НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

Мої дорогі, дякую вам, що ви є в моєму житті!

Я хочу бути ще більш кориснішою, говорити з вами «по душам», тому плануємо рубрику 3 рази на тиждень "Питання -відповіді у прямому ефірі з Наталією Сабліною" о 20.30 год на платформі інстаграму та ФБ

Відчуваю, що у вас є питання, які ви хотіли б поставити. Можливо, когось хвилюють інші теми щодо моєї біографії чи особистого життя.

А може ви більше хочете запитати про те, як я стала психологом, кандидатом психологічних наук та експертом, чому працюю з важкими темами та запитами, наприклад з втратою, кризою та горем, чому прийняла рішення працювати з військовими та ветеранами , обговорити мій досвід духовного зростання загалом.

Завтра вийду в ефір, тому задавайте вже сьогодні питання
https://docs.google.com/forms/d/1ZjWTVStw-1iYk0rjSbBl-CvuyMAfD3683qxELQJzBBg/edit

Зараз у вас є унікальна можливість АНОНІМНО поставити запитання і дізнатися про те, про що раніше соромилися запитати чи просто цікаво.

Ви зможете краще дізнатися про мене, як про людину та про професіонала.😉

Як Вам таке РІШЕННЯ???

Ефект ноцебо

Або психологія негативних очікувань

Я тут трохи рухаюся по Україні, потяги, семінари іноді випадаю із соцмереж. Повертаюся сьогодні до Києва

Сьогодні поговоримо про НОЦЕБО.

Всі знають таке явище як плацебо, але говоритимемо про його меншого брата:

Ефект ноцебо – це явище, у якому людина відчуває погіршення свого стану чи поява небажаних симптомів після прийому процедури, які мало повинні викликати таких реакцій.

Цей ефект пов'язаний з негативними очікуваннями та переконаннями пацієнта.

Наприклад
Ліки та побічні ефекти.
В одному з досліджень пацієнтам говорили про можливі побічні ефекти ліків, які насправді були плацебо.

Більшість пацієнтів заявили про наявність цих побічних ефектів, хоча препарат не містив активних речовин.

Медичні процедури.
Пацієнтам, які мали хірургічну операцію, розповідали про можливі ускладнення. Деякі з них зіткнулися з цими ускладненнями, незважаючи на успішне виконання операції.

Дослідження на подвійних сліпих.
У деяких дослідженнях пацієнтам говорили про можливі побічні ефекти ліків, і багато хто з них починав їх випробовувати, навіть якщо їм давали плацебо.

Механізм дії ноцебо:
Вважається, що ефект ноцебо пов'язаний з активацією певних областей мозку , відповідальних за сприйняття болю та стресу. Негативні очікування можуть стимулювати вироблення стресових гормонів, що може викликати реальні фізіологічні реакції .

Ефект ноцебо наголошує на важливості психологічного підходу в медичній практиці. Він показує, що переконання та очікування пацієнта можуть мати реальний вплив на його стан здоров'я.

Так і в житті буває що очікування поганого результату, начебто виконує найгірший сценарій, як самоздійснююче пророцтво.

А у вас були такі випадки?

☀️ Доброго ранку — це не просто початок дня, це новий розділ, який ти пишеш з першими променями сонця.

Це можливість почати з чистого аркуша , наповнити світ добротою, світлом та маленькими радощами, які зроблять день особливим – для тебе та для тих, хто поряд.

Як впоратися із залежностями та допомогти близьким?

Запрошуємо вас на навчально-терапевтичний онлайн-курс
«Психологічна робота з залежностями та співзалежностями. Алко-, нарко-, ігро- та харчова залежності», де ви отримаєте знання, досвід та інструменти, як підтримати та допомогти людині, у якої є залежності.

🔸Реєстрація та детальна інформація

https://docs.google.com/forms/d/1rkumpTXOIQPtblbxkP8DqCc5VUbNd6MhnAVI0CTJhlY/edit

Старт 27.11.2024
На курсі
🔸обговоримо практичні кейси чому сьогодні у людей підвищився рівень залежності,

🔸Вивчимо, що таке адикція та чому саме залежність збільшується на фронті

🔸Ділимося як допомогти близькій залежній людині.

НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ pinned «✨⭐️ Дорогі, друзі! ⭐️ ✨ Рада бачити, що наша спільнота зростає, та вітаю всіх нових учасників!❤️ У каналі ми ділимося цінними і, сподіваюся, корисними матеріалами, і хочу, щоб кожен із вас знайшов тут щось особливе та близьке. Тому запрошую вас поділитися…»

✨⭐️ Дорогі, друзі! ⭐️ ✨

Рада бачити, що наша спільнота зростає, та вітаю всіх нових учасників!❤️

У каналі ми ділимося цінними і, сподіваюся, корисними матеріалами, і хочу, щоб кожен із вас знайшов тут щось особливе та близьке.

Тому запрошую вас поділитися своїми ідеями та темами, які ви хотіли б бачити в наших публікаціях. Можливо, у вас є питання або ситуації, які ви хотіли б обговорити? 🙌

Ваші пропозиції допоможуть зробити контент ще кориснішим та цікавішим для вас. Залишайте свої думки в коментарях

Я уважно вислухаю кожне з них і намагатимусь врахувати все у майбутніх випусках.

Дякую за те, що ви зі мною! 💫

З любов'ю та турботою,
Ваш канал: @https://t.me/sablinatz ❤️

💞 Вправа «Усміхнися собі любимому».

Починайте цією вправою кожен свій день. Усміхніться і подумки надішліть усмішку і гарний настрій кожному своєму органу, кожній своїй клітинці, кісточці, м'язі і т.д.

Створіть намір, щоб день пройшов легко та радісно.

МОЛИТВА
ЗАХИСТЬ ДИТИНУ 🙏💖

🔹Цю молитву можна вимовляти у будь-який час, коли ви хочете попросити про захист своєї дитини. Головне — робити це зі щирою вірою та любов'ю. 🌈✨

"Боже, бережи мою дитину під Твоїм небесним захистом.
Оточи її світлом любові і турботи,
Нехай кожен крок буде безпечним,
А серце наповнене радістю та миром.
Врятуй від бід і напастей,
Захист від злих слів і справ.
Наповни її життя добротою,
І нехай завжди поряд будуть вірні друзі.
Даруй їй мудрість у виборі шляху,
Зміцни її дух у важкі години.
Збережи від болю та страху,
І дай їм щастя землі. Амінь."

Доброго ранку,
ДОРОГІ ДРУЗІ! 🎉

Сьогодні ідеальний день для того, щоб зробити щось незвичайне чи просто порадувати себе чимось маленьким.

Дозвольте собі трохи чаклунства протягом дня! 💫

Мої дорогі, дякую вам, що ви є в моєму житті!

Я хочу бути ще більш кориснішою, говорити з вами «по душам», тому плануємо рубрику кожного понеділка "Питання -відповіді у прямому ефірі з Наталією Сабліною" о 20.30 год на платформі інстаграму
https://instagram.com/sablinanatalia?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Відчуваю, що у вас є питання, які ви хотіли б поставити. Можливо, когось хвилюють інші теми щодо моєї біографії чи особистого життя.

А може ви більше хочете запитати про те, як я стала психологом, кандидатом психологічних наук та експертом, чому працюю з важкими темами та запитами, наприклад з втратою, кризою та горем, чому прийняла рішення працювати з військовими та ветеранами , обговорити мій досвід духовного зростання загалом.

https://docs.google.com/forms/d/1ZjWTVStw-1iYk0rjSbBl-CvuyMAfD3683qxELQJzBBg/edit

Зараз у вас є унікальна можливість АНОНІМНО поставити запитання і дізнатися про те, про що раніше соромилися запитати чи просто цікаво.

Ви зможете краще дізнатися про мене, як про людину та про професіонала.😉

✨Всесвіт каже Вам сьогодні:

«Зробіть сьогодні щось для своєї душі. Всесвіт бажає вам нагадати, що турбота про себе – це не егоїзм, а необхідність. Присвятіть час тому, що наповнює вас енергією: улюбленій музиці, прогулянці на свіжому повітрі, розмові з близькою людиною. Ви гідні щастя, і воно починається з малого – із моментів, коли ви дозволяєте собі бути собою.»

Став ❤️ , якщо приймаєш
послання

📣Запрошуємо жінок з числа ВПО та тих, чиє житло зруйновано через війну, отримати соціальну підтримку!

100 перших учасниць, які подадуть заявку, матимуть можливість обрати один із наборів:

1. «Комфорт» – зимова ковдра, подушки, постіль, рушники.
2. «Догляд» – засоби особистої гігієни та миючі засоби.
3. «Енергія» – павербанк, акумуляторна лампа, плед.

