Натали Луговских на связи💪🏼

Live stream finished (41 minutes)

Live stream started

Пишите - СУШКА в комментариях 🔥

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Физкульт - привет, друзья! 👋🏻

Вы на моем канале 😊
Натали Луговских — абсолютная Чемпионка Мира, Европы и четырехкратная абсолютная Чемпионка России по фитнес-бикини, кандидат экономических наук, кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, телеведущая, тренер команды победителей телешоу «Взвешанные и Счастливые люди» на СТС.

Я эксперт по здоровой коррекции фигуры, сертифицированный нутрициолог и тренер с опытом работы более 8 лет.

🎄Завтра в 14:00 по мск я проведу эфир на тему: «Оптимальный план физической активности, если ты не спортсмен!»

Эфир пройдёт на тг канале ПЕРЕЗАГРУЗКИ : https://t.me/health_conf_bot?start=lyg

Мы поговорим о том:
🔹Как тренироваться и что делать для того, чтобы жить в упругом теле, сохранить молодость и здоровье?
🔹Что такое целлюлит и как от него избавиться с помощью тренировок?
🔹Физическая активность для профилактики заболеваний и травм суставов и связок!

Эфир пройдёт в формате живого диалога, где я поделюсь своими знаниями как эксперт по здоровью и методами коррекции фигуры.

Начинаем завтра в 14:00! Будет интересно и полезно.

🔥 — поставьте огонёчки, кто ждёт!

Натали, добро пожаловать! ❄️

Чтобы получить доступ ко всем материалам конференции "Перезагрузка: неделя женской красоты и энергии" — подпишись на каналы всех экспертов

🎁 Всего 30 секунд твоего времени — и ты узнаешь секреты, которые помогут выглядеть на 10 лет моложе, наполниться энергией и достичь гармонии уже в этом году

Нажимай на каждую кнопку ниже, подписывайся на каналы экспертов и затем жми "Проверить подписки" 👇🏻

🔻НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ🔻

1. Знакомство со мной 👋🏻
2. КАК подружится с едой и СТРОЙНЕТЬ, чтобы ВЕС не возвращался!
3. Почему ИНТУИТИВНОЕ питание работает и НЕ работает?
4. Про САХАР 🍬
5. РИС 🍚 какой полезнее?
6. Эфир «Как снижать ВЕС за счет ЖИРА🔥»
7. 10 способов сделать путь к стройности ЛЕГКИМ!
8. Про ДИЕТЫ 🚫
9. ЭФИР «Все о питании и работе с подопечными на проекте ИНСТИНКТ СТРОЙНОСТИ»
10. Огненная HIIT ТРЕНИРОВКА на все тело 💪🏻
11. Почему твои ДЕЙСТВИЯ не приводят к РЕЗУЛЬТАТУ? 🤔
12. ПРО мои беременности 💕
13. КУРС для будущих МАМ!
14. РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ 5 потока🔥
15. Тренировка на все тело (с гантелями и ковриком)
16. КРУГОВАЯ тренировка HIIT (без оборудования)
17. МОЩНАЯ тренировка в домашних условиях!
18. ПРО 2-е РОДЫ 💞
19. РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ 6 потока🔥
20. КАРДИО ТРЕНИРОВКА 👈
21. ОТВЕТЫ на популярные ВОПРОСЫ 🤫.
22. Подкаст «МИФЫ о сахаре и молочке: отеки, высыпания на коже»
23. 5 СОВЕТОВ «Как снижать вес без подсчета КАЛОРИЙ»
24. КЕЙС участницы проекта ИНСТИНКТ СТРОЙНОСТИ 😱 -21 кг
25. НАБОР в предновогоднюю ЭКСПРЕСС-СУШКУ 2024 года! 🔥🔥🔥

Натали, добро пожаловать! ❄️

Чтобы получить доступ ко всем материалам конференции "Перезагрузка: неделя женской красоты и энергии" — подпишись на каналы всех экспертов

🎁 Всего 30 секунд твоего времени — и ты узнаешь секреты, которые помогут выглядеть на 10 лет моложе, наполниться энергией и достичь гармонии уже в этом году

