MY REBORN 🌱

Пошли «иголочки». Подруга говорила, я все не понимала о чем она 😂

А теперь будто кто-то тыкает иголкой то справа, то слева, особенно если руку на матку положить. У меня почему-то гораздо чаще справа колет, ощущение, что в яичник, но это связка матки так дает о себе знать. Видать, масюн все-таки решил начать расти)

Но я теперь абсолютно хз как спать. На боку (любом) мне больно, на спине уже тяжко, а еще часто в кишечнике какой-то нерв перещемляется, когда на спине лежу долго и начинает довольно болезненно кишку дергать.

На «полуспине» что-то тоже перестало помогать (я про облокачивание на подушку для беременных). Сейчас я сплю с 4 подушками сразу 😂 и всё равно дискомфортно, пока не понимаю как ходить с пузом в 5 кило, если уже неудобно 😂

Сегодня ровно 16 полных недель, пошла 17-ая. Я до сих пор не ощущаю себя беременной. Только физически. Морально будто пока не доходит, а с другой стороны — вот и славно, побыстрее отхожу и пока дойдет уже рожу 😂

Еще из плюсов: мой ДНК-тест на продуктовую переносимость уже в работе, скоро ожидаю результатов и они прислали мне коллаген)) просто так, в честь того, что из-за праздников задерживается тест. Очень мило)

А еще пришла корейская косметика для волос. Я ее заказывала прямиком из Кореи еще прошлой осенью. Видать, только дошла 😂 теперь вот думаю, можно мне ее или нет, раз я беременная, придется изучать составы и все вот это вот 😂

Но больше всего жду НИПТ, конечно же) больше волнуют синдромы, чем пол, но и узнать пол — тоже шажок к еще большему сближению с малышом)

потом будем малышу показывать 💖
#marryborn_отношения

Кто не пошел сдавать мочу, потому что дико не выспался?
И опять вставала всю ночь то в туалет, то поесть

Ладно, сдам в пн

Девчонки +-16 недель, у кого есть периодические дни, когда вообще матку не чувствуете? Будто ничего нет

Хочу уже делать нарезки видео из роддома 😂

весь вечер делала видео-нарезку моментов с мужем и в итоге заплакала от осознания сколько мы прошли вместе и что скоро станем родителями 💔

счастье быть мамой, но еще большее счастье осознавать, что ты выбрала самого лучшего папу своему малышу ❤️

кстати, сейчас 486 голосов за мальчика и 417 за девочку, ставки делаем 😅

наши семьи обе за мальчика)) представьте, мы узнаем уже через каких-то 5 дней 🥹

#marryborn_отношения

Толик вернулся! Ну слава богу, не забывает, родной 😂❤️

Хороший вкусный кефир)
Когда аппетита нет, хотя бы пью еду (супы/кефиры/йогурты и тд), чтобы всегда что-то было в желудке

Привычка есть прямо перед сном, кстати, закрепилась плотненько

Я не только плотно перед сном ем (например, тефтели с картошкой, что-то такое), но еще и ставлю кефир/ряженку около кровати, чтобы если что ночью заморить червячка

Но вот с утра и днем обычно аппетит минимальный

А еще я реально не понимаю где этот пресловутый адский аппетит беременных

Я по-прежнему питаюсь обычно без намека на сметание всего, что вижу

Иногда хочется чего-то определенного. Например, на днях захотелось винограда, муж припер этих мутантов 😂

Вес 55.1 (опять 400г убежало🥲)
Сахар 4.6-4.7 (перестала есть дурацкие конфеты 😅)

Талия 68 (+7 см от привычного), живот 81 😂 напишу для собственного отслеживания)
#marryborn_беременность

А не, сорян, 16 полных у меня завтра 😂

Интересно, приложения правду пишут или нет 😅

А то по идее масюн на 10 см вырос, а живот что-то, как обычно, нет ))

Но одна девушка кидает мне на основу рилсы девушек на поздних сроках без животов, чтобы я не сильно расстраивалась 🥹😅

Через 6 дней иду к врачу, а завтра опять мочу сдавать. Сказали, будут замерять высоту стояния матки и объемы. А у меня как раз живот разросся вширь, а не вперед 😂 но это было еще с самого начала беременности во времена вздутий жутких. Блин, думаю, они скажут, мол, ну объемы есть и норм 😂

Может, попрошу хотя бы сердцебиение ребенку прослушать стетоскопом, но с моим передним прикреплением это проблематичнее, конечно) да и делают это обычно только с 22 недели) интересно, вырастет живот к тому сроку или нет) сегодня ровно 16 недель полных

Доплер покупать не вижу смысла, в моем случае это в 99% случаев свои же маточные артерии прослушивать 😂 там говорят все в плаценте + ребенок вертится, поймать сердце даже на узи было проблематично

Привет! Как ты в свое время справилась с депрессией без антидепрессантов? Есть ли какой-то немедикаментозный лайфхак в случае депрессии лёгкой степени?


Привет ☺️
Никаких лайфхаков, чистая психология) к психологу не ходила правда, но очень много изучала синдром жертвы и его вытекающие) отыскивала у себя эти самые «вытекающие» и решила жертвой по жизни не быть ))

Для легкой степени могу посоветовать банальный спорт. Выделяются эндорфины после тренировки и легкая степень сглаживается на гормональном уровне. Честно говоря, он мне и в тяжелых случаях помогал. Лучше становилось)

Еще держитесь ближе к друзьям и родным. Когда ситуация пограничная, замыкаться в комнате и слушать Placebo не лучшая идея). Лучше слушать веселую танцевальную музыку (даже если какое-то время придется делать это насильно).

Есть физиологический лайфхак. Начать улыбаться. Прям натянуть лыбу и сидеть так какое-то время. Сокращение мимических мышц, отвечающих за улыбку, запускает в мозг соответствующую реакцию и он думает, что вам хорошо, посылая соответствующие сигналы.

Помогали хобби (у меня это чтение и музыка).

Но в любом случае все это лишь таблетка от симптомов. Чтобы убрать «болезнь», надо убрать причину)
Поэтому нахрен все, что подпитывает эту самую депрессию: нахрен место работы, где вас не ценят, нахрен токсичное окружение, нахрен весы (если триггерит тема веса, например) и тд

И еще, наш мозг и мысли — это лишь трансляция окружающей нас информации. Отпишитесь от каналов новостей, сплетней, нытиков, у которых вечно все плохо, как и у вас (в простонародии это считают «поддержкой», хотя чаще это просто взаимонытье для утверждения в том, что ты не аутсайдер, ведь есть такие же или хуже). Подпишитесь на источники воодушевляющей информации: каналы счастливых семей, успешных предпринимателей, читайте биографии счастливых людей. Да даже каналы с мемами подойдут. Что угодно, лишь бы анализ окружающей информации пошел в позитивное русло. А дальше и настроение притянется)

я так смешно постоянно прикрывала рукой, боялась пол увидеть (говорили, он будет на документе слева), а потом увидела и оказалось, что это мой 😂😂😂

НИПТ
#marryborn_беременность

пришла первая часть теста (по мне)

по ребенку будет позже написали

Боже, открывать было так стрессово 😅 мы сидели настраивались 😂

Видео уже в основном канале, чуть позже сюда выложу полную версию 😂

Вчера ходили на рождественский ужин к моим родителям)

У меня маленькая победа — я весь день ела только домашнюю еду (без доставок) и потом у меня не крутило живот ☺️ и сахар без тонны сладкого тоже тьфу-тьфу стабилизируется помаленьку (довела до 4.6), но еще, конечно, рано делать выводы.

У масюна любимым гарниром явно будет картошка пюре)) в 90% случаев ем только ее (в доставках в том числе). А еще поела любимого крабового салата 😍, он, кстати, и без заправки прекрасен)

НИПТ так и не пришел, хотя мне уже трое, сдававших со мной в одной лаборатории в один день, написали, что им давно все пришло, и еще двое, сдававших еще позже чем я, написали то же самое. Жду до 14 числа (как они обещали) и пишу им. Мой продуктовый ДНК-тест тоже пока что не пришел. Ждем)

Немного подбешивает постоянная тошнота, но мама сказала, что у нее она была с первого до последнего дня. Походу, и меня это ждет. И начало периодически тянуть поясницу и… правую ягодицу. Причем с ягодицей прям жестко, как при защемлении седалищного (у меня было как-то раз, когда марафоны бегала, вот так же, только без марафонов 😂)

Ровно через неделю иду на очередное взвешивание, интересно че скажут. И хочу уже полностью отменить этот утрожестан (я все продолжаю ставить 200 перед сном), самочувствие от снижения дозы улучшилось в 1000 раз, но все равно мне кажется, что тошнота может быть и от него. Да и один хрен он постоянно вытекает ночью, какие-то деньги на ветер 😂

Время почему-то снова стало тянуться, хотя новогодние прошли довольно быстро. Иногда мне жутко от мысли, что до родов еще целых полгода. Кажется нескончаемой вечностью)

Муж завтра на работу выходит, надеюсь, приколов со здоровьем по типу комы больше не будет, а то я дома одна остаюсь, одной себя откачивать неудобно 😂

Еще новый симптом. Шевелений четких я не чувствую, да и вообще бывает, что матку вообще не чувствую (даже тяжести), но стоит мне (читай, масюну) захотеть есть, как в матке начинается какое-то буйство 😂 Повторюсь, это не шевеления (но мне подсознательно кажется, что провокатор ощущений именно они), это резкая тяжесть, тянущие ощущения, какой-то резкий дискомфорт. И это может быть вообще в любое время (хоть в 3 ночи). Поем и ощущения успокаиваются. Правда уже мне дискомфортно вот так вот в рандомное время срываться к столу. Режима, честно говоря, никакого. И снова стала часто по ночам бегать по-маленькому, после чего тоже неприятные ощущения в матке, тяжесть, пока иду обратно до кровати — рукой низ живота придерживаю.

Приложение пишет, что малой не больше 100г, страшно представить что будет, когда он будет 3.500😂

вы там как?

Внезапно набрала килограмм. Теперь вес снова 55.5. Тот, с которого я начинала беременность.

Вчера полночи опять болела голова жутко и снова пришлось выпить таблетку. Стало легче, но она не прошла до конца, спала я ужасно и всего 3,5 часа (опять) и сейчас тоже ощущение, что вот-вот и разболится все снова. Снова снится очень неприятный бред.

Грудь болит чуть меньше, но тяжесть в матке сохраняется, не дает перевернуться, а спать на спине мне уже очень надоело. Сильная слабость. Давление уже даже устала измерять, там перманентно ниже сотки.

Почему-то опять присутствует тошнота, хотя я уже обрадовалась, что хоть этот симптом меня покинул, пришлось сейчас поесть пару яиц без углеводов, ибо сахар мой меня все еще не устраивает.

Попробую снова уснуть. 15 недель 3 дня, а я реально уже очень устала. Уже даже не надеюсь, что мне станет лучше, просто молюсь, что в принципе смогу доносить эту беременность.

И искренне не понимаю почему мой здоровый и спортивный организм просто решил развалиться в самый ответственный момент. Хотя, может, так и должно быть, я хрен знает, я ведь впервые беременна. В любом случае вряд ли какой-то ответ изменил бы моё состояние, так что забиваем, надеемся и верим.

Ныть мне не нравится, еще не люблю маму расстраивать, она переживает читать мои посты, когда мне плохо, но врать тоже не люблю. Но я реально не вижу смысла транслировать беременность позитивно, если мне просто четвертый месяц подряд херово и из контента за все это время — дойти до толчка и не упасть. Мой путь оказался вот таким. Иду его честно, как есть, не обесценивая своих стараний. Поэтому по физическому самочувствию дать надежду на светлое будущее пока не могу, но буду больше говорить о силе духа и поддерживать именно ее себе и всем, кому это важно.


Давайте, чтобы не впадать в уныние, каждый расскажет про свою беременность какой-нибудь позитивный факт, чтобы девочки (и я в том числе) читали и мотивировались 🙏🏻❤️

Я начну: когда я мысленно разговариваю с малышом, от этого появляются силы. Сейчас, несмотря на свое состояние, я как никогда ощущаю мощь понятия «мама», о котором все почему-то умалчивают. С каждым днем я чуточку больше осознаю, что я УЖЕ МАМА. Это ни с чем не сравнимое ощущение дает веру в то, что я справлюсь. Я уже отдаю всю себя во имя защиты своего ребенка и искренне верю, что несмотря на внешние проявления, мои труды не напрасны и внутри царит атмосфера очень теплого и уютного домика.

И мысль о том, что уже через неделю я узнаю пол малыша тоже греет душу ☺️

Мне такой бланк давали

Да и вода с солью тоже так себе вкусняшка, с учетом, что я обычную-то воду пью с трудом.

В соли себя тоже, кстати, не ограничиваю, да и сами понимаете, что для вкусовых качеств все ее везде пихают, а я питаюсь в основном доставками, где крайне важно, чтобы «клиент вернулся». Там что там точно не пресная диета.

Но ладно, план есть, я справлюсь.

На всякий случай я снижаю количество сладкого. Правда я абсолютно не знаю что делать тогда с давлением. Походу буду пить воду с солью,фу 😭

Многие думают, что у меня сахар упал, потому что я ОГРАНИЧИВАЮ СЕБЯ И НЕ ЕМ СЛАДКОЕ И ВООБЩЕ СИЖУ НА ДИЕТЕ 🗿

А тут все совсем наоборот. Из-за того, что «лечение» моего давления — это только чай/кофе и сладкое, сахар, разумеется, будет нестабильным. Ведь когда мы едим сладкое, происходит резкий подъем глюкозы, а потом такой же резкий спад. А я ем эту дрянь КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Во многом потому, что «просто кофе/чай» почему-то вообще не помогают. Без сладкого давление даже до сотки не поднимается 😔, а со сладким хоть могла как-то существовать.

