Kravtsova про ЛИЦО

МЕДОВЫЙ МАССАЖ

Результат этого массажа вы можете увидеть сразу.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ЧТО ДАЕТ ЭТА ПРОЦЕДУРА?

🍯очищаются поры и удаляются омертвевшие клетки

🍯улучшается цвет лица

🍯 кожа становится более гладкой и упругой
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
КАК ВЫПОЛНЯТЬ?

✔️мед (желательно жидкий), немного подогреваем

✔️наносим на очищенную кожу тонким слоем

✔️выполняем массаж легкими похлопывающими движениями от центра к периферии, снизу вверх, избегая области вокруг глаз

✔️проблемные зоны и нос можете проработать тщательней

✔️выполняйте массаж, пока мед не изменит текстуру, приблизительно 5 минут

✔️смойте мед, нанесите основной уход за кожей

Этот массаж вы можете сделать курсом 10 процедур через день или через два

❗️Если кожа тонкая- не более 2 раз в неделю. Следите за тем как реагирует лицо. Массаж классный, но есть

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ👇🏻👇🏻👇🏻

Аллергия на мед, купероз, чрезмерная чувствительность кожи.

Каждый год мы празднуем HALLOWEEN

А вы отмечаете этот праздник?

Я не знаю кто эта женщина, но она говорит очень правильные вещи.

И возможно кто-то, после просмотра этого видео, станет еще немного ближе к этим истинам.

Результат Светланы- участницы фейсфитнес клуба.

Светлана занимается с мая и результат, конечно, не быстрый, но стабильный.

Постепенно вытягивается шея, подтягивается зона под подбородком. Вместе с этим ушла отечность, носогубные складки стали менее выраженными, губы стали более расслабленными, нос постройнел, уголки рта поднялись, зона под уголками рта расслабилась и складки стали менее заметными.

А какие изменения вы заметили?

Вчерашний день в Сеченовском Университете.

Сначала была лекция по функциональной анатомии, после этого диссекция тр@пного материала и интереснейшая экскурсия по анатомическом музею.

Кадавер курс я уже проходила до этого онлайн. Материал курсов отличался.

Но после вчерашней диссекции я окончательно убедилась в том, что, чтобы сохранить объем и функциональность мышцы- нужно подходить комплексно: тренировать и вытягивать.

Сегодня я весь день проведу в Сеченовском Университете на очень интересном обучении.

Будем изучать анатомию на трупн@м материале.

Неожиданные результаты после сегодняшнего занятия в ФЕЙСФИТНЕС клубе🤩

Идеальной подушки подходящей всем, как и идеального платья, не существует.

У меня был период, когда я пробовала каждые 2 недели новые подушки: гречишную, ортопедическую, анатомическую, подстраивающаяся под форму головы. Все мимо🤷🏻‍♀️

Единственная подушка на которой я сплю и высыпаюсь- это небольшая самая обычная, которую мне подарила мама 10 лет назад❤️

А недавно моя клиентка из другой страны рассказала, что заказала разрекламированные дорогостоящие подушки «от морщин» из России, а они не подошли ни ей, ни мужу, ни сыну

🙈

Так в чем же дело? Почему так сложно подобрать удобную подушку?

Дело в том, что мы все разного роста, с разной длинной шеи, часто с накопленными годами изменениями в осанке.

Многие, имея определенный набор деформаций в спине и шее, просто физически не могут лежать на разрекламированных подушках, как Ленин в Мавзолее.

Поэтому и получается, что не подушка подстраивается под человека, а человек всю ночь подстраивается под подушку, лишая себя нормального здорового сна.

🔺Если же вы действительно хотите подобрать идеальную подушку, то надо идти в салон, ложиться и мерить ее, как платье.

🔺Ну, а если вы хотите просыпаться без морщин и отеков, то тогда необходимо учиться спать на спине, параллельно занимаясь осанкой и статикой шеи. Потому что, имея выраженную сутулость и укороченную шею, вряд ли кому-то удастся этому научиться.

Но даже если вы не научитесь спать на спине, а будете крепко спать в своей любимой позе- это будет гораздо лучше, чем тревожный «рваный» сон в неудобной позе.

❗️Здоровый крепкий сон гораздо важнее правильной позы и модной подушки.

