НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ @sablinatz Channel on Telegram

НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

@sablinatz

Вітаємо вас на платформі Тренінгового Центру Наталії Сабліної.

Більше інформації на сайті
https://www.sablinatz.com/treningi-kursi

Тут про нас все
https://linktr.ee/natashasablina89
Звертайтеся за тел.
+380 (96) 360 46 00

НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ (Ukrainian)

Ласкаво просимо до платформи Тренінгового Центру Наталії Сабліної! Якщо ви шукаєте можливість розвитку, самовдосконалення та зміни свого життя, то ви потрапили за адресою. Наш центр пропонує широкий спектр тренінгів, курсів та консультацій, які допоможуть вам досягти нових висот як у професійній, так і особистій сфері. Всі наші програми розроблені професіоналами з великим досвідом, які готові поділитися своїми знаннями з вами.

Чи хочете ви змінити своє життя до кращого? Тоді приходьте до нас! Більше інформації про наші тренінги та курси ви знайдете на нашому сайті. Заходьте за посиланням та оберіть програму, яка вам підходить найбільше.

А щоб бути в курсі всіх наших подій, не забудьте переглянути наші соціальні мережі та сайт. Там ви знайдете чергові тренінги, акції та новини від нашого центру.

Не вагайтеся звертатися до нас за допомогою. Наші контактні дані та телефон для зв'язку з вами. Приходьте до Тренінгового Центру Наталії Сабліної і почніть свій шлях до успіху вже сьогодні!

НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

14 Jan, 07:32

ГО Міжнародна асоціація психологів та тренерів-експертів та Тренінговий Центр Наталії Сабліної
запрошують на відкритий безоплатний тренінг  

“Зрада та розлучення в сім'ї військового. Як попередити домашнє насильство в родині” 

дружин, рідних, батьків, дітей, друзів військових та волонтерів, психологів , педагогів, лікарів, держслужбовців всіх рівнів, соціальних працівників, працівників допомагаючих професій  та цивільних, які хочуть підтримати та допомогти військовому-ветерану та їх родині, дітям.

https://docs.google.com/forms/d/1hNGWX3EW85Okapj6qUzEKqZGWm7xVy_Sx7PgvbWbkd4/edit

🔸18.01.2025 о 16.00 год🔸

Війна та втрати продовжуються.... Насильство, зради, конфлікти, розлучення  зростає у сімях військових та ветеранів . Що далі?

🔸На тренінгу ми розглянемо:
- Одруження і розлучення під час війни: особливості стосунків у сім'ях військових
- Чому під час війни різко зросла кількість зрад в сім'ях військових
- Чому збільшилося домашнє насильство під час війни: статистика лякає

🔸Наталія Сабліна разом з фахівцями розкриють ключові аспекти психологічної допомоги та надання підтримки  сім'ям у складних умовах.
А ще обов'язково звернемо увагу , чому у родині домашнє насильство.
Гості тренінгу- фахівці з Нідерландів 
 
🔸Платформа для проведення онлайн заняття– ZOOM.
ВАРТІСТЬ тренінгу- безоплатно ! 

🔸Після закінчення тренінгу видається Сертифікати анг. та українською мовами за бажанням (кошти за сертифікат перераховуємо на підтримку ЗСУ)  від  Міжнародної асоціації психологів та тренерів-експертів та  Тренінгового Центру Наталії Сабліної.

 Тренінг проводить Наталія Сабліна - кандидат психологічних наук, автор та викладач навчально-терапевтичний курсу підвищення кваліфікації « Психологічна допомога та робота психолога з військовими та їх родинами у дні війни. Військова психологія». 

 🔸Наталія Сабліна у дні війни підготувала понад 2000 консультантів з кризовою психології та понад 3200 консультантів з військової психології. Викладач курсу входить до офіційного реєстру психологів Міністерства у справах ветеранів України.

🔸Кількість місць обмежено до1000 учасників.

🙏Поділіться інформацією з тими, кому ця тема важлива
205
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

14 Jan, 07:00

Як не втратити себе у турботі про близьких?

Ми, дівчата, щодня «носимо» на собі турботи про сім'ю та друзів, особливо у дні війни , а ще й працювати доводиться!

*️⃣ У всій цій купі відповідальності багато, хто втрачає себе і впадає в депресію.

Не бійтеся просити допомоги у близьких. Якщо віддавати себе іншим повністю, особистого часу не залишиться, а ви швидко вигорите.

Близькі люди на те й близькі, що вони готові підтримати і прийняти ваше «ні» за справедливу відповідь.

☑️ Турбота повинна приносити вам радість, а не бути самопожертвою.

Як ви справляєтеся з рутиною?
227
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

14 Jan, 06:47

Доброго ранку,
ДОРОГІ ПІДПИСНИКИ! 🌼

Нехай цей день принесе вам масу позитивних емоцій та приємних сюрпризів!

Не забувайте посміхатися та ділитися гарним настроєм із оточуючими.

Успіхів вам! 😄
225
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

13 Jan, 20:23

ДОБРИЙ ВЕЧІР,
ДОРОГІ ПІДПИСНИКИ

Як же приємно завершувати день із добрими думками! Нехай ваша ніч буде спокійною та наповненою солодкими снами. Успіхів вам завтра! 😴

Немає кращого антидепресанту, чим хороша музика, чашка чогось гарячого і люди, яким не все рівно, що у тебе на душі.🌙

ЖИТТЯ: ДОБРЕ АБО ПОГАНЕ? ❤️

☝️ Саме по собі життя ні погане, ні хороше. Хорошою чи поганою її робить наше сприйняття.

☝️Життя таке, яким воно є. Потрібно приймати життя, радіти життю, цінувати життя.

☝️Довіртеся життю, довіртеся силі вашого розуму і велінню серця.

"Все буде так, як треба, навіть якщо по-іншому". 💫

Мирної ночі 🙏
393
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

13 Jan, 18:45

О❌…
це ж реально

Ви зустрічали таких жінок, які самі заробляють на iPhone?

Це сильні, впевнені жінки, які вміють делегувати свій час

Можливо, і ти про це мрієш?…
А як щодо Харизматичності?
Хочеш поділюся « Лайфхаками» від Наталії Сабліної

Запрошую на свій авторський курс

https://www.sablinatz.com/oratorske-mystectvo

#тренінговийцентрнаталіїсабліної
1,218
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

13 Jan, 16:18

У чому користь місячної відмови від алкоголю?

https://life.pravda.com.ua/projects/zapitay-jittya/yak-kinuti-piti-alkogol-i-shcho-zminitsya-za-misyac-305834/
1,454
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

13 Jan, 14:58

🔹 Хочете стати професійним тренером, коучем або спікером?
🔹 Мрієте навчитися впевнено говорити та вести тренінги, які надихають?

Цей курс
🎓 "Тренерська майстерність: Ораторське мистецтво та коучинг" 🎤
Загальний курс для майбутніх тренерів, коучів і лідерів створений саме для вас!

📅 Старт курсу: 17 січня 2025
Детальна інформація та реєстрація

https://www.sablinatz.com/oratorske-mystectvo

🌟 Розкрийте свій потенціал і станьте тим, хто надихає інших!
1,463
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

13 Jan, 09:02

Давайте знайомитися заново😉
Мене звати Наталія Сабліна!

Я підготувала понад 3000 консультантів з військової психології та понад 2000 консультантів з кризової психології.

Пройшла стажування в Північній Ірландії 2023 р., Боснії та Герцеговині 2022 р, Сполучених Штатах Америки 2024 і маю цінний досвід, який хочу передати Вам

Кандидат психологічних наук, доцент кафедри психології та педагогіки.
Голова Міжнародної Асоціації психологів та тренерів-експертів, директорка Тренінгового Центру Наталії Сабліної.

Експерт з практичним досвідом у роботі з військовими та їх родинами. Психологічна підтримка та допомога військовим з 2014 року.
Є в реєстрі надавачів послуг Міністерства ветеранів

Запрошую приєднатися до Тренінгового центру Наталії Сабліної
https://www.sablinatz.com/

✔️переглянути корисну інформацію на YouTube-каналі
https://youtube.com/@natashasablina89?si=KCdc1L0DRfRHlu2-

✔️доєднатися до телеграмканалу
https://t.me/sablinatz

щоб отримати знання та кваліфікацію для роботи з військовими, ветеранами, травмованими українцями та дітьми.

До зустрічі в нашому просторі!
489
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

13 Jan, 08:31

Як впоратися з почуттям провини за радість у важкі часи?

У важкі часи, коли світ навколо здається зануреним у хаос і біль, багато хто починає відчувати провину за будь-які моменти радості чи спокою.

Ви відчуваєте, що не маєте права посміхатися, коли хтось страждає. Здається, ніби радість у таких умовах — це зрада, а ваше внутрішнє щастя наче знецінює біль оточуючих.

Це почуття відоме як «провина вижившого».

Воно часто виникає у тих, хто зіштовхнувся із кризами чи трагедіями.

Але за цим почуттям криється глибока потреба зберегти зв'язок з тими, хто постраждав, і розділити їхній тягар, навіть якщо це завдає вам болю.

Чому виникає "провина того, хто вижив"?

Юнгіанська психологія допомагає зрозуміти, що всередині кожного з нас живе внутрішній критик — той, хто засуджує нас за будь-які прояви радості чи свободи, коли здається, що зараз не час.

Цей критик пов'язаний з архетипом відповідальності, прагненням бути «хорошою» в очах інших, нести чужий вантаж нарівні зі своїм.

Але таке прагнення часто перетворюється на руйнівний тягар, який виснажує вас емоційно.

Радість, незважаючи на біль, лякає, бо вона здається егоїстичною.

Але правда в тому, що радість не заперечує страждання, вона дозволяє вам зберегти себе, щоб залишатися сильною для інших.

Як ти дозволяєш собі радіти?
412
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

13 Jan, 08:01

Доброго ранку,
ДОРОГІ ПІДПИСНИКИ! 💫

Новий день – нові можливості для щастя та радості.

Наповніть його позитивними думками та добрими вчинками.

Нехай удача супроводжує вас у всьому сьогодні! 🌟
407
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

12 Jan, 21:22

ДОБРИЙ ВЕЧІР,
ДОРОГІ ПІДПИСНИКИ! 🌙

Незабаром заплющимо очі й вирушимо у світ снів! Давайте залишимо всі турботи на завтра і просто насолодимося моментом. Нехай ніч принесе вам тільки найсолодші сни! 😴

ВАЖЛИВО ПАМ'ЯТАТИ
ПРО СВОЄ МАЙБУТНЄ! 🌟

☝️Минуле — це не все ваше життя. Це лише частина вашого досвіду, і ви можете використовувати його для свого розвитку.

📌Не дозволяйте минулому визначати вашу самооцінку та впевненість у собі.

☝️Замість цього зосередьтеся на своїх цілях, мріях та планах на майбутнє. 🌈

Мирної ночі✨
487
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

12 Jan, 08:04

Ти ж давно мріяв!

Курс «Тренерська майстерність: Ораторське мистецтво та коучинг» може стати цінним інструментом в багатьох аспектах професійної діяльності.

1. Розширення професійних навичок
Ораторське мистецтво: Психологу важливо не тільки працювати один на один з клієнтом, але й мати навички виступу перед аудиторією (семінари, лекції, майстер-класи). Курс допоможе навчитися формулювати думки чітко, захоплювати увагу та доносити ідеї.
Коучингові методики: Додадуть практичних інструментів для роботи з клієнтами, які прагнуть не лише вирішити проблеми, але й досягти конкретних цілей.
2. Ефективна робота з групами
Психологи часто проводять тренінги, групові терапії або воркшопи. Курс навчить структурувати матеріал, працювати з різними типами аудиторії, уникати складних ситуацій і підтримувати залученість учасників.
3. Підвищення впевненості у спілкуванні
Оволодіння ораторським мистецтвом допоможе подолати страх перед публічними виступами та підвищить впевненість у спілкуванні з клієнтами та колегами.
4. Вдосконалення консультаційної практики
Коучингові інструменти доповнять психологічну базу, надаючи нові способи допомагати клієнтам ставити й досягати життєвих або професійних цілей.
Ви зможете ефективніше працювати з мотивованими клієнтами, використовуючи техніки запитань, рефреймінгу та створення плану дій.
5. Кар’єрні можливості
Цей курс відкриє двері до нових форматів роботи:
Проведення корпоративних тренінгів для компаній.
Запуск власних курсів або онлайн-програм.
Робота з ширшою аудиторією через публічні виступи чи вебінари.
6. Підвищення професійної репутації
Оволодіння навичками тренера, спікера та коуча зробить вас універсальним і затребуваним спеціалістом. Це підвищить вашу впізнаваність і авторитет у професійному середовищі.
7. Бонус: Робота над собою
Курс також спрямований на розвиток особистої харизми, управління власними емоціями та створення іміджу експерта.

Курс «Тренерська майстерність: Ораторське мистецтво та коучинг» стане чудовим доповненням до психологічної практики, допоможе розширити спектр послуг, покращити якість взаємодії з клієнтами та відкрити нові професійні горизонти.

Детальна інформація та реєстрація!
https://www.sablinatz.com/oratorske-mystectvo
Якщо є додаткові питання про курс, дайте знати! 😊
Хай мрія стане реальністю🎁
165
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

12 Jan, 07:53

Ти ж давно мріяв!

Курс «Тренерська майстерність: Ораторське мистецтво та коучинг» може стати цінним інструментом в багатьох аспектах професійної діяльності.

1. Розширення професійних навичок
Ораторське мистецтво: Психологу важливо не тільки працювати один на один з клієнтом, але й мати навички виступу перед аудиторією (семінари, лекції, майстер-класи). Курс допоможе навчитися формулювати думки чітко, захоплювати увагу та доносити ідеї.
Коучингові методики: Додадуть практичних інструментів для роботи з клієнтами, які прагнуть не лише вирішити проблеми, але й досягти конкретних цілей.
2. Ефективна робота з групами
Психологи часто проводять тренінги, групові терапії або воркшопи. Курс навчить структурувати матеріал, працювати з різними типами аудиторії, уникати складних ситуацій і підтримувати залученість учасників.
3. Підвищення впевненості у спілкуванні
Оволодіння ораторським мистецтвом допоможе подолати страх перед публічними виступами та підвищить впевненість у спілкуванні з клієнтами та колегами.
4. Вдосконалення консультаційної практики
Коучингові інструменти доповнять психологічну базу, надаючи нові способи допомагати клієнтам ставити й досягати життєвих або професійних цілей.
Ви зможете ефективніше працювати з мотивованими клієнтами, використовуючи техніки запитань, рефреймінгу та створення плану дій.
5. Кар’єрні можливості
Цей курс відкриє двері до нових форматів роботи:
Проведення корпоративних тренінгів для компаній.
Запуск власних курсів або онлайн-програм.
Робота з ширшою аудиторією через публічні виступи чи вебінари.
6. Підвищення професійної репутації
Оволодіння навичками тренера, спікера та коуча зробить вас універсальним і затребуваним спеціалістом. Це підвищить вашу впізнаваність і авторитет у професійному середовищі.
7. Бонус: Робота над собою
Курс також спрямований на розвиток особистої харизми, управління власними емоціями та створення іміджу експерта.

Курс «Тренерська майстерність: Ораторське мистецтво та коучинг» стане чудовим доповненням до психологічної практики, допоможе розширити спектр послуг, покращити якість взаємодії з клієнтами та відкрити нові професійні горизонти.

Детальна інформація та реєстрація!
https://www.sablinatz.com/oratorske-mystectvo
Якщо є додаткові питання про курс, дайте знати! 😊
Хай мрія стане реальністю🎁
1,721
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

12 Jan, 06:56

Про силу адаптації та перетворення негараздів у силу.

Молода дівчина, яка дуже втомилася від життя, приходить до батька і скаржиться на труднощі. Але замість втіхи батько ставить на вогонь три каструлі з водою. І кидає в одну моркву, в іншу яйце, а в третю – каву.

Вода в кожній із каструль починає кипіти. Батько питає у дочки: що змінилося?

Очікуючи каверзу і оцінивши ситуацію, вона відповідає: морква і яйце зварилися, а кава розчинилася.

Батько починає пояснювати: так, зовні вони змінилися, але подивись глибше. Тверда морква стала м'якою, тендітне яйце – твердим. Вони змінили свою структуру під впливом тих самих несприятливих обставин – окропу.

Так само й люди: сильні зовні можуть зламатися під тиском, а тендітні, навпаки, зміцніти. Добре, а що з кавою? - Запитує дочка.

"У цьому й суть!" – відповідає батько.

Ця притча вчить розумінню, що негаразди можна перетворити на джерело зростання. Є ті, хто просто стане міцнішим. Є ті, які як кава, непросто змінюються під впливом, а перетворять несприятливе середовище на “ароматний напій”. А також є й ті, хто може бути як морква – просто розм'якнуть за зовнішнього впливу.

І ким бути у цьому житті – кожен вирішує самостійно.
407
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

12 Jan, 06:55

🧠🧘🌏
ПІДКАЗКАДНЯ
Як досягти мети?

Потрібно спрямувати свою увагу та намір до мети. Створити собі віртуальну реальність та жити в ній.

Крутити своє, поки уявне кіно, в якому мета реалізується, і ви отримуєте те, що хочете. Не важливо, що кіно поки що не відповідає дійсності. Ваша дійсність спочатку формується у думках, а вже потім у реальності.

Поки ви крутите таке кіно, шар вашого світу рухається до того сектору простору варіантів, де мета реалізується. Рух не завжди помітний і не відразу проявляється. Але рано чи пізно починають відчинятися двері (можливості), про які ви не могли і подумати. У цьому полягає вся міць даного методу — шляхи й кошти виявляють себе самі, якщо увага й намір спрямовано до мети без огляду на минуле, сьогодення та чужий досвід.

Більш потужного інструменту досягнення цілей і розв'язання складних завдань немає.

Спробуйте 😉
388
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

12 Jan, 06:52

❣️❣️❣️
Доброго ранку!
Доброго ранку,
ДОРОГІ ПІДПИСНИКИ! ☀️

Сьогодні — новий день та нові можливості! Нехай ваш ранок буде таким самим яскравим, як світить сонце, а день — вдалим і насиченим! ☕✨

АФІРМАЦІЇ НА НАТХНЕННЯ ТА УСПІХ! 🍀

🤞Щодня приносить нові можливості!
🤞Я прагну до своїх цілей і не боюся труднощів!
🤞Світ навколо мене сповнений натхнення, і я відкриваю його для себе!
🤞Я вірю у свої сили і готова долати будь-які перепони.

Коли вам буде за що себе цінувати та поважати, коли ви станете задоволені собою, ваше ставлення до людей зміниться автоматично – ви станете більш терпимими до них, побачите в них гарні риси. переважатимуть хороші люди, це як мінімум.
427
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

11 Jan, 15:42

🌟 Сьогодні – День "Дякую"! 🌟

Давайте не соромитися сказати чарівне слово "Дякую"! 💛

🙏 Дякую тим, хто завжди поруч.
😊 Дякую за підтримку і доброту.
✨ Дякую за натхнення і віру в мене.

Це слово наповнює серце теплом, а світ – радістю. Не шкодуйте його для рідних, друзів, колег і навіть незнайомців.

Нехай цей день буде сповнений щирих посмішок, добрих слів і вдячності. Бо саме з "Дякую" починаються найкращі моменти!

Дякую, що ти є! ❤️
508
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

11 Jan, 10:33

✨🧘✨
Закон Всесвіту "Там де увага, там і енергія" Ми можемо самі себе зцілювати»

 Спробуйте таку практику: зверніть увагу на джерело болю (головного або м'язового), подивіться прямо в цю точку внутрішнім зором і спостерігайте за нею.
Відчуйте як під вашим пильним поглядом біль може змінюватися, розтікатися, виходити ))), а можливо і зовсім розсіється.

Потім спробуйте подихати через точку болю, впускаючи і випускаючи енергію подумки через неї і теж спостерігайте за поведінкою болю.

Таким чином, ми запускаємо в точку енергію і навіть якщо біль зовсім не зникла, то вона може вщухнути без застосування ліків.

Ця практика не скасовує звернення до лікаря за кваліфікованою допомогою.
496
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

11 Jan, 07:38

🥂 Свята майже скінчилися і почалися скарги на здоров'я.

Свята — це радість і веселощі, а й цілий спектр емоцій: очікування, розчарування, приховані конфлікти.

➡️ Для багатьох жінок цей період перетворюється на справжній марафон турбот: організація свята, приготування страв, увага до сім'ї та близьких… І все це із постійним прагненням бути "на висоті".

Відповідно до Німецької Нової Медиці, кожен симптом у нашому тілі пов'язаний з певним біологічним конфліктом чи шоком.

Давайте розглянемо, як це може виявлятися після свят:

🟢 Закладеність носа та гайморит

Якщо саме свято чи щось у ньому сприймалося як "смердюча ситуація" — метафорично чи насправді, чи то неприємні розмови, оточення, місце чи некомфортна обстановка — це може спричинити закладеність носа. Ваше тіло реагує на дискомфорт!

