ЛУГОВОЙ

Легкий силовой-атлетизм

320 на штанге, неделя восстановительная, как и говорил. Тренировки в этом микроцикле каждый день, легкие и позитивные :) «отдыхал» только в понедельник, после перелета занимался накопившимися в мое отпустите делами. Вторник - жим, среда - тяга, четверг - жим, пятница - присед, суббота - жим и баня. Воскресенье - активный отдых, возможно бассейн.
Следующая неделя будет тяжелая. До старта совсем чуть-чуть времени остается🤏
Эти недели как обычно пролетят незаметно.

Собственный вес 166 килограмм.

270 на 10 в наколенниках? Легко!

Повышаю тренировочный объем, еще и на фоне усталости от вывода своих спортсменов на помосты ЧМ 2024. Это было великолепно… и да, как обычно, скажу: выводить тяжелее, чем выступать, более подробно об этих выходных поделюсь с Вами в следующем посте :)

Похудел за уикенд на 5 кг. Предстоящую неделю посвящаю восстановлению и продолжаю подготовку. Старт будет в конце этого года.

Итоги мини-конкурса!

Выиграл - Хусаинов Руслан. Именно он первый назвал наименование и дату турнира, где впервые использовались эксклюзивные диски по 50 килограмм. Это "Ночная сила" в байкер-клубе "Sexton", 4 - 5 июня 2016 года

*на фото эмоции Юрия Владимировича в тот прекрасный вечер, где были подняты многими спортсменами исторические килограммы

Интересный факт, в комментариях об этом упомянули: так же на этих дисках затянул свою лучшую соревновательную тягу Сарычев Кирилл, 410 килограмм на Чемпионате России 2017 года в Долгопрудном.

На видео легендарные полтинники WRP

Мини-конкурс👇

Кто первый назовет соревнования и дату где они использовались, получит от меня 500 ₽ на карту🤑

#Мои_ученички

Я буду пересматривать это видео.

Тут есть все. Кураж. Тяжелая штанга. Сильнейшая поддержка публики. Радость от личного рекорда и преодоления себя.

Вусал Агаларов, Баку, Азербайджан.

Спортсмен выступает в весовой категории до 110 кг, вес штанги 365 кг.

Под контролем “fury systems”

Ozon
WB

В тренде😁

Интересно, а как Вы относитесь к армрестлингу?

Фрагмент нашего увлекательного путешествия с Дмитрием Геннадьевичем Спиридоновым по югу России, на обратном пути посетили и центр, но не самый, а окраину. Это не снизило градус встреч с героями Российского спорта и пауэрлифтинга в частности. Часть первая. Знакомство с живой легендой. Обозначу ее в своей памяти так. Ждем следующие выпуски🤞

Я считаю, что это одна из лучших работ Дмитрия Геннадьевича. Заявляю искреннее, а не потому, что тоже причастен к этой истории🤫

Одна из лучших, потому, что "конфликт" растянулся на года, а развязку требовал и искал в себе сам Спиридонов, а главный герой известен многим из нас с нашего детства. А мы, (выступающие спортсмены) с честью дополнили эту историю и даже сравнили свои силы в очень нехарактерных для нас всех движениях, уверен зрителю это интересно. Познакомились с телевизионной звездой, послушали и попрактиковали уникальные методы развития силы и укрепления здоровья, зарядились позитивной энергетикой, выпили вкуснейшего чая, поели мяса, пожали друг другу руки и поехали далее в поисках секретов развития силы.

В главной роли: Геннадий Малахов

Массовка: Дмитрий Спиридонов, Дмитрий Насонов, Максим Меркулов и автор канала - Луговой Александр.

Приятного просмотра🙏

P.S. лично я посмотрю два раза, минимум.

Видео тут!

350 в наколенниках, на 5 повторений !

Собственный вес 164 килограмма.

Легко. В досед. Я доволен :)

План таков был: 70х5х2, 120х4, 170х3, 220х2, 260х2, 300х2, 325х2 и 350х5 *на видео

Вчера приседал 350 в наколенниках

Все по делу. Снова раскрываю секреты, хотя уже не раз говорил…

Магнезия тут👇
Ozon
WB

#Мои_ученички

Восходящая звезда Белорусского пауэрлифтинга - Тарасов Сергей

В минувшие выходные Сергей выступал в городе Минске, на Кубке Беларуси по пауэрлифтингу. Выступал в бинтах, в весовой категории свыше 140 килограмм, при собственном весе 141. Собрал 895 килограмм, с подозрительном легким исполнением в некоторых движениях, о чем вы можете убедиться при просмотре видео. Присед 350, жим 200 и тяга 345 килограмм.

Лично мне кажется, что он не выложился и теперь мы его отправляем в Москву на Кубок Мира, который пройдет в конце декабря. На этот раз напрягаться ему нужно будет на 100%. Надеюсь на реализацию огромной суммы килограмм. Серега не подведи!

300х8, в наколенниках. «Тяжелый» присед в легком исполнении.

Готовлю что-то интересное под занавес соревновательного года💪

В использовании магнезии "Fury Systems" нет никаких секретов, она просто выполняет свою функцию на отлично.

А Вы работаете дополнительно над цепкостью хвата в пауэрлифтинге?

На видео упражнение которые, я считаю одним из немногих действительно "рабочих" для удержания большого веса снаряда в тяге, как ни странно, учитывая специфику выполнения.

WB
Ozon

Тридцатая осень

Спасибо тем, кто со мной🖤