Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения @mcmk_psy Channel on Telegram

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

@mcmk_psy


🏰 Всё о созависимости, зависимости и другая полезная практическая психология
Помогаем вам обрести гармонию и радость в каждом дне 🤍

🚺 По всем вопросам @nika_psy_style

🌐 Наш сайт https://mcmk.su/

💞 Семья станет крепостью

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения (Russian)

🏰 Всё о созависимости, зависимости и другая полезная практическая психологияnПомогаем вам обрести гармонию и радость в каждом дне 🤍nn❓ По всем вопросам @nika_psy_stylen🌐 Наш сайт https://mcmk.su/nn💞 Семья станет крепостью - Благодаря вашей ЛюбвиnnКанал "Моя семья - моя крепость" на Telegram приглашает всех, кто хочет понять себя, свои отношения и собственные эмоции. Здесь вы найдете информацию о созависимости, зависимости, и другие темы из психологии, которые помогут вам обрести гармонию и радость в каждом дне. Специалисты канала готовы ответить на ваши вопросы и помочь вам разобраться в сложных ситуациях. Подписывайтесь на наш канал, посещайте наш сайт и делитесь любовью в вашей семье, ведь именно она делает нас сильнее.💖

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

14 Feb, 07:55


⚪️ Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

⚪️14 февраля

В моменты слабости мы, #женщины, любящие слишком сильно, становимся #жертвами зависимости от отношений, жаждем #боли, #страха и #тоски. Хуже того, #мужчины — не единственное, на что мы «подсаживаемся».

Не каждая женщина, которая любит слишком сильно, при этом переедает, пьет или принимает наркотики. Но для тех из нас, кто этим страдает, исцеление от любовной зависимости должно проходить параллельно с исцелением от всех остальных пристрастий.

Возникает порочный круг: физическая #зависимость от вредных субстанций усиливается из-за стресса, вызванного нездоровыми отношениями, а эмоциональная зависимость от отношений усугубляется из-за хаотичной жизни, вызванной физической зависимостью от еды, алкоголя или наркотиков.

Отсутствие мужчины в нашей жизни или отношения с недостойным мужчиной мы используем в качестве оправдания физической зависимости. И наоборот, употребление вызывающих зависимость веществ позволяет нам терпеть нездоровые отношения, заглушая боль и лишая нас стимулов, необходимых для того, чтобы изменить свою жизнь.

Во втором мы виним первое. Используем второе, чтобы справиться с первым. И становимся все больше и больше зависимыми от того и другого.

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

13 Feb, 14:33


🔥 Последний шанс получить эксклюзивный курс "Как помочь зависимому" БЕСПЛАТНО!🔥

📌 Сегодня до 21.00 при оплате от 1 месяца в Терапевтической школе вы получаете доступ к курсу, которого нет в свободном доступе.

🎁 Что даст вам этот курс?
Поймёте, как реально помочь зависимому, а не усугублять ситуацию
Узнаете, какие ошибки мешают его выздоровлению
Сможете сохранить себя и выстроить здоровые границы

Время почти вышло!
Не откладывайте — завтра бонуса уже не будет!

🎁 Получите курс в подарок:
https://edu.mcmk.su/shkola-sozavisimost-oplata

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

13 Feb, 10:05


😬😬 Как бороться с тревогой

Этот метод можно использовать, когда вас накрывает #тревога от предстоящего события или сковывает #страх что-то сделать.

Берём листок бумаги, пишем вопрос:

1️⃣ вопрос:

Чего я боюсь?

Ответ:
например, боюсь, что близкий обидеться на меня и будет злиться из-за того, что я оставила его на лечении

Пишем 2️⃣ вопрос:

Почему я этого боюсь?

Ответ:
например, боюсь, что он не станет со мной разговаривать и будет дома скандал

Пишем 3️⃣ вопрос:

Кто меня раньше так пугал и не поддерживал?

Ответ:
например, в детстве мне не давали принимать решения самостоятельно, а когда что-то решала самостоятельно, то меня ругали и наказывали

Заметьте, что это был их страх, а вы хотели пробовать и нуждались в поддержке.

4️⃣ вопрос:

Что страшного произойдёт , если это случится?

Тут важно писать много разных вариантов, доведя свой страх до абсурда.

Ответ:
например, он потеряет работу, обвинит во всем меня, со мной разругается, разведется и я останусь одна и никому не нужная…

Бред? Да! Так мы снимаем важность ситуации.

5️⃣ вопрос:

Как я могу себе помочь? Какие шаги предпринять?

Ответ:
например, подготовиться к разговору, где правильно приведу свои аргументы

📋 Сохраните себе этот метод, если испытываемые страх и тревогу. Возвращайтесь к нему, когда это необходимо.

Обнимаю каждую из вас💜

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

13 Feb, 07:40


⚪️ Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

⚪️13 февраля

Любая #зависимость, включая чрезмерную #любовь, подразумевает искажение системы ценностей и неспособность своими силами остановиться или измениться. Необходимо отказаться от своеволия и положиться на помощь Всевышнего.

Согласны?

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

12 Feb, 10:09


⚪️ Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

⚪️12 февраля

Способность #прощать не означает, что мы позволим, чтобы нам снова причинили боль. Она означает, среди прочего, отстранение, которое не позволит принимать действия другого #человека слишком близко к сердцу.

#Способность прощать вовсе не делает нас слабыми женщинами, о которых можно вытирать ноги. Она освобождает нас, чтобы мы больше никогда никому не позволили обращаться с нами недостойным образом.

🗣 Поделитесь своим мнением, что вы думаете об этом

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

11 Feb, 18:00


🖥 Не успел - не значит опоздал

Смотрим еженедельный #вебинар в записи

📹 https://vk.com/video-117985860_456241486

#зависимость #созависимость

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

11 Feb, 11:56


А что #тревога для вас и как с ней работаете

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

11 Feb, 06:39


⚪️ Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

⚪️11 февраля

Когда #женщина, которая любит слишком сильно, отказывается от попыток изменить мужчину, ему не остается ничего иного, кроме как задуматься над последствиями собственного поведения. Такая женщина перестает быть раздраженной и несчастной, начинает все больше #радоваться жизни, и контраст с проблемным существованием ее мужчины усиливается. Не важно, как именно он затем поступит. Принимая мужчину таким, какой он есть, женщина так или иначе обретает #свободу и возможность жить собственной жизнью — долго и счастливо.

Согласны

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

10 Feb, 19:16


🔥 Такого шанса больше не будет!🔥

Вы хотите помочь зависимому, но не знаете, как сделать это правильно? Теперь у вас есть уникальная возможность разобраться в этом БЕСПЛАТНО!

🎁 Только 72 часа! При оплате от 1 месяца в Терапевтической школе "Навигатор перемен" вы получите эксклюзивный курс "Как помочь зависимому" от Ольги Коротиной, которого нет нигде в свободном доступе!

💡 Что вы узнаете:
Как реально помочь зависимому, а не усугубить ситуацию.
Какие ошибки чаще всего допускают близкие.
Как перестать разрушаться рядом с зависимым и сохранить отношения.

Время ограничено!

💳 Оплатить и забрать бонус: https://edu.mcmk.su/shkola-sozavisimost-oplata

🔥 Этот шанс изменит не только вашу жизнь, но и жизнь вашего близкого! Успейте воспользоваться!

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

10 Feb, 16:58


➡️Скорее подключайтесь

https://edu.mcmk.su/pl/webinar/show?id=3107995

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

10 Feb, 16:13


💔 Хотите узнать, почему он не может бросить употреблять?

Разберёмся на бесплатном вебинаре.

➡️Ваш бесплатный доступ здесь:
https://edu.mcmk.su/pl/webinar/show?id=3107995

💥 #Зависимость – это не про силу воли.

Что обсудим:
Почему зависимый снова срывается.
Что удерживает его в зависимости.
Можно ли бросить самостоятельно.

📌 Этот вебинар для вас, если:
Ваш близкий зависим.
Вы не знаете, что делать.

🗓 Сегодня в 20.00 по МСК
🖥 Онлайн

➡️ Бесплатный доступ здесь:
https://edu.mcmk.su/pl/webinar/show?id=3107995

Вы узнаете то, о чём вам никто не говорил🔥

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

10 Feb, 09:54


⚪️ Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

⚪️10 февраля

Если урок для вашей души заключается в #прощении, сначала вам придется ощутить, что такое непростительный #поступок. Иначе урока не было бы.

#Благословите, простите и хотя бы в глубине души попросите прощения у всех мужчин (и женщин), с кем вы когда-либо ссорились и ругались.

#Прощая, мы платим добром за зло, и урок на этом завершается.

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

09 Feb, 12:53


За что хвалите себя сегодня⬇️

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

09 Feb, 12:05


⚪️ Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

⚪️9 февраля

#Злость и #ненависть к другому человеку связывают нас с ним железными цепями.

Если мы не в состоянии его #простить, мы вернемся к этим неприемлемым отношениям или же заведем новые отношения с похожим человеком, чтобы вновь и вновь разыгрывать ту же самую трагедию.

Но простив и попросив #прощения (или искупив вину), мы отпускаем #человека и освобождаемся сами.

🗣Поделитесь своим мнением об этом

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

08 Feb, 18:49


⚪️Упражнения для развития саморефлексии

⚪️Для того, чтобы #рефлексия стала полезной привычкой, ее можно и нужно тренировать. Вот несколько упражнений, которые могут стать первыми инструментами самоанализа.

⚪️Давайте, попробуем вместе провести #анализ по этим картинкам в комментариях⚪️

А что делаете вы для саморефлексии


Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

08 Feb, 10:53


⚪️ Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

⚪️8 февраля

Порой люди, #зависимые от отношений, предпочитают придуманные #отношения с недоступным человеком общению с реальными людьми.

«#Зацикленность» на недоступном человеке – эффективный способ избежать сложностей, связанных с подлинной близостью.

Согласны?

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

07 Feb, 07:04


⚪️ Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

⚪️7 февраля

Когда вы перестаете заботиться о партнере и начинаете #заботиться о себе самой, мужчина в вашей жизни может сильно разозлиться и начать #обвинять вас в безразличии. Эту #злость порождает паника, возникшая из-за необходимости самостоятельно нести #ответственность за свою #жизнь. Пока он продолжает с вами ругаться, давать вам #обещания или пытаться вас вернуть, в его жизни идет внешняя борьба с вами, а не внутренняя с самим собой. Верните ему его жизнь и заберите свою собственную.

