Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
@sarvqomat_sanamlar
❤️ DIETOLOG NUTRITSOLOG
❤️ INTIM GIMNASTIKASI
❤️ ER XOTIN MUNOSABATLARI
❤️ PSIXALOGIK BILIMLAR
❤️ AYOLLARNI SOG'LOMLASHTIRISH DARSLARI
MAQSADIMIZ: IN SHAA ALLAH BAXTLI VA SOG'LOM OILALARNI KO'PAYTIRISH🤲
MUROJAT @DaaaF_8387 @Trener_Sabina
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃 (Uzbek)
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃 kanaliga xush kelibsiz! Bu kanalda DIETOLOG NUTRITSOLOG, INTIM GIMNASTIKASI, ER XOTIN MUNOSABATLARI, PSIXALOGIK BILIMLAR, AYOLLARNI SOG'LOMLASHTIRISH DARSLARI haqida maqolalar va darslar joylashgan. Maqsad bu kanal orqali In Shaa Allah baxtli va sog'lom oilalarni ko'paytirishdir. Agar siz ham buning hamkasiz bo'lishni xohlasangiz, shunchaki kanalda a'zolikni qo'shishingiz mumkin! MUROJAT uchun @DaaaF_8387 va @Trener_Sabina ga murojaat qilishingiz mumkin. Buning yanada ko'proq odamlarga yordam berishimizga imkon beradi. Sizni hamkaniman kutib qolamiz!💃
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
18 Jan, 07:04
🤷Bunday ayollarni erkaklar qoyib yuborishmas ekan
🔥U qanday ayolki, erkak uning uchun jonini beradi, sevadi ardoqlaydi va hech qachon qo'yib
yubormaydi????
❤️1-hislat.Erkak uchun hech tortinmay qaymoq ogshom uyushtira olgan seksual ochiq pastelda hohishlarini ochiq ayta oladi
🫦2-hislat Faqat siz va u tushunadigan uyatsiz gaplar yoki eslatmalar bor! Yani undash yoki tap tortmay usha ehtirosni eslata oladi
🧑🍳3-hislat Erkagi yoqtirgan taomni tez tez tayyorlab turadi, ya'ni oshqozonjonni ham unutib qo'ymaydi erkakni har tomonlama to'ydirishni biladi!!
💃4-hislat O'yinlarda sherik!!!
Erkagi bilan har xil o'yinlar o'ynab turadigan jamoalarga baletlik qilib turadigan yangilikka o'ch
ruhiyati yengil bazida cho'rtkesar bazida erkak bilan uyinqaroq qiliqlar qitiqlash hazillar yoki
poygalar qo'ya oladigan ayol!
👆5-hislat eshita olgan tan olgan va kayfiyatiga mos muomila qilgan!!
💆6-hislat Massaj taklif qiladigan tochkalardan foydalanishni biladigan ayol!!
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
🔥U qanday ayolki, erkak uning uchun jonini beradi, sevadi ardoqlaydi va hech qachon qo'yib
yubormaydi????
❤️1-hislat.Erkak uchun hech tortinmay qaymoq ogshom uyushtira olgan seksual ochiq pastelda hohishlarini ochiq ayta oladi
🫦2-hislat Faqat siz va u tushunadigan uyatsiz gaplar yoki eslatmalar bor! Yani undash yoki tap tortmay usha ehtirosni eslata oladi
🧑🍳3-hislat Erkagi yoqtirgan taomni tez tez tayyorlab turadi, ya'ni oshqozonjonni ham unutib qo'ymaydi erkakni har tomonlama to'ydirishni biladi!!
💃4-hislat O'yinlarda sherik!!!
Erkagi bilan har xil o'yinlar o'ynab turadigan jamoalarga baletlik qilib turadigan yangilikka o'ch
ruhiyati yengil bazida cho'rtkesar bazida erkak bilan uyinqaroq qiliqlar qitiqlash hazillar yoki
poygalar qo'ya oladigan ayol!
👆5-hislat eshita olgan tan olgan va kayfiyatiga mos muomila qilgan!!
💆6-hislat Massaj taklif qiladigan tochkalardan foydalanishni biladigan ayol!!
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
18 Jan, 03:01
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
18 Jan, 02:03
🌅Хайрли_тонг!
Сарвкомат Сарвларим.
🤲Бу кунда Аллоҳ дуоларимизни ижобат қилсин, ибодатларимизга гўзаллик, ризқимизга барака берсин! Аллоҳнинг паноҳида бўлинг!
Достларингизга хам улашинг 🫂
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Сарвкомат Сарвларим.
🤲Бу кунда Аллоҳ дуоларимизни ижобат қилсин, ибодатларимизга гўзаллик, ризқимизга барака берсин! Аллоҳнинг паноҳида бўлинг!
Достларингизга хам улашинг 🫂
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
17 Jan, 08:04
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
17 Jan, 06:32
Ҳар бир аёл ўзига хос♥️
👩🎓Агар сиз ишлайдиган аёлни танласангиз, у ҳолда унинг рўзғор юкини тўлақонли кўтаришидан умид қилманг.
🧕Бордию сиз ҳақингизда қайғуриб, уй ишларини бажарадиган бекани танласангиз билингки у пул топмайди.
👰Агар бўйсинувчи аёлни маъқул кўрсангиз у сизга қарам бўлишини тўғри қабул қилмоғингиз лозим.
💁♀️Агар сизнинг танловингиз жасур ва мустақил аёл бўлса у ҳолда унинг кучли феълу кўйи ва шахсий дунёқараши бўлишига тайёр туринг.
🙋♀️Агар сизга унинг чиройи муҳим бўлса шуни яхши билингки бу харажатни ҳам талаб қилади.
👩❤️👨Агар ёнингизда буюк аёл турса у ҳолда куч қудрати ва ўзига ишонган аёл характерига кўникишингизга тўғри келади.
👩👩👧👦Ҳар бир аёл ноёб ва ўзига хос сифатларга эга. Аммо ҳаётда идеал инсон мавжуд эмаслигини яхши билмоғингиз керак.
Достларингизга хам улашинг 🫂
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
👩🎓Агар сиз ишлайдиган аёлни танласангиз, у ҳолда унинг рўзғор юкини тўлақонли кўтаришидан умид қилманг.
🧕Бордию сиз ҳақингизда қайғуриб, уй ишларини бажарадиган бекани танласангиз билингки у пул топмайди.
👰Агар бўйсинувчи аёлни маъқул кўрсангиз у сизга қарам бўлишини тўғри қабул қилмоғингиз лозим.
💁♀️Агар сизнинг танловингиз жасур ва мустақил аёл бўлса у ҳолда унинг кучли феълу кўйи ва шахсий дунёқараши бўлишига тайёр туринг.
🙋♀️Агар сизга унинг чиройи муҳим бўлса шуни яхши билингки бу харажатни ҳам талаб қилади.
👩❤️👨Агар ёнингизда буюк аёл турса у ҳолда куч қудрати ва ўзига ишонган аёл характерига кўникишингизга тўғри келади.
👩👩👧👦Ҳар бир аёл ноёб ва ўзига хос сифатларга эга. Аммо ҳаётда идеал инсон мавжуд эмаслигини яхши билмоғингиз керак.
Достларингизга хам улашинг 🫂
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
17 Jan, 03:02
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
17 Jan, 02:05
🌅Хайрли_тонг!
Сарвкомат Сарвларим.
☀️Умрингизнинг яна бир қайтарилмас тонги муборак ва хайрли булсин!
🤲Омонат дунёда омон бўлинг! Аллоҳим Хар бир қилаётган хайрли ишингиздан, босган хар бир қадамингиздан рози бўлсин.
Достларингизга хам улашинг 🫂
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Сарвкомат Сарвларим.
☀️Умрингизнинг яна бир қайтарилмас тонги муборак ва хайрли булсин!
🤲Омонат дунёда омон бўлинг! Аллоҳим Хар бир қилаётган хайрли ишингиздан, босган хар бир қадамингиздан рози бўлсин.
Достларингизга хам улашинг 🫂
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
16 Jan, 08:02
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
16 Jan, 03:04
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
16 Jan, 02:00
🌅Хайрли_тонг!
Сарвкомат Сарвларим.
Соғ–саломат уйғотган Роббимизга ҳамдлар бўлсин🤲
Асл саодат нафас олиб турган ҳар онимизга шукр қила олишдир...
Бугунги кунингиз шукр ва зикрга бой кун бўлсин!
Достларингизга хам улашинг 🫂
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Сарвкомат Сарвларим.
Соғ–саломат уйғотган Роббимизга ҳамдлар бўлсин🤲
Асл саодат нафас олиб турган ҳар онимизга шукр қила олишдир...
Бугунги кунингиз шукр ва зикрга бой кун бўлсин!
Достларингизга хам улашинг 🫂
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
15 Jan, 08:03
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
15 Jan, 03:01
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
15 Jan, 02:00
🌅Хайрли_тонг!
Сарвкомат Сарвларим.
❄️Ҳар бир отаётган
тонгларимизни, ўтказаётган
кунларимизни шукроналик хисси
ила табассум билан қарши
олайлик..
❄️Аллоҳ ушбу тонгда барчамизни
муродимизни хосил,
мушкулларимизни осон қилсин,
қилган яхши ниятларимизни
ижобат айлаб, ҳайру
барокатларини зиёдаси
на билан тухфа этсин.
Достларингизга хам улашинг
🫂
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Сарвкомат Сарвларим.
❄️Ҳар бир отаётган
тонгларимизни, ўтказаётган
кунларимизни шукроналик хисси
ила табассум билан қарши
олайлик..
