться, если вдруг она становится похожа на плохой сон.

Все это привело к тому, что не только доходы выросли, но и появилось огромное количество сил и энергии. Появились новые проекты для себя, семьи, время воплощать мечты.

Я много лет делилась своими наработками и тем, что я узнавала у своих учителей, в Мастер-группе.

Сейчас у меня новые амбициозные цели 🚀 - и в работе, и в личной жизни. Предлагаю вам присоединиться ко мне ♻️. Мастер-группа ждет еще участниц 🤝🏻

🔥Мы будем заниматься постановкой задач, созданием продвигающих привычек, работой над целями и жизненным выбором. Будем давать и получать обратную связь, поддержку, новый взгляд. Нас ждут мозговые штурмы и синергия группы.

🔥Это будет компания со схожими фокусами, целями, ценностями, в ней вы сможете обсудить любые трудности и посмотреть различные примеры их решений, внедрения идей, процессов, систем.

🔥Регулярные встречи будут дисциплинировать и не дадут шансов сойти с дистанции и "отсидеться в кустах".

🔥Будут еженедельные вебинары, на которых я отвечаю на вопросы, и общий чат для общения текстом.

🔥Продолжительность работы группы - 2 месяца.

🔥Два раза в неделю - задание, раз в неделю - отчет. Ничего лишнего :)

Если интересно, не откладывая оформляйте заказ.
https://clck.ru/3ENa8L

Осталось два дня, чтобы присоединиться и догнать участниц.

3,5 часа тусим в очереди на шиномонтаж. Сурово, даже бабушки в поликлинике пропускают в очереди с ребенком 🤪

Первый в этом сезоне 😂

💥 Я и так со всеми своими делами не справляюсь, не успеваю. А группа - это еще одно дело!

Ответы на вопросы про Мастер-группу "Жизнь в потоке": https://clck.ru/3EMa7P

Итак, Мастер-группа - это еще одно дело? Не совсем так. Группа не является дополнительной нагрузкой. Это путь оптимизации, ускоритель. Работа в группе проходит не над какими-то новыми абстрактными делами. Она построена вокруг личных целей. Поэтому не занимает время, а помогает найти его.

💥 Сколько времени будет занимать работа в группе?

Суммарно 2-2,5 часа В НЕДЕЛЮ.

💥 Я уже прохожу сейчас два тренинга, можно ли совмещать?

Можно. Группа это не просто обучающий курс. Это направление, вектор. Она помогает направить свое внимание в нужные сферы, организовать себя, разгрести завалы. Принимать решения. Ее можно совмещать с другими курсами.

💥 Когда нужно принять решение?
В понедельник. Со вторника возможность попасть в группу будет закрыта.

Прикрепляю отзыв о Мастер-группе 👇🏻 и на другие вопросы о ней отвечаю в комментариях.
Елена Ананьева:

"Наташа, очень благодарна тебе за зимне-весеннюю МГ. Это дало мощнейший толчок, благодаря МГ я смогла направить свою неукротимую энергию в мирное русло!

Поток, подхвативший на МГ, был такой силы, что раскрутил на создание своего дела, на проект Живой дом в ИГ. Потом начатое на МГ развивалось и раскручивалось с твоей поддержкой на ДНК. Огромное спасибо тебе за это, благодарна твоей мудрости, твоей вере в людей, в их творческий потенциал.

Ты умеешь настолько чутко побудить к действию, вдохновить, выслушать. Твои личные встречи на вебинарах МГ полны полезнейших советов, рассказов и то, как ты умеешь рассказать личный опыт применительно к ситуации очень ценно.

Я до сих пор под впечатлением от рассказа про вебинар с Ольгой Нгуен, когда таксист помог вытащить чемодан и как тебя это рубануло.

А потом как ты собралась и настроилась на работу с помощью визуализации про весенний ручей.
Дорогие мои, кто думает и сомневается, идите!

Мастер Группа это прекрасный формат. Задания на неделю выполнить не напряжно, сверка по фокусу и разбор непоняток в чате, отмечать достижения на мячике и, самое ценное, личная встреча 1 раз в неделю с Наташей и коллегами с возможностью задать вопросы, разобрать проблемы и получить вдохновляющую поддержку в режиме онлайн."