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

06 Feb, 07:20


⚪️ Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

⚪️6 февраля

По мере того, как #душа старается усвоить урок, чтобы еще немного приблизиться к идеалу, она избирает жизненные условия, которые дают ей возможность это сделать. Именно поэтому ни в одном духовном учении вы не найдете утверждения, что в вашем текущем положении виноват другой человек.

✍️Поделитесь своим мнением об этом.

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

05 Feb, 17:16


🤗 не успел - не значит опоздал

Смотрим еженедельный #вебинар в записи

📹 https://vk.com/video-117985860_456241480

#зависимость #созависимость

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

05 Feb, 12:26


Ольге Викторовне будет приятно, если вы напишите ей пару приятных слов🥰

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

05 Feb, 10:45


💐Поздравляем с Днем рождения!

Дорогая Ольга Викторовна!

Поздравляем вас с Днем рождения! Ваша работа – это свет для тех, кто ищет путь к свободе, к себе, к новой жизни.

❤️Вы помогаете созависимым выйти из замкнутого круга боли, осознать свою ценность и начать путь к исцелению. Ваша чуткость, профессионализм и искреннее участие поддерживают на этом сложном, но таком важном пути.

❤️Желаем вам вдохновения, энергии, гармонии и радости! Пусть каждый день будет полон смыслов, а та доброта и сила, которую вы отдаете людям, возвращается к вам в многократном размере!

❤️С наилучшими пожеланиями, команда МСМК

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

05 Feb, 06:59


⚪️ Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

⚪️5 февраля

Исцеление от слишком сильной любви — очень тяжелый духовный труд, требующий от нас отказа от старой лелеемой злобы и #уверенности в собственной правоте.

Что думаете об этом

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

04 Feb, 08:13


⚪️ Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

⚪️4 февраля

#Молитесь о желании, силе и смелости честно взглянуть на свое прошлое и свою роль в нем.

#Подсознание распознаёт такие усилия к освобождению и помогает нам вспомнить забытую прошлую боль, чтобы мы могли сознательно ее отпустить.

Как только желание простить прошлое становится искренним, наступает огромный прорыв в познании, и боль прошлого отступает.

Что бы из прошлого хотели отпустить вы


Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

03 Feb, 19:07


💜Послание перед сном

Многие знают о приложении на моем телефоне, и сегодня не могу удержаться и не поделиться этим💜

Доброе ночи, моя семья💜

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

03 Feb, 18:17


💔 Все ради него, но ничего не меняется?

Вы отдаете все силы ради близкого, но зависимость сильнее? Стресс, обиды и бессилие стали вашей реальностью? Пора разорвать этот круг.

🌟 Школа для созависимых "Навигатор перемен" — это 4 месяца, которые изменят всё!

Узнаете, какие ошибки поддерживают зависимость, а какие шаги помогают.
Перестанете жертвовать собой и научитесь ставить границы.
Справитесь с тревогой и бессилием, обретя внутреннее спокойствие.
Увидите, как ваши действия действительно меняют ситуацию.
Получите поддержку тех, кто понимает вашу боль.
Научитесь жить не в борьбе, а в гармонии с собой и близким.

🔥 Это не советы, а реальные перемены, которые помогут вам и вашему близкому.

📌 Оставьте заявку и начните путь к свободе: https://edu.mcmk.su/shkola-sozavisimost-oplata

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

03 Feb, 16:53


Ждём вас)
Начинаем через 5 минут

https://edu.mcmk.su/pl/webinar/show?id=3105262

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

03 Feb, 16:07


💔Живете его жизнью? А где в этом место для вас? Давайте разберемся на нашем бесплатном вебинаре

➡️Ваша персональная ссылка для подключения:
https://edu.mcmk.su/pl/webinar/show?id=3105262

Ваш день проходит в тревоге: где он, что делает, не случилось ли чего. Вы пытаетесь #контролировать, #спасать, уговаривать — но #зависимость сильнее.

Пора остановиться и задать вопрос: а что если можно по-другому?

На бесплатном вебинаре мы разберем, как:
- Перестать жить в страхе и бесконечном контроле.
- Начать заботиться о себе без чувства #вины.
- Помогать зависимому так, чтобы это работало.

Ваши страдания не помогут близкому выздороветь. А вот ваши перемены — могут.

📅 Ждем вас сегодня, в 20.00 по МСК
🖥Формат онлайн

Участие бесплатное! Забронируйте место и сделайте первый шаг к свободе:
https://edu.mcmk.su/pl/webinar/show?id=3105262

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

03 Feb, 06:49


⚪️ Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

⚪️3 февраля

Если вы спорите с человеком, от которого хотите добиться определенной реакции, это не спор: вы #уговариваете его и, возможно, делаете это со злобой. Чем сильнее вы нуждаетесь в определенной реакции со стороны другого человека, тем больше от него зависит ваше благополучие и тем больше шансов, что вы столкнетесь с его сопротивлением.

Согласны

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

02 Feb, 09:03


Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

⚪️2 февраля

Мы совершаем огромную #ошибку, когда обращаемся к Всевышнему с просьбой об определенном человеке, вещи или результате, ведь нам не дано знать, в отличие от Всевышнего, что именно нам пойдет на #благо.

Молиться надлежит с просьбами о духовном просветлении и #наставлении, а не со своевольными требованиями, касающимися той или иной вещи, события или человека.

Как вам эта мысль

Меня, если честно, эта мысль очень тронула…

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

01 Feb, 11:44


#выходной
И хочется немного хорошего настроения⚪️

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

01 Feb, 07:17


⚪️ Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

⚪️1 февраля

Лучшая подготовка к будущему — научиться понимать и принимать саму себя и окружающих людей.

Согласны?

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

31 Jan, 18:10


Послание перед сном

❤️Не бойтесь заявлять о своем личном чувстве силы в этом мире, потому что⬇️вы действительно способны изменить свою жизнь, и отношения с собой и другими близкими людьми⚪️

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

31 Jan, 06:59


⚪️ Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

⚪️ 31 января

Научитесь жить без мыслей о том, что в мужчине заключается ваша проблема или ее решение.

Что думаете об этом


Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

30 Jan, 17:42


Что-то из этого вам знакомо


Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

30 Jan, 09:20


💜Вы уже видели, сколько возможностей открывается перед вами в Терапевтической школе для родственников зависимых «UP Time: Навигатор перемен»?

🗣 Делимся с вами отзывами участниц наших предыдущих школ. Хотите таких же результатов?

🔥Тогда скорее регистрируйтесь! Сегодня мы закрываем лист предзаписи и ваша скидка 4000 ₽ сгорит через 9 часов!

‼️Не упустите эту возможность, скорее сюда:
https://edu.mcmk.su/navigator-prereg

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

30 Jan, 06:10


⚪️ Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

⚪️30 января

Для очень многих из нас ключ к исцелению заключается в том, чтобы научиться поступать прямо противоположно тому, как мы поступали всегда.

Для вас это как💜

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

29 Jan, 10:12


💡На этой неделе на вебинаре мы говорили об ошибках родственников зависимых и я хочу продолжить эту тему⬇️

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

29 Jan, 06:53


⚪️Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

⚪️29 января

#Мучения и #отчаяние, которые вы испытываете, как правило, возникают из-за того, что вы пытаетесь #контролировать то, что контролировать не в силах – вашего партнера и его #жизнь. Вспомните все свои прошлые попытки сделать это: бесконечные нотации, жалобы, угрозы, обещания и, возможно, даже насилие. И вспомните свои ощущения после каждой неудачной попытки. Ваша #самооценка падала, и вас охватывала еще бо́льшая #тревога, #беспомощность и злость. Единственный способ избавиться от всего этого – прекратить эти попытки, ведь шансы на то, что ваш партнер изменится под вашим давлением, практически нулевые. Даже если вы, наконец, услышите от него, что он отказался от той или иной привычки благодаря вам, рано или поздно вы узнаете, что именно из-за вас он впоследствии к ней вернулся.

Поделитесь своим мнением⬇️

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

28 Jan, 15:26


Мы обещали вам запись нашего вчерашнего вебинара

⚪️ Держите ссылку:
https://vk.com/video-117985860_456241470

🔥Обязательно посмотрите, если пропустили эфир или хотите освежить в памяти важные тезисы.

На вебинаре мы разобрали:
🤍Главные #ошибки в общении с зависимым и как их избежать
🤍Почему #созависимость мешает помощи близкому
🤍Основные инструменты самопомощи и самоподдержки

🔥Узнайте о специальном предложении и подарках - об этом также рассказали на вебинаре.

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

28 Jan, 09:45


Спасибо всем за поддержку⚪️

Сдала на «отлично»💜

Идём вместе дальше🤍

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

28 Jan, 08:28


Дорогая Моя семья⚪️

Через 30 минут у меня сдача выпускной работы в институте и конечно мне тоже свойственно переживать 🧩

Прошу вашей поддержки⚪️

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

28 Jan, 07:16


✍️Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

🗓 28 января

#Зависимым от отношений нужно, чтобы в них нуждались. А потому мы можем мешать близкому человеку добиться #успеха, взваливая на себя слишком большую ответственность за него.

Помните: путь другого #человека и его #судьба в руках Господа, как и ваш путь и ваша судьба.

Как вам эта мысль

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

27 Jan, 18:52


🔥 Открываем предзапись на новый поток школы «UP Time: Навигатор перемен» и дарим подарки! Успейте забрать!

Это легендарная 4-месячная программа, на которой вы:
Поймете основные причины зависимости и ее стадии
Научитесь говорить с зависимым без конфликтов и манипуляций
Распознаете и преодолеете созависимое поведение
Освоите техники снижения тревоги и обретете внутреннее спокойствие
Научитесь защищать личные границы и говорить «нет»
Сохраните любовь в семье и начнете жить в гармонии с собой

Сейчас мы формируем лист предзаписи на 26-й поток курса и приглашаем вас присоединиться на самых выгодных условиях:
⚪️ https://edu.mcmk.su/navigator-prereg

Что дает анкета предзаписи:
➡️ Скидку на Школу 4000₽
➡️ Приоритетный доступ к курсу
➡️ Возможность получить дополнительную бесплатную консультацию от спикера школы

⚪️ Бонус
гайд «5 шагов, которые помогут отпустить контроль и выстроить доверительные отношения»

🤩Внимание, предложение действует всего 72 часа🤩

💜 Заполняйте анкету, вносите 1500₽ и закрепляйте за собой место:
⚪️ https://edu.mcmk.su/navigator-prereg

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

27 Jan, 16:55


⚪️⚪️⚪️
ждём только вас

⚪️ начинаем через 💜минут

Скорее подключайтесь
⚪️ https://edu.mcmk.su/pl/webinar/show?id=3102558

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

27 Jan, 16:07


‼️Вы уверены, что не совершаете эти ошибки в общении с зависимым?

