خود مراقبتی اصفهان وگان @isfahanvegans Channel on Telegram

خود مراقبتی اصفهان وگان

@isfahanvegans


شعار ما من خودم را دوست دارم ودیگران را هم دوست دارم

خود مراقبتی اصفهان وگان (Persian)

خود مراقبتی اصفهان وگان، یک کانال تلگرامی فعال در زمینه سلامت و تغذیه گیاهخواری است که با نام کاربری @isfahanvegans شناخته می‌شود. اهداف اصلی این کانال شامل ارتقا سلامت و رفاه جسمی و روانی افراد از طریق تغذیه گیاهی و ارائه اطلاعات مفید و علمی در این زمینه می‌باشد. شعار این کانال "من خودم را دوست دارم و دیگران را هم دوست دارم" است که نشان از اهمیت ارتباط مثبت با خود و دیگران دارد. nnاگر شما هم به دنبال اطلاعات و مشاوره در زمینه تغذیه گیاهی هستید، کانال خود مراقبتی اصفهان وگان به عنوان یک منبع معتبر و قابل اعتماد برای آموزش و پشتیبانی در این زمینه به شما کمک خواهد کرد. با دنبال کردن این کانال، می‌توانید از مقالات تخصصی، روش‌های آشپزی سالم و لذیذ، تجربیات افراد موفق در تغذیه گیاهی، و همچنین جوایز و رویدادهای ویژه جایزه ببرید. nnبیایید با هم به سلامتی خود و سلامتی محیط زیست کمک کنیم و با همکاری و پشتیبانی از یکدیگر، به سبک زندگی سالم و پرانرژی‌ای دست یابیم. پس نباید دیر کرد و همین الان به کانال تلگرامی @isfahanvegans بپیوندید و از تمامی منافع و مزایای این جامعه فعال و پویا بهره‌مند شوید.

خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 09:41


🍃🌺🍂
🍂🌿
🌾

5 عاملی که باعث جلوگیری از موفقیت شما میشه:

1. ترس
همه ما می ترسیم؛ اما افراد موفق تفاوتشون تو اینه که به جای فکر کردن به ترس ها، روی هدفشون تمرکز می‌کنن.

2. توجه به حرف دیگران
اگر قرار باشه فقط نگاهمون به نظرات دیگران باشه تو همون جایی که هستیم میمونیم. افراد موفق مشورت میکنن اما تو تصمیم گیری به خودشون متکی هستن.

3. اقدام نکردن
گاهی ما بیشتر تو فکرامون قدم برمیداریم. باید با موقعیت ها مواجه شد و به جای غرق شدن تو فکرها، قدم برداشت.

4. نتیجه گرایی
هدف داشته باشیم اما وقتی قدم برداشتیم نتیجه رو رها کنیم. توجه زیادی به نتیجه ذهن ما رو ترسو میکنه.

5. عدم خودباوری
باور نداشتن خود یعنی سرد کردن انگیزه قدم برداشتن. این مهم نیست که عالی باشیم، این مهمه که قدم برداریم.

خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 05:35


بفرمائید برشتوک_صبحانه...جودوسرپرک،جنین گندم،سویق،ارده،مویز،موز، پودر نارگیل

خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 04:21


برای درمان سرماخوردگی آب هویج بخورید !🥕

▫️کسانی که به بیماری آسم مبتلا هستند و یا گرفتگی صدا دارند آب هویج بخورند، افراد زمانی که با مشکل سرماخوردگی مواجه می‌شوند برای نرم کردن سینه می‌توانند آب هویج بخورند و سرماخوردگی را درمان کنند

+ مصرف آب هویج در صبح به صورت ناشتا مواد سمی را از خون شما خارج می‌کند

خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 04:20


مطالعات نشان داده است که افزایش میزان مصرف #قند، سیستم ایمنی بدن شما را سرکوب می کند. هنگامی که سیستم ایمنی بدن شما به خطر بیفتد، احتمال بیماری شما بیشتر است.

اگر غذاها و نوشیدنی های زیادِ سرشار از قند یا کربوهیدرات های تصفیه شده مصرف کنید، که بدن آنها را به عنوان قند پردازش می کند، ممکن است توانایی بدن را برای دفع بیماری کاهش دهد.

خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 04:20


" آب لبو " باعث میشود که مغز پیر نشود و هیچوقت کسی سکته مغزی نکند !

👈 آب لبو همچنین نوشیدنی است برای تصفیه کبد ، درمان کبد چرب ، پیشگیری از آلزایمر و تقویت حافظه

خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 04:19


مغز داخل یک کیسه مایع قرار دارد که مانع ازبرخورد آن به جمجمه میشود، درصورت کم آبی، مغز به جمجمه برخورد میکند

👈که این امر سبب سردرد میشود بیشتر سردردها از کم نوشیدن آب است

خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 04:18


🍎

سیب خورها کمتر از بقیه دچار سرطان میشوند

شکر خورها بیشتر از بقیه دچار سرطان میشوند

انتخاب با شماست !!

خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 04:17


اگر جای ساعت دیواری منزلتان را عوض کنید،
می بینید که تا ماه ها ضمیر ناخودآگاه به دنبال آن میگردد،


پس انتظار نداشته باشید،
ذهن تان تغییرات بزرگتر را در زمان کمتر و بدون مشکل قبول کند.


بهتر است با تمرین ، تمرکز و تلاش، پیش رفت.

خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 04:08


-برنامه پلکانی و سالم خوردن
🍉🍋🍊🍐🍎🍓
🌹🍀روش پلکانی به سمت تغذیه طبیعی و سالم خوری در صورتی که بیماری خاصی ندارین

📢 توجه در صورت هر گونه بیماری با مشاورین مشورت کنید

🌹🍀مرحله اول ، باروری ذهن ، مطالعه، آگاهی، و تفکر به تغذیه روزانه، پذیرش ، آرامش  ....
🌹🍀مرحله دوم ترک مضرها ،سرخ کردنی ها ،غذاهای کنسرو شده، کلیه محصولات خوراکی کارخانه ای ،شکر، ترشی ها، انواع نوشابه ها،تندی ها،سس های کارخانه ای،لبنیات چای سیاه

🌹🍀👌 کسانی که توان یکباره حذف کردن گوشت ،برنج و نان را ندارن به تدریج از برنامه غذایی حذف شود

🌹🍀👌صبح تا ظهر زمان دفع هست برای ایجاد نشدن اختلال در مکانیزم دفع و تامین رطوبت سیستم لنفاوی و افزایش سوخت و ساز بدن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش و بازدهی جسمانی یک  تا چهار لیوان آب ولرم دمای آب با دمای محیط میل میکنيم اگر براتون مشکل هست خوردن آب اول صبح از یک لیوان شروع کنید بهترین آب به ترتیب اولویت آب چشمه ، آب تصفیه و در آخر آب شهری چند دقیقه بمونه تا کلرش خارج و املاحش ته نشین بشه

🌹🍀👌چهل و پنج دقیقه بعد یا در زمان گرسنگی از یک نوع میوه آبدار و شیرین فصل میل کنید
🌹🍀میوه های زمینی و درختی را مخلوط نخورید🍏🍐🍊🍒🍑

🍌🍌🍌میوه موز کمی سنگین و دیر هضم است  بهتر است در وعده شام میل شود

🌹🍀میوه ها را ترکیب نکنید در یک وعده یک نوع میوه🍑🍑

🍀💦نیم ساعت قبل از نهار آب بخورید
🍀🌹سالاد  قبل از وعده غذایی نهار میل شود
🌹🍀چاشنی سالاد لیموترش ،نارنج ، زرشک
🌹🍀محتویات سالاد سلیقه ای چند عدد انتخاب کنید (کاهو خیار گوجه فلفل دلمه ،کرفس، اسفناج ،بروکلی ،کدو کلم )

🌹🍀👌وعده نهار پخته گیاهی به سلیقه خودتون 👇
💟برنامه های پیشنهادی
انواع خوراک حبوبات به اضافه سبزیجات عدس ، ماش ، لوبیا، دال عدس ،نخود همراه با سبزیجاتی مثل کدو کرفس هویج کلم لوبیا سبز و ...
💟خورش های گیاهی
💟خواراک های گیاهی کبابی
💟سوپ سبزیجات
💟در صورت تمایل سبزی خوردن
💦همراه غذا مایعات نخورید🚫
💦تا یک ساعت بعد از وعده پخته آب نخورید🚫
🚫تا سه ساعت بعد از نهار چیزی میل نکنید🚫

🍷دمنوش در صورت تمایل روزی 2 بار
دمنوش های آویشن ، میوه به ، گل محمدی،بهارنارنج ،گل گاو زبان ،بابونه ، هل

🍹در وعده عصر میتوانید از آب میوه ها و گاهی آب سبزیجات استفاده کنید
🍹آب هویج
🍹آب کرفس و هویج
🍹آب سیب و هویج
🍹آب کرفس و سیب
🍹آب کدو و خیار
🍹یا آب میوه به سلیقه خودتون

🌹🍀خشکبار روزانه یک مشت در وعده عصر تا شام
مویز ،کشمش ،توت خشک انجیر و پرها

🌹🍀مغزیجات سه روز یک بار از دوازده ساعت قبل خیس شده باشه به اندازه یک مشت دست
در صورت تمایل به صورت شیر مغز ترجیحا در وعده بعدظهر

خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 04:06


اگر مصرف غذای زنده را به طور کلی قطع کنیم ، بدن اصلی بدون غذا می ماند  ؛ عضوها و غده ها از کار می افتند ؛ اعضا متلاشی می گردند ؛ مویرگها می ترکند ؛ بدن انسان
سوراخ سوراخ می شود ؛ لثه ها متلاشی
می گردند ؛ دندانها می ریزند ؛ خونریزی
ایجاد می شود و چند ماه طول نمی کشد که شخص ، تلف می گردد.......

