Хохлов | Про отношения в кайф

Обожаю нашу с вами коммуникацию, люблю, когда вы живо откликаетесь на мои посты и всегда читаю ваши комментарии 🥰 Поэтому сегодня я подготовил для вас кое-что особенное 😉🤫

⬇️⬇️⬇️

Давай немного поразмышляем о твоих отношениях с самой собой. Как ты себя чувствуешь? Насколько ты понимаешь свои желания и потребности? Проведи этот мини-коучинг для себя и узнай, на каком уровне находятся твои отношения с собой 🙌

Отвечай на вопросы, пиши свои ответы в комментариях к посту и жди результатов 😎 Уже вечером ты сможешь узнать кто ты: новичок, скаут, профи или, может, уже мастер в познании себя 😉❤️

Итак, поехали:

1. Когда ты сталкиваешься с трудной ситуацией, как ты реагируешь?
a) Я сразу начинаю себя упрекать и сомневаться в себе.
b) Я стараюсь анализировать, что можно изменить, и учусь на опыте.
c) Я позволяю себе почувствовать эмоции и потом спокойно думаю, что делать дальше.

2. Что ты чаще всего говоришь себе?
a) "Мне не хватает сил", "Я не справлюсь".
b) "Я могу это сделать, нужно только немного больше усилий".
c) "Я справлюсь, у меня всё получится, я сделаю это с любовью к себе".

3. Как ты обычно заботишься о себе в течение дня?
a) Я часто забываю о себе, думаю о других или просто игнорирую свои потребности.
b) Иногда делаю что-то приятное, но всё равно чувствую, что могла бы делать больше.
c) Я нахожу время для себя каждый день: будь то отдых, прогулка или просто момент тишины.

4. Когда ты сталкиваешься с неудачей, как ты реагируешь?
a) Я начинаю критиковать себя и убеждать, что всё было зря.
b) Я немного расстраиваюсь, но потом думаю, что это просто часть пути.
c) Я принимаю неудачу как урок и смотрю, что могу улучшить в следующий раз.

5. Как ты относишься к своим ошибкам?
a) Я их боюсь и стараюсь избегать.
b) Я воспринимаю их как возможность для роста, но они всё равно меня расстраивают.
c) Я вижу в ошибках шанс научиться и стать лучше. Они - часть моего пути.

6. Как ты реагируешь на комплименты?
a) Мне сложно принимать их, и я обычно скромно отказываюсь.
b) Я благодарю, но всё равно не уверена, что заслуживаю.
c) Я с радостью принимаю комплименты, потому что понимаю, что они - проявление моей ценности.

7. Как ты чувствуешь себя в моменты одиночества?
a) Я чувствую себя одинокой и беспокойной.
b) Я стараюсь занять себя чем-то, чтобы не чувствовать скуку.
c) Я наслаждаюсь временем наедине с собой, использую его для восстановления и личного роста.

Пиши свои ответы в комментариях и я напоминаю, что результаты ты узнаешь сегодня вечером в 19.00. Не забудь включить уведомления.

Испытываешь чувство вины за то, что не начала развиваться раньше? 😔

Ситуация: ты оглядываешься назад и думаешь, что упустила шанс начать развиваться раньше. Начинаешь сравнивать себя с теми, кто давно в деле, и тут начинает казаться, что ты уже не успеешь…Это ведь знакомое чувство, особенно когда начинаешь думать, что «могла бы уже быть гораздо дальше, добиться бОльшего» 😕

Но вот что важно понять: нет смысла сожалеть о том, что не сделала раньше. То, что ты не начала развиваться раньше - это не приговор. Это просто значит, что твой путь начнется именно сейчас 🙌

Испытывать чувство вины за не начатый путь - нормально, но оно не должно управлять твоей жизнью. Это чувство может тормозить, но ты можешь взять под контроль свои действия и двигаться вперёд. И, кстати, то, что ты не начала раньше, может даже сыграть тебе на руку 😉 Важно осознавать, что именно сейчас ты готова действовать, и это огромный плюс.

Наш вебинар со Светой 23 ноября будет как раз о том, как освободиться от чувства вины и научиться действовать с тем, что уже имеешь.

На эфире ты узнаешь:
💜Почему чувство вины за упущенное время - это нормально, но как не давать ему управлять собой?
💜💜Как перестать переживать за «поздно» и начать делать первые шаги прямо сейчас?
💜💜💜И как наконец перестать себя сравнивать с другими и уверенно двигаться по своему собственному уникальному пути?

Если ты всё чаще ощущаешь, что не успела что-то сделать, или что твое время ушло, этот вебинар для тебя. Присоединяйся и разберемся вместе, как перестать оглядываться назад и начать уверенно двигаться к новым целям 😎

👉Регистрируйся прямо сейчас И не жди «лучшего момента», лучший момент уже настал ❤️

Чувствуешь, как начинаешь себя осуждать, когда ничего не делаешь?

Вот ты сидишь, отдыхаешь или просто не успеваешь сделать всё, что запланировала, и тут накрывает это едкое чувство вины, что «я опять ничего не сделала» и «надо срочно что-то делать, иначе я не успею». Знакомо же? 🤔

Мы все так устроены: жизнь в постоянном движении, работа, заботы, планы. В нашем мире быть занятым - это почти обязательное условие, чтобы чувствовать свою ценность. Но знаешь, что важно понять? Когда ты в постоянной гонке и не даёшь себе права на отдых, ты постепенно начинаешь обесценивать свою ценность как человека, а не как «машины для выполнения задач».
И далее происходит вот что ➡️ты не даёшь себе время на восстановление, и твой внутренний ресурс иссякает. А потом ты ещё и начинаешь переживать, что «ничего не сделала», и снова эта гонка по кругу 🔄

Но вот в чём штука: пауза - это не остановка. Это момент, когда ты накапливаешь силы, чтобы двигаться дальше 💪 Тот самый отдых, тот момент, когда ты ничего не делаешь - это и есть топливо для твоих будущих действий, и он настолько же важен, как и сама работа. И тут важно перестать ругать себя за эти моменты. Дать себе разрешение просто проживать этот момент 🙌 Даже если сегодня не получилось сделать всё, что ты планировала - это не значит, что ты не ценна или неэффективна. Это значит, что ты человек, которому нужно время, чтобы восстановиться и вернуться в строй с новыми силами ❤️‍🩹

Я знаю, как легко попасть в ловушку чувства вины, но с каждым разом, когда ты будешь позволять себе отдыхать без осуждения, ты будешь становиться всё более уверенной в том, что твоя ценность не измеряется количеством выполненных задач. Ты важна, даже если ничего не сделала. Иногда важно просто остановиться, подышать и понять: даже в этих моментах бездействия ты всё равно двигаешься вперёд. Ты учишься слушать себя, доверять себе и давать себе то, что тебе нужно. А это уже огромный шаг к внутренней гармонии и уверенности ❣️

Так что, если сегодня ты чувствуешь, что не успеваешь, позволь себе не успеть. И знай: это тоже часть твоего пути 💞

💔 Как стресс и тревога портят твою личную жизнь?

Ты когда-нибудь замечала, как стресс влияет на твою семью и отношения? Как будто бы всё в жизни нормально, но стоит только перенервничать или пережить тяжёлый день, и вот уже старые обиды вылезают наружу. Казалось бы, это всего лишь мелочи, мелкие ссоры, недовольства, обиды, но ведь они накапливаются и создают барьер между тобой и теми, кого ты любишь 😞

Почему так происходит? Потому что стресс забирает не только энергию, но и внимание. Ты теряешь способность быть по-настоящему "здесь и сейчас" в отношениях. Кажется, что нет времени на себя, на партнёра, на то, чтобы просто поговорить или посмеяться вместе. Всё как будто утопает в тревоге и бесконечной гонке за результатами 😥

Ты не одна, это случается с каждой, кто сталкивается с перегрузом. Но важно понять одно: когда ты не справляешься со стрессом, отношениям это не идёт на пользу. Старые обиды, накопленные недовольства - всё это начинает "всплывать", и от этого уже не знаешь, как вернуться в гармонию.

Как выйти из этого круга стресса и вернуть любовь и спокойствие в отношения? ❤️‍🩹

На вебинаре 23 ноября мы поговорим о том, как именно тревога и стресс влияют на отношения и почему ты постоянно не успеваешь уделять внимание себе и близким.

Ты узнаешь, как сделать так, чтобы:
🙌Прекратить переносить напряжение на партнёра.
🙌Научиться отпускать старые претензии и конфликты.
🙌Находить силы и время на личную жизнь, несмотря на внешние трудности.

Если ты чувствуешь, что всё это актуально для тебя - не пропускай эфир и регистрируйся здесь 👉, чтобы узнать, как улучшить отношения и вернуть им баланс ❤️‍🩹

Вижу ваши реакции на мой пост про осеннее выгорание и ваши страхи перед неопределенностью будущего. Вижу, что многие из вас поделились страхом потерять стабильность, которая есть 😔

Я понимаю, что имея хоть какую-то стабильность, хочется держаться за неё крепко, что вполне естественно для поведения человека. Но вот в чем штука: если ты боишься потерять то, что уже есть, ты рискуешь упустить что-то гораздо большее🌱

Почему нам страшно идти в новое? Потому что новое всегда связано с риском. Мы не знаем, что нас ждёт, и это пугает. Но важно понимать, что именно в новом кроется возможность для роста. Чтобы расти, нужно выйти за пределы привычного. Новые шаги, пусть и с опасениями - это и есть путь к развитию, к улучшению жизни, к тому, чтобы стать сильнее и увереннее в себе 💪

Почему так важно идти в новое? Рост начинается за пределами привычного. Когда ты остаешься в зоне комфорта, ты не даешь себе шанса на развитие. Да, это может быть страшно, но именно через новые шаги ты получаешь новые возможности, которые ты не могла бы получить, если бы оставалась на месте. Ведь изменения - это естественная часть жизни. Все, что сегодня кажется стабильным, завтра может быть уже не таким. Всё меняется, и мы тоже. И вот туту как раз важно осознать, что принятие изменений - это способ адаптироваться и не бояться того, что ждёт впереди

❤️‍🩹Если ты не боишься нового, ты не боишься и самой жизни. Не бывает настоящего роста без ошибок. Каждое новое начинание, каждый шаг вперёд - это шанс научиться, ошибиться и вырасти. А перестать бояться ошибок - значит начать действительно жить 🙌

Что можно делать в ситуациях, когда страх преобладает над остальными эмоциями на практике?
❇️Прими свой страх. Страх - это нормально. Тут важнее не позволять ему диктовать твою жизнь. Поэтому прими его как часть пути, а не как преграду.
❇️Начни с маленьких шагов. Не нужно прыгать в большую пустоту. Начни с малого: что-то новое в привычных делах, новые знакомства, новый опыт. Даже если это маленький шаг, он будет двигать тебя вперёд.
❇️Обрати внимание на изменения. Иногда даже осознание того, что мы переживаем именно потому, что боимся изменений, помогает нам немного расслабиться и принять неизбежное.
❇️Задай себе вопрос: «Чему я могу научиться в том состоянии страха, в котором нахожусь?» Когда ты сталкиваешься с трудностями, вместо того, чтобы бояться, спроси себя, что ты можешь извлечь из ситуации. Это поможет тебе не застревать в страхах и тревогах, а найти пути для роста.

❤️‍🩹И наконец, не бойся открываться новому. Новые возможности - это всегда шанс вырасти, научиться и стать лучшей версией себя.

Делись в комментариях как ты справляешься со своими страхами? 💭

Конец года – самое напряжение время. Да еще новостной фон сгущается и давит на остатки оптимизма. Как не сойти с ума и найти точку опоры?

Страх, тревога, неопределенность будущего – все это мешает тебе двигаться вперед и вгоняет в режим выживания?

Уже 23 ноября мы со Светой проведем вебинар поддержки, на котором поможем тебе избавиться от внутренних блоков, обрести уверенность, найти точки внутренней опоры и научиться быстро справляться с жизненными трудностями💪

Если ты:
🆘 Не можешь найти внутреннюю опору и постоянно сомневаешься в себе и своем счастливом будущем;
🆘 Испытываешь трудности в принятии решений и чувствуешь, что живешь в «режиме белки в колесе»;
🆘 Ищешь способы наладить отношения с близкими и вернуть гармонию в своей жизни;

То этот вебинар точно для тебя 😎

На эфире ты узнаешь, как:
✅ Преодолеть тревогу и страхи, превращая их в силы для действий
✅ Начать уверенно двигаться вперед и принимать верные решения, даже когда ситуация сложная
✅ Восстановить гармонию в отношениях и научиться ценить себя

🚀🚀 Регистрируйся на вебинар уже сейчас по ссылке

До встречи на эфире ❤️‍🔥

Как не сойти с ума от страха и тревоги в новых реалиях? 🌪️💔

Ты тоже ощущаешь, как всё вокруг становится непредсказуемым, и эта нестабильность начинает давить? Я понимаю, как это - когда кажется, что мир рушится, а ты остаёшься один на один с этим страхом 😔

Каждый день приносит новые волнения. Проблемы, неопределенность, а в голове - куча мыслей, от которых не так-то просто избавиться. Порой кажется, что это никогда не закончится. Особенно, когда ты одна. Кажется, что всё идет только хуже, а выхода нет. Страх за будущее, за свою жизнь, за отношения…Как в этом найти стабильность и хотя бы немного покоя? 😱

☝️В первую очередь важно отслеживать эти состояния тревоги и учиться не позволять страху управлять твоей жизнью.

Что поможет на практике:
❤️‍🩹Дыши. Понимаю, как трудно порой просто остановиться, но несколько минут осознанного дыхания могут вернуть тебя в «здесь и сейчас». Это помогает снизить тревогу🧘‍♀️
❤️‍🩹Ограничь шум. Постоянный поток новостей, социальных сетей и мнений - это добавляет беспокойства. Дай себе отдых от этого📵
❤️‍🩹Тело и душа - одно целое. Если чувствуешь, что накрывает тревога, просто встань и сделай несколько упражнений или хотя бы пройди несколько шагов. Это помогает сбросить напряжение🏃‍♀️
❤️‍🩹Рутина - твой друг. Когда мир кажется хаосом, распорядок дня помогает чувствовать стабильность. Даже простое выполнение привычных дел даст ощущение контроля🗓️
❤️‍🩹Поговори. Иногда нужно просто выговориться, чтобы стало легче. Это может быть друг, близкий человек или даже профессионал в лице психолога. Никто не должен держать всё в себе 💭

Делись в комментариях как ты справляешься с тревогой в сложные времена 💭
Поддержим друг друга ❤️‍🩹

🍂🔥 Осеннее выгорание: как не потерять себя в суете?

Вот и подходит к концу осень, а вместе с ней приходит усталость, которая будто тянет за собой всю тяжесть уходящего года. Зима уже на пороге, а ты всё чаще чувствуешь себя выжатым лимоном. Кажется, что работа, дом, дети - всё это наваливается непосильным грузом и превращает каждый твой день в борьбу. А ты…ты просто уже не понимаешь, где ты и какая ты. Столько ролей, что ты забываешь о самой себе 😑

Знакомо?

Ты - идеальная мама, успешная работающая женщина, заботливая жена. А где ты? Где твое время для себя, когда можно остановиться, выдохнуть и просто жить СВОЮ жизнь? Ты ведь тоже заслуживаешь того, чтобы тебя выслушали, чтобы кто-то поддержал, чтобы у тебя был момент тишины и покоя.

Пойми, эта усталость, эмоциональное выгорание - это не просто "всё навалилось". Это серьёзный сигнал, что нужно остановиться и обратить внимание на себя🛑 Да, выгорание - это реальность, с которой рано или поздно сталкивается каждый. И важно понимать, что это не "норма", а повод задуматься о том, что ты уже почти потеряла себя в этой гонке 😓

Что делать? Делать паузы, говорить о своих переживаниях и чувствах, а не глотать их в одиночестве, отслеживать свои состояния, прислушиваться к себе. Не бойся быть уязвимой, не бойся попросить помощи. Ты заслуживаешь заботы и любви, как и все вокруг ❤️

Давайте поддержим друг друга, поделимся переживаниями и обсудим в комментариях, как кто справляется с этим давлением? 💭

И помни, ты не одна ❤️‍🩹

Давай поговорим о зеленых флагах в отношениях - тех признаках, которые показывают, что у вас в паре все идет в правильном направлении ❤️

Первое, на что стоит обратить внимание - 💚открытое общение. Это о том, что ты можешь говорить с партнером обо всем, от обычных дел до самых глубоких переживаний. Это супер важно, потому что именно откровенность помогает укрепить доверие и близость между людьми.

Следующий зеленый флаг - 💚поддержка. Когда ты чувствуешь, что партнер с тобой не только в хорошие классные моменты, но и когда трудно. Когда не нужно просить помощи, ведь она приходит сама, в виде заботы и действий, и что немало важно - с обеих сторон. Это о том, что партнер максимально направлен на тебя, а ты на него.

Еще один важный момент - это 💚уважение. Когда вы цените пространство и границы друг друга и признаете, что партнер - отдельная личность, это и есть основа для здоровых и крепких отношений. Кстати, иногда мы так сильно погружаемся в партнера, что начинаем отождествлять его с собой и как бы “присваивать”. И вот тут кроется корень зла. Важно помнить, что в отношениях всегда есть ты, есть он, и есть ваше общее пространство. Но работать над этими отношениями можно только тогда, когда обе стороны признают и разделяют этот постулат.

Еще один флаг - 💚честность и открытость перед партнером. Тут важно, чтобы между вами не было секретов и недомолвок. Когда вы можете быть откровенными даже в сложных вопросах, это свидетельствует о доверии и зрелости отношений.

Не менее важен момент 💚совместимости. Это в первую очередь о том, что ваши ценности и жизненные цели совпадают, что и помогает вам двигаться в одном направлении, строить совместное будущее.

Следующий флаг - 💚сексуальная связь. Это не только про физическую близость, но и про уважение и понимание, когда вы с партнером можете открыто обсуждать свои желания и границы без стеснения.

И наконец последний флаг, 💚веселье и радость. Если вам весело вместе, если вы умеете смеяться, отдыхать и наслаждаться простыми моментами в паре - это тоже сильный показатель здоровых отношений, где важно не только уметь решать проблемы, но и просто радоваться жизни вдвоем.

Когда все эти зеленые флаги присутствуют, можно уверенно сказать, что ваш союз на верном пути.

Ищи зеленые флаги у себя 🧐 и делись в комментариях, какие из флагов удается достичь с трудом, а какие - уже уверенно живут в твоих отношениях 💭

Привет, мои дорогие 🙌
Для тех, кто не успел посмотреть эфир или повтор zoom-разбора - у меня для вас хорошая новость 😎

Получить запись можно после заполнения небольшой анкеты, которая поможет нам стать еще лучше.

В эфире мы разобрали три истории, и, возможно, одна из них откликнется у вас:

1️⃣ Светлана - застряла в роли любовницы на три года с женатым мужчиной, который уже не живет с женой, но и не торопиться разводиться.

2️⃣ Ксения - хочет понять, что мешает ей начать фрилансить. Какие барьеры стоят у нее на пути?