А еще на сахар влияет режим сна, который у меня убитый в жопу (я ложусь в 3-4 ночи и встаю в 13-15 дня), перед сном я еще и ем, чтобы живот посреди ночи от голода не заболел, это тоже неправильно((
Даже у небеременного человека с недосыпом сахар всегда будет выше, чем у человека с режимом. Даже при идеальном питании.



Вернемся к моему сахару.

Вчера он был 2.1 (это просто треш, 1.7 и ниже — это уже,как правило, кома)

Я выпила и съела много сахара. 2 большие кружки очень сладкого чая (по 3 ложки сахара), 2 большие шоколадные конфеты, круассаны (тоже сахар по факту). После всего этого он поднялся до 7.2 и мне полегчало.

Профилактически я ела каждые 2 часа, не давая ему падать вообще (потому, что испугалась)
Решила перепроверить утром.

Утро у меня наступило в 13:30. Он был 5.3. Высоковат.

С одной стороны — это ГСД. Кто бы что ни говорил, медицински все, что выше 5.1 натощак в беременность — это ГСД. Все, что выше 7.0 — истинный (не связанный с беременностью) СД.

С другой стороны — я вчера ела до победного и очень много сахара + плохо спала (как минимум 3 раза бегала в туалет)

Решила час не есть и перепроверить (беременным по-хорошему надо замерять сахар именно на ГСД после 12-ти часов голодания, а у меня было только 10 часов).

Второй результат — 4.7.
Это говорит о том, что диабета у меня нет (по крайней мере пока).
Немного успокоило, но лучше, конечно, помониторить еще, снизив количество конфет, и потом еще попросить глюкозотолерантный тест в ЖК.

Сахар в ноль в рационе у меня убрать не получится (мне и так плохо и я не очень хорошо питаюсь сейчас), постараюсь его заменить полностью на фрукты (в них есть вещества, замедляющие всасывание сахара, сахар поступает, как из конфеты, но инсулин не скачет так сильно)

Почему важно не допустить развития диабета (даже если он просто гестационный, на время беременности)?

Я не буду перечислять осложнения по типу «крупный плод», «осложнения в родах» и прочее. Я скажу базу.
Если есть ГСД, значит, многовероятно, лет через 15-20 возникнет истинный СД. Если был ГСД, к истинному СД будет иметь предрасположенность и ребенок тоже.

Диабет — очень страшное заболевание. Это не просто «кольнуть вовремя инсулинчик и не кушать конфетки». Это огромные ПОЖИЗНЕННЫЕ проблемы с системами органов.

я не желаю этого ни себе, ни своему ребенку. Поэтому с помощью глюкометра я (надеюсь) вовремя отследила предпосылки и смогу устранить проблему на стадии начального развития.


Так что в мире-то, может, и есть что-то КРОМЕ ТОНОМЕТРОВ И ГЛЮКОМЕТРОВ, но это иногда может действительно оказаться важнее в определенные периоды жизни. И профилактически на многие годы вперед освободить свою жизнь от этих самых тонометров и глюкометров.


Помимо сладкого придется продолжать следить за приемами пищи по времени. Каждые 2 часа заменю на каждые 3 часа. Постараюсь выровнять режим сна потихоньку и буду следить за водным балансом (кстати, пить я стала мало, это плохо для беременности и давления (чем больше пьешь, тем выше давление, а меня тошнит от воды + кофе обезвоживает 😭), но хороший знак для диагностики диабета — диабетики очень много пьют, больше нормы, чтобы выводить лишний сахар из организма через почки, правда у них почки и так пашут на износ).


Проблема давления у меня снова становится актуальной. Что ж, по крайней мере это не несет в себе таких ужасных долгосрочных последствий, как ГСД.

Муж поддерживает мемчиками 😂

Перечитываем с мужем мои детские личные дневники, так смешно 😂😂

Рада, что всю жизнь веду дневники)) потом ну очень интересно перечитывать))

Сейчас буду есть круассаны (благослови их господь) и сладкий чай с лимоном 🍋☺️

‼️Я ТРАНСЛИРУЮ СВОЮ БЕРЕМЕННОСТЬ. И делаю это как хочу и считаю нужным.

‼️Я не прошу ваших советов (если просила бы, то так и написала бы «ДАЙТЕ СОВЕТ»). Это моя страница, тут советы могу давать только я (и то, если посчитаю нужным, если попросят или если сочту это актуальным, НИКОМУ НЕ НАВЯЗЫВАЯ СВОЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ)
Миллиард раз говорила, тут не кружок самоутверждений и показа своих знаний, о которых вас не спрашивали (с учетом, что врач тут я, а не вы — у меня их явно больше, раз уж на то пошло), тут взаимоподдержка.

И УЧИТЬ БЛЯТЬ ЖИЗНИ — не лучший момент, когда человеку плохо.
Давайте тогда уж я тоже выскажусь. Хреново же будет вашим детям, если им и так будет плохо, а вы вместо поддержки будете каждый раз их поучать.

Более того скажу, учить МЕНЯ жизни на моей же территории — билетик в бан, потому что я воспринимаю только адекватных людей, а со своей пассивной агрессией вы мне неинтересны. И да, можете считать меня активно агрессивной)) я не позволяю никому нарушать свои границы, на подобное мнение мне плевать, а вас все равно жизнь ничему не научит, так что о чем вы там подумаете, мне тоже неинтересно.

‼️Я не прошу ставить мне диагнозы. Реально уже устала глаза закатывать. Что ни сторис/пост, то тонны советов каких-то обследований, УЗИ, таблеток, которые я обязательно сейчас же обязана выпить/сделать. Идите нахер, реально.

‼️Я не прошу комментировать мои «схождения с ума». Они всегда обоснованны, в отличие от высеров в комментариях от людей, которые знают обо мне ровное нихера. Я тоже вам посоветую пройти обследование. У психиатра. Ибо так рьяно лезть в жизнь незнакомого человека, который даже вас лично никак не трогал, явно ненормально.

Никогда не общалась с человеком и первое сообщение, которое мне пишет — «иди обследуйся» или «ты убиваешь своего ребенка»
🙂🙂🙂🙂

Вы знать не знаете мой анамнез, мои показатели здоровья и мое истинное самочувствие. Поэтому свои «переживаниями ты вредишь ребенку, в жизни вообще-то есть что-то помимо тонометров и глюкометров» засуньте себе в одно место.
Вы бы и 1/10 моего жизненного пути не выдержали бы и мне бы в голову не пришло вас за это осуждать.

Сейчас я пойду в угоду вам скакать с давлением 90/50 и сахаром 2.1))))))) ведь «что-то и помимо глюкометров существует!!!»

чтобы все кругом первородящие девушки продолжали наивно верить в то, что у всех поголовно беременность ✨волшебное время✨, а если это не так — значит, ты какая-то неправильная, НЕ ТАК НАСТРОИЛАСЬ 🙄🙄🙄 И ВООБЩЕ ВРЕДИШЬ РЕБЕНКУ СВОИМИ ПЕРЕЖИВАНИЯМИ, какая же ты!!!! Лечись!!!

🙄🙄🙄

И что смешно, такие громче всех орут, что «все индивидуально». Ну раз все настолько индивидуально, так отъебитесь тогда, че свою точку зрения преподносите как истину в последней инстанции? Или «индивидуальность» конкретно данной ситуации вдруг не касается?


Адекватных благодарю за слова поддержки, мне действительно лучше 🙏🏻❤️ Всегда буду готова дать поддержку в ответ, так как вижу насколько мир полон «учителями жизни», в моменты когда нужно просто крепкое человеческое плечо.

И еще. Снова уточню для непонятливых. Кто не понимает по-хорошему, будет по-плохому.
👇

До этого (где-то часа полтора назад) сахар измерила после 2 чашек сладкого чая, шоколадных конфет и говядины с картофелем, поднимался до семерки. Это хорошо.

Тошнота сохранялась, головокружение тоже (но у меня комбо, у меня и давление упало до 90/50, да, Макс уже купил новый тонометр и вот нам его привезли😂😂😂)

Сейчас потихоньку восстанавливается все. Есть эти ежики вообще не хотелось, сытость еще с прошлого приема пищи не прошла, но хрен с ним. Лучше есть через силу каждые 2 часа, чем в обмороки падать.

Съела ежики с гречкой.
Выпила чай с имбирем (от тошноты).

Сейчас вроде получше 🙏🏻

Утренний пост — какая-то интуиция.

В общем. Кто бы мне что ни писал про «переживать нет смысла, ты только ребенку вредишь» и тд, вот вам ситуация. И она напрямую связана с моими переживаниями.


Меня только что муж откачал от гипогликемической комы. Я хотела пойти в туалет и вдруг резко и без причин (я уже не натощак) у меня все поплыло, закружилось и затроилось перед глазами, все предметы прыгали, руки жутко тряслись, подступила лютая тошнота (вообще с ничего), слабость была такая, что он еле довел меня до туалета.

Измерили сахар и там почти значения комы.


Я же говорю, что я чувствую физически, что я мало ем (сколько бы ни ела, этого явно недостаточно). Причем общее самочувствие было нормальным все эти дни (ну ем мало и ем, ниче страшного), а сейчас резко бомбануло. Это не пустые переживания, это последствия работы в реанимации (там тоже людям было нормально, нормально, а потом раз — и кома. Только там врачи и поэтому это не так страшно, сразу откачают, а будь ты дома одна, вряд ли кто тебе внутривенно глюкозу вовремя введет)

В этом и суть. Никогда не знаешь, когда бомбанет, поэтому изначально лучше «идти по сценарию», как бы там ни было «все у всех индивидуально». Спокойнее, знаете ли)

И поверьте, ребенку больше вредят НЕДОЕДАНИЯ, а не факт того переживаешь ты по этому поводу или нет. Сдайте кровь на кортизол, даже если вы очень тревожный человек (я не такой, к слову), вы очень удивитесь его низким значениям. Чтобы реально навредить ребенку переживаниями, надо пережить что-то похлеще «недобора веса в беременность»

В общем, надеюсь, это была единичная акция. Слава богу муж не был на работе, я бы сама себе даже чай сладкий не сделала, упала бы, не доходя до чайника. Теперь буду есть не только через силу, но еще и по будильнику каждые 2 часа, чтобы сахар в крови вообще не падал.

Тот самый момент, когда впервые в жизни успокаивают форумы 😂
Но по остальным темам не советую вам даже пытаться их открывать))

Начинаю переживать.
Пошла 16-ая неделя. До сих пор набрано -1 кг. Ни вес, ни живот не растут от слова совсем. Новогодняя фотка была с животом (и то многие писали «ой какой маленький для такого срока») из-за объедалова и вздутия.

Мне вообще кажется, что все мои «животики» были ничем иным, как просто вздутием 😭

У меня не повышается аппетит. Вообще.
Я просто ем, как и до беременности, если даже не меньше. И у меня нет токсикоза, которым можно это оправдать.

Насильно запихиваю в себя хоть что-то. Ничего невкусно. А еще везде добавляют конченную морковку (в супы, в гречку, в котлеты, вообще везде надо и не надо). Кто не знал, избыток витамина А — это очень херово, а там 20 г в день — это уже избыток. Я уже устала ее отовсюду выковыривать и всё равно хрен отковыряешь. Писать мне «ой, я ем всё подряд» тоже не надо)) для меня это звучит как «мой дед всю жизнь курил и до 100 лет прожил» (мол, «курите и вы все спокойно»). Кого-то пронесет, а кого-то и нет. Кто-то с парашютом из вертолета в беременность прыгает и всё ок, а кто-то встал в туалет чуть реще обычного и у него выкидыш.

Вы еще спрашиваете «помогает ли в беременность мед.образование». Нет, нихрена не помогает. Мешает по всем фронтам. Лучше реально ничего не знать (в том числе последствий недобора веса в беременность) и есть что попало без чувства вины и переживаний, радоваться тому, что «не толстеешь в беременность» и тд.

К врачу только через 10 дней на взвешивание. Скрининг так вообще только в середине февраля. В норме я должна была набрать уже около +3 кг (хотя бы! А с учетом моего изначального недовеса — больше), а у меня -1. И чувствую вместо дельных советов меня в ЖК просто наругают.

По симптомам сейчас тоже не густо.

Болит грудь (в основном когда лежу на боку и по утрам), сходит кожа на сосках (хоть пей, хоть не пей, я уже даже внимания не обращаю)

Иногда больно лежать на боку, в основном лежу только на спине. Иногда тянет поясницу.

Ну наверное, это все.
Голова тьфу-тьфу, давление я уже хз (тонометр не выдержал и сдох 😂, надо новый покупать), но по самочувствию норм, в туалет хожу нормально, матку уже не тянет, но я иногда (раз-два в сутки где-то) ее чувствую, ощущения очень слабоболезненные, скорее даже просто слегка дискомфортные, я их воспринимаю как «сигнал к принятию пищи». Ребенка я еще не чувствую (многие на моем сроке уже чувствуют шевеления, а я чувствую такими темпами мне до них еще далеко), поэтому ориентируюсь на любую хрень в организме. Что-то произошло — иду и насильно ем в этот момент.

