خوشمزه های رژیمی(نرگس) @nargess

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

07 Jan, 18:31

نخودچی سالم🤭😮‍💨💪🏻
تو کامنت بهم بگید چه اسمی رو میشه بهش داد🙂

بنظر خودم نخودچی سالم نزدیکترین اسمی بود که میشد براش گذاشت😂 هرچی که هست اینه که خیلی سالمه و خیلی خوشمزه😮‍💨 قول میدم کسی اصن متوجه نشه مواد اولیه داخلش چیه حتما درست کنید🤤

برای درست کردنش؛
۲۰۰ گرم نخود پخته شده،
۶ عدد مغز گردو،
١٠ عدد خرمای بدون هسته،
یک قاشق غذاخوری عسل،
یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن زیتون،
یک قاشق چای خوری دارچین،

مواد زیر رو‌داخل خرد کن بریزید و‌میکس کنید در اخر بهش فرم بدید و با کنجد کاورش کنید.

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

240

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

07 Jan, 05:59

🔹صبحانه فیتنسی☕️☕️

☃️1 عدد موز له شده
✏️1/2 فنجان جو دو سر
☃️3/4 فنجان شیر بادام (180 میلی لیتر)
✏️1 قاشق غذاخوری دانه چیا
☃️ 1 قاشق غذاخوری شربت افرا یا عسل
✏️1/2 قاشق چایخوری دارچین

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

414

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

07 Jan, 05:55

┐30 روز 30 دستور صبحونه پروتئینی💜🌿
┤روز چهارم🐤

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

384

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

07 Jan, 05:33

درها برای کسانی گشوده می شوند
که جسارت در زدن داشته باشند.

صبح بخیر

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

677

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

06 Jan, 07:05

30 روز 30 دستور صبحونه پروتئینی💜🌿
روز سوم🐤

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

521

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

06 Jan, 07:04

خواستم بگم به خوشی هات
دِل ببند
اونا خیلی با ارزشن
حتی اگه کوچیک باشن

صبحتون دل انگیز ❤️

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

498

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

05 Jan, 19:26

پایه‌ی یه صبحونه‌ی بدون کربوهیدرات هستی؟🥰
پس سیوش کن که امتحانش کنی.😋

❣️مواد لازم:
گوجه فرنگی
تخم مرغ
اسفناج
پنیر فتا
نمک. فلفل. پودر سیر
یه کوچولو‌ پنیر پیتزا

طبق ویدیو درستش کن و لذت ببر.
نوش جان🥰

همراه من باش.🥰🤝🏻

#رژیم #رسپی #رسپی_رژیمی #غذا #سالم_خوری #تغذیه #لاغری #رژیم _لاغری #کتو #غذای_کتویی #غذای_رژیمی
https://www.instagram.com/share/p/_a45MDr_4

545

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

05 Jan, 07:58

🔹پودینگ خرمالو🍹☕️🍈
.
❕برای ۲ تا پودینگ؛
✨۳ تا خرمالوی متوسط
❕۱ ق غ پودر کاکائو

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

603

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

05 Jan, 06:56

✅️✅️آدرس کانال و پیچ های ما ✅️✅️

🔗 #نشر_مطالب_فقط_با_لینک👌
------------------------------------
⛱️کانال سالمخوری
channel @Ashenaa_12

📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet

------------------------------------
☕️کانال خوشمزه های رژیمی :
channel @nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

566

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

05 Jan, 05:14

30 روز 30 دستور صبحونه پروتئینی💜🌿
روز دوم🐤

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

569

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

05 Jan, 04:57

امروز وقتشه زنجیرهای ترس و ناامیدی رو پاره کنی و اوج بگیر

صبحت بخیر🌱

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

954

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

04 Jan, 08:19

┐30 روز 30 دستور صبحونه پروتئینی💜🌿
┤روز اول🐤

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

672

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

04 Jan, 07:48

🔹ایده کوکو گرد سبزیجات🧆🧆🥟

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

681

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

04 Jan, 05:00

زمان شما محدود است، پس زندگی کنید

صبح بخیر🤍💜

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

1,141

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

02 Jan, 06:46

🔹کوکی کرم دار🍪🍰

🔘جودوسر پرک درشت ¼ پ
✅تخم مرغ ۱ عدد
🔘کره بادام زمینی ¾ پ
✅آرد جودوسر ۱ و نیم ق غ
🔘بکینگ پودر ½ ق م
✅وانیل و نمک به مقدار کم
🔘مواد میانی کوکی :
✅کره بادام‌زمینی ۱ پ
🔘شیره ۱ و نیم ق غ
✅آرد جودوسر یا پودر کاکائو ۱ ق غ

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

869

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

02 Jan, 06:42

هر روز صبح با اين انتظار از
خواب بيدارشو كه از
روز قبل بهتر باشى

صبحت بخیر رفیق

ذرت بوداده بدون روغن 😍🍿

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

1,248

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

01 Jan, 20:47

کاهش وزن بی نظیر دختر قهرمانمون ببنید😍🌺💃

🎥🎞 گزارش از کاهش وزن قشنگشون با دوره های سالمخوری نرگس و...

😄لبخند بزن به فرصتی
                     که از نو شروع شده

شروعی نو، نگاهی نو و امیدی نو

💡روزهای خوب
               سراغ تو نمیان،
                       تو باید بری سراغشون

قدر حکمت این آشنایی رو بدون میدونیکه هیچ چیزی تو زندگی اتفاقی نیست پس ساده از کنارش نگذر👌

دنبال چنین کاهش فوق العاده ای هستی
دوره 20 دی ماهت رزرو کن 🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀

جهت ثبت نام دوره های نرگس
به آیدی های زیر مراجعه کنید 👇

@Nargess_diet نرگس

@layaa_00 لعیا

771

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

01 Jan, 11:37

این یه سوشی متفاوته 😍🍱

این مواد رو نیاز داری 😍
خیار
برنج پخته شده
هویج
آووکادو
کنجد
سس دلخواه
(میتونید با هر ترکیبی که دوست دارید امتحان کنید 😍👌🏻)

[ اگه دوست داشتی ری‌اکشن بده ]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
hannel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet

〇⠀ ⎙⠀ ⌲⁣
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ⁣

813

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

01 Jan, 04:41

پنجره بگشای که صبح
می‏‌درخشد پسِ این پرده‌ی تار...

✍ #هوشنگ_ابتهاج

صبح بخیرررررر

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet

725

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

31 Dec, 10:05

🔹معجون لاغری🧃
چربی سوز خفن

[ اگه دوست داشتی ری‌اکشن بده ]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
hannel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet

〇⠀ ⎙⠀ ⌲⁣
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ⁣

822

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

31 Dec, 04:38

برطلوع چشم تو
خورشید میرقصد هنوز
صبح زیبایت بخیر ،
ای بهترین مخلوق ها...