🟢 Проблеми із травленням

Почуття провини за переїдання, конфлікти за святковим столом (докори близьких, недоречні жарти на вашу адресу) або стрес від зустрічей із родичами можуть активувати біологічну програму, пов'язану зі шлунково-кишковим трактом. Наприклад, почуття «неперетравленої» ситуації з аспектом агресії (буквально) або емоційно) може викликати біль у животі, газоутворення, розлад стільця. Зреагувати можуть і жовчний міхур зі шлунком, якщо були суперечки та піднімалася емоція гніву та роздратування на співрозмовника.

🟢 Шкірні симптоми

Шкірні захворювання можуть бути повʼязані з переживаннями "конфлікту поділу/розлуки" - відчуттям втрати контакту з кимось важливим або наявністю неприємного контакту, з яким хочеться поділитися.
Наприклад, розставання з друзями чи сім'єю після свят може активувати таку реакцію.

🟢 Головний біль і напруга в шиї

Відчуття тиску (у прямому чи переносному сенсі), пов'язаних з обов'язками, очікуваннями чи розчаруваннями, може відбиватися через головні болі. на висоті», «свята не пройшли відповідно до моїх очікувань».

🟢 Слабкість та втома

Постсвятковий спад енергії може бути пов'язаний з вирішенням тривалого стресу. Коли ми переживаємо конфлікт і він вирішується, тіло починає фазу відновлення, що може супроводжуватися почуттям втоми, слабкості або підвищеною температурою. конфлікту.
А хтось з полегшенням виїхав після свят із батьківського дому і нарешті видихнув напругу.
Це далеко не всі симптоми, я написала лише найчастіші.

Як упоратися з постсвятковими симптомами?

1️⃣ Ідентифікуйте джерело стресу Що викликало сильні емоції?

2️⃣ Визнайте свої емоції . Дозвольте собі їх прожити.

3️⃣ Відпочивайте . Дозвольте своєму тілу відновитись природним чином, адже воно вже починає процес зцілення.

Пам'ятайте: ваше тіло неймовірно мудре! Симптоми – це не вороги, а сигнали про те, що ми переживаємо, і щось важливе залишається незадоволеним.

🔥 Чи з'явилися у вас якісь симптоми після свят? Напишіть у коментарях і я допоможу вам розібрати їх.

https://www.sablinatz.com/treningi-kursi

#тренінговийцентрнаталіїсабліної #хвороб
467
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

06 Jan, 07:51

Доброго ранку,
ДОРОГІ ПІДПИСНИКИ! 🌟

Вірте в себе та свої сили! Як би не йшло життя, завжди шукайте щось хороше у кожному дні. Бажаю вам продуктивного та радісного дня! 💖☕

✨🔖 Мислительні вправи для підняття самооцінки

 Робіть кожну з цих 10 вправ окремо. Приділіть обмірковуванню кожної думки рівно 1 хвилину. Отже, щоранку Ви маєте 10 хвилин, які можуть суттєво покращити Ваш настрій.

 Думайте про себе:

📌 Як про людину, яка завжди досягає успіху.
📌 Як про людину, гідну любов.
📌 Як про привабливу людину.
📌 Як про людину, готову прийти на допомогу іншим.
📌 Як про щедру людину.
📌 Як про людину, здатну контролювати себе.
📌 Як про сильну людину.
📌 Як про сміливу людину.
📌 Як про доброзичливу людину.
📌 Як про оптиміст.

Постарайтеся, щоб кожна думка осіла у Вашій підсвідомості.
Очі при цьому мають бути закриті. Так Ваші свідомі думки будуть сприйняті підсвідомістю.

Мирного дня
196
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

05 Jan, 07:06

Друзі, доброго ранку!

Знаю, що більшість з вас хотіли потрапити до мене в Наставництво!

Хочу сказати, що Ви ще встигаєте!
Залишилося ще 5 місць!

НАСТАВНИЦТВО
На наставництві ви отримаєте
🔸Щотижневі зустрічі протягом 1,5 місяця плідної роботи (5 консультацій) + 24/7
🔸Т-Гра “Фінансовий Цілитель”
🔸Кайтен сесія

За 1,5 місяця Наставництва ви кардинально зміните своє життя!

Реєстрація та детальна інформація
https://www.sablinatz.com/mentoring

#тренінговийцентрнаталіісабліної
435
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

05 Jan, 06:50

👣 Кроки до розуміння себе👣

1️⃣ Пауза – це не слабкість. Це турбота.
Коли ви на межі вигоряння, дайте право зупинитися. Почніть з малого: знайдіть 5 хвилин на день, щоб просто сісти в тиші, зробити глибокий вдих і запитати себе: "Як я зараз насправді?" Це простий, але дуже важливий крок до поєднання з собою.

2️⃣ Слухайте своє тіло.
Ваше тіло – ваш найчесніший порадник. Біль у спині, тяжкість у плечах або постійна втома – це не вороги, а сигнали, що ви надто довго йшли проти себе. Зверніть увагу на розслаблюючі практики – йогу, дихання, легкі прогулянки. Просто погуляти без діла та без мети!

3️⃣ Перегляньте внутрішні переконання.
Чому ви вірите, що радість потрібно "заслужити"? Що якщо цінність вашого життя вже є – у самій її суті? Спробуйте замість "Я мушу" говорити собі "Я вибираю". Ця невелика зміна може стати великим кроком до свободи.

4️⃣ Вчіться приймати легкість.
Почніть помічати та цінувати моменти, які приходять без зусиль: сонячне світло на вашому обличчі, дзвінок від подруги, смак улюбленого чаю. Нагадайте собі: "Те, що легко, теж має значення".

5️⃣ Не бійтеся звернутися за підтримкою.
Глибока робота із собою – процес, у якому важливо не залишатися однією. Робота з психологом – це як виявити себе в іншому. Наша психіка потребує відображення. Так прокидається свідомість! Ваша репліка, повернута через слово Іншого, допоможе висвітлити приховані куточки вашого внутрішнього світу, побачити коріння страху та напруження.

✨ Що ви знайдете, сповільнившись?
Там, поза вічного бігу, ви знайдете себе – чутливу, живу, наповнену внутрішнім змістом. Ви зрозумієте, що тиша – це не загроза, а простір, де ви можете нарешті почути свою душу.

💛 З любов'ю та повагою до вашого шляху,
Ваша Наталія Сабліна

PS Поділіться в коментарях своїми історіями про те, як вижити у перевантаженнях.
384
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

05 Jan, 06:47

🎇 Як знайти себе поза гонки за ідеалом?

🔸Ви коли-небудь помічали, що постійно викладаєтесь "на межі"?
🔸Що хвилини спокою викликають не розслаблення, а тривогу?
🔸Що все, що далося легко, видається вам недостатньо цінним?

💡 Чому ми втомлюємося не тільки тілом, а й душею?
За прагненням бути постійно зайнятою, "успішною", "корисною" часто ховається неусвідомлений страх зустрітися із собою.

💡Тиша лякає, тому що в ній ми залишаємося наодинці з внутрішніми сумнівами, болем або почуттям неадекватності.

💡 Ми починаємо вірити, що цінність визначається лише досягненнями, а успіх – лише через подолання.

Але правда в тому, що наша справжня сила – не в тому, скільки ми робимо, а в тому, як ми вміємо бути собою.

Декілька простих правил у наступному пості про те, як полегшити собі життя.
329
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

05 Jan, 06:32

Доброго ранку,
ДОРОГІ ПІДПИСНИКИ! ☀️

Як хочеться розпочати цей день із яскравої посмішки! Нехай ваш ранок буде сповнений позитивом, а день — яскравими моментами! Успіхів у всіх ваших справах! 😊

НЕ ВПУСКАЙТЕ У СВОЮ ДУШУ НЕГАТИВ ☝️

✍Неважливо, скільки негативу виливають на вас інші - не варто під його потоком опускати руїни і вставати на той шлях самозрушення, яким вони йдуть вже давно.

📌Як чинити з власною душею, вирішувати вам і тільки вам. А те, чи ви щасливі, визначається, перш за все, змістом ваших думок.

🤗Так що будьте позитивні. І знайте - найкращі дні вашого життя все ще вперед.

✨🍂 Вихідні – це не просто два дні, відведені на відпочинок від роботи, це час, який можна провести з користю для свого фізичного та емоційного стану.

🍂 Правильне проведення вихідних допоможе вам підзарядитись енергією на наступний тиждень, відпочити від стресу та повсякденних турбот.

🍂 Пам'ятайте, що турбота про себе та свій відпочинок – це запорука вашого благополуччя та успішної роботи. Не забувайте про себе та приділяйте час для відпочинку та розваг. Приємних вихідних та відмінного настрою🌸🌸🌸
347
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

04 Jan, 18:30

🎉 Тепер настав час написати свої ХОЧУ, зупиніться, подумайте, зараз саме час!

Прописую наміри цього року:

▫️ Я живу у своєму ритмі
▫️ Я віддана своїм ідеям і довіряю своєму серцю
▫️ Мої здібності та внутрішня енергія працює на мене
▫️ Мої доходи зростають відповідно до моїх бажань
▫️ Я ловлю за хвіст (напевно, зміїний) свої симптоми, якщо вони виникають і швидко з ними розуміюся

Остання вже здійснена, але краще зробити на цьому акцент, чого і вам бажаю від усієї Душі.

💚 Адже ми люди, і більшість з нас реагують на різні ситуації, страховки від можливих конфліктів не існує, але ми вчимося себе розуміти (весь мій блог присвячений цьому) і швидше з конфліктів виходити, не зависати в них, що роблять більшість!

⤵️ Пишіть свої ХОЧУ у коментарях, коли ми їх прописуємо, то ми даємо цим енергію на їхнє виконання.
418
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

04 Jan, 17:25

❤️Для мене найголовніший Закон Всесвіту – це ВДЯЧНІСТЬ
Якщо для вас це теж важливо, тоді швиденько реєструйтеся!

Я пропоную вам самостійно перевірити на собі силу Вдячності та поглянути на те, як зміна ваших звичок та поведінки спричинить зміни у ваших зовнішньому та внутрішньому світах) Нам сьогодні вкрай потрібна сила ВДЯЧНОСТІ

Ви можете зараз пройти повз і відкласти цю тему на "потім", але в якийсь момент ви все одно повернетесь до закону ВДЯЧНОСТІ. Без ВДЯЧНОСТІ та ПОДЯКИ процвітання та щастя ніяк не можливі.

https://docs.google.com/forms/d/1DPeDTBynIYGA8fsu99MhJOBNvlrTlxWlZCs7LCmMiGs/edit

Оплата серцем❤️
1,012
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

04 Jan, 12:36

Бізнес Наставництво від Наталії Сабліної. Розкрийте свій потенціал!

🔸Я, Наталія САБЛІНА, кандидатка психологічних наук, коуч-тренер,  експерт з комунікаційних питань та конфліктології директор тренінгового центру Наталії Сабліної, авторка понад 21 навчального курсу. Маю досвід в керівництві та політиці

🔸Понад 10 000 учасників пройшли навчання під моїм керівництвом.
🔸Понад 15 000 клієнтів за моєї підтримки та  Наставництва змінили своє життя
🔸Знаю як розпочати свою справу з нуля.
Маю ВЕЛИЧЕЗНИЙ досвід приватною практики

Бажаєте досягти нових висот у своїй професійній діяльності та особистому житті?

✅Не чекайте, поки зміни стануть необхідними — зробіть їх свідомими вже зараз!
📚Приділяйте час собі та своєму розвитку, і ви побачите, як ваші фінанси, стосунки та кар’єра почнуть змінюватися на краще.

✅Долучайтеся до Наставництва та трансформуйте своє життя!

https://www.sablinatz.com/mentoring
Маю 8 вільних місць

#тренінговийцентрнаталіїсабліної
1,179
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

04 Jan, 07:13

Доброго ранку,
ДОРОГІ ПІДПИСНИКИ! 🌅

Нехай кожен момент сьогоднішнього дня буде яскравим, як ранкове проміння! Ставте перед собою цілі та сміливо йдіть до них! Успіхів вам! ✨

НОВОРІЧНІ АФІРМАЦІЇ 🎉

❄️Цього року я хочу поділитися з вами важливими афірмаціями, які допоможуть залучити позитив та успіх у ваше життя.
❄️Щорано повторюйте їх зі щирою вірою в себе.

🔸 Я вітаю новий рік з відкритим серцем та розумом, готуючи себе до нових можливостей.
🔸Щодня я стаю кращою, і мій потенціал безмежний.
🔸Я залучаю щастя та процвітання у своє життя.
🔸Я приймаю і люблю себе таким, яким я є.
🔸Я відпускаю всі негативні думки та емоції, залишаючи місце для позитиву.
🔸Я відчиняю двері до нових досягнень і радісних моментів.
🔸Мої мрії здійсненні, і я готовий працювати над їхньою реалізацією.
🔸Я оточений любов'ю та підтримкою моїх рідних та друзів.
🔸Цього року я вибираю радість і подяку кожної миті.
🔸Я вірю в себе і свої здібності, і з кожним кроком наближаюся до своїх цілей.
459
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

03 Jan, 15:35

Кажуть, що маю це зробити!
Друзі, як ви вважаєте?

https://www.pravda.com.ua/news/2025/01/3/7491855/index.amp

Якщо так!
Прошу заповнити
Потрібна ваша підтримка!😉

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc81wgC-styqs1QDEy94BM-4SgsKtt8uMkFB021tMkNX_DGlw/viewform?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR3txDnIo0AZGzzu085wd1RMnpjASCMbgpsG2-oi72F-rIZe49bLbib5JIo_aem_ysoauqAc77-gg-BA08havQ
498
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

03 Jan, 13:49

✨Всесвіт каже Вам сьогодні:

«Іноді ми хочемо змінити все одразу, контролювати кожен крок і вимірювати кожен результат. Але Всесвіт має свій порядок, і він не завжди збігається з нашим. Пам’ятайте, що час — це не ворог, а наставник, який допомагає зрозуміти, коли саме потрібні зміни. Не поспішайте: дайте подіям розгортатись природньо.»

Став ❤️ , якщо приймаєш
послання
480
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

03 Jan, 13:08

Трохи про цілепокладання

Якщо ви ще не визначили свою мету на 2025 рік, то саме час це зробити. І ось кілька порад:

1 . Ставте цілі свідомо та стратегічно. Вкрай бажано, щоб їх реалізація вела до великої трансформації на відрізку в кілька років, а це більше, ніж просто "10 прочитаних книг".

2 . Відпочиньте та ще раз відпочиньте. Не треба намагатися все встигнути у січні. У 12 місяців. Головне – бути вірним своїм цілям. До березня, до речі, зазвичай мотивація слабшає, а новорічні обіцянки самому собі забуваються.

3 . Не треба гнатися за кількістю. Визначте свої реальні ресурси та залиште місце лише для дійсно важливих цілей (3-5 максимум), які будуть у постійному фокусі.

І як бонус нагадуємо SMART
Не обов'язково його фанатично дотримуватись, але це дуже корисний інструмент.
Саме вчора розбирали цю техніку на Марафоні
https://www.youtube.com/live/6JIK9aPLOjQ?si=jzhHb1WSsObyb3rh

✍️ – цілі визначені
👀 – поки що незрозуміло
516
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

03 Jan, 07:25

❄️ Починається новий день, повний можливостей та радості.

Нехай цей ранок принесе вам тепло і затишок, а кожна мить буде наповнена гармонією та натхненням.

Насолоджуйтесь кожною миттю, знаходите красу в дрібницях і пам'ятайте, що щастя – це подорож, а не пункт призначення.
530
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

03 Jan, 07:02

Вітаємо з Новим роком!

Старт курсів січень 2025

🔸15.01. 2025 онлайн курс «Комунікація з дитиною та родиною, коли батько та близька людина на фронті. Як спілкуватися з батьками-військовими/ветеранами»
https://www.sablinatz.com/komunikatsiya-zdytynoyu-ta-rodynoyu

🔸17.01,2025 Онлайн та офлайн курс «Тренерська майстерність. Ораторське мистецтво та коучинг. Загальний курс»
https://www.sablinatz.com/oratorske-mystectvo

🔸25.01.2025 «Основи психотравматерапії. Введення в травматерапію» https://www.sablinatz.com/osnovy-psyhotravmaterapyi

🔸22.01.2024 Основи логотерапії для початківців
https://www.sablinatz.com/osnovy-lohoterapiyi-dlya-pochatkivtsiv

🔸28.01.2024 «Комунікація з військовими та ветеранами.
Психологічна допомога , реабілітація та абілітація ветеранів»
https://www.sablinatz.com/reabilitaciya-veteraniv

🔸26.01.2024 3х денний майстер клас «Основи НЛП. Старт для початківців»
https://docs.google.com/forms/d/1of7iE39dpxV7wjEedb9ExYkrBVnZ40AGwmPoIteqc8k/edit

Також у вас є можливість придбати курси зі знижкою -50%
https://docs.google.com/forms/d/1x1j7BDyfqsT0TbyPLqHwGqoJDF2cF14bKHvkSMwcpfs/edit

🎄До зустрічі на курсах в Тренінговому центрі Наталії Сабліної!
1,355
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

02 Jan, 12:58

🎄 Всіх з 2025 роком!

Давайте в перші дні Нового року поставимо намір, спочатку напишемо те, що не робитимемо, чого не хочемо і нехай частинку "не", не сприймає Всесвіт, я все одно напишу.

Я обіцяю собі, що

▫️ не працюватиму без вихідних
▫️ не стримуватиму всередині свої почуття та емоції
▫️ не слухатиму критику, якщо я її не запитувала
▫️ не погоджуватимуся робити те, що я не хочу

✔️ Зрозумівши і озвучивши собі, що ми хочемо, зрозуміло буде, що ж хочемо, тоді й із бажаннями буде набагато простіше.

🔥 Напишіть у коментарях, чого ви не будете із собою робити у 2025 році?
582
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

02 Jan, 12:49

Друзі, вітаємо!

Вже готуємо для вас розклад курсів на січень 2025 рік 😉
544
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

01 Jan, 12:57

Реєстрація на онлайн-марафон розпочато!

СТАРТ 5 січня 2025. 13.00 год

Вітаю, дорогі друзі ! 🙌
З Новим Роком!

❤️Для мене найголовніший Закон Всесвіту – це ВДЯЧНІСТЬ
Якщо для вас це теж важливо, тоді швиденько реєструйтеся!

Досліджуючи життя сотень людей з різних країн і сфер діяльності, з різною зовнішністю і характерами, ви неминуче виявите, що одні процвітають, а інші ледве зводять кінці з кінцями. При чому їхнє щастя, здоров'я та фінансовий успіх залежатимуть зовсім не від їх вихідних даних, зовнішності чи везіння.

Вирішальним чинником виявиться їхнє ставлення до людей і до себе. Або вдячне та поважаюче, або навпаки.

Більшість думає, що здорові, щасливі та багаті люди спочатку отримали ці блага, а потім стали задоволеними та вдячними, але це не так. Інакше б цей марафон не мав сенсу)

Я пропоную вам самостійно перевірити на собі силу Вдячності та поглянути на те, як зміна ваших звичок та поведінки спричинить зміни у ваших зовнішньому та внутрішньому світах) Нам сьогодні вкрай потрібна сила ВДЯЧНОСТІ

Ви можете зараз пройти повз і відкласти цю тему на "потім", але в якийсь момент ви все одно повернетесь до закону ВДЯЧНОСТІ. Без ВДЯЧНОСТІ та ПОДЯКИ процвітання та щастя ніяк не можливі.

ОПЛАТА серцем
Ви можете подякувати фінансово за цей марафон і зробити вдячну інвестицію в корисні для світу проекти
https://docs.google.com/forms/d/1DPeDTBynIYGA8fsu99MhJOBNvlrTlxWlZCs7LCmMiGs/edit

🎄Клич друзів і поділися посиланням на цю форму
Це можливість зробити внесок у щастя та успіх інших людей. Інформаційна благодійність :)
1,550
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

01 Jan, 12:37

А тепер переходимо до діяльності в нашому Тренінговому Центру

Ласкаво просимо до 2025 року!
549
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

01 Jan, 12:36

Ласкаво просимо до 2025 року!

Світ змінився, став яскравішим, швидшим і, можливо, трохи складнішим, але разом із цим цікавішим

Нехай 2025 рік буде наповнений новими відкриттями, дивовижними здобутками та незабутніми моментами.

🎉 Нехай ваші надії перетворяться на реальність, а мрії — на крила, які піднімуть вас до нових висот.

Щасливого Нового року!
606
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

01 Jan, 11:35

Дорогі друзі! ❤️❤️❤️

З Новим роком вас вітаю,
Бажаю добра та натхнення,
Нехай щодня буде як фугас,
Політ фантазій – яскравим та раптовим!

Бажаю миру, щастя та любові,
Здоров'я, процвітання, достатку,
Щоб усі проблеми були позаду,
А попереду лише нові цілі та мрії!
✨
581
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

30 Dec, 16:11

Як загадати 100 бажань, щоб вони справдилися?⭐

Як правило, перед Новим роком ми підбиваємо підсумки та будуємо плани на наступний рік. Пропоную скласти список із 100 бажань!

Візьміть папір, ручку або відкрийте електронний блокнот і починайте складати список.

