خود مراقبتی اصفهان وگن @isfahanvegans Channel on Telegram

خود مراقبتی اصفهان وگن

@isfahanvegans

شعار ما من خودم را دوست دارم ودیگران را هم دوست دارم

خود مراقبتی اصفهان وگان (Persian)

خود مراقبتی اصفهان وگان، یک کانال تلگرامی فعال در زمینه سلامت و تغذیه گیاهخواری است که با نام کاربری @isfahanvegans شناخته می‌شود. اهداف اصلی این کانال شامل ارتقا سلامت و رفاه جسمی و روانی افراد از طریق تغذیه گیاهی و ارائه اطلاعات مفید و علمی در این زمینه می‌باشد. شعار این کانال "من خودم را دوست دارم و دیگران را هم دوست دارم" است که نشان از اهمیت ارتباط مثبت با خود و دیگران دارد

اگر شما هم به دنبال اطلاعات و مشاوره در زمینه تغذیه گیاهی هستید، کانال خود مراقبتی اصفهان وگان به عنوان یک منبع معتبر و قابل اعتماد برای آموزش و پشتیبانی در این زمینه به شما کمک خواهد کرد. با دنبال کردن این کانال، می‌توانید از مقالات تخصصی، روش‌های آشپزی سالم و لذیذ، تجربیات افراد موفق در تغذیه گیاهی، و همچنین جوایز و رویدادهای ویژه جایزه ببرید

بیایید با هم به سلامتی خود و سلامتی محیط زیست کمک کنیم و با همکاری و پشتیبانی از یکدیگر، به سبک زندگی سالم و پرانرژی‌ای دست یابیم. پس نباید دیر کرد و همین الان به کانال تلگرامی @isfahanvegans بپیوندید و از تمامی منافع و مزایای این جامعه فعال و پویا بهره‌مند شوید.

خود مراقبتی اصفهان وگن

12 Jan, 06:02

مجتبی تمسکی
179
خود مراقبتی اصفهان وگن

12 Jan, 05:11

جنگل های هیرکانی چیست ببینید و نشر بدهید
196
خود مراقبتی اصفهان وگن

12 Jan, 04:52

پنج تا حرکت خیلی خوب برای رهایی انرژی مسدود شده در قسمت شانه‌ها، قسمت بالایی پشت و گردن

#ورزش_صبحگاهی
192
خود مراقبتی اصفهان وگن

12 Jan, 04:48

پدریعنی❤️......
174
خود مراقبتی اصفهان وگن

12 Jan, 03:39

آدم به امید دست یافتن به ثروت، عشق، یا آزادی خود را خسته و فرسوده میکند، و وقتی که آن را به دست آورد از داشتنش لذت نمیبرد یا آنرا تباه میکند. خوشبخت واقعی آن کسی است که بتواند به خود بگوید:
من میخواهم راه بروم نه به مقصد برسم.
و بدبخت کسی است که خود را مقید می سازد و می گوید:
من میخواهم به مقصد برسم
"رسیدن مردن است"

👤 #اوريانا_فالاچى
197
خود مراقبتی اصفهان وگن

12 Jan, 03:37

واگویه ‌چیست؟

ﺁﻫﺴﺘﻪ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺭﺍ "ﻭﺍﮔﻮیه" ﻣﯽگویند.
ﻭﺍﮔﻮیه ﻫﺎ ﺍﺛﺮﺍﺕ عمیقی ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻓﺮﺩ ﮔﻮینده ﺩﺍﺭﻧﺪ.

ﺩﺭ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ MIT امریکا، پژوهشی ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﮐﻪ ﻃﯽ ﺁﻥ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻧﺪ، ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻓﻘﻂ یک ﺑﺎﺭ ﺑﮕﻮیید:
"ﻓﻼﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍنم ﺍﻧﺠﺎﻡ دهم"
ﺑﺎید یک ﻧﻔﺮ ﺩیگر ۱۷ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻮید ﮐﻪ "ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍنید ﺁﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩهید "
ﺗﺎ ﺍﺛﺮ ﻫﻤﺎﻥ یک بار ﺭﺍ ﺧﻨﺜﯽ ﮐﻨﺪ!

خیلی ﻣﺮﺍﻗﺐ ﻭﺍﮔﻮیهﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﺎشید.

ﻗﺪﺭﺕ ﻧﻔﻮﺫ ﮐﻼﻡ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﯼ‌ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻫﻔﺪﻩ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺍﺯ ﻗﺪﺭﺕ ﮐﻼﻡ ﺩیگرﺍﻥ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ قوی‌تر است!
189
خود مراقبتی اصفهان وگن

12 Jan, 03:37

سلامت روان در شرایط پر استرس بخش دوم
181
خود مراقبتی اصفهان وگن

12 Jan, 03:35

چطوری وقتی دچار بیخوابی میشیم کاری کنیم سریع خوابمون ببره ؟😴

از راهکار 8-7-4 استفاده کنید:

▫️4 ثانیه نفس کشیدن
▫️7ثانیه نگهداشتن هوا
▫️8ثانیه بیرون دادن هوا

+ خیلی سریع خوابتون میبره
181
خود مراقبتی اصفهان وگن

12 Jan, 03:34

جالب بدونید ، خوردن نهار بعد از ساعت 3 موجب افزایش دور شکم و چاقی و دیابت می‌شود !🍚

▫️بدن ما پس از ساعت 3 انسولین کمتری جذب کرده و چربی و قند مواد غذایی که می‌خوریم در بدن ما تجمع بیشتری پیدا می‌کنند که این چربی اضافه عمدتا در دور کمر جمع می شود

+ صرف ناهار پس از ساعت 3 بعد از ظهر روند کاهش وزن را به کلی مختل می‌کند.
 
180
خود مراقبتی اصفهان وگن

12 Jan, 03:33

خواص بعضی ار روغن‌های گیاهی برای ماساژ:

⚱روغن بابونه: تقویت و شفاف‌کننده پوست و مو محلل اخلاط
⚱روغن مورد: ضدعفونی کننده ضد زونا تقویت مو، رفع ریزش مو، افزایش دهنده جریان خون پوستی
⚱روغن بنفشه: برطرف‌کننده خارش پوست، برطرف‌کننده چین و چروک، ضد افتاب، درمان سینوزیت
⚱روغن کرچک: نرم‌کننده پوست، ضد افتاب و محافظ پوست، ضد درد مفاصل
⚱روغن رازیانه: ضد التهاب، روشن کننده، ضد رویش موهای زاید صورت، از بین برنده لک
⚱روغن زیتون: ضد چین و چروک، ضد درد مفاصل، ضد افتاب، رفع سوختگی، تقویت مو
⚱روغن نارگیل: تقویت موهای اسیب دیده و خشک شده، جهت پوست‌های خشک و حساس،  رفع ترک‌های پوستی و لب
⚱روغن رزماری: تقویت مو و ابرو
⚱روغن زرده تخم مرغ: تقویت مو، ضد سوختگی
⚱روغن اسفند: ضد درد مفاصل و ارتروز، محلل اخلاط پوستی
⚱روغن اسطوخدوس: ضد سینوزیت، ضد درد مفاصل، تقویت پوست و روشن کننده
168
خود مراقبتی اصفهان وگن

12 Jan, 03:32

🔸عادت‌های کاملا معمولی که شما را پیر می‌کند

علت های اصلی که باعث می شود شما زودتر احساس پیری کنید:

▫️چندین کار را با هم بر عهده می‌گیرید و به خودتان فشار می‌آورید.

▫️ کم‌تر از ۵ ساعت در شبانه‌روز میخوابید.

▫️ به ندرت از خوردن دسر دوری می‌کنید.

▫️ بیش از حد به تلویزیون علاقه دارید.

▫️از کرم استفاده نمی‌کنید.

▫️شما بیشتر روز را می‌نشینید.

▫️هر نوع چربی را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید.

▫️با صورت روی بالش می‌خوابید.

▫️خانه را بیش از حد گرم می‌کنید.
147
خود مراقبتی اصفهان وگن

12 Jan, 03:31

عوارض کمبود ویتامین C !🍊

گاهی اوقات با ایجاد لکه های قرمز- قهوه ای در ناخن ها می شود در موارد خفیف تر، کمبود ویتامین C می تواند باعث ایجاد ریشه و تورم در کنار ناخن شود.
152
خود مراقبتی اصفهان وگن

12 Jan, 03:30

✅چجوری بفهمیم سلامت روانمان کاهش پیدا کرده؟

⚠️۱- تغییر زیاد درمیزان خوابیدن.
⛔۲- کاهش توانایی تمرکز روی مسائل مختلف.
⚠️۳- تمایل شدید به تنها بودن.
⛔۴- انجام کارها و رفتارهای پرخطر.
⚠️۵- کاهش فعالیت های بدنی.
⛔۶- داشتن احساس خستگی و کسل بودن درکل روز.
⚠️۷- فاصله گرفتن از اطرافیان و دوستانمون.
⛔۸- تغییر زیاد در میزان اشتها و غذاخوردن(کاهش یا افزایش).
⚠️۹- احساس تعلق نداشتن به هیچ جایی
156
خود مراقبتی اصفهان وگن

12 Jan, 03:26

🔶🔹کبد شناسی وعلایم کبد چرب
🔹بر مبنای طب سنتی

📚علائمی هشدار دهنده مبتلا به «کبد چرب»

🔸زرد بودن سفیدی اسکلروز چشم
🔹کک‌ومک و لک صورت
🔸ترش کردن و ریفلاکس گوارشی
🔹طعم دهان تلخ و بدمزه صبحگاهی
🔸جوش صورت و پشت کمر و روی بازوها
🔹عصبانیت و پرخاشگری، زود از کوره دررفتن
🔸درد مچ پاها و پیچ‌خوردگی های مکرر مچ پاها
🔹ریزش موی شدید
🔸احساس مورچه‌روی در نواحی مختلف بدن
🔹خونریزی های شدید زنانه
🔸حالت چسبندگی داشتن مدفوع به کاسه توالت (که نیاز به شست‌وشوی مدفوع با فشار زیاد آب باشد)
🔹پرش پلک راست در اکثر مواقع
🔸زرد شدن پیراهن در ناحیه زیر بغل و بدبو بودن عرق
🔹احساس سوزن‌سوزن شدن انتهای دست و پاها
🔸درد در سمت راست حفره شکمی که به‌سمت بین دو کتف انتشار داشته باشد.
159
خود مراقبتی اصفهان وگن

12 Jan, 03:25

عوارض مصرف پفک

پوسیدگی و ایجاد حفره در دندان
بیماری های گوارشی بخصوص در کودکان
افزایش تشنگی و خستگی در تابستان
ریزش مو در خانم ها
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
153
خود مراقبتی اصفهان وگن

12 Jan, 03:20

👩‍🦰تقویت موی سر

🔸تقویت کردن مو‌های سر یکی از خواص برگ به است. جوشانده برگ به را تهیه کنید، سپس مو‌های سر را به آن آغشته کرده و با کلاه پلاستیکی بپوشانید.
بعد از گذشت ۱ ساعت مو‌ها را آبکشی کنید. این جوشانده به تیره شدن مو‌ها نیز کمک می‌کند.
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
149
خود مراقبتی اصفهان وگن

12 Jan, 03:19

🔻سعی کنید فلفل سیاه رو پای ثابت غذاهاتون کنید!

🔹تنها ماده‌ای که در پژوهش‌های علمی این توانایی رو داشته غذای شما رو تبدیل به یک اکسیر ضد سرطان کنه. جاویسین و پلی‌فنول‌های داخل ایشون بوده و ترکیبات سمی که احتمال داره تو غذا تشکیل بشه رو خنثی می‌کنه.
145
خود مراقبتی اصفهان وگن

08 Jan, 05:23

تمرینات هوازی یکی از بهترین راههای چربی سوزی در قرنطینه !👌🏻

▫️اگر می خواهید کالری بیشتری بسوزانید، تمرین های هوازیتان را به صورت تناوبی انجام دهید. به این صورت که در ابتدا برای چند دقیقه با شدت متوسط تمرین کنید، سپس برای مدت کمتری با تمام توان ادامه دهید و بعد برای ریکاوری دوباره به شدت متوسط بازگردید. این چرخه را به صورت مداوم باید تکرار کنید

▫️وقتی تمرین شدید هوازی انجام می دهید، بدن تان عرق می کند و آب از دست می دهد. برای کمک به ریکاوری بدن باید بیشتر آب بنوشید

+ به فیلم (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید
283
خود مراقبتی اصفهان وگن

08 Jan, 03:43

نقد و بررسی کتاب #مردان_بد نوشته #دیوید_باس بخش دوم (آخر)
268
خود مراقبتی اصفهان وگن

08 Jan, 03:41

خوراکی هایی که موجب تحریک کیست سینه می شود:

🔸کاکائو
🔸نوشابه های گازدار
🔸قهوه
🔸سوسيس و كالباس

🔷 مواد غذایی حاوی ویتامین E به سلامت سینه کمک می کند .
271
خود مراقبتی اصفهان وگن

08 Jan, 03:40

داروهایی که قطع ناگهانی آن‌ها توصیه نمیشود !💊

▫️داروهای فشار خون
▫️داروهای رقیق کننده خون
▫️داروهای ضد اضطراب
▫️داروهای افسردگی
▫️استروئیدها
▫️داروهای تیروئید
236
خود مراقبتی اصفهان وگن

08 Jan, 03:39

✅چـطوری خروپف شبانه رو قطع کنیم؟

🔹1/4لیمو تازه+1زنجبیل+ 2تا سیب +2تا هویج

🔹آب هویج و سیب را گرفته و با بقیه مواد مخلوط کنید و چندساعت قبل خواب بخورید، خروپف نخواهید کرد.
248
خود مراقبتی اصفهان وگن

08 Jan, 03:39

خنده مثل ورزش سبب افزایش اشتهای کودک و لاغری بزرگسالان میشود و سیستم ایمنی را تقویت میکند !😁

براساس تحقیقات کسانی که فیلم طنز بیشتر میبینند کمتر بیمارند و کودکان آنها کمتر کمبود وزن دارند.
238
خود مراقبتی اصفهان وگن

08 Jan, 03:38

✅خواص گلپر

① گلپر را جهت معالجه هیسترى «صرع»، عفونت‌هاى عصبى و رفع ناراحتی‌ های عصبی تجویز می‌کنند.👌

② دمنوش ریشه آن جهت درمان اختلالاتِ تنفسی ، اختلالات ریوی، برونشیت و عفونت‌هاى دستگاه تنفس آن را تجویز میکنند.👌

③ دمنوش این گیاه تحریک کننده اشتها است.👌
244
خود مراقبتی اصفهان وگن

08 Jan, 03:37

💎🔹بدانیم

❎ ترش کردن معده و بادگلو از علایم سردی معده است👌

🔹جهت معالجه صبح‌ها ناشتا،
به میزان یک‌ قاشق چای‌خوری"عسل"بخورید🌼🍃
233
خود مراقبتی اصفهان وگن

08 Jan, 03:37

چرا نباید آبمیوه را جایگزین میوه کرد !؟🍹

▫️آبمیوه فیبر موجود در میوه‌ها را ندارد و اگر به جای میوه، آبمیوه بخورید فیبر موجود در میوه به بدنتان نمی‌رسد. در ضمن آبمیوه‌های بازاری مقدار زیادی شکر دارد و پروتئینش کم است و شما را گرسنه می‌کند

+ به جای این که آبمیوه را بگیرید، میوه‌ها را با پوست و دانه در مخلوط‌‌ کن بریزید، تا همه خواص آن باقی بماند
186
خود مراقبتی اصفهان وگن

08 Jan, 03:36

👈🏻شربت‌ ضد عطش 👇🏻

🔹شربت بیدمشک،خاصیت آرام‌بخشی و تقویت_قلب داشته و چون اشتهاآور بوده در فصل گرما که اشتهای افراد کم می شود موثر است.اگر گلاب هم به آن اضافه شود اثر مفیدی مثل ضد اسهال و ضد نفخ خواهد داشت.

✅ خانمایی که مدام بی قرارن شربت بید مشک میل کنن👌🏻

✍🏻 برای آرام شدن اعصاب روزی ۲ فنجان از دم کرده گل بیدمشک میل شود
شربت بید مشک تقویت کننده قلب نیز است
227
خود مراقبتی اصفهان وگن

08 Jan, 03:35

ادویه ای که شما را از هزینه های سنگین دندانپزشکی نجات میدهد:

سماق بصورت خوراکی،دهانشویه و مسواک زدن باعث تقویت لثه و رفع زخمهای بد دهان می شود.
219
خود مراقبتی اصفهان وگن

08 Jan, 03:34

👍مزایای عجیب ماساژ برای نوزادان

⬅️کاهش بدخلقی نوزاد
⬅️خواب بهتر
⬅️بهبود اشتها
⬅️افزایش وزن
⬅️پیشگیری از یبوست
⬅️تقویت سیستم ایمنی بدن
⬅️تقویت عضلات
⬅️پیشگیری از احتقان سینه
⬅️ارتباط بهتر مادر با نوزاد
179
خود مراقبتی اصفهان وگن

08 Jan, 03:33

انسان موجودی جونده است

هوراس فلچر  مربی بهداشت غذایی از امریکا با توجه به 32 عدد دندان، 32 بار جویدن هر لقمه را پیشنهاد می کند...

با جویدن زیاد و کند شدن زمان خوردن مولکولهای غذا بیشتر شکسته می شوند.
ترشح آنزیمهای لیپاز، آمیلاز و پتیالین در محدوده دهان باعث هضم بیشتر غذا در دهان گشته و بار سنگین معده و روده ها را سبک خواهد کرد...
در این حالت عصب سه قلوی صورت زودتر پیام سیری را به مغز داده، تا مغز از طریق عصب واک به معده دستور سیری را صادر کند
اگر عمل هضم به موقع در دهان با جویدن صورت نگیرد و لقمه های بزرگ با سرعت خورده شوند، تولید گاز، ترشی، و درد و سوزش ایجاد خواهد کرد
پیام مغز برای سیری 20 دقیقه طول می کشد تا به معده برسد..
جویدن بهترین داروست، البته بستگی به نوع خوردنی هم دارد...
سندرم روده تحریک پذیر ناشی از نجویدن وسریع خوردن است
جویدن باعث استحکام فک و دندانها می گردد.....
جویدن آدامس باعث پیام کاذب مغز به معده میگردد و سیستم ترشحات آنزیمی را فرسوده میکند...
جویدن کافی باعث میشود که بعد از غذا احساس سنگینی و خواب آلودگی نکنید و فعالیت باکتریهای روده صحیح انجام گیرد...
بلافاصله بعد از ارسال پیام از مغز به معده، ترشح هورمون گرسنگی که گرلین نام دارد متوقف میشود..
جویدن کافی باعث می شود که بعد از خوردن، خون از مغز و سایر نقاط به دستگاه گوارش هجوم نیاورند و هوس شیرینی کنید
جویدن کافی برای همه انسانها با هر طیف غذایی شرط ضروری است

غذای خامگیاهخوران باید قابل جویدن، معطر، و لذتبخش باشد، به نحوی که توسط  دندانها، ذایقه و بزاق مورد تایید قرار گیرد
171
خود مراقبتی اصفهان وگن

08 Jan, 03:30

سرسره بازی شگفت‌انگیز کلاغ
روی سقف برفی با در سطل ماست😳
173
خود مراقبتی اصفهان وگن

08 Jan, 03:30

#کاهش_وزن_سریع_در_خامگیاهخواری


❤️🌹🌿دکتر رابرت یانگ،پزشک،پژوهشگر و نویسنده کتاب « معجزه PH برای کاهش وزن » که در سال 2005 منتشر شد،نشان می دهد،شیوع #چاقی در جهان،ناشی از اسیدی بودن درونی بدن است.

وی در صفحه 15 کتاب خود این چنین می نویسد :« رژیم غذایی امروزی به شدت اسیدی است و #اسید بیش از اندازه در بدن،بافتهای سالم را متلاشی می کند.

بنابراین،بدن با ایجاد سپری طبیعی از جنس چربی،از خود دفاع می کند.سلولهای چربی،اسیدها را محاصره می کنند،آنها را به تله می اندازند و خنثی می کنند،ولی انبار شدن همین سلولهای چربی در بدن،منجر به افزایش وزن و چاقی می گردد.

تا زمانی که ما، رژیم غذایی به شدت اسیدی داریم،روش های معمول و مرسوم کاهش وزن،محکوم به شکست هستند.

کاهش حجم غذا،مقدار کالری و میزان چربی،اسیدی بودن را در بدن از بین نمی برد و سبب کاهش وزن نمی شود.

خامگیاهخواری و میوه خواری یک رژیم غذایی کاملا قلیایی کننده است که به سرعت،مواد اسیدی و سموم را دفع می کند.

در این صورت،بدن دیگر نیازی به انباشت چربی ندارد و بطور طبیعی،شروع به دفع آنها می کند.این،یکی از دلایل کاهش وزن سریع در خامگیاهخواری و میوه خواری است.
171
خود مراقبتی اصفهان وگن

08 Jan, 03:21

پادکست صلح درون - بحث نكنيم

همونطور كه اثر انگشت هيچ دو نفرى مثل هم نيست، اين تفاوت ها در نگرش ما هم وجود داره، لطفاً به همديگه احترام بيشترى بگذاريم تا بتونيم با آرامش در كنار هم زندگى كنيم
174
خود مراقبتی اصفهان وگن

08 Jan, 03:20

⚜یوگا⚜

یک ساعت یوگا با استاد :
Sharath House

(قسمت دوم)
شامل تمرینات کششی، قدرتی و تقویت روح بدن.

این سه نفر یوگا کار، حالت های مختلف تمرینات را اجرا میکنند. هر سه نفر را ببینید


@isfahanvegans
179
خود مراقبتی اصفهان وگن

05 Jan, 20:10

🌺تنها چیزی که از فردا میدانم این است که خدا قبل از خورشید بیدار است
از او میخواهم که قبل از همه در کنار تو باشد و راه را برایت هموار کند ❤️

فردایت سپید و شبت بخیر️دوست من 😴🌙
71
خود مراقبتی اصفهان وگن

05 Jan, 04:20

با انجام این چند تمرین ساده در منزل، سیاتیک، کمردرد و پشت‌درد خود را در ۱ هفته درمان کنید.
این تمرین‌ها را روزی ۲ بار، با فاصله زمانی ۶ ساعت انجام دهید و هربار هر تمرین را ۳۰ الی ۶۰ ثانیه به صورت آرام ادامه دهید. انجام این تمرین‌ها هیچ ضرری برای شما ندارد

#ورزش_صبحگاهی
348
خود مراقبتی اصفهان وگن

05 Jan, 03:27

بررسی کتاب #تنوع_تجربه معنوی و روحانی نوشته #دیوید_یادن و اندرو نیوبرگ بخش سوم
296
خود مراقبتی اصفهان وگن

05 Jan, 03:25

سیاه دانه معجزه میکنه!!!!!

اگه تو خانه هاى شما گياه سياه دانه باشه بنیه بدنی تون طوری قوی میشود که لازم نیست دکتر برید!
صد گرم سیاه دانه بكوبيد و در يك شیشهِ سر بسته نگهداری کنید و هر صبح نیم قاشق چاى خوری آن را  روی زبان بگذارید و با آب ولرم نوش جان كنيد.

