Flylady.ru @flyladyru_messages Channel on Telegram

Flylady.ru

21 Nov, 10:00

[Напоминание]: А что у вас сегодня на ужин?

Вы уже знаете, что вы приготовите на ужин сегодня? Даже если у вас нет возможности достать что-нибудь из морозилки прямо сейчас, вы уже должны начать думать о том, что вы приготовите.

5

Flylady.ru

21 Nov, 09:02

[Напоминание]: А где ваша обувь?

Вы обулись утром?
А может вы ее где-то скинули?
Идите и обуйтесь.
Наличие обуви на ногах (обуви, а не домашних тапочек) заряжает тело энергией!
Докажите мне, что я ошибаюсь! Носите обувь всю неделю и убедитесь в том, что все встанет на свои места (в том числе и ваши Рутины)
Это ваша обувь для танцев! Пройдите в танце через весь ваш день!

39

Flylady.ru

21 Nov, 08:53

[Учебный центр] В новый год – с чистого листа! Избавься от груза незавершенных дел!

Список дел растёт как снежный ком, а вместо того, чтобы браться за них, мы листаем ленту в соцсетях, пьём пятую чашку чая и находим миллион других «важных» занятий? Знакомо? Конечно! У каждой из нас есть свой личный «зоопарк» дел, отложенных в долгий ящик.

Но что, если я скажу вам, что можно приручить этих «зверей» и наконец-то освободиться от гнёта незавершенных дел?

Представляю вам шестидневный интенсив «Зоопарк дел, отложенных в долгий ящик» в закрытой группе Телеграм!

Что вас ждет:

👉 Разберём всех «обитателей» вашего «зоопарка»: от сложных и страшных до мелких и надоедливых.
👉 Найдем подход к каждому «зверю»: освоим эффективные техники и стратегии борьбы с прокрастинацией.
👉 Научимся планировать и приоритизировать дела, чтобы больше ничего не откладывать на потом.
👉 Получим мощный заряд мотивации и поддержки в кругу единомышленниц.

И внимание! Это последний поток курса в этом году! Отличная возможность наконец-то разобраться с накопленными за год делами и войти в новый год налегке!

Бонус! Завтра мы анонсируем еще один курс – по размусориванию! Два курса стартуют одновременно – это уникальная возможность подготовить себя и свой дом к новому году: избавиться и от ненужных вещей, и от висящих камнем на душе дел!

Специальная цена со скидкой 10% действует только до субботы, 23 ноября! Успейте записаться по выгодной цене!

Не откладывайте свою новую жизнь на потом! Начните действовать прямо сейчас!

Курс Зоопарк дел, отложенный в долгий ящик
📅 25.11 - 30.11
⏳ 6 дней
💰 726 ₽
🤑 До 23.11 действует специальная цена 653 руб!

#курсыфлайледи #курсыflylady

51

Flylady.ru

21 Nov, 08:06

[Для работающих]: Сделайте небольшую разминку

Время производственной гимнастики!
Упражнения простые, внимание коллег не привлекут. Каждое сделать хотя бы по 10 раз.
- наклоны головы в стороны и вперёд-назад
- круговые движения кистями рук по часовой стрелке и обратно
- круговые движения плечами вперёд и назад
- поочерёдно поднимайте левую и правую пятку от пола
- выгните спину дугой, как кошка; задержитесь в этом положении, а потом максимально выгнитесь в обратную сторону и также чуть-чуть задержитесь.
По завершению комплекса -- сомкните руки в замок, поднимите их над головой и потянитесь за ними как следует.
Выполняя упражнения не спешите. Наша задача -- тщательность, а не скорость 😉

61

Flylady.ru

21 Nov, 07:27

[Окрыляемся] Важность использования семейного календаря

Давайте поговорим с вами о том, как сохранить мир и спокойствие в семье, и при этом ничего не забыть. Знакома ситуация, когда в доме царит хаос, все куда-то бегут, кто-то опаздывает, а кто-то вообще забыл про важную встречу? Решение есть – семейный календарь!

👉 Не записано в календарь – не случится!

#окрыляемся

72

Flylady.ru

21 Nov, 07:13

[Fly Kids Challenge] Задания для летающих деток

Сегодня у нас на очереди – тумбочки! Иногда на них скапливаются всякие мелочи, превращаясь в настоящую гору! Давай-ка это исправим!

Заводим таймер на 10 минут. Что нужно убрать – убираем на место. Что нужно выбросить – в мусорку! Всё просто!

Я уверена, вы справитесь даже быстрее, чем за 10 минут. Вы же у меня настоящие скоростные ракеты! 🚀

Веселой уборки! И помните: чем меньше времени тратим на уборку, тем больше остается на игры!

#ЗаданияДетям

70

Flylady.ru

21 Nov, 07:07

[Текущая зона] Задание Келли на четверг, 21 ноября

Вчера мы наводили порядок на прикроватных тумбочках, а сегодня займемся туалетным столиком. Для начала избавьтесь от всего лишнего! Горы косметики переберите, просроченное и нелюбимое выбросите, а необходимое уберите в косметичку (ну или в пластиковый пакет с зип-застежкой). Раздарите нелюбимые ароматы, выбросите пустые пузырьки, а оставшееся расставьте красиво на подносе или даже зеркале. Вид прибранного туалетного столика будет вызывать у вас улыбку каждое утро!

С любовью, Келли

от FlyLady.ru: даже если вы храните косметику в другом помещении, вам всё равно необходимо выполнить данное задание 😉

#ЗаданиеКелли #зона4

77

Flylady.ru

21 Nov, 07:04

[Напоминание]: А что с вашей стиркой?

Может она прячется в стиральной машине?
А может белье уже давным-давно высохло и мнется в сушилке?
Идите и займитесь стиркой. Пять простых шагов: отсортировать, постирать, высушить, сложить и убрать.
Не откладывайте этот маленький шаг.
А может у вас слишком много вещей? Избавьтесь от нелюбимых или очень старых вещей и стирки станет значительно меньше.

75

Flylady.ru

21 Nov, 06:02

[Пожарная тревога]: Погасите ХотСпоты!

Давайте погасим ХотСпоты в самом начале, пока они не успели разгореться. Все дружно встали и убрали вещи на свои места. Это и вас касается! :) Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!

93

Flylady.ru

21 Nov, 05:21

[Спецполёт]: Летаем с ершиком

Если вы будете каждый день слегка проходиться ершиком по унитазу и протирать раковину, это поможет их поддерживать в перманентно блестящем и чистом состоянии. Это займет менее двух минут. Зато, какой результат! Вы полюбите свою ванную комнату! 😍

98

Flylady.ru

21 Nov, 05:00

[Утренняя рутина]: Утро четверга: вставай и сияй! Утренняя рутина поможет вам в этом

Запишите это в контрольный журнал или просто повесьте на видном месте.

Вот что делаю я:

1. Встаньте и взвесьтесь
2. Примите душ, оденьтесь и обуйтесь, приведите в порядок свои волосы и свое лицо.
3. Пока вы в ванной комнате, приберитесь в ней (пройдитесь ершиком по унитазу, протрите раковину)
4. Возьмите партию грязного белья и запустите стиральную машину.
5. Посмотрите в своем календаре, что у вас намечено на сегодня.
6. Достаньте посуду из посудомоечной машины, чтобы начать новый день.
7. Позавтракайте чем-нибудь полезным
8. Выпейте воды.