Давайте проверим сегодня в 20:00 по мск на нашем бесплатном вебинаре

➡️Ваша персональная ссылка для подключения:
https://edu.mcmk.su/pl/webinar/show?id=3102558

Ваша помощь не работает? Зависимый продолжает разрушать свою жизнь, несмотря на все ваши усилия? Пора разобраться, что здесь не так.

На бесплатном вебинаре вы узнаете:
👉почему зависимый не ценит вашу поддержку, даже когда вы отдаете все
👉какие ошибки вы продолжаете неосознанно делать, усугубляя ситуацию
👉как перестать растворяться в чужих проблемах и начать строить здоровые, освобождающие отношения

Количество мест ограничено!

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

27 Jan, 07:17


✍️Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

🗓 27 января

Когда вы попробуете прекратить #контролировать чужую жизнь, у вас может возникнуть ощущение, будто вы падаете в #пропасть. #Беспокойство за то, что вы потеряли #контроль над собой, когда «отпустили» других, может быть очень сильным. Здесь может помочь духовная практика. Вспомните, что вы никого не отпускаете в никуда, но вверяете себя и близких Всевышнему.

А как отпускаете контроль вы

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

26 Jan, 12:46


✍️Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

🗓 26 января

Когда у вашего возлюбленного случаются неприятности, спросите себя: «Чья это #проблема?»

Ваша проблема заключается не в том, что у вашего возлюбленного возникли неприятности, а в чувствах, которые вы испытываете, наблюдая за борьбой этого человека. Если вы не можете отказаться от желания вмешаться и исправить ситуацию, вам, возможно, стоит прекратить наблюдать за ней.

Было такое

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

25 Jan, 13:05


✍️Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

🗓 25 января

Один из главных признаков слишком сильной любви – сильная #созависимость, нездоровая #привязанность к другому человеку, которую зачастую пытаются представить как признак сильного характера.

Согласны

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

24 Jan, 17:42


3️⃣простых шага, чтобы начать менять свою жизнь

🤓 Если вы чувствуете, что живете в постоянном напряжении, тревоге или усталости рядом с зависимым, знайте — вы не одни, и это можно изменить❗️

Вот 3️⃣ простых шага, которые помогут вам начать путь к себе и к более спокойной жизни:

1️⃣Признайте свои чувства
Позвольте себе признать, что вам тяжело. Не отрицайте свои эмоции — страх, усталость, злость или беспомощность. Это нормально чувствовать так, когда вы находитесь рядом с зависимым человеком. Напишите свои переживания на бумаге, чтобы лучше понять, что именно вас беспокоит.

2️⃣ Начните с малого — сделайте что-то для себя
Каждый день выделяйте хотя бы 15 минут для себя. Это может быть прогулка, чашка чая в тишине или просмотр любимого фильма. Вы важны, и забота о себе — это не эгоизм, а необходимость, чтобы восстановить силы.

3️⃣Научитесь говорить «нет»
Это, возможно, самое сложное, но необходимое❗️ Начните с простого — отказывайтесь от тех просьб, которые вы выполняете только из чувства долга, а не из желания. Маленькие шаги помогут вам укрепить свои границы и сохранить энергию.

🤓 Помните
перемены в жизни, в семье, начинаются с вас. Даже если сейчас кажется, что ситуация безвыходная, маленькие шаги каждый день приведут вас к большему спокойствию, свободе и радости. 💜

Если вы готовы двигаться дальше, мы рядом, чтобы поддержать вас. Вы заслуживаете счастья и внутреннего покоя.

С чего начнете

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

24 Jan, 10:12


✍️Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

🗓24 января

Наши #потребности могут быть удовлетворены самыми разными способами, если мы забудем о своеволии, #жалости к себе и #мысли о том, будто все блага жизни мы получаем из единственного источника — например, через мужчину.

Что думаете об этом?

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

23 Jan, 18:25


Про #бессилие

💭Многие родственники зависимых, слыша слова "принять бессилие", понимают это так:
бросить близкого, ждать, что будет дальше и когда он обратиться за помощью.

❗️Но это совсем не то, о чем говорит 1-ый шаг программы Анонимных созависимых.

🩵 Принять бессилие
— значит #осознать, что ваш близкий болен, и вы собственноручно не сможете его изменить.

🧬#Зависимость — это болезнь, с которой нельзя справиться просто усилиями одного человека. Но это не значит, что вы бессильны перед ситуацией.

💕 Вы можете подтолкнуть его к лечению, показать пример перемен через свои действия и начать менять свою #жизнь.

💕Бессилие — это признание #границ вашего влияния, а не отказ от попыток #помочь.

💜Перемены начинаются с принятия реальности и готовности сделать первый шаг. Вы не одни на этом пути, и мы готовы поддержать вас

В что для вас значить «принять бессилие»
Делимся в комментариях ⬇️

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

23 Jan, 10:09


✍️Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

🗓23 января

Нашей главной целью должно быть сохранение собственного #спокойствия и #благополучия, а вовсе не поиск достойного мужчины. Тогда и только тогда мы сможем найти спутника #жизни, который будет по-настоящему заботиться о нас. Ведь чем лучше мы залечим собственные раны, тем меньше нам будет нужно от партнера, и тем больше у нас будет шансов выбрать человека, который здоров сам и не нуждается в чрезмерной #заботе и опеке.

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

22 Jan, 17:40


Поделитесь ⬇️
А как вы пришли к тому, что пора что-то менять

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

18 Jan, 19:25


📝 Спонтанное решение окунуться в ледяную прорубь за компанию может стоить здоровья и жизни

Об этом рассказала научный сотрудник отдела психотерапии и медицинской реабилитации Национального научного центра наркологии – филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Ольга Коротина.

Она напомнила, что окунание в прорубь на Крещение требует подготовки, в том числе заблаговременных мероприятий по закаливанию. А спонтанное решение окунуться в ледяную воду за компанию, ради забавы или желания испытать себя на смелость и «прочность» обычно возникает в состоянии алкогольного опьянения.

Принятие алкоголя крайне опасно перед погружением в прорубь, так как может вызвать:
🫥нарушения координации движений,
🫥судороги,
🫥спазм мышц.

⚠️ Это может привести к потере сознания и утоплению.

— Отсутствие критики к своему состоянию при употреблении алкоголя может способствовать игнорированию симптомов имеющегося заболевания (даже ОРВИ в этой ситуации может привести к опасным последствиям), а также к более длительному нахождению в ледяной воде, что в свою очередь может привести к переохлаждению всего тела, снижению артериального давления и даже – к инфаркту и инсульту, — подчеркнула Ольга Коротина.

⚠️ Пытаться согреться алкоголем до или после погружения в прорубь — тоже смертельно опасная затея. То, что алкоголь может согреть — очень распространенный миф.

▶️После принятия алкоголя действительно может ощущаться тепло, но это ложные ощущения, которые происходят из-за расширения сосудов и усиления кровообращения, однако ощущение тепла сохраняется очень короткий промежуток времени, и человек опять будет испытывать холод.

▶️После окунания в ледяную прорубь алкоголь напротив усиливает теплопотери, резко снижает реакции организма, и возникает риск травматизации из-за нарушения координации движений, а также риск экстремального переохлаждения в связи с ложным ощущением тепла.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

18 Jan, 16:16


✍️Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

🗓18 января

Порой мы горюем, когда из нашей #жизни уходят люди, меняются #обстоятельства или мы лишаемся чего-то такого, от чего никогда бы добровольно не отказались, потому что не видим, что все это произошло во благо.

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

17 Jan, 17:30


🚂 Еду в метро и не могу оторваться от новых #МАК карт

🌛 Давайте попробуем с вами поразмышлять

Что вы видите на этой карте
Что здесь, на этой карте, про вас

💕Все кто напишет комментарий-ответ на эти вопросы - пришлю ресурсную карту:
что нужно вам, чтобы выйти из этого состояния

Начнём💜


Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

17 Jan, 07:26


✍️Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

🗓17 января

Детей тоже можно #любить слишком сильно. Когда #мать с отцом проявляют чрезмерную #заботу о ребенке, зачастую они тем самым ставят под угрозу собственное благополучие, невольно обременяя ребенка ответственностью за благополучие родителей.

Согласны

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

16 Jan, 09:00


Долгожданная статья‼️

На вебинаре мы говорили об #итогах и #целях на Новый год 🤩

Статья готова🤗

Делитесь результатами и новыми #мыслями в комментариях 🤩

Читать статью
🤩Жми здесь🤩

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

16 Jan, 08:52


✍️Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

🗓16 января

Для #женщин, начавших вести #трезвый образ жизни, нет более опасной области, чем #отношения с мужчинами. Большинство #женщин, страдающих алкоголизмом и вставших на путь трезвости, срываются из-за мужчин.

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

15 Jan, 08:39


✍️Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно
🗓15 января

Возможно, в детстве вам говорили, что молитва – это способ продемонстрировать Богу нашу любовь. И если Он увидит, что вы молитесь искренне, Он может исполнить вашу просьбу.

Став взрослыми, несмотря на всю нашу искушенность, порой мы все еще сохраняем это детское отношение к молитвам.

Но молитва – не способ задобрить Господа или добиться Его расположения, чтобы получить желаемое. Всевышний не требует от нас молитв. Он не злится и не разочаровывается, если мы этого не делаем. Молиться нас вынуждают не угрызения совести. Выбор целиком за нами.

Во время молитвы мы настраиваемся на волну любви, мудрости и понимания такой глубины, какую не в силах сотворить наша личность.

Во время молитвы мы пользуемся помощью высших сил, которые способны сотворить для нас то, чего сами мы сделать не можем.

Во время молитвы мы подчиняем свою волю воле Всевышнего, и наша жизнь автоматически становится проще, а мы обретаем подлинную свободу, спокойствие и душевный мир.

А вы ощущаете силу молитвы

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

14 Jan, 16:17


🤗 не успел - не значит опоздал

Смотрим еженедельный #вебинар в записи

📹 https://vk.com/video-117985860_456241449

#зависимость #созависимость
#Цели #2025 #Мак

Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

14 Jan, 08:04


✍️Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

🗓14 января

Никто не в силах освободить нас от той внутренней работы, которой требует от нас наша собственная #душа. #Проблемы начинаются тогда, когда мы пытаемся уклониться от этой работы или отложить ее.