В остальном (кроме вот этих переживаний по поводу нерастущего веса) второй триместр действительно в миллионы раз лучше первого))

Пошла искать в интернете девушек на 4-5 месяце беременности без аппетита и живота для успокоения 😂

📨
Привет! Расскажи, долго ли были последствия после напряжной работы в реанимации?


Привет. Ничто не проходит бесследно, а когда ты не спишь несколько месяцев подряд на стрессовой работе, происходят необратимые вещи, глупо с этим спорить, => последствия присутствуют до сих пор даже если я их не ощущаю в силу возраста и компенсаторных механизмов организма. Почитайте «последствия депривации сна», очень удивитесь, сразу перестанете хотеть смотреть сериалы до часу ночи и начнете завидовать тем, кто сладко спит в 22:00 в теплой постельке 😂

Если говорить именно о самочувствии, то после увольнения первые 3 месяца было физически очень хреново, еще месяца 2 просто «херовато», потом вроде выровнялось. Но режим сна я исправляла больше года точно.

По факту проблема не только была в реанимации. Проблемы со сном были еще с первого универа, в медвузе очень усугубились, реанимация просто добила 😂

Да и после реанимации так-то в стационаре тоже сутками работала. Так что нормальная жизнь началась только после увольнения)))

Масюн жестко бунтует против домашней еды.

Уже третий день как легла доставка абсолютно везде (доставляют только Макдак, но это была хреновая затея 😅), приходится есть что дома приготовим.

Итог: тошнота, боли в животе (и в желудке, и в кишечнике, и в матке), головокружение, мутит, не могу даже воду пить. Будто 1 триместр вернулся 😂

Все через силу) потому, что слишком большие перерывы между едой тоже сопровождаются бунтом 😂

Эх, скорее бы уже все вернулось на круги своя))

А сейчас отвлекаемся) Макс учит меня играть в шахматы ♟️)))

Судя по рилсам эта тема настолько для всех болезненная, что даже в ПРИЛОЖЕНИЯ УЖЕ ДОБАВИЛИ ЭТИ СТАТЬИ 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

В каком мире живем, жесть.

Просто ради собственного успокоения:
напишите, пожалуйста, свой срок в неделях и сколько таблеток парацетамола выпили за всю беременность

🙏🏻🙏🏻

Я начну. Завтра будет 14 полных недель, в сумме 5 таблеток по 500 мг (дважды боль была невыносима и одной не хватало, приходилось по две) и назревает шестая 🥲

Вместо завтрака сегодня горький шоколад и крепкий чай в надежде, что поможет. Ну очень не хочу таблетки эти дурацкие пить. Ночь перетерпела, хоть и просыпалась каждые 2 часа из-за этой головы.

Проснулась — вроде получше. Сейчас опять начинается. Очень достало уже.

НИКОГДА В ЖИЗНИ не было склонности к головным болям, я по пальцам рук могу сосчитать сколько раз в жизнь у меня болела голова и обычно были причины (например, трехдневная смена без сна 😂). Мигреней так вообще никогда не было.

Я реально уже не знаю что делать. Это явно сосудистое. Смириться походу, что до конца беременности будет эта херня. Я до конца надеялась, что это приколы первого триместра. Дай бог бы не перенеслось на жизнь после.

Прошла генетический тест на пищевую переносимость) не знаю правда когда будут результаты, из-за этих праздников, возможно, через месяц 😂

Кровь тоже все так и не приходит. Думаю, надо перестать уже о ней думать. Посмотрю все свои результаты с НИПТом вместе после новогодних 😂

Тяжесть в матке почти постоянная, мне реально тяжело из-за этого (и физически, и морально немного переживаю вдруг это ненормально, но вроде по скринингу все ок было), ну и грудь болит, это ладно, это не парит 😂

Вот реально, девчонки, у вас есть постоянная тяжесть в матке? 13-14 недель. Мне дважды сказали, что никакого тонуса у меня нет (по узи), я вообще хз что это, ибо на узи этот груз все равно тоже был.

Живот растет не по дням, а по часам, я уже чувствую себя толстой 😂 хорошо, что эстетически меня это больше не волнует, я уже худела на 25 кг, в целом это реально 😂 но иногда возникает мысль, что постродовой период будет непростым в том числе из-за восстановления тела и я собираюсь с силами…

📨
Как думаешь, те сложные обстоятельства жизни, через которые тебе пришлось пройти, принесли тебе больше хорошего (например, сформировали тебя как личность) или плохого?



Для новеньких: речь примерно об этом (здесь лишь часть обстоятельств, многое я в блоге не освещала)👇

https://t.me/marryborn/8039

Ну конечно сформировали. Когда-то я даже писала пост об этом. О том, что все дерьмо при должной интерпретации обретает позитивный смысл, в то время как жалость любого характера — бессмысленна.

Примеры:

На фоне жуткого РПП я решила поступить в медицинский, думала, что с такой жесткой учебой у меня не будет времени «думать об этих глупостях» 😅 никогда так не ошибалась ахаха, однако, получив медицинское образование, я смогла не только вылечить себя от РПП (а заодно и несколько сотен других девушек, я раньше вела блог об этом), но и вылечить ТЫСЯЧИ людей от других недугов, а несколько десятков людей даже реанимировать.

Воспоминание, в котором маленькая девочка обнимает меня со словами : «спасибо, что еще один Новый год дедушка проведет с нами» до сих пор одно из самых сильных в моей жизни.

Если бы не отношения, в которых я чувствовала себя несчастной ввиду недостатка понимания, общих взглядов и поддержки, я бы сейчас не знала А КАК Я ХОЧУ и не находилась бы с прекрасным человеком, проработав свой синдром страдалицы и терпилы.

Если бы я когда-то не услышала, что у меня онкология (спойлер: врач ошибся, но стрессанула я тогда нормально так), я, возможно, бы сейчас не ценила бы так жизнь.

Ровно как и «бесплодие, упорно диагностированное мне с 19 лет» позволило мне не впадать в панику при диагнозе «анэмбриония» и «справочке на аборт», потому что я знаю, что врачи могут ошибаться и еще как. А даже если и нет, то я бы не впала в депрессию из-за этого. Ведь когда в жизни ты был на похоронах чаще, чем на свадьбах, ты уже умеешь с любовью отпускать.

Травма мамы (перелом позвоночника) сплотила нашу семью. Как бы это ни прозвучало.

Ну а когда ты никогда не был за границей, потому что всю жизнь только учился и пахал за три копейки в ужасных условиях, гораздо приятнее слетать на Бали с осознанием, что заработать деньги оказывается можно и без надрыва жопы)))


Абсолютно каждая ситуация, каждый человек, каждая моя мысль привели меня в ту точку, в которой я сейчас. А мне очень нравится эта точка, поверьте)) да и объективно, чем больше я прохожу каких-то трудностей, тем большему количеству людей я смогу помочь пройти те же трудности)) ведь я выбрала для себя жизненной миссией помогать людям через собственный опыт. В какой-то степени все происходящее дерьмо преобразовалось в великую позитивную силу, которой я стараюсь делиться с окружающими сегодня) а чувствовать и понимать, что ты исполняешь жизненную миссию — очень круто)

Короче, я не жалуюсь ☺️ а дальше в жизни все будет только лучше, ведь теперь я опытнее и мудрее, но главное — знаю, кто я и продолжаю учиться быть собой уже с неплохим таким фундаментом))

Кстати, я одна не вижу смысла в этих постоянных вопросах о Даньке?
Мы расстались несколько лет назад — смысл о нем спрашивать?

Почему бы не спросить что-нибудь о настоящем, обо мне или о моем муже?

📨
Добрый день! Извини за немного странный вопрос, но интересно твое мнение. Было ли у тебя когда-нибудь в жизни непонимание, зачем нам нужны друзья и какую роль они играют в нашей жизни? Вот я работаю, строю семейную жизнь. Для меня ценность – мама, папа, муж, дети. А тратить время на друзей, с которыми мы (вероятно) не навсегда, вообще зачем?


Добрый) Для меня друзья — это и есть семья. Семья, которую впервые ты выбрал сам, а не которая тебе досталась по праву рождения. Первые друзья — это первое осознание ребенка о своем выборе, это становление личности. Друзья детства — это и есть твое детство, которое и является развитием твоей личности. Мы — социальные существа, в одиночестве жить пещерную жизнь не можем. Друзья учат нас общению, учат нас взаимопомощи, учат пониманию другого. Друг — это и есть твой жизненный учитель. Конечно, можно подумать, что всему этому научит и родитель, но НЕТ. Родитель научит как ОН считает правильным, с друзьями мы ведем себя исходя из СОБСТВЕННОГО выбора. Принципиально разные вещи.

Друзья — твое зеркало. Думаю, не стоит объяснять зачем нужны зеркала в этой жизни.

Друзья дарят жизнь, в конце концов :)

Семья, друзья, домашние животные, климат, в котором мы живем, наша комната, запах скошенной травы весной и колыбельная, которую пела мама — все это и есть наша жизнь.

Друзья — лишь один из значимых ее пазлов, вот и всё.

Поэтому фраза «тратить время на что-то, с чем мы не навсегда» в корне некорректна, на мой взгляд. Школа не навсегда. Университет не навсегда. Даже родители не вечные. Что ж теперь время на них не тратить? Все это опыт. Все это ТЫ.

И к слову, не будь Макс изначально моим лучшим другом, он не был бы сейчас моим мужем.

📨
Привет! Как ты строила отношения с Данилом, если он курил? Тебя это не отталкивало?


Решили вспомнить события при Рюриках? 😂 или пишет нынешняя девушка курящего Данила?)

Возможно, вас это удивит, но он не курил, когда мы встречались. Ибо я сразу сказала, что для меня это не ок, ровно как и для его/моего здоровья. Вообще я не люблю сигареты и алкоголь, это все знают, кто знает меня.
До меня он еще и прибухнуть любил с друзьями-алкашами. Но я привила ему понимание, что веселиться можно и без бутылки, а ощущения после тренировки круче, чем после сигаретки.

Я бы не хотела быть в отношениях с человеком, который расслабляется только с бутылкой и каждые 5 минут выбегает на перекур. И перед отношениями это все неоднократно обговаривалось. Вне отношений со мной — пожалуйста, все вольны жить так, как они посчитают нужным.

Кстати, факт ради факта: мой муж НЕНАВИДИТ курящих девушек. Я никогда в жизни даже не пробовала никотин ни в каком виде, но даже не зная этого, он на всякий мне об этом сказал еще на этапе знакомства. И это абсолютная норма, на мой взгляд. Об этом и мой комментарий выше, и подкаст. Глупо ПРОМОЛЧАТЬ о таком, а потом «терпеть» неприемлемое для тебя поведение партнера.

Так что Данил курил/пил ДО меня и закурил ПОСЛЕ расставания. Я бы не смогла встречаться с курящим алкоголиком, сорри. И еще он кидал снюс во время аккредитации из-за стресса у меня за спиной (потом признался спустя несколько месяцев, так как тоже знает моё к этому отношение). Энивей, в отношениях со мной он ходил в качалку:)

Может, уже и пьет снова, я этого не знаю. Конкретно со мной он не курил и не пил. Что там происходит сейчас в его жизни уже не мои заботы)

Расстались мы тогда не из-за этого. А то опять надумаете себе 😂

#marryborn_podcast о моем мышлении, отношениях и жизни в целом

❤️

Так, ну всё, живот у меня уже явно видно 😂
13 недель 4 дня) засекаем 😂

📨
Какую разницу в возрасте между партнерами считаешь допустимой?


Конкретно мне было бы некомфортно с человеком на 5 и более лет младше и на 8-10 и более лет старше.

Но здесь каждый подбирает нормы по себе, конечно. И я больше смотрю на развитие человека, а не на возраст (а то бывают дети 40-летние и взрослые юноши лет 20-25), но в любом случае свои «нормы» написала выше. Как-то некомфортно быть с ребенком или чувствовать себя ребенком.

Все эти законы, что теперь в некоторых странах отдают замуж в 9 лет считаю откровенным пиздецом. Не приемлю педофилии ни в каком виде (даже по обоюдному согласию, малыш может не понимать что делает). Для меня вот это недопустимо. Но если вдруг девушке 20, а мужчине 40 и они счастливы — это их право.

📨
Что ты можешь сказать на счет «первого раза»? Как сделать его безопасным (предохранение уже подразумевается), более комфортным? Есть ли какие-то вещи, которые нужно знать до этого, с точки зрения медицины/физиологии?
Тема интимная, но считаю, что это можно и нужно освещать.


Я бы сказала, что гораздо важнее психологическая составляющая. Это должно быть без принуждений, в нужное время (каждый выбирает по себе, я не приемлю всех этих «тебе УЖЕ 20, а ты ВСЕ ЕЩЕ девственница», если человек не готов — не надо насильно никому ничего доказывать), по обоюдному согласию и с адекватным партнером, который закончит в тот же момент, как вам станет некомфортно/страшно/неудобно/больно и не будет давить, чтобы «закончить начатое». Лучше потом подготовиться морально (если первый опыт вдруг комом) и попробовать заново, чем в крови и слезах терпеть, а потом шугаться мужиков как огня.

Лично для меня самое важное, чтобы данный опыт не оставлял травмы. Поэтому выбирайте надежного партнера, которому вы важнее, чем секс с вами.

С точки зрения физиологии там несложно разобраться 😂 просто без рывков, все плавно, аккуратно и с подготовкой, а не насухую. Тогда не будет никакой травмы — ни физической, ни психологической.

И, конечно, желательно бы с точки зрения медицины быть уверенным, что партнер не подарит «букетик». Обследоваться надо даже если вы уверены, что чисты. Каждый год сдавать мазки и анализы — это норма для всех, начиная с начала половой жизни.

