Нащекина Маргарита АДОВА МАТЬ

‼️РЕБЯТА, в честь набора на MARGOFON, делаю завтра в прямом эфире ОТКРЫТУЮ ТРЕНИРОВКУ !! 🔥🔥

🤩Присоединяетесь 5 февраля в 10:00ч мск к прямому эфиру, который состоится на моих страницах, ссылки ниже !
https://www.instagram.com/nashchekina_margarita
https://vk.com/mother_ad_hometr

❤️Давайте вместе разомнемся, зарядимся энергией и улучшим настроение, благодаря выбросу эндорфинов!

😊Ну а для новичков, это уникальная возможность попробовать занятия со мной и присоединиться к маргофону, который начнется 10 февраля!

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ 1500р
⠀
❓Если ты хочешь:
⚡️сжечь жир
⚡️обрести уверенность в себе
⚡️привести свое тело в порядок
⚡️научиться грамотно планировать свой рацион
⚡️развить силу воли и дисциплину
⠀
❤️Тогда отправляй сообщение в WhatsApp на номер +7 (981) 802-31-33 «хочу в Маргофон»
⠀
Даты проведения: с 10 февраля по 2 марта
⠀
⁉️Что вас ждёт!???

🔥3 НЕДЕЛИ ЕЖЕДНЕВНЫХ ТРЕНИРОВОК СО МНОЙ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ (первая неделя 3 тренировки в прямом эфире , остальные в записи и 2 недели - ежедневные прямые эфиры)
⠀
🧘🏼 Йога и пилатес 2 раза в неделю с Еленой Гориной @elena_mindbody врачом лечебной физкультуры и спортивной медицины, йогатерапевтом. Елена специализируется на работе с людьми старшего возраста, заболеваниями опорно-двигательного аппарата и беременными, а также восстановление после родов. Преподает направления пилатес, йога, йога в гамаках, PortDeBras.
⠀
✅Тренировки будут проходить ежедневно с пн по сб в 10:00ч мск
⠀
✅ Питание на все время маргофона: на набор, сброс и поддержание, а также Lite меню на КАЖДЫЙ ДЕНЬ
⠀
✅Закрытая группа в WhatsApp
⠀
✅С вами всегда на связи администратор/куратор, который ответит на любые вопросы!, и конечно Ваш любимый тренер АДОВА МАТЬ🔥🔥
⠀
✅MARGOFON будет проходить на двух площадках: Инстаграм и ВКонтакте. Все записи тренировок сохраняются до конца маргофона, сможете заниматься в любое удобное время!
⠀
🏋🏻‍♀️Инвентарь:
-гимнастический коврик (если нет используй обычный домашний или полотенце)
-гантели (бутылки с водой)
-бодибар (швабра/любая палка)
-эспандеры(резинки)
⠀
🔥Все тренировки авторские и пишутся мной!
💥Маргофон-это отличный способ начать заниматься своим телом !
💪Залог успеха - это ежедневная работа собой ! Каждая тренировка делает тебя на шаг ближе к цели!!🔥

‼️РЕБЯТА, объявляю набор на MARGOFON ONLINE открытым !!🔥🔥ТРЕНИРОВКИ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ!

НАЧАЛО тренировок 10 февраля

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ 1500р
⠀
❓Если ты хочешь:
⚡️сжечь жир
⚡️обрести уверенность в себе
⚡️привести свое тело в порядок
⚡️научиться грамотно планировать свой рацион
⚡️развить силу воли и дисциплину
⠀
❤️Тогда отправляй сообщение в WhatsApp на номер +7 (981) 802-31-33 «хочу в Маргофон»
⠀
Даты проведения: с 10 февраля по 2 марта
⠀
⁉️Что вас ждёт!???