Нажимай на каждую кнопку ниже, подписывайся на каналы экспертов и затем жми "Проверить подписки" 👇🏻

А уже со следующей неделе стартует наша 3х недельная ЭКСПРЕСС-СУШКА! Минус 2-5кг к новому году и заряд бодрости нам обеспечен 💪🏻💪🏻💪🏻

Кстати, всем кто будет на перезагрузке - будет дополнительная скидка!!! Промокод: перезагрузка) и надо быть в моем и том тг-канале соответственно подписчиками

Всем привет, мои телеграмовцы!
Надо сюда возвращаться, а то впн в инсте отваливается постоянно!

Итак! Всю эту неделю я и 5 других крутых экспертов будем давать вам годные советы о лайфхаки- как сохранить энергию, молодость, красоту и здоровье!

Мой эфир будет в закрытом тг-канале ПЕРЕЗАГРУЗКИ в субботу 07 декабря в 12:00

🎅 Приглашаю тебя на перезагрузку в честь Нового Года и разыгрываю 80.000₽

Такого ещё не было! 6 экспертов, тысячи здоровых женщин и все их рабочие методы — на одной конференции.

[ПРИСОЕДИНИТЬСЯ]

❄️ Мы объединились: Ханбек, Лебедёва, Ляхов, Гавашели, Луговских и Корюкалов — имена, которым доверяют тысячи женщин.

Что ты получишь:
✨ Пошаговый план восстановления энергии и молодости — действуй уже с первого дня.
✨ Чек-листы и методики от лучших спикеров — простые шаги к гармонии.
✨ Секреты здоровья, красоты и уверенности — проверенные практики на каждый день.

🎁 Вход бесплатный, но только для подписчиков спикеров.

Присоединяйся и начни свою перезагрузку уже сейчас 👇🏻
https://t.me/health_conf_bot?start=lyg

Всем привет! 👋🏻
Я к вам с крутыми новостями!🔥

Пишите в комментариях - СУШКА 💪🏻
С вами свяжутся и расскажут подробности 🔥

🥳 Будем топить жирок! 🔥

Пишите в комментариях кто тут со мной? 👋🏻😉

Доброе утро ☀️

Друзья !) всем привет

А давайте -Ка сделаем ЭКСПРЕСС СУШКУ в декабре перед Новым годом?))

Скинем 2-5кг чтоб потом поесть спокойно 😂

Всем привет! 🔥
Сейчас горячая распродажа у моих любимых BOMBBAR в честь Черной пятницы 🎉😍

Сделала для вас подборку своих любимых батончиков, вафель и чипсов без вреда для фигуры 😉

1. Протеиновый батончик Chikalab – Chika Layers - Ассорти (20 шт.)

https://www.bombbar.ru/product/chikalab_batonchik_glazirovanniy_layers_assorti.html

2. Вафли в шоколаде без сахара Snaq Fabriq - Фундучный крем

https://www.bombbar.ru/product/batonchik_vafelniy_snaq_fabriq_funduchniy_krem_belgiyskiy_shokolad_45g_12.html

3. Чипсы протеиновые цельнозерновые - BOMBERS - Краб (6 шт.)

https://www.bombbar.ru/product/bombbar_chipsi_tselnozernovie_proteinovie_so_vkusom_krab_50_6.html

4. Протеиновая вафля Bombbar - Ванильный пломбир в шоколаде

https://www.bombbar.ru/product/batonchik_vafelniy_bombbar_vanilniy_plombir_shokolade_45g_12.html

5. Двойная вафля с начинкой Chikalab - Сливочно-ореховый десерт

https://www.bombbar.ru/product/batonchik_chikalab_vafelniy_so_vkusom_slivochno_orehoviy_desert_40_12.html

И не забывайте применять мой промокод - "RUNNER” дает дополнительную скидку даже на акционные позиции 💪🏻

Заказывайте на сайте, экономьте и копите бонусы 🔥🙌🏻 ООО «БОМББАР» ИНН 6320026672 ERID 2VtzquYGepW