Жду и вас :) Регистрируйтесь в группу здесь: https://clck.ru/3EMa7P

У нас снег! Дети слепили первого в сезоне снеговика )) А Пете вчера исполнилось 3 месяца. Дети ласково называют его "булочка с молоком" )) У него устаканивается режим и даже случается, что сын спит во время эфиров. И я веду их без "ассистента" 😊

Но чаще всё-таки с ним. Помню, когда только начинала своей проект, в 2012 году, проводила все эфиры в 22 мск. К этому времени успевала уложить сыновей 6 лет и 2 лет, и 4-летнюю старшую дочь. А младшую, Настю, привязывала в слинге на спину. Она во время эфира и укладывалась.

Сколько вы делаете лишних дел 🤔

Люди делают множество "лишних" дел, а мечтают о легкости, свободе. Но выбирают другую жизнь. Потому что свято верят: "Все эти дела НЕ ЛИШНИЕ! Мне все это нужно".

Есть гипоактивные женщины. А есть гиперактивные 😂 Поздравляю, если вышенаписанное про вас - вы второй категории 😱. Признаки жизни в этом аду 🔥, который должен был быть раем 🌴:

Вы много всего делаете. Прямо очень много! Сильно заняты... но в подробностях, даже на следующий день, не сильно можете припомнить что-то действительно важное и сказать себе: "О, дааа! Я молодец!".

Нет. Скорее всего, вам надо еще больше всего сделать. Поэтому успехи как-то теряются под слоем того, что еще надо. Прыгать выше, бегать быстрее, тащить сильнее. Ну это же все надо 🤷‍♀️ Причем не кому-то, ВАМ! Ну или людям рядом, которых Вы цените, уважаете, любите, о которых заботитесь.

"А кто, если не я?". Вы очень ответственны. Такая ответственная, что из кожи вон вылезете, но сделаете то, что обещали ((. А потом хотите убежать, все бросить, начать с чистого листа. И, может быть, вы даже это делаете?

Не делать что-то - страшно и тревожно. Страшно за будущее. Страшно не реализовать возможности, что-то упустить.

Делать по-другому - непонятно как! Как добиться результата иначе? Мозг знает только один путь. Сил, ни физических, ни эмоциональных, на придумывание чего-то другого нет. И, главное, нет времени...

Напоминает того самого "Хомячка в колесе". И тут не с тайм-менеджментом работать надо, чтобы впихнуть невпихиваемое. Потому что, если крутить колесо еще быстрее, хомячка просто порвет!

И скоро внутренний бунтарь вырвется наружу, страдая от лишения свободы и восставая против собственных правил.

Нет. Страх и тревога - вот ключик от клетки 🗝 Но это большая тема, об этом как-нибудь в другой раз 😉

А сейчас напоминаю, что набор на Мастер-группу https://clck.ru/3ELvYS все еще открыт!
Есть несколько мест для героинь этого проекта ✨ Мы начинаем работу над улучшением качества жизни каждой участницы 💃

Я набираю участниц, желающих выйти на новый уровень и достичь баланса в жизни, реализовать свои мечты и принять важные решения о своей жизни и о себе.

Переходите по ссылке, потому что это именно то, что мы будем делать в Мастер-группе: https://clck.ru/3ELvYS

🔥 НАЧИНАЕМ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Повтор вебинара "Как снять внутренние ограничения на достаток и возможности" уже стартует, скорее заходите: https://nataly.fun/pl/webinar/show?id=3072112&view=1

🔥 ПОВТОР СКОРО НАЧНЕТСЯ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Приготовьте тетрадь и ручку, уже через час, в 11:00 мск начнется повтор вебинара "Как снять внутренние ограничения на достаток и возможности"

Программа эфира насыщенная, постарайтесь сделать так, чтобы у вас была возможность уделить внимание информации и записать важные моменты.

ССЫЛКА ДЛЯ ВХОДА как обычно перед эфиром 😉

Присоединяйтесь!

❗️ Повтор вебинара "Как снять внутренние ограничения на достаток и возможности" ❗️

По просьбам подписчиков СЕГОДНЯ в 11:00 мск состоится повтор эфира.

🔥 Приходите онлайн, запись я выкладывать не буду.

На вебинаре вы узнаете:

- Откуда возникает внутреннее сопротивление и что с ним делать.
- Что помогает научиться находить возможности и пользоваться ими.
- Расскажу про легкий способ достигать любые обозримые цели.
- Покажу три фактора-блокиратора любых достижений.
- Как находить силы реализовывать свои желания.
- Дам пошаговый план работы над внутренними ограничениями.

Поставьте себе напоминалку. Ссылку для входа пришлю перед началом. До встречи в 11:00!

