ЯнаФорме PRO трансформацию

Пока вы там спите, у меня тут еще одно до после созрело)))

Вот вы бы надели под такую юбку черные трусы?)

Я бы сама нет.
А под присмотром стилиста, почему бы и да)

Ставьте оценку образу справа 🤩

Ну как вы там?)
Кто ждет марафон по осанке?

В то не ждет, то пока еще просто не представляет на ЧТО оказывается влияет ваша здоровая спина 🫣

Во вторник начинаем.
Все будет проходить тут.
Ваша задача - активность.

Мы приготовили много интересного, девочки, не пропустите

А вот и фото до/после.

Что изменилось? Всего три детали:
1️⃣ Прическа.
2️⃣ Я сняла рубашку.
3️⃣ Очки.

А эффект? Колоссальный.

Слева — девушка, которая неуверенно прячется за одеждой, как будто ищет себя.
Справа — человек, за которым хочется идти. Уверенный. Легкий. Наполненный.

И знаете, в чем фокус? В нюансах.

Так же и в моих проектах. Вы можете годами искать информацию, собирать ее крупицами, пробовать, ошибаться… А можете взять готовый работающий путь, который я уже проверила на себе и на тысячах женщин.

Вот почему я без раздумий сразу зашла на сопровождение к этому стилисту.

Потому что опыт = ценность.

Когда предложение релевантное твоим потребностям, надо брать без сомнений. Точно так же, как делают участницы моих программ. И я рада, что сама учусь у лучших и становлюсь таким же проводником для вас.

Сегодня я отправилась в Чангу на мастер-класс по стилю, вся такая уверенная в себе, стильная и красивая (ну, по крайней мере, в моей голове картинка была огонь). Думала, сейчас мне скажут: «Вау, да вы и так богиня, но если уж очень хотите, давайте подчеркнем вашу божественность».

Ага, щас.

Реальность была более… приземленной. Прическа? Старушечья. Образ? Никакой. Внешний вид? Так себе. В какой-то момент мне показалось, что сейчас меня обернут в клетчатый плед и дадут в руки вязание.

И тут меня накрыло. От ощущения, что я вообще-то взрослая, прокачанная, уверенная женщина, до состояния «можно я тут просто тихонько посижу в уголочке?».

Сидела я тихонечко, глазками хлопала, внутренне надеясь раствориться в пространстве.

А потом я сказала, что у меня проект MILF Sprint. Девочки сначала такие «Вау!», а потом такие «Эээ… а ты уверена? Ну как-то ты не выглядишь как основательница MILF Sprint». И тут я окончательно сдулась.

Но потом случилось волшебство. Мне не дали убежать, не позволили спрятаться, а просто добавили три нюанса в мой образ. Те же самые вещи, но с небольшими правками — и я вдруг превратилась из грустной букашки в женщину, которая знает, чего хочет.

Я клянусь, это было как магия. Смотрю на себя в зеркало и думаю: «Вот же она, уверенная, яркая, стильная Яна, почему ж она пряталась?»

И знаете, до, было очень неловко. Очень. Хотелось убежать. Но я осталась. И это стало одним из самых продвигающих и ценных моментов.

Мораль: иногда нам кажется, что мы уже «ну всё, почти идеальны», а потом приходит кто-то, кто в чем то круче, опытнее, мудрее нас и напоминает, что между «почти» и «идеально» есть ещё целая пропасть.🤪

До/после мое хотите?

Как за 3 дня вернуть лёгкость в теле, убрать сутулость и почувствовать себя привлекательной без сложных тренировок и походов к массажисту?

Сейчас расскажу!

Я отдохнула, перегрузилась и врываюсь в вашу реальность с новым марафоном «Код молодости»

Он точно для вас, если:
🎯 Чувствуете тяжесть в спине, ногах и усталость даже с утра
🎯 Замечаете, что осанка испортилась, а лицо потеряло свежесть
🎯 Хотите выглядеть увереннее и привлекать больше внимания

Планируем время: 18, 19 и 20 февраля в 12:00 мск и выделяем 10-15 минут в день на тренировки

На эфирах разберем 3 темы:
❤️Как избавиться от боли в спине и тяжести в ногах, даже если у тебя трое детей, работа и нет времени на себя
❤️Молодая осанка = молодое лицо! Как исправить сутулость и убрать отёки без салонов и дорогих процедур
❤️Осанка уверенной женщины: как перестать выглядеть уставшей и привлечь в жизнь больше успеха

Чтобы ничего не пропустить, регистрируйтесь:
👉🏻https://yalogvina.com/kodmolodosti?utm_source=tg
👉🏻https://yalogvina.com/kodmolodosti?utm_source=tg
👉🏻https://yalogvina.com/kodmolodosti?utm_source=tg

Я в жюри Russian Fitness Award-2024.

Уже третий год подряд!

Мне гордо быть частью и вкладом в развитие фитнеса в нашей стране, и быть в числе жюри среди именитых спортсменов, лидеров фитнес-индустрии, олимпийских чемпионов и государственных деятелей.

В прошлом году, кстати, я получила две награды в номинациях:
📌Лучший онлайн-тренер страны - 2 место
📌Лучший инфлюенсер фитнес-индустрии - 1 место

В этом году мне, как члену жюри, предстоит большой объем работы:
1. Отсмотреть заявки и определить номинантов.
2. Выбрать победителей в тех же номинациях, в которых победила я)))

Кто из этой сферы и мечтал получить честную награду и признание, у вас все шансы. Можете написать мне, подскажу как лучше заполнить заявку, чтобы повысить шансы.

До 12.02 есть еще возможность подать заявку
Да, сегодня последний день:
https://russianfitnessawards.ru/

6 февраля - мой любимый день в году 🥰🥰🥰

Ну не каждый день ты становишься мамой))))

Не каждый день ловишь себя на мысли, что в рамках общепринятых норм ты - ужасная мама. В рамках отношений со своим ребенком - лучшая. (Мне хочется верить)

Я не учила, не давила, не кричала, не ругала, когда видела, что вот-вот она совершит ошибку, о которой будет жалеть. Нет, я просто позволяла ей принять решение и увидеть последствие.

🤷‍♀️Не хочешь учить английский - не учи.
🤷‍♀️Не хочешь куда-то идти - не иди.
🤷‍♀️Хочешь стать мамой в 16 - становись.

Но помни, что за все это несешь ответственность ты. Не я. Не папа. Ты.

В итоге, она сама сменила факультет, сама устроилась на работу, сама попросила повышение, сама договорилась с папой о ежемесячном пополнении счета, сама строит свои отношения, сама ходит в зал и сама живет свою счастливую жизнь.

И это классно!

Я горжусь своей дочерью. И тем, что именно я ее мама.

Милые, мы все так привыкли чувствовать себя плохими родителями, считать, что даем недостаточно любви/заботы/воспитания. Давайте сделаем наоборот.

Пишите в комментариях 3 причины, почему вы - самые классные мамы для своих детей

Ну вы же правда классные мамы))))

✨ Открыли продажи видеокурса «Здоровая спина и стопы» ✨

Ты можешь сколько угодно «держать спину», но если не работать с телом комплексно, осанка всё равно «падает».

Этот курс — для тебя, если:
📌 Болят спина, шея, крестец или область между лопатками
📌 Выпирает косточка на ноге (да-да, небольшую деформацию можно скорректировать)
📌 Хочешь укрепить спину и прочувствовать целевые мышцы
📌 Есть грыжи и протрузии (знаю по своему МРТ 😅)
📌 Живот и второй подбородок никак не уходят

💡 Программа мягко устраняет эти проблемы, если выполнять упражнения по порядку.

🌀 Что внутри:
🔗 14 видеоуроков
🔗 5 бонусных тренировок
🔗 Готовые комплексы для красивой спины и стоп

Доступ на 90 дней – можно заниматься в удобном темпе, в любое время.

💰 Стоимость: 4 990₽

Хочешь почувствовать лёгкость в теле? Жми ниже и присоединяйся! 💛

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

«Хочу быть такой же уверенной в себе»
«Хочу также смело петь в караоке и проявляться»
«Хочу перестать зависеть от чужого мнения»

Кто тоже хочет? С вас реакция)))

Пока я в отпуске, команда делает анализ всех заполненных вами ответов и выделяет самые интересные.

Дорогие, многие из вас знают про мой путь - он никогда не был простым. Мне не сыпались с неба подписки, у меня нет сильной генетики для красивой попы, да и в целом все, что есть - результат приложенных усилий.

Это не значит, что ваш путь к смелости быть собой тоже лежит через тернии)

Это значит, что в любом случае придется приложить усилия))))

За 10+ лет работы с телом я поняла, что в нашем организме все взаимосвязано:
🔺Я ем жирную еду, которая забирает энергию - часто болею и быстро устаю. А еще сплю весь день на ходу, потому что тело занято тем, что перерабатывает энергию
🔺Я не тренируюсь - мышцы слабеют, и тело «ползет», как будто не я придаю ему форму, а оно само тут решает
🔺Я не занимаюсь своим внутренним состоянием - остаюсь «вариться» в тех же проблемах, а тут и усталость, и отсутствие энергии, и тело иногда звонит в колокола

Так вот, чтобы стать уверенной в себе, начать смело проявляться и перестать зависеть от чужого мнения - ВАЖНО ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ.

А для этого - отследить взаимосвязь, на время стать наблюдателем за своей жизнью.
🔹Где и как я проявляюсь?
🔹Что я хочу изменить?
🔹Что мне дает сил, а что забирает?
🔹Как я себя чувствую после тренировок, а как без них?

Из этих вопросов сформируется ваше восприятие себя. А дальше предстоит прикладывать те самые усилия.

И первое, с чего стоит начинать - со своего тела.

Как можно смело говорить о себе другим, если тело автоматически сжимается, спина скругляется и чисто визуально вы как-будто скукожились и спрятались?
Или как можно быть уверенной в себе, если в своем позвоночнике вы до сих пор не уверены?))))

Спина и стопы - это наша физическая опора на себя, и она же отражает наше состояние.

Поэтому я записала для вас новый комплекс упражнений для красивой спины, забирайте его по ссылке:
👉https://salebot.site/osankastr_1
👉https://salebot.site/osankastr_1
👉https://salebot.site/osankastr_1

И пожалуйста, делитесь своим мнением о комплексе в комментариях🥰

Даже голливудским дивам не мешало бы выпрямить спину…😏✨

Мы привыкли восхищаться звездными красавицами: идеальные наряды, шикарные прически, профессиональный макияж… Но стоит им чуть расслабиться — и вот она, кривая осанка, которая сразу портит весь образ🤭

📸 Посмотрите на фото: роскошные платья, дорогие украшения, безупречный стиль… но! Сутулые плечи, сгорбленная спина, опущенная голова. И всё впечатление сразу меняется😒

Но дело не только в эстетике. Кривая осанка = напряжение в теле, зажатость, усталый вид. А ведь стать грациозной, уверенной и по-настоящему сияющей можно, если уделять себе и своему телу всего 10 минут в день❤️

🔥Уже 4 февраля мы запускаем видеокурс «Здоровая спина и стопы», который поможет вам обрести поистине королевскую осанку🌱

Ровная спина — это не только про красоту, но и про уверенность, лёгкость и здоровье. Хотите почувствовать разницу? Присоединяйтесь💫

Китайский принцип маленьких шагов, или как достичь чего угодно?🚀

— Яна, у вас такая красивая спина! — услышав очередной комплимент от малознакомой девушки, я поняла, что мужчинам пора учиться делать комплименты😄

Но есть одно «НО»: большинство женщин из моего окружения уверены, что красивая осанка — это «подарок» от родителей (как и фигура) или что-то, чем нужно заниматься годами. Иначе всё тщетно.