А все морщины сна и отеки легко уходят, если регулярно выполнять упражнения для лица, шеи и осанки🤗

Вчера возвращаясь после прогулки, мы с дочкой стояли на переходе, ждали когда загорится светофор. Откуда- то доносились непонятные, но мелодичные звуки.

Краем уха я услышала от женщины, которая стояла рядом: «… дедушка наверное плохо учился в школе….» Сначала я не поняла о чем она, а потом на другой стороне дороги увидела фигуру пожилого мужчины и догадалась, что эти звуки исходили оттуда.

Приблизившись, мы увидели, что недалеко от перехода стоял дедушка и пел. Пел он возможно не как артист эстрады, но очень душевно. Я начала искать кошелек, достала 150р и положила ему в мешочек, он радостно поблагодарил и мы пошли.

Не знаю почему я решила обернуться, но сделала это не зря)))

Дедушка продолжая петь, развернулся в нашу сторону и махал рукой. Я, конечно же, помахала тоже👋🏻

И знаете, до самого дома меня не покидало чувство, что за 150 рублей я получила что-то очень большое и стоит это гораздо дороже🙏❤️

📌 ЧЕК-ЛИСТ привычек, которые помогут вам улучшить самочувствие и продлить молодость.

Все, что я перечислю ниже, стараюсь выполнять сама. Считаю, что именно простые ежедневные действия значительно повышают качество жизни, самооценку и улучшают внешний вид.

Итак:

1️⃣ Следить за осанкой в течение дня и стараться выпрямляться как можно чаще.

2️⃣ Прижимать язык всей поверхностью к твердому небу. Делать это 2-3 раза в день. Можно это объединить с первым пунктом и делать одновременно.

3️⃣ Пить достаточное количество чистой воды.

Кто бы что ни говорил, но лично я уже давно заметила, как меняется состояние кожи и самочувствие, когда я пью много воды. А я пью очень много)

4️⃣ Наносить крем и другие средства для лица по массажным линиям.

Даже если вы не занимаетесь фейсфитнесом и не делаете массаж, эта привычка положительно повлияет на состояние лица. Сделайте нанесение крема приятным ритуалом и выполняйте эти простые действия.

5️⃣ Делать небольшую зарядку.

Идеально утром, но можно и в течение дня. Хотя бы 5-10 минут. Это не сложно, но тело будет благодарно.

6️⃣ Засыпать и просыпаться в одно и то же время.

Это поможет быть бодрее в течение дня и улучшит самочувствие.
.
Ну и в целом я за режим. Режим сна, режим питания, режим тренировок. После 35 лет это особенно важно. А чтобы этот режим соблюдать, рекомендую вести ежедневник, ставить напоминания, не держать все задачи в голове. Это поможет стать продуктивнее.

Поделитесь, какие действия из перечисленных уже стали вашими привычками?

Хочу сегодня еще поделиться фото- результатом Корнелии.

С Корнелией мы занимаемся индивидуально уже почти 2 года. Надо заметить, что она и перед занятиями выглядела прекрасно. Но как говориться, нет предела совершенству🤩

Многие удивятся, но ее главный запрос был: «Хочу красивую улыбку😁»

Эту задачу мы, конечно, решили. Но как обычно бывает, изменения не происходят локально, поэтому на сегодняшний день мы имеем вот такой результат⬆️

Мария занимается в фейсфитнес клубе, но вчера было индивидуальное занятие.

Мы прошлись по самым проблемным зона и разобрали упражнения, которые вызывают сложности.

А сегодня я получила вот такую приятную обратную связь⬆️❤️

Вчера мы на занятии с Вами прошлись и по этим точкам. Перед занятием я была довольно вымотанная, без сил. При этом надо было закончить одно большое дело. После массажа, я ощутила прилив сил и закончила дело, которое висело несколько дней. И спала действительно глубоко! Огромное спасибо

Ухо похоже на эмбриона

Замечали это?

Голова эмбриона соответствует мочке уха, внешняя часть- позвоночнику, ягодичная область и ноги- верхнему завитку уха, внутренняя часть уха- внутренним органам.

Примечательно и то, что ухо-лидирующая часть тела по наличию биологически активных точек, которые соответствуют тому или иному внутреннему органу.

Считается, что если есть заметная болезненность в какой-то точке, то скорее всего есть проблема в соответствующем органе или отделе позвоночника.

