Семейный сон - группа поддержки неспящих родителей

Тру-крайм подкаст от Кати Туркиной (выше в канале на фото) про то, как искажается картинка в публикациях, а потом и в головах у нас.

Очень грустная и страшная ситуация.

🎧30 лет заключения за совместный сон: истории новых (иногда серийных) убийц

Подкаст. Удобнее слушать с ускорением 1,5х.

Оставлю тут нашу фоточку с сегодняшней конференции

Педиатр и невролог, консультант по сну и ГВ Ольга Горлова из Питера (и как она все это совмещает - чудо какое-то), я и Катя Туркина (по моему скромному мнению, самый любознательный консультант по сну)

Отдельно хочу прокомментировать сегодняшнее утверждение гастроэнтеролога на конференции.

«У мам, кормящих грудью, проблемы с пониманием сигналов сытости ребенка, потому что они не видят, сколько ребенок съел из груди, он две минуты пососал, а они его заставляют еще есть»

Видеть, сколько ребенок съел - это НЕ понимание сигнала сытости. Сигнал сытости исходит от ребенка, а не от бутылки , а в будущем - тарелки.

Кормление из груди в принципе не дает такой возможности, как насильное кормление ребенка, потому что ребенок грудь берет сам, он сам тянется к ней, сам открывает рот, сам захватывает грудь, сам ее всасывает, располагает ее во рту, затем сам ее отпускает, сам отворачивается от груди, когда предложение груди не по его потребности.

Именно на таком поведении ребенка основаны свежие рекомендации юнисеф об отзывчивом кормлении детей из бутылки. Потому что именно бутылку можно вставить ребенку в рот помимо его воли, удерживать во рту до полного опустошения.

И именно поэтому наконец-то отменили кормление из бутылки по часам и наконец-то взяли за норму то, что матери делали и раньше сами без инструкций - наблюдали за поведением ребенка и ориентировались на потребности. И к сожалению, нередко еще и испытывая чувство вины, что кормят своих детей как-то не так (не раз в 3 часа определенным объемом порции).

Давайте проверим, прав ли врач.
Ниже пара вопросов для анонимного ответа.

А на неделе поговорим про отзывчивое кормление

Сижу на конференции по сну в Сеченова.

Из хорошего
- наши начали исследовать сон детей , сколько часов спят, чего ожидать. Фактически пытаются повторить работу, на основании которой слипфондейшн сделал свои рекомендации по количеству сна в сутки.
Выборка небольшая, но хоть что-то.
- поняли , что надо изучать больше)))
- рассказали про связь моторного развития и сна , она есть, призвали обеспечивать условия для отработки различных навыков
- рассказали про важность оценки питания ребенка при работе со сном (а консультанты, которые учатся на нашем курсе на Новом Уровне давно уже знают, умеют и практикуют это)

Из плохого
- вроде ссылаются на исследования, но интерпретируют их не так, как реально в исследовании написано, это печаль, я уверена, что единицы из аудитории врачей, а может и никто НЕ будет перепроверять инфо по ссылкам на многостраничные исследования на английском
- опять демонизировали ГВ, это особая боль, когда эксперты, имеющий свой негативный опыт ГВ или свои предубеждения, транслируют их аудитории как истину
- видно, что врачи, которые работают с матерями, в реальности не понимают и не чувствуют матерей, осуждают их, опять матери всё в ребенке испортили🤦🏻‍♀️ особенно вопросы из зала «доставляют».

Ну что же… продолжаем свою работу… материала для блога теперь много - будем развеивать мифы и нормализовать наше материнство

🧡 Полезные и бесполезные девайсы для сна (в трех частях)

Часть 3 - полезные девайсы. Самая короткая 😀

Часть 1 - бесполезные девайсы
Часть 2 - возможно полезные девайсы


😍Кроватка с возможностью приставить к взрослой.
Даже если вы не адепт совместного сна, детская кроватка должна быть с возможностью использовать её в качестве приставной. Вы никогда заранее не знаете, как получится организовать сон. Ваш нормальный сон - это крайне важно. И вы далеко не всегда можете повлиять на сон ребенка, даже вооружившись советами врачей, консультантов, подруг. Поэтому предусмотрите себе максимально варианты адаптации к непредвиденным обстоятельствам. Лучше использовать приставную кроватку и спать, чем «упарываться» на сон в отдельной детской кровати и при этом не спать из-за вставаний, кормлений, перекладываний и тд.

На очных консультациях я постоянно вижу красивые, но совершенно неудобные для родителей детские кроватки. А деньги потрачены - и теперь родители в заложниках этой ситуации.

