Танцы | Обучение | Советы @ggdance Channel on Telegram

Танцы | Обучение | Советы

@ggdance

№ 4939960916
Изучи язык тела вместе с нами

По вопросам рекламы: @Kate_adv

Танцы | Обучение | Советы (Russian)

Добро пожаловать в канал "Танцы | Обучение | Советы"! Если вы увлечены миром танцев, этот канал идеально подойдет вам. Мы предлагаем обучение различным стилям танцев, делимся советами по улучшению навыков и изучению языка тела. Наша команда экспертов поможет вам постигнуть азы танцевального мастерства и поделится с вами полезными советами. Мы уверены, что благодаря нашим урокам вы сможете стать настоящим профи в мире танцев. Присоединяйтесь к нам и развивайтесь вместе с нами! По вопросам сотрудничества и рекламы обращайтесь к администратору канала по имени Kate_adv. Не упустите возможность стать частью нашего сообщества и улучшить свои танцевальные навыки. Давайте вместе создадим танцевальное будущее!

Танцы | Обучение | Советы

28 Jan, 16:24

Поставьте цель

Начать танцевать можно в любом возрасте, но важно держать в уме, зачем вообще вы это затеяли. Рассчитывать, что за полгода занятий получится дойти с нуля до уровня международных танцевальных чемпионатов, — пожалуй, слишком смело. Зато если хотите попробовать танцы, чтобы развить пластику и научиться лучше чувствовать тело, — отлично, вперёд.

Не ожидайте, что всё получится с первого раза. Когда учитесь с нуля, сложности абсолютно нормальны, главное — не забивать на занятия. Со временем выработаются и правильная осанка, и красивая походка, а бонусом получите ещё и уверенность в себе — со свободой движений придёт и свобода от комплексов.
17,508
Танцы | Обучение | Советы

27 Jan, 15:52

Как избавиться от мысли, что танцы — это не для меня.

1) Просто начните: чтобы перебороть в себе эти комплексы и страхи достаточно прийти на первое занятие.

2)Погрузитесь в процесс обучения: перед занятием вы, конечно, видите таких же растерянных товарищей как и вы сами, через 15 минут полностью вовлекаетесь в процесс занятия, через 30 минут у вас начинает получаться парочка танцевальных па, а уже после занятия вы уходите счастливый и довольный, да еще и знакомитесь с новыми интересными людьми. Согласитесь, что это отличная замена досуга с просиживанием перед монитором компа или экраном ТВ...

3) Не сравнивайте себя: выкидывайте из головы мысль о том, что у соседа получается лучше, чем у вас. Ваш сосед думает в этот момент про себя то же самое)))
14,714
Танцы | Обучение | Советы

26 Jan, 15:52

Больше танцуйте от души и радуйтесь самому процессу! Танец, это не названия стилей, не "правильность" или "неправильность". Танец, это то чудо, которое происходит с Вами, когда начинает играть музыка!
16,796
Танцы | Обучение | Советы

25 Jan, 12:42

Танцуйте с партнерами или партнершами не своего уровня
Расхожее мнение, что нужно заниматься в группах своего уровня, не выдерживает проверки опытом. Возможно, сейчас ваши глаза удивленно расширились, и вы хотите осмысленно еще раз прочитать фразу. Да, вы всё правильно увидели: когда вы танцуете с партнером своего уровня, вы никуда не растёте.

Важно понять, что это работает не только в одну сторону, и нужно танцевать с более крутыми танцорами, но в другую сторону это работает еще более эффективно. Не случайно преподавание парных танцев кардинально поднимает уровень самого преподавателя. У вас появляется нескончаемый поток совсем начинающих танцоров.
19,939
Танцы | Обучение | Советы

23 Jan, 15:56

КАКАЯ НАША ФОРМА/ А ЗАЧЕМ НУЖНА ФОРМА?
Танцевальная форма - это не прихоть тренера, а определённая норма, которая имеет свои основания.

Одинаковая танцевальная форма необходима для того, чтобы:
- дисциплинировать танцоров;
- избежать излишнего отвлечения внимания на одежду друг друга (все одеты одинаково);
- развить аккуратность и опрятность;
- создать особую атмосферу на занятии;
- подготовить к тому, что на выступлениях нужно быть так же специально одетыми.
20,767
Танцы | Обучение | Советы

21 Jan, 13:56

Найдите супер-педагога
Этот совет следует из моего предыдущего совета — найти правильное окружение. Такое окружение обычно создается рядом с профессиональным, ярким педагогом. Кто такой этот супер педагог? Сначала отмечу, что даже у не самого сильного педагога можно научиться чему-то, если быть открытым и убрать критику. Но мы здесь все же говорим о супер педагогах. Так вот кто они? Я занималась многими стилями танца у многих педагогов. Но среди них есть супер педагоги, к которым я буду приходить снова и снова. Итак, они:

Профессионалы — причем профессионализм их во всем — как в понимании танца, в исполнении, так и в отношении к тебе (они никогда не позволят себе орать на тебя, если это неоправданно, самоутверждаться за твой счет и тому подобное (поверьте, с таким я тоже сталкивалась на занятиях — там меня больше, конечно, не было))
Опытные — обычно это люди с большим сценическим опытом. Я училась у педагогов, которые сами работали в театре (причем это были как мужчины, так и женщины), а потом ушли в педагогическую деятельность. И современных видов танца это тоже касается. Ну и, конечно, у супер педагогов большой опыт преподавания.
Умеют объяснить и передать вкус к своему стилю танца — да, это крайне важно! Я бы не посоветовала ходить на занятия к таким педагогам, которые танцуют в свое удовольствие, красуясь на себя в зеркале. Обычно это непрофессионалы. Супер педагог — тот, который забывает о себе на занятии, он подходит к каждому, объясняет, что не так, следит за правильностью выполнения, и помогает, ободряет, мотивирует. Он всегда видит, где ты можешь лучше сделать, — и говорит об этом. Кстати, я заметила, что похвалу от супер педагогов услышишь гораздо реже, чем критику — и тем слаще их похвальные слова:))))
Любят людей и свое дело ❤️ — ну здесь, я думаю, слова лишние:) Возможно, я что-то забыла и есть еще какие-то качества супер педагогов. Если у вас есть чем поделиться, пишите в комментариях о своем опыте.
20,383
Танцы | Обучение | Советы

20 Jan, 11:57

Равный вклад в танец
Мы сразу перейдем к спортивному, соревновательному виду исполнения танца. Что означает равный вклад? Всего лишь то, что вы создаете танец вместе. Вы вместе вкладываете в него свою силу и душу, иначе ситуация будет похожа на «водителя и пассажира», один везет, а другой едет. Не очень-то это весело, когда от вашего выступления зависит ваш результат.
И все же, как складывается распределение нагрузки в паре? Очень многие считают, что Мужчина должен делать приблизительно 60%, а Дама 40%, многим кажется, что наоборот, и они (Мужчины) перекладывают всю нагрузку на Даму! Ужас!
Давайте рассмотрим соотношение сил как 50% на 50%. Хороший расклад, сколько делает Мужчина, столько делает и Дама, но это заведомо проигрышный вариант. Почему? Все просто, в данном распределении сил нет лидера, то есть того, кто ведет пару! Отдадим партнеру на лидерство чуть-чуть, всего лишь 2%, и тогда вы увидите пару с равным вкладом! Подведем итог: мужчина вкладывает 51% своих сил, а Дама 49%. Разницей в 2% является та сила, которую прилагает Мужчина для ведения Дамы и изменения направления движения веса ее тела. Именно изменения направления движения веса тела, а не перетаскивания его по площадке!
Откуда такой вывод? Вам наверняка известно, что в спортивных бальных танцах запрещены поддержки и подъемы, то есть те элементы и фигуры в которых один из партнеров при помощи другого отрывает от пола две стопы (например, как в балете). А как думаете вы?
16,701
Танцы | Обучение | Советы

18 Jan, 12:29

Как танцевать красиво?

Очень важно во время танца слушать собственное тело, готово ли оно к исполнению танго, балета, хип-хопа или других направлений. Не стоит чрезмерно напрягать себя, выбирая сложные стили, лучше начать с чего-либо попроще.
Выбирая школу, стоит договориться о пробном занятии, на котором можно изучить танцевальный зал, профессионализм преподавателей и подачу танца.
Чтобы придать движениям особую элегантность и пластичность нужно работать над телом. В идеале для этого ежедневно нужно выполнять упражнения на растяжку. Например, можно наклоняться к полу без сгибания колен.
Полученные во время уроком навыки можно отрабатывать дома, в том числе в произвольной форме. Достаточно включить любимую композицию и начать импровизацию с изученными элементами. Только постоянная проработка движений позволит достигнуть заметных результатов!
16,584
Танцы | Обучение | Советы

17 Jan, 12:19

Равный вклад в танец
Мы сразу перейдем к спортивному, соревновательному виду исполнения танца. Что означает равный вклад? Всего лишь то, что вы создаете танец вместе. Вы вместе вкладываете в него свою силу и душу, иначе ситуация будет похожа на «водителя и пассажира», один везет, а другой едет. Не очень-то это весело, когда от вашего выступления зависит ваш результат.
И все же, как складывается распределение нагрузки в паре? Очень многие считают, что Мужчина должен делать приблизительно 60%, а Дама 40%, многим кажется, что наоборот, и они (Мужчины) перекладывают всю нагрузку на Даму! Ужас!
Давайте рассмотрим соотношение сил как 50% на 50%. Хороший расклад, сколько делает Мужчина, столько делает и Дама, но это заведомо проигрышный вариант. Почему? Все просто, в данном распределении сил нет лидера, то есть того, кто ведет пару! Отдадим партнеру на лидерство чуть-чуть, всего лишь 2%, и тогда вы увидите пару с равным вкладом! Подведем итог: мужчина вкладывает 51% своих сил, а Дама 49%. Разницей в 2% является та сила, которую прилагает Мужчина для ведения Дамы и изменения направления движения веса ее тела. Именно изменения направления движения веса тела, а не перетаскивания его по площадке!
Откуда такой вывод? Вам наверняка известно, что в спортивных бальных танцах запрещены поддержки и подъемы, то есть те элементы и фигуры в которых один из партнеров при помощи другого отрывает от пола две стопы (например, как в балете). А как думаете вы?
17,013
Танцы | Обучение | Советы

16 Jan, 12:12

8 советов начинающим танцорам:
Подберите подходящую одежду и обувь
Берите с собой воду
Запаситесь терпением
Научитесь получать удовольствие
Не ленитесь во время разминки
Тренируйтесь регулярно
Снимайте тренировки на видео
Танцуйте, где бы вы не находились!
15,657
Танцы | Обучение | Советы

15 Jan, 13:14

Как танцевать под клубную музыку

Главное – эмоции!
Клубные танцы отличаются тем, что постигать их стоит с эмоциональной составляющей. Только раскованный, пластичный и готовый к импровизации человек будет двигаться на танцполе эффектно. Главные средства выразительности клубного танца – это пластичность, соблюдение темпа, экспромт и стильный внешний вид. Если вы смогли отбросить все комплексы и готовы расслабляться на танцполе, считайте, что уже получили первый урок клубных танцев.

Прежде, чем решить, как танцевать под клубную музыку на дискотеке, выберите свой ключевой стиль. Стрип-пластика, стрит-джаз, хип-хоп, go-go, а может, диско? Правда, чтобы свободно двигаться на танцполе начинающему танцору, придется освоить базовые элементы всех этих направлений, а заодно научиться комбинировать их под клубную музыку, получая при этом истинное наслаждение от танцев. Чистая импровизация, видеоуроки или занятия в танцевальной школе – выбирать вам.
15,936
Танцы | Обучение | Советы

14 Jan, 19:36

Слушайте музыку
Самый распространенный и доступный совет, который дают уже на первых занятиях. И он однозначно работает. Музыка создаёт определенную атмосферу танца и интуитивно хочется под неё двигаться. Не важно где вы слушаете музыку — в машине, в наушниках во время прогулок или занимаясь домашними делами.

