Зелёный вектор | Здоровье, семья, уют

Лучшее лекарство от болезней

В народе говорят, что смех продлевает жизнь. Учёные утверждают, что смех как минимум благотворно влияет на здоровье и качество жизни.

🙂 Снижает уровень гормона стресса — кортизола.
🤭 Улучшает память и концентрацию.
😃 Поддерживает уровень иммуноглобулина IgA в слюне, который защищает организм от инфекций.
😄 Снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и инфекций.
😁 Снимает напряжение: расслабляет мышцы и борется со стрессом.
😆 Улучшает всасывание воздуха, богатого кислородом.
😂 Заставляет организм вырабатывать естественные обезболивающие.
🤣 Помогает справиться со страхом — поэтому в детских больницах можно встретить приходящих клоунов.

Простое действие и столько пользы! Ставьте в комментариях любой смеющийся смайлик 😂

Зачем всегда защищать кожу от солнечных лучей

Если вы хотите сохранить кожу молодой и красивой, то мазаться кремом с защитой от ультрафиолета нужно круглый год. Да, даже зимой и в пасмурную погоду. Расскажем почему.

Изменения в коже происходят из-за естественного старения и под действием ультрафиолетовых лучей. В обоих случаях разрушаются белки, которые поддерживают упругость и эластичность кожи: коллаген и эластин.

Разберём особенности ультрафиолетовых лучей UVB и UVA.

☀️ Интенсивность UVB зависит от времени года — они активнее всего с 10 до 16 часов в период с весны до осени. Эти лучи вызывают солнечные ожоги, признаки старения и даже рак кожи. От вредного воздействия UVB защищают любые преграды на их пути: облака, оконные стёкла, одежда.

✔️ На креме, который защищает от UVB, ставят маркировку SPF — Sun Protection Factor — или коэффициент защиты от солнца. Число от 15 до 50 показывает степень защиты: SPF15 блокирует до 93% UVB, а SPF50 — до 98%. Выше не бывает.

☀️ UVA, напротив, не зависят от сезона и географической широты и излучаются постоянно, круглый год в любое время дня. Они проникают в глубокие слои кожи даже через облака и стёкла. В отличие от лучей типа B, UVA не вызывают ожогов и покраснения кожи, но повышают риски появления рака кожи и ускоряют процессы старения.

✔️ На средствах защиты от UVA можно встретить маркировку: UVA в кружочке, PPD — Persistent Pigment Darkening — показатель защиты от стойкого пигментного потемнения и PA со знаками «+» от одного до четырёх, например PA+++.

Вывод: неважно, какое время года за окном, — солнцезащитный крем с SPF необходим всегда! Он защитит вашу кожу от преждевременного старения и сохранит красоту и здоровье.

Подборка комнатных растений, которые растут сами по себе

Нашли самые неприхотливые растения — делимся 🤗

Комнатные цветы из подборки прощают лёгкие ошибки и не требуют танцев с бубнами. В карточках собрали базовую информацию об уходе.

Если вы увлекаетесь садоводством, читайте в нашей статье, как ухаживать за комнатными растениями, чтобы они прожили дольше двух дней.

Причины седых волос и способы сохранить цвет

Седина появляется, когда в волосах нет пигмента меланина. Для седых волос есть три причины.

1️⃣ Естественное старение организма
С возрастом постепенно снижается выработка меланина, и волосы теряют цвет. Обычно люди начинают седеть уже после 30–35 лет.

2️⃣ Преждевременное старение из-за стресса и болезней
Во время стресса выделяются гормоны стресса: адреналин и кортизол. Из-за них хуже кровоснабжаются волосяные фолликулы, а значит, ухудшается питание волос. Также во время стресса могут спазмироваться сосуды. Из-за этого погибают меланоциты — клетки, которые производят пигмент.
Из-за заболеваний щитовидной железы и железодефицитной анемии тоже могут рано седеть волосы.

3️⃣ Генетическая
Преждевременная седина может появиться у здорового человека, если у него есть наследственная предрасположенность. Тогда уже в раннем возрасте меланоциты производят меньше пигмента меланина.

Восстановить природный цвет у седых волос невозможно. Этот процесс необратим, но его можно приостановить или взять под контроль.

🔹 Следите за здоровьем, чтобы вовремя обнаружить заболевания. Например, проходите ежегодный чек-ап или диспансеризацию.
🔹 Не вырывайте седой волос — на его месте вырастет точно такой же, но с меньшим жизненным циклом.
🔹 Улучшайте кровообращение в коже головы: делайте массажи, мезотерапию, втирайте специальные средства.
🔹 Хорошо и правильно питайтесь. Волосы состоят из белка кератина, поэтому важно следить за рационом.

В конце концов, седые волосы можно покрасить 👌

Расскажите в комментариях, есть ли у вас седые волосы и что делаете с ними?

♻️ Праздник без отходов — это реально?

Что стоит за всеми декорациями, подарочными упаковками и бумажными сертификатами? Оказалось, большие жертвы: от вырубки лесов до огромных затрат энергии. В новой статье разобрались, как праздновать экологичнее.

Подготовить материал помогла компания Giftery и их директор по маркетингу Аркадий Юрлов.

Читайте статью, чтобы обезопасить природу, близких и себя 💚

Почему зелёные растения нужны в каждом доме

Цветы в горшках необходимы для здорового образа жизни. Это настоящие супергерои, которые незаметно исполняют свой долг, не требуя ничего взамен. Рассказываем, как зелёные растения улучшают нашу жизнь.