👈درمان کننده سردرد (میگرن)
👈 ضدکبد چرب و کمر درد و پا درد
👈بهبود سیاتیک و نیرومندی مفصل ها
👈پیشگیری کننده از رشد تومور و سرطان ها
👈بهبود عفونت مثانه
👈بهبود بیماران سکته قلبی و مغزی
👈بهبود بیماری دیابت
👈بهبود گرفتگی مویرگها و رگها
👈 درمان خستگی مفرط
👈تامین املاح معدنی بدن
👈پیشگیری از لکه قهوه ای روی پوست صورت و بدن
👈تقویت بینایی
👈تقویت اعصاب و حافظه
👈ضد استرس و دلشوره و افسردگی
👈رفع کبودی زیر چشم
👈ضد چروک

👈ضد پیری زودرس
100 گرم سیاه دانه، اگر با عسل ترکیب بشه و هر صبح ناشتا خورده بشه برای تندرستی مثل اکسیر سلامتی عمل میکنه!
297
خود مراقبتی اصفهان وگن

05 Jan, 03:07

🍃تکنیک برای آرام بخشی التهاب های پوستی
➕خواص_روغن_درخت_چای

➖ نیش حشرات، اگزما، درماتیت و … انواع مختلفی از التهاب های پوستی هستند که می توان گفت با روغن درخت چای حدود 60 درصد بهبود می یابند.

🌱برای این منظور می توانید 15 قطره روغن درخت چای و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و دو قاشق روغن نارگیل را باهم ترکیب کرده و به روی پوست استفاده شود💢
270
خود مراقبتی اصفهان وگن

05 Jan, 03:06

آیا میدانستید خواب بیش از 9 ساعت مزاج شما را بهم میریزد؟🔍



مزاج های سرد و گرم، نیاز به خواب متفاوت دارند، افراد با مزاج سرد و تر ( بلغمی ) بیشتر از همه میخوابند.
خواب بیش از حد خطر حمله قلبی را 34 درصد افزایش داده، سبب بالا رفتن سطح قند خون و ابتلا به دیابت نوع 2 ، سردرد، کمردرد، افسردگی، استرس و چاقی میشود
228
خود مراقبتی اصفهان وگن

05 Jan, 03:05

🔴 بی‌تابی و عصبانیت در کودکان

♻ کودکی که دچار بی‌قراری_شبانگاه و غلتیدن در بستر هست، کم‌اشتهاست، ترشی‌ها را دوست دارد و از شیرینی و چربی متنفر است، دچار غلبه_صفراست.

✅ برای درمان باید غذاهای گس‌مزه، آب انار و ترشیجات دیگر به او داد.

✅ اما اگر کودک عصبی، کم‌خواب و بی‌خواب بود، ناخن می‌جوید، جیغ می‌کشید یا حتی خودزنی می‌کرد، دلیل آن ضعف و غلبه‌ی_سردی است.

✅ برای درمان باید پسته، گردو و مخصوصا بادام، فسنجان و سوپ گندم بخورد.
ضمن آنکه دمنوش اسطوخدوس و عطر_گرم شبانگاه بسیار کمک‌کننده خواهد بود
234
خود مراقبتی اصفهان وگن

05 Jan, 02:59

چرا دچار فراموشی کوتاه‌مدت میشیم !؟🤔

▫️کم آبی: مهم‌ترین عامل از دست دادن حافظه است. پس برای پیشگیری از ضعف حافظه به مقدار کافی مایعات بنوشید

▫️تیروئید ناکارآمد: اگرچه تیروئید نقش خاصی در مغز ندارد، اما از دست دادن حافظه با متوقف شدن کارکرد طبیعی تیروئید اتفاق می‌افتد

▫️کمبود خواب: افراد مبتلا به اختلالات محرومیت از خواب دچار خستگی در طول روز، اختلال در توجه و کاهش سطح حافظه هستند


برای عزیزانتون بفرستید❤️
225
خود مراقبتی اصفهان وگن

05 Jan, 02:58

خوابيدن در روشنايي سبب افسردگي و ضعف حافظه ميشود،كساني كه شب با چراغ روشن ميخوابند،روز بعد معمولا با حالت هاي بد خلقي و افسردگي دست به گريبان ميشوند!

برای عزیزانتون بفرستید
243
خود مراقبتی اصفهان وگن

05 Jan, 02:57

✅ هفت کار کوچک اما مهم جهت بالا بردن احساس ارزشمندی و عزت نفس :

✅ هرروز به بدنت برس.

✅ تو خونه آراسته بگرد.

✅ لباس قشنگاتو برای خودت بپوش‌ از ظرف و ظروف خوشگلت واسه خودت استفاده کن

✅ آهنگایی که تکست مثبت دارنو برای خودت بخون

✅ با خودت مهربون تر صحبت کن.

✅ اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن

✅ هرروز دست آورد هاتو مرور کن.
244
خود مراقبتی اصفهان وگن

05 Jan, 02:55

نور خورشید به شدت شادی آور است !☀️

▫️به اتاقتان نور بپاشید، دوپامین، اندورفین و برخی مواد شیمیایی مغز در صورتی آزاد میشوند که شما در معرض نور آفتاب باشید.

+ این کار تا 5 ساعت کامل به شما انرژی میدهد و از ابتلا به افسردگی پیشگیری میکند.
229
خود مراقبتی اصفهان وگن

05 Jan, 02:54

🔶🔹بنفشه رافع سوزش مقعد و بواسیر و شقاق آن و شاش بندی و ضد ورم مجاری تناسلی
🔹نشستن داخل محلول بنفشه برای سوزش مقعد ناشی از شقاق و بواسیر و مجاری ادرار و واژن افرادی که ادرار آن‌ها به دلیل خشکی مجاری بند آمده یا دچارالتهاب مجرای تناسلی هستند مفید است
222
خود مراقبتی اصفهان وگن

05 Jan, 02:40

:
🔴 علل زود سفید شدن موها ⬇️

👈🏻 غم و غصه …ترس ، هیجانات زیاد… غلبه مزاج سرد و…

👈🏻 غذاهای طبع سرد ، اعم از سرد و تر ، و سرد و خشک

➖مثل غذاهای روحی که شامل (افسردگی,غم,تنهایی,کم خوابی,استرس و..) هستن و همچنین غذاهای بازاری ، فست فودها، لبنیات کارخونه ای ، ترشی بیش از حد خوردن  ، عدس و ...

➖و بوهای سرد مثل مواد ضدعفونی کننده ها ، بوی الکل و مواد شیمیایی و …
222
خود مراقبتی اصفهان وگن

05 Jan, 02:33

هیچیییی نمیییییشه


غم وغصه را بزار کنار


@isfahanvegansن
224
خود مراقبتی اصفهان وگن

05 Jan, 02:31

کتاب صوتی کیمیاگر
▫️نوشته پائولو کوئیلیو
▫️ترجمه ی آرش حجازی
▫️با صدای محسن نامجو
221
خود مراقبتی اصفهان وگن

05 Jan, 02:30

⚜یوگا⚜

یک ساعت یوگا با استاد :
Sharath House

(قسمت پنجم)
شامل تمرینات کششی، قدرتی و تقویت روح
@isfahanvegans بدن.
228
خود مراقبتی اصفهان وگن

05 Jan, 02:30

برای داشتن حس خوب:

۱- به داشته هایت توجه کن. هر چند کم باشد،مثلا همان پول کمی که داری یا خانه کوچکی که داری.

۲-بابت داشته هایت شکر گزار باش. نگو این آن قدر کم است که شکر کردن ندارد.

۳-به کمبودهایت توجه نکن به بیماری ای که دارید به همسر بد اخلاقتان.وهر چیز دیگری از این دست. اگر توجه کنید باز هم مقدا بیشتری از آن دریافت میکنید.

۴-ویژگیهای خوبتان راببینید مثلا مهربانید باهوشید.وهر چیز دیگری که به شما احساس خوب میدهد.🍃🍃🍃❤️
228
خود مراقبتی اصفهان وگن

01 Jan, 20:06

بدون شرح....
#خدا


شب خوش دوست من😴🌙
63
خود مراقبتی اصفهان وگن

01 Jan, 14:11

زبان فارسی هم عشقه هم عاشقت میکنه ❤️
همخوانی دانشجویان خارجی زبان در کلاس زبان فارسی 😍
232
خود مراقبتی اصفهان وگن

01 Jan, 06:06

دست یابی به اندام ایده آل به همراه همسر !😍

▫️تحقیقات نشان می دهد که حتی حضور یک نفر دیگر  بر توانایی انجام فعالیت ها تاثیر می گذارد. ورزش کردن با شریک زندگی سرعت و انرژی را افزایش میدهد

▫️زوجین که باهم ورزش میکنند به دیگر جنبه های زندگی هم باهم تمرکز دارند .ایجاد انگیزه دو نفره به یک برنامه ریزی برای تناسب اندام دو نفره است 

+ تمامی حرکات 4ست  12_15
324
خود مراقبتی اصفهان وگن

01 Jan, 05:14

✅پزشکان توصیه می‌کنند،  خوراکی‌های زیر را با هم نخورید.

❔• ماست + ترب
❔• شیر برنج + آرد گندم
❔• انار + حلیم
❔• خربزه + عسل
❔• لبنیات + گوشت سفید
❔• تخم مرغ + ماهی
❔• سرکه + حلیم
❔• لبنیات + ترشی‌جات
❔•  پنیر + ماست چکیده
❔•  پنیر + بادام
❔•  سرکه + عدس
❔• سرکه + ماش
❔•  سرکه + ماست
❔• خربزه + موز
❔•  خربزه + انبه
❔• کله گوسفند + انگور
❔•  غذای گرم + سرد
❔• غذای طبیعت گرم + سرد
❔• سرکه بعد از ماهی
❔• سرکه بعد از شیر
❔• سرکه بعد از هندوانه
❔• آب سرد بعد از غذای گرم
❔• آب سرد بعد از حمام
290
خود مراقبتی اصفهان وگن

01 Jan, 05:11

خاکشیر رو با هر چیزی بخوری برای یک بیماری مفیده:

👁خاکشیر، گلاب و آب گرم:
درمان یبوست

👁خاکشیر، عرق نعناع و آب سرد:
درمان اسهال

👁خاکشیر، عرق کاسنی و شاتره:
تصفیه ی خون، ضدجوش

👁خاکشیر با عرق خارشتر:
دفع سنگ کلیه

👁خاکشیر، دانه چیا و عرق زیره:
چربی سوزی عالی

👁خاکشیر، عرق نعناع و بیدمشک: 
آرامبخش و خواب آور

(توجه کنید که زیاده روی در هر چیزی مضر است.)
274
خود مراقبتی اصفهان وگن

01 Jan, 05:09

⭕️درمان از بین بردن کسالت و بی حالی 👇

📚کافیست چند پر زعفران را با یک تکه چوب دارچین و ۲ عدد هل داخل آب جوش بریزید

📚 سپس بعد از چند دقیقه دم دهید و با کمی گلاب میل نمایید زعفران دربدن انرژی زا و شادی بخش است.
267
خود مراقبتی اصفهان وگن

01 Jan, 05:09

✅ لیست هورمون های جالب بدن ما

🙂 ملاتونین
😙 خواب شماست

🙂 اندورفین
😙 بی حس کننده طبیعی بدن شماست

🙂 سروتونین
😙 خلق و خوی خوب شماست.

🙂 دوپامین
😙 عمیق ترین  خواسته های شماست

🙂 آناندامید
😙 احساس آرامش و شادی شماست

🙂 نوراپی نفرین
😙هوشیاری، عصبانیت و فعالیت شماست

🙂 آدرنالین
😙ترس شماست

🙂 فنیل اتیلامین
😙 دوست شماست
242
خود مراقبتی اصفهان وگن

01 Jan, 05:08

🔰۸ عارضه جانبی مصرف بیش از حد پنیر

زیاده‌روی در مصرف انواع پنیر می‌تواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد و سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد.

▫️ایجاد یبوست
▫️التهاب
▫️معده درد
▫️آکنه
▫️افزایش خطر ابتلا به سرطان
▫️کم‌آبی بدن
▫️بیماری قلبی
▫️اضافه وزن
246
خود مراقبتی اصفهان وگن

01 Jan, 05:08

✅۱۱ عادتی که پوستمون رو چروک می‌کنه

👈تو طول روز همه ما کارایی می‌کنیم که عادیه و در ظاهر کاملاً بی‌خطرن؛ اما همین کارهای روزمره به مرور باعث ایجاد و تشدید چین‌وچروک پوستی میشن.
264
خود مراقبتی اصفهان وگن

01 Jan, 04:03

🔶🔹لاغرها شیره انگور را
🔹برای رفع عدم تمایل
🔹به گوشت خوری جایگزین کنند

🔹افراد لاغر،مخصوصا افرادی که تمایلی به گوشت و غذا ندارند و دچار ضعف می شوندبرای جبران نیازمندی بدن به غذا می توانند از شیره انگور استفاده کنند
265
خود مراقبتی اصفهان وگن

01 Jan, 03:59

📌
🍏اگر کبد شما چرب است کافیست هر روز صبح ناشتا این معجون را میل کنید:

مواد لازم:
نصف لیوان آب سیب
نصف لیوان آب کرفس
نصف لیموترش تازه

+ همه را مخلوط و میل کنید.
269
خود مراقبتی اصفهان وگن

01 Jan, 03:58

هرگز با معده خالی این کارها را انجام ندهید:

- خوردن مسکن: خونریزی گوارشی
- جویدن آدامس: گاستریت «ورم معده»
- خوردن قهوه: سوزش معده
- آب مرکبات: آسیب جدی به معده
- خوابیدن: اختلال خواب
- ورزش: تضعیف ماهیچه‌ها
255
خود مراقبتی اصفهان وگن

01 Jan, 03:58

سرطان مغز استخوان
با سلام,مادر من حدود ۵سال پیش دچار بیماری سرطان مغزاستخوان(multipel meloma)شدن ۲ساله ک پیوند مغزاستخوان شدن,ولی ۸ماهه بیماری برگشته و ظاهرا پیشرفت کرده یه ایمیلی داخل سایت دیدم مربوط ب یه بچه ۱۳ساله ک علایمش مثل مادرم بود ک شما گفتین اگر سرطان مغزاستخوان باشه درمانش راحتتره,تمام بدنش میخاره وکبوده علاوه بر اون دنده ها و گردن و پا وسرش هم شدیدا درد میکنه بطوریکه از مرفین استفاده میکنه,به شیمی درمانی هم جواب نداده,آیا درمان میشه؟؟خواهشا کمکمون کنید….
با تشکر
پاسخ:
.از بیماری مادرتون متاثر شدم
به خاطر ندارم در جایی گفته باشم که درمان سرطان مغز استخوان راحتتره . فکر میکنم ملانوما را با مایولما که مادر شما به آن مبتلاست اشتباه گرفته اید. ملانوما را شاید در مورد درمان با روش گرسون ذکر کرده بودم که به این نوع روش درمان طبیعی خوب پاسخ میده البته باز هم بستگی به پیشرفت و درجه ی بیماری خواهد داشت
سرطان مادر شما سرطان سلولهای پلاسماست در مغز استخوان که باعث عوارض شدید و دردناکی میشه از جمله عوارضی که مادر شما به اون دچار شده اند. به هر صورت ایشون به نظر میاد روشهای دیگر درمان را انجام داده اند ولی جواب لازم را نگرفته اند . از انجام روش طبیعی ضرری نخواهند دید. اما در عین حال ایشون اجبارا باید به مصرف مورفین و برخی قرص و داروهای دیگر ادامه بدن به خاطر عوارض بیماری که دچارش هستند. به نظر میاد مرحله ی بیماری در ایشون پیشرفته است و متاسفانه از شیمی درمانی یا پیوند مغز استخوان هم که از روشهای مرسوم این نوع سرطان است نتیجه ای نگرفته اند. نمیدونم وضعیت جسمی و قدرت بدنی ایشون در چه مرحله ای است بنابراین مطمئن نیستم آیا لزوما خام گیاهخواری یا روشهای دیگر درمان طبیعی به ایشون کمک خواهد کرد یا نه. شاید بهتر باشه که  در ایران به به دکترو یا به مراکزسرطان شناسی مراجعه کنند انشاالله که نتیجه خواهند گرفت
باآرزوی_سلامتی_《دکتر_زرین_آذر 》

🎄🍂🌿🍁🎍☘🌾
254
خود مراقبتی اصفهان وگن

01 Jan, 03:44

پادکست مدرسه زندگی - تبارشناسی روانشناسی زرد
آیا روانشناسی زرد صرفا یک سوءتفاهم معصومانه یا برادر کمتر تحصیلکرده روانشناسی آکادمیک است؟ یا ممکن است فرزند یک روایت اقتصادی باشد
229
خود مراقبتی اصفهان وگن

01 Jan, 03:44

🍃پیلاتس🍃

سیكل ۱ ساعته تمرینات
(قسمت پنجم)

👈دقت کنید که فقط دست و پای مخالف حرکت داشته باشند و هیچ حرکت دیگری در قسمت های دیگر نیست.
👈وزن بدن نباید برروی دستی که روی مت است بیافتد.
👈مهره های گردن و بالای ستون فقرات در یک راستا هستند.
👈برای محافظت از قسمت پایین کمر(مخصوصا برای کمر دردی ها)، عضلات ران، باسن و شکم را کاملا منقبض بگیرید.

👈کسانی که‌ زانو درد شدید دارند ایستاده حرکات را انجام دهند.
@isfahanvegans
230
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Dec, 20:21

به خودتان براى این همه راهی که
آمدیدافتخار کنید
و
نیز به خودتان  
برای مسیری كه بايد بروید ايمان
داشته باشید...

   شب خوش دوست من 😴🌙
54
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Dec, 17:42

چند تمرین ساده برای جلوگیری از حواس پرتی و زوال عقل(☝️🏻) !🧠

▫️نقاشی یا رنگ آمیزی کنید
▫️بدون ماشین حساب محاسبه کنید
▫️ساعت را به دست راست ببندید
▫️کلمات را وارونه بگویید
▫️ از مسیر جدیدی به سر کار بروید
▫️ پاتوق تان را عوض کنید
▫️یک یا چند بیت شعر حفظ کنید
▫️جایی امن عقب عقب راه بروید
177
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Dec, 16:46

معجزہ ای به نام جنین گندم :
- تامین کنندہ ویتامین E و ویتامین B مورد نیاز بدن
ـ جلوگیری از ریزش مو
ـ حاوی مقادیر زیادی منیزیم
ـ موثر در پیشگیری از بیماری ھای قلبی و عروقی
ـ موثر در پیشگیری از سرطان سینہ و پروستات
ـ ملین برای افراد مبتلا ب یبوست ھای عصبی یا مزمن
ـ مصرف مداوم آن برای درمان بواسیر موثر بودہ
ـ درمان جوش ھای صورت
ـ کاھش کلسترول خون
ـ تقویت اعصاب
ـ برطرف کنندہ خستگی و بیحالی
ـ ازدیاد شیر در مادران
ـ مصرف ھمراہ سالاد قبل از غذا برای لاغری و مصرف بعد از غذا به ھمراہ سالاد برای چاقی موثر است
202
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Dec, 16:42

چند تمرین ساده برای جلوگیری از حواس پرتی و زوال عقل(☝️🏻) !🧠

▫️نقاشی یا رنگ آمیزی کنید
▫️بدون ماشین حساب محاسبه کنید
▫️ساعت را به دست راست ببندید
▫️کلمات را وارونه بگویید
▫️ از مسیر جدیدی به سر کار بروید
▫️ پاتوق تان را عوض کنید
▫️یک یا چند بیت شعر حفظ کنید
▫️جایی امن عقب عقب راه بروید
187
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Dec, 14:54

آهنگ جدید عارف
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌    ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
🔺 ✯  ҉★🔺
‌‎
226
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Dec, 14:50

ریشه انسانها ، فهم آنهاست ...
یک سنگ به اندازه ای بالا می رود ،
که نیرویی پشت آن باشد …

با تمام شدنِ نیرو ،
سقوط و افتادن سنگ طبیعی است!
ولی یک گیاه کوچک را نگاه کن که چطور از زیر خاک ها
و سنگ ها سر بیرون می آورد و حتی آسفالت ها و سیمان ها را
می شکند و سربلند می شود …

هر فردی به اندازه این گیاه کوچک ،
ریشه داشته باشد ،
از زیر خاک و سنگ ،
از زیر عادت و غریزه !
و از زیر حرف ها و هوس ها ،
سر بیرون می آورد و افتخار می آفرینید …

ریشه ما ، همان « فهم » ما است ...
226
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Dec, 06:17

ورزش، یک مدرسه‌ی ارزشمند برای یادگیری صبر و پشتکار است.”

