MAXFOMICHEV_GLADIATOR

📹Моменты с тренировочного процесса в группе по ММА
#gladiator_alliance #альянсгладиаторов

👊🏼 Разминочная отработка в стойке для ММА

Настреливаем одиночные или короткие связки рук с ногами, ждём напор контратаки от партнера, ловим входом в борьбу

Настраивает чувство ударной дистанции рук и ног, и реакционное принятие решения на входе в борьбу с дальнейшим продолжением.

#gladiator_alliance #mma

Проход гарда long step (back step) - заход на армбар из черепахи (Choi bar)
#gladiator_alliance

🎱 Включайте тренировки с набивными мячами для развития энергии и силы, необходимой для выполнения динамичных движений с максимальным усилием
#gladiator_alliance

Ну что, приступаем к изучению и отработке леглоков 🦶и уходов от них 🏃‍♂️
#gladiator_alliance

🥋Провели сегодня семинар по бразильскому джиу джитсу в клубе Витязь с.Кораблино, Рязанская область
Разобрали с ребятами работу в закрытом и открытом гарде.
Все молодцы!
Спасибо за гостеприимство! Еще увидимся😌🤝🏼
#gladiator_alliance

ACBJJ 2024 GI Black Belts

Великолепный клок чоук в исполнении Али Магомедова🔥

Прошу любить и жаловать +1 ЧП в нашей команде ⬛️⬛️🟥⬛️ Дмитрий Сушин.
Поздравляю братец, with big power comes big responsibility!
Тут путь только начинается, рад за тебя!
Огромная благодарность Али Магомедову! Скоро будут большие новости😎
Осс!

#gladiator_alliance

Дорогие спортсмены и их родители!
Сообщаем о повышении стоимости тренировок с 10 февраля 2025 года
Месяц занятий 3 раза в неделю 4000
Месяц занятий 5+ раз в неделю 5000 (больше трех раз в неделю)
Разовая тренировка 450
50% скидка второму и последующим занимающимся членам семьи (пример: братья, отец и сын итд)
Все стандарты: стоимость = качество тренировок учтены, ведение ребят до соревновательного уровня, наставничество и сопровождение на соревнованиях, и также в дальнейшем большее улучшение условий в нашем зале.
В абонемент входят занятия в группе с тренером, самостоятельное посещение, посещение тренажерки.
Спасибо за понимание, и оценку нашего труда🤝🏼
Приглашаем на занятия по ММА, джиу джитсу и грэпплингу детей и взрослых в самый крупный и компетентный зал единоборств в городе.

#gladiator_alliance

3️⃣варианта тейкдауна с косым захватом, в продолжении 2️⃣удушающих «хлеборезка» и «клок чоук»

#gladiator_alliance #попробуйнатрене

Мысли из соревновательного чата, посыл для родителей🙌🏼

🔥Стильная джитсеркая одежда и экипировка
Ссылка на канал ➡️ https://t.me/bjjStylee
Осс!

Семинар провожу в субботу в Рязанской области🥋

🥋Комбо дрилл
Ankle pick - knee slice - back take - submissions
Стоит обратить внимание на детали☝🏼

#gladiator_alliance

🦾 Эффективность захвата кимуры в контрдействии против входа в ногу

Single leg counter Kimura grip sumi gaeshi to back take

Эпизод тренировочной схватки на кэмпе в Сочах с Адиком Гусейновым

#gladiator_alliance #попробуйнатрене

Как эффективно развивать выносливость?