Дополнением, который поможет именно лучше танцевать, будет ваше активное соучастие музыке. Подпевайте, пританцовывайте или просто отбивайте музыкальные акценты любыми свободными частями тела. В метро, например, достаточно отстукивать яркие моменты пальцами, в машине подпевать звуками, а дома и попрыгать можно в удовольствие.
19,431
Танцы | Обучение | Советы

13 Jan, 13:29

Любую тренировку начинайте с разминки. Лучше хорошо размяться, чем сразу сделать элемент и, не дай Бог, что нибудь потянуть. Тело одно, берегите его. Даже если сейчас Вам кажется, что оно будет в прекрасной форме всегда.
15,677
Танцы | Обучение | Советы

12 Jan, 12:20

Если вы всерьез решили заняться танцами, готовьтесь к тому, что далеко не все будет получаться сразу. Это ударит по вашей самооценке, но отчаиваться не стоит.
Вы можете почувствовать себя неуклюжим и совершенно немузыкальным, и это нормально.

Не стесняйтесь просить преподавателя объяснить несколько раз одно и то же, доверяйте своему педагогу!

Обязательно повторяйте изученные движения дома, тренируйте мышечную память. Со временем все получится, и даже не смейте думать иначе!

Еще один практический совет: первое время вы будете глядеть под ноги, но увлекаться этим не стоит. Ваша задача научится не видеть, а чувствовать свои движения.

Со временем у вас выпрямится осанка, вы почувствуете себя более раскованно, а ваше тело станет сильным и подтянутым!

Поэтому танцуйте несмотря ни на что, и результат не заставит долго ждать!
17,831
Танцы | Обучение | Советы

11 Jan, 13:14

Не останавливайтесь
Этот девиз применим ко второму виду практики (Виды Танцевальных Практик — Ханс Лаксхольм). Что же это означает? Всего лишь то, что Вы должны просто танцевать, не обращая внимания ни на окружающих, ни на то, что происходит в мире или вашей душе. Вы должны отдаться целиком и полностью со всей силой своей души танцу и только тогда начнется ваше творческое совершенствование, только тогда вы будете чувствовать притягательную силу движения, полет вашей души, соединение двух тел в одно!
Каждый раз вспоминайте о том прекрасном, что притягивает Вас в танце и что Вас завораживает в нем — это Ваша личная мотивация в увлечении танцами, у каждого она своя. Этот настрой Вашей души будет ограждать Вас от всего негативного вокруг Вас и внутри Вас на данный момент. (Павел Бачурин)
Никогда не нарушайте этот процесс криком или презрительным выражением лица… Помните… «одна отрицательная мысль убивает все положительные». Тогда творческий процесс прерывается, и вы начинаете душевно истязать самого себя и своего партнера. Если вы находитесь на грани нервного срыва и чувствуете, что сейчас вы накричите на своего партнера или скажите ему что-то, что не должны говорить в подобной ситуации, лучше прервите ваше занятие, сходите в кино, прогуляйтесь… Поверьте, пользы от этого будет больше, чем от растраченных нервов и «синяков под глазами».
Для серьезного конкурсного танцора бальные танцы в отношении физической подготовки — спорт. А спорт жесток! Не останавливаться в спортивном смысле означает добиться определенной цели сегодня (если она поставлена). Это укрепляет вашу силу воли как спортсмена, придает силу мышцам и разуму. Предположим, вы с партнером решили протанцевать мелодию или две одного танца под музыку, не останавливаясь. Сделайте это, чего бы вам это не стоило! На конкурсе останавливаться будет некогда. Судьи стоят в разных углах площадки, и вы должны успеть показать себя как можно большему их количеству.
И в заключении помните, что Вы танцуете под музыку, а музыка не прерывается и не останавливается (она может лишь замедлять темп или затихать). Произведение должно звучать до конца. Ваш танец должен быть подобен этому музыкальному произведению.
20,357
Танцы | Обучение | Советы

10 Jan, 13:14

Перед тем, как учить связки или сдирать целиком манеру любимого танцора с ютуба - начните развивать свое тело. Работайте над пластикой, улучшайте координацию.
16,202
Танцы | Обучение | Советы

09 Jan, 15:20

Выберите правильную технику дыхания
Перед выступлением важно уделить время себе и расслабиться. У каждого танцора есть свой набор советов по преодолению страха на сцене. Хотите узнать проверенный способ? Научитесь расслабляться через сознательное и глубокое дыхание животом.

По-настоящему глубокое дыхание приносит чувство спокойствия и пробуждает ваши умственные способности. Оно также помогает лучше напитать ваши мышцы кислородом. Чтобы хорошо чувствовать свое тело и разум, выполняйте данное расслабляющее упражнение во время подготовки к выступлению и в день самого мероприятия:

Сядьте спиной к стене или лягте на спину
Вдохните через нос, медленно и глубоко
Положите одну руку на живот и выдохните через рот (вы можете осторожно надавить на живот рукой)
Затем вдохните через нос, расширяя только живот (живот должен подняться)
Выдыхайте медленно через рот. Ваш выдох должен быть медленнее, чем ваш вдох
Повторите всю последовательность три раза
Теперь вы знаете 5 секретов, которые помогут вам улучшить свои танцевальные навыки или просто чувствовать себя хорошо в своем теле перед выходом на сцену. В день своего выступления забудьте обо всем остальном и сконцентрируйтесь только на одном – удовольствии от танцев!
15,406
Танцы | Обучение | Советы

08 Jan, 15:14

Найдите правильное окружение
Мне посчастливилось учиться танцу среди великолепных людей, увлеченных танцем, отдающихся этому делу. Кроме учебы на хореографическом факультете, танцев в коллективе и в клубах, я, конечно, ходила на сторонние занятия. И люди, которые окружали меня на этих занятиях танцем, не всегда были профессионалами, они даже не всегда были молодыми, но всегда увлеченными. Смотря на них, я знала, что в мои годы я точно могу, раз они могут. Ищите правильное окружение — людей, увлеченных тем стилем танца, который вы выбрали. Их энтузиазм и любовь к танцу обязательно будут передаваться вам.
15,841
Танцы | Обучение | Советы

07 Jan, 15:22

Желание научиться танцевать — естественное и закономерное в современном мире. Перечислять причины можно, начиная с очевидных и популярных прагматических желаний, например, начать двигаться или похудеть, заканчивая неосознаваемыми и даже экзистенциальными.

Это связано с тем, что танцы находятся на тонком пересечении внутреннего и внешнего мира, физического и духовного. Сверх этого музыка становится драйвером, который никого не может оставить равнодушным.

В танцах происходит магия внутри человека, которая не всегда заметна при наблюдении со стороны. На первоначальном этапе именно внешняя картинка привлекает в танцы, а иногда отталкивает, так как кажется слишком легкомысленной и поверхностной.
16,728
Танцы | Обучение | Советы

06 Jan, 15:22

Не останавливайтесь
Этот девиз применим ко второму виду практики (Виды Танцевальных Практик — Ханс Лаксхольм). Что же это означает? Всего лишь то, что Вы должны просто танцевать, не обращая внимания ни на окружающих, ни на то, что происходит в мире или вашей душе. Вы должны отдаться целиком и полностью со всей силой своей души танцу и только тогда начнется ваше творческое совершенствование, только тогда вы будете чувствовать притягательную силу движения, полет вашей души, соединение двух тел в одно!
Каждый раз вспоминайте о том прекрасном, что притягивает Вас в танце и что Вас завораживает в нем — это Ваша личная мотивация в увлечении танцами, у каждого она своя. Этот настрой Вашей души будет ограждать Вас от всего негативного вокруг Вас и внутри Вас на данный момент. (Павел Бачурин)
Никогда не нарушайте этот процесс криком или презрительным выражением лица… Помните… «одна отрицательная мысль убивает все положительные». Тогда творческий процесс прерывается, и вы начинаете душевно истязать самого себя и своего партнера. Если вы находитесь на грани нервного срыва и чувствуете, что сейчас вы накричите на своего партнера или скажите ему что-то, что не должны говорить в подобной ситуации, лучше прервите ваше занятие, сходите в кино, прогуляйтесь… Поверьте, пользы от этого будет больше, чем от растраченных нервов и «синяков под глазами».
Для серьезного конкурсного танцора бальные танцы в отношении физической подготовки — спорт. А спорт жесток! Не останавливаться в спортивном смысле означает добиться определенной цели сегодня (если она поставлена). Это укрепляет вашу силу воли как спортсмена, придает силу мышцам и разуму. Предположим, вы с партнером решили протанцевать мелодию или две одного танца под музыку, не останавливаясь. Сделайте это, чего бы вам это не стоило! На конкурсе останавливаться будет некогда. Судьи стоят в разных углах площадки, и вы должны успеть показать себя как можно большему их количеству.
И в заключении помните, что Вы танцуете под музыку, а музыка не прерывается и не останавливается (она может лишь замедлять темп или затихать). Произведение должно звучать до конца. Ваш танец должен быть подобен этому музыкальному произведению.
17,672
Танцы | Обучение | Советы

05 Jan, 08:12

Определите свою мотивацию
В моем третьем совете начинающим танцорам я могла бы сказать: Занимайтесь танцем регулярно или что-то типа Приходите в танцевальный класс регулярно. Но это был бы совет не в глаз, а в бровь:)))) Важнее понять, что стоит за регулярностью. Вспомните, когда вас не надо принуждать и ноги сами несут куда-то или руки сами так и тянутся что-то сделать? Тогда, когда у вас есть сильное внутреннее желание, сильная мотивация что-то сделать. Если вы знаете зачем и это «зачем» сильно, то не стоит проблема выбора: посидеть вечером перед телевизором или пойти в танцевальный зал.
Мотивация может быть разной: от мотивации выиграть спор (здесь я не советчик, таких мотиваций у меня не было:)) до мотивации получить работу в выбранной сфере, победить на конкурсе или на соревнованиях и т.д.
Если говорить о моих занятиях танцем, то для меня мотивацией было постройнеть и держать себя в форме (да, я люблю сладости:)), танцевать на вечеринках в клубах, профессионально реализоваться. На разных этапах, по мере того, как вы будете расти, ваша мотивация может меняться.
От других людей я слышала такие мотивации научиться танцевать, как нравиться представителям противоположного пола, повысить уверенность в себе, улучшить здоровье, заряжаться положительными эмоциями (снимать стресс), найти новых друзей, получить новые впечатления, устроиться на работу, постройнеть и другие.
Определите свою мотивацию — поставьте свои цели. Это поможет вам уверенно идти по вашему пути в танце.
17,532
Танцы | Обучение | Советы

03 Jan, 16:09

Не останавливайтесь
Этот девиз применим ко второму виду практики (Виды Танцевальных Практик — Ханс Лаксхольм). Что же это означает? Всего лишь то, что Вы должны просто танцевать, не обращая внимания ни на окружающих, ни на то, что происходит в мире или вашей душе. Вы должны отдаться целиком и полностью со всей силой своей души танцу и только тогда начнется ваше творческое совершенствование, только тогда вы будете чувствовать притягательную силу движения, полет вашей души, соединение двух тел в одно!
Каждый раз вспоминайте о том прекрасном, что притягивает Вас в танце и что Вас завораживает в нем — это Ваша личная мотивация в увлечении танцами, у каждого она своя. Этот настрой Вашей души будет ограждать Вас от всего негативного вокруг Вас и внутри Вас на данный момент. (Павел Бачурин)
Никогда не нарушайте этот процесс криком или презрительным выражением лица… Помните… «одна отрицательная мысль убивает все положительные». Тогда творческий процесс прерывается, и вы начинаете душевно истязать самого себя и своего партнера. Если вы находитесь на грани нервного срыва и чувствуете, что сейчас вы накричите на своего партнера или скажите ему что-то, что не должны говорить в подобной ситуации, лучше прервите ваше занятие, сходите в кино, прогуляйтесь… Поверьте, пользы от этого будет больше, чем от растраченных нервов и «синяков под глазами».
Для серьезного конкурсного танцора бальные танцы в отношении физической подготовки — спорт. А спорт жесток! Не останавливаться в спортивном смысле означает добиться определенной цели сегодня (если она поставлена). Это укрепляет вашу силу воли как спортсмена, придает силу мышцам и разуму. Предположим, вы с партнером решили протанцевать мелодию или две одного танца под музыку, не останавливаясь. Сделайте это, чего бы вам это не стоило! На конкурсе останавливаться будет некогда. Судьи стоят в разных углах площадки, и вы должны успеть показать себя как можно большему их количеству.
И в заключении помните, что Вы танцуете под музыку, а музыка не прерывается и не останавливается (она может лишь замедлять темп или затихать). Произведение должно звучать до конца. Ваш танец должен быть подобен этому музыкальному произведению.
17,516
Танцы | Обучение | Советы