🌱 Фильтруют воздух, поглощают вредные вещества и выделяют кислород — поэтому в комнате с растениями легче дышать.
🌿 Накапливают влагу и увлажняют воздух — так зелёный цветок в горшке спасает от сухости в отопительный сезон.
🌱 Улучшают настроение и концентрацию — созерцание живых цветов снижает уровень стресса и повышает продуктивность.
🌿 Радуют глаз и освежают интерьер — украшают пространство и добавляют цвета. Они же, в конце концов, декоративные.

А ещё у нас есть подборка из восьми самых неприхотливых растений — опубликуем в следующий раз. Ставьте любую реакцию, если ждёте 🔥

Натуральность снова в моде

В 2024 году самый стильный и популярный маникюр — это имитация его отсутствия. Идея тренда в том, что ногти должны выглядеть как натуральные: с беловатым свободным краем и светлыми лунками. Отсюда и название «голые ногти» — они словно обнажены и не покрыты гель-лаком. Но на самом деле такой маникюр занимает столько же времени, сколько и цветной, если не больше.

Тренд «голые ногти» — это:

🔸 Молочный цвет лунок, для которого смешивают белый лак с прозрачным.
🔸 Лунки рисуют кисточкой, они должны быть ровными, небольшими.
🔸 Покрытие не должно быть однородным — свободный край светлее, как на фото.
🔸 Здоровый внешний вид пальчиков и идеальная кутикула.

Наши подписчики всегда в тренде: и с голыми, и с одетыми ногтями 🤗 Кидайте фото своего маникюра в комментариях: себя показать и на других посмотреть 👀

Готовим из сезонных овощей

Тыква универсальна: из неё можно приготовить и первое, и второе, и компот тыквенный латте. В карточках собрали три кулинарные идеи с тыквой. Ещё больше рецептов из сезонных овощей читайте в статье.

Что захотелось приготовить? Делитесь в комментариях 👇

Сделайте это немедленно!

Вот прямо сейчас оставьте все дела и уделите время себе. Выполните любое действия из списка.

💪 Выпейте стакан воды — так вы увлажните организм изнутри
💪 Сделайте суставную гимнастику — улучшите кровообращение
💪 Помассируйте плечи — почувствуете расслабление в мышцах
💪 Съешьте свежий фрукт или овощ — получите порцию витаминов от природы
💪 Потанцуйте под музыку — сбросите напряжение с тела и улыбнётесь

Залог здоровья — не тренировки до потери пульса раз в неделю, а полезные рутинные действия в течение дня 💚 Если сделаете все пять — почувствуете себя моряком Попаем из мультика.

Ну как, сработало?

Секреты красоты из холодильника

Чтобы ухаживать за собой и выглядеть потрясающе, не обязательно каждый день ходить к косметологу. На вашей кухне есть настоящие сокровища для кожи и волос. Устройте собственный салон красоты и позаботьтесь о себе.

В карточках рассказали, как в ежедневном уходе помогут простые продукты, которые есть у каждой хозяйки.

Если было полезно, ставьте ❤️ и читайте статью о зимнем уходе за кожей.

Как открыть консервную банку…

✔️ …Легко
✔️ …Быстро
✔️ …Без порезов и сломанных ногтей

Признавайтесь, знали об этом способе?

🔥 — Нет. Спасибо за идею, попробую
👍 — Давно знаю!
❤️ — Это я на видео

Не дай себе замёрзнуть

Октябрь принёс с собой пронизывающий ветер, проливные дожди и первый снег. Чтобы согреться, в ход идут все средства: шерстяные бабушкины носки, пушистые пледы и, конечно, тёплые напитки. Собрали в карточках пять рецептов вкусного и полезного чая, если обычный Гринфилд надоел.

🔥 Поставьте посту огонёк, если согрелись, пока читали. И перешлите вечно мёрзнущему другу 🥶

Что должно быть в домашней аптечке осенью

Наступил сезон разноцветных листьев, тёплых свитеров и… ОРВИ. Недавно рассказали пять простых правил, чтобы не заболеть с началом холодов. Но, если простуда всё-таки настигла, лучше иметь необходимые средства под рукой, а не бежать ночью в круглосуточную аптеку за парацетамолом. Сегодня вместе соберём домашнюю аптечку на случай болезни.

❗️ Повышенная температура и другие симптомы могут быть признаками не только простуды и гриппа, но и других серьёзных заболеваний. Обращайтесь к врачу, чтобы не навредить себе, — он поставит диагноз и назначит лечение.

Ваша аптечка готова к осеннему сезону?

❤️ — Да, всё есть
👍 — Спасибо, докуплю пару средств
🔥 — Аптечка? Какая аптечка?

Тренды осени и зимы 2024–2025

Для любителей новых тенденций — сделали подборку вещей, которые будут популярны в этом и следующем году. Для обоих полов!

Сохраняйте 🔥

Что будет, если сковырнуть родинку

В детстве нас пугали: если повредить выпуклое пятнышко — разовьётся опухоль.

Такое возможно, но только если родинка, которую вы сковырнули, уже была меланомой — злокачественной опухолью. Из-за повреждения её развитие может ускориться.

Но не переживайте, таких людей мало, всего 0,2% — то есть два из тысячи. И если вы случайно удалите родинку, почти наверняка ничего плохого не случится.

Зелёный вектор управляет вашей жизнью

Предлагаем делегировать ваш ужин нашему весёлому меню 😉

Пишите в комментариях, что выпало вам 👇🍗

Мини-совет на день 💚

Лаванда успокаивает нервную систему. А пара капель масла каждый день поможет наладить цикл сна 💤😴

Дарим всем весёлое настроение

У нас в журнале есть не только полезности, но и весёлые картинки — мемы. Сделали для вас подборку только за последнее время 🔥

Присылайте в комментариях свои любимые смешные фотокарточки 👇

P. S. Некоторые из них мы, возможно, тоже перерисуем в журнал!