Я понимаю, что сегодняшние реалии заставляют нас гнаться за мгновенным результатом:

🎯Прошла курс — сразу зарабатываю 100к (не меньше).
🎯Сходила на 2 тренировки — лишние килограммы испарились.
🎯Один раз помедитировала — и сразу раскрыла в себе внутреннюю женщину.

Я рискую стать самым непопулярным блогером, но…

❌ ТАК НЕ РАБОТАЕТ! ❌

Каждый раз, когда вы начинаете осваивать новое дело, важно «набить руку», совершить 100500 ошибок и только потом стать мастером, достойным роста в доходе или передачи знаний другим.

✔️Хотите выйти замуж или найти мужчину?
Недостаточно один раз выйти в ресторан с подругой при макияже. Нужно уделять этому время до тех пор, пока не встретите «того самого».

✔️Хотите стать женственными, красивыми и притягательными?
Недостаточно один раз сходить в салон и купить платье. Важно регулярно ухаживать за собой: мыть голову, делать укладку, лёгкий макияж, постепенно менять стиль в одежде.

✔️Хотите круглые ягодицы, красивый животик и ровную осанку?
Это требует времени и минимальных усилий.

Вы не заметите результата после одной тренировки.
Зато увидите его через 2 недели, если сделаете фото ДО и ПОСЛЕ 📸 и перестанете искать оправдания, а начнёте делать.

И так во всём! Абсолютно!

⚠️ Хватит верить в волшебную таблетку! ⚠️
Её нет.

Но! Вы действительно способны достичь чего угодно, если научитесь терпеливо и маленькими шагами двигаться к своей цели. И всё начинается с простого.

Прямо сейчас попробуйте одно упражнение:

1️⃣ Подойдите к стене.
2️⃣ Прижмите затылок, лопатки и таз.
3️⃣ Сделайте глубокий вдох и постойте так 10 секунд.

💡Чувствуете, как изменилось положение тела? Спина расправилась, дыхание стало легче. Это ваша естественная осанка.

И уже с 4 февраля мы начнём работать над ней, чтобы забыть про боли и дискомфорт. Всё, как мы любим — с маленьких, но регулярных шагов💪🔥

Как часто в течение дня вы сутулитесь?

Работа за компьютером, телефон в руке, бесконечные заботы и рутина, а к вечеру спина уже не выдерживает. Боль, тяжесть, ощущение усталости😔

Но это еще не самое страшное..
❌ Сутулость делает вас визуально ниже
❌ Сутулость крадет вас уверенность
❌ Сутулость медленно портит здоровье, даже если вы это пока не чувствуете

Но все можно решить, если своевременно этим заниматься

В ближайшие дни я буду делиться с вами важными советами и маленькими секретами, которые могут уже сейчас улучшить вашу осанку. А 4 февраля открою кое-что большее – то, что поможет вам обрести королевскую осанку и забыть про ноющие боли в спине❕

И кстати, рекомендую выполнять упражнения, а не просто сохранять, чтобы результат все же был🥰

Каждый день — как маленькая жизнь.

Арендовала байк. Упала. Промокла до нитки. Приняла горячую ванну. Встретила закат. Позагорала. Вернулась к тренировкам. Поужинала с подругой. Сформировала образ своего идеального мужчины.

Время замедлилось.

Нет никакой срочности. Нет горящих проектов.

Есть только я — со своими чувствами, мыслями, с самой собой.

И я кайфую, что мне не нужно никого ждать, чтобы полететь в отпуск или снять виллу, которая мне нравится.

Не нужно ждать мужчину, который всё оплатит, посадит на байк и повезёт в закат.

Это не про «я сильная и я сама».

Это про «я целостная, чтобы быть счастливой уже сегодня, и для этого мне достаточно меня».

5 правил красивого и здорового тела

Моя самооценка выросла, когда я стала нравиться себе

Это то чувство, когда проходишь мимо зеркала и любуешься своим отражением. Когда с удовольствием делаешь селфи и просишь прохожих тебя сфотографировать

Вы же наверняка чувствовали такое? Когда надевали красивое платье или делали новую прическу. Когда выходили с макияжем из салона или в особом настроении бежали на свидание к понравившемуся мужчине?

Красота — не про внешность. Она про здоровье, про энергию, про уверенность в себе. И это все зернышками прорастает от 5 основных правил:

1️⃣Сон

Сон восстанавливает тело, мышцы и психику. Без качественного отдыха даже самые усердные тренировки и диеты не дают результата. Уж поверьте человеку, который отдал более 300к₽ за восстановление режима. Здесь важно выстроить режим: ложиться до 11, за 2 часа до сна убирать гаджеты и давать мозгу расслабиться

2️⃣Вода

Вода — главный помощник в поддержании здоровья и красоты. Пейте чистую воду в течение дня, чтобы кожа была упругой, а организм — бодрым. Попробуйте заменять чай, кофе, все сладкие напитки водой. Сначала будет непривычно, а потом вы сами не заметите, как в магазине начнете тянуться за бутылочкой воды вместо сока🙃

3️⃣Регулярная физическая активность

Не обязательно записываться в зал. Важно найти тот вид активности, который приносит радость: танцы, йога, бег, плавание или тренировки со мной.
Главное — двигаться! Даже 30 минут в день дадут заметный эффект.
Поставьте себе задачу полюбить спорт, а не просто похудеть

4️⃣Забота о себе

Всем все равно, как вы выглядите и чем болеете. Это должно иметь значение только для вас. Научитесь с заботой относится к себе и своему телу, наблюдайте, какая еда дает вам энергию, а какая забирает силы. Выбирайте то, что лучше для вас

5️⃣Питание

Красивое тело начинается с тарелки. Выбирайте цельные продукты, свежие овощи, фрукты, белки и полезные жиры.
Забудьте о строгих диетах — они ведут к срывам и повышают тревожность. Начните есть то, что вкусно и полезно

Не знаете, с чего начать?
С детокс-интенсива

В программе есть все необходимое, чтобы вы начали путь к своему телу: короткие тренировки, простые рецепты, поддержка нутрициолога, приятные СПА-программы

Детокс-интенсив помогает избавиться от отеков и целлюлита, сбросить пару лишних кг и начать путь к своему красивому и здоровому телу.

Сегодня последний день, когда вы можете к нему присоединиться. Решение только за вами❤️

ПРИСОЕДЕНИТЬСЯ К ДЕТОКС-ИНТЕНСИВУ
ПРИСОЕДЕНИТЬСЯ К ДЕТОКС-ИНТЕНСИВУ
ПРИСОЕДЕНИТЬСЯ К ДЕТОКС-ИНТЕНСИВУ

Дорогие, вижу, что хотите тренировок.

Пока я в перелете, предлагаю опробовать ту самую волшебную зарядку от отеков (и бот вам пришлет еще несколько интересных трень)

Только обязательно сделайте фото ДО/ПОСЛЕ, чтобы зафиксировать результат😉

👉https://salebot.site/otekigym_1
👉https://salebot.site/otekigym_1
👉https://salebot.site/otekigym_1

Череда бесконечного везения!

Сегодня ночью я спала всего 3 часа.

Переживала и волновалась, все-таки впервые сдаю свою квартиру конфетку чужому человеку)

Плюс нужно было сделать 100500 задач за 12 часов

Отправить волшебные боксы моим MILFам (собственно ручно на почте России, думаю все поймут какая это была вакханалия, и это не 3 посылки, а 20! 🥹)

Сделать доверенность на дочь у нотариуса

Успеть отдать Мишу бабушке

Оплатить все долги по ЖКХ 🤪
(Я косячу, обычно плачу все пару раз в год)

Освободить все шкафы, сложить все шмотки, вещи, предметы в коробки и отнести в кладовку (тут , слава Богу у меня в помощниках были двое прекрасных мужчин, которые всю сложную работу взяли на себя.
Безумно благодарна им 🥰

Принять трех курьеров!
Один из которых привез долгожданный диплом Сеченовского Университета!

Принимаю поздравления! Теперь у меня есть право официально вас омолаживать и оздоровлять! ❤️

Собрать чемоданы на пару месяцев)))

Заселить прекрасную юную девушку

Успеть на самолет!!!

Попасть на лучшие места бесплатно!
Вот они 3 чуда, о которых я говорила на мастер классе!!!!


Один минус, из-за бессонной ночи, проснулась вся отекшая…

Но, сделала гимнастику и снова красота!

Боже! Неужели этот чудесный день закончился и я лечу на Бали точно на 2 месяца!


Ааааааа!!!!👏🏻👏🏻👏🏻

2 ошибки, которые мешают стройнеть

Их, кстати, допускают 99% худеющих

Возможно, вы не можете избавиться от лишних кг именно из-за них:

1️⃣ Вы поставили СЛИШКОМ амбициозную цель — сбросить сразу 15-25кг.

Мозг создает ассоциации: сбросить 25 кг = отказаться от сладкого и мучного = голодать и невкусно питаться = страдать от тренировок = отказаться от маминых блинчиков = 🤯

И вы срываетесь, не успев начать. Знакомо?

2️⃣ Вы ждёте быстрых результатов и обесцениваете достигнутые.

Сбросили за неделю 1 кг — «Хорошо, но недостаточно».

Мотивация падает. Организм находится в стрессе. Стресс хочется заесть, и вы снова срываетесь.

Такой подход становится пыткой. В голове фиксируется мысль, что красивая фигура это напряжение и дискомфорт.

▎Что делать?

Разбить цель на подцели. Вместо 15кг - за месяц сбросить 3кг. За неделю 800гр - все просто!

Достаточно начать с питания 🤷‍♀️

Этим мы занимаемся на программе Антицеллюлитный детокс.

Участницы теряют до 3 кг ЗА 12 ДНЕЙ благодаря нормализации работы кишечника, ускорению метаболизма и восстановлению лимфатической системы.

В программу включены
🥰 вкусные и полезные рецепты
🥰 приятные СПА-процедуры
🥰 короткие тренировки на снятие отеков

Все, чтобы вы получали результат в удовольствии, научались любить время с телом и смогли без стресса для организма избавиться от отеков, целлюлита и пары кг

Присоединяйтесь по ссылке:
👉🏻 https://yalogvina.com/oteki
👉🏻 https://yalogvina.com/oteki
👉🏻 https://yalogvina.com/oteki

Итак, большинство проголосовали за эту тему.

Поехали!

Рекомендации по мягкому детоксу организма после новогодних праздников в домашних условиях:

1. Пейте больше чистой воды
Увеличьте потребление воды до 2-3 литров в день. Вода помогает выводить токсины и улучшает обмен веществ. Можно добавить в воду лимон или огурец для свежести и приятного вкуса

2. Включите зелёные смузи
Добавьте в свой рацион смузи на основе зелени (шпинат, кейл) и фруктов. Они богаты витаминами и антиоксидантами, которые помогут восстановить баланс в организме.

3. Сосредоточьтесь на лёгких овощах
Включите в своё меню больше свежих овощей, таких как морковь, свёкла, огурцы и брокколи. Они богаты клетчаткой и способствуют очищению кишечника.