Всем привет! 🫂 😘

Ловите вкусную подборку батончиков, топпингов и джемов - фавориты у меня лично и моей команды! 💪🏻

1. Бисквитные печенья с мягкой начинкой 🍫

https://www.bombbar.ru/product/chikalab_pechene_neglazirovannoe_assorti_fruktovoy_nachinkoy_450_gr.html

2. Отличный сытный батончик. Рекомендую делить на 2-3 приема - он очень большой 💥

https://www.bombbar.ru/product/chikalab_batonchik_glazirovanniy_hrustyashchee_pechene_dvoynim_shokoladom_60_gr.html

3. Малиновый десерт аля-чокопай. Рекомендую попробовать 🙌🏻

https://www.bombbar.ru/product/chikalab_pechene_nachinkoy_sufle_malinoviy_desert_55gr.html

4. Кто любит сладкое и хочет разнообразить свою выпечку - рекомендую соус 🥭

https://www.bombbar.ru/product/topping_bombbar_240gr_bananoviy_mango.html

5. И молочный шоколадный соус 🍫

https://www.bombbar.ru/product/topping_bombbar_240gr_molochno_shokoladniy_puding.html

И не забывайте применять мой промокод - "RUNNER” дает скидку до -30% даже на акционные позиции 💪🏻

Заказывайте на сайте, экономьте и копите бонусы 🔥🙌🏻ООО «БОМББАР» ИНН 6320026672 ERID 2VtzqwafZGK

Live stream finished (1 hour)

Я в эфире, жду вас ❤️

Live stream started

Live stream finished (1 minute)

Техническая задержка 🙏🏼

Чуть-чуть и начинаем 🔥

Live stream started

Уже сегодня 🔥
В 19:00 встречаемся с вами в прямом эфире здесь ❤️

Очень советую НЕ пропустить 😉

Расскажу обо всех нюансах, почему у вас не получается похудеть, и открою секрет, как же похудеть так, чтобы оставаться в этом теле всю жизнь 🔥

Пирог из детства, но без вреда для фигуры 😍😍😍

Кто любил в детстве «Зебру»?

Нам нужны:
- 4 яйца
- сметана (у меня оставалась), можно заменить греческим йогуртом
- разрыхлитель
- чуть соли и сахарозаменитель по вкусу (на видео их нет)
- цельнозерновая мука

Всё смешиваем и выпекаем, у меня пирог был в мультиварке на режиме «выпечка» на 65 минут, но я забыла пирог в мультиварке и он опустился 😂

Главное вовремя вытащить 😉🤣

А подавала я с греческим йогуртом и топпингом от @bombbarru - по промокоду RUNNER очень выгодно запасаться полезными сладостями 😉 выходит дешевле, чем на маркетплейсах 🔥

Обязательно делитесь впечатлениями после приготовления ❤️

ООО «БОМББАР» ИНН 6320026672 ERID 2VtzqvnpnEa

Кто следит за мной в запрещенной сети, знают, что у меня отдыхала Леночка Садикова ❤️

❓Какая цель была её поездки ко мне?
❓Что с нашими попытками похудеть Лену и привить ей другие привычки?
❓Что мешает каждому человеку, который в вечных попытках похудеть?

Об этом и другом честно и искренне, без прикрас, без яркого монтажа в видео 👇🏼

Смотрите и делитесь своим мнением 🙏🏼 Может быть, вы узнали в этом себя?

-21 кг и новая счастливая жизнь! 😍

Ксюша пришла на проект
с черным поясом
в снижении веса - постоянные качели:
скинуть/набрать. Сейчас каждая вздохнула, узнав себя… 😌

По моей методике, которую я даю участникам ИНСТИНКТА, Ксения сбросила 21 кг, сейчас держит результат и работает над рельефом тела и наращиванием мышечной массы 💪🏼

Сейчас она выучилась сама на нутрициолога и психолога и помогает участницам
ИНСТИНКТА не сойти с пути 😍

Хочешь изменить своё тело, жить уверенной счастливой жизнью?

Пиши в комментарии ПОМОГИ и приходи на бесплатную диагностическую сессию ❤️