📨
Веришь ли в то, что можно построить здоровые отношения раз и на всю жизнь в 17-19 лет?

Конечно. Верю даже в отношения с детского сада, всяко в жизни бывает и это здорово . Но самое главное — это понимать, что здоровые отношения на всю жизнь также можно построить и после 45 лет, к примеру. Мне кажется, время встречи — не всегда главное в отношениях, но всегда все в любом случае как надо.

Я у мужа вообще первая девушка в жизни, например)
У меня до этого были отношения серьезные, многолетние, но ни к чему не привели. А могла бы продолжать за них цепляться, чтобы «на всю жизнь было». Рада, что этого не сделала и благодарна за опыт🙏🏻

Моя родная тетя нашла свое счастье в 33, а одна знакомая до сих пор счастлива с одноклассником, с которым вместе с 6-ти лет))

я рада, что мы встретились с мужем именно в это время ❤️ считаю, что главное — совместное счастье, а не возраст. Пусть оно каждому будет дано в свое время 🙏🏻 сколько бы вам ни было лет))

Получалось ли у тебя когда-нибудь в медицине работать не через надрыв, а в свое удовольствие?


Вы реально думаете, что я мазохист, который смог бы работать где-либо годами без удовольствия?) Помощь людям и радость от того, что могу ее оказать — единственный фактор почему я работала в медицине вообще.

К слову, не я одна. Вряд ли кто-то в восторге от зарплаты в три копейки, потенциальных смертельных заразных болезней, пятичасовых стояний у хирургического стола с варикозом или работы в скафандре без туалета и еды/воды по 30 часов, от бессонных ночей и абсолютно неадекватных людей, которые в любой момент могут тебя избить, оскорбить, подать в суд и тд (как среди коллег встречаются, так и среди пациентов/руководства, да даже в вузе до работы уже приколы начинаются ого-го)

+ мне это очень интересно с точки зрения науки (люблю изучать организм человека).

Я по жизни не занимаюсь тем, что мне неинтересно или не нравится. И вам советую этого не делать)


Сама поступала. Сама училась. Сама работала. Сама добровольно шла работать в ковидники/стационары/реанимации. Мой выбор. Мои интересы и желания.

Медицину обожаю по сей день. Просто система у нас дурацкая.

А еще у меня есть бзик 😂
Посмотрим, получится или нет))

Я бы хотела пройти школу вместе со своим ребенком. Прям сидеть с ним читать все эти параграфы, решать примеры и тд. Вот именно ради того, о чем говорю: для расширения кругозора и мозга в тонусе.

Да и ребенку так будет проще гораздо. Когда он видит, что его заставляют что-либо делать, что родители САМИ НЕ ДЕЛАЮТ, ему трудно.

Примеры:
1. Ты заставляешь ребенка есть овощи, а сам сидишь с пельменями и он не понимает с хрена ли тебе пельмени, а ему брокколи. Он бунтует.

2. Ты отдаешь ребенка в спортивную жесткую секцию (гимнастика/футбол/балет и тд), а сам даже зарядку не делаешь. Ребенка это может бесить.

3. Ребенок вынужден читать книги и делать уроки пока ты листаешь рилсики и смотришь ютуб. Тоже неправильно.


Хочешь, чтобы ребенок читал? Читай.
Хочешь, чтобы был активным и правильно питался?
Соответствуй.

Хочешь, чтобы он был счастлив в личной жизни?
Люби своего мужа/жену и показывай ребенку пример настоящей любви.

Все начинается с нас.
Смысл ругать детей за тройки по математике, если у всех нас они были. Как-то лицемерно. Да и на моей памяти пятерки еще никого гением (и счастливым) не сделали, можно поменять отношение к учебе в любой момент (в школе у меня были тройки, в медицинском у меня красный диплом, потому что мне интересна медицина и неинтересна математика 😂)

А если и не было у вас троек, то желаете ли вы ребенку «синдром отличника» со всеми вытекающими? Я — нет.

Я буду поддерживать его и учить учиться. Это важнее оценок.


Хороший вопрос задали, спасибо 🙏🏻

И еще я очень не люблю, когда родители воплощают свои хотелки через ребенка. Мол, «я не стала балериной, поэтому дочь пойдет в балет».


Нет. Дочь — не вы. У нее свои предрасположенности, свои амбиции, свои желания и своя жизнь. Следите за НЕЙ, а не думайте как бы из нее нарисовать себя.

Может, она обожает рисование и ваш балет ей до лампы. Только психику ребенку ломать.

Опять же, моё мнение) я своего ребенка буду воспитывать именно так.

📨

Привет! Интересно твое мнение. Как думаешь, что было бы гипотетически в твоей жизни и беременности по-другому, если бы ты забеременела, когда жила в Димитровграде и работала сутками в стационаре?


Привет, свалила бы сразу из стационара и валялась бы овощем в Димитровграде 😂 как стало бы лучше — погнала бы в Москву. Но у нас запланированный ребенок, так что маловероятно так бы получилось)

Еще я переживаю немного, что неправильно назвала срок. Ляпнула, что 14 недель и 4 дня (а сейчас 13 недель и 4 дня), вообще хз почему так сказала, видать, очень хочу побыстрее официально второй триместр 😂😂

Кто-нибудь знает, это влияет на интерпретацию анализа? А то я им пишу, а они не отвечают.

Кстати, в очереди после меня стояли 2 девушки, чтобы определить национальность ребенка))) так забавно, даже такие анализы делают там)

Что касается самого анализа, реально нечего рассказывать)) просто 2 пробирки крови и всё) в сумме секунд 40.

В общем, обманули нас с этими 10 днями)

Результаты аж 15 января. Ну ладно)

Эти куриные сосиски с пюре и винегретом просто ааа 💔💔💔

Моя грудь что-то совсем разбушевалась)) решила, раз все остальные симптомы отступили, пора включиться по полной 😂😂

Ощущения постоянных каких-то игл и распирания, как ни лягу — везде жмет, давит, болит. В размере пока с последних изменений не менялась, но мне и на том спасибо 😂 я не привыкшая к тяжестям спереди 😂

Кстати, говорят, недели с 16-18 у некоторых уже молозиво выделяется (у меня это так-то через пару недель уже, но пока что только кожа вся с сосков облезла 😂), у вас с какого срока было молозиво? Это я спрашиваю, чтобы другие девочки вдруг не испугались, что в середине беременности вдруг что-то из сосков потекло)

📨1 день задержки хгч показал 238 через 2 дня сдала 381 нормальный ои прирост?


Да, вполне) не слушайте тех, кто говорит, что надо РОВНО В 2 РАЗА ЧТОБЫ РОС, меня так еще 2 врача (уже в инсте) тоже на аборт отправляли))) мол, «ну да, скорее всего замершая, хгч растет что-то плохо»

А моя «замершая» вон как прыгает и с хгч не х2.

Так что растет — это уже хорошо 🙏🏻❤️ главное, что не падает.



📨 Какую литературу читаете «для беременных»? К какому мнению прислушиваетесь из ИНСТА врачей?

Уже никакую. Проходила курсы даже, читала разные книги и НИЧЕГО НЕ СОШЛОСЬ 😂
Про инста-врачей выше писала)) они тоже порой херню несут, как и все люди, в принципе, особенно с учетом, что они лично вас не обследовали и говорить могут лишь общие факты.

Многие любят Белоконь, я сама читала все ее книги, она хоть и умная (в отличие от многих в инсте), но какая-то агрессивная (даже в книгах прослеживается некий камень в огород всех, кто с ней хоть в чем-либо несогласен, есть только ее мнение и «мракобесное») + не приемлет «странностей», только что-то многократно доказанное (но это же не отменяет, что у кого-то половые губы заболят при ходьбе, а у кого-то — нет, правда?). Кого-то успокоит молитва, а кого-то что-то не меньшее, чем транквилизатор. Что ж теперь запретить всем молитвы, крича, что они не докмед?

*п.с. я сама люблю науку, но считаю, что все средства хороши, включая ненаучные понятия как «настрой», «вера», да хрен с ним, даже «самовнушение», если они помогают положительному результату. По «докмеду» я должна была идти на аборт (на узи по акушерским ДОКМЕД срокам нет эмбриона и сердцебиения, хгч не растет, идет кровь и тырыпыры), а я просто решила подождать и довериться малышу. Итог?

Всё организмы индивидуальны, что для одного будет помощью, для другого окажется вредом. У кого-то будут болеть половые губы при ходьбе, а кто-то будет орать, что даже токсикоз придумали «больные люди» и такого не существует, ведь «у меня же не было» 🤷‍♀️

Так что не хочу ничего советовать, лишь делюсь своим опытом)

Реально так скучаю по своему шилу в жопе 😂😂😂

Но зато скоро мы станем родителями и потом будем все это делать втроем)) очень греет душу)

Как выхожу на улицу, так помираю 😭

Вообще хз почему. Сразу плохо, сразу тошнит, все болит, хожу как улитка еле-еле.

Я не понимаю причин. Дома все отлично, хожу по комнате, даже танцевать могу — все ок. Давление, самочувствие — норм.

На улице какой-то режим выживания и становлюсь бледная до ужаса.

Завтра иду сдавать НИПТ, это будет моя первая беременная дальняя прогулка 😂 пока мой рекорд был — дойти до мамы пешком (20 минут ходьбы) и у меня начинались сильные спазмы на «нижнем этаже» (при отличном общем самочувствии, до этого я из-за давления даже до туалета ходила «по стеночке»)

Немного волнительно)) надеюсь, смогу доехать туда-обратно без происшествий (в сумме 3 часа дороги) Муж будет поддерживать, конечно же 🙏🏻❤️

Вообще хочу уже поскорее вернуть свою прежнюю активность со спортом/танцами/прогулками дальними. Очень необычно вот так вот дома сидеть) ожидала, конечно, что в беременность образ жизни изменится, но не прям в ноль 😂

Хочу быть активной мамочкой, которая много гуляет с малышом, а потом и бегает/прыгает с ним 😂 Надеюсь, так и получится) а пока интересно узнать кто там у нас 🥰

Вопрос, для обсуждения в комментариях. 🙏

Если угрозы нет - заниматься кексом можно или нежелательно до 22 недели?

Если угрозы нет, можно хоть до родов.

Штучка, которая позволяет со спокойной душой продолжать поедать конфеты без угрызений совести 😂

На самом деле всем беременным советую дома иметь 3 банальные вещи: тонометр, глюкометр, градусник

Градусник: на первых неделях каждый день, при симптомах ОРВИ (заложенность носа, насморк, боли в горле и тд). Следить, чтобы не поднималась выше 37.5 на первых неделях и чтобы вообще не поднималась во 2-3 триместре.

Тонометр: хотя бы раз в день каждый день. Все, что выше 130 — срочно в стационар.

Глюкометр: хотя бы раз в неделю. Для беременных все, что выше 5.1 натощак — это нехорошо.
#marryborn_беременность

И еще мой совет на века.
В любых отношениях всегда решают разговоры. Всегда.

Если не озвучивать человеку все эти выявленные причинно-следственные связи и не говорить прямым текстом (от своего лица, а не от его лица, это важно), что чувствуешь — он будет думать, что ты просто неуравновешен и нападаешь на него, будет защищаться, агрессируя в ответ и круг замкнется.


Пример:

«Ты какого хрена опять не вынес мусор, совсем не слышишь о чем я тебя прошу, срать на меня хотел, опять повел себя, как мудак» VS «у МЕНЯ сегодня был ужасный день, я очень устала на работе (сразу с порога сообщение своего изначального настроения-причины), МЕНЯ сейчас очень огорчает/нервирует все, даже вид этого мусора, не мог бы ты его выбросить, пожалуйста?»


Короче, жалуйтесь, а не обвиняйте. И всегда говорите от своего имени. Фраза «дай мне часик на отдых, я раздражена, а потом я приберусь/приготовлю ужин и тд,(че там вы обещали)» или фраза «мне грустно, что ты задержался на работе» всегда будут интерпретироваться собеседником как рассказ о ВАС, а не агрессия в его адрес. Хотя посыл желаний один и тот же.


Даже с детьми себя надо вести так же. Например, ребенок кричит «я тебя или младшую сестру (брата) ненавижу» Не просто орать «что ты сказал такое, ты что охренел, сейчас отхватишь, иди извиняйся/иди в угол» или упаси боже бить ребенка за плохое поведение, а спросить у него «что произошло, что он испытал такое чувство, что травмировало его, почему он расстроен?»

Прикол в том, что детей не учат интерпретировать эмоции. Их ВОСПИТЫВАЮТ. Учат подавлять эмоции, а не работать с ними. А эмоциональный интеллект у многих взрослых-то не особо развит (они даже не могут вспомнить почему именно началась ссора, из-за какого внутреннего чувства), что уж взять с ребенка. Потом он вырастает и не может с людьми нормально отношения строить, потому что банально не понимает что чувствует, а подавлять эмоции вечно невозможно физически.

Конечно, всегда проще наорать, что на детей, что друг на друга, но это лишь копится. И даже если помиритесь, с каждой ссорой будете друг другу припоминать как в 2014-ом ты назвал меня «истеричной дурой». А ребенок и в 30 лет будет помнить как вы ударили его ремнем за несчастную двойку в школе (из-за которой он сам, возможно, сильно переживал и без вашего вмешательства)


Поэтому разговоры/разговоры/разговоры. И понимание эмоций: своих и собеседника.

Тогда ссор не будет, будут лишь редкие конструктивные споры с компромиссом в результате.