❄️Аллоҳ ушбу тонгда барчамизни
муродимизни хосил,
мушкулларимизни осон қилсин,
қилган яхши ниятларимизни
ижобат айлаб, ҳайру
барокатларини зиёдаси
на билан тухфа этсин.
Достларингизга хам улашинг
🫂
📲 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
14 Jan, 08:02
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
14 Jan, 03:04
😉Turmush o'rtog'ingizni bayram bilan tabriklashni unutmang!
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
14 Jan, 03:01
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
14 Jan, 02:01
🌅Хайрли_тонг!
Сарвкомат Сарвларим.
🌤Роббим, ота- оналаримизни, биродар ва яқинларимизни, жамиики ер юзидаги мусулмонларни Ўз паноҳингда асра!
☘Роббим, ҳар ишда бизлар орзу қилганимиздан-да яхшироғини, кутганимиздан-да афзалроғини, сўраганларимиздан-да хайрлироғини насиб айлаганинг учун Ўзингга ҳамд-санолар айтаман!
Достларингизга хам улашинг 🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Сарвкомат Сарвларим.
🌤Роббим, ота- оналаримизни, биродар ва яқинларимизни, жамиики ер юзидаги мусулмонларни Ўз паноҳингда асра!
☘Роббим, ҳар ишда бизлар орзу қилганимиздан-да яхшироғини, кутганимиздан-да афзалроғини, сўраганларимиздан-да хайрлироғини насиб айлаганинг учун Ўзингга ҳамд-санолар айтаман!
Достларингизга хам улашинг 🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
13 Jan, 08:04
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
13 Jan, 07:03
😉👌 Noz qilishning samarali usullari
1️⃣Samimiy tabassum
Tabassum sizning eng yaxshi do'stingizdir. Ochiq va samimiy tabassum e'tiborni tortadi va sizni yanada do'stona qiladi.
Bir muassasaning barmenlari buni payqashdi: erkaklar ko'proq jozibali qizlarga emas, balki ularga samimiy tabassum qiladigan qizlarga murojaat qilishdi.
2️⃣Pozlar va imo-ishoralar
Tanangizni kuzatib boring. Qo'llaringizni kesib o'tmang yoki stol ostiga yashirmang. O'zingizning nozikligingizni va shahvoniyligingizni ko'rsating.
Avstraliyalik olimlarning tadqiqotiga ko‘ra, ayol erkakka boshini ko‘tarib, bir oz oldinga siljitganda jozibali ko‘rinadi.
3️⃣Teginishdan foydalaning
Tegish jismoniy va hissiy yaqinlikni yaratadi. Qo'l, elka yoki orqaga engil teginish sizning muloqotingizni yanada samimiy qiladi. Buni tabiiy va to'g'ri bajarish muhimdir.
Yoqimli teginish hissi yaratish uchun tirnoqlaringizni erkakning terisiga suring. Buni qo'llaringizda qilish yaxshidir, chunki ular sezgir.
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
1️⃣Samimiy tabassum
Tabassum sizning eng yaxshi do'stingizdir. Ochiq va samimiy tabassum e'tiborni tortadi va sizni yanada do'stona qiladi.
Bir muassasaning barmenlari buni payqashdi: erkaklar ko'proq jozibali qizlarga emas, balki ularga samimiy tabassum qiladigan qizlarga murojaat qilishdi.
2️⃣Pozlar va imo-ishoralar
Tanangizni kuzatib boring. Qo'llaringizni kesib o'tmang yoki stol ostiga yashirmang. O'zingizning nozikligingizni va shahvoniyligingizni ko'rsating.
Avstraliyalik olimlarning tadqiqotiga ko‘ra, ayol erkakka boshini ko‘tarib, bir oz oldinga siljitganda jozibali ko‘rinadi.
3️⃣Teginishdan foydalaning
Tegish jismoniy va hissiy yaqinlikni yaratadi. Qo'l, elka yoki orqaga engil teginish sizning muloqotingizni yanada samimiy qiladi. Buni tabiiy va to'g'ri bajarish muhimdir.
Yoqimli teginish hissi yaratish uchun tirnoqlaringizni erkakning terisiga suring. Buni qo'llaringizda qilish yaxshidir, chunki ular sezgir.
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
13 Jan, 03:03
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
13 Jan, 02:05
🌅Хайрли_тонг!
Сарвкомат Сарвларим.
🔥Қалбингизда бир оз мехр мехмон бўлсин.
Юрагингиз тўхтамасдан уриб турсин.
Бандасининг асрагани омонатдир,
Аллоҳ сизни хар қадамда асраб юрсин!
✨Зеро бахти бутун бўлсин ҳаммани
Аллоҳим қўлласин хар бир бандани
Мусофир дўстларни асрасин тангрим
Ишларингиз унумини берсин Аллоҳим.🤲
Достларингизга хам улашинг. 🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Сарвкомат Сарвларим.
🔥Қалбингизда бир оз мехр мехмон бўлсин.
Юрагингиз тўхтамасдан уриб турсин.
Бандасининг асрагани омонатдир,
Аллоҳ сизни хар қадамда асраб юрсин!
✨Зеро бахти бутун бўлсин ҳаммани
Аллоҳим қўлласин хар бир бандани
Мусофир дўстларни асрасин тангрим
Ишларингиз унумини берсин Аллоҳим.🤲
Достларингизга хам улашинг. 🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
12 Jan, 08:04
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
12 Jan, 07:01
☝️RUXSHUNOS MASLAXATI
1.Ish uchun vaqt toping – bu muvaffaqiyat bahosi.🧑💻
2.O’ylash uchun vaqt toping – bu kuch manbayi.💃
3.O’yin uchun vaqt toping – bu yoshlikning siri.🤹
4.O’qish uchun vaqt toping – bu bilim poydevori.📔
5.Xudo uchun vaqt toping – bu diyonat yo’lidir.🕋
6.Do’stlik uchun vaqt toping – bu baxt manbayi.👯
7.Sevgi uchun vaqt toping – bu hayotning muqaddas sovg’asi.❤️
8.Orzu uchun vaqt toping – shunda ko’ngil yulduzlarga yetadi.✨
9.Kulgu uchun vaqt toping – bu hayot qiyinchiliklarini yengishga yordam beradi.😁
10.Go’zalik uchun vaqt toping – bu narsa hamma joyda mavjud.💅
11.Sog’lik uchun vaqt toping – bu hayot xazinasi.💊
12.Rejalashtirish uchun vaqt toping – bu oldingi 11 ishlarni bajarish uchun vaqt topish siridir.📄🖊️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
1.Ish uchun vaqt toping – bu muvaffaqiyat bahosi.🧑💻
2.O’ylash uchun vaqt toping – bu kuch manbayi.💃
3.O’yin uchun vaqt toping – bu yoshlikning siri.🤹
4.O’qish uchun vaqt toping – bu bilim poydevori.📔
5.Xudo uchun vaqt toping – bu diyonat yo’lidir.🕋
6.Do’stlik uchun vaqt toping – bu baxt manbayi.👯
7.Sevgi uchun vaqt toping – bu hayotning muqaddas sovg’asi.❤️
8.Orzu uchun vaqt toping – shunda ko’ngil yulduzlarga yetadi.✨
9.Kulgu uchun vaqt toping – bu hayot qiyinchiliklarini yengishga yordam beradi.😁
10.Go’zalik uchun vaqt toping – bu narsa hamma joyda mavjud.💅
11.Sog’lik uchun vaqt toping – bu hayot xazinasi.💊
12.Rejalashtirish uchun vaqt toping – bu oldingi 11 ishlarni bajarish uchun vaqt topish siridir.📄🖊️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
12 Jan, 03:04
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
12 Jan, 02:04
🌅Хайрли_тонг!
Сарвкомат Сарвларим.
Янги тонг сурурли уйғотди яна,
Қалбларда тилаклар қилар тантана.
Шукурона қўшиғин айтиб баралла,
Янги кун муборак, демоқ анъана.
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Сарвкомат Сарвларим.
Янги тонг сурурли уйғотди яна,
Қалбларда тилаклар қилар тантана.
Шукурона қўшиғин айтиб баралла,
Янги кун муборак, демоқ анъана.
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
11 Jan, 08:05
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
11 Jan, 07:03
⚜AYOL KIM?
«Ayol — erkak unga aziyat bermasligi va uning bir parchasi ekanini unutmasligi uchun erkak qovurg‘asidan yaralgan xilqat.
Ayol — erkak Jannatda yolg‘izlikdan ezilib yurgan vaqtda Alloh taolo unga tuhfa qilgan omonat.
Ayol — erkak xonadonining ko‘rki bo‘lgan onasi, singlisi va jufti haloli.
Ayol — «Niso», «Mujodala», «Nur», «Taloq» va «Maryam» surasi.
Ayol — ona bo‘lganida Jannat qadamlari ostida bo‘ladigan zot.
Ayol — Alloh taolo merosdagi erkak hissasining yarmini unga bergan ojiza. Tahqirlash uchun emas balki, ayolning barcha ishlarini erkak boshqarishi uchun.
Ayol — Rasululloh sollallohu alayhi vasallam u haqimda ummatlariga qarata: «Ayollarga yaxshilik qilishingizni vasiyat qilaman!» – degan beg‘ubor.
Ayol — Robbisi unga: «Ye, ich va ko‘zing quvonsin...» ( Maryam-26) - degan e’zoz.
Ayol — zeb-ziynatlar ichida parvarishlanadigani tuhfa.