На днях рассказала об этом на индивидуальном занятии и клиентка подтвердила, что регулярно возникает боль в шее и пояснице и соответствующие точки достаточно болезненны.

Воздействуя на акупунктурные точки, мы можем положительно влиять на самочувствие, а некоторые специалисты утверждают, что массаж ушей приравнивается к легкой зарядке. 

На своих занятиях я регулярно даю массаж ушей и околоушной области, что также помогает освободить лицевой нерв, сделать мимические мышцы более послушным и активировать ушные мышцы, которые отвечают за лифтинг лица.

В общем, массаж ушей очень полезная штука! Делаете?

Любите ли вы массаж скребком Гуаша, как любим его мы?

С понедельника в фейсфитнес клубе начинается программа с использованием этого волшебного инструмента💫

На следующей неделе серия комбинированных зональных занятий.

В каждое занятие входят упражнения для раскрытия грудного отдела, формирования правильной осанки, длинной красивой шеи и конечно же упражнения для лица. В конце каждого занятия «шлифуем» скребом Гуаша🤌🏻

Спустя 2 недели повторим все приемы Гуаша и выполним полный массаж.

🔺Каждое занятие на канале клуба находится 2 недели. Вы можете заниматься в прямом эфире или выполнять в записи.

🔺Продолжительность занятия 30-35 минут.

*для всех участниц клуба доступен канал с МИНИ тренировками, на котором 38 разнообразных занятий от 5 до 18 минут.

Чтобы присоединиться к клубу? Пишите мне➡️ @kravtsova_ekaterina «Хочу в клуб»

Отличная визуализация работы лицевых мышц. Полезное видео для тех, кто занимается фейсфитнесом.

ЧЕМ ЗАНЯТО ВАШЕ ЛИЦО В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ?

Кто-то часто хмурится, кто-то морщит лоб, кто-то кусает губы, кто-то щурится...

Это все -мимические привычки, которые лучше свести к минимуму. Так как именно они формируют не только морщины, но и определенное мнение о человеке.

Интересный факт:

О том, нравится нам человек или нет, мозг принимает решение в первые 30 миллисекунд и никакие осознанные процессы к этому не имеют отношения. Все происходит на уровне автоматического считывания черт лица, мимики, положения тела и микрожестов.

Фейсфитнес и приемы для контроля мимики позволяют избавиться от многих мимических привычек и научится владеть лицом во многих эмоциональных ситуациях.

Один из таких приемов⤵️

🔺Отвлекитесь от дел буквально на минуту и обратите внимание на свое лицо. В зеркало смотреть не обязательно.

🔺Мысленно пройдитесь по всем зонам и расслабьте то, что напряжено или поджато. Челюсть, губы, шею, лоб, зону между бровями.

🔺Если не получается сознательно расслабить, прикоснитесь к напряженному участку пальцами.

Повторяйте такой прием несколько раз в день, это поможет сделать вашу мимику более осознанной, а морщины менее заметными.

Ну а если напряжение настолько сильное, что невозможно расслабить таким образом, тогда обязательно выполняйте упражнения для лица.

А у вас есть мимические привычки от которых вы бы хотели избавиться?

Почему так плохо?

Этот вопрос крутится у меня в голове в период «скачков роста». Знаете, это как у детей: ты живешь, учишь, развиваешься, а потом тебя внезапно накрывает период истерик, недовольства собой и положением вещей.

Раньше в этот период мне казалось, что мир рушится, сейчас я просто жду, когда это пройдет.

Один из таких очень мощных периодов у меня был год назад после работы со специалистом, который мне помог проработать сильные установки в профессиональной сфере.

После этого сеанса в течение 2 недель было ощущение, что кто-то раскачал подо мной землю. Все стало «рассыпаться как карточный домик». Тогда я по разным причинам потеряла очень много клиентов.

Хоть я и ожидала подобного развития событий, меня накрыла паника. Я не думала, что это будет так мощно🌪️

Я написала девушке у которой проходила сессию: «Роза, мне страшно! Что происходит? Все, что я строила годами рушится. Клиенты, которые со мной были много лет уходят…»

В ответ я получила «успокоительные» слова: «Екатерина, не волнуйтесь! Рушатся старые связи, которые выстраивались на старых установках. Без этого никак.»