Друзья, важное объявление‼️ Начинает свою работу Мастер-группа «Жизнь в потоке» https://clck.ru/3EJgT8

🎈 Главная цель участников Мастер-группы — найти баланс и перейти на новый уровень жизни. Чтобы в радость. В радость жить, работать, бездельничать. Любить и быть просто так, ничего не заслуживать. И поддерживать свою продуктивность, энергию, энтузиазм. Давать и брать. Наслаждаться процессом и добиваться результата естественным для своей природы способом ☘️ Экологично.

✨ Мы будем заниматься постановкой задач, созданием продвигающих привычек, работой над целями и жизненным выбором. Будем давать и получать обратную связь, поддержку, новый взгляд. Нас ждут мозговые штурмы и синергия группы.

✨ Это будет компания, в которой вы сможете обсудить любые трудности и посмотреть различные примеры их решений, внедрения идей, процессов, систем. В этой компании у вас будут похожие фокусы, цели, ценности.

✨ Регулярные встречи будут дисциплинировать и не дадут шансов сойти с дистанции и «отсидеться в кустах».

✨ Группа будет работать в формате еженедельных вебинаров и общего чата для общения текстом (ВК).

✨ Так как мы будем работать не просто над тайм-менеджментом, а над образом жизни и мышления, продолжительность работы группы — 2 месяца.

Группа идеально подходит для «феечек» и для «героев», которые никак не могут перейти на уровень фей 🎀

На Мастер-группу ставится 10 целей, цели могут быть из различных сфер жизни, но я подскажу, какие поставить, чтобы получить максимальную пользу.

Жду вас ❤️ https://clck.ru/3EJgT8

Вот, что писала Екатерина, одна из участниц прошлого потока:

“Я полюбила списки - список отложенных дел и список, чем себя порадовать, если есть свободные 15 минут! Это такие замечательные инструменты, которые помогают не спустить свободное время в телефон )) если есть 15 минут и нет никакой идеи, то под рукой телефон ((( а если есть эти два списка, то 15 минут пройдут с великой пользой!!

Великое дело научиться сразу делать дело, которое занимает 2 минуты - радостно практикую!

Мне очень понравилась рефлексия. Она реально помогла посмотреть на себя "со стороны", оценить сделанное, не гнаться за супер-результатом на каждый день, радоваться простым/малым вещам, ведь их в жизни гораздо больше и, если они приносят счастье, значит, счастье заполнит каждый день!! Я стала по вечерам писать дневник благодарности или хотя бы проговаривать за что я благодарна себе сегодня и что я в следующий раз сделаю по-другому.

Я стала искать новые возможности, как сделать сразу несколько дел, или сделать то, что раньше казалось невозможным. Иными словами "что я могу сделать, чтобы получить это?" Например, мне очень хотелось поехать покататься на коньках по свежему льду на озере в друзьями, но у меня была назначена встреча по работе. Для меня это было очень тяжело, но я набралась храбрости, позвонила и перенесла встречу на пару часов. Наверное, выглядит банально, но я почувствовала себя героем, который сам распоряжается своей жизнью, сам определяет, какой жизнью жить!!

Я начала делегировать многие дела детям, причем сразу в первый момент я делаю себе установку, что они могут сами решить, как они будут это делать, и я их обязательно поблагодарю!

В итоге по целям:
1. Расхламление на 70%, перенесла на следующий этап, т.к. хочу закончить и меня очень радуют результаты
2. Раздельный сбор мусора - цель закрыта
3. Домашние дела на 70%, хочется, чтобы дела были не только распределены, но и выполнены....
4. Проявление любви - мне нравятся изменения, которые произошли во мне, они отразились в членах семьи и вернулись обратно ко мне, осталось теперь полюбить себя - это новая цель
5. Зарядка и обливание - цель выполнена
6. Перестать есть печеньки и конфетки - тут всё далеко от совершенства, я существенно уменьшила потребляемое мной сладкое, но дети и муж продолжают по-прежнему
7. Пить воду - на 60%, перенесла в цели на следующий этап
8. Фрукты и овощи - теперь они всегда есть дома, нужно научиться, чтобы были ещё и на столе....
9. Отношения с мужем стали гораздо теплее, он тоже стал оказывать мне знаки внимания, делиться мыслями, стремиться проводить время с семьёй, я решилась на сложный для себя разговор, которого очень боялась, в результате мне стало гораздо легче, буду всегда разговаривать вместо того, чтобы держать обиду где-то глубоко внутри!»

🎀 Мои «герои» и «феечки», жду вас! Приходите за новым уровнем: https://clck.ru/3EJgT8

⏰ Начинаем открытый эфир "Как снять внутренние ограничения на достаток и возможности", заходите!!