4. Сократите употребление сахара и алкоголя
Постепенно уменьшайте количество сахара и алкоголя в рационе. Эти вещества способствуют накоплению токсинов и замедляют детоксикацию.

5. Добавьте пряности
Пряности, такие как куркума и имбирь, способствуют очищению организма и улучшают пищеварение (рецепт я уже высылала, он тут). Добавляйте их в блюда или готовьте чаи.

6. Занимайтесь физической активностью
Уделяйте время физическим упражнениям. Это может быть как интенсивная тренировка, так и прогулки на свежем воздухе. Движение способствует выведению токсинов через пот.
Тренировка тут

7. Не забывайте об отдыхе
Дайте своему организму возможность восстановиться. Убедитесь, что вы спите не менее 7-8 часов в сутки и выделяете время для релаксации.

8. Проводите сухие и горячие обёртывания
Это поможет улучшить кровообращение и способствует выведению токсинов через поры. Можно использовать на коже масла (например, кокосовое или оливковое) для дополнительного эффекта.

9. Занимайтесь медитацией и дыхательными практиками
Они помогут снизить уровень стресса, что также влияет на здоровье. Пробуйте заниматься медитацией по 10-15 минут в день.

10. Слушайте своё тело
Обращайте внимание на сигналы, которые посылает ваш организм. Если вы чувствуете усталость, позвольте себе отдохнуть и восстановиться.

✅Какие делать смузи
✅Как приготовить обертывание в домашних условиях
✅Рецепты чаев для очищения, похудения
✅Рецепты натуральных продуктов пробиотиков
✅Массажные противо-целлюлитные техники
✅Гимнастики для снятия утренней отечности
✅Упражнения для снятия отеков с ног, тела и лица
✅Бонусные новейшие тренировки запускающие лимфодренаж и жиросжигание
✅2 вариант строгого и мягкого меню на все 12 дней деток с программы
✅Отдельный чат и поддержка профессионального диетолога-нутрициолога

Все это всего за 3990₽ с доступом на 90 дней!

Начать можно прямо сейчас, девочки, подключайтесь! Нас уже больше 70 человек в программе 🔥

https://yalogvina.com/oteki
https://yalogvina.com/oteki
https://yalogvina.com/oteki

Проверенный метод борьбы с целлюлитом за 12 дней

Мне было 36, когда я заметила, что на боках и бедрах появился целлюлит. Помню, как сидела на диване, смотрела фильм и, собираясь поменять позу, увидела эти бугорки на теле. Уффф, прям шок!

"Как же ты себя запустила, Яна! Это просто шок!" — мысли закружились в голове. Появились злость и вина.
А потом начала думать: "Как видит меня мой мужчина? Он полюбил меня с гладкой кожей, а теперь... Что делать?!"

И, я стала избегать близости, осознавая, как изменилась. Комплексы не давали мне покоя, и мне нужно было решение.

Не было денег на салоны, а идти в зал было неудобно с "колыхающимися" желейными бедрами. И я решила искать альтернативы.

Стала искать и тестировать различные анциллюлитные "рецепты" для дома.

В итоге я нашла метод, который помог мне избавиться от целлюлита и вернуть уверенность 🤩. Вот что я сделала:

1. Детокс. Программа питания на 7-12 дней, восстанавливающая работу ЖКТ и избавляющая от токсинов.
2. Уходовые процедуры. Комплекс массажа и упражнений для улучшения лимфооттока и разглаживания кожи.
3. Очищающие и увлажняющие средства. Использовала домашние скрабы, кремы и маски для питания кожи.
4. Гимнастика и легкие тренировки для сжигания жира, которые можно проводить дома.

На протяжении 5 лет в сфере похудения я собрала весь свой опыт и разработала при поддержке нутрициолога программу «Антицеллюлитный детокс интенсив». Она уже протестирована и действительно помогает улучшить состояние кожи за столь короткий срок.

Новинка 👉🏻 антиотечные утренние комплексы + 5 бонусных новейших уникальных тренировок по 40-50 минут 🍑
+ куратор в чате - нутрициолог, диетолог со стажем 13 лет 🔥

Если целлюлит портит вашу жизнь, рекомендую пройти этот мини-интенсив.

Доступ откроется сразу, начинать можно хоть сегодня👇👇👇

https://yalogvina.com/oteki

Доброе утро, цветочки❤️

«Утром сложно проснуться, не ощущаю легкость, а, наоборот, чувствую усталость. Тяжело раскачиваюсь и вливаюсь в работу».

❤️ Если знакомо это состояние!

Скорее всего ваша энергия расходуется на «латание дыр» в организме и иммунитете.

«Дыры» в свою очередь образуются из-за вредной пищи, сбитого режима дня, нарушенного пищеварения, отсутствия качественного отдыха и недостатка микро и макронутриентов и минеральных веществ. А так же из-за хронического стресса.

В результате - мешки под глазами, отеки, морщины и упадок сил. Привет, старость?!👋🏻

▎Что делать и как справиться?

Я поделилась несколькими простыми лайфхаками в видео, а самое главное — оставила на десерт здесь ❤️

Сейчас идет запись на обновленный «Антицеллюлитный детокс интенсив 2.0», в котором мы с участниками будем работать над восстановлением иммунитета и энергии, мягко очищать организм от лишнего и вредного, напитывать его витаминами и заботиться о своём здоровье и молодости.

Приходите за молодостью, красотой и здоровьем!.🤩

Старт сразу, доступ 90 дней
Залетайте, набор скоро закрою
👇🏻👇🏻👇🏻
https://yalogvina.com/oteki

Моя история борьбы с целлюлитом.

❤️ кому тема актуальна.

В 36 лет во время соблюдения православного поста, я поправилась на 5,5 кг. К моему ужасу я обнаружила на попе, ногах, боках целлюлит.

Тогда я верила, что целлюлит, можно исправить, если ходить на массажи и салонные процедуры. Но слышала, что антицеллюлитные массажи, это оочень больно и что потом остаются синяки.

Денег на все это у меня не было и я начала искать альтернативный способ избавления от целлюлита и нашла.

За время изучения тонны материалов по этой теме я поняла:

Большинство предложенных решений в интернете - это маркетинговые истории вовлекающие наивных женщин на покупку программ от клиник и салонов.

Большинство предложенных рецептов и методов (адовый антицеллюлитный салонный массаж, рекомендации попой ползать по полу в надежде «разбить» бугры, полный отказ от сладкого, операция, рекомендации «жить в зале», посиделки в бане до изнеможения, чудодейственное сказочное обёртывание)

все это мракобесие и ни коим образом не поможет ПОЛНОСТЬЮ реально решить проблему целлюлита.

Хочется верить в волшебную таблетку. Сама мечтаю о такой, но пока таких реально работающих штук не произвели. И есть только один реально работающий метод.

Однако, тех пор моя попа круглый год в идеальном состоянии, потому что раз в пол года я прохожу свою программу «Антицеллюлитный детокс»

Этот курс, я разработала вместе с нутрициологом.
И вы его можете тоже пройти.

Старт сразу 🔥
Доступ 90 дней
И месяц участия в моем клубе домашних тренировок в 🎁

Хочешь сделать попу без целлюлита? Залетай)

https://yalogvina.com/oteki
https://yalogvina.com/oteki
https://yalogvina.com/oteki

Девочки, вчера приболела.
37 температура.
Сразу сделала себе лечебную смесь из куркумы.

И сегодня от простуды и след простыл!)))

Полный рецепт и противопоказания выложила в основном канале

https://t.me/yanaformeTG/6270

Как сделать перезагрузку своему организму, убрать отеки и целлюлит за 12 дней?

Это я, кажется в 18 и в 25 я выглядела и ощущала себя старше чем сейчас.

Что было:

- много выкуренных пачек сигарет
- достаточно зажеванного сладким стресса
- 100500 выпитых чашек кофе и энергетиков
-полторашки пива с сушеными кальмарами
-ноль движения
-прыщи, отеки, запоры (простите, но как есть)

Без сигаретки сходить в туалет я не могла.

Сейчас, оглядываясь назад, я удивляюсь, как мое тело выжило в тех условиях, когда в рационе были одни сосиски, дошики, покупные котлеты, колбаса и ни грамма свежих овощей, зелени и хоть немного ценной и полезной еды.

Работала на таблетки, без нош-пы не выходила из дома, потому что живот могло скрутить так, что мало не покажется.
В шкафу коробка от сапог была полной от лекарств, потому что любая простуда оборачивалась тяжелым бронхитом, кашлем навыворот и антибиотиками.

И мне казалось, что это нормально, ведь в 11 классе мне поставили диагноз хронический ларингит. Типа мне так и положено чуть горло заболит, страдать от кашля до рвоты.

Я питалась этими антибиотиками, бездумно слушалась врачей, которые тогда чуть что их выписывали.
И хватало же денег при зарплате в 60к по 5-7 тратить на врачей и таблетки каждый месяц!

А потом мне поставили диагноз аутоиммунный тиреоидит. И посадили на гормоны.

Врач что, у них книжки, там написано - гормон, значит пей и никакой альтернативы.

Только когда я посмотрела в глубь себя и стала разбираться в впервую очередь с едой.

✅Я перестала болеть, не пью таблетки уже 8 лет.
✅Не страдаю отеками, у меня нет ✅целлюлита, и желудок мой больше не болит.
✅Моя кожа чистая и в 45 я выгляжу на десять лет моложе.

Сегодня я запускаю интенсив «Антицеллюлитный детокс», который и вам поможет почистить свой организм и укрепить иммунитет.
Ссылка на него вот тут

https://yalogvina.com/oteki
https://yalogvina.com/oteki
https://yalogvina.com/oteki

Старт сразу 🔥 программа на 12 дней, доступ на 90.

Зарядка, благодаря которой я убираю утреннюю отечность, старящую сутулость и чувствую себя моложе на 10 лет

Пробуйте, но помните, что здоровье, чистое, энергичное и молодое тело без отеков, целлюлита и складок, это не просто зарядка.
Это комплекс уходовых процедур.

Ну что, мы готовы представить вашему вниманию обновленный Антицеллюлитный, а в текущее время еще и АнтиОливьешный детокс интенсив!
Я когда пересматривала программу, поняла, какая же она крутая и наполненная!
Мы создавали ее с профессиональным опытным нутрициологом
И эта программа достойна тех курсов, которые проходят в элитных клиниках нашей страны звезды за 300-500 тысяч!

Но наша программа еще лучше, потому что:

1. Не надо никуда ехать, покидать семью и отрываться от дел
2. В интенсиве представлен полный комплекс от питания, занятий, до уходовых СПА-процедур в домашних условиях
3. Она простая в прохождении, разберется даже ребенок
4. Ее стоимость будет под силу каждой, а ценность, как если бы вы проходили детокс в Киваче

И сейчас самое время вам ее представить, потому как была сложная неделя для наших организмов.
Много еды, алкоголь или другие сладкие напитки, нарушение режима сна.
Все полетело…

И это понятно, Новый год - святое!

Но пора и позаботиться о себе теперь и дать телу разгрузку, почистить ЖКТ, внутренние органы и сбросить лишнее.