Ayol — soliha bo‘lsa, mingta betavfiq erkakdan afzal bo‘ladigan shaffof shisha.
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
«Ayol — erkak unga aziyat bermasligi va uning bir parchasi ekanini unutmasligi uchun erkak qovurg‘asidan yaralgan xilqat.
Ayol — erkak Jannatda yolg‘izlikdan ezilib yurgan vaqtda Alloh taolo unga tuhfa qilgan omonat.
Ayol — erkak xonadonining ko‘rki bo‘lgan onasi, singlisi va jufti haloli.
Ayol — «Niso», «Mujodala», «Nur», «Taloq» va «Maryam» surasi.
Ayol — ona bo‘lganida Jannat qadamlari ostida bo‘ladigan zot.
Ayol — Alloh taolo merosdagi erkak hissasining yarmini unga bergan ojiza. Tahqirlash uchun emas balki, ayolning barcha ishlarini erkak boshqarishi uchun.
Ayol — Rasululloh sollallohu alayhi vasallam u haqimda ummatlariga qarata: «Ayollarga yaxshilik qilishingizni vasiyat qilaman!» – degan beg‘ubor.
Ayol — Robbisi unga: «Ye, ich va ko‘zing quvonsin...» ( Maryam-26) - degan e’zoz.
Ayol — zeb-ziynatlar ichida parvarishlanadigani tuhfa.
Ayol — soliha bo‘lsa, mingta betavfiq erkakdan afzal bo‘ladigan shaffof shisha.
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
11 Jan, 03:01
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
11 Jan, 02:05
🌅Хайрли_тонг!
Сарвкомат Сарвларим.
Аллоҳим, кўзларимизни уйқудан очганинг каби, қалбларимизни ҳам ғафлатдан уйғот!🤲
Дунёни тонг нури ила ёритганинг каби, ҳаётимизни ҳам ҳидоят нури ила мунаввар қилгин.
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Сарвкомат Сарвларим.
Аллоҳим, кўзларимизни уйқудан очганинг каби, қалбларимизни ҳам ғафлатдан уйғот!🤲
Дунёни тонг нури ила ёритганинг каби, ҳаётимизни ҳам ҳидоят нури ила мунаввар қилгин.
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
10 Jan, 08:05
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
10 Jan, 07:03
👩❤️👨 Sevikli ayol bo'lish uchun:
✨ Xech qachon erning oilasini o'ziga va boshqalarga yomonlamaslik.
✨ Erning onasini o'z onasidan xam ortiq ko'rishi va Aka-ukalariga o'z jigarlariday g'amxo'r bo'lishi.
✨ Erning qarindosh urug'-yaqinlarini oqibatli bo'lishlari uchun o'z hissasini qo'shishi.
✨Haftada yoki oyda bir yaxshi taomlar qilib uyga chaqirib turishi.
✨ Erning uyidagi gap-so'zlarni xech qachon ota uyiga tashimasligi zarur.
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
✨ Xech qachon erning oilasini o'ziga va boshqalarga yomonlamaslik.
✨ Erning onasini o'z onasidan xam ortiq ko'rishi va Aka-ukalariga o'z jigarlariday g'amxo'r bo'lishi.
✨ Erning qarindosh urug'-yaqinlarini oqibatli bo'lishlari uchun o'z hissasini qo'shishi.
✨Haftada yoki oyda bir yaxshi taomlar qilib uyga chaqirib turishi.
✨ Erning uyidagi gap-so'zlarni xech qachon ota uyiga tashimasligi zarur.
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
02 Jan, 08:02
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
02 Jan, 07:31
📌ROSTGO'YLIK OMAD KALITI
🤦🏼♀️Yolg'on gapirish qulayligi sabab rost gapirishdan qochasizmi?! Oqibatidan qo'rqasizmi?!
🤔Shunday iborani eshitganmisiz: Xaqiqat ozod bo'lish imkoniyatini beradi. Va bu ibora albatta to'g'ri! Inson xaqiqatni yashirmoqchi bo'lib aldayotgan vaqtida katta miqdorda energiya kuch-quvvat sarflaydi. Buning o'rniga kuch-quvvatini muvaffaqiyatga erishish yo'lida sarflaganida edi.
😟Odamlarga rost gapirish shunchalar noqulaylik tug'diradi-ki, boshqalar ular haqida nima deyishidan xavotirga tushib, o'zlarini samimiy tuyg'ular bildirish imkoniyatidan mahrum etishadi, ohir-oqibat o'zlarini hafa qilishadi.
✨Aslida, rost gapirish muvaffaqiyat sirlaridan biridir.
☝️O'zingizga rost javob bering. Hech
kim sizni eshitmayabdi va baho bermayabdi. Hayotingizni yaxshi tarafga o'zgartirish uchun o'zingizga rost gapirishni o'rganing.
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
🤦🏼♀️Yolg'on gapirish qulayligi sabab rost gapirishdan qochasizmi?! Oqibatidan qo'rqasizmi?!
🤔Shunday iborani eshitganmisiz: Xaqiqat ozod bo'lish imkoniyatini beradi. Va bu ibora albatta to'g'ri! Inson xaqiqatni yashirmoqchi bo'lib aldayotgan vaqtida katta miqdorda energiya kuch-quvvat sarflaydi. Buning o'rniga kuch-quvvatini muvaffaqiyatga erishish yo'lida sarflaganida edi.
😟Odamlarga rost gapirish shunchalar noqulaylik tug'diradi-ki, boshqalar ular haqida nima deyishidan xavotirga tushib, o'zlarini samimiy tuyg'ular bildirish imkoniyatidan mahrum etishadi, ohir-oqibat o'zlarini hafa qilishadi.
✨Aslida, rost gapirish muvaffaqiyat sirlaridan biridir.
☝️O'zingizga rost javob bering. Hech
kim sizni eshitmayabdi va baho bermayabdi. Hayotingizni yaxshi tarafga o'zgartirish uchun o'zingizga rost gapirishni o'rganing.
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
02 Jan, 02:00
🌅Xayrli tong!
Sarvqomat Sarvlarim.
🥰Аллоҳ барчамизни юзи нурли, сўзи ҳузурли, толеимизни баланд, ризқимизни кенг қилсин. 🤲
Қалбимиздаги ниятларимизни ижобат айласин.
Кунимизни мазмунли қилиб, хайру барокатларини ёғдирсин.
Омин. 🤲
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Sarvqomat Sarvlarim.
🥰Аллоҳ барчамизни юзи нурли, сўзи ҳузурли, толеимизни баланд, ризқимизни кенг қилсин. 🤲
Қалбимиздаги ниятларимизни ижобат айласин.
Кунимизни мазмунли қилиб, хайру барокатларини ёғдирсин.
Омин. 🤲
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
01 Jan, 02:02
🌅Xayrli tong!
Sarvqomat Sarvlarim.
🎉Boshlangan yangi yil yani 2025 yilni ilk tongi barchamizga muborak bo'lsin.
✨"Ҳаёт менга имконият " деманг... У ҳолда бу тонг уйғонмас эдингиз!
Ҳар бир янги кун янги имкондир, Сиз кунни “Бисмиллаҳ” билан бошланг, хаммаси яхши бўлади, Ин шаа Аллоҳ...
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Sarvqomat Sarvlarim.
🎉Boshlangan yangi yil yani 2025 yilni ilk tongi barchamizga muborak bo'lsin.
✨"Ҳаёт менга имконият " деманг... У ҳолда бу тонг уйғонмас эдингиз!
Ҳар бир янги кун янги имкондир, Сиз кунни “Бисмиллаҳ” билан бошланг, хаммаси яхши бўлади, Ин шаа Аллоҳ...
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
31 Dec, 02:02
❄️Ассалому алайкум ва раҳматуллоҳи ва баракатуҳ.
🎉🎉Сизга янги йил муборак бўлсин! Аллоҳ таоло бу янги йилда ҳаётингизни янада мазмунли, баракотли ва шукронали қилсин. Сизга соғлик-саломатлик, оила тинчлиги ва барча хайрли ниятларингиз амалга ошишини сўрайман.
✨ Аллоҳ таоло бу йилда қилган барча дуоларингизни қабул қилсин, ҳаётингизни доим раҳмат ва файз билан тўлдирсин. Қалбингиздаги иймон нури янада мустаҳкамлансин, илмингиз зиёда ва ризқларингиз кенг бўлсин!
✨Ҳар бир кунингиз Аллоҳнинг розилигига мувофиқ ўтсин. Умрингиз хайрли амаллар, хизмат ва меҳнатлар билан гўзал бўлсин.
🎄Янги йил муборак! Аллоҳнинг омонлиги сиз билан бўлсин.
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
🎉🎉Сизга янги йил муборак бўлсин! Аллоҳ таоло бу янги йилда ҳаётингизни янада мазмунли, баракотли ва шукронали қилсин. Сизга соғлик-саломатлик, оила тинчлиги ва барча хайрли ниятларингиз амалга ошишини сўрайман.
✨ Аллоҳ таоло бу йилда қилган барча дуоларингизни қабул қилсин, ҳаётингизни доим раҳмат ва файз билан тўлдирсин. Қалбингиздаги иймон нури янада мустаҳкамлансин, илмингиз зиёда ва ризқларингиз кенг бўлсин!
✨Ҳар бир кунингиз Аллоҳнинг розилигига мувофиқ ўтсин. Умрингиз хайрли амаллар, хизмат ва меҳнатлар билан гўзал бўлсин.
🎄Янги йил муборак! Аллоҳнинг омонлиги сиз билан бўлсин.
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
31 Dec, 02:01
🌅Хайрли_тонг!