Прямо сейчас присоединяйтесь к нам по ссылке:
https://nataly.fun/pl/webinar/show?id=3072112&view=1

Жду в эфире ❤️

❗️❗️❗️ ВАЖНО! По техническим причинам открытый эфир «Как понять, чего хочу?» ПЕРЕНОСИТСЯ!

О новом времени эфира обязательно предупредим заранее!

Что успеть до Нового года?

Внезапно уже конец октября, осталось всего... 2 месяца до Нового года! Я даже пересчитала, правда, два 😂 Длинное теплое лето не дает поверить в этот факт.

До традиционного реалити по подготовке к новому году еще целый месяц, можно многое успеть💃 Делюсь своими планами:

1. Отметить день рождения в теплой компании друзей. Еще не знаю как, где и т.д. Главное - весело, и справиться дня за 2-3. В прошлом году неделю мы не могли остановиться 😂

2. Прочитать (прослушать) 1 книгу в неделю из моего списка литературы. Интересно, что выберу, поделиться потом впечатлениями? Список растет и растет, хочется уже его сокращать. Часто откладываю из лучших побуждений - послушать с возможностью конспектировать. А ее нет - удобно слушать за рулем. Лучшее - враг хорошего. Ставлю в план книги.

3. Пройти три обучения, которые купила в этом году. Актуально сделать это сейчас, потому что тренды меняются, надо пользоваться. Дедлайн в виде Нового года очень мотивирует.

4. Участвовать нашей командой "Бешеные белки" на Гамбите Дороги Приключений. Младшему будет 4 месяца, самое время подключать к нашему активному отдыху ))

5. Отметить еще 4 дня рождения: купить подарки и т.д. Я такие вещи заранее ставлю в план, не люблю спешки.

6. Прикрепить детей к школе для прохождения промежуточных аттестаций. Уже выбрала куда, нужно пройти этот процесс.

7. Организовать и провести бизнес-лагерь в Ленинградской области, на 5 дней. Для женщин, которые ведут или хотят вести свои онлайн-проекты. В красивом живописном месте. Чтобы жить всем вместе в большом красивом доме (двух домах), чтобы не нужно было готовить. Чтобы днем программа обучающая, а вечером настольные игры, танцы, баня. А по утрам - зарядка и прогулки.

8. Тряхнуть стариной: сшить четыре слинга - два для моего младшего и два для племянницы. Они родились с разницей в три дня. У нас с сестрой флешмоб получился )))

9. Вернуться в свой добеременный вес. Я всегда много набираю, в этот раз +16 кг. Сейчас, спустя три месяца, осталось два лишних кило.

10. Встретить интересно и уютно первый новый год на новом месте. Украсить дом, найти место для елки, определиться, где и как будем праздновать. Напечь печенек с предсказаниями и сделать фирменный новогодний салат "Дед Мороз" ))

🔥 Кстати, сегодня (25 октября), в 19 мск, приглашаю вас на открытый вебинар, во время которого проработаем тему желаний и целей.

Придете?

ЭФИР "КАК ПОНЯТЬ, ЧЕГО ХОЧУ?"

🔥Сегодня, 25 октября, в 19 мск, приглашаю вас на открытый вебинар, во время которого проработаем тему желаний и целей. Интересно?

– Вам сложно сказать, какую еду вы любите или хотите. Чаще всего вы довольствуетесь доводами разума или выбираете что-то за компанию с остальными.

– Может быть, раньше вы знали о своих желаниях и многого хотели. Но в последнее время потеряли свой вектор и жили интересами и вкусами других людей: родителей, мужа, подруг, детей.

– Возможно, вам случилось столкнуться с разочарованием и отказались от своих желаний, чтобы не было больно от того, что они не реализуются.

– У вас нет желаний из-за того, что слишком много дел, слишком много всего надо делать и некогда остановиться и подумать об этом. Соединиться с собой. В жизни происходит какой-то дикий перекос.

✅ Во время вебинара я расскажу:

– Что убивает наши желания и ставит блок на их реализацию.
– Что помогает найти смыслы и сделать жизнь более наполненной, вырваться из серости.
– Легкий способ, который поможет вам найти или вернуть свои желания.
– Чем наполнить свою жизнь, чего хотеть, чтобы вернуть чувство радости и удовлетворения, а не разочаровываться.
– Как находить силы реализовывать свои желания.

Приглашение на вход пришлю перед эфиром. Ставьте ❤️ если планируете прийти.
До встречи в эфире!

