Евгений Идзиковский | Психология

Обожаю рентв, всегда темы топчик ))))

С Новым годом!

🚀 Друзья, новое видео на YouTube!

Помните мой доклад на Legacy-коде? Там я рассказывал, как можно посмотреть на работу психики и терапевтические подходы через призму IT. Наконец-то это превратилось в полноценное видео! 🎥

Что вас ждёт:
✨ Свобода воли: миф или реальность? Почему нас так часто не устраивает наше поведение?
✨ Психика как объект: зачем она вообще нужна и к чему стремится?
✨ Какие "механизмы" в ней встроены, чтобы она достигала своих целей?
✨ Как понять структуру проблемы или травмы?
✨ Современная терапия: как она учитывает всё это и работает с проблемами?
✨ Что можно сделать самостоятельно, чтобы менять поведение или состояние?
✨ Почему другие ведут себя "так"? Как повлиять на их мотивацию или поведение?
✨ Как улучшить атмосферу и эффективность команды, чтобы все перформили как боги?

🎯 Это не только про психику, но и про то, как её понимание помогает решать задачи — от личной эффективности до командного взаимодействия.

Презентация, которая дополняет видео: тык сюда.

💡 Поделитесь
впечатлениями в комментариях или в личке — мне важно услышать ваши мысли!

Как и обещал)

Всем привет!

Заметил, что стало поступать много вопросов о том, как справляться с токсичными людьми в окружении.

Многие не знают, что ответить на выпады и пассивную агрессию.

Записал пару лайфхаков, накидайте огоньков 🔥

Увы, утренний дождь :/ не сегодня

Что-то такое примерно

Завтра в 5 утра по Москве будет коротенький онлайн эфир с рассветом на острове ))

Всем привет🫂

Окончание осени было прям плотное - на конфе записали 3 подкаста: «Зачем нужны one-to-one»; «Почему могут отвергаться ваши идеи» и «Почему человек может не хотеть быть тимлидом», думаю, выйдут в течение зимы.

Только-только отдохнул и отошёл🤝🏻

Для тех кто был на докладе обещанная расширенная презентация: https://docs.google.com/presentation/d/1ZHZ5bqP5C1eHlvK9si3rRc7CMJJxi21cPCSjd0W59Z8/edit?usp=sharing

Все остальным обещаю выложить доклад в ютуб сразу, как только его мне отдадут (обычно это 2-3 недели).

📍Пока можете посмотреть спойлер в презе

Кратко: рассказал о современном представлении работы психики и том, как можно представить работу в разных терапевтических подходах взглядом из IT.

P.S. В слайдах есть немного кринжатины, это специально🤭

Да, спойлер, доклад - психика человека через призму IT

И вот такими мыслями хотел бы с вами поделиться

В балете пластичность тела и жестикуляция становятся основным языком, заменяя слова. Каждое движение, от плавного взмаха руки до резкого прыжка, передаёт эмоции и историю.

🪩 Пластика в танце отражает внутреннее состояние героя: мягкие линии — нежность, гармонию, а резкие или угловатые формы — напряжение, драму.

🩰 Жесты в балете символичны: поднятые руки выражают надежду, прикосновение к сердцу — любовь или боль.

Балет учит контролировать тело так, чтобы зритель чувствовал каждую эмоцию. Это напоминает, как в жизни наши движения тоже говорят больше, чем слова.

Как проводите ваши выходные, как настрой?🤩

Создаем кое-что очень крутое и полезное!

Ждите😉

А вот и второй, но не менее важный, эфир, продолжим обсуждать очень насущные темы.

🔥19:00 (МСК) - «Антивыгорание для руководителей: забота о себе и команде" с Елисеевой Ольгой, руководителем технической дирекции, автором канала для руководителей “Teamlead. С места в career”.


Обсудим:

📍Причины выгорания, особенно у руководителей
📍 Как оно влияет на команду
📍Первые «звоночки» и отличие от усталости
📍Как распознать выгорание у сотрудников и помочь
📍Как снизить риск выгорания в команде

Ссылка на эфир: https://www.youtube.com/watch?v=7ZSZc0wcKsw&list=PLAZkzhtFNd1PtjFU__sUjIx7wWVvFfv4B&index=43

Организаторы на высоте – будет интересно, полезно и точно нескучно.