В программе:

✅12 дней
✅Плавный вход и выход из детокса (меню с рецептами на каждый день)
✅Два варианта детокса - мягкое меню и строгое, на ваш выбор
✅Продукты пробиотики (рецепты как их приготовить дома)
✅Очистительные процедуры для кишечника
✅Рецепты СПА, обертываний и пиллингов
✅Массажные техники от целлюлоза, медовый массаж.
✅Утренние лимфозапусковые гимнастики
✅Упражнения для снятия отеков с лица, тела и ног
✅Новые полюбившиеся тренировки Mobility, Full Body и Booty Pump 🔥

Результат:

Вы увидите в первые же дни, как уходит отечность с лица и тела
Красивые скулы и отсутствие мешков под глазами
Уменьшится проявление целлюлита, а за 12 дней возможно и вовсе вас покинет
Гладкая, красивая, свежая кожа
Минус 5 лет, как с куста!
Минус 2-5 кг!
Повысится иммунитет
Больше энергии и сил

Эту программу проходили тысячи женщин и их результаты впечатляют.

И все это всего за 3990 руб. 🤩

Хотите быстренько и беззаботно восстановиться после праздников?
Заходите на программу прямо сейчас

https://yalogvina.com/oteki
https://yalogvina.com/oteki
https://yalogvina.com/oteki

Старт сразу после оплаты

Выложила тест на зашлакованность организма

Рекомендую пройти 👇🏻

https://t.me/yanaformeTG/6263

Доброе утром цветочки!

Включаемся!
Тренировка Mobility 🔥

Мобильность и подвижность ТБС и позвоночника.

https://us02web.zoom.us/j/81785567310?pwd=MmZuWWhoWFUyOFNadnZoMWpRZUcwQT09

Всем, кто уже готов отходить от праздников и избавляться от отеков

Записала 8-минутку

Найдете ее тут, в основном канале

https://t.me/yanaformeTG/6261

Попробуйте и отправьте подружке.
Официально разрешаю делиться)

Понимаю, что шампанское будет литься рекой. Конечно, как тренер, я должна сказать, что лучше не пить))) 

Но все мы понимаем, что Новый год - это время исключений из правил.

Поэтому сходите в аптеку и запаситесь ингредиентами антипохмельного коктейля:

🧊 Вода 200-400 мл
🧊 Любой растворимый витамин С (лучший антиоксидант) в дозировке 1000 мг
🧊 Ацетилцистеин (АЦЦ) 600 мг - это отличный детоксикант, который выводит все свободные радикалы из организма
🧊 Янтарная кислота
🧊 Пакетик Регидрона БИО - восполняет водно-солевой баланс в организме, препятствует обезвоживанию

Как приготовить:
4-5 таблеток янтарной кислоты растолочь, смешать в воде с остальными компонентами, украсить долькой лимона для настроения.

Пусть это будет ваш коктейль перед сном, так что рекомендую закупиться ингредиентами заранее 😉

Если не хочется париться с коктейлем, то перед снов выпей хотя бы АЦЦ и минералку, чтобы на утро не болеть)

♦️ Все рецепты одобрены доктором кандидатом медицинских наук! (Я реально спросила у доктора, прежде чем вам отправлять, так что пользуйтесь на здоровье)

Провела эфир для своих MILF, говорили о том, что такое есть любовь к себе и как то, что мы делаем влияет на наше состояние каждый день.

Что в каждый момент времени мы желаем выбор:

Из какого состояния жить
Реагировать на разные ситуации
Общаться с близкими
Созидать и творить

Мы есть самый родной человек для себя.
Одна пришла в этот мир, одна уйду.
Я есть самое ценное, что есть в этом мире у меня.

Любовь к себе - это выбор, это подход, это моя работа ❤️

Чтобы полюбить себя, прямо сейчас не обязательно даже себе нравиться.
Надо просто себя любить, такой какая есть и именно из этого состояния у тебя будет получаться все, чего ты заслуживаешь по праву своего рождения.

Любите себя 🥰

Что делать и как правильно мечтать, чтобы мечты реализовывались самым наилучшим способом?

Вижу как многие заняты, активность снизилась, все закрывают хвосты старого года.

Но даже в этой суете ❌нельзя забывать о себе.

Ведь вы и есть источник всего, что происходит в вашей жизни, в том числе источник авралов, которые происходят с вами сейчас.

Если не хотите и в следующем году бегать с горящей попой, то в этом найдите время в это воскресенье в 11.00 прийти на мастер-класс «Карта желаний по науке»

На мастер-классе вы:
🟢 отделите свои желания от чужих и возьмите в работу только то, что вам по сердцу и душе истинно
🟢 увидите где и как вы можете заручиться поддержкой и подпитаться энергией на реализацию ваших планов
🟢 пропишите план как превратить мечты в цели (создали те свой бизнес план)
🟢 создали те карту желаний, которая сработает самым наилучшим образом для вас и ваших близких

Мастер-класс для своих

Поэтому свободных мест всего 20

Успейте занять свое, чтобы 2025 год стал для вас действительно годом осуществления ваших целей.

29 декабря в 11.00
Длительность 2 часа 👇

https://salebot.site/md/kartawish

🎁 при покупке мастер-класса вы получаете в подарок подписку на клуб «ЯНАФОРМЕ» на 1 месяц. Доступ с момента оплаты.

Милые, вчера исполнила свои 3 мечты!!!!

Надела корону (мечта детства!)
Спеша на сцене!!!

Ииииииииииии 🔥🔥🔥🔥🔥

Я буду сниматься в сериале!!!!

Ааааааа!!! Это что то нереальное, как порой могут неожиданным образом сбываться мечты!

Но бывает и так, что мечты сбываются не самым лучшим образом и однажды к меня случилось именно так.

Это была фатальная ошибка, которая мне стоила 3-х лет жизни!

Поэтому я получила образование коуча, поэтому прошла курс по работе с коучинговой картой желаний.
И теперь у мечты нет шанса сбыться как-то коряво.

Завтра в прямом эфире тут я расскажу что произошло в моей жизни и разберу 1-2 человек на предмет их желаний и запросов.

Пометьте себе в 19.00

В инсте спросила планируете ли цели и год…

Ответы 😐

Я в этом месяце провела больше 100 часов диагностических сессий.

И могу с уверенностью сказать 100% женщин хотят лучше жить, лучше чувствовать себя, у всех есть мечты и желания, и все хотят иметь больше возможностей и денег.

Но, готовы что-то менять к сожалению единицы.

Потому что «не сейчас», «нет времени», «нет сил» и еще 100500 отговорок.

Также абсолютное большинство находится в розовых иллюзиях.

Например, в 35 лет у Маши скачет давление, болят суставы, нет секса с мужем, 20 лишних кг. А свое здоровье она оценивает на 4 из 5.
Отношения также.

Насколько неадекватно люди оценивают свою реальность.
Или боятся взглянуть правде в глаза.

Честно, с моим стремлением помочь всем, мне больно это осознавать, что большинство желают, но не хотят даже просто полежать в сторону своего желания.

А ведь все начинается именно с принятия текущего положения и состояния.

Затем уже можно формулировать цели, предварительно определив их на предмет адекватности и истинности.

Один из главных ингредиентов для создания женской красоты, уверенности, сексуальности, здоровья и реализации - это ее желания

Нет желаний - нет жизни

И что получается, 65% моих подписчиц не живут? Осознанно отказываются жить, предпочитая существовать и выживать.

Потому что не верят что их желания могут быть реализованы. Не верят в себя и в то что жизнь может быть наполнена яркими эмоциями и крутыми событиями.

Да, сама по себе мечта вряд ли сбудется, ее нужно правильно сформулировать, и запустить в действие. И тогда все пространство чудесным образом начнет поворачиваться к вам лицом, а не @опой как обычно.

Но надо хотя бы немного начать туда ползти…

Жду каждую из вас! 

⏰ Начинаем уже через 10 минут

Надеюсь, все уже надели форму и готовы размяться😏
Держите ссылку, уже можно подключаться 👇

Здесь была ссылка на онлайн-тренировку, но вы ее упустили, жду вас в следующий раз❤️🤭

Написала вам сказку про мечты...
Может кому-то сейчас очень нужна поддержка и вера...

https://dzen.ru/a/Z2U4jGGc7nqhc_DL?share_to=telegram

Решила сама еще раз протестировать свою методику на себе же и зафиксить.

На фото.

Слева после пробуждения сразу. Справа 👉🏻 после 10 минутки «Пробуждение», которую давала на MILF-эликсире и 3 минутной лимфозапусковой практики для лица и шеи, которую дам на MILF-спринте.

Скрины показателей весов.

55,8 кг - когда не соблюла буквально три пункта из своей системы
53,8 - вчера эти пункты были учтены

И это только в теле.
С продуктивностью и вдохновением работает также.

Не в MILF методике - апатия, не хочется просыпаться в мир, с утра решаешь головняки и проблемы, день только начался а ты уже устала

В MILF методике - бодрая, легкая, утром все успела, есть вдохновение и радость жизни, хочется жить, творить, любить и кайфовать! Все получается и лично я уже с утра наделала кучу классных дел и про себя не забыла 👌🏻

P.s.: при этом всем, когда мне хочется пострадать и прокрастинировать, я забиваю на MILF методику и один день разлагаюсь столько сколько влезет.

Круто, что с этой системой я могу в любой момент себя вернуть в активное русло и красивую стройную внешность.

Как вернуть любовь в отношения с мужем, хоть уже и нет веры, что это возможно…

Как снова стать энергичной и заряженной, потому что еще чуть чуть и начнешь срываться на близких

Как вернуть легкость и флирт, если ты разучилась улыбаться…

Как перестать считать копейки и выбирать между тем что хочется и что можешь себе позволить, потому что вся в кредитах, которые брала на простые вещи, за которые будешь расплачиваться годами…

Как найти время и силы на себя, когда работа, дом, дети, работа… и нет конца и края заботам и делам…

Как стать хозяйкой своей жизни, ведь так хочется уже послать все к чертям и задышать свободной грудью, купить этот долбаный раздельный купальник с блестяшками и выпить прохладный бокал просеко на берегу океана с тем, кто тебя по настоящему любит и ценит…

Завтра в 11.00 на MILF-эликсир

☑️Первые два мастер-класса выданы
☑️Практика время с телом «Пробуждение женщины» уже в канале ❤️
☑️Утренняя практика «Пробуждение» с мгновенным действием и снятием отеков
☑️Сонастройка на день - 8 минут и ты заряжена на весь день 🔋

Регистрируйтесь, чтобы не пропустить 👇🏻

https://yalogvina.com/eliksir

А это первые осознания, просто с одного прослушивания сонастройки 🤩

Смотрите как поднялась самооценка и любовь к себе
+ девушка заявила о своих ощущениях своему мужчине - это про ощущение собственного чувства достоинства и любовь к себе ❤️

Я такая счастливая!!!
А что будет на мастер-классах!

Это будет один из самых цепляющих и трансформирующих вас тренингов.

Каждый мастер-класс даст массу осознаний и принятых решений.

Будет возможно больно.
Кто-то будет рыдать
Кто-то наоборот выдохнет с облегчением

Но совершенно точно, каждая выйдет с новыми решениями для себя и главное, со своим собственным эликсиром молодости, сексуальности и реализованности 🙌🏻

https://yalogvina.com/eliksir

Заходите, если вы еще не там.

990₽ за все три дня и + месяц клуба в 🎁

Такое нельзя пропустить 🔥🔥🔥

Женщина не может быть некрасивой!!!

