VIP программа “Стройная жизнь”

И вот этот комплекс упражнений.
Кстати его можно выполнять, как и сам день ДЕТОКС, еженедельно, НО ТОЛЬКО НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК

https://youtu.be/JZkPZnrO0Hs?si=ldqZwWW99i7vMw54

Вот такой день ДЕТОКС я предлагаю вам для того чтобы организм перезагрузился и вы почувствовали себя легче. 

В этот день сделайте специальный лёгкий комплекс упражнений чтобы улучшить отток желчи и очистить организм от всего лишнего

https://youtu.be/3Q1mIB9nHUs?si=d19wJBs7d53UMsp1

В этом видео я рассказала как уменьшить объем талии за счёт уменьшения внутреннего объёма (раздутый кишечник, задержка жидкости и т.п), за счёт уменьшения висцерального и подкожного жира.
Ниже инструкция как провести специальный ДЕТОКС день и комплекс упражнений для перезагрузки организма.

Если сложно контролировать питание, Если начинаешь и постоянно срываешься. Если даже такой ДЕТОКС день провести трудно
⬇️⬇️⬇️
Нужна помощь психолога
ПИШИ ➕ в коммент к посту. Я свяжусь лично. Уверена, что я психолог - фитнес-эксперт смогу помочь🔥

Нужна ваша помощь ❗️
Хотела узнать как вы себя чувствуете? На каком этапе находитесь?
Хочу вас спросить чтобы вести канал лучше, чтобы инфа была более полезной.
Я понимаю, что вы можете стесняться писать комментарии и вопросы, а может у вас просто не хватает времени чтобы выразить своё мнение в длинных предложениях.

А мне как ведущему канала, как эксперту ОЧЕНЬ НУЖНО ПОЛУЧАТЬ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ

Опрос ниже абсолютно анонимный. Всего 4️⃣ вопроса
Буду благодарна за участие в голосовании.
👇👇👇👇

Спасибо за вопрос.
Тема действительно важная и требует развёрнутого ответа.
Будем разбираться

Но сначала ответьте на вопросы

Это абсолютно анонимный опрос
⬇️⬇️⬇️

И вот ещё один этап жизни который пройдём мы все.
А что же там, после 45❓

45+ это возраст когда "ВСЁ МОЖНО" ,
НО ⬇️⬇️⬇️
не скорее с точки зрения психологии. Можно легко относиться жизни, позволить себе быть собой, позволить себе заниматься любимым делом, а не то что мама сказала, позволить себе лёгкие отношения с миром и людьми. Позволить себе говорить, что думаешь, тем более позволить себе думать что хочешь о чем и о ком хочешь. Позволить себе жить для себя, особенно тем кто так ещё не делал ни разу 🏖
НО С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ФИЗИКИ ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ ЧЕРТИ ЧТО НЕЛЬЗЯ❗️ НЕОБХОДИМО ОТНОСИТЬСЯ К СЕБЕ БЕРЕЖНО.
Это не значит, что надо сидеть дома в одеялке. Это значит что при выборе активности надо чётко расчитывать свои силы и возможности организма.

В возрасте 35+ изменения даются тяжелее чем в 20. Но если подключить психологию, посильную нагрузку и сбалансировать рацион
⬇️⬇️⬇️
Можно скинуть 10- 20 лет и получить лучшее тело и лучшее состояние 🔥

Возраст 35+

Средний возраст наступления климакса у женщин - 47лет
А если он не наступил, возрастает риск рака груди и всех органов отвечающих за репродукцию (матка, яичника и т.д)
А что же с мужчинами? Тоже есть сложности. Рассказала про всех.

Остались вопросы, нужна персональная консультация - пишите ➕ в комментариях.
Свяжусь лично и обсудим ваш вопрос🔡

А в этом возрасте
3️⃣5️⃣➕
участники моей программы получают минус не только на весах но и колоссальное уменьшение биологического возраста

Как получить такой эффект в следующем посте 🔠ЗАВТРА

Как я рада вашим результатам 🕺

Мне подарили большую кучу цветов и подарков.

Хочу подарок сделать и Вам❤️❤️❤️

Моим гостям и всем подписчикам
       🔹ДАРЮ🔷
Три психологические сессии со скидкой
          ➖ 50%
Сессии пройдут онлайн и или офлайн.
Если считаешь, что нужна консультация/ сессия, есть вопросы об отношениях, о продвижении в карьере и доходе, а также о снижении веса ⬇️⬇️⬇️
Пиши ➕ в комментариях к этому посту.
Я свяжусь лично, выберем день, время и начнём решать твои вопросы💕

P.S.
Отдать эти три сессии близкому человеку можно - он должен подписаться на этот канал ! И написать ➕ в комментариях к этому посту.

🔺 01.01.2025 скидка сгорит🔥

Моим гостям и всем подписчикам
🔹ДАРЮ🔷
Три психологические сессии со скидкой
➖ 50%
Сессии пройдут онлайн и или офлайн.
Если считаешь, что нужна консультация/ сессия, есть вопросы об отношениях, о продвижении в карьере и доходе, а также о снижении веса ⬇️⬇️⬇️
Пиши ➕ в комментариях к этому посту.
Я свяжусь лично, выберем день, время и начнём решать твои вопросы💕

P.S. 01.01.2025 скидка сгорит.

