serenity @ks_serenity Channel on Telegram

serenity

@ks_serenity

serenity — состояние спокойствия, умиротворения и незатронутости

ваш оазис безмятежности среди шумного города, визуальное путешествие и digital-дневник

#practice #ks_tok #movies #books

сотрудничество: @gaiidukova

serenity (Russian)

Канал "serenity" - это ваш оазис безмятежности среди шумного города. Здесь вы найдете состояние спокойствия, умиротворения и незатронутости. Это визуальное путешествие и digital-дневник, который поможет вам отдохнуть от повседневной суеты. Канал предлагает контент по практике, фотографии из города Токио, рекомендации по фильмам и книгам. Если вы ищете место, где можно отдохнуть от стресса и насладиться моментом, то "serenity" - именно то, что вам нужно. Присоединяйтесь к нам и наслаждайтесь красотой мира вместе с нами. #practice #ks_tok #movies #books. Для сотрудничества обращайтесь к @gaiidukova.

serenity

01 Jan, 13:26

С Новым 2025-м годом! 🤩

Пусть этот год станет для вас временем глубоких перемен и вдохновляющих открытий. Желаю вам продолжать путь самопознания, открывая свои истинные желания и мечты. Пусть это будет год для новых идей и творческих свершений! Вдохновение будет везде: в природе, искусстве, книгах и общении с интересными людьми. Желаю вам научиться отпускать всё лишнее и находить радость в каждом дне. 🤩🤩
854
serenity

30 Dec, 10:13

Life isn't about finding yourself. It's about creating yourself.
890
serenity

28 Dec, 11:14

This time next year,
I'll be living so good 🌟
1,054
serenity

27 Dec, 12:15

Meraki
Greek noun
Doing something with soul, creativity or love; to put something of yourself into what you create ♥️
966
serenity

27 Dec, 06:09

Когда вы нервничаете из-за выхода из зоны комфорта, напомните себе:
«Это страшно, потому что незнакомо, а не потому, что я неспособен».
643
serenity

25 Dec, 07:10

Confidence isn't loud.
It's a quiet glow that says "I know who I am, and I'm good with it".
617
serenity

23 Dec, 10:30

Practice making decisions without asking everyone for advice. This is you get to know yourself.
This is how you learn to trust yourself.
596
serenity

21 Dec, 09:12

Isn't it funny how day by day nothing changes, but when you look back everything is different.
738
serenity

20 Dec, 10:13

Colour of the year is cool and all, but Christmas will always be red ♥️
729
serenity

19 Dec, 08:11

Всему свое время, и время всякой вещи под небом: время рождаться, и время умирать; время насаждать, и время вырывать посаженное; время разрушать, и время строить; время плакать, и время смеяться; время искать, и время терять; время молчать, и время говорить.
825
serenity

09 Dec, 10:13

Preparing for celebrations is the best part of them. It’s not about the actual date, it’s about your anticipation of miracle🎄
388
serenity

09 Dec, 08:11

The true measure of success is a calm nervous system
489
serenity

08 Dec, 12:45

weekend #ks_tok@ks_serenity
575
serenity

07 Dec, 13:16

She prioritises her health, peace and happiness 🤎
585
serenity

20 Nov, 15:50

You're not missing out because you have different priorities than everyone else.
414
serenity

20 Nov, 08:11

Чувствовать покой гораздо важнее, чем чувствовать контроль 🤩🤩
509
serenity

18 Nov, 10:00

🌟🌟🌟🧴🧴winter arrival means:

cold hands and a hot cup of coffee, scratchy sweaters, wool clothing, navy blue colour, darkness at 5pm, sudden bursts of energy, tea with honey, homemade baked goods, cozy light from lamps, nourishing hand creams, special skin care, vitamins.
653
serenity

16 Nov, 13:26

Missing some bright colours of nature already.
1,143
serenity

16 Nov, 07:35

Waking up without an alarm clock is truly the biggest blessing.
690
serenity

15 Nov, 16:09

Никогда не будь заложником своего прошлого. Это был всего лишь опыт, а не пожизненное заключение.
661
serenity

07 Nov, 15:18

Друзья, поддержите канал 🐻💗
https://t.me/boost/ks_serenity
292
serenity

06 Nov, 16:19

Вечерние ритуалы 🌙

Сон — это естественный физиологический процесс, который играет важнейшую роль в поддержании нашего здоровья и самочувствия.

Чтобы эффективно отдыхать, особенно важно правильно готовиться ко сну и создавать условия, которые способствуют расслаблению. Сегодня поразмышляем о том, какие вечерние ритуалы могут помочь нам улучшить качество сна и общее самочувствие.

1. Определить время сна.
Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные. Это помогает установить биоритмы, качество сна улучшится и просыпаться будет проще.

2. Создайте расслабляющую атмосферу.
За час до сна уменьшите яркость света, отключите электронные устройства и создайте спокойную обстановку. Мягкий, теплый свет и тишина способствуют выработке мелатонина — гормона сна.

3. Чтение или медитация.
Чтение книги или медитация помогают успокоить ум и снизить уровень стресса. Это отличные способы расслабиться перед сном.

4. Правильное питание. Избегайте тяжелой пищи и кофеина за несколько часов до сна. Легкие ужины способствуют лучшему сну.

5. Дневник благодарности. Напишите одну-три вещи, за которые вы благодарны за день. Это помогает сменить фокус на позитивные моменты и увеличить чувство удовлетворенности.

Пусть ваши вечера становятся более спокойными и умиротворяющими ☁️✨

Какие вечерние ритуалы практикуете вы?

#practice
539
serenity

06 Nov, 10:02

«Нужно жить всегда влюбленным во что-нибудь недоступное тебе. Человек становится выше ростом от того, что тянется вверх»

— Максим Горький
565
serenity

06 Nov, 07:10

Создайте жизнь, в которой вы с нетерпением будете ждать каждый новый день ☕️ 🤩
585
serenity

05 Nov, 08:11

Nothing is out of my league
634
serenity

05 Nov, 06:09

Самое прекрасное в жизни то, что мы всегда можем перезагрузиться. Принять душ, заварить чай, простить себя за свои ошибки, составить новый план, помолиться и начать все сначала. Мы всегда можем ☁️
747
serenity

25 Oct, 14:17

And just like that another workweek is over. Happy Friday 🤍
327
serenity

25 Oct, 09:12

In reality, other people liking you is a bonus. You liking yourself is the real prize.
483
serenity

23 Oct, 13:46

Не стремитесь быть желанными. Будьте ценными.
662
serenity

23 Oct, 07:10

Найди время поблагодарить себя. Свое тело, сердце, разум. Начни с работы над своим внутренним состоянием, и это распространится на все сферы твоей жизни.
703

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.