صبح بخیر🫧

[ اگه دوست داشتی ری‌اکشن بده ]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
hannel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet

〇⠀ ⎙⠀ ⌲⁣
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ⁣

1,177

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

30 Dec, 09:36

روزتون بخیر
نتیجه یکی دیگه از دخترای قهرمان نرگس🤩🤩🤩😍😍😍🌺🌺🌺💃💃💃💃

کاهش 9 کیلویی🤩🤩 فقط با شرکت
در یک دوره 😍💃🤩کیلو کیلو ریزون دخترای نرگسی 😍😍

با این کاهش جذاب دختر قهرمان نرگس که کاهش وزن عالی داشته
و ثبت نام برای دوره جدید 😍

🤗این روزا واقعا خیلی سرم شلوغه
دارم یکی از خفن ترین پکیج های غذایی رو برای دی ماه ماه شاگردام حاضر میکنم 💪

اگه دنبال چنین تغییری هستی دورت رزرو کن🏃‍♀🏃‍♀

چیزی به شروع چالش های اسفند ماه نرگس نمونده
شروع دوره های طوفانی نرگس از 20 دی💃💃

برای ثبت نام به آیدی های زیر مراجعه کنید 👇👇

@Nargess_diet نرگس

@layaa_00 لعیا

618

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

30 Dec, 06:44

🔹شاه سالاد ها🥗
مخصوص کبد چرب

[ اگه دوست داشتی ری‌اکشن بده ]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
hannel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet

〇⠀ ⎙⠀ ⌲⁣
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ⁣

700

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

30 Dec, 04:08

خدایا شکرت بخاطر فرصت جدیدی که بهم دادی تا یک روز دیگه زندگی کنم و زیبایی هات رو ببینم

صبح بخیر💛

[ اگه دوست داشتی ری‌اکشن بده ]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
hannel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet

〇⠀ ⎙⠀ ⌲⁣
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ⁣

573

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

29 Dec, 17:22

ذرت بوداده بدون روغن 😍🍿

این مواد رو نیاز داری 😍
ذرت
آب
نمک

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

809

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

29 Dec, 09:41

ویفر شکلاتی (میان وعده)

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

834

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

29 Dec, 04:51

مهمترین چیز زندگی
اینه که باور کنیم تا وقتی زنده‌ایم
اصلا دیر نیست...

صبح بخیرررررر زندگی 🍳

[ اگه دوست داشتی ری‌اکشن بده ]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
hannel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet

〇⠀ ⎙⠀ ⌲⁣
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ⁣

714

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

28 Dec, 13:39

https://www.instagram.com/share/p/BBoz3DS1mS

803

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

28 Dec, 07:59

┐سالاد کلم بروکلی💜🌿

- مواد لازم:
خیار،گوجه،کلم بروکلی بلانچ شده

مواد بازم سس
۴قاشق غ ماست
۱ قاشق غ خردل
نصف قاشق غ سس گوجه
نصف قاشق غ سس تند
نمک،فلفل سیاه
نصف قاشق غ شوید خشک
یک قاشق چایخوری شنبلیله
آبلیمو سه قاشق غ
روغن زیتون ۳قاشق غ

😋😋😋😋😋😋

نوووش جوونتون

798

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

28 Dec, 06:20

🔴۵ اشتباه رایج در آشپزی که عامل سرطان است

۱. اضافه کردن نمک به روغن داغ سرطان‌زاست
اضافه کردن نمک در روغن داغ باعث می‌شود نقطه دود روغن کاهش پیدا کند و این امر سبب آزاد شدن مواد سمی و سرطانزا در روغن می‌شود.

۲. حرارت دادن عسل در آب جوش
حرارت دادن عسل یا استفاده از آن در دمای بالا باعث تولید ماده سمی می‌شود.این ماده سمی برای زنبور‌ها کُشنده و برای انسان سرطان‌زاست.

٣. کباب کردن گوشت روی آتش
روغنی که از گوشت خاکستر می‌ریزد، باعث ایجاد هیدروکربن‌های آروماتیک می‌شود. این مواد سرطان زاست و از طریق دود آتیش روی گوشت قرار می‌گیرد و مصرف طولانی مدت آن زیان آور است.

۴. استفاده از رب گوجه فرنگی کپک زده
خیلی وقت‌ها قسمت کپک زده را با قاشق جدا می‌کنیم و بقیه رب را مصرف می‌کنیم، غافل از اینکه اینکه بدانیم سم قارچ در کل رب گوجه پخش شده است.

۵. استفاده از ظروف پلاستیکی در مایکروویو
ظروف یکبار مصرف پلاستیکی در صورت تماس با مایعات و مواد غذایی در دمای بالای ۴۰ درجه سانتیگراد، باعث آزاد شدن ماده شیمیایی و سرطان زایی به نام استایرن می‌شود.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/narges__foods

697

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

28 Dec, 04:57

مهمترین چیز زندگی
اینه که باور کنیم تا وقتی زنده‌ایم
اصلا دیر نیست...

صبح بخیررررر 🍭

[ اگه دوست داشتی ری‌اکشن بده ]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
hannel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet

〇⠀ ⎙⠀ ⌲⁣
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ⁣

627

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

26 Dec, 19:21

🔹سالاد سیب زمینی🥗

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

667

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

26 Dec, 17:20

🔹شیرینی رژیمی و مقوی🍪🍰🍪
با حبوبات و خشکبار

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

633

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

26 Dec, 06:02

𝙁𝙖𝙡𝙡 𝙨𝙚𝙫𝙚𝙣 𝙩𝙞𝙢𝙚𝙨,𝙎𝙩𝙖𝙣𝙙 𝙪𝙥 𝙚𝙞𝙜𝙝𝙩 𝙩𝙞𝙢𝙚𝙨...

هفت بار زمین بخور، هشت بار بایست!

صبحت بخیر بهترین خلقت خدا ☀️🍪

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

679

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

25 Dec, 18:45

🔹ترفند رستورانی پخت ماهی قزل آلا🐟

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

687

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

25 Dec, 05:40

🔹ایده برش زدن پنیر🧀🧀
برای صبحانه

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

769

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

25 Dec, 05:23

مهمترین چیز زندگی
اینه که باور کنیم تا وقتی زنده‌ایم
اصلا دیر نیست...

صبح بخیرررررر زندگی 🍳

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

1,320

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

24 Dec, 14:58

┐ساندویچ 💜🌿

- مواد لازم:
میتونید آواکادو نزنید بجاش پنیر کم چرب بزنید
سس؛
ماست ایسلندی یا یونانی
خردل
لیموترش
پودرسیر
فلفل
نمک

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

837

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

24 Dec, 05:04

┐بشقاب پروتئینی یا سالاد گرم💜🌿

- مواد لازم:
۱۰۰گرم گوشت گوساله بدون چربی نازک برش خورده
کلم بروکلی
گردو
یک قاشق سس سویا
نمک،فلفل سیاه، پودر پیاز یا پیازچه،پودر زیره(پودر زیره اختیاری)
یک قاشق سوپخوری روغن
(آووکادو اختیاری کنار غذا )

تهیه
تابه روغنی کردم تیکه های گوشت و کلم بروکلی گذاشتم ادویه جات بالا نوشتم زدم ۱دقیقه در قابلمه بسته شد که بخارپز بشن یکم کلم بروکلی ،گردو زدم تفت دادم و سس سویا زدم دو سه تا همزدم و تمام
باورکن زندگی را پُر باید کرد