Никогда не думала, что дойду до такого ))) Это самое масштабное расширение сознания после учебы в автошколе. Новый дивный мир. Мне когда-то давно, в детстве, сказали, что сольфеджио - это очень сложно и дано только особым людям, со слухом. И с тех пор я даже не пробовала разобраться.

Музыкальная школа Макса сподвигла меня заглянуть в эту тему. Ещё раз убедилась, если кто-то говорит "нельзя", значит ему - нельзя 😜

#эфирыпотеха В чем проблема родительских чатов? О лидерстве в нашей жизни

📍Лидерство: для чего оно нужно каждому и как проявляется?

📍Командная работа и как в ней помогает понимание собственного лидерства каждого участника;

📍О лидерстве в семье и взаимоотношениях с детьми;

📍Родительские чаты и лидерство: какая связь?

📍Задание от Натальи Потеха: как вы используете лидерство в своей жизни?

📍Внедрение новых навыков, которые изучаем на курсе «Прайм-тайм»: как изменить укоренившиеся привычки?

📍Из чего состоят «рутины» и как их эффективно вписать в свою жизнь?

📍Как понять, что такое «идеальный день»?

📍Можно ли научиться наслаждаться процессом и как это сделать?
====

👆👆👆 Смотрите в прикреплённом видео новый эфир с ответами на вопросы!

Сбежали с мужем ото всех на денёк в деревню )) Собака совершенно счастлива. А я имею намерение ее вычесть - робот пылесос едва справляется с шерстью 🤪

💗 Как услышать свое тело, распознать, о чем оно говорит? Как развить интуицию, осознавая ощущения, эмоции и чувства?

Каждое событие в жизни влияет на наше тело и психику. Радостные моменты формируют гормоны счастья. И мы уверенно двигаемся вперед. Грустные, печальные, трагические ситуации запускают в теле режим “SOS”, и психика запускает всю энергию на борьбу со стрессом.

🔸 Те, у кого надежный тип привязанности и устойчивое представление о себе, легче переносят вызовы жизни, терпимее к неудачам, быстрее встают после ошибок.

🔹 А те, у кого были сложные отношения с родителями, повышенные требования к себе, сложнее справляются с непростыми ситуациями, и часто болеют, страдают самоповреждающим поведением: попадают в случайные аварии, странным образом ломают руки-ноги.

Иногда простые техники анализа помогают распознать психосоматический симптом и значительно улучшить здоровье.

Скачивайте гайд «Как исцелить тело через анализ жизненных ситуаций» от психолога Эльвиры Гарайшиной. 👇

✨ Вы получите три простые техники, которые сможете использовать в любой момент для того, чтобы улучшить своё состояние, переключиться из минуса в плюс, выйти из стресса и принять новое решение.

Эльвира Гарайшина - психоаналитик, сексолог, эксперт по женскому здоровью и реализации.

Вот ссылка на ее канал 👉 https://t.me/psy_elvira

Изучив гайд «Как исцелить тело через анализ жизненных ситуаций» вы узнаете:
– какое событие повлияло на здоровье,
– как через самоанализ укрепить самочувствие,
– как принять новое решение, прислушиваясь к телу?

💥 Перейдите по ссылке, чтобы получить руководство бесплатно: https://eegarayshina.justclick.ru/aff/free/1200011005/potekha/

"Пффф… Я уже полгода на психотерапии и работаю с психиатром, в том числе получаю медикаменты. А вы тут просто практикумом решили уверенность людям поднять? Вот, оказывается, как надо было с проблемой работать, да?" Получила несколько сообщений на эту тему. Отвечаю 👇👇👇

Есть несколько уровней проблем человека и разные уровни помощи, разные специалисты: психолог, психотерапевт и психиатр.

Психиатр не будет выслушивать длинную историю жизни человека, разбираться, откуда появился невроз или фобия, его интересуют жалобы и когда начались проблемы, было ли подобное в роду. Может провести диагностику. Он не будет работать с детством и т.д. 💊 Он выпишет лекарства, даст рекомендации и отправит к ДРУГИМ специалистам для психологической помощи. Психиатр - это врач, который работает с заболеваниями, расстройствами, депрессиями, фобиями и т.д.

👩‍⚕️ Врач-психотерапевт, как и врач-психиатр, специализируется на лечении расстройств. Сфера деятельности психотерапевта — это более легкие проблемы психологического характера и пограничные состояния: депрессии, хроническая усталость, повышенный уровень тревожности и раздражительности, нарушения сна, отсутствие аппетита, регулярные приступы гнева и страха, навязчивые мысли и т.д. Психотерапевт тоже может назначить медикаменты и работает методами, направленными на изменение личности человека.