Что думаете об этомСогласны


Сайт | Крепость в ТГ | Помощь

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

14 Jan, 07:05


💭Мотивация дня

Картинки с мотивирующими словами для заставки на ваш телефон🤗

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

13 Jan, 18:52


⚡️А что, если можно иначе?

Всё, что вы делаете - не работает? #Зависимый продолжает употреблять. И вам кажется, что выхода нет...

Мы точно знаем, что есть!

Получите #бесплатную #консультацию реабилитолога. Он поможет выбрать путь, который приведет к результату. И вы наконец почувствуете #уверенность, что #помощь возможна и вы не одни.

‼️Не откладывайте
Сделайте шаг к изменениям для вашего близкого и для себя. Оставьте заявку прямо сейчас:
https://edu.mcmk.su/rehab_request

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

13 Jan, 16:55


Ждем вас
Начинаем через 5 минут

Чтобы подключиться к практикуму - жми сюда⬇️
https://edu.mcmk.su/pl/webinar/show?id=3097361

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

13 Jan, 16:00


🌟Хотите сделать #2025 годом своего роста? Тогда приходите на наш бесплатный онлайн-практикум

➡️Ваша персональная ссылка для подключения:
https://edu.mcmk.su/pl/webinar/show?id=3097361

Вас ждет практическое занятие, где вы:
✔️подведете #итоги 2024 года и выявите, что мешало двигаться вперед
✔️найдете вашего внутреннего #критика и сделаете его своим союзником, а не врагом
✔️откроете свою #суперсилу и узнаете, как использовать ее для роста.
✔️составите четкий план действий, чтобы 2025 стал годом перемен и личного развития

Этот практикум для тех, кто устал жить в круговороте забот о других и хочет найти путь к своему счастью.

🗓Ждем вас 13 января в 20.00 по МСК

➡️Ваш доступ здесь:
https://edu.mcmk.su/pl/webinar/show?id=3097361

🔥Начните новый год с себя — #шаг за шагом к внутренней свободе и гармонии.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

13 Jan, 12:17


✍️Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

🗓 13 января

#Человек, страдающий от определенной проблемы, никогда не сможет помочь вам избавиться от нее — в том числе и тогда, когда таким помощником для вас являетесь вы сами. Невозможно самостоятельно помочь самому себе избавиться от проблем.

Вместо того, чтобы заниматься #самопомощью, потакая собственной воле — то есть собственному эгоизму, — необходимо искать духовной помощи вовне и вверять себя Божьей #воле.

Поделитесь, что думаете об этом

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

07 Jan, 14:23


7⃣ января
- семья, партнеры.

💖В седьмой день думайте о положение вещей в супружестве, проанализируйте свои деловые отношения и то, как вас воспринимают другие.
Это даст хорошую закладку в данной сфере в седьмой месяц года.

💖Посвятите этот день своему партнеру, выведите ваши отношения на новый уровень, постарайтесь в чем-то улучшить их.

🌼В этот день могут выявляться недобросовестные люди из вашего окружения, обостряться отношения.
💖Постарайтесь ни с кем не ссориться и проявить мастерство решения конфликтов.

💖Свидание, романтический ужин, небольшой сюрприз, душевный глубокий разговор - все это заложит семена в счастливую семейную жизнь на весь год.

💖Если вы пока не в отношениях, то в этот день очень хорошо прописать желания, связанные именно с личной жизнью. Подробно опишите желаемые качества будущего избранника, в настоящем времени опишите какой он, как вы чувствуете себя рядом с ним, как проводите время.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

07 Jan, 08:52


✍️Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

🗓️7 января

Мы начинаем с готовности направить #силы и #энергию, которые мы раньше тратили на попытки изменить другого человека, на изменение самих себя.

Готовы

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

07 Jan, 07:40


Христос родился

«Ибо младенец родился нам — Сын дан нам; владычество на раменах Его, и нарекут имя Ему: Чудный, Советник, Бог крепкий, Отец вечности, Князь мира»

Всех поздравляю с этим светлым праздником🤩

Пусть мир, покой, гармония и любовь будут в наших домах и наших семьях💖

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

06 Jan, 18:40


‼️Найдем для вас надежный #реабилитационный #центр, где действительно помогают

✅️ Подбираем под конкретную ситуацию и бюджет
✅️ Работаем только с проверенными ребцентрами
✅️ Защищаем от ошибок и пустых трат

Дайте вашему близкому #шанс на новую #жизнь!

➡️ Оставьте заявку, мы свяжемся с вами:
https://edu.mcmk.su/rehab_request

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

06 Jan, 16:58


Начинаем через ❤️минуты
Скорее подключайтесь:

https://edu.mcmk.su/pl/webinar/show?id=3095706

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

06 Jan, 16:09


🔔Хотите узнать, как на самом деле лечат #зависимость? Расскажем подробно на нашем бесплатном вебинаре

➡️Ваша персональная ссылка для подключения:
https://edu.mcmk.su/pl/webinar/show?id=3095706

Ваш близкий находится в реабилитационном центре или только собирается на #лечение? Вы наверняка задаетесь вопросами:
❓️как проходит процесс #реабилитации
❓️какие методы и этапы используются
❓️над чем работает ваш близкий и за счет чего происходят изменения

На вебинаре вы получите ответы на эти вопросы от специалиста и узнаете, как поддерживать #зависимого, чтобы не отставать от его изменений.

⏰️Встречаемся сегодня, в 20.00 по МСК

Присоединяйтесь, чтобы лучше понять путь вашего близкого к выздоровлению и свою #роль в этом процессе.

➡️Ваш бесплатный доступ здесь:
https://edu.mcmk.su/pl/webinar/show?id=3095706

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

06 Jan, 15:19


6⃣января
- задает тон #благополучия или неблагополучия в работе, повседневных обязанностях, здоровье.

💖В этот день ничего подневольного не делается. На себя работать можно.

💖Важно позаботиться о своем самочувствии: побывать на осмотре у доктора, косметолога или в спортзале, соблюсти диету или ограничить себя во вредной привычке, если хотите вести весь год здоровый образ жизни.

💖Сегодня следует быть внимательным к окружающим вас людям - проявляйте #заботу о них, это обязательно вам воздастся.

💖Прописываем цели по здоровью, по своему питанию, по внедрению новых привычек.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

06 Jan, 06:28


✍️Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

🗓️6 января

Подобно людям, которые не могут перестать переедать, нам, женщинам, которые любят слишком сильно, надо научиться контролировать свою одержимость и #любить в меру. И здоровое питание, и здоровые отношения, – необходимые аспекты нормальной #жизни; при этом не существует ни четкого определения, ни четких поведенческих признаков того, что именно следует считать умеренным и здоровым в питании и в отношениях.

Поэтому исцеление заключается не в радикальном переходе от черного к белому или от плохого к хорошему, а в значительности наших изменений относительно прошлого нездорового состояния и нездорового поведения.

Согласны

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

05 Jan, 11:40


❤️января ❄️
- #дети, #искусство, #удовольствия, #развлечения, соблазны, #любовь

❤️Отдохните всласть, побудьте с тем, кого любите, доставьте радость себе и близким, найдите время для хобби.

❤️В этот день важно проявлять свое доброе отношение к детям: сделать им #сюрприз, порадовать как-то.

❤️#Сегодня прописываем цели, связанные с увлечениями и хобби, а также #цели, связанные с удовольствием и любовными отношениями💞

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

05 Jan, 09:34


✍️Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

🗓️ 5 января

Став женщинами, которые любят слишком сильно, мы действует так, словно #любовь, внимание и одобрение значат для нас что-то лишь в том случае, если мы насильно добиваемся их от мужчины, который из-за наличия собственных проблем и занятости не может немедленно нам их предоставить.

Поделитесь своим мнением об этом.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

04 Jan, 16:00


❤️января ❄️
— #родители, круг повседневного общения, #семья,
#дом.

❤️#Сегодня необходимо проявлять заботу о близких.
❤️Очень кстати в этот день вспомнить родителей, приехать к ним, либо помириться с ними, если вы в ссоре.

❤️Если близких нет - это день воспоминания о них.
В этот день можно поминать близких, вспоминать детство, прошлое, наводить порядок в прошлом.

❤️Следует особо исключить напряжённую ситуацию в доме, семье.

❤️Не планируется будущее, а наоборот, оценивается прошлое.

❤️Не стоит уезжать далеко.

❤️Можно устроить семейный #ужин, уделить время семейным воспоминаниям, посмотрите вместе фотографии.

❤️В этот день можно прописать желания, связанные с домом и родственными отношениями.

❤️Рекомендуется заняться обустройством своего жилья, покупкой или продажей недвижимости.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

04 Jan, 08:36


🤩Сейчас праздничное время, и я хочу узнать: какие темы вебинаров были бы интересны вам

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

04 Jan, 07:21


✍️Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

🗓️4 января

Мы любим слишком сильно, если пытаемся заставить другого человека решать его собственные проблемы.

Что это значит для вас

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

03 Jan, 09:10


❤️января❤️
- ближнее окружение, контакты, путешествия.

❤️Важно сделать свои контакты с другими интересными, нужными и комфортными.
Звоните по телефону, пишите письма и сообщения, отметьтесь на форуме, встречайтесь с братьями, сёстрами, соседями.

❤️Хороши короткие поездки.

В общем, любое необременительное общение в этот день полезно.

❤️#Сегодня особенно следите за словами, не давайте обещаний, которые не сможете выполнить.

➡️Если в этот день с кем-нибудь поругаетесь, то в третий месяц (в марте) возможны конфликтные ситуации не обязательно с этим человеком, а с множеством других.

❤️Сведите назревающий конфликт в этот день к шутке или ускользните от неприятного разговора, сославшись на чрезмерную занятость.

❤️В этот день часто нужная информация может поступить из газет, из журналов, из телевизионных сюжетов, из случайно услышанного разговора.

❤️Этот день важно провести в гармонии и ни с кем не ругаться.

❤️Позвоните родственникам, сходите в гости.
В этот период очень важно выстроить стратегию отношений с людьми на ближайший #год, от этого будет зависеть ваш успех в личной и общественной жизни.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

03 Jan, 06:11


✍️Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

🗓3 января

Одно дело – допустить пару ошибок в личной жизни, и совсем другое – стать жертвой самой настоящей зависимости от отношений.

Согласны

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

02 Jan, 11:02


❤️января❤️
- это время символизирует ваше имущество и #деньги.