02 Jan, 15:30

Начало и окончание тренировки
Всегда помните, что ваша тренировка начинается не с того момента, когда вы встаете на паркет, а гораздо раньше, можно сказать, что вы должны ее начинать, открыв утром глаза. В течение всего дня на вас не зависимо от того хотите вы этого или не хотите, влияют различные факторы. И от того, с каким настроением вы воспримите данный день, от того, какое настроение вы принесете в танцевальный зал и будет зависеть ваша тренировка. Прочтите одно интересное выражение: «Одна отрицательная мысль убивает все положительные». Подумайте над этим.
В течение дня старайтесь себя подготовить мысленно к тому, что вы хотели бы попробовать сделать сегодня. Иными словами говоря, приходите на тренировку с определенной целью.
Возможно, Вы посмотрели какую-либо видеокассету с конкурсом или учебную запись, прочитали давно забытый конспект и нашли интересную идею, постарайтесь сразу же попробовать ее, запомнить, записать, принести на тренировку и рассказать о ней партнеру, либо просто встать в пару и пробовать вести партнера, это один из вариантов пробы новой идеи, вы тогда поймете сразу, годится вам она или нет. Ну об этом чуть позже, вернемся к основной теме данного раздела.
Окончание тренировки происходит не после того, когда вы покидаете площадку, а немного позже. По пути домой (к метро, автобусу и т.д.), провожая партнера (или партнер провожает вас) хорошо бы было обсудить то, что у вас получилось, а что нет на сегодняшней практике, хотя тема разговора может быть и любой другой, но мыслями вы должны находиться еще на паркете. Вы скажете: «ерунда!». А знаете такое выражение: «Хорошая мысля приходит опосля»! Так вот, это действительно так. Многие законы природы людьми осознавались не сразу, а после определенной работы, после накопления определенного опыта. Помните когда Менделееву пришла в голову идея таблицы химических элементов?… хотя работал он над ней годы…
15,901
Танцы | Обучение | Советы

30 Dec, 15:12

Как научиться расслабляться в танце?
Есть несколько способов.
Расслабься Попробуй сначала выучить (очень хорошо выучить) сами движения.
Ходи на танцевальные вечеринки, танцполы, дисоктеки Чаще ходи на дискотеки, где многих таких же, как ты, где ты имеешь возможность расслабиться и попробовать танцевать для себя.
Импровизируй
Танцуй для себя
20,313
Танцы | Обучение | Советы

29 Dec, 13:57

Поработайте над грациозностью
В танце не всегда просто изящно выразить себя и увидеть свое тело, двигающееся плавно и элегантно. Тем не менее, зрители часто обращают внимание именно на верхнюю половину тела танцора. Чтобы стать более грациозными, попробуйте двигаться расслабленно и сохраняйте естественное выражение лица. Никто не должен заметить ни малейших признаков усилия в ваших глазах!

Освободите свою голову и позвольте ей двигаться, не напрягайтесь. Не раздвигайте и не сжимайте пальцы, как будто вы что-то держите. У хорошего танцора должны быть «легкие» руки. Ваши пальцы должны быть под контролем, но расслабленными (вообразите, что с кончиков ваших пальцев капают капли воды, и сосредоточьтесь на этом ощущении).
18,266
Танцы | Обучение | Советы

28 Dec, 12:06

8 советов начинающим танцорам:
Подберите подходящую одежду и обувь
Берите с собой воду
Запаситесь терпением
Научитесь получать удовольствие
Не ленитесь во время разминки
Тренируйтесь регулярно
Снимайте тренировки на видео
Танцуйте, где бы вы не находились!
17,622
Танцы | Обучение | Советы

27 Dec, 15:03

Забудьте о страхах

Если вы думаете, что у вас нет чувства ритма, гибкости, возраст не тот, это ещё не значит, что вам нельзя записываться на танцы. Все страхи живут в голове. Современные виды танцев прекрасно развивают все эти качества. В танцевальных студиях вы будете заниматься в группе для начинающих или индивидуально, тренер покажет и расскажет, что и как делать. Обучение проходит постепенно, с азов — вас всему научат.
15,855
Танцы | Обучение | Советы

26 Dec, 14:08

Дэнсхолл — музыка и танец из сердца Ямайки

Это музыкальный и танцевальный стиль, выросший из регги. Особой популярностью сейчас пользуется именно танец дэнсхолл. Его динамика и раскрепощённость подкупают с первых секунд. Если вам надоела рутина, нужен выплеск энергии и вы хотите посоревноваться в танцевальных баттлах, это увлечение для вас.
16,978
Танцы | Обучение | Советы

25 Dec, 13:54

Совершенствуйте свою гибкость
Гибкость не обязательна в танце, но, тем не менее, она остается очень востребованной характеристикой многих танцоров. Если это не врожденная черта, ее можно развивать постепенно, с терпением и осторожностью, учитывая возможности вашего тела.

Чтобы сделать ваше тело более гибким, мы рекомендуем специальное упражнение – шпагат. Выполнять его рекомендуется только под наблюдением тренера!
21,833
Танцы | Обучение | Советы

24 Dec, 16:00

Как танцевать красиво?

Очень важно во время танца слушать собственное тело, готово ли оно к исполнению танго, балета, хип-хопа или других направлений. Не стоит чрезмерно напрягать себя, выбирая сложные стили, лучше начать с чего-либо попроще.
Выбирая школу, стоит договориться о пробном занятии, на котором можно изучить танцевальный зал, профессионализм преподавателей и подачу танца.
Чтобы придать движениям особую элегантность и пластичность нужно работать над телом. В идеале для этого ежедневно нужно выполнять упражнения на растяжку. Например, можно наклоняться к полу без сгибания колен.
Полученные во время уроком навыки можно отрабатывать дома, в том числе в произвольной форме. Достаточно включить любимую композицию и начать импровизацию с изученными элементами. Только постоянная проработка движений позволит достигнуть заметных результатов!
15,888
Танцы | Обучение | Советы

23 Dec, 10:52

Определите свою мотивацию
В моем третьем совете начинающим танцорам я могла бы сказать: Занимайтесь танцем регулярно или что-то типа Приходите в танцевальный класс регулярно. Но это был бы совет не в глаз, а в бровь:)))) Важнее понять, что стоит за регулярностью. Вспомните, когда вас не надо принуждать и ноги сами несут куда-то или руки сами так и тянутся что-то сделать? Тогда, когда у вас есть сильное внутреннее желание, сильная мотивация что-то сделать. Если вы знаете зачем и это «зачем» сильно, то не стоит проблема выбора: посидеть вечером перед телевизором или пойти в танцевальный зал.
Мотивация может быть разной: от мотивации выиграть спор (здесь я не советчик, таких мотиваций у меня не было:)) до мотивации получить работу в выбранной сфере, победить на конкурсе или на соревнованиях и т.д.
Если говорить о моих занятиях танцем, то для меня мотивацией было постройнеть и держать себя в форме (да, я люблю сладости:)), танцевать на вечеринках в клубах, профессионально реализоваться. На разных этапах, по мере того, как вы будете расти, ваша мотивация может меняться.
От других людей я слышала такие мотивации научиться танцевать, как нравиться представителям противоположного пола, повысить уверенность в себе, улучшить здоровье, заряжаться положительными эмоциями (снимать стресс), найти новых друзей, получить новые впечатления, устроиться на работу, постройнеть и другие.
Определите свою мотивацию — поставьте свои цели. Это поможет вам уверенно идти по вашему пути в танце.
19,640
Танцы | Обучение | Советы

22 Dec, 06:41

Поработайте над грациозностью
В танце не всегда просто изящно выразить себя и увидеть свое тело, двигающееся плавно и элегантно. Тем не менее, зрители часто обращают внимание именно на верхнюю половину тела танцора. Чтобы стать более грациозными, попробуйте двигаться расслабленно и сохраняйте естественное выражение лица. Никто не должен заметить ни малейших признаков усилия в ваших глазах!

Освободите свою голову и позвольте ей двигаться, не напрягайтесь. Не раздвигайте и не сжимайте пальцы, как будто вы что-то держите. У хорошего танцора должны быть «легкие» руки. Ваши пальцы должны быть под контролем, но расслабленными (вообразите, что с кончиков ваших пальцев капают капли воды, и сосредоточьтесь на этом ощущении).
18,330
Танцы | Обучение | Советы

21 Dec, 06:41

3 совета танцорам любых стилей

Не важен стиль танца. Эти советы универсальны и проверены на опыте. Поехали!

1 совет. Перед тем, как учить связки или сдирать целиком манеру любимого танцора с ютуба - начните развивать свое тело. Работайте над пластикой, улучшайте координацию.

2 совет. Танец начинается с музыки. Невероятно важно то, как Вы ее чувствуете и передаете своим телом. Важно становиться каждым звуком, который Вы слышите.

3 совет. Музыка ритмична, а значит, в Вашем танце тоже должен быть ритм. Трек должен читаться в Вашем танце. Обратите на это внимание.
18,858
Танцы | Обучение | Советы

20 Dec, 06:29

Забудьте о страхах

Если вы думаете, что у вас нет чувства ритма, гибкости, возраст не тот, это ещё не значит, что вам нельзя записываться на танцы. Все страхи живут в голове. Современные виды танцев прекрасно развивают все эти качества. В танцевальных студиях вы будете заниматься в группе для начинающих или индивидуально, тренер покажет и расскажет, что и как делать. Обучение проходит постепенно, с азов — вас всему научат.
19,130
Танцы | Обучение | Советы

19 Dec, 06:31

Танцуйте с партнерами или партнершами не своего уровня
Расхожее мнение, что нужно заниматься в группах своего уровня, не выдерживает проверки опытом. Возможно, сейчас ваши глаза удивленно расширились, и вы хотите осмысленно еще раз прочитать фразу. Да, вы всё правильно увидели: когда вы танцуете с партнером своего уровня, вы никуда не растёте.

Важно понять, что это работает не только в одну сторону, и нужно танцевать с более крутыми танцорами, но в другую сторону это работает еще более эффективно. Не случайно преподавание парных танцев кардинально поднимает уровень самого преподавателя. У вас появляется нескончаемый поток совсем начинающих танцоров.

Как это работает. К более опытному партнёру нужно «тянуться». Это легко и очевидно. С начинающими же нужно брать больше инициативы на себя, шире видеть общий рисунок танца, больше включаться и подстраховывать, стараться быть примером и бережней относится. Качество взаимодействия начинает существенно расти. И у прекрасных партнёрш тоже.
18,240
Танцы | Обучение | Советы

18 Dec, 08:01

Если вы всерьез решили заняться танцами, готовьтесь к тому, что далеко не все будет получаться сразу. Это ударит по вашей самооценке, но отчаиваться не стоит.
Вы можете почувствовать себя неуклюжим и совершенно немузыкальным, и это нормально.

Не стесняйтесь просить преподавателя объяснить несколько раз одно и то же, доверяйте своему педагогу!

Обязательно повторяйте изученные движения дома, тренируйте мышечную память. Со временем все получится, и даже не смейте думать иначе!

