Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

Признание своих слабостей — первый шаг к тому, чтобы стать опорой для себя и близкого, не теряя внутреннего равновесия.

📍Что можно сделать уже сегодня:

🔣Прислушаться к своим чувствам и потребностям
🔣Установить границы, чтобы сохранить собственные ресурсы
🔣Обратиться за поддержкой к тем, кто понимает ваш путь

Если вы хотите глубже разобраться в этих вопросах и найти эффективные способы поддержки себя и близкого, предлагаем ознакомиться с нашим курсом 🔣Шаг за шагом: путь к себе. 12 шагов к внутренней свободе для созависимых🔣

Помните, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимое условие для помощи другим❤️

Программа курса ⬇️

🗓21 ноября.
#Уверенность.

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка. Рокель Лернер

✅️Я могу делать мои дела сама.

Уже в возрасте трех лет я научилась тому, что за меня очень многое делают другие, потому что я #слабая и #беспомощная. Как только я начинала хныкать и шмыгать носом, кто-нибудь сразу приносил мне игрушку или печенье, брал меня на руки, и нес туда, куда я хотела.

Даже когда я выросла, это #зависимое поведение все еще продолжало хорошо работать. Когда что-то шло не так, как мне бы хотелось, я начинала плакать, чтобы вызвать #жалость и получить #помощь вместо того, чтобы решать свою проблему самой. За те долгие годы, что я практиковала такое поведение, я убедила себя в том, что я действительно беспомощна.

❤️#Сегодня я буду учить трехлетнюю девочку внутри меня пользоваться ее собственной силой. Вместо плача и жалоб, когда что-то происходит не так, как я хотела, я попробую понять, что именно происходит не так и подумаю, как это можно исправить. Я могу делать свои дела сама.

🎥 «4 хороших дня»

Вчера записала для вас видео о фильме

И обязательно поделитесь своим мнением в комментариях⬇️

🗓20 ноября.
#Отдых

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка.
Рокель Лернер

✅️ Этой ночью я буду с любовью наблюдать, как засыпает мой внутренний ребенок

В этот #вечер, когда моя голова покоится на подушке, я хочу отпустить все события, произошедшие за истекший день. Однако моя #голова все еще слишком занята ими, а мое тело напряжено, и я не могу расслабиться.
Воспоминания о ребенке, выслушивающем оскорбительные выкрики, заполняет мое сознание. Я вижу мальчика, который лежит в кровати, перемалывая свои мысли до тех пор, пока они не спутываются в клубок, принося ощущение помешательства. Пятилетний ребенок внутри меня пребывает в состоянии напряжения, постоянно ожидая нападения.

❤️Этим вечером, когда я лягу в постель, я мысленно убаюкаю моего внутреннего ребенка. Я окружу его белым, защищающим от страхов светом и обеспечу ему #безопасность, которой он безнадежно жаждет и в которой нуждается. Я поговорю с ним мягким голосом, наполненным любовью и поддержкой. Ощущение покоя начинает наполнять мои тело и разум. Мой разум спокоен и ясен. Я #люблю, когда мой внутренний ребенок засыпает.

🤗 не успел - не значит опоздал

Смотрим еженедельный #вебинар в записи

📹 https://vk.com/video-117985860_456240676

#зависимость #созависимость
#контроль

🗓19 ноября. #Покинутость.

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка. Рокель Лернер

✅️Я могу возрастать и при этом быть #любимой.

В моей дисфункциональной семье #любовь была разменной монетой. Любовь выдавалась в качестве вознаграждения за доставленное родителям удовольствие. В качестве наказания за огорчение любви лишали. Вскоре я пришла к убеждению, что могу быть любима, только если я услужлива и зависима.

Поскольку любовь моих родителей была всегда условной, мы с моим внутренним ребенком всегда путаем любовь с услужливостью. Когда мои близкие мной недовольны, сердятся на меня, я определенно чувствую, что меня больше не любят. В результате, я редко решаюсь выразить мнение, отличное от мнения других людей, из страха, что они лишат меня своей любви, как это делали мои родители.

❤️Пришло время покончить с этой деструктивной адаптацией. Не все люди так же как мои родители ограничены в своей способности любить. Я больше не буду полагать, что другие обязательно покинут меня, если на меня рассердятся. Я могу думать и действовать независимо и не бояться быть отвергнутой. Я могу продвигаться в своем возрастании и все-таки быть при этом любимой.

