رژیم رایگان لاغری

جملات تاکیدی قوی برای تغییر باورها :

1- خدایا شکرت که در مسیر درست خوشبختی و حال خوب افتادم🙏

2- خدایا شکرت که روز به روز آدمی محبوب‌تر موفق‌تر و مورد احترام‌تری میشم🙏

-3- خدايا شكرت که اعتماد به نفس عالی پیدا کردم و عاشق خودم شدم🙏

4 - الهی شکرت که به آینده قشنگی که دارم ایمان دارم🙏

-5- خدایا شکرت که پول زیادی تو زندگیمون جریان داره🙏

6- خدایا شکرت که تو زندگیم انقدر اتفاقات عالى ميوفته که حد نداره🙏

7- الهی شکر که روز به روز سرحال‌تر میشم🙏

8- خدایا شکرت که زندگیم راحته و همه کارهام به سرعت جلو میره🙏


خدایا شکرت🩵🩵🩵
خدایا شکرت🩵🩵🩵
خدایا شکرت🩵🩵🩵

پادکست کتاب جیبی - فرمول برنامه‌ریزی

آیا به خاطر اینکه نمی‌تونید تمام کارهاتون رو به پایان برسونید، احساس شکست می‌کنید؟

اگر چنین است، تقصیر شما نیست. میلیون‌ها نفر مثل شما هستند..!

نویسنده این کتاب، اول به ما میگه هشت تا دلیل شکست ما تو انجام فهرست کارهای روزانه چیه؟

بعد به ما ده مورد از مشهورترین سیستم‌ های برنامه ریزی رو معرفی میکنه..

سپس به ما یاد میده برای داشتن یه برنامه‌ی کامل و مختص خودمون چه قدم هایی رو باید برداریم.

در آخر هم بیان میکنه چه جوری از سیستم برنامه ریزی‌مون محافظت کنیم و نقاط قوت و ضعف برنامه های کاغذی و دیجیتال رو بشناسیم.


خلاصه کتاب فرمول برنامه ریزی: راهنمایی برای ایجاد فهرست‌های کاری

!ToDo List Formula: A Stress-Free Guide To Creating To-Do Lists That Work

نویسنده: دیمون زاهاریادس
Damon Zahariade

کتاب معجزه #شکرگزاری
روز سیزدهم
"به همه‌ی رویاهایت تحقق ببخش"


تمرین شماره ١٣ : به تمامی آرزوهایتان جامع واقعیت بپوشانید


1⃣ موهبتهای ارزانی شده به خود را بشمارید

2⃣ پشت کامپیوتر بنشینید و یا قلم و کاغذ بردارید و ده خواسته خود را بنویسید پیش از هر کدام از آنها سه بار بنویسید سپاسگزارم
انگارکه اکنون به آن خواسته ها رسیده اید به عنوان مثال سپاسگزارم سپاسگزارم ،سپاسگزارم به خاطر این آرزویم.

3⃣ از تخیل خود استفاده کنید و به پرسشهای زیر در ذهن خود پاسخ دهید انگار که به هر ده آرزوی خود دست یافته اید.
الف) وقتی به آرزویتان دست یافتید چه احساسی داشتید.
ب)وقتی به آرزویتان دست یافتید آن را برای نخستین بار با چه کسی در میان گذاشتید و چگونه آن را بیان کردین
ج)اولین کار بزرگی که بعد از دریافت آرزویتان انجام دادید چه بود؟
بکوشید تا هر چه میتوانید جزئیات بیشتری را در ذهنتان به خاطر بیاورید.
د) در پایان لیست آرزوهایتان را دوباره بخوانید و از صمیم قلب بر روی کلمه سپاسگزارم تأکید بورزید و تا میتوانید آن را احساس کنید.
#پادکست۱۳

خدایا شکرت بابت بیداری امروزم🙏🩵
🌅سلام به دلبرای سحرخیز😍
آخر هفته تون مملو از آرامش🩵


https://youtu.be/xey6WrVlT4E?si=JtnE5ir8LsvxSXSO

از صبح تا حالا😍🤌

“حوصله‌اش را ندارم” گفتن را
برای همیشه کنار بگذارید !!