Спочатку це може бути складно, але зазвичай після четвертого десятка стає легше писати бажання. Іноді навіть тим, хто спочатку не знав про що писати після сотні не може зупинитися💞

❓ Якщо складати список бажань складно, з чим це пов'язано?

Наявність бажань та цілей є важливим показником психологічної стабільності та здоров'я. Коли ми почуваємося добре, у нас є енергія та мотивація для мрій та прагнень. Однак, у стані вигоряння або депресії емоційне та фізичне виснаження дуже сильне. Через це людина стає менш сприйнятливою до своїх бажань і цілей, оскільки зосереджена на виживанні, а не на процвітанні. Якщо ти так почуваєшся, будь ласка, звернися за підтримкою🩷 .

✨ Список готовий, що далі?

Щоб задумане справді збулося, з ним треба активно попрацювати🕯

Список потрібно проаналізувати, а саме: вдуматися у кожен пункт та прислухатися до себе, з якими почуттями пов'язане це бажання. Уявити, що буде, якщо воно здійсниться. Можливо вам щось захочеться переформулювати.

«А які емоції я хочу відчути, якщо бажання здійсниться?»

"Який я буду, якщо досягну цього?"

Наприклад, ви хочете відправитися в подорож до екзотичного місця. За бажанням подорожувати може стояти не лише прагнення побачити нові місця. Можливо, за цим стоїть пошук нових відчуттів або можливість змінити рутину та одноманітність, або тільки в подорожах ви відчуваєте зв'язок та близькість з сім'єю, або це спосіб висловити свою індивідуальність через вибір маршруту чи бажання підкреслити статус.❓

Чесно подивіться, що стоїть за вашими бажаннями. Можливо, ви побачите, що за різними бажаннями стоять одні й ті самі потреби. Це і є ваші справжні потреби. Наприклад: будинок та сім'я, робота, подорожі, фінансове благополуччя, здоров'я, самореалізація тощо.

І тоді ви зможете рухатися до задоволення своїх справжніх потреб та планувати свої дії для задоволення своїх цінностей . У цей момент ви зможете більш реалістично оцінити, як швидко ваші бажання можуть здійснитися.

З наступаючим! Нехай у 2025 році здійсниться ваше справжнє бажання💞
337
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

30 Dec, 13:37

Передноворічна новина!

Ми запускаємо 2 нових ПРОДУКТИ, які Ви так довго чекали вже в січні 2025
1️⃣Онлайн курс "Основи логотерапії для початківців"
Старт 22.12.2024
та 2️⃣»Основи НЛП. Старт для початківців». 3-денний майстер-клас
Старт 26.01.2025

Як вам така новина?!
389
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

30 Dec, 11:51

Статус підготовки до нового року.👀

До нового року 2 дні, а я досі не підвела підсумки 🙈
Ввела цю практику кілька років тому, але не тому, що так треба і все так роблять, або щоб похвалитися, а тому, що бачу в цьому користь для себе.

Починається новий цикл, нові 365 днів.
Причому, щоб я не робила, хочу я цього чи ні, є за вікном сніг чи ллє дощ, але 1 січня 2025 року все одно настане.

І мені важливо підбити свої підсумки. Зрозуміти, що для мене важливо, а що ні, вибрати, прислухаючись до себе, чого я хочу, а чого точно не хочу.

Все це дозволить відімстити зайве, закрити неактуальні теми, підбити підсумки в чому я молодець, а в чому ще треба підтягнути. І звісно, ​​намітити плани.

🐍 Рік змії, як пишуть, рік внутрішньої трансформації. Мені це відгукується!

Цілий рік важко утримати в голові. Я на початку згадую те, що приходить першою з яскравих подій, записую. Потім відкривають у телефоні галерею та дивлюся фотографії за кожен місяць. Випливає багато спогадів і станів, що я робила і як почувалася.
Також перегортаю календар, які відзначені зустрічі, читаю свої нотатки, що для мене тоді було важливо.
Дуже цікаво помічати себе з боку))

Незабаром ще поділюся емоціями щодо своїх підсумків 😎

А ви підводите підсумки ?
А Чи любите чужі звіти читати?
391
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

30 Dec, 10:10

Сьогодні 30 грудня це означає ще 1 день Можливостей

🎄Даруємо Дива разом з Тренінговим Центром Наталії Сабліної🎁❄️

🎄 Можливо, саме зараз час подумати про подарунки для себе чи близьких? Ми залишили спеціальні знижки саме для вас.
❤️БУДЬ-ЯКИЙ КУРС В ЗАПИСУ З АКЦІЙНОЮ ВАРТІСТЮ 

https://docs.google.com/forms/d/1OKE7DMVcTV5RAu82avkbhPVLK_fNDgc_OlL9Cwm5Jf4/edit

Авторські посібники зі знижкою в подарунок

https://docs.google.com/forms/d/1JP0ttlX2isZOPhl95yVzi-7LrR7Ll0ccaDsttkI44jg/edit

Авторські МАК
https://docs.google.com/forms/d/1yCoPDU-m4P3zMVHOsKORxSmDEn7KVvTfUz1S_PfswSc/edit

До зустрічі в нашому Тренінговому Центрі Наталії Сабліної
816
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

30 Dec, 06:46

Доброго ранку,
ДОРОГІ ПІДПИСНИКИ! 🌻

А ви вже готові до нових пригод? Нехай цей день стане повним відкриттів та звершень! Вірте у себе, і тоді все обов'язково вийде! 🌟

ПОНЯТТЯ ЩАСТЯ 💖

📌Щастя - це внутрішній стан, який залежить від нашого сприйняття і ставлення до всього, що нас оточує.
☝️Не варто шукати щастя зовні; воно завжди поруч, у простих радощах та дрібницях.
☝️Сфокусуйтеся на тому, що приносить вам задоволення, і будьте вдячні за це.

✍ Щастя – це вибір, який ти робиш щодня.
Живіть у моменті, цінуйте кожну дрібницю, яка радує ваше серце.
Не забувайте радіти дрібним перемогам та щирим моментам щастя.
Щодня може стати приводом для щастя, якщо ви навчитеся помічати та цінувати його. 😊
421
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

29 Dec, 18:08

✨Всесвіт каже Вам сьогодні:

«Хто не умів вас любити, ті навчили вас любові до себе.

Хто не вмів ставитися до вас, як ви того заслуговуєте, навчили вас піклуватися про себе.

Хто не вірив у ваші мрії, навчили вас йти вперед та мотивувати себе.

Хто не знав, як вас підтримати, допомогли знайти силу і внутрішню опору.

Пробачте і щиро подякуйте цим людям, звільніть місце в душі, щоб рости і рухатися далі!»

Став ❤️ , якщо приймаєш
послання
473
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

29 Dec, 12:12

Кажуть, якщо дуже сильно чогось хочеш, потрібно уявити, що це «щось» у тебе вже є, поводитися відповідно до нового надбання та незабаром в реальності його отримаєш.

Приблизно так діє НЛП — нейролінгвістичне програмування.

Підхід у психотерапії, спрямований допомогти людям змінити моделі мислення та поведінки задля досягнення успіху в потрібній сфері.

Так склалося, що у більшості людей сформовані певні загальноприйняті норми, які насправді заважають жити й пізнавати справжніх себе. Ті, хто розуміють негативний вплив укорінених переконань, шукають спосіб їх трансформування. Саме цим і займається НЛП.

Доречі ми готуємо новий міні курс у 2025 році

Як Вам така новина?
485
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

29 Dec, 11:02

Ти гідна більшого

Скажи чесно: як часто ти занижуєш свої досягнення та применшуєш власні заслуги? Жінки так улаштовані — постійно сумніваються, недооцінюють себе та бояться зробити крок до більшого.

Ось приклад: моя клієнтка (назвемо її Н) кілька років після розлучення боялася будувати нові стосунки. Вона казала: «Я просто не створена для кохання». Але за цим ховався біль образ на колишнього чоловіка та внутрішній страх повторити минулі помилки.

На сесії ми розібрали її почуття і знайшли корінь — переконання, що кохання приносить лише біль. Після роботи над цим страхом Н змінила своє сприйняття. Через кілька місяців вона зустріла чоловіка, який зараз її підтримує та надихає.

Що це означає для тебе?

Коли ти звільняєшся від старих образ і страхів, усередині ніби вмикається лампочка. Ти починаєш бачити нові можливості, чи то у відносинах, бізнесі чи особистому розвитку.

Якби ти могла позбавитися одного страху, що б це було?

Напиши собі чесну відповідь. А якщо готова позбавитися цього страху, я тут, щоб допомогти❤️
454
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

29 Dec, 07:10

Ранок - саме час подумати про хороше, підняти собі настрій і посміхнутися до нового дня.

Доброго ранку,
ДОРОГІ ПІДПИСНИКИ! 🕊️

Нехай ваш день буде сповнений приємних сюрпризів та натхнення!

Діліться радістю та посмішками з оточуючими! 💖
438
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

28 Dec, 18:22

Бути Наставницею для мене це дуже Велика Відповідальність
Отримання даного повідомлення для мене дуже несподівано та зворушливо

За 5 місяців мого наставництва відбулися величезні зміни у житті мого клієнта у всіх сферах: бізнес, сімʼя та особистий розвиток

Пошук наставника починається з наполегливої ​​роботи над собою та особистим успіхом

Першим кроком до пошуку наставника є визначення того, чого ви хочете від своєї кар’єри чи бізнесу

Кожен, хто шукає наставника, повинен пам’ятати про ці три речі:

1️⃣Визначте, чого ви хочете від своєї кар’єри і чого вам потрібно навчитися, щоб досягти мети.
2️⃣Підходьте до стосунків наставника так, ніби це ділова дружба: будьте невимушеним, доброзичливим та намагайтеся не ставити дивних питань на кшталт: “Ви будете моїм наставником?”
3️⃣Почніть пошук із власної професійної мережі. У нас часто вже є наставники, які надають поради різними способами, і потрібно лише трохи докласти зусиль, щоб перевести цей зв’язок у постійну взаємодію.

Доречі , Візьму в січні 2025 в Наставництво лише 🔟клієнтів.
491
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

28 Dec, 14:17

Ти не зобов'язана все встигнути цього року

Видихай вже!

Моя гарна, хочу підтримати тебе! У цій передноворічній гонці, ми часто за інерцією, забуваємо про себе та свій внутрішній стан.

Зупинись 🙏🏻. Світ точно не впаде, якщо ти зменшиш оберти.

Ти не мусиш справлятися з усім.
Немає потреби закуповувати гори подарунків, встигати на десятки зустрічей чи завершувати всі справи до останнього.

Головне — подбати про себе та зустріти Новий рік не в стані втоми, а з ясністю, спокоєм та умиротворенням🎄

Є одна річ, яка справді має значення: подумай про те, яким ти хотіла бачити 2025 рік.

Але роби це м'яко та дбайливо, без поспіху, з увагою до своїх відчуттів.

Як підійти до цього, зберігаючи комфорт?
Лови план:

1️⃣ Згадай свій 2024-й. Подумай, що цього року вдалось. Знайди моменти, за які ти можеш подякувати собі.

2️⃣ А тепер уяви 2025-й. Дозволь собі помріяти. Які цілі викликають у тебе натхнення, а чи не напруга?

3️⃣ Наміти кроки без жорстких дедлайнів. Запиши перші легкі кроки, які ти зможеш зробити у комфортному темпі.

Не треба починати рік із навантаження. Нехай січень стане часом твого відновлення, натхнення та поступового руху до мрій 💫

А якщо ти відчуваєш готовність опрацювати і відпустити руйнівні програми, які керують твоїм життям і зробити 2025 роком свого дбайливого зростання, я готова тебе підтримати 🤗 але тільки коли відчуваєш, що тобі потрібна допомога!

Напиши мені «дзен» і ми знайдемо рішення разом

Нехай 2025 рік стане роком турботи, ясності та внутрішньої цілісності❤️
480
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

28 Dec, 11:33

ОГО-ГО🥸

 5 ДНІВ з 25.12.2024 до 30.12.2024 повний розпродаж курсів в запису зі знижкою від -50%
у тренінговому центрі Наталії Сабліної

Оберіть курс в запису
1️⃣«Психологічна допомога в кризових ситуаціях»
2️⃣«Психосоматика.Робота з психосоматичними розладами. Дитяча психосоматика. Психосоматичні захворювання у дні війни + запис гри »
3️⃣"Реабілітація та абілітація ветеранів. Комунікація з родинами військовослужбовців»
4️⃣"Навчання за метафоричними асоціативними картками. МАК в роботі з травмою»
5️⃣«З чого почати приватну практику. Основи психологічного консультування, психотерапії та коучинг»
6️⃣"Комунікація з дитиною та родиною, коли батько та близька людина на фронті. Як спілкуватися з батьком-військовим та ветераном"
7️⃣«АРТтерапія. Теорія і практика.Робота з кризовими станами та ПТСР»
8️⃣"Основи сексології та сексопатології" 
9️⃣«Життя після втрати. Психологічне консультування складних запитів: Горе та втрата»
🔟"Ресурсність жінки у дні війни" 
➕"АРТтерапія жіночих проблем у дні війни"

та заповніть форму
Дивитись список 👇
https://docs.google.com/forms/d/1OKE7DMVcTV5RAu82avkbhPVLK_fNDgc_OlL9Cwm5Jf4/edit

Чекаємо на Вас та будемо вдячні, якщо Ви поділитесь цією інформацією з тими, кому  може бути цікавою та хто разом з нами хоче відсвяткувати Різдво!

Детальна інформація про курси на нашому сайті 

https://www.sablinatz.com/treningi-kursi
486
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

28 Dec, 10:46

Енергія Потоку та Фортуни🔴

Сьогодні дуже легко влитися у свій доленосний Потік, який надає необмежені можливості та вибудовує шлях до особистого призначення. Можна раптом усвідомити – як себе реалізувати та чим займатися у житті.

✔️ "Ловіть" підказки, вони йтимуть звідусіль - випадкові фрази, жести, картинки.

🔴 Щоб максимально і гармонійно влитися в Потік, потрібно відпустити очікування та внутрішню напругу, інакше ви просто не помітите все, що ви хочете показати.✔️ Якщо ви навчитеся довіряти Вищим Силам та читати підказки, які вони посилають – ви якісно зміните все своє життя.

Ціль Дня

❤️ Сьогодні можуть бути провокації на тему – чи ви цінуєте себе?

За подіями дня відстежте, наскільки легко можете сказати ні, якщо те, що вас просять, або пропонують те, що не відгукується вам. Чи страх пересилує?

Афірмації дня:
🔴 Я полюбляю кожну мить нового дня.
🔴 Життя приносить лише приємні переживання.
🔴 Я живу у загальному ритмі життя. Я розслаблююсь.

Нехай у вашому житті буде більше позитиву!
459
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

28 Dec, 10:30

Вітайте і мене😉
Не тільки люблю навчати😉

Я дуже сама люблю навчатися та пізнавати нове😉
Пройшла ще один курс по НЛП
«Недирективний Гіпноз:Традиційний транс»
460
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

28 Dec, 10:28

Доброго ранку,
ДОРОГІ ПІДПИСНИКИ! ☀️

Нехай ваш ранок буде таким же яскравим, як сонячне проміння за вікном!

Почніть день з посмішки та гарного настрою! 😊
475
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

27 Dec, 16:33

Сьогодні в дорозі, не зможу вийти в прямий ефір

Тому Пропоную поговорити про планування в контексті підтримуючому та психотерапевтичному. Ну, ви знаєте, як це буває: ставиш собі цілі на майбутнє, а потім на Новий рік сідаєш і починаєш їх переглядати.

І тут як тут з'являється наш Внутрішній критик, який так і норовить підсунути цілий список причин, чому ти не молодець і міг би й краще.

Як допомагати собі у стосунках із Критиком тут? Плани це окей, навіть добре, тільки нагадуйте собі, що є різні обставини, які неможливо передбачити і тоді плани доводиться міняти та перебудовувати...

І ви тут не винні, то трапляється. Тут може бути багато розчарування, щоправда, розумію. неприємно. а ще точно знаю, що це не привід себе цькувати.

Я пропоную вам, перш ніж звірятися зі списком, ретроспективно пробігтися за рік і помічати, що взагалі з вами було, де ви справлялися, де було важко, що виходило, а що ні, де потрібна була допомога, а де могли самі. Чесно-чесно, правда-правда, це буде безпечніше, корисніше та терапевтичніше.

Поділіться, які плани ставили і як почуваєтеся?

Пам'ятайте, що планування — це лише одна з можливостей поглянути на свої бажання та мрії, а не інструмент для критики. 🐟
542
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

27 Dec, 13:56

«Наталія, де ви берете ресурс та натхнення?» Дуже часто мене запитують на курсах та семінарах

Ось такі повідомлення, такі Люди, які поруч «ростуть та навчаються» дають мені ресурс!
На очах сльози! Які ж ви Молодці, що не здаєтеся, що прагнете розвиватися та навчатися в нашому Тренінговому центрі.

Друзі, в моєму житті було не завжди так, як зараз!

Я знаю, що таке «бити горіхи і в -20 морозу тягнути кравчучку на ринок, щоб навчатися, підтримувати хвору маму і ставати «на ноги» разом з чоловіком»
Колись в свої 20 років я могла купити лише 1 банан своїй дитині

Сьогодні у моєму житті по іншому!
Сьогодні я можу дозволити собі, те про що колись могла лише мріяти! Подорож, відпочинок, ресторани, благодійність.

Але це велика праця, це «піз…» 24/7🏃🏼
Це НЕ завжди бути поруч зі своїми дітьми, не завжди бути на виступах у своєї доньки та рідко бачитися з сином.
Це не завжди бути з коханою людиною, але це мій Шлях і я пишаюся собою🙏

Дякую Богу, Творцю, Всесвіту, своїй родині, батькам та вам мої «Натхненники»😉
Я тепер точно можу сказати у мене є життєвий досвід, знання та я є Наставником для багатьох з вас!

🔸Вже в січні я візьму в Наставництво ще 10 учасників!
🔸Вже в січні я розпочну реалізовувати Маштабний проєкт!
🔸Але про це розкажу трішки пізніше!

А зараз просто Дякую 🙏

https://www.facebook.com/share/p/17XS5cz1T7/?mibextid=wwXIfr
570
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

27 Dec, 08:21

🎄Даруємо Дива разом з Тренінговим Центром Наталії Сабліної🎁❄️
❄️Колеги та друзі, гадаємо, що не тільки діти, а й дорослі чекають на Подарунки!

Ми хочемо подякувати вам за вашу довіру та теплі слова щодо діяльності нашого Тренінгового Центру Наталії Сабліної. Ваша підтримка гріє наші серця і дає сили творити далі ДИВА

🎄 Можливо, саме зараз час подумати про подарунки для себе чи близьких? Ми залишили спеціальні знижки саме для вас.
❤️БУДЬ-ЯКИЙ КУРС В ЗАПИСУ З АКЦІЙНОЮ ВАРТІСТЮ 

https://docs.google.com/forms/d/1OKE7DMVcTV5RAu82avkbhPVLK_fNDgc_OlL9Cwm5Jf4/edit

Авторські посібники зі знижкою в подарунок

https://docs.google.com/forms/d/1JP0ttlX2isZOPhl95yVzi-7LrR7Ll0ccaDsttkI44jg/edit

Авторські МАК
https://docs.google.com/forms/d/1yCoPDU-m4P3zMVHOsKORxSmDEn7KVvTfUz1S_PfswSc/edit

До зустрічі в нашому Тренінговому Центрі Наталії Сабліної
542
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

27 Dec, 07:54

✨Всесвіт каже Вам сьогодні:

«Навіть якщо ви ще не досягли бажаної мети, не нехтуйте тим шляхом, який вже пройдено. Адже ви зробили величезну роботу, щоб дістатися до сьогоднішнього моменту. Розумійте, що все йде як треба, кожній події свій час. Ви закладаєте міцну основу для майбутнього благополуччя і рано чи пізно досягнете тієї точки, де мрієте опинитися».

Став ❤️ , якщо приймаєш
послання
507
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

27 Dec, 06:22

Доброго ранку,
ДОРОГІ ПІДПИСНИКИ! 🌺

Нехай цього дня здійсниться хоча б одне ваше заповітне бажання!

Нагадую, що віра в себе – це ключ до успіху! 🔑
539
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

26 Dec, 19:36

☝️Страх смерті як об'єднуючий фактор для людей

Найбільше об'єднує людей - це страх смерті

Коли людина відчуває загрозу своєму життю, вона шукає підтримку і саме страх смерті стає тим, що об'єднує більшість людей.

Страхом смертіможе бути сильнішим за інші емоції та почуття.

#страхсмерті #емоції #стрес #людина #об'єднання
571
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

26 Dec, 08:18

Друзі, по тех причинам вчора була проблема з реєстрацією

Все сьогодні вже працює😉

🎄Пані та панове,
Друзі та колеги!

Я, Наталія Сабліна Авторка понад 21 онлайн курсу!

🎄Хочу з нагоди різдвяних свят подарувати можливість знижки від 50% на будь який курс в запису
Акція стартує з 25.12 до 30.12.2024 включно

Встигніть скористатись надзвичайною економією в нашому Тренінговому Центрі.