🔥3 НЕДЕЛИ ЕЖЕДНЕВНЫХ ТРЕНИРОВОК СО МНОЙ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ (первая неделя 3 тренировки в прямом эфире , остальные в записи и 2 недели - ежедневные прямые эфиры)
⠀
🧘🏼 Йога и пилатес 2 раза в неделю с Еленой Гориной @elena_mindbody врачом лечебной физкультуры и спортивной медицины, йогатерапевтом. Елена специализируется на работе с людьми старшего возраста, заболеваниями опорно-двигательного аппарата и беременными, а также восстановление после родов. Преподает направления пилатес, йога, йога в гамаках, PortDeBras.
⠀
✅Тренировки будут проходить ежедневно с пн по сб в 10:00ч мск
⠀
✅ Питание на все время маргофона: на набор, сброс и поддержание, а также Lite меню на КАЖДЫЙ ДЕНЬ
⠀
✅Закрытая группа в WhatsApp
⠀
✅С вами всегда на связи администратор/куратор, который ответит на любые вопросы!, и конечно Ваш любимый тренер АДОВА МАТЬ🔥🔥
⠀
✅MARGOFON будет проходить на двух площадках: Инстаграм и ВКонтакте. Все записи тренировок сохраняются до конца маргофона, сможете заниматься в любое удобное время!
⠀
🏋🏻‍♀️Инвентарь:
-гимнастический коврик (если нет используй обычный домашний или полотенце)
-гантели (бутылки с водой)
-бодибар (швабра/любая палка)
-эспандеры(резинки)
⠀
🔥Все тренировки авторские и пишутся мной!
💥Маргофон-это отличный способ начать заниматься своим телом !
💪Залог успеха - это ежедневная работа собой ! Каждая тренировка делает тебя на шаг ближе к цели!!🔥

🤣Что я люблю по быстрому?

🤣Зачем я плевала в потолок?

❤️Какая моя самая дорогая и бесценная грамота заслуга?

…..Все это вы узнаете в моем интервью на RUTUBE канале Светланы Файзуллиной


Ребят, месяц назад в rutube на канале Светланы Файзуллиной вышло интервью со мной, ссылочки будут не активные, но вы можете вбить в поиске «адова мать» и найдете 2 выпуска, приятного просмотра ♥️делитесь в комментах своими впечатлениями👇
⠀
https://rutube.ru/video/501da67efee627c81bf04b803f105ade/?r=a
⠀
https://rutube.ru/video/2083f612e79fff0030e1e54d1e6518a3/?r=a

ШАРЛОТКА БЕЛКОВА

2 яблока (очищаем от шкурки и режем на толнкие слайсы)
3 яйца в миску ( взбиваем их миксером до пенки сначало)
1 скуп протеина, если ложка маленькая то 2 скупа (желательно ванильного)
1 банка греческий йогурт со вкусом любым можно без сахара (экспанента обезжиренная без сахара)
Все перемешиваем блендером и после яблоки и после в силиконовую корзину


духовка 180гр 40мин

✅Что входит в абонемент на месяц?
‼️ПЯТЬ ТРЕНИРОВОК В НЕДЕЛЮ
⠀
💪 кардио/силовые/интервальные/кроссфит-тренировки со мной :
Пн-Ср-Чт в 10.00 по мск времени

🔥Занятия по йоге и пилатесу с Еленой Гориной @elena_mindbody врачом лечебной физкультуры и спортивной медицины, йогатерапевтом. Елена специализируется на работе с людьми старшего возраста, заболеваниями опорно-двигательного аппарата и беременными, а также восстановление после родов. Преподает направления пилатес, йога, йога в гамаках, PortDeBras.
⠀
☝️Авторское питание. Программы на набор/сброс веса и поддержание текущей формы
⠀
👉У нас есть закрытая группа в WhatsApp, где я всегда на связи со своей командой. Здесь происходит наше дружное общение, поддержка, обсуждение текущих результатов и просто «болталка» по душам на различные темы.
⠀
✅С вами всегда на связи администратор/куратор, который ответит на любые вопросы!
⠀
✅Тренировки проходят на двух площадках: ВКонтакте и Инстаграм. Заниматься можно в любое удобное для вас время, прямые эфиры сохраняются на страницах групп.

💥HOME TRAINING предназначен для ВСЕХ!
⠀
☝️Для тех, кто только начинает своё знакомство с тренировками и для тех, кто уже опытен и уверен в своих силах!
⠀
☝️Я полностью слежу за процессом тренировки, показываю технику упражнений и провожу всю тренировку вместе с вами👌

☝️Тренировки варьируются, чтобы не было адаптации организма к нагрузкам

✅Стоимость абонемента - 2500р

👉Пиши в WhatsApp “Хочу к дьяволятам” на номер +79052329656

😈Проект HOME TRAINING – это тренировки в домашних условиях, направленные на развитие выносливости, тренировку сердечно-сосудистой системы и ускорение процессов жиросжигания.
🔥Все тренировки авторские и пишутся мной! Чередование и грамотный подход позволяют постоянно прогрессировать, прорабатывать все группы мышц, что приводит к формированию красивого РЕЛЬЕФА☝️
⠀

⠀

🔥Ребятули, с наступающим вас Новым годом! ❤️
А я напоминаю вам, что сегодня последний день набора в тренировочный аккаунт! В 00:00 прием заявок остановлю и открою только в июне 2025г!