#ورزش_صبحگاهی
395
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Dec, 03:52

بررسی کتاب #الگویابان نوشته سیمون #بارون_کوهن بخش اول
309
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Dec, 03:51

آشنایی با داروها به زبان ساده

- آ.س.آ »رقیق کننده خون
- آتورواستاتین» چربی خون
- آتنولول» فشارخون
- آزیترومایسین »آنتی بیوتیک
- آسیکلوویر» ضدویروس
- آکاربوز »قند خون
- آلبندازول» ضد انگل
- آلپرازولام» اعصاب
- آلوپورینول» نقرس
- آمانتادین ضدویروس
- آمپی سیلین »آنتی بیوتیک
- آملودیپین» فشار خون
- آموکسی سیلین» آنتی بیوتیک
- آمی تریپتیلین »اعصاب
- امینوفیلین »گشادکننده برونش
- آمیودارون» ضد آریتمی قلبی
- آمیکاسین »آنتی بیوتیک
- آنتوم» چربی خون
- ٱ.ر.س »اسهال
- إچ دی» ضدبارداری
- ارگوتامین» میگرن
- اریترومایسین» آنتی بیوتیک
- إزیتمایب »چربی خون
- اسپیرونولاکتون »فشارخون
- استازولامید »فشار
- ٱفلوکساسین »آنتی بیوتیک
- ٱگزازپام »اعصاب
- اکسپکتورانت» خلط آور
- ٱکسی بوتینین »مجاری ادرار
- الانزاپین »اعصاب
- انالاپریل» فشار
- اندانسترون »ضد تهوع
- ایبوپروفن »مسکن
- ایندومتاسین »مسکن
- بکمپلکس» ویتامین
- باکلوفن» شل کننده
- بتامتازون» ضدالتهاب
- بتاهیستین »سرگیجه
- برم هگزین» خلط آور
- بلادونا پی بی» گوارشی
- بوسپیرون» اعصاب
- بیزاکودیل »ملین
- بکلومتازون »ضدالتهاب
- پانکراتین »معده
- پرازوسین» فشارخون
- پردنیزولون» ضدالتهاب
- پرفنازین» اعصاب
- پرمترین »شپش و گال
- پروپرانولول »فشار و تپش قلب
- پرومتازین» آلرژی
- پسودوافدرین» ضداحتقان
- پلانتاژل »اسهال
- پیروکسیکام» مسکن
- پیراستام» اعصاب و محرک مغز
- پریمیدون »تشنج .
- تامسولوسین » پروستات
- تاموکسیفن » هورمونی
- تتراسایکلین » آنتی بیوتیک
- تتراکایین » بی حس کننده موضعی
- ترازودون » اعصاب
- ترازوسین » فشارخون
- ترامادول » مسکن
- ترانزامیک اسید »ضدانعقاد
- تری فلوپرازین »اعصاب
- تریامیسنولون» ضدالتهاب
- تریپل سولفا » آنتی بیوتیک
- تری هگزیفنیدیل »اعصاب
- تریامترن اچ »فشارخون
- تستوسترون »هورمونی
- توپیرامات» اعصاب
- تیمولول »بتابلاکر
- تیکلوپیدین »پلاکت
- جم فیبروزیل »چربی خون
- جنتامایسن »آنتی بیوتیک
- جینسینگ » تقویتی
- داکسی سایکلین »آنتی بیوتیک
- دانازول »هورمونی
- دایجستیو »معده
- دایمتیکون »معده
- دکسپانتونول »آنالوگ ویتامین ب
- دکسترومتروفان »ضد سرفه
- دگزامتازون »ضدالتهاب
- دوکسپین »اعصاب
- دونپزیل »آلزایمر
- دی پیریدامول »فشارخون
- دی سیکلومین» ‌ضداسپاسم
- دیازپام »اعصاب
- دیفن هیدرامین »انتی هیستامین
- دیفنوکسیلات » ضداسهال
- دیلتیازیم »فشارخون
- دیکلوفناک »مسکن
- دیمن هیدرینات»آنتی هیستامین
- رالوکسیفن »هورمونی
- رانیتیدین »معده
- ریتالین »بیش فعالی
- ریسپریدون »اعصاب
- زینک اکسید »سوختگی
- سولفاستامید » انتی بیوتیک
- سیپروفلوکساسین » آنتی بیوتیک
- سیپروهپتادین » آلرژی -اشتها آور
- سیتالوپرام » اعصاب
- سیمواستاتین» چربی خون
- سیناریزین » سرگیجه
- فاموتیدین »معده
- فروس سولفات » قرص آهن
- فرفولیک » آهن +فولیک اسید
- فلوسینولون » ضدالتهاب
- فلوتیکازون»آسم
- فلورازپام »اعصاب
- فلوکستین »اعصاب
- فلووکسامین »اعصاب
- فنازوپریدین »ضددرد مجاری ادرار
- فنوباربیتال »اعصاب
- فورزماید »فشارخون
- فنی تویین »اعصاب
- فنیل افرین »ضد احتقان بینی
- فیناستراید »پروستات -ریزش مو
- کارمینت»نفخ
- کارودیول»فشار
- کالامین دی »ضدخارش و التهاب
- کالاندولا»ضدالتهاب و ترمیم کننده پوست
- کتوتیفن»آنتی هیستامین
- کتوکونازول»ضدقارچ
- کروتامیتون» گال و خارش
- کلاریترومایسین» آنتی بیوتیک
- کلرامفنیکل» آنتی بیوتیک
- کلرفنیرامین » انتی هیستامین
- پکلردیازپوکساید »اعصاب
- کلسیم د » ویتامین
- کلشی سین » نقرس
- کلماستین »آنتی هیستامین
- کلونازپام »اعصاب
- کلومیفن »هورمونی
- کلیدینیوم سی »معده
- کلیندامایسین » آنتی بیوتیک
- کوتریموکسازول » آنتی بیوتیک
- کوآموکسی کلاو» آنتی بیوتیک
- گاباپنتین» مسکن دردهای عصبی
- گایافنزین »خلط آور
- گلی بن کلامید »قند خون
- گلیکلازید»قند خون
- لاکتولوز»ملین
- پلوراتادین »آنتی هیستامین
- لورازپام »اعصاب
- لوزارتان »فشار
- لووتیروکسین » کم کاری تیرویید
- لوودوپا »اعصاب
- لیتیوم کربنات »اعصاب
- ماپروتیلین »اعصاب
- مبندازول » ضدانگل
- مترونیدازول » آنتی بیوتیک
- متفورمین »قند خون
- متوپرولول »فشارخون
- متوکاربامول »شل کننده عضلات
- متوتروکسات »آنتی متابولیت
- متوکلپرامید »ضدتهوع
- متیل پردنیزولون » ضدالتهاب
- متی مازول » پرکاری تیرویید

https://t.me/isfahanvegans
302
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Dec, 03:50

دیابت نوع 1 را از طریق 7 نشانه تشخیص دهید👇

🔻خستگی
🔻احساس گرسنگی
🔻تکرر ادرار
🔻افزایش تشنگی
🔻کاهش وزن نامعلوم
🔻دردهای شکمی
🔻تاری دید
264
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Dec, 03:49

✨⚪️مارچوبه برای کاهش فشار خون

👈تحقیقات انجام شده نشان می دهد که پتاسیم موجود در این سبزی از فشار خون بالا در بدن جلوگیری می کند

✓ چرا که دیواره رگ های خونی را شل کرده و باعث می شود تا جریان خون به شکل ویژه ای در بدن انجام شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.
249
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Dec, 03:48

بیماری MS با کندر قابل درمان است!

براساس تحقیقات کندر قابلیت درمان ام اس را دارد و در آلمان از این گیاه برای درمان بیماری MS ، درمان سرطان مغزو جلوگیری از خونریزی روده استفاده میکنند👌
266
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Dec, 03:48

✍بهبود سریع اسهال

⬅️جوشانده سه یا چهار قطعه از میوه به در یک لیتر آب 30 دقیقه بجوشانید و سپس میل کنید. مفید جهت اسهال های طولانی.
232
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Dec, 03:46

چغندر؛ ضدسرطان

🔸چغندر، مانند اکثر مواد غذایی قرمز - بنفش، یک ماده‌ی غذایی ضدسرطان است

🔹این سبزی زمستانی انرژی خوبی به بدن رسانده و باعث شادابی و پاکسازی بدن از سموم می شود
233
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Dec, 03:45

❣انبه رنگ صورت را درخشان می کند ادرار آور و برطرف کننده یبوست تصفیه کننده خون تب بر بوده و درجه حرارت بدن را کاهش می دهد برای رفع اسهال مفیداست عطش را برطرف می کند
241
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Dec, 03:44

❣انبه رنگ صورت را درخشان می کند ادرار آور و برطرف کننده یبوست تصفیه کننده خون تب بر بوده و درجه حرارت بدن را کاهش می دهد برای رفع اسهال مفیداست عطش را برطرف می کند
232
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Dec, 03:40

‏فیلم از طرف Mohammadreza Khalilian
255
خود مراقبتی اصفهان وگان

28 Dec, 07:21

کباب گیاهی
مغز افتابگردان ۱ پیمانه
نخود خیس کمی خشک شده ۱ فنجان
گردو ۱ فنجان
پیاز نمک فلفل زردچوبه زعفران
هویج ۱ عدد
سماق ۱ ق م
روغن زیتون نصف فنحان
ارد نخود برای چسبندگی
ریحان وگوجه ولیمو ترش
42
خود مراقبتی اصفهان وگان

28 Dec, 07:20

مواد لازم اين نودل خام گياهي: خيار، فلفل دلمه قرمز، پيازچه، هويج، سير، سياه دونه، كنجد و آبليمو تازه.
لادن
🍏🍏
37
خود مراقبتی اصفهان وگان

28 Dec, 05:07

هفت حرکت قوق العاده برای تقویت زانو🦵

◽️وقتی زانوت آسیب دیده و درد دارید باید عضلات چهار سر ران ،همسترینگ و دوقلو پا را تقویت کنید .


#ورزش_صبحگاهی
133
خود مراقبتی اصفهان وگان

28 Dec, 04:03

قسمت اول
166
خود مراقبتی اصفهان وگان

28 Dec, 04:02

بررسی کتاب #ماشین_تجربه نوشته #اندی_کلارک بخش اول
164
خود مراقبتی اصفهان وگان

28 Dec, 03:44

بهترین زمان مصرف خاکشیر

👈بهترین زمان مصرف خاکشیر چه به صورت منفرد و چه در ترکیب با داروهای دیگر صبح ناشتا است؛ بهترین اثر برای تقویت کبد و معده و پاکسازی از سموم را هنگام صبح ناشتا از خود بروز می‌دهد. میزان مصرف و کیفیت آن متغیر است. خاکشیر یک منضج (پزنده) بسیار قوی و مناسب صبحگاهی است.

👈عوارض ناشی از زیاده‌روی در مصرف خاکشیر
در برخی افراد ایجاد سردرد می‌کند.
در دازمدت باعث ضعف روده‌ها و کاهش قدرت طبیعی روده بزرگ  می‌گردد (گشادی و نارسایی روده بزرگ)
174
خود مراقبتی اصفهان وگان

28 Dec, 03:43

فعالیتهایی که مغز را شارژ میکند:
👈یادگیری یک ساز موسیقی
👈مطالعه
👈ورزش منظم
👈یادگیری زبان جدید
👈یادگیری اطلاعات عمومی
👈حل جدول و پازل
👈ورزش یوگا
160
خود مراقبتی اصفهان وگان

28 Dec, 03:42

اگر دندان‌های به سفیدی مروارید می‌خواهید، نباید پوست موز را دور بریزید .چون حاوی سیتریک اسید می‌باشد که به کم کردن اثر زردی روی دندان‌ کمک کرده و آن‌ها را به درخشندگی مروارید می‌کند
149
خود مراقبتی اصفهان وگان

28 Dec, 03:41

۷۲ در صد  بدن انسان  از آب  تشکیل شده است

بنابراین حواس‌تان  را جمع  کنید که  انسان  به نوشیدن  آب  این  مایع  حیات  نیاز  مبرم  دارد  ؛ نه  به انواع  چای و انواع و اقسام نوشابه‌ها و دوغ و  ماء الشعیر ها
وغیره  ها...
151
خود مراقبتی اصفهان وگان

28 Dec, 03:37

🔻کنجد 3 برابر شیر کلسیم دارد !

🌕دشمن پوکی استخوان،ضدورم مفاصل و رماتیسم،ضدسرطان و قارچ است،هوش و بینایی را تقویت کرده و کلسترول را کاهش میدهد
دارای خواص گوشت است اما ضرر آن را ندارد
147
خود مراقبتی اصفهان وگان

28 Dec, 03:37

🍏🍓🍍🍑 🍍 🥝 میوه ها با کمترین کالری :

قطعا میوه های جزء اصلی یک رژیم لاغری هستند اما دانستن کم کالری ترین میوه می تواند تفاوت عمده ای در رژیم غذایی شما ایجاد کند.

توت فرنگی۱۰۰ گرم۳ کالری

  گریپ فروت ۱۰۰گرم۳۲ کالری 

هلو 100گرم۳۹ کالری

طالبی100 گرم۳۴ کالری

خربزه۱۰۰گرم۳۶ کالری

توت سیاه ۱۰۰ گرم۴۳کالری

پاپایا۱۰۰ گرم۴۳ کالری

زردآلو۱۰۰ گرم۴۸ کالری 

آلو۱۰۰ گرم۴۶ کالری

پرتقال۱۰۰ گرم۴۷ کالری 

آناناس۱۰۰ گرم۵۰ کالری  

تمشک۱۰۰ گرم۵۲ کالری

سیب۱۰۰ گرم۵۲ کالری  /

زغال اخته۱۰۰ گرم۵۷/ کالری

انگور۱۰۰ گرم۶۷ کالری .
.................................
🥭🍌🍇 میوه ها با بیشترین میزان کالری :
اگر قصد افزایش وزن دارید و می خواهید با یک رژیم غذایی سالم به این هدف برسید پس لیست زیر برای شما بهترین گزینه است. میوه هایی با کالری بالا و مواد مغذی :


خرما  5 عدد 330 کالری

کشمش½ بسته کوچک 247 کالری

آووکادو  240 کالری

پشن فروت  1 فنجان 229کالری

خرمالو 5 عدد کوچک 160 کالری

گر فروت 1 فنجان 157 کالری

آب انگور 1 فنجان 153 کالری

انجیر 5 عدد 150 کالری

نارگیل½ فنجان  141کالری

آلو  6 عدد 138 کالری

گلابی 1 عدد  131کالری 

سیب۱ 1 عدد 116 کالری

موز  1 عدد  104 کالری

انگور 1 فنجان 105 کالری

انبه 1 فنجان 99 کالری
143
خود مراقبتی اصفهان وگان

28 Dec, 03:37

🔺عصبانیت و عوارضش رو دست کم‌ نگیرید !

تاثير عصبانیت بر سلامت بدن

🔸زخم معده و سرگیجه
🔸سر درد و فلج اعضاء
🔸از دست دادن توده عضلانی
🔸لختگی خون و سکته مغزی
🔸بیماریهای قلبی و تنگی نفس


‌
141
خود مراقبتی اصفهان وگان

28 Dec, 03:35

خلاصه زندگی
136
خود مراقبتی اصفهان وگان

28 Dec, 03:27

☘ کیوی منبع خوبی برای پتاسیم
منزیم
ویتامین E و فیبر است
همچنین ویتامین C آن 2 برابر پرتقال است

☘ حاوی آمینواسیدی بنام آرژینین بوده که می‌تواند در درمان ناتوانی جنسی مردان موثر باشد!
138
خود مراقبتی اصفهان وگان

28 Dec, 03:26

🔰انجیر خشک

🔻یک میان وعده ی عالی  خصوصا برای کودکان و سالمندان است.

🔹باعث تقویت استخوانها و #مغز می شود

⚠️توجه داشته باشید کسانی که خارش پوستی یا جوش ویا حساسیت دارند مراقب مصرف انجیر باشند.
135
خود مراقبتی اصفهان وگان

28 Dec, 03:19

در زندگی مقصدی وجود نداره همش مسيره!
لذت ببرید...

صبح بخیر❤
147
خود مراقبتی اصفهان وگان

28 Dec, 03:19

با خودت #تکرار_کن

‌« من گذشته را رها می کنم
من بی پولی را رها می کنم‌ من
روابط بیهوده را رها می کنم
تا بهترین ها را جذب کنم»

{ خداوندا سپاسگزارم
148
خود مراقبتی اصفهان وگان

26 Dec, 19:36

خود مراقبتی اصفهان وگان:
تروما ( ضربه شدید روانی )

نوعی زخم عمیق در روان انسان است که بر اثر تجربه اتفاقات ناخوشایند زندگی ایجاد می‌شود.

این آسیب روانی خصوصاً اگر در دوران کودکی شکل گرفته باشد می‌تواند زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد.

ترومای درمان نشده، بعدها به این شکل بروز می‌کند:

سازگاری بیش از حد
احساس ارزشمندی پایین
نادیده گرفتن نیازها و خاطر دیگران
نیاز به تأیید بیرونی
تحمل رفتارهای آسیب زننده دیگران
مقاومت نسبت به تغییرات مثبت
ترس از رها شدگی
احساس شرم درونی
وابستگی در روابط

اگر راه‌های زیادی رو برای تجربه‌ی حال خوب و رهایی از مشکلاتت امتحان کردی ولی جوابی که میخواستی رو نگرفتی، EMDR روشیه که میتونه آرامشی که دنبالش هستی رو برات به وجود بیاره.
چون این روش برمیگرده به ریشه‌های مشکلات و درگیری‌های تو و کمک میکنه همه چیز رو از اول دوباره سر جاش بچینی و حال خوب رو تجربه کنی.

اگر سوالی داشتی، دایرکت در خدمتیم

#روانشناس #روانشناسی #روانشناسی_شخصیت #روانشناسی_بالینی #روانشناسی_فردی #روانشناسی_اجتماعی #روانشناسی_سلامت #ترومای_کودکی #تروما #مشاوره #آسیب_روانی #آسیب_شناسی_روانی #مشاوره_آنلاین #مشاوره_روانشناسی #مشاوره_حضوری #مشاوره_تخصصی #درمان #سلامت_روان
https://www.instagram.com/reel/DD7jWhzOLRa/?igsh=OGhnYjJxZGxmcmd4گ
112
خود مراقبتی اصفهان وگان

26 Dec, 10:56

۸ حقیقت الهی و معنوی که باید بدانید ✨💫

۱.  شما انرژی هستید که در یک بدن زندگی می کنید
۲.  شما وجود الهی و جاودانه هستید
۳.  روح شما جنسیت ندارد و شما هر دو انرژی زنانه و مردانه را در خود دارید
۴.  زندگی بر روی کره ی زمین تنها بخش کوچکی از زندگی شماست،
۵.  شما قبل از تولد انتخاب کرده اید که اینجا باشید و یک طرح الهی دارید
۶.  شما آمده اید تا خودتان را بشناسید و زمانی که به درونتان رجوع کنید برای تمامی سوال هایتان پاسخی پیدا می کنید.
۷.  شما خالق واقعیت خودتان هستید. شما به تنهایی خالق و مسئول هر آنچه که تجربه می کنید و برشما می گذرد هستید.
۸.  هیچ چیز در زندگی شما اتفاقی نیست.‌
==============
مثل خورشید، تابش آگاهی و خِرَدِ زندگی
267
خود مراقبتی اصفهان وگان

26 Dec, 06:16

باور کنید این بشر مریضه😂😂
445
خود مراقبتی اصفهان وگان

26 Dec, 06:07

فردی که از اعتماد به نفس کافی برخوردار باشد به دیگران نیز اعتماد به نفس می‌بخشد.

ورزش راهی برای رسیدن به اعتماد به نفس

#ورزش_صبحگاهی
320
خود مراقبتی اصفهان وگان

26 Dec, 04:08

تن آدمی شریف است به جان آدمیت
343
خود مراقبتی اصفهان وگان

26 Dec, 04:00

بررسی کتاب #درباره_پسران و مردان نوشته #ریچارد_ریوز بخش دوم
306
خود مراقبتی اصفهان وگان

26 Dec, 04:00

صوتی
289
خود مراقبتی اصفهان وگان

26 Dec, 03:59

🍊احساس حقارت = پرخوري و بدخوري 🍊

🍊يكي از مخرب ترين احساسات انساني احساس حقارت است ، براي به وجود نيامدن اين احساس بايد تعاريف در زندگيمان را بررسي كنيم خيلي از اوقات تعريف قسمتهايي از زندگيمان بر مبناي لذت طلبي است وقتي هم كه ما در آن موفقيت نميتوانيم كسب كنيم وشكست ميخوريم، ويا به قول خودمان ضايع شديم ، احساس حقارت ميكنيم .

🍊يكي از دلايل از دست دادن انگيزه ما براي انجام يك پرهيز و بي تفاوت شدن ناگهاني نسبت به آن وشكستن قراري كه با خود بسته ايم ، مثلا تصميم ميگيرم كه تغذيه طبيعي بكنم ولي بعد از چند روز در شرايطي تحقير ميشويم ، خلا پيدا ميكنيم و براي پر كردن خلا كه از انگيزه ما قوي تَر است ، بي اختيار ميخوريم هر آنچه نبايد بخوريم .

🍊حالا اگر تحقير شديم بايد چكار كنيم ؟

🍊در شرايطي كه تحقير شدم ، هر چه سريعتر بايد خودم را پيدا (آپديت) كنم به اين صورت كه سريعا همه زواياي موضوع را با صداقت بنويسم ، و براي يك دوست أمين كه مرا قضاوت نميكند ، اعتراف كنم و مكرر در موردش با اوحرف بزنم تا انرژي آن تحليل رود و منجر به لغزش نشود و در اين شرايط هر وسوسه اي آمد به فردا موكول كنم.

🍊همچنين چند دقيقه سكوت كنم و براي خودم دعا كنم و سعي كنم خودم را دوست داشته باشم در ضمن مهمترين كليد معنوي اين موضوع اين است كه براي شخص تحقير كننده نيز  با شهامت دعا كنم و همان چيزي را از خدا طلب كنم براي او كه براي خودم ميخواهم .
292
خود مراقبتی اصفهان وگان

26 Dec, 03:58

میوه‌ها را پس از پوست کندن بلافاصله مصرف کنید !👌🏻

▫️باقی ماندن میوه در مدت زمان طولانی‌تر، حتی در ظروف دربسته ارزش غذایی آن را کاهش می‌دهد و ویتامین‌هایش ازبین می رود
255
خود مراقبتی اصفهان وگان

26 Dec, 03:58

▫️رابطه مستقیم میگرن با کم ‌خوابی!

