Лина Арифулина

🤝 2025 - время выбирать себя

Сегодня каждому ясно: прогресс мчится вперед, как скоростной поезд. Не успеваешь оглянуться, а в тренде новые навыки, программы, ниши.

🗯 Логичный вопрос: «Куда податься?»
🗯 Единственный ответ, за который могу ручаться: «Выбирать себя»

Когда все меняется так быстро, неизменным остается лишь ваш внутренний стержень. Вы сами - ваш главный актив. Принимайте решения исходя из намерения этот актив усиливать и развивать.

🧠 Как по мне, перспективнее НЕ бежать за новыми и новыми гуру, которые научат новым и новая навыкам.
Перспективнее - идти туда, где раскроется ваш потенциал. Где учтут вашу уникальность. Где вашу индивидуальность - помогут отточить, подать и придать ей огранку бриллианта

Именно с такой установкой я приглашаю вас на новую встречу «ХАРИЗМА. Офлайн»

⏰ 15 февраля

Встреча, где вы встретитесь с собой, увидите себя со стороны, получите тонну обратной связи и там же - на месте - станете лучше.

Речь и говорение. Самопрезентация и позиционирование. Подача и артистизм. Искусство запоминаться и строить связи.

❗️Цены 2024 года действуют до 27 января.
После - повышение цен.

Успейте присоединиться к нам.
☎️ Звоните: 89859900777

5 привычек, которые портят впечатление о человеке 🙅‍♀️

Первое впечатление о человеке зачастую влияет на весь ход дальнейшего взаимодействия с ним. И разрушить позитивный имидж могу даже мельчайшие детали.

Сегодня - про привычки, которые «отнимают очки» и делают имидж человека «дешевым» 👎

1️⃣ Игнорирование гигиены

Чистота в личном пространстве говорит об отношении к себе и окружающим. Грязь в ванной, беспорядок дома, неопрятный образ и одежда — могут создать впечатление низкой организованности.

Умение заботиться о своём пространстве — наоборот — отражает самодисциплину и уважение к другим.

2️⃣ Ошибки в речи и жаргон

Речь — инструмент самовыражения. Частые грамматические ошибки, неверные ударения или жаргон могут напрочь стереть доверие: как к человеку, как к эксперту. Чёткая и грамотная речь помогает лучше доносить мысли и демонстрирует образованность.

3️⃣ Несоответствующий внешний вид

Одежда — это первое, что замечают окружающие. Неуместный для конкретной ситуации образ, или игнорирование базовых принципов стиля снова скажет о небрежности.

Вовсе не обязательно слепо следовать трендам. Главное — выглядеть аккуратно и опрятно.

4️⃣ Невежливость поведение

Грубость, привычка перебивать, высокомерие, резкости и скабрезности могут испортить любое взаимодействие. Вежливость и тактичность, напротив, создают приятную атмосферу и отражают высокий уровень культуры.

5️⃣ Отсутствие интереса к саморазвитию

Мир меняется быстро. Если некто не стремится к новым знаниям и навыкам, вероятнее всего он закрыт для перемен. И вскоре такой человек отстанет от жизни, создавая впечатление ограниченного.

💬 Сегодня в комментариях уместно покритиковать частые ошибки, которые вы замечаете — свои и чужие, но без перехода на личности. Что еще на ваш взгляд дешевит образ?

«Практикуйте любой вид искусства, чтобы …»

Сегодня делюсь отрывком речи, который зацепил не структурой или подачей, не мастерством спикера - а сутью 🙏

Если задуматься, как же это все-таки важно - пускать искусство в свою жизнь. Позволять ему облагораживать нашу душу.

🫶 Смотрите и вдохновляйтесь вместе со мной

Позиционирование - ответ на вопрос «Почему вы?»

Почему именно вы:

… заслуживаете повышение
… должны получить заказ
… можете справиться с проектом
… должны получить повышение зарплаты
… достойны премии или регалий
… интересны знакомым, клиентам, аудитории

Многие считают, что над позиционированием им работать не нужно. Но список выше - охватывает 95% людей 🔥

А значит, более чем 9 из 10 - нужно проработать свою подачу, презентацию, речь. Об этом же - пишут в новостях. Нужно лишь учиться читать между строк 💬

Экономическая нестабильность в мире, скорость технологического прогресса, замедление медианного роста доходов - все это еще раз бросает вам вызов. Простым вопросом:

«Почему вы?»

Сохраните этот пост, если собираетесь проработать свое позиционирование в 2025 🙌

💼 Партнёрская презентация: что важно?

Под вчерашним постом видела сразу несколько вопросов конкретно о партнёрской презентации. Так что посвящаю ей отдельный пост.

👀 КОНТЕКСТ: используем эту заготовку с теми, кто возможно еще не готов к прямому сотрудничеству с вами. Но такое взаимодействие вполне возможно в будущем.

🧠 СУТЬ: кратко презентовать себя + рассказать, чем вы можете быть полезны друг другу + набросать варианты взаимодействия -> сформировать связь / установить контакт / назначить следующее взаимодействие

🎯 ЦЕЛЬ: предварительно ввести собеседника в курс дела, но не давить для получения согласия или финального ответа. Назначить следующую точку контакта.

🤝 ПРИМЕР:

вы - эксперт по стилю. Ваш собеседник - предприниматель, владелец сети ресторанов и муж вашей подруги.

Продавать свои услуги стилиста сразу - грубовато.
Приглашать на деловую встречу - рано, ведь собеседник ничего о вас не знает.

Оптимально использовать заготовку, «партнёрскую презентацию». В ней ссылаетесь на общее знакомство, кратко рассказываете о себе. Упоминаете, что у вас большой опыт как личной стилизации для мужчин, так и разработки корпоративного стиля для сотрудников. В конце концов, вы и мастер-классы проводите.