Ваш сон дороже красивой кроватки. Вы всегда можете её продать на Авито и купить ту, которая вам реально подходит. И начать высыпаться.

🔹Измерьте свою кровать, вам важно понять, на какой высоте от пола ваш матрас, потому что при соединении приставной и взрослой кровати вы должны получить один уровень спальной поверхности.
🔸Если матрас продается отдельно, то выбирайте сразу коровать+матрас, ориентируясь на высоту вашего матраса. То есть подбором толщины матраса можно добиться оптимальной высоты спального места ребенка. Нет, под матрас потом ничего нельзя положить, об этом напишу отдельный пост.
🔵Внимательно изучите принцип крепления приставной кроватки, подходит ли он вашей родительской кровати. 🔹Обратите внимание на высоту бортиков детской кровати. Чаще всего при использовании её в качестве приставной бортики будут очень незначительной высоты. Ребенок будет расти и со временем сможет перелезать через них, что означает возможность вывалиться из кровати.
Поэтому выбирайте такую кроватку, у которой «забор» реально высокий даже при верхнем положении основания матраса. Потому что вы заранее не знаете, до какого возраста ребенка она вам потребуется как приставная.


😌Спальный мешок
Если вам кажется (или не кажется), что ночью в спальне довольно прохладно, он позволяет не надевать несколько слоев одежды. Плотность мешка может быть разной, чтобы учесть температурный режим у вас дома. Есть с рукавами и без них. Менять подгузник ночью удобнее, чем если на ребенке штаны или бодик с ножками. Есть с молнией или с кнопками. В общем, выбирайте на свой вкус.

Мешок позволяет вам создать безопасные условия сна с максимальным комфортом. Никаких одеял - и при этом тепло, как под одеялом.

На картинке смотрите хороший пример мешка и плохой. Плохой пример ничем не отличается от отдельных одеяла и подушки, которые являются небезопасными мягкими предметами, которым не место возле спящего младенца.

🙂 Видео-няня
Сразу скажу, что никакого защитного эффекта против СВДС ни видео-няня, ни какие-нибудь
мониторы дыхания НЕ имеют.
Но видео-няня просто отличный помощник для вашего удобства. Микрофон камеры очень чувствителен к звукам, если ребенок начал крутиться в кроватке, вы сразу это услышите и увидите, сможете быстро среагировать (подойти и продлить сон), не дожидаясь плача, а значит избегая более длительного продления или нервозности.

С видео-няней вам точно не кажется, что ребенок плачет там в спальне, когда вы только зашли в душ и стоите с шампунем на волосах.
✏️Кстати, у кого было такое?

Можно взять камеру + монитор, а можно только камеру, которую подключить к своему телефону.

✅ Отправьте этот пост беременной подруге. Скорее всего она еще не задумывалась об этих нюансах.

Вроде все девайсы разобрала. Есть еще что-то, что хотите обсудить?

Правила группы
Написать в ЛС @elenakinzhalova

🧐 По совету коллеги пошла посмотреть ноу-хау (нет!) для сна детей - валик из пеленки.

Я занимаюсь поддержкой матерей по вопросам ГВ, сна и прикорма с 2016 года. 6 лет уже.
Мы эти валики уже 6 лет назад видели, из полотенец они были. Мне кажется, я уже как бабка старая 😀 Уверена, что и 6 лет назад их списали с каких-то еще более ранних источников.

Давайте критически осмыслим, действительно ли это хорошая практика, обернуть ребенка валиком, чтобы ноги, плечи и голова были приподняты во время сна, а сам ребенок как бы проваливался на «дно» этой конструкции.

1️⃣приподнимание головы связано с тем, что подбородок будет прижат к грудине, что осложняет дыхание. У младенца, а тем более новорожденного дыхание почти неслышное, незаметное, такое положение довольно опасно, я уже писала об этом, тем , что взрослый может не заметить ухудшение дыхания ребенка, опасное для его жизни.

Поэтому и ААП и АМГВ подчеркивают , что укладывать ребенка спать следует на спину на твердую ровную поверхность.
Валик, подушка, сложенное полотенце, шезлонг - это все неподходящие штуки для сна.

2️⃣позиционирование ребенка в кровати ограничивает подвижность и создает риски перегрева, утыкания лицом в мягкие постельные принадлежности. Особенно если вы смотрите на вариацию с валиком, которые обвивает лежащего на боку ребенка.

ААП четко пишет, что никакие девайсы для позиционирования ребенка в кровати не следует использовать. Никаких безопасных позиционеров не выделено, ни покупных, ни самодельных.
Поэтому, если кто-то вам советует оборачивать ребенка валиком из полотенца, пледа, укладывать его в позиционер, то это совет по созданию небезопасных условий сна. Вероятно, этот человек еще не открыл для себя пабмед.