Sarvqomat Sarvlarim
"Ҳаёт менга имконият бермаяпти" деманг... У ҳолда бу тонг уйғонмас эдингиз!
Ҳар бир янги кун янги имкондир, Сиз кунни “Бисмиллаҳ” билан бошланг, хаммаси яхши бўлади, Ин шаа Аллоҳ...
Бошланган янги кун барчамизга хайрли бўлсин Қадрдон!
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Sarvqomat Sarvlarim
"Ҳаёт менга имконият бермаяпти" деманг... У ҳолда бу тонг уйғонмас эдингиз!
Ҳар бир янги кун янги имкондир, Сиз кунни “Бисмиллаҳ” билан бошланг, хаммаси яхши бўлади, Ин шаа Аллоҳ...
Бошланган янги кун барчамизга хайрли бўлсин Қадрдон!
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
30 Dec, 02:00
🌅Xayrli tong!
Sarvqomat Sarvlarim.
❄️Мўжизакор тонг муборак энг яҳши инсоним!
Барчангизга шу бугунги яҳшиликларни тилайман.
Уйғониб кўзингизни очиб, фикрлай оляпсизми?
Табриклайман!
Демак сиз бугунги кунга
Шукроналик ила қадам ташлаяпсиз.
❄️Бугун энг кўп шукур қилувчилардан бўлинг ва умр дафтарингизни зикр безаклари билан тўлдиринг!
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Sarvqomat Sarvlarim.
❄️Мўжизакор тонг муборак энг яҳши инсоним!
Барчангизга шу бугунги яҳшиликларни тилайман.
Уйғониб кўзингизни очиб, фикрлай оляпсизми?
Табриклайман!
Демак сиз бугунги кунга
Шукроналик ила қадам ташлаяпсиз.
❄️Бугун энг кўп шукур қилувчилардан бўлинг ва умр дафтарингизни зикр безаклари билан тўлдиринг!
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
29 Dec, 08:44
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
29 Dec, 02:01
🌤️Xayrli tong!
Sarvqomat Sarvilarim.
🌹🍃Бугунги Yakshanba куни муборак ва хайрли бўлсин!!!
Яхши инсонларни беғубор куни нашидаси билан сийлаган Аллоҳга чексиз ҳамду сано ва шукроналаримиз бўлсин
Барчангизни тоза кўнгилларингизни бугунги ажиб кун нурафшон этсин. Аллоҳим сизни икки дунёда Азизу мукаррам қилсин.
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Sarvqomat Sarvilarim.
🌹🍃Бугунги Yakshanba куни муборак ва хайрли бўлсин!!!
Яхши инсонларни беғубор куни нашидаси билан сийлаган Аллоҳга чексиз ҳамду сано ва шукроналаримиз бўлсин
Барчангизни тоза кўнгилларингизни бугунги ажиб кун нурафшон этсин. Аллоҳим сизни икки дунёда Азизу мукаррам қилсин.
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
28 Dec, 09:24
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
28 Dec, 07:30
☘️Hech qachon mahzun bo‘lmang☘️
⚡Qalbimiz sindi "Alloh singan qalblarda,siniqlarimiz ham Robbimiz uchun tabarruk”, dedik.
🖤Suyganimizga loyiq ko‘rilmadik
“Jannatga loyiq ko‘rilsak yetadi”, dedik.
😔Hiyonatga uchradik "Mazlumning haqqi Alloh zimmasida”, dedik .
🖤Qalbimizning mahbublaridan ayrildik "Jannatda ayriliqsiz muhabbat bor”, dedik.
🥹Aldadilar, kuldik.
Yig‘latdilar, ko‘zda yosh bilan tabassum qildik. Masxara qildilar haqlariga istig'for aytdik.
🤒Kasallik bilan sinaldik
“Alloh eslabdi, hasta Robbining mehmonidir”, dedik.
🙇Yiqildik, turtindik
“Sirotdan yiqilmadik-ku Alhamdulillah“, dedik.
🔥Azoblandik,
“Qiyomat azobi bundan battar bo‘ladi”, dedik, sabr qildik.
🙏Xato qildik
Noumid bo‘lmay, tavba bilan Robbdan tavfiq tiladik.
🕋Qalbimiz yolg‘izlikdan huvullab, mahzun qoldi.
“Qalb Allohsiz qolgandagina yolg‘iz hisoblanadi”, dedik.
🌹Hamma-hammasiga qo‘l siltadik va "Jannatga yetib olsak oliy baxt marrasi bizniki“, dedik.
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
⚡Qalbimiz sindi "Alloh singan qalblarda,siniqlarimiz ham Robbimiz uchun tabarruk”, dedik.
🖤Suyganimizga loyiq ko‘rilmadik
“Jannatga loyiq ko‘rilsak yetadi”, dedik.
😔Hiyonatga uchradik "Mazlumning haqqi Alloh zimmasida”, dedik .
🖤Qalbimizning mahbublaridan ayrildik "Jannatda ayriliqsiz muhabbat bor”, dedik.
🥹Aldadilar, kuldik.
Yig‘latdilar, ko‘zda yosh bilan tabassum qildik. Masxara qildilar haqlariga istig'for aytdik.
🤒Kasallik bilan sinaldik
“Alloh eslabdi, hasta Robbining mehmonidir”, dedik.
🙇Yiqildik, turtindik
“Sirotdan yiqilmadik-ku Alhamdulillah“, dedik.
🔥Azoblandik,
“Qiyomat azobi bundan battar bo‘ladi”, dedik, sabr qildik.
🙏Xato qildik
Noumid bo‘lmay, tavba bilan Robbdan tavfiq tiladik.
🕋Qalbimiz yolg‘izlikdan huvullab, mahzun qoldi.
“Qalb Allohsiz qolgandagina yolg‘iz hisoblanadi”, dedik.
🌹Hamma-hammasiga qo‘l siltadik va "Jannatga yetib olsak oliy baxt marrasi bizniki“, dedik.
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
28 Dec, 02:16
XAYRLI TONG SARVQOMAT SARVILARIM! ☀️
❄️ Qishning yana bir go'zal tongi muborak bo'lsin. Boshlangan kuningiz xayru barokatli bo'lsin.
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
❄️ Qishning yana bir go'zal tongi muborak bo'lsin. Boshlangan kuningiz xayru barokatli bo'lsin.
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
27 Dec, 02:20
🍃🌸🍃ЖУМА АЙЁМИНГИЗ
МУБОРАК БЎЛСИН!🍃🌸🍃
•🌸•Роббимиз - Аллоҳ
•🌸•Динимиз - Ислом
•🌸•Қибламиз - Каъба
•🌸•Айёмимиз - Жума
•🌸•Фарзимиз - Намоз
•🌸•Қарзимиз - Закот
•🌸•Орзуимиз - Ҳаж
•🌸•Амалимиз - Савоб
•🌸•Тилимиз - Тақво
•🌸•Нафратимиз - Зино
•🌸•Севганимиз - Ҳайит
•🌸•Сўзимиз - Алҳамдулиллаҳ
•🌸•Энг катта орзуимиз - Жаннат
ва Аллоҳнинг васли иншааллоҳ!
🌹Бугун сокин осмону фалак,
🌹Ҳамма излар Аллоҳдан кўмак!
🌹Мусулмонмиз бу бахтдир демак,
🌹Қадрдонлар Жума муборак!
🍃🌹🌹ЖУМА МУБОРАК АЗИЗ
ДИНДОШИМ.🌹🌹
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
МУБОРАК БЎЛСИН!🍃🌸🍃
•🌸•Роббимиз - Аллоҳ
•🌸•Динимиз - Ислом
•🌸•Қибламиз - Каъба
•🌸•Айёмимиз - Жума
•🌸•Фарзимиз - Намоз
•🌸•Қарзимиз - Закот
•🌸•Орзуимиз - Ҳаж
•🌸•Амалимиз - Савоб
•🌸•Тилимиз - Тақво
•🌸•Нафратимиз - Зино
•🌸•Севганимиз - Ҳайит
•🌸•Сўзимиз - Алҳамдулиллаҳ
•🌸•Энг катта орзуимиз - Жаннат
ва Аллоҳнинг васли иншааллоҳ!
🌹Бугун сокин осмону фалак,
🌹Ҳамма излар Аллоҳдан кўмак!
🌹Мусулмонмиз бу бахтдир демак,
🌹Қадрдонлар Жума муборак!
🍃🌹🌹ЖУМА МУБОРАК АЗИЗ
ДИНДОШИМ.🌹🌹
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
27 Dec, 02:19
🌅Xayrli tong!
Sarvqomat Sarvlarim.
❄️ Сизга оилавий хотиржамлик, тани соғлик, хайрли амалларга тўла ва дуолар мустажоб бўлувчи лаҳзаларга бой яна жуда кўп субҳи содиқлар тилаймиз.
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Sarvqomat Sarvlarim.
❄️ Сизга оилавий хотиржамлик, тани соғлик, хайрли амалларга тўла ва дуолар мустажоб бўлувчи лаҳзаларга бой яна жуда кўп субҳи содиқлар тилаймиз.
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
26 Dec, 07:30
🕘 Vaqti kelib qoladi...
📌Qachonlardir kimlargadir qilgan hiyonatingizni badalini to'lashning ham albatta vaqti kelib qoladi...
📌Kimningdir qalbini sug'urib parcha parcha qilganingizni ham javobini berishning ham albatta vaqti kelib qoladi...
📌Kimdir sizga ishonganda unga nisbatan "nokaslik" qilib qo'yganingizni narhini "to'lab qo'yishning" ham vaqti kelib qoladi...