“حوصله‌اش را ندارم” جمله مشترک و رایجی میان دانشجویان و تمام افرادی که است که باید به نوعی از ذهنشان کار بکشند. این جمله قابلیت‌ها و کارایی شما را محدود می‌کند.

کتاب معجزه #شکرگزاری
روز دوازدهم
"افراد خارق‌العاده‌ای که باعث دگرگونی شده‌اند"

تمرین شماره ۱۲ : اشخاص توانمندی که تغییری ایجاد کردند


1⃣ موهبتهای خود را بشمارید لیستی از ده موهبت تهیه کنید و بنویسید که چرا برای آن ها سپاسگزارید لیست خود را از نو بخوانید.
ودر پایان هر مورد کلمه سپاسگزارم را سه بار بگویید و تا آنجا که
میتوانید برای موهبتهائی که دارید قدر شناس باشید .

2⃣ محل ساکت و آرامی را پیدا کنید و نام سه نفر را که تغییری شگرف در زندگی شما ایجاد کردند روی کاغذ بنویسید .

3⃣ از تک تک کسان نام برده در لیست با ذکر دلیل ودرست مانند اینکه در برابرتان حاضرند تشکر کنید و به هر یک از آنها بگوئید که چه تغییری در زندگی شما ایجاد کرده است .

4⃣ پیش از آنکه بخوابید افکارتان را متمرکز کنید و کلمه سپاسگزارم را برای بهترین اتفاقی که در روز برای شما رخ داده بر زبان آورید.
#پادکست۱۲

سلام سلام😍
آماده‌ی شروع یه روز فوق‌العاده‌ هستید؟

https://youtu.be/RZEOjEKdI50?si=FZwbdfY8w2dcW7We

عصرونه و شام😍🤌
مینی کیک کتویی/ فیله مرغ

از صبح تا حالا😍💪
بولت پروف/ آب الکترولایت/ برگرمرغ

با من تکرار کن🩵🤍👇

1️⃣ من از تمام نعمت‌های زندگی‌ام سپاسگزارم و هر روز از خوشبختی لبریز می‌شوم.

2️⃣ من بابت سلامتی و انرژی فراوانم شکرگزارم و هر روز سالم‌تر و شاداب‌تر
می‌شوم.

3️⃣ من از روابط گرم و صمیمانه‌ام سپاسگزارم و عشق را در هر لحظه احساس می‌کنم.

4️⃣ من از فرصت‌هایی که زندگی برای رشد و پیشرفت در اختیارم می‌گذارد، قدردانم.

5️⃣ من از ثروت و رفاه جاری در زندگی‌ام شکرگزارم و هر روز برکت بیشتری جذب می‌کنم.

6️⃣ من بابت آرامش و شادی درونی‌ام شکرگزارم و هر لحظه این حس زیبا را تقویت می‌کنم.

7️⃣ من از خانواده و دوستانم سپاسگزارم و قدردان حضورشان در زندگی‌ام هستم.

8️⃣ من بابت تمام تجربیات گذشته‌ام شکرگزارم، زیرا مرا به این لحظه‌ی زیبا رسانده‌اند.

9️⃣ من از این که هر روز چیزهای جدیدی یاد می‌گیرم و رشد می‌کنم، سپاسگزارم.

🔟 من بابت هدایت الهی در زندگی‌ام شکرگزارم و به مسیرم اعتماد دارم.

🤍خدایا شکرت🩵
🤍خدایا شکرت🩵
🤍خدایا شکرت🩵

پادکست ناجی - باور شگفت‌آور

اگه شنیدن داستان زندگی آدمها و چالش هایی که توی زندگیشون داشتن برات جالبه، این اپیزود رو تا آخر گوش کن!