Заключительная часть - обмениваетесь контактами и договариваетесь списаться завтра, в рабочее время 👌

Как вам такой разбор?
Делать больше прикладных обзоров техник текстом? Пишите в комментариях 👇

🗣🗯Речевой арсенал на каждый день

У каждого из нас есть вещи, которые мы носим с собой ежедневно. У некоторых на этот набор влияние оказывает профессиональная деятельность.

Так, у дизайнеров в рабочих портфелях часто эскизы, раскладка цветовых палитр и образцы материалов. У художников - скетчбуки, альбомы, инструменты для рисования, планшеты.

Но абсолютно у каждого человека в виртуальном, мысленном чемоданчике на каждый день должен быть свой особый, РЕЧЕВОЙ арсенал, инструментарий.

Что туда входит?

1️⃣ Отработанная самопрезентация

Складный и ясный рассказ о себе на 1 минуту: кто я, что я, чем могу быть полезен. Он нужен, чтобы знакомиться с новыми людьми. А потому обязан (!) быть запоминающимся

2️⃣ Профессиональная презентация

Рассказ на 2-3 минуты о вашей работе или бизнесе. Свободный от личных деталей и более «деловой». Только будьте осторожны: тут все равно важно не быть нудными. Применяем с теми, кто уже готов его услышать: потенциальными клиентами, HR-менеджерами, директорами по развитию и тд.

3️⃣ «Партнёрская» презентация

Далеко не всегда к сотрудничеству с вами готовы сразу. На этот случай у вас в чемоданчике должна быть припрятана заготовка со смыслом «чем мы можем быть полезны друг другу». Цель заготовки - познакомиться, найти точки соприкосновения и назначить следующий этап коммуникации. И лучше сразу адаптируйте эту речевку под собеседника, если что-то о нем уже знаете

🪄 Какие из этих 3 техник используете вы? О каких надо рассказать подробнее?

📣 Тренды 2025: Как говорить, чтобы быть услышанными

2025-й — год не только больших перемен и возможностей, но и вызовов. Чтобы оставаться на плаву, нужно не просто «хорошо говорить». Нужно уметь проявляться, строить связи, быстро адаптироваться к переменам. Мое мнение, что будет в тренде в ближайшее время:

1️⃣ Проявленность — ключ к успеху

В мире, где информации больше, чем времени, чтобы её переварить, проявленность становится обязательным навыком.

Умение ярко и четко представлять себя, свои идеи и достижения — это не про тщеславие, а про необходимость. Люди доверяют людям, а значит, ваш голос, ваша история и ваша харизма — самые ценные активы.

2️⃣ Human-to-Human: личный бренд как точка доверия

H2H (human-to-human) продолжает завоевывать мир. Формальные маски не работают, людям важна искренность и личность.

Чтобы добиться доверия, развивайте личный бренд. Не бойтесь быть собой: делитесь своими ценностями, ошибками и открытиями. Это укрепит связь с вашей аудиторией, партнерами и коллегами.

3️⃣ Социальный капитал: ваша суперсила в условиях перемен

Мир ускоряется, перемены происходят все быстрее. Чтобы адаптироваться, важно окружать себя правильными людьми. Социальный капитал — ваши связи, репутация и поддержка окружения — становится важнее сертификатов и порой даже материальных активов.

Чем лучше вы умеете строить и поддерживать отношения, тем проще вам будет справляться с любыми вызовами.

4️⃣ Soft skills на первом месте

Гибкость, эмпатия, навык слушать и убеждать — это не просто модные слова. Это основа для построения карьеры и бизнеса в условиях, где технологии заменяют рутину, но не заменят человеческую теплоту.

Чем больше вы вкладываете в развитие своих мягких навыков, тем легче вам будет найти общий язык с кем угодно.

👇 А в какие тренды на год верите вы?

🖥 Первый пост о вдохновляющей речи в 2025!

Сегодня делюсь с вами роликом, в котором свои вопросы для новой передачи задают советские подростки в 1989 году.

📌 Делюсь не с ностальгией, нет. Мы живем в прекрасное время, в котором прогресс создал много удивительных вещей.

📌 Но делюсь с восхищением и напоминанием. Какой удивительной, чистой, насыщенной, как глоток воды из горного ручья - может быть речь.

Давайте стремиться говорить чисто, говорить красиво! 🙏

🥳🎅 Праздник - создают детали

Чем вы взрослее, тем яснее осознание: праздник и новогодняя магия - что-то, что создаешь себе сам. И строительный материал в создании новогоднего настроения - детали 👌

В этом году создать атмосферу красоты, праздника, добавить красок в повседневную жизнь и конец года мне помогает Цветочный Дом Самсон букет

Целая команда флористов помогала мне изготовить креативные дизайнерские композиции для интерьера 🙏

Также благодарю галерею https://t.me/antiquelandru. Эта команда представила новогодние дизайнерские игрушки и декор в составе композиций 🥰

Именно благодаря этим талантливым людям ощущение праздника дома - невероятное!

Пополнение в семье 🥰🎄

Предновогодний период - официально время для маленькой и большой магии. Это время делать добрые дела, замечать хорошее и позволять случаться чудесам самого разного калибра.

Совсем недавно - в тон этому настроению - у нас в семье появился чудесный щенок - Нала 🥰

Ей 2,5 месяца, за которые она успела испытать на себе тяготы судьбы. Щенок из Осетии: там кто-то связал ее в мешке и пытался избавиться навсегда 😭

Я увидела щенка и его историю в канале @angel_tails
Ведет его чудесная женщина с добрым сердцем - Ангелина. Она уже 10 лет занимается собаками с непростой судьбой, и за каждую - борется до последнего.