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

803

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

24 Dec, 05:01

باورکن زندگی را پُر باید کرد

صبح بخیر❤️

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

738

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

23 Dec, 04:49

باقلوا گردو با شکلات 🤎

مواد لازم:
خمیر یوفکا
1 لیوان گردوی خرد شده
2 قاشق غذاخوری شیر عسلی یا عسل
1 قاشق غذاخوری پودر قند
شکلات ذوب شده برای رویه
پسته برای تزیین

✅طرز تهیه:

گردو را کامل خرد کنید و سپس شیر عسلی یا عسل و پودر قند را به آن اضافه کنید. مواد آماده شده را داخل خمیر یوفکا بریزید و آن‌ها را مطابق ویدئو بپیچید.
سپس باقلوا را در فر 180 درجه به مدت 30 دقیقه بپزید تا طلایی شوند.
سپس در شکلات ذوب شده غوطه‌ور کنید و روی آن‌ها پسته بپاشید.
نوش جان 🥰

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

919

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

22 Dec, 04:51

سلام صبح بخیر 💐

تقدیم به مادرهای گـ💐ـل گروه

عـ❤️ـشق مادر
اولین زیباترین
واقعی ترین و پابرجا ترین
عشقی است که انسان ها💐
در تمام طول عمر تجربه می کنند...💐

مادر ای زیباترین عشق هستی
عاشقانه میپرستمت
مادر همیشه در قلـ❤️ـب منی
روز زن خجسته ❤️

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

893

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

22 Dec, 04:49

" امروز دلیل یک لبخند باش "

صبح بخیر ❤️

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

864

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

21 Dec, 18:37

این خوشمزه هم میتونه صبحانه باشه و هم دسر 😍🤌🏻

مواد لازم:
۱ پیمانه جو دوسر پرک
۲ قاشق غذاخوری دانه چیا
۱ قاشق غذاخوری پودر کاکائو بدون شکر
۱/۲ پیمانه شیر
۱/۲ پیمانه قهوه دم‌کرده و خنک‌شده
۱ قاشق چایخوری وانیل
۲ قاشق غذاخوری شیره انگور یا عسل

رویه: ماست یونانی و کمی پودر کاکائو

✅طرز تهیه:
در یک ظرف یا شیشه، جو دوسر، دانه چیا و پودر کاکائو را بریزید و مخلوط کنید.
سپس قهوه، شیر، وانیل و شیره انگور یا عسل را اضافه کنید و دوباره هم بزنید.
آن را یک ساعت در یخچال بگذارید، برای خوشمره شدن بیشتر حداقل ۴ ساعت یا یک شب کامل در یخچال بماند.😍
برای تزئین روی آن ماست یونانی بریزید و کمی پودر کاکائو رویش الک کنید تا ظاهر تیرامیسو بگیرد.

نوش جان 😍

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

637

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

21 Dec, 07:54

این کیک خیلی خوشمزه‌ست و حدود ۲۵ گرم پروتئین داره☺️❤️

✅مواد لازم:

نصف پیمانه جو دوسر
نصف یک عدد موز
۱ عدد تخم مرغ
نصف پیمانه شیر دلخواه
۱ قاشق چای‌خوری بکینگ پودر
۲ قاشق غذاخوری پودر پروتئین وانیلی

برای تزئین :
سه قاشق ماست یونانی وانیلی + شکلات رنگی

✅طرز تهیه:
همه مواد را در مخلوط‌کن بریزید و هم بزنید تا نرم و یکدست شود.
مخلوط را در یک ظرف کوچک مخصوص فر بریزید و مقداری شکلات رنگی روی آن بپاشید.
در فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بپزید.
بگذارید حدود ۱۰ دقیقه خنک شود، سپس رویه ماست و شکلات‌های رنگی بیشتری اضافه کرده و از آن لذت ببرید! 😍

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

654

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

21 Dec, 05:12

خوش بخند ای دل،
که اینک صبح خندان می‌دمد...

صبحت بخیر ☕️🍳

[ اگه دوست داشتی ری‌اکشن بده ]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
hannel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet

〇⠀ ⎙⠀ ⌲⁣
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ⁣

560

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

20 Dec, 11:38

پاییز ثانیه به ثانیه می‌گذرد، یادتان نرود این جا کسی هست که به‌اندازه

تمام برگ‌های رقصان پاییز برایتان آرزوهای خوب دارد🍂🍂🍁🍁 و خوشی های عالی

عمرتان یلدایی، دلتان دریایی، روزگارتان بهاری ♥

😍یلدایتان مبارکباد😍💋💋

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

682

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

19 Dec, 11:14

🔹صبحانه سه سوته 🍵🧃

🌸دانه چیا
◀️پودر کاکائو
🌸میوه دلخواه
◀️کره فندق شکلاتی
🌸جو دوسر پرک
◀️پودر نارگیل
🌸شیر بادام

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

759

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

19 Dec, 03:58

الهی طلوع امروز
طلوع عشق و امید باشه
برای زندگیت

صبح بخیرررررر 💛

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

1,294

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

18 Dec, 21:26

سرعت رشد تو به میزان

تغیرات تو بستگی دارد 💎

شبتون‌ پر از آرامش ❤️

دوباره بخون 👉🏻

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet

647

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

18 Dec, 17:58

🔹نوشیدنی داغ و خوشمزه🍵🍵

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

778

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

18 Dec, 07:35

🔹معجون کاهش وزن 🍸

◀️۲۰۰ گرم انجیر خشک
◀️نصف فنجان روغن زیتون
◀️آب به میزانی که روی انجیر هارو بگیره
◀️یه قاشق مربا خوری دانه چیا

✅در مواقع یبوست روزانه صبح ناشتا یک عدد انجیر کامل بخورید
✅این ترکیب رو برای یک هفته میتونی توی یخچال نگهداری کنی
✅از این معجون به مدت ۴۰ روز صبح ناشتا استفاده کن و از نتیجه اش لذت ببر

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

903

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

18 Dec, 05:14

میگفت: "خدا
همان گنجشكی است كه صبح ها برايت ميخواند
ونوری که برتو میتابد و هوایی که نفس میکشی
و هرقدمی که برمیداری
و خدا در جمله‌ی " عجب شانسی آوردم " است.
به همين سادگی🌱 "

صبح بخیرررر🤍🎄🥹

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet

662

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

17 Dec, 08:18

🔹آب چی بخوریم بهتره؟؟🧃🧃🧃

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

774

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

17 Dec, 07:46

زندگی
سازِ دل است
تو نوازنده‌ٔ این سازی و بس
تو اگر شاد زنی، شاد شوی
گرچه باشی
چو قناری به قفس...

روز بخیر🎃🧥

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

781

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

16 Dec, 19:34

🔰 هدف هاي بزرگ، مانند دويدن هستند

🌸 براي رسيدن به هدف هاي بزرگ، بايد تلاش هاي كوچك را جدي گرفت.

🖍 براي دويدن، ابتدا بايد راه رفت، سپس قدم ها را تند كرد و بعد دويدن را رقم زد.

🌻 دويدنِ ناگهاني و بدون مقدمه، هر كسي را از نفس مي اندازد.