▫️بی خوابی باعث می ‌شود تا فرد دچار بیماری روانی شود و برای مغز بسیار مخرب است و برخی از سردرد‌ها هم ارتباط مستقیم با کم خوابی دارد که بیماری میگرن جزء این دسته از سردرد‌ها است. این در حالی است که خواب کافی یکی از تکنیک ‌های درمان است
267
خود مراقبتی اصفهان وگان

26 Dec, 03:53

✳️بهترین موادغذایی برای سم زدایی از بدن

✨لیمو
✨چغندر
✨چای سبز
✨آووکادو
✨کلم
251
خود مراقبتی اصفهان وگان

26 Dec, 03:52

نسخه 120 ساله شدن

⇦روز را با میوه شروع کنید
⇦کشمش را جایگزین قند کنید
⇦نمکدان را در ویترین بگذارید
⇦سیر و پیاز بخورید
⇦آب کافی بنوشید
⇦با نوشابه قهر کنید
⇦با روغن زیتون آشپزی
250
خود مراقبتی اصفهان وگان

26 Dec, 03:52

🔴رفع کبودی دور چشم با زیره

🔺 یک قاشق غذاخوری پودر زیره سبز را با چهار قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب و بعد از پنج روز صاف نموده و شب تا صبح روغن را دور چشم بمالید
243
خود مراقبتی اصفهان وگان

26 Dec, 03:51

🅾 گياه خوارها ديرتر پير مي شوند

مصرف ميوه و سبزي عوارض حاصل از پيري را به تاخير مي اندازند و برعكس غذاهاي پر كربوهيدرات و پر چرب باعث استرس اكسيداتيودر نتيجه پیری میشوند
226
خود مراقبتی اصفهان وگان

26 Dec, 03:46

کبد چرب و رژیم برای کاهش وزن

خانم دکتر عزیز.
من ۳۰ ساله هستم با قد ۱۷۳ و وزن ۱۱۰ کیلوگرم.
مدت ۲ سال و نیم است که گیاهخوار شده ام.در طول این مدت به شدت اضافه وزن پیدا کردم که البته از بچگی چاق بوده ام و مدام در حال کاهش و افزایش وزن بوده ام.به علت ۲۸ کیلو اضافه وزن و توصیه پزشکان دوباره شروع به خوردن گوشت کردم که حال روحی و جسمی ام را بدتر کرد. الان حدود ۱ ماه است دوباره به رژیم گیاهی ام برگشته ام ولی فکر می کنم مشکل اضافه وزنم به خاطر تغذیه ناصحیح گیاهی بوده. در واقع من بد غذا می خوردم و فقط به جای گوشت از سویا و پنیر استفاده می کردم. می خواستم در زمینه کاهش وزن و بازیابی سلامتی ام به من توصیه هایی بکنید. چون اینبار می خواهم واقعا تغذیه صحیح گیاهی یا اگر لازم است خوام گیاهی را در پیش بگیرم.
سئوال دومم: ۳ ماه است که درد گنگی در سمت راست بدنم تجربه می کنم.وقتی به پهلو می خوابم درد را در ناحیه ای زیر دنده های آخرم حس می کنم که در حالت نشسته و ایستاده به سمت جلوی بدن هم انتشار پیدا می کند.پزشکان تشخیص سنگ کلیه دادند چون در ادرارم خون بود ولی در سونوگرافی چیزی دیده نشده. فقط کبد چرب پیدا کرده ام ولی سنگ کلیه یا چیز دیگری در سونوگرافی ام معلوم نیست. این درد دائمی است و یکی دوبار با دردهای تیز و شدید ناحیه شکمی معده و حالت تهوع خفیف هم همراه شد. آیا ممکن است از تغذیه من باشد…آیا باید نگران این درد باشم ؟چون سونوگرافی و دکتر داخلی تشخیص خاصی نداده اند؟
ممنون

دوست عزیز
نگران دردی که ذکر کردید نباشید. ربطی به سنگ کلیه ندارد. این درد با تغییر رژیم غذایی بهبود پیدا خواهد کرد.
وجود کبد چرب نشان می‌دهد که رژیم غذایی شما مناسب نیست و همچنانکه خودتان بدرستی اشاره کردید اضافه وزن شما بدلیل تغذیه نادرست گیاهی بوده است. مصرف سویا، پنیر، شیرینی‌ها و کیکها، نوشابه‌ها، نمک و غذاهای تغییر شکل یافته را بطور کامل حداقل برای مدتی مثلا ۳ تا ۶ ماه کنار بگذارید.
در مورد تغذیه‌ی سالم بارها مطالبی نوشته‌ام. اگر به مطالب سایت مراجعه کنید بطور مرتب در مورد اضافه وزن و تغذیه‌ی سالم گیاهی به سوالات رسیده پاسخ داده‌ام. خواندن این پاسخ‌ها می‌تواند برای شما مفید باشد.
بطور کلی بهترین رژیم برای کاهش وزن و بدست آوردن وزن مناسب بدن رژیم خام‌گیاهخواری است. این رژیم غذایی با آلکالی کردن بدن، به حرکت در آوردن سیستم لنف و انرژی، پاک کردن بدن از سموم انباشه در سالهای مختلف و بالاخره با قرار دادن بهترین مواد سالم و قابل جذب غذایی در اختیار سلولهای بدن در کوتاه‌ترین زمان ممکن سلامتی و وزن مناسب را به بدن باز خواهد گردانید.
اگر فعلا علاقه یا تمایل به خام گیاهخواری مطلق ندارید حداقل بین ۸۵-۸۰درصد مواد غذایی خود را بصورت خام مصرف کنید. ۱۰ تا ۱۵درصد بقیه را می‌توانید از سبزی‌های مختلف و غذه‌های زیر زمینی مانند شلغم، چغندر، هویج، و همچنین از انواع کدو و کلم و امثال اینها بصورت بخارپز استفاده کنید. مصرف حبوبات پخته شده نیز جزو همین ۱۵ درصد غذاهای پخته مانعی ندارد. اما از مصرف نان و برنج تا حدامکان مگر به مقدار بسیار کم خودداری کنید.
بطور کلی یک رژیم غذایی مناسب:
صبح‌ها میوه به میزان و فرم دلخواه
دو تا سه ساعت بعد تعدادی مغز بادام یا گردوی خیس داده یا یکی دو عدد موز
ظهر اول چند عدد میوه مثلا دو سیب، یا دوگلابی، یکی دو موز یا یکی دو پرتقال یا چند نارنگی سپس یک ظرف بزرگ سالاد از سبزیهای مختلف به همراه آووکادو یا اندکی از دانه‌های خیس داده مثلا دانه‌ی کنجد یا شاهدانه. مصرف کمی سیب زمینی، مقداری ارزن پخته یا جو نپخته به همراه ناهار هر از چندگاهی اشکالی ندارد.
شام که باید تا قبل از ساعت ۵ بعد از ظهر مصرف شود شامل اول میوه، سپس یکظرف سالاد و اگر اشتها باقی بود مقداری حبوبات و یا سبزیهای پخته.
صرف خرما، توت خشک و انجیر خشک هم مانعی ندارد.
ورزش و فعالیت بدنی راهم به این رژیم غذایی خود اضافه کنید. حتما و حتما به یک نوع ورزش در طول روز برای نیم تا یکساعتی بپردازید پیاده روی، دو ملایم، کوهنوردی، ورزش ائروبیک هم به کنترل اشتها و هم به بالا بردن سوخت و ساز بدن کمک نموده و هم با ایجاد احساس سلامتی و انرژی در بدن پروسه‌ی رسیدن به وزن مناسب را لذت بخش‌تر خواهند نمود.
فراموش نکنید که ما گیاهخوارن که داعیه‌ی سالم بودن و مناسب‌تر بودن این رژیم غذایی را نسبت به رژیم غذایی همه چیزخواری داریم باید در عمل و با سلامت بودن خود این ادعا را به اثبات برسانیم.
موفق باشید
230
خود مراقبتی اصفهان وگان

26 Dec, 03:44

با خودت #تکرار_کن

امروز روز من است.
خیر و برکت الهی از هر دست و از هر سو بر من می بارد.

خداوندا سپاسگزارم
222
خود مراقبتی اصفهان وگان

26 Dec, 03:42

پادکست کتاب جیبی - بازیچه دست دیگران نشوید
چگونه می توان کاری کرد که، هیچ کس نتواند کنترل زندگی ما را به دست بگیرد؟
نویسنده : ژاک ريگارد
223
خود مراقبتی اصفهان وگان

26 Dec, 03:42

❣بالاترین رهایی،
آزاد شدن از نظرات دیگران است؛
روزی که بتوانی بدون وابستگی و اهمیت دادن به نظرات دیگران، از خودت و فردیتت لذت ببری، آن روز، روز رهایی تواست
صبح بخیر
234
خود مراقبتی اصفهان وگان

26 Dec, 03:41

برای داشتن اندام متناسب و انرژی کافی نیاز داریم تا غدد درون ریز ما در بهترین وضعیت خود باشند.

تعادل هورمون ها یکی از بی‌نهایت فواید حرکات یوگا است. یوگا غدد درون ریز را بهبود می‌بخشد و به مرور زمان هورمون‌ها را ارتقا می‌دهد.
بدن شما انعطاف پذیر است و در صورت فراهم‌شدن شرایط به شدت برای شفای خودش کار می‌کند. حرکات خاص یوگا (آسانا) بخش‌های مختلف بدن، چاکراها، ارگان ها، وسیستم غدد درون ریز را تحریک می کند.
217
خود مراقبتی اصفهان وگان

01 Dec, 20:04

✨✨✨✨✨



اعتراف کردن به خوبی هایی که
هم اکنون در زندگی تان دارید
اساس تمام فراوانی ها است...

شب خوش دوست من😴🌙
75
خود مراقبتی اصفهان وگان

01 Dec, 15:33

✅✅✅ عزت نفس چیست ؟

👈عزت نفس یعنی احساس ارزشمند بودن . این حس از مجموعه افکار،احساسات ،عواطف و تجربیات ما در طول زندگی ناشی می شود .
مثلا می اندیشیم فردی با هوش یا کودن هستیم ، احساس می کنیم فردی منفور با دوست داشتنی هستیم و ....!

✅ویژگیهای شخصی که عزت نفس بجا دارد 👇👇👇

1. مستقل عمل می کند .
2. مسئولیت پذیر است .
3. به پیشرفت هایش افتخار می کند .
4. به چالش های جدید مشتاقانه رو می آورد .
5.دامنه وسیعی از احساسات و هیجان را نشان می دهد .
6. ناکامی را به خوبی تحمل می کند .
7. می تواند خود را محاکمه کند .
8.احساس می کند می تواند دیگران را تحت تاثیر قرار دهد .

✅ویژگیهای شخصی که عزت نفس بالا ندارند 👇👇👇

1. توانایی های خود را دست کم می گیرند . مدام با خود می گویند نمی توانم این کار را انجام دهم .
2. به راحتی تحت تاثیر احساسات ،خشم و تلقین ها قرار می گیرد .
3. دامنه ی محدودی از عواطف و احساسات نشان می دهد ، زیرا فکر می کند افکار و احساسات او ممکن است برای دیگران مسخره به نظر بیاید .
4. از موقعیت های نگرانی زا می گریزد .
5.بهانه جویی می کند و زود ناامید می شود .

✅ اعتماد به نفس کاذب

👈این گونه اعتماد به نفس ها وابسته و زود گذر هستند . مانند اعتماد به نفس به دلیل ثروت ،شهرت ، محبوبیت و یا ظاهری زیبا
اینها هیچکدام به ماهیت واقعی افراد ارتباطی ندارند .

👈گستاخی :
معمولا مردم ،افراد پررو و گستاخ را با افراد اعتماد به نفس اشتباه می گیرند . اما پررویی نیز یک نوع نقاب برای استتار بی کفایتی و اعتماد به نفس پایین است .
👈متظاهرها :
این گونه افراد خود را با اعتماد به نفس ،شاد ،موفق و شکست ناپذیر نشان می دهند . اما از درون احساس پوچی کرده و از شکست بسیار هراسانند
219
خود مراقبتی اصفهان وگان

01 Dec, 03:59

🥰اسموتی یعنی چه؟ 😋😋

اسموتی نوعی نوشیدنی است که از ترکیب و مخلوط کردن چند نوع میوه یاچند نوع سبزیجات به‌دست می‌آید. در اسموتی تمام مواد و بافت‌های میوه‌ها وسبزیجات باقی می‌ماند. به‌راحتی می‌توان از گیاهان، مغزها، دانه‌ها و جوانه‌های غلات اسموتی درست کرد.
🥰 با دستگاه مخلوط‌کن میوها ویادستگاه عصاره گیر که یونهای سبزی جات ومیوه هارا ازبین نمیبرد.وبارعایت ترکیبهای سازگار باهمدیگر مثل شیرین با شیرین ،شیرین با ملس ،ترش با ترش یا گرمسیری با هم و... مخلوط کنید.
اسموتی‌ها را می‌توان در زمستان و تابستان با میوه‌ها و محصولات فصلی درست کرد. برای خام‌گیاهخوار لازم است انواع اسموتی‌ها را یاد بگیرد. اسموتی‌ها بهترین داروی طبیعی وسمزدایی قوی هستند.

اب هویج +اب سیب +اب چغندر
اب سیب +آب هویج+کدوحلوایی
اب کرفس+اب هویج
هویج +کرفس+کلم بروکلی
هویج+سیب+ چغندر+جعفری
هویج + کرفس +سیب
کرفس+اسفناج +بروکلی+کیوی
گل کلم+پرتغال+زنجبیل
اسفناج+سیب+هویج
کلم بروکلی+سیب که در تصویر سمت راست
کلم بروکلی+چغندر تصویر سمت چپ

هویج+کدوحلوایی
کدوحلوایی +موز
موز+پرتغال
کلم+خیار+سیب+کرفس
اینها یک نمونهایی از ترکیب اسموتی
338
خود مراقبتی اصفهان وگان

01 Dec, 03:58

😂😂😂😂😂😂
295
خود مراقبتی اصفهان وگان

01 Dec, 03:39

هیچ شفا دهنده ای نمی تواند علت بیماری را برطرف کند.علت بیماریها روش غلط زندگی ماست که صدها سال است ادامه دارد.

پروفسور هیلتون هوتا
276
خود مراقبتی اصفهان وگان

01 Dec, 03:37

🍒🍎🍓🍅🍑🍊
🍏🍐🍋🍐🍏🍈🍋
قوانین مربوط به ترکیب میوه ها و سبزیجات و مغزها

ترکیب غذایی
مغزها و دانه‌ها را می‌توانید با سبزی های مختلف استفاده کنید ولی از مصرف آن ها با سبزی های نشاسته ای مثل کدو حلوایی ، سیب زمینی ، کلم بروکسل ، چغندر و امثال این ها خودداری کنید.

بهترین مصرف مغز ها و دانه ها بصورت خیس خورده و همراه با سبزی های سالاد است.

میوه‌های شیرین را می توانید با سبزی های مختلف از جمله سبزی های سالاد ، کرفس ، خیار و امثال این ها مصرف کنید در غیر اینصورت مصرف میوه های شیرین باید بصورت تنها باشد.

میوه های ترش و شیرین را با هم مصرف نکنید. مصرف جداگانه ی هر کدام به تنهایی یا همراه با سبزیجات مانعی ندارد.میوه های ترش و سبزیها ترکیب سالم تری است.

از مصرف میوه های شیرین پس از غذا ، یا پس از مصرف مغز ها و دانه ها خودداری کنید. مصرف میوه های ترش و اسیدی مانند مرکبات با مغزها و دانه ها مانعی ندارد.

این ها قوانین کلی ترکیب غذا ها با هم است. بطور کلی سبزی ها را می توان با مغز ها ، حبوبات ، غلات ، میوه ها ، غذاهای پخته یا خام ترکیب کرد. ولی سبزی های نشاسته ای را نباید با مغز ها ، دانه ها و میوه های شیرین مصرف نمود. میوه های شیرین را بهتر است بصورت تنها مصرف نمود.میوه های ترش را میتوان با سبزی ها ترکیب کرد ولی اگر از مصرف آن ها با غذا های پخته، غلات و حبوبات و یا با مغز ها پرهیز شود بهتر است ولی اگر ترکیب شوند هم مانعی نیست. البته باید اضافه کنم که از میان دست اندر کاران روش تغذیه ی صحیح لزوما همگی به اهمیت نوع ترکیب غذاها باور نداشته معتقدند که باید بر مبنای اشتها و طلب بدن غذا خورد.در اینجا لازم است این را نیز اضافه کنم که تولید نفخ و باد معده علاوه بر مسئله ی ترکیب غذاها با هم، دلایل دیگری هم دارند. این دلایل شامل پرخوری، خوب نجویدن غذا، سرعت در صرف غذا ، استرس ، عصبی بودن، اشکالات دستگاه گوارش ، عدم تخلیه ی کامل ، صرف غذاهای سنگین هضم و روغنی و غیره می باشند.

غذا را خوب بجوید. مطمئن باشید که عمل تخلیه روده به طور مرتب و کامل صورت می گیرد. ساده غذا بخورید و از مصرف انواع مواد غذایی در یک زمان یا یک وعده خودداری کنید
263
خود مراقبتی اصفهان وگان

01 Dec, 03:36

حلیم بادمجان خام گیاهی🍆👆🍽👆🍆:

جوانه نخود آسیاب شده نصف فنجان
بادمجان رنده شده ۱عدد🍆
کدو یا خیار رنده شده ۲عدد
مغز گردوی آسیاب شده ۳ق.غ
کنجد آسیاب شده ۱ ق.غ
گوجه فرنگی۵عدد
۱/۴پیاز
سیر رنده شده۳ حبه
نعناع خشک ۲ق.م
آرد جو ۲ق.غ
نمک دریا و فلفل و ادویه کمی
روغن زیتون ۱ق.غ
آب ۱ عددلیموترش تازه🍋
زنجبیل رنده شده ۱ق.چ

گوجه فرنگیهای برش زده را همراه سیر و پیاز،  داخل مخلوط کن ربختم و با دور کند زدم تا پوره شد.سپس مواد میکس شده را داخل کاسه ریختم و مغز گردو و کنجد آسیاب شده و نعناع را کم کم اضافه کردم.خیار (کدو)رنده شده و جوانه نخود را داخل آنها ریختم.سپس روغن زیتون و آرد و ادویه ها و بادمجان را اضافه کردم( بادمجان و زنجبیل را،آخر کار رنده می کنیم تا سیاه نشود). آب لیموترش تازه و زنجبیل، مزه و عطرش را تنظیم و عالی می کند.....می توانیم آن را پس از کشیدن در ظرف ، با سبزیجات ،پیاز،نعناع خشک،گردو،گزنه یا کنجد تزیین کنیم........محشره
239
خود مراقبتی اصفهان وگان

01 Dec, 03:36

همگام با خام گیاه خواران
برای جهان بدون بیماری

کبد چرب و تغذیه طبیعی

سوال: 35 ساله هستم. دردی مدام در قسمت راست بالای حفره شکمی دارم. کبد چرب چه نوع بیماری است؟ چرا انسان دچار بیماری کبد چرب می شود؟ چه عواملی منتهی به شکل گیری کبد چرب می شوند؟ آیا راهی برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب وجود دارد؟  

پاسخ: به رسوب چربی در کبد،  کبد چرب (Fatty liver) گفته می شود. ذخیره چربی به اندازه ۵ تا ۱۰ درصد وزن کل کبدْ یک وضعیت طبیعی است.  افزایش چربی به بیش از این مقدار می تواند منتهی به بیماری کبد گردد. سالانه 15 هزار نفر در ایران دچار نارسایی های کبدی می شوند. بیش از 5000 نفر از این افراد جان خود را از دست می دهند.  کبد چرب معلول سبک زندگی ناسالم است. علت ابتلا به بیماری کبد چرب می تواند در اثر استفاده از الکل باشد اما مصرف الکل تنها علت ابتلا به بیماری کبد چرب نیست. کبد چرب غیر الکلی (Non-alcoholic fatty liver disease)  یکی از شایع ترین بیماری های جوامع صنعتی است.

علت ابتلا به بیماری کبد چرب چیست؟ علت اصلی بیماری کبد چرب  می تواند هر کدام از موارد زیر باشد: افزایش وزنْ (70 درصد بیماران افزایش وزن دارند) ، دیابت نوع 2 ، مصرف چربی های اشباع و ترانس ، افزایش سطح تری گلیسرید در خون، هیپوتیروئیدیسم، سندرم تخمدان پلی کیستیک، مصرف غذاهای های ناسالم و غیر بهداشتی وعدم تحرک فیزیکی. پرخوری ها، چاقی و بی تحرکی از عوامل اصلی نارسایی های کبدی هستند. هپاتیت B و هپاتیت C   هم از عوامل ابتلا به نارسایی های کبدی هستند. بر طبق آمار رسمی  در حال حاضر حدود یک میلیون و 500 هزار نفر ناقل بیماری هپاتیت B و حدود 300 هزار نفر ناقل هپاتیت C هستند. همه این عوامل قابل پیشگیری هستند. مصرف تعدادی از داروها مانند کورتنْ، هورمون استروژن (Estrogen) و تاموکسیفن (Tamoxifen) نیز می تواند منجر به شکل گیری کبد چرب شود.

همه چربی های حیوانی و اشباع که در دمای اتاق جامدند و همه چربی های غیر اشباع چند مانند روغن های تصفیه شده مانند روغن آفتاب گردان، ذرت، کنجد و سویا که به صورت صنعتی و فرآوری شده عرضه می گردند، در سیستم متابولیسم بدن ما اختلال بوجود می آورند. "شواهد مشروح نشانگر نقش چربی موجود در رژیم غذایی در ایجاد سرطان کولون، پروستات و پستان است. ... همان گونه که چربی ممکن است در ایجاد سرطان نقش داشته باشد، مواد ریز مغذی (micronutrient) گوناگونی به عنوان مواد شیمیایی پیشگیری کننده از سرطان تحت بررسی قرار دارند“ (آندروئولی، 2001، ص 582) انباشته شدن بیش از حد چربی های اشباع در بافت های چربی بدن نه تنها می تواند سبب کاهش کیفیت زندگی، کاهش میانگین طول عمرو ابتلا به بیماری های مختلفی مانند آرتروز استخوان، دیابت و حملات قلبی شود، بلکه در صورت استمرار، چاقی می تواند به بیماری های وخیمی مانند سرطان کولون و سرطان پستان نیز منتهی گردد.

 

چاقی به نوبه خود منجر به برخی مشکلات سلامتی می شود، از جمله شایعترین نوع دیابت (نوع 2)، سرطان کولون، پستان و بیماری های قلبی و عروقی که منجر به حملات قلبی می شوند." (کمپبل، 1393، ص 1129 ) بیماری کبد چرب چه نشانه هایی دارد؟ احساس خستگی و ناتوانی، وجود درد شکم در ناحیه کبد و احساس پری در ناحیه کبد از نشانه های بیماری کبد چرب هستند.  بیماری کبد چرب ممکن است بدون نشانه باشد. در سیستم های رایج پزشکی برای درمان کبد چرب معمولاَ داروی متفورمین  (Metformin) پیشنهاد می شود. در بیماران مبتلا به کبد چرب به علت پدیده مقاومت انسولینیْ استفاده از متفورمین ممکن است تا حدود کمی مقاومت به انسولین را درمان کند و در نتیجه باعث تنظیم آنزیم های کبدی شود. کاهش تدریجی وزن (کاهش ناگهانی وزن می تواند موجب تشدید بیماری کبد چرب شود.)، فعالیت ورزشی روزانه، دریافت سبزیجات و میوه های در همه بشقاب های غذایی روزمره، مصرف غذاهای حاوی ویتامین E  و تغییر رژیم های غذایی مبتنی بر فراورده های حیوانی به روش تغذیه طبیعی گیاه خواری می تواند منتهی به بهبود آنزیم های کبدی شود. طبیعت کیمیاگر، حسن زاده،
 
228
خود مراقبتی اصفهان وگان

01 Dec, 03:27

#به_خودت_بگو

امروز به نقاط ضعف و قوتم توجه میکنم
و خودم را همانطور که هستم دوست دارم .
226
خود مراقبتی اصفهان وگان

01 Dec, 03:24

پادکست جافکری- رشد فردی
چه فاکتورهایی از ما یک انسان موفق می سازد؟ ما چطور به رشد و پیشرفت خود کمک کنیم؟ جهان امروز پر از مشغله و پیچیدگی است. این پیچیدگی و مشغله به قدری زیاد است که انسان‌ها را از فکر کردن درباره شخصیت، رفتار، افکار و باورهایشان بازداشته است. مباحث رشد فردی (Self Development) به ما کمک می‌کند که ما به خودمان بیاییم
📻@podchi منبع #جافکری
235
خود مراقبتی اصفهان وگان

01 Dec, 03:24

حرکات یوگا برای کاهش درد سیاتیک


@isfahanvegans
253
خود مراقبتی اصفهان وگان

01 Dec, 03:21

آدمی خورشیدی فروزان است!

پس نور و شادی ببخشیم...

«صبح تان بخیر و نیکویی عزیزان ارزشمندم»

فروزنده و پرتوبخش باشید...