Моим гостям и всем подписчикам
🔹ДАРЮ🔷
Три психологические сессии со скидкой
➖ 50%
Сессии пройдут онлайн и или офлайн.
Если считаешь, что нужна консультация/ сессия, есть вопросы об отношениях, о продвижении в карьере и доходе, а также о снижении веса ⬇️⬇️⬇️
Пиши ➕ в комментариях к этому посту.
Я свяжусь лично, выберем день, время и начнём решать твои вопросы💕

Подарки 🎁 и цветы, если честно не ожидала СТООООЛЬКО
Очень приятно. ❤️❤️❤️ Но и я тоже дарила подарки. И вам тоже оставила немножко ))) читайте в посте ниже.
👇👇👇

Наконец делюсь впечатлениями.

Ну что я психолог и фитнес-эксперт могла ещё придумать для праздника. 😂
По моему БАТУТЫ - отличная разгрузка психики и нагрузка для тела и вестибюлярного аппарата 🔡
Как вам моя 💡идея?

Тема следующей недели ОТЛИЧНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА В РАЗНЫХ ВОЗРАСТНЫХ ПЕРИОДАХ

Среди моих успешных клиентов люди разного возраста от 6и до 78лет.

Я знаю в чем различие и сложность создания лучшего тела и лучшего состояния в каждом периоде.


Оставляйте свои вопросы в комментариях к постам. Буду делиться опытом как фитнес-эксперт и как психолог 🔡

Постаралась рассказать о всех вариантах "ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ"

Выбирайте свою стратегию и вкусных вам выходных.

А у меня скоро День Рождения 😯 Поэтому моя стратегия - создать дефицит калорий и веса за счёт повышения двигательной активности 💪

Специально для Вас взяла интервью у такой рыжей "ВЕДЬМЫ "

А в следующем посте разберу подробнее как можно есть все и не толстеть.

Оставляйте вопросы в комментариях к постам. Я обязательно отвечу ❗️

Это 👆 ВЕДЬМЫ
Едят ВСЁ и не толстеют🤬😈🤬👹

А у вас есть такая знакомая ? И как такое возможно, разберу на этой неделе

Подвожу итог .
Чёткая информация как и что делать чтобы РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ ❗️❗️❗️

Если не получается самостоятельно увидеть моменты психики которые не позволяют вам решить вопросы с лишним весом или здоровьем, пишите в комментариях слово "КОНСУЛЬТАЦИЯ ".
Я с вами свяжусь и на личной психологической сессии начнём решать ваш вопрос.

А что же делать конкретно с точки зрения фитнеса.
Как работать в тренажёрном зале.

Если вы в Саратове и нужна помощь, пишите в комментариях. Спишемся и договоримся о встрече.

Если вы в другом городе, найдите грамотного специалиста - мастер тренера тренажёрного зала. И начните работать над своим здоровьем ❗️

🔴Не экономьте на себе. Второе здоровье и вторую жизнь никто не даст.

Все о стратегиях которые
ПРИВОДЯТ К УСПЕХУ
расскажу в трех видео.

И конечно же отвечу на ранее поступивший вопрос.
Дам конкретные рекомендации.

Если смотреть СВЕРХУ - выход найти легко.
Именно такой взгляд на любые проблемы и вопросы даёт возможность грамотному специалисту приводить клиентов к успеху

☝️☝️☝️
И чуть раньше одна прекрасная женщина задала вот такой вопрос.


Сразу скажу, что есть обстоятельства которые многим "усложняют" снижение веса. Взяла в кавычки потому что не всегда это так.
Часто разбирая такие причины и обстоятельства как психолог, с клиентами приходим совсем к другим выводам. И проявляются стратегии, которые клиент применял не только к похудению. И именно эти стратегии не давали ему достигать реальных целей и получать крутые результаты.
А есть обстоятельства которые которые существуют реально, но их можно обойти применяя знания и навыки, которыми поделюсь.

Надо понимать, что мы находимся как бы ВНУТРИ СВОИХ ПРОБЛЕМ, а чтобы что-то изменить нужен взгляд со стороны. Это как лабиринт - очень просто найти выход, если посмотреть сверху❗️

Как психолог и фитнес-эксперт буду разбирать самые типичные стратегии не приводящие к успеху.

Если хочется побаловать себя шашлыком, то лучше выбирать шашлык из лосося, так как он один из самых полезных

Шашлык из красной рыбы - это отличная замена привычному шашлыку из мяса.

Для приготовления на гриле лучше выбирать лососей с более жирным мясом: семгу, форель, чавычу, гольца. Также для гриля отлично подойдет нерка или кижуч. Промариновавшись, мясо приобретет роскошный сладковато-солоноватый вкус, а после жарки на гриле - еще и потрясающий аромат.
В рыбе много витаминов, омега-жирных кислот и др полезных макро и микро нутриентов
👇👇👇

Лосось содержит витамин В12, а витамин В12 участвует в строении миелиновой оболочки нервов, в частности зрительного нерва. По этому нерву информация от глаза передаётся в головной мозг, и корой головного мозга мы и видим. Если нарушается миелиновая оболочка, то эта информация из глаза не передалась и человек не видит вообще. Это очень важный витамин, который нам необходим для зрения.
В лососе содержится много витамина D и других витаминов. Помимо этого, такой шашлык не содержит канцерогенов.

Там нет вот этого количества полиароматических углеводородов, которые являются по сути запахом шашлыка и "запахом рака".
Идеальный маринад для рыбы — натереть солью или ягодами. 👍