#цитата
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
@fedorenkoinfo
Для записи на консультацию @fedorenkoinfo_administrator
Команда психологов Клиники когнитивгной психотерапии Федоренко помогает клиентам преодолевать панические атаки, симптомы ВСД, проблемы в отношениях с окружающими, страхи, фобии и депрессию.
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко (Russian)
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко - это место, где вы можете получить помощь в преодолении неврозов, панических атак, симптомов ВСД и проблем в отношениях. Команда психологов клиники под руководством Павла Федоренко готова помочь вам справиться с различными психологическими проблемами. Если вам необходима консультация, вы можете записаться, обратившись к администратору канала @fedorenkoinfo_administrator. Мы ценим каждого клиента и гарантируем конфиденциальность и профессиональный подход к решению ваших проблем. Доверьтесь опыту и знаниям специалистов клиники Павла Федоренко и начните путь к здоровой психике прямо сейчас!
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
26 Jan, 09:10
Отвечает психолог Клиники Федоренко - Михеева Наталия.
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
24 Jan, 08:10
«Тревога снизилась с 70% до 15%»
«Навязчивые мысли не беспокоят»
«Исчезла тревога по поводу трудоустройства»
Делимся успешным кейсом клиента.
🙎♀️Анна , 32 года, не замужем, есть ребенок
⠀
⚠️ПРОБЛЕМЫ
🔸Навязчивые мысли
🔸Повышенная тревожность
🔸Страх причинить вред близким
🔸Страх заболеть неизлечимой болезнью
⠀
РЕЗУЛЬТАТ РАБОТЫ С ПСИХОЛОГОМ КЛИНИКИ ФЕДОРЕНКО:
1️⃣ Анна научилась вести дневник мыслей, а также осознала каким способом мышления она поддерживает у себя тревогу и навязчивые мысли.
2️⃣В процессе терапии были освоены техники саморегуляции, а так же техники релаксации.
⠀
3️⃣ Были выявлены глубинные убеждения о собственной никчемности, которые были опровергнуты клиентом, а так же система требований к себе и людям.
⠀
4️⃣Были освоены навыки принятия своих эмоций и способность отстранения от них.
5️⃣Клиентка научилась выстраивать гармоничные отношения с коллегами.
4️⃣В процессе проведения поведенческих экспериментов клиента осознала, что мысли не материальны и вовсе не опасны, а так же не характеризуют ее как личность.
⠀
👏ИТОГИ РАБОТЫ:
✅Тревога снизилась с 70% до 15%;
✅Навязчивые мысли не беспокоят;
✅Улучшились отношения в семье;
✅Появились силы и уверенность в себе;
✅Научилась управлять своим мышлением;
✅Опровергла убеждение собственной никчемности, нашла новую работу🕊️
⠀
С Анной работала психолог Клиники - Ударцева Ксения.
«Навязчивые мысли не беспокоят»
«Исчезла тревога по поводу трудоустройства»
Делимся успешным кейсом клиента.
🙎♀️Анна , 32 года, не замужем, есть ребенок
⠀
⚠️ПРОБЛЕМЫ
🔸Навязчивые мысли
🔸Повышенная тревожность
🔸Страх причинить вред близким
🔸Страх заболеть неизлечимой болезнью
⠀
РЕЗУЛЬТАТ РАБОТЫ С ПСИХОЛОГОМ КЛИНИКИ ФЕДОРЕНКО:
1️⃣ Анна научилась вести дневник мыслей, а также осознала каким способом мышления она поддерживает у себя тревогу и навязчивые мысли.
2️⃣В процессе терапии были освоены техники саморегуляции, а так же техники релаксации.
⠀
3️⃣ Были выявлены глубинные убеждения о собственной никчемности, которые были опровергнуты клиентом, а так же система требований к себе и людям.
⠀
4️⃣Были освоены навыки принятия своих эмоций и способность отстранения от них.
5️⃣Клиентка научилась выстраивать гармоничные отношения с коллегами.
4️⃣В процессе проведения поведенческих экспериментов клиента осознала, что мысли не материальны и вовсе не опасны, а так же не характеризуют ее как личность.
⠀
👏ИТОГИ РАБОТЫ:
✅Тревога снизилась с 70% до 15%;
✅Навязчивые мысли не беспокоят;
✅Улучшились отношения в семье;
✅Появились силы и уверенность в себе;
✅Научилась управлять своим мышлением;
✅Опровергла убеждение собственной никчемности, нашла новую работу🕊️
⠀
С Анной работала психолог Клиники - Ударцева Ксения.
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
23 Jan, 16:14
ВНИМАНИЕ❗️
УЖЕ В СЛЕДУЮЩУЮ СУББОТУ (1 ФЕВРАЛЯ) СТАРТУЕТ ГРУППА ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ ТРЕВОГИ И НЕВРОЗА💥
Ведущий – Плотников Кирилл. Психолог клиники когнитивной психотерапии Федоренко. Практикующий КПТ и РЭПТ специалист.
Группа полезна для тех, кто:
🤩 Испытывает страх сойти с ума и потери контроля (боится навредить себе или близким)
🤩 Устал от постоянной тревоги и не понимает, что с ней делать
🤩 Постоянно переживает за своё здоровье и боится упустить какое – нибудь страшное заболевание
🤩 Боится симптомов (сердцебиения/дереализации и прочего)
🤩 Ощущает запутанность и кашу в голове от переизбытка информации
🤩 Переживает о том, что тревога может вернуться
🤩 Хочет научиться выявлять свои глубинные убеждения и навсегда избавится от невроза
Более того групповая терапия поможет вам научиться управлять своими эмоциями и избавиться от чрезмерной вины, обиды, стыда, подавленности и гнева.
Группа поможет вам стать более уверенным в себе человеком и избавит от многих страхов, которые мучают вас изо дня в день🔥
🔈 Также вас ждут два абсолютно бесплатных (бонусных) занятия на тему:
«Страх смерти» - мы детально обсудим каждый аспект, который пугает человека в смерти и благодаря этому вы кардинально измените своё отношение к тому, что жизнь конечна.
«Удовольствие, эмоции и тело» - мы научимся работать с телом, чтобы улучшить своё эмоциональное состояние, а также узнаем много нового об удовольствии и его мифах.
Стоимость одного группового занятия – 3500р. Это дешевле и выгоднее личной психотерапии, а результат не уступает индивидуальным консультациям, поскольку каждый участник будет иметь возможность разобрать свою личную проблему.
✉️ Для записи и уточнения деталей ЗАПОЛНИТЕ АНКЕТУ
Количество мест ограничено!
УЖЕ В СЛЕДУЮЩУЮ СУББОТУ (1 ФЕВРАЛЯ) СТАРТУЕТ ГРУППА ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ ТРЕВОГИ И НЕВРОЗА
Ведущий – Плотников Кирилл. Психолог клиники когнитивной психотерапии Федоренко. Практикующий КПТ и РЭПТ специалист.
Группа полезна для тех, кто:
Более того групповая терапия поможет вам научиться управлять своими эмоциями и избавиться от чрезмерной вины, обиды, стыда, подавленности и гнева.
Группа поможет вам стать более уверенным в себе человеком и избавит от многих страхов, которые мучают вас изо дня в день
«Страх смерти» - мы детально обсудим каждый аспект, который пугает человека в смерти и благодаря этому вы кардинально измените своё отношение к тому, что жизнь конечна.
«Удовольствие, эмоции и тело» - мы научимся работать с телом, чтобы улучшить своё эмоциональное состояние, а также узнаем много нового об удовольствии и его мифах.
Стоимость одного группового занятия – 3500р. Это дешевле и выгоднее личной психотерапии, а результат не уступает индивидуальным консультациям, поскольку каждый участник будет иметь возможность разобрать свою личную проблему.
Количество мест ограничено!
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
23 Jan, 08:49
1. "Что будет со мной после смерти? Я не знаю, и это пугает."
2. "У меня столько дел, которые я еще не успела завершить."
3. "Как мои близкие переживут мою утрату? Им будет очень тяжело."
4. "Почему я никогда не задумывалась о том, как я правильно живу? Мне нужно успеть сделать больше."
5. "Буду ли я помнить свою жизнь, когда она закончится? Есть ли вообще жизнь после смерти?"
6. "Мне страшно думать о том, что все это когда-то закончится."
7. "Я чувствую, что не успеваю сказать своим близким все, что хочу."
8. "Почему мне так сложно принять, что все имеет свой конец?"
9. "Как я могу сделать так, чтобы моя жизнь имела смысл, если она так кратка?"
10. "Почему многие боятся смерти? Может, это естественно, но мне все равно страшно."
Это перечень возможных мыслей, которые возникают при страхе смерти.
Сегодня в 17:00 мск психолог Кирилл Плотников проведет эфир на тему «Страх смерти».
2. "У меня столько дел, которые я еще не успела завершить."
3. "Как мои близкие переживут мою утрату? Им будет очень тяжело."
4. "Почему я никогда не задумывалась о том, как я правильно живу? Мне нужно успеть сделать больше."
5. "Буду ли я помнить свою жизнь, когда она закончится? Есть ли вообще жизнь после смерти?"
6. "Мне страшно думать о том, что все это когда-то закончится."
7. "Я чувствую, что не успеваю сказать своим близким все, что хочу."
8. "Почему мне так сложно принять, что все имеет свой конец?"
9. "Как я могу сделать так, чтобы моя жизнь имела смысл, если она так кратка?"
10. "Почему многие боятся смерти? Может, это естественно, но мне все равно страшно."
Это перечень возможных мыслей, которые возникают при страхе смерти.
Сегодня в 17:00 мск психолог Кирилл Плотников проведет эфир на тему «Страх смерти».
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
21 Jan, 18:19
Рубрика «Рациональные убеждения»
Если согласны c убеждением, ставьте лайк.
Если согласны c убеждением, ставьте лайк.
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
13 Jan, 08:29
В чем отличия между «гипертоническим кризом» и «гипертензионным синдромом» при панической атаке?
Гипертонический криз - это повышение давления у человека, страдающего гипертонией.
Гипертензионный синдром - это повышение давления у человека, испытывающего паническую атаку (тревогу).
🎙️Кирилл Плотников - психолог Клиники когнитивной психотерапии Федоренко.
Гипертонический криз - это повышение давления у человека, страдающего гипертонией.
Гипертензионный синдром - это повышение давления у человека, испытывающего паническую атаку (тревогу).
🎙️Кирилл Плотников - психолог Клиники когнитивной психотерапии Федоренко.