Решение по щенку мы приняли быстро, полтора суток он ехал в машине из Владикавказа - и вот новый дом 🏡

Моя дочь Айна назвала щенка Нала, теперь это наша любимица. Она уже окрепла, взгляд стал увереннее, и совсем скоро она забудет о своих несчастьях. Впереди у нее прекрасный 2025, а затем еще целая жизнь 🙏

Куранты пробьют уже через пару дней 🥰 О новогодних традициях, часть 2
несколько ритуалов ради атмосферы праздника я все-таки выполню 🙏☺️

🐍 2025 - год Змеи. И приманить Змею, которая принесет с собой удачу, легко: поставьте на окно перед наступлением полуночи блюдце с молоком и зажженную свечу. От такого подношения хозяйка года щедро вознаградит 🙏

🤫 Работая с речью, я привыкла к необычным и упражнениям. И в новогоднюю ночь можно попробовать новое: как следует пошипеть, подражая Змее. Как минимум забавное видео и хорошее настроение - обеспечены 💚

🧠 Считается, что змея приносит удачу в делах ума. В науке, искусстве, интеллектуальных профессиях. Если это ваша сфера - воспринимайте приходящий год как на 100% ваше время 🔥
А ещё можно заняться масштабированием своих дел и своей личности.

💚 Зеленый цвет - цвет финансового благополучия. Поэтому в 2025 году внимательнее относитесь к деньгам, избегайте ненужных трат Я - беру себе эти советы, а для закрепления в новогоднюю ночь надену образ с зеленый и акцентами ☺️

Сделайте свою речь — главной в этом году 👌

По четвергам мы обсуждаем речь, развиваем насмотренность, под микроскопом рассматриваем изречения и выступления других людей.

Но в последний четверг 2024 года — время создать собственную речь. Пусть она будет своего рода посланием-итогом для 2024, как думаете?

Подготовила для вас 5 пунктов. 5 несложных вопросов, которые помогут оригинально просуммировать для себя итоги прошедших 365 дней.

1️⃣ Слово года
одним словом - про весь 2024. Про качество, ценность, динамику, особенности этого года

2️⃣ Кризис года
вспомнить сложности, сделать из них свой вывод, принять, что вы справились

3️⃣ Достижение года
этот пункт - чтобы хвалить себя и гордиться собой

4️⃣ Навык года
что-то, чему вы научились или ценность чего осознали

5️⃣ Прощание с годом
наконец, попрощайтесь с уходящим годом так, будто это человек

💚 Забирайте себе этот шаблон.
Пишите в комментариях: хотели бы услышать мои итоги по этим пунктам?

🎄 С Рождеством всех, кто празднует его 25 декабря

Друзья, поздравляю вас с этим светлым праздником! Сегодняшний день знаменует плавное начало прекрасных новогодних дней, одного из самых светлых и волшебных сезонов года ✨

Я хочу пожелать вам встречать на своем пути в следующие 365 дней только позитивный и ценный жизненный опыт.

Пусть рядки с вами идут люди, которые оставят в вашей жизни след: теплые, искренние, яркие воспоминания 💚

Желаю здоровья вам, вашим близким и всем, кто вам дорог. Любите, будьте любимы и счастливы 🎅

Давайте будем добры друг к другу. И каждый, каждый (!) день замечать то ценное и дорогое, что мы уже имеем 🙏

🎄 Приближение Нового Года: чувствуете?

Друзья, работа кипит, и на следующей неделе покажу вам съемки и итоги нескольких актуальных проектов - уже последние в этом году 🙏

А сегодня, как и всем, хочется немного отвлечься. Вы ведь тоже уже ощущаете приближение Нового Года, праздника? 🎅

Традиций и обычаев в связи с этим периодом масса. Следовать всем - голова кругом пойдет. Но несколько традиционных вещей сделаю и я. Делюсь, что запланировала на следующую неделю:

1️⃣ Начать стоит с рефлексии. Полезно выделить время и подумать об уходящем годе: подвести итоги, освежить в памяти яркие моменты, достижения, полученные уроки. Поблагодарите год за них

Разберите сложные ситуации и ошибки. Отпустите то, что уже не можете поменять. Извлеките как опыт то, что можно переосмыслить и взять себе

2️⃣ Затем — органично можно поставить цели. Сформировать конкретные, измеримые и — что особенно важно — достижимые цели. Трезво оцените, на что вы способны. И проверьте на всякий случай: ваша ли это цель?

3️⃣ Конец года — идеальное время, чтобы избавиться от лишнего. Не стоит тянуть в новый период изжившие себя цели, неэффективные проекты, негативные отношения с кем бы то ни было и поломанные вещи. Так вы освободите пространство для нового.

Надвигающийся год - год змеи
И как змея сбрасывает кожу, нам тоже стоит оставить позади все, что сдерживает рост.

Забирайте эти практики себе 🙏
И пишите в комментарии, сделать ли вторую часть?

Еще хочу поделиться милыми традициями кануна праздника, которые решила в этом году обыграть для себя ☺️

🤔 Мы видим себя красивее, чем есть на самом деле

В продолжение вчерашней темы о фотографиях 👆

Часто бывает: смотрите на общее фото с друзьями и кажется, что все получились хорошо. Все, кроме вас. Прическа не так, поза не та, ракурс странный. И лицо, лицо! "Неужели я и в жизни так выгляжу?"

Научно установлены причины этого явления:

1️⃣ Есть когнитивное искажение, из-за которого мы склонны оценивать свою внешность выше реальных показателей. Ученые провели эксперименты и подтвердили это. В среднем мы оцениваем себя на 10-20% привлекательнее

2️⃣ Мы видим себя каждый день: в зеркале, на селфи, в отражающих объектах и поверхностях. А все знакомое кажется нашему мозгу комфортнее, а значит красивее. Поэтому постепенно один и тот же свет, ракурс, расстояние до привычного зеркала в нашей ванной - позволяет нам видеть себя чуть лучше, чем мы получимся на фото

Что до других, они-то как раз и видят нас реалистично. Поэтому когда подруга будет уверять: «Да нормальная фотография!» - не злитесь, ей и правда так кажется 🙏

Решение — я дала в предыдущем посте: больше фотографироваться, учиться позировать, развивать насмотренность и мотивированную любовь к себе 🥰

Я очень долго не нравилась себе на фотографиях… 👇

Особенно на репортажных. Это в студии ты становишься под нужным ракурсом, с идеальным светом, поправляешь макияж, волосы, одежду. Или в формате селфи: моментально видишь, что поменять, поправить, как переснять. В репортажном же формате — тебя ловят как есть, а результат видно уже после, зачастую в СМИ.