Також пропонуємо авторські МАК як подарунок. 🎁

Детальна інформація та реєстрація

https://docs.google.com/forms/d/1OKE7DMVcTV5RAu82avkbhPVLK_fNDgc_OlL9Cwm5Jf4/edit

також можна замовити
🔸МАК
https://docs.google.com/forms/d/1yCoPDU-m4P3zMVHOsKORxSmDEn7KVvTfUz1S_PfswSc/edit

🔸посібники https://docs.google.com/forms/d/1JP0ttlX2isZOPhl95yVzi-7LrR7Ll0ccaDsttkI44jg/edit

Розвивайтеся, навчайтеся та піклуйтеся про себе🎁
Зі святом вас , з Різдвом!🎄

#різдво #знижки #курси #розвиток #навчання #самодопомога
#тренінговийцентрнаталіісабліноі
1,168
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

09 Dec, 17:47

Сьогодні понеділок, а це означає що сьогодні ми в прямому ефірі на платформі інстаграм о 20.30!

https://instagram.com/sablinanatalia?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Час для рубрики «Запитання-відповідь»
 Запитання можназадавати до 20. 00 .
Відповім кожному протягом прямого ефіру

https://docs.google.com/forms/d/1ZjWTVStw-1iYk0rjSbBl-CvuyMAfD3683qxELQJzBBg/edit
320
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

09 Dec, 16:15

Як зберігати баланс і спокій? Як відчувати радість та бажання жити попри все?

Відповідь поряд - Подяка.

Адже що таке подяка?

Це усвідомлення того, що в нашому житті є люди, події та речі, за які ми можемо бути по-справжньому вдячні й вдячні. від прогулянки зимовим парком.

Коли ми висловлюємо подяку, наш мозок виділяє дофамін і серотонін — два важливі нейромедіатори, які регулюють наш настрій та емоції.

Доведено, що подяка сприяє зниженню стресу, поліпшенню сну, підвищенню самооцінки та життєвої задоволеності.

А ваша внутрішня склянка на половину повна чи порожня?

Напишіть у коментарях, за що і кому ви вдячні сьогодні?

А ще ми запрошуємо вже зараз доєднуватися до марафону Вдячності https://docs.google.com/forms/d/1DPeDTBynIYGA8fsu99MhJOBNvlrTlxWlZCs7LCmMiGs/edit #тренінговийцентрнаталіїсабліної
344
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

09 Dec, 13:34

Ви ще встигаєте!
У вас є можливість подивитися на свою ХВОРОБУ під іншим кутом!

Старт 14.12.2024

Курсу «Робота з психосоматичними розладами: дитяча психоматика та психоматичні захворювання»

На курсі вивчаємо
✔️робота з психосоматичними розладами у дні війни ✔️клінічна картина хвороби ✔️захворювання у військових та ветеранів
✔️дитяча психоматика

🔸Ви дізнаєтеся, що таке психоматика, як вона проявляється у дітей

🔸Познайомитеся з новою германською медициною

🔸Ви отримаєте інструменти: техніки та психодіагностичну гру Psychoсоматика , які можна використовувати у практиці

САМЕ ГОЛОВНЕ
Ви пройдете гру разом з розробником гри, кандидатом наук, клінічним психологом Наталією Сабліною та зрозумієте вторинну вигоду свого захворювання.

Реєстрація триває
https://www.sablinatz.com/psikhosomatichni-rozladi

Вартість курсу+ участь в грі 3100 грн
2 600 грн. - для учасників та слухачів "Тренінгового центру Наталії Сабліної" та членів мережі "Міжнародної асоціації психологів та тренерів-експертів                                                            
У вас є можливість подивитися на свою ХВОРОБУ під іншим кутом!💯
До зустрічі на курсі!
707
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

09 Dec, 13:21

❤️ Вправа "Банка щастя"

Ви можете доповнити цю вправу та адаптувати її під себе.
Наприклад, можна банку із записками замінити на окремий блокнот для щасливих моментів , або навіть цілу коробку для фотографій та інших дрібниць, що нагадують про них.

● "У мене є ціла банка щастя. Наприкінці кожного дня, на якомусь листочку паперу я записую один щасливий момент. І надсилаю записку до банку. Це займає 30 секунд."

● "Завжди є щось, що можна покласти в банку. Навіть у найгіршому дні є мить щастя, або, принаймні, найменш гірше з важкого за весь день."

● "Я писала ці записки про моменти вдячності та радості на похороні, в лікарні , серед болю, переживаючи втрату, у найважчі часи.

Це міг бути:
◌ добрий жест з боку незнайомця;
◌ кава з чиїхось рук;
◌ та хвилина, коли вдається скинути туфлі після довгого дня в бігах у справах;
◌ коли раптом припинився дощ, завжди є проблиск світла. Зафіксуйте його, киньте в банку - збережіть назавжди.

● "Заведіть собі банку щастя. Ви можете звернутися до неї за підтримкою у будь-який момент, коли вона вам знадобиться - у моменти смутку, наприкінці року, підбиваючи підсумки , у свій день народження - щоб побачити, як багато важливого було протягом цього життєвого етапу.
390
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

09 Dec, 09:56

Коли ми постійно хворіємо, не хочеться, ані працювати, ані радіти… 🤒

Найголовніша для мене проблема постійних хвороб це не те, що щось людина не встигне зробити. Ні, це не найстрашніше.

Найстрашніше — це манера поведінки, що уникає. Тобто людина звикла тікати від труднощів.

Як наприклад дитина боїться контрольної математики. Вчителька бала суворою, вона боїться «схопити» двійку. і вона дуже хоче захворіти.

Загалом у хвороб є своя вторинна вигода. Але і це не найстрашніше, як на мене.

Найстрашніше - це постійний знижений фон настрою . І ми звикаємо до цього зниженого тла свого настрою. Нам стає важко радіти, ми ніби перманентно перебуваємо в якійсь млявій депресії. І радіти стає все важче.

Мені дуже подобається метафора «сипучі піски». Ми як у піски провалюємося. І чим далі тим гірше. І тим важче вибиратися. Зникає не тільки радість, а й інтерес і енергія. Рухатися і розвиватися стає все важче.

І я помічаю, що навіть якщо відбувається якась радісна подія, мозок за звичкою це згладжує, оскільки звичка це риса характеру.

Тобто через те, що треба навчитися жити, не вдаючись до хвороби, так ще мозок треба навчити бачити цю радість, а не «знебарвлювати» її за звичкою.

А що Ви думаєте з цього приводу? Пишіть у коментарях.👇 Доєднатися до курсу можна за посиланням https://www.sablinatz.com/psikhosomatichni-rozladi
454
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

09 Dec, 07:30

Цей тиждень будемо говорити про психіку та тіло, одним словом тиждень психосоматичних!

Готуємося до курсу! https://www.sablinatz.com/psikhosomatichni-rozladi старт 14.12.2024
Як вам така новина?!

Йдемо в цю тему?
480
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

09 Dec, 07:23

Доброго ранку,
ДОРОГІ ПІДПИСНИКИ! 🌺

Не забувайте робити малі кроки до великих цілей.

Щодня — це нова можливість стати кращою. Бажаю вам чудового дня та гарного настрою! 💖
487
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

08 Dec, 21:57

ДОБРИЙ ВЕЧІР,
ДОРОГІ ПІДПИСНИКИ! 🌙

Як приємно завершувати день у компанії хороших думок та теплих спогадів!

Бажаю вам розслабитися і насолодитися кожною миттю цього вечора.

На добраніч і солодких снів! 😌💤
553
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

08 Dec, 18:58

НЕДІЛЬНА ФІЛОСОФІЯ

Сьогодні розглянемо цікавий феномен, зумовлений справжньою фізикою. Але причому тут психологія, скажите ви, при тому, що у нас все взаємопов'язане і розділено – це ілюзія нашого світу.

➡️ Як люди відчувають один одного на відстані, як я можу відчувати на відстані те, що відбувається з людиною, під час терапії зараз розповім.

У фізиці є поняття квантової заплутаності, суть якої в тому, що дві пов'язані один з одним елементарні частинки, навіть якщо вони знаходяться далеко одна від одної, можуть змінюватись інформацією без жодного видимого способу.
За доказ цього явища було видано Нобелівську премію, зовсім недавно.

✔️ Елементарні частинки являють собою крихітні шматочки «матерії», які неможливо розщепити. Що найцікавіше, якщо дві такі частинки, що мають одне походження, «заплутуються», то все в них – від їхньої швидкості і до того, як вони обертаються – ідеально зв'язується. Інакше висловлюючись, вони починають працювати як єдиний об'єкт. Виходить, якщо ви знаєте стан однієї частки, то, відповідно, знаєте стан іншої. Це правило працює, навіть якщо частинки знаходяться за сотню кілометрів одна від одної.

🟢 За таким же принципом відбувається несвідоме спілкування двох людей. Раніше вчені не могли пояснити, як розуміють один одного на відстані близнюки, як мати «чує серцем», що відбувається з її дитиною, як ми раптом «дізнаємося», що щось трапилося з близькою людиною. Тепер виходить, що телепатія — не така вже й фантастика.

➡️ До вчених про це замислились психоаналітики. Одним із перших був Фрейд, далі його думка підхопила Мелані Кляйн, а потім Леон Грінберг. І лише 1994 року Томас Огден з урахуванням попередніх дослідів висунув концепцію аналітичного третього. Він описав її простим прикладом. Якщо взяти воду, розкласти її на складові – атоми водню та кисню – і вивчити їх властивості окремо, то властивості води ми ніколи не отримаємо. Також поводяться і квантові частки. Спочатку вони заплутуються, а потім поводяться як єдине ціле: якщо змінюються ознаки однієї з них, змінюються ознаки тіншою. Причому не має значення, на якій відстані вони знаходяться один від одного. Виходить, це працює і щодо розуму: один може отримувати і передавати зміст іншому без слів, а інший це або сприймає на рівні думки, як ясність, хтось на рівні почуттів, а хтось відчуває через тіло у вигляді тілесних відчуттів. .

📎 У якийсь цікавий час ми живемо, коли фантастика стає нашою реальністю.

🔥 А чи ви відчували інших людей на відстані?
579
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

08 Dec, 18:06

🔸Дитяча позиція – це психологічний стан, за якого людина поводиться як дитина, уникає відповідальності та воліє залежати від інших людей.

🔸Цей стан може проявлятися в різних аспектах життя – на роботі, в особистих стосунках і в побуті.
Ознаки дитячої позиції
🔺Залежність від думки інших: Постійне прагнення отримати схвалення і підтримку від оточуючих.
🔺Уникнення відповідальності:небажання
приймати важливі рішення і брати на себе відповідальність за свої дії.
🔺Емоційна нестабільність: Часті перепади настрою, образи і капризи.
🔺Низька самооцінка: Брак упевненості в собі та своїх силах.

Про це і більше на наших курсах

Також є Можливість до 10.12.2024 отримати 3 курса в запису за УНІКАЛЬНОЮ ЦІНОЮ 1599 грн!

1. «Психологічна робота із залежностями та співзалежностями. Алко-, нарко-, ігро- та харчова залежності» Повна вартість курсу - 4 300 грн.

2.«Комунікація з військовими та ветеранами. Психологічна допомога , реабілітація та абілітація ветеранів». Повна вартість курсу - 2 900 грн.

3. «Основи сексології та сексопатології. Сексуальність та любову сучасному світі». Повна вартість курсу - 4 800 грн.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf4usuucId3-VU6L_NOyrvT4tntf5rrpjsg043ZvbNNfZcz8A/viewform?usp=sharing

Вийди з позиції дитини !

#тренінговийцентрнаталіісабліноі
#дитина #дорослий
923
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

08 Dec, 11:58

А що скажуть люди?

▫ Та начхати, що вони скажуть!

А якщо тебе це дійсно хвилює, то ці поради саме для тебе:

⏩ Розумій, хто ти і що для тебе важливе. Коли ти чітко усвідомлюєш свої цінності, думка оточуючих стає менш впливовою.

⏩ Спілкуйся з людьми, які підтримують твоє зростання і розуміють тебе. Якісні відносини важливіші за кількість знайомств.

⏩ Зосереджуйся на своєму особистому та професійному розвитку. Коли ти прагнеш своїх цілей, думка оточуючих перестає мати значення.

Давай почнемо з «Конусу досвіду Дейла» та нашого марафону "ЧАС.ГРОШІ.УСПІХ" https://www.sablinatz.com/chas-hroshi-uspikh

Оплата СЕРЦЕМ, за донат❤️
639
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

08 Dec, 08:24

Вчора на тренінгу з нами поділилася пані Марта зі США

А ми ділимося з вами😉
673
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

08 Dec, 07:54

❤️ Улюблені, як ваші вихідні?

Ми рухаємося далі з нашими марафонцями!

Сьогодні вже 7 день марафону Вдячності!

Дякую 70 учасникам за Вашу трансформацію!

Я бачу та відчуваю ваші зміни!
Ви неймовірні!
Ваші зміни наповнюють мене!
Дякую, що в вашому житті тепер слово «Вдячність» звучить по іншому ❤️❤️❤️

Хто ще сумнівався, боявся, відтягував, щиро бажаю пройти та доєднатися до Марафону Вдячності 🔥

https://docs.google.com/forms/d/1DPeDTBynIYGA8fsu99MhJOBNvlrTlxWlZCs7LCmMiGs/edit

Сьогодні будемо в прямому ефірі!
675
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

08 Dec, 07:13

9.00 годин ранку.Рефлексія…
Вчора відбувся тренінг «Життя над ПРІРВОЮ. Залежність, ПТСР  та суїцидальні думки у військового/ветерана. Як допомогти близькій людині” 
Зареєструвалося 3198 учасників, до 1000 учасників було на заході (zoom більше не пропускає), на ютубканалі вже понад 1000 переглядів!
4 години тренінгу і понад 780 учасників до закінчення заходу!
Отже, друзі, знаю теми , які ми підтримуємо важливі та актуальні. Ми не зупинимося, будемо і надалі ділитися знаннями та досвідом!
У кожного свій фронт!

💯Друзі, а хто не встиг доєднатися до тренінгу «Життя над ПРІРВОЮ. Залежність, ПТСР  та суїцидальні думки у військового/ветерана. Як допомогти близькій людині” 
запис на нашому ютубканалі
https://www.youtube.com/live/w22EJ69nsX0?si=aUJ7Q2jF-1syku6c

Для замовлення сертифікату про участь у тренінгу необхідно заповнити реєстраційну форму:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdzYr5dkO9LLoxkldQA0UtTSnDJiaSx31WVj5YRKEz-Uy-JyQ/viewform?usp=sharing
Контактний номер менеджера:
+380967221836

Ви можете передивитися Тренінг в записі та замовити сертифікат до 12.12.2024.

🇺🇦 КОШТИ, ОТРИМАНІ З СЕРТИФІКАТІВ, НАДСИЛАЄМО НА ЗБРОЙНІ СИЛИ УКРАЇНИ!

*✅ *Унікальна пропозиція!*

*3 курси в записі за 1599 грн замість 12 000 грн.*
1 «Комунікація з військовими та  ветеранами. Психологічна
допомога ,  реабілітація та абілітація ветеранів».
2. «Психологічна робота із залежностями та співзалежностями. Алко-, нарко-, ігро- та харчова залежності»
3. «Основи сексології та сексопатології. Сексуальність та любов усучасному світі».
✅ з 07.12.24 по 10.12.24 заощаджуйте більше 10 000 грн!
🎁*Замовлення можна оформити за реєстраційною формою:*

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf4usuucId3-VU6L_NOyrvT4tntf5rrpjsg043ZvbNNfZcz8A/viewform?usp=sharing

Також є можливість *Курс в записі «Психологічна допомога, реабілітація та абілітація ветеранаКомунікація з військовими та ветеранами» для учасників Тренінгу 07.12.24 ВАРТІСТЬ КУРСУ (30 годин) всього за 999 грн замість 5 800* грн!!!

https://docs.google.com/forms/d/18_6qMUuJEzibF7NUZcm7_yseMG0mW0h9XpGgX6SMyE8/edit

Дякуємо, що доєдналися до тренінгу та
Дякуємо, що ділитися інформацією в соц.мережах та серед своїх друзів🙏

Разом наближаємо Перемогу🇺🇦
894
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

08 Dec, 06:49

«Я НЕДОСТАТО ХОРОШИЙ»: ЯК ПОЗБУТИСЯ ВІД ВНУТРІШНІХ ОБМЕЖЕНЬ І ПЕРЕСТАТИ ЗНЕВАЖАТИ СЕБЕ

Чому ми сумніваємось у собі?

 1️⃣ Виховання
Фрази на кшталт "Не висовуйся", "Сиди тихо", "Ти ще маленький" формують невпевненість, яка залишається з нами в дорослому житті.

2️⃣ Очікування товариства
Світ порівнює нас з іншими — успішними, талановитими, ідеальними.

3️⃣ Страх засудження
Одна невдача в минулому може перетворитися на переконання: «Я не впораюсь».

Як позбутися внутрішнього критика?

 Ніхто не народжується з готовими навичками та ідеальною впевненістю.Навіть експерти колись були новачками .

Сфокусуйтеся на процесі, а не на результаті🧑‍💻 Часто ми боїмося не самої задачі, а того, що нас оцінять. Спробуйте зосередитись на тому, що ви можете зробити прямо зараз, не думаючи про кінцеву оцінку.

Перестаньте порівнювати себе з іншими. Кожен проходить свій унікальний шлях.

Складіть список своїх досягнень🏅 Напишіть все, що вам вдалося зробити, навіть дрібниці. Перечитуючи цей список, ви нагадуватимете собі, що вже зробили достатньо, щоб бути гідним.

Вибачте себе за помилки🙏 Дозвольте собі бути недосконалим. Якщо ви намагаєтеся, працюєте над собою і робите хоч щось - ви вже більше, ніж "досить хороший".

Як Вам наші поради😉
550
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

08 Dec, 06:44

Доброго ранку, друзі!

🔖 Не в наших силах змінити навколишнє середовище, погоду і думку інших людей.

Єдина річ, над якою ми маємо владу, — це наші думки та емоції. Ключ до щастя знаходиться усередині нас.

Гармонія і спокій - це, перш за все, стан розуму та душі.

🤩 Коли всередині тебе тиша, то шум зовні не має значення.
583
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

07 Dec, 09:34

Мирного дня!

💙 Цінуйте те, що у вас є

Якщо ви дивитеся на те, чим життя нагородило вас, у вас завжди буде достатньо.

Якщо ви концентруєтеся на тому, чого вам недодали, вам завжди чогось не вистачатиме.
642
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

07 Dec, 08:30

Реєстрація триває до 12.00 год!

Поділіться з тими, кому ця тема актуальна та важлива🙏

ГО «Міжнародна асоціація психологів та тренерів-експертів» та Тренінговий Центр Наталії Сабліної
запрошують на відкритий безоплатний тренінг  “Життя над ПРІРВОЮ. Залежність, ПТСР  та суїцидальні думки у військового/ветерана. Як допомогти близькій людині” 

🔸07.12.2024 о 16.00 год до 18.30 год (тривалість події 2.5 години)

Запрошуємо дружин, рідних, батьків, дітей, друзів військових та волонтерів, психологів , лікарів та цивільних, які хочуть підтримати та допомогти військовому-ветерану та їх родині,дітям

Війна та втрати продовжуються.... ПТСР зростає разом з залежностями та негативними думками серед військових та ветеранів. Що далі?

Наталія Сабліна та Світланна Ілляшенко розкриють ключові аспекти психологічної допомоги та надання підтримки  сім'ям у складних умовах.
А ще обов'язково звернемо увагу , чому у військового -ветерана ПТСР та суїцидальні думки
📌Гості тренінгу- психологи-фахівці зі США 
🔸Платформа для проведення онлайн заняття– ZOOM.
ВАРТІСТЬ тренінгу- безоплатно ! 

🔸Реєстрація обовʼязково

https://docs.google.com/forms/d/1hNGWX3EW85Okapj6qUzEKqZGWm7xVy_Sx7PgvbWbkd4/edit

🔸Після закінчення тренінгу видається Сертифікати анг. та українською мовами за бажанням від  Міжнародної асоціації психологів та тренерів-експертів та Тренінгового Центру Наталії Сабліної.

 Тренінг проводить Наталія Сабліна - кандидат психологічних наук, автор та викладач навчально-терапевтичний курсу підвищення кваліфікації « Психологічна допомога та робота психолога з військовими та їх родинами у дні війни. Військова психологія». 
Світлана Іллященко - лікарка-психіатр вищої категорії

 🔸Наталія Сабліна у дні війни підготувала понад 2000 консультантів з кризовою психології та понад 3200 консультантів з військової психології. 

Кількість місць обмежено до 500 учасників.

Тренінг проводиться за підтримки Тренінгового центру Наталії Сабліної
1,129
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

06 Dec, 14:38

✅ Тренінговий центр Н. Сабліної продовжує ділитися знаннями та можливостями!

З 06.12.24 по 09.12.24 ви можете придбати Одноденний Тренінг «Спілкування з військовими в родині та поза нею» всього за 199 грн!

