Анализ Психолога | Психология | Манипуляции

💥 Как говорить "нет" и оставаться хорошим человеком 💥

Знакомо ли тебе чувство, когда приходится соглашаться на что-то, хотя душа против? Это умение важно для сохранения личных границ. Учись говорить «нет» так, чтобы окружающие уважали твое решение и ценили тебя больше.

✅ Проанализируй свои приоритеты — стоит ли тратить время на то, что не близко твоему сердцу?
✅ Будь честен — иногда одно короткое «нет» сильнее, чем длинные оправдания.
✅ Не забывай о себе — умение отстаивать свои интересы делает тебя сильнее.

⚡️ Этот и другие важные моменты на тему личных границ, продуктивности и саморазвития — в нашем Telegram-канале ✨ Жги или живи ✨. Подпишись, чтобы научиться управлять своими ресурсами и создавать свою лучшую версию каждый день!

https://t.me/+xl79ZKxXxbA3ZWU0

🔒 Не жди чуда, начни меняться уже сегодня!

⚡️КАК ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ❓

1️⃣ Собираться на работу или учебу под любимую свечу

2️⃣ Поболтать в общем чате с подругами

3️⃣ Придумать вкусный ужин и приготовить его

4️⃣ Сделать небольшую перепланировку дома

5️⃣ Выйти на прогулку

6️⃣ Научиться чему-то новому

7️⃣ Послушать любимый плейлист

8️⃣ Купить себе цветы

9️⃣ Выделить время для ничего неделания

1️⃣0️⃣ Сделать что-то хорошее для других

5️⃣ советов в трудную минуту

✅ Хотел бы я научить тебя вместо: «Ох, как все плохо!» — думать: «Надо же, как интересно!» Но такое отношение к жизни приходит только с опытом.

✅ В конце концов, если не позволять себе иногда побыть придурком, жизнь лишится доброй половины удовольствий.
✅У меня есть прекрасное правило: если происходящее перестает нравиться, надо немедленно уходить.

✅Добрые приметы следует изобретать самостоятельно. Кого встретил, тот и к удаче. Так и запишем. И запомним. И день проживем соответственно.

✅ Следует немедленно осуществить свое глупое желание, чтобы не угрохать на его исполнение всю оставшуюся жизнь

Всем доброго утра ! 👍🏻

ЭГОлюция 3.0.
1 июня 2024 года в телеграм-канале Олега Резанова, известного в мире под именем Повелитель Холода, прошел суточный онлайн марафон под названием ТТ. 16 спикеров. Среди них успешные предприниматели, известные деятели искусства, ученые, спортсмены, духовные мастера по очереди на протяжении 24 часов практически без перерыва в прямом эфире общались с Олегом Резановым о том, кто такой человек и какова его формула Счастья. Марафон в общей сложности посетило несколько сотен человек – единомышленников и сторонников. Даже в ночное время число участников достигало нескольких десятков. Но это было только начало!
Следующий этап ТТ Марафона под названием ЭГОлюция прошел в период с 22 июня по 22 июля в формате: 1 вечер – 1 спикер. Продолжили общаться о том, кто такой человек. На что он способен и где границы его возможностей? Марафон начался с уникального события. 22 июня в прямом эфире Олег Резанов поднял на ноги парализованного Алексея Конабеева, который не мог самостоятельно ходить много лет. Далее в ЭГОлюции выступили десятки мастеров мирового уровня, например, Яков Плясунов, который занимается превентивной медициной, предотвращающей болезнь, не доводящей дело до появления симптомов.
Теперь пришло время следующего этапа. ЭГОлюция 3.0. 14-19 сентября 2024. Приглашаю пообщаться в прямом эфире всех, кто считает, что ему есть, что рассказать о человеке! А также рекомендую посетить это грандиозное онлайн-мероприятие в качестве слушателя тех, кто желает узнать о способностях человека больше! Переходи по ссылке и присоединяйся к этому событию!
https://salebot.site/povelitel_holoda_2_1?koord=1607350444&kod_region=66&koord_cli=411448071&ref=1

Не добивайся внимания людей, которые тебя не уважают 🔐

Бывают такие ситуации, когда мы пытаемся обратить на себя внимание людей, которые не воспринимают нас всерьёз. Эти попытки выглядят очень жалко, и предпринимать их не стоит.

🛑К людям, которые относятся к тебе как к пустому месту, надо относиться также. Никогда не пытайся наладить с ними отношения, пока они не извинятся, или не поменяют своё поведение.