Сегодня четверг: день поручений

#утренняярутина

105

Flylady.ru

20 Nov, 20:01

[Напоминание]: Пожалуйста, ложитесь спать. Вы должны отдохнуть

Уже поздно. Я очень хочу, чтобы вы отправились спать. Вставать рано утром гораздо легче, если вы высыпаетесь.

Достаточный сон - ключ к здоровью. Пожалуйста, не лишайте свое тело отдыха, в котором вы нуждаетесь. Когда я стала высыпаться, мой организм начала избавляться от всего лишнего.

Ваш отдых важнее мыслей о том, как бы быстрее забраться под одеяло.

Представьте, что вы уже там...😴

152

Flylady.ru

20 Nov, 18:00

[Пожарная тревога]: Погасите ХотСпоты!

Давайте погасим ХотСпоты в самом начале, пока они не успели разгореться. Все дружно встали и убирали вещи на свои места. Это и вас касается! 😁 Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!

159

Flylady.ru

20 Nov, 17:02

[Вечерняя рутина]: Будьте готовы к завтрашнему дню

Это одна из самых важных рутин всего дня. Она помогает избавится от стресса по утрам.

Подготовьте одежду на завтра
Уделите несколько минут лично себе
Посмотрите в своем календаре, что у вас запланировано на завтра
Погасите Хот-Споты - 2-х минут будет достаточно
Начистите раковину до блеска
Умойтесь, почистите зубы, нанесите увлажняющий крем
Ложитесь спать в приличное время

Завтра день поручений: составьте список мест, которые вам нужно посетить, а также список того, что вам нужно взять с собой

#ВечерняяРутина

160

Flylady.ru

20 Nov, 16:03

[Финансы] Запишите свои расходы

Сколько мы говорили о теории ведения домашнего бюджета, сколько книг и статей перечитали!.. Настало время на практике применять свои знания.

Всё начинается с учета.

Вы можете использовать специальное программное обеспечение или вести учет в Excel-е, можете завести отдельную тетрадь или использовать для этого свой Контрольный Журнал. Не имеет значения где вы будете это делать. Важно начать учет!

А теперь сядьте за стол и запишите ваши траты сегодня.
Не можете все вспомнить? Не на все покупки есть чеки? Ничего страшного!
Просто сядьте и запишите все, что вспомните.

151

Flylady.ru

20 Nov, 14:04

[Для работающих]: Подготовьтесь к завтрашнему рабочему дню сегодня

Чтобы следующий рабочий день был продуктивным, подготовьтесь к нему сегодня.
- отметьте сделанное за день
- наметьте планы и дела на завтра
- если у вас на следующий рабочий день назначены встречи, убедитесь в том, что вы к ним готовы
- выбросите бумажный хлам, переписав необходимую информацию в ежедневник
- разложите бумаги по местам
- уберите лишнее со стола
- помойте посуду, которой вы пользуетесь, наполните фильтр для воды, проверьте запасы кофе-сахара-чая

Если каждую пятницу протирать клавиатуру-мышку-монитор-принтер от пыли, то утро понедельника не будет таким уж хмурым 😊

Приятных полётов на работе!

154

Flylady.ru

20 Nov, 13:07

[Для работающих]: Наведите порядок в почтовом ящике

Поставьте таймер на 5 минут, чтобы навести порядок в почтовом ящике. Удалите все лишние, ненужные письма. Особенно это касается писем нашей рассылки -- не храните их! Это всего лишь напоминалки :) Важные письма, разложите по папкам и/или присвойте метки - так вы сможет быстро их найти.
Избавьтесь от суеты. Порядок в письмах -- залог вашего спокойствия 😊

146

Flylady.ru

20 Nov, 12:04

[Для работающих]: Сделайте ещё одну разминку

Время производственной гимнастики!
Упражнения простые, внимание коллег не привлекут. Каждое сделать хотя бы по 10 раз.
- наклоны головы в стороны и вперёд-назад
- круговые движения кистями рук по часовой стрелке и обратно
- круговые движения плечами вперёд и назад
- поочерёдно поднимайте левую и правую пятку от пола
- выгните спину дугой, как кошка; задержитесь в этом положении, а потом максимально выгнитесь в обратную сторону и также чуть-чуть задержитесь.
По завершению комплекса -- сомкните руки в замок, поднимите их над головой и потянитесь за ними как следует.
Выполняя упражнения не спешите. Наша задача -- тщательность, а не скорость 😉

143

Flylady.ru

04 Nov, 08:08

[Для работающих]: Сделайте небольшую разминку

Время производственной гимнастики!
Упражнения простые, внимание коллег не привлекут. Каждое сделать хотя бы по 10 раз.
- наклоны головы в стороны и вперёд-назад
- круговые движения кистями рук по часовой стрелке и обратно
- круговые движения плечами вперёд и назад
- поочерёдно поднимайте левую и правую пятку от пола
- выгните спину дугой, как кошка; задержитесь в этом положении, а потом максимально выгнитесь в обратную сторону и также чуть-чуть задержитесь.
По завершению комплекса -- сомкните руки в замок, поднимите их над головой и потянитесь за ними как следует.
Выполняя упражнения не спешите. Наша задача -- тщательность, а не скорость 😉

23

Flylady.ru

04 Nov, 07:06

[Напоминание]: А что с вашей стиркой?

Может она прячется в стиральной машине?
А может белье уже давным-давно высохло и мнется в сушилке?
Идите и займитесь стиркой. Пять простых шагов: отсортировать, постирать, высушить, сложить и убрать.
Не откладывайте этот маленький шаг.
А может у вас слишком много вещей? Избавьтесь от нелюбимых или очень старых вещей и стирки станет значительно меньше.

52

Flylady.ru

04 Nov, 06:50

[Fly Kids Challenge] Задания для летающих деток

Сегодня я хочу, чтобы вы открыли дверцы ваших шкафчиков и проверили не сползла ли какая-то одежда с плечиков и не валяется ли мятой кучкой на полу.
Установи или попроси взрослых установить таймер на 5 минут и посмотрим , сколько одежды ты успеешь вернуть на места. Если ты не достаёшь до рельсы, чтобы повесить вешалку, попроси кого-нибудь повыше помочь тебе сделать это. Если ты не успел - установи таймер ещё на 5 минут. Попутно ты можешь обнаружить что-нибудь, что ты уже не носишь, сложи это в пакет и отдай маме. Может эти вещи обрадуют кого-нибудь другого.
Помни: меньше чистить и убирать - больше времени играть!
Хорошо вам провести время!
Келли

#ЗаданияДетям

57

Flylady.ru

04 Nov, 06:41

Flylady.ru pinned «[Текущая зона]: Работаем в Зоне 2 На этой неделе мы работаем в Зоне 2: Кухня Детальный список уборки (пример) 1. Навести порядок и чистоту в холодильнике 2. Вымыть микроволновую печь снаружи и внутри 3. Вымыть плиту и духовку 4. Вымыть баночки (с чаем…»