🎄СТОИМОСТЬ 1000р за абонемент на месяц!

😻Подготовила для вас «фитнес платформу» в группах ВК и инстаграм со своими тренировками🔥 Абонемент на месяц всего за 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣р

💪Если ищешь эффективный способ привести себя в форму, улучшить здоровье и поддерживать отличное самочувствие? Значит мои тренировки это именно то, что тебе нужно!

✅С абонементом у тебя появится доступ к 128 разнообразным занятиям, среди которых:

1. Силовые тренировки:
Прокачай свои мышцы и сделай тело сильным! Тренировки разработаны для проработки всех основных групп мышц, помогают увеличить выносливость и улучшить общее самочувствие. От занятий с гантелями до тренировок с собственным весом!

2. Кардио тренировки:
Сжигай калории и улучшай работу сердечно-сосудистой системы, программы помогут тебе стать выносливее и энергичнее. Кардио тренировки также способствуют ускорению обмена веществ и улучшению настроения.

3. Функциональные тренировки:
Развивай тело гармонично! Мои тренировки сочетают в себе элементы силовых и кардио занятий, помогают улучшить координацию, баланс, гибкость и общую физическую форму. Это идеальный вариант для тех, кто хочет быть в отличной форме не только внешне, но и внутренне.

🏋️‍♂️Аккаунт создан для того, чтобы ты мог тренироваться в удобное для себя время и месте. Занимайся дома, в зале или на свежем воздухе – решение за тобой!

🔥Подарите себе здоровье и энергию ! Начни свой путь к лучшей версии себя уже сегодня.

😘Приобретай подписку на мой фитнес аккаунт прямо сейчас♥️
Пиши в WhatsApp на номер +79110963847 -«хочу подписку на тренировки»

Переходите по ссылке, слушайте, делитесь своими впечатлениями ❤️
https://band.link/nashchekinadavai

Ребятули мои🔥🔥

Рада вам сообщить, что состоялся выход моей новой песни «ДАВАЙ» давай давай открывай (бутылочку шампанского😅😅 можно спеть даже так, думаю к Новому Году трек добавит веселья и настроения)🥰

❤️Слушайте, делитесь своими впечатлениями/настроением в комментариях и буду безумно рада вашим рилс с моим треком 🔥🔥

🔥послушать можно на всех музыкальных площадках (Яндекс музыка, МТС музыка, ВК музыка, сбер звук итд) ❤️

Музыкальный продюсер: @Дмитрий Венгеров

Сбер 4279 5600 1027 8934 с пометкой «Пушистым на НГ» или сразу на реквизиты приюта [id524510739|Angelina Smirnova] инстаграмм https://www.instagram.com/dogcatangel?igsh=MWJpb3NlMWpzaWV0OQ==

Осталось два дня до выхода нового трека 🫶🔥🔥Не упустите возможность услышать его первыми! Очень буду ждать ваших отзывов, отметок в сторис и надеяться, что он станет частью вашего плейлиста!♥️

⠀
🔥Открываю набор, добавлять в группу будем всего 10 дней , до 31 декабря !! УСПЕВАЙТЕ, стоимости 1000р больше НЕ БУДЕТ !
⠀
😻Подготовила для вас «фитнес платформу» в группах ВК и инстаграм со своими тренировками🔥 Абонемент на месяц всего за 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣р
⠀
💪Если ищешь эффективный способ привести себя в форму, улучшить здоровье и поддерживать отличное самочувствие? Значит мои тренировки это именно то, что тебе нужно!
⠀
✅С абонементом у тебя появится доступ к 128 разнообразным занятиям, среди которых:
⠀
1. Силовые тренировки:
Прокачай свои мышцы и сделай тело сильным! Тренировки разработаны для проработки всех основных групп мышц, помогают увеличить выносливость и улучшить общее самочувствие. От занятий с гантелями до тренировок с собственным весом!
⠀
2. Кардио тренировки:
Сжигай калории и улучшай работу сердечно-сосудистой системы, программы помогут тебе стать выносливее и энергичнее. Кардио тренировки также способствуют ускорению обмена веществ и улучшению настроения.
⠀
3. Функциональные тренировки:
Развивай тело гармонично! Мои тренировки сочетают в себе элементы силовых и кардио занятий, помогают улучшить координацию, баланс, гибкость и общую физическую форму. Это идеальный вариант для тех, кто хочет быть в отличной форме не только внешне, но и внутренне.
⠀
🏋️‍♂️Аккаунт создан для того, чтобы ты мог тренироваться в удобное для себя время и месте. Занимайся дома, в зале или на свежем воздухе – решение за тобой!
⠀
🔥Подарите себе здоровье и энергию ! Начни свой путь к лучшей версии себя уже сегодня.
⠀
😘Приобретай подписку на мой фитнес аккаунт прямо сейчас♥️
Пиши в WhatsApp на номер +79110963847 -«хочу подписку на тренировки»