Со временем отношение поменялось. Смотрю на себя на фото: я такая красивая, так хорошо выгляжу, взгляд глубокий и вдумчивый. Я себе нравлюсь.

Между этими двумя состояниями — большой путь. Большая работа. И дело не только в психологии, принятии себя. Но и в искусстве позинга, знании себя и своих сильных сторон.

Делюсь несколькими практическими разборами, которые помогут вам не только принять себя на фото, но и действительно получаться хорошо 👇🔥

1️⃣ Насмотренность на себя и искусство грима

Чем больше вы фотографируетесь по-разному — тем выше самая важная ваша насмотренность: насмотренность собственных фотографий.

Постепенно вы будете в совершенстве знать, какой макияж вам идет и какие черты важно подчеркнуть

2️⃣ Лучший ракурс

Следующий шаг — знание своего ракурса. Если присмотреться к моим фото, часто я испольную определенный ракурс и позу, в которых я на 100% уверена.

Я всегда знаю, результат такой съемки и мне понравится больше, и фотографам удастся лучше 👌

3️⃣ Искусство адаптации

Кто-то из вас наверняка знает: наши лица не симметричны. Оттого разные стороны лица — выглядят по-разному и, скажу больше, даже создают разные ощущения, показывая Вас с разных сторон характера .

Присмотритесь на моем примере:

📌 один ракурс и одна сторона создает более волевое, строгое, харАктерное выражение

📌 другая сторона лица — выглядит мягче, добрее, как будто больше располагает к диалогу и открытой коммуникации

И кстати , это можно использовать при переговорах
Изучите себя , свои разные стороны .
Хотите показаться более сильной сядьте соответственно )) или наоборот

🤔 Смирение VS Терпение

Четверги у нас, как повелось, «на подумать». И сегодня пишу о том, чем в совершенстве владеют немногие, но стремиться следует всем нам 👇

Смирение и терпение — не одно и то же.

Смирение — в каком-то смысле есть адекватное восприятие себя. Когда мы позволяем людям быть людьми. Иметь недостатки и слабости, совершать ошибки, приводящие к неудачам.

Терпение — принятое решение «терпеть». Молча, стиснув зубы преодолевать неудобства.

В смирении есть красота и некий дзен. В терпении есть небрежность и нелюбовь к себе.

Смиренный не ждет, когда закончится что-либо. Он принимает это как данность. Терпеливый — способен на волевое поведение, но все равно ждет, когда неудобство пройдет и будет хорошо.

Чувствуете разницу?
На примере речи и выступлений:

➖ терпеливый каждый раз сокрушается, что в зале не слушают — и дает этому сбить себя с настроя
➕ смиренный — просто знает, как работает человеческое внимание. В выступление заранее включены хуки, точки захвата внимания, а структура удерживает фокус зрителя на говорящем 🙏

💬 Новое интервью на YouTube

Возможно, интервью — самый недораскрытый жанр из популярных в социальных сетях. Пока большинство сводят его до банального вопрос-ответ, хороший интервьюер раскрывает историю в дуэте с гостем, бережно ведет внимание зрителя. Удерживает его фокус, как при просмотре захватывающего кино 🎞

Именно в таком формате нам удалось пообщаться с Романом Тарасенко. Благодарю его и его команду за увлекательную беседу и крайне профессиональный подход 👏

Призываю вас посмотреть, почерпнуть что-то для себя или просто насладиться атмосферой нашей с Романом беседы.

👇👇

https://youtu.be/WHcVDj-WyMA?si=cg2prg78pdZ_HOz-

❤️‍🔥 Путь героя

Традиционный для канала день цитат и разборов сегодня уступаю классике.

👉 Предлагаю вам почитать про Путь Героя, или Мономиф: тут

Обратите внимание:

🔥 Путь героя - универсальный принцип. По этой схеме строятся книги, романы, рассказы, фильмы и сериалы, спектакли и короткометражки от «Илиады» Гомера до новейших фильмов Голливуда

🔥 Путь героя - легко ложится на вашу речь. Использовать схему можно в подготовке выступления, презентации или монолога 🙌

Знали про эту концепцию раньше?
Сделать более подробный обзор в моем стиле?

📣 Поэт в России — больше, чем поэт.

Идти в новое, экспериментировать — значит делать то, что не делали до вас. Продолжать традицию, поддерживая ее новой формой.

Делая проект "Голос поэта", я пошла именно на такой экперимент:

💫 брали цитату, развивая ее в уже новое, свое музыкальное произведение
💫 брали за основу классический балет XX века, затем развивая его в собственные уникальные хореографические номера
💫 использовали рабочий ход с видео-рядом за сценой, но увеличили масштаб: экран шириной 39 квадратных метров, а само видео - сгнерировали с помощью искусственного интеллекта 🤖

Соединение этих экспериментов дало тот результат, который на экране увидели зрители. Сильную, яркую, дорогую историю, новое звучание. Скоро в эфире 1 .

Открытость новому 🤩

Как продюсер, люблю все современное, новое.

Как вы помните, мы с командой ставили спектакль "Юша, Юр, Юрена и Александр Сергеевич".
А затем — запустили шоу "Голос поэта".
Оба проекта по формату были весьма экспериментальными, но получили отклик у своей аудитории.