0

Flylady.ru

04 Nov, 06:41

[Текущая зона]: Работаем в Зоне 2

На этой неделе мы работаем в Зоне 2: Кухня

Детальный список уборки (пример)

1. Навести порядок и чистоту в холодильнике
2. Вымыть микроволновую печь снаружи и внутри
3. Вымыть плиту и духовку
4. Вымыть баночки (с чаем, специями) и безделушки
5. Привести в порядок шкафы, полки
6. Убрать отпечатки пальцев со стен
7. Вымыть окна
8. Почистить вентиляционную решетку и помыть вытяжку
9. Помыть кухонные фасады (не все -- несколько!)
10. Вымыть люстры и плафоны
11. Убрать под раковиной, выбросить старые тряпки и губки
12. Вымыть миски ваших любимцев

(с) перевод Аленка Иванова

#ДетальныйСписокУборки

65

Flylady.ru

04 Nov, 06:39

[Testimonials] Остановись и сделай вдох!

Дорогая FlyLady!

Я так благодарна за твою систему! Что бы ни случилось, она помогает мне не терять почву под ногами. Осознание моей увлекающейся натуры стало настоящим открытием. Я всегда думала, что со мной что-то не так. Теперь я могу распознать это, когда мой разум начинает бешено скакать, и я начинаю метаться от одного дела к другому. Я останавливаюсь, делаю глубокий вдох, беру блокнот, записываю, что нужно сделать, и нумерую дела в порядке важности. Даже если я успеваю сделать только одно или два дела, по крайней мере, я знаю, что сначала сделала самые важные. Когда я концентрируюсь на одном деле и устанавливаю таймер, например, на 15 минут на мою захламленную кухню, я обычно успеваю навести там порядок до того, как таймер прозвенит. Я учусь быть сосредоточенной, но в то же время гибкой.

В этом году у меня возникло несколько проблем со здоровьем, и вместо того, чтобы полностью сбиться с пути, я справляюсь с ними позитивно. Завтра мне предстоит операция на правой руке. Я подумала о ситуации и решила, что с правой рукой/локтем в гипсе и 6-8 неделями восстановления было бы разумно приготовить несколько блюд заранее. Моя дочь пришла, и мы вместе готовили, делая спагетти, тушеное мясо, колбасные шарики, лазанью и т. д., упаковывали их небольшими порциями в контейнеры для разогрева, маркировали и клали в морозилку. Мы не только приготовили простые блюда, но и отлично провели время, готовя вместе. Я также убедилась, что у меня есть много консервированных супов, желе и других удобных консервов.

Все белье постирано, дом сверкает чистотой, счета и документы в порядке, сумка в больницу собрана, и все, что я откладывала на потом, сделано. Это напомнило мне о том, как я действовала, готовясь к длительному отпуску. Удивительно, как быстро мы можем все сделать, когда нам нужно.

Спасибо за все.

С любовью, FlyBaby из Оклахомы

#testimonials #отзывыосистеме

54

Flylady.ru

04 Nov, 06:28

[Важное задание] Баловательная миссия

Дорогие Флаюшки,
согласитесь, в свежих живых букетах есть что-то вдохновляющее! Они приковывают к себе взгляд и заставляют улыбнуться. Красота – это страшная сила! 😅
На этой неделе самое время обзавестись цветочной композицией или новым растением для вашего дома или офиса. Выбирать вазу, подрезать стебли, компоновать букет - все это само по себе завораживает и успокаивает, плюс результат будет радовать вас не один день! Если вы предпочитаете комнатные растения в горшках, выберите самый рождественский цветок - Пуансеттию, чтобы ваш праздничный сезон начался прямо сейчас!
Побалуйте себя и своих близких цветочным букетом. Вы этого заслуживаете!

#БаловательнаяМиссия

55

Flylady.ru

04 Nov, 06:21

[Текущая зона] FlySpot недели

Наведите порядок в специях, крупах, макаронах и готовых смесях для готовки. В пакетах могут заводится жучки-червячки -- такие нужно срочно выбрасывать, а полки тщательно мыть с уксусом. Специи имеют свойство не только заканчиваться в самый неподходящий момент, но и иметь свой срок годности. То же касается и готовых смесей для выпечки. Проверьте у них сроки годности. Просроченное -- выбросить, а если где-то срок подходит -- запланируйте практичное использование: побалуйте близких чем-то вкусненьким. 😋

(c) FlyLady.ru

#flyspot #флайспот

57

Flylady.ru

04 Nov, 06:20

[Пожарная тревога]: Погасите ХотСпоты!

Давайте погасим ХотСпоты в самом начале, пока они не успели разгореться. Все дружно встали и убрали вещи на свои места. Это и вас касается! :) Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!

54

Flylady.ru

04 Nov, 06:16

[Текущая зона] Задание Келли на понедельник, 4 ноября

Сегодня необходимо навести порядок под раковиной. Почти пустые емкости с чистящими и моющими средствами, рваные перчатки, жутковатого вида тряпки и губки, неиспользумые средства и еще много-много чего интересного. Настало время избавиться от лишнего!
Берите пакет для мусора по-больше и вперед! 😁

А пока вы будете разбираться с моющими средствами, составьте список необходимого и дополните, при необходимости, список покупок

С любовью, Келли

#ЗаданиеКелли #зона2

63

Flylady.ru

04 Nov, 06:02

[Важное задание]: Еженедельный час уборки

Это время, которое FlyLady тратит на уборку. Никакой генеральной уборки!
FlyLady ставит таймер на 10 минут и выполняет следующие задания:

Пропылесосить
Протереть пыль
Помыть полы
Отполировать двери и зеркала
Навести порядок в газетах и журналах
Сменить постельное белье
Выбросить мусор из всех мусорных корзин

Это занимает примерно один час. Некоторые задания требуют менее 10 минут.

Не увлекайтесь! Поставьте таймер на 10 минут для каждого задания. После - все! ~ Келли

#ЕЧУ #ЕженедельныйЧасУборки

63

Flylady.ru

04 Nov, 05:23

[Спецполёт]: Летаем с ершиком

Если вы будете каждый день слегка проходиться ершиком по унитазу и протирать раковину, это поможет их поддерживать в перманентно блестящем и чистом состоянии. Это займет менее двух минут. Зато, какой результат! Вы полюбите свою ванную комнату! 😍

75

Flylady.ru

04 Nov, 05:00

[Утренняя рутина]: Должна выполняться на автопилоте!

Запишите это в контрольный журнал или просто повесьте на видном месте.

Вот что делаю я:

1. Встаньте и взвесьтесь
2. Примите душ, оденьтесь и обуйтесь, приведите в порядок свои волосы и свое лицо.
3. Пока вы в ванной комнате, приберитесь в ней (пройдитесь ершиком по унитазу, протрите раковину)
4. Возьмите партию грязного белья и запустите стиральную машину.
5. Посмотрите в своем календаре, что у вас намечено на сегодня.
6. Достаньте посуду из посудомоечной машины, чтобы начать новый день.
7. Позавтракайте чем-нибудь полезным
8. Выпейте воды.

Сегодня понедельник: В этот день мы делаем ежеденельную уборку или начинаем ее выполнять.

#утренняярутина

88

Flylady.ru

03 Nov, 20:01

[Напоминание]: Пожалуйста, ложитесь спать. Вы должны отдохнуть

Уже поздно. Я очень хочу, чтобы вы отправились спать. Вставать рано утром гораздо легче, если вы высыпаетесь.

Достаточный сон - ключ к здоровью. Пожалуйста, не лишайте свое тело отдыха, в котором вы нуждаетесь. Когда я стала высыпаться, мой организм начала избавляться от всего лишнего.

Ваш отдых важнее мыслей о том, как бы быстрее забраться под одеяло.

Представьте, что вы уже там...😴

131

Flylady.ru

03 Nov, 18:00

[Пожарная тревога]: Погасите ХотСпоты!

Давайте погасим ХотСпоты в самом начале, пока они не успели разгореться. Все дружно встали и убирали вещи на свои места. Это и вас касается! 😁 Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!

142

Flylady.ru

03 Nov, 17:06

[Вечерняя рутина]: Начните неделю прямо сейчас

Это одна из самых важных рутин всего дня. Она помогает избавится от стресса по утрам.

Подготовьте одежду на завтра
Уделите несколько минут лично себе
Посмотрите в своем календаре, чтоу вас запланировано на завтра
Погасите Хотспоты - 2-х минут будет достаточно
Начистите раковину до блеска
Умойтесь, почистите зубы, нанесите увлажняющий крем
Ложитесь спать в приличное время

Завтра понедельник: мы будем благославлять наши дома.

#ВечерняяРутина

141

Flylady.ru

29 Oct, 16:03

[Финансы] Запишите свои расходы

Сколько мы говорили о теории ведения домашнего бюджета, сколько книг и статей перечитали!.. Настало время на практике применять свои знания.

Всё начинается с учета.

Вы можете использовать специальное программное обеспечение или вести учет в Excel-е, можете завести отдельную тетрадь или использовать для этого свой Контрольный Журнал. Не имеет значения где вы будете это делать. Важно начать учет!

А теперь сядьте за стол и запишите ваши траты сегодня.
Не можете все вспомнить? Не на все покупки есть чеки? Ничего страшного!
Просто сядьте и запишите все, что вспомните.

36

Flylady.ru

29 Oct, 14:04

[Для работающих]: Подготовьтесь к завтрашнему рабочему дню сегодня

Чтобы следующий рабочий день был продуктивным, подготовьтесь к нему сегодня.
- отметьте сделанное за день
- наметьте планы и дела на завтра
- если у вас на следующий рабочий день назначены встречи, убедитесь в том, что вы к ним готовы
- выбросите бумажный хлам, переписав необходимую информацию в ежедневник
- разложите бумаги по местам
- уберите лишнее со стола
- помойте посуду, которой вы пользуетесь, наполните фильтр для воды, проверьте запасы кофе-сахара-чая

Если каждую пятницу протирать клавиатуру-мышку-монитор-принтер от пыли, то утро понедельника не будет таким уж хмурым 😊

Приятных полётов на работе!

66

Flylady.ru

29 Oct, 13:07

[Для работающих]: Наведите порядок в почтовом ящике

Поставьте таймер на 5 минут, чтобы навести порядок в почтовом ящике. Удалите все лишние, ненужные письма. Особенно это касается писем нашей рассылки -- не храните их! Это всего лишь напоминалки :) Важные письма, разложите по папкам и/или присвойте метки - так вы сможет быстро их найти.
Избавьтесь от суеты. Порядок в письмах -- залог вашего спокойствия 😊

75

Flylady.ru

29 Oct, 12:04

[Для работающих]: Сделайте ещё одну разминку

Время производственной гимнастики!
Упражнения простые, внимание коллег не привлекут. Каждое сделать хотя бы по 10 раз.
- наклоны головы в стороны и вперёд-назад
- круговые движения кистями рук по часовой стрелке и обратно
- круговые движения плечами вперёд и назад
- поочерёдно поднимайте левую и правую пятку от пола
- выгните спину дугой, как кошка; задержитесь в этом положении, а потом максимально выгнитесь в обратную сторону и также чуть-чуть задержитесь.
По завершению комплекса -- сомкните руки в замок, поднимите их над головой и потянитесь за ними как следует.
Выполняя упражнения не спешите. Наша задача -- тщательность, а не скорость 😉

94

Flylady.ru

29 Oct, 11:06

[Для работающих] Важное задание

А теперь убери руку от лица и выпрями спину!

Следи за осанкой 😊

97

Flylady.ru

29 Oct, 10:00

[Напоминание]: А что у вас сегодня на ужин?

Вы уже знаете, что вы приготовите на ужин сегодня? Даже если у вас нет возможности достать что-нибудь из морозилки прямо сейчас, вы уже должны начать думать о том, что вы приготовите.

115

Flylady.ru

29 Oct, 09:26

[Важная информация] Электронный календарь -- забудьте о хаосе и взлетите с FlyLady!

Как удержать порядок и мотивацию, когда дела наваливаются, а энергия на нуле? Система FlyLady работает, но без чёткого плана легко сбиться с курса.

Представьте:

❌ Вы забываете, какую зону убирать на этой неделе. Вместо фокуса – растерянность и чувство вины.
❌ FlySpot недели остаётся незамеченным, и маленький беспорядок превращается в большую проблему.
❌ Вы пропускаете Баловательную миссию и теряете драгоценную возможность позаботиться о себе. В итоге – усталость и раздражение.
❌ Планирование недели превращается в головную боль, а важные дела откладываются на потом.

Знакомо? Без чёткой системы следовать FlyLady сложно. Вы тратите время и энергию на планирование вместо того, чтобы наслаждаться порядком и свободой.

Электронный календарь FlyLady – ваш личный помощник в борьбе с хаосом. Он берёт на себя рутину планирования, освобождая ваше время и энергию для важного.

Что вы получаете с календарём:

✅ Чёткое расписание зон уборки на весь период подписки. Больше никаких подсчётов и забытых зон!
✅ FlySpot недели и Баловательная миссия всегда под рукой. Поддерживайте порядок и не забывайте о себе!
✅ Основной Недельный План поможет эффективно распределить время. Планируйте дела легко и без стресса!
✅ Премиум-тариф включает Задания Келли и миссии по подготовке к Новому Году. Максимум пользы для вашего комфорта!

Выберите подписку на 3, 9 или 12 месяцев и наслаждайтесь порядком и спокойствием с FlyLady!
Подробности и подписка по ссылке: 👉 https://флайледи.рф/info/calendar_flylady/

Оплатить подписку, равно как и наши курсы с марафонами, вы можете даже если ваша карта не работает на территории РФ -- доступна оплата картой MasterCard или Visa.
Подробнее об оплате: 👉 https://флайледи.рф/info/oplata/

Никогда не подключали календари? У нас есть простая инструкция

👉 https://флайледи.рф/blog/kalendar/

P.S. Попробуйте бесплатный календарь курсов, чтобы увидеть, как это удобно!
Ссылка на календарь - https://xn--80aicnckc2e.xn--p1ai/calendar/study.calendar.ics
Скопируйте его адрес и добавьте в свой календарь, чтобы посмотреть, как это работает.