При заповненні заявки, вам необхідно додати копію паспорта (1-2 стор), копія довідку ВПО (за наявності), копія витягу про зруйноване житло (за наявності), копія свідоцтва про народження дитини/ей (за потреби). Жінкам з дітьми пропонуємо додатково набір книжок.

Посилання на форму для заповнення заявки- https://forms.gle/mHjXh5Yd8gbdHUg29

📅 Дедлайн подачі заявок: 25.11.2024 року.

📞 З жінками, заявки яких пройшли відбір, додатково зв’яжуться наші співробітники.

За додатковою інформацією, будь ласка, звертайтеся на електронну пошту [email protected]

Персоніфікована соціальна підтримка надається в рамках Проєкту «World Bank".

'Неідеальний психолог'
⠀⠀
Ще скажіть, що жива людина...
⠀⠀
Ага, прям так і є. Хто це?
⠀⠀
Поділюсь з Вами своїм
висновком:
⠀⠀
З моменту навчання консультуванню для мене картина «ідеального психолога» була дуже точною і яскравою- він приймає в ідеальному кабінеті, всі знання чітко вміщаються в голові і доведені до автоматизму на практиці, максимально емпатичний і приймає, велика кількість клієнтів, готова гіпотеза по кожному, вивірений кожен крок і абсолютний спокій і впевненість у своїх діях та ще купа нереалістично завищених очікувань.
⠀⠀
Напружена картина. І нелюдська ніби, зате ідеальна психологиня!
⠀⠀
А насправді виявляється ось що:
⠀⠀
Турбуюся за клієнта, часом гублюся і помиляюся. А ще, уявляєте, буває дзвоню/ пишу колегам, прошу допомоги у супервізора, видихаю, відчуваю всім тілом переживання за конкретну людину, з якою ми працюємо. Задумуюсь про що це.
⠀⠀
Цікаве та часте питання у клієнтів «ви думаєте про мене між зустрічами?» і звичайно добре б прояснити, чому людині важливо, щоб я про неї думала. При цьому можу відповісти, що думаю. І це думки про інтерес або під час перегляду фільму осяяння: «хм, здається я відчула про що були ті її/його слова» а ще на супервізії «ого, так гаразд, дійсно у нас таке відбувається в роботі, очманіти, я бачу тепер більш ясно» і навіть перед сеансом «ех, а що там з ним/з нею цей тиждень було, як взагалі, чого».
⠀⠀
А ще в процесі терапії з клієнтом можуть підніматися різні почуття, від страху до радості. Була ситуація на початку практики... коли час сесії добігав кінця, залишалася кілька хвилин і потрібно було звільняти кабінет. І тут трохи чутний, але помітний стукіт у двері (сигнал про те, що вже чекає наступна людина приміщення). Тоді промайнула ціла гама почуттів, і я розгубилася, так по-людськи просто взяла і розгубилася, буває. Видихала, розбиралася, що там зі мною трапилося тоді…

Хто в цьому побачив себе?!

📣22 листопада Програма USAID АГРО та CBR презентує результати дослідження «Оцінка ґендерної рівності та соціальної інклюзії в аграрному секторі України».

Під час заходу учасники дізнаються про результати дослідження, яке тривало з липня по вересень 2024 року, зокрема:
🔸ключові висновки щодо економічної залученості жінок, молоді, ветеранів, осіб з інвалідністю та внутрішньо переміщених осіб у аграрному секторі,
🔸рекомендації щодо подальших кроків для розвитку соціальної інклюзії в агросфері.

Цей захід об’єднає представників міжнародних програм, профільних міністерств, агробізнесу, громадських організацій та усіх зацікавлених, щоб обговорити бар’єри і можливості економічної інтеграції жінок, ветеранів війни, внутрішньо переміщених осіб, молоді та людей старшого віку в агросектор.

🕙22.11.2024, 10:00-14:30
м. Київ (точне місце проведення повідомимо зареєстрованим учасникам додатково), передбачена можливість участі в онлайн форматі

📋Програма за посиланням: https://bit.ly/4hR9nhO
📍Реєстрація: https://forms.office.com/r/at9Ex8GP7d

Доброго ранку, ДОРОГІ ПІДПИСНИКИ! 🌼

Починаємо новий день з гарними думками та зарядом енергії!

Нехай усі ваші плани збудуться, а зустрінуті люди подарують посмішки. Вірте в себе і рухайтеся до цілей сміливо! 🌈

Новий день — нові перемоги! А чи знали ви, що імунна система найактивніше працює вночі? Вона бореться з бактеріями, коли сповільнюється метаболізм в органах.