3️⃣приподнятые ноги. Вот тут , кстати, интересное наблюдение мам, и правда кому-то помогает. И тут такая серая зона. С одной стороны ААП четко пишет о недопустимости мягких предметов в кровати ребенка (ну не кирпич же вы подкладывать будете под колени), с другой стороны, если ребенок еще не может сам поменять позу сна, то вроде и вероятности как-то оказаться лицом рядом с валиком под ногами нет. В общем, тут подумать надо.

❓❓❓Советовали вам какое-то позиционирование ребенка для «хорошего» сна? Что это было?

Правила группы
Написать в ЛС @elenakinzhalova

🌙 Полезные и бесполезные девайсы для сна (в трех частях)

Часть 2.

❓Пеленка на молнии
Для детей до 3 мес, которые не делают попыток перевернуться, могут быть использованы на сон. Действительно пеленка может ускорять засыпание и помогать удерживать сон при перекладывании. Но использование следует прекратить, когда ребенок начал попытки перевернуться и даже без них, если достиг 3-месячного возраста.
Лично я рекомендую не злоупотреблять пеленкой. По моим наблюдениям, чем раньше ребенок освоится со своими руками во время сна, тем спокойнее сон будет после 3 мес. Просто этап «ого! эти руки могут двигаться во сне» проходит, когда сны в принципе хаотичны, их много, и вы особенно ничего от них не ждете. А вот когда накладывается изменение паттерна сна, ваши ожидания и открытие рук, может быть особенно «жаркий» период для родителей.

❓Круглая кроватка
Очень красиво, но не очень функционально. Если надумаете сделать из нее приставную, устав вставать по ночам, то столкнетесь с неудобством.

❓Кровать с маятником
Есть ожидание, что вы положите туда малыша, будете петь ему колыбельную, маятник будет мягко покачивать, ребенок спать. Идиллия.
Увы, ребенок может не оценить ваш план и это нормально. Если надумаете делать из нее приставную, то маятник уже не будет работать.

❓Приставная люлька
В целом оч классная штука, но сначала измерьте свою кровать и тщательно изучите конструкцию приставной люльки, чтобы не получилось, что приставить вы её , конечно, приставили, но уровень матрасов разный или борт между вашими спальными местами никуда не убрать, а значит все равно придется ночью садиться, доставать ребенка, кормить, снова вертикализировать и перекладывать.
При использовании приставной кроватки удобнее, когда вы можете просто подкатить/подтащить ребенка к себе.

❓Пустышка
Да, ААП пишет, что снижает СВДС, однако исследование, на которое ААП опирается вызывает массу вопросов по дизайну, и механизм защиты до конца так и непонятен. В любом случае будет ошибкой уповать на защитный эффект от пустышки, пренебрегая остальными рекомендациями по безопасному сну младенцев.
А еще надо быть готовыми к тому, что пустышка никак не решит трудности, связанные со сном. Во-первых, не все дети согласны сосать её, и это нормально, на этот случай ААП пишет не настаивать / не заставлять ребенка сосать пустышку. Во-вторых, все равно ребенок может оставаться чувствителен к перекладыванию и требователен к участию родителей в укладывании и продлении сна. И это нормально.

❓Генератор белого шума
В некоторых случаях для некоторых детей белый шум действительно помогает заснуть и продлить сон из цикла в цикл. Однако, это точно не обязательный девайс и тем более не универсальный. Точно не стоит рассчитывать, что ваши трудности с укладыванием и частыми пробуждениями решит именно белый шум именно из чудесного генератора.
Очиститель воздуха вполне себе нормальный источник белого шума. А еще вы можете использовать обычную колонку (пожалуй, уже у всех есть Алиса/Маруся) и Яндекс.Музыку, там большой выбор белого шума на любой вкус. Или приложение с белым шумом в телефоне. Главное - прям возле уха ребенка не кладите.
В общем, если вы на колонке/телефоне попробовали, поняли, что вам помогает, но не хватает мобильности, то можно и генератор покупать. Но вообще вы помните, что на сон влияет регуляция сна, а не рекламные заявления.

✅ Этот список и предыдущую часть (выше в канале) отправьте беременной подруге, чтобы предостеречь её от бесполезных и даже опасных покупок.

🧡✏️Что из этого покупали? Что действительно вас выручает?

Часть 1

Правила группы
Написать в ЛС @elenakinzhalova

Что я читаю перед сном?
Книгу про сон, где - ура ура - никто не пишет про ранее укладывание, негативные ассоциации, мелатониновые окна и прочую псевдонаучную ахинею.