У тебя новый анонимный вопрос:

Можно дать совет или просто рассмотреть данную тему: как перестать нервничать и иногда быть почти в истерическом состоянии от некоторых событий. Есть понимание, что портятся отношения с другими людьми от такой \\\\"особенности\\\\" характера, но от этого понимания просыпается только еще доп.переживания, не помогает😬

Тут еще вот такой вопрос пришел. Я думаю, что можно в комментариях написать свои способы борьбы со стрессом, чтобы было как можно больше вариантов 🙏🏻

Я начну:

1.Для меня первостепенно наладить сон и здоровье в целом. Если со сном и здоровьем (хоть физическим, хоть психическим) беда, психика действительно не отдыхает должным образом. Стресс накапливается и становится хроническим. Спорить с биохимией и пытаться угомонить дисбалансы организма силой воли бесполезно, рано или поздно возьмет свое.

2.Потом как разберусь с фундаментом, я обычно смотрю в сторону баланса «работа-отдых». Учиться вносить отдых в расписание так же, как и дела/работу/учебу/встречи. И даже если кажется, что не устал, идти по графику отдыха. Это профилактирует хронический стресс, ведущий к первому пункту.

3.Отследить свою реакцию на разный спектр эмоций (например, «при недоверии я начинаю выносить мозг», «чувствуя злость, я начинаю орать», «когда мне стыдно, я прибегаю к еде», «стоит мне начать завидовать, я оскорбляю человека просто так» и проч.) Затем создать свой «список успокоительных/наполняющих дел», к которому прибегать при желании поддаться определенным эмоциям.

Мы часто можем просто «срываться» (вариантов много от «съесть всю шоколадку/торт целиком с психу» до «поссориться с кем-то из-за плохого настроения»), поэтому когда чувствуете эмоцию, сначала желательно ее идентифицировать (что именно напрягает в ДАННОЙ ситуации: страх, вина, стыд, недоверие, злость, отвращение, обида, зависть, тревога и так далее, прям задаешь самому себе вопрос «что побудило меня к такой реакции — тревога (чего именно боюсь? За что именно тревожусь?) или ощущение, что на меня нападают (нападение в ответ как оборона; почему я подумал, что на меня напали? Что именно задели в моих личных границах)?» ), а затем заменить реакцию на что-то из списка.

Примеры:

«Чувствую усталость и срываюсь на мужа»

Выход — набрать ванну с магниевой солью и устроить себе релакс-час


«Все достало и бесит»

Выход — включить энергичную музыку и потанцевать дома одной, прям побеситься, выплеснув все, можно выполнить тренировку (какое-нибудь кардио до седьмого пота, например)


«Боюсь за будущее и от неопределенности постоянно в стрессе»

Выход: расписать подробно по всем сферам жизни точку Б и действия на пути к ней. Выбрать 2-3 сферы и делать 1 дело в день по каждой из них. Даже двухминутное, но системное ежедневное дело даст ощущение контроля и спокойствия. Потом можно сферы менять.

Чем больше пунктов на каждую эмоцию будет в арсенале, тем меньше вероятности, что эмоция сохранится к моменту, когда вы пойдете по этому списку ее «изгонять». Если до этого вас не устраивал результат, следовательно, к нему приводили какие-то неправильные действия. Ходите изменить результат — меняйте действия.


Мы почти всегда нервничаем по одной и той же причине (просто разные интерпретации):


- непонимание чего-либо (люди очень боятся неопределенности, поэтому мы боимся, что нас бросят/что-то случится/боимся за будущее/боимся темноты (хз че там в ней)/ боимся экзаменов (не знаем результата)/боимся врачей (вдруг сделает больно или прийдет плохой анализ/боимся не успеть чего-либо (вдруг потом пожалеем?)/опозориться (вдруг стану изгоем?))


Но стоит начать все идентифицировать (начните с эмоций), так причинно-следственные связи сами собой выстраиваются и мы успокаиваемся.

Иногда мы не контролируем происходящее, здесь надо просто принять, что за некоторые аспекты жизни (погода/ситуация экономическая/чужое настроение и тд) мы отвечать не вправе. Но и тут есть выход. Мы не вправе регулировать дождь сегодня будет или снег, но мы вправе регулировать СВОЕ ОТНОШЕНИЕ к этому.

Меняешь отношение — меняется и восприятие.

Но в любом случае надо понимать что именно триггер, чтобы начать менять свое отношение к нему. Не поймешь связку «триггер — эмоция — результат», ничего не изменится.

Я так и не поняла, мой муж все-таки безработный или пашет как не в себя на второй работе пока я его и его начальника отвлекаю? 🤔

А может, я и путаю сроки и еще неделя до 2 триместра.
В общем 13 полных недель и 1 день сегодня. Просто в разных источниках 2 триместр начинается либо с 14-ой недели, либо с 14-ой ПОЛНОЙ недели.


В любом случае уже пофигу 😂 главное, что самочувствие отрегулировалось))

Так, у меня сегодня первый день 14-ой недели — получается, погнал второй триместр? 😍

Самочувствие реально намного лучше. Да, не прям 100% круто и я могу жить полностью как раньше (пока нет), но НАМНОГО лучше.

Симптомы:

Матка уже не болит, я просто ее чувствую.
🪑 каждый день без болей.
Сны уже не такие наркоманские (но порой все еще неприятные).
Ушла сильная чувствительность к запахам, теперь мне ок.
Аппетит пока не растет, но и не снизился, ем по-прежнему как обычно.
Давление 100/70 или даже 120/80 (бывает и такое), поэтому я больше не врезаюсь в стены, когда иду в туалет. Перестала пить этот ужасный кофе, наконец-то 😅
Я уже выхожу на улицу гулять понемногу и спокойно хожу по дому, могу немного потанцевать или убраться, мне больше не хочется валяться овощем в кровати.
Настроение гораздо лучше (оно правда и до этого гормонально не скакало, но порой была какая-то агрессия (редко) или просто грустненько от самочувствия было 😅)
Грудь болит, да. Но я привыкла, что ли.
Все еще могу спокойно лежать на животе (сплю я на спине, не могу на животе спать, но вот полежать — ок)
Даже не знаю что еще сказать. Реально чувствую себя нормально. Иногда проявляется какой-то дискомфорт (при ходьбе, перед сном бывает (но я все еще ставлю утрожестан перед сном, так что мб это и он), иногда просто так бывает немного «не очень», но действительно немного.

В общем, до 27 недельки у нас передышка, я так поняла 😂 а то поговаривают, что 3 триместр такой же треш, как 1, а то и хуже. Надеемся на лучшее)
#marryborn_беременность

Мне пришла посылка очень крутая 📦 . Связана с материнством. Я когда заказывала даже не ожидала, что это окажется такой находкой

Достаточно «объемная» посылка))) поэтому хочу изучить до конца и прям сделать обзор на эту вещь (я уже в восторге, но у меня есть правило — не рассказывать о чем-либо, пока это не будет изучено досконально).

Но я уже в восторге)) завтра буду весь день изучать

Но все равно на странные сочетания типа «рыба с клубникой» или «ананасы в мясном маринаде» не тянет. Вся приоритетная в моменте еда абсолютно адекватна, просто меняется.

Самое забавное, что вкусы меняются молниеносно. Мне только муж поставил в приложение любимое блюдо на скидку — рассольник, как он резко мне надоел и теперь ежики подавай 😂

С вкусняшками было туго. Все было «не то».

Пудинг протеиновый шоколадный, который в начале беременности казался едой богов теперь ужасно химозный, тортик, который я ела всего 3 недели назад — туда же (химоза какая-то).


Погрызла сахарные сухарики — горькие какие-то 😳
Пришлось есть обычный шоколад. Приторно, но хотя бы терпимо 😂

Лучший комментарий, описывающий беременность)

Все сводится к одному, всем дзена и терпения 😀

Аппетит прям ух!

Во мне уже 2 киви, яблоко, тарелка гречки с ежиками, тарелка говядины с картошкой, сейчас иду чай пить с вкусняшками (я проснулась пару часов назад 😂)

Вкуснота 😍😍😍
Я всегда беру по 2 порции, мне одной часто мало 😂

Вчера я весь день чувствовала себя хорошо, а вечером… опять как долбанула лютая боль в голове 😞

Снова пришлось пить парацетамол. Потому, что мучения жесть, а терпеть нельзя. Получается, уже второй раз за триместр. А причина, к слову, дебильнейшая — недосып от психоделических снов.

Даже если я посплю 10 часов, я не высыпаюсь, потому что всю ночь убегала от маньяков. Просыпаюсь с чугунной головой. Сколько бы раз спать ни легла — столько раз и снится эта чушь. И уснуть очень тяжело стало.

Снова стало сложно пить воду (она мне вся кажется ужасно невкусной). С едой наоборот — мой рацион «расширился» ежиками с гречкой, болоньезом и куриными котлетами с картошкой (все из ВВ).
Вчера даже не могла уснуть, прям в час ночи пошла есть котлеты с пюре 😂 Все так же продолжаю налегать на манго 🥭. Съедаю где-то один большой в день.

А еще мой живот снова ушел(( он прям был! И это явно не просто вздутие было. А теперь там снова равнина…

Вес 54, так и не сдвинулся даже на 100 г

Время будто вообще не идет. До скрининга 13 дней. Мне кажется, до него вечно будет 2 недели.


А еще я решила не делать гендер-пати. Подумала «а это было бы моё желание, или обществом и блогерами навязанное?». Решила, что не моё.

Я смотрела все эти ролики раньше, думала, что тоже очень хочется такого. А как забеременела подумала «а зачем оно?».

Я вообще не про «пати» и никогда не была про это. Я не была за всю жизнь ни на одной вечеринке, даже в клубе не была ни разу в жизни))) Все знаковые события в моей жизни всегда были тихими и семейными. В узком кругу. Мне как-то вся эта шумиха, тем более с постановой, оформлениями и видеографами не близка. Поэтому и сейчас не вижу смысла тратить на это кучу денег, звать толпу людей, которым по большому счету все равно мальчик у меня или девочка (если это хорошие люди — порадуются любому исходу). К слову, мне тоже все равно на пол ребенка. Главное, чтобы он был здоров. Даже если я вдруг не узнаю пол до родов — ничего страшного. А если узнаю на УЗИ или по анализу крови — ну что ж, будет здорово)))

Решила, что гендер-пати — это больше развлечение для родственников, а не для меня и мужа. Поэтому если вдруг узнаем пол (по анализу или узи), то сделаем что-нибудь для родственников на новогоднюю ночь. По факту только для родителей)) чтобы было маленькое теплое семейное новогоднее воспоминание) Если не узнаем, то будет обычный Новый год. И ничего страшного)


#marryborn_беременность

К вечеру меня что-то так раздувает…

Зато всегда на «вы» 😂

Девчонки, сколько см у вас талия (и рост) и какой срок? Я тут измерила и что-то обалдела 😂

72.

Визуально так и не скажешь вообще (ну я недавно кидала вам видео).
До беременности было 61.

Привет! Какую коляску будешь брать? Cybex?

Привет) я пока не думала над этим вопросом, решим ближе к делу

Ни один врач с медицинским образованием не будет называть эмбрион/плод «ребёночком» до момента рождения, очень странно от Вас такое слышать (до 10 недель эмбрион, после плод - Вы должны это знать, как человек, закончивший медвуз)


Ребят, будем знать? 😂 столько умников развелось, страшно жить в этом мире))))

пойду всем своим беременным коллегам в общую беседу напишу «с этой минуты срочно называем своих детей исключительно эмбрионами и плодами, а то аноним в телеге возмущается»

Как только мне показалось, что тошнота отступила на пару дней, она тут же возвратилась обратно.

Сейчас меня больше всего выматывает она. Она не прям звездец жесткая, но такая хроническая и противненькая, в целом могу сказать, что она была почти весь 1 триместр (где-то со 2 недели, как я узнала о беременности (но узнала без нее😂, ее заметила уже после подтверждения беременности) и вот до сих пор)

Воду пью через силу из-за этого (ощущение, что вырвет, но никогда не рвет), ем поначалу тоже через неприятные ощущения (но когда поем — чуть легче)

От недосыпа сейчас не помогла ни еда, ни вода. Как тошнило, так и тошнит) поэтому я спать.

Довольно приятный врач был.

Сначала обычно осмотрел (закрываем глаз и называем, только у меня были цифры, а не буквы), потом в авторефкератометре (размытый воздушный шар/четкий воздушный шар) + внутриглазное давление (секундный пшик в каждый глаз)

Зрение не изменилось (у меня -1,5), давление в норме.

На 30 неделе сказал перепровериться и уже тогда будет вердикт как можно будет рожать (естественно или нет)

То, что вы пишете про капли и тд — это все как раз на 30 неделе будет. Сейчас это неинформативно, мне же не сейчас рожать.

Как же я не хочу к офтальмологу.
Жутко не выспалась. Кстати, это так-то тоже оставляет отпечаток на обследовании (на отдохнувший глаз всегда лучше результаты)

Лучше б к гинекологу, блин, почаще записывали.