👉 Це означає, що навіть одна ніч поганого сну може послабити імунну систему.

А для того, аби покращити якість сну, намагайтеся щодня засинати і прокидатися у той самий час.

Усім бажаю гарного дня! 🇺🇦

Ну а тепер, дорогі друзі!
Цього тижня я хочу спробувати розповісти вам про професію практикуючого психолога, розкрити таємниці та нюанси цієї захоплюючої, але не легкої роботи.

🔍 Проблеми професії:
Робота психолога потребує величезної емоційної віддачі. Часто доводиться стикатися з важкими історіями та переживаннями клієнтів. Велика відповідальність, скажу вам, однак. Адже від його компетентності залежить добробут іншої людини. Також варто враховувати необхідність постійної особистої терапії, супервізії та навчання, щоб працювати досить добре.

Практикуючий психолог повинен мати цілу низку професійних навичок. Це і вміння слухати, і аналітичний підхід, і здатність співпереживати, і місткий внутрішній контейнер для різних почуттів клієнта, і, що дуже важливо, добре освоєна велика глибина своїх особистих переживань.

❤️ Переваги професії:
Практикуючий психолог щодня робить реальний внесок у поліпшення якості життя інших людей. Робота психолога дає можливість особистісного зростання, сприяє глибокому розумінню людської природи і, звичайно, дарує величезне творче поле та свободу вибору, тому що психотерапія – це не лише лікування душею, це ще мистецтво!

🐸 Кому підійде ця професія:
Якщо ви маєте емпатію, терпіння, можете бути поряд з людьми, у яких багато складних переживань (це означає, що має бути хороший контейнер для почуттів своїх та чужих) і у вас величезний інтерес до себе, до того як ви самі влаштовані – ця професія для вас. Багато чого з цього можна навчитися, можна прокачувати, можна заглиблювати та вдосконалювати. Якщо дуже коротко, то ось так)

⭐️ Що важливо мати в собі для цієї професії:
*** Емоційна підтримка себе:
*** працювати буває досить складно, люди приходять з різним болем, важливо навчитися повертатися до себе, щоб бути стійким і для себе, і для клієнта.
- ***Любов до людини і відкритість:
*** Бажання пізнавати нове про себе, про те, як влаштовані люди, про те, як можна допомогти.
- *Відкритість:* Повага до різноманітних думок та досвідів.

І ще багато різного, але про це згодом!

Цього тижня ми докладно розберемо кожну з цих тем. Слідкуйте за оновленнями та ділитесь своїми думками у коментарях. І ставте запитання) 💬

Наталія Сабліна , наставник, тренер психолог та ваш гід у світ саморозуміння🍄

Доречі в суботу стартував курс саме « Як почати практику з нуля?!»
https://docs.google.com/forms/d/1ote4w9TGlD9hrQQgu0gGmueKrMYmF5CKIMRUzqX9_lo/edit

#тренінговийцентрнаталіісабліної

🔘Грантовий конкурс проєктів, спрямованих на вирішення критичних проблем ВПО у приймаючих громадах

🌻Програма «Єднання заради дії» оголошує грантовий конкурс проєктів, спрямованих на вирішення критичних проблем ВПО в приймаючих громадах. Це можливість для громадських організацій, які готові працювати над вирішенням критичних викликів, з якими стикаються внутрішньо переміщені особи, такими як житло та працевлаштування, надання психосоціальної підтримки, сприяння соціальній згуртованості. Також це можливість для незалежних засобів масової інформації для створення матеріалів про ВПО, зокрема для зменшення упередженості до ВПО.
🌻Проєкти можуть бути спрямовані на будь-яку вікову авдиторію. 
🌻Метою конкурсу проєктів є вирішення критичних проблем та посилення соціального впливу ВПО. 
🌻До участі запрошуються 18 областей.
💰Розмір наданого гранту буде залежати від специфіки затвердженого проєкту. Заявники, які подадуть проєкти, що будуть реалізовуватися одночасно в декількох областях, матимуть пріоритет при розгляді заявок та отриманні грантової підтримки. 
🌻Запропонований проєкт повинен відповідати меті програми: надання внутрішньо переміщеним особам можливості стати лідерами у питаннях згуртованості громади, очолити структури підтримки, підвищити їхню стійкість та сприяти національному відновленню України.
⏰ Дедлайн: 15 грудня.
✍️Деталі.
🎯 Більше про гранти та можливості на каналі "Грантові фішки": https://t.me/grantovyphishky

🔸Залежність: хвороба чи слабкість характеру?
🔸Що таке адикція?
🔸Чому залежність збільшується на фронті!?
🔸Як допомогти залежній людині?!