Раньше я думала «вот будет у меня стройное тело, и все бывшие сразу поймут, кого потеряли».
Вот только бывшие были не в курсе моего плана и продолжали жить свою счастливую жизнь с другими.

Почти 10 лет у меня ушло на то, чтобы понять:

МОЕ СЧАСТЬЕ = МОЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Как я к себе отношусь?
Чего хочу и чего требую от себя?
Как забочусь?

Оказалось, что половина ответов сводится к тому, что важно СЛЫШАТЬ СЕБЯ!

Скоро мне 45,
И только сейчас я понимаю, что у меня все есть, чтобы быть счастливой УЖЕ СЕГОДНЯ. И у тебя тоже все есть для этого, не важно сколько тебе 25 или 50+!

Я записала видео, в котором честно рассказала, как в 45 выглядеть и чувствовать себя на 25.

Рекомендую посмотреть всем и переслать подружкам:

https://yalogvina.com/iz45v30

Вы умнички что проверяете!
Все в порядке.

Дорогие, мы подключили отдел заботы, чтобы все смогли посмотреть то самое видео "Как в 45 выглядеть и чувствовать себя на 25"

Мне было важно с вами им поделиться и, надеюсь, оно действительно откроет вам мой личный секрет молодости, красоты и внутренней гармонии

Ссылку присылают на регистрацию в нашего бота.

После просмотра видео, можно зарегистрироваться на тренинг.

Если что можете эту регистрацию пройти тут сами 👇🏻

https://yalogvina.com/iz45v30

Посмотреть видео и уже потом зайти на тренинг

Закулисье клуба, меня спросили и меня понесло в потоке, вот что вы узнаете из этого неожиданного спича:

- Что делать, если непонятна техника во время занятия
- Как совмещать мтд и тренировки
- Плюшки бонусной программы клуба
- Как получить месяц клуба в подарок
- Что будет на трехдневном тренинге-погружении MILF-эликсир 6, 7, 8 декабря
- Про что MILF SPRINT
- Как занять место на MILF SPRINT по самой выгодной цене
- Волшебная NLP практика, которая за 2 минуты дает мощное чувство собственной опоры, заряжает силой, энергией, уверенностью и укрепляет интуицию.
- Почему закрыли Трансформацию
- Как будет дальше развиваться клуб
- Секретный дополнительный оффлайн тренинг в Москве для тех, кто придет на MILF SPRINT

Кто посмотрит видео полностью, поймет что нужно сделать, чтобы попасть на MS на доверии и по самой выгодной цене до старта продаж.

И вы можете это сделать прямо пожалуйста этим постом.

Кому смотреть лень, все равно идите посмотреть мое новое видео, про то, как в 45 выглядеть и ощущать себя лучше чем в 25

И записывайтесь на тренинг погружение 6, 7, 8 декабря «MILF-эликсир»

https://yalogvina.com/iz45v30

Хочу посмотреть видео
Хочу записаться на «MILF-эликсир»

Сейчас покажу то, от чего у девочек в клубе были мурашки 🥰

Если вы вдруг почувствовали, что переключаетесь на режим доживания, дочитайте этот текст до конца!

Как распознать, что ты переключилась на этот режим:

- Расстраивают возрастные изменения и ты уже смирилась, что с этим ничего не поделать
- Не пытаешься найти время на себя, всегда только в работе и бытовых делах
- На выходных не хватает сил и энергии на выход в свет, занятия чем-то новым и интересным
- Срываешься на близких из-за собственного недовольства жизнью

😟 Все это говорит о том, что у тебя накопился список недовольств свой жизнью и ты уже не собираешься ничего с этим сделать…

Даже если тебе уже 45+, это еще даже не середина твоего «Проекта»!

Ты еще можешь почувствовать себя снова молодой, красивой, сексуальной, здоровой и на высокой энергии, достаточно лишь понять, каких ингредиентов не хватает для твоего эликсира молодости 🧪

👩🏻‍🔬 Я помогу тебе их найти в своем видео «Как в 45 выглядеть и ощущать себя лучше, чем в 25», которое я записала специально для тебя

➡️ СМОТРЕТЬ ВИДЕО ⬅️

Девочки, такие девочки. Утром грустила, вечером пошла энергия и хочется горы свернуть.
Провела эфир 🔥

Такой мощный получился.
Сделали глубокий разбор одной женщине… так мне нравится, что ко мне стали обращаться за помощью в поиске себя, монетизации своих навыков и талантов.

А я очень хорошо умею раскапывать в человеке его сильные стороны и его предназначение…
Довольная как слон)

P.s.: Миша в зимних сапогах 😂

Привет-привет всем ❤️
Все помнят, что вечером встречаемся на эфире?)

На эфире мы разберем не только личные запросы с использованием мак-карт, а также
вопросы, которые были заявлены на эфире про сексуальность - тоже про них поговорим сегодня:

📌 Что делать если тебе 45+ и молодые любовники без мозгов не возбуждают, а ровесники пахнут «нафталином»
📌 Как говорить с мужчиной о своих желаниях и что делать, если он их не разделяет
📌 Что делать если падает либидо и нет влечения
📌 Как поддерживать страсть в отношениях с мужчиной, с которым уже давно вместе

⏰ Жду всех в 19:00! Прям сильно постарайтесь прийти, мак-карты - это очень крутой инструмент, они позволяют так глубоко нырнуть, что ответы быстро выходят на поверхность

Дорогие мои, я как никто другой знаю, что все мы девочки любим получать подсказки от мира, видеть во всем знаки и ответы 😏

❤️‍🔥Решила завтра провести открытый эфир, где разберу личные запросы в формате коучинга с использованием метафорических карт. Как вам идея?))

Каждая из вас сможет стать той, чей запрос я разберу завтра в прямом эфире! Даже если именно ваш запрос не выберут, наблюдая за разборами других, можно найти для себя ответы и инсайты - это в любом случае всегда полезно

⏰ Жду вас завтра - 28 ноября в 19:00

Ссылку отправлю тут, ставьте себе напоминания ❤️

Девки! Это же вот про меня в прошлом!!! 😂

Со звуком!
Кто себя узнал?

У меня тут ностальгия перед Днем Рождения. 12 декабря мне исполняется 45 😌

В 25 я представляла 45-летних какими-то уже старыми тетками, а тут такое - молодая, красивая, полна энергии, скромная к тому же 😁 Совсем не ощущаю себя на свой возраст

Очень благодарна себе, что не смотря на все сложные события в жизни (а их у меня было предостаточно) я продолжила ЖИТЬ, продолжила знакомство с собой, каждый день открываю в себе новые грани и могу позволить себе быть разной и быть собой. Женщина так многогранна, так в нас много этих граней, что даже к 45 годам иногда удивляешься))

Общество так много навязывает, какими нам надо быть. Но ЕДИНСТВЕННОЕ, ЧТО ДОЛЖНА ЖЕНЩИНА - быть счастливой! И из этого состояния уже строить все свои сферы жизни и проявлять все свои грани. Осталось только разобраться, что для каждой из нас СЧАСТЬЕ 💭

Пишите в комментариях, сколько вам лет и на какой возраст себя ощущаете - очень интересно почитать ❤️

Я плохая мать…

Да с хрена ли?!

да, я не делала с ней уроки, дабы не травмировать психику свою и ребенка

да, я не решала ее проблемы за нее

да, я не проверяла оценки

и когда она спросила в 15 лет «Что будет, если принесу в подоле?» я рассказала ей свою историю и сказала «это будет только твоя ответственность»

я не вытираю ей сопли, никогда не потакала капризам, не забивала на себя в угоду дочери

я жила свою жизнь, показывая примером:

Хочешь ныть? Ок, поныла, поправила корону и пошла дальше

Не хочешь учиться, будь готова мыть полы в подъездах.

Учись, кайфуй, развивайся, стремись, не забивай на себя ни ради кого!

Не знаешь какой путь выбрать? Выбирай любой, сменить можно всегда, а я поддержу.

Задача мамы - самой быть счастливой и реализованной и тогда твой ребенок станет лучше тебя ❤️

С Днём матери, мои дорогие 🥰

P.s.: слушать со звуком и до конца 🫶🏻

Видео о том, почему мы так легко впадаем в зависимости.

От алкоголя, сигарет, внимания мужчины, почему мы зависим лт чужого одобрения, комплиментов и если не получить подтверждения извне что «я красивая», я буду думать что это не так.

Образно говорю.
Сейчас идет большая работа по общению с теми, кто заполнил анкету.

Совсем скоро, каждой я отправлю индивидуальное голосовое с краткими рекомендациями. Так что если вам еще не позвонили. Ждите, скоро позвоним, я или моя команда.

Так вот уже сейчас я вижу, что многие женщины зависимы от мужа, от бывшего, от нынешнего МЧ.

Хочет свободы, а не может себе позволить, потому что …

Потому что нет ощущения внутренней ценности, опоры, твердой уверенности в себе…

И что примечательно. Каждая. Повторюсь, каждая проводит прямую корреляцию тела и уверенности и состояния.

Меня радует ваша осознанность.
Это значит, что вам не надо объяснять и убеждать, что в первую очередь надо работать с телом и состоянием.

И вот, кстати, один из самых интересных и важных вопросов.

Что такое счастье для вас?
Не для ваших детей, мужей, родных.

Что есть счастье ДЛЯ ВАС САМИХ?

Какой должна быть ваша жизнь, чтобы вам было ХОРОШО, РАССЛАБЛЕННО и СЧАСТЛИВО

- без допингов в виде кофе, сигарет, алко
- без заедания сладким или солененьким
- без ожидания его смс что он скучает или ждет
- без того, чтобы стараться всем угодить и быть «хорошей»
- без доказательств бывшему, родителям, начальству что «я могу»

Что делает вас по настоящему счастливой женщиной?
Знаете ли вы сами себя?

Напишите этот список

ЧТО ДЕЛАЕТ МЕНЯ ПО настоящему счастливой:

1…
2…
3…

Можно писать в комментариях, возможно ваше сообщение кого-то вдохновит ❤️

Секрет 10.000 шагов! Я уже иду за вами👀

Уверена, вы не раз слышали о пользе 10.000 шагов в день🚶

😱Но в чем же на самом деле секрет, зачем ходить эти 10.000 шагов и как с помощью простой ходьбы можно уменьшить цифры на весах и похудеть?

Рассказала об этом в своем новом видео, которое уже сейчас вы можете посмотреть на моих каналах во ВКонтакте, YouTube и Rutube!💫

Скорее смотрите 👇

🔍Смотреть в YouTube

🔍Смотреть в VK

🔍Смотреть в Rutube

💬 Пробуйте и обязательно делитесь ощущениями

Все что делается - к лучшему)

Хотели сегодня позавтракать и поработать в Скалке, но нас оттуда выгнали и мы нашли новую кафешку со вкусными завтраками)

Писали новый продукт…
Как новый, он уже есть - MILF SPRINT ❤️

На основе ваших анкет мы создавали тот самый рецепт эликсира, который сможем адаптировать и дать каждой.

Сегодня и наверное уже до моего дня рождения 12.12 вам будем звонить, писать я и мои помощники.

Затем на основе ваших ответов, каждой, подчеркиваю, КАЖДОЙ, кто заполнил анкету я отправлю личное голосовое с индивидуальным рецептом.

Параллельно с этим мы готовим новую активность в рамках клуба, название пока в секрете, но это будет про создание эликсира молодости, сексуальности и красоты женщины.