#календарь

121

Flylady.ru

29 Oct, 09:02

[Напоминание]: А где ваша обувь?

Вы обулись утром?
А может вы ее где-то скинули?
Идите и обуйтесь.
Наличие обуви на ногах (обуви, а не домашних тапочек) заряжает тело энергией!
Докажите мне, что я ошибаюсь! Носите обувь всю неделю и убедитесь в том, что все встанет на свои места (в том числе и ваши Рутины)
Это ваша обувь для танцев! Пройдите в танце через весь ваш день!

108

Flylady.ru

29 Oct, 08:06

[Для работающих]: Сделайте небольшую разминку

Время производственной гимнастики!
Упражнения простые, внимание коллег не привлекут. Каждое сделать хотя бы по 10 раз.
- наклоны головы в стороны и вперёд-назад
- круговые движения кистями рук по часовой стрелке и обратно
- круговые движения плечами вперёд и назад
- поочерёдно поднимайте левую и правую пятку от пола
- выгните спину дугой, как кошка; задержитесь в этом положении, а потом максимально выгнитесь в обратную сторону и также чуть-чуть задержитесь.
По завершению комплекса -- сомкните руки в замок, поднимите их над головой и потянитесь за ними как следует.
Выполняя упражнения не спешите. Наша задача -- тщательность, а не скорость 😉

120

Flylady.ru

29 Oct, 07:47

[Окрыляемся] FlyLady и мотивация: как не потерять энтузиазм на пути к порядку?

Знаю, знаю, начинали мы с вами с таким энтузиазмом! Блестящие раковины, сияющие полы, горящие глаза... А потом бац – и запал пропал. Рутины заброшены, хот-споты разрослись, а Контрольный Журнал пылится на полке. Знакомо?

Увы, потеря мотивации – это частая проблема на пути к порядку с FlyLady. Но не стоит отчаиваться! Сегодня мы снова поговорим о том, почему энтузиазм может угаснуть и как его поддерживать, чтобы не свернуть с пути к чистому и уютному дому.

👉 Как не бросить всё?

#окрыляемся

112

Flylady.ru

29 Oct, 07:28

[Fly Kids Challenge] Задания для летающих деток

Я знаю, что ты умный и заботливый ребенок, который очень любит своих родителей и хочет им помочь.
И сегодня мы снова превращаемся в Детективов. У меня для тебя есть секретное задание: вечером нужно будет собрать по дому всю грязную посуду и отнести ее на кухню.
Знаешь почему это так важно?
Когда мама и папа работают за компьютером, им бывает сложно успеть убрать за собой и собрать грязную посуду со всех уголков дома. А если ты поможешь им, они будут очень благодарны и обрадуются твоей помощи!
Так что, давай, приступая к выполнению задания! Не забывай про свои суперспособности и у тебя всё получится просто замечательно!

#ЗаданияДетям

120

Flylady.ru

29 Oct, 07:26

[Текущая зона] Задание Келли на вторник, 29 октября

Сегодня мы будем заниматься дайвингом!🤿 😂 А именно, погружаться в недра диванных подушек и кресел. О сколько дивных сокровищ ожидает нас: монетки, потерянные носки, кусочки печенья, Лего, игрушка из Киндер-сюрприза, из-за которой так расстраивалось ваше чадо. Поразительно, сколько всего может скопиться под диванной подушкой за какой-то месяц!

Наслаждайтесь! Это задание займет у вас не более 5 минут!

С любовью, Келли

#ЗаданиеКелли #зона5

117

Flylady.ru

29 Oct, 07:04

[Напоминание]: А что с вашей стиркой?

Может она прячется в стиральной машине?
А может белье уже давным-давно высохло и мнется в сушилке?
Идите и займитесь стиркой. Пять простых шагов: отсортировать, постирать, высушить, сложить и убрать.
Не откладывайте этот маленький шаг.
А может у вас слишком много вещей? Избавьтесь от нелюбимых или очень старых вещей и стирки станет значительно меньше.

123

Flylady.ru

29 Oct, 06:02

[Пожарная тревога]: Погасите ХотСпоты!

Давайте погасим ХотСпоты в самом начале, пока они не успели разгореться. Все дружно встали и убрали вещи на свои места. Это и вас касается! :) Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!

133

Flylady.ru

29 Oct, 05:21

[Спецполёт]: Летаем с ершиком

Если вы будете каждый день слегка проходиться ершиком по унитазу и протирать раковину, это поможет их поддерживать в перманентно блестящем и чистом состоянии. Это займет менее двух минут. Зато, какой результат! Вы полюбите свою ванную комнату! 😍

140

Flylady.ru

29 Oct, 05:00

[Утренняя рутина]: Утро вторника - начните спокойно новый день

Запишите это в контрольный журнал или просто повесьте на видном месте.

Вот что делаю я:

1. Встаньте и взвесьтесь
2. Примите душ, оденьтесь и обуйтесь, приведите в порядок свои волосы и свое лицо.
3. Пока вы в ванной комнате, приберитесь в ней (пройдитесь ершиком по унитазу, протрите раковину)
4. Возьмите партию грязного белья и запустите стиральную машину.
5. Посмотрите в своем календаре, что у вас намечено на сегодня.
6. Достаньте посуду из посудомоечной машины, чтобы начать новый день.
7. Позавтракайте чем-нибудь полезным
8. Выпейте воды.

#утренняярутина

155

Flylady.ru

28 Oct, 20:01

[Напоминание]: Пожалуйста, ложитесь спать. Вы должны отдохнуть

Уже поздно. Я очень хочу, чтобы вы отправились спать. Вставать рано утром гораздо легче, если вы высыпаетесь.

Достаточный сон - ключ к здоровью. Пожалуйста, не лишайте свое тело отдыха, в котором вы нуждаетесь. Когда я стала высыпаться, мой организм начала избавляться от всего лишнего.

Ваш отдых важнее мыслей о том, как бы быстрее забраться под одеяло.

Представьте, что вы уже там...😴

167

Flylady.ru

28 Oct, 18:00

[Пожарная тревога]: Погасите ХотСпоты!

Давайте погасим ХотСпоты в самом начале, пока они не успели разгореться. Все дружно встали и убирали вещи на свои места. Это и вас касается! 😁 Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!

171

Flylady.ru

27 Oct, 06:25

[Текущая зона] Антимусорное Буги N27

Воскресенье... Неделя позади, столько всего было сделано! Хочется еще больше?
Не вопрос - выбросите 27 ненужных предметов. Думаете у вас их нет? Сверьтесь с нашим списком http://www.flylady.ru/declutter/ 😁

15

Flylady.ru

27 Oct, 06:02

[Пожарная тревога]: Погасите ХотСпоты!

Давайте погасим ХотСпоты в самом начале, пока они не успели разгореться. Все дружно встали и убрали вещи на свои места. Это и вас касается! :) Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!