🍊🍊🍊🍒🍒🍒🍓🍓🍓🍓🍋🍋🍋🍍🍍

خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 04:04


صبح شده خیر است الهی ب امید تو ❤️😘😘❤️خدایا شکرت بابت صبح ب این زیبایی بابت ارامش شب بابت حواب راحت و ارامی که دارم خدایا شکرت بابت همه چیز ❤️😍😘خدایا شکرت بابت سلامتی تک تک اعضای خانوادم بابت سلامتی جسم روح و روانشون 😍❤️😘خدایا شکرت بابت سلامتی تک تک اعضای بدنم بابت سلامتی جسم روح و روان و ذهنم 😍❤️😘خدایا شکرت که همیشه ب موقع میرسی 😍❤️😘خدایا شکرت که از اسمون زمین در و دیوار برای من و تک تک اعضای خانوادم پول میباره 😍❤️😘خدایا شکرت که پول دراوردن خیلی راحته خدایا شکرت که ب راحتی و ب بهترین شکل ممکن پول در میارم ❤️😘😍خدایا شکرت که هروز و پشت سرهم برای من و تک تک اعضای خانوادم پیامکهای واریزی میاد 😍❤️خدایا شکرت که من عاشق پولم و پولم عاشق منه و من ب بهترین و راحت ترین شکل ممکن پول ب دست میارم 💵😍خدایا شکرت بابت مشتریهای عالی و مهربون و وفادار زیادی که دارم و روز ب روز مشتریام بیشتر و بیشتر میشن 😍❤️😘خدایا شکرت که خانواده ای شاد باهوش بااستعداد با اراده جذاب پولدار ثروتمند بخشنده بااعتماد ب نفس شادی خلاق موفق زیبا دست و دلباز ومهمانواز دوس داشتنی دارم ❤️😘😍خدایا شکرت که من خوش قدوم خوش رزق و روزیم خوشبختم خوش شانسم خوش اخلاقم خوشتیپم زیبام پولدارم بخشنده ام با اعتماد ب نفسم جذابم ورزشکارم قوی شاد و خوشحالم ❤️😘😍خدایا شکرت که همه منو دوس دارن همه ب من احترام میذارن همه برای من ارزش قائلن 😍❤️😘خدایا شکرت بابت سلامتی تک تک دوستام و اقوامم اطرافیانم عزیزانم همسایه هامون 😍❤️😘خدایا شکرت بابت صلح امنیت ارامش عشق ثروت شادی برکت سلامتی در سرتاسر جهان وبرای مردم کل جهان 😍🌎🌍🌏خدایا شکرت از درو دیوار چ اسمون زمین برام مشتری میباره 😍❤️🌍🌏خدایا شکرت که من وتک تک اعضای خانوادم همیشه بیشتر از نیازمون پول داریم ❤️😍😘🌍🌏💵خدایا شکرت که میخندم که شادم که سرشار از انرژی مثبت و حال خوبم 😍❤️😘خدایا عاشقتم دوستدارم و سپاسگزارم که هستی و مراقب عزیزانمی 😍❤️😘🌍🌏خدایا ممنونم که منو دوس داری و عاشق منی 😍❤️😘

خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 04:03


پادکست سبکتو - ۵ سبک موسیقی که تمرکز و کارایی شما را بالا می‌برند
موسیقی می‌تواند راه فراری از عوامل حواس پرت کننده باشد یا وظایف خسته کننده را کمی قابل تحمل کند. اما این اثر مثبت به موقعیت و سبک موسیقی بستگی دارد. در این پادکست از سبکتو با ما همراه باشید تا باهم 5 نوع موسیقی که بیشترین تاثیر بر افزایش تمرکز دارند را بررسی کنیم

خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 04:03


ع

خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 04:01


سه حرکت برای خوش فرم شدن بازوها


براي دوست ورزشكارتون ارسال كنيد🌹

@isfahanvegans

خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 04:00


با خودت #تکرار_کن

من غرق در نعمت هستم
من غرق در آسایش هستم
من غرق در رفاه هستم
خدایا شکرت...

خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 03:59


اگر آدمی را شادی در دل آید
جزای آنست که کسی را شاد کرده

و اگر غمگین می شود
کسی را غمگین کرده...

این ارمغان های آن عالم است
تا بدین اندک آن بسیار را فهم کنند...

   صبح زیبای پنجشنبه تون بخیر
روزتــون مملو از شـادی و مـهـر

خود مراقبتی اصفهان وگان

21 Nov, 03:52


03/09/01

4,941

subscribers

30,470

photos

8,791

videos