Flylady.ru

[Напоминание]: Пожалуйста, ложитесь спать. Вы должны отдохнуть

Уже поздно. Я очень хочу, чтобы вы отправились спать. Вставать рано утром гораздо легче, если вы высыпаетесь.

Достаточный сон - ключ к здоровью. Пожалуйста, не лишайте свое тело отдыха, в котором вы нуждаетесь. Когда я стала высыпаться, мой организм начала избавляться от всего лишнего.

Ваш отдых важнее мыслей о том, как бы быстрее забраться под одеяло.

Представьте, что вы уже там...😴

[Пожарная тревога]: Погасите ХотСпоты!

Давайте погасим ХотСпоты в самом начале, пока они не успели разгореться. Все дружно встали и убирали вещи на свои места. Это и вас касается! 😁 Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!

[Вечерняя рутина]: Будьте готовы к завтрашнему дню

Это одна из самых важных рутин всего дня. Она помогает избавится от стресса по утрам.

Подготовьте одежду на завтра
Уделите несколько минут лично себе
Посмотрите в своем календаре, чтоу вас запланировано на завтра
Погасите Хотспоты - 2-х минут будет достаточно
Начистите раковину до блеска
Умойтесь, почистите зубы, нанесите увлажняющий крем
Ложитесь спать в приличное время

Завтра день поручений: составьте список мест, которые вам нужно посетить, а аткже список того, что вам нужно взять с собой


#ВечерняяРутина

[Финансы] Запишите свои расходы

Сколько мы говорили о теории ведения домашнего бюджета, сколько книг и статей перечитали!.. Настало время на практике применять свои знания.

Всё начинается с учета.

Вы можете использовать специальное программное обеспечение или вести учет в Excel-е, можете завести отдельную тетрадь или использовать для этого свой Контрольный Журнал. Не имеет значения где вы будете это делать. Важно начать учет!

А теперь сядьте за стол и запишите ваши траты сегодня.
Не можете все вспомнить? Не на все покупки есть чеки? Ничего страшного!
Просто сядьте и запишите все, что вспомните.

[Для работающих]: Подготовьтесь к завтрашнему рабочему дню сегодня

Чтобы следующий рабочий день был продуктивным, подготовьтесь к нему сегодня.
- отметьте сделанное за день
- наметьте планы и дела на завтра
- если у вас на следующий рабочий день назначены встречи, убедитесь в том, что вы к ним готовы
- выбросите бумажный хлам, переписав необходимую информацию в ежедневник
- разложите бумаги по местам
- уберите лишнее со стола
- помойте посуду, которой вы пользуетесь, наполните фильтр для воды, проверьте запасы кофе-сахара-чая

Если каждую пятницу протирать клавиатуру-мышку-монитор-принтер от пыли, то утро понедельника не будет таким уж хмурым 😊

Приятных полётов на работе!

[Для работающих]: Наведите порядок в почтовом ящике

Поставьте таймер на 5 минут, чтобы навести порядок в почтовом ящике. Удалите все лишние, ненужные письма. Особенно это касается писем нашей рассылки -- не храните их! Это всего лишь напоминалки :) Важные письма, разложите по папкам и/или присвойте метки - так вы сможет быстро их найти.
Избавьтесь от суеты. Порядок в письмах -- залог вашего спокойствия 😊

[Для работающих]: Сделайте ещё одну разминку

Время производственной гимнастики!
Упражнения простые, внимание коллег не привлекут. Каждое сделать хотя бы по 10 раз.
- наклоны головы в стороны и вперёд-назад
- круговые движения кистями рук по часовой стрелке и обратно
- круговые движения плечами вперёд и назад
- поочерёдно поднимайте левую и правую пятку от пола
- выгните спину дугой, как кошка; задержитесь в этом положении, а потом максимально выгнитесь в обратную сторону и также чуть-чуть задержитесь.
По завершению комплекса -- сомкните руки в замок, поднимите их над головой и потянитесь за ними как следует.
Выполняя упражнения не спешите. Наша задача -- тщательность, а не скорость 😉

[Для работающих] Важное задание

А теперь убери руку от лица и выпрями спину!

Следи за осанкой 😊

[Напоминание]: А что у вас сегодня на ужин?

Вы уже знаете, что вы приготовите на ужин сегодня? Даже если у вас нет возможности достать что-нибудь из морозилки прямо сейчас, вы уже должны начать думать о том, что вы приготовите.

[Окрыляемся] Как найти время на себя, любимую?

Вечная проблема, правда? Дом, работа, дети, муж, а на себя, любимую, времени вечно не хватает. Чувствуем себя белками в колесе, а возможность почитать книжку, принять ванну с пеной или просто потупить в потолок кажется недостижимой роскошью. Но что, если я скажу вам, что система FlyLady может помочь не только навести порядок в доме, но и в жизни в целом, освободив драгоценное время для себя?

👉 FlyLady и самоорганизация


#окрыляемся

[Напоминание]: А где ваша обувь?

Вы обулись утром?
А может вы ее где-то скинули?
Идите и обуйтесь.
Наличие обуви на ногах (обуви, а не домашних тапочек) заряжает тело энергией!
Докажите мне, что я ошибаюсь! Носите обувь всю неделю и убедитесь в том, что все встанет на свои места (в том числе и ваши Рутины)
Это ваша обувь для танцев! Пройдите в танце через весь ваш день!