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
12 Jan, 07:50
ИДЕЯ ОБ УЯЗВИМОСТИ - часть 2
Чаще всего подобные идеи о себе и Мире формируются в детстве.
Мама Марии также обладала тревожно - мнительным характером и тревожилась за её жизнь.
Такое поведение матери сформировало у Марии пугающую картину Мира, где МИР - ОПАСНОЕ МЕСТО.
Мать не верила в её способность справиться самостоятельно и стремилась к гиперопеке и гиперконтролю:
❗️ не выходить в тёмное время суток;
❗️ всегда предупреждать где она и с кем;
❗️ возвращаться в строго обозначеное время;
❗️ не заниматься травматичными видами спорта: гимнастикой, фигурным катанием и т. д.
В детском возрасте Мария перенесла пневмонию и несколько недель находилась в больнице, этот негативный опыт ещё сильнее укрепил идею о уязвимости.
Проведенная с Марией работа была обширной и длительной, было проведено более 25 сессий.
🫨 В ходе беседы мы обнаружили что Мария склона капитулировать перед тревожными мыслями, соглашаться с ними, доверять катастрофичным прогнозам на будущее.
Она стремилась получать поддержку и успокоение, заверение от близких или врачей, но это давало ей лишь временное успокоение, а в перспективе делало расстройство устойчивым.
⚫️ Так как Мария избегала всех мест и ситуации где может травмироваться, это сузило её пространство до размера квартиры, лишило общения с друзьями и побудило сменить работу на более низкооплачиваемую.
✅ Мы проанализировали причины возникновения этой идеи о себе и Мире, прошлый опыт клиентки и её текущие возможности, составили пошаговый план совладания с тревогой и постепенного отказа от медикаментозной терапии.
✅ Мария осознала как ранний детский опыт воздействует на нее в настоящем и научилась противостоять этим образам из прошлого.
✅Она увидела какую высокую цену заплатила следуя этой идее, от чего отказалась и что упускает. Это мотивировало ее к изменениям, которые помогли преодолеть страх и повысить качество жизни.
✅ Мария настойчиво и упорно работала, оспаривала пугающие мысли, оценивала риски и свои возможности, научилась иначе смотреть на происходящее, рассматривала различные варианты будущего, а не только негативные.
✅ Она постепенно отказалась от всех избеганий и "магических" защит. Начиная с наименее тревожных ситуаций и двигаясь к все более пугающим она шаг за шагом вернула себе контроль над собственной жизнью.
📕 Понять как функционирует её расстройство Марии в том числе помогла книга: "Прочь из замкнутого круга", где подробно рассматриваются различные идеи человека о себе, Мире и других людях, которые возникают в детстве, сохраняются во взрослой жизни и побуждают его вести себя определённым образом.
С клиентом работала Юлия Уварова, психолог Клиники Федоренко.
Чаще всего подобные идеи о себе и Мире формируются в детстве.
Мама Марии также обладала тревожно - мнительным характером и тревожилась за её жизнь.
Такое поведение матери сформировало у Марии пугающую картину Мира, где МИР - ОПАСНОЕ МЕСТО.
Мать не верила в её способность справиться самостоятельно и стремилась к гиперопеке и гиперконтролю:
В детском возрасте Мария перенесла пневмонию и несколько недель находилась в больнице, этот негативный опыт ещё сильнее укрепил идею о уязвимости.
Проведенная с Марией работа была обширной и длительной, было проведено более 25 сессий.
Она стремилась получать поддержку и успокоение, заверение от близких или врачей, но это давало ей лишь временное успокоение, а в перспективе делало расстройство устойчивым.
✅Она увидела какую высокую цену заплатила следуя этой идее, от чего отказалась и что упускает. Это мотивировало ее к изменениям, которые помогли преодолеть страх и повысить качество жизни.
С клиентом работала Юлия Уварова, психолог Клиники Федоренко.
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
11 Jan, 07:02
ИДЕЯ ОБ УЯЗВИМОСТИ
Автор публикации - Юлия Уварова, психолог Клиники Федоренко.
Рассмотрим на собирательном, обобщенном примере нескольких моих клиентов идею об уязвимости, которая является основной при ипохондрии.
Идея об уязвимости:
"Катастрофа может случится в любой момент, поэтому я не должен(на) расслабляться, обязан(а) всегда быть начеку, контролировать".
В клинику обратилась Мария 35-ти лет.
⚠️ Её не покидало ощущение подстерегающей опасности.
⚠️ Большинство повседневных задач пугали: поездка в транспорте вызывала мысли о возможной ПА и телесном дискомфорте, а дискомфорт оценивался катастрофично, как предвестник неизлечимой болезни и последующей мучительной смерти.
⚠️ Даже небольшие финансовые затруднения вызывали в воображении жуткие сцены: нищета, невозможность получить качественную мед.помощь, скорая смерть.
❌ Чтобы справиться с атакой мыслей и эмоций, обрести контроль, ощутить спокойствие и безопасность Мария стремилась предугадать будущие катастрофы.
Она старалась избегать потенциально опасные ситуации, сканировала организм на предмет болезни, перепроверяла назначения врачей, проходила дополнительные диагностические процедуры, изучала мед. форумы.
❗️ Но даже это не избавляло её от изнурительной тревоги и ощущения, что в любой момент все может выйти из под контроля и закончиться трагедией.
⚠️ Мозг предлагал ей все новые сценарии, где она становится жертвой нападения, аварии или заболевает и сходит с ума. Она искала поддержки у близких, но они не понимали её состояния и стремились пристыдить за "мнимую болезнь".
К сожалению, это только усугубляло тяжелое эмоциональное состояние моей клиентки.
😖 Постепенно тревога заполнила все её жизненное пространство, а противотревожные препараты давали лишь временное облегчение.
🤪 У Марии развилось магическое мышление, она стала видеть "знаки" катастрофы везде: новостная программа, история чьей - то жизни, даже сюжет х/ф мог стать поводом для тревоги.
"А вдруг это обо мне? Что если это случится со мной?" - думала она.
⚠️ У неё появились не только избегания и защитные ритуалы, но и неэффективные способы снижения напряжения.
Она переедала, злоупотребляла алкоголем и обезболивающими, повышала дозы АД.
Все это снижало её иммунитет и увеличивало вероятность заболевания.
Отчаявшись выйти из "замкнутого круга" она обратилась за личными консультациями, в ходе которых мы обнаружили у неё идею об уязвимости и проанализировали причину её формирования.
Конец 1 части.
Если вам понравился формат истории и вы хотите узнать продолжение, оставляйте реакции:🩵 или 💬
Автор публикации - Юлия Уварова, психолог Клиники Федоренко.
Рассмотрим на собирательном, обобщенном примере нескольких моих клиентов идею об уязвимости, которая является основной при ипохондрии.
Идея об уязвимости:
"Катастрофа может случится в любой момент, поэтому я не должен(на) расслабляться, обязан(а) всегда быть начеку, контролировать".
В клинику обратилась Мария 35-ти лет.
Она старалась избегать потенциально опасные ситуации, сканировала организм на предмет болезни, перепроверяла назначения врачей, проходила дополнительные диагностические процедуры, изучала мед. форумы.
К сожалению, это только усугубляло тяжелое эмоциональное состояние моей клиентки.
"А вдруг это обо мне? Что если это случится со мной?" - думала она.
Она переедала, злоупотребляла алкоголем и обезболивающими, повышала дозы АД.
Все это снижало её иммунитет и увеличивало вероятность заболевания.
Отчаявшись выйти из "замкнутого круга" она обратилась за личными консультациями, в ходе которых мы обнаружили у неё идею об уязвимости и проанализировали причину её формирования.
Конец 1 части.
Если вам понравился формат истории и вы хотите узнать продолжение, оставляйте реакции:
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
11 Jan, 06:03
Продолжаем рубрику #цитаты в обновленном варианте.
Мы сделали подборку цитат в стиле когнитивно-поведенческой психотерапии.
В комментариях вы можете делиться своими размышлениями и обратной связью.
Мы сделали подборку цитат в стиле когнитивно-поведенческой психотерапии.
В комментариях вы можете делиться своими размышлениями и обратной связью.
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
07 Jan, 07:37
Как работать со страхом сделать что-нибудь глупое на глазах у других людей?
Посмотрев это видео, вы узнаете:
1) Как себе помочь?
2) Как правильно реагировать на неудобные ситуации?
3) Какие выгоды есть в катастрофизации, драматизации и преувеличении?
4) Что будет, если снизить катастрофизацию?
🎙️Ксения Ударцева- клинический психолог Клиники когнитивной психотерапии Федоренко.
Посмотрев это видео, вы узнаете:
1) Как себе помочь?
2) Как правильно реагировать на неудобные ситуации?
3) Какие выгоды есть в катастрофизации, драматизации и преувеличении?
4) Что будет, если снизить катастрофизацию?
🎙️Ксения Ударцева- клинический психолог Клиники когнитивной психотерапии Федоренко.
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
05 Jan, 07:33
Как определить, нужно ли обратиться к психологу или психотерапевту?
На этот вопрос отвечает Елена Печень, врач-психиатр и психотерапевт из Клиники Федоренко.
В этом коротком видео вы узнаете:
🎄 4 основных критерия для осознания своего состояния.
🎄 Как поддерживать себя в сложные моменты?
🎄 Рекомендации по мультфильму для осознания своих эмоций.
Записаться к специалисту Клиники Федоренко можно через сайт https://fedorenko.info/ или через телеграм @fedorenkoinfo_administrator.
На этот вопрос отвечает Елена Печень, врач-психиатр и психотерапевт из Клиники Федоренко.
В этом коротком видео вы узнаете:
Записаться к специалисту Клиники Федоренко можно через сайт https://fedorenko.info/ или через телеграм @fedorenkoinfo_administrator.
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
01 Jan, 09:09
Фильм «Пианист» является невероятно захватывающей драмой основанной на реальных событиях, в которой можно проследить очень мощный экзистенциальный посыл.
Этот фильм показывает, как в условиях казалось бы невыносимых, человек способен выживать, не теряя при этом рассудка.
В этой картине мы видим страх, отчаяние и при этом страстное желание жить. Пример того, как воля является нерушимой, если человек выбирает жизнь.
Моя искренняя рекомендация для тех, кто часто задумывается о смысле жизни 🙏
Автор: клинический психолог Клиники когнитивной психотерапии Федоренко Ксения Ударцева
#страх #смысл_жизни #воля
Этот фильм показывает, как в условиях казалось бы невыносимых, человек способен выживать, не теряя при этом рассудка.