شبتون خوش دوستان عزیز 🙏❤️🌹🌹

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet

706

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

16 Dec, 06:13

🔹کالباس بازاری خونگی🥓😀

✅سینه و ران مرغ
✅پیاز ۱ عدد، هویج ۱ عدد
✅سیر ۲ حبه ، نمک ۴ ق غ
✅فلفل سیاه نکوبیده ۲ ق چ
✅تخم گشنیز ۲ ق چ
✅برگ بو ۲
✅چوب دارچین ، پودر هل ۲ عدد
✅پودر فلفل سیاه ۱ ق چ

832

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

05 Dec, 08:45

#هنوز_هم_فرصت_باقیست💪🏼
#شمارش_معکوس_آغاز_شد
#از_دوستان_خود_جا_نمانید
#موفقیت_اتفاقی_نیست_برنامه_می_خواهد #و_معجزات_با_دورههای__سالم_خوری_نرگس_ادامه_دارد

کاهش وزن و سایز دختر قهرمان نرگسی دوره های سالم خوری نرگس 😍😍😍😍😍
و
ورودش به دهه های پایین تر 💃💃💃💃
😍🥰

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

بله
شمارش معکوس آغاز شد برای دوره آذر
فقططط
تا فردا فرصت دارید ❌❌❌❌❌❌

برای شما که انگیزه بالا و اراده بالاتری دارید
برنامه سالم خوری ویژه ای طراحی کردیم
که
هم روی وزن
و هم روی سایززز
تمرکز داره ؛ که تا جای ممکن از سایز و وزنتون تا کاسته بشه 💪🏼💪🏼💪🏼

جهت کسب اطلاعات بیشتر
در پی وی پاسخگوی شما هستم

فقط اونها که مصمم هستند
بیان پی وی 😉💪🏼

جهت ثبت نام به آیدی های زیر مراجعه کنید 👇👇👇
@Nargess_diet نرگس

@layaa_00 لعیا

284

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

04 Dec, 09:29

🔹صبحونه رژیمی آسون🥮🍌

✅موز ، تخم مرغ
◀️شیره انگور
✅بیکینگ پودر
◀️جو دوسر
✅دارچین ، شیر

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

503

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

04 Dec, 04:35

بی‌هوا اول صبح سخت هوایت کردم

صبح بخیر💞🍁

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

463

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

03 Dec, 22:00

یکی از قشنگ‌ترین دعاهایی که خوندم این بوده:

‏«يا الله! أحلامنا بين يديك فحققها»

خدایا!
آرزوهای ما در دستان توست پس آنها را برآورده کن✨

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

462

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

03 Dec, 15:03

#موفقیت_شما

با جرات به سمت
تاریکی دست دراز کن تا
یه دست دیگه رو به
سمت نور بکشی.

کاهش 26 کیلوگرمی با دوره های نرگسی 🚵🏻🏖

اگه میخوای کنار تناسب اندام به سلامتی برسی
دوره 17 آذر نرگسی از دست نده 🔥💃

برای ثبت نام به آیدی های زیر مراجعه کنید 👇👇

@Nargess_diet نرگس

@layaa_00 لعیا

499

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

03 Dec, 10:02

🔹قهوه مجلسی☕️🍵☕️

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

469

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

03 Dec, 08:04

سلام سلاااام
ظهرتون بخیر 😍😍
دخترا ظرفیت این دوره ها رو به پایانه ❌

عجلههه کنید که چیزی به شروع دوره های سالم خوری

#نرگس

نمونده 🤗💪🏻

چه لشکررررر قدرتمندیه

لشکر تناسب اندام آذر ماه

این دورههای طوفانی نرگس ازدست نده🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀

برای ثبت نام فقططط
تا 16 آذر فرصت دارید ❌❌❌❌

عجله کن که جا نمونی از دوره هاااا🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀

461

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

03 Dec, 04:03

خوشبختی چیزی نیست
که بخواهی آن را به تملک خود درآوری
خوشبختی کیفیتِ تفکر است
حالت روحی‌ست‌،
خوشبختی
وابسته به جهان درون توست

صبح بخیر🤍

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

515

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

02 Dec, 16:29

🔹شربت پیاز😭🧃🍵
درمان قطعی سرفه و گلودرد
☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

732

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

02 Dec, 04:45

اینجا هنوز آفتاب می دمد
جوانه می روید
عشق می بوسد
وچه زیباست امیدِ ادامه دادن...😍

#صبحت‌امیدوار_رفیق

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

650

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

01 Dec, 22:00

«وَاللَّهُ عَلَىٰ كُلِّ شَيْءٍ وَكِيلٌ»
و خداست که کار ساز هر چیز است

فقط خواستم بهت یادآوری کنم که اگه خواسته‌ای داری که بنظرت غیر ممکنه با وجود خدا حتما ممکنه✨

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

587

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

01 Dec, 15:08

🔹سالاد سیب زمینی رژیمی 🥔

✅سیب زمینی🥔
✅ماست🥣
✅خیارشور🥒
✅نعناع خشک🌱

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

709

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

01 Dec, 07:53

غذای رژیمی و خوشمزه

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

720

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

01 Dec, 06:47

دنیا متعلق به آدماییه که
صبح ها با یه عالمه آرزوهای قشنگ بیـدار میشن...

صبح بخیر دوست من 🍵🥓

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

1,144

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

30 Nov, 18:23

┐توپ‌های براونی بدون پخت خرما💜🌿

- مواد لازم:
آماده‌سازی خمیر:
- گردوها را در غذاساز بریزید و تا زمانی که کاملاً آسیاب شوند، پوره کنید.
- خرما، شکلات چیپسی، پودر کاکائو، عصاره وانیل و نمک را به غذاساز اضافه کنید.
- مواد را پردازش کنید و در صورت نیاز کناره‌ها را خراش دهید تا زمانی که یک توپ خمیر نرم و چسبناک به دست آید

شکل‌دهی و نگهداری:
- با استفاده از یک پیمانه شیرینی با فنر متوسط، حدود 1½ قاشق غذاخوری از مخلوط را به شکل یک توپ جمع کنید و در ظرف نگهداری قرار دهید.
با مخلوط باقیمانده این کار را تکرار کنید.
- توپ‌ها را تا 2 هفته در یخچال نگهداری کنید

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

759

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

30 Nov, 08:12

┐لقمه‌های پنکیک توت فرنگی💜🌿

- مواد لازم:
ین حدود 2 وعده را می‌سازد:
2 عدد تخم مرغ
3/4 فنجان (بدون لاکتوز) ماست یونانی (180 میلی‌لیتر)
اختیاری: 1 قاشق چای‌خوری شربت افرا (یا شکر قهوه‌ای)
1 قاشق چای‌خوری عصاره وانیل
1/2 فنجان مخلوط آرد بدون گلوتن (یا آرد گندم معمولی اگر مبتلا به سلیاک/عدم تحمل/IBS نیستید) (120 میلی‌لیتر)
1 1/2 قاشق چای‌خوری بیکینگ پودر
10 عدد توت فرنگی، ورقه شده

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

710

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

29 Nov, 13:57

اول فکر کن
دوم باور کن
سوم رویاپردازی کن
چهارم تلاش کن
اینه قانونِ موفقیت!