8 годин теорії та дієвої практики! А головне – важливі знання, які стануть вам в нагоді кожного дня!

✅ Замовляйте тренінг вже сьогодні!

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScALqN5MgH6sNKB2ujCcyFX26SheYuhVZCbIRusE71RdehcXw/viewform?usp=sharing

Також діють знижки на Посібники та МАК нашого Тренінгового Центру!

Подробиці за посиланням:

https://docs.google.com/forms/d/1JP0ttlX2isZOPhl95yVzi-7LrR7Ll0ccaDsttkI44jg/edit

З щирими привітаннями до Дня Захисника України!
659
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

21 Nov, 16:46

Мої дорогі, дякую вам, що ви є в моєму житті!

Я хочу бути ще більш кориснішою, говорити з вами «по душам», тому плануємо рубрику 3 рази на тиждень "Питання -відповіді у прямому ефірі з Наталією Сабліною" о 20.30 год на платформі інстаграму та ФБ

Відчуваю, що у вас є питання, які ви хотіли б поставити. Можливо, когось хвилюють інші теми щодо моєї біографії чи особистого життя.

А може ви більше хочете запитати про те, як я стала психологом, кандидатом психологічних наук та експертом, чому працюю з важкими темами та запитами, наприклад з втратою, кризою та горем, чому прийняла рішення працювати з військовими та ветеранами , обговорити мій досвід духовного зростання загалом.

Завтра вийду в ефір, тому задавайте вже сьогодні питання
https://docs.google.com/forms/d/1ZjWTVStw-1iYk0rjSbBl-CvuyMAfD3683qxELQJzBBg/edit

Зараз у вас є унікальна можливість АНОНІМНО поставити запитання і дізнатися про те, про що раніше соромилися запитати чи просто цікаво.

Ви зможете краще дізнатися про мене, як про людину та про професіонала.😉

Як Вам таке РІШЕННЯ???
163
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

21 Nov, 06:00

Ефект ноцебо

Або психологія негативних очікувань

Я тут трохи рухаюся по Україні, потяги, семінари іноді випадаю із соцмереж. Повертаюся сьогодні до Києва

Сьогодні поговоримо про НОЦЕБО.

Всі знають таке явище як плацебо, але говоритимемо про його меншого брата:

Ефект ноцебо – це явище, у якому людина відчуває погіршення свого стану чи поява небажаних симптомів після прийому процедури, які мало повинні викликати таких реакцій.

Цей ефект пов'язаний з негативними очікуваннями та переконаннями пацієнта.

Наприклад
Ліки та побічні ефекти.
В одному з досліджень пацієнтам говорили про можливі побічні ефекти ліків, які насправді були плацебо.

Більшість пацієнтів заявили про наявність цих побічних ефектів, хоча препарат не містив активних речовин.

Медичні процедури.
Пацієнтам, які мали хірургічну операцію, розповідали про можливі ускладнення. Деякі з них зіткнулися з цими ускладненнями, незважаючи на успішне виконання операції.

Дослідження на подвійних сліпих.
У деяких дослідженнях пацієнтам говорили про можливі побічні ефекти ліків, і багато хто з них починав їх випробовувати, навіть якщо їм давали плацебо.

Механізм дії ноцебо:
Вважається, що ефект ноцебо пов'язаний з активацією певних областей мозку , відповідальних за сприйняття болю та стресу. Негативні очікування можуть стимулювати вироблення стресових гормонів, що може викликати реальні фізіологічні реакції .

Ефект ноцебо наголошує на важливості психологічного підходу в медичній практиці. Він показує, що переконання та очікування пацієнта можуть мати реальний вплив на його стан здоров'я.

Так і в житті буває що очікування поганого результату, начебто виконує найгірший сценарій, як самоздійснююче пророцтво.

А у вас були такі випадки?
415
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

21 Nov, 05:52

☀️ Доброго ранку — це не просто початок дня, це новий розділ, який ти пишеш з першими променями сонця.

Це можливість почати з чистого аркуша , наповнити світ добротою, світлом та маленькими радощами, які зроблять день особливим – для тебе та для тих, хто поряд.
412
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

20 Nov, 12:00

Як впоратися із залежностями та допомогти близьким?

Запрошуємо вас на навчально-терапевтичний онлайн-курс
«Психологічна робота з залежностями та співзалежностями. Алко-, нарко-, ігро- та харчова залежності», де ви отримаєте знання, досвід та інструменти, як підтримати та допомогти людині, у якої є залежності.

🔸Реєстрація та детальна інформація

https://docs.google.com/forms/d/1rkumpTXOIQPtblbxkP8DqCc5VUbNd6MhnAVI0CTJhlY/edit

Старт 27.11.2024
На курсі
🔸обговоримо практичні кейси чому сьогодні у людей підвищився рівень залежності,

🔸Вивчимо, що таке адикція та чому саме залежність збільшується на фронті

🔸Ділимося як допомогти близькій залежній людині.
992
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

20 Nov, 06:29

НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ pinned «✨⭐️ Дорогі, друзі! ⭐️ ✨ Рада бачити, що наша спільнота зростає, та вітаю всіх нових учасників!❤️ У каналі ми ділимося цінними і, сподіваюся, корисними матеріалами, і хочу, щоб кожен із вас знайшов тут щось особливе та близьке. Тому запрошую вас поділитися…»
0
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

20 Nov, 06:29

✨⭐️ Дорогі, друзі! ⭐️ ✨

Рада бачити, що наша спільнота зростає, та вітаю всіх нових учасників!❤️

У каналі ми ділимося цінними і, сподіваюся, корисними матеріалами, і хочу, щоб кожен із вас знайшов тут щось особливе та близьке.

Тому запрошую вас поділитися своїми ідеями та темами, які ви хотіли б бачити в наших публікаціях. Можливо, у вас є питання або ситуації, які ви хотіли б обговорити? 🙌

Ваші пропозиції допоможуть зробити контент ще кориснішим та цікавішим для вас. Залишайте свої думки в коментарях

Я уважно вислухаю кожне з них і намагатимусь врахувати все у майбутніх випусках.

Дякую за те, що ви зі мною! 💫

З любов'ю та турботою,
Ваш канал: @https://t.me/sablinatz ❤️
519
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

20 Nov, 06:26

💞 Вправа «Усміхнися собі любимому».

Починайте цією вправою кожен свій день. Усміхніться і подумки надішліть усмішку і гарний настрій кожному своєму органу, кожній своїй клітинці, кісточці, м'язі і т.д.

Створіть намір, щоб день пройшов легко та радісно.
441
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

20 Nov, 04:30

МОЛИТВА
ЗАХИСТЬ ДИТИНУ 🙏💖

 🔹Цю молитву можна вимовляти у будь-який час, коли ви хочете попросити про захист своєї дитини. Головне — робити це зі щирою вірою та любов'ю. 🌈✨

"Боже, бережи мою дитину під Твоїм небесним захистом.
Оточи її світлом любові і турботи,
Нехай кожен крок буде безпечним,
А серце наповнене радістю та миром.
Врятуй від бід і напастей,
Захист від злих слів і справ.
Наповни її життя добротою,
І нехай завжди поряд будуть вірні друзі.
Даруй їй мудрість у виборі шляху,
Зміцни її дух у важкі години.
Збережи від болю та страху,
І дай їм щастя землі. Амінь."
518
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

20 Nov, 04:22

Доброго ранку,
ДОРОГІ ДРУЗІ! 🎉

Сьогодні ідеальний день для того, щоб зробити щось незвичайне чи просто порадувати себе чимось маленьким.

Дозвольте собі трохи чаклунства протягом дня! 💫
488
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

19 Nov, 17:59

Мої дорогі, дякую вам, що ви є в моєму житті!

Я хочу бути ще більш кориснішою, говорити з вами «по душам», тому плануємо рубрику кожного понеділка "Питання -відповіді у прямому ефірі з Наталією Сабліною" о 20.30 год на платформі інстаграму
https://instagram.com/sablinanatalia?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Відчуваю, що у вас є питання, які ви хотіли б поставити. Можливо, когось хвилюють інші теми щодо моєї біографії чи особистого життя.

А може ви більше хочете запитати про те, як я стала психологом, кандидатом психологічних наук та експертом, чому працюю з важкими темами та запитами, наприклад з втратою, кризою та горем, чому прийняла рішення працювати з військовими та ветеранами , обговорити мій досвід духовного зростання загалом.

https://docs.google.com/forms/d/1ZjWTVStw-1iYk0rjSbBl-CvuyMAfD3683qxELQJzBBg/edit

Зараз у вас є унікальна можливість АНОНІМНО поставити запитання і дізнатися про те, про що раніше соромилися запитати чи просто цікаво.

Ви зможете краще дізнатися про мене, як про людину та про професіонала.😉
795
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

19 Nov, 17:04

✨Всесвіт каже Вам сьогодні:

«Зробіть сьогодні щось для своєї душі. Всесвіт бажає вам нагадати, що турбота про себе – це не егоїзм, а необхідність. Присвятіть час тому, що наповнює вас енергією: улюбленій музиці, прогулянці на свіжому повітрі, розмові з близькою людиною. Ви гідні щастя, і воно починається з малого – із моментів, коли ви дозволяєте собі бути собою.»

Став ❤️ , якщо приймаєш
послання
478
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

19 Nov, 13:20

📣Запрошуємо жінок з числа ВПО та тих, чиє житло зруйновано через війну, отримати соціальну підтримку!

100 перших учасниць, які подадуть заявку, матимуть можливість обрати один із наборів:

1. «Комфорт» – зимова ковдра, подушки, постіль, рушники.
2. «Догляд» – засоби особистої гігієни та миючі засоби.
3. «Енергія» – павербанк, акумуляторна лампа, плед.

При заповненні заявки, вам необхідно додати копію паспорта (1-2 стор), копія довідку ВПО (за наявності), копія витягу про зруйноване житло (за наявності), копія свідоцтва про народження дитини/ей (за потреби). Жінкам з дітьми пропонуємо додатково набір книжок.

Посилання на форму для заповнення заявки- https://forms.gle/mHjXh5Yd8gbdHUg29

📅 Дедлайн подачі заявок: 25.11.2024 року.

📞 З жінками, заявки яких пройшли відбір, додатково зв’яжуться наші співробітники.

За додатковою інформацією, будь ласка, звертайтеся на електронну пошту [email protected]

Персоніфікована соціальна підтримка надається в рамках Проєкту «World Bank".
538
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

19 Nov, 12:50

'Неідеальний психолог'
⠀⠀
Ще скажіть, що жива людина...
⠀⠀
Ага, прям так і є. Хто це?
⠀⠀
Поділюсь з Вами своїм
висновком:
⠀⠀
З моменту навчання консультуванню для мене картина «ідеального психолога» була дуже точною і яскравою- він приймає в ідеальному кабінеті, всі знання чітко вміщаються в голові і доведені до автоматизму на практиці, максимально емпатичний і приймає, велика кількість клієнтів, готова гіпотеза по кожному, вивірений кожен крок і абсолютний спокій і впевненість у своїх діях та ще купа нереалістично завищених очікувань.
⠀⠀
Напружена картина. І нелюдська ніби, зате ідеальна психологиня!
⠀⠀
А насправді виявляється ось що:
⠀⠀
Турбуюся за клієнта, часом гублюся і помиляюся. А ще, уявляєте, буває дзвоню/ пишу колегам, прошу допомоги у супервізора, видихаю, відчуваю всім тілом переживання за конкретну людину, з якою ми працюємо. Задумуюсь про що це.
⠀⠀
Цікаве та часте питання у клієнтів «ви думаєте про мене між зустрічами?» і звичайно добре б прояснити, чому людині важливо, щоб я про неї думала. При цьому можу відповісти, що думаю. І це думки про інтерес або під час перегляду фільму осяяння: «хм, здається я відчула про що були ті її/його слова» а ще на супервізії «ого, так гаразд, дійсно у нас таке відбувається в роботі, очманіти, я бачу тепер більш ясно» і навіть перед сеансом «ех, а що там з ним/з нею цей тиждень було, як взагалі, чого».
⠀⠀
А ще в процесі терапії з клієнтом можуть підніматися різні почуття, від страху до радості. Була ситуація на початку практики... коли час сесії добігав кінця, залишалася кілька хвилин і потрібно було звільняти кабінет. І тут трохи чутний, але помітний стукіт у двері (сигнал про те, що вже чекає наступна людина приміщення). Тоді промайнула ціла гама почуттів, і я розгубилася, так по-людськи просто взяла і розгубилася, буває. Видихала, розбиралася, що там зі мною трапилося тоді…

Хто в цьому побачив себе?!
495
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

19 Nov, 08:01

📣22 листопада Програма USAID АГРО та CBR презентує результати дослідження «Оцінка ґендерної рівності та соціальної інклюзії в аграрному секторі України».

Під час заходу учасники дізнаються про результати дослідження, яке тривало з липня по вересень 2024 року, зокрема:
🔸ключові висновки щодо економічної залученості жінок, молоді, ветеранів, осіб з інвалідністю та внутрішньо переміщених осіб у аграрному секторі,
🔸рекомендації щодо подальших кроків для розвитку соціальної інклюзії в агросфері.

Цей захід об’єднає представників міжнародних програм, профільних міністерств, агробізнесу, громадських організацій та усіх зацікавлених, щоб обговорити бар’єри і можливості економічної інтеграції жінок, ветеранів війни, внутрішньо переміщених осіб, молоді та людей старшого віку в агросектор.

🕙22.11.2024, 10:00-14:30
м. Київ (точне місце проведення повідомимо зареєстрованим учасникам додатково), передбачена можливість участі в онлайн форматі

📋Програма за посиланням: https://bit.ly/4hR9nhO
📍Реєстрація: https://forms.office.com/r/at9Ex8GP7d
498
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

19 Nov, 07:02

Доброго ранку, ДОРОГІ ПІДПИСНИКИ! 🌼

Починаємо новий день з гарними думками та зарядом енергії!

Нехай усі ваші плани збудуться, а зустрінуті люди подарують посмішки. Вірте в себе і рухайтеся до цілей сміливо! 🌈

Новий день — нові перемоги! А чи знали ви, що імунна система найактивніше працює вночі? Вона бореться з бактеріями, коли сповільнюється метаболізм в органах.

👉 Це означає, що навіть одна ніч поганого сну може послабити імунну систему.

А для того, аби покращити якість сну, намагайтеся щодня засинати і прокидатися у той самий час.

Усім бажаю гарного дня! 🇺🇦
508
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

18 Nov, 13:02

Ну а тепер, дорогі друзі!
Цього тижня я хочу спробувати розповісти вам про професію практикуючого психолога, розкрити таємниці та нюанси цієї захоплюючої, але не легкої роботи.

🔍 Проблеми професії:
Робота психолога потребує величезної емоційної віддачі. Часто доводиться стикатися з важкими історіями та переживаннями клієнтів. Велика відповідальність, скажу вам, однак. Адже від його компетентності залежить добробут іншої людини. Також варто враховувати необхідність постійної особистої терапії, супервізії та навчання, щоб працювати досить добре.

Практикуючий психолог повинен мати цілу низку професійних навичок. Це і вміння слухати, і аналітичний підхід, і здатність співпереживати, і місткий внутрішній контейнер для різних почуттів клієнта, і, що дуже важливо, добре освоєна велика глибина своїх особистих переживань.

❤️ Переваги професії:
Практикуючий психолог щодня робить реальний внесок у поліпшення якості життя інших людей. Робота психолога дає можливість особистісного зростання, сприяє глибокому розумінню людської природи і, звичайно, дарує величезне творче поле та свободу вибору, тому що психотерапія – це не лише лікування душею, це ще мистецтво!

🐸 Кому підійде ця професія:
Якщо ви маєте емпатію, терпіння, можете бути поряд з людьми, у яких багато складних переживань (це означає, що має бути хороший контейнер для почуттів своїх та чужих) і у вас величезний інтерес до себе, до того як ви самі влаштовані – ця професія для вас. Багато чого з цього можна навчитися, можна прокачувати, можна заглиблювати та вдосконалювати. Якщо дуже коротко, то ось так)

⭐️ Що важливо мати в собі для цієї професії:
*** Емоційна підтримка себе:
*** працювати буває досить складно, люди приходять з різним болем, важливо навчитися повертатися до себе, щоб бути стійким і для себе, і для клієнта.
- ***Любов до людини і відкритість:
*** Бажання пізнавати нове про себе, про те, як влаштовані люди, про те, як можна допомогти.
- *Відкритість:* Повага до різноманітних думок та досвідів.

І ще багато різного, але про це згодом!

Цього тижня ми докладно розберемо кожну з цих тем. Слідкуйте за оновленнями та ділитесь своїми думками у коментарях. І ставте запитання) 💬

Наталія Сабліна , наставник, тренер психолог та ваш гід у світ саморозуміння🍄

Доречі в суботу стартував курс саме « Як почати практику з нуля?!»
https://docs.google.com/forms/d/1ote4w9TGlD9hrQQgu0gGmueKrMYmF5CKIMRUzqX9_lo/edit

#тренінговийцентрнаталіісабліної
581
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

18 Nov, 12:28

🔘Грантовий конкурс проєктів, спрямованих на вирішення критичних проблем ВПО у приймаючих громадах

🌻Програма «Єднання заради дії» оголошує грантовий конкурс проєктів, спрямованих на вирішення критичних проблем ВПО в приймаючих громадах. Це можливість для громадських організацій, які готові працювати над вирішенням критичних викликів, з якими стикаються внутрішньо переміщені особи, такими як житло та працевлаштування, надання психосоціальної підтримки, сприяння соціальній згуртованості. Також це можливість для незалежних засобів масової інформації для створення матеріалів про ВПО, зокрема для зменшення упередженості до ВПО.
🌻Проєкти можуть бути спрямовані на будь-яку вікову авдиторію. 
🌻Метою конкурсу проєктів є вирішення критичних проблем та посилення соціального впливу ВПО. 
🌻До участі запрошуються 18 областей.
💰Розмір наданого гранту буде залежати від специфіки затвердженого проєкту. Заявники, які подадуть проєкти, що будуть реалізовуватися одночасно в декількох областях, матимуть пріоритет при розгляді заявок та отриманні грантової підтримки. 
🌻Запропонований проєкт повинен відповідати меті програми: надання внутрішньо переміщеним особам можливості стати лідерами у питаннях згуртованості громади, очолити структури підтримки, підвищити їхню стійкість та сприяти національному відновленню України.
⏰ Дедлайн: 15 грудня.
✍️Деталі.
🎯 Більше про гранти та можливості на каналі "Грантові фішки": https://t.me/grantovyphishky
526
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

18 Nov, 12:21

🔸Залежність: хвороба чи слабкість характеру?
🔸Що таке адикція?
🔸Чому залежність збільшується на фронті!?
🔸Як допомогти залежній людині?!

Запрошуємо на навчально-терапевтичний онлайн-курс «Психологічна робота з залежностями та співзалежностями. Алко-, нарко-, ігро- та харчова залежності»                                         
Старт 26.11.2024

Реєстрація та детальна інформація

https://docs.google.com/forms/d/1rkumpTXOIQPtblbxkP8DqCc5VUbNd6MhnAVI0CTJhlY/edit

#тренінговийцентрнаталіісабліної
481
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

18 Nov, 10:15

Доброго ранку,
ДОРОГІ ПІДПИСНИКИ! 🦋

Настав час для нових звершень та маленьких радостей!

Нехай ваш ранок буде таким же світлим, як сонце за вікном, а день – насиченим позитивними враженнями.

☀️ Нехай цей день стане днем ​​внутрішнього спокою та рівноваги.
Оточи себе теплом і гармонією, і нехай душа наповниться світлом.☀️


Думки для гарного початку дня

🟡 Будь-яка складність на твоєму шляху – це можливість чогось навчитися та стати кращим.
🟡 Для гарного та продуктивного дня достатньо налаштувати себе на позитив із самого ранку.
🟡 Ми самі маємо стати тими змінами, які хочемо бачити у світі.
🟡 Починається новий день, отже, у тебе з'явилося багато нових можливостей, щоб досягти поставленої мети.

Вперед до пригод!
524
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

18 Nov, 08:10

📌 Залежні відносини: як їх розпізнати та зрозуміти поведінку залежної людини 💔

Всім привіт! 🌸 Сьогодні поговоримо про тему, яка часто залишається "за кадром" відносин - залежні відносини та ознаки залежної поведінки. Важливо розуміти, що іноді ми можемо самі не усвідомлювати, що у таких відносинах. Давайте розберемося разом!

Як виглядають залежні стосунки?

🌟 Порушення кордонів : Один із партнерів постійно вторгається в особистий простір іншого, нехтуючи його потребами та бажаннями. Або один із партнерів так часто переступає свої власні кордони на користь відносин, що потім взагалі втрачається, де його межі, потреби та бажання у всьому цьому...

🌟 Відсутність самостійності : Жодні рішення не можуть прийматися партнером самостійно, необхідно в усьому радитися, інакше з'являється почуття провини перед близькою людиною, або страх помилитися у вибраному рішенні.

🌟 Маніпуляції : Часто використовуються емоційні маніпуляції, що призводять до почуття провини чи страху, щоб утримувати партнера поруч.