3️⃣ Светлана (другая героиня) - боится, что финансовые ограничения снова станут препятствием на пути к финансовому потоку, как это случилось 15 лет назад.

💡 Каждый разбор - это не только взгляд на чужую ситуацию, но и шанс увидеть, как можно решить свою проблему. Стоит лишь быть внимательной, прислушиваться к себе и обращать внимание на то, что откликается в процессе. Может, именно в этом и есть твой ответ 😎

Очень советую посмотреть (если еще не видели) - мега польза обеспечена 🔥
👉 Ссылка на анкету

Да, я прям вчера была потрясена разборами. Вроде ситуации типовые, как уже писали выше, но насколько глубоко Сергей это все проработал. Меня потрясла именно глубина разбора и освещение всех аспектов. Уже сутки я под впечатлением. Спасибо за такой опыт!

Хохлов | Про отношения в кайф pinned «Пропустили эфир с разборами? Дарю доступ к записи! Я хочу, чтобы мои эфиры были ещё лучше, поэтому мне понадобится ваша помощь 😉 Я подготовил небольшую анкету, заполнение которой займет всего пару минут. Очень важно понять, что вам нравится, а что можно…»

Пропустили эфир с разборами? Дарю доступ к записи!

Я хочу, чтобы мои эфиры были ещё лучше, поэтому мне понадобится ваша помощь 😉

Я подготовил небольшую анкету, заполнение которой займет всего пару минут. Очень важно понять, что вам нравится, а что можно улучшить, чтобы каждый эфир приносил вам ещё больше ценности.

Переходите по ссылке 👉 заполняйте анкету и делитесь своими мыслями 💭

Ваша обратная связь поможет мне улучшить всё, что я создаю для вас, чтобы это было ещё более интересным и полезным.

❤️‍🔥В благодарность за заполнение вы получите неограниченный доступ к записи zoom-разбора, которую вы очень просили.

Привет, дорогие!

Вчера прошел невероятно мощный эфир с разбором ваших запросов, и это было реально круто🔥 ❤️

Мы затронули темы баланса между семьей и личной жизнью, преодоления барьеров на пути к карьерным целям, тему страхов, связанных с деньгами и финансовыми ограничениями, а синдром спасателя, судя по вашим комментариям в эфире, отследила у себя чуть ли не каждая из вас. Отдельно здорово, что теперь вы знаете как с этим можно работать 😎 👏

Видео-ответ на Розыгрыш IPhone!🌸🌸🌸🌸🌸 Благодарю Сергея и Светлану💞💞💞💞💞 пропитанный энергией, заряженный удачей и позитивом телефон уже у меня🦋🦋🦋🦋🦋

Это было эпично и неповторимо! Спасибо вам за ваши эмоции 💥🔥😍

💥 Кто еще не на эфире, скорее залетайте! Первый разбор уже прошел, впереди еще два!

Бегу на эфир

Мой парень забыл, что я рассталась с ним после сотрясения мозга - теперь мы женаты.

Представь, что ты можешь начать отношения с чистого листа - без боли, обид и старых ошибок. Но при этом ты помнишь все, что было, и готова это изменить. Звучит как мечта, правда? ❤️‍🩹

Вот история Дженны и Митчелла. Они расстались, он уехал кататься на лыжах, а потом…потерял память. Митчелл забыл, что они разошлись, и снова считал Дженну своей девушкой. И что ты думаешь? Вместо того, чтобы жить в прошлом, Дженна решила дать ему второй шанс. Они снова начали общаться, снова начали строить отношения. И в итоге - поженились.

Знаешь, что важнее всего? Не нужно терять память, чтобы дать своим отношениям шанс. Второй шанс - это не про забыть, а про начать с чистого листа. Перестать бояться, перестать жить по старым правилам, начать снова строить романтику, новые свидания, открытие друг друга заново. Это про то, чтобы ты любила себя, принимала себя такой, какая ты есть. Без условий, без идеалов. Просто ты и твое счастье ❣️