https://www.instagram.com/irem28031961/live/17891624244107519?igsh=c3NldDR4NmZsMXUx

🔥Вчера с радостью дала интервью о своей жизни и своем пути @iiisssoooooo для ее крутого блога на RUTUBE канале, и конечно после мы сделали потрясаюший фотосет🔥 И хочу сказать что у @faizullin_photo @iiisssoooooo я уже фоторгафиюсь, на минуточку сейчас офигеете😅- 7 лет !!!! так сказать большую часть моего становления и практически большая часть фотосетов были сделаны с ними, так что они режиме life☀️ видели мой карьерный путь❤️ Ждите полное интервью уже совсем скоро😇

🔥🔥Нащекина Маргарита - ДАВАЙ 🔥🔥 Уже совсем скоро выход нового трека на все музыкальные площадки🔥

💥6 дней до старта 🔥
⠀
‼️Набор на OFFLINE MARGOFON открыт !«Осенний Маргофон: зарядись энергией и построй своё тело»!🔥🔥
⠀
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ 1500р
⠀
❓Если ты хочешь:
⚡️сжечь жир
⚡️обрести уверенность в себе
⚡️привести свое тело в порядок
⚡️научиться грамотно планировать свой рацион
⚡️развить силу воли и дисциплину
⠀
❤️Тогда отправляй сообщение в WhatsApp на номер +7 (981) 802-31-33 «хочу в Маргофон»
⠀
Даты проведения: с 28 октября по 17 ноября
⠀
⁉️Что вас ждёт!???
🔥3 НЕДЕЛИ ЕЖЕДНЕВНЫХ ТРЕНИРОВОК СО МНОЙ
⠀
🧘🏼 Йога и пилатес 2 раза в неделю с Еленой Гориной @elena_mindbody врачом лечебной физкультуры и спортивной медицины, йогатерапевтом. Елена специализируется на работе с людьми старшего возраста, заболеваниями опорно-двигательного аппарата и беременными, а также восстановление после родов. Преподает направления пилатес, йога, йога в гамаках, PortDeBras.
⠀
🙌🏻Что значит offline? Будут даны видео записи тренировок ссылкой на Яндекс диск.
⠀
✅Тренировки будут проходить ежедневно с пн по вс в 10:00ч мск
⠀
✅ Питание на все время маргофона: на набор, сброс и поддержание, а также Lite меню на КАЖДЫЙ ДЕНЬ
⠀
✅Закрытая группа в WhatsApp
⠀
✅С вами всегда на связи администратор/куратор, который ответит на любые вопросы!, и конечно Ваш любимый тренер АДОВА МАТЬ🔥🔥
⠀
✅MARGOFON будет проходить на двух площадках: Инстаграм и ВКонтакте. Все записи тренировок сохраняются до конца маргофона, сможете заниматься в любое удобное время!
⠀
⭐️⭐️⭐️По итогу будет выбран победитель, который получит 15тыс р. 🔥
⠀
🏋🏻‍♀️Инвентарь:
-гимнастический коврик (если нет используй обычный домашний или полотенце)
-гантели (бутылки с водой)
-бодибар (швабра/любая палка)
-эспандеры(резинки)
⠀
🔥Все тренировки авторские и пишутся мной!
💥Маргофон-это отличный способ начать заниматься своим телом !
💪Залог успеха - это ежедневная работа собой ! Каждая тренировка делает тебя на шаг ближе к цели!!🔥