🛑Глупо предполагать, что в третий, или четвертый раз к тебе отнесутся лучше, чем раньше. Как говорится, человек, который предпринимает одинаковые действия, ожидая разного результата – сумасшедший. Поэтому оставь бесполезные попытки, и двигайся в другом направлении.

КАК ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ❓

1️⃣ Собираться на работу или учебу под любимую свечу

2️⃣ Поболтать в общем чате с подругами

3️⃣ Придумать вкусный ужин и приготовить его

4️⃣ Сделать небольшую перепланировку дома

5️⃣ Выйти на прогулку

6️⃣ Научиться чему-то новому

7️⃣ Послушать любимый плейлист

8️⃣ Купить себе цветы

9️⃣ Выделить время для ничего неделания

1️⃣0️⃣ Сделать что-то хорошее для других

✅✅✅ Главные правила жизни

➖ Жизнь когда-нибудь закончится. Следите за тем, куда тратите время.
Выделите для себя самые главные ценности в жизни. Причём как высокого плана, так и самого обычного, бытового. После этого старайтесь всему в вашей жизни давать оценку с точки зрения этих ваших ценностей и выстраивать жизнь вокруг них.

➖Не удивляйтесь поведению других людей. Ничего ни от кого не ждите.
Иметь ожидания — это ошибка, это псевдознания. Вероятно, нашему мозгу так легче — он не терпит неизвестность.

Люди берут в долг и не отдают. Тот, про кого говорили, что он отличный мастер, оказывается халтурщиком. В конце концов, всё это наши ожидания.

➖Тело сильно влияет на психологию и мышление.
Как ни крути, здоровый образ жизни и физическая активность просто космически влияют на психическое и душевное состояние.

5️⃣ советов в трудную минуту

✅ Хотел бы я научить тебя вместо: «Ох, как все плохо!» — думать: «Надо же, как интересно!» Но такое отношение к жизни приходит только с опытом.

✅ В конце концов, если не позволять себе иногда побыть придурком, жизнь лишится доброй половины удовольствий.
✅У меня есть прекрасное правило: если происходящее перестает нравиться, надо немедленно уходить.

✅Добрые приметы следует изобретать самостоятельно. Кого встретил, тот и к удаче. Так и запишем. И запомним. И день проживем соответственно.

✅ Следует немедленно осуществить свое глупое желание, чтобы не угрохать на его исполнение всю оставшуюся жизнь.

Как справиться с социальной неуверенностью?

Этот вопрос волнует многих. Если Вы боитесь выступать на публике, заводить новые знакомства и общаться с людьми — это для вас.

Первый шаг — это принять себя таким, какой вы есть. Никто не безупречен и каждый имеет свои недостатки. Но это не повод сомневаться в своих качествах.

Другой способ  - это работать над своей уверенностью. Это может быть занятие спортом, медитация, работа над своими навыками и т.д. Делайте все, что поможет вам почувствовать себя более уверенно.

И в заключение - практика. Начните с малого, например, попробуйте заговорить с незнакомым человеком, потом сходите на мероприятие, где нужно общаться с людьми.

ЗАКОНЫ  ЖИЗНИ🔥

💟Не нужно навязываться людям, и ты поймешь, нуждаются ли они в тебе.

💟 Не нужно верить словам – в наше время они ничего не стоят.

💟 Цени тех, кто тобой дорожит и не держи тех, кому ты не нужен.

💟 Не верь отговоркам – если у человека есть желание, он сделает это при любых обстоятельствах.

💟 Не суди людей по себе, они не способны ради тебя сделать то, на что ты готов был ради них

Дайте себе пространство ❤️

Позвольте себе отключиться от шума и суеты, насладиться настоящим моментом и заняться тем, что приносит вам истинное удовлетворение.

🌸Предоставьте себе возможность быть наедине с самим собой, чтобы восстановить свои силы и обрести новое вдохновение.

➡️Ритуалы благодарности:

1. ведите дневник благодарности, в котором пишите, за что вы благодарны этому дню
2. потратьте 5 минут на медитацию и концентрацию на то, что вы благодарны Вселенной за всё, что она вам даёт
3. помогайте другим от всего сердца
4. называйте окружающим 3 вещи, за которые вы им благодарны
5. сфокусируйтесь на дарах природы

Как справиться с социальной неуверенностью?

Этот вопрос волнует многих. Если Вы боитесь выступать на публике, заводить новые знакомства и общаться с людьми — это для вас.

Первый шаг — это принять себя таким, какой вы есть. Никто не безупречен и каждый имеет свои недостатки. Но это не повод сомневаться в своих качествах.

Другой способ  - это работать над своей уверенностью. Это может быть занятие спортом, медитация, работа над своими навыками и т.д. Делайте все, что поможет вам почувствовать себя более уверенно.