Слушайте, есть животик к вечеру
Уже даже муж заметил
Все, я успокоилась 😂

Если животик растет, значит и ребеночек там точно есть (иначе нечему расти)

В беременность обострилась любовь к фруктам

Я их, конечно, всегда ела, но обычно как оно бывает: купил яблоки — ешь яблоки пока не закончатся, купил груши — ешь груши и тд

А сейчас у меня дома и яблоки, и груши, и киви, и манго, и хурма, и мандарины, и всё на свете 😂😂

Продолжаю делиться ощущениями. Раньше матку чувствовала, потому что ее тянуло (как при месячных)

Сейчас я ее чувствую, потому что она тяжелая. Будто какой-то грузик в живот положили (особенно по утрам такое ощущение, потом сглаживается)

И еще неприятное ощущение (тоже уже давно, все надеялась, что уйдет 😂): после утреннего туалета по-маленькому обостряются чувства в матке. Будто когда мочевой пузырь полный, матка «поддерживается» им и как будто норм, а когда он сдувается — матка наваливается всем грузом 😂😂 хз как еще объяснить, может, у кого еще есть такое)

С почином, меня впервые в жизни назвали ЖЕНЩИНОЙ 😂😂😂

Многие спрашивают про рыбу)
Вот это список разрешенной ВОЗ рыбы в беременность, за остальное не ручаюсь


*вся рыба указана в до конца приготовленном виде (слабосоленая, сырая и тд не в счет)

Неуказанная в списке рыба не прошла проверку из-за повышенного содержания в ней ртути (которое порой незаметно для обычного человека, но влияет на плод при беременности)
#marryborn_беременность

🥰⚡️

А еще я для себя негативно отношусь к точкам зрения «я не буду рожать, чтобы не портить фигуру» (где связь?🤣можно и без родов ее в 20 лет похерить, а можно и после родов стать фитоняшкой впервые в жизни при желании), «я не буду кормить грудью — отвиснет, поэтому пусть поест смесь» или «у меня растяжки из-за ребенка, я виню его за это»

Одно дело, когда ты по каким-то причинам НЕ МОЖЕШЬ рожать/кормить, другое дело, когда ты сознательно выбираешь свои сиськи, а не здоровье ЦЕЛОГО ЧЕЛОВЕКА.

К слову спойлер: уже лет через 15 эти сиськи мало на что повлияют в жизни, а лет через 30 и подавно, а вот горечь отсутствия детей может и неслабо пришибить. Но это не моё дело, поэтому лезть в чужую жизнь с комментариями я бы, конечно, в любом случае не стала. Просто для меня лично все эти точки зрения не имеют ВООБЩЕ НИКАКОГО ВЕСА (поэтому и высказываюсь на своей территории относительно себя)

При этом всем не имею ничего против изначальных чайлдфри (людей, которые никогда и не собирались заводить детей по каким-либо причинам, осознанно отвечая за свой выбор после 35-40 лет), но как показала жизнь — 90% «чайлдфри» взрослеют до +-30 лет и резко перестают ими быть. Поэтому подобные заявления от людей 20-ти лет я тоже не особо воспринимаю) я вот 10 лет назад «никогда замуж не собиралась» 😂

В конечном итоге единственное, что важно в жизни — это счастлив ты или нет. Если кто-то счастлив с детьми — молодец. Счастлив без детей (но на самом деле счастлив) — молодец, я только искренне порадуюсь за человека. Чего я никогда не пойму — так это НАВЯЗЫВАНИЕ ДРУГИМ своего счастья.

В моем понимании, блог — это объединение группы людей ПО ОБЩИМ ИНТЕРЕСАМ, общему мировоззрению. Если тебе оно не близко — нахрена писать комментарий 😂😂 это же даже нелогично. Напиши я любому чайлдфри что «любовь к ангелочкам — это самое важное и ТЫ НИЧЕГО НЕ ПОНИМАЕШЬ», он лишь утвердится в том, что все мамашки не дружат с головой. И даже в чем-то будет прав (адекваты не пишут говнокомментарии и не навязывают свою тз)


Да и хрен с ними. Давайте об объективном.

Сегодня снова плохо спала. Ну вот не могу нормально спать и всё. К вечеру начало мутить (раньше наоборот, по утрам мутило больше), поэтому много ворочаюсь, все пытаюсь найти удобное положение.

С утра тоже подташнивает (но меньше, чем вечером), съела 2 киви. Уже слабо помогает 🥲

Вес вообще не желает подниматься выше 54 кг. Живот по утрам как после недельной голодовки. Это меня действительно начинает серьезно напрягать. Особенно с учетом, что каждый день я получаю минимум одно сообщение «Маш, была на УЗИ, в общем, замерла беременность, поэтому и не растет живот»

Успокаиваю себя тем, что у мамы вообще не было живота до последнего, а кто-то даже умудряется и не знать о беременности до 3-4 месяца (правда я реально не понимаю как это возможно 😂, самочувствие-то меняется).

Многие пишут, что недели с 16-17 уже чувствуют толчки. А я вот хз, почувствую ли что-то без живота. 11-ая неделя пошла, а я даже намек на бугорок живота не вижу. Не думаю (но надеюсь 🤞🏻), что за 5 недель он прям резко вырастет.


И уже слышу вопли на взвешивании о том, что я «морю ребенка голодом». В прошлый раз возмущались «как ты умудрилась за неделю наесть 2 кг» (спойлер, первый вес был с утра без одежды, а второй — вечером и в свитерах, вот так и «наела»).


Короче, достало, что время тянется так долго. Просто ужас как долго. Мне постоянно кажется, что пора бы и рожать уже скоро, ибо я беременна уже «сотню лет», а смотрю на календарь и там +2 дня 😂.

Смотрю рилс других людей — у них так все быстро))) вроде, только забеременели, а уже счастливые идут на 2-3 скрининг, планируют вовсю гендерпати, а я все на первый попасть не могу, чтобы хотя бы убедиться в беременности)) но понимаю, что это лишь восприятие

Правда время от этого понимания чет не ускорилось)))

Вот такие люди с комментариями «спасибо, перехотелось», «какое противозачаточное видео» и прочее считают себя гениями сарказма, но по факту выглядят так слабо и убого, что я рада, что такие не хотят рожать

Какие нахрен дети тем, кого пугает РОЛИК НЕЗНАКОМОЙ ДЕВУШКИ В ИНТЕРНЕТЕ про температуру 37 и запоры))))


Вот мне осталось 2 недели до конца первого триместра и я могу высказаться:

во многом я действительно вообще другого ждала от беременности — я долго готовила организм и ЖКТ в частности, поэтому запоры стали неприятностью,а вот рвоты,на которую я настраивалась как раз вообще не было.И так со многими симптомами.Последнее о чем я думала,когда готовилась к беременности — это об упоротых снах,поверьте))

Но!

Был ли первый триместр УЖАСОМ? Вообще нет.Да,в низком давлении, запорах мало приятного,но прям противного настолько,что «спасибо,я перехотела детей»я не заметила.

Мне кажется, что люди, которые по жизни «помирают» в 37.2 выросли в теплицах и вообще не приспособлены даже к легким неприятностям.

Поделитесь кто как питается)

Всем ответить не смогу, но все читаю 🙏🏻 хочу среднюю температуру по больнице узнать, так сказать))

Замечал кто-нибудь у себя открывшуюся боязнь звуков?

Дрель соседа или звонок в дверь от курьера (даже если я ЗНАЮ, ЧТО ОН УЖЕ ЕДЕТ) порой вызывает у меня настоящий ужас (с тахикардией и прочим). Я уже устала дергаться, но любой громкий звук вызывает эту идиотскую неконтролируемую реакцию.


В обычной жизни меня вообще не напугать, даже скримеров в ужастиках не боялась. Сейчас я могу по 5 минут отходить от того, что соседская кошка мяукнула громче обычного 🤦🏼‍♀️

особенно «боюсь», если кто-то под дверью топчется (например, сосед открывает дверь в соседнюю квартиру), сразу ощущение, что маньяк



Нормальные беременные: токсикоз, сонливость, перепады настроения, желание есть рыбу с ананасами

Я: боюсь соседей и курьеров, не могу спать, потому что во сне на меня нападает Анджелина Джоли в виде робота, ем шоколад через тошноту, чтобы не врезаться в стены пока иду до туалета

🤣🤣🤣

Время 6 утра и сегодня у меня ровно 10 полных акушерских недель)

Проснулась из-за того, что опять сны дурацкие снились и подташнивало, пришлось ряженки выпить, обычно помогало, сейчас слабенько 😅 лежу, жду когда пройдет, чтобы нормально доспать (я не могу засыпать, если меня тошнит)

Обычно меня тошнило от голода, но вчера я перед сном поела даже более обильно, чем обычно. Странновато, но я уже не вникаю во все эти причуды беременности)) просто отмечаю галочкой, что такое есть

Вообще со сном у меня сейчас не лучшие отношения. Вроде, казалось бы, спи не хочу кучу часов, но я туго засыпаю, легко просыпаюсь (и потом снова туго засыпаю), за ночь могу 2-3 раза встать в туалет, этот утрожестан вечно растекается, мне почти постоянно неудобно или жарко, или холодно, снится каждый день какой-то лютый бред (например, сегодня во сне меня заставили в свадебном платье принимать пациентов и рекламировать его при этом как медицинскую одежду, ну хоть спасибо на том, что без маньяков и расшатывающихся зубов сегодня обошлось)

Раньше еще сильно грудь болела и было больно переворачиваться с боку на бок. Сейчас этого нет (грудь чувствую, но без ядерной боли)


Вот и получается, что вроде ничего не делал, а уже проснулся уставшим. И с тошнотой)

Поэтому я очень люблю моменты, когда я могу просто несколько часов подряд поспать. Жаль, что их немного 😅

Вот такой сейчас живот. И это еще учитываем, что сейчас вечер и я несколько раз поела + я ВООБЩЕ не двигаюсь, только ем-ем-ем

То есть такой живот я просто называю «покушала» 😂. Даже пресс видно.

Завтра будет ровно 10 недель. Немного переживается по этому поводу. Убеждаю себя, что какой-то бугорок там проглядывается 😂 муж говорит, что я выдумываю и нет там пока живота

Кстати, я не 54.9
Я опять 54.4)))

Сегодня 1 день 9-ой акушерской недели пошел.

Просыпаюсь каждый раз в прекрасном самочувствии, вставляю утрожестан и начинается… Голова кружится и каменеет, жутко мутит, постоянное подташнивание, сложно принимать пищу (через силу ем), сонливость сразу. Меня прям бесит, что мне его запретили отменять. Возможно, без него реально беременность бы нормально протекала.

Вы рассказывали недавно в блоге, что зубы нужно чистить после еды, а не перед. Однако в Интернете на этот счёт разногласия: в основном пишут, что нужно чистить зубы перед едой, и аргументируют это тем, что за ночь у нас размножаются бактерии и создают зубной налёт. Что Вы думаете по этому поводу как стоматолог? Почему существуют такие разногласия?


Кто пишет? НЕ стоматологи, которые просыпаются с запахом, потому что зубы чистить не умеют, и не хотят «глотать эту гадость» с утра? Кажется, я уже сказала, что думаю по этому поводу как стоматолог. И любой адекватный стоматолог вам скажет, что зубы чистят ПОСЛЕ завтрака. Скажу больше, если вы ПРАВИЛЬНО чистите зубы (и питаетесь, это тоже важно), то с утра у вас даже запаха изо рта быть не должно. Ровно как и днем, и вечером.


Бактерии размножаются что днем, что ночью на питательной почве (другими словами, чем хуже вы зубы почистите, тем больше они будут размножаться, налет нарастает не только по ночам, а в принципе почти всегда). Ночью замедляется слюноотделение, следовательно, очищение ротовой полости идет хуже и если на зубах что-то осталось, то действительно размножение бактерий и налета будет больше. Но если вы умеете зубы чистить, за ночь и завтрак вам кариес ну никак не нарастет.

А вот счистить «ночной» налет (который в норме минимальный), зато потом весь день ходить с завтраком (едой) на зубах (читай, налет 100%-ый) — так себе идея.

Азу с говядиной и картофельным пюре моё второе (после Фо Бо) любимое блюдо сейчас ☺️

А вы что любили в беременность?)
#marryborn_беременность

Последние 2 дня плохо чувствую беременность. Ну что-то там чувствую в груди, матке, есть подташнивание, да и всё.

Что касается груди, думаю топики какие-нибудь мягкие заказать для поддержки, может, кто посоветует какие, чтобы фиксировали, но не сдавливали? А то мне даже трогать грудь неприятно сейчас.

Очень, конечно, непросто вот так, не чувствуя шевелений, ждать узи, которое только через месяц и не знать что там внутри происходит. Я надеюсь, что ребенок развивается.

Делать узи в платке я не хочу тоже (я даже жалею, что делала эти 2 УЗИ, я изначально планировала только скрининги проходить и всё), поэтому ждем.

Говорят, что с 16 недели полегче. Ребенок шевелится и ты так и понимаешь, что все отлично и он живой. Но мне до 16 недели еще вечность целая. Кто-то мне писал, что после 12 недели время идет быстрее, надеюсь, это так.

Что касается материнства в целом, у меня пока нет никакого «гнездования» (нет желания скупать детские шмотки, погремушки и кроваточки). У кого-то оно в 3 триместре появляется, а у кого-то прям с первого. Но я смотрю все эти ролики «а вот что я уже купила своему малышу» и меня почему-то пока вообще не торкает 😂 возможно, это как раз потому, что пока я не увижу БОЛЬШОГО ребенка на узи и не почувствую шевеления, я не поверю до конца в сам факт «у меня будет ребенок». Пока что я только переживаю развивается ли он там вообще))) но не пишите, что переживать вредно, надо успокаиваться и тд, я не так переживаю. А обычно, без стрессов. Я очень спокойна, просто бесит это неопределенное ожидание.