Именно вторые сутки дают сигнал о том, каким будет ваше финансовое положение весь последующий год.

❤️Если в этот день вы получаете деньги - из любых источников, заработанные или подаренные, то весь последующий год деньги будут легко приходить к вам.

❤️#Сегодня лучше не давать и не брать деньги в долг, совершать покупки в кредит и тратить деньги попусту.

❤️Так же этот день символизирует #помощь другим
- если к вам обратятся за помощью - не отказывайте, особенно если это для вас незатруднительно.

❤️Сегодня также благоприятно получать небольшие #подарки, а также прописать материальные #цели на год, например, желания по заработной плате.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

02 Jan, 10:10


✍️Размышления на каждый #день для женщин, которые любят слишком сильно

🗓️ 2 января

Мы любим слишком сильно, если наш партнер нам не подходит, не ценит нас и не уделяет нам внимания, и все же мы не только не можем с ним расстаться, но, напротив, тяга и привязанность к нему только усиливаются.

Что вы думаете об этом
Узнаете себя

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

01 Jan, 19:45


Хоть не много припозднились, но начнём🪟

❤️января❤️
отвечает за #личность, темперамент, #характер, внешний вид.

Благоприятно уделить время своему телу:
- ванна
- скраб
- прогулка

❤️#Сегодня можно прописать #желания и #цели, связанные с внешностью.

❤️Подумайте, что мешает вам заниматься тем, чем вы мечтаете и каким образом вы могли бы раскрыть свои таланты❤️

➡️ Вредно в этот день спрашивать совета у кого-то.

❤️Важно думать самостоятельно и проявлять инициативу, надо быть самим собой и ни на кого не рассчитывать.

❤️день связан с проявлением физической силы, ловкости, активности, неотразимости.
И от того, как вы проведёте этот день, зависит, будете ли весь год чувствовать себя активным, готовым к новым делам или пассивно проведёте весь следующий год.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

01 Jan, 19:37


❄️Чем наполнить новогодние #выходные, чтобы было хорошо, комфортно, наполнено

🥛Так хочется успеть отдохнуть и душой, и телом, но при этом сделать что-то такое, от чего будет полное удовлетворение от прошедших каникул.

⭐️Я знаю, как вы можете успеть сделать все это.
Приглашаю вас принять участие в живом процессе планирования наступившего года 🎄дней Нового года🎄

Каждый день с 1 по 12 января буду выкладывать описание каждого дня с небольшими рекомендациями о том, каким сторонам, сферам своей жизни в этот день необходимо уделить свое внимание, чтобы заложить крепкий фундамент года.

Вы со мной

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

01 Jan, 12:04


✍️Размышления на каждый день для женщин, которые любят слишком сильно

🗓1 января

Если «любить» для нас означает «страдать», мы любим слишком сильно.

❓️Поделитесь своими мыслями на этот счет

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

31 Dec, 17:22


А какая красота сегодня была на улице🥰

Поделимся пейзажами и красотами своих городов

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

31 Dec, 11:45


Дорогая моя семья

Делюсь с вами кусочком своего волшебства💞

У кого нет новогоднего настроения
Нужно срочно исправлять это☕️

🎄Присылайте в комментарии фотографии ваших ёлочек. Пусть они станут маленькими проводниками, которые зажгут праздничный огонёк в каждом из нас🔴

Посмотрим, какая чудесная цепочка волшебства получится из этого🦌

P.S. наверно Айзек на этом фото привлекает внимание больше, чем ёлка😑😂

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

31 Dec, 08:25


🗓31 декабря.
#Размышления накануне Нового Года

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка. Рокель Лернер

✅️Я смотрю вперед в Новый Год

На рубеже уходящего и нового годов я делаю паузу. Я начала реализовывать планы необходимых изменений. Их осуществление - впереди.

Накануне Нового Года я возьму тайм-аут, чтобы поразмышлять. Я чувствую свое движение к большей сбалансированности и гармонии. Я чувствую свою соединенность с Землей и Вселенной. Теперь я знаю, что я твердо стою на своем пути. Даже если мне случится заблудиться в какой-то момент, я всегда найду обратную дорогу.

❤️Я оглядываюсь на прожитый год и радуюсь как своим ошибкам, так и своим достижениям. И те, и другие учат меня. Я смотрю вперед в новый #год свежим взглядом. Я вдыхаю чистый воздух, пока новое время начинается.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

30 Dec, 18:29


🎄Ваш лучший #подарок к Новому году — #гармония в семье!

До праздников осталось совсем немного, и у нас для вас супер-предложение!

🔥Только 24 часа🔥
Скидка 50% на все наши онлайн-программы + гайд "Как незабываемо провести новогодние праздники с близкими" в 🎁#подарок к любому курсу.

❤️Наши курсы помогут:
- Справляться с эмоциональной нагрузкой без стресса.
- Поддерживать близких, сохраняя душевное равновесие.
- Превратить праздники в радостное время, а не источник конфликтов.

👣Сделайте первый шаг к изменениям и начните год с заботы о себе.

‼️Успейте воспользоваться предложением:
https://edu.mcmk.su/ny2025

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

30 Dec, 16:22


🎄#Праздник без срыва — это реально? Да! Расскажем сегодня в 20:00 по мск на нашем вебинаре, как провести это время спокойно

➡️Ваша персональная ссылка для подключения:
https://edu.mcmk.su/pl/webinar/show?id=3094891

Новый год — радостное время, но для зависимых и их близких это часто стресс и срывы. Как сделать праздник счастливым для всех?

Узнайте:
✅️почему #зависимым трудно справляться с праздниками.
✅️как поддержать близкого и предотвратить #срывы.
✅️как провести праздник без #алкоголя и #стресса.

Подарите себе и близким настоящий праздник без паники!

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

30 Dec, 09:40


Расшифровка 🤩🤩🤩🤩🤩

Совпало с вашими ощущениями или стало открытием🤩

Делимся в комментариях🤩

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

21 Nov, 18:15


Признание своих слабостей — первый шаг к тому, чтобы стать опорой для себя и близкого, не теряя внутреннего равновесия.

📍Что можно сделать уже сегодня:

🔣Прислушаться к своим чувствам и потребностям
🔣Установить границы, чтобы сохранить собственные ресурсы
🔣Обратиться за поддержкой к тем, кто понимает ваш путь

Если вы хотите глубже разобраться в этих вопросах и найти эффективные способы поддержки себя и близкого, предлагаем ознакомиться с нашим курсом 🔣Шаг за шагом: путь к себе. 12 шагов к внутренней свободе для созависимых🔣

Помните, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимое условие для помощи другим❤️

Программа курса ⬇️

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

21 Nov, 07:09


🗓21 ноября.
#Уверенность.

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка. Рокель Лернер

✅️Я могу делать мои дела сама.

Уже в возрасте трех лет я научилась тому, что за меня очень многое делают другие, потому что я #слабая и #беспомощная. Как только я начинала хныкать и шмыгать носом, кто-нибудь сразу приносил мне игрушку или печенье, брал меня на руки, и нес туда, куда я хотела.

Даже когда я выросла, это #зависимое поведение все еще продолжало хорошо работать. Когда что-то шло не так, как мне бы хотелось, я начинала плакать, чтобы вызвать #жалость и получить #помощь вместо того, чтобы решать свою проблему самой. За те долгие годы, что я практиковала такое поведение, я убедила себя в том, что я действительно беспомощна.

❤️#Сегодня я буду учить трехлетнюю девочку внутри меня пользоваться ее собственной силой. Вместо плача и жалоб, когда что-то происходит не так, как я хотела, я попробую понять, что именно происходит не так и подумаю, как это можно исправить. Я могу делать свои дела сама.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

21 Nov, 06:27


🎥 «4 хороших дня»

Вчера записала для вас видео о фильме

И обязательно поделитесь своим мнением в комментариях⬇️

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

20 Nov, 07:56


🗓20 ноября.
#Отдых

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка.
Рокель Лернер

✅️ Этой ночью я буду с любовью наблюдать, как засыпает мой внутренний ребенок

В этот #вечер, когда моя голова покоится на подушке, я хочу отпустить все события, произошедшие за истекший день. Однако моя #голова все еще слишком занята ими, а мое тело напряжено, и я не могу расслабиться.
Воспоминания о ребенке, выслушивающем оскорбительные выкрики, заполняет мое сознание. Я вижу мальчика, который лежит в кровати, перемалывая свои мысли до тех пор, пока они не спутываются в клубок, принося ощущение помешательства. Пятилетний ребенок внутри меня пребывает в состоянии напряжения, постоянно ожидая нападения.

❤️Этим вечером, когда я лягу в постель, я мысленно убаюкаю моего внутреннего ребенка. Я окружу его белым, защищающим от страхов светом и обеспечу ему #безопасность, которой он безнадежно жаждет и в которой нуждается. Я поговорю с ним мягким голосом, наполненным любовью и поддержкой. Ощущение покоя начинает наполнять мои тело и разум. Мой разум спокоен и ясен. Я #люблю, когда мой внутренний ребенок засыпает.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

19 Nov, 17:51


🤗 не успел - не значит опоздал

Смотрим еженедельный #вебинар в записи

📹 https://vk.com/video-117985860_456240676

#зависимость #созависимость
#контроль

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

19 Nov, 06:03


🗓19 ноября. #Покинутость.

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка. Рокель Лернер

✅️Я могу возрастать и при этом быть #любимой.

В моей дисфункциональной семье #любовь была разменной монетой. Любовь выдавалась в качестве вознаграждения за доставленное родителям удовольствие. В качестве наказания за огорчение любви лишали. Вскоре я пришла к убеждению, что могу быть любима, только если я услужлива и зависима.

Поскольку любовь моих родителей была всегда условной, мы с моим внутренним ребенком всегда путаем любовь с услужливостью. Когда мои близкие мной недовольны, сердятся на меня, я определенно чувствую, что меня больше не любят. В результате, я редко решаюсь выразить мнение, отличное от мнения других людей, из страха, что они лишат меня своей любви, как это делали мои родители.

❤️Пришло время покончить с этой деструктивной адаптацией. Не все люди так же как мои родители ограничены в своей способности любить. Я больше не буду полагать, что другие обязательно покинут меня, если на меня рассердятся. Я могу думать и действовать независимо и не бояться быть отвергнутой. Я могу продвигаться в своем возрастании и все-таки быть при этом любимой.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

18 Nov, 18:36


‼️Хотите получить максимум от программы "#12шагов для созависимых"?

