Как быстро похудеть

@kakbistropohudet

Как быстро похудеть, без диеты, без надрыва для здоровья

Фитнес 🏃‍♀️
Правильное питание 🍯
Сжигание жира 🍏
Юмор 😀

Вопросы по рекламе @AlexD2811

Как быстро похудеть

20 Jan, 23:17

Этот рецепт брауни сведет с ума любого сладкоежку 🍫

Ингредиенты:
Банан - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Какао - 20 г
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Подсластитель - по желанию

Готовим:
Смешиваем все ингредиенты и взбиваем блендером до однородной консистенции.
Переливаем тесто в форму (диаметр моей 16 см) и выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке ~25-30 минут
КБЖУ на 100 гр.:141/7/5/16

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение

787

Как быстро похудеть

20 Jan, 23:14

Норма фруктов в день для взрослого человека от 200-400 гр 🍏

Предпочтение стоит отдавать свежим сезонным фруктам, т.к они сохраняют больше витаминов
2 банана = 210 ккал
2 апельсина = 123 ккал
400 гр арбуза = 120 ккал
250 гр черешни = 125 ккал
2 средних яблока = 152 ккал

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение

769

Как быстро похудеть

20 Jan, 23:11

Очень сочная пп шаурма🌯

Ингредиенты на 2 шт:
курица 1 грудка
Лаваш армянский
перец красный или желтый 1 шт
лук 1/2
огурец половина
помидор 1 шт
листья салата

Coyc:
сметана 5 ложек столовых
чеснок 2 зубчика
зелень петрушка или укроп

Готовим:
Курицу маринуем в паприке и солим.
Нарезаем соломкой и жарим вместе с перцем и луком.
Нарезаем помидоры и огурец.
Лаваш смазываем соусом.
Заварачиваем и зажариваем в гриле или на сковороде.
Наслаждаемся 🤤

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение

800

Как быстро похудеть

20 Jan, 23:08

ПП МАЙОНЕЗ🌱

- Ингредиенты 🥚
Желток вареный 3 шт
Сметана 10% 4 ст л
Горчица 1 ч л
Лимонный сок 1 ст л
Сушеный чеснок 1/2 ч л
Соль 1/2 ч л

- Приготовление🧑‍🍳
Желтки растереть вилкой, добавить сметану, горчицу, лимонный сок, чеснок сушеный и соЛЬ.
Все тщательно перемешать.
Если останутся комочки можно перетереть через сито

Отличная альтернатива столь вредному, но любимому соусу.

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение

821

Как быстро похудеть

20 Jan, 23:05

Витамины для худеющих 🍋

При активном снижении веса в первую очередь страдает наш организм. Он начинает тратить на восполнение энергии не жировые клетки, а запасы мышечной ткани, витаминов и минералов.

Наша с вами задача услышать сигналы о помощи и восполнить недостающие элементы путем сбалансированного рациона.

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение

869

Как быстро похудеть

20 Jan, 23:02

Салат «Щетка» - отличный помощник для работы кишечника 🥗

Состоит из грубой клетчатки:
- капуста
- морковь
- свекла (все овощи СЫРЫЕ, их нужно натереть на крупной терке)
- зелень (добавляйте побольше разной)
- нерафинированное масло
Действует как ершик- соскабливает шлаки и слизь со стенок кишечника и выводит их из организма. Сохраняйте рецепт и будьте стройными 👌

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение

986

Как быстро похудеть

20 Jan, 22:59

ПП вафли как в ресторане 🧇

- Ингредиенты для 6 вафель
Шпинат: 50 г
Яйцо: 1 шт
Гречка зеленая: 200 г
Греческий йогурт
Соль: 1/2 ч.л.
Разрыхлитель: 1/2 ч.л.