27

Flylady.ru

27 Oct, 05:21

[Спецполёт]: Летаем с ершиком

Если вы будете каждый день слегка проходиться ершиком по унитазу и протирать раковину, это поможет их поддерживать в перманентно блестящем и чистом состоянии. Это займет менее двух минут. Зато, какой результат! Вы полюбите свою ванную комнату! 😍

49

Flylady.ru

27 Oct, 05:00

[Утренняя рутина]: Ваша утренняя рутина - первый шаг к спокойствию

Запишите это в контрольный журнал или просто повесьте на видном месте.

Вот что делаю я:

1. Встаньте и взвесьтесь
2. Примите душ, оденьтесь и обуйтесь, приведите в порядок свои волосы и свое лицо.
3. Пока вы в ванной комнате, приберитесь в ней (пройдитесь ершиком по унитазу, протрите раковину)
4. Возьмите партию грязного белья и запустите стиральную машину.
5. Посмотрите в своем календаре, что у вас намечено на сегодня.
6. Достаньте посуду из посудомоечной машины, чтобы начать новый день.
7. Позавтракайте чем-нибудь полезным
8. Выпейте воды.

#утренняярутина

56

Flylady.ru

26 Oct, 20:01

[Напоминание]: Пожалуйста, ложитесь спать. Вы должны отдохнуть

Уже поздно. Я очень хочу, чтобы вы отправились спать. Вставать рано утром гораздо легче, если вы высыпаетесь.

Достаточный сон - ключ к здоровью. Пожалуйста, не лишайте свое тело отдыха, в котором вы нуждаетесь. Когда я стала высыпаться, мой организм начала избавляться от всего лишнего.

Ваш отдых важнее мыслей о том, как бы быстрее забраться под одеяло.

Представьте, что вы уже там...😴

117

Flylady.ru

26 Oct, 18:00

[Пожарная тревога]: Погасите ХотСпоты!

Давайте погасим ХотСпоты в самом начале, пока они не успели разгореться. Все дружно встали и убирали вещи на свои места. Это и вас касается! 😁 Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!

115

Flylady.ru

26 Oct, 17:02

[Вечерняя рутина]: Вы будете лучше спать, выполнив эту рутину

Это одна из самых важных рутин всего дня. Она помогает избавится от стресса по утрам.

Подготовьте одежду на завтра
Уделите несколько минут лично себе
Посмотрите в своем календаре, что у вас запланировано на завтра
Погасите Хотспоты - 2-х минут будет достаточно
Начистите раковину до блеска
Умойтесь, почистите зубы, нанесите увлажняющий крем
Ложитесь спать в приличное время

Завтра воскресенье: вдохновитесь на новые свершения!

#ВечерняяРутина

123

Flylady.ru

26 Oct, 16:03

[Финансы] Запишите свои расходы

Сколько мы говорили о теории ведения домашнего бюджета, сколько книг и статей перечитали!.. Настало время на практике применять свои знания.

Всё начинается с учета.

Вы можете использовать специальное программное обеспечение или вести учет в Excel-е, можете завести отдельную тетрадь или использовать для этого свой Контрольный Журнал. Не имеет значения где вы будете это делать. Важно начать учет!

А теперь сядьте за стол и запишите ваши траты сегодня.
Не можете все вспомнить? Не на все покупки есть чеки? Ничего страшного!
Просто сядьте и запишите все, что вспомните.

122

Flylady.ru

26 Oct, 15:05

[Учебный центр] У нас не бывает финальных скидок!

Да. Мы не снижаем дополнительно стоимость курсов перед самым их стартом, не предлагаем специальные цены, если вы записались на курс, но не оплатили его и т.д.. И это не потому, что мы жадные или не хотим делать скидки. Просто мы очень ценим тех из вас, кто заранее записывается на наши курсы и марафоны.

Оформляя заказ на курс или марафон заранее, вы показываете свою заинтересованность в изучении различных аспектов системы FlyLady, своё желание изменить себя и свой дом к лучшему. Кроме того, вы действительно можете сэкономить! Если вы записываетесь заранее, а не в последний день перед началом работы, то ваша выгода может составить до 20 процентов от полной стоимости курса или марафона! Мы обожаем работать с теми, кто реально готов к изменениям и стремится улучшить качество своей жизни. 🫶

Так что, дорогие Флаюшки, не стесняйтесь записываться на наши курсы заранее Мы всегда рады видеть вас в наших группах и помочь вам достичь новых вершин в организации ваших домашних (и не только) дел.

До встречи на наших курсах и марафонах!

👉 https://флайледи.рф/study/

#курсыфлайледи #курсыflylady

123

Flylady.ru

26 Oct, 11:04

[Для работающих] Важное задание

А теперь убери руку от лица и выпрями спину!

Следи за осанкой 😊

129

Flylady.ru

26 Oct, 10:00

[Напоминание]: А что у вас сегодня на ужин?

Вы уже знаете, что вы приготовите на ужин сегодня? Даже если у вас нет возможности достать что-нибудь из морозилки прямо сейчас, вы уже должны начать думать о том, что вы приготовите.

138

Flylady.ru

26 Oct, 09:02

[Напоминание]: А где ваша обувь?

Вы обулись утром?
А может вы ее где-то скинули?
Идите и обуйтесь.
Наличие обуви на ногах (обуви, а не домашних тапочек) заряжает тело энергией!
Докажите мне, что я ошибаюсь! Носите обувь всю неделю и убедитесь в том, что все встанет на свои места (в том числе и ваши Рутины)
Это ваша обувь для танцев! Пройдите в танце через весь ваш день!

149

Flylady.ru

26 Oct, 07:04

[Напоминание]: А что с вашей стиркой?

Может она прячется в стиральной машине?
А может белье уже давным-давно высохло и мнется в сушилке?
Идите и займитесь стиркой. Пять простых шагов: отсортировать, постирать, высушить, сложить и убрать.
Не откладывайте этот маленький шаг.
А может у вас слишком много вещей? Избавьтесь от нелюбимых или очень старых вещей и стирки станет значительно меньше.

150

Flylady.ru

26 Oct, 06:24

[Текущая зона] Антимусорное Буги N27

Сегодня суббота. Прекрасный день, не правда ли? В руках ощущается легкий зуд и жжение? Хочется что-нибудь сделать по хозяйству?
Ну, раз сильно хочется - выбросите 27 ненужных предметов. Думаете у вас их нет? Сверьтесь с нашим списком http://www.flylady.ru/declutter/ 😉

150

Flylady.ru

26 Oct, 06:02

[Пожарная тревога]: Погасите ХотСпоты!

Давайте погасим ХотСпоты в самом начале, пока они не успели разгореться. Все дружно встали и убрали вещи на свои места. Это и вас касается! :) Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!

140

Flylady.ru

26 Oct, 05:21

[Спецполёт]: Летаем с ершиком

Если вы будете каждый день слегка проходиться ершиком по унитазу и протирать раковину, это поможет их поддерживать в перманентно блестящем и чистом состоянии. Это займет менее двух минут. Зато, какой результат! Вы полюбите свою ванную комнату! 😍

142

Flylady.ru

26 Oct, 05:00

[Утренняя рутина]: Субботнее утро! Сделайте утреннюю рутину и продолжайте полет!