Як поводиться залежна людина?

🔍 Низька самоцінність : Людина схильна знецінювати свої почуття, потреби та досягнення, вважаючи себе негідною уваги та любові.

🔍 Постійна потреба у підтримці партнера : Йому потрібне часте підтвердження кохання та турботи з боку партнера.

🔍 Страх самотності : Людина боїться залишитися одна, навіть якщо відносини деструктивні.

🔍 Уникнення конфліктів : Залежна людина готова погодитися на все, аби уникнути сварок та конфліктів, бо страшно втратити стосунки.

Тест: чи в залежних відносинах?📥

Дайте відповідь "так" або "ні" на наступні питання:

1. Чи відчуваєте ви, що можете жити без свого партнера?
2. Чи часто ви ставите інтереси партнера вище за власні?
3. Чи схильні ви переживати почуття провини чи страху при думці про розрив відносин?
4. Чи впевнені ви, що ваш партнер — єдиний, хто вас розуміє і підтримує?
5. Чи маєте ви проблеми у прийнятті рішень без узгодження з партнером?

Якщо на більшість питань ви відповіли "так", можливо, варто задуматися про природу ваших стосунків та обговорити це з психологом. 😶‍🌫️

А ще запрошуємо вас на курс

НАВЧАЛЬНИЙ ОНЛАЙН-КУРС
«Психологічна робота
з залежностями та співзалежностями. Алко-, нарко-, ігро- та харчова залежності»

https://www.sablinatz.com/zalezhnosty

Пам'ятайте, кожен заслуговує на здорові та підтримуючі стосунки! Якщо вам потрібна допомога, завжди можна звернутися за консультацією. .

Бережіть себе!❤️💐
545
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

17 Nov, 21:18

ДОБРИЙ ВЕЧІР,
ДОРОГІ ПІДПИСНИКИ!

Нехай кожну мить цієї ночі буде сповнений спокою та тепла.

Наповнюйте свої сни лише позитивними емоціями.

На добраніч вам усім! 🌜
511
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

17 Nov, 21:17

🏠🩷 Дім...будинок

Це не просто стіни, це місце де серце знаходить свій ритм. Запах свіжоспеченого хліба, тріск дров у каміні, тепле світло лампи та тиша, в якій можна почути свій внутрішній спокій.

І тоді розумієш: не важливо, де ти був, важливо, що на тебе завжди чекають.

Тут зникають тривоги зовнішнього світу, і кожен куточок наповнений теплом, турботою та спогадами.

Будинок – це не просто місце, це стан душі, де ти завжди можеш бути собою.

А що для вас означає слово « дім» напишіть метафору зі словом «дім»
519
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

17 Nov, 20:17

⭐️ Рекомендації для підвищення рівня усвідомлення ⭐️

Усвідомлення - це ключ до більш гармонійного та збалансованого життя. Пропоную вам кілька простих, але ефективних вправ для розвитку цієї важливої ​​здатності:

1. Ведення щоденника емоцій📁
Щодня виділяйте кілька хвилин, щоби записати свої емоції. Що ви відчували сьогодні? Які події викликали ті чи інші переживання? Такий щоденник допоможе вам сповільнитись, дати місце для розуміння своїх переживань і себе.

2. Відвідування психотерапії 🛋
Працюючи з психотерапевтом, ви маєте можливість глибше дослідити свої внутрішні процеси. Це простір для безпечного самовираження та отримання професійної підтримки.

3. Відстеження своїх реакцій ⏳
Намагайтеся брати собі час, щоб помічати свої реакції на різні ситуації в реальному часі. Якщо це зробити не виходить, знайдіть пізніше трохи часу, щоб спокійно обдумати те, що сталося. Наприклад, чому ви розсердилися у ресторані? Що саме викликало таку реакцію?

4. Уповільнення 🧘‍♀️
Дозвольте собі сповільнитись і усвідомити те, що відбувається. Це може бути пауза в середині дня або спокійний вечір, присвячений рефлексії. Так у вас з'являється можливість подивитися, що відбувається всередині вас. Тому що на високій швидкості це зробити дуже важко, а часто взагалі неможливо.

Практикуючи ці вправи регулярно, ви зможете напрацювати навичку кращого розуміння своїх реакцій та емоцій. Не поспішайте, адже помічати себе та свої почуття можливо там, де є час і немає поспіху. 🌸
571
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

16 Nov, 18:22

Роль дитячого досвіду у прокрастинації

Кожен із нас у дитинстві отримував певні установки та моделі поведінки, які формували наше ставлення до завдань та відповідальності. Наприклад, якщо дитина часто стикалася з надмірною критикою або завищеними очікуваннями, це могло призвести до страху перед невдачею і, як наслідок, бажання відкладати складні завдання. Такі діти можуть зрости з почуттям, що їм ніколи не вдасться досягти досконалості, і тому воліють уникати спроб зовсім.

Іншим чинником може бути гіперконтроль із боку батьків. Дитина, яка звикла, що за неї вирішують усі проблеми, може не розвинути навичок самоорганізації та відчувати труднощі із самостійним прийняттям рішень.

Внутрішні конфлікти та причини прокрастинації

1. Страх невдачі : Як згадувалося, страх перед можливої ​​невдачею чи критикою може паралізувати і змусити відкладати завдання.

2. Відсутність віри у свої сили: Переконаність у власній неспроможності може призвести до прокрастинації, щоб уникнути підтвердження цієї установки.

3. Бунт проти авторитету : Якщо в дитинстві правила були надто жорсткими, доросла людина може несвідомо чинити опір внутрішньому «авторитету», відкладаючи виконання завдань.

4. Почуття відсутності контролю : Необхідність виконувати «нав'язані» завдання може викликати почуття безпорадності та призводити до відтягування дій.

5. Непосильні вимоги : Буває так, що батьки вимагають виконання завдань, які дитині або дуже важко виконати, або взагалі неможливо. Згадуйте, було таке, що вам дуже важко давалися вимоги батьків? Зараз може бути важко з великими завданнями, бо з'являється той страх із дитинства "а що, як не вивезу?"

Мої рекомендації
1. Усвідомлення причин : Спробуйте проаналізувати свій дитячий досвід та спробуйте зрозуміти, які з описаних причин можуть бути актуальними для вас. Поставте собі питання, які ваші дитячі установки перекочували у доросле життя.

2. Прийняття почуттів : Дозвольте собі усвідомити та прийняти свої страхи та переживання. Це перший крок до їх подолання прокрастинації.

3. Побудова нової перспективи : Працюйте над зміною установок, сформованих у дитинстві. Пам'ятайте, що доросле життя дозволяє робити вибір самостійно.

4. Встановлення невеликих цілей : Розбивайте завдання на частини. Починати з малого може значно полегшити виконання завдання та зменшити стрес.

5. Зворотній зв'язок : Працюйте з терапевтом над тим, щоб змінити ваше ставлення до критики та перфекціонізму.

Дорогі друзі , ділитесь своїм досвідом та думками про прокрастинацію в коментарях. Можливо, ваша історія допоможе комусь ще на цьому шляху самопізнання та зростання!
629
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

16 Nov, 11:50

Прокрастинація часто сприймається як звичайна лінь чи неорганізованість, але насправді може бути симптомом глибинних внутрішніх конфліктів та пригнічених емоцій. Однією з таких причин є " прокрастинація як пригнічене роздратування". Коли ми уникаємо вирішення певних завдань, це може говорити про те, що завдання викликає у нас внутрішній опір чи дискомфорт, особливо якщо вони пов'язані з пригніченим роздратуванням.

Причини та внутрішні конфлікти

1. Незадоволеність ситуацією : Існує ймовірність, що завдання пов'язане з чимось, що вас дратує або напружує, наприклад, з некомфортними відносинами з колегами або неприємною робочою обстановкою.

2. Незгода із зовнішніми очікуваннями : Почуття, що ви повинні робити те, що не відповідає вашим внутрішнім бажанням чи цінностям, може призвести до несвідомого опору.

3. Страх успіху чи невдачі : Іноді роздратування пов'язані з побоюваннями щодо результатів, що парадоксальним чином може заважати розпочати роботу.

4. Проблеми з самооцінкою : Пригнічене роздратування може бути причиною внутрішньої критики або невдоволення собою. Схильність до самозвинувачення робить завдання ще більш нездійсненним.

Гештальт-рекомендації

1. Усвідомте свої емоції : Постарайтеся зрозуміти та визнати почуття, які змушують вас відтягувати виконання завдань. Це перший крок до вирішення проблеми.

2. Вираз подразнення : Знайдіть безпечний спосіб висловити своє роздратування. Це може бути через заняття спортом, ведення щоденника або пряму розмову з приводу того, що викликає роздратування.

3. Пошук прихованих потреб : Спробуйте зрозуміти, які потреби залишаються незадоволеними. Можливо, вам потрібно більше автономії чи вам не вистачає зізнання.

4. Постановка кордонів : Вчіться говорити "ні" там, де завдання нав'язані ззовні йдуть урозріз з вашими інтересами чи бажаннями.

5. Регулярні паузи та відпочинок : Дайте собі дозвіл на відпочинок та відновлення. Часто прокрастинація посилюється від почуття фізичного та емоційного виснаження.

Запрошую вас поділитись у коментарях своїми історіями боротьби з прокрастинацією! Яку роль цьому грало пригнічене роздратування? Які кроки допомогли вам упоратися? Ваш досвід може стати підтримкою та натхненням для інших.
652
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

16 Nov, 11:38

Нас розділяє всього 30 хвилин!

https://docs.google.com/forms/d/1ote4w9TGlD9hrQQgu0gGmueKrMYmF5CKIMRUzqX9_lo/edit
1,139
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

16 Nov, 08:07

У чому різниця?

Коли виникає необхідність звернутися до психолога, буває складно визначитися якого саме фахівця, з яким питанням, що і як говорити, скільки потрібно сесій.

Найголовніше, що ви шукаєте спосіб, щоб стало «легше і поясніше».

Найлегше і ясніше може бути в різних форматах:

🔘 У довгостроковій терапії підвищення вашої усвідомленості, щоб ви розуміли, де і як впливаєте на те, як складається життя. Які є механізми захисту, як вони виявляються, як і де можна інакше.

🔘 У короткостроковій (до 10 зустрічей) полегшення гострого психічного болю від втрати, проживання кризи або шоку.

🔘 У консультуванні (1 разова зустріч)— найкраще розуміння того, що відбувається, і що можна зробити, щоб змінити там, де є можливість.

🔘 У розстановці (1 разова зустріч) - можливість побачити ситуацію з боку та емоційно розділити/відокремити від поточного завдання вплив сімейних систем та незакритих питань, про які навіть не думали.

Сьогодні стартує курс «З чого почати приватну практику. Основи психологічного консультування, психотерапії та коучинг»

https://docs.google.com/forms/d/1ote4w9TGlD9hrQQgu0gGmueKrMYmF5CKIMRUzqX9_lo/edit
601
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

16 Nov, 08:05

Доброго ранку,
Дорогі підписники! 🌟

Сьогодні ваш шанс зробити щось чудове. Не проґавте його!

Бажаємо вам продуктивного дня та багато посмішок у кожній миті. 😄
513
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

15 Nov, 18:00

ЯК ВИЙТИ З РОЛІ ЖЕРТВИ І НАВЧИТИСЯ ГОВОРИТИ «НІ» БЕЗ ПОЧУТТЯ ПРОВИНИ

Для багатьох із нас слово «ні» пов'язане з почуттям провини. Ми боїмося відмовити, щоб не розчарувати інших, і поступово опиняємось у ролі жертви, забуваючи про свої потреби.

Але сказати «ні» — це не егоїзм, а важливий крок до здорових стосунків та внутрішнього комфорту🤗

1️⃣ Ви маєте право на відмову

 Відмова - не ознака грубості чи егоїзму, а спосіб подбати про свій час та ресурси.🤓

2️⃣ Розвивайте свідомість

 Перед тим, як погодитися, запитайте себе: «Чому я це роблю? Чи дійсно я хочу допомогти, чи це звичка?»🤓

3️⃣ Практикуйте м'яке, але чітке "ні"

 Важливо говорити відмову з упевненістю, але без агресії.

4️⃣ Не бійтеся реакції інших

 Люди, які дійсно вас цінують, приймуть вашу відмову.🤔

5️⃣ Працюйте з почуттям провини

 Запитайте себе: «Чи я справді погано, піклуючись про себе?» Пам'ятайте, що ваша цінність не залежить від постійних поступок іншим.

Говорячи "ні", ви повертаєте собі контроль над своїм життям і виходите з ролі жертви. Це не завжди легко, але з практикою почуття провини зменшується, а повага до себе росте. 🥰

 Я знаю як це!
549
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

15 Nov, 13:45

Не простіть
Унікальна можливість😉
1,037
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

15 Nov, 13:45

А ви знали , що гра Фінансовий Цілитель цього тижня
17 листопада о 14.00 год.

Ви ще встигаєте придбати навчання та набір гри
зі знижкою

17.01.2024 0 14.00
онлайн-навчання "Гра фінансовий цілитель"
+ набір друкованої гра та онлайн гра
+ сертифікат
+ участь або проходження гри в групі (приклад проведення гри)
=вартість 3000 грн замість 4300 грн

🔸Трансформаційна гра "Фінансовий цілитель" допоможе побачити, усвідомити поняття "Гроші", "Успіх", "Фінанси", "Мета", розглянути ситуації, де Вам неусвідомлено, незручно мати гроші або соромно собі зізнатися, що Вам хочеться фінансового достатку і бути готовим до прийняття грошового потоку.

🔸Це чудова можливвість прпрацювати себе та збільшити «фінансову подушку»
🔸отримати ще один додатковий дохід

Реєстрація за посиланням!

https://docs.google.com/forms/d/1tvUIys2_NfoiThpjpWHIvtEshBHc4Pb4fW2_yPa74zA/edit

Встигни зайняти своє місце!
1,028
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

15 Nov, 06:26

Доброго ранку,
ДОРОГІ ПІДПИСНИКИ! ☕️

Кава вже готова? Чудово!

Починайте свій день з гарного настрою та прекрасних ідей.

Нехай кожна мить буде сповнена натхнення та радості. 💖
596
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

14 Nov, 22:13

🌎 Добірка ресурсів-фотостоків, ддля релізації ваших проєктів: від Мріємо та діємо

📸 Стоки для фото та відео:
🔹 StockSnap — безкоштовна бібліотека з фотографіями високої якості для будь-яких завдань: stocksnap.io
🔹 Unsplash — понад 3 мільйони високоякісних фото у великій роздільній здатності, що підходять навіть для друку: unsplash.com
🔹 Pexels — різноманітні фото та відео безкоштовно, з ліцензією для вільного використання: pexels.com
🔹 Burst (від Shopify) — фотосток з комерційними зображеннями для бізнесу та реклами: burst.shopify.com
🔹 ISO Republic — велика колекція фото та відео для особистих і професійних проєктів: isorepublic.com
🔹 Freestock — добірка високоякісних фотографій для особистих і комерційних потреб: freestocks.org
🔹 Kaboom Pics — фотосток з різноманітними тематиками та розмірами фото для будь-яких проєктів: kaboompics.com
🎨 Стоки для фото, векторних ілюстрацій, іконок та шаблонів:
🔹 Freepik — тисячі безкоштовних фото, векторних ілюстрацій та шаблонів для різних завдань: freepik.com
🔹 Vecteezy — широкий вибір фото, графічних елементів та відео, включно з векторними ілюстраціями: vecteezy.com
🔹 Picspree — безкоштовні фото, ілюстрації, вектори та шаблони для творчих проєктів: freeimages.com
🔹 Pixabay — понад 2,7 мільйона зображень, відео та навіть музики для будь-яких потреб: pixabay.com
🔹 Reshot — унікальні іконки, логотипи та графічні елементи для виділення вашого контенту: reshot.com
🤝 Ілюстрації для соціального впливу:
🔹 The Greats — проєкт Fine Acts з ілюстраціями для некомерційного використання, створений для підтримки соціальних ініціатив: thegreats.co
🎯 Більше про гранти та можливості на каналі "Грантові фішки": https://t.me/grantovyphishky
584
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

14 Nov, 12:08

ГО «Міжнародна асоціація психологів та тренерів-експертів» та Тренінговий Центр Наталії Сабліної
запрошують на відкритий безоплатний тренінг  “Життя над ПРІРВОЮ. Залежність, ПТСР  та суїцидальні думки у військового/ветерана. Як допомогти близькій людині” 

🔸07.12.2024 о 16.00 год до 18.30 год (тривалість події 2.5 години)

Запрошуємо дружин, рідних, батьків, дітей, друзів військових та волонтерів, психологів , лікарів та цивільних, які хочуть підтримати та допомогти військовому-ветерану та їх родині,дітям

Війна та втрати продовжуються.... ПТСР зростає разом з залежностями та негативними думками серед військових та ветеранів. Що далі?

Наталія Сабліна та Світланна Ілляшенко розкриють ключові аспекти психологічної допомоги та надання підтримки  сім'ям у складних умовах.
А ще обов'язково звернемо увагу , чому у військового -ветерана ПТСР та суїцидальні думки
📌Гості тренінгу- психологи-фахівці зі США 
🔸Платформа для проведення онлайн заняття– ZOOM.
ВАРТІСТЬ тренінгу- безоплатно ! 

🔸Реєстрація обовʼязково

https://docs.google.com/forms/d/1hNGWX3EW85Okapj6qUzEKqZGWm7xVy_Sx7PgvbWbkd4/edit

🔸Після закінчення тренінгу видається Сертифікати анг. та українською мовами за бажанням від  Міжнародної асоціації психологів та тренерів-експертів та Тренінгового Центру Наталії Сабліної.

 Тренінг проводить Наталія Сабліна - кандидат психологічних наук, автор та викладач навчально-терапевтичний курсу підвищення кваліфікації « Психологічна допомога та робота психолога з військовими та їх родинами у дні війни. Військова психологія». 
Світлана Іллященко - лікарка-психіатр вищої категорії

 🔸Наталія Сабліна у дні війни підготувала понад 2000 консультантів з кризовою психології та понад 3200 консультантів з військової психології. 

Кількість місць обмежено до 500 учасників.

Тренінг проводиться за підтримки Тренінгового центру Наталії Сабліної
1,329
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

14 Nov, 12:05

Друзі ми продовжуємо далі серію безоплатних вебінарів та тренінгів
482
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

14 Nov, 11:36

Я впевнена в тому, що ви гідні кращого життя!

Зробіть крок… ще крок … і ми з вами вже поруч
Я хочу підтримати тебе і стати твоїм Наставником!

Доєднуйтеся вже зараз

https://docs.google.com/forms/d/1ote4w9TGlD9hrQQgu0gGmueKrMYmF5CKIMRUzqX9_lo/edit
971
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

14 Nov, 11:36

Дбати про себе

 ✅ Ми не повинні чекати, коли інші прийдуть нам на допомогу. Ми – не жертви. Ми – не безпорадні.

 🎈Відпустивши помилкові уявлення, ми усвідомлюємо, що немає лицарів на білих конях, немає добрих чарівниць, які спостерігають за нами, які чекають на момент, щоб нас врятувати.

🎈Вчителі можуть прийти нам на допомогу, але вони не будуть нас рятувати - вони навчатимуть нас. Прийдуть люди, які дбають про нас, але й вони не рятуватимуть нас - вони дбатимуть. Прийде допомога, та й допомога не рятує.

🎈Ми самі є власними рятувальниками.

🎈Наші взаємини грандіозно покращуються, коли ми припиняємо рятувати інших і чекати, що вони рятуватимуть нас.

📌 Сьогодні я відпущу страх і сумніви в собі, який утримує мене від прийняття наполегливих дій для моїх найкращих інтересів! Я можу подбати про себе і дозволити іншим зробити те саме!
523
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

13 Nov, 16:38

Реєстрація триває

https://docs.google.com/forms/d/1ote4w9TGlD9hrQQgu0gGmueKrMYmF5CKIMRUzqX9_lo/edit
544
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

13 Nov, 11:00

В чому різниця ?
https://www.youtube.com/watch?v=l8iSSU2wOwk

😢Не знаєте як провести першу консультацію та страх працювати з клієнтами-дорослими
😟Є невпевненість перед проведенням сімейної психотерапії
😇Давно мрієте про приватну практику

А ЩЕ ХОЧЕШ мати НАСТАВНИКА?

❗️Старт 16.11..2024
💯навчальний онлайн-курс «Основи психологічного консультування та психотерапії.З чого почати приватну практику»

🔻На курсі
💆‍♂️Ми навчимо «відчувати»клієнта,
💃Поділимося фішками, як працювати з запитами,
👨‍👩‍👧техніками психотерапії
🤷‍♂️як розпочати приватну практику з нуля

🔶2 місяці
🔶30 годин теорії та практики
🔶10 годин групової роботи

Детальна інформація та реєстрація👉🏻
https://www.sablinatz.com/osnovy-konsultuvannya

P.S. Поділіться з колегами та друзями!!!
1,226
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

13 Nov, 10:41

Доброго ранку,
ДОРОГІ ПІДПИСНИКИ! 🦋

Як ви сьогодні?

