Kolsanova.fit @kolsanovafitness Channel on Telegram

Kolsanova.fit

@kolsanovafitness


Огонёк,с которым ВСЕ худеют🔥 https://kolsanovafit.ru

Kolsanova.fit (Russian)

Представляем вам канал Kolsanova.fit - ваш путь к здоровому образу жизни и идеальной фигуре! Наш канал @kolsanovafitness поможет вам достичь своих фитнес-целей и привести себя в форму с помощью профессиональных тренировок и советов от опытных тренеров. Мы знаем, как сделать процесс похудения увлекательным и результативным. Здесь вы найдете мотивацию, поддержку и доступ к эксклюзивному контенту, который поможет вам преодолеть любые трудности на пути к своей цели. Присоединяйтесь к нам и начните путь к здоровой и красивой жизни прямо сейчас! Для получения дополнительной информации посетите наш сайт https://kolsanovafit.ru

Kolsanova.fit

06 Aug, 06:40


Девчат, ловите всей толпой 7 ДНЕЙ ЧЕЛЛЕНДЖА🔥

Напоминаю!
ЗАДАЧА: выполнить один круг упражнений без отдыха⚡️

P.S. не забываем ставить♥️♥️♥️

Kolsanova.fit

23 Oct, 06:00


Ловите 3 день ЧЕЛЕНДЖА💪🏾
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Работаем 4 круга, каждое упражнение по 30 секунд (с минимальным отдыхом)

Kolsanova.fit

21 Oct, 11:19


Ловим 2-ой день ЧЕЛЕНДЖА🔥🔥🔥

Работаем 4 круга, каждое упражнение выполняем по 30 секунд (между кругами отдых до 1 минуты)

Погнали! 💪🏾

Kolsanova.fit

20 Oct, 09:09


🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Ииииии, погнали!!!
Выполняем 1-й день «КАРДИО ЧЕЛЕНДЖА» 💪🏾

Работаем 4 круга, каждое упражнение выполняем по 30 секунд, отдых между кругами до 1 минуты. Кто со мною ?! кидаем реакции 🔥🔥🔥♥️♥️♥️

Kolsanova.fit

09 Sep, 07:14


РЕЛЬЕФ МАРАФОН «Красивые руки» 6\6

Сделаем вместе последние упражнения марафона для тонусных и рельефных рук! Не валяемся там 😅 Зададим жару! 💪🏾

👟Инвентарь:
- коврик
- гантели 0,5 кг

Работаем в среднем темпе, если не успеваете – сбавьте обороты.
Пульсовая Зона во время тренировки: 140 ударов в минуту

Делитесь своими эмоциями и впечатлениями об огненном рельеф марафоне 🔥❤️🔥

Kolsanova.fit

08 Sep, 07:24


РЕЛЬЕФ МАРАФОН «Упругие ягодицы» 5\6

Больше никакого оверсайза, будете роскошно смотреться в любимом платье! 😍 У вас все получается? Делитесь своими успехами после тренировки! 🚀

👟Инвентарь:
- коврик
- фитнес резинка

Работаем в среднем темпе, если не успеваете – сбавьте обороты
Пульсовая Зона во время тренировки: 140 ударов в минуту

Не забывайте про лайки и огоньки, чтобы тренировка осталась в вечном доступе 🔥💓

Kolsanova.fit

07 Sep, 04:15


РЕЛЬЕФ МАРАФОН «Делай пресс» 4\6

Половина марафона позади и сегодня сделаем ваши любимые упражнения – на плоский живот 😍 Признавайтесь кто сделал все предыдущие тренировки?

НАЧИНАЕМ! 💪🏾

👟Инвентарь:
- коврик

Работаем в среднем темпе, если не успеваете – делайте медленнее, главное качество!
Пульсовая Зона во время тренировки: 140 ударов в минуту

Хочу сохранить только те тренировки, которые вам понравились! Эту оставим? ❤️‍🔥

Kolsanova.fit

06 Sep, 07:15


РЕЛЬЕФ МАРАФОН «Ягодицы в огне» 3\6

Девчата, продолжаем работать над ягодицами и сжигать целлюлит! 🔥🔥🔥

👟Инвентарь:
- фитнес резинка
- коврик

Задача: работать в среднем темпе, если вы не успеваете за мной, сбавьте обороты
Пульсовая Зона во время тренировки: 140 ударов в минуту

Жду ваши♥️♥️♥️♥️♥️

Kolsanova.fit

05 Sep, 06:51


РЕЛЬЕФ МАРАФОН «Убираем бока» 2\6

🔥🚀🔥

👟Инвентарь:
- коврик

Задача: работать в среднем темпе, если вы не успеваете за мной, сбавьте обороты
Пульсовая Зона во время тренировки: 140 ударов в минуту

Жду вашу обратную связь по проделанной работе 🔥🔥🔥

Kolsanova.fit

04 Sep, 04:39


РЕЛЬЕФ МАРАФОН «Тонусные ягодицы» 1/6

Нуууу чтоооо, готовы раздавать свои огоньки?!
🔥🔥🔥🔥🔥💪🏾

Мы стартуем 🚀 ПОГНАЛИИИИ!🔥

👟Инвентарь:
- фитнес резинка
Я рекомендую брать тканевые фитнес резинки, так как с ними удобнее работать, они не скатываются и не скользят. Выбирайте по сопротивляемости так резинку, чтобы при выполнении упражнений не нарушалась техника и амплитуда движений.
- коврик

Задача: работать в среднем темпе, если вы не успеваете за мной, сбавьте обороты

Пульсовая Зона во время тренировки: 140 ударов в минуту

После выполнения жду ваши горячие впечатления о проделанной работе 🔥💓

Kolsanova.fit

20 Jul, 08:50


Не скучайте, а ЧЕЛЕНДЖ на орешки ВЫПОЛНЯЙТЕ! 🔥

⚡️3 дня жаркой работы по 10 минут⚡️

☑️ Задача: выполнять минимум 1 круг упражнений без отдыха (количество кругов определяете сами от 1 до 4х)


Поехалиииии!🔥🔥🔥

Kolsanova.fit

08 Jul, 05:53


🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥ПЛОСКИЙ ЖИВОТ💪🏾

Ловите 3х дневный челлендж 👇🏾