Подключайтесь!

📣 Друзья! Уже сегодня, 18 ноября, вас ждёт сразу два захватывающих эфира, посвящённых актуальным вопросам для IT-специалистов!

📝18:00 (МСК) – разберём, как справляться с высокой ответственностью, снижать тревожность и укреплять внутреннюю устойчивость.

На эфире обсудим:

❓Почему в IT высокая ответственность вызывает тревожность
❓Что такое саморегуляция и зачем она нужна
❓Как распознать выгорание и тревожность
❓Какие качества помогают справляться с нагрузкой

Плюс практические советы от эксперта:
✔️ как снизить тревожность
✔️ вернуть баланс
✔️ повысить продуктивность

Проведаем его вместе с Еленой Логачевой, автором проекта «Эмоции успеха» и ментором IT-лидеров.

Ссылка на эфир: https://t.me/LogachevaEQ?livestream

Иногда кажется, что всё летит к чертям, и неудачи не отпускают — знакомо?

Я, как психолог, который работает с айтишниками, прекрасно знаю, как важно не сдаваться и где-то получать поддержку.

💡 На ProIT Fest мы с Александрой Анисимовой собираемся в баре, чтобы по-честному поговорить о том, как переживать фейлы, принимать ошибки и двигаться дальше, даже когда сложно. Будет лампово: советы, истории, поддержка — всё от людей, которые в теме.

Если нужен свежий взгляд или пара рабочих приёмов, чтобы справляться с жизненными и рабочими завалами, приходите!

👉🏻 Регистрируйтесь на Timepad — и увидимся!

❗️Чуть не забыл предупредить — встреча уже сегодня

Так что, если хотите узнать, как адаптироваться к корпоративной культуре и ценностям компании, которые вам не совсем близки, бегите к нам в Failover Bar.

Это отличная возможность разобраться в сложных вопросах адаптации на работе и найти новые подходы.

⏰ уже сегодня, 13 ноября, 20:00

📍Failover Bar, Санкт-Петербург, 4-я Советская, дом 7

Синдром отложенной жизни: жить сейчас или ждать идеального момента?🤔

Психолог Евгений Дзюковский объясняет, почему многие из нас откладывают моменты радости на потом. Вот несколько основных мыслей из интервью:

🔹 Почему мы откладываем?
Отчасти это наследие прошлого. Наши предки берегли одежду и посуду на праздники, экономили на себе, и сегодня мы часто поступаем так же, даже когда не испытываем нужды. Мы по привычке ждем «особого случая», не замечая, что такие вещи, как красивая тарелка или вкусная еда, могут дарить радость каждый день.

🔹 Как сломать этот барьер?
Я советую начать с маленьких шагов: надеть лучшую одежду не для праздника, а для себя. Купите то, что нравится именно вам, без повода. Важно осознать, что все вещи имеют свой срок, и не стоит беречь их вечно.

🔹 Страх изменений
Если при мысли о переменах накатывает тревога или раздражение, можно справиться самостоятельно, но в сложных случаях психологическая поддержка поможет глубже разобраться в причинах страха.


Подумайте, а стоит ли ждать?💡

Начните жить в моменте — цените обычные дни, делайте их чуть красивее.

Подробнее по ссылка.

📢 Записал новое видео о том, как и зачем мы разговариваем сами с собой!

Вы когда-нибудь ловили себя на внутреннем монологе — от размышлений до самооценки?

Оказывается, это не только нормально, но и полезно. В видео рассказываю, почему наш внутренний диалог так важен, как он помогает справляться со стрессом и добиваться целей, а также почему важно научиться поддерживать себя, а не критиковать. Позитивный разговор с собой может стать мощным инструментом для улучшения настроения и продуктивности. Поделился даже парой советов из когнитивно-поведенческой терапии.

Будет интересно, заглядывайте!😉

https://youtu.be/PyV_30-NbaY?si=Z3K8PyTu-j9BC-Y6

Как реагировать на девиантное поведение у подростков?🤔


Недавно телеканалы проявили интерес к темам, связанным с девиантным поведением подростков. Конечно, такие ситуации редки, но в масштабах страны они происходят регулярно.