🙏 Я люблю все новое, технологичное, интересное. Нахожу людей, возможности, ситуации — в которых это можно освоить, обыграть и применить. Это важно и в личностном плане — чтобы расти как человек и эксперт — и в профессиональном. Чтобы твои проекты не стали устаревшими еще до выхода.

В такие эксперименты я иду смело. Это мой принцип и моя позиция. Импульс новизны и свежести — вложить во все, чего я касаюсь.

Ставьте реакции на этот пост, если интересно увидеть детальный разбор шоу "Голос поэта", и какие новшества мы реализовали на экране 🔥

Регулярные чекапы: инвестировать время и деньги сейчас, чтобы не потерять потом 💚

Второй год я делаю регулярную, плановую диагностику всего организма. Знаю, что в "мечтах" такая привычка у многих. Но действительно внедряют ее единицы.

Долго? Накладно? Можно сказать и так. Нужно пройти всех врачей, сдать анализы. Растягивается процесс, когда ты ждешь результаты УЗИ или снимков, чтобы попасть к следующему доктору… но игра стоит свеч.

В этом году нашла прекрасное решение, где с 9.30 утра до 14 часов дня успела пройти вообще ВСЕ. И в результате получила толстую пачку с финальными анализами, комментариями докторов и рекомендациями 🙏

Порассуждав об этой привычке с коллегами и друзьями, вывела следующее наблюдение. Большинство людей игнорирует регулярный чекап по 3 причинам:

1️⃣ Не хотят увидеть плохого

То самое "А если вдруг?"
Люди боятся увидеть онкологию. Боятся увидеть, что все уже запущено. Боятся, что надо будет кардинально менять образ жизни, внедрять новые привычки.

Но друзья, лучше ведь узнать сейчас. Чем позднее, когда что-то негативное - не дай бог - разовьется в закрытом режиме.

Не раз видела за свою жизнь, как Вселенная буквально ставит людей на место: не хотели заниматься здоровьем - так вас заставят. Страшно. Лучше взять здоровье в фокус как можно раньше.

2️⃣ У меня мало времени
"Некогда", "у меня работа".

Еще одно популярное оправдание. Вот знаете, бывает зависимость алкогольная, на*котическая, а бывает зависимость от работы. Когда не можешь себя оторвать совершенно - и кажется, будто ты незаменим.

А по факту уделить себе 3 часа и инвестировать в здоровье - это база. И позволить это себе может каждый.

3️⃣ Нет денег

Опять-таки, лучше заплатить 1 раз и сразу за всех врачей и анализы. Чем в будущем тратить в разы (или в десятки раз) дороже, когда потребуется более серьезное лечение, помощь.

💊 В каждом возрасте есть моменты, на которые надо обращать внимание. Благодарна себе за новую привычку, которой остаюсь верна. По итогам этого чекапа приняла решение уделить больше внимания физическим упражнениям. В плане пробежки, бассейн и… танцы. Танцевать я мечтала с детства, но никак не добиралась. Делаю шаг навстречу здоровью и мечте одновременно, пойду на зумбу.

💬 Хотели бы регулярно делать чекапы?
Что останавливает вас?

📣 Жизнь кипит, мы продолжаем работать на тренингах

Радует, что образование и саморазвитие — становятся трендом. Причем тренд этот приходит как со стороны индивидуальной — когда запрос на обучение исходит от специалиста, эксперта, профессионала. Так и со стороны бизнеса — когда хотят провести тренинг для сотрудников, подразделения или топ-менеджмента компании.

В залах, где я выступаю, люди усиливаются по всем фронтам:

💡 они учатся лучше выражать свои мысли
💡 они обретают навык отстраиваться от конкурентов и яснее доносить свои сильные стороны
💡 они раскрывают свою уникальность, и будто накладывают на нее линзу, чтобы светило ярче ☀️
💡 они учатся преодолевать страхи. И становятся лучшей версией себя

А чего стоит оказаться среди людей с такими же ценностями, идеями, приоритетами?

Верю, что эта работа поможет нам построить лучшее, сильное будущее. Ведь в первую очередь оно состоит из людей 🙏

Люблю Джобса как личность 🙏

И сегодня предлагаю вам прекрасный отрывок его речи перед выпускниками о важности каждого дня.

И если кто-то скажет, что этот подход к жизни — пугающий или мрачный, я не согласна.

Помнить о конечности нашего пути на земле - значит взращивать радость, углублять смыслы и делать максимум из возможного в отведенное нам время

💡 В этом отрывке Стив Джобс преподносит свой подход как личный опыт, и это сразу делает его ближе к слушателям.

А вас - вдохновляет эта речь?

https://youtube.com/shorts/u_EqQUvNvxA?si=wG516taRrRucjkzt

В Африке выпадает шанс увидеть вещи, которые раньше видели лишь на картинках 🤩

Продолжаю рассказ о своей поездке.
Знаете, путешествуя по Европе, запоминаешь архитектуру, атмосферу, пробуешь новые блюда, углубляешься в историю - и это чудесно.

Но Африка - производит неизгладимое впечатление совсем другой природы. Здесь сталкиваешься с тем, что не увидел бы никогда и ни в каких обстоятельствах, не приеду ты сюда.

За короткую поездку мы видели львов и жирафов, обезьян и слонов, антилоп и бегемотов, чудных птиц, деревья с фиолетовыми цветами и… пингвинов! 😍

Этих замечательных красавцев мы отыскали на Мысе Доброй Надежды. Это буквально символ эпохи Великих географических открытий. Когда-то его называли Мысом Бурь.

Ощущения там необычнайные. Ты находишься на самом краю континента, атмосфера несколько торжественная, зажмуриваешь глаза - и просто… дышишь моментом. И конечно, почти детский восторг от соседства с пингвинами 🐧

Еще одна яркая эмоция из путешествия - полет на вертолете над сафари. Кадры, как мы пролетаем над Ниагарским водопадом - также выложила в сторис 🔥

И конечно хочется поблагодарить за организацию этой поездки замечательного человека - Анну Харченко.

