Live stream finished (37 minutes)
Ситникова - коуч для экспертов
@sitnikovapropsy
Более 100 клиентов, которые изменили свою жизнь
Пиши «Трансформация» @sitnikovadv и получи бесплатную установочную коуч сессию
Ситникова - коуч для экспертов (Russian)
Ситникова - это Telegram-канал, который предлагает услуги коуча для экспертов. Под названием канала скрывается опытный коуч, который помог уже более 100 клиентам изменить свою жизнь к лучшему. Если вы стремитесь к личностному развитию, достижению поставленных целей и хотите преодолеть свои личные или профессиональные препятствия, то канал «Ситникова - коуч для экспертов» идеально подойдет для вас. Здесь вы найдете поддержку, мотивацию и инструменты для достижения успеха. Напишите «Трансформация» @sitnikovadv и получите бесплатную установочную коуч сессию, чтобы узнать, как именно Ситникова может помочь вам преодолеть свои личные и профессиональные барьеры и достичь своих целей.
Ситникова - коуч для экспертов
25 Feb, 11:39
Ситникова - коуч для экспертов
03 Feb, 06:38
Практика
В течение дня, что бы ни происходило, помните: вы – ок.
Фиксируйте разные свои состояния, будь то радость, волнение, грусть. Не отрицайте их, не гоните, проживайте как умеете и повторяйте: и сейчас со мной тоже все в порядке.
Я – ок.
В течение дня, что бы ни происходило, помните: вы – ок.
Фиксируйте разные свои состояния, будь то радость, волнение, грусть. Не отрицайте их, не гоните, проживайте как умеете и повторяйте: и сейчас со мной тоже все в порядке.
Я – ок.
Ситникова - коуч для экспертов
30 Jan, 15:07
Благодарю за обратную связь, вы так подробно все объяснили. В данный момент этого не хватало 🤞🏻🤍
Ситникова - коуч для экспертов
29 Jan, 10:54
Друзья, всем привет!
Начинаем наш МАК-разбор🔥
Предлагаю поработать с картами и взять себе послание на эту неделю 💫
МАК - это работа напрямую с твоим подсознанием, с образами.
Все ответы уже есть внутри нас, главное - их увидеть и вывести на осознанный уровень🙏🏻
Сформулируй свой запрос, он должен быть «положительный, без отрицательных частиц и про тебя»
Выберите карту от 1 до 9 и напишите ее номер в комментариях.
Вечером выложу открытые карты и свою обратную связь по каждой карте🫶🏻
Начинаем наш МАК-разбор🔥
Предлагаю поработать с картами и взять себе послание на эту неделю 💫
МАК - это работа напрямую с твоим подсознанием, с образами.
Все ответы уже есть внутри нас, главное - их увидеть и вывести на осознанный уровень🙏🏻
Сформулируй свой запрос, он должен быть «положительный, без отрицательных частиц и про тебя»
Выберите карту от 1 до 9 и напишите ее номер в комментариях.
Вечером выложу открытые карты и свою обратную связь по каждой карте🫶🏻
Ситникова - коуч для экспертов
18 Jan, 17:08
Состояние «Я-ОК»
Когда я прорабатываю точку опоры «Со мной всё ОК» с клиентами, то часто сталкиваюсь с тревогой и страхом.
Поэтому я подготовила для вас чек-лист основных составляющих состояния «Я-ОК»
• Я – ок, когда не достигаю успеха.
• Я – ок, даже если другой человек мной недоволен.
• Я – ок, когда ко мне относятся хорошо и уважительно. Я не удивляюсь, не смущаюсь, не чувствую себя в долгу, потому что знаю: я действительно этого заслуживаю.
• Я – ок, даже если не совершаю ничего полезного.
• Я – ок, когда нуждаюсь в отдыхе.
• Я – ок, когда мне грустно и нужна поддержка.
• Я – ок, когда ошибаюсь.
• Я – ок, когда испытываю любые чувства, даже те, которых принято стыдиться (гнев, зависть, грусть).
• Я – ок, когда совершаю «нехорошие» поступки, потому что моя личность больше ситуации.
• Я – ок не только когда мне хорошо и я в ресурсе.
• Я – ок, когда мне плохо и нет сил.
Любое мое состояние нормально.
Когда я прорабатываю точку опоры «Со мной всё ОК» с клиентами, то часто сталкиваюсь с тревогой и страхом.