Еще один практический совет: первое время вы будете глядеть под ноги, но увлекаться этим не стоит. Ваша задача научится не видеть, а чувствовать свои движения.

Со временем у вас выпрямится осанка, вы почувствуете себя более раскованно, а ваше тело станет сильным и подтянутым!

Поэтому танцуйте несмотря ни на что, и результат не заставит долго ждать!
17,517
Танцы | Обучение | Советы

17 Dec, 08:28

Развивайте творческие способности, выражайте себя!
Хотели бы вы изменить свой танцевальный костюм, оставив при этом ту же одежду? Это можно сделать с помощью одного аксессуара или предмета одежды – любимой вещи, которую можно носить разными способами.

В зависимости от вашего стиля танца или от того, как вы себя чувствуете в данный момент, вы можете надеть эту вещь так, как вам хочется прямо сейчас, чтобы придать себе совершенно новый вид.

Ваша одежда для танцев является частью вашего самовыражения, так что проявите творческий подход, выбирая наряд, который будет отражением вашего характера. Смешивайте стили и развивайте ваш творческие способности.
18,850
Танцы | Обучение | Советы

16 Dec, 08:01

Танцуйте на сальсатеках/милонгах/дискотеках
Очень тонкий момент, когда стоит приходить на первую вечеринку. С технической точки зрения большинство учеников через 1−3 месяца обладают достаточным набором фигур и техники, чтобы прийти и спокойно потанцевать. Психологически этот же момент может растягиваться на неопределенное время. Ведь обязательно надо «не ударить в грязь лицом», «выучить больше фигур» и быть уверенной, что делать в случае, если «будет незнакомое движение».

По факту, посетителям вечеринки всё равно (не считая небольшой прослойки непрофессиональных преподавателей, которые хотят помочь неопытным танцорам, рассматривая их как клиентов в перспективе). Важно приходить и пробовать танцевать уже спустя месяц занятий. Можно только со знакомыми или ребятами из своей группы. Этого будет достаточно, чтобы почувствовать адреналин и вдохновение от танца.
16,932
Танцы | Обучение | Советы

15 Dec, 06:52

«Latina»

Этот стиль идеально подходит для эмоциональных и активных девушек, которые не стесняются проявлять чувственность. «Румба», «реггитон», «мамбо» и другие направления позволяют женщинам раскрыть свою страстную натуру, продемонстрировать всю ее глубину.

«Latina» помогает сделать талию стройной, формирует пресс, подтягивает мышцы живота. После занятий девушки приобретают величественную осанку, плоский животик. С помощью этого стиля можно проработать нижнюю часть тела — укрепить мускулатуру ног, забыть о жировых отложениях в области бедер.

Каждое движение в латинских танцах стимулирует кровообращение в органах малого таза — это хорошая профилактика застоя и гинекологических недугов. «Latina» уменьшает риск развития проблем с позвоночником, укрепляет спину. Регулярные занятия развивают гибкость и изящество.
20,324
Танцы | Обучение | Советы

14 Dec, 08:01

Что самое главное в танце?
Самое важное в танце — расслабиться. Гимнастика учит контролировать тело, тянуть носок, держать спину идеально ровной. А в танце важно отдаться сиюминутной энергии, почувствовать музыку и найти внутренний отклик на нее. Истинная красота — это уверенность и наслаждение собой.
19,480
Танцы | Обучение | Советы

13 Dec, 08:01

Если вы всерьез решили заняться танцами, готовьтесь к тому, что далеко не все будет получаться сразу. Это ударит по вашей самооценке, но отчаиваться не стоит.
Вы можете почувствовать себя неуклюжим и совершенно немузыкальным, и это нормально.

Не стесняйтесь просить преподавателя объяснить несколько раз одно и то же, доверяйте своему педагогу!

Обязательно повторяйте изученные движения дома, тренируйте мышечную память. Со временем все получится, и даже не смейте думать иначе!

Еще один практический совет: первое время вы будете глядеть под ноги, но увлекаться этим не стоит. Ваша задача научится не видеть, а чувствовать свои движения.

Со временем у вас выпрямится осанка, вы почувствуете себя более раскованно, а ваше тело станет сильным и подтянутым!

Поэтому танцуйте несмотря ни на что, и результат не заставит долго ждать!
19,995
Танцы | Обучение | Советы

12 Dec, 07:51

Как танцевать красиво?
Очень важно во время танца слушать собственное тело, готово ли оно к исполнению танго, балета, хип-хопа или других направлений. Не стоит чрезмерно напрягать себя, выбирая сложные стили, лучше начать с чего-либо попроще.
Выбирая школу, стоит договориться о пробном занятии, на котором можно изучить танцевальный зал, профессионализм преподавателей и подачу танца.
Чтобы придать движениям особую элегантность и пластичность нужно работать над телом. В идеале для этого ежедневно нужно выполнять упражнения на растяжку. Например, можно наклоняться к полу без сгибания колен.
Полученные во время уроком навыки можно отрабатывать дома, в том числе в произвольной форме. Достаточно включить любимую композицию и начать импровизацию с изученными элементами. Только постоянная проработка движений позволит достигнуть заметных результатов!
20,674
Танцы | Обучение | Советы

10 Dec, 06:28

Ваши занятия должны включать в себя несколько составляющих: разминка, отработка базовой техники, комбинаторика базовых движений, разучивание связок, импровизация, работа над музыкальностью. Только наличие всех этих блоков позволит стать Вам профессиональным танцором.
20,377
Танцы | Обучение | Советы

05 Dec, 06:55

Заведите небольшую тетрадочку или блокнот, куда записывайте фишки, которые придумали, мысли по поводу улучшения своего танца и просто идеи пришедшие в голову.
1,214
Танцы | Обучение | Советы

04 Dec, 08:44

В какой обуви идти на тренировку?

Начать занятия вы можете, танцуя в чешках или джазовках,
но после, если вы вплотную займетесь танцами, вам все равно придется приобретать специальную обувь.

Опытные танцоры говорят, что желательно носить такую обувь с первых занятий.
20,365
Танцы | Обучение | Советы

03 Dec, 11:18

Ваши занятия должны включать в себя несколько составляющих: разминка, отработка базовой техники, комбинаторика базовых движений, разучивание связок, импровизация, работа над музыкальностью. Только наличие всех этих блоков позволит стать Вам профессиональным танцором.
20,389
Танцы | Обучение | Советы

02 Dec, 06:23

Поставьте цель

Начать танцевать можно в любом возрасте, но важно держать в уме, зачем вообще вы это затеяли. Рассчитывать, что за полгода занятий получится дойти с нуля до уровня международных танцевальных чемпионатов, — пожалуй, слишком смело. Зато если хотите попробовать танцы, чтобы развить пластику и научиться лучше чувствовать тело, — отлично, вперёд.

Не ожидайте, что всё получится с первого раза. Когда учитесь с нуля, сложности абсолютно нормальны, главное — не забивать на занятия. Со временем выработаются и правильная осанка, и красивая походка, а бонусом получите ещё и уверенность в себе — со свободой движений придёт и свобода от комплексов.
20,365
Танцы | Обучение | Советы

01 Dec, 06:55

Определите свою мотивацию
В моем третьем совете начинающим танцорам я могла бы сказать: Занимайтесь танцем регулярно или что-то типа Приходите в танцевальный класс регулярно. Но это был бы совет не в глаз, а в бровь:)))) Важнее понять, что стоит за регулярностью. Вспомните, когда вас не надо принуждать и ноги сами несут куда-то или руки сами так и тянутся что-то сделать? Тогда, когда у вас есть сильное внутреннее желание, сильная мотивация что-то сделать. Если вы знаете зачем и это «зачем» сильно, то не стоит проблема выбора: посидеть вечером перед телевизором или пойти в танцевальный зал.
Мотивация может быть разной: от мотивации выиграть спор (здесь я не советчик, таких мотиваций у меня не было:)) до мотивации получить работу в выбранной сфере, победить на конкурсе или на соревнованиях и т.д.
Если говорить о моих занятиях танцем, то для меня мотивацией было постройнеть и держать себя в форме (да, я люблю сладости:)), танцевать на вечеринках в клубах, профессионально реализоваться. На разных этапах, по мере того, как вы будете расти, ваша мотивация может меняться.
От других людей я слышала такие мотивации научиться танцевать, как нравиться представителям противоположного пола, повысить уверенность в себе, улучшить здоровье, заряжаться положительными эмоциями (снимать стресс), найти новых друзей, получить новые впечатления, устроиться на работу, постройнеть и другие.
Определите свою мотивацию — поставьте свои цели. Это поможет вам уверенно идти по вашему пути в танце.
20,327
Танцы | Обучение | Советы

30 Nov, 08:42

Желание научиться танцевать — естественное и закономерное в современном мире. Перечислять причины можно, начиная с очевидных и популярных прагматических желаний, например, начать двигаться или похудеть, заканчивая неосознаваемыми и даже экзистенциальными.

Это связано с тем, что танцы находятся на тонком пересечении внутреннего и внешнего мира, физического и духовного. Сверх этого музыка становится драйвером, который никого не может оставить равнодушным.

В танцах происходит магия внутри человека, которая не всегда заметна при наблюдении со стороны. На первоначальном этапе именно внешняя картинка привлекает в танцы, а иногда отталкивает, так как кажется слишком легкомысленной и поверхностной.
20,338
Танцы | Обучение | Советы

29 Nov, 06:46

Танцуйте на сальсатеках/милонгах/дискотеках
Очень тонкий момент, когда стоит приходить на первую вечеринку. С технической точки зрения большинство учеников через 1−3 месяца обладают достаточным набором фигур и техники, чтобы прийти и спокойно потанцевать. Психологически этот же момент может растягиваться на неопределенное время. Ведь обязательно надо «не ударить в грязь лицом», «выучить больше фигур» и быть уверенной, что делать в случае, если «будет незнакомое движение».

По факту, посетителям вечеринки всё равно (не считая небольшой прослойки непрофессиональных преподавателей, которые хотят помочь неопытным танцорам, рассматривая их как клиентов в перспективе). Важно приходить и пробовать танцевать уже спустя месяц занятий. Можно только со знакомыми или ребятами из своей группы. Этого будет достаточно, чтобы почувствовать адреналин и вдохновение от танца.
20,340
Танцы | Обучение | Советы

28 Nov, 06:47

Слушайте музыку
Самый распространенный и доступный совет, который дают уже на первых занятиях. И он однозначно работает. Музыка создаёт определенную атмосферу танца и интуитивно хочется под неё двигаться. Не важно где вы слушаете музыку — в машине, в наушниках во время прогулок или занимаясь домашними делами.