В этой картине мы видим страх, отчаяние и при этом страстное желание жить. Пример того, как воля является нерушимой, если человек выбирает жизнь.
Моя искренняя рекомендация для тех, кто часто задумывается о смысле жизни 🙏
Автор: клинический психолог Клиники когнитивной психотерапии Федоренко Ксения Ударцева
#страх #смысл_жизни #воля
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
31 Dec, 13:54
Новогоднее поздравление от команды Клиники когнитивной психотерапии Федоренко🎄
Желаем в 2025 году новых побед и новых высот✨
Желаем в 2025 году новых побед и новых высот
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
30 Dec, 14:16
Жизненно?))
Автор: Уварова Юлия, психолог Клиники Федоренко
Автор: Уварова Юлия, психолог Клиники Федоренко
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
27 Dec, 15:45
Примите участие в исследовании психолога Клиники на тему: "Связь навязчивых состояний и эмоционального интеллекта".
Заполнить анкету
Ваш вклад имеет большое значение!❤️
P.S. На видео новый офис Клиники когнитивной психотерапии Федоренко
Заполнить анкету
Ваш вклад имеет большое значение!
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
26 Dec, 13:37
Запись эфира "Тревога как личностный ресурс. Ответы на вопросы". Провела клинический психолог Клиники когнитивной психотерапии Федоренко - Вильданова Зульфия.
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
26 Dec, 13:00
📢 Уважаемые подписчики и клиенты Клиники Федоренко!
Приглашаем вас принять участие в уникальном исследовании на тему: "Связь навязчивых состояний и эмоционального интеллекта".
Это исследование проводит клинический психолог Зульфия Вильданова.
🧠 Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – это сложное психическое состояние, которое проявляется в виде навязчивых мыслей и компульсивных действий. Связь между ОКР и эмоциональным интеллектом становится все более актуальной в научных кругах. Эмоциональный интеллект играет ключевую роль в управлении стрессом и преодолении трудностей, с которыми сталкиваются люди, страдающие от ОКР.
🔍 Помогите объединить усилия и углубить понимание этой важной темы🔥
Ваше участие поможет не только вам, но и многим людям, которые сталкиваются с аналогичными проблемами.
Чтобы участвовать в исследовании, заполните анкету по ссылке: Заполнить анкету
Ваш вклад имеет большое значение! Спасибо за интерес и поддержку! 💙
Приглашаем вас принять участие в уникальном исследовании на тему: "Связь навязчивых состояний и эмоционального интеллекта".
Это исследование проводит клинический психолог Зульфия Вильданова.
🧠 Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – это сложное психическое состояние, которое проявляется в виде навязчивых мыслей и компульсивных действий. Связь между ОКР и эмоциональным интеллектом становится все более актуальной в научных кругах. Эмоциональный интеллект играет ключевую роль в управлении стрессом и преодолении трудностей, с которыми сталкиваются люди, страдающие от ОКР.
🔍 Помогите объединить усилия и углубить понимание этой важной темы
Ваше участие поможет не только вам, но и многим людям, которые сталкиваются с аналогичными проблемами.
Чтобы участвовать в исследовании, заполните анкету по ссылке: Заполнить анкету
Ваш вклад имеет большое значение! Спасибо за интерес и поддержку! 💙
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
26 Dec, 09:05
Дорогие друзья!
Сегодня в 15:00 мск приглашаем вас на последний в этом году прямой эфир с клиническим психологом Клиники Федоренко, Зульфией Вильдановой.
Тема эфира: "Тревога как личностный ресурс".
В программе:
✔️ Небольшой доклад на тему «Тревога как личностный ресурс»;
✔️ Ответы на вопросы и разбор ваших конкретных ситуаций в эфире;
✔️ Анонс исследования «Связь навязчивых состояний с эмоциональным интеллектом».
Не упустите шанс расширить свой взгляд на тревогу и узнать, как она может стать вашим союзником!
Подключайтесь к эфиру и получите ценные знания и поддержку от профессионала.
До встречи в 15:00 мск! 🎥
#психология #тревога #ресурсыличности #ОКР #ЗульфияВильданова #прямойэфир #вопросыиответы #разборситуаций #психологическаяпомощь
Сегодня в 15:00 мск приглашаем вас на последний в этом году прямой эфир с клиническим психологом Клиники Федоренко, Зульфией Вильдановой.
Тема эфира: "Тревога как личностный ресурс".
В программе:
✔️ Небольшой доклад на тему «Тревога как личностный ресурс»;
✔️ Ответы на вопросы и разбор ваших конкретных ситуаций в эфире;
✔️ Анонс исследования «Связь навязчивых состояний с эмоциональным интеллектом».
Не упустите шанс расширить свой взгляд на тревогу и узнать, как она может стать вашим союзником!
Подключайтесь к эфиру и получите ценные знания и поддержку от профессионала.
До встречи в 15:00 мск! 🎥
#психология #тревога #ресурсыличности #ОКР #ЗульфияВильданова #прямойэфир #вопросыиответы #разборситуаций #психологическаяпомощь
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
25 Dec, 18:18
Дорогие клиенты и подписчики!
С радостью сообщаем вам о смене названия нашей клиники с «Клиника лечения тревоги и страхов Павла Федоренко» на «Клиника Когнитивной психотерапии Федоренко». Это решение не было случайным, и мы хотели бы поделиться с вами его причинами и тем, как оно повлияет на наших клиентов.
🔎 Почему новое название?
1. Отражение нашей специализации
Новое название более точно передает суть наших услуг. Когнитивная психотерапия – это подход, который активно применяется в нашей практике и доказал свою эффективность в лечении тревожных расстройств и страхов. Используя новое название, мы хотим подчеркнуть, что наша основная цель – помочь вам изменить ваше мышление и восприятие мира, что в свою очередь влияет на качество вашей жизни.
2. Упрощение восприятия
Старое название могло создавать впечатление узкой специализации на лечении тревоги и страхов. Мы же считаем, что наш подход охватывает более широкий спектр психологических проблем и особенностей. Это название дает нам возможность расширить спектр предлагаемых услуг, что может быть полезно для многих клиентов, осуществляя более комплексный подход к психическому здоровью.
3. Улучшение идентификации
Наличие фамилии в названии подчеркивает наш личный подход к каждому клиенту. Мы – это не только клиника, но и команда профессионалов команды Павла Федоренко, и наше новое название может укрепить это восприятие в глазах клиентов.
Как это повлияет на вас, наших клиентов?
✅ Качество услуг останется на высоком уровне
Смена названия не повлияет на качество предоставляемых услуг. Мы по-прежнему будем работать с вами так же, как и прежде, используя все наши знания и опыт для вашего комфорта и здоровья.
✅ Расширение услуг
В будущем мы планируем внедрить новые методы и техники в нашу практику, что позволит нам быть более гибкими в решении различных психологических задач. Например, теперь групповая терапия будет проводится на регулярной основе. Новое название отражает этот наш стремление к развитию.
Мы надеемся, что новое название вызовет у вас положительные ассоциации и станет символом нашего стремления к качеству и профессионализму. Мы благодарны вам за ваше доверие и поддержку, и с нетерпением ждем новых возможностей для работы с вами под новым именем!
Если у вас есть вопросы или предложения, не стесняйтесь обращаться к нам. Ваша обратная связь очень важна для нас!
С уважением,
Клиника Когнитивной психотерапии Федоренко
С радостью сообщаем вам о смене названия нашей клиники с «Клиника лечения тревоги и страхов Павла Федоренко» на «Клиника Когнитивной психотерапии Федоренко». Это решение не было случайным, и мы хотели бы поделиться с вами его причинами и тем, как оно повлияет на наших клиентов.
1. Отражение нашей специализации
Новое название более точно передает суть наших услуг. Когнитивная психотерапия – это подход, который активно применяется в нашей практике и доказал свою эффективность в лечении тревожных расстройств и страхов. Используя новое название, мы хотим подчеркнуть, что наша основная цель – помочь вам изменить ваше мышление и восприятие мира, что в свою очередь влияет на качество вашей жизни.
2. Упрощение восприятия
Старое название могло создавать впечатление узкой специализации на лечении тревоги и страхов. Мы же считаем, что наш подход охватывает более широкий спектр психологических проблем и особенностей. Это название дает нам возможность расширить спектр предлагаемых услуг, что может быть полезно для многих клиентов, осуществляя более комплексный подход к психическому здоровью.
3. Улучшение идентификации
Наличие фамилии в названии подчеркивает наш личный подход к каждому клиенту. Мы – это не только клиника, но и команда профессионалов команды Павла Федоренко, и наше новое название может укрепить это восприятие в глазах клиентов.
Как это повлияет на вас, наших клиентов?
Смена названия не повлияет на качество предоставляемых услуг. Мы по-прежнему будем работать с вами так же, как и прежде, используя все наши знания и опыт для вашего комфорта и здоровья.
В будущем мы планируем внедрить новые методы и техники в нашу практику, что позволит нам быть более гибкими в решении различных психологических задач. Например, теперь групповая терапия будет проводится на регулярной основе. Новое название отражает этот наш стремление к развитию.
Мы надеемся, что новое название вызовет у вас положительные ассоциации и станет символом нашего стремления к качеству и профессионализму. Мы благодарны вам за ваше доверие и поддержку, и с нетерпением ждем новых возможностей для работы с вами под новым именем!
Если у вас есть вопросы или предложения, не стесняйтесь обращаться к нам. Ваша обратная связь очень важна для нас!
С уважением,
Клиника Когнитивной психотерапии Федоренко
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
22 Dec, 16:42
Как победить страх?
Валерий Тимофеев, психолог Клиники Федоренко, поделился интересным отрывком из книги.
Напишите в комментариях⤵️
Много ли у вас страхов?
Чего вы боитесь больше всего?
Валерий Тимофеев, психолог Клиники Федоренко, поделился интересным отрывком из книги.
Напишите в комментариях⤵️
Много ли у вас страхов?
Чего вы боитесь больше всего?
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
19 Dec, 11:55
Место для ваших вопросов и обратной связи во время прямого эфира ⬇️
Начинаем через 5 минут
Начинаем через 5 минут
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
19 Dec, 06:09
Заботливо напоминаем, что прямой эфир сегодня в 15:00 по мск.