И в заключение - практика. Начните с малого, например, попробуйте заговорить с незнакомым человеком, потом сходите на мероприятие, где нужно общаться с людьми.

Упражнение против АПАТИИ🟢

1.  Отделиться мысленно от своего состояния, понаблюдать за состоянием со стороны: понять, чем оно было вызвано и как из него можно выйти.

2.  Проговорить все причины недовольства и все претензии к себе и к миру, которые вызвали состояние апатии.

3.  Перейти в состояние «защитника» и противостоять всем негативным убеждениям о себе и мире, например, заменить: «Я ленивая и ничего не добьюсь» на «Я могу достичь цели, так как, несмотря на свою лень, я постепенно двигаюсь вперед».

4.  Поспать, отдохнуть 1-2 часа. После упражнения и отдыха появятся сила и энергия.

Это упражнение помогает за несколько часов восстановиться физически и эмоционально с помощью проработки причин возникновения апатии.

Не добивайся внимания людей, которые тебя не уважают 🔐

Бывают такие ситуации, когда мы пытаемся обратить на себя внимание людей, которые не воспринимают нас всерьёз. Эти попытки выглядят очень жалко, и предпринимать их не стоит.

🛑К людям, которые относятся к тебе как к пустому месту, надо относиться также. Никогда не пытайся наладить с ними отношения, пока они не извинятся, или не поменяют своё поведение.

🛑Глупо предполагать, что в третий, или четвертый раз к тебе отнесутся лучше, чем раньше. Как говорится, человек, который предпринимает одинаковые действия, ожидая разного результата – сумасшедший. Поэтому оставь бесполезные попытки, и двигайся в другом направлении.

🦪🐶🛼🥑🐸🧦🦄🧦👽🦄 для проработки

🧦🦄⛽️🥑™️👽🍷🧦🤪🍆 убеждений

1️⃣ Выпишите на листок бумаги все ваши негативные установки.

2️⃣ Напротив каждого негативного убеждения напишите по 3 позитивные установки.
Например:

«Я ничего не добьюсь» - «Я уверен, что у меня все получится»; «Я хорош в своем деле»; «Я добьюсь того, о чем даже не мечтаю».

3️⃣ Поверьте в позитивные установки, и произносите их, когда негативные мысли снова появятся в голове.

С негативными убеждениями можно жить, но избавившись от них, появится ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ: удастся поверить в свои силы, быстрее достичь поставленных целей и обрести гармонию.

Упражнение против АПАТИИ🟢

1. Отделиться мысленно от своего состояния, понаблюдать за состоянием со стороны: понять, чем оно было вызвано и как из него можно выйти.

2. Проговорить все причины недовольства и все претензии к себе и к миру, которые вызвали состояние апатии.

3. Перейти в состояние «защитника» и противостоять всем негативным убеждениям о себе и мире, например, заменить: «Я ленивая и ничего не добьюсь» на «Я могу достичь цели, так как, несмотря на свою лень, я постепенно двигаюсь вперед».

4. Поспать, отдохнуть 1-2 часа. После упражнения и отдыха появятся сила и энергия.

Это упражнение помогает за несколько часов восстановиться физически и эмоционально с помощью проработки причин возникновения апатии.

Как справиться с социальной неуверенностью?

Этот вопрос волнует многих. Если Вы боитесь выступать на публике, заводить новые знакомства и общаться с людьми — это для вас.

Первый шаг — это принять себя таким, какой вы есть. Никто не безупречен и каждый имеет свои недостатки. Но это не повод сомневаться в своих качествах.

Другой способ - это работать над своей уверенностью. Это может быть занятие спортом, медитация, работа над своими навыками и т.д. Делайте все, что поможет вам почувствовать себя более уверенно.

И в заключение - практика. Начните с малого, например, попробуйте заговорить с незнакомым человеком, потом сходите на мероприятие, где нужно общаться с людьми.

Как справиться с социальной неуверенностью?

Этот вопрос волнует многих. Если Вы боитесь выступать на публике, заводить новые знакомства и общаться с людьми — это для вас.

Первый шаг — это принять себя таким, какой вы есть. Никто не безупречен и каждый имеет свои недостатки. Но это не повод сомневаться в своих качествах.

Другой способ - это работать над своей уверенностью. Это может быть занятие спортом, медитация, работа над своими навыками и т.д. Делайте все, что поможет вам почувствовать себя более уверенно.

И в заключение - практика. Начните с малого, например, попробуйте заговорить с незнакомым человеком, потом сходите на мероприятие, где нужно общаться с людьми.