Запишите это в контрольный журнал или просто повесьте на видном месте.

Вот что делаю я:

1. Встаньте и взвесьтесь
2. Примите душ, оденьтесь и обуйтесь, приведите в порядок свои волосы и свое лицо.
3. Пока вы в ванной комнате, приберитесь в ней (пройдитесь ершиком по унитазу, протрите раковину)
4. Возьмите партию грязного белья и запустите стиральную машинку.
5. Посмотрите в своем календаре, что у вас намечено на сегодня.
6. Достаньте посуду из посудомоечной машины, чтобы начать новый день.
7. Позавтракайте чем-нибудь полезным
8. Выпейте воды.

Сегодня суббота: выполните рутину как только можно быстрее - настало время хорошо провести время со всей семьей. Насладитесь выходными! 😊

#утренняярутина

161

Flylady.ru

25 Oct, 20:03

[Напоминание]: Пожалуйста, ложитесь спать. Вы должны отдохнуть

Уже поздно. Я очень хочу, чтобы вы отправились спать. Вставать рано утром гораздо легче, если вы высыпаетесь.

Достаточный сон - ключ к здоровью. Пожалуйста, не лишайте свое тело отдыха, в котором вы нуждаетесь. Когда я стала высыпаться, мой организм начала избавляться от всего лишнего.

Ваш отдых важнее мыслей о том, как бы быстрее забраться под одеяло.

Представьте, что вы уже там...😴

151

Flylady.ru

25 Oct, 19:02

[Напоминание]: Заставьте раковину сиять

Вы собираетесь лечь спать с раковиной, до краев наполненной грязной посудой?
Я хочу, чтобы утром вы проснулись с чистой кухней. А вы этого сделать не сможете до тех пор, пока не уберетесь на кухне.
А теперь идите на кухню и выполните это задание, прежде чем ляжете спать.

Я ХОЧУ ЧТОБЫ ВЫ УТРОМ УЛЫБАЛИСЬ!

146

Flylady.ru

23 Oct, 20:01

[Напоминание]: Пожалуйста, ложитесь спать. Вы должны отдохнуть

Уже поздно. Я очень хочу, чтобы вы отправились спать. Вставать рано утром гораздо легче, если вы высыпаетесь.

Достаточный сон - ключ к здоровью. Пожалуйста, не лишайте свое тело отдыха, в котором вы нуждаетесь. Когда я стала высыпаться, мой организм начала избавляться от всего лишнего.

Ваш отдых важнее мыслей о том, как бы быстрее забраться под одеяло.

Представьте, что вы уже там...😴

15

Flylady.ru

23 Oct, 18:00

[Пожарная тревога]: Погасите ХотСпоты!

Давайте погасим ХотСпоты в самом начале, пока они не успели разгореться. Все дружно встали и убирали вещи на свои места. Это и вас касается! 😁 Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!

52

Flylady.ru

23 Oct, 17:02

[Вечерняя рутина]: Будьте готовы к завтрашнему дню

Это одна из самых важных рутин всего дня. Она помогает избавится от стресса по утрам.

Подготовьте одежду на завтра
Уделите несколько минут лично себе
Посмотрите в своем календаре, чтоу вас запланировано на завтра
Погасите Хотспоты - 2-х минут будет достаточно
Начистите раковину до блеска
Умойтесь, почистите зубы, нанесите увлажняющий крем
Ложитесь спать в приличное время

Завтра день поручений: составьте список мест, которые вам нужно посетить, а аткже список того, что вам нужно взять с собой

#ВечерняяРутина

75

Flylady.ru

23 Oct, 16:03

[Финансы] Запишите свои расходы

Сколько мы говорили о теории ведения домашнего бюджета, сколько книг и статей перечитали!.. Настало время на практике применять свои знания.

Всё начинается с учета.

Вы можете использовать специальное программное обеспечение или вести учет в Excel-е, можете завести отдельную тетрадь или использовать для этого свой Контрольный Журнал. Не имеет значения где вы будете это делать. Важно начать учет!

А теперь сядьте за стол и запишите ваши траты сегодня.
Не можете все вспомнить? Не на все покупки есть чеки? Ничего страшного!
Просто сядьте и запишите все, что вспомните.

78

Flylady.ru

23 Oct, 14:04

[Для работающих]: Подготовьтесь к завтрашнему рабочему дню сегодня

Чтобы следующий рабочий день был продуктивным, подготовьтесь к нему сегодня.
- отметьте сделанное за день
- наметьте планы и дела на завтра
- если у вас на следующий рабочий день назначены встречи, убедитесь в том, что вы к ним готовы
- выбросите бумажный хлам, переписав необходимую информацию в ежедневник
- разложите бумаги по местам
- уберите лишнее со стола
- помойте посуду, которой вы пользуетесь, наполните фильтр для воды, проверьте запасы кофе-сахара-чая

Если каждую пятницу протирать клавиатуру-мышку-монитор-принтер от пыли, то утро понедельника не будет таким уж хмурым 😊

Приятных полётов на работе!

97

Flylady.ru

23 Oct, 13:07

[Для работающих]: Наведите порядок в почтовом ящике

Поставьте таймер на 5 минут, чтобы навести порядок в почтовом ящике. Удалите все лишние, ненужные письма. Особенно это касается писем нашей рассылки -- не храните их! Это всего лишь напоминалки :) Важные письма, разложите по папкам и/или присвойте метки - так вы сможет быстро их найти.
Избавьтесь от суеты. Порядок в письмах -- залог вашего спокойствия 😊

96

Flylady.ru

23 Oct, 12:04

[Для работающих]: Сделайте ещё одну разминку

Время производственной гимнастики!
Упражнения простые, внимание коллег не привлекут. Каждое сделать хотя бы по 10 раз.
- наклоны головы в стороны и вперёд-назад
- круговые движения кистями рук по часовой стрелке и обратно
- круговые движения плечами вперёд и назад
- поочерёдно поднимайте левую и правую пятку от пола
- выгните спину дугой, как кошка; задержитесь в этом положении, а потом максимально выгнитесь в обратную сторону и также чуть-чуть задержитесь.
По завершению комплекса -- сомкните руки в замок, поднимите их над головой и потянитесь за ними как следует.
Выполняя упражнения не спешите. Наша задача -- тщательность, а не скорость 😉

104

Flylady.ru

23 Oct, 11:06

[Для работающих] Важное задание

А теперь убери руку от лица и выпрями спину!

Следи за осанкой 😊

104

Flylady.ru

23 Oct, 10:00

[Напоминание]: А что у вас сегодня на ужин?

Вы уже знаете, что вы приготовите на ужин сегодня? Даже если у вас нет возможности достать что-нибудь из морозилки прямо сейчас, вы уже должны начать думать о том, что вы приготовите.

111

Flylady.ru

23 Oct, 09:40

[Окрыляемся] Как найти время на себя, любимую?