Города и места, где мы бываем - могут быть прекрасными. Но еще замечательнее становится поездка, когда с тобой правильные люди. Именно с ними ты разделяешь моменты, которые навсегда останутся в памяти 🙏

О важности репетиции

11 ноября. Чуть меньше суток до премьеры шоу «Голос Поэта». Финальные приготовления, последние штрихи. Задумалась о важности репетиций.

Часто пишут о том, как готовиться: придумать тему, создать скелет выступления, не волноваться. О репетициях — читаю на порядок реже.

Что важно в этом процессе?

1️⃣ Создайте условия, приближенные к реальности
Повторяйте речь стоя, в полной громкости, как если бы вы уже были перед аудиторией. Репетируете в зале? Потренируйтесь в перемещении по сцене — это добавит живости вашему выступлению.

2️⃣ Запишите себя на видео
Пересмотрите запись и обратите внимание на свою мимику, жесты и позу. Вы увидите, где вам не хватает энергии или, наоборот, где нужно больше спокойствия.

3️⃣ Работайте над паузами и темпом речи
Не бойтесь оставлять тишину после важных фраз — это создает акцент. Потренируйте чередование быстрого и медленного темпа, чтобы удерживать внимание.

4️⃣ Попросите обратную связь
Иногда нужно увидеть выступление со стороны. Позовите друга или коллегу и попросите их дать честную обратную связь.

5️⃣ Делайте несколько коротких репетиций
Вместо одного длинного прогона разбейте репетицию на несколько коротких сессий.

Когда же идет репетиция большого шоу — процесс в десятки раз сложнее. Пока артисты отрабатывают свою часть, продюсер и команда проверяют десятки деталей: свет, звук, связь, декорации и многое другое.

Но об этой внутренней кухне — как-нибудь в другой раз.

Финал первого всероссийского проекта «Голос поэта» — 12 ноября в новом Национальном центре «Россия».

📣 «Голос Поэта» — реализует нашу миссию переосмысления классики.

Да, она вечна.
Но все остальное в мире — меняется стремительно.
Тренды, форматы, подачи.

В этих условиях классику нужно адаптировать, чтобы достучаться до широкого зрителя.

Простой тест: попробуйте-ка вспомнить свое любимое.

Напишите в комментариях, что любили и любите из классики больше всего 👇

А я к вам сегодня — с удивительным каламбуром 🙌

По доброй традиции по четвергам делюсь отрывками речи и цитатами, выводами и разборами.

Сегодняшний случай — нестандартный. Одновременно присылаю отрывок про все:

… тут и актерская игра на уровне
… и интонирование на высоте
… и жестикуляция
… и актуальный, хоть и простой смысл

Но ещё интереснее, что отрывок — как и большинство картин с Леонардо Ди Каприо — озвучивает Сергей Бурунов 🙏

Так что лавры интонирования, голоса, эмоций, яркости и эмоциональности речи — отходят ему.

💡 Кстати, интересный факт: у нас в СНГ фильмы с Ди Каприо любят невероятно. Многие удивляются долгому пути актера к Оскару. И некоторые подсвечивают: актер так хорош именно в нашей озвучке, благодаря шикарной работе Сергея Бурунова. В оригинале персонажи звучат не так оскароносно 😉

📯 Первая фраза: секрет успешного выступления

Лучшие спикеры знают: важнее всего — первая фраза вашей речи. Именно она задает тон и вызывает интерес у аудитории.

Первая фраза — это ваш «прайм-тайм», момент, когда вас слушает абсолютно каждый. Уже через несколько секунд кто-то может отвлечься: заговорить с соседом, проверить телефон или даже начать зевать. Но первая фраза привлекает внимание всех, без исключения.

Если нет подходящего афоризма, начните с яркой истории из жизни. Нет истории? Тогда начните с важного факта или новости, о которой аудитория еще не знает. Например, начните со слов: «Вчера в 10 утра произошло нечто удивительное…»

Первое впечатление — решающее. Работайте над вступлением как минимум столько же, сколько над структурой выступления и «скелетом» вашей речи. Как правило, собрать основную часть и заключение на порядок проще.

💔 Создание доверия через уязвимость: как открытость делает ваше выступление более убедительным

Почему одни спикеры запоминаются, а другие — нет?
Часто это связано с их способностью быть уязвимыми и открытыми.

Открытость создает доверие и помогает наладить связь с аудиторией. Как это работает?

1️⃣ Уязвимость создает связь

Когда вы делитесь своими переживаниями, вы становитесь ближе к аудитории. Люди видят в вас не только эксперта, но и человека.

Например, если вы расскажете о своих первых неудачах в карьере или бизнесе, слушатели поймут, что вы тоже проходили через трудности. Прямо как они сами.


2️⃣ Честность укрепляет авторитет

Люди ценят искренность. Если вы признаете свои ошибки, это делает вас более настоящим.
Когда вы говорите о своих страхах, перед аудиторией уже не просто «герой с телеэкрана». Перед ними человек, столкнувшийся со страхом и преодолевший его. А это вызывает уважение.

3️⃣ Уязвимость побеждает страх

Когда вы открыты, вам становится легче выступать.
Часто на сцене нам неуютно, потому что мы пытаемся «сыграть роль». Например, притвориться, будто нам совсем нестрашно.

Но если откровенно признать факт: я волнуюсь — уже совсем другое дело. Не нужно держать у лица маску, и это освобождает энергию.

4️⃣ Создание пространства для вопросов

Открытость помогает аудитории задавать вопросы. Когда вы делитесь своими историями, это побуждает других открываться. Это улучшает взаимодействие и в 99% случаев делает выступление эффективнее.