Когда вы в следующий раз увидите где-то пассажи о том, что мелатонин вырабатывается с 20 до 22:00, просто вспомните эту картинку, и больше там не читайте.

Добрых снов 🕯

🔍 Полезные и бесполезные девайсы для сна (в трех частях)

Часть 1

❌Дуду/комфортер/сплюшка
Игрушка позиционируется как помогающая спать ребенку. Нет, ребенку помогает спать регуляция сна. ААП предостерегает родителей от любых мягких предметов в кровати ребенка первого года жизни, комфортер не исключение. В принципе при наличии в доступе близкого взрослого переходный объект ребенку и не нужен.

❌Гнездышко
Вам это продают как место для сна ребенка. Как будто бы удобное в кроватке и делающее совместный сон безопасным. И то и другое - вранье! ААП предостерегает от использования гнездышек в качестве спального места ребенка из-за риска уткнуться лицом в мягкие части. Некоторые консультанты (не будем показывать пальцем) советовали сворачивать полотенце валиком и использовать вместо гнездышка, типа это безопаснее. Снова вранье! Нет никаких данных, что какие-то мягкие предметы в кровати безопаснее других мягких предметов.

❌Утяжеленные спальные мешки
Видела восторженные отзывы. Класс, но ААП все еще не рекомендует утяжеленные постельные принадлежности для детей первого года жизни. Никаких исключений для мешков нет.

❌Бортики
Надеюсь, уже знаете, что они небезопасны, ААП из года в год пишет о том, чтобы не использовать их из-за риска уткнуться лицом в них и риска выпадения из кровати, когда ребенок начинает цепляться за них руками и использовать как опору для ног.

❌Позиционеры
К ним относятся типа ортопедические подушки для красивой формы головы, матрасики для создания угла подъема, позиционеры с валиком под спину или живот, чтобы ребенок сохранял положение на боку, новомодная подушка для сна ребенка с фиксацией к ней. Та же самая рекомендация ААП - никаких мягких предметов в месте сна ребенка. Ничего не должно удерживать ребенку в каком-то конкретном положении для сна. Плюсом сюда особенности терморегуляции ребенка, из-за которых эти позиционеры могут создавать условия для перегрева.

❌Одеяла и подушки
Маленький ребенок в принципе не может ими воспользоваться, он не можем сам сознательно лечь на подушку и накрыться одеялом. Тем более во время ночных пробуждений. Укрывание лица ребенка во время сна повышает риск трагичного исхода. Перегрев тоже помним.

❌Гамак / пуф
Нет, он не подходит в качестве места для сна, потому что не является твердой ровной поверхностью. Положение ребенка в таких девайсах небезопасно, тк подбородок ребенок прижимается к груди, нарушая дыхание. К сожалению, эти девайсы рекомендуют инста-гуру всяких уходовых практик, вводя подписчиков в заблуждение.
Из-за этого небезопасного положения, которое часто трудно распознать, также категорически нельзя устанавливать автолюльку со спящим ребенком на кровать/диван. И в принципе нужно внимательно ознакомиться с инструкцией к автолюльке, правильно установить её и отрегулировать ремни под рост ребенка.

❌Укачивающие устройства с электроприводом
Снова не подходят как место сна ребенка из-за потенциально небезопасного положения тела, при котором может быть затруднено дыхание.
(Кстати, мне такая штука досталась по наследству от каких-то знакомых). Так что будьте внимательны. С каждым годом все больше мы знаем об уходе за детьми. И то, что считалось допустимым 5-10 лет назад, сейчас уже может быть совсем не ок.

❌Кардиомониторы / мониторы дыхания
Про них в который раз ААП пишет, что использование мониторов НЕ снижает риск СВДС, а только создает ЛОЖНОЕ ощущение защищенности, безопасности, снижения риска.

Почему я ссылаюсь на ААП? Потому что, к сожалению, наш союз педиатров никаких гайдов про сон детей не выпускает. Да может и хорошо, потому что на другие гайды СП без слез не взглянешь.

✅ Отправьте этот список беременной подруге, чтобы предостеречь её от бесполезных и местами опасных покупок.

💬💬💬 Что из этого покупали? Знали о рисках?
А что еще купили бесполезного: не пригодилось или не оправдало ожиданий?

Правила группы
Написать в ЛС @elenakinzhalova

Прошлая неделя была прям очень насыщенная по работе. Даже не было сил что-то полезное писать для нас с вами.

На этой неделе обещаю (прежде всего себе) исправляться.

А пока напишите , пожалуйста, вот нас тут с вами 2700+ человек, откуда вы узнали о канале? Обо мне?

Я недавно получила совет рассказать вам о себе, и думаю, а точно надо?