Тем временем Макс побрился 😂 И теперь ему 12 лет. Скоро видео выложу)

Терапевта легко прошла

Просто послушали, давление измерили, ЭКГ сняли

Сказали при любой боли (хоть голова, хоть нога), кроме боли в животе можно парацетамол, если прям сильно и нестерпимо болит

Ушло на это всё 1,5 часа правда 😅 но ничего)

Как для тебя правильно: ребёнок приходит и подстраивается под твой уклад жизни, или ты выстраиваешь новый уклад под ребёнка?


Для меня в любых отношениях правильно строить совместный уклад. История, где кто-то один под кого-то подстраивается обычно с печальным концом. И я терпеть не могу мамашек (прости господи), которые ребенка заставляют жить под свою дудку и плевать, что ребенку уже 20 лет (все эти «ты будешь юристом», «ты будешь ходить на балет» и тд)

Но когда мы говорим о младенце, разумеется, ты под него подстраиваешься в первое время, потому что он беззащитен и полностью зависит от тебя. Но дети быстро перестают быть младенцами, вот в чем прикол. Так что это даже и не назвать «перестройкой уклада жизни», потому что в моем понимании «уклад» — это что-то супер-постоянное. А вот такие временные ситуации — это «гибкость и адаптация».

Возмущаюсь 😂
(Это они меня еще и взвешивали в 8 вечера после 6 приемов пищи и 2 литров воды)

👍🏻

В общем, мой вес по факту — 54.9 кг

Мой вес по обменной карте — 59.7 кг

🗿🗿🗿

Сейчас повнимательнее изучила свою обменную карту, они мне написали, что я набираю по 1,2 кг в каждые 2 недели)))

Тем временем я набрала 0,5 кг за 2 месяца.

Возвращаю рубрику с тарелочками)

Теперь это тарелочки беременной) как видите, мало отличаются от ЗОЖ-тарелочек) это овсянка на немолоке

Сегодня я, наконец, нормально поспала (как беременная, до 10 😄), а уже через час буду выдвигаться к терапевту и кардиологу. А еще сегодня Макса бреем 😂 я, наконец, более менее в кондиции, чтобы сниматься на видео)) а то предудыщие дни мне что-то прям нехорошо было

Из симптомов: добавилось покалывание, но даже не могу точно понять где именно (то ли матка, то ли придатки), несильное

И мне кажется вздутие живота как-то меньше стало.

С сегодняшнего дня начну потихоньку гулять, а то просто лежать 2 месяца было невыносимо. К слову, да. Завтра по акушерским меркам ровно 8 недель будет.
#marryborn_беременность

Итого мне осталось пройти до нового года:

терапевта, кардиолога, офтальмолога и скрининг (после — к гинекологу). Ну и мочу еще раз сдать.

Итого: 5 походов к врачам и один спор с принимающим мочу. Терпимо 😂

В общем, если матку тянет — это нормально)

Ну что ж.
Встреча прошла не особо о чем 😂
Расскажу голосом 👇

Так, выдвигаюсь к гинекологу.
Пишите вопросы, которые хотите, чтобы я ей задала)) вдруг я что забуду

с кем вообще из всех людей тебе хотелось бы поменяться телами на день?

Да с любым парнем может, чисто посмотреть каково это быть другого пола. Но в целом, меня свое тело полностью устраивает))

С аппетитом все совсем плохо. Даже маленькие порции запихиваю в себя силой. Все, что на фото — ничего не смогла доесть. Воду пить тоже тяжело.

Бошка просто чугунная, но я не могу уснуть, потому что мне все воняет 🙃
И почему-то шея тоже чугунная. Причем я ее не чувствую (не болит), но если попросить Макса промассировать — там очень болезненный камень и будто спазм всех мышц разом)) а по вечерам, когда спать ложусь, тянущие ощущения в пояснице.

Снова тянет матку приступами несколько раз в день,грудь вообще иногда охеревает 😂 мне порой кажется,что связки уже не выдерживают, я поддерживаю рукой иногда 😅,хотя по факту грудь не супер сильно увеличилась пока что. Трогать ее уже настолько больно,что я вчера попробовала лечь на живот и не смогла(живота у меня еще и в помине нет,а вот грудь давления не оценила 😂)

Если резко встать,идет прострел в яичник.Если встаю на правую сторону — в правый,и наоборот.Пытаюсь приучить себя вставать плавно и только через бок,но иногда рефлексы мощного пресса пересиливают 😂

Макс пошел покупать новую бритву 😂

Нет, все-таки я точно беременная. Сижу и поливаю макароны лимонным соком 😂

Рыбу, кстати, спокойно ем, если ее охладить. Когда она готовится и воняет не могу, а как запах выветрится — ок)) красную вообще за милую душу (но сегодня белая, я слежу, чтобы я ела рыбу хотя бы 2 раза в неделю)

для новеньких)) видео снято этим летом, когда у меня было ~5.000 подписчиков)

Шутка вышла из-под контроля

А ведь кто-то со мной заканчивал медвуз, кто-то со мной работал в реанимации, кто-то переезжал в Самару со мной, кто-то видел впервые моего мужа, когда мы в стационаре вместе дежурили 😅, нашу свадьбу, первые путешествия, а скоро увидит нашего малыша … 💔

Офигеть.

Я уже и не думала, что этот день когда-нибудь действительно настанет)

Спустя 6 лет постоянных блокировок и удалений аккаунтов, даже и не знаю, что сказать)) Моя упертость достойна уважения 😂

новеньким — добро пожаловать в мою жизнь)) стареньким — мы это сделали вместе!!! Возможно, я даже поищу в себе силы это отметить))

😖😖😖

Снова весело сдала мочу))

Немного не понимаю политики ВСЕГО.

Вчера по телефону мне не дали заблокировать абонемент в спортзал. Сказали «только личное присутствие и заполнение каких-то договоров на ресепшне». И заодно сняли деньги за новый месяц, хотя я сказала, что ходить больше не буду 🙂

И вот как мне туда переть?? Мне последние дни так херово, что я еле дохожу до толчка. А если человек угодил в реанимацию не дай бог? Все равно будут деньги снимать, ведь он не подошел на ресепшн? Что за бред.

С анализами та же херня. Сейчас мне надо собираться и нести свою мочу в клинику (где на меня еще и навыпендриваются, мол, неси в другую лабораторию), а мне плохо. Продолжает мутить (но токсикоза все еще нет, возможно он у меня этими «мутками» и проявляется) + кружит и периодически болит то там, то тут. И Макс на работе, мб он бы и отнес (но тоже хз приняли бы или нет, им же всем ТАК НЕОБХОДИМО ЛИЧНОЕ ПРИСУТСТВИЕ)

В итоге придется идти и туда, и туда, ибо завтра уже им нужен этот дурацкий анализ, потому что у меня гинеколог в 19:00 (кто вообще ставит прием в 7 вечера? 🙄). Ну и чтобы прекратили деньги снимать за то, чем я не пользуюсь.

Все утро пока я валялась в анабиозе, грузился второй влог на ютуб.

Особенно новеньким, кто недавно с рилсов пришел, будет интересно посмотреть (там же вы найдете и первый влог о том как я узнала, что беременна, с реакцией мужа и родителей)

Вообще я считаю, что я молодец)) веду блог в разных соцсетях, фиксирую этот важный период со всех сторон)) потом будет очень интересно пересматривать ❤️

Девочки, читаю все комментарии, спасибо вам огромное 🙏🏻 отвечать сложно — голова чугунная, снова поспала и снова не помогло, видимо, придется-таки парацетамол пить

Сегодня произошло то, чего я боялась. Ночью сильно разболелась голова. Она начала болеть еще вчера вечером, но ночью прям разошлась. Я уже и проветривала квартиру, и обкладывала голову холодом, и массировала акупунктурные точки, Макс мне шею массировал, и пила чай с имбирем и даже умудрилась УСНУТЬ ДВАЖДЫ (обычно после сна всегда просыпаюсь и уже не болит) — и нихрена.

Болело всю ночь, болит сейчас аж до тошноты. Очень боюсь пить таблетки, «можно парацетамол, но , возможно, он может вызвать поражение нервной системы у ребенка» 🙄🙄, но и терпеть головную боль тоже нельзя 🤷‍♀️ Уродский замкнутый круг.

Я уж молчу о том, что парацетамол мне вообще никогда от боли не помогал.

Фактически идет начало 6-ой недели (акушерской 8-ой). По факту даже плацента еще не сформирована, чтобы ребенка защитить если что.

‼️Помогите пожалуйста, может, у кого болела голова в 1 триместре, чем спасались?

И тошнит реально прилично. Я уже думаю не токсикоз ли это меня настиг. Или от головы все-таки, хз.

На сегодняшний день такие заметки:

▫️я 11-ого не пойду на платное узи

у меня нет сил, я не хочу тащиться через пол-Москвы, собирая потенциальную заразу, в целом 12-ого я уже иду знакомиться со своим гинекологом, если и будем делать УЗИ, то я могу сделать это бесплатно в этот день

изначально я записывалась туда, чтобы услышать сердцебиение, но уже это неактуально

▫️я хочу отменить подписку на свой фитнес-клуб на время беременности

даже когда ко мне вернутся силы и 100% закончатся все неприятности, я планирую заниматься в домашних условиях, поэтому нет смысла платить за зал

у меня есть весь необходимый инвентарь, а в зале полно народу (потенциальных вирусов и тд)

▫️я стала еще ярче чувствовать вкусы

сегодня ела борщ из ВВ, раньше не замечала НАСКОЛЬКО ОН КИСЛЫЙ (он мне казался супер-вкусным до беременности), а теперь я уксус за версту чую 😂

▫️чувствую себя в целом лучше, но все равно постоянно хочу спать и иногда не могу уснуть, отсюда слабость

▫️все еще проблемы с дробным питанием, вообще сложно мне это дается и в итоге я ем обычные порции, а потом мне немного херовато

▫️всю след.неделю я опять буду таскаться по анализам и врачам, но хоть надеюсь узнаю результаты всех своих анализов крови (я ж не зря 8 пробирок разом сдавала?)

#marryborn_беременность

#marryborn_podcast о наборе веса в беременность
#marryborn_беременность

Честно говоря, за 6 лет это уже так задолбало, что даже нет желания блог вести вообще

Реально только у меня начинает добавляться аудитория, меня СРАЗУ БЛОЧАТ. Другие снимают ярую херню с матом и чего похлеще и у них все ок.

Кровь пока тоже тьфу-тьфу прекратилась 🙏🏻

Кстати, боли в матке прекратились
Первый день как их не было весь день
Может, из-за свечи, может, нет, не знаю… но теперь меня и это напрягает 😅

Блин, походу я могу держать давление только в горизонтальном положении))

Надеюсь, шоколад с чаем действительно мне помогут. Пока не особо, но это единственный способ.

Только вот проблема: я ВООБЩЕ НЕ ХОЧУ СЛАДКОЕ, НЕ ЛЮБЛЮ СЛАДКОЕ И МЕНЯ ДАЖЕ НЕМНОГО ОТ НЕГО ТОШНИТ, я и так вчера ела шоколад, а сегодня ела гранолу с кусочками шоколада (не особо понравилось 😅, но не потому, что невкусно (она вкусная), а потому, что я вообще не хочу сладостей уже 1,5 месяца)

Я сейчас очень хочу мяса. Прям свинины. А у нас как назло курица одна 😂 еще меня искренне бесит, что ПРОСТО ВЕЗДЕ ЗАПИХИВАЮТ КАКИЕ-ТО ДОБАВКИ В ЕДУ.

Например, смузи из ВВ. Там и так куча «зеленого» (яблоко, киви, огурец, матча и тд), так они зачем-то еще хлорофилл запихнули туда для цвета 🤷‍♀️, а он, вроде как, вреден для беременных. Везде написано «не надо, не надо, осторожнее». А я только сейчас заметила, прочитав состав УЖЕ ПОСЛЕ ТОГО КАК ВЫПИЛА.

И такие «приколы» вообще во всей еде почти. Неужели даже в магазинах здорового питания с ценами х3 не могли сделать обычную еду без добавок.

Это я еще не рассказывала каким квестом было найти более менее достойную рыбу. И я искренне не понимаю как беременные едят вообще все подряд (я смотрю рилсы/фотки, прям дошики херачат, бургеры из мака, шаурму с вокзала, тонны конфет сомнительного качества даже для небеременной жизни). То ли я такая ответственная, то ли хз.

Я даже петрушку из маминого супа выковыриваю. На всякий случай.

А сейчас как бы очень даже!

Просто я помню его с детства и раньше он выглядел вот так 😂

Поэтому моим страхом было рожать в госке

Кстати, роддом около моего дома так-то ничего себе выглядит
#marryborn_беременность

с кем тебе проще общаться, с м или ж?


Я не испытываю проблем с общением вне зависимости от гендера, нации, возраста и других критериев, если человек хороший

Как люди любят диагнозы всем подряд ставить в комментариях да анализы советовать, прям куда ни глянь все вокруг самые умные

Кстати, меня похвалили за то, что я не работаю :) ну хоть кто-то не хейтит за подобное 😂

Сказали «все бы беременные это понимали».