[Для работающих]: Сделайте небольшую разминку

Время производственной гимнастики!
Упражнения простые, внимание коллег не привлекут. Каждое сделать хотя бы по 10 раз.
- наклоны головы в стороны и вперёд-назад
- круговые движения кистями рук по часовой стрелке и обратно
- круговые движения плечами вперёд и назад
- поочерёдно поднимайте левую и правую пятку от пола
- выгните спину дугой, как кошка; задержитесь в этом положении, а потом максимально выгнитесь в обратную сторону и также чуть-чуть задержитесь.
По завершению комплекса -- сомкните руки в замок, поднимите их над головой и потянитесь за ними как следует.
Выполняя упражнения не спешите. Наша задача -- тщательность, а не скорость 😉

[Fly Kids Challenge] Задания для летающих деток

Настало время убрать пыль! Попросите у родителей тряпочку или дастер -- что угодно, что они считают подходящим, чтобы вы использовали для вытирания пыли с комода, столов и тумбочек в вашей комнате. Вытирать пыль -- это почти как гладить кошку или собаку 😁 Вы просто гладите мебель при помощи дастера или тряпочки. Из стороны в сторону, вперёд - назад. Всё просто!

Я так вами горжусь! 😇 Вы исключительно хорошо заботитесь о своей комнате!

#ЗаданияДетям

Flylady.ru pinned «[Учебный центр] Расписание курсов 📆 28.10 - 03.11: Базовое планирование меню За одну неделю мы с вами освоим самый простой, базовый, способ планирования меню 🎧 Доступна аудио-версия материалов 🏷 760.0₽ 🤑 До 26.10 - цена 684.0₽! 📆 04.11 - 20.11: 16 волшебных…»

[Учебный центр] Расписание курсов

📆 28.10 - 03.11: Базовое планирование меню
За одну неделю мы с вами освоим самый простой, базовый, способ планирования меню
🎧 Доступна аудио-версия материалов
🏷 760.0₽
🤑 До 26.10 - цена 684.0₽!

📆 04.11 - 20.11: 16 волшебных пенделей
Приглашаются все, кто уже проходил первые шаги, но отошёл от системы.
🤑 БЕСПЛАТНО

📆 11.11 - 22.11: Основы ФлайЛеди
Курс-интенсив для начинающих флаюшек. Разберём основные понятия, частые ошибки и начнём расправлять свои крылья!
🏷 1090.0₽
🤑 До 09.11 - цена 980.0₽!

📆 18.11 - 24.11: КЖ по-быстрому
КЖ за неделю -- это более чем реально.
🏷 726.0₽
🤑 До 16.11 - цена 653.0₽!

📆 25.11 - 30.11: Зоопарк дел, отложенный в долгий ящик
Курс для флаюшек, уставших от прорвы отложенных дел.
🏷 726.0₽
🤑 До 23.11 - цена 653.0₽!

📆 25.11 - 03.12: А не пора ли нам размусориться? Акт первый
Каждая флаюшка знает, что хлам нельзя упорядочить - от него можно только избавиться. В одиночку это делать трудно, а в компании -- много веселее :)
🏷 798.0₽
🤑 До 23.11 - цена 718.0₽!

📆 02.12 - 08.12: Долгосрочный план полётов
Грамотно составленный план -- это уже половина успеха!
🎧 Доступна аудио-версия материалов
🏷 726.0₽
🤑 До 30.11 - цена 653.0₽!

📆 09.12 - 18.12: Тревожный чемоданчик
Летать гораздо проще, когда за твоей спиной есть парашют. Именно для этого собирается Тревожный чемоданчик.
🎧 Доступна аудио-версия материалов
🏷 470.0₽
🤑 До 07.12 - цена 423.0₽!

📆 09.12 - 17.12: А не пора ли нам размусориться? Акт второй
Продолжаем размусориваться в парящей компании! Второй акт нескончаемого приключения.
🏷 798.0₽
🤑 До 07.12 - цена 718.0₽!


Не знаете как записаться на курс и оплатить его? 🤔
У нас есть инструкция! 🤗

👉 Как записаться на курс
👉 Способы оплаты


Подписывайтесь на наш календарь, чтобы расписание наших курсов и скидок на них было всегда под рукой! 😊

Скопируйте этот адрес и добавьте его в ваше любимое приложение 👉 https://xn--80aicnckc2e.xn--p1ai/calendar/study.calendar.ics

О том, как добавить наш календарь можно прочитать здесь

#курсыфлайледи #курсыflylady

[Текущая зона] Задание Келли на среду, 23 октября

Сегодня среда, а это День Отложенных дел. Сегодня мы приведем в порядок пол в гардеробной (отсутствие гардеробной не является оправданием - у каждой есть шкаф с обувью - FlyLady.ru)
Ваша обувь хранится в беспорядке, и вы вечно не можете найти пару? А может вам кажется, что у вас слишком много обуви? Тогда пока вы разбираетесь с ней, выбросите одну-две пары или отдайте нуждающимся. В следующий раз, когда вы будете подбирать туфли, подходящие к вашему наряду и настроению, вы будете улыбаться, т.к. вы сможете все найти, не ползая на коленях и не испортив прически.

С любовью, Келли

#ЗаданиеКелли #зона4

[Подготовка к праздникам] 70 дней до Нового Года!

Задание №7: Освобождаем рабочее пространство!

Нам предстоит много времени провести за рабочим столом дома: мы будем выбирать подарки, оформлять заказы, слать открытки и поздравительные письма, а ещё упаковывать и подписывать подарки! Нам нужно как можно больше места! Вашим заданием на эти пять дней будет как следует размусорить своё рабочее место дома: хлам вон из дома!

Сделайте ревизию упаковочной бумаги, скотча и ленточек. Сложите запасы по-ближе к рабочему столу и оцените их. Возможно, вам стоит дополнить список покупок парочкой рулонов яркой бумаги и ворохом бантиков.


#НовыйГод #марафон100днейдоНГ