Всем, кто зайдет в эту активность будет спец предложение на участие в MILF SPRINT

Пока новости такие.
Ну а завтра в клубе живая тренировка!!!

Милые, я правда звонила вчера некоторым девочкам)

Сегодня звонить не буду.
Завтра возможно кому-то позвоню я лично, кому-то моя помощница Дарья.

Тем, кому позвоним, фактически будет личный разбор от меня и сразу же отдан рецепт эликсира.

Так что берите трубки с незнакомого номера) это можем быть мы с Дашей 🥰

Вот и я про наслаждение! Мы рождены быть счастливыми! ❤️

Начала уже сама смотреть ваши заявки и ваши анкеты 👸

Сейчас прям глаза разбегаются, кому из вас позвонить самой первой!??🥰

Многие написали, что не успевают заполнить, но очень хотят, поэтому…

Давайте так, я решила пойти в этот челлендж и каждой, кто заполнит максимально подробно анкету, пришлю личное голосовое с рекомендациями!

Заполнить анкету

Кому-то из вас позвоню уже в понедельник!

Но, так как вас очень много, кто-то придет ко мне, кто-то придет к моим помощникам. Так что заполняйте анкету и ждите смс в тг канале или звонок. Анкет много, поэтому чья-то очередь придет только к концу ноября.

Я буду очень стараться, а вы читайте смс и берите трубки 📞

Пишите открыто, прям вот покажите свое желание, чтобы я выбрала именно вас!

Анкета тут 👇🏻

https://forms.gle/uZRwJ5cSSaPoGbhDA

Афигеть какой ажиотаж!!!
Все хотят рецепт эликсира молодости, красоты, стройности и счастья!!!!

Мы уже с командой ищем помощников! Потому что всем я сама чисто физически не смогу позвонить и расспросить, чтобы составить ваш личный рецепт.

Но мы приняли решение, что уникальное сообщение голосовое от меня получит каждая, кто заполнил подробно свой запрос в анкете!


ААААААААА!
Я пока не знаю как я это сделаю!!! Но я это сделаю!

8. Любовь Ермолаева

9. Бубнова Светлана

За последнее время очень много подобных сообщений 👆

Догадывалась, что у многих женщин есть такие проблемы, специально для вас и будет курс «Укрепление мышц тазового дна»

- 5 дней работы в формате интенсива
- доступ к курсу на 3 месяца, чтобы вы могли продолжать заниматься

Надеюсь, мы все понимаем, что заниматься только 5 дней недостаточно, упражнения и знания с курса нужно ввести в свою жизнь на постоянной основе, чтобы получить результат и затем сохранять его

Кому надо идти:
- кого беспокоят подтекания
- дискомфорт во время полового акта 🔞
- выпирает живот
- есть диастаз
- врач поставил опущение органов
- аноргазмия, нет удовольствия во время секса
- мучают запоры
- зияние половой щели или пролапс МТД
- кто готовится к беременности


Какой результат вы получите:
1️⃣ Больше чувственности в сексе
2️⃣ Профилактика/избавление от опущения и пролапса МТД, подтеканий, диастаза, запоров и геморроя
3️⃣ Сможете чихать, смеяться без опаски описаться
4️⃣ Живот станет меньше выпирать
5️⃣ Уменьшится напряжение внизу живота и зажимы в тазу
6️⃣ Избавитесь от болей в пояснице
7️⃣ Месячные станут менее болезненными

Неважно, занимались вы ранее или нет - подойдет каждому

На курсе я дам вам все инструменты + даем доступ к курсу на 3 месяца, чтобы вы продолжали занятия самостоятельно

Вам надо просто следовать плану, начать и не бросать

📆 Напоминаю, старт уже во вторник - 5 ноября

🎁 Каждому участнику дарим наш закрытый клуб ЯНАФОРМЕ на целый месяц - это даст вам возможность комплексно решить вопросы по своему телу:

- начнете системно тренироваться
- улучшите питание
- узнаете и внедрите много важных моментов по своему здоровью

Присоединиться можно тут 👈

Реклама
ИП Логвина Я.А. ИНН 272514543337 Erid: 2VtzqvEMdtH

А кто вообще знает, где находятся мышцы тазового дна? И кто умеет их ощущать?

Мне кажется, у всех уже сложилось какое-то свое представление, что это и где они 😁

Спойлер: мышцы тазового дна - это не только влагалище, когда вы напрягаете его, это еще не то, о чем я говорю 👀


Прямо сейчас вы можете пройти тест на дисфункцию мышц тазового дна, его можно сделать дома буквально за минуту👇

Пройти тест в YouTube

Пройти тест в Rutube

Пройти тест в VK

Алинка сегодня выбила себе повышение по работе.

Горжусь!
Я в 20 лет училась в институте и думать не думала о работе.
А она выбрала компанию в которой мечтала работать.
Сделала 5 попыток туда попасть и с 5-ой попытки ворвалась!

3 месяца стажировки
4 месяца испытательный срок

Предложение продолжить работу на условиях и зп как на испытательном сроке…

И тут в нее вселились материнские способности (ну мои) и она пошла и отстояла себя и свое повышение!

Молодец!!! Так держать!
Чтобы я в свои 20 лет зарабатывала такие деньги! Вау! 🤩

Принимаем поздравления и восторг ее настойчивости!

Лучше, чем психолог
и дешевле))

Привет, мои хорошие! ❤️
Давайте вместе подумаем, что работает лучше, чем любой даже самый дорогой психолог?

Это 100%:
1. Секс 🔞
2. Спорт 💪
3. Танцы до утра с подружками 💃

Попробуйте поспорить 😁

Но есть одно НО. Вернее 3 НО к каждому пункту:

1. Чтобы секс сработал лучше, чем психолог - это должен быть классный секс, в котором ты получишь ну просто пушечное удовольствие
2. Чтобы сработал спорт - надо потренить так, чтобы еще и не навредить себе
3. А в баре с подружками и танцах на столе еще надо бы прокачать свою уверенность и суметь расслабиться, а препятствием к этому может быть даже простая физиология

Психолог стоит от 5.000р за часовой сеанс, Курс “Укрепление мышц тазового дна” - 3.990р с доступом на 3 месяца 😏

🎁 Еще и В ПОДАРОК вы получите закрытый клуб на целый месяц с умными тренировками, рационами питания, медитациями, подкастами. Прокачаетесь по всем направлениям!

Это письмо - еще одно напоминание, которым я хочу донести до вас, что этот продукт мы создали для людей, для женщин, в нем просто обязана поучаствовать каждая, и каждая получит крутой результат ❤️

За 5 дней на курсе мы укрепим ваши мышцы тазового дна и вот какой результат от этого получим:

больше чувственности в сексе
избавление от болей в пояснице и во время месячных
профилактика (или избавление от) опущения и пролапса МТД, подтеканий, диастаза, запоров, геморроя
ты сможешь чихать, смеяться, повышать голос, кашлять, без опаски описаться
живот станет меньше выпирать
уменьшится напряжение внизу живота
отпустят зажимы в тазу
уверенность в себе и спокойная уверенная повседневная жизнь

📆 5 дней курса в формате интенсива
💪 5 полнометражных тренировок
👩‍🏫 2 теоретических урока
🔑 3 месяца доступа к материалам
🎁 клуб ЯНАФОРМЕ на месяц в подарок
💳 3.990₽

Жду вас, мои цветочки. Это точно для вас

Я точно иду!

Реклама
ИП Логвина Я.А. ИНН 272514543337 Erid: 2VtzqxT1Zrc

Со всеми подготовками, запусками, челленджами, клубами и личными историями напрочь забыла о Хэллоуине.

А у нас между прочим вот, вчера детки ходили по квартирам и просили сладости.


Слава Богу, ко мне не зашли.
А то мне бы им было нечего дать 😂

У меня принцип пустого холодильника и отсутствия дома сладостей.


*по возможности, если Алина или ее парень не притащат мешок Milka


А вы как? Отмечали Хэллоуин? 🎃

А вы знаете, что все успешные люди для того, чтобы заработать свои состояния занимаются не только самой работой?

Я думаю, это для вас не новость, но все они в том числе занимаются своей энергией и состоянием. У каждого из них есть психолог, астролог, таролог, практик-гипнолог, еще и бабка-колдунья на всякий случай 😁

Это не все работает, конечно, но факт того что чтобы добиться высот не всегда достаточно просто много работать, важно охватывать разные инструменты и практики. И не просто так это сейчас стало так популярно, уж поверь. Для другого уровня реализации нужен другой уровень состояния, энергии, уверенности в себе 🌟

➡️ Я знаю один рабочий метод без прибегания к волшебству на привлечение и проработку всего материального - это работа с нашим тазовым дном. Полезно и мужчинам и женщинам. В области таза находится главная чакра, которая как раз и отвечает за все материальное 💰

📆 Курс “Укрепление мышц тазового дна” стартует уже 5 ноября!
💳 Стоимость - 3.990₽ с доступом на 3 месяца!

Успевайте!

Все подробности и ссылка на оплату 👇

Успеваю! ИДУ!

Реклама
ИП Логвина Я.А. ИНН 272514543337 Erid: 2VtzqwGwA2Y

Дышим маткой!!!

Тю тю тююю! Конечно же нет!
Все это бредни)

Но, все же, работа с мышцами тазового дна и правильное дыхание позволит вашей матке, мочевому пузырю и прямой кишке не выпасть однажды при кашле или чихании.

Утрирую, но, выпадение органов малого таза случиться может и в зону риска попадают 70% женщин старше 40 лет.

С любовью, напоминаю 👉🏻 курс “Укрепление мышц тазового дна» начнется уже 5 ноября!

💳 Стоимость - 3.990₽ с доступом на 3 месяца!

🎁В ПОДАРОК - целый месяц клуба ЯНАФОРМЕ!

Жми сюда

Реклама
ИП Логвина Я.А. ИНН 272514543337 Erid: 2Vtzqv2jJjN

Заказ оплачен
Или все еще не оплачен? 🤔

Привет, милые! ❤️
На получение такого письма счастья у вас осталось совсем немного времени! Курс “Укрепление мышц тазового дна” стартует уже 5 ноября!

💳 Доступ к нему на 3 месяца можно забрать за 3.990₽

🎁 И получить еще В ПОДАРОК целый месяц клуба ЯНАФОРМЕ!

Правда есть один минус 🤭 – вам потом совсем не захочется из него выходить, потому что это кладезь афигенных тренировок, рационов питания, подкастов, медитаций, специальных скидок для участников… Такова горькая правда 😁

Напомню, чем мы займемся с вами с 5 ноября на курсе “Укрепление МТД”, если вы опять не пустите все на самотек:

Мы укрепим ваши мышцы тазового дна и вот какой результат от этого получим:

•  больше чувственности в сексе
•  избавление от болей в пояснице и во время месячных
•  профилактика (или избавление от) опущения и пролапса МТД, подтеканий,  диастаза, запоров, геморроя
•  вы сможете чихать, смеяться, повышать голос, кашлять, без опаски описаться
•  живот станет меньше выпирать
• уменьшится напряжение внизу живота
• отпустят зажимы в тазу

📆 5 дней 
💪 5 полнометражных тренировок
👩‍🏫 2 теоретических урока
🔑 3 месяца доступа
🎁 клуб ЯНАФОРМЕ на месяц в подарок
💳 3.990₽

⏰ По-моему, выбор очевиден. Минута на оплату и вы уже с нами делаете свое тело здоровым и молодым 👇

Глупо отказываться, иду!

Реклама
ИП Логвина Я.А. ИНН 272514543337 Erid: 2VtzqwKtTdN

Сама в шоке от такой разницы и цифры

20 ЛЕТ!!!

Акуеть!!!

Малышки, беременным на курс нельзя.
Приходите после родов для восстановления 🙏🏻🌸

Кстати, это я 20 лет назад)))
Сильно изменилась?

Как правильно выполнять 👆🏻

Заметьте, сколько нюансов надо учитывать одновременно.

Дыхание, удержание мышц, сведение лопаток (в 15-секундном видео этого не увидишь), сведение коленей, расслабление.

Готовлю для вас тренировки на курсе «Укрепление мышц тазового дна»

Его длительность будет всего 5 дней, доступ - 3 месяца.
Он будет в формате интенсивна, чтобы вы сразу взялись и прочувствовали на себе.

Темы таких курсов будут повторяться
РАЗ В ГОД

Тазовое дно - это основа основ.
Правильно и хорошо тренированное тазовое дно позволит вам получать более лучший эффект от тренировок.

+

✅здоровые крепкие интимные мышцы
✅больше чувственности в сексе
профилактика опущения и пролапса МТД и подтеканий
✅вы сможете чихать, смеяться, ✅повышать голос, кашлять, без опаски описаться.


5 полнометражных тренировок + 2 теоретических урока по цене чашки чая с бутербродом

За неделю у вас:

•Уменьшится напряжение внизу живота
•Живот станет меньше выпирать
•Отпустят зажимы в тазу
•Улучшится чувствительность и чувственность
•Снизится или даже пройдет боль в пояснице
•Месячные будут менее болезненными, а возможно боли и совсем уйдут.

Если вы думаете, что вам не надо, потому что вы не рожали, вы ошибаетесь.

Вы можете не знать, что проблемы с тазовым дном у вас есть, они бывают даже у 15,25 летних девочек.
А вы как минимум на десяток дет уже постарше.
У мужчин, кстати, эти проблемы тоже бывают.

Из оборудования:

Коврик
Мяч для пилатеса 25 см
Полотенце

Напоминаю, уже совсем скоро старт!
Стоимость участия с доступом на 3 месяца - 3.900₽

+

🎁 Целый месяц в клубе «ЯНАФОРМЕ»

Иду на курс!
Мне надо!
Такое нельзя пропустить!

Следующий повтор курса только через год.


Реклама
ИП Логвина Я.А.
ИНН 272514543337
Erid: 2Vtzqx6Xobr

Хотите полное видео с объяснением техники этого упражнения?

Пишите ваши ощущения, когда просто повторяете под видео.

И я пришлю вам полное, чтобы вы прочувствовали разницу, когда в полном видео я расскажу нюансы.

Еще один тест! 🔥

Одно дело повторить упражнение с видео, другое послушать внимательно технику и сделать осознанное движение в купе с дыханием.

Давайте тест.

1. Вы увидели это видео и просто повторили, глядя на указатели и пояснения текстом.

Напишите, что ощутили?
Что напрягалось?
Почувствовали ли вы мышцы тазового дна?

Ведь это упражнение направлено именно на укрепление мышц тазового дна.

Ну что? Погнали?)

📩 Письмо из будущего
Лучше, чем таро

Привет! А вы знали, что я могу предсказывать будущее? 🔮
Для этого мне даже не пришлось становиться ведьмой. Достаточно было только выпустить около 50.000 учениц с афигенными результатами. Хотя, это почти одно и то же… 😏

🔮 Итак, письмо из будущего для тех, кто пройдет новый 5-дневный курс “Укрепление мышц тазового дна”. Что вас ждет, если мне довериться:

1 Улучшение интимной жизни: укрепление мышц тазового дна позволит вам снова почувствовать себя, как в 20 лет (ваш мужчина, кстати, тоже вспомнит это время 😉)

2 Профилактика (или избавление от) неприятных последствий слабых МТД: диастаз, подтекания, опущение органов, зияние половой щели или пролапс МТД, запоры, геморрой... Да-да, к этому можно прийти легче, чем вы думаете, если не взять во внимание свои мышцы ТАМ

3 Спокойная и уверенная повседневная жизнь: представляете, у 77% женщин 40+ встречаются эти симптомы из пункта 2, а это ой как мешает наслаждаться жизнью. Предлагаю немного исправить статистику 😌

4 Уверенность в себе: в зоне тазового дна находится наш женский центр силы и опоры, это корневая чакра, которая отвечает за нашу энергию и все материальное!

📆 Всего 5 дней
💳 Всего 3.990₽
- доступ к курсу 3 месяца!

🎁 БОНУС ДЛЯ КАЖДОГО УЧАСТНИКА - доступ к закрытому клубу ЯНАФОРМЕ на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ, в котором уже собраны разноплановые тренировки, рационы питания, подкасты о здоровье, скидки на анализы и БАДы, и еще столько всего!!! 🎁

Этих знаний и тренировок хватит для того, чтобы ощутить явные результаты! Вам точно понравится! Присоединяйтесь 👇

ХОЧУ НА КУРС

Старт курса - 5 ноября, а прямо сейчас можно начать изучать материалы закрытого клуба, и бонусом подтянуть все тело 🔥

Реклама
ИП Логвина Я.А. ИНН 272514543337 Erid: 2Vtzqvs9HcG

Ну как бы, не просто так я рекомендую его посмотреть.
Этот урок будет на курсе «Укрепление мышц тазового дна» как база и мотивация.

У вас осталось 22 часа, чтобы его посмотреть👌🏻

Выкладываю обещанный эфир, только на сутки! Включайте прямо сейчас, не откладывайте 👇

🤫 Девочки, осторожно, там будет момент, когда надо будет убрать мужчин и детей от экранов

СМОТРЕТЬ ЭФИР

В основном канале выложила кайфовое упражнение 🤩

Внимательно прочитайте описание к нему 👇🏻

https://t.me/yanaformeTG

Говорим о самом горячем 🔞

Как улучшить сексуальную жизнь с помощью работы над мышцами тазового дна 🔥

И что ни в коем случае нельзя делать, если обнаружили у себя симптомы слабости МТД

👉 ЗАЙТИ НА ЭФИР 👈

Любимые мои, эфир уже начался!

Обсуждаем связь тазового дна и нашего веса тела, а также связь с качеством жизни, успехом и деньгами ✔️

Заходите скорее, опять все пропустите 👇

https://us02web.zoom.us/j/85124878166?pwd=isON01FUEdP1SGbsgt63yeYYQ9Cil4.1

спишь?)
Встречаемся через 10 минут ⏰

Яна такооое приготовила 😈
Девочки будут удивлены, а мальчикам лучше всё-таки до конца не смотреть 🤭

Держи ссылку на эфир, уже можно подключаться 👇

https://us02web.zoom.us/j/85124878166?pwd=isON01FUEdP1SGbsgt63yeYYQ9Cil4.1

Надеюсь, тест вы уже прошли 😏

А если не прошли - вот ссылка на видео с тем самым тестом 👉 ПРОЙТИ ТЕСТ

Определяйте по нему состояние своих МТД и приходите сегодня на эфир в 19:30 ⏰

Ссылку пришлю тут ❤️

Отвлекитесь от *уеты
(букву выберите сами)

А я имела ввиду - от суеты 😉

И займитесь решением важного вопроса сегодня вечером 👇

⏰ В 19:30 обсудим тему тазового дна на эфире «Как связан ваш вес и здоровье вашего тазового дна. Тазовое дно и качество жизни, успех, деньги, любовь. В чем связь?»

Особенно важно прийти тем, кого беспокоят:
- подтекания
- тазовый боли
- варикозное расширение вен
- частые истины и вагиниты
- болезненные месячные 

Ну и, проблемы в интимной жизни и сниженное либидо…

А также тем, кто хочет избежать подобных последствий в будущем 👌🏻

Приходите сами и берите с собой своих мужчин 😉 Да-да, мужчинам тоже полезно будет знать и делать то, о чем мы будем говорить

Ссылку пришлю за 10 минут ❤️

Вам назначена встреча
Четверг 19:30 ⏰

И всем девочкам, девушкам, женщинам рекомендую на ней быть, потому что обсуждать мы будем:

☑️Зачем вам тазовое дно, за что оно отвечает
☑️Последствия слабости мышц тазового дна
☑️Популярные упражнения, которые могут навредить
☑️Что делать, если вы обнаружили у себя дисфункцию мышц тазового дна

Тема щепетильная, но поэтому и очень важная!

Конечно, если вы хотите всегда оставаться ТАМ девочкой и в любом возрасте наслаждаться своей сексуальной жизнью 😉

Ну или хотя бы просто после 30 лет не стать одним целым с неприятным запахом, который сопровождает тех, кто не уделяет внимания своим мышцам тазового дна 🙊

⏰ Завтра - 23 октября 19:30 ⏰

Эфир на тему “Как связаны ваши вес и здоровье тазового дна. Тазовое дно и качество жизни, успех, деньги, любовь - где связь?”

Ссылку на эфир пришлю за 10 минут, ставьте в график 📆


А пока можете посмотреть видео, в котором я рассказала, как определить состояние конкретно ваших мышц тазового дна - внутри видео практический тест 👌

▶️ СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE
▶️ СМОТРЕТЬ НА RUTUBE
▶️ СМОТРЕТЬ В VK

Малышки, в основном канале выложила тест на слабость мышц тазового дна 👇🏻

https://t.me/yanaformeTG

💊 Лекарство от плоскопопия - начнет действие через 10 минут!

Тренировка Booty Pump для ваших сочных булочек уже скоро начнется, держките ссылку 👇

https://us02web.zoom.us/j/81785567310?pwd=MmZuWWhoWFUyOFNadnZoMWpRZUcwQT09

Надеюсь, вы уже в форме!

⏰ Начинаем через 10 минут

Держите ссылку, жду вас на первой тренировке Mobility 👇

https://us02web.zoom.us/j/81785567310?pwd=MmZuWWhoWFUyOFNadnZoMWpRZUcwQT09

Собирайтесь! Суббота - время тренировки 💪

Только давайте без вот этого “в следующий раз точно приду”, вы же знаете, что так не работает. Работает только здесь и сейчас

Поэтому просыпаемся, улыбаемся и к 8.00 будьте на готове на первую тренировку!

Ссылку пришлю за 10 минут ❤️

🎟 Ваш билет! На идеальное утро субботы

Приглашаю вас на ОТКРЫТУЮ тренировку, точнее - сразу на две открытые тренировки завтра утром!

⏰ Завтра в 8.00 я проведу тренировку «Mobility» в прямом эфире!

Тренировка направлена на:
✔ мобильность позвоночника и тазобедренных суставов 
✔ укрепление коленных суставов
✔ улучшение подвижности позвоночника
✔ снижение боли в спине

⏰ Сразу после - в 9.00 тренировка Booty Pump! 

Тренировка на прокачку: ✔ сочных булочек
✔ стройных ножек

Советую быть сразу на двух - кайфанете, это я вам обещаю ❤️‍🔥

Ссылку пришлю за 10 минут ❤️

Мой жирометр обнаружил подозрительную активность 🕵️‍♀️

❗️Внимание! На вашем теле обнаружен лишний жир!

Все схемы, которые вы пробовали, перестали работать?