Настав час зарядитись позитивом та настроєм на цілий день! Бажаємо вам моря позитиву та океану удачі.

Давайте зробимо цей день незабутнім! 🌊
567
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

12 Nov, 22:30

✨ Я вирішила що взагалі нічого не чекатиму. Нічого та нікого. Мені й так гаразд. Без усіх. Просто жити. Просто собі. Просто на своє задоволення. Те, що судилося, прийде саме.

Мирної ночі
641
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

12 Nov, 14:45

🔘«Київська академія підприємництва ветеранів»

🌻Набір до «Київської академії підприємництва ветеранів» - проєкту інформаційної підтримки щодо відкриття та розвитку власної справи, організованого Київським міський центром соціальної, психологічної, професійної та трудової реабілітації «Аскольд».
🌻Цільова аудиторія: ветерани, ветеранки, їх родини та родини загиблих незалежно від місця проживання.
🌻Мета проєкту: інформаційна підтримка для розвитку власного бізнесу (від інструкцій заснування власної справи, прав, обов’язків і відповідальності підприємця до порад з бухгалтерської звітності, грантової підтримки від держави, маркетингу продукції та управління командою).
🌻Курс направлений на те, щоб допомогти опанувати основи ведення бізнесу й відкрити власну справу.
🌻Форма навчання: онлайн. Початок навчання: 2 грудня. Тривалість: 2 тижні
🌻20 онлайн-лекцій від провідних фахівців.
✍️Деталі: https://defender.kyivcity.gov.ua/service/kyyivska-akademiya-pidpryyemnytstva-veteraniv-vid-kmts-askold
676
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

05 Nov, 20:17

Ми збираємося у Львові!

ГО «Міжнародна асоціація психологів та тренерів- експертів» запрошує на
ІІІ Міжнародну конференцію "Виклик є! Експресивне мистецтво як психотерапевтичний інструмент"
✅Коли:25 листопада  2024 року
з 10.00 до 16.00
✅Місце проведення: м. Львів, вул. Листопадового Чину 8. BANKHOTEL
✅Формат: онлайн та офлайн

Цілі конференції:
✍🏻Обмін досвідом зі збереження та відновлення ментального здоров’я суспільства завдяки утворенню нових міжгалузевих зв’язків та посилення партнерства.
✍🏻Обговорення векторів поєднання мистецтва та психології.
✍🏻Висвітлення результатів досліджень та обговорення векторів поєднання зусиль психологів, представників органів публічної влади й громадськості, що до вирішення актуальних проблем, які торкаються ментального здоров"я.
✍🏻Подолання викликів воєнного стану, використовуючи експресивне мистецтво як психотерапевтичний інструмент.

✅Організатори:

💫Міжнародна
асоціація психологів та тренерів-експертів
💫Управління культури Львова
💫Львівський Органний зал
💫Львівський музично - меморіальний музей ім. С. Крушельницької

✅Спікери конференції:

⭐Наталія  САБЛІНА, Голова ГО «Міжнародна асоціація психологів та тренерів-експертів», директорка Тренінгового центру Наталії Сабліної, кандидатка психологічних наук.

⭐Стричак Галина, керівник Львівського осередку ГО «Міжнародна асоціація психологів та тренерів-експертів», актриса, режисерка.

⭐А також представники :
✨Управління культури Львова.
✨Директори театрів.
✨Керівник центру надання послуг учасникам бойових дій.
✨Профспілки працівників державних установ України.
✨Директор Органного залу. 
✨Центр психологічної підтримки «Разом з Тобою».
✨Фонд культури Львівської міської териториальної громади.
✨Управління економіки - Львів. Перший в Україні центр абілітації.

✅Запрошуємо вас до участі в панельних дискусіях :
1 "Експресивне мистецтво як психотерапевтичний інструмент у дні війни"
2 "Терапія мистецтвом. Реабілітація, абілітація в Україні. Виклики сьогодення"

✅По закінченню конференції запрошуємо гостей на цікаву екскурсію.
✅Просимо врахувати, що кількість місць на захід у Львові обмежений, тому реєстрація обов'язкова.
До конференції також можна буде доєднатися онлайн

https://docs.google.com/forms/d/1hXo0SXaBu1bUzCvJN4_SAP4_pO_Zk_UtjiHeSxZ2vfc/edit?hl=uk

До зустрічі на конференції
243
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

05 Nov, 17:16

Ми продовжуємо!

Шановні колеги, психологи, педагоги, психотерапевти запрошуємо взяти участь в роботі супервізійної групи. Супервізія має за мету - найкращим чином відповісти на потреби клієнта.
Доєднуйтеся до групи з 1 листопада 2024р.

Участь в роботі супервізійної групи з 1 листопада 2024 р.
Ми працюємо в середу або п'ятницю о 14.00 год!

Супервізія буде корисна психологам, які:
- вперше зіткнулися у своїй практиці з такою непростою темою і потребують підтримки колег та рекомендацій
- зіткнулися з проживанням клієнтом складного горя та відчувають труднощі методичного та іншого характеру
- не можуть впоратися зі своїми емоційними реакціями через роботу з такими клієнтами.
- хочуть мати більш міцний та надійний контейнер знань та вмінь.

Ви зможете отримати супервізію з нагоди, а також почути розбір кейсів інших учасників.

Ви отримаєте практичні рекомендації від учасників групи та від ведучого.
Проводить зустріч Наталія Сабліна, кандидат психологічних наук , кризовий психолог, супервізор, арт-терапевт.
На зустрічі ми можемо розглянути від одного до чотирьох кейсів учасників.

🔸Тривалість зустрічі до 1,5 години
Місце: zoom-конференція

Чекаємо на Вас та будемо вдячні, якщо Ви поділитесь цією інформацією з тими, кому вона може бути цікавою! https://docs.google.com/forms/d/1fWuNhh_Zl_Q5guqBj0ZdrfkEkVCNsKOMfAiZnJkiSdc/edit
391
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

05 Nov, 10:23

Український Жіночий Конгрес, 05.11.2024

На Українському Жіночому конгресі говорили про зброю, армію та жінок. Чисельність жінок у Збройних Силах України продовжує збільшуватися, в українській армії служать понад 68 тис військовослужбовиць.

Перша Леді Олена Зеленська наголосила про важливе! «Сьогодні ми маємо обʼєднатися, чоловіки та жінки разом»

Разом до Перемоги!
472
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

05 Nov, 08:41

📌Як підтримати військового та його родину?

📌Як відповісти на складні питання? Чому… ПТСР…алкоголь та втрата….

📌Як сповістити про страшну новину?

Запрошуємо вас приєднатися до курсу, де ви зможете отримати необхідні знання та навички для підтримки своїх побратимів та рідних, які на фронті Разом ми прагнемо до Перемоги!

🔸Ми обговорюємо на курсі важливість допомоги військовим та їхнім родинам.

🔸Ми додали нові теми: повернення з полону, комунікація з військовими, які мають ампутації

Стартуємо 6.11.2024 о 18.00 год!

Зустрічі онлайн, запис всіх занять обовязково

https://docs.google.com/forms/d/1FFO3Hb9Iz9LdNf5IM0WCbnHdTTpESddaUgA7LF3MgIc/edit

До зустрічі на курсі🇺🇦

#тренінговийцентрнаталіісабліної #ВійськовіВетерани #ПсихологічнаДопомога #КомунікаціяЗРодинами #ПотрібніЗнання #Перемога
815
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

05 Nov, 08:34

Сьогодні на Українському Жіночому конгресі.

Перша Леді Олена Зеленська наголосила про важливе!

Сьогодні ми маємо обʼєднатися в памʼятати про своє психічне та ментальне здоровʼя

Тому друзі ми маємо завжди памʼятати про себе, піклуватися про себе та своїх близьких
449
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

05 Nov, 07:30

Доброго ранку,
ДОРОГІ ПІДПИСНИКИ! ❤️

Бажаю почати та провести весь день у гармонії, радості та позитиві! Нехай сьогоднішній день принесе вам бурю позитивних емоцій, щасливих моментів та приголомшливий настрій! 🌟
474
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

04 Nov, 15:45

Друзі, вітаємо!

Тренінговий центр Наталіі Сабліної запрошує до свого дружнього колективу в м. Київ

Дитячого психолога з досвідом роботи!

Детальна інформація за телефоном 0679694196
552
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

03 Nov, 14:20

Тільки що прочитала!!!

«У першу неділю листопада відзначається День нульових завдань✔️

Часто ми проводимо кожен день, виконуючи одну роботу за іншою майже без перепочинку, а це може призвести до зниження ефективності та збільшення стресу. День нульових завдань присвячений тому, щоб відмовитися від усіх завдань і просто насолоджуватися моментом.»

Тому йду насолоджуватися моментом😉

Я ви, як згоді ???

📌😘❤️
693
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

03 Nov, 07:35

МИ СТАРТУЄМО 06.11.2024

Авторський НОВИЙ КУРС
«Психологічна допомога  та комунікація з військовими та їх родинами у дні війни. Військова психологія» 

🔸ви хочете більше зрозуміти військового та ветерана
🔸ви прагнете оволодіти новими знаннями та навичками у роботі з сім’ями військових
🔸ви хочет використовувати техніки та інструменти, які допоможуть реабілітуватися військовому у цивільному житі

На курсі ви отримаєте знання, як спілкуватися з військовими, ветеранами та військовими, яких звільнили з полону та які отримали травми війни

Доєднуйтеся!

https://www.sablinatz.com/viyskova-psyhologiya

Курс передбачає підготовку волонтерів, психологів, капеланів, соц.працівників, студентів, мед.працівників, військових, держслужбовців та рідних ветеранів для роботи з учасниками бойових дій, ветеранів та їх близькими.
1,250
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

03 Nov, 06:01

Доброго ранку!

Старт курсів
Листопад 2024

06.11.2024 — 12.01.2025 - Онлайн-курс «Психологічна допомога військовим та їх родинами у дні війни. Військова психологія»

https://docs.google.com/forms/d/1FFO3Hb9Iz9LdNf5IM0WCbnHdTTpESddaUgA7LF3MgIc/viewform?edit_requested=true

10.11.2024 - Одноденний онлайн-тренінг «Спілкування з військовими у родині та поза нею»

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdsSdEdEWcdCUVBIi98kM4coZiW-mfEhS2jlRUHutbdmsXJvQ/viewform

15.11.2024 - 08.12.2024 - Онлайн-курс «З чого почати приватну практику. Основи психологічного консультування, психотерапії та коучинг»

https://docs.google.com/forms/d/1ote4w9TGlD9hrQQgu0gGmueKrMYmF5CKIMRUzqX9_lo/viewform?edit_requested=true

18.11.2024 — 27.01.2025 - Онлайн - курс «Психологічна робота із залежностями та співзалежностями. Алко-, нарко-, ігро- та харчова залежності»

https://docs.google.com/forms/d/1rkumpTXOIQPtblbxkP8DqCc5VUbNd6MhnAVI0CTJhlY/viewform?edit_requested=true


22.11.2024 - 27.12.2024 - Онлайн-курс «Навчання за метафоричними асоціативними картками. МАК в роботі з травмою та втратою»

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfv-BgG78B2du6tYRTzGddsrA6Z5m9jLIQOLsu6aUcioDPpVw/viewform

До зустрічі на курсах😉
1,333
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

02 Nov, 08:04

Друзі, ще один ранок розпочався в Києві з вибухів!

Сьогодні мій ранок розпочався з кави і вибухів в небі у вікні🙏

Старшно…вже ні…
Боляче….так…

Ворог продовжує тероризувати нас ударними БпЛА, але наші сили ППО щодня доводять свою майстерність і відданість своїй справі

Завдяки їхній злагодженій роботі більшість ворожих цілей знищується ще в повітрі, не даючи їм дістатися до наших міст. А кожен збитий дрон — це збережені життя.

Слава Повітряним силами України! Слава Україні! 🇺🇦
681
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

01 Nov, 16:57

ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ
Вперше !!!
Для ВСІХ учасників Тренінгу «Мамо, мій тато Герой!  Як спілкуватися з дитиною у кої близька людина на фронті. Як комунікувати з  батькоми-військовими» хто був у прямому ефірі або переглядає запис на нашому ютубканалі

https://www.youtube.com/live/VchYFHivu3s?si=7HHRL954CFSPT1zP

є можливість придбати курс в записі «Психологічна допомога та комунікація з військовими та їх родинами у дні війни. Військова психологія» (33години)

за ціною 999 грн, замість 2000 грн.
Кошти за курс для ЗСУ

Ви можете придбати курс протягом доби з 01.11.24 по 02.11.24

Реєстраційна форма для замовлення курсу тут:
⬇️ ⬇️ ⬇️

https://docs.google.com/forms/d/1ck_RMXMWIAU2OPATp2sDRNgIyVlJSRb8fK50hXc_nxM/edit
1,648
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

01 Nov, 08:00

Трохи поговоримо про підсвідоме, свідоме та передсвідоме.

Підсвідоме пам'ятати все. Мільйони тон інформації записується і запам'ятовується кожну мить. Звуки, запахи, відчуття і таке інше.

З цього купи інформації підсвідомість «виробляє» стратегії поведінки. Глобальна мета – вижити найменшими втратами. І тут грає велику роль досвід минулого (дитинство).

Передсвідоме це міліція чи митниця яка перетворює стратегії підсвідомого на не травматичний наказ. Психологічні захисту, на кшталт заперечення, спотворення тощо. Головне завдання вберегти свідомість від негативного «я відчуття». Щось нібито "зайвий", "я не нормальний", "я нікчемний".

Свідомість це наші думки та наші дії.

Підсвідомість хоче завжди зцілитися, передсвідоме хоче завжди вберегти, свідомість просто вижити і бути щасливими.

І тут починаються проблеми, але не великі.

Підсвідомість як мудрий сліпий і німий мудрець.
~мудрий мудрець ... я гінеальна 🤪😂 ~
Він знає все, але не може пояснити. З ним добре працює образ та мистецтво. Наші сни, творчість, метафори – це все воно.

Свідомість же як калькулятор, він що ввів те і вважає правдою, і не важливо що в інших обчислювальних машин це може бути інакше. Йому дали програму, а отже, вона вірна.

Терапія це відновлення комунікації між цими частинами і головне запровадження правильних програм щастя.

Я часто пишу «дбайливо допомагаю знайти себе». Це моє бачення терапії. Набути себе, виключити стратегії (патерни) поведінки, що не працюють, і «завантажити відповідні програми». Дбайливо і делікатно, завдяки кожний досвід і кожну стратегію і створюючи нові. Адже зрештою те що ми живі значить їхню роботу зроблено добре, просто настав час змінюватися… і для мене це дуже цінна довіра в цьому процесі🫶

Саме такий механізм я використовую в своїй роботі!

Доречі, хто хоче до мене на консультацію з 07.11.2024 звільниться 1 місце😉
770
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

01 Nov, 07:51

ЧОМУ НАС ТАК ТЯГНЕ БУТИ ЖЕРТВОЮ?

Багато хто з нас, навіть не усвідомлюючи, прагнуть ролі жертви у відносинах або життєвих ситуаціях.
Чому це відбувається? Що таке у жертовність , що вона стає майже рефлекторною реакцією на життєві труднощі?👇

Жертва отримує увагу

Коли ми скаржимося або демонструємо свою вразливість, оточуючі починають виявляти до нас більше турботи та участі.☺️

Увага та підтримка від інших може стати тим самим підтвердженням власної цінності, яке ми не можемо знайти в собі. І що більше співчуття, то більше зміцнюється ця модель поведінки🫠

Жертовність знімає відповідальність

Якщо ти жертва, значить, від тебе нічого не залежить. Не треба робити дій, боротися чи брати він відповідальність за наслідки.

Можна просто плисти за течією, почуваючи себе несправедливо скривдженим. Це своєрідний спосіб уникнення життєвих труднощів, прикритий виправданням у вигляді «все довкола винні»😏

Жертва контролює

Жертовність — це й форма маніпуляції. Навколишні, щоб уникнути почуття провини, починають виконувати вимоги або йти на поступки.

Підпорядкування через вину — сильна зброя, яка діє на несвідомому рівні😞
733
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

01 Nov, 04:40

Доброго ранку,
ДОРОГІ ПІДПИСНИКИ! ☕️

Як щодо чашки ароматної кави? Нехай вона зарядить вас бадьорістю та натхненням на цілий день.

Насолоджуйтесь кожним моментом! 😊
656
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

31 Oct, 09:24

DoLadu CAMP 10
ЗАПРОШЕННЯ
для ВЕТЕРАНІВ, хлопців та дівчат, які звільнилися с ЗСУ та повертаються  до цивільного життя🇺🇦 

Для тих, хто:

🖍потребує отримати емоційне відновлення та підтримку в колі рівних;
🖍 шукає спільну мову з рідними і близькими людьми та нові сенси в цивільному житті
🖍хоче відповісти собі на питання що далі? Працювати в корпоративному секторі або на державній посаді, створювати свій власний бізнес, ветеранську спільноту або повертатися до війска.
Якшо ці питання тебе турбують, тобі до нас!

Команда DoLadu mental health запрошує до Doladu САМР - 4 денна програма емоційного відновлення, спілкування з професійними психологами, карʼєрні  консультації.

Зроби першій крок до нового життя!
Коли: 4-7.11 
Де: Центр соціально психологічної реабілітації, БОРОДЯНКА*
* центр є інклюзивний для людей з інвалідністю,  облаштований пандусами для зручного пересування на кріслі-колісному.

Участь в проєкті БЕЗКОШТОВНА (логістика, проживання, харчування, заходи згідно затвердженої програми). 

Заповни анкету** для участі у  DoLadu CAMP, щоб отримати підтримку яка тобі дійсно потрібна.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd4a1CZxAP0KQSSi1HF_i41FLLsIerIynaE2itbdzL7xEmRMA/viewform

** Наявність документів про статус УБД обовʼязково.

Якщо ви або ваша компанія хотіли би бути корисні для відновлення та реінтеграції ветеранів у цивільне життя  будь ласка звертайтеся до організаторів проєкту Doladu mental health в соцмережах.

Чекаємо на вас!
СИЛЬНІ СИЛЬНІШЕ РАЗОМ.
1,142
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

31 Oct, 07:48

🔸ГО «Міжнародна асоціація психологів та тренерів-експертів»
запрошує на відкритий безоплатний тренінг  “Мамо, мій тато Герой!  Як спілкуватися з дитиною у кої близька людина на фронті. Як комунікувати з  батькоми-військовими”

🔸Коли 1 листопада 2024 з 16.00 до 18.00 год.
🔸Тривалість події 2-2,5 год.
🔸Війна та втрати продовжуються....
Кожна дитина та родина по-різною проживають розлучення з близькою людиною.
Наталія Сабліна розкриє ключові аспекти психологічної допомоги та надання підтримки малюкам та сім'ям у таких складних умовах.
А ще обов'язково звернемо увагу , чому батько повернувся з фронту іншим.

🔸Запрошуємо на відкритий онлайн-тренінг
дружин, рідних, батьків, дітей, друзів військових та волонтерів, психологів , лікарів та цивільних, які хочуть підтримати та допомогти військовому-ветерану та їх родині.
💯Участь безкоштовна !
Реєстрація триває до 31.10.2024 включно:

https://docs.google.com/forms/d/1hNGWX3EW85Okapj6qUzEKqZGWm7xVy_Sx7PgvbWbkd4/edit

📗На тренінгу буде мінімум теорії та максимум практичних порад як використати чутливу та зрозумілу мови, як екологічно підтримувати при проживанні стадій горя. А ще ми поділимося техніками як спілкуватися з військовими, які втратили своїх близьких...
🔸Гості тренінгу- травмотерапевти зі США та Ізраїлю
🔸Платформа для проведення онлайн заняття– ZOOM.
🔸Сертифікація.
Сертифікати анг. та українською мовами за бажанням від Міжнародної асоціації психологів та тренерів-експертів та Тренінгового Центру Наталії Сабліної.
📌Спікерка Наталія Сабліна - кандидат психологічних наук, автор та викладач навчально-терапевтичний курсу підвищення кваліфікації « Психологічна допомога та робота психолога з військовими та їх родинами у дні війни. Військова психологія».

🔸Кількість місць обмежено до 1000 учасників.
P.S. Поділіться інформацією з тими, хто потребує цих знань.
1,226
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

31 Oct, 06:40

Доброго ранку, хоч не такий він і добрий…

Харків зустрів світанок під звуки розбору завалів.

Сила у нашій єдності та всередині нас

✨ Афірмації подяки ✨

— «Я вдячна за своє здоров'я та за все, що моє тіло робить для мене щодня».
- "Моє тіло сильне і здорове, і я вдячний за його здатність зцілюватися."
— «Я приймаю своє тіло з подякою та турботою.»
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
- "Я вдячна за своїх близьких, які завжди підтримують і люблять мене."
— «Щодня я ціную відносини з оточуючими і висловлюю свою подяку.»
— «Я приймаю любов і турботу з вдячністю та радістю.»
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
— «Я вдячна за всі можливості для зростання та розвитку, які надає мені моя робота».
- "Моя робота приносить мені задоволення, і я вдячна за кожне досягнення."
— «Я ціную колег та клієнтів, які роблять мою роботу усвідомленою»
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
— «Я вдячна за свій зв'язок зі світом та всесвітом, який наповнює мене внутрішнім спокоєм.»
— «Моя душа відкрита для вдячності, і я приймаю всі дари життя з радістю».
— «Щодня я дякую за духовні уроки, які допомагають мені рости і розвиватися.»
756
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

30 Oct, 16:06

👩‍💻 Усі ми родом із дитинства!