⏰ Закреплять утро надо или нет?

Если вы где-то прочитали, что прям НАДО в каком-нибудь возрасте «закрепить утро», предлагаю подумать, а зачем оно вам надо?

🔍 Чтобы было стабильное время утреннего пробуждения / начала ночного сна?
🍐В принципе предсказуемое время пробуждения утром и предсказуемое время засыпания на ночной сон появляются благодаря формированию циркадного ритма у ребенка, а это происходит само по себе, вам для этого не надо никакое специальное расписание делать. Чтобы заметить эти тенденции, достаточно просто не жить в пещере, запертой камнем круглые сутки.
🍐Если вы в принципе выходите на улицу днем, то тут циркадный ритм настраивается сам по себе, как и пишет Катя на скрине выше. Достаточно солнечного света днем… и – продолжим фразу – приглушения света вечером.
В общем-то, в большинстве случаев вы итак увидите около 3-4 мес закономерности во времени утреннего пробуждения и вечернего засыпания. А если не увидели, то начните не с того, чтобы вставать по будильнику, а с того, чтобы гулять на улице. Катя на себе испытала лампу светотерапии, говорит, что ей здорово помогает просыпаться по утрам, когда световой день сокращается. Я еще себе не прикупила, но уже присматриваю (кстати, если у вас есть, посоветуйте или отговорите меня). По факту лампа просто имитирует солнечный свет. Так что если вы живете в пещере, запертой камнем, надеюсь, хотя бы для курьера с маркетплейса камень можно немного отодвинуть.

🔍 Чтобы изменить режим?
Я не собираюсь сомневаться, что вам это реально надо. Но предлагаю подумать, если режим у вас съезжает на более позднее время утреннего пробуждения, то почему это происходит? Часто мамы отвечают: «Потому что на ночь поздно укладываемся». А вот ту давайте углубимся, от чего зависит время засыпания на НС. Ну, я думаю, вы уже все прочитали Хуквей и знаете про регуляцию сна.
🔠Тогда вспомним, что засыпание на НС зависит от сонливости, обеспеченной циркадным ритмом, как помочь себе и ребенку «подкрутить» циркадные часы, вы уже поняли - солнечный свет.
🔠А еще засыпание на НС зависит от гомеостатического давления сна, то есть от длины бодрствования и активности. Другими словами – от сформированной в течение дня потребности во сне.

Как на это воздействовать?
🍐Можно сократить последний ДС, или любой другой, чтобы сохранить для ребенка возможность отгулять всю его потребность в бодрствовании чуть раньше, чем это есть сейчас и вас не устраивает.
🍐А еще можно пересмотреть активность в течение дня. Разнообразная активность, интересные места, гости и все такое - ваши друзья в формировании потребности во сне.

То есть режим так и будет уезжать, если он не соответствует потребностям ребенка, и если гигиену сна вы не соблюдаете всей семьей)) особенно касается тоддлеров.

В принципе, не обязательно прям всю свою жизнь строить вокруг сна ребенка.
⚡️Достаточно понимать, как работает регуляция сна и в какой степени вы можете на нее влиять.
Тогда отклонения от режима тревожить не будут. И будильник тоже не потребуется. Думаю, у наших детей еще будет такая возможность – вставать по будильнику – у кого-то с началом сада, у кого-то с началом школы.



✏️ Как насчет вашего режима? Во сколько лично вы ложитесь спать и просыпаетесь? Это прям каждый день так? От чего зависят отклонения?

Я встаю в 6:30 по будням, но комфортное время пробуждения для меня 7:30-8:00, и по выходным именно во столько я и встаю.

- Зафиксируйте утро!
- А зачем?

Давайте порассуждаем, а зачем вообще принудительно будить ребенка утром, чтобы «зафиксировать»? Чего чиним? Чего хотим?

А потом будет мой пост про фиксирование утра.

💡 Инфо для коллег

📅 10 октября в 10:00 по московскому времени я веду вебинар для специалистов «Работа со сном детей на ИВ». Он будет полезен консультантам по гв и начинающим консультантам по сну, особенно если у вас свой успешный опыт ГВ и вам трудно ориентироваться в нюансах искусственного вскармливания.

Записаться ➡️ тут

✉️ Вебинар также входит в Курс повышения квалификации для консультантов по сну

⚡️ Курс начнется с 15 октября и будет отличаться от повышающего курса прошлого потока. Вы просили больше практики - мы сделали! Но об этом чуть позже расскажу.

Написать в ЛС @elenakinzhalova

Вы точно подписаны на разных консультантов по сну и других сочувствующих.

