Факт?🤣
Как восстановиться после новогоднего застолья? 🎄
Девочки, праздники прошли, а значит, пора помочь организму вернуться в привычный режим. Соблюдайте несколько простых правил, чтобы восстановиться всего за 1–2 дня.
1⃣ Едим только при появлении чувства голода
На следующий день начинаем первый приём пищи примерно с 12 часов дня, когда вы действительно проголодаетесь.
👉 Утром пейте воду, затем травяной чай, но до обеда ничего не ешьте. Это не голодание, а время, необходимое организму для восстановления. И никаких «доеданий» салатов из холодильника!
2⃣ Пьем достаточное количество воды
Следите за нормой выпитой воды, чтобы помочь организму вывести токсины и восстановить водный баланс.
3⃣ Исключаем кофе на один день
Дайте организму передышку, заменив кофе травяным или зелёным чаем.
4⃣ Без спорта на следующий день
Не нужно бежать в тренажёрный зал с чувством вины за съеденное. Умеренность — ваше всё!
5⃣ Долгие прогулки вместо нагрузки
Рекомендуем гулять на свежем воздухе. Пройдите минимум 12,000 шагов — это отличное восстановление.
6⃣ Расслабляемся и заботимся о себе
Идеальный вариант — посещение SPA или бани. Побалуйте себя, чтобы начать год с приятных эмоций.
7⃣ Разгрузочный день — не сразу
Важно: не устраивайте разгрузку на следующий день после застолья.
👉 Переедание и голодание — это стресс для организма, который не понимает, что происходит: его то перекармливают, то морят голодом. Будьте бережны к себе.
8⃣ Соблюдайте правильное сочетание продуктов
Питайтесь сбалансированно, выбирая полезные и лёгкие блюда.
9⃣ Сладкое можно, но с умом
Если хочется чего-то сладкого, съешьте его на полдник (до 16:00), но не на голодный желудок.
🔟 Минимум алкоголя
Два дня подряд алкоголь не пьем. Организму нужно восстановиться.
И самое главное: дайте себе время и настройтесь на плавный выход из праздничного режима. Новый год — это не только о застольях, но и о заботе о себе. Будьте нежны к своему телу 💜
С любовью, ваш INZHIR!
Как восстановиться после новогоднего застолья? 🎄
Девочки, праздники прошли, а значит, пора помочь организму вернуться в привычный режим. Соблюдайте несколько простых правил, чтобы восстановиться всего за 1–2 дня.
На следующий день начинаем первый приём пищи примерно с 12 часов дня, когда вы действительно проголодаетесь.
👉 Утром пейте воду, затем травяной чай, но до обеда ничего не ешьте. Это не голодание, а время, необходимое организму для восстановления. И никаких «доеданий» салатов из холодильника!
Следите за нормой выпитой воды, чтобы помочь организму вывести токсины и восстановить водный баланс.
Дайте организму передышку, заменив кофе травяным или зелёным чаем.
Не нужно бежать в тренажёрный зал с чувством вины за съеденное. Умеренность — ваше всё!
Рекомендуем гулять на свежем воздухе. Пройдите минимум 12,000 шагов — это отличное восстановление.
Идеальный вариант — посещение SPA или бани. Побалуйте себя, чтобы начать год с приятных эмоций.
Важно: не устраивайте разгрузку на следующий день после застолья.
👉 Переедание и голодание — это стресс для организма, который не понимает, что происходит: его то перекармливают, то морят голодом. Будьте бережны к себе.
Питайтесь сбалансированно, выбирая полезные и лёгкие блюда.
Если хочется чего-то сладкого, съешьте его на полдник (до 16:00), но не на голодный желудок.
Два дня подряд алкоголь не пьем. Организму нужно восстановиться.
И самое главное: дайте себе время и настройтесь на плавный выход из праздничного режима. Новый год — это не только о застольях, но и о заботе о себе. Будьте нежны к своему телу 💜
С любовью, ваш INZHIR!