‼️Хотите получить максимум от программы "#12шагов для созависимых"?

Авторский #курс медицинского психолога Ольги Коротиной откроет те ресурсы, о которых многие даже не догадываются, проходя программу круг за кругом.

👣Пройдите с нами всего 1 раз, и научитесь применять эти #принципы в ЛЮБОЙ сложной жизненной ситуации.

👌Теперь вы сможете легко находить решения там, где другие не видят выхода.

Звучит фантастично? Но уже после первых занятий вы убедитесь, что это работает.

➡️Ваш шанс на новую жизнь здесь:
https://edu.mcmk.su/shkola-12-shagov-oplata

❗️Мы уже в эфире и начали обсуждать почему контроль и созависимости и нас разрушает

🔣 Скорее подключайтесь:
https://edu.mcmk.su/pl/webinar/show?id=3079007

⚡️Как отпустить #контроль над зависимым? Расскажем сегодня в 20:00 по мск на бесплатном вебинаре

➡️Ваша персональная ссылка для регистрации:
https://edu.mcmk.su/pl/webinar/show?id=3079007

❌️Вы не обязаны управлять жизнью другого человека, вы не #Бог!

Контроль разрушает вас и только усугубляет ситуацию.

На вебинаре вы узнаете:
- как постоянное желание контролировать влияет на вашу #жизнь.
- почему важно признать, что вы не всемогущая/ий
- простые #рекомендации, чтобы отпустить контроль и обрести внутреннюю свободу.

🗓18 ноября.
#Исцеление.

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка. Рокель Лернер

✅️Я открою свой слух для исцеляющих звуков.

Бам, бам, бам! Шлеп, шлеп, шлеп! Трик, трик, трик! #Дети любят ритмичные #звуки и ритм в речи. Многие из детских игр и песенок – это просто сочетания слов, соединенных ради удовольствия слышать их звучание.

Звуки игр подвигают детей развивать свой язык и закладывают основание для чтения и письма. К сожалению, слова в моей семье звучали грубо и вызывали эмоциональную боль. Когда я была ребенком, я блокировала свое восприятие большинства звуков, чтобы защититься от боли. Как взрослый ребенок, я все еще вычеркиваю некоторые слова из своего восприятия.

❤️#Сегодня я предложу моему внутреннему ребенку послушать звуки игр. Или же я могу вслух почитать стихи. Я могу громко петь в машине или под душем, потому что звуки в закрытом помещении хорошо воспринимаются. Я могу позвонить подруге, которой я доверяю, и услышать от нее слова поддержки. Сегодня я открою слух, чтобы слушать исцеляющие звуки.

🗓16 ноября.
#Исцеление.

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка Рокель Лернер.

✅️Я могу найти в себе такие качества, которые делают мою #жизнь лучше.

Невозможно с наскока нарисовать изящный портрет. Если попытаться это сделать, краски смешаются и превратятся в серо-коричневые пятна. Картину маслом пишут постепенно, короткими подходами, давая высохнуть краске.

Иногда художник пишет одновременно несколько картин. Действительно, опыт, который он получает при работе над второй картиной, оттачивает его мастерство и способствует улучшению первой картины – его собственного портрета.

❤️#МояЖизнь – это прекрасный портрет, достойный того, чтобы на него были потрачены лучшие краски. Работа над ним стоит потраченного времени. Иногда #я набрасываюсь на него, потому что хочу, чтобы он был закончен тотчас же.
#Сегодня я начну писать его постепенно, не набрасываясь, но и не откладывая работу на неопределенное время. Я использую такие "краски", которые позволят мне нарисовать мой портрет наилучшим образом – лучшие отношения, лучшие решения, лучшие утверждения.

Что с этими состояниями делать❓
1️⃣ начните сначала со спасения себя
2️⃣ придумайте себе регулярные утренние ритуалы.
3️⃣ всегда помните: ©️у меня есть - я©️
4️⃣ как ни странно - больше танцуйте💃
5️⃣ ваши вечерние ритуалы - какие они будут❓
6️⃣ не забываете о ежедневных благодарностях
7️⃣ сохраняйте спокойствие не смотря ни на что