روزتان را با عشق آغاز كنيد
309
خود مراقبتی اصفهان وگان

01 Dec, 03:19

03/09/11
263
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Nov, 12:49

مزایای پیاده‌روی

✅سوزاندن کالری

✅تقویت عملکرد قلب

✅کاهش قند خون

✅تسکین درد مفاصل

✅تقویت عملکرد سیستم ایمنی

✅افزایش انرژی

✅️بهبود خلق و خو

✅افزایش طول عمر

✅️تقویت پاها

✅️افزایش خلاقیت
404
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Nov, 09:11

#سالاد_سبز با سس سیر:🍀🍾🍀
کاهو ، فلفل دلمه ای ، سبزیجات خردشده ،تربچه ،پیازچه ،گردو ، مویز ، تخمه آفتابگردان ، کنجد ،همراه باسس سیر .
سس سیر:🍾🍾🍾
سیر ، روغن زیتون ، آب 🍋 تازه ، کمی ارده خانگی، س
396
خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 09:41

🍃🌺🍂
🍂🌿
🌾

5 عاملی که باعث جلوگیری از موفقیت شما میشه:

1. ترس
همه ما می ترسیم؛ اما افراد موفق تفاوتشون تو اینه که به جای فکر کردن به ترس ها، روی هدفشون تمرکز می‌کنن.

2. توجه به حرف دیگران
اگر قرار باشه فقط نگاهمون به نظرات دیگران باشه تو همون جایی که هستیم میمونیم. افراد موفق مشورت میکنن اما تو تصمیم گیری به خودشون متکی هستن.

3. اقدام نکردن
گاهی ما بیشتر تو فکرامون قدم برمیداریم. باید با موقعیت ها مواجه شد و به جای غرق شدن تو فکرها، قدم برداشت.

4. نتیجه گرایی
هدف داشته باشیم اما وقتی قدم برداشتیم نتیجه رو رها کنیم. توجه زیادی به نتیجه ذهن ما رو ترسو میکنه.

5. عدم خودباوری
باور نداشتن خود یعنی سرد کردن انگیزه قدم برداشتن. این مهم نیست که عالی باشیم، این مهمه که قدم برداریم.
237
خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 05:35

بفرمائید برشتوک_صبحانه...جودوسرپرک،جنین گندم،سویق،ارده،مویز،موز، پودر نارگیل
295
خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 04:21

برای درمان سرماخوردگی آب هویج بخورید !🥕

▫️کسانی که به بیماری آسم مبتلا هستند و یا گرفتگی صدا دارند آب هویج بخورند، افراد زمانی که با مشکل سرماخوردگی مواجه می‌شوند برای نرم کردن سینه می‌توانند آب هویج بخورند و سرماخوردگی را درمان کنند

+ مصرف آب هویج در صبح به صورت ناشتا مواد سمی را از خون شما خارج می‌کند
284
خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 04:20

مطالعات نشان داده است که افزایش میزان مصرف #قند، سیستم ایمنی بدن شما را سرکوب می کند. هنگامی که سیستم ایمنی بدن شما به خطر بیفتد، احتمال بیماری شما بیشتر است.

اگر غذاها و نوشیدنی های زیادِ سرشار از قند یا کربوهیدرات های تصفیه شده مصرف کنید، که بدن آنها را به عنوان قند پردازش می کند، ممکن است توانایی بدن را برای دفع بیماری کاهش دهد.
254
خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 04:20

" آب لبو " باعث میشود که مغز پیر نشود و هیچوقت کسی سکته مغزی نکند !

👈 آب لبو همچنین نوشیدنی است برای تصفیه کبد ، درمان کبد چرب ، پیشگیری از آلزایمر و تقویت حافظه
233
خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 04:19

مغز داخل یک کیسه مایع قرار دارد که مانع ازبرخورد آن به جمجمه میشود، درصورت کم آبی، مغز به جمجمه برخورد میکند

👈که این امر سبب سردرد میشود بیشتر سردردها از کم نوشیدن آب است
265
خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 04:18

🍎

سیب خورها کمتر از بقیه دچار سرطان میشوند

➖ شکر خورها بیشتر از بقیه دچار سرطان میشوند

انتخاب با شماست !!
210
خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 04:17

اگر جای ساعت دیواری منزلتان را عوض کنید،
می بینید که تا ماه ها ضمیر ناخودآگاه به دنبال آن میگردد،


پس انتظار نداشته باشید،
ذهن تان تغییرات بزرگتر را در زمان کمتر و بدون مشکل قبول کند.


بهتر است با تمرین ، تمرکز و تلاش، پیش رفت.
204
خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 04:08

-برنامه پلکانی و سالم خوردن
🍉🍋🍊🍐🍎🍓
🌹🍀روش پلکانی به سمت تغذیه طبیعی و سالم خوری در صورتی که بیماری خاصی ندارین

📢 توجه در صورت هر گونه بیماری با مشاورین مشورت کنید

🌹🍀مرحله اول ، باروری ذهن ، مطالعه، آگاهی، و تفکر به تغذیه روزانه، پذیرش ، آرامش  ....
🌹🍀مرحله دوم ترک مضرها ،سرخ کردنی ها ،غذاهای کنسرو شده، کلیه محصولات خوراکی کارخانه ای ،شکر، ترشی ها، انواع نوشابه ها،تندی ها،سس های کارخانه ای،لبنیات چای سیاه

🌹🍀👌 کسانی که توان یکباره حذف کردن گوشت ،برنج و نان را ندارن به تدریج از برنامه غذایی حذف شود

🌹🍀👌صبح تا ظهر زمان دفع هست برای ایجاد نشدن اختلال در مکانیزم دفع و تامین رطوبت سیستم لنفاوی و افزایش سوخت و ساز بدن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش و بازدهی جسمانی یک  تا چهار لیوان آب ولرم دمای آب با دمای محیط میل میکنيم اگر براتون مشکل هست خوردن آب اول صبح از یک لیوان شروع کنید بهترین آب به ترتیب اولویت آب چشمه ، آب تصفیه و در آخر آب شهری چند دقیقه بمونه تا کلرش خارج و املاحش ته نشین بشه

🌹🍀👌چهل و پنج دقیقه بعد یا در زمان گرسنگی از یک نوع میوه آبدار و شیرین فصل میل کنید
🌹🍀میوه های زمینی و درختی را مخلوط نخورید🍏🍐🍊🍒🍑

🍌🍌🍌میوه موز کمی سنگین و دیر هضم است  بهتر است در وعده شام میل شود

🌹🍀میوه ها را ترکیب نکنید در یک وعده یک نوع میوه🍑🍑

🍀💦نیم ساعت قبل از نهار آب بخورید
🍀🌹سالاد  قبل از وعده غذایی نهار میل شود
🌹🍀چاشنی سالاد لیموترش ،نارنج ، زرشک
🌹🍀محتویات سالاد سلیقه ای چند عدد انتخاب کنید (کاهو خیار گوجه فلفل دلمه ،کرفس، اسفناج ،بروکلی ،کدو کلم )

🌹🍀👌وعده نهار پخته گیاهی به سلیقه خودتون 👇
💟برنامه های پیشنهادی
انواع خوراک حبوبات به اضافه سبزیجات عدس ، ماش ، لوبیا، دال عدس ،نخود همراه با سبزیجاتی مثل کدو کرفس هویج کلم لوبیا سبز و ...
💟خورش های گیاهی
💟خواراک های گیاهی کبابی
💟سوپ سبزیجات
💟در صورت تمایل سبزی خوردن
💦همراه غذا مایعات نخورید🚫
💦تا یک ساعت بعد از وعده پخته آب نخورید🚫
🚫تا سه ساعت بعد از نهار چیزی میل نکنید🚫

🍷دمنوش در صورت تمایل روزی 2 بار
دمنوش های آویشن ، میوه به ، گل محمدی،بهارنارنج ،گل گاو زبان ،بابونه ، هل

🍹در وعده عصر میتوانید از آب میوه ها و گاهی آب سبزیجات استفاده کنید
🍹آب هویج
🍹آب کرفس و هویج
🍹آب سیب و هویج
🍹آب کرفس و سیب
🍹آب کدو و خیار
🍹یا آب میوه به سلیقه خودتون

🌹🍀خشکبار روزانه یک مشت در وعده عصر تا شام
مویز ،کشمش ،توت خشک انجیر و پرها

🌹🍀مغزیجات سه روز یک بار از دوازده ساعت قبل خیس شده باشه به اندازه یک مشت دست
در صورت تمایل به صورت شیر مغز ترجیحا در وعده بعدظهر
214
خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 04:06

اگر مصرف غذای زنده را به طور کلی قطع کنیم ، بدن اصلی بدون غذا می ماند  ؛ عضوها و غده ها از کار می افتند ؛ اعضا متلاشی می گردند ؛ مویرگها می ترکند ؛ بدن انسان
سوراخ سوراخ می شود ؛ لثه ها متلاشی
می گردند ؛ دندانها می ریزند ؛ خونریزی
ایجاد می شود و چند ماه طول نمی کشد که شخص ، تلف می گردد.......

🍊🍊🍊🍒🍒🍒🍓🍓🍓🍓🍋🍋🍋🍍🍍
196
خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 04:04

صبح شده خیر است الهی ب امید تو ❤️😘😘❤️خدایا شکرت بابت صبح ب این زیبایی بابت ارامش شب بابت حواب راحت و ارامی که دارم خدایا شکرت بابت همه چیز ❤️😍😘خدایا شکرت بابت سلامتی تک تک اعضای خانوادم بابت سلامتی جسم روح و روانشون 😍❤️😘خدایا شکرت بابت سلامتی تک تک اعضای بدنم بابت سلامتی جسم روح و روان و ذهنم 😍❤️😘خدایا شکرت که همیشه ب موقع میرسی 😍❤️😘خدایا شکرت که از اسمون زمین در و دیوار برای من و تک تک اعضای خانوادم پول میباره 😍❤️😘خدایا شکرت که پول دراوردن خیلی راحته خدایا شکرت که ب راحتی و ب بهترین شکل ممکن پول در میارم ❤️😘😍خدایا شکرت که هروز و پشت سرهم برای من و تک تک اعضای خانوادم پیامکهای واریزی میاد 😍❤️خدایا شکرت که من عاشق پولم و پولم عاشق منه و من ب بهترین و راحت ترین شکل ممکن پول ب دست میارم 💵😍خدایا شکرت بابت مشتریهای عالی و مهربون و وفادار زیادی که دارم و روز ب روز مشتریام بیشتر و بیشتر میشن 😍❤️😘خدایا شکرت که خانواده ای شاد باهوش بااستعداد با اراده جذاب پولدار ثروتمند بخشنده بااعتماد ب نفس شادی خلاق موفق زیبا دست و دلباز ومهمانواز دوس داشتنی دارم ❤️😘😍خدایا شکرت که من خوش قدوم خوش رزق و روزیم خوشبختم خوش شانسم خوش اخلاقم خوشتیپم زیبام پولدارم بخشنده ام با اعتماد ب نفسم جذابم ورزشکارم قوی شاد و خوشحالم ❤️😘😍خدایا شکرت که همه منو دوس دارن همه ب من احترام میذارن همه برای من ارزش قائلن 😍❤️😘خدایا شکرت بابت سلامتی تک تک دوستام و اقوامم اطرافیانم عزیزانم همسایه هامون 😍❤️😘خدایا شکرت بابت صلح امنیت ارامش عشق ثروت شادی برکت سلامتی در سرتاسر جهان وبرای مردم کل جهان 😍🌎🌍🌏خدایا شکرت از درو دیوار چ اسمون زمین برام مشتری میباره 😍❤️🌍🌏خدایا شکرت که من وتک تک اعضای خانوادم همیشه بیشتر از نیازمون پول داریم ❤️😍😘🌍🌏💵خدایا شکرت که میخندم که شادم که سرشار از انرژی مثبت و حال خوبم 😍❤️😘خدایا عاشقتم دوستدارم و سپاسگزارم که هستی و مراقب عزیزانمی 😍❤️😘🌍🌏خدایا ممنونم که منو دوس داری و عاشق منی 😍❤️😘
210
خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 04:03

ع
199
خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 04:03

پادکست سبکتو - ۵ سبک موسیقی که تمرکز و کارایی شما را بالا می‌برند
موسیقی می‌تواند راه فراری از عوامل حواس پرت کننده باشد یا وظایف خسته کننده را کمی قابل تحمل کند. اما این اثر مثبت به موقعیت و سبک موسیقی بستگی دارد. در این پادکست از سبکتو با ما همراه باشید تا باهم 5 نوع موسیقی که بیشترین تاثیر بر افزایش تمرکز دارند را بررسی کنیم
198
خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 04:01

سه حرکت برای خوش فرم شدن بازوها


براي دوست ورزشكارتون ارسال كنيد🌹

@isfahanvegans
208
خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 04:00

با خودت #تکرار_کن

من غرق در نعمت هستم
من غرق در آسایش هستم
من غرق در رفاه هستم
خدایا شکرت...
197
خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 03:59

اگر آدمی را شادی در دل آید
جزای آنست که کسی را شاد کرده

و اگر غمگین می شود
کسی را غمگین کرده...

این ارمغان های آن عالم است
تا بدین اندک آن بسیار را فهم کنند...

   صبح زیبای پنجشنبه تون بخیر
روزتــون مملو از شـادی و مـهـر
214
خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 03:52

03/09/01
214
خود مراقبتی اصفهان وگان

09 Nov, 20:47

✨✨✨✨✨


آن هنگام که می بخشی،
شفا می یابی.
آن هنگام که رها می سازی،
رشد می کنی.
به اميد فردايی روشن


شب خوش دوست من 😴🌙
33
خود مراقبتی اصفهان وگان

09 Nov, 12:30

اگه بی انرژی هستی به آهن نیاز داری
مویز و کشمش بخور

اگه نمیتونی بخوابی به منیزیم نیاز داری
موز بخور

اگه احساس ضعف می‌کنی به زینک نیاز داری
انبه بخور

اگه با احساس خستگی از خواب پا میشی به پتاسیم نیاز داری
لبو بخور

اگه سردرد داری به سدیم نیاز داری
آب خیار بخور

اگه حس می‌کنی غمگینی به ویتامین دی نیاز داری
خودتو در معرض آفتاب قرار بده
272
خود مراقبتی اصفهان وگان

09 Nov, 12:30

نشانه افسردگی که افراد از آن بی‌خبرند:

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که سردرد صبحگاهی یکی از نشانه‌های رایج افسردگی و اضطراب است. افراد به‌طور طبیعی تصور می‌کنند که سردرد صبحگاهی با خواب ضعیف شبانه آنان مرتبط است و اغلب همینطور است اما خواب ضعیف تنها دلیل سردرد صبحگاهی نیست.
سردرد صبحگاهی از هر ۱۳ نفر جمعیت عمومی یک نفر را تحت تاثیر قرار می‌دهد. سردردهای مزمن صبحگاهی نشانه واضحی از اختلالات افسردگی اساسی و اختلالات بی‌خوابی هستند، با این حال، برخلاف آنچه قبلا گفته شده بود، آنها فقط مرتبط با اختلال تنفسی خواب نیستند.

در میان اختلالات خواب، اختلال خوابی که در موارد بالا مشخص نشده است سندرم پای بی‌قرار، اختلال حرکتی دوره‌ای اندام و اختلالات خواب با دلایل احتمالی متعدد است که بیشترین ارتباط را با سردرد صبحگاهی داشتند.

‌
236
خود مراقبتی اصفهان وگان

09 Nov, 05:31

توجه🧏🧏‍♀️ توجه🗣️🗣️🗣️🗣️ دوستان و همراهان عزیز اصفهانی دورهمی داریم چه دورهمیییییی😉🥰✌️✌️🍃🍂🍁🎄🌲🌳 یک دورهمی پربار 🍑🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 کسانی در پرهیز میمانند که بصورت مرتب‌ در جلسات حضوری حضور پیدا کنند‌            🍏🍎🍐🍊🍋🍉🍇🍓🫐🍈🍑🥭🍍🥥🍅🥑🥦🥬🥒🌶️🫑🙏🙏🍏🍎🍐🍋🍌🍇🥥🥭🍒🫐🍓🍅🍆🥦🥬🥒🌶️🫑🥕🫒🧅🧅 شنبه ها 🏪🌅 ⌛⏳⏰⏰ازساعت ۲/۳۰الی۴/۳۰ ( دو و نیم الی چهار و نیم ) عصر جلسه پرباری خواهیم 💎💎🪦🎊🎊 🍓🍓🍓🍓🍓 *مهمان‌ این هفته:  خود شما هستید دوستان خوب من ما با هم بهبودی رو دنبال می‌کنیم موضوع جلسه:  پرسش و پاسخ و مشارکت شفایافتگان * 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 منتظر حضورتان هستیم 🥰👏🏻👌🏻🍎🫑🍓🍐🍊 🍇🍇🍇🍇🍇🍇 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 پیشنهادمیکنیم حتما به جلسه حضوری تشریف بیارید چون برایتان کار خواهد داد 🧘‍♀️🧘‍♂️🏵️🏵️ جهت‌ اطلاع‌ و اطلاع رسانی دوستان شنبه  ساعت ۲/۳۰الی ۴/۳۰  عصر بصورت رایگان مکان:اصفهان ..امام خمینی،خیابان بهارستان غربی،ورزشگاه مارچین خدمتگزار مسیر سبز کتاب خوانی  جناب آقای کریمیان 09390937766
313
خود مراقبتی اصفهان وگان

09 Nov, 04:53

در این دهه‌ی اخیر پژوهشگران مغز و اعصاب به این دریافت رسیده ‌اند که مغز انسان ، همچون دانش‌پژوهی علاقه‌مند نسبت به تجارب زندگی واکنش نشان می دهد.

وقتی مغز هر روز ریاضیات تمرین کند, در ریاضیات بهتر و بهتر می‌شود.

اگر هر روز نگرانی کند، در نگران بودن پیشرفت می‌کند. از مغزتان بخواهید که تمرکز کند، در تمرکز کردن بهتر شده و پیشرفت
می کند.

مغز شما نه تنها انجام این امور برایش آسان‌تر می‌گردد، بلکه خودش را بنا بر خواسته شما طراحی می‌کند.

اگر از آن بخواهید که مراقبه کند، نه تنها در مراقبه کردن بهتر می‌شود، بلکه در بسیاری دیگر از مهارتهای‌ خویشتن‌داری، که شامل توجه کردن، تمرکز و مدیریت چالش‌های زندگی، کنترل بر هیجانات، و آگاهی به خود می‌شود, نیز بهتر می گردد.

افرادی که بطور مرتب مراقبه میکنند، نه تنها در این امور مهارت بهتری پیدا می‌کنند، بلکه مغز آنها در مرور زمان ماشین کنترل اراده آنها می‌شود

کسانی که همیشه و بطور مرتب مراقبه می کنند دارای ماده خاکستری بیشتری در قشر پیش پیشانی مغز خود و  آن بخشی از مغز هستند که مسئول آگاهی به خود  است.

    هر چالشی در برابر قدرت اراده کارزاریست بین بخشهایی از خود ما.

چکیده‌ای از مقاله ‌ای در مجله YSS ، ۲۰۱۳


پ.ن:اگر دائماً در چیزهای کوچک خود را کنترل می کنید، مثلاً مراقب وضعیت بدن خود باشید، شیرینی ها را کم کنید، مراقب هزینه های خود باشید، در این صورت می توانید به طور کلی اراده خود را تقویت کنید.

اگرچه این تمرینات کوچک خودکنترلی ممکن است بی‌اهمیت به نظر برسند، اما از شما در آن دسته از آزمون‌های قدرت اراده که بسیار مهم هستند، حمایت می‌کنند .

به عنوان مثال، خونسردی در محل کار
مراقبت از سلامتی
توانایی مقاومت در برابر وسوسه و کنار آمدن با احساسات خود و....
313
خود مراقبتی اصفهان وگان

09 Nov, 03:40

مصرف طولانی قرص گلوتریو ضرر داره؟
281
خود مراقبتی اصفهان وگان

09 Nov, 03:37

نگاهی به مقوله اعتماد
دکتر آذرخش مکری
قسمت دوم
271
خود مراقبتی اصفهان وگان

09 Nov, 03:35

پدر و مادر بین فرزندان فرق می‌گذارند؟

◽️از ۲۳درصد از جامعه آماری والدین سوال پرسیدند که کدوم یکی از فرزندانتون رو بیشتر از دیگری دوست دارید؟

◽️پدرمادرها هم ابتدا گفتن که تفاوتی بین فرزندانشون قایل نیستند، اما ۵۶ درصد اونا اعتراف کردن که بچه کوچیکشونو بیشتر از بقیه دوس دارن همچنین ۲۶ درصدشون اعتراف کردن که بچه بزرگتر رو دوس دارن

+ بچه های وسط چی میشن :))
282
خود مراقبتی اصفهان وگان

09 Nov, 03:26

مکانیزم خود درمانی در بدن انسان👌😊

دکتر رابرتسون وارد:
"بدن ما دارای یک مکانیزم شگفت انگیز خود درمان است که با فراهم کردن شرایط مناسب قادر است خودش را درمان کند"

✋ بدن انسان خود درمان است و خود درمانی بدن توانایی ذاتی است که در هر سلول به ویژه سلول های بنیادی در کل بدن وجود دارد و سلامت را به اعضای آسیب دیده باز می گرداند.
👏👏😘😍🕺💃

👌فعال نگه داشتن خوددرمانی همان مکانیزمی است که بسیاری از اجداد انسان طی میلیونها سال گذشته در شرایط بیماری بدون دارو و پزشک با استفاده از آن درمان می شده اند.
👌👍👏👏👏

قلیایی نگه داشتن بدن با مصرف میوه های رسیده طبیعی و آب سالم  یکی از موثرترین راه ها برای فعال نگه داشتن مکانیزم خوددرمان در بدن انسان می باشد.
293
خود مراقبتی اصفهان وگان

09 Nov, 03:26

حالا تو خون منی توی تنی یا نه

از دل عاشق من دل میکنی یا نه❤️‍🔥
253
خود مراقبتی اصفهان وگان

09 Nov, 03:25

🌸👆🏻🌸👈🏻ذهنت را خانه تكانى كن.
از همين لحظه زندگى خودت را بكن؛
گويى هيچ نمى دانى و هيچكس هيچ چيز به تو نياموخته است و آنوقت تازه روى پله اولى- پاك و پاكيزه و شاداب- و خواهى ديد كه يه زودى بلوغ به سراغت مى آيد.
📌اما مردم فقط سن بر روى سن مى افزايند و هرگز به بلوغ نمى رسند؛ .
زندگى ات را در مشتت بگير- اين زندگى توست. تو اينجا نيستى كه توقعات ديگران را برآورده كنى. زندگى مادرت را زندگى نكن، زندگى پدرت را زندگى نكن، زندگى خودت را زندگى كن.(ص٢١٦)
🌸👈🏻بلوغ وقتى دست مى دهد كه تو آگاه باشى، 📣*آگاهى*داراى سه مرحله است؛
ابتدا از جسم(و اعمال)، دوم،ذهن(و فعاليت هايش) و سوم قلب(و كاركردهايش) ….

📘بلوغ اوشو
255
خود مراقبتی اصفهان وگان

09 Nov, 03:24

👇👇👇

مویز و خواص آن :

به حبه‌های درشت خشک شده انگور سیاه یا انگور شاهانی مویز گفته می‌شود.
این نوع خشکبار در واقع از نظر شکل ظاهری و رنگ آن با کشمش متفاوت، ولی از نظر خواص تا حدود زیادی شبیه آن است.

کشمش بیشتر برای انگور خشکیدهٔ کوچک استعمال می‌شود و مویز در انگور بزرگ.
 