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
18 Dec, 19:19
При выключении утюга Наташа поцеловала вилку и была спокойна
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
18 Dec, 19:09
😱Я СЕЙЧАС ВЫПРЫГНУ ИЗ ОКНА!
😱ЛУЧШЕ БЫ МОЙ РЕБЕНОК УМЕР
😱БОГ НАКАЖЕТ МЕНЯ
😱МНЕ НАДО ПОСЧИТАТЬ СТУПЕНЬКИ
😱Я ДОЛЖЕН ПЕРЕПРОВЕРИТЬ ОТПРАВЛЕННОЕ СМС, ВДРУГ ТАМ ОШИБКА
😱Я НЕ ЗАКРЫЛ ДВЕРЬ
😱Я ТОЧНО ЧТО-ТО НЕДОДЕЛАЛ!
Все это типичные навязчивые мысли.
Люди с навязчивостями понимают беспочвенность и нелогичность навязчивых мыслей, что их отличает от сумасшедших.
Однако им очень сложно справиться со страхом, что их навязчивости однажды так или иначе могут воплотиться в реальности, если не блокировать их, ведь эти мысли выглядят очень убедительными и правдоподобными.
📚Завтра мы будем говорить про навязчивые мысли и действия и способы их преодоления.
🎙Вы также сможете задать свои вопросы голосом. Записи эфира не будет.
Ждем Вас завтра 19 декабря в 15:00 по мск на прямом эфире с психологом Клиники - Ксенией Ударцевой
😱ЛУЧШЕ БЫ МОЙ РЕБЕНОК УМЕР
😱БОГ НАКАЖЕТ МЕНЯ
😱МНЕ НАДО ПОСЧИТАТЬ СТУПЕНЬКИ
😱Я ДОЛЖЕН ПЕРЕПРОВЕРИТЬ ОТПРАВЛЕННОЕ СМС, ВДРУГ ТАМ ОШИБКА
😱Я НЕ ЗАКРЫЛ ДВЕРЬ
😱Я ТОЧНО ЧТО-ТО НЕДОДЕЛАЛ!
Все это типичные навязчивые мысли.
Люди с навязчивостями понимают беспочвенность и нелогичность навязчивых мыслей, что их отличает от сумасшедших.
Однако им очень сложно справиться со страхом, что их навязчивости однажды так или иначе могут воплотиться в реальности, если не блокировать их, ведь эти мысли выглядят очень убедительными и правдоподобными.
📚Завтра мы будем говорить про навязчивые мысли и действия и способы их преодоления.
🎙Вы также сможете задать свои вопросы голосом. Записи эфира не будет.
Ждем Вас завтра 19 декабря в 15:00 по мск на прямом эфире с психологом Клиники - Ксенией Ударцевой
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
17 Dec, 18:01
Я очень рада, что я нашла такой островок счастья и гармонии - Клиника лечения тревоги Павла Федоренко. Я благодарна всей вашей команде, что вы есть. Все посты и множество полезной информации очень для меня много значат, это не та информация, которую прочитал и забыл, это как общение на равных, по душам. Пускай я не сразу все поняла, но со временем я стала все больше мыслить, анализировать свое состояние. Применять на практике, пока слабо, но для меня это ступень выше. Хочу отдельно поблагодарить Павла, что отвечал на мои "идиотские" вопросы. Помню, в сентябре я отважилась и написала свой вопрос. Очень много раз прослушивала ответ Павла и очень многое отложилось в голове. Я была так рада, что мне ответили. Но не в том плане, что мне дали ответ. А то, что я хоть могу об этом искренне поговорить. Стала общаться с ребятами в чате, тоже много полезной информации. За эти 12 лет я впервые не почувствовала себя изгоем среди других. Я никогда так не открывалась и не общалась, как здесь. Вы даете людям шанс на счастье, это дорого стоит. Уф много всего написала, просто захотелось искренне поделиться😊❤️
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
16 Dec, 13:22
Какую 💊 Вы выберите: ❤️ или 💙?
Напишите⬇️
Напишите
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
16 Dec, 12:53
До Нового года осталось всего 16 дней!
И если говорить про ответственность, стоит признать, что, человек, столкнувшийся с тревожным расстройством, сталкивается и с выбором: сдаться, обвиняя других и вселенную в своей проблеме, или постепенно решать накопившиеся проблемы, взяв ответственность за свои поступки на себя.
1️⃣ Подумайте, что бы вы хотели оставить в 202️⃣ году? И как хотите начать 2025?
2️⃣ От каких мыслей и чувств хотите избавиться?
3️⃣ Какие проблемы хотите преодолеть?
4️⃣ Какие мысли не дают вам покоя каждый день?
5️⃣ Что вы готовы сделать для этого?
6️⃣ Какая поддержка вам нужна для изменений?
Когнитивно-поведенческая психотерапия отличается от других направлений. Здесь не углубляются в прошлое, а смотрят на текущие проблемы.
Если вы хотите побороть социальную тревожность, мы не будем искать, откуда она появилась, а предложим конкретные способы, чтобы почувствовать себя лучше.
❓ Если у вас есть вопросы, оставляйте их в комментариях! Психологи Клиники Федоренко обязательно ответят на них в видео или аудиоформате.
Мы здесь, чтобы помочь!
И если говорить про ответственность, стоит признать, что, человек, столкнувшийся с тревожным расстройством, сталкивается и с выбором: сдаться, обвиняя других и вселенную в своей проблеме, или постепенно решать накопившиеся проблемы, взяв ответственность за свои поступки на себя.
Когнитивно-поведенческая психотерапия отличается от других направлений. Здесь не углубляются в прошлое, а смотрят на текущие проблемы.
Если вы хотите побороть социальную тревожность, мы не будем искать, откуда она появилась, а предложим конкретные способы, чтобы почувствовать себя лучше.
Мы здесь, чтобы помочь!
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
13 Dec, 13:26
Ежедневно мы помогаем людям преодолевать тревожные состояния и получаем такие отзывы✨
🔥 Сегодня завершилась групповая терапия с с психологом Ольгой Яковлевой.
🔥 Завтра старт групповой терапии с психологом Кириллом Плотниковым (последняя группа в этом году).
[Узнать подробности]
Каждый день с нами десятки людей обретают свободу от ограничивающих убеждений и освобождаются от симптоматики.
А еще:[Узнать подробности]
Каждый день с нами десятки людей обретают свободу от ограничивающих убеждений и освобождаются от симптоматики.
Клиника когнитивной психотерапии Федоренко
12 Dec, 16:11
Благодарим за участие в эфире🔥
Обсудили важные темы:
1) Страх телесных симптомов
2) Тревожность перед походом к врачу
3) Тревога по поводу наличия родинок
4) Переживания из-за повышенного сердцебиения
С вами был - Валерий Тимофеев, психолог Клиники Федоренко.
Следующий эфир запланирован на 19 декабря 17:00 по мск.
Обсудили важные темы:
1) Страх телесных симптомов
2) Тревожность перед походом к врачу
3) Тревога по поводу наличия родинок
4) Переживания из-за повышенного сердцебиения
С вами был - Валерий Тимофеев, психолог Клиники Федоренко.
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
22 Nov, 13:55
Индивидуальный подход в клинике лечения тревоги и страхов Павла Федоренко
Сегодня День психолога и мы хотим подчеркнуть важность индивидуального подхода к каждому клиенту.
Наши специалисты помогают справляться с различными трудностями: от преодоления неуверенности в себе до лечения депрессии и психосоматических заболеваний. Мы также предлагаем психологическую помощь детям и подросткам, учитывая уникальные особенности каждого человека.
✔️Профессионализм и ответственность
Наша команда постоянно повышает свою квалификацию через обучение и семинары. Каждый специалист имеет опыт психотерапии и проходит регулярные супервизии, что позволяет обеспечивать качественную помощь, не внося в процесс собственные проблемы.
✔️ Этика и конфиденциальность
Мы гарантируем строгую конфиденциальность без требования документов и справок. Уважение к клиенту является одним из наших главных принципов.
✔️ Комфорт и доступность
Консультации проводятся онлайн по всему миру и в Казани (ул. Зинина, д. 7). Наша клиника расположена в центре города, рядом с метро и автобусными остановками.
С праздником, дорогие друзья!
Мы рады поддерживать вас на пути к внутреннему спокойствию.
Сегодня День психолога и мы хотим подчеркнуть важность индивидуального подхода к каждому клиенту.
Наши специалисты помогают справляться с различными трудностями: от преодоления неуверенности в себе до лечения депрессии и психосоматических заболеваний. Мы также предлагаем психологическую помощь детям и подросткам, учитывая уникальные особенности каждого человека.
✔️Профессионализм и ответственность
Наша команда постоянно повышает свою квалификацию через обучение и семинары. Каждый специалист имеет опыт психотерапии и проходит регулярные супервизии, что позволяет обеспечивать качественную помощь, не внося в процесс собственные проблемы.
✔️ Этика и конфиденциальность
Мы гарантируем строгую конфиденциальность без требования документов и справок. Уважение к клиенту является одним из наших главных принципов.
✔️ Комфорт и доступность
Консультации проводятся онлайн по всему миру и в Казани (ул. Зинина, д. 7). Наша клиника расположена в центре города, рядом с метро и автобусными остановками.
С праздником, дорогие друзья!
Мы рады поддерживать вас на пути к внутреннему спокойствию.
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
21 Nov, 18:23
21 ноября в преддверии профессионального праздника 22 ноября «День психолога» Зульфия Модарисовна приняла участие в программе «Точка опоры» на телеканале ТНВ.
На встрече разобрали вопросы:
❓Когда и в каких ситуациях человек должен идти к психологу?
❓Какие основные состояния, которые может помочь решить психолог?
❓С какими проблемами чаще всего обращаются в Клинику Павла Федоренко?
❓Кто чаще обращается к психологу: мужчины или женщины, молодые или взрослые люди?
❓Какие основные методы работы используют специалисты в Клинике Павла Федоренко?
❓Как правильно выбрать психолога?
Смотреть запись программы
Записаться к психологу Клиники Павла Федоренко
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
21 Nov, 14:20
Прямой эфир на телеканале ТНВ с участием психолога Клиники Павла Федоренко - Зульфии Вильдановой
Программа «Точка роста»
Ссылка на онлайн- трансляцию - https://vk.com/video-25135129_456259547
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
20 Nov, 14:04
📚 Подборка книг для тех, кто оказался в непростых отношениях от психолога клиники - Эльмиры Гатиной
1. «Я НЕ МОГУ БЕЗ ТЕБЯ» - Екатерина Хломова
Эта книга исследует одну из основных человеческих потребностей — любовь.