🌹Kimningdir bahtiga bir chimdimgina baht qo'shib, yuziga tabassum hadya qila olgan bo'lsangiz ham mukofotini olishning ham albatta vaqti keladi...
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
📌Qachonlardir kimlargadir qilgan hiyonatingizni badalini to'lashning ham albatta vaqti kelib qoladi...
📌Kimningdir qalbini sug'urib parcha parcha qilganingizni ham javobini berishning ham albatta vaqti kelib qoladi...
📌Kimdir sizga ishonganda unga nisbatan "nokaslik" qilib qo'yganingizni narhini "to'lab qo'yishning" ham vaqti kelib qoladi...
🌹Kimningdir bahtiga bir chimdimgina baht qo'shib, yuziga tabassum hadya qila olgan bo'lsangiz ham mukofotini olishning ham albatta vaqti keladi...
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
26 Dec, 02:00
🌅 Xayrli tong!
Sarvqomat Sarvilarim.
🌸Аллоҳим тонгингизни нурафшон,
🌸Кўнглингизни хотиржам,
🌸Чеҳрангизни нурли қилсин.
🌸Танангизни саломатлик,
🌸Юзингизни эсa табассум безаб турсин!!
🌸Бахт,омад, муваффақият, меҳр-муҳаббат ҳамиша ҳамрохингиз бўлсин!!
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Sarvqomat Sarvilarim.
🌸Аллоҳим тонгингизни нурафшон,
🌸Кўнглингизни хотиржам,
🌸Чеҳрангизни нурли қилсин.
🌸Танангизни саломатлик,
🌸Юзингизни эсa табассум безаб турсин!!
🌸Бахт,омад, муваффақият, меҳр-муҳаббат ҳамиша ҳамрохингиз бўлсин!!
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
25 Dec, 07:30
🌷 Keling jannatda qo‘shni bo‘laylik...
⚜️Ko‘zlaringizni yuming,chuqur nafas oling va qalbdan Allohga istig‘for ayting:
📿 “Astag‘firulloh va atubu ilayh”
☺️Lazzat-a?
Gunohlaringiz afv etilishini xohlab turib Robbga yuzlanmoq, yaxshi gumon bilan Allohga tavba qilmoq, U Zot gunohlarimni afv etti deya his qilmoq.
🕋 Kun bo‘yi Olamlar Robbisining zikrida bo‘lib qalbingizni ham, o‘zingizni ham qutqaring.
☺️Bu lazzatdan kun bo‘yi lazzatlaning.
Allohning zikri bu dunyodagi cheki chegarasi yo‘q yagona lazzatdir.
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
⚜️Ko‘zlaringizni yuming,chuqur nafas oling va qalbdan Allohga istig‘for ayting:
📿 “Astag‘firulloh va atubu ilayh”
☺️Lazzat-a?
Gunohlaringiz afv etilishini xohlab turib Robbga yuzlanmoq, yaxshi gumon bilan Allohga tavba qilmoq, U Zot gunohlarimni afv etti deya his qilmoq.
🕋 Kun bo‘yi Olamlar Robbisining zikrida bo‘lib qalbingizni ham, o‘zingizni ham qutqaring.
☺️Bu lazzatdan kun bo‘yi lazzatlaning.
Allohning zikri bu dunyodagi cheki chegarasi yo‘q yagona lazzatdir.
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
25 Dec, 05:10
📹 Raqsga tushish orqali ozing.
BU raqsda byodra bilan ishlash kalitlari ochib berilgan.
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
BU raqsda byodra bilan ishlash kalitlari ochib berilgan.
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
25 Dec, 02:01
🌅Хайрли тонг!
Сарвкомат Сарвларим.
☀️Янгм кун ҳаммамиз учун ва файзли бўлсин.
🌿Бахт, омад, муваффақият, меҳр-муҳаббат ҳамиша ҳамроҳингиз бўсин.
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Сарвкомат Сарвларим.
☀️Янгм кун ҳаммамиз учун ва файзли бўлсин.
🌿Бахт, омад, муваффақият, меҳр-муҳаббат ҳамиша ҳамроҳингиз бўсин.
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
24 Dec, 08:29
☀️BUGUNNING ERTASI HAM
BOR!
🥀 Umidingizni yo'qotmang... Yo'qotganlaringizdan esa xafa bo'lmang...
Bugun qiynalsangiz, ertaga yengil tortasiz....
Bugun xafa bo'lsangiz, ertaga baxtli bo'lasiz...
Bugun yuzingizga bir eshik yopilgan bo'lsa, ertaga ming bir eshik ochiladi...
Sabrli bo'ling! Bir kun kelib, vaqt keladi va Alloh qiyinchilikdan keyin osonchilik ila siylaydi...
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
BOR!
🥀 Umidingizni yo'qotmang... Yo'qotganlaringizdan esa xafa bo'lmang...
Bugun qiynalsangiz, ertaga yengil tortasiz....
Bugun xafa bo'lsangiz, ertaga baxtli bo'lasiz...
Bugun yuzingizga bir eshik yopilgan bo'lsa, ertaga ming bir eshik ochiladi...
Sabrli bo'ling! Bir kun kelib, vaqt keladi va Alloh qiyinchilikdan keyin osonchilik ila siylaydi...
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
24 Dec, 02:00
🌅Xayrli tong!
Sarvqomat Sarvlarim.
🌸Бир донишманд кишидан:
«Дунёда мўъжизалар борми?» деб
сўралганда, у шундай жавоб
берди:
💐«Ҳар тонг қуёш чиқиб, тун
киришининг ўзи асл
мўъжизадир».
🌹Янги тонгга саломатликда
етказган Аллоҳга беҳисоб
шукрлар бўлсин.
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️ Telegram Instagram
Sarvqomat Sarvlarim.
🌸Бир донишманд кишидан:
«Дунёда мўъжизалар борми?» деб
сўралганда, у шундай жавоб
берди:
💐«Ҳар тонг қуёш чиқиб, тун
киришининг ўзи асл
мўъжизадир».
🌹Янги тонгга саломатликда
етказган Аллоҳга беҳисоб
шукрлар бўлсин.
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️ Telegram Instagram
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
23 Dec, 08:46
💃 AYOLNI ENЕRGIYASINI KЕMIRUVCHI ODATLAR:
😴Kech uxlash!
(judayam kech uxlash ayolni kunduzi bilan lanj yurishiga sabab bo'ladi.)
🍜 Kech ovqatlanish!
Hazm qilishga katta energiya sarflanadi!
🖥 Televizor qarshisida ko'p o'tirish!
Serial ko'radiganlar ko'p energiyani yo'qotadi. Qahramonlar hayoti bilan bo'lib, ularni o'ylab energiya yo'qotadi.
🙂 Negatev insonlar bn suhbatlashish.
Salbiy energiyasini sizga tashlab, siz uni ko'tarib uyingizga oilangizga olib kirasiz.
🧐 «Odamlar men haqimda nima deb o'ylaydi» deb o'ylash.Bu katta energiyani chiqarib yuboradi.
🧐 Doimiy kelajak haqida o'ylash.
«Nima bo'larkan, endi nima qilaman»deb o'ylash energiyani sarflaydi. Unutmang bugun va hozir mavjud.
🏃🏻♀Doimiy shoshiladiganlar ko'p energiya yo'qotadi
😠 Keraksiz narsalarni uyda saqlash, o'tib qaytganda ko'rsangiz asabiylashib energiya yo'qotasiz
❤Tanlov o'zingizda xoxlaganingizni tanlang energiya bilan to'yining yoki...!
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
😴Kech uxlash!
(judayam kech uxlash ayolni kunduzi bilan lanj yurishiga sabab bo'ladi.)
🍜 Kech ovqatlanish!
Hazm qilishga katta energiya sarflanadi!
🖥 Televizor qarshisida ko'p o'tirish!
Serial ko'radiganlar ko'p energiyani yo'qotadi. Qahramonlar hayoti bilan bo'lib, ularni o'ylab energiya yo'qotadi.
🙂 Negatev insonlar bn suhbatlashish.
Salbiy energiyasini sizga tashlab, siz uni ko'tarib uyingizga oilangizga olib kirasiz.
🧐 «Odamlar men haqimda nima deb o'ylaydi» deb o'ylash.Bu katta energiyani chiqarib yuboradi.
🧐 Doimiy kelajak haqida o'ylash.
«Nima bo'larkan, endi nima qilaman»deb o'ylash energiyani sarflaydi. Unutmang bugun va hozir mavjud.
🏃🏻♀Doimiy shoshiladiganlar ko'p energiya yo'qotadi
😠 Keraksiz narsalarni uyda saqlash, o'tib qaytganda ko'rsangiz asabiylashib energiya yo'qotasiz
❤Tanlov o'zingizda xoxlaganingizni tanlang energiya bilan to'yining yoki...!
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
23 Dec, 02:01
🌅Xayrli tong!
Sarvqomat Sarvlarim.
✨ Соғ–саломат уйғотган Роббимизга ҳамдлар бўлсин!
✨Асл саодат нафас олиб турган ҳар онимизга шукр қила олишдир...
✨Шукр ва зикрга бой кун бўлсин!
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️ Telegram Instagram
Sarvqomat Sarvlarim.
✨ Соғ–саломат уйғотган Роббимизга ҳамдлар бўлсин!
✨Асл саодат нафас олиб турган ҳар онимизга шукр қила олишдир...
✨Шукр ва зикрга бой кун бўлсин!