Авторский #курс медицинского психолога Ольги Коротиной откроет те ресурсы, о которых многие даже не догадываются, проходя программу круг за кругом.

👣Пройдите с нами всего 1 раз, и научитесь применять эти #принципы в ЛЮБОЙ сложной жизненной ситуации.

👌Теперь вы сможете легко находить решения там, где другие не видят выхода.

Звучит фантастично? Но уже после первых занятий вы убедитесь, что это работает.

➡️Ваш шанс на новую жизнь здесь:
https://edu.mcmk.su/shkola-12-shagov-oplata

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

18 Nov, 17:12


❗️Мы уже в эфире и начали обсуждать почему контроль и созависимости и нас разрушает

🔣 Скорее подключайтесь:
https://edu.mcmk.su/pl/webinar/show?id=3079007

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

18 Nov, 16:15


⚡️Как отпустить #контроль над зависимым? Расскажем сегодня в 20:00 по мск на бесплатном вебинаре

➡️Ваша персональная ссылка для регистрации:
https://edu.mcmk.su/pl/webinar/show?id=3079007

❌️Вы не обязаны управлять жизнью другого человека, вы не #Бог!

Контроль разрушает вас и только усугубляет ситуацию.

На вебинаре вы узнаете:
- как постоянное желание контролировать влияет на вашу #жизнь.
- почему важно признать, что вы не всемогущая/ий
- простые #рекомендации, чтобы отпустить контроль и обрести внутреннюю свободу.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

18 Nov, 06:19


🗓18 ноября.
#Исцеление.

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка. Рокель Лернер

✅️Я открою свой слух для исцеляющих звуков.

Бам, бам, бам! Шлеп, шлеп, шлеп! Трик, трик, трик! #Дети любят ритмичные #звуки и ритм в речи. Многие из детских игр и песенок – это просто сочетания слов, соединенных ради удовольствия слышать их звучание.

Звуки игр подвигают детей развивать свой язык и закладывают основание для чтения и письма. К сожалению, слова в моей семье звучали грубо и вызывали эмоциональную боль. Когда я была ребенком, я блокировала свое восприятие большинства звуков, чтобы защититься от боли. Как взрослый ребенок, я все еще вычеркиваю некоторые слова из своего восприятия.

❤️#Сегодня я предложу моему внутреннему ребенку послушать звуки игр. Или же я могу вслух почитать стихи. Я могу громко петь в машине или под душем, потому что звуки в закрытом помещении хорошо воспринимаются. Я могу позвонить подруге, которой я доверяю, и услышать от нее слова поддержки. Сегодня я открою слух, чтобы слушать исцеляющие звуки.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

16 Nov, 06:24


🗓16 ноября.
#Исцеление.

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка Рокель Лернер.

✅️Я могу найти в себе такие качества, которые делают мою #жизнь лучше.

Невозможно с наскока нарисовать изящный портрет. Если попытаться это сделать, краски смешаются и превратятся в серо-коричневые пятна. Картину маслом пишут постепенно, короткими подходами, давая высохнуть краске.

Иногда художник пишет одновременно несколько картин. Действительно, опыт, который он получает при работе над второй картиной, оттачивает его мастерство и способствует улучшению первой картины – его собственного портрета.

❤️#МояЖизнь – это прекрасный портрет, достойный того, чтобы на него были потрачены лучшие краски. Работа над ним стоит потраченного времени. Иногда #я набрасываюсь на него, потому что хочу, чтобы он был закончен тотчас же.
#Сегодня я начну писать его постепенно, не набрасываясь, но и не откладывая работу на неопределенное время. Я использую такие "краски", которые позволят мне нарисовать мой портрет наилучшим образом – лучшие отношения, лучшие решения, лучшие утверждения.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

15 Nov, 18:16


Что с этими состояниями делать
1️⃣ начните сначала со спасения себя
2️⃣ придумайте себе регулярные утренние ритуалы.
3️⃣ всегда помните: ©️у меня есть - я©️
4️⃣ как ни странно - больше танцуйте💃
5️⃣ ваши вечерние ритуалы - какие они будут
6️⃣ не забываете о ежедневных благодарностях
7️⃣ сохраняйте спокойствие не смотря ни на что

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

15 Nov, 18:15


Гиперсрасатель⛑️

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

15 Nov, 12:06


Гиперконтролер 😉

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

15 Nov, 10:28


А пока ежедневник)

🗓15 ноября.
#Границы.

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка. Рокель Лернер

✅️ #Сегодня я установлю для себя разумные и безопасные границы.

#Границы – это не ограничения. Они обозначают мою зону комфорта, находясь в которой я могу свободно подниматься до себя самого. Потому что я проявляю #заботу о себе и хочу лучшего для моей личности, обладающей безусловной ценностью. Я буду созидать мои собственные границы. Тщательно выстроенные, они будут отражением моего эмоционального возрастания.

Кому-то могут не понравиться установленные мной границы. Я буду устанавливать границы, несмотря на их желания и расчеты. Для того чтобы вырасти во всей полноте, я должен чувствовать себя в безопасности.

❤️Мои #границы – не бетонный забор. Их можно подвинуть, чтобы они больше подходили для дальнейшего роста. Я принимаю #решение обеспечить себе безопасное место для роста, устанавливая такие границы, за которые никто не мог бы проникнуть против моего желания. Устанавливать свои границы – это часть любви к себе.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

15 Nov, 10:22


Сегодня снова учусь и хочу поделиться с вами парой выступлений🤗
Интересно - ставь 💓

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

14 Nov, 12:24


👣 Каждого из нас ждут перемены, но только тогда, когда мы делаем к ним шаги и работаем над ним!

Нельзя изменить жизнь, просто что-то слушая!
Жизнь можно изменить только действуя🩷

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

14 Nov, 05:24


🗓14 ноября.
#Отпускание.

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка Рокель Лернер.

✅️ Я учусь отпускать.

Когда мне было пять лет, я любила смотреть, как шарики поднимаются все выше и выше в небо, пока не скроются из виду в ярком свете солнца. Я представляла себе, как они попадают туда, где я никогда не была.

#Сегодня я отпущу все мои шарики. С помощью моего внутреннего ребенка я вложу каждый из моих страхов внутрь своего отдельного шарика. Затем я скажу: "#Прощайте!" – и отпущу их. Я могу почувствовать грусть, когда они начнут удаляться, потому что я привыкла расти вместе с моими страхами, но в то же время, я почувствую себя счастливой, потому что в моей душе освободится место для моих надежд и моей мечты.

❤️Я снова мысленно соберу связку из разноцветных шариков, но на этот раз я вложу в каждый из них какую-либо мечту или надежду. Я с радостью отпущу каждый из них, пожелав им, чтобы у них оказалось достаточно времени для их путешествия к возрастанию, развитию и осуществлению. Я знаю, что время от времени я буду находить каждый из этих шариков, ожидающим меня на моем пути.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

13 Nov, 10:25


🤗 не успел - не значит опоздал

Смотрим еженедельный #вебинар в записи

📹 https://vk.com/video-117985860_456240669

#зависимость #созависимость
#тревога
#стресс

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

12 Nov, 08:13


🗓12 ноября.
#Решения.

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка. Рокель Лернер

✅️Я учусь #думать прежде, чем #действовать.

Я учусь думать прежде, чем вложу мое #время и энергию в какую-либо деятельность в ответ на запросы других людей. Я даю себе время подумать о своих возможностях и возможных последствиях своих действий.

Я могу задать уточняющие #вопросы. Я могу решить, согласен я или нет, и посмотреть на то, к чему приведет каждый из возможных вариантов. Я учусь договариваться о том, что мне нужно.

Я все еще отслеживаю свои импульсы и обращаю внимание на мои чувства, но теперь я думаю, прежде чем действовать.

Мои доводы глубоки и весомы. Всякое мое решение является для меня правильным на данный момент, и я могу учиться на своих ошибках.

❤️Когда я думаю, я создаю себе возможности для выбора. #Сегодня я буду думать ради себя самого, и принимать решения, которые в моих интересах.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

11 Nov, 18:24


⚡️Боитесь ошибиться при выборе реабилитационного центра и столкнуться с мошенниками?

🤝Мы подберем проверенный #реабилитационныйЦентр с эффективной программой лечения под ваш бюджет.

▶️Оставьте заявку, и наш специалист свяжется с вами:
https://edu.mcmk.su/rehab_request

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

11 Nov, 17:16


Мы уже 15 минут в эфире и начали разбирать что такое стресс и в чём его польза и вред.

🔣 Присоединяйтесь скорее:
https://edu.mcmk.su/pl/webinar/show?id=3076071

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

11 Nov, 16:32


🧘‍♀Как от #тревоги и стресса прийти к #спокойствию?
Узнайте на нашем бесплатном вебинаре

Ваша ссылка для бесплатного участия:
https://edu.mcmk.su/pl/webinar/show?id=3076071

🗣Обсудим:
- Что такое #стресс? Польза и вред.
- Как себе помочь в ситуации стресса и волнения?
- Как обрести состояние спокойствия и #счастья?
- Практические советы

‼️Не упустите возможность узнать, как обрести внутреннее #спокойствие.

Регистрируйтесь сейчас:
https://edu.mcmk.su/pl/webinar/show?id=3076071

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

11 Nov, 08:41


🗓11 ноября.
#Различение.

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка. Рокель Лернер

✅️#Сегодня я отличаю фантазию от реальности.

Когда я была ребенком, я пыталась понять разницу между фантазией и реальностью. К сожалению, мои родители были зависимыми и не могли мне #помочь. И сейчас я все еще испытываю страх, коренящийся в моем предположении, что я явилась причиной ужасных событий. Была ли я настолько плохой, что из-за меня #мама стала пить? Не из-за меня ли серьезно заболел папа? Где-то в глубине меня сидит маленькая девочка, которая задает вопросы о причинах и следствиях. Когда я позволяю ей выйти на поверхность, я вижу маленькое сконфуженное личико с глазами, полными стыда.

❤️#Сегодня я использую мое взрослое Я для того, чтобы унять измучившую меня #тревогу и избавить мою трехлетнюю малышку от неправильных представлений. Я напомню себе, что дети находятся под покровительством окружающих их взрослых. Чувство благополучия проникает в мое сознание, и я заменяю мое магическое мышление на здоровое восприятие реальности.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

11 Nov, 07:31


Случайная #МАК #КартаДня 🃏
О чем эта карта для Вас?
Какие
#чувства, #мысли, #воспоминания вызывает

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

10 Nov, 08:54


🗓10 ноября.
#Игра.