Бразильское джиу-джитсу — это единоборство, для которого характерна прерывистая нагрузка из-за чередования высокоинтенсивных упражнений с периодами отдыха. Высокий уровень аэробной выносливости и работоспособности позволяет спортсменам поддерживать интенсивность на протяжении матча и помогает быстрее восстанавливаться между боями. Поэтому стоило бы разобраться, как же поднять выносливость.
Выносливость можно увеличить двумя условными путями: меньше закисляться или быстрее раскисляться. Первый путь можно подсмотреть в легкой атлетике: надо повышать максимальное потребление кислорода, тащить пульс анаэробного порога вверх, чтобы получить возможность работать на большей интенсивности с меньшим закислением. Пути достижения данной цели тоже в легкой атлетике известны: надо бегать быстрые интервалы или темповые пробежки на достаточно высокой скорости. Почему бы не перенять рабочий опыт бегунов?
Краткий ответ на этот вопрос таков: потому что мы занимаемся борьбой, а не бегом. Если отложить шутки, то проблема в формате работы мышц: в борьбе, в отличие от бега, мышцы работают в статике достаточно долго из-за контролей или максимальных попыток дотянуть прием. Статика приводит к пережатию сосудов, кровь к мышцам не попадает, и высокое максимальное потребление кислорода теряет смысл: мышцы закисляются не из-за низких анаэробных порогов и МПК, а из-за того, что кислород физически не может попасть к мышцам.
Таким образом, высокий уровень анаэробного порога мало полезен, когда кислород в крови не поступает к мышцам. Это подтверждается и исследованиями, согласно которым максимальное потребление кислорода у борцов составляет от 42 до 52 мл/кг/мин. При этом максимальное потребление кислорода у бегуна-любителя лежит в пределах 50–60 мл/кг/мин. У профессионального спортсмена МПК может достигать уровня 80–90 мл/кг/мин.
Что делать? Поскольку мы работаем в условиях статического и статодинамического напряжения, было бы логичным использовать статодинамику. Напомним, что статодинамика — это упражнения, выполняемые в особом режиме нагрузки и отдыха: 30 секунд выполняется упражнение в сокращенной, неполной амплитуде, затем 30 секунд отдыха. Такой цикл повторяем 4 раза (4 минуты), отдыхаем до полного восстановления, получаем один круг.
Чтобы не терять время, лучше заменить отдых до восстановления другими упражнениями: 4 минуты поподтягивались, 4 минуты поотжимались, 4 минуты поприседали в среднем-быстром темпе. На все ушло 12 минут. Количество двенадцатиминутных кругов зависит от тренировочной задачи: 4 и более — для развития физических качеств, 1-2 круга — для поддержания текущего уровня и увеличения эффективности восстановления мышц
Классические силовые тренировки хорошо сочетаются со статодинамикой. Силовые тренировки направлены в первую очередь на развитие максимальной и взрывной силы и нагружают быстрые и высокопороговые мышечные волокна, а статодинамика нацелена на медленные и низкопороговые. Поэтому они гармонично дополняют друг друга. При этом не надо забрасывать и интервалы с темповыми кардиотренировками - они позволят быстрее восстанавливаться между схватками и после тренировок.
Ссылка на оригинал статьи: https://m.vk.com/@grapplestrength-kak-effektivno-razvivat-vynoslivost

Прыжок ягуара против жополаза😁(проход сидячего гарда)

#gladiator_alliance #попробуйнатрене

Вы должны быть готовы пожертвовать самым ценным ресурсом — своим временем, чтобы заняться дополнительными тренировками и восстановлением, чтобы убедиться, что ваше тело готово работать на самом высоком уровне, если вы действительно желаете этого уровня достичь на практике, а не в своих мечтах.

Будьте профессионалами.

Ссылка на оригинал статьи: https://m.vk.com/@grapplestrength-kak-stat-carem-tatami-pyat-sovetov-borcam

Как стать царём татами. Пять советов борцам.


Совет первый. Станьте сильнее
Когда вы становитесь сильнее, ваши результаты улучшаются не только в прыжках, спринтах и общей выносливости. Будет польза и в борьбе.
БЖЖ — это в основном изометрическая нагрузка, сила без движения, например, при удержании или контроле соперника. Чем сильнее борец, тем меньшую часть своей силы он будет использовать в этих ситуациях. Скажем, если один атлет в два раза сильнее другого, он и энергии потратит в два раза меньше на удержание и контроль.
Да и вообще. Как говорил легендарный Марк Риппето: «Сильных людей сложнее убить, чем слабых».

Совет второй. Учитывайте все стрессовые факторы
Чарли Фрэнсис, величайший тренер спринтеров всех времен, привел отличную аналогию, сравнив нашу нервную систему с чашей. Стресс на работе, учебе или в семье, тренировки в зале и на татами наполняют чашу. Чем интенсивнее тренировка, чем сильнее стресс, тем сильнее наполняется чаша. Когда чаша переполняется, появляется разбитость и перетренированность.
Чтобы избежать этого, думайте, планируйте и периодизируйте нагрузку в зале и на татами. Научитесь чувствовать организм, отдыхать и восстанавливаться. Научитесь справляться со стрессом и в обычной жизни.
Чарли Фрэнсис, которого многие считают величайшим тренером спринтеров всех времен, привел отличную аналогию, сравнив нашу нервную систему с чашей. Наша нервная система может справиться лишь с ограниченным объемом тренировок, подобно тому, как и в чашу можно налить ограниченный объем жидкости. Поэтому всегда необходимо думать о том, чтобы тренировки по БЖЖ и другие виды физической активности не конфликтовали за ресурсы восстановления.
Чем более интенсивной будет тренировка, тем сильнее она наполнит чашу. Но не нужно забывать, что ее наполняют любые стрессы — проблемы на работе и учебе, другие неприятные события в жизни. Их влияние тоже необходимо учитывать, потому что если чаша стресса переполнится, процесс восстановления будет долгим и трудным, а профилактика всегда проще лечения.