🧡🌸کاهش،دختر موفق نرگسی ببینید
اونم در طی یک دوره 🤩🤩

تخفیف بلک فرایدی نرگس،رو از دست نده😍😍

از دوره طوفانی 17 آذر نرگس جا نمونییی
🏃‍♀🏃‍♀
عجله کنید که فرصت ثبت نام دوره ها محدوده🏃‍♀
جهت ثبت نام به آیدی های زیر مراجعه کنید 👇👇

@Nargess_diet نرگس

@layaa_00 لعیا

645

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

28 Nov, 05:14

فرقی نمیکند شب چگونه گذشت،هر صبح زندگی متولد میشود
صبح بزرگترین پاداش برای کسانیست ک زنده مانده اند!
صبح مثل معجزه میماند،آغاز یک زندگیست که به پایان رسیده بود

صبح بخیر❤️

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

1,392

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

27 Nov, 18:48

┐میان وعده 💜🌿

- مواد لازم:
1. مخلوط کردن مواد:
کره بادام زمینی، عسل و کاکائو را کاملاً با هم مخلوط کنید.
2. استراحت دادن:
مخلوط را به مدت 20 دقیقه در یخچال استراحت دهید.
3. آماده‌سازی بادام زمینی:
بادام زمینی خام را بدون اینکه خیلی نازک شود، به قطعات درشت خرد کنید و روی کاغذ مومی بپاشید.
4. شکل دادن رول:
مخلوط را به شکل رول درآورید و روی بادام زمینی‌ها بغلتانید تا با بادام زمینی پوشانده شود. کناره‌هایی که بادام زمینی ندارد را هم می‌توانید با دست بپاشید.
5. سرد کردن:
رول‌ها را به مدت 1 ساعت در یخچال نگه‌دارید.
6. برش دادن:
بعد از 1 ساعت، رول‌ها را برش دهید و در ظرف نگهداری در یخچال قرار دهید تا هر وقت خواستید نوش جان کنید

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

749

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

27 Nov, 07:17

┐شکلات صبحانه سالم و پروتئینی💜🌿

- مواد لازم:
نخود پخته ۱۵۰ گرم
خرما ۸عدد
فندق خام ۷۰ گرم
آب جوش یک لیوان
نمک یک پینچ
پودر کاکائو دو قاشق پر
نکات مهم
بهتره نخودها گرم باشند تا راحتتر میکس بشه
فندق ها رو یک ساعت خیس کنید
نمک رو به هیچ وجه حذف نکنید

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

893

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

27 Nov, 05:12

همیشه لازم نیست
برای کارایی که تو زندگیت انجام میدی یه دلیل منطقی وجود داشته باشه. انجامش بده
چون دلت میخواد،
همین...

صبح‌بخیر 😍

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

1,304

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

26 Nov, 05:56

همچین صبحی آرزوست ...

صبحت بخیر مخلوق خاص خدا❤️

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

1,520

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

25 Nov, 18:07

نان پروتئینی فیبردار فوری

تخم مرغ۲ عدد
دانه چیا۲ قاشق غذاخوری
نمک کمی
بکینگ پودر۱ قاشق چایخوری

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

871

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

25 Nov, 04:56

چیزهای خوب این دنیا
بی پـایان است
همه کاری که باید انجام دهی
این است که به خودت
جـرات کشف کردن آنها را بدهی
و روزت را با یک لبخند شروع کنی

صبح بخیر ❤️

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

970

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

24 Nov, 07:04

سالاد ماکارونی برنجی
هر قاشق از این سالاد کالریش کمتر از برنج دم کشیده با روغنه 😋😍

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

991

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

24 Nov, 04:54

این نون کتویی سالم بدون آرد و گلوتن ،سرشار از فیبر و پروتیین و امگا ۳هستش💪
بافت عالی و طعم خوب و خوشمزه ای داره
تو همه وعده ها به راحتی میتونید استفاده کنید
یک ماه داخل فریزر میتونید نگهداری کنید
و فقط با سه قلم درست میشه😎
یک لیوان نخود یک شب تا صبح خیس بخوره
یک قاشق چایخوری نمک
یک قاشق چایخوری بکینگ پودر
اوریگانو یا هر سبزیجاتی که دوست دارید
دو قاشق غذاخوری روغن زیتون
یک قاشق غذاخوری سرکه
سه عدد تخم مرغ
دو قاشق غذاخوری پر تخم کتان آسیاب شده
دمای فر ۱۸۰ زمان پخت ۴۵ دقیقه
داخل ایرفرایر هم همین دما یا برنامه پخت
.

#نون_کتویی #مقوی #گلوتن #پروتئین #نان_رژیمی #سالم_خوری

👩🏻‍🍳👨🏽‍🍳

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

1,079

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

24 Nov, 04:47

من دلم روشن است
به تمام اتفاقات خوب در راه مانده
به تمام روزهای شیرین نیامده
به لبخندی که یک روز بر لبمان مینشیند

صبح بخیر💛

[ اگه دوست داشتی ری‌اکشن بده ]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
hannel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet

〇⠀ ⎙⠀ ⌲⁣
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ⁣

682

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

23 Nov, 11:42

┐ساندویچ فیله💜🌿

- مواد لازم:
مواد مرینیت فیله که میتونه با توجه به ذایقتون متفاوت باشه
من از نمک و فلفل سیاه و پودرسیر و پولبیبر استفاده کردم توی هواپز با دمای ۱۸۰ به مدت ۱۸ دقیقه گریل کردم

مواد لازم برای سس نخودفرنگی
نخودفرنگی پخته شده یک لیوان
سیر دو حبه
نعنا تازه یک مشت
پنیر صبحانه چهل گرم
اب لیموترش تازه یک عدد
گردو دو عدد
اب نصف استکان
نمک و فلفل سیاه

من نخودفرنگی رو به روش بلانچ ، از قبل پختم باید نخودفرنگی کاملا پخته و نرم باشه
از هرپنیری میتونید استفاده کنید مثل پنیر لبنه یا فتا
نعنای این سس رو اصلا حذف نکنید که عطرش توی این سس محشره

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

814

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

23 Nov, 05:22

10 شب 10دستور شام رژیمی💜🌿
شب هشتم🐤

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

823

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

23 Nov, 04:42

ذوقش رو داشته باش
تلاش کن براش
خدا خودش برات قشنگش میکنه

صبح اول هفتتون بخیر 💖

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

808

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

21 Nov, 05:10

10 شب 10دستور شام رژیمی💜🌿
شب هفتم 🐤

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

1,046

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

21 Nov, 05:08

راز زندگی این است که
بفهمیم هرروز
یک معجزه است...
شما همین یک زندگی را دارید
دیگرهرگز متولد نخواهید شد
پس تا میتوانی زندگی را زندگی کن

صبح بخیر❤️

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

1,530

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

20 Nov, 05:51

10 شب 10دستور شام رژیمی💜🌿
شب ششم🐤

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

991

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

20 Nov, 04:12

الهی دلگرمی زندگیتون
هر چی که هست ،
همیشگی باشه ...☀️🥨

صبحت بخیر بهترین خلقت خدا ❤️

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

971

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

19 Nov, 07:54

عصرونه رژیمی🌱

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

1,089

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

19 Nov, 04:54

تو فوق العاده ای وقتی خودت هستی✨

صبح بخیر💛

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

1,333

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

18 Nov, 13:00

وعده‌ پروتئینی 🌱

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

792

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

18 Nov, 09:43

10 شب 10دستور شام رژیمی💜🌿
شب پنجم🐤

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

681

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

18 Nov, 04:01

فقط در زمان حال زندگی کن
چون همه چیز در این لحظه
وجود واقعی داره
و تو باید در زمان
حـال خودت لذت ببری