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка. Рокель Лернер

✅️#Сегодня я буду играть.

Всякий раз, когда я прихожу в магазин игрушек, я слышу голос кого-то из моих родителей "Не тронь это. Поставь это на место. Нет, я не куплю тебе эту игрушку". #Сегодня я возьму моего внутреннего ребенка в магазин игрушек, и буду играть с любой из них, которая мне понравится.

Я смотрю в калейдоскоп и вижу цвета и формы в бесконечном многообразии. Пластиковые шарики, деревянные шарики, блестки и стразы, чтобы украшать мои запястья и пальцы.

Среди плюшевых мишек и резиновых уточек я отыскиваю себе игрушку моей мечты. Барабаны и цимбалы, свистки и погремушки отбивают ритм и производят резкие звуки.

❤️Если я захочу, я куплю игрушку своему внутреннему ребенку. Или же я пойду домой и сделаю для него игрушку из картонных коробочек, подушек или бутылочек с водой. Сегодня я найду себе игрушку, и буду играть.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

09 Nov, 15:16


📝#Самоанализ

1️⃣ Как я реагирую на проблемы моего родственника?
Как часто я испытываю #злость/#гнев
Насколько сильно я ощущаю чувство вины за происходящее
Какие #эмоции чаще всего возникают у меня при общении с ним

2️⃣ Какие роли я принимаю в отношениях с моим родственником?
Являюсь ли я спасателем
Стремлюсь ли я контролировать ситуацию
Чувствую ли себя жертвой обстоятельств

3️⃣ Что я делаю, чтобы справиться со стрессом от сложившейся ситуации?
Есть ли у меня здоровые способы справляться с эмоциями
Обращаюсь ли я к специалистам или ищу поддержку среди близких
Что помогает мне сохранять спокойствие

4️⃣ Насколько моя #жизнь зависит от состояния моего родственника?
Отвлекаюсь ли я от своих дел ради решения проблем другого человека
Потеряны ли мои личные интересы и увлечения
Замечала ли я, что мое настроение меняется в зависимости от настроения родственника

5️⃣ Какой вклад я могу внести в выздоровление моего родственника без ущерба для себя?
Могу ли я поддерживать его, оставаясь эмоционально устойчивым
На какие границы я готова пойти, помогая ему
В чем заключается мой личный предел терпения и заботы

6️⃣ Готова ли я принять тот факт, что #зависимость – это болезнь, а не просто слабость характера?
Понимаю ли я природу зависимости
Верю ли в возможность полного выздоровления
Смотрю ли на проблему объективно или через призму эмоций

7️⃣ В какой степени я поддерживаю его зависимость?
Предоставляю ли я деньги, зная, что они могут использоваться на вредные привычки
Позволяю ли я манипулировать собой
Исправляю ли последствия его действий вместо того, чтобы дать ему столкнуться с реальностью

8️⃣ Нуждаюсь ли я в помощи специалистов для понимания своей роли в этой ситуации
Пытался ли я найти информацию о том, как правильно реагировать на такие ситуации
Обращалась ли я за консультацией к психологу или психотерапевту
Готова ли я работать над своим поведением и реакциями

9️⃣ Есть ли у нас семейные модели поведения, которые способствуют развитию зависимости?
Были ли случаи зависимости в нашей семье ранее
Существует ли в нашем доме атмосфера, которая поддерживает нездоровое поведение
Как мы обычно справляемся с конфликтами и трудностями

1️⃣0️⃣ Как я вижу будущее наших отношений после преодоления кризиса?
Ожидаю ли изменений в поведении моего родственника после лечения
Готова ли я изменить свои отношения с ним
Какие цели я ставлю перед собой в будущем

☝️Эти вопросы помогут вам задуматься о своем месте в жизни зависимого человека, осознать собственные чувства и возможные ошибки, а также выработать стратегии для конструктивного взаимодействия и поддержки.

🔣Жду ваших открытий после проведения этого анализа

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

09 Nov, 07:55


🗓9 ноября.
#Защита.

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка. Рокель Лернер

✅️#Я – убежище для моего внутреннего ребенка.

#Девочка внутри меня в страхе убегает. В мирском понимании она недостаточно взрослая, недостаточно сильная, недостаточно мудрая. При этом она не умеет позаботиться о себе.

Я – убежище для моего внутреннего ребенка. Я укрываю ее моим теплым телом, любящими руками и мягкими словами. Я – то место, где она может оставаться столько, сколько ей нужно. Когда она почувствует себя в достаточной безопасности, она может снова показаться миру. Я защищаю ее от того, чему она еще не в состоянии противостоять, и я помогаю ей сделать то, что, я знаю, она уже может сделать. Когда она чувствует, что ей некуда возвращаться, она может вернуться ко мне. Я – "дом" для моего внутреннего ребенка.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

08 Nov, 13:40


Всем кто спрашивал в личных сообщениях💗
Мы не пропали, просто сейчас активно готовлюсь к запуску курса «Любить, но не жертвовать» для родственников зависимых, который к слову начинается уже сегодня❗️

Я приготовила для вас обширный объем знаний и полезные задания и сегодня в 19:30 мы начнём с вами погружение в эту информацию🤗

Кстати, я даже ни разу не выкладывала программу курса в чат🙈 - исправляю⬇️

И у вас есть еще ровно 1️⃣час 2️⃣0️⃣ минут, чтобы присоединить к этим занятиям
Всего 1.500₽ и 3 дня полезной, применимой в жизни, информации❗️

Ссылку для регистрации оставляю тут
🔣 https://edu.mcmk.su/lyubit-ne-zhertvovat

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

08 Nov, 08:19


#Послание дня💗

Что для вас это может быть

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

07 Nov, 07:37


🗓7 ноября.
#Доверие.

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка. Рокель Лернер

✅️#Сегодня я буду доверять моему телу.

Сегодня я буду доверять силе и способностям моего тела. Я #уверена в его возможностях. Между тем, я все еще слышу внутренние голоса: "Осторожно, не упади!" "Там слишком высоко, сейчас же слезай!"

Когда я была ребенком, мои родители очень боялись, что я могу пораниться. Они учили меня не доверять моему телу, тому, что оно способно выполнить то, что я от него хочу. Я была уверена, что мои руки и ноги меня не удержат, и поэтому избегала физической активности, так и не узнав, сколько радости она приносит.

❤️Сегодня я знаю, что у моего тела есть собственная мудрость, и я позволяю ему находить подходящий для него способ существования. Я поражаюсь тому, какое удовольствие доставляет мне быстрая ходьба, когда я уверенно делаю шаг за шагом на новом для себя пути.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

06 Nov, 09:25


🗓6 ноября.
#Интерес.

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка. Рокель Лернер

✅️#Сегодня меня интересует все, что я вижу.

Сегодня я смотрю на каждую вещь так, как будто никогда не видел ее прежде. Я вижу мельчайшие детали на лепестке цветка, в разводах на сковородке, в складках простыни на моей незастеленной постели. Я даю свободу моему любопытству.

Когда я был младше мои родители, учителя и даже сверстники "опускали" меня, когда я задавал вопросы. Дети говорили мне: "Да ты что?! Это же всем известно!" "Ты задаешь слишком много вопросов", – говорили взрослые. Поэтому я перестал задавать вопросы другим, но потом я перестал спрашивать и себя самого.

❤️#Сегодня я задаю вопрос: "#Почему?" И слушаю ответы.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

05 Nov, 16:40


🤗 не успел - не значит опоздал

Смотрим еженедельный #вебинар в записи

📹 https://vk.com/video-117985860_456240657

#зависимость #созависимость

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

05 Nov, 11:39


🗓5 ноября.
#Поддержка.

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка. Рокель Лернер

✅️ Я готова #отдавать и #принимать.

#Сегодня я поддержу не только себя саму, но и тех, кто со мной рядом. Наш дух взмывает ввысь, когда мы получаем поддержку. Он спотыкается и падает, когда мы подвергаемся критике.

Открывая глаза на тех, кто меня окружает, я остановлюсь, чтобы сделать позитивное и честное заявление, полное #уважения к ним.

❤️Сегодня я позвоню или напишу короткое #сообщение каким-либо троим из моих друзей, чтобы сообщить им, как я #ценю их. В процессе моего исцеления я зачастую слишком концентрируюсь на своих нуждах, забывая о тех, с кем я соприкасаюсь в жизни, о тех, кто меня поддерживает. Когда я вижу их достойные уважения благородные стороны, я говорю им о них, помогая возрастанию в них чувства собственного достоинства. Таким образом, давая, я возрастаю сама в собственных глазах.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

04 Nov, 18:47


‼️Хватит #жертвовать - живи для себя!

✅️Тебе нужен реальный план, чтобы перестать растворяться в чужой #зависимости.

✨️Курс «#Любить, но не жертвовать» — это 3 дня, чтобы понять, как помочь близкому, не теряя себя. Без воды, без клише — только конкретные шаги, которые вернут тебе твою жизнь и внутреннюю свободу.

⚡️Присоединяйся к тем, кто уже готов взять контроль над своей жизнью:
https://edu.mcmk.su/lyubit-ne-zhertvovat

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

24 Oct, 06:35


🗓24 октября.
#Разговоры с собой

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка. Рокель Лернер

✅️ #Сегодня и каждый день я буду укреплять свое возрастание.

"Ты #бестолочь... ты страхолюдина... зачем ты вообще родилась?"

Мой внутренний ребенок выкрикивает эти слова всякий раз, когда я близка к успеху, когда я начинаю думать о себе что-то хорошее. Слышанные так часто, эти слова кажутся моему внутреннему ребенку правдой.

Отныне я больше не буду говорить себе эти слова. Вместо этого я крепко обниму мою внутреннюю маленькую девочку и скажу ей, насколько она достойна #любви и похвалы.

Я буду укреплять себя новыми для меня словами: "Ты #хорошо поработала... Я могу сказать тебе, что ты сделала лучшее, что можно было сделать в этой ситуации, я горжусь тобой... Я #счастлива, что ты родилась!"

❤️ #Сегодня и в каждый из последующих дней я буду праздновать мое возрастание. Сегодня все происходит так, как должно происходить, и я ценю мой прогресс.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

23 Oct, 06:22


🗓23 октября.
#Интуиция

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка. Рокель Лернер

✅️ Моя интуиция основана на реальности.

Я доверяю моей интуиции и высоко ценю ее роль в принятии мной решений.