Совет третий. Круговые тренировки обязательны (нет)
В интернете полно полезной информации о тренировках для любого вида спорта, но в то же время интернет виноват в распространении мифа о том, что все бойцы и борцы должны терять сознание и падать без сил после изнурительных круговых тренировок. NO PAIN NO GAIN и все такое.
На самом деле круговые тренировки достаточно проводить один раз в неделю, посвящая им отдельную тренировку, или уделяя им 10-15 минут работы в конце других тренировочных сессий. Этого будет достаточно.
Нельзя забывать, что борьба сама по себе является серьезной аэробной нагрузкой. Не забывайте, что тренировка должна развивать ваши качества, а не поселять в голове мысли о близкой смерти от сердечного приступа.

Совет четвертый. Определите, что работает лично для вас
Многие спортсмены, особенно начинающие, часто упускают этот принцип из виду. Они стремятся подражать профессиональным спортсменам высокого уровня, копируя их тренировки, забывая, что они составлены профессиональными тренерами для решения индивидуальных нужд этого спортсмена. Вы должны в определенной степени использовать интуицию при поиске тренировочных средств, чтобы по-настоящему сделать свой тренинг эффективным.
Поэтому, бесспорно, полезно смотреть видео с тренировками спортсменов-джитсеров, но не забывайте — их тренировки неспроста отличаются друг от друга. Они не делают одно и то же — не стоит этого делать и вам.

Совет пятый. Будьте профессионалами
Быть профессионалом — не всегда означает тратить кучу денег на самые дорогие ги и рашгарды, чаще это означает — не пренебрегать важными деталями и быть преданным своему делу.
Существует огромная разница между людьми, которые занимаются джиу-джитсу «для себя» и выступают на соревнованиях без всякой подготовки, и теми, кто действительно заинтересован в своем успехе. Чтобы стать спортсменом сколько-нибудь серьезного уровня по джиу-джитсу, вы должны быть готовы пожертвовать своим социальной жизнью, деньгами или чем-то еще, что может помешать достижению ваших целей.

🤼‍♂️ Эффективный финт в стойке со взятием спины - внутренний подбив со швунгом
Пробуй и бери на вооружение, тема рабочая☝🏼

#gladiator_alliance #попробуйнатрене

Как и обещал, силовая тренировка.
Для единоборцев не маловажный фактор это взрывная сила, что-то быстро поднять, вытолкнуть итд.
Для этого самая лучшая подсобная дисциплина это тяжелая атлетика - рывок и толчок.
Плюс для развития мощи всего тела очень важно делать становую тягу и конечно же приседания со штангой.
☝🏼 Не гонимся за весами,чтобы не делать криво и опасно, лучше набирать тоннаж повторений, веса сами придут😌

В конце трени решил забить верх тела суперсетом из 4 упражнений (бицепс и плечи)

П.с. Штанга не панацея, есть гири, мячи, сани и другие снаряды и упражнения для развития силы.

Всем роста и прогресса💪🏼

Осс!

#gladiator_alliance #физуха

🏋🏻‍♂️ Вечерком выложу нужные, фундаментальные, задействующие весь организм упражнения с тяжестями для единоборств.
Накидайте реакций, на связи 💪

#gladiator_alliance #физуха

🌝Внимайте еще один вариант развития тейкдауна с выносом руки и переходом на внутренний зацеп + забирание спины через позицию Т-кимура

Осс!

#попробуйнатрене #gladiator_alliance

Вариант взятия спины, если соперник встает домиком 🔺

#gladiator_alliance

Фрагмент с тренировки по грэпплингу
Вынос руки -> боковой переворот
Осс!
#gladiator_alliance

🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜🔜

🤼‍♂️ Пару вариантов выноса руки из верхнего клинча
Отличный способ зайти в слепую зону соперника для развития атаки.
1️⃣ В первом варианте соперник начинает отдаляться от нас тазом с целью разворота фронтально, тем самым вставляем бедро и получаем амплитудный бросок.
2️⃣ Второй вариант более безопасный, прилипаем к спине и не даем возможности отдаляться тазом, в ход движения вкручиваемся винтом, переводя соперника в черепаху, к примеру, закончив дарсом.

#gladiator_alliance #попробуйнатрене

Jiu Jitsu sparring fragments part 2

#gladiator_alliance #sparring

Еще нада?😄
#gladiator_alliance

📹Отрывок с семинара из z half guard (z guard, knee shield), полную версию которого вы можете приобрести на https://video.bjjfreaks.ru/wpm-category/fomichev/

#gladiator_alliance

Jiu Jitsu sparring fragments part 1

#gladiator_alliance #sparring

🎁Сделай себе подарок!
🎄Новый год и новая экипировка "HURA" для борьбы в GI и NO-GI!

Совместно с командой профессиональных борцов мы создаем уникальный и качественный продукт для всех любителей БЖЖ и Грэпплинга!

💡Мы перебрали сотни вариантов топовых GI и комплектов NO-GI, выявили плюсы и минусы, впитали их опыт, а потом создали свою линейку экипировки ХУРА!