❓Но что делать, если отношения приносят не счастье, а страдания?
❓Почему мы выбираем сложные связи и так глубоко вкладываемся в них?
Екатерина Хломова шаг за шагом вводит читателя в мир эмоциональной зависимости, как она отличается от настоящей любви, и делится множеством примеров.
2. «С ТОБОЙ МЕНЯ НЕТ» - Марина Гогуева
Вы говорите себе: «Потерплю, все наладится», «Он просто занят на работе»?
Эти фразы — типичные оправдания, которые могут скрывать отношения, ставшие эмоциональными качелями. Автор раскрывает, почему бить посуду, а потом страстно мириться — это не любовь, а созависимость, и предлагает пути, как восстановить себя после травматичных связей.
3. «ЖЕНЩИНЫ, КОТОРЫЕ ЛЮБЯТ СЛИШКОМ СИЛЬНО» - Робин Норвуд
Если «любить» для нас значит «страдать», это может означать избыточную любовь.
В книге исследуются причины, по которым многие женщины, стремящиеся к настоящей любви, неизбежно выбирают эгоистичных и невнимательных партнеров. Вы узнаете, почему так трудно разорвать нездоровые отношения даже тогда, когда они вас не радуют, и как любовь может перерасти в зависимость или пагубную привычку.
Читайте, размышляйте и открывайте для себя новые грани любви! 💖
#созависимость #отношения #подборкакниг #книгипроотношения #рекомендацияпсихолога #психолог_онлайн #психолог_казань #психолог #Эльмира_Гатина
1. «Я НЕ МОГУ БЕЗ ТЕБЯ» - Екатерина Хломова
Эта книга исследует одну из основных человеческих потребностей — любовь.
❓Но что делать, если отношения приносят не счастье, а страдания?
❓Почему мы выбираем сложные связи и так глубоко вкладываемся в них?
Екатерина Хломова шаг за шагом вводит читателя в мир эмоциональной зависимости, как она отличается от настоящей любви, и делится множеством примеров.
2. «С ТОБОЙ МЕНЯ НЕТ» - Марина Гогуева
Вы говорите себе: «Потерплю, все наладится», «Он просто занят на работе»?
Эти фразы — типичные оправдания, которые могут скрывать отношения, ставшие эмоциональными качелями. Автор раскрывает, почему бить посуду, а потом страстно мириться — это не любовь, а созависимость, и предлагает пути, как восстановить себя после травматичных связей.
3. «ЖЕНЩИНЫ, КОТОРЫЕ ЛЮБЯТ СЛИШКОМ СИЛЬНО» - Робин Норвуд
Если «любить» для нас значит «страдать», это может означать избыточную любовь.
В книге исследуются причины, по которым многие женщины, стремящиеся к настоящей любви, неизбежно выбирают эгоистичных и невнимательных партнеров. Вы узнаете, почему так трудно разорвать нездоровые отношения даже тогда, когда они вас не радуют, и как любовь может перерасти в зависимость или пагубную привычку.
Читайте, размышляйте и открывайте для себя новые грани любви! 💖
#созависимость #отношения #подборкакниг #книгипроотношения #рекомендацияпсихолога #психолог_онлайн #психолог_казань #психолог #Эльмира_Гатина
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
18 Nov, 13:15
КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С АГОРАФОБИЕЙ?
В этом видео вы узнаете:
1️⃣ Что такое #агорафобия?
2️⃣ Как формируется агорафобия?
3️⃣ Что делать с агорафобией?
4️⃣ Почему симптомы тревоги длительны?
5️⃣ Как справиться с дискомфортными ощущениями?
6️⃣ Какие когнитивные искажения формируют агорафобию?
7️⃣ Можно ли проработать агорафобию в групповой терапии?
🎙️Ольга Яковлева - психолог Клиники Федоренко
Осталось1️⃣ место в групповую терапию «Скорая помощь от ВСД».
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
В этом видео вы узнаете:
🎙️Ольга Яковлева - психолог Клиники Федоренко
Осталось
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
18 Nov, 09:05
Через 3 часа ждем вас в эфире🔥
Записи не будет.
В комментариях под этой записью вы можете задавать вопросы к эфиру и во время него.
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
17 Nov, 16:23
🗓️ Не пропустите! Эфир с Кириллом Плотниковым! 🗓️
Друзья, у нас отличная новость! Завтра 18 ноября в 15:00 МСК состоится уникальный эфир с психологом клиники Кириллом Плотниковым. Это ваш шанс получить профессиональную поддержку и задать волнующие вас вопросы прямом в эфире!
💬 Хотите обсудить свои переживания? Или вас интересует, как справиться со стрессом и улучшить свое эмоциональное состояние? Кирилл поделится ценными знаниями и даст рекомендации, которые могут улучшить вашу жизнь!
🔥 Не упустите возможность стать частью этого события! Участвуйте, задавайте свои вопросы голосом в прямом эфире и получите поддержку от профессионала!
🕒 Когда: 18 ноября, 15:00 МСК
📍 Где: Прямой эфир на нашем канале
Поделитесь этой новостью с друзьями, чтобы они тоже могли присоединиться и получить ответы на свои вопросы! 🎉
#Психология #Эфир #КириллПлотников #Психолог_онлайн
Друзья, у нас отличная новость! Завтра 18 ноября в 15:00 МСК состоится уникальный эфир с психологом клиники Кириллом Плотниковым. Это ваш шанс получить профессиональную поддержку и задать волнующие вас вопросы прямом в эфире!
💬 Хотите обсудить свои переживания? Или вас интересует, как справиться со стрессом и улучшить свое эмоциональное состояние? Кирилл поделится ценными знаниями и даст рекомендации, которые могут улучшить вашу жизнь!
🔥 Не упустите возможность стать частью этого события! Участвуйте, задавайте свои вопросы голосом в прямом эфире и получите поддержку от профессионала!
🕒 Когда: 18 ноября, 15:00 МСК
📍 Где: Прямой эфир на нашем канале
Поделитесь этой новостью с друзьями, чтобы они тоже могли присоединиться и получить ответы на свои вопросы! 🎉
#Психология #Эфир #КириллПлотников #Психолог_онлайн
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
16 Nov, 13:17
❓Что делать когда все идёт наперекосяк, нервы на пределе, а острая тревожность сменяется глубокой депрессией?
❓Как справиться с чередой неблагоприятных обстоятельств, где взять силы, чтобы прожить еще один день в этом нестабильном Мире?
Джулия - главная героиня комедийной мелодрамы "Начать с нуля" под руководством телесно - ориентированного психотерапевта бесстрашно исследует свои истинные желания и потребности.
С помощью "волшебной таблетки" от тревоги она обретает спокойствие и уверенность в себе, решительно избавляется от всего ненавистного и неудобного:
😖нелюбимой работы,
😖неудовлетворительных отношений
🙌🏻чтобы в свои 40 лет наконец-то узнать и полюбить самого главного человека - САМУ СЕБЯ!
🔥Уверена, эта лёгкая и одновременно поучительная история не оставит вас равнодушными!
Приятного просмотра!
✍🏻Психолог Клиники Павла Федоренко - Уварова Юлия.
#начатьснуля #фильмспсихологом #ЮлияУварова #Клиника_Федоренко #КПТ #когнитивно_поведенческая_терапия #любовьксебе #тревожность #тревога #депрессия
❓Как справиться с чередой неблагоприятных обстоятельств, где взять силы, чтобы прожить еще один день в этом нестабильном Мире?
Джулия - главная героиня комедийной мелодрамы "Начать с нуля" под руководством телесно - ориентированного психотерапевта бесстрашно исследует свои истинные желания и потребности.
С помощью "волшебной таблетки" от тревоги она обретает спокойствие и уверенность в себе, решительно избавляется от всего ненавистного и неудобного:
😖нелюбимой работы,
😖неудовлетворительных отношений
🙌🏻чтобы в свои 40 лет наконец-то узнать и полюбить самого главного человека - САМУ СЕБЯ!
🔥Уверена, эта лёгкая и одновременно поучительная история не оставит вас равнодушными!
Приятного просмотра!
✍🏻Психолог Клиники Павла Федоренко - Уварова Юлия.
#начатьснуля #фильмспсихологом #ЮлияУварова #Клиника_Федоренко #КПТ #когнитивно_поведенческая_терапия #любовьксебе #тревожность #тревога #депрессия
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
14 Nov, 13:37
КАК ПЕРЕСТАТЬ ЗАВИСЕТЬ ОТ ЧУЖОГО МНЕНИЯ?
В этом коротком видео вы узнаете:
1️⃣ Кто больше подвержен зависимости от чужого мнения ?
2️⃣ Почему возникает зависимость от чужого мнения?
3️⃣ Как влияет на вас мысль « А что подумают другие»?
4️⃣ Чем опасна зависимость от чужого мнения?
5️⃣ Как выйти из этой зависимости?
🎙️Эльмира Гатина, психолог Клиники Павла Федоренко
❓ А вам легко полагаться на свое мнение?
❓ Или вы чаще руководствуетесь чужим мнением?
#низкаясамооценка #зависимостьотчужогомнения #неуверенность #тревожностьь #стоахпринятьрешение #страхвыбора #страхошибки
В этом коротком видео вы узнаете:
🎙️Эльмира Гатина, психолог Клиники Павла Федоренко
#низкаясамооценка #зависимостьотчужогомнения #неуверенность #тревожностьь #стоахпринятьрешение #страхвыбора #страхошибки
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
13 Nov, 12:05
ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ для участия в групповой терапии «Скорая помощь от ВСД»
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
13 Nov, 07:29
Тревога по поводу симптомов является причиной длительной и мучительной симптоматики.
Тревога по поводу тревоги - основа тревожного расстройства. Вы каждый день делаете с собой то, от чего страдаете. Вы день за днём, заново создаёте себе те состояния, от которых хотите избавиться. Вы погружаете себя в болото руминаций, контроля, тревоги и симптомов.
Вы прилагаете огромные усилия, чтобы оставаться в тревожном расстройстве и подвергать себя тем «ужасам», которые с вами происходят.
Я могу и хочу научить вас перестать делать ЭТО!
Предлагаю вашему вниманию групповую терапию по преодолению вегетативной симптоматики и избыточной тревоги под моим руководством.