Надо понимать, что подобные выходки у подростков – не редкость. Взрослый человек не обладает достаточными рычагами воздействия на их психику, чтобы в корне изменить, но мы должны помнить, что попустительство в таких вопросах приводит к тому, что проблема закрепляется. Так, в скором времени эти подростки становятся юношами, способными уже на более серьезные и общественно опасные проступки.

Существуют превентивные механизмы, наиболее эффективный из них – наказание, адресованное родителям, которые в свое время пустили воспитание чада на самотек. При этом изоляция проблемных ребят, которую чаще всего предлагают в качестве ответной меры, не так эффективна, как может показаться на первый взгляд. Если мы изолируем группу трудных подростков от общества, чтобы избежать морального разложения, то на выходе просто получим еще одно общество, только еще более проблемное.

Правильнее будет изолировать ребят из одной группы правонарушителей друг от друга, ограничить их взаимодействие между собой и проводить воспитательные меры по отдельности.

Подробнее о ситуации.

Психологический анекдот дня:

Студента задержали за размещение в сети теста Роршаха⁠⁠
Студента одного из вузов был задержан за размещение незаконной информации в сети интернет.

Вот что сообщает Арина Лупусова:

В ходе мониторинга сети интернет сотрудниками управления У МВД было выявлено размещение запрещённой информации в социальной сети "ВКонтакте". Оперативники увидели в изображении пропаганду наркомании, гомосексуализма, педофилии и зоофилии. Эксперты подтвердили данные мнения и заявили что изображение носит явно выраженный экстремистский характер.

Третья счастливая попытка https://drive.google.com/file/d/1bbmigu9VfPOU-mEf2scZ3YMTGdhKUUjC/view?usp=sharing

Друзья, рад поделиться с вами своей новой статьей! 🎉

В ней я разбираю тему выгорания команды и восстановления мотивации в условиях стресса.

Если чувствуете, что загнали себя в угол — не беда!

Я описал практические шаги, как найти выход из этого состояния, пересобрать процессы и вернуть энергию для роста💡

Рассказал, как перфекционизм и синдром самозванца мешают продуктивности, и как с этим справляться.

А самое главное: поделился личным опытом и научными подходами, разобрал ключевые причины, почему люди теряют интерес к работе.

Спойлер: важна поддержка друг друга и «капсульный» подход к задачам.

Читайте на Хабре: https://habr.com/ru/companies/oleg-bunin/articles/851258/

Верная ссылка! https://drive.google.com/file/d/1j5ANdlOa5cVMzGJMQcFtVRKwE_ZT8QCP/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/1j5ANdlOa5cVMzGJMQcFtVRKwE_ZT8QCP/view?usp=drivesdk вот полная запись с ответами на вопросы, было жарко )

Через полчаса стартуем!

https://meet.google.com/uum-voec-tsp

Приносите ваши кейсы и вопросы ))

Мы выросли, и в канале телеграм начал показывать рекламу. Когда дорастём до 50го уровня, смогу отключить!

Друзья, у меня для вас кое-что особенное!😉

Знаю, как вы все любите фестивали, тусовки и полезные активности, поэтому я пошел на всё, чтобы сделать ваше участие в одном из самых крутых событий этого сезона еще приятнее! И знаете что? Я специально для вас выбил эксклюзивный промокод на 20% скидку на билеты.

Это не просто обычная скидка, которую может получить любой желающий. Этот промокод – личный! Это мой способ сказать вам "спасибо" за вашу активность и поддержку!

🍂26 октября на площадке Севкабель порт в Санкт-Петербурге погружаемся в самую глубину нетворкинга через знакомства с лучшими из лучших, найм, бизнес, менторинг, игры и нестандартные активности, экскурсии, теплые обнимашки, а вечером - через вайбы DrinkUp и музыкального джема! 🎶

Я знаю, что каждый из вас ценит хорошую скидку, так что мой промокод точно сделает ваш поход на событие еще приятнее.

Переходите на сайт и вводите промокод:

Eugene

Уверен, что вы получите море удовольствия и вдохновения!

Вижу много новых людей, расскажите, чего ждёте, что могло бы быть вам полезно, чем интересуетесь?

