🚨 4 скрытые причины стресса: что происходит внутри вашего тела?
Друзья, давайте честно — при столкновении со стрессом, мы сначала списываем его на внешние обстоятельства, работу, сложные ситуации, быт. И только в последнюю очередь задумываемся о том, что напряжение и тревожность могут быть связаны с состоянием внутренних органов. Стресс, усталость, проблемы с настроением — всё это нередко отражает состояние тела.
Рассказываю самые частые связки, когда стресс и психическое состояние напрямую связаны с работой организма:
1. Нарушение работы желудочно-кишечного тракта
Кишечник — это не только часть системы пищеварения, но и главный «производитель» серотонина (до 95% этого гормона синтезируется именно здесь). Серотонин — нейромедиатор, который напрямую влияет на наше настроение. Кроме того, 70-80% иммунной системы сосредоточено в кишечнике. То есть, когда мы боремся со стрессом, это помогает улучшить состояние кишечника, а значит — иммунитета, кожи и общего самочувствия. В то же время, проблемы с пищеварением могут ухудшить настроение и повысить уровень тревожности ‼️
2. Щитовидная железа
Щитовидная железа очень чувствительна к стрессу. Гипотиреоз (сниженная функция щитовидной железы) напрямую связан с депрессией. Постоянный стресс может не только ухудшить работу щитовидной железы, но и вызвать резистентность, снижая реакцию организма на её гормоны и приводя к развитию аутоиммунных заболеваний, таких как тиреоидит Хашимото или болезнь Грейвса.
3. Хроническое воспаление
Хроническое (скрытое) воспаление в основном малозаметное, но вызывает хроническую боль, усталость и недомогание. Стресс в свою очередь запускает системное воспаление, которое способно изменить структуру и функции мозга, повышая риски бессонницы, проблем с памятью и даже развития слабоумия. В связи с чем, нужно обязательно диагностировать у себя хронические воспаления и уметь с ними работать, чтобы уменьшить их влияние на психологическое состояние.
4. Лишний вес
Здесь ситуация знакома многим — в ответ на стресс организм запасается жиром, видя в нём «экстренный ресурс». Из-за этого снижение веса становится сложнее, а на фоне ожирения вероятность развития депрессии возрастает на 18-55%. Такой замкнутый круг — лишний вес, который ухудшает психическое состояние и усиливает стресс — встречается чаще, чем можно подумать. При этом одного хронического стресса достаточно, чтобы замедлить метаболизм и усилить тягу к еде, что может приводить к прибавке в 15-20 кг за год.
✏️ Следовательно, здоровье внутренних органов и психическое состояние тесно переплетены. Обращая внимание на здоровье кишечника, щитовидной железы, контролируя воспалительные процессы и поддерживая нормальный вес, мы не только укрепляем физическое здоровье, но и улучшаем своё психоэмоциональное состояние.
Делитесь этим постом с близкими, чтобы они тоже знали об этой важной связи. Возможно, эта информация окажется для кого-то «очень вовремя» в период осенней хандры и других депрессивных состояний.
Хотите рекомендации по лучшим сочетаниям натуральных препаратов, которые помогут снизить уровень стресса и поддержать психическое здоровье? 🌿
Реакцию, если актуально 🔥 Запишу подкаст 💪🏼
Больше пользы здесь
@altmedicina