Я собрала самое сочное, что мне приносят родители, что я сама слышала на конференциях и видела в блогах.
Если что-то такое видели, то это прям 📎красный флаг. Еще раз подумайте, точно ли вам по пути с этим автором.

Отмечайте на картинке и выкладываете, что вам встречалось. Давайте обсудим, почему у родителей эти фразы вызывают неприятные чувства (вину, раздражение, отчаяние и др).

Правила группы
Написать в ЛС @elenakinzhalova

💗 Инфо для коллег

Через полчаса вебинар «Когда клиент не из «моей» школы» со мной и Катей Туркиной на Новом Уровне.

Регистрация 🌸тут 🌸

😱Крик во время ночного сна
Актуально для родителей тоддлеров.

Мы различаем плач и крик во время ночного сна. Если вы спите с ребенком в одной комнате, то вы замечаете, что пробуждение ночью чаще всего идет по сценарию в несколько шагов: крутится (переворачивается), хнычет, плачет.

А есть другой вариант: спит и неожиданно истошно кричит.

Вот поговорим про второй.

В этом случае ребенок не просыпается. Как мы это поняли, ведь глаза у него открыты? Да, глаза могут быть открыты, даже руками может махать (драться), но он не бодрствует, не реагирует на действия взрослых, как бодрствующий, не коммуницирует, а продолжает кричать. Это не вскрик и успокоение, это длительный период истошного крика без видимой причины.

😱 Называется ночной террор или ночной страх. Лицо ребенка действительно выражает в этот момент страх и ужас, но никаких реальных угроз нет.
Это не страшный сон, это такое зависание между сном и бодрствованием, ребенок ведет себя вполне как проснувшийся, но мозг еще спит.

Если вам удается ребенка разбудить, то он не может сформулировать причину крика, не помнит, что кричал вообще.

🙂Специалисты часто советуют вообще ничего не делать, крик сам пройдет, ребенок ляжет спать. Но родителям трудно оставить без помощи кричащего ребенка.

Что можно предпринять, если ночной страх уже случился:
🔸мягко уложить обратно в кровать, можно спокойно тихо говорить какие-то руководства типа «ложись, глазки закрывай, спи»;
▪️крепко-крепко обнять вместе с руками, когда крик затихнет, ребенок будет готов спать
🔸если в результате ваших действий ребенок уже проснувшийся и растерянный, можно предложить пописать, попить водички, мягко уложить спать

Чего не делать:
❌трясти
❌кричать
❌наказывать

Что делать, чтобы сократить частоту ночных страхов:
✔️убедитесь, что ребенок регулярно высыпается, потому что недостаток сна и чрезмерная усталость могут провоцировать крик по ночам
✔️успокойте тревожного ребенка, ваша помощь нужна особенно, если в жизни происходят или произошли какие-то тяжелые события, а ребенок чувствительный
✔️ минимизируйте или уберите совсем гаджеты из жизни ребенка (мультфильмы, игры на планшете)
✔️ экспериментируйте с нагрузкой, находя ту, которая отвечает потребностям ребенка, но не перегружает его
✔️ из неожиданного - высаживайте перед сном (тк наполнение мочевого пузыря может выбуживать из сна в неподходящей фазе и провоцировать крик)
✔️ проверьте, что еще может будить ребенка (например, хлопающая на сквозняке дверь, перемещающиеся по спальне домашние животные и тд)
✔️ сообщите своему врачу, тк приступы ночного страха могут быть связаны с апноэ

У Насти были ночные страхи после госпитализации, невролог подробно выясняла, как это происходит, как выглядит, потом рекомендовала ничего не делать, само пройдет.

Неожиданно Насте помог остеопат, которая убрала боль в спине после пункции спиномозговой жидкости, и вместе с болью ушли и крики по ночам.

🌙💞Было у ваших детей такое? Что делали?

Правила группы
Написать в ЛС @elenakinzhalova

💡 Инфо для коллег

📅 3 октября в 10:00 по московскому времени встречаемся с Катей Туркиной на бесплатном вебинаре Нового Уровня о том, как построить коммуникацию с клиентом, если ваш опыт материнства, подход в работе и взгляды на организацию сна в семье расходятся с таковыми у клиента.

Записаться ➡️ тут

✉️ Если у вас уже есть свой опыт «странных» и не очень удачных консультаций, когда не получалось достичь взаимопонимания, и это сказалось на качестве работы, напишите мне в ЛС @elenakinzhalova, принесу их на встречу с Катей, разберемся вместе.

⚡️ Если мы с вами не коллеги, то можно под этим постом рассказать про свои «так себе» коммуникации с помогающими специалистами (гв, сон, няни, врачи и тд), расскажите, что пошло не так, и что вы предпринимали или с каким ощущением остались после работы.