И действительно, спустя 2 недели на этих «руинах» начался новый этап. По кирпичику всё выстраивалось. Ко мне пришли новые люди, я стала думать и действовать по- другому.

Именно тогда я утвердилась в своем ощущении: там где страшно, больно и плохо- там развитие и начало нового, интересного этапа жизни🙏

Топ 3 вещей в вашей сумочке.

Мои:

✔️телефон
✔️карта
✔️бутылка воды

Я и правда редко выхожу из дома без бутылки воды. Только если ненадолго. А так, и зимой ,и летом я всегда беру воду. Поэтому меня можно очень редко увидеть с маленькой сумочкой, моя сумочка на каждый день- это рюкзак)))

А теперь вы поделитесь пожалуйста, что у вас всегда лежит в сумочке?

Теория Вильгельма Райха «7 мышечных панцирей» продолжение…

Начало здесь и здесь

5️⃣ Диафрагма

Напряжение («панцирь») в области диафрагмы, как правило, возникает в результате подавления отвращения и брезгливости.

Часто блок в этой области возникает в детстве, когда заставляют есть то, что не нравится: «пока не съешь, не выйдешь из-за стола».

В зрелом возрасте может усугубляться или возникать в других ситуациях, когда приходится подавлять эти чувства.

Для проработки этого «панциря» используйте дыхательные практики.

6️⃣ Живот и поясница

Часто эту зону называют кладбищем эмоций. Именно в животе зарождаются самые приятные эмоции- «бабочки в животе»

Когда присутствует зажим в этой области, то «бабочки» заблокированы.

Напряжение мышц поясницы свидетельствует о страхе: страх нападения, страх завтрашнего дня, страх остаться без денег и т.д.

Для проработку этого «панциря» также подойдут упражнения для коррекции этой зоны и прием «Щекотка». Человек ложится на пол и расслабляется. Ему нельзя двигать руками или ногами. Партнер щекочет его от подмышек до бедер.

7️⃣ Таз, крестец, бедра

Здесь подавляются сексуальность и удовольствие.

В этой области блокируются часто те желания, которые не приветствуются обществом или окружением. Поэтому, со временем, психика блокирует эту потребность.

При проработке этой области у человека появляются цели, желания и он начинает жить полной жизнью.

Для проработки этого «панциря» используйте упражнения для коррекции таза. Также можно включить музыку, потанцевать, подвигать бедрами.

Когда прорабатывается тот или иной «панцирь», может начаться неконтролируемый смех, плач, крик, злость. Это свидетельствует о том, что эмоции постепенно высвобождаются.

Забрала сегодня посылку с косметикой.

Почему так много?- спросите меня вы. А я сама не знаю как так получилось. Видимо, когда заканчиваются любимые средства у меня начинается паника и я заказываю впрок))

В прошлый раз не рассчитала и 2 недели жила без литокомплекса и одной из любимых масок. Решила больше не повторять эту ошибку))

Теория Вильгельма Райха «7 мышечных панцирей»

Недавно я писала о том, что мышечное напряжение возникает не только от неправильных статичных поз, но и от чувств и эмоций, которые мы переживаем. Тело, как зеркало отражает наше психоэмоциональное состояние.

Проверьте сейчас, как это работает. Вспомните какое-нибудь неприятное событие. Обратите внимание на то, как ведет себя ваше тело. А сейчас вспомните что-то очень хорошее. Чувствуете разницу в теле?

Если испытывать хронический стресс, связанный с негативными эмоциями, тело запомнит это состояние и сформирует «мышечный панцирь». Так назвал зоны напряжения Вильгельм Райх и выделил таких 7 «панцирей»



1️⃣ Лоб, глаза. Напряжение в области лба и глаз, проблемы со зрением.

🔺Наличие блока в области лба может возникать от переизбытка информации, от бесконечного «копания» у себя в голове.

🔺Наличие блока в области глаз свидетельствует о страхе и нежелании видеть что-то в окружающем мире. Часто человек боится смотреть в свое прошлое или будущее.

Для снятия этого панциря можно использовать различные расслабляющие упражнения, массажи, гимнастику для глаз, пальминг.

Если интересно продолжение этой темы , ставьте 🔥🔥🔥

Комментарии от участниц Фейсфитнес клуба🙏❤️

Сколько бы ни было много теплых слов и приятной обратной связи, всегда читаю такие сообщения с особым трепетом☺️