Пора брать ситуацию под контроль!
Иначе ваш жир будет расти в геометрической прогрессии 📈

Переходите по ссылке и внимательно смотрите и слушайте, что реально сжигает жир👇

СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE

СМОТРЕТЬ НА RUTUBE

СМОТРЕТЬ В VK

Из этого выпуска вы узнаете:
✔ как сжигать жир, а не мышцы
✔ поможет ли кардио в борьбе с лишним весом
✔ сколько нужно тренировок, чтобы похудеть

Не теряйте времени! Прямо сейчас смотрите ролик и начинайте действовать 💪

Рецепт лечебной гвази:

#рецептмолодости
#рецептздоровья

Обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, улучшает работу мозга, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и развития рака.

Антибактериальное и иммуномодулирующее действие.

Способствует улучшению пищеварения, ускорению обмена веществ, очищению организма от шлаков и токсинов, уменьшению аппетита.

Замедляет старение, снижает уровень депрессии.

Борется с артритами и метаболическим синдромом

Помогает при воспалительных заболеваниях опорно-двигательного аппарата


Ингредиенты:

2 ст. ложки куркумы (натереть на терке корень или засыпать порошок)
2-3 ст. ложки хорошего меда
Натереть на терке корень имбиря, 2-3 ст. ложки
Натереть на терке цедру лимона
Выдавить сок целого лимона
Хорошо размешать (можно в блендере)
Добавить щепотку черного молотого перца

Черный перец необходим для улучшения усвояемости куркумина. Без него усвояемость будет всего лишь на 10-13%.

Принимать:

В качестве профилактики простудных заболеваний 1/2 ст. ложка утром
Для лечения ОРВИ - 1/2 ст. ложка - каждые 3 часа

Противопоказания:

• индивидуальная непереносимость компонентов;
• беременность и кормление грудью;
• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
• калькулезный холецистит;
• нарушение свертывающей системы крови. 

Не смешивать с приемом лекарств - антикоагулянты, антидиабетические препараты, препараты от артериального давления.

#почестному

То, в чем вам не каждый наставник признается.

Вчера провела эфир. Сказала, что уже не буду есть.

Но взгляд упал на дыню и решение было изменено мгновенно.

В итоге я слопала дыню всю, еще туда же полетели 3 мандарина и чай с уже не помню чем.

Дальше вакханалия не закончилась.
С раздутым до боли животом я прилегла.

Но спать естественно не хотелось. Организму нужно было хоть немного переварить то, что в него так безжалостно запихали.

В итоге я решила оплатить подписку у одной девочки с товарами с wb, оплатила и начала шерстить и выбирать себе там шмотки.

Руки затекали, хотелось писать и уже спать, но я же не закончила…

В итоге все это продолжалось до 2.30 утра (давно такого не было)
Потом, естественно я не могла долго уснуть.

Итог утром… ну как утром. Конечно же я все проспала и весь режим пошел к чертям.


В общем… фото это сделало в 12 дня. Видок такой себе.

-Энергии нет.
-Веки отекшие
-Общий отек по лицу и телу к середины дня еще не сошел
-Лицо осунулось
-Встала, уже устала
-На весах + 1 кг
-Тяжесть в голове

До этого я держала режим достаточно долго, с мелкими огрехами. Стоило один раз пойти в тотальный разнос и вот тебе привет по всем фронтам.

Записала голосовой подкаст в клубе - как сон влияет на все в жизни женщина

По честному открываюсь вам, чтобы увидели как может мгновенно поменяться все в вашей жизни и состоянии.

Мы с тобой давно вместе,
но потеряли связь…

📈 Я хочу поделиться с тобой своей историей и честными признаниями в своих провалах, падениях и взлетах 📉

Возможно в этом видео ты узнаешь себя, оно поднимет тебе энергию и вдохновит или придаст сил!

Хочу быть ближе с тобой. Посмотри этот фильм 👇

Узнать Янины секреты

“Из психушки в лучшие тренеры страны” 📺

Вы решили остаться в крысиных бегах в поиске волшебной таблетки?

⏳У вас есть 1 час, чтобы принять верное решение!

И прийти в последний поток челлендж «Идеальное тело за 21 день» чтобы:
✅ Скинуть 3-5 кг за 3 недели
✅ Наконец-то полюбить тренировки и начать от них кайфовать
✅ Увидеть как ваши ягодицы становятся крепче грецкого ореха
✅ Повысить свою сексуальность и уверенность в себе

ВЕРНОЕ РЕШЕНИЕ ПРИНЯТО

Реклама
ИП Логвина Я.А. ИНН 272514543337 Erid: 2Vtzqwus9kE

Открой сейчас, пока не поздно!

⏰ Осталось 5 часов до закрытия продаж ПОСЛЕДНЕГО ЧЕЛЛЕНДЖА «Идеальное тело за 21 день»

Я покажу вам путь к идеальному телу и лучшему качеству жизни без страданий, диет и травмирующих тренировок!

Вам обязательно нужно идти, если:
Вы не очень довольны своим состоянием тела и формой
Вас бесит дряблая плоская попа и целлюлит
Не нравится, как выглядят руки и зона подмышек
У вас больные колени, груди, протрузии и вам «нельзя заниматься»

Отбросьте все это, занимайте свое место и сразу попадите в чат, где уже есть сотни тех, кто пришел тоже решить и эти задачки, а кто-то их уже решил и станут вам мощной поддержкой! 🚀

Что вас ждет:
✔️ Избавление от болей и красивая попа и форма, не смотря на запреты врачей! (Эти тренировки терапевтичны и безопасны для суставов!)
✔️ 15 тренировок длительностью от 35 до 50 минут
✔️ Сжигание жира и наращивание мышечной массы
✔️ Рационы питания с рецептами
✔️ Омолаживающий комплекс
✔️ Медитации
✔️ Красивое, здоровье, функциональное тело + высокий уровень заряда и женской энергии

🌟 Жмите на кнопку и занимайте место, чтобы разблокировать путь к совершенной себе!

ЗАНЯТЬ МЕСТО

Реклама
ИП Логвина Я.А. ИНН 272514543337 Erid: 2Vtzqv294Sv

Результат еще одной моей Богини 👑

ОЛЬГА ГРАФОВА - 41 ГОД

ДО:
- Доход 60.000р
- Недовольна собой и своим телом
- Страх поменять работу

ПОСЛЕ:
✔️ Закрыла долг 190.000р
✔️ Доход 88.000р
✔️ Стал уходить вес
✔️ Полюбила себя

Желаю тебе еще более крутых результатов! 🔥

Вам еще не надоело?
Каждый раз одно и то же!

Сколько ни старайся, вы все равно останетесь с тем, что есть сейчас
Сколько бы ни было лишних кг, дряблости, плоскопопия и целлюлита у вас сейчас

Все так и останется и никуда не денется. Только будет усугубляться с каждым годом 😥

А что вы хотели?
Если все мои советы, вы оставляете НА ПОТОМ!
Если не применяете рекомендации и не участвуете в челленджах

Вы думали произойдет чудо и все как-то самой собой рассосется?
Нет, этого не будет никогда!

Поэтому не проходите мимо в очередной раз, а воспользуйтесь шансом и зайдите в Челлендж «Идеальное тело за 21 день» 💪

Который, к слову, БУДЕТ ПОСЛЕДНИМ!
Я его закрываю! И больше проводить не буду.

📆 Мы уже начали, и у вас сегодня до 22.00 МСК последняя возможность присоединиться!

✅Как будет проходить челлендж, рассказала здесь 👇

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

✅Пока вы думаете и откладываете, другие делают фигуру мечты и меняют жизни в лучшую сторону!

ЗАЙТИ В ЧЕЛЛЕНДЖ

Смотри видео, вдохновляйся историями моих учениц и делай свою жизнь лучше, начав с тела!

ИДУ В ЧЕЛЛЕНДЖ

Реклама
ИП Логвина Я.А. ИНН 272514543337 Erid: 2VtzqwwJTB8

Что можно сделать за 30 минут?

Серию киношки не посмотришь, мало времени
Ужин приготовить не успеешь
Порядки навести, тоже надо больше времени

В целом, можно успеть хорошенько пожрать, и наесть еще сколько-то жира…

А можно:
✔ полноценно потренироваться
✔ посмотреть или послушать подкаст про питание и мотивацию
✔ прочитать полезный контент про свое здоровье
✔ узнать что-то новенькое
✔ сделать практику любви к себе
✔ послушать медитацию и развить свою духовность

Всего 30 минут в день на себя и уже через 21 день, вы увидите в зеркале:
🌟 Новую прекрасную Богиню
🌟 Светящиеся глаза
🌟 Счастье в улыбке
🌟 Более стройное тело
🌟 Как красиво село любимое платье
🌟 Гладкую кожу и сочную секси-жопку

Все это в последнем Челлендже «Идеальное тело за 21 день» 🔥

📆 В понедельник старт 

Больше этот челлендж я проводить не буду, не упустите свой шанс!

ЗАЛЕТАЮ В ЧЕЛЛЕНДЖ

Для мотивации прикрепляю результаты моих Богинь 👑

Реклама
ИП Логвина Я.А. ИНН 272514543337 Erid: 2VtzqvJVFPx

Вы когда-нибудь задумывались, как ваше тело откликается на физическую нагрузку?

Каждое наше движение, каждая тренировка — это не просто усилие, это настоящий целебный ритуал, за который ваше тело скажет вам «спасибо»!

Сначала может быть больно, неприятно, некомфортно, ленно…

но в конечном итоге,
когда мы продолжаем регулярно нагружать своё тело, оно начинает активно реагировать, адаптируясь к новым условиям.

Как физические упражнения влияют на наше состояние и качество жизни:

1. Энергия, которая наполняет:

Физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья.

Они делают нас более энергичными, повышают наше настроение и придают уверенности. А все это важно для того, чтобы быть уверенной в себе, преуспевать в отношениях и, достигать успеха в карьере!

2. Сила и выносливость:

Каждая тренировка делает нас сильнее — как физически, так и ментально.

Развивая выносливость, мы учимся преодолевать трудности и быть стойкими не только в спорте, но и в жизни. Что помогает достигать целей в карьере и бизнесе.

3. Гармония и самопознание:

Фитнес — это не только работа над телом, но и работа над собой.

Каждое занятие приносит новые открытия о наших возможностях, помогает лучше понять собственные чувства, переключиться с роя сторонних мыслей и забот. Что потом помогает лучше фокусироваться на действиях, которые приносят результат в других сферах жизни.

4. Качество жизни:

Регулярные физические нагрузки не только восстанавливают силу и здоровье, но и улучшают общее качество жизни. Здоровое тело — залог крепкого духа и высоких достижений. Вы же хотите чувствовать себя великолепно в каждом аспекте своей жизни, особенно в любви и карьере?

Итак, каждая тренировка — это шаг навстречу новым возможностям и свершениям!

Ваше тело огромная сила, ваш храм, ваша машина и оно заслуживает заботы и внимания.

Стартуйте изменения уже сегодня! 🙌

Залетайте в челлендж, в понедельник мы стартуем!

Напоминаю, это последний поток, сам челлендж я закрываю.

Можно под этим постом найти новичка себе в пару и зайти с 50% скидкой на двоих 👌🏻

https://salebot.site/yana_chellenge_go_1?utm_source=tg_osnova&utm_medium=channel&utm_campaign=chellenge&utm_content=post&utm_group=&utm_term=