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️ Telegram Instagram
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
22 Dec, 07:30
🚪 Ba’zi eshiklar yopildi, seniki bo‘lmagani uchun...
🚶➡️ Ba’zilar sendan ketdilar, chunki ular sahifa edi, kitob emas...
☝️ Ba’zi istaklar amalga oshmadi, chunki hali vaqti emas...
📜 Ba’zi qissalar tugab qoldi, chunki hali seni hikoyang boshlanmadi...
✏️ Gohida fursatni boy berding, chunki sen hanuz ilm va tajribaga muhtojsan...
✨ Ba’zi og‘riqlar cho‘zilib ketdi, chunki undan keyingi saodat undanda uzunroqdir...!
Do‘stlaringizga ham ulashing👭
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
🚶➡️ Ba’zilar sendan ketdilar, chunki ular sahifa edi, kitob emas...
☝️ Ba’zi istaklar amalga oshmadi, chunki hali vaqti emas...
📜 Ba’zi qissalar tugab qoldi, chunki hali seni hikoyang boshlanmadi...
✏️ Gohida fursatni boy berding, chunki sen hanuz ilm va tajribaga muhtojsan...
✨ Ba’zi og‘riqlar cho‘zilib ketdi, chunki undan keyingi saodat undanda uzunroqdir...!
Do‘stlaringizga ham ulashing👭
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
22 Dec, 06:15
Qomatni chiroyli bo'lishi uchun onson va samarali mashqlar.
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing👭
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing👭
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
22 Dec, 02:00
🌅 Xayrli tong!
Sarvqomat Sarvilarim.
Асл саодат нимада эканлигини биласизми!? У соғлик-саломатликда уйғонишимиз ва нафас олиб турган ҳар бир онимизга шукр қила олишимиздадир...
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️ Telegram Instagram
Sarvqomat Sarvilarim.
Асл саодат нимада эканлигини биласизми!? У соғлик-саломатликда уйғонишимиз ва нафас олиб турган ҳар бир онимизга шукр қила олишимиздадир...
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️ Telegram Instagram
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
21 Dec, 08:48
QALBLARGA TASKIN!
🕋Qalbingizni Allohga ochdingiz:
"Yolgʻizman" dedingiz, "Men borman" dedi.
"Jonim ogʻriyapti" dedingiz, "Sabr qiluvchilarni yaxshi koʻraman" dedi.
"Qachongacha?" dedingiz, "Menga ishon" dedi.
"Dunyo menga tor keldi" dedingiz, "Mahzun boʻlma, Men sen bilan birgaman" dedi.
"Robbim" dedingiz, "Qulim" dedi.
🧕 Alloh sizni bir soniyaga ham unutmadi...
Siz unutib qoʻyganingizda ham unutmadi...
Bundan ortiq saodat bormi..?!
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
🕋Qalbingizni Allohga ochdingiz:
"Yolgʻizman" dedingiz, "Men borman" dedi.
"Jonim ogʻriyapti" dedingiz, "Sabr qiluvchilarni yaxshi koʻraman" dedi.
"Qachongacha?" dedingiz, "Menga ishon" dedi.
"Dunyo menga tor keldi" dedingiz, "Mahzun boʻlma, Men sen bilan birgaman" dedi.
"Robbim" dedingiz, "Qulim" dedi.
🧕 Alloh sizni bir soniyaga ham unutmadi...
Siz unutib qoʻyganingizda ham unutmadi...
Bundan ortiq saodat bormi..?!
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
21 Dec, 02:25
#Motivatsiya🌈
📎 Garvard talabalarini ruhlantirish uchun qanday gaplar aytilishini bilasizmi? O‘qing, sizga ham foydasi tegadi!
🌸 Hozir uxlasang, albatta, orzularingni tushingda ko‘rasan. Agar uyquning o‘rniga o‘qishni tanlasang, orzularingni hayotda ko‘rasan.
🌸 Qachonki sen hammasiga juda kech bo‘ldi deb o‘ylasang, aslida hali erta bo‘ladi.
🌸 O‘qish azobi — vaqtinchalik. Bilmaslik azobi — abadiy.
🌸 O‘qish — bu vaqt sarflash emas. O‘qish — harakat qilish.
🌸 Hayot faqat o‘qishdan iborat emas. Hayotning mana shu qismini ham bosib o‘ta olmasang, nimaga ham qodir bo‘la olarding?
🌸 Qiyinchilik va tinimsiz harakatdan rohatlan.
🌸 Kimki hammasini erta qilsa, o‘zining muvaffaqiyatidan haqqoniy rohatlana oladi.
🌸 Hammasiga ulgurish imkoniyati barchaga berilmagan, lekin muvaffaqiyat o‘z ustida ishlovchi va muammolarni tezda hal qiladiganlarga keladi.
🌸 Vaqt uchadi. Hozirgi so‘laging ertaga ko‘z yoshi bo‘ladi.
🌸 Agar sen bugun piyoda yurishni xohlamasang, ertaga yugurishga majbur bo‘lasan.
🌸 Kelajagi uchun nimadir qiladigan odam realistdir.
🌸 Sening topadigan puling – olgan biliming darajasiga proporsional.
🌸 Bugun hech qachon qaytib kelmaydi.
🌸 Hozir xatto dushmanlaring ochlarcha kitoblarni varaqlamoqda.
🌸 Qiyinchiliklarsiz maqsadga yetib bo‘lmaydi.
●Telegram ●Instagram
●Telegram ●Instagram
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
21 Dec, 02:00
🌅ХАЙРЛИ_ТОНГ!
Sarvqomat Sarvilarim.
⛅️ Aссалому алайкум. shanba тонги муборак бўлсин 😊
Соғ–саломат уйғотган Роббимизга ҳамдлар бўлсин!
Бошланган янги кун барчага омадли келсин!
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Sarvqomat Sarvilarim.
⛅️ Aссалому алайкум. shanba тонги муборак бўлсин 😊
Соғ–саломат уйғотган Роббимизга ҳамдлар бўлсин!
Бошланган янги кун барчага омадли келсин!
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
20 Dec, 04:32
🌙🌹✨АССАЛОМУ АЛАЙКУМ
Жума айёми муборак бўлсин ҚАДРДОНЛАРИМ
✨Азиз диндошим Жуманинг файзи ва барокати сизга бўлсин
🌙 Энг яқин инсоним кириб келган “Жума” куни муборак бўлсин.
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Жума айёми муборак бўлсин ҚАДРДОНЛАРИМ
✨Азиз диндошим Жуманинг файзи ва барокати сизга бўлсин
🌙 Энг яқин инсоним кириб келган “Жума” куни муборак бўлсин.
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
20 Dec, 02:00
🌅 Хайрли_тонг!
Sarvqomat Sarvlarim.
☀️Янги кунни Аллоҳнинг
туҳфаси деб қабул
қилганларга хайрли тонг🕊
Ушбу кунда ҳали қилинган хатоликлар йўқ.
☝️Бу кун саҳифасига
яхшиликлар эзгу ишлар битилиши,
сизнинг ихтиёрингизда.
Унутманг!!!
👭Аллоҳим барчамизни қалби пок,самимий инсонларга
ҳамроҳ қилсин...
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️ Telegram Instagram
Sarvqomat Sarvlarim.
☀️Янги кунни Аллоҳнинг
туҳфаси деб қабул
қилганларга хайрли тонг🕊
Ушбу кунда ҳали қилинган хатоликлар йўқ.
☝️Бу кун саҳифасига
яхшиликлар эзгу ишлар битилиши,
сизнинг ихтиёрингизда.
Унутманг!!!
👭Аллоҳим барчамизни қалби пок,самимий инсонларга
ҳамроҳ қилсин...
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️ Telegram Instagram
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
19 Dec, 08:01
🔥 Oʻz ichki baxoyingizni oshirish uchun maslahatlar
1️⃣ Har kuni ertalab va kechqurun oyna oldida quyidagi soʻzlarni ayting:
"men oʻzimni yaxshi koʻraman, men har bir ishni qila olaman, xayotimdan zavq olaman, men baxtliman.Meni Alloh qanday Yaratgan bo'lsa shundayligimcha o'zimni qabul qilaman. Shundayligimcha yagonaman.
2️⃣ Sport bilan Albatta Xar kuni fikrlaringizni jamlab, piyoda yuring.
Bu orqali, o'zingizga bo'lgan ishonchingiz oshadi, va ishonch esa sizni oʻzingizga nisbatan bahoni baland berishga asos boʻladi.
3️⃣Albatta Muvaffaqiyat kundaligini tuting va har kuni kamida 5 ta erishgan gʻalabangizni yozing,
qanchalik kichik yoki katta boʻlmasin-bu sizning izzat-hurmatingizni oshiradi va uni saqlaydi.
4️⃣ Qaddingizni tik tuting.
Qomatini tik tutgan odamlar oʻziga ishonchi yuqori va qatiyatli koʻrinadi.
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
🔥 Oʻz ichki baxoyingizni oshirish uchun maslahatlar
1️⃣ Har kuni ertalab va kechqurun oyna oldida quyidagi soʻzlarni ayting:
"men oʻzimni yaxshi koʻraman, men har bir ishni qila olaman, xayotimdan zavq olaman, men baxtliman.Meni Alloh qanday Yaratgan bo'lsa shundayligimcha o'zimni qabul qilaman. Shundayligimcha yagonaman.
2️⃣ Sport bilan Albatta Xar kuni fikrlaringizni jamlab, piyoda yuring.
Bu orqali, o'zingizga bo'lgan ishonchingiz oshadi, va ishonch esa sizni oʻzingizga nisbatan bahoni baland berishga asos boʻladi.