Примеров эффективной открытости множество.
Достаточно присмотреться и более вдумчиво потреблять контент.

На выступлениях со сцены спикеры применяют этот прием. На интервью известные люди пользуются им точно так же. Многие известные речи — начинаются с личной истории, и таким образом задают тон искренности и открытости.

🤝 Пользуйтесь!

Легко — стать профессионалом в чем-то одном

В разы сложнее — освоить тонкое искусство подбирать подходы.

Всегда были те, кто «гребет под одну гребенку»: это такой коммерческий, «маркетинговый» подход, чтобы с минимальными адаптациями охватить как можно больше людей. Чтобы сработало, надо хорошо продать иллюзию, будто бы подход / методология / продукт — подходят ВСЕМ.

🤝 Но люди тонкие, вдумчивые — осознают: это не так.

Везде свои тонкости.
Работа с людьми взрослыми и работа с детьми — критически разные по подходу.

Технология может быть схожа, но адаптация необходима капитальная.

Посудите сами:

✔️ взрослые действуют из собственной мотивации. Детей надо заинтересовать, превратить процесс в игру, внедрить геймификацию.

✔️ взрослые действуют из мотивов «деньги», «карьера», «успех». Детям должно быть любопытно.

✔️ взрослым часто надо помогать «выйти из зоны комфорта». Детей легко втянуть в игру, но их энергию нужно направлять в нужное русло, умело ей управляя.

Поэтому курс «Учись быть первым» мы презентовали вам только сейчас. Когда методология прошла испытания и была идеально отточена.

Когда мы с педагогами Мастерской отработали подход и на 100% уверены: программа принесет вашим детям уникальную пользу.

⏰ Присоединяйтесь к нам, старт курса уже 18 ноября.

🔗 Сайт для записи на курс: https://befirstlearn.ru

«Скажи что-нибудь. Я хочу тебя увидеть»

Легендарная цитата Сократа, в которой предлагаю вам прочесть очевидный знак

💫 чтобы стать видимыми — надо проявляться.

Чтобы получать предложения, надо говорить.
Чтобы достигать новых высот, надо выйти из тени.

Пусть этот пост натолкнет вас на продуктивные начинания. Уже завтра начинается новый месяц, с первого дня которого вы можете проявляться и сиять ✨

Аргументация — золото 🥇 в век вбросов и инфоповодов

Стараюсь чаще быть в позиции наблюдателя. Созерцать и анализировать, что происходит в медиа-поле, в рынке, в СМИ.

Замечали, как поменялась риторика и журналистика за последние 5-10 лет? Заголовки — стали громче. Обещания — наглее. Без инфоповодов, взбросов и кликбейта не обходятся даже лучшие ресурсы и СМИ.

Считаю, что в такой динамике искусство корректной, твердой аргументации — настоящее золото. Владея аргументами, вы не просто бросаетесь громкими словами, вы тактически выигрываете спор или проносите сквозь дискуссию свою точку зрения.

Но как аргументировать правильно? Пошаговая инструкция 👇

Шаг 1️⃣: Подготовьте основную идею (тезис)
Ваш тезис — это главная мысль или позиция, которую вы хотите доказать. Он должен быть четким и лаконичным. Представьте его как утверждение, к которому вы будете подводить аудиторию.

Пример: «Дневное планирование повышает продуктивность».

Шаг 2️⃣: Определите ключевые аргументы
Выберите 2-3 довода, которые наиболее убедительно поддержат ваш тезис. Каждый аргумент должен логически вытекать из вашей основной мысли. Если у вас больше трех аргументов, выбирайте самые сильные, чтобы не перегружать речь.

Пример: «Планирование помогает распределять задачи, сохраняет фокус и уменьшает стресс».

Шаг 3️⃣: Приведите доказательства
Подкрепите свои аргументы конкретными фактами, данными, примерами или историями. Это могут быть статистика, исследования или личный опыт, который докажет истинность ваших слов.

Пример: «Согласно исследованию XYZ, сотрудники, которые планируют день, выполняют на 20% больше задач».

Шаг 4️⃣: Предвидьте возражения
Заранее обдумайте, какие вопросы или сомнения могут возникнуть у слушателей, и подготовьте ответы. Так вы сможете легко нейтрализовать любые попытки оспорить ваши слова.

Пример: «Некоторые думают, что планирование отнимает время, но достаточно уделить этому 5-10 минут, и вы сэкономите часы».

Шаг 5️⃣: Сделайте вывод и закрепите тезис
В конце четко повторите основную мысль, чтобы слушатели запомнили её и ушли с ясным пониманием вашего посыла.

Пример: «Итак, простое планирование помогает управлять временем, повышает продуктивность и снижает стресс. Попробуйте, и вы сами увидите результаты».

Не останавливайтесь на чтении. Сразу внедряйте искусство аргументации на практике.

🤝 Соберите свою речь по этой схеме на ближайшее время: неважно, будет это защита месячного отчета на работе или презентация проекта.

Мой день рождения.
В такую дату хочется задать простой вопрос: «А счастлива ли я?»

С уверенностью отвечу: «Да, я счастлива» 🙏

Small talk как оружие эффективного нетворкинга

Small talk — это непринужденный разговор на отвлеченные темы, которые не предполагают договоренностей или обязательств.

Стереотипный пример: тот самый разговор о погоде. Но на деле все чуть сложнее.

☝️ Искусство Small Talk — один из самых недооцененных навыков в области коммуникаций и речевых стратегий.

Именно короткий непринужденный разговор помогает построить самые значимые контакты, найти друзей, встретить единомышленников.

🤝 Согласитесь, только в детстве мы заводим знакомство фразой «Давай дружить!»
Взрослым — нужен мостик для первичной коммуникации. И этим мостиком будет Small Talk.