Психолог работает с психически здоровыми людьми. Или работает в тандеме с психиатром или психотерапевтом. Это не врач, а человек, имеющий высшее гуманитарное образование по предмету «психология». И многие проблемы в начальной стадии можно решить на уровне этого специалиста. 🤝 Психолог помогает посмотреть по другому на какие-то сложности, получить навыки, которые помогают с ними справиться. Увидеть и проработать убеждения.

Я работаю и оказываю помощь именно как психолог. Проблема уверенности в себе может иметь психиатрические корни, может быть следствием расстройства. А может быть проблемой здорового человека, которому не хватает определенных навыков и осознаний, умения работать со своими чувствами и состояниями. За этим - ко мне.

Если есть заболевание или расстройство - рекомендую перед прохождением практикума проконсультироваться с лечащим врачом. Если работаете постоянно с психологом - со своими психологом.

И кому-то может быть действительно обидно, что путь к исцелению от проблемы может быть короче. Все люди - разные. Практикум - хорошая возможность проработать проблему уверенности в себе и не доводить до крайностей. Получить результат действительно быстро и экологично.

☀️Напоминаю, что программа уже стартовала, еще можно присоединиться: https://nataly.fun/uverennost_v_sebe?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=1710

Пользуйтесь этой возможностью сейчас, не ждите следующей. У меня очень плотный график курсов, нет возможности часто ставить программы.

#эфирыпотеха А вы уже выбрали? Как не разрываться между «надо» и «важно»

📍Видимый результат любой деятельности: почему важно замечать даже маленькие успехи и как это делать?

📍Демотивация завышенными ожиданиями: что поможет с ней справиться?

📍На что обычно не хватает времени и как его найти в суете повседневных дел?

📍«Внутренняя жертва» и «маска хорошей девочки»: почему эти роли лишают нас настоящей жизни.

📍Ожидание благодарности или внесение вклада: с каким настроем вы хотели бы делать любые дела?

📍Почему доброе дело в задании курса «Прайм-тайм» нужно сделать именно для незнакомого человека?

📍Буферное время: ищем резервы, где его взять в загруженные дни;

📍Когда дети дома, жизнь превращается в хаос: какие есть лайфхаки, чтобы не нужно было постоянно следить за порядком и разнимать конфликты?

📍Как расставлять приоритеты, следовать выбранному и не соскочить? Два рабочих инструмента от Натальи Потеха;

📍Можно ли менять цели? Как это делать, чтобы не превращаться в человека, который постоянно отменяет выбранные решения.
====

👆👆👆 Смотрите в прикреплённом видео новый эфир с ответами на вопросы!

Сегодня я приглашаю вас на свой прямой эфир "Как все успевать с малышом", который пройдет
16 октября в 10-30 мск

в канале марафона "Счастливая мама-счастливый ребенок"
https://t.me/family_marafon

На эфире разберем, как:
— находить время на важные дела с ребенком 0-6 мес.;
— пережить возраст от 6 мес. до 1,5 лет и всё успевать, когда малыш мало спит и активно осваивает дом;
— воспитывать ребенка от 1,5 лет, чтобы не сходить с ума от истерик, оставаясь любящей и заботливой мамой.

Запись эфира будет доступна в течение 14 дней, всем, кто подписался на канал марафона и всех преподавателей марафона (смотрите пост-закреп в канале марафона).

Жду встречи с вами на эфире 16 октября в 10-30 мск
здесь: https://t.me/family_marafon

🧐 Неоязычество, эзотерика, медитации? Отвечаю на вопросы читателей о Практикуме уверенности в себе, который стартовал сегодня 👇🏻👇🏻👇🏻
https://nataly.fun/uverennost_v_sebe?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=1410

❓ Практикум уверенности в себе и лекция про самооценку - одно и то же?
❗️ Нет, практикум и лекция не пересекаются и отлично дополняют друг друга. В лекции - теория и коучинговые упражнения. В практикуме - упражнения терапевтические.

❓ Через 7 дней я буду уверенным в себе человеком, полностью изменюсь?
❗️ Прохождение практикума не значит, что вы сразу будете вести себя по-другому и станете идеальными. Это более длительный процесс изменений, который будет происходить в течение нескольких месяцев после курса. Однако, уже после первого упражнения вы будете замечать изменение своего отношения к себе и другим людям, будете ощущать больше уверенности в себе.

❓ Какие есть противопоказания к прохождению курса?
❗️ Так как практикум - терапевтический, к противопоказаниям я отношу психические расстройства, клиническую депрессию, суицидальные попытки и мысли, беременность с угрозой потери ребенка. Если есть сомнения в том, подойдет ли вам курс - напишите в сообщения сообщества, чтобы получить консультацию.