3️⃣Albatta Muvaffaqiyat kundaligini tuting va har kuni kamida 5 ta erishgan gʻalabangizni yozing,
qanchalik kichik yoki katta boʻlmasin-bu sizning izzat-hurmatingizni oshiradi va uni saqlaydi.
4️⃣ Qaddingizni tik tuting.
Qomatini tik tutgan odamlar oʻziga ishonchi yuqori va qatiyatli koʻrinadi.
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
19 Dec, 02:01
🌅 Xayrli tong!
Sarvqomat Sarvilarim.
Асл саодат нимада эканлигини биласизми!? У соғлик-саломатликда уйғонишимиз ва нафас олиб турган ҳар бир онимизга шукр қила олишимиздадир...
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️ Telegram Instagram
Sarvqomat Sarvilarim.
Асл саодат нимада эканлигини биласизми!? У соғлик-саломатликда уйғонишимиз ва нафас олиб турган ҳар бир онимизга шукр қила олишимиздадир...
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️ Telegram Instagram
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
18 Dec, 07:30
🕋 HAR ISHNI ALLOHGA TAVAKUL QILING!
🌿Agar sizni sevmasalar ~ sevgi so‘ramang...
🌿 Agar sizga ishonmasalar ~ o‘zingizni oqlamang...
🌿 Agar sizni qadrlamasalar ~ qimmatingizni tushirmang...
🌿 Sizni xech kim sevmasa ham Alloh sevsa bas …
🌿 Allohga hamdlar va istig‘for ayting …
🌿 Chumolining ovozini eshitgan Robbim ko‘ngillarning ham faryodini eshitadi...
🌿 Eng muhimi Robbingiz siz bilan birgaligiga ishoning va shukur qiling...
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
🌿Agar sizni sevmasalar ~ sevgi so‘ramang...
🌿 Agar sizga ishonmasalar ~ o‘zingizni oqlamang...
🌿 Agar sizni qadrlamasalar ~ qimmatingizni tushirmang...
🌿 Sizni xech kim sevmasa ham Alloh sevsa bas …
🌿 Allohga hamdlar va istig‘for ayting …
🌿 Chumolining ovozini eshitgan Robbim ko‘ngillarning ham faryodini eshitadi...
🌿 Eng muhimi Robbingiz siz bilan birgaligiga ishoning va shukur qiling...
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
18 Dec, 02:01
🌅ХАЙРЛИ ТОНГ! Сарвкомат Сарвларим.
☀️Янги кун, янги тонг муборак бўлсин.
🤲Эрта тонгда ширин ниятлар билан дуога қўл очиб Аллохдан нима яхши тилакларни тилаган бўлсангиз Аллохим зиёдаси билан етказсин.
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
☀️Янги кун, янги тонг муборак бўлсин.
🤲Эрта тонгда ширин ниятлар билан дуога қўл очиб Аллохдан нима яхши тилакларни тилаган бўлсангиз Аллохим зиёдаси билан етказсин.
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
17 Dec, 07:31
#Motivatsiya🔥
🕊️ ❤️ 🔥
📧 Kanallarimiz📨
💌 Yaqinlaringizga ham ulashing!
1. @Intim_xayot
2. @Sarvqomat_sanamlar
3. @Mening_sevimli_kitoblarim
4. https://t.me/+r8fvmkl3CSAxZjdi
5. https://instagram.com/qirolichalar.maktabi?igshid=ZDdkNTZiNTM=
📧 Kanallarimiz📨
💌 Yaqinlaringizga ham ulashing!
1. @Intim_xayot
2. @Sarvqomat_sanamlar
3. @Mening_sevimli_kitoblarim
4. https://t.me/+r8fvmkl3CSAxZjdi
5. https://instagram.com/qirolichalar.maktabi?igshid=ZDdkNTZiNTM=
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
17 Dec, 07:31
SABR BU....
🌿Sabr - ichingda shuncha dardni saqlaysan, ammo insonlar oldida tabassum qilasan..
🌿Sabr - ko’zlaring ichi to’la yosh, sizib tushay deydi, ammo buni hech kim payqamaydi. Chunki sen ko’z yoshlaringni hech kimga sezdirmay darrov artib, yana tabassum qilasan..
🌿Sabr - kimdir senga tosh otsada, sen uni ko’rmagandek e’tibor bermay yo’lda davom etaverasan..
🌿Sabr - gulzorni orzu qilish, ammo tikonzorni bosib o’tishdir..
🌿Sabr - nasibangda boriga va yo’g’iga rozi bo’lishingdir..
🌿Sabr - Alloh sen bilan birga ekanligini ich ichingdan his qilishingdir.
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
🌿Sabr - ichingda shuncha dardni saqlaysan, ammo insonlar oldida tabassum qilasan..
🌿Sabr - ko’zlaring ichi to’la yosh, sizib tushay deydi, ammo buni hech kim payqamaydi. Chunki sen ko’z yoshlaringni hech kimga sezdirmay darrov artib, yana tabassum qilasan..
🌿Sabr - kimdir senga tosh otsada, sen uni ko’rmagandek e’tibor bermay yo’lda davom etaverasan..
🌿Sabr - gulzorni orzu qilish, ammo tikonzorni bosib o’tishdir..
🌿Sabr - nasibangda boriga va yo’g’iga rozi bo’lishingdir..
🌿Sabr - Alloh sen bilan birga ekanligini ich ichingdan his qilishingdir.
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
17 Dec, 07:04
📹 Raqsga tushish orqali ozing. Sonlar va oyoqlarni chiroyli qiladigan raqs mashqi!
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🫂
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
17 Dec, 02:01
☀️Assalomu alaykum xayrli tong
Sarvqomat Sarvilarim
🧏Хаётимиздаги бўлиб ўтаётган хар бир нарса биз қилаётган ниятга боғлиқдир.
Ниятимизни гўзал қилайликки, хаётимизнинг қолган қисми хам, қилган ниятимиз каби чиройли бўлсин...
Кунингиз хушкайфиятда утсин!
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Sarvqomat Sarvilarim
🧏Хаётимиздаги бўлиб ўтаётган хар бир нарса биз қилаётган ниятга боғлиқдир.
Ниятимизни гўзал қилайликки, хаётимизнинг қолган қисми хам, қилган ниятимиз каби чиройли бўлсин...
Кунингиз хушкайфиятда утсин!
😎 @S_s_f_s_S
🧘♀️●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
18 Oct, 12:03
Kichik qadamlardan katta muvaffaqiyatlar sari birgalikda
🗺 Uyda o'tirib daromad olishni bilmagan, kichik biznesi bor ammo yurgiza olishda qiynalayotgan, xatolarga yo'l qo'yib krizis holatiga tushib qolganlar shu yerdamisiz❓
💼 Shaxsiy strategiya va marketing orqali daromadga chiqishni istagandingiz, men Mirali Ramazonov 6 yillik tajribaga ega marketolog navbatdagi 18-Oktyabr juma oqshomi soat 20:00 da boʻladigan #bepul darsimda sizlarni kutaman.
⏫ Hozirda mutaxassis ham, kurslar ham talaygina. Siz esa qaysi birini tanlashni bilmayapsizmi? Nimadir ish boshlamoqchisiz, ammo qanday boshlashni bilmayapsizmi?
⏲️ Hoziroq kanalga ulaning va ilmingizni biz bilan oshiring!
https://t.me/+htYuYhVT8IsxMWEy
https://t.me/+htYuYhVT8IsxMWEy
https://t.me/+htYuYhVT8IsxMWEy
https://t.me/+htYuYhVT8IsxMWEy
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
13 Oct, 09:48
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🟠
😎 @S_s_f_s_S
😎 @Daaaf_8387
🧘♀️ ●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
13 Oct, 09:46
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🟠
😎 @S_s_f_s_S
😎 @Daaaf_8387
🧘♀️ ●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
13 Oct, 09:46
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🟠
😎 @S_s_f_s_S
😎 @Daaaf_8387
🧘♀️ ●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
07 Oct, 15:19
XATTO TARAKANLARAM RAQSGA TUSHISHNI O'RGANVOLDI SEN QACHON O'RGANASAN💃💃
😎 @S_s_f_s_S
💃 ●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
07 Oct, 08:50
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🟠
😎 @S_s_f_s_S
😎 @Daaaf_8387
🧘♀️ ●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
22 Sep, 09:14
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🟠
😎 @S_s_f_s_S
😎 @Daaaf_8387
🧘♀️ ●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
22 Sep, 09:14
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🟠
😎 @S_s_f_s_S
😎 @Daaaf_8387
🧘♀️ ●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
15 Sep, 16:00
🤰 Homilador ayollar mevalarni ichida nok va behini tanlagani yaxshi.
Sababi bu mevalarni tarkibida kletchatkasi nisbatan koʻpligi uchun homiladorlikdagi qabziyatni ketkazadi.
😎 @S_s_f_s_S
😎 @Daaaf_8387
💃 ●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Sababi bu mevalarni tarkibida kletchatkasi nisbatan koʻpligi uchun homiladorlikdagi qabziyatni ketkazadi.
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
14 Sep, 10:35
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🟠
😎 @S_s_f_s_S
😎 @Daaaf_8387
🧘♀️ ●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
10 Sep, 14:06
YANA QOVUN HAQIDA
Qovun — taom o'rnini bosadigan, to'yimli, kam kaloriyali va oʻrta glikemik indeksga ega yegulik hisoblanadi.