💙 в воскресенье последний шанс посмотреть эфир про завершение ГВ

https://t.me/myfamilysleep/93

❤️❤️❤️ отлучение / завершение ГВ / разделение ГВ и сна

Обсудили с Катей Туркиной на эфире
🔸почему мамы принимают решение завершить ГВ
🔸почему сон при завершении ГВ меняется или наоборот не меняется
🔵что может пойти не так при разделении ГВ и сна, что с этим делать
🔹что такое субъектность ребенка и почему важно держать это в фокусе в период завершения ГВ и вообще все время
🔸решает ли завершение ГВ проблемы с питанием, детским садом, сном и отношениями с другими родственниками
🔵как отлучать

На эфире упоминали материал Ла Лече Лига про отлучение, в конце статьи ссылка на продолжение ➡️ читать тут
И группу поддержки кормящих мам (для мам, которые кормят грудным молоком и грудью в любых вариациях) - Молочное кафе *
* Фейсбук принадлежат экстремистской корпорации Мета

‼️‼️‼️ Эфир доступен до конца выходных. А в понедельник превратится в тыкву 🎃

Еще в честь эфира у Кати действует скидка на вебинар про частые ночные пробуждения. Инфо на канале Кати.

⬇️под этим постом можно задавать мне
вопросы по теме эфира.

Правила группы
Написать в ЛС @elenakinzhalova

❤️До 10:00 осталось меньше получаса

Встречаемся в эфире на канале у Кати обсудить завершение ГВ, разделение груди и сна и вот это всё.

Приходите 😘

Семейный сон - группа поддержки неспящих родителей pinned Deleted message

🍐 В канале у Кати завтра в 10:00 по Московскому времени в прямом эфире обсуждаем завершение ГВ

В записи можно будет посмотреть на выходных. Потом эфир превратится в тыкву 🎃

▶️📹
Прямой эфир по завершению ГВ / разделению ГВ и сна / обучению спать без груди / и тд и тп

состоится в этот четверг, 26.09, в 10.00 мск в этом канале.

Специальный гость - Елена Кинжалова.

Будет запись и приятные бонусы.

🌞Плач при пробуждении с дневного сна 🌞

1️⃣Первое, о чем вы думаете (я тоже так думала со старшей дочкой) - ребенок не выспался. И значит надо продлить сон.
Да, действительно, что-то может разбудить ребенка из сна, когда он еще сам не готов проснуться, а ваша помощь позволяет доспать еще какое-то время и встать чуть позже уже в хорошем настроении.

2️⃣Интересное нам пишет Фербер. Дети могу в принципе просыпаться в фазе медленного сна, а не в фазе быстрого движения глаз, и ныть и плакать при пробуждении именно из-за неподходящий фазы. Такая вот у некоторых детей особенность по словам Фербера, и при этом они выспались. Понять, простить и пережить.

3️⃣Голод. Если с момента последнего кормления до момента пробуждения прошло 2 и более часа, проверьте эту причину.

4️⃣Писать. Дискомфорт в мочевом пузыре может быть очень выраженным и может выбуживать ребенка из сна, когда он хотел бы еще поспать. Можно пробовать высаживать перед сном, чтобы дискомфорт не нарушал сон, и высаживать проснувшегося ребенка, чтобы сократить длительность плача.

5️⃣Переутомление. Слишком длительное и/или слишком эмоциональное ВБ перед сном. Нашли эту связь - корректируйте ВБ.

6️⃣Недостаточное или неподходящее расслабление перед сном. Обычно связано с укладыванием плачущего ребенка. Если плакал перед сном, велика вероятность, что при пробуждении продолжит, как будто сон был лишь паузой в плаче. Подумать над тем, почему плачет перед сном и скорректировать длину/интенсивность ВБ и/или способ укладывания заменить на приятный и успокаивающий ребенка.

7️⃣Слишком длинный сон. Некоторым детям легче проснуться через 1-2 цикла сна, чем через 3 и больше. То есть если спустя казалось бы восстанавливающие два часа сна вы получаете хнычащего ребенка, можно попробовать создавать условия для пробуждения пораньше.

8️⃣Неподходящие условия сна. Неудобная коляска, автокресло, слинг, в которых невозможно поменять положение тела, чтобы продолжить спать комфортно. Поэтому может быть удобнее совмещать и без того короткий сон по режиму с поездкой.

9️⃣Инерция сна. Особенно знакома родителям тоддлеров, которые отказываются от дневного сна, но не дотягивают до ночного, засыпают вечером, а потом не могут проснуться с этого запоздалого сна. Избегайте ситуаций долгого вечернего сна. А если не получилось - помогите ребенку включиться в бодрствование плавно и бережно.