Премиальное качество и уникальный дизайн по доступным ценам!
🟢Продышись и подпишись: t.me/hurajj
🟠Смотри, что у нас есть для тебя: https://hurajj.com/catalog

Еще два хороших варианта парирования атаки соперника.
Смотрите внимательно, запоминайте, оттачивайте.
Осс!

#gladiator_alliance

👊Одна из моих любимых ловушек-контратак:
1. Вызываем соперника на атаку джебом
2. В момент его ответа джебом делаем уклон наружу
3. Заряжаем правый апперкот до возврата руки обратно

Хорошо сочетать для сокращения дистанции на вход в борьбу после потрясения с руки

#gladiator_alliance

Сегодня приехали в почти родные стены к своим собратьям по ремеслу на сборы в Евпатий Коловрат (г. Спасск Рязанский), с утра отработка вольной борьбы, вечером спарринги.
Что сказать, рад очень был всех видеть, очень потно подвигались, одним словом - кайф🔥

#gladiator_alliance

Вчера был продуктивный день
Побывали на кэмпе у Али Магомедова в его клубе 187 BJJ г. Москва
Огромный обьем информации по открытому гарду (проходам и свипам) в течении 3 часов с небольшим, которых категорически не хватило для раскрытия этой обширной темы, даже побороться времени не хватило, так чисто символически сделал одну схваточку перед уходом☺️
Спасибо Али за гостеприимство и отличную подачу материала👍🏼
Осс!

#gladiator_alliance

Jiu Jitsu for life
Part 3
Photographer: https://vk.com/firina_goodday

#gladiator_alliance

Традиционная первоянварская тренировка 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣
Всех с праздником и классных новогодних каникул 🥳

#gladiator_alliance

С НОВЫМ ГОДОМ!!! 🥳

🎅🏼🎄Всех с наступающим Новым годом!
Традиционная первоянварская тренировка в 11.00
🙌🏼 Всем добра в Новом году!

🏁Заключительная детская тренировка в этом году
День борьбы, вручение страйпов (полосок на пояс) и новогодние гостинцы.

Всем классных каникул!
Осс!
#gladiator_alliance

Небольшая нарезка со вчерашнего движняка ✊

Всем огромное спасибо, вместе сильнее!💪

https://disk.yandex.ru/d/ABF_WhpUVkLDLg

Ссылка на Яндекс диск с исходными видео

Круто отметили днюху🥋🤼‍♂️
Было🔥🔥🔥

#gladiator_alliance

Пацаны на фулл спиде показали🔥

Атаки с De la Riva гарда 🥋

#gladiator_alliance

🏆 С 28 ноября по 1 декабря в г. Рязань проходил Чемпионат и Первенство ЦФО по джиу джитсу, где наши ребята показали замечательный результат на соревнованиях такого уровня, и завоевав путевки на Первенство России.
В упорных техничных схватках ребята вырывали себе победы и боролись до конца!
Соревнования проходили в двух разделах - ги (в кимоно), ноу ги (рашгард, шорты)

1 день 29.11
Ги до 16 лет
🥇14-15 лет Бычков Сергей до 69 кг 1 место
🥉14-15 лет Родичев Матвей до 40 кг 3 место

Ноу ги до 18 лет
🥉16-17 лет Гнатенко Никита до 62 кг 3 место

2 день 30.11
Ги до 14 лет
🥇12-13 лет Самсонов Кирилл до 48 кг 1 место

Ноу ги до 16 лет
🥇14-15 лет Бычков Сергей до 69 кг 1 место
🥈14-15 лет Пряхин Алексей до 44 кг 2 место
🥉14-15 лет Родичев Матвей до 40 кг 3 место
🥉14-15 лет Сушин Макар до 62 кг 3 место

3 день 01.12
Ноу ги до 14 лет
🥇12-13 лет Самсонов Кирилл 48 кг 1 место
🥈12-13 лет Лебедев Самир 40 кг 2 место

Ги до 18 лет
🥇16-17 лет Гнатенко Никита до 62 кг 1 место

Ноу ги до 21 года
🥈18-20 лет Курохтин Семен до 77 кг 2 место
🥉18-20 лет Егоров Егор до 77 кг 3 место

Молодцы ребята! Мы вами гордимся!👏🏼
Дальше сильнее!

#gladiator_alliance

Часто наблюдаю, когда борчик проигрывает эпизод схватки и его берут на контроль - находясь снизу он застывает.
Очень важным фактором, во первых конечно же это сохранять свой гард, не допуская входа в позицию, ну а если же вдруг такое произошло - не в коем случае не нужно застывать (и тем более обхватывать соперника), нужен взрыв, раскачка, постоянное движение, рамки для образования свободного пространства и зазоров для выхода. Тем самым мы не даем времени сопернику, чтобы настроить баланс и распределить полноценно свой вес на вас. Не давайте плотно зафиксить свой таз и голову.
Для этого важны схватки с позиции или по определенному заданию.
Пример в видео.