#جیم_کری

🩷حــالِ امـروزتـون عـالـی 🩷

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet

656

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

18 Nov, 04:01

🎙فریدون فروغی
🎼 پروانه من

صحبتون پرازآرامش 🌙

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet

729

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

17 Nov, 07:08

10 شب 10دستور شام رژیمی💜🌿
شب چهارم🐤

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

789

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

17 Nov, 04:42

هر روز زندگی 🌱
را دوباره از سر بگیر
بی خیال هر چیزی که تا به امروز نشد

سلام،صبحتون زیبا🍃☕️

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

1,313

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

16 Nov, 17:11

┐کیک اوتمیل💜🌿

- مواد لازم:
جو دوسر پرک. یک پیمانه
تخم مرغ. یک عدد
موز رسیده. یک عدد
بکینگ پودر. ۱ ق چایخوری
وانیل یا اسانس وانیل. نصف ق چایخوری
شیر گیاهی یا حیوانی. ۱/۴,پیمانه
عسل یا شیره انگور. ۱/۴ پیمانه
کره بادام یا بادام زمینی. ۱ ق سوپخوری
گرانول نمک صورتی(قابل حذف). ۱ پنس

همه مواد رو میکس کن تا کاملا یکدست بشه داخل طرف سوفله تک نفره بریز و تو فر از قبل گرم شده با دمای ۱۸۰ به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بپزه

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

815

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

16 Nov, 03:57

برای هم خوب بخواهیم
به خودمان بر میگردد…🍂🧡

صبح پاییزیت بخیر 💛

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

1,563

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

14 Nov, 15:16

10 شب 10دستور شام رژیمی💜🌿
شب سوم🐤

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

1,053

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

14 Nov, 07:34

┐نوشیدنی رژیمی💜🌿

- مواد لازم:
نعناع
توت‌فرنگی
لیموترش

پوست لیمو شاید باعث تلخی بشه میتونید جدا کنید
به مدت ۱۰-۱۲ ساعت میوه ها داخل ای در یخچال بمونه بعد نوش جان کنید

977

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

14 Nov, 06:43

بالاخره یک روز میفهمی که خدا چرا این همه منتظرت گذاشته
بهش اعتماد کن❤️
اون قشنگ تر میچینه🫰

صبح بخیر🌞

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

1,651

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

30 Oct, 12:47

┐خوراک مرغ💜🌿

- مواد لازم:
1 کیلوگرم مرغ (ران و سینه )
200 گرم گوجه گیلاسی
یک عدد پیاز
4 عدد هویج
چهار عدد سیب زمینی
1 عدد فلفل قرمز
زیتون سبز بدون هسته
سس اضافه شده به سبزیجات ( پاپریکا، فلفل تند، نمک، روغن زیتون، برگ ریحان - رزماری - 1 قاشق چایخوری رب گوجه فرنگی - سیر - نمک و فلفل سیاه - 1 قاشق چایخوری زنجبیل آسیاب شده -
آن را با فویل بپوشانید و در فر داغ با دمای 200 درجه به مدت 50 دقیقه بپزید .

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

276

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

30 Oct, 05:01

◈ 𝖨 𝖢𝖠𝖭 𝖠𝖢𝖧𝖨𝖤𝖵𝖤 𝖬𝖸 𝖣𝖱𝖤𝖠𝖬𝖲!
𝖤𝖭𝖣 𝖮𝖥 𝖲𝖳𝖮𝖱𝖸🏋🏻‍♀.

◈ من میتونم به آرزوهام برسم!
ختم داستان✨🧶🍊

صبحت پرانرژی 🕊😉

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

326

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

29 Oct, 16:40

#هنوز_هم_فرصت_باقیست💪🏼
#شمارش_معکوس_آغاز_شد
#از_دوستان_خود_جا_نمانید
#موفقیت_اتفاقی_نیست_برنامه_می_خواهد #و_معجزات_با_دورههای__سالم_خوری_نرگس_ادامه_دارد

کاهش وزن و سایز دختر قهرمان نرگسی دوره های سالم خوری نرگس 😍😍😍😍😍
و
ورودش به دهه های پایین تر 💃💃💃💃
😍🥰

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

بله
شمارش معکوس آغاز شد برای دوره آبان
فقططط
تا فردا فرصت دارید ❌❌❌❌❌❌

برای شما که انگیزه بالا و اراده بالاتری دارید
برنامه سالم خوری ویژه ای طراحی کردیم
که
هم روی وزن
و هم روی سایززز
تمرکز داره ؛ که تا جای ممکن از سایز و وزنتون تا کاسته بشه 💪🏼💪🏼💪🏼

جهت کسب اطلاعات بیشتر
در پی وی پاسخگوی شما هستم

فقط اونها که مصمم هستند
بیان پی وی 😉💪🏼

جهت ثبت نام به آیدی های زیر مراجعه کنید 👇👇👇

@Nargess_diet نرگس

@layaa_00 لعیا

408

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

29 Oct, 07:12

وعده بعد از تمرین🌱

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

424

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

29 Oct, 04:58

بهترین ها در انتظارت هستند،فقط کافی ست به آنها باور داشته باشی…

صبح پاییزیت بخیر 🥨

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

451

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

28 Oct, 12:16

بستنی رژیمی🌱

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

531

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

28 Oct, 07:40

وعده‌ پروتئینی 🌱

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

517

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

28 Oct, 05:59

بزرگترین رازدار زندگیت کیه؟ قلبت
بزرگترین تصمیم گیرنده زندگیت کیه؟ مغزت
بزرگترین همراه زندگیت کیه؟ پاهات
می‌خوام بگم «قهرمان» زندگیت خودتی فقط به خودت تکیه کن.....

صـــبــح بــخـــير🌤️🍃☕️

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

509

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

27 Oct, 15:25

کیک شکلاتی رژیمی💜🌿

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

556

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

27 Oct, 10:04

سالاد ماکارونی رژیمی💜🌿

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

594

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

27 Oct, 09:53

پیتزا رژیمی💜🌿

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

544

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

27 Oct, 05:55

اینجا هنوز آفتاب می دمد
جوانه می روید
و چه زیباست امید ادامه دادن

صبح بخیر ☕️📖

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

647

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

26 Oct, 20:54

https://youtube.com/@nargesdiet?si=NpdYjAbySkuhGJP-

548

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

26 Oct, 12:22

کاهش عالی دختر قهرمانم 😍🤩

با هزاران سند و مدرک
بطور مستقیم از زبان خودشان
#و_این_اعتبار_ماست

با افتخار ارائه میدهیم بهترین چالش های سالم خوری 😊

#تبریک به همه کسانیکه
کاهش وزن و سلامتی رو از ما هدیه گرفتن✌️

#و_افسوس

برای کسانی که هنوز در شک و تردید دست و پا می زنن و شرایط تلخ فعلی و تخریبات آینده رو بجون میخرن ولی
وحاضر نیستن لطفی به خودشون بکن🤷‍♀️

وزن اولیه75

وزن فعلی 68💃🔥😍

اگر دنبال چنین کاهشی هستی
از دوره آبان ماه جا نمونی 😍😍

شروع دوره های طوفانی نرگس
از 10 آبان
عجله کنید که ظرفیت،دوره هامون محدوده 🏃‍♀

جهت ثبت نام به آیدی های زیر مراجعه کنید 👇
@Nargess_diet نرگس

@layaa_00 لعیا

662

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

26 Oct, 07:08

دسر رژیمی💜🌿

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

578

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

26 Oct, 06:56

کیک رژیمی سیب و دارچین💜🌿

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

569

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

25 Oct, 05:17

صبح یعنی
فراموش کن، طوفان سخت دیشب را...
و نگاه کن که خورشید امروز،
چه زیبا لبخند می زند به تو...