🩷💚🩵💜 чего делаете обычно, если ребенок просыпается с дневного сна с плачем? Что лучше всего помогает?

Правила группы
Написать в лс @elenakinzhalova

Пока я готовлюсь продолжить разговор про такой разный плач детей, я пришла посоветоваться о своем личном с вами.

Я, конечно, уже записалась на курс по этой теме, но еще хочу коллективного разума.

Моя младшая дочь ходит в сад, и с ней в группе есть девочка, которая бьет детей. В прошлом году несколько месяцев она тоже ходила в сад и била детей, проблема решилась, когда родители вместе с девочкой переехали. Но теперь они вернулись, и побои в саду тоже вернулись.

Родители скидывают в чат фото синяков, ссадин и царапин на телах детей, в тех местах, которыми ну никак случайно не ударишься. В прошлом году Ася тоже жаловалась, беглый опрос потерпевших показал, что дети, которые могут в ответ тоже треснуть, имеют иммунитет против побоев.

Воспитатели предлагают набраться терпения, доверия к персоналу сада и ждать эффекта от занятий с психологом 1 раз в неделю (не верю, что 1 раза в неделю достаточно, чтобы изменить ситуацию в корне).

Также мне морально трудно предложить ребенку дать сдачи, у нас в семье другие правила. В прошлом году я придумала только посоветовать дочке держаться подальше от одногруппницы-агрессорки.
В этом году пойду послушаю, что профи на курсе советуют в этой ситуации.

😊😊😊Было у вас так? Как персонал в саду решал проблему?

🩷 Давайте еще на тему плача поговорим?

Про что интересно?
Колики
Фиолетовый плач
Плач при пробуждении с дневного сна
Крик во время ночного сна
Плач при кормлении

Еще как-нибудь плач?

😭 Плач при укладывании

Обычно интернеты пишут, что это перегул. Более продвинутые интернеты пишут, что это или перегул, или недогул. А еще это может быть вообще не связано с длиной бодрствования, хотя , конечно, именно она влияет в большинстве случаев.

Как отличить перегул от недогула. Довольно часто помогает ориентироваться на время начала плача.

😞 Начал плакать в процессе укладывания - недогул. Чтобы проверить эту версию, прервите укладывание и предложите пободрствовать. Если ребенок хорошо себя чувствует в бодрствование (в хорошем настроении, любознателен, коммуникабелен, спокоен), можно погулять еще в пределах получаса и предложить снова уложиться спать. Обычно через какое-то время вы и сами заметите, что ребенок просится спать.

🙁 Начал плакать еще до начала укладывания - перегул. Проверить эту версию можно, предложив в следующий раз укладывание минут на 30 раньше. Вы также можете заметить закономерность в таком поведении, например, только перед ночным сном, тогда обратите внимание не только на длину последнего бодрствования, но и распорядок снов в целом за день, тк на вечернее укладывание влияет, как вы провели день с самого утра и до уход на на НС.

🥹 А есть еще перегул из-за недогула, звучит как оксюморон, но правда бывает. Обычно это выглядит как долгое довольно спокойное укладывание, которое затем переходит в сопротивление и бунт с рыданиями. Происходит, если вы слишком рано начали укладывать малыша, заменив часть бодрствования, которое он мог бы продуктивно провести и накопить нужную для сна усталость, на скучное укладывание, из-за которого подходящее вб увеличилось уже до неподходящей ребенку длины, параллельно с этим реальные потребности ребенка не были поняты и обеспечены, а возникшее недовольство снова не понято и переросло в скандал.

🌿 Тоддлеры и дети старше нередко плачут вечером во время укладывания, потому что днем может не быть возможности выплеснуть и пережить эмоции, а вечером как раз такое время, когда и терпеть нет больше сил, и принимающий взрослый в доступе.

💡 Высокочувствительные дети могут вообще начать плакать без видимо причины, потому что их тонкая душевная организация перегружается от стимулов, такой ребенок может чрезмерно уставать от обычных для других людей видов деятельности и общения, вечером эта перегрузка достигает максимума и прорывается в слезы, даже если у вас идеальный режим.

🌀 Дети, которые которые смотрят телевизор, даже если это фоном к обычной деятельности, и они прям целенаправленно не сидят с зависшим на экране взглядом, или играют в планшет, также могут демонстрировать перегрузку от этого, хотя для родителей часто такая связь неочевидна.

🐱❓Встречались с такой проблемой? Что вам помогло справиться с беспокойством и плачем около сна?

Правила группы
Написать в лс @elenakinzhalova

Семейный сон - группа поддержки неспящих родителей pinned Deleted message