Поэтому я подготовила для вас чек-лист основных составляющих состояния «Я-ОК»
• Я – ок, когда не достигаю успеха.
• Я – ок, даже если другой человек мной недоволен.
• Я – ок, когда ко мне относятся хорошо и уважительно. Я не удивляюсь, не смущаюсь, не чувствую себя в долгу, потому что знаю: я действительно этого заслуживаю.
• Я – ок, даже если не совершаю ничего полезного.
• Я – ок, когда нуждаюсь в отдыхе.
• Я – ок, когда мне грустно и нужна поддержка.
• Я – ок, когда ошибаюсь.
• Я – ок, когда испытываю любые чувства, даже те, которых принято стыдиться (гнев, зависть, грусть).
• Я – ок, когда совершаю «нехорошие» поступки, потому что моя личность больше ситуации.
• Я – ок не только когда мне хорошо и я в ресурсе.
• Я – ок, когда мне плохо и нет сил.
Любое мое состояние нормально.
Ситникова - коуч для экспертов
17 Jan, 20:38
Топ моих постов, которые я рекомендую к прочтению:
1. Как работать с собой через коучинг, когда провалил цель
2. Как изменить мышление. 5 шагов
3. Как наше мышление влияет на реализацию наших желаний
4. Про ответственность
5. Техника «Убеждения, мешающие расти»
6. Как страх блокирует денежную энергию
1. Как работать с собой через коучинг, когда провалил цель
2. Как изменить мышление. 5 шагов
3. Как наше мышление влияет на реализацию наших желаний
4. Про ответственность
5. Техника «Убеждения, мешающие расти»
6. Как страх блокирует денежную энергию
Ситникова - коуч для экспертов
15 Jan, 15:19
Мотивация или дисциплина?
Очень просто работать, учиться, тренироваться и тд., когда есть мотивация.
Мы буквально горим своим делом: рано просыпаемся, с удовольствием приступаем, забываем обо всём вокруг и полностью уходим в процесс.
Знакомо? Так работает МОТИВАЦИЯ.
Но так бывает не всегда и периоды вдохновения и подъёма сменятся спадами и усталостью и вообще нежеланием что либо делать.
И вот тут на помощь приходит ДИСЦИПЛИНА, но не та которая разрушает и критикует нас «Встал и делай, хочешь/не хочешь, а надо»
А дисциплина бережная и мягкая, которая напоминает нам о наших целях и желания, если я сейчас устала и не хочу работать, я дам себе время, открою ноутбук и сделаю столько, сколько сейчас могу без насилия над собой.
Моя дочь занимается в музыкальной школе, каждый день она играет на пианино 30-40 минут и бывают дни, когда она не хочет, не настроения или устала, тогда она играет ровно столько сколько может, даже если 5 минут. Это вырабатывает дисциплину.
1. Дисциплина помогает нам сделать усилие, там где не достаточно одного вдохновения.
2. Дисциплина каждый день делает нас на шаг ближе к нашей цели.
3. Дисциплины продвигает нас вперед, когда мы не чувствуемую уверенности в себе и своих силах.
Согласны?
Очень просто работать, учиться, тренироваться и тд., когда есть мотивация.
Мы буквально горим своим делом: рано просыпаемся, с удовольствием приступаем, забываем обо всём вокруг и полностью уходим в процесс.
Знакомо? Так работает МОТИВАЦИЯ.
Но так бывает не всегда и периоды вдохновения и подъёма сменятся спадами и усталостью и вообще нежеланием что либо делать.
И вот тут на помощь приходит ДИСЦИПЛИНА, но не та которая разрушает и критикует нас «Встал и делай, хочешь/не хочешь, а надо»
А дисциплина бережная и мягкая, которая напоминает нам о наших целях и желания, если я сейчас устала и не хочу работать, я дам себе время, открою ноутбук и сделаю столько, сколько сейчас могу без насилия над собой.
Моя дочь занимается в музыкальной школе, каждый день она играет на пианино 30-40 минут и бывают дни, когда она не хочет, не настроения или устала, тогда она играет ровно столько сколько может, даже если 5 минут. Это вырабатывает дисциплину.
1. Дисциплина помогает нам сделать усилие, там где не достаточно одного вдохновения.
2. Дисциплина каждый день делает нас на шаг ближе к нашей цели.