#صبح‌بخیر_قشنگ‌ترین‌خلقت❤️

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

220

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

24 Oct, 08:40

دمنوش رژیمی💜🌿

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

367

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

24 Oct, 06:32

ميداني جانم!
صبح ها همين كه
صدایِ سوت کشیدنِ کتری رویِ اجاق را بشنوی،
بویِ نانِ سنگکِ تازه يِ صبحِ زودِ پدر به مشامت برسد،
و صدايِ صبحانه حاضر کردنِ مادر از آشپزخانه بیاید،
يا وقتي عطرِ قرمه سبزي هايِ ظهرِ جمعه اش تويِ خانه ميپيچد و هوش از سَرت ميبرد،
همين كه چشمت ببينتشانُ
گوشَت نفس هايشان را بشنود،
همین که آغوشِ گرمشان را لمس كنيُ
بگویي "چقدر دوستشان داری"
يعني "صبحت بخير" شده!
پنجشنبه و شنبه اش فرقي نمیکند،
صبح هایِ بودنشان همیشه بخیر مي شود..

صبحت به شادی🦋💜

[ اگه دوست داشتی ری‌اکشن بده ]
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
hannel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet

〇⠀ ⎙⠀ ⌲⁣
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ⁣

376

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

23 Oct, 07:25

#بسه_بخودت_بیا 😠
#بجنب 😕

از شر این شکم و پهلوهای اویزون خلاص شو
از این اضافه وزنی ک حتی پوشیدن لباس رو واست محدود و ممنوع کرده❌
بشکن این حصار شک و تردید و بدگمانی رو❌

#مجموعه_ما_برای حمایت تک تکتون کنارتون هست 😍

تا الانم زمان زیادی هدر دادی زوباش تادیر نشده ک بعد حسرت و پشیمونی بی فایده س
روزی که تو قربانی هم جنس ت خواهی شد🥀

کاهش سایز بی نظیر دختر قهرمانم ببینید
دنبال چنین کاهشی هستی دوره 10 آبان رزرو کن 🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀

عجله کنید که چیزی به شروع دوره ها نمونده 🏃‍♀🏃‍♀

جهت ثبت نام به آیدی های زیر مراجعه کنید 👇

@Nargess_diet نرگس

@layaa_00 لعیا

449

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

23 Oct, 07:24

نان عدس و پروتئینی💜🌿

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

386

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

23 Oct, 04:49

خوش بخند ای دل،
که اینک
صبح خندان می‌دمد...

صبح بخیرررر🍃💗

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

814

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

22 Oct, 15:26

ساندویچ تخم‌مرغ رژیمی💜🌿

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

476

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

22 Oct, 08:11

پیتزا رژیمی💜🌿

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

521

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

22 Oct, 08:08

میان وعده رژیمی💜🌿

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

492

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

21 Oct, 11:31

ناهار رژیمی💜🌿

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

604

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

21 Oct, 09:55

میان وعده رژیمی💜🌿

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

615

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

21 Oct, 08:10

امید های کوچک
نتیجه های بزرگ میسازن 🌿💚

روزت پرانرژی🧘‍♀️❤️

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

561

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

20 Oct, 19:31

یادت باشه
اون رویایی که تو قلب ریشه داره🌱
حتما دلیلی داره...

شبتون قشنگ رفقا ❤️🌺

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

645

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

20 Oct, 11:19

شام رژیمی💜🌿

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

586

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

20 Oct, 07:33

دسر رژیمی💜🌿

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

625

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

20 Oct, 05:07

این بستنی های خوشمزه کمتر از ۱۰۰ کالری داره 🍦

مواد لازم:
شاتوت یا توت‌فرنگی ۵۰۰ گرم
دانه‌ی چیا ۲تا۳ قاشق غذاخوری
عسل ۲تا۳ قاشق غذاخوری
آب
شکلات تلخ به مقدار لازم

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

591

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

20 Oct, 05:05

یه روزی اونجایی قرار میگیری
که آرزو داشتی
پس دست از
باور داشتن به خودت برندار 🧚🪄

صبحت قشنگ🥑🍊

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

627

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

20 Oct, 04:47

☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/nargesfoods

562

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

17 Oct, 15:59

┐بستنی رژیمی💜🌿

- مواد لازم:
ماست ایسلندی
عسل
کره بادام زمینی

ماست ایسلندی اثر مثبتی روی قدرت تحمل گرما، سیستم ایمنی، هضم غذا و جذب مواد مغذی دارد.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/narges__foods

233

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

17 Oct, 06:47

┐املت سبزیجات💜🌿

- مواد لازم:
کلم سفید
تخم مرغ
پیازچه
آرد
ادویه

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/narges__foods

321

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

17 Oct, 04:34

و ما دلمان روشن است
به اشکِ شوقِ بعد از اندوه‌ها ...

صبح بخیر

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/narges__foods

607

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

16 Oct, 10:03

┐فرنچ تست رژیمی💜🌿

- مواد لازم:
تخم مرغ دو عدد
نان تست جو ۴۰گرم یا دو برش
وانیل یک ق م
دارچین یک ق غذا خوری

برای سرو با میوه و عسل میل کن
من با پنیر لبنه و وانیل و یک ق عسل ترکیب کردم

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/narges__foods

411

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

16 Oct, 08:07

لطفا کانال ما رو به دوستاتون معرفی کنید

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/narges__foods

405

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

16 Oct, 05:53

┐کیک مینی سالم و لذیذ با بافت نرم💜🌿

- مواد لازم:
آرد جو دو سر پرك يك پیمانه ( ۶۰ گرم )
تخم مرغ دو عدد
شیر ١/٢ پيمانه ( ۱۲۵ میلی لیتر )
پودر کاکائو ۱/۴ پیمانه ( ۱۲ گرم )
بكينگ پودر ١ ق غ
استویا ۲ ق غ
روغن زیتون ۱ ق غ

دماي فر ۱۷۰ درجه به مدت ۲۵ دقيقه

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/narges__foods

448

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

16 Oct, 05:18

بجای تماشای پنجره زندگی دیگران...
از کتاب عمرت لذت ببر
داشته‌هایت را جلوی چشمانت قاب بگیر
و برای نداشته‌هایت تلاش کن

صبح بخیر ☕️🍩

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/narges__foods

437

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

15 Oct, 15:30

عصرونه رژیمی💜🌿

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/narges__foods

433

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

15 Oct, 05:39

┐کیک رژیمی💜🌿

- مواد لازم:
پودر بادام ١٨٠ گرم
تخم مرغ ٣ عدد
پودر کاکائو ۳ ق غ
استويا يا شيرين كننده دلخواه ١/٢ ق غ
بكينگ پودر ١ ق غ
شير بادام ١٢٥ ميلي ليتر يا ١/٢ پيمانه