مویز بر اثر خشک شدن خواص خود را از دست نمی‌دهد و حتی اثر نیرو بخش آن بیشتر می‌شود.


مویز سرشار از ویتامین های E ، A ، B و املاحی مانند کلسیم، فسفر و پتاسیم است. مویز دارای اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ می باشد. همچنین باید اشاره داشت که بهترین و پرخاصیت‌ترین نوع آن مویز پر گوشت، کم دانه یا بی‌دانه است.
 
مویز از ابتلا به آلزایمر، سرطان و دیابت جلوگیری می‌کند.
 
ترکیبات مویز اثر بسیار قوی در جلوگیری از بروز اختلالات بیماری آلزایمر دارد.
 
به طورکلی مویز درمان کننده بیماری‌های قلبی و پایین آورنده فشار خون است و برای بیماران دیابتی بسیار مفید می‌باشد.
 
مویز می‌تواند به تقویت معده کمک کند و برای افرادی که ناراحتی‌های گوارشی دارند مفید است و اثرات محافظت کنندگی از کبد قلب و سیستم ایمنی بدن دارد.
 
مصرف مویز همچنین از سردردهای میگرنی پیشگیری می‌کند.

همچنین برای مادران باردار، شیرده و کودکان بسیار مفید است چرا که می تواند به عنوان میان وعده مصرف شود.
 
چنانچه هر فردی هر روز صبح 21 عدد مویز را ناشتا مصرف کنند، موجب افزایش هوشیاری و قوت بدن آنها می شود.
 
افرادی که صبح بعد از بیدار شدن از خواب، احساس خستگی، ضعف و ناتوانی می کنند، با مصرف مویز به مدت 6 ماه ناشتا، بدن شان قوت زیادی می گیرد، مغزشان تقویت شده وسردی و بلغم از بدن آنها خارج می شود.
239
خود مراقبتی اصفهان وگان

09 Nov, 03:23

چرا نباید نان بخوریم؟
توضیح : خانم دکتر زرین آذر 🎙
متخصص تغذیه
فوق تخصص گوارش و کبد
کالیفرنیا
239
خود مراقبتی اصفهان وگان

09 Nov, 03:23

چگونه پوست خوبی داشته باشیم و از ریزش و سفید شدن مو جلوگیری نماییم؟
دکتر زرین آذر ~
249
خود مراقبتی اصفهان وگان

09 Nov, 03:23

ویتامین C موجود در فلفل های تند 400% بیشتر از ویتامین C موجود در پرتقال است.
252
خود مراقبتی اصفهان وگان

09 Nov, 03:22

سلام دوستان عزیزم اینم ماست و موسیر خوشمزه و کاملاً خام گیاهی

😋😋😋😋😋😋

مواد لازم

مغز تخمه افتابگردان.    1 پیمانه
لیمو ترش تازه               نصف فنجان
پودر موسیر                  1قاشق چایخوری سر صاف
نمک کمی
اب به میزان لازم

طرزتهیه

ابتدا مغز تخمه افتابگردان رو به مدت پنج تا شش ساعت در آب می خیسانیم و در این فاصله چند بار آبشو عوض میکنیم تا ماست ما رنگش سفید تر بشه و بعد از این مدت داخل ابکش ریخته و سپس داخل میکسر ریخته و آب و لیمو ترش تازه و موسیر و نمک را اضافه کرده و خوب میکس میکنیم تا صاف و یکدست بشه در این زمان ماست ما آماده است و می تونید داخل ظرف دربسته قرار دهید و در یخچال به مدت دو ساعت بزارید تا خوب مزه دار بشه و بعد با خیار یا کلم برگ نوش جان کنید

نکته این ماست رو با مغزیجات و دانه های خام دیگه هم میتونید آماده کنید
247
خود مراقبتی اصفهان وگان

09 Nov, 03:21

بلوغ زودرس به هورمون ها مربوط است

و این خطر را دارد که سرطان سینه بوجود آید

وقتی گوشت مرغ به دختر بچه ها می دهید، تعادل هورمونی آن ها را بهم می زنید

و پیش زمینه انواع کیست سینه و تخمدان، فیبروم و اندومتریوز می شود

بگذارید با خوراک گیاهی بدن راه طبیعی خود را برود

و از مشکلات سخت جلوگیری شود

متاسفانه به دلیل مصرف بالای مرغ و تخم مرغ در ایران، زنان در آمار بالایی از مشکلات هورمونی قرار دارند

نازایی، بهم ریختگی نظم پریود ماهانه، درد بیشتر و افسردگی هم از دیگر عوارض آن است

یک زن نباید هیچکدام از این ها را داشته باشد و طبیعی نیست

برای خودت، برای جامعه ات، برای فرزندت

حیوان خواری نکن

و خوراک کارخانه ای و تراریخته نخورید
223
خود مراقبتی اصفهان وگان

09 Nov, 03:06

پادکست کتاب جیبی - شیب
وقتی به بن بست می رسیم؛ جازدن یه راه هوشمندانه است. اما اینکه کی جا بزنیم و کی ادامه بدیم موضوع این کتاب هست.
226
خود مراقبتی اصفهان وگان

09 Nov, 03:06

#تناسب_اندام ⃟🌤🤸🏻‍♀️°
[ تمرین هایی برای آب کردن شکم
@isfahanvegans
222
خود مراقبتی اصفهان وگان

04 Nov, 11:41

اگر فکر میکنی جز اون دسته آدم‌هایی هستی که در طول روز خیلی به گرفتاری ها و مشکلات زندگیت فکر میکنی

این ویدیو برای شماست🤍
159
خود مراقبتی اصفهان وگان

04 Nov, 11:40

برای جلوگیری از سردرد موز بخورید❗️

👈🏻 بعلاوه «موز رسیده» به علت فیبر بالایی که دارد از میوه‌های کنترل‌کننده تشنگی است!

و برای احیای سلولها
و بازگردانی انرژی نیز لازم است 👌🏻
161
خود مراقبتی اصفهان وگان

04 Nov, 07:51

دندان عفونی چه بلایی سر شما میاورد
236
خود مراقبتی اصفهان وگان

04 Nov, 05:18

غیرممکن به نظر میومد...

صحبت های استیو هاروی - او یکی از
محبوب‌ترین مجری های تلویزیون آمریکا‌ است...
261
خود مراقبتی اصفهان وگان

04 Nov, 03:39

دکتر آذرخش مکری
290
خود مراقبتی اصفهان وگان

04 Nov, 03:38

وقتی غمگین هستید دنیا شما را به سخره می‌گیرد،
وقتی شاد هستید دنیا به شما لبخند می‌زند
اما وقتی دیگران را خوشحال کنید دنیا به شما تعظیم می‌کند.

📕 #سرگذشت_من
✍🏻 #چارلز_چاپلین
305
خود مراقبتی اصفهان وگان

04 Nov, 03:30

میدونستی آب سبزیجات و میوه ها چه خواصی داره؟


🔰 مصرف آب سبزیجات و میوه ها فرایند هضم را بهبود می‌دهد

🔰 آب سبزیجات و میوه ها به بدن‌تان مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان می‌رسانند

🔰 نوشیدن آب میوه‌ها و سبزیجات بدن شما را سم‌زدایی می‌کند

🔰 نوشیدن آب سبزیجات و میوه ها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند

🔰 نوشیدن آب سبزیجات و میوه ها می‌تواند سطح کلسترول بد را کاهش دهد

🔰 پوست را صاف و نرم می‌کند

🔰 آب میوه و سبزیجات به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند
253
خود مراقبتی اصفهان وگان

04 Nov, 03:29

🍃🌺🍂
🍂🌿
🌾

#بودا همیشه به شاگردانش می گفت که وقت و انرژی خود را در گمانه زنی های متافیزیکی تلف نکنند. هر وقت سوال متافیزیکی از او پرسیده می شد سکوت میکرد. در عوض شاگردانش را به سوی تلاشهای عملی هدایت می کرد. روزی درمورد بی نهایتی دنیا سوال شد بودا گفت دنیا متناهی باشد یا بی نهایت ،محدود باشدیا نامحدود چه تاثیری روی موضوع رهایی میگذارد بار دیگر گفت: فرض کنید مردی تیر خورده است و دکتر بخواهد فوراً تیر را در بیاورد. فرض کنید مرد نمی خواهد تیر را از از بدنش بیرون بیاورند تا زمانی که بداند چه کسی آن را شلیک کرده، سن و سالش چقد است، پدر و مادرش چه کسی هستن و چرا آن را شلیک کرده است. چه اتفاقی می افتاد؟ اگر او صبر کند تا جواب همه این سوالات داده شود ممکن است بمیرد . زندگی خیلی کوتاه است نباید در گمانه زنی های بی پایان متافیزیکی صرف شود، که ما را به حقیقت نزدیک نمی کند.

#تیک_نات_هان
228
خود مراقبتی اصفهان وگان

04 Nov, 03:28

سخنرانی استاد جناب آقای دکترحسن زاده بزرگوار
موضوع :
خام گیاه خواری تنها درمان مطمئن برای بیماری دیابت
226
خود مراقبتی اصفهان وگان

04 Nov, 03:26

رژیم غذایی مفید برای بهبود کلسترول و قند خون بالا

◽️توصیه‌های انجمن قلب آمریکا برای یک الگوی غذایی سالم شامل رژیم غذایی متمرکز بر غذاهای گیاهی، ماهی، غذاهای دریایی و لبنیات کم‌چرب است.

◽️یک متاآنالیز تحقیقات قبلی نشان می‌دهد که رژیم گیاه‌خواری ممکن است در کمک به کاهش LDL یا کلسترول بد، کمک به بهبود سطح قند خون و کاهش وزن بدن برای بیماران پرخطر، پیشرفت‌های قابل‌توجهی داشته باشد.

◽️رژیم غذایی گیاهی اصلاح شده یعنی یک تا دو بار در هفته رژیم گیاهی را دنبال کنید تا ببینید آیا بهبودی در وزن، HbA۱c یا سطح کلسترول LDL وجود دارد یا خیر
234
خود مراقبتی اصفهان وگان

04 Nov, 03:25

🥦تقویت سیستم ایمنی بدن به کمک کلم بروکلی

🟢 کلم بروکلی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی فوق‌العاده است. کلم بروکلی با داشتن ویتامین‌های A،C  و E و همچنین بسیاری آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر فراوان، یکی از سالم‌ترین سبزیجاتی است که می‌توانید به عنوان یک غذای سالم و سرشار از مواد غذایی مفید روی میز شام و ناهار بگذارید.

🟢 خبر خوب این است که می‌توانید کلم بروکلی را کمی هم بپزید و مطمئن باشید که خواصش را از دست نمی‌دهد. اگر به دنبال راه‌های درمان و پیشگیری بیماری #کرونا ویروس یا انواع #آنفولانزا ی فصلی و جدید هستید حتما کلم بروکلی را که این روزها قیمت مناسبی هم در میادین میوه و تره‌بار دارد در برنامه غذایی روزانه‌تان جا دهید.
 
219
خود مراقبتی اصفهان وگان

04 Nov, 03:24

فشار خون مهمترین عامل مرگ در ایران و جهان 👇👇


✔️فشار خون بالا در اغلب اوقات علامتی ندارد و بسیاری از مردم برای سالیان زیاد حتی بدون اینکه مطلع باشند مبتلا به این عارضه هستند

عوارض فشار خون بالا
☘️از دست دادن بینایی
☘️حمله قلبی
☘️بیماری های کلیوی
☘️سکته مغزی
☘️نارسایی قلبی
☘️اختلال عملکرد جنسی
209
خود مراقبتی اصفهان وگان

04 Nov, 03:23

اگر مشکل سینوسی دارید این کلیپ و ببینید
194
خود مراقبتی اصفهان وگان

04 Nov, 03:10

پادکست دکتر انوشه - افکار انسان
در این اپیزود دکتر انوشه در رابطه با تاثیر افکار انسان در اتفاقات روزمره صحبت میکند
202
خود مراقبتی اصفهان وگان

04 Nov, 03:10

امروز
روزقشنگی میشه
اگر هنر اینرا داشته باشم
که قشنگ زندگی کنم
زیبا ببینم،
زیبا نفس بکشم
زیبا صبرکنم
وجز زیبایی
نبینیم...

سلام ! صبح تون بخیر
روزتون زیبا دوستان
230
خود مراقبتی اصفهان وگان

04 Nov, 03:09

آب كردن چربي هاي زير بغل
#208
دوست ورزشكارتون ارسال كنيد

@isfahanvegans
207
خود مراقبتی اصفهان وگان

04 Nov, 03:09

🍃🌺🍂
🍂🌿
🌾

هر روز خودت را تایید کن،

به خودت بگو که من هر کاری را با موفقیت به پایان می رسانم ،
من پیروز و برنده زندگی خویش هستم،
با خودت مهربان باش، نیروی درونت را تشویق کن به شاد بودن و اشتیاق داشتن به زندگی.

احساس ایجاد شده بواسطه تشویق و تاییدتان سطح ارتعاشتان را بالا می برد
و شما در مدار عزت نفس بالا ، موفقیت و شادی قرار خواهید گرفت
و در نهایت با اتفاقاتی روبرو می شوید که هم جنس فرکانس شماست.

بنابراین امروز به خودت امید بده،
از خودت تشکر کن که اندیشه هایت مثبت و در جهت خوشبختی جریان دارد،
تاثیر کلام شما بر سلولهای بدنتان معجزه می کند..

#عبارت_تاکیدی ♥️

آغوشم را برای خیر و نیکی گشوده ام و همسو با کائنات حرکت میکنم .
کامیابی حق من است زیرا من انسانی قدرتمند هستم .

خدایا سپاسگزارم 🙏
232
خود مراقبتی اصفهان وگان

02 Nov, 20:45

The less you care about what people think about you, the more you can level up.

هر چه کمتر به این که مردم در مورد شما چه فکری می کنند اهمیت دهید، بیشتر می توانید سطح خود را ارتقا دهید.


شب خوش دوست من 😴🌙
46
خود مراقبتی اصفهان وگان

02 Nov, 09:41

هر موقع احساس کردی ظرفیت روح و روانت ته کشیده و حوصله‌ی هیچ کاری رو نداری، این چند پرسش رو از خودت بپرس:

× آخرین باری که برای خودت وقت گذاشتی کی بوده؟
× آخرین باری که با خودت حرف زدی کی بوده؟
× آخرین باری که با آدمای مهم زندگیت ارتباط برقرار کردی کی بوده؟
‌× آخرین باری که برای خودت یه هدیه خریدی کی بوده؟
× آخرین باری که اوضاع رو با خودت مرور کردی کی بوده؟
× آخرین باری که یه کاری رو صرفاً برای رضایت خودت انجام دادی کی بوده؟
× آخرین باری که به بدن و سلامتیت اهمیت داری کی بوده؟
‌× آخرین باری که به خودت یادآوری کردی که تو هم مهم هستی کی بوده؟ :)
297
خود مراقبتی اصفهان وگان

02 Nov, 07:32

تفاوت شاد بودن ولذت بردن
312
خود مراقبتی اصفهان وگان

02 Nov, 05:54

کرم ضدآفتاب لدورا با ترکیب منحصر به‌فرد و مؤثر خود، محافظت‌کننده قوی پوست در برابر پرتوهای مضر آفتاب است. استفاده این محصول تاثیر مخرب پرتوهای UVA و UVB را بر روی پوست کاهش می‌دهد و از آسیب ناشی از آفتاب سوختگی پیشگیری می‌کند.
298
خود مراقبتی اصفهان وگان

02 Nov, 03:40

طردشدگی
دکتر آذرخش مکری
قسمت هفتم
308
خود مراقبتی اصفهان وگان

02 Nov, 03:33

🔰 *غذاهای چرب سالم را بشناسید.*

تخم کدو تنبل، تخم آفتابگردان، دانه های کنجد و سایر مغزیجات یک بسته غذای چرب سالم را تشکیل می دهند. آنها چربی هایی از نوع خوب دارند که می توانند کلسترول را کاهش دهند. به طور کلی، چربی هایی که از گیاهان می آید، سالم تر از محصولات حیوانی است. چربی های "بد" در غذاهایی که تکه هایی از گوشت چرب دارند، فراورده های لبنی و بعضی غذاهای بسته بندی شده جمع می شوند. برچسبهای غذا را ببینید تا ببینید چقدر چربی دارید و چه نوعی را دریافت میکنید. چربی های اشباع شده را محدود کنید و از چربی های ترانس دوری کنید.
❇️ سلامت و تندرست باشید
✳️ خامگیاهخواری = رفع بیماریها
313
خود مراقبتی اصفهان وگان

02 Nov, 03:17

زندگی را تمام و کمال زندگی کن...
و سپس، و فقط پس از آن، چشم از دنیا بپوش. هیچ جایی از زندگی را بدون زیستن پشت سر نگذار.

📕 #درمان_شوپنهاور
✍🏻 #اروین_د_یالوم
289
خود مراقبتی اصفهان وگان

02 Nov, 03:15

رادیوراه - خویشتن (3)
قسمت سوم از سه گانه ی دیدار - خویشتن
267
خود مراقبتی اصفهان وگان

02 Nov, 03:14

با خودت #تکرار_کن

‏«هم ﺍﻛﻨﻮﻥ ﻛﻨﺎﺭ ﻣﻰ ﺍﻳﺴﺘﻢ ﻭ ﻛﺎﺭ ﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﻣﻰ ﻧﮕﺮﻡ ﻣﺴﺤﻮﺭ ﺍﻳﻦ ﺍﻓﺴﻮﻥ ﻛﻪ ﭼﻪ ﺗﻨﺪ ﻭ ﺁﺳﺎﻥ ﻣﺮﺍﺩﻫﺎﻯ ﺩﻟﻢ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻣﻰ ﺩﻫﺪ.

خداوندا سپاسگزارم»
273
خود مراقبتی اصفهان وگان

02 Nov, 03:09

صبحها هوا عطر تازه‌ای دارد
و عشق از همیشه پررنگ‌تر است

بیا برای همدیگر و
گشایش گره از کار همه دعا کنیم

و روز و روزگاری خوش
برای همه آرزو کنیم

  صبحتون بخیر
289
خود مراقبتی اصفهان وگان

02 Nov, 03:03

03/08/12
276
خود مراقبتی اصفهان وگان

01 Nov, 20:33

Remind yourself:

• The past can't be changed
• Opinions don't define your reality
• Everyone's journey is different
• Overthinking will lead to sadness
• Happiness is found WITHIN
• Positive vibes create positive outcomes
• What goes around, comes around

به خودت یادآوری کن:

• گذشته را نمی توان تغییر داد
• عقاید واقعیت شما را تعریف نمی کنند
• سفر هر کس متفاوت است
• افراط اندیشی به غم و اندوه می انجامد
• شادی در درون یافت می شود
• حالات مثبت، نتایج مثبتی ایجاد می کند
• از هر دستی بدی از همون دست میگیری.



شب خوش دوست من 🌙😴
347
خود مراقبتی اصفهان وگان

01 Nov, 06:37

⭕️ اگر کل کتاب های روانشناسی رو بخونید به این 30 نکته می‌رسید :

1. روز تولد دیگران را به‌ خاطر داشته باش.
2. حداقل سالی یکبار طلوع آفتاب رو تماشا‌ کن.
3. برای فردات برنامه‌ریزی کن
4. وقت شناس باش
5. بدان در چه‌وقت باید سکوت کنی.
6. زیر دوش آب برای خودت آواز بخون
7. از حدی‌ که لازم است، مهربان تر باش
8. برای هر مناسبت کوچیک جشن بگیر.
9. متواضع و فروتن باش
10. همیشه در حال آموختن باش.
11. آنچه میدانی به دیگران بیاموز
12. روز تولدت یک درخت بکار
13. دوستان جدید پیدا‌ کن اما دوستان قدیمی را از یاد نبر
14. به دیگران متکی نباش
15. رازدار باش
16. فرصت لذت بردن از خوشی‌هایت را به بعد موکول نکن
17. اشتباه‌هات رو بپذیر
18. شجاع باش، حتی اگر نیستی، وانمود کن که هستی؛
هیچ‌کس نمیتواند تفاوت این دو را تشخیص دهد!
19. به بچه هایت بگو که آن‌ها فوق‌العاده‌اند.
20. سحرخیز باش.
21. وقتی عصبانی هستی سراغ کاری نرو.
22. بهترین دوستِ همسرت باش
23. تا وقتی شغلی پیدا نکردی، شغل فعلیت رو از دست نده
24. برای‌ تمام موجودات زنده ارزش قائل باش
25. شکست رو بپذیر
26. هرگز به کسی نگو خسته و افسرده به‌نظر میاد
27. به قولت وفادار باش
28. زندگی رو سخت نگیر.
29. انتظار نداشته باش که پول برات خوشبختی بیاره
30. خودت رو دست کم نگیر💎

بهترینهای اینستاگرام ➡️ 💎
562
خود مراقبتی اصفهان وگان

31 Oct, 20:19

😊 5 دقیقه خود مراقبتی 🦋

🔺 بیشتر آب بخور
🔹 از خودت تعریف کن
🔺 به خودت استراحت بده
🔹 کارهایی که توش موفقی رو لیست کن
🔹 از نوشیدنی مورد علاقت لذت ببر


شب خوش دوست من 🌙😴
522
خود مراقبتی اصفهان وگان

31 Oct, 10:25

به به
493
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Oct, 04:24

صبح تون زیبا😍
❤️
28
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Oct, 03:29

طردشدگی
دکتر آذرخش مکری
قسمت پنجم
87
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Oct, 03:29

🌳 خواص زیتون ؛

👈زیتون و روغن_زیتون سرشار از فیبراست که برای کاهش وزن مؤثر  و باکاهش کلسترول بد خون سلامت قلب را تضمین میکند
88
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Oct, 03:27

🔸

⭕️ «خدای تو کیست؟ و ملّت (مذهب) تو چیست؟»

شبی بعد از عبادت و اوراد به خداوند سبحانه و تعالی، شیخ ابوالحسن خرقانی مناجات کرد و گفت:
«خداوندا، فردای قیامت به وقت آن‌که نامه‌ی اعمالِ هر یکی به دست دهند و کردارِ هر یکی بر ایشان نمایند، چون نوبت به من آید و فرصت یابم من دانم که چه جواب معقول گویم.»
پس، در حال، به سِرّش ندا آمد که: « یا اباالحسن، آنچه روز حَشْر (رستاخیز) خواهی گفتن در این وقت بگو»، گفت:
«خداوندا، چون مرا در رحِم مادر بیافریدی در ظُلماتِ عجزم بخوابانیدی، و چون در وجود آوردی معده‌ی گرسنه را با من همراه کردی تا چون در وجود آمدم از گرسنگی می‌گریستم، و چون مرا در گهواره نهادندی پنداشتم که فَرَج آمد، پس دست و پایم ببستند و خسته (آزرده) کردند، و چون عاقل و سخنگوی شدم گفتم بعدالیوم (پس از این) آسوده مانم، به معلّمم دادند، به چوبِ ادب دمار از روزگارم برآوردند و از وی ترسان می‌بودم، و چون از آن در گذشتم شهوت بر من مسلّط کردی تا از تیزی شهوت به چیزی دیگر نمی‌پرداختم، و چون از بیم زنا و عقوبت فساد زنی را در نکاح آوردم فرزندانم در وجود آوردی و شفقت ایشان در درونم گماشته، و در غمِ خورش و لباسِ ایشان عمرم ضایع کردی، و چون از آن در گذشتم پیری و ضعف بر من گماشته و دردِ اعضا بر من نهادی، و چون از آن در گذشتم گفتم مگر چون وفات من برسد بیاسایم، به دست مَلَک‌الموت مرا گرفتار کردی تا به تیغ بی‌دریغ به صد سختی، جان من قبض کرد، و چون از آن در گذشتم در لَحَدِ (قبر) تاریکم نهادی و در آن تاریکی و عاجزی دو شخص منکرم فرستادی که: «خدای تو کیست و ملّت (مذهب) تو چیست؟»  و چون از آن جواب برَستم از گورم برانگیختی، و در این وقت که حشر کردی در گرمای قیامت و جای حسرت و ندامت، نامه‌ام به دست دادی که اقرأ کتابک! (نامه‌ات را بخوان)
خداوندا، كتاب من اين است که گفتم. این همه مانع من بود از طاعت، و از برای چندین تَعَب و رنج شرطِ خدمت تو که خداوندی بجای نیاوردم، تو را از آمرزیدن و گناه عفو کردن مانع کیست؟»
ندا آمد که:
«ای ابوالحسن، تو را بیامرزیدم به فضل و کَرَم خود».



