Метафорические карты (МАК) и лишний вес.
Проблема нарушения пищевого поведения, переедания, потери веса и т.д. достаточно часто встречающийся запрос к психологу. Многие современные программы похудения включают комплексный подход в работе с своими клиентами: корректировка рациона+физические упражнения+психолог. Это как 3 кита, на которых строиться новое стройное и здоровое тело.
Несколько слов о возможных психологических причинах лишнего веса:
1. Заедание (стресса, обиды, одиночества, пустоты внутри и т.д.). Еда становиться "лекарством" от грусти и печали, когда мир вокруг стал злым, краски серыми, то так просто порадовать себя булочкой-конфеточкой-колбаской, одним словом вкусняшкой, которая добавит нам гормона радости, успокоит и порадует.
2. Защита. Наедая лишние килограммы мы как будто защищаемся от такого опасного внешнего мира (особенно, если нам не знакомы иные способы...). Ведь чтобы злодеям добраться до моего ранимого внутреннего мира им придётся очень постараться пробить "броню" лишних килограммов (Пример: "Если я имею лишний вес, я не привлекательна, а значит предатели-мужчины не представляют опасности!")
3. Вторичные выгоды. Благодаря лишнему весу можно скрыто удовлетворить множество потребностей. Например: играть роль жертвы и получать поддержку близких; отлынивать от нежелательной работы; казаться добрячком и хорошенькой; выглядеть авторитетно и солидно (чаще у мужчин); оправдать свои жизненные неудачи, снять с себя ответственность; привлекать внимание окружающих и т.д., список бесконечен! Можно удивиться, как можно додуматься привлекать внимание близких своими проблемами с здоровьем?? Вот так... интересно устроена человеческая психика.
4.Самопрограммирование. Установки. Наше подсознание хранит в себе очень многое и не всегда работает в контакте с сознательными желаниями. Так, на сознательном уровне мы решаем заняться диетой, подтянуть своё тело, а в подсознании может "сидеть" давно посаженная фраза родителей:
"Ты бездарь, ничего у тебя не получиться!";
"Кушай так чтоб тарелку после тебя мыть не пришлось" или собственное:
"Я никогда не постройнею, я уже всё перепробовала";
"Сколько ни худей, всё равно обратно ещё больше наберу". И ещё, скорее от старшего поколения:
"Хорошего человека должно быть много", или, простите дословная цитата поговорки:
"Пока толстый сохнет, худой издохнет"...
Услышанные однажды в значимой ситуации или повторённые многократно, как присказка эти установки записываются в подсознании и начинают работать автономно, без нашего контроля, вставляя "палки в колёса" желанию сбросить лишние килограммы.
5. Само-наказание. Нарушение пищевого поведения многие специалисты относят к аутоагрессии - саморазрушительному поведению. Накопленное и не выраженное чувство вины находит выход в само-наказании. "Я плохой человек - буду болеть, иметь проблемы со здоровьем и тем самым искуплю свою вину..."
6. Травма. Травмирующие события в жизни могут откликнуться спустя время и можно потерять след первичного источника. Бывает так, что пережитое в детстве насилие над девочкой выражается в подростковом возрасте в неконтролируемый набор веса (страх привлечь на себя внимание мужчин). Ребёнок сильно испугался когда застрял в лифте - сказали был бы толстенький, лифт тебя бы повёз, в итоге тело запасается килограммами, чтобы не оказаться в подобной страшной ситуации и т.д.
В этой категории отдельное внимание хочу уделить тени прошлых войн и событий в нашей стране. Бабушки и дедушки, а для кого-то пра-бабушки прошли через опыт лишения, голода, когда еда была большой ценностью и эквивалентом выживания.Генетическая память: опыт предков передаётся из поколения в поколение, через воспитание в семье, традиции приготовления пищи (пожирнее, да по добрее, сдобнее), культуру питания (вспомните накрытый стол на Новый Год). Сложно найти сейчас человека в семье которого война и голод не оставили своего отпечатка.
И это только несколько общих причин, разбирая частности, можно найти ещё массу скрытых, "подводных камней" на пути к стройности.
И вот, вы как специалист,