💥Старт уже через неделю 🔥
⠀
‼️Набор на OFFLINE MARGOFON открыт !«Осенний Маргофон: зарядись энергией и построй своё тело»!🔥🔥
⠀
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ 1500р
⠀
❓Если ты хочешь:
⚡️сжечь жир
⚡️обрести уверенность в себе
⚡️привести свое тело в порядок
⚡️научиться грамотно планировать свой рацион
⚡️развить силу воли и дисциплину
⠀
❤️Тогда отправляй сообщение в WhatsApp на номер +7 (981) 802-31-33 «хочу в Маргофон»
⠀
Даты проведения: с 28 октября по 17 ноября
⠀
⁉️Что вас ждёт!???
🔥3 НЕДЕЛИ ЕЖЕДНЕВНЫХ ТРЕНИРОВОК СО МНОЙ
⠀
🧘🏼 Йога и пилатес 2 раза в неделю с Еленой Гориной @elena_mindbody врачом лечебной физкультуры и спортивной медицины, йогатерапевтом. Елена специализируется на работе с людьми старшего возраста, заболеваниями опорно-двигательного аппарата и беременными, а также восстановление после родов. Преподает направления пилатес, йога, йога в гамаках, PortDeBras.
⠀
🙌🏻Что значит offline? Будут даны видео записи тренировок ссылкой на Яндекс диск.
⠀
✅Тренировки будут проходить ежедневно с пн по вс в 10:00ч мск
⠀
✅ Питание на все время маргофона: на набор, сброс и поддержание, а также Lite меню на КАЖДЫЙ ДЕНЬ
⠀
✅Закрытая группа в WhatsApp
⠀
✅С вами всегда на связи администратор/куратор, который ответит на любые вопросы!, и конечно Ваш любимый тренер АДОВА МАТЬ🔥🔥
⠀
✅MARGOFON будет проходить на двух площадках: Инстаграм и ВКонтакте. Все записи тренировок сохраняются до конца маргофона, сможете заниматься в любое удобное время!
⠀
⭐️⭐️⭐️По итогу будет выбран победитель, который получит 15тыс р. 🔥
⠀
🏋🏻‍♀️Инвентарь:
-гимнастический коврик (если нет используй обычный домашний или полотенце)
-гантели (бутылки с водой)
-бодибар (швабра/любая палка)
-эспандеры(резинки)
⠀
🔥Все тренировки авторские и пишутся мной!
💥Маргофон-это отличный способ начать заниматься своим телом !
💪Залог успеха - это ежедневная работа собой ! Каждая тренировка делает тебя на шаг ближе к цели!!🔥

Смотри, что есть на AliExpress! Женское шикарное платье Y2k с принтом, с коротким рукавом, Новинка лета, туника выше колена, повседневный Свободный пуловер, винтажные шикарные платья за 1 577 ₽ - уже со скидкой -35%
https://sl.aliexpress.ru/p?key=o3ECrn1

Смотри, что есть на AliExpress! кроссовки мужские кроссовки кросовки мужские мужские кроссовкМужская обувь, кроссовки, мужская теннисная Роскошная обувь, мужская повседневная обувь, тренировочная обувь, гоночная дышащая обувь, модные мужские мокасины за 3 306 ₽
https://sl.aliexpress.ru/p?key=13ECrws

Смотри, что есть на AliExpress! Кофта мужская Трикотажная с длинным рукавом, рубашка из сетчатой ткани, машинная стирка, декоративная кофта за 648 ₽ - уже со скидкой -40%
https://sl.aliexpress.ru/p?key=Y3ECrHf

Смотри, что есть на AliExpress! Мужская Просвечивающая трикотажная рубашка Y2k, новая летняя модная универсальная Повседневная винтажная Свободная кофта с геометрическим рисунком, 2024 за 1 351 ₽
https://sl.aliexpress.ru/p?key=s3ECrNo

Смотри, что есть на AliExpress! Футболка мужская сетчатая с длинным рукавом, плетеный топ с вырезами на плечах, уличная Модная рубашка, большие размеры за 655 ₽ - уже со скидкой -20%
https://sl.aliexpress.ru/p?key=jGECrD5

Смотри, что есть на AliExpress! Сексуальное нижнее белье SM из искусственной кожи для мужчин, ультракороткий жилет с открытой спиной, Глянцевая блестящая майка, эластичная облегающая Клубная танцевальная одежда за 289 ₽ - уже со скидкой -51%
https://sl.aliexpress.ru/p?key=eGECryS

Смотри, что есть на AliExpress! Женские платья с коротким рукавом и буквенным принтом, весна-лето 2024, корейская мода, уличная одежда в стиле Харадзюку, женские футболки, платье за 1 399 ₽ - уже со скидкой -20%
https://sl.aliexpress.ru/p?key=SGECr6x