Ольга Яковлева - практический психолог клиники лечения тревоги и депрессии Федоренко, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии России, действительный член Ассоциации Рационально-Эмоциональной Поведенческой Терапии, преподаватель и интервизор Института Когнитивно-Поведенческой Терапии, сертифицированный КПТ И РЭПТ терапевт.
Группа подходит тем, кто:
➡️устал находиться в плену вегетативной симптоматики и тревоги;
➡️перепробовал множество способов справиться со своей проблемой, но она продолжает вас беспокоить;
➡️счастливчикам, кто только в начале пути преодоления тревожного расстройства, потому что вы сразу встанете на единственно правильный путь выхода из тревожного расстройства.
Групповая терапия - это еженедельные встречи на платформе ZOOM, в рамках малой группы, в которой будет не более 10 человек.
❗️Всех участников будет объединять одна и та же проблема – избыточная тревога и симптоматика ВСД.
Расписание и план занятий вы найдете на фото(листайте)
Группа имеет потрясающий терапевтический эффект.
✅Вы оказываетесь в безопасной обстановке, в одной лодке с единомышленниками, с которыми вас связывают общие проблемы.
✅В группе вы осознаете, что вы не одни с вашей проблемой.
✅Вы наконец окажитесь среди тех, кто вас понимает!
✅Вы сможете поддерживать друг друга и идти вместе к общей цели!
От вас требуется желание меняться и упорство в работе над собой.
Я знаю о ваших состояниях не понаслышке, я на собственном опыте испытала все «прелести» тяжёлого тревожного расстройства: панических атак и других проявлений избыточной тревоги. Я смогла это преодолеть и очень хочу помочь вам сделать это!
В группе мы будем работать с единственной и абсолютно доказанной причиной длительной вегетативной симптоматики и избыточной тревоги.
Я не могу сделать это ЗА ВАС, но я могу помочь ВАМ сделать это! То есть я предлагаю вам не рыбу, а удочку. Это единственно возможный и эффективный способ решения вашей проблемы.
ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ
Тревога по поводу тревоги - основа тревожного расстройства. Вы каждый день делаете с собой то, от чего страдаете. Вы день за днём, заново создаёте себе те состояния, от которых хотите избавиться. Вы погружаете себя в болото руминаций, контроля, тревоги и симптомов.
Вы прилагаете огромные усилия, чтобы оставаться в тревожном расстройстве и подвергать себя тем «ужасам», которые с вами происходят.
Я могу и хочу научить вас перестать делать ЭТО!
Предлагаю вашему вниманию групповую терапию по преодолению вегетативной симптоматики и избыточной тревоги под моим руководством.
Ольга Яковлева - практический психолог клиники лечения тревоги и депрессии Федоренко, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии России, действительный член Ассоциации Рационально-Эмоциональной Поведенческой Терапии, преподаватель и интервизор Института Когнитивно-Поведенческой Терапии, сертифицированный КПТ И РЭПТ терапевт.
Группа подходит тем, кто:
➡️устал находиться в плену вегетативной симптоматики и тревоги;
➡️перепробовал множество способов справиться со своей проблемой, но она продолжает вас беспокоить;
➡️счастливчикам, кто только в начале пути преодоления тревожного расстройства, потому что вы сразу встанете на единственно правильный путь выхода из тревожного расстройства.
Групповая терапия - это еженедельные встречи на платформе ZOOM, в рамках малой группы, в которой будет не более 10 человек.
❗️Всех участников будет объединять одна и та же проблема – избыточная тревога и симптоматика ВСД.
Расписание и план занятий вы найдете на фото(листайте)
Группа имеет потрясающий терапевтический эффект.
✅Вы оказываетесь в безопасной обстановке, в одной лодке с единомышленниками, с которыми вас связывают общие проблемы.
✅В группе вы осознаете, что вы не одни с вашей проблемой.
✅Вы наконец окажитесь среди тех, кто вас понимает!
✅Вы сможете поддерживать друг друга и идти вместе к общей цели!
От вас требуется желание меняться и упорство в работе над собой.
Я знаю о ваших состояниях не понаслышке, я на собственном опыте испытала все «прелести» тяжёлого тревожного расстройства: панических атак и других проявлений избыточной тревоги. Я смогла это преодолеть и очень хочу помочь вам сделать это!
В группе мы будем работать с единственной и абсолютно доказанной причиной длительной вегетативной симптоматики и избыточной тревоги.
Я не могу сделать это ЗА ВАС, но я могу помочь ВАМ сделать это! То есть я предлагаю вам не рыбу, а удочку. Это единственно возможный и эффективный способ решения вашей проблемы.
ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
10 Nov, 11:43
Поздравляем с днем рождения Уважаемого преподавателя, наставника, психолога-психотерапевта, клинического психолога, кандидата философских наук, научного руководителя и просто замечательного человека - Илью Сергеевича Качай!!!
Желаем благополучия, здоровья и творческого развития🎉
Желаем благополучия, здоровья и творческого развития🎉
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
08 Nov, 12:50
Миф про навязчивости
1️⃣"Раз думаю, значит я так сделаю!"
Сколько раз Вы думали о том, чтобы сделать какое-либо действие, но не делали его? А почему?
📍 Наверное, потому, что подумать о совершении какого-либо действия и действительно совершить его – это разные вещи.
Я не перестаю приводить пример клиентам:
«Если к Вам придёт мысль продать все своё имущество и на последние деньги купить лотерейный билет, то Вы пойдёте и купите его?»
- ответ: нет. А почему? Мысль то пришла.
2️⃣Мысли материальны. Если думать о плохом, то это случится.
Ну, если это так, то и о хорошем достаточно думать, чтобы оно случилось. В таком случае мысль о выигрыше в казино повышала бы вероятность выигрыша. Тогда можно смело бросать работу, ехать в казино и, думая о выигрыше, стать миллионером. Или же не ходить к врачу, а исцеляться одной лишь силой мысли. Но тогда и врачи массово потеряют свою работу.
Итог: мысль - это мысль.
Она может описывать действие, но не является самим действием. Негативные и позитивные события случаются в независимости от того, думаем мы о них или нет.
Проведите простой эксперимент: находясь рядом с любимым человеком начните думать о том, что Вы его обнимаете, а после подойдите и спросите: как тебе мои объятия?
🎙️ Кирилл Плотников, психолог Клиники Федоренко
#окр #навязчивости #страхнанестивред #Кирилл_Плотников
1️⃣"Раз думаю, значит я так сделаю!"
Сколько раз Вы думали о том, чтобы сделать какое-либо действие, но не делали его? А почему?
Я не перестаю приводить пример клиентам:
«Если к Вам придёт мысль продать все своё имущество и на последние деньги купить лотерейный билет, то Вы пойдёте и купите его?»
- ответ: нет. А почему? Мысль то пришла.
2️⃣Мысли материальны. Если думать о плохом, то это случится.
Ну, если это так, то и о хорошем достаточно думать, чтобы оно случилось. В таком случае мысль о выигрыше в казино повышала бы вероятность выигрыша. Тогда можно смело бросать работу, ехать в казино и, думая о выигрыше, стать миллионером. Или же не ходить к врачу, а исцеляться одной лишь силой мысли. Но тогда и врачи массово потеряют свою работу.
Итог: мысль - это мысль.
Она может описывать действие, но не является самим действием. Негативные и позитивные события случаются в независимости от того, думаем мы о них или нет.
Проведите простой эксперимент: находясь рядом с любимым человеком начните думать о том, что Вы его обнимаете, а после подойдите и спросите: как тебе мои объятия?
🎙️ Кирилл Плотников, психолог Клиники Федоренко
#окр #навязчивости #страхнанестивред #Кирилл_Плотников
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
06 Nov, 13:41
Психолог Ольга Яковлева отвечает на вопрос «Мучает ощущение нехватки воздуха. Что делать?»
Ставьте 👍, если было полезно.
#симптомы #всд #комвгорле #ответпсихолога #Ольга_Яковлева
Ставьте 👍, если было полезно.
#симптомы #всд #комвгорле #ответпсихолога #Ольга_Яковлева
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
04 Nov, 14:35
КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ В БЕЗОПАСНОСТИ?
В этом коротком видео вы узнаете:
1️⃣ В чем разница между быть и чувствовать себя в безопасности?
2️⃣ Что делать с агрессией окружающих людей?
3️⃣ Как разобрать убеждение
«Если люди ведут себя неадекватно, то это опасно для меня»?
4️⃣ Что делать, если вам угрожает реальная опасность?
🎙️Зульфия Вильданова, психолог Клиники Павла Федоренко
Ставьте 👍, если было полезно.
В этом коротком видео вы узнаете:
«Если люди ведут себя неадекватно, то это опасно для меня»?
🎙️Зульфия Вильданова, психолог Клиники Павла Федоренко
Ставьте 👍, если было полезно.
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
01 Nov, 13:29
Как поддержать себя, когда есть успехи в работе с навязчивостями, но порой возникает усталость?
Продолжаем разбирать Ваши вопросы 🔥
🎙️Ударцева Ксения, клинический психолог Клиники Павла Федоренко
❓Посмотрите видео и напишите в комментариях, получается ли у вас работать с навязчивостями?
P.S. На видео использованы кадры из фильмов:
«Лучше не бывает», 1997
«Авиатор», 2004
Продолжаем разбирать Ваши вопросы 🔥
🎙️Ударцева Ксения, клинический психолог Клиники Павла Федоренко
❓Посмотрите видео и напишите в комментариях, получается ли у вас работать с навязчивостями?
«Лучше не бывает», 1997
«Авиатор», 2004
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
31 Oct, 13:55
Новое видео психолога Клиники Павла Федоренко - Геннадия Петрова.
В этом видео вы узнаете:
1) Как связаны воображение, адреналин и кортизол?
2) Как когнитивно-поведенческая терапия помогает справляться с тревогой?
Приятного просмотра 📽️
В этом видео вы узнаете:
1) Как связаны воображение, адреналин и кортизол?
2) Как когнитивно-поведенческая терапия помогает справляться с тревогой?
Приятного просмотра 📽️
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
28 Oct, 08:30
ДЕРЕАЛИЗАЦИЯ И ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ
🎙️Аудиоподкаст Юлии Уваровой
Время от времени каждый из нас испытывает ощущение нереальности происходящего, словно мы находимся во сне.
Причиной этого может явиться травматическое событие, дистресс, дезадаптация, например, следствие вынужденной миграции и другие факторы.
Когда сложившиеся неблагоприятные обстоятельства представляются нам непереносимыми, срабатывает защитный механизм дереализации и деперсонализации.