Так, ну пока просто взяли мазки, назначили анализы (по 8 пробирок 😰), снова сказали свечи ставить, вот поставила первую, чет так стремно от этого почему-то

Макса поставили доверенным лицом

Больше пока ничего не было) только заполнили карту (всякие обычные вопросы типа «болели ли ветрянкой», «любишь ли кофе 😂» и направления) сдам анализы и познакомлюсь с врачом как я поняла)

Опять упало давление до 80/60
Сказали часто будет падать, так что мои рекомендации с сегодняшнего дня есть шоколад каждый день😂

Пока что распределили к врачу, к которому я и хотела (мы с Максом посмотрели по отзывам), скоро сформирую свой отзыв, я еще с ней не познакомилась)

Завели карту беременной, сижу вот в очереди))

#marryborn_беременность

Скоро выйдет моё ютуб-видео после очень долгого перерыва) я прям в шоке, что решилась на ютуб (ну и ВК-видео будет для тех, у кого не работает ютуб)

Посмотрите какой кайф,мне очень нравятся кадры!!!Волосы просто 🤤

Сейчас для волос к витаминам я подключила массаж головы массажной расческой(Макс расчесывает 😅),чтобы кровь к голове лучше приливала)но в любом случае,конечно,первично питание и все микроэлементы.Витамины я пью стабильно раз в 3 месяца вот уже второй год.В целом,почти все они давали норм результат(особенно в росте),но вот именно укрепления луковиц не хватало(чуть сильнее потянешь и волос все равно выпадал)

Сейчас пью эти витамины, потому что это витамины моего трихолога.Волосы действительно заметно окрепли)и густота растет))уже даже начала получать комплименты по этому поводу от девушек(а это самые мощные комплименты,вы знаете 🤣)

Сохраните еще анализы,которые надо сдать,когда у вас выявят диффузную алопецию:

Общий и БХ анализ крови
Ферритин
Цинк
Вит. Д
Витамин В9, В12
ТТГ(Т4,антитела к ТПО)

📨
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста,что вы можете посоветовать. Очень интересна ортодонтия,но по ней нет никакой практики. Сейчас я только 4 курс,но понимаю,что до окончания орды практики не будет. И у меня страх,что не получится с этим направлением,потому что оно сложное(а практических навыков нет и не будет в ближайшие несколько лет,вплоть до окончания ординатуры)

Здравствуйте, вы должны сами отыскать себе педагога и стоять с ним на приеме, задавая вопросы и выпрашивая практику) по-другому никак) ждать, что кто-то предоставит вам практику здесь точно не вариант

И не надо ничего бояться даже если не удастся найти наставника сейчас, не прекращайте попыток)) и саморазвивайтесь, как, собственно, и все в медицине

А мне тут пижамку подарили) заметила, что когда сплю с косичкой, волосы почти не путаются, теперь стараюсь чаще ее заплетать

Сегодня по утренним планам была йога (сделано - ☑️, занимаюсь пока не профессионально, а немного дома сама, выучила приветствие солнцу 😂), уборка (сделано - ☑️), чтение (сейчас сажусь)

Очень прониклась протеиновыми пудингами (особенно шоколадным), часто покупать стала), завтракала им и гранолой с немолоком

Днем буду делать контент, вечерком пойду на танцы, сегодня, скорее всего, снова съемка будет)) мы обычно 2 занятия учим связку и на третье — снимаем. Первое я пропустила занятие, на втором догоняла, но сегодня постараюсь выдать что-то симпатичное)))

А вообще в планах весь день читать.

Слава богу я нашла в себе силы признать, что пребывать в уверенности о непоколебимости первого варианта было лишь моим личным выбором.

Ровно как сегодня моим выбором является верить второму варианту.

#marryborn_книги

Из минусов: дневной сон, который я хочу практиковать (подробности в этом посте ) оказался довольно тяжелым, у меня не получилось НИ РАЗУ лечь спать днем, потому что постоянно находятся какие-то дела…

Даже и не подумала бы, что даже лечь отдохнуть может быть так непросто 😅

Не буду сдаваться) завтра постараюсь, чтобы получилось

Первое фото в зале, которое сделала не я сама 🤣

Опять ноги пришибла окончательно перед завтрашними танцами, это уже база ахахах

Даже челлендж по скакалке возобновила просто потому, что тело ХОЧЕТ ПРЫГАТЬ)

Кстати, я уже вообще не спотыкаюсь!

Когда-то я заставляла себя тренироваться, нормально питаться, высчитывала белок, чтобы добрать, высчитывала 10.000 шагов, стремилась к развитию, но немного агрессивно по отношению к самой себе

Сегодня же моя рутина — это зарядка, контрастный душ, вкусный завтрак, прогулочка с аудиокнигой до зала, тренировка, прогулка с мамой, достаточное количество белка, куча книг…

И я вообще не заставляю себя. В этом и крылся секрет продуктивности и дисциплины. «Сильные» люди просто делают то, что хотят делать, потому и не заставляют себя (по крайней мере постоянно, ясное дело, что все мы люди и иногда бывает упадок сил и пмс 🤣)

#marryborn_selfcare

📨

Мария, подскажите, пожалуйста, насчет профессиональной чистки зубов: правда ли её нужно делать каждые полгода? Или это все маркетинг? Все врачи говорят по-разному, последний раз в клинике спросила после планового осмотра, нужно ли записаться на проф чистку, сказали, что гигиена хорошая и просто продолжать ухаживать в том же духе. На вопрос про чистку раз в полгода - сказали вредно.


Никакого маркетинга, я в посте выше все написала. Смените врача)

Что касается подробностей моей чистки зубов, то она такая:

▫️утром всегда после завтрака, вечером после ужина
▫️последовательность: щетка+паста, монопучок, нить, ерш, скребок для языка, ирригатор
▫️сама техника чистки щеткой — легкие круговые движения в придесневой зоне с передней и задней стороны зуба по секторам* + отдельно жевательные поверхности, после круговых движений в придесневой зоне можно выметающие движения от десны к краю коронки зуба, но в целом я чаще делаю снова круговые, просто больше и по радиусу уже всей коронки.

❗️Никакой горизонтальной возни туда-сюда! Никогда. Это не очищает, а только травмирует десневой край. Особенно, если учесть, что щетки у вас, скорее всего, средней жесткости или жесткие + вы сильно давите на них.


Не забывайте про заднюю сторону зубов в том числе, у зуба 5 поверхностей и щеткой мы прочищаем только 3 (спереди, сзади и по жевательной), остальные две (контакт с зубом слева и справа) — только нить и ерш.

*делим рот на 4 сектора по центральным резцам, четко по средней линии лица
1 сектор: от верхнего правого резца до последнего зуба верхней челюсти справа
2 сектор: от левого верхнего резца до последнего зуба верхней челюсти слева
3 сектор: от левого нижнего резца до последнего зуба нижней челюсти слева
4 сектор: от правого нижнего резца до последнего зуба нижней челюсти справа

Ваша задача — пройти все 5 поверхностей всех зубов во всех секторах. Сначала 1 сектор, потом 2, потом 3, потом 4.

Если не делить по секторам, то вы не запоминаете где именно водили щеткой, а где нет, как итог — какие-то зубы вы прочищаете лучше, какие-то хуже и каждый день это рандом. Люди особенно плохо чистят крайние зубы (шестерки, семерки, восьмерки), потому что до них сложнее дотянуться. Деление по секторам и поверхностям дает равномерную чистку

▫️на щетку не давим, от этого прочистится хуже, а не лучше

▫️пасты выдавливаем с горошину, иначе будет больше пены образовываться во рту и вы быстрее сплюнете пасту, а она начинает «действовать» только через 1,5 минуты на зубах в среднем

▫️чистка минимум 3 минуты (у меня со всеми приблудами занимает где-то 5-6)

▫️поначалу десна могут кровить от нитей или ершей, но когда вы научитесь не задевать десну (особенно межзубной сосочек), это прекратится. Приходит с опытом

▫️ерш подбирается индивидуально (у меня xs и s)

▫️проф.гигиена у стоматолога раз в полгода железно (даже при идеальной домашней гигиене)

▫️после кислот (газировки, лимоны, апельсины и тд) сразу зубы не чистим (это очень портит эмаль), хотя бы минут 20-25 подождите

▫️если грамотно почистить зубы после сладкого в течение 40 минут после приема сладкого — кариеса не будет даже если вы будете есть тонны шоколада (правда тогда будет диабет)

▫️с точки зрения развития кариеса лучше шоколадка за раз, чем по кусочкам в течение дня (и не забываем после хотя бы рот ополаскивать водой после еды, особенно сладкой, если даже нет возможности почистить)

▫️где-то раз в полгода я дома провожу ремотерапию (реминерализирующими гелями), вы лучше сделайте это у стоматолога)

#marryborn_стоматология

📨
И расскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за зубами как стоматолог, интересно узнать, какой должен быть идеальный уход, думаю, многим будет полезно. Спасибо ☺️

Здравствуйте)
В закрепленной навигации канала
много интересного

https://t.me/marryborn/7153 — конкретно пост о моих средствах гигиены)


📨
Правда, что нельзя совмещать огурцы и помидоры в одном салате?

Совмещать-то можно (никто,как видите, не умер 😅), просто это не самые лучшие овощи в целом (огурец почти полностью состоит из воды, а польза помидора проявляется при повышении температур, другими словами, он полезнее НЕ СЫРЫМ) + они имеют немного разный потенциал (помидор — кислый, огурец скорее щелочной, что немного снижает потенциал друг друга + может вызывать появление солей как продукт кислотно-щелочной реакции, — это может спровоцировать вздутие или даже камни при сниженных возможностях организма, но эту теорию пока проверяют, возможно, это окажется мифом)

В огурцах содержится аскорбиназа — фермент, который расщепляет аскорбиновую кислоту (витамин С), который содержится в помидорах. Следовательно, витамин С из помидора усваивается хуже или не усваивается вообще. Однако его в принципе не супер-много в помидорах, поэтому логичнее в тот же салат добавить зелени (петрушку, кинзу)

В целом при современном (преимущественно ужасном) питании наш организм уже адаптировался и не такое переваривать🤣


Но не стоит забывать индивидуальные особенности ЖКТ. Если у человека гастрит или язвенная болезнь, то ему в целом не ок есть подобные вещи. Но здоровый организм, повторюсь, не умрет от одного такого салатика)

Другой вопрос в том ЕДИНСТВЕННЫЕ ЛИ ЭТО ОВОЩИ В ВАШЕМ РАЦИОНЕ? Если вы едите ТОЛЬКО ЭТО каждый день, то вот тогда могут возникать вопросики.

Чтобы разнообразить салаты, читайте этот пост

Показала Максу нашу новую кофейню, а ему не понравилось 😅

Ну и ладно, буду ходить туда с подругой значит, потому что я в восторге!

*сегодня впервые со школьного времени ела нутеллу, уже успела забыть как это вкусно*

интересные факты об Останкинской башне:

▫️высота 540 метров (мы сидели на 337, дальше лифт не поднимается, так как башня устойчива только в общем массиве, а шпиль отклоняется от 6 до 12 метров в зависимости от погодных условий, чтобы сменить флаг на самой вершине специально обученные люди лезут туда как скалолазы (лестниц там тоже нет)
▫️лифт поднимается со скоростью 7м/сек, то есть до 337 этажа мы доехали меньше чем за минуту
▫️башня огнеупорная (сделана из спец. бетона и укрепляющих троссов, пожар в 2000 году был по причине того,что троссы были смазаны маслом),также может выдержать землетрясение до 8 баллов и ураган
▫️когда-то с нее прыгали с парашютами, пока у одной девушки не раскрылся парашют и прыжки не запретили. Что интересно, девушка умудрилась зацепиться за один из нижних выступов башни клочком своей одежды и не разбилась.
▫️в башне ничего не снимают,все телевизионные съемки идут в отдельном здании рядом с башней (к слову, оно низкое 😅),башня лишь ловит сигнал оттуда и распространяет его по стране

почему-то в последнее время вообще мало что выкладывать стала, но действительно вчера мы обедали на высоте 337 этажа в ресторане с крутящимся панорамным видом на ночную Москву ✨

*да, сам ресторан прям крутится, совершая полный панорамный оборот вокруг всей Москвы за 40 минут*

#marryborn_путешествия

Вчера мне Машуля сделала сюрпрайз и мы сходили на смотровую на Останкинской башне и в ресторан🥹❤️

Привет, мои хорошие ✨

Продолжаю вписываться в социальную жизнь, вчера вот ходила с подругой в ресторан, впервые был опробован птитим* (даже желание загадала ☺️), вполне вкусненько)

*это такая разновидность макарон, но мне показалось на вкус и консистенцию скорее как кукуруза

Сегодня поведу Макса в котокафе, он давно уже скучает по котикам (да и я тоже), зайдем в кофейню рядом, съедим нашу вкусную вафельку))

Я решила посвящать вс семье и отдыху теперь ❤️
Благо запуски закончились и теперь я могу это делать с чистой совестью) но в целом в планах ввести это как постоянную практику

А вы как проводите воскресения? Может, накидаем идей досуга друг другу?)

#marryborn_selfcare

дописала статью для вас) уверена, многим она поможет начать проявляться 🥰

Осталось оформить ее в файл и все)
Но завтра у меня важный день (скоро узнаете), поэтому многовероятно статья выйдет в пн!

*моя любовь к Фо Бо вечна 🍲 *

А еще готовлю для вас файл со своими мыслями о том какие страхи мешают людям начать вести блог и как именно с ними работать. Накидайте реакций, если интересно ❤️

Кажется, начинает вырисовываться социальность)

Целых 4 года я по факту почти не гуляла, а из дома выходила только на работу или учебу. В медицинском тоже из-за специфики учебы кроме однокурсников редко с кем виделась. Теперь я стараюсь больше общаться с людьми. Непросто, признаюсь, после такого перерыва:) я как-то даже отвыкла, но рада, что не упускаю эту сферу из поля зрения)

Мечтаю иметь лучшую подругу и компанию) верю, что все будет 🤍