Дополнением, который поможет именно лучше танцевать, будет ваше активное соучастие музыке. Подпевайте, пританцовывайте или просто отбивайте музыкальные акценты любыми свободными частями тела. В метро, например, достаточно отстукивать яркие моменты пальцами, в машине подпевать звуками, а дома и попрыгать можно в удовольствие.
20,378
Танцы | Обучение | Советы

27 Nov, 06:47

Начало и окончание тренировки
Всегда помните, что ваша тренировка начинается не с того момента, когда вы встаете на паркет, а гораздо раньше, можно сказать, что вы должны ее начинать, открыв утром глаза. В течение всего дня на вас не зависимо от того хотите вы этого или не хотите, влияют различные факторы. И от того, с каким настроением вы воспримите данный день, от того, какое настроение вы принесете в танцевальный зал и будет зависеть ваша тренировка. Прочтите одно интересное выражение: «Одна отрицательная мысль убивает все положительные». Подумайте над этим.
В течение дня старайтесь себя подготовить мысленно к тому, что вы хотели бы попробовать сделать сегодня. Иными словами говоря, приходите на тренировку с определенной целью.
Возможно, Вы посмотрели какую-либо видеокассету с конкурсом или учебную запись, прочитали давно забытый конспект и нашли интересную идею, постарайтесь сразу же попробовать ее, запомнить, записать, принести на тренировку и рассказать о ней партнеру, либо просто встать в пару и пробовать вести партнера, это один из вариантов пробы новой идеи, вы тогда поймете сразу, годится вам она или нет. Ну об этом чуть позже, вернемся к основной теме данного раздела.
Окончание тренировки происходит не после того, когда вы покидаете площадку, а немного позже. По пути домой (к метро, автобусу и т.д.), провожая партнера (или партнер провожает вас) хорошо бы было обсудить то, что у вас получилось, а что нет на сегодняшней практике, хотя тема разговора может быть и любой другой, но мыслями вы должны находиться еще на паркете. Вы скажете: «ерунда!». А знаете такое выражение: «Хорошая мысля приходит опосля»! Так вот, это действительно так. Многие законы природы людьми осознавались не сразу, а после определенной работы, после накопления определенного опыта. Помните когда Менделееву пришла в голову идея таблицы химических элементов?… хотя работал он над ней годы…
20,389
Танцы | Обучение | Советы

26 Nov, 06:37

Ваши занятия должны включать в себя несколько составляющих: разминка, отработка базовой техники, комбинаторика базовых движений, разучивание связок, импровизация, работа над музыкальностью. Только наличие всех этих блоков позволит стать Вам профессиональным танцором.
18,602
Танцы | Обучение | Советы

25 Nov, 09:16

Танцуйте с партнерами или партнершами не своего уровня
Расхожее мнение, что нужно заниматься в группах своего уровня, не выдерживает проверки опытом. Возможно, сейчас ваши глаза удивленно расширились, и вы хотите осмысленно еще раз прочитать фразу. Да, вы всё правильно увидели: когда вы танцуете с партнером своего уровня, вы никуда не растёте.

Важно понять, что это работает не только в одну сторону, и нужно танцевать с более крутыми танцорами, но в другую сторону это работает еще более эффективно. Не случайно преподавание парных танцев кардинально поднимает уровень самого преподавателя. У вас появляется нескончаемый поток совсем начинающих танцоров.

Как это работает. К более опытному партнёру нужно «тянуться». Это легко и очевидно. С начинающими же нужно брать больше инициативы на себя, шире видеть общий рисунок танца, больше включаться и подстраховывать, стараться быть примером и бережней относится. Качество взаимодействия начинает существенно расти. И у прекрасных партнёрш тоже.
20,424
Танцы | Обучение | Советы

24 Nov, 06:52

Осваивайте что‑то новое на каждом занятии
Когда из раза в раз повторяешь один и тот же набор упражнений и движений, занятия превращаются в неплохой способ скоротать свободное время, только о прогрессе можно забыть. Знакомство с новыми элементами — такая же обязательная часть любой тренировки, как и разминка. И не имеет значения, занимаетесь вы с наставником или самостоятельно.

Не надо сразу пытаться копировать крутых танцоров. Для начала изучите базовые движения, потом пробуйте соединять их в связки, пока не отточите до автоматизма, а дальше экспериментируйте и импровизируйте, создавая на основе знакомых элементов нечто новое.
20,391
Танцы | Обучение | Советы

23 Nov, 06:52

Основные правила, которых следует придерживаться новичкам:
систематичность. Если задались целью научиться танцам — нельзя пропускать занятия без уважительных причин. Каждая пропущенная тренировка — существенный откат назад, а соответственно, снижение результатов;
повторение. Все выученное на тренировке старайтесь повторять в домашних условиях. Чтобы танцевальные связки лучше запомнились, их желательно повторить на свежую голову — сразу, как придете домой с тренировки. Уделяйте повторению несколько минут каждый день — и результат не заставит себя ждать;
дополнительные занятия. Для танцора важна не только техника и пластика, но также мышечная сила, выносливость, растяжка. Поэтому не повышает выполнение силовых упражнений, посещение бассейна, занятия йогой или стретчингом;
20,362
Танцы | Обучение | Советы

22 Nov, 08:13

Если вы всерьез решили заняться танцами, готовьтесь к тому, что далеко не все будет получаться сразу. Это ударит по вашей самооценке, но отчаиваться не стоит.
Вы можете почувствовать себя неуклюжим и совершенно немузыкальным, и это нормально.

Не стесняйтесь просить преподавателя объяснить несколько раз одно и то же, доверяйте своему педагогу!

Обязательно повторяйте изученные движения дома, тренируйте мышечную память. Со временем все получится, и даже не смейте думать иначе!

Еще один практический совет: первое время вы будете глядеть под ноги, но увлекаться этим не стоит. Ваша задача научится не видеть, а чувствовать свои движения.

Со временем у вас выпрямится осанка, вы почувствуете себя более раскованно, а ваше тело станет сильным и подтянутым!

Поэтому танцуйте несмотря ни на что, и результат не заставит долго ждать!
20,365
Танцы | Обучение | Советы

21 Nov, 12:42

Ваши занятия должны включать в себя несколько составляющих: разминка, отработка базовой техники, комбинаторика базовых движений, разучивание связок, импровизация, работа над музыкальностью. Только наличие всех этих блоков позволит стать Вам профессиональным танцором.
20,308
Танцы | Обучение | Советы

20 Nov, 06:52

Научиться танцевать может каждый, независимо от пола, возраста, наличия физической подготовки и музыкальной одаренности. Перечислим основные стереотипы и сразу же дадим им опровержение:

«Развивать навыки нужно с раннего детства». Современные школы танцев предлагают обучение с нуля для любых возрастных категорий — от дошкольного до пенсионного возраста.
«У меня нет музыкального слуха» — танцору совсем не обязательно отличать ноту ля малой октавы от ноты фа диез первой октавы.
«У меня нет чувства ритма» — оно развивается в процессе обучения.
«Я буду выглядеть смешно». Взрослые люди, впервые пришедшие на танцевальную тренировку, имеют одинаковые способности, а соответственно — выглядят примерно одинаково.
20,317
Танцы | Обучение | Советы

19 Nov, 06:52

Определите свою мотивацию
В моем третьем совете начинающим танцорам я могла бы сказать: Занимайтесь танцем регулярно или что-то типа Приходите в танцевальный класс регулярно. Но это был бы совет не в глаз, а в бровь:)))) Важнее понять, что стоит за регулярностью. Вспомните, когда вас не надо принуждать и ноги сами несут куда-то или руки сами так и тянутся что-то сделать? Тогда, когда у вас есть сильное внутреннее желание, сильная мотивация что-то сделать. Если вы знаете зачем и это «зачем» сильно, то не стоит проблема выбора: посидеть вечером перед телевизором или пойти в танцевальный зал.
Мотивация может быть разной: от мотивации выиграть спор (здесь я не советчик, таких мотиваций у меня не было:)) до мотивации получить работу в выбранной сфере, победить на конкурсе или на соревнованиях и т.д.
Если говорить о моих занятиях танцем, то для меня мотивацией было постройнеть и держать себя в форме (да, я люблю сладости:)), танцевать на вечеринках в клубах, профессионально реализоваться. На разных этапах, по мере того, как вы будете расти, ваша мотивация может меняться.
От других людей я слышала такие мотивации научиться танцевать, как нравиться представителям противоположного пола, повысить уверенность в себе, улучшить здоровье, заряжаться положительными эмоциями (снимать стресс), найти новых друзей, получить новые впечатления, устроиться на работу, постройнеть и другие.
Определите свою мотивацию — поставьте свои цели. Это поможет вам уверенно идти по вашему пути в танце.
20,397
Танцы | Обучение | Советы

17 Nov, 06:42

8 советов начинающим танцорам:
Подберите подходящую одежду и обувь
Берите с собой воду
Запаситесь терпением
Научитесь получать удовольствие
Не ленитесь во время разминки
Тренируйтесь регулярно
Снимайте тренировки на видео
Танцуйте, где бы вы не находились!
20,331
Танцы | Обучение | Советы

16 Nov, 08:15

Как танцевать красиво?

Очень важно во время танца слушать собственное тело, готово ли оно к исполнению танго, балета, хип-хопа или других направлений. Не стоит чрезмерно напрягать себя, выбирая сложные стили, лучше начать с чего-либо попроще.
Выбирая школу, стоит договориться о пробном занятии, на котором можно изучить танцевальный зал, профессионализм преподавателей и подачу танца.
Чтобы придать движениям особую элегантность и пластичность нужно работать над телом. В идеале для этого ежедневно нужно выполнять упражнения на растяжку. Например, можно наклоняться к полу без сгибания колен.
Полученные во время уроком навыки можно отрабатывать дома, в том числе в произвольной форме. Достаточно включить любимую композицию и начать импровизацию с изученными элементами. Только постоянная проработка движений позволит достигнуть заметных результатов!
18,812
Танцы | Обучение | Советы

15 Nov, 08:15

Найдите правильное окружение
Мне посчастливилось учиться танцу среди великолепных людей, увлеченных танцем, отдающихся этому делу. Кроме учебы на хореографическом факультете, танцев в коллективе и в клубах, я, конечно, ходила на сторонние занятия. И люди, которые окружали меня на этих занятиях танцем, не всегда были профессионалами, они даже не всегда были молодыми, но всегда увлеченными. Смотря на них, я знала, что в мои годы я точно могу, раз они могут. Ищите правильное окружение — людей, увлеченных тем стилем танца, который вы выбрали. Их энтузиазм и любовь к танцу обязательно будут передаваться вам.
20,306
Танцы | Обучение | Советы

14 Nov, 09:18

Перед тем, как учить связки или сдирать целиком манеру любимого танцора с ютуба - начните развивать свое тело. Работайте над пластикой, улучшайте координацию.
20,317
Танцы | Обучение | Советы

13 Nov, 09:38

Не останавливайтесь
Этот девиз применим ко второму виду практики (Виды Танцевальных Практик — Ханс Лаксхольм). Что же это означает? Всего лишь то, что Вы должны просто танцевать, не обращая внимания ни на окружающих, ни на то, что происходит в мире или вашей душе. Вы должны отдаться целиком и полностью со всей силой своей души танцу и только тогда начнется ваше творческое совершенствование, только тогда вы будете чувствовать притягательную силу движения, полет вашей души, соединение двух тел в одно!
Каждый раз вспоминайте о том прекрасном, что притягивает Вас в танце и что Вас завораживает в нем — это Ваша личная мотивация в увлечении танцами, у каждого она своя. Этот настрой Вашей души будет ограждать Вас от всего негативного вокруг Вас и внутри Вас на данный момент. (Павел Бачурин)
Никогда не нарушайте этот процесс криком или презрительным выражением лица… Помните… «одна отрицательная мысль убивает все положительные». Тогда творческий процесс прерывается, и вы начинаете душевно истязать самого себя и своего партнера. Если вы находитесь на грани нервного срыва и чувствуете, что сейчас вы накричите на своего партнера или скажите ему что-то, что не должны говорить в подобной ситуации, лучше прервите ваше занятие, сходите в кино, прогуляйтесь… Поверьте, пользы от этого будет больше, чем от растраченных нервов и «синяков под глазами».
Для серьезного конкурсного танцора бальные танцы в отношении физической подготовки — спорт. А спорт жесток! Не останавливаться в спортивном смысле означает добиться определенной цели сегодня (если она поставлена). Это укрепляет вашу силу воли как спортсмена, придает силу мышцам и разуму. Предположим, вы с партнером решили протанцевать мелодию или две одного танца под музыку, не останавливаясь. Сделайте это, чего бы вам это не стоило! На конкурсе останавливаться будет некогда. Судьи стоят в разных углах площадки, и вы должны успеть показать себя как можно большему их количеству.
И в заключении помните, что Вы танцуете под музыку, а музыка не прерывается и не останавливается (она может лишь замедлять темп или затихать). Произведение должно звучать до конца. Ваш танец должен быть подобен этому музыкальному произведению.
20,347
Танцы | Обучение | Советы

12 Nov, 08:15

Как танцевать под клубную музыку

Главное – эмоции!
Клубные танцы отличаются тем, что постигать их стоит с эмоциональной составляющей. Только раскованный, пластичный и готовый к импровизации человек будет двигаться на танцполе эффектно. Главные средства выразительности клубного танца – это пластичность, соблюдение темпа, экспромт и стильный внешний вид. Если вы смогли отбросить все комплексы и готовы расслабляться на танцполе, считайте, что уже получили первый урок клубных танцев.