#gladiator_alliance

🏋🏻‍♂️Приседания нужны, приседания важны!
Конечно можно применять и использовать массу различных и интересных силовых упражнений, НО приседания это БАЗА!😌

#gladiator_alliance

https://youtu.be/XZ-V9KLxqwY?si=EyXa326UHRU5mnQL

Интересное видео о ментальном фокусе и занятием любимым делом.
Не пожалейте время, включите как аудиокнигу.

Черпайте полезные моменты
Всем добра!

📹 Заставляем соперника выставить опору для сохранения равновесия, но тем самым мы ловим его в ловушку.
Как так сделать смотрите в видосиках.

Ставьте реакции, делайте репост, рекомендуйте контент - дальше больше!
П.с. Напишите в комментах чего заснять, чего разобрать в джиу и ММА.

#gladiator_alliance

https://vk.com/wall-127865123_3960

🔝 ВЕЛИЧАЙШИЙ!

Джон Джонс НОКАУТИРОВАЛ Стипе Миочича в третьем раунде! #UFC309

UFC Eurasia | Подписаться

Дай буст нашему каналу, чтобы у нас были нестандартные реакции 🐐

С детства за Джони🐐

🙌 Дрилл на проход открытого гарда до взятия спины
#gladiator_alliance

🔋Утреннняя зарядка
🥊Мильён лет не надевал перчатки
Руки помнят😌

🏋🏻‍♂️ Силовые тренировки играют значительную роль в таких видах единоборств, как джиу-джитсу, грэпплинг и ММА. Хотя техника и тактика являются основополагающими аспектами этих видов боевых искусств, сила и физическая подготовка могут дать спортсмену заметное преимущество. Вот несколько причин, почему силовые тренировки важны:

1. Увеличение общей силы
В джиу-джитсу и грэпплинге важно уметь контролировать соперника, удерживать позиции и проводить мощные захваты. Силовые тренировки помогают развить мышцы, которые обеспечивают большую устойчивость и контроль.

2. Улучшение выносливости
Силовые тренировки не только увеличивают физическую силу, но и способствуют улучшению мышечной выносливости, что особенно важно для длительных схваток. В ММА спортсмены часто сталкиваются с необходимостью сохранять силу на протяжении нескольких раундов.

3. Защита от травм
Укрепление мышц, связок и сухожилий помогает уменьшить риск травм. Сильные мышцы лучше поддерживают суставы и снижают вероятность растяжений и вывихов.

4. Развитие взрывной силы
Взрывная сила необходима для резких и быстрых движений, таких как броски, подъемы, удары и переходы между позициями. Силовые тренировки с акцентом на взрывные упражнения (например, прыжки или олимпийские подъемы) помогают улучшить эти качества.

5. Психологическое преимущество
Сильный и физически подготовленный боец часто чувствует себя увереннее, что может положительно сказаться на его психологическом состоянии в бою.

6. Баланс и координация
Силовые тренировки помогают улучшить баланс и координацию, что критически важно для удержания позиций и защиты от атак соперника.

📝 Пример силовых упражнений для бойцов джиу-джитсу, грэпплинга и ММА:
1. Приседания со штангой – для укрепления ног и кора.
2. Мёртвая тяга – для развития мышц спины, ног и корпуса.
3. Подтягивания – для укрепления спины и плечевого пояса.
4. Жим лёжа – для силы груди и плеч.
5. Бёрпи – для взрывной силы и общей выносливости.
6. Плиометрические прыжки – для взрывной силы в ногах.

Важно помнить, что силовые тренировки должны дополнять, а не заменять практику техники и тактики.

#gladiator_alliance

💥Розыгрыш нового IPhone 15 + много крутых призов от Дядюшки Роллинга!

1. Место IPhone 15!
2. Место набор витаминов Ipsum (стоимостью 20к)
3. Рашгард и шорты от https://t.me/jiusale
3. Футболка от https://t.me/TarakanWear
4. Лонгслив от https://t.me/TarakanWear
5. Футболка от https://t.me/jiusale
6. 1000р
7. 500р
8. 500р

❗️Условия конкурса , быть подписанным на три канала:

- Дядюшка Роллинг
- RGSA
- Оптовка П-34

👉🏻Итоги розыгрыша будут 1 декабря в 12:00 (появится здесь и будут озвучены на турнире 1 декабря )

(Подарки отправлю в любой регион)

🥋 Брендированное ГИ GLADIATOR

✔️Куртка жемчужное плетение
✔️Плотность взрослого 450гр;
Плотность детского 350гр
✔️Штаны ткань рип-стоп
✔️Низ куртки округленный, что придает стиля
✔️Также стилизованная сумка для ГИ в комплекте
⬜️⬛️Цвет белый и черный (🔴🔵🫒можно заказать красный, синий и в оливковом цвете)

Для точного подбора ги мы сделали фактические замеры каждой модели по ключевым параметрам. Разложите ваше ги, как на картинке, сделайте замеры, учитывая усадку 2-3см по длине рукавов и штанов и желаемую ширину куртки.