- Гречку промойте и замочите на ночь. В комбайне соедините все ингредиенты и измельчите до однородной массы.
Выпекайте в разогретой вафельнице до готовности.
Я подавала с слабосоленым лососем, авокадо и яйцом пашот

Сбалансированный завтрак, который не навредит фигуре 🔝

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение

951

Как быстро похудеть

20 Jan, 22:56

ПП - пирожки как у бабушки 🥧

178 ккал на 100 грамм;
Б-11; Ж-7; Y-16

Возьми:
100 грамм цельнозерновой муки;
1 куриное яйцо;
200 мл. кефира; (1 стакан)
0,5 ч. ложки соды хорошая щепотка соли

Для начинки:
3 отварных куриных яйца; хороший пучок зеленого лука

Смешайте все ингредиенты для теста и выпекайте по 3-4 мин с каждой стороны на умеренном огне.

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение

1,165

Как быстро похудеть

20 Jan, 22:53

Худейте без запретов 🥐

Рацион питания на 1300 ккал

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение

1,199

Как быстро похудеть

20 Jan, 22:51

Рецепт сбалансированного и полезного ужина 🍃

- Рыба тилапия на пару
- Зеленый горошек на пару
- Свекла запеченая
- Огурец
- Листья салата
- Смесь семечек: тыквянные, кунжут, лен
- Заправка:
1 ч.л. тахини ( кунжутная паста) + 2 ч.л. оливковое масла + 1 ч.л сока лимона

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение

1,223

Как быстро похудеть

20 Jan, 22:48

Собираем завтрак по методу «Тарелка» 🍽️

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение

1,249

Как быстро похудеть

20 Jan, 22:45

Вкусные и полезные ПП соусы на каждый день 🍶

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение

1,211

Как быстро похудеть

20 Jan, 22:42

Что можно есть на ночь🥗

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение

1,378

Как быстро похудеть

20 Jan, 22:39

Мифы о воде 🚱

Чтобы ощутимо разбавить желудочный сок, нужно выпить от 15 литров воды за раз.
Поэтому - пить можно и до, и вовремя, и после приема пищи.

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение

1,458

Как быстро похудеть

20 Jan, 22:36

Жиросжигающие продукты 🌶️

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение

1,525

Как быстро похудеть

20 Jan, 22:33

Рацион питания на 1250 ккал в день 🍲

С такой диетой вы точно не останетесь голодными

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение

1,495

Как быстро похудеть

20 Jan, 22:30

Эликсир худобы для тех, кто не может справится с ночным голодом 🥤

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение

1,524

Как быстро похудеть

20 Jan, 22:28

Калорийность алкоголя на 100мл 🥂

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение

1,534

Как быстро похудеть

20 Jan, 22:25

Скумбрия под сыром в духовке
🔸на 100грамм - 247.09 ккал🔸Б/Ж/У - 25.91/15.82/0.09🔸

Ингредиенты:
Скумбрия - 3 шт
Сыр - 150 г
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Для приготовления блюда нам понадобится скумбрия, сыр,соль, перец и специи для рыбы. Из скумбрии делаем филе, разрезав её по длине. Сыр натираем на крупной тёрке. Каждый кусок рыбы разрезаем пополам. Противень застилаем бумагой для выпечки. Наливаем масло и выкладываем рыбу. Добавляем соль, перец, специи для рыбы и посыпаем сыром. Отправляем в духовку разогретую до 200* на 40 минут.

Приятного аппетита!

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение

1,651

Как быстро похудеть

20 Jan, 22:22

Нежный и легкий белково-углеводный десертик.
🔸на 100грамм - 116.82 ккал🔸Б/Ж/У - 10.31/5.47/6.34🔸

Ингредиенты:
150г творога
75г кефира
50г банана

Приготовление:
Все вместе взбить в блендере, украсить изюмом! ( можно добавить кусочки фруктов и охладить в холодильнике 1-2 часа)

Приятного аппетита!

Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами😉⤵️
@kakbistropohudet #фитнес #тренировка #похудеть #похудение

1,589