Прежде, чем решить, как танцевать под клубную музыку на дискотеке, выберите свой ключевой стиль. Стрип-пластика, стрит-джаз, хип-хоп, go-go, а может, диско? Правда, чтобы свободно двигаться на танцполе начинающему танцору, придется освоить базовые элементы всех этих направлений, а заодно научиться комбинировать их под клубную музыку, получая при этом истинное наслаждение от танцев. Чистая импровизация, видеоуроки или занятия в танцевальной школе – выбирать вам.
20,339
Танцы | Обучение | Советы

11 Nov, 08:15

Совершенствуйте свою гибкость
Гибкость не обязательна в танце, но, тем не менее, она остается очень востребованной характеристикой многих танцоров. Если это не врожденная черта, ее можно развивать постепенно, с терпением и осторожностью, учитывая возможности вашего тела.

Чтобы сделать ваше тело более гибким, мы рекомендуем специальное упражнение – шпагат. Выполнять его рекомендуется только под наблюдением тренера!
20,305
Танцы | Обучение | Советы

10 Nov, 10:44

Выберите правильную технику дыхания
Перед выступлением важно уделить время себе и расслабиться. У каждого танцора есть свой набор советов по преодолению страха на сцене. Хотите узнать проверенный способ? Научитесь расслабляться через сознательное и глубокое дыхание животом.

По-настоящему глубокое дыхание приносит чувство спокойствия и пробуждает ваши умственные способности. Оно также помогает лучше напитать ваши мышцы кислородом. Чтобы хорошо чувствовать свое тело и разум, выполняйте данное расслабляющее упражнение во время подготовки к выступлению и в день самого мероприятия:

Сядьте спиной к стене или лягте на спину
Вдохните через нос, медленно и глубоко
Положите одну руку на живот и выдохните через рот (вы можете осторожно надавить на живот рукой)
Затем вдохните через нос, расширяя только живот (живот должен подняться)
Выдыхайте медленно через рот. Ваш выдох должен быть медленнее, чем ваш вдох
Повторите всю последовательность три раза
20,378
Танцы | Обучение | Советы

09 Nov, 08:06

Забудьте о страхах

Если вы думаете, что у вас нет чувства ритма, гибкости, возраст не тот, это ещё не значит, что вам нельзя записываться на танцы. Все страхи живут в голове. Современные виды танцев прекрасно развивают все эти качества. В танцевальных студиях вы будете заниматься в группе для начинающих или индивидуально, тренер покажет и расскажет, что и как делать. Обучение проходит постепенно, с азов — вас всему научат.
20,380
Танцы | Обучение | Советы

08 Nov, 09:47

Танцуйте с партнерами или партнершами не своего уровня
Расхожее мнение, что нужно заниматься в группах своего уровня, не выдерживает проверки опытом. Возможно, сейчас ваши глаза удивленно расширились, и вы хотите осмысленно еще раз прочитать фразу. Да, вы всё правильно увидели: когда вы танцуете с партнером своего уровня, вы никуда не растёте.

Важно понять, что это работает не только в одну сторону, и нужно танцевать с более крутыми танцорами, но в другую сторону это работает еще более эффективно. Не случайно преподавание парных танцев кардинально поднимает уровень самого преподавателя. У вас появляется нескончаемый поток совсем начинающих танцоров.

Как это работает. К более опытному партнёру нужно «тянуться». Это легко и очевидно. С начинающими же нужно брать больше инициативы на себя, шире видеть общий рисунок танца, больше включаться и подстраховывать, стараться быть примером и бережней относится. Качество взаимодействия начинает существенно расти. И у прекрасных партнёрш тоже.
20,072
Танцы | Обучение | Советы

07 Nov, 09:47

Заведите небольшую тетрадочку или блокнот, куда записывайте фишки, которые придумали, мысли по поводу улучшения своего танца и просто идеи пришедшие в голову.
20,352
Танцы | Обучение | Советы

06 Nov, 08:13

Как научиться танцевать

Слушайте музыку
Самый распространенный и доступный совет, который дают уже на первых занятиях. И он однозначно работает. Музыка создаёт определенную атмосферу танца и интуитивно хочется под неё двигаться. Не важно где вы слушаете музыку — в машине, в наушниках во время прогулок или занимаясь домашними делами.

Дополнением, который поможет именно лучше танцевать, будет ваше активное соучастие музыке. Подпевайте, пританцовывайте или просто отбивайте музыкальные акценты любыми свободными частями тела. В метро, например, достаточно отстукивать яркие моменты пальцами, в машине подпевать звуками, а дома и попрыгать можно в удовольствие.
20,353
Танцы | Обучение | Советы

05 Nov, 08:19

Обязательно снимайте свое видео с тренировок. И не просто смотрите его, но внимательно анализируйте. Пытайтесь понять, что более всего нужно исправить, а что наоборот, запомнить.
20,454
Танцы | Обучение | Советы

04 Nov, 09:47

Забудьте о страхах

Если вы думаете, что у вас нет чувства ритма, гибкости, возраст не тот, это ещё не значит, что вам нельзя записываться на танцы. Все страхи живут в голове. Современные виды танцев прекрасно развивают все эти качества. В танцевальных студиях вы будете заниматься в группе для начинающих или индивидуально, тренер покажет и расскажет, что и как делать. Обучение проходит постепенно, с азов — вас всему научат.
20,496
Танцы | Обучение | Советы

03 Nov, 09:47

Танцуйте с партнерами или партнершами не своего уровня
Расхожее мнение, что нужно заниматься в группах своего уровня, не выдерживает проверки опытом. Возможно, сейчас ваши глаза удивленно расширились, и вы хотите осмысленно еще раз прочитать фразу. Да, вы всё правильно увидели: когда вы танцуете с партнером своего уровня, вы никуда не растёте.

Важно понять, что это работает не только в одну сторону, и нужно танцевать с более крутыми танцорами, но в другую сторону это работает еще более эффективно. Не случайно преподавание парных танцев кардинально поднимает уровень самого преподавателя. У вас появляется нескончаемый поток совсем начинающих танцоров.

Как это работает. К более опытному партнёру нужно «тянуться». Это легко и очевидно. С начинающими же нужно брать больше инициативы на себя, шире видеть общий рисунок танца, больше включаться и подстраховывать, стараться быть примером и бережней относится. Качество взаимодействия начинает существенно расти. И у прекрасных партнёрш тоже.
20,362
Танцы | Обучение | Советы

02 Nov, 10:02

Равный вклад в танец
Мы сразу перейдем к спортивному, соревновательному виду исполнения танца. Что означает равный вклад? Всего лишь то, что вы создаете танец вместе. Вы вместе вкладываете в него свою силу и душу, иначе ситуация будет похожа на «водителя и пассажира», один везет, а другой едет. Не очень-то это весело, когда от вашего выступления зависит ваш результат.
И все же, как складывается распределение нагрузки в паре? Очень многие считают, что Мужчина должен делать приблизительно 60%, а Дама 40%, многим кажется, что наоборот, и они (Мужчины) перекладывают всю нагрузку на Даму! Ужас!
Давайте рассмотрим соотношение сил как 50% на 50%. Хороший расклад, сколько делает Мужчина, столько делает и Дама, но это заведомо проигрышный вариант. Почему? Все просто, в данном распределении сил нет лидера, то есть того, кто ведет пару! Отдадим партнеру на лидерство чуть-чуть, всего лишь 2%, и тогда вы увидите пару с равным вкладом! Подведем итог: мужчина вкладывает 51% своих сил, а Дама 49%. Разницей в 2% является та сила, которую прилагает Мужчина для ведения Дамы и изменения направления движения веса ее тела. Именно изменения направления движения веса тела, а не перетаскивания его по площадке!
Откуда такой вывод? Вам наверняка известно, что в спортивных бальных танцах запрещены поддержки и подъемы, то есть те элементы и фигуры в которых один из партнеров при помощи другого отрывает от пола две стопы (например, как в балете). А как думаете вы?
20,400
Танцы | Обучение | Советы

01 Nov, 09:38

В какой обуви идти на тренировку?

Начать занятия вы можете, танцуя в чешках или джазовках,
но после, если вы вплотную займетесь танцами, вам все равно придется приобретать специальную обувь.

Опытные танцоры говорят, что желательно носить такую обувь с первых занятий.
20,436
Танцы | Обучение | Советы

31 Oct, 06:13

Как избавиться от мысли, что танцы — это не для меня.

1) Просто начните: чтобы перебороть в себе эти комплексы и страхи достаточно прийти на первое занятие.

2)Погрузитесь в процесс обучения: перед занятием вы, конечно, видите таких же растерянных товарищей как и вы сами, через 15 минут полностью вовлекаетесь в процесс занятия, через 30 минут у вас начинает получаться парочка танцевальных па, а уже после занятия вы уходите счастливый и довольный, да еще и знакомитесь с новыми интересными людьми. Согласитесь, что это отличная замена досуга с просиживанием перед монитором компа или экраном ТВ...

3) Не сравнивайте себя: выкидывайте из головы мысль о том, что у соседа получается лучше, чем у вас. Ваш сосед думает в этот момент про себя то же самое)))
20,359
Танцы | Обучение | Советы

30 Oct, 06:13

Слушайте музыку
Самый распространенный и доступный совет, который дают уже на первых занятиях. И он однозначно работает. Музыка создаёт определенную атмосферу танца и интуитивно хочется под неё двигаться. Не важно где вы слушаете музыку — в машине, в наушниках во время прогулок или занимаясь домашними делами.

Дополнением, который поможет именно лучше танцевать, будет ваше активное соучастие музыке. Подпевайте, пританцовывайте или просто отбивайте музыкальные акценты любыми свободными частями тела. В метро, например, достаточно отстукивать яркие моменты пальцами, в машине подпевать звуками, а дома и попрыгать можно в удовольствие.
20,385
Танцы | Обучение | Советы

29 Oct, 11:29

Что самое главное в танце?
Самое важное в танце — расслабиться. Гимнастика учит контролировать тело, тянуть носок, держать спину идеально ровной. А в танце важно отдаться сиюминутной энергии, почувствовать музыку и найти внутренний отклик на нее. Истинная красота — это уверенность и наслаждение собой.
20,335
Танцы | Обучение | Советы

28 Oct, 08:33

Развивайте творческие способности, выражайте себя!
Хотели бы вы изменить свой танцевальный костюм, оставив при этом ту же одежду? Это можно сделать с помощью одного аксессуара или предмета одежды – любимой вещи, которую можно носить разными способами.

В зависимости от вашего стиля танца или от того, как вы себя чувствуете в данный момент, вы можете надеть эту вещь так, как вам хочется прямо сейчас, чтобы придать себе совершенно новый вид.

Ваша одежда для танцев является частью вашего самовыражения, так что проявите творческий подход, выбирая наряд, который будет отражением вашего характера. Смешивайте стили и развивайте ваш творческие способности.
20,333
Танцы | Обучение | Советы

27 Oct, 06:13

Танцы, чтобы улучшить память
Танцы могут улучшать когнитивные способности человека. По крайней мере, к таким выводам пришли исследователи из Национального института здравоохранения США. Они провели полугодовой эксперимент с участием 247 пожилых людей. Их разделили на несколько групп. Кто-то регулярно выполнял упражнения на гибкость, силу и баланс, кто-то много ходил пешком, а кто-то — брал уроки танцев.

До и после эксперимента участников протестировали: дали им задания на запоминание, логику и скорость реакции. Также ученые отслеживали изменения в мозге участников с помощью фМРТ.

Выяснилось, что скорость реакции и эпизодическая память улучшились у тех, кто танцевал и гулял. Сканирование мозга показало: у этих участников улучшились показатели пластичности белого вещества головного мозга. А оно отвечает за связь между отделами центральной нервной системы. По всей видимости, такое благотворное влияние оказывает на мозг именно аэробная нагрузка.