😇А если я покупаю первое ги?
Измерьте свою одежку (пиджак, брюки, тонкую куртку) или попросите померить ги вашего одноклубника. Не измеряйте себя - это приведет к неверным данным.

👀Что означают буквы L и VL в размерах?
Это дополнительные размеры для лучшей посадки на разные фигуры.
L - Long. Удлиненная модель при той же ширине куртки и штанов. Например, модель A2L по ширине будет, как А2, а по длине рукавов и штанов как А3.
VL - Very Long. Тоже самое, только на 2 размера длиннее.

Такие размеры подойдут высоким и стройным спортсменам, отлично сядут на подростков.


‼️Правила ухода за ГИ‼️

Чтобы ваше ги служило долго и выглядело красиво придерживайтесь простых правил:
✅Бережная стирка не выше 30* на низких оборотах
✅Не используйте отбеливатели и агрессивные моющие средства
✅Если вы тренируетесь регулярно, то стоит иметь в арсенале не менее 2х ги. Ткань каждого из них будет реже подвергаться натяжению и стирке, тем самым прослужит дольше.
✅Не сушите ги на солнце и в сушильных машинах.
Ги белого цвета садятся чуть больше, чем цветные.
Стирайте белое ги отдельно от других вещей, поясов и рашгардов сразу после тренировки. Так вы сохраните дольше свежесть цвета.

#gladiator_alliance

🏆9 ноября в г. Москва проходил Всероссийский турнир по джиу джитсу лиги RGSA Rock&Rolling 32

Результаты серые пояса:
Родин Вова 🥇 ги 🥇ноу ги

Результаты белые пояса :
Евсюков Савелий 🥇ги 🥈 ноу ги
Белоусов Платон 🥇ги 🥈 ноу ги
Земсков Дима 🥉 ги 🥇 ноу ги

Тренер Жагрин Г.К.

Также участие принимали Евсюков Ваня, Касаткин Демьян и Богачев Семен, ребята почувствовали уровень, чтобы в следующий раз приехать и забрать победу!

Поздравляем всех победителей и призеров!
Молодцы👏🏼
Спасибо родителям за поддержку ребят!

#gladiator_alliance

Добрый пятничный вечер🥋

#gladiator_alliance

Хэдлок (захват головы) является одной из ключевых техник в джиу-джитсу, используемой как для сабмишенов, так и для тейкдаунов. Вот основные принципы и эффективность работы с этой техникой:

1. Контроль: Захват головы позволяет контролировать движение противника. Удерживая его голову, вы можете ограничить его возможности для маневра и атак.

2. Сабмишены: Хэдлок может быть использован для реализации различных сабмишенов, таких как гильотина, анаконда, дарс и другие. Основная идея заключается в том, чтобы использовать захват головы для создания давления на шею или суставы противника.

3. Тейкдауны: При выполнении тейкдаунов хэдлок помогает сбить равновесие противника. Например, вы можете использовать захват головы для того, чтобы наклонить его вперед или вбок, что создаёт возможность для броска.

4. Позиция: Важно правильно размещать свои руки и тело. Захват головы должен быть плотным, чтобы предотвратить возможность противника вырваться. Для плотного контроля головы захват ладонью идет за челюсть, бицепс и плечо контролируют затылок.

5. Чувствительность: Развивайте свою чувствительность к движениям противника. Это поможет вам предугадывать его действия и реагировать должным образом.

6. Практика: Эффективность работы с хэдлоком зависит от регулярной практики. Тренируйтесь с партнёрами, чтобы отработать различные сценарии и улучшить свои навыки.

7. Комбинации: Используйте хэдлок в сочетании с другими техниками. Например, можно сочетать его с другими входами на тейкдаун или подсечками, чтобы вывести голову оппонента ниже для ее захвата и создать неожиданные ситуации для противника.

☝🏼Эти принципы помогут вам более эффективно использовать хэдлок в джиу-джитсу для достижения успеха на татами.

Осс!
#gladiator_alliance

📝 Эффективность и принципы подсечек в джиу-джитсу

Единоборства и в частности джиу-джитсу — это боевое искусство, которое основывается на принципах использования рычагов и техники для контроля противника. Подсечки являются одним из ключевых элементов этого стиля, позволяя эффективно нейтрализовать атаки и переводить бой в более выгодное положение, при этом подсечки являются минимально рискованными переводами в партер.

Что такое подсечка?

Подсечка — это техника, при которой практик джиу-джитсу использует ноги или тело для того, чтобы сбить противника с равновесия. Подсечки могут быть использованы как для атаки, так и для защиты, позволяя создать возможность для дальнейших действий.
Также они могут использоваться в качестве выведения из равновесия для подготовки любого другого броска в комбинации.