Запрошуємо на навчально-терапевтичний онлайн-курс «Психологічна робота з залежностями та співзалежностями. Алко-, нарко-, ігро- та харчова залежності»                                         
Старт 26.11.2024

Реєстрація та детальна інформація

https://docs.google.com/forms/d/1rkumpTXOIQPtblbxkP8DqCc5VUbNd6MhnAVI0CTJhlY/edit

#тренінговийцентрнаталіісабліної

Доброго ранку,
ДОРОГІ ПІДПИСНИКИ! 🦋

Настав час для нових звершень та маленьких радостей!

Нехай ваш ранок буде таким же світлим, як сонце за вікном, а день – насиченим позитивними враженнями.

☀️ Нехай цей день стане днем ​​внутрішнього спокою та рівноваги.
Оточи себе теплом і гармонією, і нехай душа наповниться світлом.☀️


Думки для гарного початку дня

🟡 Будь-яка складність на твоєму шляху – це можливість чогось навчитися та стати кращим.
🟡 Для гарного та продуктивного дня достатньо налаштувати себе на позитив із самого ранку.
🟡 Ми самі маємо стати тими змінами, які хочемо бачити у світі.
🟡 Починається новий день, отже, у тебе з'явилося багато нових можливостей, щоб досягти поставленої мети.

Вперед до пригод!

📌 Залежні відносини: як їх розпізнати та зрозуміти поведінку залежної людини 💔

Всім привіт! 🌸 Сьогодні поговоримо про тему, яка часто залишається "за кадром" відносин - залежні відносини та ознаки залежної поведінки. Важливо розуміти, що іноді ми можемо самі не усвідомлювати, що у таких відносинах. Давайте розберемося разом!

Як виглядають залежні стосунки?

🌟 Порушення кордонів : Один із партнерів постійно вторгається в особистий простір іншого, нехтуючи його потребами та бажаннями. Або один із партнерів так часто переступає свої власні кордони на користь відносин, що потім взагалі втрачається, де його межі, потреби та бажання у всьому цьому...

🌟 Відсутність самостійності : Жодні рішення не можуть прийматися партнером самостійно, необхідно в усьому радитися, інакше з'являється почуття провини перед близькою людиною, або страх помилитися у вибраному рішенні.

🌟 Маніпуляції : Часто використовуються емоційні маніпуляції, що призводять до почуття провини чи страху, щоб утримувати партнера поруч.

Як поводиться залежна людина?

🔍 Низька самоцінність : Людина схильна знецінювати свої почуття, потреби та досягнення, вважаючи себе негідною уваги та любові.

🔍 Постійна потреба у підтримці партнера : Йому потрібне часте підтвердження кохання та турботи з боку партнера.

🔍 Страх самотності : Людина боїться залишитися одна, навіть якщо відносини деструктивні.

🔍 Уникнення конфліктів : Залежна людина готова погодитися на все, аби уникнути сварок та конфліктів, бо страшно втратити стосунки.

Тест: чи в залежних відносинах?📥

Дайте відповідь "так" або "ні" на наступні питання:

1. Чи відчуваєте ви, що можете жити без свого партнера?
2. Чи часто ви ставите інтереси партнера вище за власні?
3. Чи схильні ви переживати почуття провини чи страху при думці про розрив відносин?
4. Чи впевнені ви, що ваш партнер — єдиний, хто вас розуміє і підтримує?
5. Чи маєте ви проблеми у прийнятті рішень без узгодження з партнером?

Якщо на більшість питань ви відповіли "так", можливо, варто задуматися про природу ваших стосунків та обговорити це з психологом. 😶‍🌫️

А ще запрошуємо вас на курс

НАВЧАЛЬНИЙ ОНЛАЙН-КУРС
«Психологічна робота
з залежностями та співзалежностями. Алко-, нарко-, ігро- та харчова залежності»

https://www.sablinatz.com/zalezhnosty

Пам'ятайте, кожен заслуговує на здорові та підтримуючі стосунки! Якщо вам потрібна допомога, завжди можна звернутися за консультацією. .

Бережіть себе!❤️💐