3. Дисциплины продвигает нас вперед, когда мы не чувствуемую уверенности в себе и своих силах.
Согласны?
Ситникова - коуч для экспертов
10 Jan, 07:52
Доброе утро!🫶🏻
Как прошли ваши праздники?
Дам несколько рекомендаций, как максимально комфортной вернуться в рабочий режим.
1. Входите в режим постепенно, увеличивая время работы и уменьшая время отдыха.
2. Составьте список задач и дел на предстоящую неделю или месяц.
3. Регулярные физические упражнения помогут вам быстрее войти в рабочий ритм и улучшить концентрацию внимания.
4. Соблюдайте режим сна.
5. Питайтесь правильно: Употребляйте здоровую пищу и следите за своим питанием, чтобы поддерживать энергию.
6. Отдыхайте: Не забывайте об отдыхе и перерывах. Работайте над своими проектами в течение определенного времени, а затем делайте перерывы для отдыха и восстановления.
7. Установите реалистичные ожидания: Не пытайтесь сделать все сразу. Постепенно переходите от простых задач к более сложным, позволяя себе время на адаптацию.
8. Будьте терпеливы к себе. Не ругайте себя, если не все получается сразу. Будьте терпеливыми и продолжайте работать над достижением своих целей.
Как прошли ваши праздники?
Дам несколько рекомендаций, как максимально комфортной вернуться в рабочий режим.
1. Входите в режим постепенно, увеличивая время работы и уменьшая время отдыха.
2. Составьте список задач и дел на предстоящую неделю или месяц.
3. Регулярные физические упражнения помогут вам быстрее войти в рабочий ритм и улучшить концентрацию внимания.
4. Соблюдайте режим сна.
5. Питайтесь правильно: Употребляйте здоровую пищу и следите за своим питанием, чтобы поддерживать энергию.
6. Отдыхайте: Не забывайте об отдыхе и перерывах. Работайте над своими проектами в течение определенного времени, а затем делайте перерывы для отдыха и восстановления.
7. Установите реалистичные ожидания: Не пытайтесь сделать все сразу. Постепенно переходите от простых задач к более сложным, позволяя себе время на адаптацию.
8. Будьте терпеливы к себе. Не ругайте себя, если не все получается сразу. Будьте терпеливыми и продолжайте работать над достижением своих целей.
Ситникова - коуч для экспертов
12 Dec, 06:45
Наше новогоднее настроение 🥰 это прям моя картинка из пинтерест)
Ситникова - коуч для экспертов
01 Dec, 14:06
Благодарю тебя за диагностику Даша 🥰🥰🥰 я осознала с чем мне надо работать. И почему у меня не получается выйти на доход . Огромное спасибо , ты чудесная и приятная девушка 🫶
Ситникова - коуч для экспертов
26 Nov, 19:12
ПРИНИМАТЬ СЕБЯ РАЗНОЙ
Быть, а не казаться…
Около 5 лет назад я была кондитером, писала об этом в своей истории.
Выгорела… поняла, что не получаю удовольствие и ушла…
Не готовила ничего кондитерского, очень редко.
Всё, что я делаю, то это по большой любви ❤️
И сегодня случился тот самый magic, делала подарок для мам - коробочки с моти и несколько осталось.
Решила продать, прям на своём аккаунте, где большинство знает меня как психолога. За два часа ушли все моти.
Люди чувствуют, когда ты настоящий и если сегодня я кондитер пусть будет так🫶🏻
А ещё родился слоган «Купи моти - закрой гештальт» 😁
Мне очень нравится этот десерт, периодически будет в наличии🤫
Быть, а не казаться…
Около 5 лет назад я была кондитером, писала об этом в своей истории.
Выгорела… поняла, что не получаю удовольствие и ушла…
Не готовила ничего кондитерского, очень редко.
Всё, что я делаю, то это по большой любви ❤️
И сегодня случился тот самый magic, делала подарок для мам - коробочки с моти и несколько осталось.
Решила продать, прям на своём аккаунте, где большинство знает меня как психолога. За два часа ушли все моти.
Люди чувствуют, когда ты настоящий и если сегодня я кондитер пусть будет так🫶🏻
А ещё родился слоган «Купи моти - закрой гештальт» 😁
Мне очень нравится этот десерт, периодически будет в наличии🤫
1,388
subscribers
79
photos
36
videos