Эффективность подсечек

1. Контроль пространства: Подсечки позволяют контролировать пространство и маневрировать противником. При правильном выполнении подсечки можно заставить соперника потерять равновесие и открыть возможности для атаки.
Тут либо роняем, попав четкий тайминг, либо комбинируем с другим броском, используя подсечку как кузуши (выведение из равновесия).

2. Использование силы противника: Подсечки работают на принципе использования силы и движения противника против него самого. Это делает их особенно эффективными для менее тяжелых или менее сильных борцов.

3. Многообразие применений: Подсечки могут быть использованы в разных стилях борьбы и экипировки — все работает как в ги, так и в ноу ги. Это делает их универсальным инструментом в арсенале джиу-джитсу.

Принципы выполнения подсечек

1. Баланс и центр тяжести: Важно понимать, как работает баланс. Подсечка должна быть направлена на смещение центра тяжести противника, чтобы он потерял равновесие.

2. Тайминг: Успех подсечки часто зависит от правильного тайминга. Необходимо выбрать момент, когда противник совершает движение, чтобы максимально эффективно использовать его импульс.

3. Угол атаки: Угол, под которым выполняется подсечка, играет ключевую роль. Чаще всего подсечки выполняются с внешней стороны, но в некоторых случаях могут быть использованы внутренние подсечки и подсечки под пятку сзади.
Формирование стопы - можно использовать подсекание стопой или «щечкой» как под корень ноги так и на уровень голени оппонента. Также хороший вариант подсекать используя стопу в форме крюка.


4. Поддержка и контроль: После успешной подсечки важно поддерживать контроль над противником. Это может быть достигнуто через захваты или позиции, которые позволяют продолжать атаку.

Заключение

Подсечки в джиу-джитсу — это мощный инструмент, который при правильном использовании может изменить ход поединка. Освоение техники подсечек требует времени и практики, но их эффективность и универсальность делают их неотъемлемой частью обучения джиу-джитсу. Практикуя эти техники, борцы и бойцы могут улучшить свои навыки и стать более успешными в боевых ситуациях. Главное - понятие принципов работы и практическое применение, где с каждой удачной и не удачной попыткой вы будете лучше чувствовать тайминг и правильно подбирать угол атаки.

На видео роликах, некоторые варианты исполнения подсечек.

Осс!
#gladiator_alliance

По цвету рашгардов еще будут красные, синие и черные, также по надписям и логотипам буду думать🤔

В таком стиле будем делать ги🥋

Как вам такая стилизация рашгардов?

🌜🌛Лицом к лицу перед предстоящими поединками NAIZA 68
Казахстан, Караганда Арена
Поддержим Хазрата и Глеба, и пожелаем победы✊🏼

👋 Всем привет, дорогие подписчики!
С сегодняшнего дня помимо видео контента техник и новостей буду выкладывать очень полезные статьи.

И первое с чего мы начнём , это с половины успеха на соревнованиях (если не больше) - ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ

Участие в соревнованиях - это не только физическая подготовка и техника, но и важный психологический аспект. Правильный настрой может существенно повлиять на результаты поединка и общее восприятие соревнований. В этой статье приведу ключевые моменты, которые помогут спортсменам подготовиться к соревнованиям психологически.

1️⃣Установление целей
Прежде чем выйти на татами,в клетку, ринг, важно четко определить свои цели на соревнованиях. Это может быть как стремление к победе, так и желание получить опыт, улучшить свои навыки или просто насладиться процессом. Установление реалистичных и достижимых целей поможет сосредоточиться и снизить уровень тревожности.

2️⃣ Визуализация успеха
Визуализация — это мощный инструмент, который помогает спортсменам подготовиться к предстоящим соревнованиям. Представьте себе, как вы успешно выполняете свои техники, контролируете соперника и радуетесь победе, как вам поднимают руку. Этот метод помогает не только повысить уверенность в своих силах, но и снизить уровень стресса.
Мне очень помогает.

3️⃣ Управление стрессом
Соревнования могут вызывать значительный стресс, и важно научиться управлять им. Используйте техники дыхательных упражнений, медитации или йоги, чтобы успокоить ум и тело. Простое глубокое дыхание может помочь снизить уровень тревожности и улучшить концентрацию. К примеру можно использовать квадратное дыхание (загуглите)

4️⃣ Позитивное мышление
Замена негативных мыслей на позитивные — еще один важный аспект подготовки. Вместо того чтобы думать: "Я не смогу победить", замените это на "Я готов, я могу это сделать". Позитивный настрой помогает создать уверенность и уменьшить страх перед поражением.

5️⃣ Поддержка от окружающих
Не забывайте о важности поддержки со стороны тренеров и партнеров и родителей. Общение с ними перед соревнованиями может помочь вам получить необходимые советы и моральную поддержку. Понимание того, что вы не одни, может значительно снизить уровень стресса.

6️⃣ Подготовка к различным сценариям (можно отнести к визуализации)
Представьте себе разные сценарии, которые могут произойти во время соревнований. Подумайте о том, как вы будете реагировать на успешные моменты и на трудности. Это поможет вам быть готовым к любым ситуациям и снизить степень неожиданности.