📕 #احوال_و_اقوال_شیخ_ابوالحسن_خرقانی
بضمیمه «منتخب نورالعلوم»
88
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Oct, 03:19

قانون اینه
اگه شاد باشی و شادی کنی
اگه حالت خوب باشه
اتفاقات خوب راحت برات پیش میاد
اگه حالت بد باشه
اتفاقات بد راحت برات پیش میاد
💰👍🌹😊😘😍❤️💵👌😄💶
می خوای باور کن
می خوای باور نکن

همیشه کلمه شکر
خودش معجزه میکنه🌎😘🙏👌❤️😍💪🌹💵😊💵💵💵💵💵
82
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Oct, 03:18

🌱پیاده روی اگه اینجوری باشه موثره و لاغرت میکنه🤍
77
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Oct, 03:17

💞🍥💞
🕉 برون ریزی
🍃🌼🍃

🚩برون ریزی، بسیار اتفاق طبیعی است که در روش های طب های مکمل مانند انرژی درمانی پرانیک، ریکی، رفلکسولوژی، طب سوزنی، هومیوپتی ، خامگیاهخواری و  ... واقع می شود.
🍃🌼🍃
🚩برون ریزی یعنی، علایم بیماری تحت تاثیر روش درمانی به سطح بدن می آید و خود را آشکار می سازد.

🚩برون ریزی یعنی، بیماری به سطح می آید تا خارج شود. پس اگر در جایی از بدن خود، بیماری خاصی دارید، ممکن است (در زمان خود)، برون ریزی داشته باشید.
🍃🌼🍃
🚩برون ریزی، در اندام ضعیف تر بدن شما بروز می کند.

🚩برون ریزی، بصورت تیرکشیدن، سوزش، درد، نبض زدن، کشیدگی، سرفه، عطسه، آبریزش بینی، سردرد، و ...
اما این علایم کوتاه هستند و برطرف می شوند.

🚩بعد از پایان دوره برون ریزی، بیماری به بهبودی و شفا نزدیک می شود
70
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Oct, 03:16

رقص درونت را پیدا کن!
با زندگی بچرخ
با زندگی برقص
صدای هستی موسیقی زلال احساس توست
73
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Oct, 03:16

تجلی عشق⚡️❤️💛
70
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Oct, 03:13

سرطان عاشق شکره
72
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Oct, 03:11

بیماری نتیجه غذای شما است.
😳
اگر شما خوراک گیاهی طبیعی بخورید، دیابت نمی گیرید.
🤨
چون بدن هر چقدر هم قند اضافی داشته باشد، براحتی تبدیل به انرژی می شود ومی سوزد.👌
کلیه معنی ندارد سنگ بسازد، مگر اینکه با خوراک مضر زایدات بدن را افزایش دهید.
رسوب می کند و تبدیل به سنگ می شود.🤨
کبد چرا باید چرب شود، مگر اینکه مواد حیوانی و چربی های غیر طبیعی بخورید
مواد افزودنی و کارخانه ای.😋😋
چرا باید گوارش به انواع مشکلات بربخورد.🤔
چرا خونریزی گوارشی هست.
چرا یبوست سبب توقف حرکت شده و بدن را مسموم تر می کند؟🤔
از خوراک است.
🤨🧐😕😢
بدن انسان خیلی چیزها را نمی تواند هضم کند.
مواد نگهدارنده و افزودنی به کنسروها، آبمیوه ها و دیگر محصولات کارخانه ای، گوارش را فلج می کند.😢
انسان توانایی هضم گوشت و لبنیات را ندارد.😕

خوراک های سنگین
چرا قلب آسیب می بیند، چرا سکته؟🤔
هر روزه کلی کلسترول وارد بدنت می شود، تری گلیسیرید هم بالا می رود.
الکل هم مضر است.
چربی ها در رگ ها رسوب کرده و لخته های خون بین آن گیر افتاده و سکته رخ می دهد.
رگ های ظریف مغز از همه بیشتر در خطر هستند.😢
با اسیدی شدن زیاد بدن، جذب کلسیم پایین می آید و پوکی استخوان رخ می دهد.
یک بدن اسیدی ضعیف هست.
یعنی توانایی دفاع از خود ندارد😔
لبنیات، مواد حیوانی، نوشابه، پشت سر هم پخته خوردن و ...
بدن را اسیدی می کند.

👈یک فاصله ای بیندازید👏
و گرنه شما برو هر دارویی می خواهی بخور
هر کاری دوست داری انجام بده
ولی نتیجه نمی گیری
تا زمانی که بدنت به سمت آلکالید یا قلیایی بودن برود.

آنگاه اعجاز رخ می دهد
و این اسرار خوراك طبيعى است.
👌👏👏👏👏👏
تغذیه طبیعی=درمان بیماریها،رهایی از دارو
🕺💃🕺💃🕺💃

🌈🎋
83
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Oct, 02:59

پادکست کتاب جیبی - هنر خوب زندگی کردن
داشتن یک زندگی خوب آرزوی همه ماست. اما اینکه زندگی خوب چیست و چه مولفه هایی دارد؛ موضوع این کتاب است.

The Art of the Good Life

هنر خوب زندگی کردن
نویسنده: رولف دوبلی
85
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Oct, 02:58

همین الان، همینطوری که داری با گوشی کار میکنی این ورزشا رو انجام بده تا به سلامتی بدنت کمکی کرده باشی :) 👌

@isfahanvegans
86
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Oct, 02:50

‍ ❤️❤️
سلام دوستان عزیزم.
ضمن عرض خوش آمد خدمت عزیزانی که تازه به جمع ما اضافه شدند.
خدمتتون عرض کنم که مراقبه ی دو قلب رو براتون تهیه کردم به درخواست چند نفر از دوستان خوبم.
امیدوارم با انجام مرتب این مراقبه بتونید از تاثیرات خوبش بهره مند بشید.
توضیحات در مورد خواص این مراقبه در حوصله این متن نیست .
عزیزانی که تمایل دارند میتونن در گوگل فواید مراقبه دوقلب رو سرچ بفرمایند و با انگیزه بیشتری به انجام این مراقبه بپردازند.

سرشار از عشق باشید
❤️❤️

🆔
89
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Oct, 02:50

#جمله_تاکیدی_امروز

"هر روز اعتماد به نفسم بالا
می رود واحساس خوبی دارم
من همانند یک آهن ربا
عمل می کنم"

"سپاسگزارم سپاسگزارم
سپاسگزارم"
89
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Oct, 02:47

در این عمری که میدانی
فقط چندی تو مهمانی !

به جان ودل
توعاشق باش

رفیقان را
مراقب باش

مراقب باش تو به آنی
دل موری نرنجانی

که در آخر تو میمانی و
مشتی خاک که از آنی

#صبح‌بخیر
116
خود مراقبتی اصفهان وگان

30 Oct, 02:43

03/08/09
108
خود مراقبتی اصفهان وگان

27 Oct, 20:04

Born to be real, not perfect ❤️

متولد شدی برای واقعی بودن، نه کامل بودن !

شب خوش دوست من 😴🌙
107
خود مراقبتی اصفهان وگان

27 Oct, 11:44

✅خواص فوق العاده دمنوش زنجبیل

🍵رفع کبد چرب
🍵کمک به هضم چربی
🍵کاهش وزن
🍵جلوگیری از تهوع ودل بهم خوردگی
🍵آرامبخش
🍵رفع سردرد
300
خود مراقبتی اصفهان وگان

27 Oct, 11:44

❣بیرون ریختن نگرانی‌ها با تنفس دیافراگمی

هرگاه احساس کردید که ذهن تان آرام نیست و نگران هستید،‌ ابتدا عمیقا عمل باز دم را انجام دهید.
همیشه با بازدم شروع کنید و تا آن جا که می توانید عمیقا عمل بازدم را انجام دهید و تمامی هوای موجود در ریه هایتان را بیرون بریزید. با بیرون ریختن این هوا، حالات و احساسات شما نیز بیرون می ریزند، زیرا همه چیز با تنفس شما ارتباط دارد. سپس هنگامی که شکم شما به علت بازدمی عمیق تو رفته است برای چند ثانیه صبر کنید و بعد از آن عمل دم را به طور عمیق انجام دهید. دوباره برای چند ثانیه صبر کنید . مدت زمان توقف میان دم و بازدم در این تکنیک باید مساوی باشد. به همین ترتیب دم و بازدم خود را ادامه دهید و از تنفس خود یک ریتم بسازید. بلافاصله احساس خواهید کرد تمامی وجود شما تغییر کرده است، حالت قبلی شما دیگر ناپدید شده و حال جدیدی بر وجودتان حاکم شده است. در این حالت شما دیگر نگران نیستید و آرامش زیبایی بر وجودتان حاکم می شود.
352
خود مراقبتی اصفهان وگان

27 Oct, 05:01

⭕️ یه مطلب خیلی جالبی می خوندم در مورد اثرات "رقصیدن" بر روان و ذهن ما که می گفت:

۱) آدمایی که اهل رقص و اینان روابطشون هم با بقیه بهتره و اعتماد به نفس خوبی دارن

+ مشخص شده وقتی با آدم یا جمعی می رقصیم احساس بهتری به اونها داریم

۲) رقصیدن باعث میشه تا حد بسیار بالایی استرست تخلیه بشه، احتمالا اون حس راحتی بعدش رو تجربه کردی
۳) وقتی با اونی که دوستش داری میرقصی هورمون عشق بینتون فوران میکنه

۴) رقصیدن حتی باعث میشه حافظه ما بهتر کار کنه
خیلی جالبه مشخص شده آدمایی که اهل رقصیدنن حافظه قوی تری دارن
۵) یه جورایی انگار اون حال کلافه و رو‌ مود نبودن رو میشوره می بره

بعد از رقصیدن انرژی و حال خوبتون بیشتر میشه
خلاصه که اگه اهل رقصیدنی بدون راه رو درست رفتی، بفرست برای اون دوستت که نمیشه از وسط جمعش کرد
353
خود مراقبتی اصفهان وگان

27 Oct, 03:42

*یه راهکار ارگانیک*
*برای دور کردن حشرات از خونتون*
358
خود مراقبتی اصفهان وگان

27 Oct, 03:39

طردشدگی
دکتر آذرخش مکری
قسمت دوم
333
خود مراقبتی اصفهان وگان

27 Oct, 03:35

کنسرو ها بدن را دچار کم خونی میکنند !

✍🏻در کنسرو ها از مواد نگهدارنده‌  استفاده میشود که بدن انسان را دچار کم خونی و فقر آهن میکند.
339
خود مراقبتی اصفهان وگان

27 Oct, 03:34

درمان دیابت
از فواید مهم هسته خرما درمان دیابت می باشد. برای استفاده از این فایده، باید قهوه هسته خرما را آماده کرد. مصرف یک بار در هفته این قهوه، تا حد زیادی میزان قند خون بدن را کنترل می کند. برای تهیه قهوه هسته، باید چند عدد هسته خرما را با آب ولرم شسته و به مدت ۱۰ روز در معرض نور خورشید بگذارید تا خشک شوند. بعد از گذشت این مدت، هسته های خرما را داخل فر قرار دهید تا بسوزند و به شکل قهوه ای سوخته درآیند. بعد از سرد شدن آن ها را بکوبید و میل کنید. البته استفاده از دمنوش آن نیز امکان پذیر است.

نحوه تهیه قهوه با هسته خرما

درمان جای زخم
از شگفت انگیزترین خواص هسته خرما، برطرف شدن زخم و جای آن می باشد. بسیاری از زخم های چرکی یا جای زخم را می توان با هسته خرما درمان کرد. برای این کار، هسته های خرما را بسوزانید و بکوبید. آن گاه این مخلوط را بر جای زخم قرار دهید.

افزایش شیر مادر
هسته خرما باعث افزایش شیر مادر می شود. زنان شیرده باید در هفته چند بار، کوبیده هسته خرما مصرف کنند. هسته خرما مانند خرما دارای خاصیت آنتی اکسیدان است و مانع از آسیب رسیدن به ساختار DNA می شود.
297
خود مراقبتی اصفهان وگان

27 Oct, 03:33

خواص برگ بو
266
خود مراقبتی اصفهان وگان

27 Oct, 03:32

ببین...
یه روزی میرسه
که میارزه...
خیلی میارزه؛به‌همه سختیایی که کشیدی!

✅سلام دوستان عزیز وگلمروز زیباتون بخیر🤲❤️
254
خود مراقبتی اصفهان وگان

27 Oct, 03:28

تغییر اولش سخته
      اما آخرش باشکوهه
مواظب باشید
255
خود مراقبتی اصفهان وگان

27 Oct, 02:56

🔴حرکات اصلاحی برای

#زانوی_پرانتزی


@isfahanvegans
253
خود مراقبتی اصفهان وگان

27 Oct, 02:55

پادکست مُنیاز - واکنش های دفاعی - قسمت دوم
بررسی دقیق واکنش های دفاعی نابالغ یا immature
261
خود مراقبتی اصفهان وگان

27 Oct, 02:54

#جمله_تاکیدی_امروز

"من خود ودیگران
را می بخشم
من رها وآزاد
می شوم"

" خداوندا سپاسگزارم"
276
خود مراقبتی اصفهان وگان

27 Oct, 02:53

گاهی بهترین کاری که میشه کرد
- نه فکـره ؛
- نه خـیال ؛
- نه تـعجب ؛
- نه نـاله و نه زاری...
فقط باید یه نفـس عمیق کشید
و ایمـان داشت که بالاخره همه چیز
اون جوری که باید ، درست میشه

الهی همیشه خونـه دلتون گرم باشه

صبح بخیر
281
خود مراقبتی اصفهان وگان

27 Oct, 02:51

03/08/06
270
خود مراقبتی اصفهان وگان

26 Oct, 20:39

"We all have an unsuspected reserve of strength inside that emerges when life puts us to the test."

همه ما در درون خود ذخایری از قدرت داریم که وقتی زندگی ما را در معرض آزمایش قرار می دهد ظاهر می شود.


شب خوش دوست من 😴🌙
355
خود مراقبتی اصفهان وگان

25 Oct, 20:20

شب خوش دوست من 😴🌙
60
خود مراقبتی اصفهان وگان

25 Oct, 15:46

روی اینا سخت گیر باش ...

درباره اینکه اطرافت رو با چه کسانی پرکنی، سخت گیر باش، اینکه چه کسانی رو دوست خطاب میکنی.

درباره اینکه اهداف و دستاوردات رو با چه کسی درمیون میذاری، سخت گیر باش. همه توانایی خوشحالی برای خوشبختی دیگران رو ندارند.

درباره انتخاب کسی که باهاش ازدواج میکنی یا در رابطه بلندمدت هستی سخت گیر باش، اونایی که باهاشون زیاد وقت میگذرونی روی باور و تصمیمای تو تاثیر دارند.

درباره اینکه راهنمایی ها و نظرات چه کسی رو قبول میکنی سخت گیر باش.
همه میتونن تورو نصیحت کنن. ولی باید بتونی انتخاب کنی کدوم ارزش این رو داره که در زندگیت ازش استفاده کنی.

درباره کلماتی که برای توصیف خودت ازشون استفاده می کنی سخت گیر باش

درباره اینکه وقتت رو صرف چه کاری میکنی سخت گیر باش. کمتر روی کارهای بی اهمیت وقت بذار و زمانت رو مدیریت کن
257
خود مراقبتی اصفهان وگان

25 Oct, 11:58

آیا دیده‌ای؟ 🌸
وقتی عمیقاً می‌خندی،
تمام تنش‌ها ناپدید می شوند.
آیا تماشا کرده‌ای؟
وقتی عمیقاً می‌خندی، ناگهان گویی وارد یک آسمان باز شده‌ای، دیوارهای اطرافت ناپدید شده‌اند. اگر بتوانی بخندی، همیشه می‌توانی آسوده باشی.🌸🍃

در صومعه‌های ذن به راهبان آموزش داده می‌شود که نخستین کارشان در بامداد خندیدن باشد. روز را با خندیدن آغاز کنند. مسخره است، زیرا دلیلی برای خنده وجود ندارد ــ فقط از رختخواب بیرون می‌آیی و نخستین کاری که باید بکنی این است که بخندی. در ابتدا بسیار دشوار است، زیرا چیزی برای خندیدن به آن وجود ندارد! 🌸🍃

ولی این یک مراقبه است
و رفته‌رفته فرد با آن کوک می‌شود و فرد به این شناخت می‌رسد که می‌توان بدون دلیل خندید! خنده به خودیِ خودش چنان تمرین عظیمی است که چرا منتظر دلیل باشی؟
و خنده تمام روز را برایتان راحت و آسوده می‌سازد🌸🍃
296
خود مراقبتی اصفهان وگان

25 Oct, 08:52

💠علل اخلاقی نزیستن انسان‌ها از منظر دیوید ثورو

✍️مصطفی ملکیان

پشت کردن به اخلاق، محصول غفلت از سه واقعیت است:

1️⃣ اکتفا نکردن به حداقل ضروریات

او تعبیری دارد شبیه مارکس در مورد کالا: کالا تجسد و تبدیل یافته‌ی عمر و روح است. قیمت هر کالا (و نیز خدمات رفاهیِ بیشتر از معمول) مقدار عمر و روحی است که می‌دهی تا آن را به دست آوری. ضرورت‌گراییِ (یا اسنشیالیزم) ثورویی به ما می‌گوید عمر و روح‌ات را تا حداقلِ ممکن برای تامین جسم و کالای ضروری بفروش، چون مجبوری و گریزی از آن نیست. اما باقی را برای استعلای خود (رسیدگی به فریاد کودک درون از نگاه یونگ و رایگان بخشی) برای خودت باقی بگذار، تا هرگز و نیز در دوران ناتوانیِ پیری و احتضار، حسرت از ناکرده‌ها و پشیمانی از جبران نکردن اشتباهات نداشته باشی. چون حسرت و پشیمانی برای کسی که همه‌ی روح و عمرش را برای کسب کالای ناضروری داده، حسی است قطعی (مخصوصا با توجه به 40 سال پژوهش الیزابت کوبلر راس بر روی محتضرین).


2️⃣عاریتی و بی‌اصالت شدنِ زندگی‌مان، به دلیل تجاوز از ضروریات حداقلی

علت اصلیِ رفتن به سراغ ناضروریات (تجملات و بَرج‌ها)، پشت کردن به خود و روکردن به دیگران است [پارسایانِ روی در مخلوق، پشت بر قبله می‌کنند نماز! (سعدی)] . "بود"ها را رها می‌کنیم و به سراغ "نمود" می‌رویم. بالیدن سرشت‌مان را فراموش می‌کنیم و به شخصیت‌مان یا همان برداشت دیگران از "من" رو می‌کنیم.
مارکس، نیچه، فروید، فوکو و ... در پاسخ به انگیزه‌ی ریشه‌ایِ رفتار آدمی، نظرات متفاوتی داشتند. پاسخ ثورو به این پرسش مهم این است: زیباکردن تصویر خود در ذهن دیگران. او می‌گوید برای این کار باید به خود پشت کنیم، برای تآمین هزینه‌ی تجملات به هر رذالت احتمالی تن دهیم و از آن بالاتر، رسیدگی به خود را کاملا فراموش کنیم و نحوه‌ی زندگی و نمود خود را همرنگ خواسته و "مد" تحمیلیِ دیگران  و با "چشم‌وهم‌چشمی" تنظیم کنیم. کسب درآمد و زندگی برای خوشامد دیگران، طبعاً چیزی نیست جز زندگیِ عاریتی و بی‌اصالت.

3️⃣ بی‌صداقتی و ناهمخوانیِ با خود، پیامد پی‌گیریِ ناضروریات است.

غفلت سوم، غفلت از رویاهایی است که از کودکی با تو بوده و همیشه آرزویِ پنهان و آشکارت بوده‌اند. وقتی دنبال پول بیشتر، برای کسب و حفظ تجملات و نمایش نمود و شخصیت و وجاهت باشی، مجبوری به رؤیاهایت پشت کنی. رؤیاها ممکن است عوض شوند، اما نکته‌ی مهم، هم‌عنان بودن و وفاق داشتن انسان با آرمان‌های هرلحظه‌ی زندگی‌مان است. اگر زندگی فاقد این وفاق باشد، یعنی با خودمان صداقت نداریم؛ درون و بیرون‌مان هم‌خوانی ندارند. معلمی را دوست داریم، اما به خاطر ماشین مدل بالاتر، شغلی کاملا بی‌ربط با معلمی را دنبال می‌کنیم و در آن غرق می‌شویم. یادمان می‌رود که پیامد کسب کالای بیش از ضرورت و حتی ابزارهای بیشتر، بی‌صداقتی و ناهمخوانی با خودمان است. ساحات سرشت‌مان (باورها، احساسات، عواطف و ادراکات‌مان) با گفتارها و کردارهای‌مان نمی‌خواند.   

🔹اگر این سه غفلت را نکنیم، طبعا اخلاقی  زیستن و پیکرتراشیِ معنوی‌مان قطعی می‌شود؛ و به انسانی تبدیل می‌شویم که زندگی‌اش اصیل است، با خود  صداقت دارد، به رویاها و سرشتش پشت نکرده و نه دچار حسرت و پشیمانیِ دمِ مرگ و نه دچار اضطرابِ  دل‌نگرانی، دغدغه‌ی افسردگی و قبض تنفر از خود، ملال و هرگونه احساس و هیجان منفی می‌شود و دنیا را دم‌به‌دم  و هر روز، نوبه‌نو کشف می‌کند و به معنای واقعی، "زندگی" و "زندگیِ بامعنی" می‌کند.