Более того: когда вам не страшно заговорить с незнакомцем о погоде или другой мелочи, вам гораздо легче говорить уже в другой речевой ситуации о важном и сложном.

🔥 Если развивать этот навык, можно знакомиться с 2-5 людьми каждый день. А если знакомиться в среде обитания ваших единомышленников: на конференциях, в коворкингах, в библиотеках, на тренировках — шансы выстроить качественные контакты значительно возрастают.

Сделать пост о том, как натренировать этот инструмент?

Подготовка к «Голосу поэта» идет полным ходом 😍

Мы убеждены: если «сдуть пыль» — бережно и учтиво — с трудов классиков, они станут гораздо ближе широкому кругу слушателей, зрителей.

Поэтому встречайте, пока в закулисном формате: наш Пушкин и наш Маяковский.

Молодые, харизматичные, яркие.

А знаете, что еще любопытно?
Серьезными, строгими, немного возвышенно-пафосными — классиков делают учебники и столетия почитания. А что на деле? Когда творили, они были такими же как наши герои: свободными, с горячей кровью, вольной мыслью, творчески открытыми.

👍 «Голос поэта» уже 12 ноября. Поддержите пост комментариями, если ждете!

Раскройте уникальность ребенка: приглашаем на онлайн-курс для детей

Долгие годы вы спрашивали в Direct, в личных сообщениях, везде: «Лина, когда курс для детей?»

Те же вопросы звучали после выступлений и тренингов. И они же — после нашей «ХАРИЗМЫ».

У меня и педагогов моей мастерской — колоссальный опыт работы со взрослыми. Наши программы практичные, интенсивные, они сразу дают результат и вызывают эмоцию «Вау! 🤩»

Теперь в той же динамике, в том же формате концентрированной, насыщенной пользы — мы готовы помочь детям. Ведь через наши программы прошло уже больше 10 000 ребят.

📣 Приглашаем на онлайн-курс «УЧИСЬ БЫТЬ ПЕРВЫМ»

👇 Что это?
Онлайн-курс от Мастерской Лины Арифулиной
для детей и подростков 8-12 лет.

👇 В каком формате?
5 онлайн-уроков в записи и большой живой эфир в конце обучения.
5 практических ДЗ с проверкой и подробнейшими текстовыми консультациями от наших педагогов.
Интерактивные уроки, где за 20 минут в легкой игровой форме ребята осваивают новое.
Удобная платформа для родителей. Идеальный формат, чтобы все успевать и не устать.

👇 Что в результате?
Мы не меняем детей. Мы находим их сильные стороны и помогаем раскрыть уникальность. Учим не волноваться, концентрироваться, импровизировать, творчески раскрепощаться, запоминать информацию и свободно говорить.

👇 Как участвовать?
Переходите на сайт программы, читайте подробности и оформляйте заказ.

⏰ Старт потока 18 ноября!

Новые преображения в преддверии «Голоса Поэта». Как это было?

Уже рассказывала вам, как исполнители, артисты, музыканты — берут в работу стихи классиков и не просто готовят номера с ними, но и пробуют полноценное преображение 😍

Еще одна красивая история из-за кулис — про Марину Цветаеву. Буквально ее копией стала актриса Лиза Арзамасова.

8 октября мы отмечали День рождения Марины Цветаевой. В честь этой даты в Музее Цветаевой проходил необычный вечер: в рамках проекта «Голос поэта» актриса Елизавета Арзамасова с помощью грима и костюма позировала в образе русской поэтессы и почитала ее стихи, а участница проекта PEGAS создала собственный музыкальный трек на слова Цветаевой.

Работа актрисы и гримеров поразила журналистов: каштановый короткий парик с завитыми кончиками, тонкая шея, струящееся ретро-платье в стиле 30-х годов XX века - казалось, Лиза создана для этой роли. Когда она взяла в руки томик стихов и в бывшей цветаевской гостиной начала читать, впечатление сходства усилилось.

💬 "Я сама не ожидала, что получится такое яркое преображение, - поделилась Елизавета Арзамасова, - стихи Цветаевой мне очень созвучны".

К экскурсии по музею присоединилась и участница проекта «Голос поэта» PEGAS. Специально для проекта она готовит новую песню на стихи Цветаевой.

Финал первого всероссийского проекта «Голос поэта» пройдет 12 ноября в новом Национальном центре «Россия». Звезды отечественного хип-хопа и молодые артисты со всей России исполнят знаменитые стихотворения русских поэтов в собственных музыкальных аранжировках: таким образом классика русской поэзии объединится с современной музыкой.

Смотрите видео, как это было: https://vk.com/wall-226726774_326

Следите за новостями, чтобы ничего не пропустить 🙏🗞

🤝 Как Маяковский Никиту Кологривого, ST и Eazy Trick объединял

Каждый проект — приносит интересные встречи. Особенно когда проекты творческие.

Помните, как я рассказывала вам про проект «Голос Поэта»? В нем мы сочетаем все, что так любим сами и что любит зритель: музыку, поэзию, историю и современность 🎙

Поэтому и «Голос Поэта» — тоже приносит новые знакомства и встречи. Как все было?👇

Любимый публикой актер Никита Кологривый — играл главного героя, легендарного поэта в спектакле «Маяковский. Я сам».
Это спектакль про жизнь, творчество и любовь Владимира Маяковского.

Художественный руководитель проекта «Голос Поэта» ST и участник шоу Eazy Trick — встретились в день спектакля с Никитой. Поговорили о Маяковском, поделились впечатлениями о работе над произведениями великого автора, декламировали стихи и читали рэп.
На «Голос Поэта» Eazy Trick взял себе в исполнение композицию со стихами Маяковского. «Послушай»

Вот такая любопытная встреча, в рамках которой становится очевидно: поэзия — объединяет.

🗓 Финал всероссийского проекта «Голос поэта» пройдет 12 ноября в новом Национальном зале «Россия»