Хочеш натякнути батькам, що вони не впоралися зі своєю роллю — піди до психолога.

Я полюбила свої шрамики.

Збагнути подяку травматичному досвіду, це мета будь-якої з терапій.

Тепер я писатиму про це. Хто б знав, що від першого свого запиту, страху говорити з людьми, я дійду до стану, коли зможу говорити відкрито про найпотаємніший і найболючіший досвід.🙌 але я вдячна… адже сподіваюся, що хтось так само проходить свій шлях героя і зможе знайти відгук у моїх словах.

Травма це та точка, де зустрічається "дихання всесвіту". Мені дуже подобається вираз Віктора Франкла «дихання всесвіту».

"Дихання всесвіту" це коли смерть і життя існують одночасно. Поруч. Де немає поганого, а є буття, і воно просто є. І тільки нам вирішувати воно нас погубить чи зробить нас сильнішим.

Я чула як залежні захоплювалися подоланням своєї загибелі, кажучи що цим вони стали сильнішими, хоча це не найбажаніший шлях становлення, але така подяка захоплює мене❤️.
У момент травми чи будь-якої сильної емоції світ «захлопується «в одній точці. Точку, де вся сила витрачається на проживання реакцій.

Сором, провина, страх, біль, це вершники травми, вони допомагають і заважають протіканню травматичного досвіду.

Проживаючи і знаходячи у них силу.

А що для вас травми дитинства!???

Про це і більше ми будемо пропрацювувати на курсі

курс « АРТтерапія жіночих проблем. Робота з травмами дитинства»

https://www.sablinatz.com/арттерапія-жіночих-проблем-у-дні-війни
782
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

20 Oct, 19:02

ДОБРИЙ ВЕЧІР,
ДОРОГІ ПІДПИСНИКИ! 🌺

Закінчуйте день на позитивній ноті: пригадайте все, що сталося сьогодні🎁

На добраніч усім вам! 💖
289
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

20 Oct, 13:28

Запропонуйте тим клієнтам , хто потребує :Вітання!
З 4 по 10 листопада «Вільний вибір» організовує психологічний кемп для сімей загиблих захисників. 

Ми звертаємось до вас із проханням поширити цю інформацію на вашій платформі, та/або серед ваших клієнтів, яким це може бути цікаво.

Тижневий кемп – це можливість для матерів з дітьми опинитися в середовищі підтримки та розуміння, допомогти собі та дітям прожити емоції пов'язані з втратою, а також побути в контакті з дітьми та з собою.

Для участі необхідно заповнити форму реєстрації: https://forms.gle/bfrRBgBviNr4mbzw7  

Детальна інформація про кемп: 

https://www.instagram.com/p/DA6AhIwtim0/?img_index=1

Ви також можете зробити репост цієї публікації.


Будемо щиро вдячні за поширення інформації!

З найкращими побажаннями,
Маргарита Льовіна
ГО «Вільний вибір»
492
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

20 Oct, 11:31

Хто не встиг доєднатися ))) Запис на нашому ютубканалі https://www.youtube.com/watch?v=RBYkkmHXOq8
365
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

20 Oct, 07:57

Перегляд фільму у вихідний день

Пропоную "Йон Рабе" (2009).

Ідеальна ілюстрація того, як у дихотомічному (параноїдно-шизоїдному), чорно-білому світі війни кольори перевертаються: чорне стає білим, а біле - чорним. Популярна особистість стає аутсайдером, порядна людина - зрадником, нацист - праведником.
426
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

20 Oct, 07:48

Сьогодні про кордони😞

Не всі люди знають про свої власні кордони, не кажучи вже і про чужі, часто не це розуміння, що "дотримуватися (захищати) кордони" означає просто дотримуватися (захищати) їх.

Це не означає ображати когось, ставити його нижче за себе.

Це означає не дозволяти іншим наступати на вашу особисту недоторканність . І це можна робити спокійно, ввічливо та рішуче.

Звичайно, не всі люди однаково "знають про свої кордони". Є ті, хто навіть не можуть визнати , що вони перейшли кордон. Вони просто не відчувають цього.

Тому, коли вони стикаються з явною реакцією, навіть неприязною, вони не можуть її зрозуміти і відчувають неприємні відчуття (і, можливо, вважають це нападом : з їхньої точки зору вони нічого "поганого" не робили, а їм тут одразу відповідають).

І вони можуть використовувати один і той же трюк - намагаються вас засудити, звинуватити, сказати, що ви неправильно все розумієте:
➖ у тебе неправильна реакція,
➖ навіщо ти обурюєшся/нервуєшся/випадаєш з себе без причини?,
➖ ти якийсь дивний/дивна.

Коли вам кажуть, що ви " не такий ", дуже важко знайти адекватну відповідь на це (ключове слово – адекватна). Ну, ви можете відповісти "сам дурень".

Впадати в пояснення тобто Виправдовуватися , і перед ким? Якщо ви здатні на іронію і можете щось сказати у таких випадках, це чудово.
Якщо ні, просто чітко підтвердіть, що ви дотримуєтеся своєї позиції, попросіть піти з вашого простору і більше не наступати на межі.

Будьте готові почути знову про свою "неправильність". Нехай вас заспокоїть те, що таким людям неможливо нічого довести.

 Їхній психологічний захист надійно оберігають їх від сумнівів.

Цей захист дуже сильний і сформувався не з легких життєвих обставин – за плечима у них великий досвід уразливості, відсутності поваги та ставлення до інших як до рівних.

В результаті виникає бажання завжди бути правим, займати вищу позицію і придушувати тих, хто викликає дискомфорт і нібито "має велике ЕГО".

Як вам така думка?!

#тренінговийцентрнаталіісабліної
384
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

20 Oct, 07:38

Відповідаємо!
Розшифрування осінніх передбачень😉
Це ваш ресурс сьогодні

1️⃣- Не варто нехтувати чужою думкою. Поруч із Вами знаходяться люди, які щиро хочуть допомогти

2️⃣Настав час заявити про себе, навіть якщо це комусь не сподобається
Зараз у Вашому житті настає переломний момент, від якого залежить майбутнє

3️⃣Настав час показати, ким же Ви є насправді
Протягом багатьох років Вам супроводжуватимуть щастя, здоров'я та благополуччя

4️⃣Попереду на Вас чекає несподіване отримання грошей, яке поправить Ваше матеріальне становище, що похитнулося. Приймаєте?

5️⃣Не засмучуйтеся, якщо справи йдуть не так, як Вам цього хотілося б, успіх вже на порозі. Повір в себе!

6️⃣Пора збирати валізи: на Вас чекає подорож у приємній компанії. Відпочинок тобі зараз потрібний!!!

7️⃣ Кожен дарований нам день є першим в тому відрізку життя, що нам залишився.
Не варто витрачати час і сили на дрібниці, потрібно думати про головне

8️⃣ Розділіть завдання або проблему на невеликі завдання, з якими потрібно впоратися, щоб домогтися успіху, і вирішуйте їх поступово, одну за одною
347
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

20 Oct, 05:49

💛 Практика "Наповнення любов'ю".
⠀
Важливий закон Всесвіту щодо життя свідчить: те, що ми створюємо у своїх думках, те й отримуємо насправді.
⠀
Якщо ваш внутрішній світ наповнений ЛЮБОВʼЮ та ВДЯЧНІСТЮ , то ваше життя перетвориться на проживання постійної легкості, радості та, звичайно ж, любові.
⠀
Нижче практика для досягнення цього добротного стану⬇⬇⬇
⠀
Скажіть собі перед дзеркалом:
⠀
🟡 Я – джерело любові та радості!
 🟡 Я – світло та сила.
 🟡 Я – випромінюю любов у світ і світ відповідає мені любов'ю.
 🟡 Всесвіт любить мене.
⠀
Повторіть кілька разів, доки на обличчі не з'явиться щира посмішка та відчуття внутрішньої гармонії.
⠀
Бажано виконувати техніку вранці, щоб створити налаштування наступного дня.
379
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

20 Oct, 05:43

З'являється новий день, а це означає, що у вас є безліч нових можливостей, щоб досягти своїх цілей!

Нехай сьогоднішній День буде ясним, сонячним та принесе вам масу свіжих та теплих вражень!

Будьте щасливі! 💛
414
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

19 Oct, 12:16

🙏Я хочу продовжити далі розширювати поле Вдячності
Ви зі мною?

🙏Знову і знову запрошую на Марафон Вдячності

🙏Навіщо мені це?
Я, як і багато хто з вас,хочу жити в просторі Вдячності та Любові, а ще в Мирі та Злагоді!

Крім самого процесу, для мене є цінним натхнення інших на покращення якості життя, пробудження усвідомленості та любові ❤️

Сила вібрації подяки формує навколо нас позитивно заряджене енергетичне поле високих вібрацій, яке призводить до позитивних змін та дій зі сторони оточення та світу.

Я АБСОЛЮТНО впевнена, що ті, хто сильні у своєму намірі і дійдуть до кінця практики, отримають найкрутішу трансформацію як внутрішнього, так і зовнішнього світу.

Доєднуйтеся прямо зараз🙏
Будь ласка давайте разом продовжувати розширювати поле Вдячності🙏🙏🙏

📌Реєстрація триває
Стартуємо завтра
Зустріч о 9.00 в прямому ефірі

https://docs.google.com/forms/d/1DPeDTBynIYGA8fsu99MhJOBNvlrTlxWlZCs7LCmMiGs/edit

Оплата ❤️

🇺🇦Бажаю всім бути стійкими⛰❤️🇺🇦
986
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

19 Oct, 10:25

🍁 Друзі, всім чудових вихідних!

Пропоную вам сьогодні розслабитися та дізнатися про своє осіннє передбачення.

⤵️ Вибирайте цифру, яка привернула вашу увагу просто інтуїтивно, пишіть у коментарях, а ввечері я викладу розшифровку!
460
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

19 Oct, 06:26

Друзі і ще дуже важливо звернути увагу!!!

Якщо ви працюєте з травмою, то правила та протоколи існують лише як точка старту. Далі - тримають загальну рамку. Але зміст терапевтичного втручання кожного разу буде іншим.

Кожний клієнт - це окрема історія зі своїм початком

Те, що працює з одним - не спрацює з іншим. І навпаки.

Памʼятайте про це !!!
466
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

19 Oct, 06:16

Далі говоримо про Розпізнавання невидимих ​​ран

Дитячі травми можуть залишити глибокий емоційний слід з моменту травматичної ситуації до теперішнього часу, навіть якщо вони не завжди видно зараз. Однак розуміння та розпізнавання цих проявів є важливими кроками на шляху до одужання.

❗️Найзначніший прояв: Повторення тих самих реакцій, емоцій та поведінки, а також незвичайна реакція в ситуаціях, де інші могли б реагувати інакше. Приклад:
Коли всі сміються, постраждалий плаче; Коли всі плачуть, потерпілий сміється. Основна ознака тут - різка зміна поведінки, яка часто не відповідає віку дорослого. "Впадати в істерику як дитина!"

💔 Емоційна нестабільність: Незрозуміла тривога, коливання настрою, часті спалахи гніву чи почуття порожнечі – все це може бути проявами дитячих травм, які впливають на наш емоційний добробут.

🤝 Проблеми у відносинах: Дитячі травми можуть вплинути на наші міжособистісні навички та взаємодії. Ми можемо відчувати труднощі у встановленні близьких відносин, переживати страхи чи мати низьку самооцінку.

🧠 Самооцінка та самовизначення: Дитячі травми можуть суттєво вплинути на нашу самооцінку та впевненість у собі. Ми можемо відчувати себе недостатніми, сумніватися в собі та мати схильність до самокритики.

🌡️ Фізичні прояви: Дитячі травми впливають не тільки на емоційний стан, але можуть також позначитися на нашому фізичному здоров'ї. Головний біль, проблеми зі сном або навіть хронічний біль можуть бути пов'язані з невирішеними дитячими травмами.

Розуміння цих проявів допомагає нам розпочати шлях до одужання та досягнення психологічного благополуччя.

Ви можете пройти цей шлях до вашого внутрішнього лікування. 🌱

Про це і більше ми вивчаємо на курсі
https://docs.google.com/forms/d/1MjUPNCPBr1qGazFqRExmMBKkK92crgTY1UmeS1kkYSg/edit
480
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

19 Oct, 06:12

Доброго ранку🦋

Сьогодні ідеальний день для того, щоб відпустити все погане та відкрити своє серце новому. Насолоджуйтесь цим днем! 🌟

ЗАПАМ'ЯТАЙ 📝

✍ Хочеш сподобатися — менше намагайся.
✍ Нема сил — перестань терпіти.
✍ Хвилюєшся — танцюй.
✍ Потрапив у глухий кут — сходи на масаж.
✍ Хочеш притягнути – дай волю.
✍ Потрібна енергія – зроби те, чого боїшся.
✍ Боїшся — зроби якнайшвидше!

✨ Всесвіт каже Вам сьогодні:

«Ваше життя дуже скоро зміниться на краще. Всесвіт чує всі ваші прохання та молитви і посилає вам саме те, про що ви щиро просите. Ви приваблюєте все більше любові та достатку у своє життя. Все, що вам необхідно зараз зробити - це бути в гармонії з собою, бути готовими прийняти те, що прийде..»

Став ❤️ , якщо приймаєш
послання
448
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

18 Oct, 20:02

ДОБРИЙ ВЕЧІР,
ДОРОГІ ПІДПИСНИКИ! 🌙

Нехай цей вечір принесе вам умиротворення та радість.

Надобраніч і солодких снів! 😴
479
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

18 Oct, 17:00

Важливо!!!
Особливо у роботі з військовим!

Протоколи релаксаційного дихання НЕ працюють, доки не розслаблені м'язи тіла.

Спочатку - розслаблення, потім - дихання.

Ще раз: спочатку - техніки тілесного розслаблення, потім - техніки дихання.

Не навпаки.
І не замість.
497
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

18 Oct, 16:54

Друзі, сьогодні на курсі
«Комунікація з дитиною та родиною, коли батько та близька людина на фронті. Як спілкуватися з батьком-військовим та ветераном»

Говорили про травми😞

6 ознак травми у дитинстві
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Які впливають на доросле життя

1️⃣ Все зможу зробити сам
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Якщо батьки не звертали уваги на прохання дитини про допомогу, це змушує її зрозуміти, що треба покладатися лише на себе.

Попросити про допомогу видається марною .
У той же час виникає бажання допомагати іншим, оскільки є розуміння, як важко , коли ти один, навіть якщо в нього вже не так багато сил.

2️⃣ Я поганий
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Низька самооцінка та постійна невпевненість у собі можуть створити відчуття власної некчемності.

При цьому оточуючі здаються ідеальними.

Починаєш задаватися питанням, як можна покращити себе .

Виникають складнощі у спілкуванні, тому що складно підтримувати діалог, коли ти не вважаєш себе нормальним.

3️⃣ Я не відчуваю нічого
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Замкненість та страх висловлювати свої емоції можуть викликати постійну напругу.

Спроби поділитися своїми почуттями можуть здаватися страшними. Людина, чиї потреби були недооцінені у дитинстві, постійно сумнівається у собі та інших .

4️⃣ У мене нічого не вийде
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Людина не усвідомлює своїх позитивних якостей чи вважає їх важливими. Якщо в дитинстві його не підтримували і не підкреслювали його сильні сторони , то він сумнівався у своїх здібностях.

Важко приймати критику та відмову. Навіть найменша невдача здається для руйнування.

5️⃣ Краще бути на самоті
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Самотність може стати захисним механізмом. Простіше бути одному, ніж постійно стикатися з відмовами та критикою, почуватися недостатньо хорошим і боротися за увагу інших.

 Людина, яка пережила це в дитинстві, може боятися, що нові стосунки повторять той самий сценарій.

6️⃣ Усі мої невдачі моя вина
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Схоже, що невдачі відбуваються через свої недоліки .

Такі дорослі можуть звинувачувати себе у всьому.

 Людина, яку ігнорували в дитинстві, залишається в позиції дитини і вважати, що тільки вона може впливати на своє життя.

Що з цього про вас❓
Діліться нижче👇🏻
504
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

18 Oct, 09:43

НАГАДУЮ!!!

Сьогодні о 18.00 год. стартує онлайн курс
«Комунікація з дитиною та родиною, коли батько/мама або близька людина на фронті. Як спілкуватися з батьком-військовим та ветераном» всіх, кому ця тема актуальна

🚀Старт 18.10.2024

Детальна інформація та реєстрація до 15.00 год
https://www.sablinatz.com/komunikatsiya-zdytynoyu-ta-rodynoyu

P.S. Поділіться з тими, кому цей курс буде важливим🙏
503
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

18 Oct, 09:26

☝️Це до (частого) питання: "чому я все розумію, а вгамувати тривогу не можу" або як у данному випадку - "розумію, що можна врешті виспатися, а заснути не виходить".

Бо почуття сильніші за аргументи.
І процеси у лімбічній частині мозку - потужніше, ніж у префронтальній корі.

І взагалі, є дослідження (наприклад), що при великих стресових навантаженнях мигдалеподібне тіло (амігдала), яка є центром тревоги та страху - збільшується у розмірах. змінюються також її морфологічні та функціональні властивості.

Тобто на тлі довгого сильного стресу вона волає від переляку з будь-якого приводу. Ви бачили колись червону тривожну кнопку, яка крутиться, вібрує і оре? Ото вона. Розгойдана, запалена амігдала.

Тож ти їй хоч сто аргументів приведи - вона дама неврівноважена, буде трясти гормонами стресу всі системи тіла.

Не працюють аргументи там, де є хронічний "караул!".
467
НАТАЛІЯ САБЛІНА / ТРЕНІНГОВИЙ ЦЕНТР НАТАЛІЇ САБЛІНОЇ

18 Oct, 09:21

Доброго ранку, ДОРОГІ ПІДПИСНИКИ! 🌼

Сподіваюся, що ви вже зарядилися позитивом на сніданок!

Бажаю вам знайти радість у дрібницях та натхнення у кожному кроці.

Нехай сьогоднішній день принесе вам тільки щастя та везіння✨
480

2,488

subscribers

835

photos

1,170

videos
Best Similar Channel
Психологічна підтримка Telegram Channel
Психологічна підтримка
31,643 subscribers
@psy_support
ВИХОВАННЯ З ЛЮБОВ'Ю💕 Telegram Channel
ВИХОВАННЯ З ЛЮБОВ'Ю💕
28,169 subscribers
@educationwithloven
🔵Психологія з МПАПМ🔵 Telegram Channel
🔵Психологія з МПАПМ🔵
12,942 subscribers
@psy_mpapm_ua
Психолог на зв‘язку Telegram Channel
Психолог на зв‘язку
11,732 subscribers
@psyintouch
Психологічна література Telegram Channel
Психологічна література
11,497 subscribers
@psycho_book_ua
Психосоматика с Ольгой Дивеевой-Руссевой Telegram Channel
Психосоматика с Ольгой Дивеевой-Руссевой
6,172 subscribers
@psyolgadiv
Ресурси травма-терапії Telegram Channel
Ресурси травма-терапії
5,380 subscribers
@somatic_trauma_healing
Подбай про себе Telegram Channel
Подбай про себе
4,217 subscribers
@podbayprosebe
CARITAS SUMY / КАРІТАС СУМИ Telegram Channel
CARITAS SUMY / КАРІТАС СУМИ
4,143 subscribers
@caritassumy
tviy.tour🇺🇦 Telegram Channel
tviy.tour🇺🇦
3,060 subscribers
@tviytour
Random Similar Channel
Я не вдома. Що далі? Telegram Channel
Я не вдома. Що далі?
1,383 subscribers
@uakolo
Гончаренко центр Черкаси Telegram Channel
Гончаренко центр Черкаси
1,954 subscribers
@goncharenkocentrepartnercherkasy
Учимось інтерактивно Telegram Channel
Учимось інтерактивно
1,962 subscribers
@galynatur
Frank Exchange Telegram Channel
Frank Exchange
2,052 subscribers
@frankexange
Курс «Интеллектуальный спецназ» Telegram Channel
Курс «Интеллектуальный спецназ»
995 subscribers
@intellectualkurs
Дитяча психологія та арттерапія Telegram Channel
Дитяча психологія та арттерапія
1,938 subscribers
@liudmylastrezh
Вільна -Чернівці Telegram Channel
Вільна -Чернівці
1,338 subscribers
@vilna_che
Тактична Психологія | INFO Telegram Channel
Тактична Психологія | INFO
1,794 subscribers
@mil_ps
Психолог в Телеграмі Telegram Channel
Психолог в Телеграмі
1,842 subscribers
@psychologist_in_telegram
Затишно space Черкаси | Схід SOS Telegram Channel
Затишно space Черкаси | Схід SOS
1,742 subscribers
@zatyshnocherkasy

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.