7️⃣ Фокус на процессе, а не на результате
Важно помнить, что соревнования — это возможность учиться и развиваться. Сосредоточьтесь на своих действиях, техниках и самочувствии, а не на конечном результате. Такой подход поможет вам оставаться в моменте и снизит давление.

Заключение
Психологический настрой перед соревнованиями по единоборствам играет ключевую роль в успехе спортсмена. Установление целей, визуализация, управление стрессом и позитивное мышление помогут вам подготовиться к соревнованиям и показать лучшие результаты. Помните, что каждый опыт — это возможность для роста и развития, вне зависимости от исхода. И хочется добавить, чем усерднее ты тренируешься, тем увереннее ты становишься, понимая что проделал колоссальную работу и очень хорошо готовился - что еще может произойти не так?

Всем осс!

#gladiator_alliance

Пофлексили над рефлексами перед боями и подводили вес💦
Karaganda top team

https://youtu.be/_KL2SXu9GC0?si=KLwOLdHLHoR0Vq6n

🔥Обязательно к просмотру!🔥
Детям тоже покажите😌

19 октября Караганда арена
Парни заявят о себе миру
Только победа!

#gladiator_alliance

В продолжении темы https://t.me/maxfomi4ev/824
Обратный рычаг и заход за спину с помощью армдрэга
Осс!

#gladiator_alliance

🤼‍♂️ Пару движений на камеру в стойке
Снятие руки с подсечкой, далее не удачная попытка подсечки - заход на обратную спину, слетала рука с обратной спины - вход в ноги.

P.s. Давно не работал в стойке - исправлю🤙🏼

P.p.s. @young_mma_warrior лучший оператор😁

#gladiator_alliance

🏃🏻Уход из сайд контроля с последующим свипом shoulder crunch
Очень важен максимально плотный захват с контролем и прижатием плеча соперника к себе, также не забываем про стальные крючки.
Осс!
#gladiator_alliance

Силовые делаете😃🥲?

Комбинашка от юных бойцов🐯

#gladiator_alliance

Давненько не было контента по ММА
👊 Атакующая связка в продвинутой группе

#gladiator_alliance

🔴🟢

С молодыми железо качаем💪🏼

🏆Сегодня был крайне плодотворный день для наших ребят.
Участие в трех турнирах.

Второй день межрегионального турнира по джиу джитсу г. Ярославль

🥈🥇Лебедев Самир 10-11 лет 38 кг
2 место в ги, 1 место в ноу ги

🥇🥈Родионов Макар 10-11 лет 30 кг
1 место в ги, 2 место в ноу ги

🥉🥉Акимов Семен 10-11 лет 34 кг
3 место в ги, 3 место в ноу ги

🥈Козлов Михаил 10-11 лет 34 кг
2 место в ноу ги

🥈🥉Кисарин Михаил 10-11 лет 42+ кг
2 место в ги, 3 место в ноу ги

👏🏼Молодцы ребята!

Конечно, еще один серьезный турнир проходил сегодня в Москве, а именно второй день Кубка Москвы по грэпплингу в разделе ги

🥉Родичев Матвей 12-13 лет 38 кг
3 место

🥈Бычков Сергей 14-15 лет 66 кг
2 место

🐯🐯Тигры! Поздравляем!

И в г. Долгопрудный проходил турнир TIME TO FIGHT по грэпплингу, мма и простейшим единоборствам, где Кузнецов Глеб занял 1 место по грэпплингу и 2 место по мма.
Молодцом💪🏼

Насобирали трофеев и получили колоссальный опыт в копилку своего пути в единоборствах👍🏼

Дальше больше! Дальше сильнее!

#gladiator_alliance

🏆 В эти выходные проходят 2 турнира: межрегиональный турнир по джиу джитсу г. Ярославль и открытый Кубок Москвы по грэпплингу.
Результаты наших ребят первого дня соревнований:

Джиу джитсу :

🥇🥈Жильцов Глеб 12-13 лет до 50 кг 1 место в ги и 2 место в ноу ги (провел 8 схваток за день)
🥈Сушин Макар 12-13 лет 60 кг 2 место в ги
Хочется отметить хороший уровень соревнований и количество соперников.
Наши ребята показали техничную борьбу!
Так держать, ребята!
Завтра второй день соревнований для младших возрастов.

Грэпплинг :

Первый день борьба в ноу ги.
🥉Родичев Матвей 12-13 лет 38 кг занял 3 место
Молодец Матвей!
Также Бычков Сергей принимал участие в соревнованиях, но совершив некоторые ошибки остался без медали.
Кубок Москвы - турнир, где собралось много топовых грэпплеров.

Завтра второй день соревнований в ги.
Пожелаем парням победы, красивой борьбы и веры в себя!

#gladiator_alliance