تخم مرغ ها رو اضافه کنید نیاز به ترتیب باشه
مواد دیگه رو هم اضافه کنید و در یک جهت انقد هم بزنید تا یکدست بشه
قالب رو چرب کنید یا کاغذ روغنی بذارید و مواد رو در حالت دورانی بریزید تو قالب
بذارید فر به مدت ۳۵دقیقه با دمای ۱۷۰ درجه پخته شه

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/narges__foods

479

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

15 Oct, 04:48

┐پیتزا رژیمی💜🌿

- مواد لازم:
سینه مرغ ۱۳۰گرم
قارچ دو سه عدد
ادویه ها(نمک،فلفل سیاه،پودر سیر،پودر پیاز،آویشن)+آب لیمو و روغن زیتون؛یک قاشق غ خ
مواد نان پیتزا:
سفیده تخم مرغ سه عدد
جو دوسر پرک۵۸گرم
آب نصف لیوان
نمک سر قاشق چ خ
مواد روی پیتزا:
زیتون هشت عدد+نصف فلفل دلمه+پنیر پیتزا۳۰گرم

اگر خواستید میتونید ده دقیقه با دمای ۲۰۰درجه توی فر بزارید روش برشه بشه.
تابه کاملا نچسب باشه و کمی چرب کنید(من با دستمال کاغذی چربی اضافه رو برداشتم)
موقعی که روی حرارته،تا روش خشک نشده مواد رو بریزید

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/narges__foods

783

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

15 Oct, 04:32

اگر روزی دنیا را دوست نداشتی،
جایت را عوض کن تا از زاویه ای دیگر به آن بنگری.

صبحت پرانرژی 🥑🥨

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/narges__foods

445

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

14 Oct, 21:45

و کسی که آسمان ها را
بدون ستون بر افراشت
قادر است تمام بار هایی را که به قلب شما سنگینی می‌کند
از دوش شما بردارد ...

شبتون قشنگ دوستان .....🌼🌼🌼

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/narges__foods

456

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

14 Oct, 12:07

┐سالاد پروتئینی برای وگن ها💜🌿

- مواد لازم:

برای هر ظرف
دوقاشق غ خ روغن زیتون
یک قاشق چ خوری سس خردل
یک قاشق غ خ ارده کنجد
یک قاشق چ خ شوید
سر قاشق مربا خوری نمک
سرقاشق چ خ فلفل سیاه

مواد لازم برای سالاد
برای هر ظرف،(پیمانه تون لیوان فرانسوی)
نصف لیوان گوجه
نصف لیوان خیار
۱/۳لیوان فلفل دلمه
۱/۳لیوان ذرت پخته
نصف لیوان نخود پخته
۱/۳لیوان پیاز بنفش(دلبخواهه)
نصف لیوان ماکارونی فرمی آب پز
پنیر فتا یک قوطی کبریت

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/narges__foods

581

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

14 Oct, 07:52

┐نان پروتئینی 💜🌿

- مواد لازم:
تخم مرغ 2عدد
پنیر کاتیج یا خامه ای 60گرم
سبزی خشک یک قاشق
اگر پنیر بی نمک بود یکم هم نمک بریز

سفیده ها رو با هم زن بزن که پف کنه
بعد زرده و پنیر رو هم خوب هم بزن که ترکیب بشن
سپس به سفیده ها اضافه کن به دورانی هم بزن که پفش نخوابه
با کنجد تزیین کن
سینی فر یا کاغذ روغنی با ارده چرب کن که نچسبه
دمای ۱۸۵یک ربعهمیشه سخت ترین مسیر ها به زیبا ترین مقصد ها می رسن عجله نکن...

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/narges__foods

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

558

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

14 Oct, 03:47

سلام امروزتون عالی🌷🍃

امروزتان سرشاراز آرامش
مهر و محبت
نشان لبخـنـد خــدا 🌷🍃
در زندگی ست
ان شا الله نگاهش🌷🍃
تـوجه و لبخـنـدش
و برکت بـی پایانش🌷🍃

هـمیشه شامل حـالتـون بشه🌷

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⛱️سالم خوری با نــر گـــــــــــس
channel @Ashenaa_12
📺اینستاگرام :
Instagram.com/narges___diet

〇⠀ ⎙⠀ ⌲⁣
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ⁣

593

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

13 Oct, 18:20

پست جدید داریم

https://www.instagram.com/reel/DBEtCeEMqk7/?igsh=cmp5Y2lvejZzNXpn

559

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

13 Oct, 15:27

┐نوشیدنی رژیمی💜🌿

- مواد لازم:
توت فرنگی
پرتقال
زنجبیل

با مصرف این نوشیدنی می‌تونید به چربی‌سوزی بیشتر بدن خودتون کمک کنید. البته باید بدونید که مصرف دتاکس واتر به تنهایی نمی‌تونه موجب کاهش وزن و لاغری بشه،شما در کنار مصرف این نوشیدنی باید به یک رژیم غذایی استاندارد پایبند باشید

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/narges__foods

572

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

13 Oct, 11:07

┐صبحانه رژیمی💜🌿

- مواد لازم:
جو‌ دوسر ۱/۲ پیمانه
شیر ۲/۳ پیمانه
دانه چیا ۱ قاشق غذاخوری
پودر پروتئین ۱ پیمانه
شیره انگور یا عسل ۲ قاشق چای خوری

موس شکلاتی:
ماست یونانی ۱/۴ پیمانه
خرما ۲ عدد
پوذر کاکائو ۱ قاشق غذاخوری
۱قاشق چای خوری شیره انگور

همه مواد را با هم ترکیب کنید. سپس در یخچال بگذارید تا خودش را بگیرد.
لرای رویه: مواد را با هم مخلوط کنید تا یکدست شود، 1 تا 2 قاشق غذاخوری آب اضافه کنید تا بافت دلخواه به دست آید.
لایه ها به ترتیب: جو دوسر ، ماست یونانی ، موس شکلاتی

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/narges__foods

531

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

13 Oct, 11:00

┐میان وعده رژیمی💜🌿

- مواد لازم:
ارد بادام یا ( ارد جو دو سر پرک)۱/۲ پیمانه
ارد جو دو سرپرک ۱/۲ پیمانه
روغن نارگیل ۶ قاشق غ
میپل سیروپ ۱ تا ۲ قاشق غ ( يا شيرين كننده دلخواهتون)

٥٠ گرم شكلات تلخ آب شده
لایه دوم رو که اضافه کردید بذارید ۱ ساعت فریزر کامل ببنده! و بعد شکلات تلخ اب شده رو اضافه کنید
قبل سرو هم نیم ساعت بیارینش بیرون و بعد برش بدید

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/narges__foods

571

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

13 Oct, 04:31

همیشه سخت ترین مسیر ها به زیبا ترین مقصد ها می رسن عجله نکن...

صبحتون بهشت

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
☕️خوشمزه های رژیمی :
@nargess_foods

☕️آیدی اینستاگرام :
http://Instagram.com/narges__foods

597

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس) (Persian)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)

خوشمزه های رژیمی(نرگس)