❓ Это эзотерический курс, там есть медитации, неоязычество, шаманизм?
❗️ Нет, ничего из вышеперечисленного. Этот курс не содержит духовных практик, йоги, астрологических понятий и медитаций. Я сама не использую их и не предлагаю своим клиентам. Практикум полностью разработан на основе психологии как науки, понимании человеческой психики и происходящих в ней процессов. В рамках курса применяются терапевтические упражнения на основе визуализаций, которые позволяют менять установки и работать с переживаниями прошлого.

Практикум стартовал сегодня 🔥
Идет всего 7 дней, успейте попасть на него: https://nataly.fun/uverennost_v_sebe?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=1410

Вчера прошел первый день третьего фестиваля Бережного общения ❤ Отмечаю для себя, что каждый фестиваль особенный и неповторимый, у каждого есть своя непередаваемая атмосфера. Расскажу мои (Натальи) впечатления от этого 👇

Нами забронирован конференц-зал в отеле Максима Заря, около м. Окружная. Мы в этом месте уже как дома )) И спикеры, и ведущие, и участники. Есть те, кто приехал сюда в третий раз, то есть третий год проводит эти дни с нами. Многие остановились в этом же отеле, как и я с семьей. Ощущение, что везде наши - на ресепшн, в ресторанчике, в лифтах. Много сердечных улыбок. Объятий.

Отмечаю, что если раньше участники стремились общаться больше со мной и Женей, то сейчас много знакомств и общения между собой. Уже нет очередей на фото с Наташей и Женей, все больше просьб сфотографировать участников друг с другом.

В этот раз мы не обедаем все вместе - закрылось то местечко, где мы делали это предыдущие два года. С одной стороны, не очень удобно участникам, приходится самим выбирать, где покушать, есть риск задержаться после обеда. С другой стороны - больше выбор и возможность покушать в разных местах в разные дни. Ну а те, кто никуда не хочет идти, заказывают еду прямо сюда, в отель. В том числе я.

Выбор спикеров, к кому пойти, был несомненно сложным. Одновременно в четырех залах проходят четыре разных мероприятия. Вот что ждало нас в первый день:

УТРЕННЯЯ ЛИНЕЙКА

Зал 1. Светлана Ходукина «Спасать, обвинять, жаловаться: как перестать „вестись“ на эмоции других людей и не втягиваться в конфликты».
Зал 2. Мария Дмитриева «Невыносимые подростки: как не терять самообладание и сохранить отношения, если вас выводят из себя».
Зал 3. Римма Булякова, Ксения Дева «Жить настоящим: как вырваться из дня сурка и вернуть краски каждому дню».
Зал 4. Анна Галкина «Как понять себя: путь к истинным желаниям».

ДНЕВНАЯ ЛИНЕЙКА

Зал 1. Егиа Чапарян «Как научиться отказывать».
Зал 2. Серафима Николаева «Есть контакт! Как слышать то, что говорят на самом деле. Как говорить так, чтобы услышали».
Зал 3. Марина Казанцева «Коммуникация на работе: как говорить с теми, кто не настроен на контакт».
Зал 4. Марина Мошкова «Границы: где-то между мной и другими».

Сложно выбрать к кому пойти, правда?

Вечером в рамках традиционного нетворкинга я провела игру Эмпатический покер, вариант с игрушечными деньгами. В это время часть участников занимались нейроартом, а часть общалась за кето-ужином с Женей и другими практиками ННО. Забавное этого дня - мы потеряли капусту, приготовленную на общий ужин. Она буквально спряталась от нас и мы забавно искали ее всем миром ))) Кажется, потом она нашлась, но это не точно. Фестиваль обрастает своими легендами и шутками.

Для меня есть еще одна особенность этого фестиваля - я впервые приехала не одна, а с двумя детьми: 2-месячным Петей и моей младшей дочкой, 12-летней Настей. Грущу, что нет возможности, как раньше, поучаствовать в тренингах и рассказать вам, что там было. Так что приглашаю участников сделать это в комментариях за меня.

Пожалуйста, поделитесь своими впечатлениями, как для вас проходит фестиваль, куда вы успели сходить, что самого ценного забираете с собой? Интересно 😊

🤔 Созависимость, желание быть удобной, притяжение манипуляторов, потеря своего “Я” и нереализованность...

👆🏻👆🏻👆🏻 Это то, что рождает неуверенность в себе.