Другие исследования указывают на то, что танцы помогают отсрочить возрастной когнитивный спад. Ученые из США в течение 21 года отслеживали судьбу 469 пожилых людей с разным образом жизни. Они обнаружили, что наличие хобби часто снижает риск развития деменции, но те, кто занимались танцами, сталкивались с этой болезнью реже всего.
20,309
Танцы | Обучение | Советы

26 Oct, 06:13

Не забивайте на спорт
Некоторые танцы сами по себе тянут на неплохую тренировку. Бодрый шафл заменит кардио, а брейк способен дать нагрузку практически на все группы мышц. И всё-таки совсем без подготовки будет непросто. Более‑менее хорошая растяжка нужна в любых видах танцев, а, к примеру, для танцев на пилоне пригодятся ещё сильные руки и крепкие мышцы пресса и спины. Можно сочетать танцы с силовыми упражнениями, но надо давать организму время на восстановление и не планировать занятия подряд, а выделить хотя бы день отдыха между ними.

И не забывайте про разминку перед танцами. Чтобы тренировка не закончилась травмой, мышцы и суставы нужно подготовить к нагрузке. На разминку можно выделить 10–15 минут, она должна включать простую суставную гимнастику (хотя бы элементарные вращательные движения плечами и коленями), наклоны и динамическую растяжку.
20,347
Танцы | Обучение | Советы

25 Oct, 08:09

Попробуйте разные виды танцев
Существует много танцевальных направлений: европейские, латиноамериканские, карибские, современные, восточные, фитнес, классические. Как определиться? Сходите на пробные уроки и найдите что-то своё — чтобы именно этот танец вас зажигал, давал силы. Может, это будет не одно, а два направления. На первом занятии вы познакомитесь с основами, начнёте с самого простого. Если выбрали парный танец, не стоит переживать из-за отсутствия партнёра — в студиях всегда с этим помогут.
20,363
Танцы | Обучение | Советы

24 Oct, 06:04

«Latina»

Этот стиль идеально подходит для эмоциональных и активных девушек, которые не стесняются проявлять чувственность. «Румба», «реггитон», «мамбо» и другие направления позволяют женщинам раскрыть свою страстную натуру, продемонстрировать всю ее глубину.

«Latina» помогает сделать талию стройной, формирует пресс, подтягивает мышцы живота. После занятий девушки приобретают величественную осанку, плоский животик. С помощью этого стиля можно проработать нижнюю часть тела — укрепить мускулатуру ног, забыть о жировых отложениях в области бедер.

Каждое движение в латинских танцах стимулирует кровообращение в органах малого таза — это хорошая профилактика застоя и гинекологических недугов. «Latina» уменьшает риск развития проблем с позвоночником, укрепляет спину. Регулярные занятия развивают гибкость и изящество.
20,372
Танцы | Обучение | Советы

23 Oct, 05:29

Если вы всерьез решили заняться танцами, готовьтесь к тому, что далеко не все будет получаться сразу. Это ударит по вашей самооценке, но отчаиваться не стоит.
Вы можете почувствовать себя неуклюжим и совершенно немузыкальным, и это нормально.

Не стесняйтесь просить преподавателя объяснить несколько раз одно и то же, доверяйте своему педагогу!

Обязательно повторяйте изученные движения дома, тренируйте мышечную память. Со временем все получится, и даже не смейте думать иначе!

Еще один практический совет: первое время вы будете глядеть под ноги, но увлекаться этим не стоит. Ваша задача научится не видеть, а чувствовать свои движения.

Со временем у вас выпрямится осанка, вы почувствуете себя более раскованно, а ваше тело станет сильным и подтянутым!

Поэтому танцуйте несмотря ни на что, и результат не заставит долго ждать!
20,305
Танцы | Обучение | Советы

22 Oct, 08:52

Найдите супер-педагога
Этот совет следует из моего предыдущего совета — найти правильное окружение. Такое окружение обычно создается рядом с профессиональным, ярким педагогом. Кто такой этот супер педагог? Сначала отмечу, что даже у не самого сильного педагога можно научиться чему-то, если быть открытым и убрать критику. Но мы здесь все же говорим о супер педагогах. Так вот кто они? Я занималась многими стилями танца у многих педагогов. Но среди них есть супер педагоги, к которым я буду приходить снова и снова. Итак, они:

Профессионалы — причем профессионализм их во всем — как в понимании танца, в исполнении, так и в отношении к тебе (они никогда не позволят себе орать на тебя, если это неоправданно, самоутверждаться за твой счет и тому подобное (поверьте, с таким я тоже сталкивалась на занятиях — там меня больше, конечно, не было))
Опытные — обычно это люди с большим сценическим опытом. Я училась у педагогов, которые сами работали в театре (причем это были как мужчины, так и женщины), а потом ушли в педагогическую деятельность. И современных видов танца это тоже касается. Ну и, конечно, у супер педагогов большой опыт преподавания.
Умеют объяснить и передать вкус к своему стилю танца — да, это крайне важно! Я бы не посоветовала ходить на занятия к таким педагогам, которые танцуют в свое удовольствие, красуясь на себя в зеркале. Обычно это непрофессионалы. Супер педагог — тот, который забывает о себе на занятии, он подходит к каждому, объясняет, что не так, следит за правильностью выполнения, и помогает, ободряет, мотивирует. Он всегда видит, где ты можешь лучше сделать, — и говорит об этом. Кстати, я заметила, что похвалу от супер педагогов услышишь гораздо реже, чем критику — и тем слаще их похвальные слова:))))
Любят людей и свое дело ❤️ — ну здесь, я думаю, слова лишние:) Возможно, я что-то забыла и есть еще какие-то качества супер педагогов. Если у вас есть чем поделиться, пишите в комментариях о своем опыте.
20,378
Танцы | Обучение | Советы

21 Oct, 07:14

Выберите правильную технику дыхания
Перед выступлением важно уделить время себе и расслабиться. У каждого танцора есть свой набор советов по преодолению страха на сцене. Хотите узнать проверенный способ? Научитесь расслабляться через сознательное и глубокое дыхание животом.

По-настоящему глубокое дыхание приносит чувство спокойствия и пробуждает ваши умственные способности. Оно также помогает лучше напитать ваши мышцы кислородом. Чтобы хорошо чувствовать свое тело и разум, выполняйте данное расслабляющее упражнение во время подготовки к выступлению и в день самого мероприятия:

Сядьте спиной к стене или лягте на спину
Вдохните через нос, медленно и глубоко
Положите одну руку на живот и выдохните через рот (вы можете осторожно надавить на живот рукой)
Затем вдохните через нос, расширяя только живот (живот должен подняться)
Выдыхайте медленно через рот. Ваш выдох должен быть медленнее, чем ваш вдох
Повторите всю последовательность три раза
20,459
Танцы | Обучение | Советы

20 Oct, 06:42

Определите свою мотивацию
В моем третьем совете начинающим танцорам я могла бы сказать: Занимайтесь танцем регулярно или что-то типа Приходите в танцевальный класс регулярно. Но это был бы совет не в глаз, а в бровь:)))) Важнее понять, что стоит за регулярностью. Вспомните, когда вас не надо принуждать и ноги сами несут куда-то или руки сами так и тянутся что-то сделать? Тогда, когда у вас есть сильное внутреннее желание, сильная мотивация что-то сделать. Если вы знаете зачем и это «зачем» сильно, то не стоит проблема выбора: посидеть вечером перед телевизором или пойти в танцевальный зал.
Мотивация может быть разной: от мотивации выиграть спор (здесь я не советчик, таких мотиваций у меня не было:)) до мотивации получить работу в выбранной сфере, победить на конкурсе или на соревнованиях и т.д.
Если говорить о моих занятиях танцем, то для меня мотивацией было постройнеть и держать себя в форме (да, я люблю сладости:)), танцевать на вечеринках в клубах, профессионально реализоваться. На разных этапах, по мере того, как вы будете расти, ваша мотивация может меняться.
От других людей я слышала такие мотивации научиться танцевать, как нравиться представителям противоположного пола, повысить уверенность в себе, улучшить здоровье, заряжаться положительными эмоциями (снимать стресс), найти новых друзей, получить новые впечатления, устроиться на работу, постройнеть и другие.
Определите свою мотивацию — поставьте свои цели. Это поможет вам уверенно идти по вашему пути в танце.
20,338
Танцы | Обучение | Советы

19 Oct, 08:12

Не запоминайте связки
Пытайтесь всегда заглянуть глубже и понять сквозной принцип и идею движения. Понимание того, что и как сделано, даст возможность самостоятельно генерировать любые последовательности и фишки.

Память человека ограничена и всегда будет момент, когда что-то будет ускользать, и ваш репертуар будет ограничен размером оперативной памяти.

В аргентинском танго, например, есть семь уровней построения движений, которые при мастерском использовании позволят сделать миллионы комбинаций. А сколько реально запомнить танцевальных связок? В руэде редкий круг танцует больше 150 фигур. Больше удержать в голове уже сложно.
20,446
Танцы | Обучение | Советы

18 Oct, 07:12

Перед тем, как учить связки или сдирать целиком манеру любимого танцора с ютуба - начните развивать свое тело. Работайте над пластикой, улучшайте координацию.
20,481
Танцы | Обучение | Советы

17 Oct, 10:18

Пять необычных плюсов от занятий хореографией

Походка
Танцор танцора видит издалека: узнает по осанке и легкому шагу. Хореография невозможна без грации в движениях, которая прививается на первых занятиях и со временем становится частью жизни. Лучше всего это видно в нашумевших фотопроектах Dancers Among Us (Джордана Мэттера), “Танцующий Санкт-Петербург” (Виталия Соколовского) и подобных им.
Крепкая дружба
Есть индивидуальные виды спорта, где конкурентами становятся даже воспитанники одной школы, есть командные виды спорта, где ошибка одного человека станет ошибкой всей команды. И есть танцы, где тоже есть ошибки, тоже есть соперничество, но это все такие мелочи на фоне крепкой дружбы всей команды, что про них быстро забываешь. Здесь всё проще.
Пример тому — брейкданс-команды, которые складываются еще в юности танцоров и не распадаются десятилетиями.
Музыка
Наверное, 99% жителей Земли не представляют своей жизни без музыки. Но только у танцоров она пропитывает все нервные окончания и не отпускает их ни на секунду. Те, кто долго занимаются хореографией, слышат музыку даже во сне. Со временем танцоры начинают разбирать музыку на составные части, все больше ее понимать. Многие сами становятся музыкантами.
Развитие творческих способностей
Хореография не предлагает готовых решений, она предлагает подумать самому: выбрать музыку, почувствовать движения, выполнить их. Если ты можешь придумать свой танец, ты можешь придумать все что угодно. Потому что за все это отвечает одно и то же качество — воображение.
Психическое здоровье
Музыка и физические нагрузки — главные борцы со стрессом. На тренировках некогда задуматься о неприятностях: вокруг много людей и делать предстоит много упражнений. Неудачи на тренировках быстро забываются, потому что деятельность всегда разнообразна, а в помещении звучит бодрая музыка.
20,479
Танцы | Обучение | Советы

16 Oct, 10:17

Как легко запомнить танец?
Картинки по запросу танцы советы
Сначала сфокусируйся на рисунке, направлениях, обрати внимание, куда идти, в какую сторону лицом. И после нескольких повторений ты, по крайней мере, не будешь выглядеть так, будто танцуешь на другой планете. Далее начинай углубляться в детали, стараясь запомнить больше нюансов, каждый раз повторяя хореографию.
20,440
Танцы | Обучение | Советы

15 Oct, 15:58

Ваши занятия должны включать в себя несколько составляющих: разминка, отработка базовой техники, комбинаторика базовых движений, разучивание связок, импровизация, работа над музыкальностью. Только наличие всех этих блоков позволит стать Вам профессиональным танцором.
19,294
Танцы | Обучение | Советы

14 Oct, 17:18

В какой обуви идти на тренировку?