➖درسگفتار فلسفه اخلاق، موسسه پرسش، ترم 3
323
خود مراقبتی اصفهان وگان

25 Oct, 06:59

این افراد حتماً بادام درختی بخورند…

▫️افراد دارای ریزش مو
▪️مبتلایان به پوکی استخوان و کاهش تراکم ▫️استخوان
▪️دارای ضعف حافظه
▫️ دارای سردرد
▪️ دچار اختلال خواب (خصوصا شب هنگام)
▫️مبتلا به کم خونی
▪️افراد در رژیم های لاغری
▫️افراد دارای شکنندگی ناخن
▪️زوجین در رژیم بارداری و ناباروری
356
خود مراقبتی اصفهان وگان

24 Oct, 20:07

شب خوش دوست من 😴🌙
383
خود مراقبتی اصفهان وگان

24 Oct, 03:36

هنر چگونه اثر میکند
دکتر آذرخش مکری
قسمت ششم
466
خود مراقبتی اصفهان وگان

24 Oct, 03:35

🔺️ این عادت‌های غلط سنگ کلیه می‌سازند

🔹سنگ‌های کلیه رسوباتی سخت از جنس مواد معدنی (کلسیم، اگزالات و فسفات) هستند که در کلیه‌های شما تشکیل می‌شوند. ابتلا به سنگ کلیه دلایل زیادی دارد و می‌تواند هر بخشی از دستگاه ادراری شما از کلیه‌ها تا مثانه را درگیر کند و دفع این سنگ‌ها اغلب بسیار دردناک است.

🔹بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت جامعه اگر می‌خواهید از تشکیل این سنگ‌ها پیشگیری کنید، باید از علل ابتلا به این سنگ‌ها آگاه باشید. ۸ علت که خطر ابتلا به این عارضه را تشدید می‌کنند، شامل موارد زیر است:

🔹مصرف نوشابه
🔹 خوردن بیش از حد گوشت
🔹مصرف بیش از حد مکمل‌های ویتامین C
🔹عدم دریافت کافی مرکبات
🔹مصرف کم کلسیم
🔹 خوردن بیش از حد سبزیجات تیره رنگ که آرزوهایت بالایی داره مثل کرفس و اسفناج و..‌‌
🔹کم آبی بدن
🔹مصرف زیاد نمک
456
خود مراقبتی اصفهان وگان

24 Oct, 03:35

این جمله بو علی سینا را باید با طلا نوشت ..

که میفرمایند

هر چیزی کمش دارو است
متوسطش غذا است
و زیادش سم است

حتی محبت کردن

۱- هیچ وقت با کسی بیشتر از جنبه اش شوخی نکن... حرمتها "شکسته" میشود.
۲- هیچ وقت به کسی بیشتر از جنبه اش خوبی نکن... تبدیل به "وظیفه" میشود.
۳ - هیچ وقت به کسی بیشتر از جنبه اش عشق نورز... "بی ارزش" میشی... 

از ذهن تا دهن فقط یک نقطه فاصله است... پس تا ذهنت را باز نکردی ، دهانت را باز نکن👌
406
خود مراقبتی اصفهان وگان

24 Oct, 03:34

چه کسانی بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند؟

▫️پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است. همچنین سفیدپوستان بیشتر به این عارضه دچار می‌شوند. افرادی که قدی کوتاه و جثه‌ای کوچک دارند، به عبارتی استخوان‌بندی آن‌ها کوچک است هم در معرض پوکی استخوان قرار می‌گیرند.

مواد غذایی سرشار از کلسیم 👇🏻

▫️شیر  بادام گیاهی  همراه سنجد 
▫️سبزیجات مانند کلم بروکلی و اسفناج
▫️مرکبات بخصوص پرتغال
▫️انجیر خشک
▫️گردو و کنجد
351
خود مراقبتی اصفهان وگان

24 Oct, 03:33

سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعتراف می کند که آبله میمون در واقع یک عارضه جانبی واکسن جدید mRNA ویروس کرونا است!

پذیرش در وب سایت VigiAccess WHO مدفون شد.

این وب سایت حاوی پایگاه داده ای است که تمام عوارض جانبی شناخته شده همه داروها و واکسن هایی را که برای استفاده عمومی تایید شده اند فهرست می کند.

WHO آبله میمون، آبله و آبله گاوی را در میان صدها بیماری دیگر تحت «عوارض جانبی بالقوه» واکسن Pfizer-BioNTech COVID-19 فهرست کرده است.
318
خود مراقبتی اصفهان وگان

24 Oct, 03:32

🔴هر مغز خواصی دارد
✅مغز گردو
منبع امگا3و تقویت کننده هوش

✅مغز بادام؛استخوان سازو
تقویت کننده سیستم ایمنی
✅مغز پسته:خونسازومحرک رشد
✅مغز فندق منبع ویتامین Eو
تقویت قلب
317
خود مراقبتی اصفهان وگان

24 Oct, 03:31

با خوردن ژلوفن چه بلايي سرخود
مي آوريد؟🤔
👈 ژلوفن به مرور زمان کلیه ها و
کبد را از کار می اندازد.
👈 ژلوفن درکبد متابولیزه میشود تا
قابلیت جذب داشته باشد بنابراین
مصرف آن به کبد فشار می آورد
312
خود مراقبتی اصفهان وگان

24 Oct, 03:30

🔺منابع ویتامین c کدامند؟

🔸مرکبات مانند پرتقال، نارنگی، لیمو شیرین و… بهترین منبع ویتامین C می باشند . اما میوه های دیگری همچون: توت فرنگی، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، انبه، گل کلم، سیب زمینی، هندوانه، اسفناج، کیوی حاوی مقادیر زیادی از این ویتامین می باشند . یک عدد کلم بروکلی برابر دو تا پرتقال ویتامینC دارد.💖
283
خود مراقبتی اصفهان وگان

24 Oct, 03:28

"‍ توهم تسلیم بودن "

تصور اکثریت مردم درباره ی تسلیم، ساکن بودن و منفعل بودن است، آنها تنها از روی عادت می گویند:

هر چه خدا بخواد و دست روی دست می‌گذارند تا اتفاقات بد و روز‌مرگی اسیرشان کند و هر حادثه‌ی ناگواری را از طرف خدا میدانند..

برای رفع فقر و تنگدستی‌شان حرکتی نمی‌کنند‌ و تغییری در خود ایجاد نمی‌کنند، چون تغییر کردن رنج‌آور است با بهانه‌هایی به خود می‌گویند سرنوشتمان همین بوده و دنباله رو خرافات و تقلید‌های کورکورانه هستند و همیشه هم ناراحت و گله‌مندند و رضایتی از زندگی ندارند.

آنها در واقع دچار توهم تسلیم هستند، نه تسلیم حقیقی.

تسلیم حقیقی با شناخت همراه است، اینکه نسبت به مشیت الهی موجود در پشت هر چیزی آگاه باشی..

برای این شناخت باید از منیت خالی شویم تا از خدا پر شویم، منیت ما همان شرطی شدگی‌ها و عادات تکراری،‌ ایگوها و توهمات گوناگونی‌ست که مانع شناخت خود و حقیقت می‌شود...
282
خود مراقبتی اصفهان وگان

24 Oct, 03:28

گرگ با ملاحظه
این رویداد در زندگی تک تک ما اتفاق می‌افته   


از گرگها نترسید
286
خود مراقبتی اصفهان وگان

24 Oct, 03:21

🙏🏿💛🙏🏿💛🙏🏿💛🙏🏿
الهی آممممممممممین انشاالله ، تقدیم یشما دوستان ورفقای بامرام وباصفا.
300
خود مراقبتی اصفهان وگان

24 Oct, 03:20

⚜یوگا⚜

کلی تمرین یوگا، با آجر یوگا🤸‍♀

@isfahanvegans
286
خود مراقبتی اصفهان وگان

19 Oct, 06:20

هنر چگونه اثر میکند
دکتر آذرخش مکری
قسمت سوم
163
خود مراقبتی اصفهان وگان

19 Oct, 06:20

توجه🧏🧏‍♀️


توجه🗣️🗣️🗣️🗣️

دوستان و همراهان عزیز اصفهانی

دورهمی داریم چه دورهمی


یک دورهمی پربار




کسانی در پرهیز میمانند که بصورت مرتب‌ در جلسات حضوری حضور پیدا کنند‌
       
شنبه ها

⌛⏳⏰⏰ازساعت ۱۵  الی ۱۷
(۳ الی ۵ ) عصر
جلسه پرباری خواهیم




*مهمان‌ این هفته: عیسی منصوری تولد یک سالگی💃💃🏼
شفا یافته از حمله عصبی، مشکل ریه، ناراحتی معده، خُروپف شبانه، کمردرد، زانو درد، گز گز وحرارت کف پاها و اضافه وزن با 27 کیلو کاهش وزن


موضوع جلسه: مشارکت شفایافتگان*


منتظر حضورتان هستیم


پیشنهادمیکنیم حتما به جلسه حضوری تشریف بیارید چون برایتان کار خواهد داد

جهت‌ اطلاع‌ و اطلاع رسانی دوستان
شنبه  ساعت ۳ الی ۵ عصر
بصورت رایگان

مکان:اصفهان ..امام خمینی،خیابان بهارستان غربی،ورزشگاه مارچین


خدمتگزار مسیر سبز کتاب خوانی 
جناب آقای کریمیان 09390937766
164
خود مراقبتی اصفهان وگان

19 Oct, 03:16

دمنوش‌های عالی برای داشتن پوستی سالم و روشن🍵

◽️ اگر قصد دارید بدون استفاده از انواع کرم‌های مختلف، به پوستی روشن و شاداب دست پیدا کنید، دمنوش‌های گیاهی متنوعی وجود دارد که این کار را برایتان انجام می‌دهند.

◽️دمنوش نعناع
◽️ دمنوش بابونه
◽️ دمنوش رویبوس
◽️ دمنوش چای سفید
◽️ چای سبز
◽️ دمنوش یاسمین
248
خود مراقبتی اصفهان وگان

19 Oct, 03:15

این ادویه نفخ شکم را از بین می‌برد!

◽️رازیانه خواص اعجاب انگیزی دارد، باعث از بین بردن نفخ می‌شود، گوارش را بهبود می‌بخشد، دارای خواص ضد التهابی است و باعث می‌شود که در فصل زمستان بدن‌تان گرم شود.

◽️می‌توانید دانه رازیانه را داخل سبزیجات مختلف به کار ببرید یا دمنوش آن را بنوشید که نفخ را بعد از غذا از بین می‌بر د
236
خود مراقبتی اصفهان وگان

19 Oct, 03:13

🍃🌺🍂
🍂🌿
🌾

زندگی خود را مکتوب کنید
از روی کاغذ، زندگی کنید
هر شب بنویسید
هر صبح بنویسید
نوشتن اعجاز می کند
باور کنید

خداوند به قلم و هر آنچه می نویسید قسم خورده است
هدفی را که بنویسید خلق می کنید
آرزوهای خود را بنویسید تا محقق شود
وقتی اهدافتان را می نویسید
از جایی که باور نمی کنید
و به حساب نمی آورید محقق می شود.


اول نوشتن  هدف و دوم فقط تلاش

@isfahanvegans
208
خود مراقبتی اصفهان وگان

19 Oct, 03:13

این عکس جایزه ی بهترین عکس دهه را به خودش اختصاص داد، و همچنین موجب افسردگی عکاس شد.
یوزپلنگ ها یک آهوی مادر و دو فرزند کوچکش را تعقیب میکنند، مادر میتوانست به راحتی از دست آنان بگریزد اما در عوض خودش را به چیتا ها عرضه کرد تا توله هایش بتوانند به نقطه ی امنی فرار کنند.
در این عکس، آهوی مادر در حال مشاهده ی بچه هایش در حال دویدن به سمت امنیت است، حال آنکه خود او قرار است تکه تکه شود.

تمام حیوانات عاشق فرزندانشان هستند جان و روح دارند حیوانخواری از زشت ترین اعمال بشر نا آگاه است🌺
این همه مشکلات و بیماریها از ناآگاهی و لذت های مخرب به وجود می آیند.
در کنار به فکر سلامتی و آرامش و اندام خود بودن کمی هم به فکر عشق و خدمت به حیوانات و طبیعت هم باشید
185
خود مراقبتی اصفهان وگان

19 Oct, 03:11

هموگلوبین ای وان سی (A1c)
و بیماری دیابت
سوال: در آزمایش خون همسر من افزایش هموگلوبین ای وان سی دیده می شود. این افزایش چه معنایی دارد؟ علت این افزایش چیست؟ برای کاهش آن چه باید کرد؟
پاسخ:
از آزمایش هموگلوبین ای وان سی (Hemoglobin A1c) برای بررسی، تشخیص وغربال گری وضعیت پره دیابت و دیابت و همچنین برای مانیتور کردن وضعیت درمان بیمار در طول دوره درمان استفاده می شود. هموگلوبین پروتئینی است که نقش حمل اکسیژن در خون را بر عهده دارد. در میان انواع مختلف هموگلوبین ها، هموگلوبین A1 حدود 95 درصد هموگلوبین ها را تشکیل می دهند. در بدن ما بخشی از گلوکز های موجود در جریان خون به مولکول های هموگلوبین A اتصال می یابند. چنین ترکیب گلوگز با هموگلوبین A هموگلوبین گلیکوزیله (Glycosylated hemoglobin) یا هموگلوبین A1c نامیده می شود. با افزایش غلظت گلوکز موجود در جریان خون، سطح هموگلوبین گلیکوزیله هم افزایش پیدا می کند.
در وضعیت مشکوک به داشتن نشانه های دیابت و در وضعیت مشکوک به وجود نشانه های افزایش قند خون یا هایپرگلیسمی (Hyperglycemia)، مانند خستگی مفرط، تاری دید، پر نوشی، پر ادراری و کندی ترمیم زخمها، می شود از تست هموگلوبین ای وان سی استفاده کرد. در سنجش و تفسیر نتیجه آزمایش:
هموگلوبین ای وان سی به مقدار 4 تا 6 درصد نشانگر عدم ابتلا به دیابت
هموگلوبین ای وان سی به مقدار 5/7 تا 6/4 درصد نشانگر وضعیت پره دیابت
هموگلوبین ای وان سی به مقدار بیش از 6/5 در صد نشانگر ابتلا به بیماری دیابت
و هموگلوبین ای وان سی به مقدار بیش از 7 درصد نشانگرپیشرفت بیماری است.
در وضعیت پیشرفت بیماری، بافت های کلیه ها، چشم ها، سیستم اعصاب محیطی و دستگاه گردش خون در معرض آسیب قرار می گیرند. کاهش غلظت هموگلوبین گلیکوزیله یا A1c نشان گر پاسخ بدن به درمان و بهبودی بیماری است. برای آگاهی بیشتر در مورد آزمایشات و اختلالات خونی لطفا به فایل های کانال سخنرانی کیمیاگر مراجعه کنید. طبیعت کیمیاگر، حسن زاده
180
خود مراقبتی اصفهان وگان

19 Oct, 03:07

دوستان گرامی :
🍒🍎🍊🍊🍍🍒
خامگیاهخواران پزشک نیستن..
هیچ تخصص پزشکی هم ندارن..
نسخه هم برای هیچ بیماری نمی پیچند..
وکسانیکه نسخه می پیچند هیچ تخصصی ندارند
هدفشون چیزدیگراست..
بلکه خامگیاهخواران راه سالم زیستن وبدور از
هرنوع بیماری رو در تغذیه طبیعی یافته اند..
خامگیاهخوارها معتقدند یک دارو برای کل
امراض انسانها وجود دارد و ان :
پرهیز ازغذای پخته وانواع گوشت ,لبنیات,انواع روغن جامد ومایع وحیوانی,قند وچای ,نمک,انواع
فس فود,وتمامی خوراکیهای کنسروی وشرکتی وبسته بندی شده ,وروی اوردن
به تغذیه طبیعی است
182
خود مراقبتی اصفهان وگان

19 Oct, 03:06

۷ حرکت بسیار موثر برای پهلوها


براي دوست ورزشكارتون ارسال كنيد🌹


@isfahanvegans
179
خود مراقبتی اصفهان وگان

19 Oct, 03:05

پادکست مُنیاز - ذهن آگاهی
چگونه تغییر را آغاز کنیم؟
ذهن آگاهی و mindfulness چیست؟
نقش مدیتیشن در تغییر رفتار
168
خود مراقبتی اصفهان وگان

19 Oct, 03:04

#مراقبه_روزانه 28 مهر

با صدای خاطره ارج
167
خود مراقبتی اصفهان وگان

19 Oct, 03:04

با خودت #تکرار_کن

امروز با امید به خدا به سمت اهدافم حرکت میکنم و میدانم باران رحمت و فراوانی بر سرم نازل میشود و همه چیز دگرگون میگردد.

"خدایا سپاسگزارم"
175
خود مراقبتی اصفهان وگان

19 Oct, 03:03

وقتى نور، نور واقعى
نورى که نقاشان از به ترسيم کشيدنش عاجزند، هر روز صبح، از شکاف کرکره هاى چوبى،
به درون مى خزد، ديوار بالاى تختخوابم
راه راه مى شود.
اين نور به من مى گويد، پنجره را
به سرعت باز کن،
هديه اى شگرف برايت آورده ام.
هديه شگرف چيزى جز يک روز تازه نيست.
روزى متفاوت با تمام روزهاى ديگر.

#کريستين_بوبن

روز بخیر
198
خود مراقبتی اصفهان وگان

19 Oct, 03:00

03/07/28
194
خود مراقبتی اصفهان وگان

18 Oct, 20:23

اگر چیزی خوب پیش نمی‌رود
فقط دو توضیح برای آن وجود دارد:
یا مقاومت ما آزموده می‌شود یا باید جهت خویش را تغییر دهیم.

#کیمیاگر📕
#پائولو_کوئلیو🖊

شب خوش دوست من 😴🌙
266
خود مراقبتی اصفهان وگان

18 Oct, 19:16

در کتاب "نجات انسان امروز" یونگ می گوید:

رنج نباید تو را غمگین کند. این همان جایی است که اغلب مردم اشتباه می کنند.
رنج قرار است تو را هوشیارتر کند.به اینکه زندگی ات نیاز به تغییر دارد.
انسانها زمانی هوشیارتر می شوند که زخمی شده باشند.
لذا:
رنج نباید موجب بیچارگی ات شود.
رنجت را تحمل نکن ولی آن را بپذیر و درک کن.
زیرا:
فرصتی است برای آگاهی.
وقتی آگاه شدی مطمئن باش بیچارگی ات پایان می پذیرد.
بنظر می رسد انسان هرچه اصیل،دردمند و حتی غمگین تر گردد می تواند ارزشمند تر و قابل احترام تر باشد.
لذا:
به خاطر تروماهای زیادی که تجربه کرده است به کسی زخم نمی زند.
چون از ذات درد و رنج خبر دارد.
رنج قرار است ما را بیدارتر کند که بتوانیم درمانگر باشیم و اجازه ندهیم تکه های وجودمان با عقده و کینه شکننده و ویرانگر شوند.
اساسآ انسان بودن ما با این شیوه محقق می گردد.
تا رنج تحمل نکنی،گنج نبینی
تا شب نرود،صبح پدیدار نباشد.
306
خود مراقبتی اصفهان وگان

18 Oct, 16:12

یکی از بهترین میوه‌ها در ماه‌های سرد سال، خرمالو است !

🔹️خرمالو علاوه بر اینکه کم‌خونی را ازبین میبرد و چربی خون را کاهش میدهد در فصل سرما از سرماخوردگی و آنفولانزا هم پیشگیری می‌کند
363
خود مراقبتی اصفهان وگان

18 Oct, 13:28

✨🍋لیمو شیرین نقش مؤثری در تقویت، جوان‌سازی و زیبایی پوست دارد.

✨🍋 مصرف این میوه همچنین به دفع سموم از بدن از طریق ادرار و مدفوع کمک می‌کند.

✨🍋 لیمو شیرین برای مبتلایان به سرماخوردگی، گلو درد، آنفلوانزا، تب، التهابات همراه با تب، غلظت خون و سرگیجه مفید است

🌸 برای عزیزانتون بفرستید
461

4,898

subscribers

30,853

photos

8,942

videos
Best Similar Channel
دکتر الهی قمشه ای Telegram Channel
دکتر الهی قمشه ای
20,459 subscribers
@ostad_elahii
شفایافتگان خامگیاهخواری Telegram Channel
شفایافتگان خامگیاهخواری
9,505 subscribers
@shafayafteganveg
انجمن خام گیاه خواری Telegram Channel
انجمن خام گیاه خواری
8,244 subscribers
@khamgiahkhari
آشپزی وگان Telegram Channel
آشپزی وگان
8,183 subscribers
@ashpazivegan
کانال آموزش {خیاطی} استاد سلیمانی Telegram Channel
کانال آموزش {خیاطی} استاد سلیمانی
7,096 subscribers
@haaps
Etarh.com | ایده ها و فرصت های سرمایه گذاری Telegram Channel
Etarh.com | ایده ها و فرصت های سرمایه گذاری
6,727 subscribers
@etarh
خانم دکتر زرین آذر 👩‍⚕️ Telegram Channel
خانم دکتر زرین آذر 👩‍⚕️
6,398 subscribers
@zarin_azar
آموزش غذاهای گیاهی Telegram Channel
آموزش غذاهای گیاهی
6,223 subscribers
@food_veg
کانال گیاهخواری VEG🕊 Telegram Channel
کانال گیاهخواری VEG🕊
5,514 subscribers
@iranveg
💄خودآرایی و گریم مگنولیا💄 Telegram Channel
💄خودآرایی و گریم مگنولیا💄
5,001 subscribers
@barber_magnolia
Random Similar Channel
مولاناخوانی Molanakhani Telegram Channel
مولاناخوانی Molanakhani
1,391 subscribers
@molanakhani
فرصتهای شغلی شرکتهای پخش Telegram Channel
فرصتهای شغلی شرکتهای پخش
2,804 subscribers
@anjomanpakhsh
🍎انجمن تغذیه و سبک زندگی طبیعی 🍎 Telegram Channel
🍎انجمن تغذیه و سبک زندگی طبیعی 🍎
2,098 subscribers
@khamgeyahkhari
تورهای مهروماه🌙 Telegram Channel
تورهای مهروماه🌙
2,628 subscribers
@offer_tour
مـجـلـه سلامتی دکتـر گرام Telegram Channel
مـجـلـه سلامتی دکتـر گرام
4,338 subscribers
@dr_gram
خام گیاهخواری ایرانیان⚘ Telegram Channel
خام گیاهخواری ایرانیان⚘
2,957 subscribers
@khamgiahkhara
🌷طبیعت کیمیاگر🌷 Telegram Channel
🌷طبیعت کیمیاگر🌷
2,222 subscribers
@alchemistnature
لینک گروههای گیاهخواری VEG Telegram Channel
لینک گروههای گیاهخواری VEG
4,021 subscribers
@linkvegg
Soojook_6ki Telegram Channel
Soojook_6ki
2,309 subscribers
@soojook_6ki
بیمارستان امام خمینی نیک آباد Telegram Channel
بیمارستان امام خمینی نیک آباد
1,415 subscribers
@hospitalemamkhomeini

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.