✅Он позволяет мысленно отстраниться от этой ситуации и дистанцироваться от негативных мыслей и чувств.
☝🏻Однако этот механизм, который по сути служит благой цели, может стать самостоятельной проблемой и вызывать болезненные переживания.
Люди, столкнувшиеся с этим состоянием, чувствуют себя оторванными от своего «я». пустоту, и вот такое отсутствие привычных эмоций и ощущений для них крайне мучительно. Внешне они могут выглядеть спокойными и уравновешенными, но это лишь видимость. Часто бессонными ночами они прокручивают в голове одни и те же мысли о смерти, о смысле жизни, о том, что с ними что-то не так.
❗️Иногда они ощущают, что их руки и ноги существуют отдельно от их тела. Их внутренний и внешний мир кажется им странным и чуждым.
Эти состояния могут быть как кратковременными, так и длительными, проявляться на фоне других расстройств, например, тревожного или депрессивного, или существовать как самостоятельное расстройство.
💯 Явление дереализации и деперсонализации крайне распространено, поэтому тщательно изучено и имеются эффективные способы коррекции этого состояния.
🎙️Аудиоподкаст Юлии Уваровой
Время от времени каждый из нас испытывает ощущение нереальности происходящего, словно мы находимся во сне.
Причиной этого может явиться травматическое событие, дистресс, дезадаптация, например, следствие вынужденной миграции и другие факторы.
Когда сложившиеся неблагоприятные обстоятельства представляются нам непереносимыми, срабатывает защитный механизм дереализации и деперсонализации.
✅Он позволяет мысленно отстраниться от этой ситуации и дистанцироваться от негативных мыслей и чувств.
☝🏻Однако этот механизм, который по сути служит благой цели, может стать самостоятельной проблемой и вызывать болезненные переживания.
Люди, столкнувшиеся с этим состоянием, чувствуют себя оторванными от своего «я». пустоту, и вот такое отсутствие привычных эмоций и ощущений для них крайне мучительно. Внешне они могут выглядеть спокойными и уравновешенными, но это лишь видимость. Часто бессонными ночами они прокручивают в голове одни и те же мысли о смерти, о смысле жизни, о том, что с ними что-то не так.
❗️Иногда они ощущают, что их руки и ноги существуют отдельно от их тела. Их внутренний и внешний мир кажется им странным и чуждым.
Эти состояния могут быть как кратковременными, так и длительными, проявляться на фоне других расстройств, например, тревожного или депрессивного, или существовать как самостоятельное расстройство.
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
26 Oct, 07:00
Был ли выход у Честера Беннингтона?
Добрый день! Я Валерий Тимофеев, психолог клиники Федоренко, отвечу на ваш вопрос:
Ну что тут хочется сказать, да Честер Беннингтон, если вы знаете его биографию человек с непростой судьбой, с определенными зависимостями...
Но не будем его осуждать и критиковать, тем более что более 6 лет его нет с нами😔
К сожалению, похожих историй, как показывает жизнь (имеется ввиду способ ухода из жизни) немало. Я за несколько минут вспомнил 2: Курт Кобейн (апрель 1994) и Майк Хоу (июль 2021).
Чтобы до конца понять, можно было или нет избежать трагедии, надо встать на место этого человека.
❗️Никому из нас как бы мы не захотели, это сделать не удастся.
Но вернемся к вопросу.
Тут хочется сказать важную вещь, что не события формируют нашу Жизнь, а Наша Отношение к Этим Событиям.
☝🏻Поэтому, как человек будет интерпретировать события происходящие в его жизни, так во многом и сложится его жизнь.
Тем более, что Человек способен выдержать практически Всё. Тут на ум приходит В.Франкл и его "Скажи Жизни Да" и произведение М.Шолохова " Судьба Человека" и его главный герой Андрей Соколов. Так что ответ:Выход есть всегда!
Здесь важно понять, что не психика нарушилась, а человек сам "постарался", приложив определённые усилия, чтобы что-то произошло с его Психикой.
Другими словами, Человек сам Является Автором Своего Состояния.
Важно не перекладывать свою Ответственность на кого-то, как тот король из сказки Е. Шварца "Обыкновенное Чудо".
Выход есть!
Алкоголь, наркотики - все это избегание реальной ситуации, уход от решения проблем. Если у человека у самого не получается решить свой вопрос, то он может всегда обратиться к специалисту: Психологу, Психотерапевту, Психиатру, Наркологу...
Не надо бояться и стесняться этого, что ты к кому то обратился. И не опускать Руки!
Вот так, если кратко отвечать на вопрос. Надеюсь ответил на ваш вопрос.
В завершение несколько рекомендаций:
1️⃣Работать со своим мышлением, "не зарываться" в своих эмоциях, не позволять эмоциям руководить вами.
2️⃣Задавать себе вопрос:
❓Что я могу сейчас сделать?
❓Как я могу сейчас себе помочь?
3. Если необходимо, не бояться обращаться к специалистам.
4️⃣Убрать жалость к себе.
Помните, что именно вы несёте Ответственность за всё, что с вами происходит!
Всем Хорошего Дня и Доброго Настроения!
Добрый день! Я Валерий Тимофеев, психолог клиники Федоренко, отвечу на ваш вопрос:
Ну что тут хочется сказать, да Честер Беннингтон, если вы знаете его биографию человек с непростой судьбой, с определенными зависимостями...
Но не будем его осуждать и критиковать, тем более что более 6 лет его нет с нами😔
К сожалению, похожих историй, как показывает жизнь (имеется ввиду способ ухода из жизни) немало. Я за несколько минут вспомнил 2: Курт Кобейн (апрель 1994) и Майк Хоу (июль 2021).
Чтобы до конца понять, можно было или нет избежать трагедии, надо встать на место этого человека.
❗️Никому из нас как бы мы не захотели, это сделать не удастся.
Но вернемся к вопросу.
Тут хочется сказать важную вещь, что не события формируют нашу Жизнь, а Наша Отношение к Этим Событиям.
☝🏻Поэтому, как человек будет интерпретировать события происходящие в его жизни, так во многом и сложится его жизнь.
Тем более, что Человек способен выдержать практически Всё. Тут на ум приходит В.Франкл и его "Скажи Жизни Да" и произведение М.Шолохова " Судьба Человека" и его главный герой Андрей Соколов. Так что ответ:
Здесь важно понять, что не психика нарушилась, а человек сам "постарался", приложив определённые усилия, чтобы что-то произошло с его Психикой.
Другими словами, Человек сам Является Автором Своего Состояния.
Важно не перекладывать свою Ответственность на кого-то, как тот король из сказки Е. Шварца "Обыкновенное Чудо".
Выход есть!
Алкоголь, наркотики - все это избегание реальной ситуации, уход от решения проблем. Если у человека у самого не получается решить свой вопрос, то он может всегда обратиться к специалисту: Психологу, Психотерапевту, Психиатру, Наркологу...
Не надо бояться и стесняться этого, что ты к кому то обратился. И не опускать Руки!
Вот так, если кратко отвечать на вопрос. Надеюсь ответил на ваш вопрос.
В завершение несколько рекомендаций:
1️⃣Работать со своим мышлением, "не зарываться" в своих эмоциях, не позволять эмоциям руководить вами.
2️⃣Задавать себе вопрос:
❓Что я могу сейчас сделать?
❓Как я могу сейчас себе помочь?
3. Если необходимо, не бояться обращаться к специалистам.
4️⃣Убрать жалость к себе.
Помните, что именно вы несёте Ответственность за всё, что с вами происходит!
Всем Хорошего Дня и Доброго Настроения!
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
25 Oct, 17:43
Запись прямого эфира на тему «Панические атаки: причины, главные мифы и способы преодоления» с психологом Клиники Павла Федоренко - Геннадием Петровым
Если вы пропустили, обязательно посмотрите запись эфира, где Геннадий подробно раскрыл тему панических атак опираясь на современные научные взгляды.
Записаться к психологу:
👉Через сайт: Fedorenko.info
👉Через в телеграм: @fedorenkoinfo_administrator
👉По телефону (бесплатно для РФ): 88002010015
Если вы пропустили, обязательно посмотрите запись эфира, где Геннадий подробно раскрыл тему панических атак опираясь на современные научные взгляды.
Записаться к психологу:
👉Через сайт: Fedorenko.info
👉Через в телеграм: @fedorenkoinfo_administrator
👉По телефону (бесплатно для РФ): 88002010015
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
25 Oct, 11:41
🧠💪 Как изменить жизнь к лучшему?💪🧠
📌 Психологическое благополучие — это не просто отсутствие проблем, а гармония, рожденная из взаимодействия различных аспектов нашей жизни. Физическое здоровье, социальные связи, психология и культура — все эти факторы взаимосвязаны♻️ и влияют на наше общее самочувствие.
Многие из нас часто переживают о здоровье, как своем, так и близких. Эти волнения порой приводят к хронической усталости, потере концентрации, паническим атакам и потерям жизненной энергии.
По статистике, 9 из 10 россиян сталкиваются со стрессом, при этом многие считают, что единственным выходом являются лекарства или психотерапия.
❓Но что, если физическая активность также может стать мощным инструментом в борьбе со стрессом?
В новом видео Зульфия Вильданова обсудит, как тренировки и физкультура могут снизить уровень стресса, какие механизмы происходят в организме во время нервного напряжения, и как спорт способствует выработке стрессоустойчивости. Вы узнаете об эксперименте с 🐭мышами, силовых тренировках, а также о том, какие виды физической активности наиболее эффективны.
❗️Не пропустите советы, которые помогут вам научиться легче справляться со стрессом и восстановить внутреннюю гармонию!
СМОТРЕТЬ ВИДЕО ПОЛНОСТЬЮ📹✨
Многие из нас часто переживают о здоровье, как своем, так и близких. Эти волнения порой приводят к хронической усталости, потере концентрации, паническим атакам и потерям жизненной энергии.
По статистике, 9 из 10 россиян сталкиваются со стрессом, при этом многие считают, что единственным выходом являются лекарства или психотерапия.
❓Но что, если физическая активность также может стать мощным инструментом в борьбе со стрессом?
В новом видео Зульфия Вильданова обсудит, как тренировки и физкультура могут снизить уровень стресса, какие механизмы происходят в организме во время нервного напряжения, и как спорт способствует выработке стрессоустойчивости. Вы узнаете об эксперименте с 🐭мышами, силовых тренировках, а также о том, какие виды физической активности наиболее эффективны.