Начать занятия вы можете, танцуя в чешках или джазовках,
но после, если вы вплотную займетесь танцами, вам все равно придется приобретать специальную обувь.

Опытные танцоры говорят, что желательно носить такую обувь с первых занятий.
20,433
Танцы | Обучение | Советы

13 Oct, 16:35

Тренируйтесь 2-5 раз в неделю по 1,5-2 часа. Это весьма эффективный режим. Тренировки без продыху круглые сутки 7 дней в неделю - не дают хорошего результата. Надо отдыхать и от танцев тоже, тогда прогресса будет больше.
20,375
Танцы | Обучение | Советы

12 Oct, 11:34

Найдите супер-педагога
Этот совет следует из моего предыдущего совета — найти правильное окружение. Такое окружение обычно создается рядом с профессиональным, ярким педагогом. Кто такой этот супер педагог? Сначала отмечу, что даже у не самого сильного педагога можно научиться чему-то, если быть открытым и убрать критику. Но мы здесь все же говорим о супер педагогах. Так вот кто они? Я занималась многими стилями танца у многих педагогов. Но среди них есть супер педагоги, к которым я буду приходить снова и снова. Итак, они:

Профессионалы — причем профессионализм их во всем — как в понимании танца, в исполнении, так и в отношении к тебе (они никогда не позволят себе орать на тебя, если это неоправданно, самоутверждаться за твой счет и тому подобное (поверьте, с таким я тоже сталкивалась на занятиях — там меня больше, конечно, не было))
Опытные — обычно это люди с большим сценическим опытом. Я училась у педагогов, которые сами работали в театре (причем это были как мужчины, так и женщины), а потом ушли в педагогическую деятельность. И современных видов танца это тоже касается. Ну и, конечно, у супер педагогов большой опыт преподавания.
Умеют объяснить и передать вкус к своему стилю танца — да, это крайне важно! Я бы не посоветовала ходить на занятия к таким педагогам, которые танцуют в свое удовольствие, красуясь на себя в зеркале. Обычно это непрофессионалы. Супер педагог — тот, который забывает о себе на занятии, он подходит к каждому, объясняет, что не так, следит за правильностью выполнения, и помогает, ободряет, мотивирует. Он всегда видит, где ты можешь лучше сделать, — и говорит об этом. Кстати, я заметила, что похвалу от супер педагогов услышишь гораздо реже, чем критику — и тем слаще их похвальные слова:))))
Любят людей и свое дело ❤️ — ну здесь, я думаю, слова лишние:) Возможно, я что-то забыла и есть еще какие-то качества супер педагогов. Если у вас есть чем поделиться, пишите в комментариях о своем опыте.
20,486
Танцы | Обучение | Советы

11 Oct, 12:35

Танцуйте с партнерами или партнершами не своего уровня
Расхожее мнение, что нужно заниматься в группах своего уровня, не выдерживает проверки опытом. Возможно, сейчас ваши глаза удивленно расширились, и вы хотите осмысленно еще раз прочитать фразу. Да, вы всё правильно увидели: когда вы танцуете с партнером своего уровня, вы никуда не растёте.

Важно понять, что это работает не только в одну сторону, и нужно танцевать с более крутыми танцорами, но в другую сторону это работает еще более эффективно. Не случайно преподавание парных танцев кардинально поднимает уровень самого преподавателя. У вас появляется нескончаемый поток совсем начинающих танцоров.

Как это работает. К более опытному партнёру нужно «тянуться». Это легко и очевидно. С начинающими же нужно брать больше инициативы на себя, шире видеть общий рисунок танца, больше включаться и подстраховывать, стараться быть примером и бережней относится. Качество взаимодействия начинает существенно расти. И у прекрасных партнёрш тоже.
20,453
Танцы | Обучение | Советы

10 Oct, 17:13

Основные правила, которых следует придерживаться новичкам:
систематичность. Если задались целью научиться танцам — нельзя пропускать занятия без уважительных причин. Каждая пропущенная тренировка — существенный откат назад, а соответственно, снижение результатов;
повторение. Все выученное на тренировке старайтесь повторять в домашних условиях. Чтобы танцевальные связки лучше запомнились, их желательно повторить на свежую голову — сразу, как придете домой с тренировки. Уделяйте повторению несколько минут каждый день — и результат не заставит себя ждать;
дополнительные занятия. Для танцора важна не только техника и пластика, но также мышечная сила, выносливость, растяжка. Поэтому не повышает выполнение силовых упражнений, посещение бассейна, занятия йогой или стретчингом;
20,318
Танцы | Обучение | Советы

09 Oct, 08:41

Равный вклад в танец
Мы сразу перейдем к спортивному, соревновательному виду исполнения танца. Что означает равный вклад? Всего лишь то, что вы создаете танец вместе. Вы вместе вкладываете в него свою силу и душу, иначе ситуация будет похожа на «водителя и пассажира», один везет, а другой едет. Не очень-то это весело, когда от вашего выступления зависит ваш результат.
И все же, как складывается распределение нагрузки в паре? Очень многие считают, что Мужчина должен делать приблизительно 60%, а Дама 40%, многим кажется, что наоборот, и они (Мужчины) перекладывают всю нагрузку на Даму! Ужас!
Давайте рассмотрим соотношение сил как 50% на 50%. Хороший расклад, сколько делает Мужчина, столько делает и Дама, но это заведомо проигрышный вариант. Почему? Все просто, в данном распределении сил нет лидера, то есть того, кто ведет пару! Отдадим партнеру на лидерство чуть-чуть, всего лишь 2%, и тогда вы увидите пару с равным вкладом! Подведем итог: мужчина вкладывает 51% своих сил, а Дама 49%. Разницей в 2% является та сила, которую прилагает Мужчина для ведения Дамы и изменения направления движения веса ее тела. Именно изменения направления движения веса тела, а не перетаскивания его по площадке!
Откуда такой вывод? Вам наверняка известно, что в спортивных бальных танцах запрещены поддержки и подъемы, то есть те элементы и фигуры в которых один из партнеров при помощи другого отрывает от пола две стопы (например, как в балете). А как думаете вы?
20,490
Танцы | Обучение | Советы

07 Oct, 05:05

Выберите свой стиль
Идея здесь та же, что и при занятиях спортом: если вы втайне ненавидите йогу или упражнения с железом, то вряд ли будете из недели в неделю ходить на тренировки. Чтобы добиться заметного прогресса в танцах, новичку придётся заниматься много и регулярно, поэтому лучше не мучить себя и выбрать направление, которое по‑настоящему зажигает.

Ориентироваться можно на музыку, которая вам нравится, — от движений под неё ведь нужно ловить драйв. Именно музыка формирует стиль танца и его энергетику, так что определитесь, что вам ближе: к примеру, любителям фанка стоит попробовать поппинг или локинг, фанатам фолка могут понравиться ирландские танцы, а если уважаете джаз, свинг и всё в этом духе, присмотритесь к линди‑хопу.
Ещё один критерий — характер движений. Одним ближе динамичные, как в хип‑хопе, другим плавные и чувственные — за этим в танго. Тут стоит учесть и ограничения по здоровью. Так, тверк не подойдёт, если есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, с больными коленями лучше не увлекаться шафлом, а человеку в возрасте будет тяжеловато осваивать хаус.
20,480
Танцы | Обучение | Советы

06 Oct, 04:53

Определите свою мотивацию
В моем третьем совете начинающим танцорам я могла бы сказать: Занимайтесь танцем регулярно или что-то типа Приходите в танцевальный класс регулярно. Но это был бы совет не в глаз, а в бровь:)))) Важнее понять, что стоит за регулярностью. Вспомните, когда вас не надо принуждать и ноги сами несут куда-то или руки сами так и тянутся что-то сделать? Тогда, когда у вас есть сильное внутреннее желание, сильная мотивация что-то сделать. Если вы знаете зачем и это «зачем» сильно, то не стоит проблема выбора: посидеть вечером перед телевизором или пойти в танцевальный зал.
Мотивация может быть разной: от мотивации выиграть спор (здесь я не советчик, таких мотиваций у меня не было:)) до мотивации получить работу в выбранной сфере, победить на конкурсе или на соревнованиях и т.д.
Если говорить о моих занятиях танцем, то для меня мотивацией было постройнеть и держать себя в форме (да, я люблю сладости:)), танцевать на вечеринках в клубах, профессионально реализоваться. На разных этапах, по мере того, как вы будете расти, ваша мотивация может меняться.
От других людей я слышала такие мотивации научиться танцевать, как нравиться представителям противоположного пола, повысить уверенность в себе, улучшить здоровье, заряжаться положительными эмоциями (снимать стресс), найти новых друзей, получить новые впечатления, устроиться на работу, постройнеть и другие.
Определите свою мотивацию — поставьте свои цели. Это поможет вам уверенно идти по вашему пути в танце.
20,453
Танцы | Обучение | Советы

05 Oct, 07:12

Поработайте над грациозностью
В танце не всегда просто изящно выразить себя и увидеть свое тело, двигающееся плавно и элегантно. Тем не менее, зрители часто обращают внимание именно на верхнюю половину тела танцора. Чтобы стать более грациозными, попробуйте двигаться расслабленно и сохраняйте естественное выражение лица. Никто не должен заметить ни малейших признаков усилия в ваших глазах!

Освободите свою голову и позвольте ей двигаться, не напрягайтесь. Не раздвигайте и не сжимайте пальцы, как будто вы что-то держите. У хорошего танцора должны быть «легкие» руки. Ваши пальцы должны быть под контролем, но расслабленными (вообразите, что с кончиков ваших пальцев капают капли воды, и сосредоточьтесь на этом ощущении).
20,355
Танцы | Обучение | Советы

04 Oct, 10:33

Любую тренировку начинайте с разминки. Лучше хорошо размяться, чем сразу сделать элемент и, не дай Бог, что нибудь потянуть. Тело одно, берегите его. Даже если сейчас Вам кажется, что оно будет в прекрасной форме всегда.
20,399
Танцы | Обучение | Советы

03 Oct, 16:21

8 советов начинающим танцорам:
Подберите подходящую одежду и обувь
Берите с собой воду
Запаситесь терпением
Научитесь получать удовольствие
Не ленитесь во время разминки
Тренируйтесь регулярно
Снимайте тренировки на видео
Танцуйте, где бы вы не находились!
20,435
Танцы | Обучение | Советы

02 Oct, 09:13

Ваши занятия должны включать в себя несколько составляющих: разминка, отработка базовой техники, комбинаторика базовых движений, разучивание связок, импровизация, работа над музыкальностью. Только наличие всех этих блоков позволит стать Вам профессиональным танцором.
20,431
Танцы | Обучение | Советы

01 Oct, 16:18

Танцы, чтобы улучшить память
Танцы могут улучшать когнитивные способности человека. По крайней мере, к таким выводам пришли исследователи из Национального института здравоохранения США. Они провели полугодовой эксперимент с участием 247 пожилых людей. Их разделили на несколько групп. Кто-то регулярно выполнял упражнения на гибкость, силу и баланс, кто-то много ходил пешком, а кто-то — брал уроки танцев.

До и после эксперимента участников протестировали: дали им задания на запоминание, логику и скорость реакции. Также ученые отслеживали изменения в мозге участников с помощью фМРТ.

Выяснилось, что скорость реакции и эпизодическая память улучшились у тех, кто танцевал и гулял. Сканирование мозга показало: у этих участников улучшились показатели пластичности белого вещества головного мозга. А оно отвечает за связь между отделами центральной нервной системы. По всей видимости, такое благотворное влияние оказывает на мозг именно аэробная нагрузка.

Другие исследования указывают на то, что танцы помогают отсрочить возрастной когнитивный спад. Ученые из США в течение 21 года отслеживали судьбу 469 пожилых людей с разным образом жизни. Они обнаружили, что наличие хобби часто снижает риск развития деменции, но те, кто занимались танцами, сталкивались с этой болезнью реже всего.
18,320

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.