Многие люди знают, от чего хотят избавиться (от неуверенности). Но не знают, к чему хотят прийти. Что же несет уверенность в себе? Для чего она нужна? "Ну уверенная я в себе, что дальше?"

Сверьтесь с этим списком, ищете ли вы это в своей жизни ✨

УВЕРЕННАЯ В СЕБЕ ЖЕНЩИНА...

Достойно и уверенно проживает свою жизнь.
Ощущает любовь к себе и этому миру, уважает себя и других людей.
Она не боится общественного мнения.
Она полна оптимизма и энергии двигаться вперед.
Она не стремится угождать людям, общается уверенно и вызывает восхищение.

Она отличает свои и чужие цели, вместо чужих желаний реализовывает свои мечты.
Она умеет прощать и отпускать обиды.
Она понимает, чего хочет от жизни, работы, любимого человека.
Она знает, в чем хочет реализоваться.

Она имеет внутреннюю опору, может поддержать себя.
Она сама себе интересна.
Она может доверительно общаться с людьми, шутить и быть открытой.
Она без смущения говорит о своих желаниях.
Она не копит негатив и умеет от него освобождаться.

Она перестала чувствовать себя во всем виноватой и ощущает внутреннюю свободу.
Она наполняет свою жизнь положительными эмоциями.
Она строит здоровые отношения с близкими.
Ее уважают и считаются с ее мнением.

👣 Как прийти к этому? Исцелиться от травм прошлого.

Уже завтра стартует Практикум уверенности в себе 👇🏻
https://nataly.fun/uverennost_v_sebe?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=1310

✨ Длительность курса - 7 дней
✨ Практическая работа
✨ Терапевтический эффект
✨ Результат уже после первого занятия

Присоединяйтесь, еще есть такая возможность 👇🏻
https://nataly.fun/uverennost_v_sebe?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=1310

❓Откуда вообще берутся проблемы с уверенностью в себе?

Ответ очевидный, во многом из детства. Только не нужно сразу говорить о том, что “виноваты родители”. Ищет виноватых тот, кто находится на уровне жертвы. Важно понимать, что уверенность в себе формируется за счет:

✅ Родительских посланий. Тех убеждений, что родители передают своим детям. Они делают это не специально, не прямым текстом. Просто мозг ребенка настроен так, чтобы эти послания считывать. “Не высовывайся”, “Будь как все”, “Держи свое мнение при себе”, “Другие лучше знают”, “Делай, что говорят” и т.д. Винить родителей за это не стоит, мы сами передаем подобные послания детям. А вот работать с ними - важно.

✅ Негативного опыта. Девочке нравился мальчик в школе, она предложила ему дружить, а он отказался и высмеял ее. Девушка рассказала подруге секрет, а она взяла и проболталась, в результате чего сокровенное узнал весь класс. Учительница постоянно повторяла: “Иванова, ну что из тебя вырастет!”...

✅ Обесценивания и травм. Когда она старалась, что-то делала, а эту работу публично раскритиковали. Когда она сказала, что хочет себе зайца в красной шапке, а мама ответила, что заяц просто гадкий и купила льва в шортах. Когда она все время слышит критику в свой адрес.

✅Культуры угождать. Когда у тебя что-то отнимают - нужно отдать, так как нужно делиться. Когда хочешь печенье - не нужно брать, вдруг кто-то другой захочет. Когда идешь на улицу, одевайся не так, как ты хочешь или как удобно, а так, как хотят видеть тебя другие.
Отсюда и появляются: созависимость, неуверенность в себе, желание быть удобной, притяжение манипуляторов, потеря своего “Я” и нереализованность.

Самооценка человека неоднородна. Вы можете себя очень уверенно чувствовать в семье, с друзьями. И при этом быть очень неуверенными и несчастными на работе.

И наоборот, человек вдохновенно строит карьеру, пользуется уважением коллег, и при этом в семье несчастен, не уверен в себе, выбирает партнеров, с которыми страдает.

💃 Уже в понедельник, 14 октября, стартует Практикум уверенности в себе 👇🏻
https://nataly.fun/uverennost_v_sebe?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=1110

✨ Длительность курса - 7 дней
✨ Практическая работа
✨ Терапевтический эффект
✨ Результат уже после первого занятия
✨ Моя личная обратная связь.

Старт курса - 14 октября (понедельник).

Присоединяйтесь, чтобы выйти на новый уровень уверенности в себе 👇🏻
https://nataly.fun/uverennost_v_sebe?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=1110

Мы погнали в Москву 🔥 Организуем с Женей Неговоровой фестиваль: https://ponimanie.pro/festival