Вечная проблема, правда? Дом, работа, дети, муж, а на себя, любимую, времени вечно не хватает. Чувствуем себя белками в колесе, а возможность почитать книжку, принять ванну с пеной или просто потупить в потолок кажется недостижимой роскошью. Но что, если я скажу вам, что система FlyLady может помочь не только навести порядок в доме, но и в жизни в целом, освободив драгоценное время для себя?

👉 FlyLady и самоорганизация

#окрыляемся

116

Flylady.ru

23 Oct, 09:02

[Напоминание]: А где ваша обувь?

Вы обулись утром?
А может вы ее где-то скинули?
Идите и обуйтесь.
Наличие обуви на ногах (обуви, а не домашних тапочек) заряжает тело энергией!
Докажите мне, что я ошибаюсь! Носите обувь всю неделю и убедитесь в том, что все встанет на свои места (в том числе и ваши Рутины)
Это ваша обувь для танцев! Пройдите в танце через весь ваш день!

118

Flylady.ru

23 Oct, 08:06

[Для работающих]: Сделайте небольшую разминку

Время производственной гимнастики!
Упражнения простые, внимание коллег не привлекут. Каждое сделать хотя бы по 10 раз.
- наклоны головы в стороны и вперёд-назад
- круговые движения кистями рук по часовой стрелке и обратно
- круговые движения плечами вперёд и назад
- поочерёдно поднимайте левую и правую пятку от пола
- выгните спину дугой, как кошка; задержитесь в этом положении, а потом максимально выгнитесь в обратную сторону и также чуть-чуть задержитесь.
По завершению комплекса -- сомкните руки в замок, поднимите их над головой и потянитесь за ними как следует.
Выполняя упражнения не спешите. Наша задача -- тщательность, а не скорость 😉

129

Flylady.ru

23 Oct, 08:04

[Fly Kids Challenge] Задания для летающих деток

Настало время убрать пыль! Попросите у родителей тряпочку или дастер -- что угодно, что они считают подходящим, чтобы вы использовали для вытирания пыли с комода, столов и тумбочек в вашей комнате. Вытирать пыль -- это почти как гладить кошку или собаку 😁 Вы просто гладите мебель при помощи дастера или тряпочки. Из стороны в сторону, вперёд - назад. Всё просто!

Я так вами горжусь! 😇 Вы исключительно хорошо заботитесь о своей комнате!

#ЗаданияДетям

116

Flylady.ru

23 Oct, 07:56

Flylady.ru pinned «[Учебный центр] Расписание курсов 📆 28.10 - 03.11: Базовое планирование меню За одну неделю мы с вами освоим самый простой, базовый, способ планирования меню 🎧 Доступна аудио-версия материалов 🏷 760.0₽ 🤑 До 26.10 - цена 684.0₽! 📆 04.11 - 20.11: 16 волшебных…»

0

Flylady.ru

23 Oct, 07:54

[Учебный центр] Расписание курсов

📆 28.10 - 03.11: Базовое планирование меню
За одну неделю мы с вами освоим самый простой, базовый, способ планирования меню
🎧 Доступна аудио-версия материалов
🏷 760.0₽
🤑 До 26.10 - цена 684.0₽!

📆 04.11 - 20.11: 16 волшебных пенделей
Приглашаются все, кто уже проходил первые шаги, но отошёл от системы.
🤑 БЕСПЛАТНО

📆 11.11 - 22.11: Основы ФлайЛеди
Курс-интенсив для начинающих флаюшек. Разберём основные понятия, частые ошибки и начнём расправлять свои крылья!
🏷 1090.0₽
🤑 До 09.11 - цена 980.0₽!

📆 18.11 - 24.11: КЖ по-быстрому
КЖ за неделю -- это более чем реально.
🏷 726.0₽
🤑 До 16.11 - цена 653.0₽!

📆 25.11 - 30.11: Зоопарк дел, отложенный в долгий ящик
Курс для флаюшек, уставших от прорвы отложенных дел.
🏷 726.0₽
🤑 До 23.11 - цена 653.0₽!

📆 25.11 - 03.12: А не пора ли нам размусориться? Акт первый
Каждая флаюшка знает, что хлам нельзя упорядочить - от него можно только избавиться. В одиночку это делать трудно, а в компании -- много веселее :)
🏷 798.0₽
🤑 До 23.11 - цена 718.0₽!

📆 02.12 - 08.12: Долгосрочный план полётов
Грамотно составленный план -- это уже половина успеха!
🎧 Доступна аудио-версия материалов
🏷 726.0₽
🤑 До 30.11 - цена 653.0₽!

📆 09.12 - 18.12: Тревожный чемоданчик
Летать гораздо проще, когда за твоей спиной есть парашют. Именно для этого собирается Тревожный чемоданчик.
🎧 Доступна аудио-версия материалов
🏷 470.0₽
🤑 До 07.12 - цена 423.0₽!

📆 09.12 - 17.12: А не пора ли нам размусориться? Акт второй
Продолжаем размусориваться в парящей компании! Второй акт нескончаемого приключения.
🏷 798.0₽
🤑 До 07.12 - цена 718.0₽!

Не знаете как записаться на курс и оплатить его? 🤔
У нас есть инструкция! 🤗

👉 Как записаться на курс
👉 Способы оплаты

Подписывайтесь на наш календарь, чтобы расписание наших курсов и скидок на них было всегда под рукой! 😊

Скопируйте этот адрес и добавьте его в ваше любимое приложение 👉 https://xn--80aicnckc2e.xn--p1ai/calendar/study.calendar.ics

О том, как добавить наш календарь можно прочитать здесь

#курсыфлайледи #курсыflylady

117

Flylady.ru

23 Oct, 07:46

[Текущая зона] Задание Келли на среду, 23 октября

Сегодня среда, а это День Отложенных дел. Сегодня мы приведем в порядок пол в гардеробной (отсутствие гардеробной не является оправданием - у каждой есть шкаф с обувью - FlyLady.ru)
Ваша обувь хранится в беспорядке, и вы вечно не можете найти пару? А может вам кажется, что у вас слишком много обуви? Тогда пока вы разбираетесь с ней, выбросите одну-две пары или отдайте нуждающимся. В следующий раз, когда вы будете подбирать туфли, подходящие к вашему наряду и настроению, вы будете улыбаться, т.к. вы сможете все найти, не ползая на коленях и не испортив прически.

С любовью, Келли

#ЗаданиеКелли #зона4

109

Flylady.ru

23 Oct, 07:45

[Подготовка к праздникам] 70 дней до Нового Года!

Задание №7: Освобождаем рабочее пространство!

Нам предстоит много времени провести за рабочим столом дома: мы будем выбирать подарки, оформлять заказы, слать открытки и поздравительные письма, а ещё упаковывать и подписывать подарки! Нам нужно как можно больше места! Вашим заданием на эти пять дней будет как следует размусорить своё рабочее место дома: хлам вон из дома!

Сделайте ревизию упаковочной бумаги, скотча и ленточек. Сложите запасы по-ближе к рабочему столу и оцените их. Возможно, вам стоит дополнить список покупок парочкой рулонов яркой бумаги и ворохом бантиков.

#НовыйГод #марафон100днейдоНГ

110

Flylady.ru

Flylady.ru (Russian)

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru

Flylady.ru