Qovun tarkibida qimmatli modda (kuchli antioksidant) — beta-karotin miqdori juda koʻp. Beta-karotin — sariq meva va sabzavotlarda uchraydigan, ularga shu rangni beradigan oʻsimlik pigmentidir. Apelsin va sabzi toʻq sariq rangda bo'lishiga qaramay qovun tarkibidagi beta-karotin ularnikidan koʻproq ekan.
100 g qovun: 36 kkal
Oqsil — 0,5 g
Yogʻ — 0,1 g
Uglevodlar — 9 g
- Natriy — 26 mg
- Vitamin A — kunlik ehtiyojning 108%
- Tolalar — 1 g — kunlik ehtiyojning 2-3%
- Kalsiy — kunlik ehtiyojning 1%
- Temir — kunlik ehtiyojning 2% bulardan tashqari tarkibida kaliy, magniy, foliy kislotasi, fosfor, kremniy, erkin organik kislotalar saqlaydi.
Qovun tarkibida koʻp miqdorda folat (B9 vitamini) mavjud. Bu homiladorlik paytida ayol organizmi uchun zarur. Bundan tashqari u xotirani yaxshilaydi va depressiyadan himoya qiladi. Tarkibida kremniy borligi tufayli soch va teri holatini yaxshilaydi. Beta-karotin tufayli chiroyli va silliq teriga ega boʻlasiz.
Qovun tarkibida qimmatbaho element — oltin mavjud! Bu boshqa elementlar bilan bir qatorda organizmga juda zarur.
😎 @S_s_f_s_S
😎 @Daaaf_8387
💃 ●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Qovun — taom o'rnini bosadigan, to'yimli, kam kaloriyali va oʻrta glikemik indeksga ega yegulik hisoblanadi.
Qovun tarkibida qimmatli modda (kuchli antioksidant) — beta-karotin miqdori juda koʻp. Beta-karotin — sariq meva va sabzavotlarda uchraydigan, ularga shu rangni beradigan oʻsimlik pigmentidir. Apelsin va sabzi toʻq sariq rangda bo'lishiga qaramay qovun tarkibidagi beta-karotin ularnikidan koʻproq ekan.
100 g qovun: 36 kkal
Oqsil — 0,5 g
Yogʻ — 0,1 g
Uglevodlar — 9 g
- Natriy — 26 mg
- Vitamin A — kunlik ehtiyojning 108%
- Tolalar — 1 g — kunlik ehtiyojning 2-3%
- Kalsiy — kunlik ehtiyojning 1%
- Temir — kunlik ehtiyojning 2% bulardan tashqari tarkibida kaliy, magniy, foliy kislotasi, fosfor, kremniy, erkin organik kislotalar saqlaydi.
Qovun tarkibida koʻp miqdorda folat (B9 vitamini) mavjud. Bu homiladorlik paytida ayol organizmi uchun zarur. Bundan tashqari u xotirani yaxshilaydi va depressiyadan himoya qiladi. Tarkibida kremniy borligi tufayli soch va teri holatini yaxshilaydi. Beta-karotin tufayli chiroyli va silliq teriga ega boʻlasiz.
Qovun tarkibida qimmatbaho element — oltin mavjud! Bu boshqa elementlar bilan bir qatorda organizmga juda zarur.
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
10 Sep, 14:05
Qovunni 100 grammi:
- 9-10% — quruq modda (uglevod)
- 90-91% — suv
- 35-40 kkal
“Qovun semirtiradimi?” kabi savollar koʻp. Bunga beradigan javobimni tushunish uchun…
Avvallari qovun va tarvuz kilolab sotilmas edi. Donasiga baholab olib ketardik. Hozirda kilosiga qarab narxi chiqarib beriladi. Toʻgʻri, boshida shunday boʻlib turadi, keyinchalik yana donaga oʻtiladi. Lekin harholda bir marta taroziga qoʻyib olyapmiz va bitta oʻrtacha kattalikdagi qovunni qancha vaznga egaligini endi bilamiz.
100 grammida faloncha kkal deyish oson, lekin oʻsha 100 grammi qancha boʻlishini taroziga qoʻymagunimizcha bilolmaymiz.
Agar kunda oʻrtacha 1500 kkal energiya sarflaydigan X-odam 1600 va undan ortiq energiya beradigan qovun yesa semiradi.
Buni hisoblaymiz:
Qovunni 100 garmmi — 40 kkal
1600 / 40 = 40 (bu 40 ta 100 gramm degani)
Demak, oʻsha X-odam 4 kg (4000 gramm) va undan ortiq qovun yesa va bundan boshqa hech narsa yemasa ham semiradi.
Keyingi safar qovun yoki tarvuz olayotganda taroziga bir qoʻyib koʻring, shunda oʻsha qovunni qancha qismini yeyishingizga qarab hisoblab olsangiz boʻladi.
Masalan, qovun 5 kg chiqsa, shuni 0,5 kg poʻchogʻiga chiqib ketsa, 4,5 kg qoladi. Shuni 1/4 qismini, ya’ni ~1 kg yesangiz, 400 kkal energiya kirdi degani.
Xulosa qiladigan boʻlsak, har qanday yegulik va ichimlikdan semirish yoki semirmaslik me’yorga qarab oʻlchanadi, tarkibiga qarab emas. Ya’ni, bunda uglevod (shakar) bor ekan, demak semirtiradi deyish safsatani oʻzginasi.
(Rasmda men yaxshi koʻrgan Bosvoldi qovuni)
Tarvuzchi, qiziqmi?
😎 @S_s_f_s_S
😎 @Daaaf_8387
💃 ●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
- 9-10% — quruq modda (uglevod)
- 90-91% — suv
- 35-40 kkal
“Qovun semirtiradimi?” kabi savollar koʻp. Bunga beradigan javobimni tushunish uchun…
Avvallari qovun va tarvuz kilolab sotilmas edi. Donasiga baholab olib ketardik. Hozirda kilosiga qarab narxi chiqarib beriladi. Toʻgʻri, boshida shunday boʻlib turadi, keyinchalik yana donaga oʻtiladi. Lekin harholda bir marta taroziga qoʻyib olyapmiz va bitta oʻrtacha kattalikdagi qovunni qancha vaznga egaligini endi bilamiz.
100 grammida faloncha kkal deyish oson, lekin oʻsha 100 grammi qancha boʻlishini taroziga qoʻymagunimizcha bilolmaymiz.
Agar kunda oʻrtacha 1500 kkal energiya sarflaydigan X-odam 1600 va undan ortiq energiya beradigan qovun yesa semiradi.
Buni hisoblaymiz:
Qovunni 100 garmmi — 40 kkal
1600 / 40 = 40 (bu 40 ta 100 gramm degani)
Demak, oʻsha X-odam 4 kg (4000 gramm) va undan ortiq qovun yesa va bundan boshqa hech narsa yemasa ham semiradi.
Keyingi safar qovun yoki tarvuz olayotganda taroziga bir qoʻyib koʻring, shunda oʻsha qovunni qancha qismini yeyishingizga qarab hisoblab olsangiz boʻladi.
Masalan, qovun 5 kg chiqsa, shuni 0,5 kg poʻchogʻiga chiqib ketsa, 4,5 kg qoladi. Shuni 1/4 qismini, ya’ni ~1 kg yesangiz, 400 kkal energiya kirdi degani.
Xulosa qiladigan boʻlsak, har qanday yegulik va ichimlikdan semirish yoki semirmaslik me’yorga qarab oʻlchanadi, tarkibiga qarab emas. Ya’ni, bunda uglevod (shakar) bor ekan, demak semirtiradi deyish safsatani oʻzginasi.
(Rasmda men yaxshi koʻrgan Bosvoldi qovuni)
Tarvuzchi, qiziqmi?
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
18 Aug, 05:56
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🟠
😎 @S_s_f_s_S
😎 @Daaaf_8387
🧘♀️ ●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
18 Aug, 05:56
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🟠
😎 @S_s_f_s_S
😎 @Daaaf_8387
🧘♀️ ●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
18 Aug, 05:56
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🟠
😎 @S_s_f_s_S
😎 @Daaaf_8387
🧘♀️ ●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
18 Aug, 05:56
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🟠
😎 @S_s_f_s_S
😎 @Daaaf_8387
🧘♀️ ●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
18 Aug, 05:56
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🟠
😎 @S_s_f_s_S
😎 @Daaaf_8387
🧘♀️ ●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
18 Aug, 05:56
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🟠
😎 @S_s_f_s_S
😎 @Daaaf_8387
🧘♀️ ●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
18 Aug, 05:56
Biz bilan doimo sog‘lom qomat va hushkayfiyatda bo‘ling🧘♀️
Do‘stlaringizga ham ulashing🟠
😎 @S_s_f_s_S
😎 @Daaaf_8387
🧘♀️ ●𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢 ●𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢
Do‘stlaringizga ham ulashing
𝙎𝘼𝙍𝙑𝙌𝙊𝙈𝘼𝙏 𝘼𝙆𝘼𝘿𝙀𝙈𝙄𝙔𝘼𝙎𝙄💃
13 Aug, 18:14
MASHUQALIK SEXRI VA INTIM GIMNASTIKA KURSLARIMIZGA
50/40/30 % SKIDKALAR XAQIDA BATAFSIL TUSHUNTIRDIM
📍Karta raqami: ⤵️
💳Uzkard: 8600310496842576
Kurbanbayeva Adalat
AloqaBank
●To‘lov va Vaqti ko‘rsatilgan Chek rasmini jo‘natasiz:⤵️
📲 @S_s_f_s_S adminga
1,727
subscribers
884
photos
2,705
videos