❗️Не пропустите советы, которые помогут вам научиться легче справляться со стрессом и восстановить внутреннюю гармонию!
СМОТРЕТЬ ВИДЕО ПОЛНОСТЬЮ📹✨
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
23 Oct, 14:35
📍Закрываем набор на групповую терапию по преодолению симптомов ВСД и стресса.
Старт через 25 минут.
✅Участники уже прошли тестирование для измерения уровня тревожности и сегодня начнут вырабатывать навыки стрессоустойчивости🔥
Старт через 25 минут.
✅Участники уже прошли тестирование для измерения уровня тревожности и сегодня начнут вырабатывать навыки стрессоустойчивости🔥
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
22 Oct, 13:15
План эфира:
🔹Причины возникновения панических атак.
🔹Мифы, которые мешают проработать ПА.
🔹Правильные способы преодоления ПА
#паническое_расстройство #панические_атаки #паника #тревожность #кпт #когнитивно_поведенческая_психотерапия
🔹Причины возникновения панических атак.
🔹Мифы, которые мешают проработать ПА.
🔹Правильные способы преодоления ПА
#паническое_расстройство #панические_атаки #паника #тревожность #кпт #когнитивно_поведенческая_психотерапия
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
21 Oct, 13:46
ЧТО ТАКОЕ ДОФАМИНОВАЯ ЯМА?
Наталия Михеева отвечает на вопрос подписчика.
Дофамин — это наш "гормон счастья", который выделяется, когда мы получаем стимулы, например, новые уведомления или интересный контент.
Вот несколько советов, как избежать дофаминовой ямы:
1. Установите время для использования социальных сетей.
2. Находите радость в реальных моментах.
3. Наслаждайтесь хобби и физической активностью.
Помните, счастье не всегда в экране. Берегите свою психику!
P.S. Напоминаем, что в среду начнется групповая терапия по преодолению симптомов ВСД и стресса.
Осталось 3 места.
Хотите узнать, подходит ли вам данный формат - заполните анкету и получите бесплатную диагностику с психологом Клиники Павла Федоренко.
Наталия Михеева отвечает на вопрос подписчика.
Дофамин — это наш "гормон счастья", который выделяется, когда мы получаем стимулы, например, новые уведомления или интересный контент.
Вот несколько советов, как избежать дофаминовой ямы:
1. Установите время для использования социальных сетей.
2. Находите радость в реальных моментах.
3. Наслаждайтесь хобби и физической активностью.
Помните, счастье не всегда в экране. Берегите свою психику!
P.S. Напоминаем, что в среду начнется групповая терапия по преодолению симптомов ВСД и стресса.
Осталось 3 места.
Хотите узнать, подходит ли вам данный формат - заполните анкету и получите бесплатную диагностику с психологом Клиники Павла Федоренко.
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
18 Oct, 13:18
СТРЕСС УПРАВЛЯЕТ ВАШЕЙ ЖИЗНЬЮ?
Позвольте мне представить вам идею: групповая терапия снижает уровень стресса в 4 раза!
Представьте себе: два психолога ведут вас в безопасной и поддерживающей атмосфере.
Вы не просто лицо в толпе; вы часть сообщества, которое поддерживает вас.
Каждую неделю вы погружаетесь в техники и упражнения КПТ в закрытом Telegram чате.
Сталкиваетесь ли вы с хронической усталостью, паническими атаками или просто чувствуете себя подавленным, это ваш шанс вырваться на свободу.
Мы будем вместе с вами анализировать реальные ситуации и снижать уровень избыточных эмоций. Это шанс учиться у других, которые полностью Вас понимают.
Поверьте, вы не одиноки в этом.
🤝С нашим поддерживающим сообществом вы найдете в себе силы двигаться вперед.
❓ Готовы сделать этот шаг?
Заполните анкету и узнайте, как групповая терапия может изменить вашу жизнь!
#групповая_терапия #психолог #психолог_онлайн #невроз #головокружение #усталость #панические_атаки #паническая_атака #дереализация #срк
Позвольте мне представить вам идею: групповая терапия снижает уровень стресса в 4 раза!
Представьте себе: два психолога ведут вас в безопасной и поддерживающей атмосфере.
Вы не просто лицо в толпе; вы часть сообщества, которое поддерживает вас.
Каждую неделю вы погружаетесь в техники и упражнения КПТ в закрытом Telegram чате.
Сталкиваетесь ли вы с хронической усталостью, паническими атаками или просто чувствуете себя подавленным, это ваш шанс вырваться на свободу.
Мы будем вместе с вами анализировать реальные ситуации и снижать уровень избыточных эмоций. Это шанс учиться у других, которые полностью Вас понимают.
Поверьте, вы не одиноки в этом.
🤝С нашим поддерживающим сообществом вы найдете в себе силы двигаться вперед.
❓ Готовы сделать этот шаг?
Заполните анкету и узнайте, как групповая терапия может изменить вашу жизнь!
#групповая_терапия #психолог #психолог_онлайн #невроз #головокружение #усталость #панические_атаки #паническая_атака #дереализация #срк
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
18 Oct, 06:35
Узнали себя на первых консультациях?)
❓Признавайтесь, умеете ли вы заполнять дневник мыслей СМЭР?
❓Пользуетесь приложением для этого?
❓Или ведете записи в тетради ✍️🗒️?
❓Бывает ли такое, что вам сложно начать отслеживать и фиксировать свои мысли?
Если вы новичок на нашем канале и не знаете, о чем идет речь, рекомендуем посмотреть
➡️Прямой эфир с Кириллом Плотниковым
➡️Ознакомиться с короткой статьей о дневнике мыслей.
➡️Список приложений для ведения дневника мыслей
❓Признавайтесь, умеете ли вы заполнять дневник мыслей СМЭР?
❓Пользуетесь приложением для этого?
❓Или ведете записи в тетради ✍️🗒️?
❓Бывает ли такое, что вам сложно начать отслеживать и фиксировать свои мысли?
Если вы новичок на нашем канале и не знаете, о чем идет речь, рекомендуем посмотреть
➡️Прямой эфир с Кириллом Плотниковым
➡️Ознакомиться с короткой статьей о дневнике мыслей.
➡️Список приложений для ведения дневника мыслей
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
17 Oct, 16:40
Почему мы чувствуем хроническую усталость, постоянную фоновую тревогу и боли в теле?
Если вы пропустили, обязательно посмотрите запись прямого эфира, где мы подробно разобрали:
✅Что такое стресс?
✅Что такое дистресс?
✅Какие бывают фазы стресса?
✅Как формируется стрессоустойчивость?
📍Запись доступна еще 48 часов.
Если вы пропустили, обязательно посмотрите запись прямого эфира, где мы подробно разобрали:
✅Что такое стресс?
✅Что такое дистресс?
✅Какие бывают фазы стресса?
✅Как формируется стрессоустойчивость?
📍Запись доступна еще 48 часов.
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
17 Oct, 15:24
Если на предыдущий вопрос вы ответили «нет».
❓Напишите, в комментариях, почему не удалось решить проблему?
❓Осталась ли проблема актуальной на данный момент?
❓Напишите, в комментариях, почему не удалось решить проблему?
❓Осталась ли проблема актуальной на данный момент?
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
17 Oct, 15:13
❓Поделитесь в комментариях, что стало отправной точкой в принятии решения о прохождении личной терапии?
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
16 Oct, 16:18
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко pinned Deleted message
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
16 Oct, 16:17
Аудиоверсия эфира с Наталией Михеевой и Ангелиной Пироговой.
Клиника лечения тревоги Павла Федоренко
16 Oct, 15:45
Преодолейте стресс и обретите гармонию за 4 недели!
⠀
🗓 23 октября стартует уникальная групповая терапия, посвященная преодолению тревоги, стресса и развитию стрессоустойчивости.
Стресс может быть вызван множеством факторов: конфликтами, утратой близкого человека, финансовыми трудностями, болезнями и другими жизненными вызовами.
Симптомы стресса могут проявляться через:
🔹 Повышенное артериальное давление
🔹 Боль в желудке
🔹 Головные боли
🔹 Нарушение сна
🔹 Усталость
🔹 Раздражительность
🔹 Дереализацию и деперсонализацию
🔹 Нарушение аппетита
Эта группа подойдет вам, если:
🔸 Ощущаете тревожность и беспокойство
🔸 Не знаете, как планировать свою жизнь дальше
🔸 Перепробовали разные методы и не видите результата
🔸 Испытываете выраженные симптомы тревоги
🔸 Имеете трудности с преодолением напряжения
🔸 Не можете быстро собраться и взять себя в руки
🔸 Устали от постоянных симптомов, хотя врачи говорят, что «вы здоровы»
🔸 Место: закрытый Telegram-канал
🔸 Время: Старт 23 октября, каждую среду в 18:00 по МСК
🔸 Длительность 1 занятия: 2 часа
🔸 Количество встреч: 4 (с возможным продолжением)
🔸 Стоимость:1750 за 1 час (выгоднее индивидуальной консультации)
🔗 Забронируйте свое место в группе уже сегодня!
Ссылка на предварительную запись
⠀
🗓 23 октября стартует уникальная групповая терапия, посвященная преодолению тревоги, стресса и развитию стрессоустойчивости.
Стресс может быть вызван множеством факторов: конфликтами, утратой близкого человека, финансовыми трудностями, болезнями и другими жизненными вызовами.
Симптомы стресса могут проявляться через:
🔹 Повышенное артериальное давление
🔹 Боль в желудке
🔹 Головные боли
🔹 Нарушение сна
🔹 Усталость
🔹 Раздражительность
🔹 Дереализацию и деперсонализацию
🔹 Нарушение аппетита
Эта группа подойдет вам, если:
🔸 Ощущаете тревожность и беспокойство
🔸 Не знаете, как планировать свою жизнь дальше
🔸 Перепробовали разные методы и не видите результата
🔸 Испытываете выраженные симптомы тревоги
🔸 Имеете трудности с преодолением напряжения
🔸 Не можете быстро собраться и взять себя в руки
🔸 Устали от постоянных симптомов, хотя врачи говорят, что «вы здоровы»
🔸 Место: закрытый Telegram-канал
🔸 Время: Старт 23 октября, каждую среду в 18:00 по МСК
🔸 Длительность 1 занятия: 2 часа
🔸 Количество встреч: 4 (с возможным продолжением)
🔸 Стоимость:
🔗 Забронируйте свое место в группе уже сегодня!
Ссылка на предварительную запись
2,470
subscribers
866
photos
235
videos