Я не обязан понимать в деталях, как работает ее тонко настроенная антенна. Интуиция может направить мои #чувства на наиболее важные из деталей. Кто-то, например, может иметь хорошую репутацию и говорить правильные вещи, но моя интуиция собирает и другую информацию. Язык тела или тон голоса могут вызвать во мне болезненные воспоминания, и моя интуиция первой откликнется на них, подавая мне сигнал тревоги.

Пока я рос в дисфункциональной семье, я не доверял своей интуиции. Реальность отрицалась множеством способов, и я не получал подкрепления для моего внутреннего голоса, говорившего правду.

❤️ #Сегодня я приму тот факт, что моя интуиция основана на реальности. Я буду обращаться к этой ценной части меня самого и слушаться ее мудрых советов, когда мне предстоит принимать решения.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

22 Oct, 18:49


🤗 не успел - не значит опоздал

Смотрим еженедельный #вебинар в записи

📹 https://vk.com/video-117985860_456240633

#зависимость #любовь #опека #забота #созависимость

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

22 Oct, 05:51


🗓22 октября.
#Перфекционизм

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка Рокель Лернер.

✅️ #Сегодня я позволю моему партнеру быть просто человеком.

Поскольку мои #родители никогда не были эмоционально близки со мной, я выросла с ненасытным желанием любви и принятия. Моя нужда привела меня к тому, что я создала в своем воображении человека, который мог бы удовлетворить все мои эмоциональные потребности.

К сожалению, мой #миф о совершенном партнере привнес горечь в мои интимные отношения. Из-за него я пренебрегла обязанностью брать на себя ответственность за мое собственное счастье.

Сегодня я позволю моему партнеру быть просто человеком. Это не значит, что я соглашаюсь на унижающие меня #отношения. Дать моему партнеру свободу не быть совершенством – не имеет ничего общего с тем, чтобы дать ему или ей свободу меня унижать.

❤️ #Сегодня я с легкостью освобожу моего партнера от тяжести удовлетворения всех моих эмоциональных потребностей.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

21 Oct, 17:01


Мы уже в эфире!
Скорее подключайтесь⤵️
https://edu.mcmk.su/pl/webinar/show?id=3067567

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

21 Oct, 15:42


💔Где грань между #зависимостью и заботой в отношениях с алкоголиком или наркоманом - расскажем в #сегодня на нашем бесплатном вебинаре

➡️ Ваш бесплатный доступ здесь:
https://edu.mcmk.su/pl/webinar/show?id=3067567

Отношения с зависимыми часто превращаются в запутанный клубок ролей и ожиданий.

Как отличить здоровую #любовь от перекосов, когда #романтика превращается в #опеку, а #забота — в #жертвенность и #зависимость?

☝️На нашем бесплатном вебинаре вы узнаете, как различные типы любви проявляются в отношениях с зависимым и как избежать ошибок, которые могут разрушить вас обоих.

🙌Присоединяйтесь к вебинару, чтобы научиться сохранять баланс, устанавливать границы и строить здоровые отношения, не теряя себя.

⏰️Когда: сегодня, в 20.00 по МСК

➡️Регистрируйтесь сейчас:
https://edu.mcmk.su/pl/webinar/show?id=3067567

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

21 Oct, 07:47


Случайная #МАК карта🃏
О чем эта карта для Вас?
Какие #чувства, #мысли, #воспоминания вызывает

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

21 Oct, 06:06


🗓21 октября.
#Доверие

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка. Рокель Лернер

✅️ С каждым днем я доверяю все больше

На детской площадке я вижу четырехлетнюю девочку, которая снова и снова пытается залезть на фонарный столб. Она напрягает все свои силы для выполнения поставленной задачи, и когда неминуемо сползает вниз, пробует снова. Я потрясена ее упорством. Когда мне было четыре года, я легко впадала в отчаяние. Если у меня не получалось с первого раза, я очень сердилась. К несчастью, мой #гнев весьма негативно воспринимался окружающими. Поэтому я обратила свой гнев внутрь себя и научилась от всего отказываться.

#Сегодня я позволю моей четырехлетней малышке упорно лезть на фонарный столб. Вот она обхватывает столб руками и ногами, стараясь подтянуться. Затем она скользит вниз, потому что ее мускулы еще недостаточно крепкие. Она хочет сбежать, но я говорю ей, что самое сложное – первую попытку – она уже сделала. Получив поддержку, она пробует снова.

❤️Наступит #день, когда она заберется на самый верх. Тогда она получит свою награду: возможность лихо соскользнуть с самого верха на землю и попытаться залезть снова.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

20 Oct, 17:11


Кто выполнил упражнение - жду ваших результатов, мыслей и итогов)

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

20 Oct, 14:42


💡 Поддержка или созависимость? Как не спутать эти понятия в отношениях с зависимым

Между искренней поддержкой и созависимостью есть тонкая грань. Иногда нам кажется, что мы помогаем, спасаем, заботимся, но на деле лишь усиливаем зависимость нашего близкого.

🔍 Как отличить поддержку от созависимости?

❤️ Поддержка — это когда ты даёшь человеку ресурсы для роста, но не берёшь на себя его проблемы. Ты не чувствуешь себя ответственным за его действия или чувства.

💔 Созависимость — это когда ты берёшь на себя слишком много: постоянно решаешь его проблемы, чувствуешь вину за его ошибки и боишься отказать в помощи, даже если это вредит тебе.

💭 Возможно, пришло время пересмотреть границы и вернуть себе свободу.
Напишите: как часто ваши действия продиктованы страхом и чувством долга?

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

20 Oct, 07:29


Доброе утро!

Давайте сделаем #упражнение, которое помогает в самоподдержке и устойчивости в моменте:

1⃣ Подойдите к большому зеркалу (желательно в полный рост) и разрешите себе на несколько минут
послушать свою Критикующую часть. Пусть она выскажется по поводу ваших недостатков

2⃣ Позовите вашу сильную Поддерживающую часть, которая способна поспорить с Критикующей и выиграть спор

3⃣ Обратитесь внутрь себя: «Дорогая моя Поддерживающая часть, откликнись». Вы можете что-то увидеть, услышать или почувствовать — это и будет её отклик

4⃣ Отыскав Поддерживающую часть, попросите её помочь. Пусть она последовательно оспорит
каждый аргумент Критикующей части

5⃣ Добейтесь того, чтобы аргументы Поддерживающей части были действительно сильными для вас — сильнее, чем аргументы Критикующей. Слушайте все
аргументы, как подсказки, а затем повторяйте их в споре с Критикующей частью от
первого лица

6⃣ Если одной Поддерживающей части вам мало, пригласите любые другие ресурсные для вас части — Мудрую, Творческую, Оптимистичную и другие. Разрешите им участвовать в диалоге. Пусть вместе они победят в споре Критикующую часть

7⃣ Снова посмотрите на себя в зеркало. Что вы теперь думаете о себе? Как вы себя видите?

8⃣ Глядя в зеркало, скажите самому себе что-то важное, поддерживающее, позитивное. Можно использовать готовые аффирмации или каждый раз придумывать нечто новое

Как теперь вы себя чувствуете, делимся в комментариях 👇?

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

20 Oct, 06:04


🗓20 октября.
#Восстановление

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка
Рокель Лернер

✅️ Я восстанавливаю мое #здоровье через красоту

В моем выздоровлении ко мне приходит то же глубокое ощущение прекрасного, что и при прослушивании величественной #музыки или созерцании заснеженных горных вершин.

В проходящих в Навахе исцеляющих церемониях от болезней лечат при помощи картин из раскрашенного песка. Основой служит песок, которому благодаря смешиванию с кукурузным зерном, цветами, пыльцой, листьями, веточками ему придаются оттенки разных цветов: красного, белого, желтого, серо-голубого. Окрашенный песок тщательно просеивают через сита разной формы, каждая из которых разработана для определенного вида недомогания.
Во время церемонии пациент сидит на картине, и болезнь абсорбируется сложной геометрической конструкцией. Здоровье восстанавливается через красоту.

❤️#Сегодня я буду воспринимать мое исцеление как вид искусства. Если я восстанавливаю мое здоровье при помощи красоты, мое здоровье восстанавливает красоту вокруг меня.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

19 Oct, 07:49


🗓19 октября.
#Сила

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка. Рокель Лернер

✅️ У меня есть сила и одновременно, у меня есть потребности.

По мере того, как мой внутренний #ребенок становится более сильным, совершенствуются мои навыки удовлетворения моих потребностей. Одна из задач вырастания – научиться обращаться за помощью напрямую.

В моей дисфункциональной семье я чувствовала себя разрывающейся между желанием независимости и моими нуждами. Если я проявляла свою силу, я теряла право иметь свои нужды. Если я просила о помощи, я сразу лишалась своей, с таким трудом завоеванной силы.

#Сегодня я начну принимать во внимание, что моя сила и мои нужды неотделимы друг от друга. Если я отказываюсь от своей силы, я становлюсь потенциальной жертвой или объектом злоупотребления. Если я отказываюсь от моих потребностей, я становлюсь грубой, жесткой и злой.

❤️ В выздоровлении я стремлюсь достичь баланса между силой и восприимчивостью. Этот баланс приходит, когда я распознаю мои нужды и отвечаю на них, используя свою силу.

Моя семья - моя крепость | Психология | Созависимость | Отношения

18 Oct, 06:14


🗓18 октября.
#Желания

Ежедневные утверждения для Внутреннего Ребенка. Рокель Лернер

✅️ Я позволю моему внутреннему ребенку желать и #мечтать.

Желания не заставят события совершиться, но они приблизят меня к моим мечтам. Они создадут благодатную почву, на которой смогут осуществиться мои #мечты. Желания открывают мое #сердце навстречу возможностям. Они направляют мою #душу и сердце, вселяют надежду на будущее.

В детстве принято загадывать желания: когда видишь падающую звезду, когда задуваешь свечи на торте в день рождения, или жуткой ночью, когда леденящие душу шумы бродят по дому.

❤️На предстоящей неделе я позволю моей внутренней маленькой девочке загадывать свои желания. Я позволю ей загадывать желания по звездам и свечкам и любым другим способом. Я с восторгом встречу ее желания, и без тени насмешки позволю им расположиться в моем сердце. И быть может, однажды я увижу, что эти желания стали реальностью. Но даже если этого не произойдет, они сами принесут мне счастье и определят направление моей жизни.

1,361

subscribers

2,375

photos

65

videos