توی این اپیزود داستان زندگی خانم لوئیز هی رو میشنویم که در واقع یک فصل از کتاب شفای زندگی هستش، و خودشون با قلم خودشون نوشتن!

کتاب معجزه #شکرگزاری
روز یازدهم
"صبح خارق‌العاده"

تمرین شماره۱۱ : یک صبح فرح‌بخش

1⃣ هنگامی که برای یک روز نو و تازه از خواب برمی خیزید پیش از انجام هر کاری کلمه سپاسگزارم را بگویید.

2⃣ از لحظه باز کردن چشمهانتان تا لحظه ای که برای بیرون رفتن از خانه تان آماده میشوید برای هر چیزی که برمیدارید ومورد استفاده قرار میدهید سپاسگزاری کنید.

3⃣ موهبتهای داشته تان رابشمارید لیستی از ده موهبت خود تهیه کنید و بنویسید که چرا برای داشتن آن ها سپاسگزارید لیست را از نو بخوانید و در پایان هر مورد سه بار کلمه سپاسگزارم را بگویید و تا آنجا که می توانید برای موهبتهایی که دارید قدرشناس باشید.

4⃣ پیش از آن که بخوابید افکارتان را متمرکز کنید وکلمه سپاسگزارم
را برای بهترین اتفاقی که در روز برای شما رخ داده بر زبان آورید.
#پادکست۱۱

سلام از یه روز قشنگ دیگه😍

https://youtu.be/Y0AzXMjXHaE?si=oW3SgMlk9wBAHlKp

پودر سنجد اعلا، شیرین و خوشمزه جهت تولید پودر سنجد کامل با هسته موجود شده😍🤌 استوری‌های پیج رو برای آشنایی با خواصش از دست ندید😍😍😍👇👇👇👇

https://www.instagram.com/calericshop 🌱
https://www.instagram.com/calericshop 🌱

با خلاقیت حتی کتوژنیک هم رژیم فوق‌العاده راحت و خوشمزه‌ایه😍🤌

بخور و بخواب و لاغرشو😂🤌
کتوژنیک = عشق❤️

برگر مرغ با سس قارچ😋🤌

واقعاً هر کاری گروهی‌ش قشنگتره😍💪
خیلی خوشحالم در این دوره‌ی کتو هم دوستان بسیار مصمم، باسلیقه و بااراده هستند😍🤌

ناهار: جوجه کباب

صبحانه روز چهارم😍🤌

املت قارچ😋🤌
صبحانه کتویی😍

برنامه روز دوم😍👇👇

https://www.instagram.com/p/DBErqX1uqv7/?igsh=NDc3a3R5MmpjZW9v

از صبح تا حالا به روایت تصویر😀🔥

شام کتویی خوشمزه😋🤌

تبریک میگم به همه عزیزانی که امروز شروع کردند😍😍😍💪 خصوصا کتویی‌های بااراده😍🤌 بریم بترکونیم😍😍😍😍😍

چقدر سریع به نیمه‌ی چالش رسیدیم🫠

چالش‌های جذاب بعدی ‌مون :
چالش گروهی کتوژنیک
لوکرب
سفره

ایده‌ی وعده‌ی رژیمی توپ😍🤌

🟣🟡🟣🟡 لطفاً عزیزانی که ثبت‌نام کردند ولی هنوز لینک چالش‌‌رو دریافت نکردند پیام بدند چون فردا برنامه روز اول بارگزاری میشه✅❤️❤️

سلام عزیزان😍✋ شبتون غرق آرامش
لطفاً در صورت تمایل به شرکت در چالش لاغری جدید و اطلاع از توضیحات کامل پیام بدید😍❤️👇👇👇
@eli_diet
@eli_diet

شما چه خبر؟😍