Онлайн-фестиваль “Рупор лида: Team Management” — прокачай навыки управления!

Это настоящая находка для всех, кто уже работает с командами или только собирается стать лидом! Приглашенные эксперты поделятся своим опытом и инструментами по управлению техническими командами.

📅 Когда: 14 - 20 октября + 21 октября 💡
📍 Где: Онлайн, закрытый телеграм-канал
💰 Цена: Абсолютно бесплатно!
📱Формат: Интерактивные мероприятия, посты/статьи и полезняшки

🧠В качестве спикера буду выступать 16 октября (среда)
Тема: “Выгорание команды: как его избежать и что делать, если оно уже случилось?”
Психология и практические советы по решению этих проблем.

Кому будет полезен фестиваль?
• Тимлидам и техлидам
• Техменеджерам и продактам
• Руководителям IT-подразделений
• ITшники, интересующиеся управлением командами

На фестивале обсудим актуальные темы, которые волнуют каждого лидера: от онбординга до решения проблем выгорания.

Помимо меня на фестивале также выступят:

📍14 октября (понедельник) — Юля Аравина
Тема: “Как проводить неприятные 1:1?”
Стратегии коммуникаций для сложных разговоров. 💬

📍15 октября (вторник) — Катя Лысенко
Тема: «Онбординг в команде для новичков и “старичков”»
Как эффективно интегрировать новых сотрудников и мотивировать “старожилов”. 💼

📍17 октября (четверг) — Саша Крылов
Тема: “Управление развитием команды: что делать после того, как команда собралась?”
Как развивать команду и повышать её эффективность. 🚀

📍18 октября (пятница) — Артём Харченков
Тема: “Как преодолевать сопротивление сотрудников нововведениям?“
Как внедрять изменения без потери мотивации. 🔄

📍19 октября (суббота) — Лена Соколова
Тема: “Найм по ценностям и вайбу: как собрать правильную команду?”
Как найти тех, кто действительно разделяет ценности компании. 🤝

📍20 октября (воскресенье) — Даня Пилипенко
Тема: “Оценка сроков: как перестать ошибаться?”
Лайфхаки по планированию и управлению ожиданиями. ⏳

📍21 октября (понедельник) — Секретный гость
Тема: “Мышление в команде — как в команде лучше принимать решения“
День-обсуждения с экспертом по смене майнд-сета в команде!


🎁 Бонусы для участников:
Коучинговые сессии, консультации, участие в играх и книги от спикеров!

👉 Как принять участие:
Чтобы участвовать нужно подписаться на эту папку (тут все спикеры и закрытый канал, в котором будет проходить фестиваль!) Подписывайтесь, следите за анонсами и общайтесь со спикерами. Старт 14 октября в закрытом канале. Присоединяйтесь и прокачивайте навыки управления командой! 🚀

⚡Стартуем 14 октября в ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ, подписывайтесь⚡

Буду всех ждать, присоединяйтесь!

Пишите ваши предположения, для какого канала были съемки😉

Совсем скоро начинаем!

18:00, не пропусти

https://www.youtube.com/watch?v=som9eOY4oFs

Сегодня проводим прямой эфир с Kotelov.

Продолжаем тему нашего подкаста про выгорание, но в этот раз затронем синдром самозванца.

📍Почему айтишники недооценивают себя, особенно если получают меньше 300k?
📍Как понять, когда нужно остановиться и не доводить дело до нездорового перфекционизма?
📍Как справляться с конфликтами в коллективе?

Под постом можете накидать вопросы, которые вас интересуют😉

Когда: 26 сентября в 18:00
Где: kotelov podcast

Регистрируйтесь по ссылке, чтобы не пропустить: https://go.kotelov.com/timepad

Буду вас ждать)

Друзья, сентябрь получается очень активным месяцем.

Записали подкаст с Kotelov на тему выгорания.

Обсудили:
📍Что действительно деморализует специалистов в IT?
📍Почему бесконечные бизнес-процессы вызывают стресс?
📍И как эффективно управлять своим временем, чтобы избежать выгорания?

Ссылочка для вас:
https://go.kotelov.com/youtube_burnout

Систо на берегу Финского залива, как это было: